Как да се грижим за гърдите си? Правила и препоръки. Бельо за големи гърди

Големите, стегнати гърди са вълнуваща атракция за мъжете. Грижата за нея обаче често е трудна и обезпокоителна. Ако те бъдат пренебрегнати, след няколко години бюстът може да загуби еластичност и тогава вместо сексапил ще бъде свързан само с комплекси. Как да се грижим за големи гърди?

Луксозният бюст е дар от природата, с който можете да се гордеете. Малко е изненадващо, че някои щедро надарени жени изглежда се срамуват от него и крият големите си гърди под широки пуловери, прегърбени. Не правете тази грешка, избутайте гордо гърдите си напред и носете тесни блузи с голямо деколте. Но преди всичко се грижете за вашето съкровище. Грижата за гърдите трябва да е начело в списъка с разкрасителни дейности.

1. Правилна стойка
Дори и най-красивите гърди няма да впечатлят никого, ако ходите прегърбени. Да не говорим, че това е чудесен начин да загуби трайно формата си. Затова се изправете, изправете рамене, издърпайте стомаха си и повдигнете гордо гърдите си. Не забравяйте, че трябва не само да ходите, но и да седите с изправен гръб. Това ще гарантира, че ще изглеждате секси сега и в бъдеще, защото тази позиция предотвратява повяхването на гърдите.

2. Инвестирайте в добър сутиен
Проблемите с избора на сутиен са една от причините грижите за голям бюст да са натоварващи. Забравете за купуването на евтини сутиени и се пригответе да харчите повече за тази част от гардероба. Възможно е да не намерите подходящи сутиени за себе си, освен бели, черни, бежови, може би червени. Но дори и това ще трябва да се примири, защото без добре поставен сутиен големият бюст не дава никакъв ефект. Сутиенът за вас трябва да е здрав, презрамките трябва да са доста широки (още една загуба - кажете сбогом на роклите с колани, защото ако тесните презрамки на сутиените могат по някакъв начин да се комбинират с тях, то широките вече не са). Чашите трябва да са твърди и допълнително подсилени.

Друг важен въпрос е размерът. Много жени не знаят какъв размер сутиен им трябва и неправилно го оценяват, например, на 80C, докато всъщност имат 75E или дори F. Откажете да купувате няколко сутиена 80C наведнъж и похарчете спестените пари за консултация със специалист, който професионално ще подбере вашия сутиен. Можете да опитате да го направите сами, например с помощта на каталози за бельо.

3. Спете в специален "нощен" сутиен
Ако пускате гърдите си извън сутиена цяла нощ, те ще започнат да се „разпръскват“ настрани, независимо от позата, в която спите. Следователно, трябва да купите 2-3 "нощни" сутиена. Те не могат да бъдат избрани толкова внимателно, колкото "през ​​деня". Важно е само, за разлика от вторите, да са меки и да не са много малки, защото в противен случай ще сплескат бюста.

4. Напръскайте бюста си със студена вода
Не звучи много привлекателно, но тук трябва да започнете ежедневната си грижа за големи гърди. Това е един от най-ефективните начини да я поддържате красива. За да не измъчвате цялото си тяло с ледена вода, наведете се над ваната и облейте млечните жлези и около тях, докато се зачервят. След процедурата изчакайте около 20 минути, докато се затоплят отново и след това нанесете стягащ лосион (ако го направите веднага, няма да се абсорбира както трябва). Веднъж седмично правете нежна ексфолиация на гърдите си.

5. Правете упражнения за гърди

По принцип тези упражнения не са толкова за самите млечни жлези, колкото за мускулите на гърдите, които ги поддържат. Ето някои от тези упражнения.

Упражнение 1 . Легнете на постелка или, ако имате такава, на пейка, наклонена под ъгъл от 45 градуса. Вземете дъмбелите в ръцете си и ги дръжте право пред себе си. Бавно ги раздалечете, леко сгъвайки лактите, върнете се в изходна позиция. Направете 3 серии от 15 повторения. Ако го направите без най-малък проблем, увеличете натоварването.

Упражнение 2 . Легнете на постелката, дръжте ръцете си с дъмбели пред себе си. Бавно ги спуснете, като ги държите прави, докато ги спуснете върху постелката зад главата си. След това повдигнете обратно във вертикално положение. Това упражнение се прави същия брой пъти - 3 серии по 15 повторения.

Упражнение 3 . Може да се изпълнява дори докато седите на не особено интересна лекция, на работа или докато гледате телевизия. Изправете гърба си, сгънете ръцете си пред себе си, като за молитва, на височината на гърдите. Отдалечете ги леко от тялото, така че лактите да са сгънати приблизително под прав ъгъл. Стиснете дланите си в основата им, сякаш искате да смажете нещо между тях. След няколко секунди се отпуснете, повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 4 . Е, най-известното и необходимо упражнение за гърдите са лицевите опори. Можете да правите лицеви опори „като жена“, от колене. Основното нещо е да се уверите, че торсът е прав, дупето не пада и не се издига. Ръцете трябва да са широко раздалечени, именно в това положение пада натоварването върху мускулите на гърдите. Избутайте се дълбоко, не се свенете. Колкото можеш. Колкото по-голям, толкова по-добре! Можете да направите например 3-4 серии по 15 пъти.

Какво има в статията:

Гърдите са най-деликатната част от женското тяло. Мъжете се вълнуват да я докосват. И в най-трогателния момент на майчинството, гърдата се превръща в най-важния момент в живота на бебето. И днес Koshechka.ru иска да говори за как да се грижим за гърдитеза да я поддържа в страхотна форма.

Грижата за гърдите е много важна за всяка жена, независимо от размера на бюста. В края на краищата, ако не го правите правилно, скоро може да срещнете проблема с отпуснатата и увиснала кожа на гърдите, което значително ще промени външния й вид към по-лошо.

Чудодейните свойства на сутиена

Вероятно не разбирате в какво може да се прояви чудото на сутиена, но всъщност всичко е много просто. Именно правилният сутиен е ключът към добрата форма на гърдите. Тя не трябва да е много стегната на гърдите, но и не е прекалено просторна.

И ако сте любител на фитнеса и често спортувате, трябва да помислите за закупуване на специален тренировъчен сутиен. Тъй като обикновен сутиен с активни движения държи гърдите по-малко ефективно, което води до нейното увисване.

Как да изберем правилния сутиен: видео

Как да се грижим за гърдите си през горещото лято

Най-важните - не прекалявайте с тен. И въпреки че дъбените крака изглеждат, разбира се, много секси, гърдите ще страдат само от изобилие от слънце.

Кожата на гърдите е много чувствителна и деликатна, поради което под въздействието на слънчевата светлина става нееластична и болезнена на вид. На на ареолата могат да се появят бръчки. Така че е по-добре да не се отказвате от горната част на банския костюм и да запазите най-скъпото.

И разбира се, през горещото лято грижата за гърдите е още по-необходима. Не забравяйте да използвате овлажнители или лосиони всеки ден. Спрете да използвате сапунтъй като много изсушава кожата. По-добре е да го замените с душ гелове, които от своя страна ще се погрижат за тялото и гърдите.

масаж на гърдите

Добро средство за красиви гърди е масажът. Стяга кожата и прави самата гърда по-еластична и висока.

масаж на гърдитетрябва да правите поне десет минути всеки ден. За да направите това, стиснете гърдите си с длани и ги завъртете десет пъти в различни посоки. Не самата гърда се движи, а мускулите под нея.

Има и друга техника за масаж на гърдите:

Техника за масаж на гърдите в снимки

Правете го периодично контрастни водни масажи. Регулирайте температурата на водата от топла към студена и в този момент масажирайте гърдите в кръгове от дъното на гърдите до брадичката. Тази процедура има много предимства:

• Красиви здрави гърди.
• Много здраве и бодрост във всеки ден.

Но освен лятото, винаги трябва да помните и да знаете как да се грижите за гърдите си, а ето и няколко лесни съвета:

• Избягвайте твърде резки скокове в теглото. Всъщност и в двата случая ще има малка полза за гърдите. При бързо наддаване на тегло кожата на гърдите ще бъде силно разтегната и могат да се появят стрии. И когато отслабнете, гърдите ще станат увиснали. Така че се придържайте към златната среда във всичко. И ако решите да отслабнете, направете го постепенно и със спортен съпровод.
• Е винаги ходете добре и не се прегърбвайте. С изправен, равен гръб, гърдите се издърпват много добре. И мускулите на гърдите ви й помагат в това. Ако постоянно се навеждате, тогава дори красивият стегнат гръден кош ще изглежда увиснал.
• Не спи на гърдите си.Именно на корема. Поради това могат да се образуват бръчки в зоната на деколтето. И като цяло спането по корем не е много полезно. Забавя кръвообращението в гърдите и допринася за появата на подпухналост на лицето. Най-добре е да спите по гръб и на ортопедична ниска възглавница. Но ако сте свикнали сладко да прегръщате възглавница и да спите по корем, ще трябва да се преквалифицирате дълго време, защото сънят може да не дойде в неудобна поза .. Четенето ще ви помогне да заспите легнали по гръб.
• Яж здравословна храна. За доброто състояние на кожата на гърдите ви е важно да ядете плодове и зеленчуци всеки ден. Пийте прясно приготвени сокове и плодови напитки, както и минерална вода. Яжте пълнозърнести зърнени храни, за предпочитане без сол. Солта като цяло не е най-полезният продукт, тя забавя отделянето на вода от тялото и допринася за появата на стрии.
• Използвайте грим за гърди. Ако искате винаги да изглеждате безупречно, трябва да можете да се грижите за себе си и да разберете изобилието от козметика, както за цялото тяло, така и за гърдите. Затова ще се спрем на този важен момент по-подробно.

Как да се грижим за гърдите си с козметика

Както казахме по-горе, кожата на гърдите е деликатна и уязвима. И друг не най-приятен момент в характеристиките й е, че е склонна към бързо стареене. Следователно използването на специални кремове, маски, ексфолианти и други неща е просто жизнена необходимост за нея.

Грижата за гърдите включва набор от процедури, насочени към почистване, овлажняване и подхранване на кожата на гърдите. Добър за почистване на гърдите и микромасаж ексфолианти. Можете да използвате обикновен мек скраб за лице.

Също така, за почистване на кожата, специален козметично млякоза гърдите. Винаги трябва да се използва вместо сапун и тогава въпросът как правилно да се грижите за гърдите си ще бъде по-малко релевантен за вас. В крайна сметка това мляко, наред с почистването, същевременно подхранва и регенерира кожата.

За овлажняване на кожата на гърдите е най-добре да използвате кремове, които се основават на екстракти от алое вера, хмел, жълт кантарион, женшен, маслодайно дърво. Както и витамини А и Е, колаген и морски еластин. За подмладяване на кожата на гърдите е най-добре да използвате кремове, съдържащи етерични масла от лимон, бор, жожоба или индийско орехче.

Хранителните кремове, направени специално за гърди, също са много популярни. Те включват комплекси от всички необходими компоненти, които ви позволяват да се грижите добре за гърдите си, както и да укрепвате и стягате кожата на гърдите си. Има много кремове! Привържениците на традиционната медицина могат да препоръчат масло от шипка. Освен това е много полезно и достъпно за всички средства.

Не пренебрегвайте вниманието си специални маскикоето може да се направи в салони за красота или у дома. Маските за гърди трябва да се правят поне веднъж на две седмици. Възстановяват добре кожата и я правят еластична и еластична.

Друг ефективен начин да се грижите правилно за гърдите си е процедура за обтриване. Може да се направи с морска сол. За да направите това, разтворете 1 супена лъжица. лъжица сол в половин литър вода. Накиснете малко мека кърпа в този разтвор и избършете всяка гърда с кръгови движения за минута.

Физическа активност за красиви гърди

Не е тайна, че спортът винаги е помагал за усъвършенстване на формите и подобряване на фигурата. Същото важи и за гърдите. И най-ефикасното средство в тази посока е плуване. Той добре стяга кожата на гърдите, а самият бюст го прави еластичен и красив на вид. Така че, ако възможностите позволяват, запишете се на басейн и плувайте поне два, а най-добре три пъти седмично.

Ето някои прости Съвети за грижа за гърдите, ще ви помогне винаги да се гордеете с бюста си и да изглеждате зашеметяващо. Късмет!

Текст: Евгения Багма

Когато гърдите са естествено добри както по форма, така и по размер, тогава притежателката им може само да завижда. Но годините, стресът, хормоналните промени, загубата или напълняването не играят в полза на красотата на женския бюст. Как да се грижите за гърдите си, така че да вълнуват очите на околните мъже дълго време и да бъдат предмет на вашата особена гордост?

Здравословни навици за грижа за гърдите

Как да се грижим за гърдите сибез дълги и скъпи процедури? Можете просто да се ограничите до развиването на добри навици! Така че, важна роля за поддържане на формата на гърдите и нейния тонус е изборът на сутиен - той не трябва да е прекалено просторен или прекалено стегнат, презрамките не трябва да се врязват в кожата, гърдите трябва да се увисват и да остават следи кожата след сваляне на бельото. Не забравяйте да носите сутиен, докато тренирате. Слънчевите бани топлес трябва да внимават - кожата на гърдите е много тънка и чувствителна, така че бързо остарява, по нея също могат да се образуват бръчки и старчески петна. Използвайте слънцезащитен крем с висок слънцезащитен фактор или покрийте гърдите си с естествена кърпа. Правилната стойка е важно условие за добрата форма на гърдите: когато раменете са изправени и гърбът е изправен, гърдите автоматично се стягат. Скоковете на теглото, както нагоре, така и надолу, влияят зле на формата и състоянието на гърдите. Вземане на душ - организирайте контрастен масаж на гърдите със струя.

Продукти за грижа за гърдите

Важно е не само да знаете как да се грижите за гърдите си, но и с какви средства да извършвате тази грижа. За щастие днес съвременните производители произвеждат редица продукти за грижа за гърдите - овлажняващи и подхранващи кремове, кремове за увеличаване или намаляване на размера, лосиони, тоници, серуми, маски ...

Когато миете гърдите си, избягвайте гореща вода и сапун – те изсушават кожата. Почистете кожата си със специално козметично мляко. Използвайте за измиване на гела за чувствителна кожа, за овлажняване и подхранване - витаминни, овлажняващи и подхранващи кремове. Полезно е по време на сутрешния душ гърдите да се обливат със студена струя вода в кръг. За стегнатост и еластичност на кожата на гърдите е ефективно избърсването й с физиологичен разтвор.

Не пренебрегвайте такива достъпни продукти като маски и серуми за гърди, които имат овлажняващ, подхранващ, тонизиращ и стягащ ефект. Как да се грижим за гърдите си у дома? Например, като си направите сами маска от мед и бадеми, зелена ряпа с растително масло, мед, глина, кисело мляко с витамин Е, картофи, ябълки и др.

Най-важното в това как да се грижите за гърдите си е редовността на всички дейности. Една маска на месец или обливане на шест месеца едва ли ще има ефект. Грижете се за бюста си ежедневно, нежно и систематично.

Грижата за гърдите ще помогне да се запази еластичността им

Грижа за гърдите у дома: полезни маски и правила за почистване

Гърдите губят своята привлекателна форма не само поради промени, свързани с възрастта. Поради небрежното отношение на жената към собственото си здраве, бюстът също страда. Бременността и кърменето често влияят негативно върху състоянието на гърдите.

Защо гърдите губят еластичност:

• прегърбване, липса на редовни упражнения;
• излагане на гореща вода и слънчева светлина;
• небалансирана диета, която доведе до драматична загуба на тегло;
• неправилно поставен сутиен или навика да ходите без него.

За запазване на красотата на гърдите ще помогне ежедневно охлаждане на бюста и зоната на деколтето с хладка вода, избърсване с парчета лед. Не използвайте твърди кърпи и кърпи, трябва внимателно да попиете останалата влага върху кожата. За да направите лед, можете да използвате отвара от лайка, мента, магданоз, евкалипт.

Маската с овесени ядки овлажнява и стяга кожата. Смелете 30 г херкулес, добавете разбит белтък и 5 мл мед. Нанесете сместа равномерно върху гърдите, измийте след 20 минути с хладка вода.

Маска от равни количества гъста гъста заквасена сметана и топъл мед ще подхрани кожата с всички необходими вещества, правейки я еластична. Трябва да използвате маската два пъти седмично.

Грижа за големи гърди

Големите гърди се нуждаят от специални грижи. Под въздействието на собствената си гравитация бюстът бързо става безформен. Основното правило е постоянната хидратация. За да направите това, трябва да пръскате гърдите и зоната на деколтето няколко пъти на ден с хладка вода от спрей. Ежедневно е необходимо да се прилагат специални овлажнители.

Упражнения за красиви гърди:

• легнали по гръб, изпънете ръцете си нагоре с дъмбели с тегло 1-2 кг. Бавно спуснете ръцете си на пода, можете леко да огънете лактите си. Направете 3 серии от 15 повторения;
• в същото положение вземете прави ръце с дъмбели зад главата си;
• във всяка позиция, изправете гърба си, стиснете дланите си пред гърдите си, лактите са свити под ъгъл от 90 градуса. Натиснете дланите една върху друга за 5 секунди, отпуснете се, повторете 12 пъти.

Правилно поставеният сутиен предотвратява разтягането на кожата, трябва да бъде избран според размера. Момичетата с малки гърди могат да го носят само по време на спортни тренировки. Собствениците на голям бюст трябва да го носят през цялото време, да вземат удобни модели без костилки за спане.

Правилната грижа ще удължи младостта на вашия бюст.

Красивата женска гърда е незаменим атрибут на сексуалността и обект на възхищение за мъжете. И от това колко внимание обръщаме на този „дар на природата“ и дали изобщо му обръщаме, зависи неговата красота, еластичност и дори здраве.

Колкото и парадоксално да звучи, но почти всички момичета прекарват много време в грижа за кожата, ръцете и тялото си, като напълно забравят за бюста. И напразно. В крайна сметка гърдите могат да бъдат „обидени“ и да се отплатят със загуба на еластичност или увисване. Затова на грижата за бюста трябва да се обърне нужното внимание.

Програма за минимална грижа за гърдите

Ежедневната грижа за гърдите е много по-проста от грижата за лицето и включва няколко компонента.

Изборът на сутиен трябва да бъде строго по размер. Стегнатите ще притискат и ще пречат на нормалното кръвообращение, а твърде хлабавите просто няма да могат да поддържат форма и гърдите бързо ще увиснат. Ето защо бельото трябва да е възможно най-удобно и за предпочитане от естествени материи, за да може кожата да диша. Моделите от синтетика могат да се носят, но не често.

Ако имате малки гърди, можете да си позволите да останете вкъщи без сутиен изобщо. Но не забравяйте да носите бельо, докато тренирате.

Много е полезно при вземане на душ всяка гърда да се облива последователно със струя студена вода. Освен това натискът не трябва да е нито твърде силен, нито твърде слаб. Такова обливане подобрява кръвообращението и прави гърдите еластични. Можете също да направите контрастен душ за бюста, като всеки път завършвате процедурата със студена вода. След това го разтрийте добре с кърпа.

Ако имате време, можете да замразите кубчета лед и да разтриете бюста с тях. Само това не трябва да е обикновена вода, а полезна инфузия. Инфузията на мента се е доказала много добре. Вземете 2-3 супени лъжици изсушени листа и ги залейте с чаша вряща вода. Оставете да се влива в продължение на половин час. След това охладете и замразете ментовата инфузия под формата на кубчета лед. Разтривайте ги върху гърдите си всеки ден сутрин или вечер.

кремове

Гърдите не обичат да губят влага, така че използвайте специални овлажнители всеки път след душ. За еластичност трябва да използвате продукти с колаген, витамини А и Е. Добре освежават бюста кремове с екстракти от женшен, хмел, лимон и жожоба.

Ефективни са и продукти с хвощ, жълт кантарион, сминдух, етерични масла от бор и индийска роза. Много съвременни производители започнаха да произвеждат специални концентрати, съдържащи много полезни вещества за кожата на гърдите. Такива препарати могат да се използват и като ефективни овлажнители.

Масаж

Никой няма да спори за ползите от масажа. Но за мнозина е откровение, че той е полезен и за кожата на гърдите, като подобрява нейното кръвообращение. Процедурата се извършва най-добре преди или след душ. Повърхностният масаж на гърдите включва кръгови движения на ръката около зърната без значителен силов натиск. По време на масажа можете да използвате специални кремове или лосиони за гърдите.

Компреси

Много популярни списания съветват включването на контрастни компреси в грижата за гърдите. Ако имате време за такива процедури, можете да ги опитате. Те поне няма да навредят, а бюстът ще стане по-еластичен. Методът е следният: трябва да приложите последователно гореща кърпа, след това студена кърпа върху гърдите си за няколко минути, като завършите процедурата със студен компрес.

Можете да използвате за такива компреси не само обикновена вода, но и отвари от зелен чай, маточина и мента, както и винен оцет, лимон или морска сол. Достатъчно е да капнете малко от избрания продукт върху топла кърпа, използвана за компрес или да го разредите с вода.

маски

Друг ефективен метод за грижа за гърдите е използването на естествени маски от горски плодове и плодове. Най-ефективната за бюст каша от ягоди със сметана, лимон, краставица, портокал и авокадо. Избраният плод трябва да се смила на каша или да се разбие добре в блендер и да се нанесе върху гърдите за 30 минути. След това изплакнете. Не забравяйте, че тези продукти изсушават кожата малко, така че след като ги използвате, определено трябва да нанесете подхранващ крем.

В списъка на задължителните разкрасителни процедури за грижа за бюста важно място заемат физическите упражнения. Най-ефективни за поддържане на красива форма са плуването и лицевите опори. Ако гърдите ви вече са загубили първоначалната си форма и са леко увиснали, трябва да изберете специален комплекс от упражнения заедно с вашия фитнес треньор. Въпреки това, не забравяйте да посетите вашия лекар, преди да отидете във фитнес клуб, за да изключите възможните противопоказания за спортуване.

За да поддържате добра форма и красота на гърдите, не правете слънчеви бани топлес. Под въздействието на вредното ултравиолетово лъчение кожата старее по-бързо и увисва. А по зърната могат да се появят грозни възрастови петна и бръчки. Освен това трябва да следите позата си. Защото веднага щом изправите гърба си, гърдите веднага стават опънати и по-красиви. Обратният ефект, когато гърбът е прегърбен, е ясен на всички.

За красотата на гърдите рязката загуба на тегло и бързото наддаване на тегло също са противопоказани. Затова се опитайте да се придържате към едно тегло и ако трябва да отслабнете, изберете щадящи диети със загуба на тегло не повече от 2 кг на месец.

И накрая, важен е нормалният емоционален фон. Женската гърда е един от хормонално зависимите органи, който реагира на най-малките промени в тялото. Ето защо, дори в стресови ситуации, опитайте се да запазите самообладание и спокойствие. И тогава можете да се насладите на красотата на вашия бюст. И както знаете, момичетата с красиви, добре поддържани и най-важното здрави гърди са по-уверени в себе си. Да вземат под внимание.