Седмична диета с диня. Мнението на диетолозите за ползите и вредите от динята за отслабване

Динята се появи за първи път в Южна Африка и любителите на това вкусно и сочно зрънце са длъжни на този регион. Може би дините са известни още от времето на Египет. Те са пренесени в Западна Европа по време на кръстоносните походи и едва през 16 век руснаците научават за това. Почти всеки свързва зрънце с лятото, вероятно всеки знае, че това зрънце е доста полезно за тялото. По-специално, той е известен със своите микроелементи, от които има голям брой в състава му. Но тук възможно ли е да се яде диня, докато отслабватеили не - въпросът е уместен.

Благодарение на него се подобрява работата на черния дроб, чревния тракт. Въпреки това, това е отлична превенция на атеросклерозата. Имунитетът като цяло обаче става по-силен и по-добър. Има мнение, че динята е отличен помощник в борбата с наднорменото тегло, тъй като съдържа много малко калории. И експертите препоръчват яденето на плодове дори за диабетици и хора, които губят тегло.

Калоричното съдържание на диня на 100 грама е 40 калории. Това обаче е много нискокалоричен продукт. Дори захарта, която е в състава, не влияе по никакъв начин на наддаването на тегло, защото се абсорбира перфектно и не се добавя излишно тегло.

Хранителната стойност на зрънцето:

Ако го използвате умерено, тогава е невъзможно да се възстановите от него. Освен това можете да се придържате към монодиета с диня и да ядете само една диня в продължение на няколко дни.

Динята съдържа голямо количество витамини и минерали. Именно в червената каша на зрънцето има огромно количество полезни елементи, както и витамини А, Е, С, В9, В6, В2, В1, РР.

Основният въглехидрат е фруктозата, а не захарозата, както обикновено се смята. И този факт прави възможно яденето на плодове дори за хора, страдащи от диабет.

Много е полезно да се използва пулпата за мъже, защото е отлична превенция на мъжкото безплодие и подобрява потентността. Това се обяснява с факта, че съставът съдържа ликопен, който е известен със своите антиоксидантни свойства. Пулпът и сокът са отличен диуретик и холеретик.

Диетичните фибри в пулпата са в точното количество за тялото, което прави динята полезна за червата. И бъбреците, и черният дроб ще кажат „благодаря“, ако консумирате достатъчно плодове, а нивото на холестерола в кръвта ще намалее.

Добре ли е зрънцето за отслабване

Много хора се чудят дали е възможно да се яде диня по време на диета? Фибрите от диня са полезни с това, че имат слабително действие върху тялото, по-специално, подреждат функцията на червата. Така че зрънцето ще помогне да се справите със запека и да премахнете холестерола от тялото. Вярно е, че преди да отслабнете на диета, при която основното ястие е диня, трябва да вземете предвид няколко фактора:

• Дали лицето има диабет
• Страдате ли от по-здрав панкреас и простатни жлези
• Наличие на камъни в бъбреците.

Ако нещо от горното е налично, трябва да се ограничите до количеството на този продукт. В останалите случаи цветът е зелен.

Също така е важно в зрънцето да няма нитрати, защото има голяма вероятност от повръщане, диария и гадене. Нитратите са опасни за тези, които страдат от бъбречни заболявания, както и за децата.

Обърнете внимание: дали ядете чисти ягоди. Когато се съмнявате, изяжте зрънцето само наполовина. Факт е, че нитратите се натрупват близо до кората.

Ползите от динята за отслабване

Някои казват, че по време на загуба на тегло трябва да се откажете от динята, особено от яденето й преди лягане. Това се дължи на факта, че зрънцето дава голямо натоварване на кръвоносната система, както и на храносмилателната система. Всъщност има много примери, доказващи, че пулпата от диня е чудесна за отслабване. Единственият минус в този въпрос е сезонността на зрънцето, тъй като се продава само през лятото. Полезно е да ядете диня, защото страдате от хипертония, която често съпътства затлъстяването. Има много магнезий. Ако страдате от хипертония, тогава трябва да организирате дни на гладно, които ще бъдат строго контролирани от Вашия лекар. За да получите необходимото количество магнезий, е достатъчно да ядете около 150 грама каша на ден, а ако искате да получите лечебен ефект, тогава около 2 килограма.

Особено важно е, че зрънцето може да се комбинира с различни продукти. Как точно помага динята по време на отслабване? Съставът на зрънцето прави възможно намаляването на теглото. Кръвоносната и храносмилателната системи започват да функционират активно. Не е тайна, че основата на зрънцето е вода, както и минерали. В него практически няма мазнини и протеини. Има въглехидрати, които придават сладостта на пулпата. Вярно е, че тези въглехидрати не са дълго в тялото, бързо се разграждат, така че не се превръщат в телесни мазнини. И водата е в състояние да премахне вредните елементи от тялото, по-специално шлаките и токсините.

вреда

Разбира се, където има полза, вероятно ще има и вреда. Ето защо, когато използвате диня, трябва да запомните важните правила:

• Преди употреба не трябва да ядете храни с високо съдържание на сол, както и пушено месо.
• Преяждането с диня застрашава появата на оток, както и подуване на корема.
• Не можете да използвате диня за тези хора, които са алергични към цветен прашец, защото това може само да провокира появата на негативни реакции. Може да е парене, сърбеж.
• Динята, съдържаща различни химикали, е вредна. Най-често те се предлагат в пъпеши, които се продават в нелетния период. През август това зрънце е най-достъпно.
• Не можете да ядете нитратна диня за тези, които страдат от чернодробни заболявания, както и за бременни жени.

диени диети

Има няколко вида диени диети. Първият е различен по това, че можете да ядете диня във всякакви количества през целия ден и да я добавяте към различни ястия. Може би ново за някои, но можете да готвите много вкусни ястия с него.

Забравете за обикновеното готвене, направете вкусно пюре от диня, добавете лимон, джинджифил и билки на вкус. Можете да ядете така не повече от три дни. Ако понасяте добре такава диета, увеличете я до 5 дни. Но не повече, защото има възможност за повишаване на концентрацията на арсен в тялото. Но е по-добре продължителността на диетата да бъде предписана от диетолог. Всъщност прегледите на тези, които вече са опитвали диети, са невероятни, защото за три дни успяват да свалят до 4 килограма.

Диета номер 1

За да постигнете желаните резултати, по време на диетата с диня не можете да ядете захар, яйца, храни с високо съдържание на въглехидрати, млечни продукти, мазнини и зърнени храни.

Трябва да излезете и да се храните много внимателно, да ядете мюсли или каша за закуска, извара с ябълка, чай. За обяд яжте салата от зеленчуци и билки, риба или месо, едно яйце. Яжте и диня за вечеря. Всъщност диетата с диня впечатлява мнозина, благодарение на отличните резултати се връщате към нея всеки път. И всичко това, защото е лесно и вкусно да седнете на него и в същото време килограмите постепенно изчезват.

Ползи от диетата

Динената диета има огромен брой предимства, които по един или друг начин вече бяха споменати по-горе.

Въпреки това си струва да обобщим, че благодарение на такава диета можете:

• няма нужда да броите количеството, необходимо за ядене на диня
• няма нужда да харчите големи пари за хранителни стоки
• използването на диня дава възможност за почистване на тялото
• зрънцето има ценен състав, който е полезен за организма като цяло.

Вярно е, че трябва да слушате тялото си, защото когато ядете каша, има голямо натоварване на бъбреците, такава моно-диета е доста трудна, отначало от диетата се премахва само течност, няма мастни натрупвания. В някои случаи динята, заедно с вредните вещества, премахва натрия и калия.

Възможно ли е да се яде диня през нощта

Известно е, че вечерта толкова силно започваме да искаме да ядем нездравословна храна. И това желание идеално ще задоволи динята. Само малко парче диня може да насити тялото, а сладостта на динята ще блокира желанието да ядете солена или пушена храна. Това е отлична вечеря, която премахва натрупаните вредни отлагания от тялото. Следователно яденето на диня през нощта е добър начин да отслабнете. За това говорят диетолозите.

Практически съвети: Вярно е, че е по-добре да го ядете час и половина преди лягане, освен това вечер трябва да се ограничите до няколко филийки.

Не забравяйте, че това ястие е самостоятелно, не е необходимо да се намесвате с хляб, кифли и други продукти, защото това причинява ферментация в стомаха. Това може да доведе до лошо храносмилане, общ дискомфорт и подуване на корема. Не е необходимо да ядете храни с високо съдържание на сол, преди да ядете пулпата, това допринася за появата на подпухналост по тялото.

Здравейте скъпи читатели. Топлият сезон наближава, което означава, че е време за активно отслабване на плодове и. Сред многото начини диетата с диня се откроява.

Някои говорят за несъмнените му ползи за фигурата. Други посочват скритата вреда, наричайки продукта измамник. Така че динята помага ли ви да отслабнете или не? И каква е вредата, която носи?

диетичен продукт

Този представител на пъпешите има просто отлични данни за всеки, който отслабва.

• Малко калории

Има около 38 в 100g.

• Много вода

Едно такова зрънце е около 85-90% вода. Благодарение на това, следната точка:

• Диуретичен ефект

Продуктът помага за премахване на излишната вода от тялото, промива и пречиства, помага за изхвърлянето на токсините и дори за премахване на камъни в бъбреците.

• Насища добре

Водата и фибрите изпълват стомаха, карайки ви да се чувствате сити.

• Полезен състав

Сред компонентите му са витамин B9, антиоксиданти, магнезий, както и натрий, калций, желязо и калий, които заедно и поотделно влияят благоприятно на бореца за хармония.

• Сладка

Това обстоятелство прави много по-лесно издържането на загуба на тегло върху дини, отколкото например диета с краставици. Защото мозъкът ни е така устроен – той много обича сладкото.

Как да отслабнете с диня

Като цяло е много просто. Купете го и яжте. Основното нещо, както в случая с, е да се вземат предвид редица прости правила.

Правилен избор

Експертите съветват да се обърне внимание на следните фактори:

• Размер - твърде малък или, обратно, много голям - това е лошо. Малко може да не е узряло, голямо, особено в началото на сезона на тиквата, е прехранено с нитрати.
• Сухата опашка означава узряла.
• Цял плод - ако има пукнатина, тогава вредните бактерии най-вероятно са проникнали в пулпата.

Моно отслабване

По правило такова разтоварване е моно диета.

Продължителност - максимум 3 дни

Резултати - 2-3 кг

Вариант номер 1

Меню за деня

• 3 кг каша от диня
• Диетичен, ръжен хляб - 200 гр

Разделете всичко на 3-4 равни порции.

Вариант номер 2

Меню за деня

• Можете да ядете раирани плодове, колкото искате.
• Разрешен е чай, но без захар.

В допълнение към тридневната загуба на тегло има опции за 7 и дори 14 дни, както моно, така и по-опростени.

Метод диня-кефир

Продължителност – 2-3 дни

Резултати - до 3 кг

Тук в менюто има само тези два продукта: кефир - около литър и половина на ден, пъпеши - в размер на 1 кг на 10-15 кг от теглото ви.

Те трябва да се редуват:

Закуска - раирани горски плодове, след това за втората закуска кефир и т.н.. през нощта - кефир.

Улеснено отслабване за 7 дни

Всеки ден трябва да изяждате около 5 кг каша от диня - както просто под формата на отделно хранене или лека закуска, така и под формата на смутита, сокове, десерти.

Примерно меню за деня

• Закуска - овесени ядки (150 г), или извара (200 г), или кисело мляко (200 г).
• Обяд - риба или пилешко филе (150 г) със зеленчукова салата, елда за гарнитура.
• Вечеря - пиене на кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко.

Най-малкото защото за дълги периоди от време са възможни ограничения в храната

Минуси на диетата с диня

• Дисбаланс - при монодиетичното меню имате само вода, минимум мазнини, протеини и малко повече въглехидрати.
• Влошаване на здравето - ограничаването на калориите може да причини замаяност, умора, слабост.
• Изгаряне на мускулна маса - следва от първия параграф. Не получавайки достатъчно протеин, тялото започва да го търси в мускулите. В резултат на това рискувате да получите не по-слабо, а отпуснато тяло.

В тази връзка не би било излишно да споменем колко е важно да се спазва правилното

Излезте от диетата:

Колкото по-дълго продължи, толкова по-дълго ще бъде изходът - средно от 2 седмици до месец.

През този период трябва да се придържате към правилната диета: сложни въглехидрати, зеленчуци, плодове, риба, постно пиле (Нека ви кажа една тайна - придържайки се към правилното хранене, ще отслабнете, нали?)

В допълнение към такива очевидни недостатъци, в никакъв случай не трябва да забравяте такъв важен момент като

Противопоказания и вреда от динената диета

Методът за отслабване е противопоказан:

• При намалена бъбречна функция - лошо функциониращите бъбреци просто не могат да се справят с голямо количество течност в тялото.
• При наличие на камъни в бъбреците с диаметър над 4 mm.
• Хора със стомашно-чревни заболявания – възможни са различни усложнения, както и диария, подуване на корема, често уриниране.

Екзекуцията не може да бъде опростена

Този метод има една точка, по която обществеността няма да стигне до консенсус по никакъв начин - раирано зрънце с висок (GI).

GI е способността на храната да повишава нивата на кръвната захар. Така GI на диня (зряла) е 72, което се счита за висок показател в храненето. В тази връзка всеки, който избира продукти с нисък ГИ за менюто си, динята безмилостно се изтрива от него.

Науката обаче не стои неподвижна и сега има още един индекс - гликемичен товар (GL). Стойността му показва количеството въглехидрати на единица обем.

Така че GL на тази кратуна е много нисък, само 4 g въглехидрати на 100 g продукт. И всичко това, защото в него на практика има само вода. И оттук заключението - дяволът не е толкова страшен, колкото го описват, както се казва. Ако искате да отслабнете, отслабнете.

Руската телевизионна водеща Елена Малишева обаче все още смята динята за измамен продукт и не препоръчва да отслабвате върху нея.

В същото време други диетолози не са толкова категорични. Какво мислите, приятели? Как използвате динята за отслабване? Споделете в коментарите към статията!

Какво да запомните

• Тази диета се основава на диуретичен ефект, което означава, че по-голямата част от загубеното тегло е изтекла вода.
• В големи количества динята може да бъде вредна - има висок гликемичен индекс и редица диетолози не препоръчват да се злоупотребява с нея.
• Истинската загуба на тегло е възможна само в комплекса - правилно хранене + физическа активност. Всички останали методи са просто самоизмама. Може би ще се отървете от известно количество килограми, като драстично се ограничите в храната. Не забравяйте обаче, че тялото реагира на всяко ограничение след допълнително наддаване на тегло - имате ли нужда от такова отслабване?

Очаквам вашите отзиви в коментарите, както и истории за вашия опит в отслабването, приятели! На това се сбогувам с вас, докато не се срещнем отново в нови статии.

Темата на статията е диетата с диня. Ще говорим за ползите и вредите от тази техника за отслабване, ще ви запознаем с приблизително меню за 1, 3 и 7 дни.

Диня Диня - Общи принципи

Динята е не само сочен и вкусен продукт, но и здравословно зрънце, чийто сок практически няма естествени соли и киселини. Но в състава му има алкали, които имат положителен ефект върху пикочната система.

Нефролозите съветват хората, които редовно страдат от наличие на камъни в бъбреците, да използват тази кратунова култура. Също така е полезно да ядете продукта по време на обостряне на пиелонефрит, цистит и нефрит, но в малки количества.

Популярни диетолози, които са привлекли подкрепата на лекарите, препоръчват да се ядат до 2 кг от това раирано зрънце на ден. Ако решите да опитате диетата с диня, но се страхувате от еднообразно меню, тогава диетолозите съветват по време на нея да изпиете 2 чаши сок от диня с 5 г мед.

Тази хранителна техника е прочистваща монодиета. Позволява ви да премахнете излишната течност и вредни вещества от тялото, благодарение на изразения диуретичен ефект.

Ползите и вредите от диета с диня

Основното предимство на динената диета е нейната лесна поносимост и липса на глад, с което не всеки друг метод за отслабване може да се похвали.

Ползи от диетата:

• понижаване на количеството холестерол в кръвта;
• ускоряване на метаболитните процеси в организма;
• отстраняване на токсините от тялото;
• прочистване на бъбреците от камъни;
• стабилизиране на чревната подвижност;
• намаляване на риска от развитие на ракови клетки.

Полезните свойства на продукта се дължат на неговия химичен състав:

• аскорбинова и никотинова киселина;
• витамин А;
• желязо;
• натрий;
• витамини от група В;
• рибофлавин;
• калий;
• тиамин;
• калций;
• фолиева киселина;
• ниацин;
• каротин;
• липокин.

Само 0,25 кг от изядения продукт покрива дневната човешка нужда от магнезий. 100 g каша от диня съдържа само 38 kcal, което прави този продукт незаменим за тези, които искат да отслабнат бързо и ефективно.

Полезно е да се ядат дини при гастрит, анемия, хепатит А, заболявания на жлъчния мехур, артериална хипертония, сърдечни дефекти, артрит и други заболявания. Дините са полезни и за мъжете, тъй като помагат за възстановяване на потентността.

Ивическото зрънце може да навреди на тялото, когато се комбинира с алкохол. В този случай е вероятно стомашно разстройство.

Разрешени и забранени продукти

Динената диета е монодиета, следователно, ако се спазва до 3 дни, можете да ядете само дини и да пиете зелен чай, негазирана вода. Ако спазвате диета повече от 3 дни, можете да ядете овесени ядки, сварени във вода, зеленчукова салата, извара.

По време на загуба на тегло се въздържайте от следните продукти:

• газирана вода и магазинни сокове;
• захарни изделия;
• пушени меса;
• тлъсто месо;
• сладък чай и кафе;
• хляб;
• млечни напитки;
• продукти от брашно.

резултати

Ако спазвате диетата с диня, можете да свалите до 3 кг, а при по-нататъшно спазване на специално хранене ще свалите още 5 кг. Продължителността на диетата не трябва да надвишава 5 дни, храненето с диня - 10 дни. Динената диета се понася лесно и е особено приятна в горещото лятно време.

Този метод за отслабване, ако се следва правилно, дава мощен диуретичен ефект. Това свойство има както самото зрънце, така и кората му.

Отвара от кора на диня помага да се справите с подуване, причинено от заболявания на бъбреците и сърцето. За да приготвите лекарство по всяко време на годината, пригответе суровините през лятото, като изсушите корите във фурната.

рецепта за отвара

съставки:

• кори от диня - 0,1 кг;
• вода - 1л.

готвене:

1. Поставете корите в тенджера, залейте ги с вода.
2. Поставете съда на котлона и оставете да ври пет минути.

Употреба:Пие се студена отвара по 110 мл до 4 пъти на ден.

Ефект:Премахване на отоци, подобрение при ревматизъм и подагра.

Семената от диня помагат да се справите с червеите. За да направите това, семената трябва да бъдат изсушени, смлени в кафемелачка, смесени с мляко в съотношение 1 към 10. Вземете готовия продукт по 500 ml два пъти на ден отделно от храненето.

Диетично меню с диня

Дневната норма на диня се изчислява въз основа на теглото на лицето, което губи тегло. На всеки 10 кг е препоръчително да изяждате 1 кг диня. Например, ако тежите 80 кг, тогава дневната норма на продукта не трябва да надвишава 8 кг.

По време на отслабване е допустимо да се пият много течности - негазирана вода, зелен и билков чай. Ако се почувствате по-зле, трябва незабавно да спрете диетата.

За 1 ден

Ако предпочитате периодично да организирате дни на гладно, тогава еднодневната диета с диня е идеална за вас. През деня трябва да изядете частта от продукта, изчислена по формулата, като я разделите на 5 порции. Пийте също до 1,5 литра чиста вода или зелен чай.

За 2 дни

Ако искате да удължите диетата, използвайте продукта по схемата на първия ден, като добавите към него 2,5 литра чиста вода. Пийте неподсладен билков чай, ако желаете.

За 3 дни

Не можете да ядете дини сами за дълго време, тъй като това може да доведе до влошаване на благосъстоянието. Следователно, като се започне от ден 3, диетичното меню става по-обширно.

Ето примерно меню за 3 дни:

• закуска - 0,2 кг обезмаслено извара, 150 г диня;
• лека закуска - 250 г диня;
• обяд - 250 мл оризова каша, сварена във вода, порция диня;
• следобедна закуска - 50 г извара без мазнини;
• вечерята е същата като обяда.

За 5 дни

Петдневният хранителен план предполага същата диета като тридневната. През това време можете да отслабнете с 5 кг.

Можете да ядете не повече от 5 кг раирани плодове на ден. Сутрин може да се пие 1 чаша кафе без захар.

Диня диета за една седмица

Ако целта ви е да отслабнете с 2-3 кг без силна промяна в обичайната ви диета, то тази 7-дневна диета ще ви помогне в това. Броят на раираните плодове се изчислява по схемата - на всеки 30 кг тегло има 1 кг продукт. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.

По-долу е менюто за цялата седмица:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай, 250 мл овесени ядки, сварени във вода без захар и сол, 1 варено яйце;
• обяд - зеленчукова салата със зехтин, 0,2 кг риба на пара;
• вечеря - порция диня, изчислена на база собственото й тегло.

Диня диета за 10 дни

Ако следвате тази хранителна техника, можете да отслабнете с 6-8 кг. Има няколко опции на менюто, строги и щадящи. Придържайте се към този, който ви харесва най-много.

Строга диета

Три пъти на ден яжте равни части от зрънцето, изчислени според вашето тегло. Пийте много негазирана вода и билкови чайове. Закуска със зелени ябълки, сливи и праскови.

щадяща диета

Последното хранене трябва да бъде 4-5 часа преди лягане. Порция диня се изчислява по схемата - 1 кг плодове на 30 кг от вашето тегло.

Ето примерно меню за 10 дни:

• закуска - овесена каша, сварена с вряла вода, 2 филийки нискомаслено сирене;
• обяд - 0,25 кг варено постно месо, зеленчукова салата със зехтин;
• вечеря - порция раирано зрънце.

Диня-кефирна диета

Тази хранителна система е предназначена за 3, по време на които можете да се почувствате по-добре до 3 кг. Неговата ефективност се дължи на диуретичното действие на двата компонента на диетата, кефир и диня, както и на техния контрол върху скоростта на храносмилането.

По време на диетата трябва да пиете нискомаслен кефир, дневната му доза е 1 литър. През деня редувайте употребата на 0,4 кг диня и 250 мл кефир на всеки 3 часа.

Предимството на този метод за отслабване е подобряването на чревната микрофлора, функционирането на черния дроб и бъбреците и укрепването на имунитета.

динено-краставична диета

Продължителността на тази техника за отслабване е 2 седмици, през които ще свалите 15 кг. Всеки ден трябва да изяждате по 1 кг краставици и диня, както и да пиете по 1 вода. През деня е позволено да ядете парче ръжен хляб и да изпиете 250 ml нискомаслен кефир 2 часа преди лягане.

По време на диетата е крайно нежелателно да се занимавате с каквито и да е физически упражнения. Почивайте и прекарвайте време на открито колкото е възможно повече, спете поне 8 часа на ден, пийте витамини.

Не можете да следвате този метод на хранене за хора с гастрит, бъбречна недостатъчност, с язва на стомаха.

протеинова диета с диня

Този метод за отслабване е предназначен за 10 дни, през които можете да загубите до 6 кг, без да изпитвате глад. Тази хранителна система е подходяща за любителите на месото, някои експерти смятат такова хранене за балансирано. Излишните килограми ще изчезнат с незначителни негативни последици.

Принципът на хранене се състои в използването на няколко резена диня след основното хранене, както и със закуски. Дневната норма на продукта е най-малко 2 кг.

За максимални резултати яжте постно месо като пуешко или пилешко, постна риба, нискомаслено сирене и нискомаслено кисело мляко в продължение на 10 дни. Ако желаете, пийте мляко, чието съдържание на мазнини е 1%, неподсладен зелен чай, негазирана вода. Алкохолът и сладкарските изделия ще трябва да бъдат напълно изоставени.

Диня-елда диета

Друг вариант на балансирана диета, използваща раирани плодове и елда. Такова меню ще ви помогне да отслабнете значително и в същото време да не се чувствате гладни.

През целия ден яжте каша от елда (1 кг), сварена във вода и без сол. Количеството кратуни е 50 г на всеки 1 кг тегло, но не трябва да надвишава 5 кг на ден. Позволени са и зеленчукови салати, облечени с лимонов сок или зехтин. В неограничени количества можете да пиете неподсладен зелен чай или билкова отвара, чиста вода.

Последното хранене не трябва да е по-късно от 17 часа. Ако гладът започне да ви завладява, тогава преди лягане изпийте 250 мл обезмаслен кефир.

По време на бременност

По време на бременност женското тяло се нуждае от допълнително минерално хранене, което ще помогне да се компенсира липсата на определени микроелементи за правилното развитие на плода. И всички тези елементи присъстват в динята.

Яденето на диня по време на носене на дете ще помогне за пречистването на тялото от токсини и излишната течност. В деня на бременна жена можете да ядете не повече от 5 кг пъпеши.

Основната опасност от консумацията на диня по време на бременност е наличието на нитрати в състава на продукта, което ще се отрази неблагоприятно на здравето на жената и детето. Затова е препоръчително да ядете дини от градината си или да ги купувате на проверени места. Преди употреба на продукта е необходима консултация с гинеколог.

Противопоказания

Хората със заболявания на червата трябва да ограничат употребата на дини, тъй като употребата на продукта може да предизвика подуване на корема. Също така трябва да ограничите консумацията на плодове в края на бременността, с диабет и тежки отоци.

Хората с бъбречни заболявания не трябва да ядат много диня, тъй като това може да доведе до влошаване на благосъстоянието. Във всички останали случаи, преди да използвате продукта, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.

Как да излезем от диетата

За да консолидирате получения ефект, е важно да знаете как да излезете правилно от диетата. След като спрете да спазвате ограничена диета, опитайте се да не се връщате към обичайните си храни през следващите няколко дни. Не яжте сладкарски изделия от брашно. Също така са забранени пушени, солени, мазни храни. Ако е възможно, яжте яхнии или храни, приготвени на пара, пържените храни могат да повлияят неблагоприятно на фигурата.

Дайте предпочитание на протеинови храни - постно риба, постно месо, плодове и зеленчуци. Намалете обичайните порции 1,5 пъти и продължете да ядете диня.

Меню за излизане от диетата

Ето примерно меню, което можете да следвате след спиране на диетата:

• закуска - 0,3 кг диня;
• междинна закуска - 220 мл нискомаслено кисело мляко, тост от ръжен хляб;
• обяд - зеленчукова салата, 100 г варено пилешко месо;
• следобедна закуска - филия черен хляб, 0,3 кг диня;
• вечеря - зеленчукова салата.

Не забравяйте да пиете! Пийте поне 2 литра негазирана вода на ден.

Как да изберем правилната диня

За да се спазва техниката за отслабване с диня, е строго забранено да се ядат ранни дини. Това се дължи на възможното съдържание на нитрати в тях, които могат да причинят интоксикация на тялото.

Можете да откриете наличието на нитрати в продукта у дома. За да направите това, потопете парче пулп от горски плодове във вода и го оставете за 20-30 минути. Пулпата, в която има нитрати, ще се разтвори леко и ще оцвети водата. Нормалната диня ще запази формата си.

Препоръчително е да купувате дини с тегло 6-8 кг. Големите плодове най-често съдържат химия, малките са незрели. Преди да използвате продукта, той трябва да се измие в топла сапунена вода. Преди да използвате продукта, той трябва да се измие в топла сапунена вода.

За да изберете вкусна диня, просто почукайте върху кората. Звучният звук означава презрял плод, глухият звук означава неузрял. Изберете нещо по средата. Зрялата диня има еластична кора, потъмняла и суха опашка. Узряването настъпва в края на лятото.

През лятото мнозина имат възможност да се насладят на много вкусен и здравословен продукт - диня. Благодарение на водната структура на плода, насищането настъпва бързо, а сладкият вкус помага дори на закоравелия сладък зъб да утоли жаждата си за сладко.

Предвид всички тези свойства, динята се превърна в най-добрата основа за много диети за отслабване. Хората, които спазват диета с диня, почти не изпитват глад и в същото време отслабват.

Правила за хранене

Зрънцето е признато за идеален продукт, а диетата върху него е вкусна и здравословна:

• можете да отслабнете и да подобрите функционирането на ендокринната система,
• лекува бъбречни и чернодробни заболявания,
• възстановяване на работата на сърдечно-съдовата система,
• почиства жлъчните пътища и кръвта,
• Е, такива дреболии като псориазис или обриви се лекуват наведнъж.

Положителният ефект върху органните системи се изразява в диуретичен, холекинетичен и противовъзпалителен ефект. Помага за понижаване на повишената телесна температура и има слабително действие при проблеми с червата. При храносмилането на тиквените плодове се отделят газове, които изтласкват храната през червата (добре при запек).

С всяка порция диня получавате много витамини, микро и макро елементи. Съдържанието на фолиева киселина е много полезно при анемия по време на бременност, а количеството на витамин С достига много големи цифри. За едно хранене можете да попълните дневната норма на аскорбинова киселина в тялото.

Механизмът на действие на пречистващата диета с диня се основава на диета за пиене. Излишната течност се отделя от тялото, така че теглото може да варира през деня именно поради съдържанието на вода в тялото. Калоричното съдържание на продукта е ниско и е около 30 kcal на 100 g, което е плюс при отслабване. Това ви позволява да ядете диня в големи количества. Също така перфектно почиства червата от токсини и токсини. Фибрите ви осигуряват бързо засищане и „полезен товар“ за стомаха, като ви предпазват от огладняване за следващата закуска. Метаболизмът се ускорява, процесът на отслабване започва.

Меню за седмицата

Пулпът от диня може да се яде с изчислението на 1 кг на 10 кг човешко тегло. Питейната вода е разрешена, кафето и чаят са забранени. Алкохолът е забранен. Леките ястия също са разрешени под формата на закуска, обяд и вечеря. Диетата постоянно включва диня или сок от нея, те могат да се консумират през нощта. Заменете закуските с този продукт. Преди лягане, ако почувствате глад, можете да пиете сок от диня. Позовавайки се на рецензиите, се оказва, че можете да свалите на диета с диня до 5 кг на седмица. И след три седмици на кантара се виждат минус 10 кг.

Опции за диета

Яденето на пъпеши самостоятелно в продължение на няколко дни е много трудно. Тази техника е по-подходяща като провеждане на гладни дни, които могат да се извършват не повече от три. За да разнообразите диетата си и да намалите тежестта върху тялото, има още няколко възможности за монодиета с диня.

Диня-пъпеш. Изводът е да ядете пъпеш или диня през целия ден, но не и да ги смесвате наведнъж. Не можете да пиете нищо друго освен вода, лека закуска от диня може да се комбинира с гръцко кисело мляко. Продължителност 3 дни.

Диня-кефир. Такава диета ви позволява да загубите до 3 кг тегло за три дни, но не трябва да я удължавате. Има редуване: първо пиеха кефир, след това ядоха диня.

Диня-краставица. Диетата се спазва не повече от 4 дни. Можете да използвате продукти под формата на сокове, смутита, както и в пресен вариант. Разрешено е добавянето на ръжен хляб или хляб към диетата.

С черен хляб. Тази диета може да бъде удължена до 5 дни. Добавете 1-2 филийки черен ръжен хляб. Трябва да ядете често, на малки порции.

Диня-протеин. Диетата се спазва около 10 дни. Можете да ядете до 3 кг каша от диня на ден, те просто допълват обичайната храна. Основната диета се състои от протеини от животински и растителен произход. Бързите въглехидрати са изключени.

Диня-елда. В допълнение към каша от елда и диня, менюто включва всякакви зеленчукови салати, подправени със зехтин. Няма специални ограничения за размера на порциите, тъй като при този начин на хранене е невъзможно да се яде много. Спазвайте диетата с диня от 1 до 7 дни.

Диня-ябълка. Разрешена е консумацията на до 1 кг ябълки и до 3 кг диня на ден. Тези плодове могат да се комбинират в салата или да се пекат. Продължителността на диетата е не повече от три дни.

Диня и ориз. Овесената каша се приготвя само от кафяв ориз без добавяне на масло, може да се консумира до 300 г на ден. Дневната порция е 0,5 кг на 10 кг човешко тегло.

Диня и извара. Както при диетата с кефир, тези два продукта не могат да се комбинират. Продължителността на такова хранене е до седмица, броят на свалените килограми е до четири.

Излизане от диетата

Културата от кратуна помага за премахване на излишната течност, така че излизането от диетата трябва да бъде плавно, за да се засили резултатът.

Теглото е намалено поради връщането на водата, но за да видите резултата, трябва да ограничите консумацията на печени изделия, сладки храни и мазнини. Ако седите на диета с диня или пъпеш, след нейното завършване веднага се включете в лакомия, теглото със сигурност ще се върне и дори в по-големи количества от първоначалната версия.

Диетата включва допълнителни порции протеини, разрешени са зелен чай и кафе. Динята не трябва да се изключва напълно, ако не се измори в разтоварващия период. Режимът на пиене се спазва в размер на 2 литра чиста вода на ден.

Лекарите не препоръчват да се увличате по дините и да повтаряте диетата веднъж на сезон. Това е недостатък, но спазването на такъв режим извън лятното време заплашва с отравяне, тъй като зрънцето може да съдържа голямо количество нитрати. Ако по време на диетата има влошаване на благосъстоянието или стомахът започне да боли, диетата трябва да бъде спряна.

Противопоказания

Всяка диета е сериозен стрес, а зрънце като диня не е най-безобидното. Има редица противопоказания за спазването на диета с диня:

• авитаминоза;
• диабет;
• затлъстяване III степен;
• уролитиаза на бъбреците;
• с повишено внимание при сърдечно-съдова патология;
• алергични реакции.

Експертите по отглеждане съветват да купувате дини по-близо до август, тъй като ранните плодове също могат да съдържат вредни вещества.

Динената диета може да бъде вредна поради диуретичния ефект. Заедно с течността от тялото се отделят много калций, магнезий и калий. И при наличие на камъни в бъбреците, рязката промяна във водния баланс може да провокира бъбречна колика.

Динената диета е един от най-ефективните начини да се отървете от натрупаните през лятото килограми, с нея минус 10 кг на седмица е реалност. Такава хранителна програма не само придава съблазнителна форма на фигурата, но и насища тялото с витамини и хранителни вещества.

Полза и вреда

Основното предимство на отслабването с дини е лесната му поносимост и липсата на глад, с което много други методи не могат да се похвалят. В допълнение, използването на раирано зрънце, поради съдържащия се в него ликопен:

• понижава нивото на кръвната захар;
• премахва токсините и токсините от тялото;
• намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
• предотвратява влошаване на зрението;
• намалява нивото на холестерола;
• минимизира риска от ракови клетки.

Впечатляващ списък от полезни свойства на "Астрахан" се дължи на богатия му състав, който съдържа:

• почти цялата "витаминна азбука" - А, С, РР, витамини от група В (В1, В2, В3, В6, В9);
• минерали - K (калий), Ca (калций), Na (натрий), Fe (желязо). Само 250 грама изядена каша задоволяват дневната нужда от магнезий;
• антиоксиданти - ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбинова киселина, ликопен, каротин.

Забранено е злоупотребата с дини при бъбречни заболявания, следователно, с пиелонефрит, хидронефроза, гломерулонефрит, бъбречна недостатъчност, както и холелитиаза и цистит, трябва да се търсят други начини за отслабване. В никакъв случай не трябва да ги комбинирате с алкохол, такъв „коктейл“ може да предизвика тежко лошо храносмилане. И дори ако няма очевидни забрани за менюто с диня, не забравяйте първо да се консултирате с вашия лекар. Ако отидете на диета и почувствате болка след няколко дни, незабавно спрете такава диета.

Колко дълго можете да седите?

Класическата система за отслабване с диня е призната за една от най-строгите. Въпреки богатия витаминен състав на "малкия кит", яденето му само за повече от 5 дни подред е опасно за здравето. Ако ефектът ви вдъхновява да продължите да отслабвате, трябва да изберете по-балансиран вариант, например протеин-диня, диня-кефир и т.н., всички възможни опции ще бъдат предложени по-долу.

Колко можете да отслабнете?

Резултатът от динената техника зависи от нейната продължителност, избраното меню и индивидуалните особености на организма. Средно за 5 дни можете да загубите до 4 кг, за 7 дни те често стават с 6-8 кг по-леки, но резултатът от минус 10 кг на седмица е съвсем реален.

Меню

Ефективната диета с диня се счита за монопродукт, което означава, че е разрешено само раирано зрънце и пийте много течности - чиста вода, зелени и билкови чайове. Дневната част от продукта се изчислява въз основа на теглото: на всеки 10 кг е позволено да се яде 1 килограм каша от диня.

Например, ако теглото ви е 65 килограма, след като направихме прости изчисления, откриваме, че можете да консумирате не повече от 6,5 кг пулп от горски плодове на ден.

За 1 ден

За предпочитащите еднодневно разтоварване е подходящ динен ден. Трябва да изядете порцията астрахан, изчислена по формулата, като я разделите на 4-5 дози и да изпиете до 1,5 литра вода или зелен чай.

За 2 дни

Виждайки солиден отвес на кантара на следващата сутрин след деня на динята, мнозина няма да спрат дотук и ще искат да удължат разтоварването с още един ден. През втория ден е позволено да се яде само диня и да се пият много неподсладени и негазирани течности.

За 3 дни

Опасно е да ядете само дини дълго време, така че ако имате нужда от отличен резултат без вреда за здравето, ви съветваме да изберете по-обширно меню.

Хранителен план за 3 дни

• 200 г нискомаслено извара;
• 3 малки резена диня.

• 2 средни резена диня.

• порция оризова каша на вода;

• 50 грама нискомаслено извара;
• 2 резена диня.

Вечерята е подобна на обяда.

Известна е още една тридневна опция:

Първи ден

• Закуска: порция овесени ядки, варени във вода; 300 г диня.
• Обяд: сутрешна порция диня.
• Обяд: 100 гр. варено пиле; салата от краставици и билки.
• Снек: 300 г раирани плодове.
• Вечеря: 100 грама нискомаслено извара; круша.

Втори ден

• Закуска: салата от диня, ябълки, райска ябълка със сини сливи.
• Обяд: обичайната порция "Астрахан".
• Обяд: няколко сандвича с черен хляб с нискомаслено извара и любимите ви билки.
• Снек: меко сварено пилешко яйце.
• Вечеря: 400 г диня.

Третият ден

• Закуска: порция просо, сварено във вода.
• Обяд: зелена ябълка.
• Обяд: 450 г диня.
• Следобедна закуска: 200 грама раирани плодове.
• Вечеря: 200 мл 1% кефир.

За 5 дни

Менюто, предложено за 3 дни, може да се разтегне за 5. По правило за този период се изразходват до 5 кг. Не трябва да ядете повече от 5 килограма диня на ден. Разрешено е да се пие една чаша неподсладено черно кафе сутрин.

За една седмица

Ако искате да свалите няколко излишни килограма за 7 дни, но не възнамерявате да гладувате, диетата по-долу ще ви подхожда.

Идеи за закуска:

• 120 ml зелен чай без добавена захар;
• порция любима каша без сол и масло;
• пилешко яйце (можете да го сварите рохко или да направите омлет от него).

• чаша чай или кафе;
• 180 г извара с минимално съдържание на мазнини;
• плодова салата.

Опции за обяд:

• зеленчукова салата със зехтин;
• 200 г постна риба, печена или на пара.

• зеленчукова супа;
• салата;
• 150 гр. варено телешко/пилешки гърди.

Вечеря (поне 3 часа преди лягане):

• диня (за всеки 30 кг тегло трябва да има 1 кг плодове).

За 10 дни

Ако имате отлична издръжливост и голямо желание да се сбогувате с 6-8 килограма, 10-дневната диета с диня ще бъде отлично решение. Има няколко опции за меню, ние ще предложим няколко.

Строга диета

За закуска, обяд и вечеря ви е позволено да ядете само горски плодове (разделете индивидуално изчислената си част на 3 равни части), да пиете вода и да ядете леки закуски, зелена ябълка, праскови и сливи са идеални за тази цел.

нежна вариация

През следващите 10 дни менюто трябва да бъде следното

• овесени ядки, запарени с вряща вода;
• 1-2 филийки нискомаслено сирене.

• 250-грамово парче варено, печено или печено постно месо, риба или пиле;
• зеленчукова салата, овкусена със зехтин.

Вечеря (4-5 часа преди лягане):

• "Астрахан". Препоръчителната порция се изчислява по формулата: тегло / 30.

За 14 дни

Само най-упоритите ще могат да издържат половин месец от менюто с диня. Наградата за такъв "подвиг" ще бъдат свалените килограми - често е възможно да свалите до 10 кг. Съгласете се, страхотна мотивация.

Диета за 2 седмици

• 300 г диня.

След един час:

• 120 мл зелен чай или черно кафе без захар;
• тост с парче нискомаслено сирене или 150 гр. обезмаслено кисело мляко.

• порция зрънце е подобна на тази, която сте изяли на закуска.

След час:

• порция зеленчукова супа;
• 150 гр. варено бяло месо или риба.

• 300 г диня.

След един час:

• задушени или варени зеленчуци.

Опции за диета

Ако предложените хранителни програми не ви подхождат по някаква причина, можете да изберете друго меню. За щастие има още десетки варианти.

диня пъпеш

Всички хора могат да бъдат разделени на 2 категории - такива, които обичат дини и такива, които предпочитат пъпеши. Ако все още не сте решили коя храна харесвате най-много и не страдате от диабет, опитайте диета, която включва и двете. Оптималната продължителност е 9 дни. През това време можете не само да загубите до 6 килограма, но и да наситите тялото с маса витамини и полезни елементи, тъй като пъпешът съдържа натрий, хлор, магнезий, фосфор, калий, сяра, желязо, витамини А, С , PP, B1, B2.

Меню

Първият ден

• Закуска: 2 тоста; 3 супени лъжици извара; 200 г пъпеш.
• Обяд: 150 гр. варена постна риба; 200 грама салата от пъпеш, листа айсберг и филийки нискомаслено сирене, поръсени с лимонов сок.
• Следобедна закуска: 400 г диня.
• Вечеря: 150 гр. варен ориз; салата от моркови и ябълки; 100 г пъпеш.

Втори ден

• Закуска: 1 меко сварено пилешко яйце; 150 г раирани плодове; 120 мл зелен чай без захар.
• Обяд: 100 грама задушени зеленчуци без скорбяла; 400 г пъпеш; 150 мл вода.
• Снек: 1 чаша обезмаслен кефир.
• Вечеря: 100 грама постно птиче месо; 2 тоста; 400 г диня.

Ден трети

• Закуска: 400 г горски плодове; нискомаслено кисело мляко - 150 мл.
• Обяд: 150 гр. варен кафяв ориз; 100 грама пилешко месо на пара; 400 г пъпеш.
• Следобедна закуска: хляб с трици; 120 мл зелен чай.
• Вечеря: 150 грама салата от краставица, чушка, репички и спанак; 1 варен картоф; 400 г пъпеши.

След предложеното тридневно меню трябва да се повтори. Напомняме, че препоръчителната продължителност на програмата за отслабване с кратуна е 9 дни.

Диня-кефир

Методът за отслабване на кефир и диня е предназначен за 3 дни. Ефективността се обяснява с факта, че ферментиралият млечен продукт, както и малкият кит, имат диуретичен ефект и контролират скоростта на храносмилането. Препоръчва се да се използва кефир с минимално съдържание на мазнини, дневната порция е 1 литър. През деня трябва да редувате приема на 400 грама плодове и чаша кефир на всеки 3 часа. Системата е предназначена за 3 дни, през което време има загуба на тегло до 3 кг, нормализира се чревната микрофлора, подобрява се работата на черния дроб и бъбреците и се повишава имунитетът.

Диня-краставица

Краставиците, както и "Астрахан" съдържат много полезни вещества, придават красота на кожата, нормализират работата на червата, предотвратяват развитието на ставни заболявания, премахват излишната течност от тялото. Продължителността на системата за отслабване диня-краставица е 14 дни и предполага ежедневна консумация на килограм зеленчуци, същото количество плодове и литър течност. Позволено е да ядете парче ръжен хляб през деня, а няколко часа преди лягане можете да си позволите чаша кефир.

Като се има предвид оскъдността на диетата за този период, препоръчваме да се въздържате от прекомерни физически натоварвания, да се отпуснете повече на чист въздух, да спите поне 8 часа на ден и да приемате витаминни и минерални комплекси. Спазването на препоръките ще помогне да загубите до 15 килограма за 2 седмици. Но внимание: при бъбречна недостатъчност, стомашни язви и гастрит този метод за отслабване не е подходящ.

С черен хляб

Практикуването на монодиета твърде дълго е нездравословно. Ако възнамерявате да отслабнете с 6-10 килограма, комбинирайте използването на "ивици" с 1-2 филийки черен хляб, препоръчително е да го изсушите във фурна, тостер или в сух тиган. Продължителността на такова събитие е не повече от 10 дни, през този период можете да станете с 10 кг по-леки.

Диня-протеин

Има още една диета с диня, която ще ви позволи да се отървете от 6 килограма за 10 дни, като в същото време няма да се налага да гладувате. Подходящ е за месоядни и според специалистите се счита за доста балансиран. Наднорменото тегло ще изчезне с минимални негативни последици.

Същността на програмата е, че след всяко хранене трябва да ядете няколко резена раирано зрънце, също трябва да хапнете с него. Дневната норма на продукта е най-малко 2 кг.

За постигане на максимални резултати в продължение на 10 дни е позволено да се ядат постни меса, включително постна риба, сирена с минимално съдържание на мазнини и нискомаслени кисели млека, да се пие 1% мляко, вода и зелен чай, но от алкохол, сладкарски изделия и продуктите от брашно се препоръчва да се откажат.

Диня-елда

Друга балансирана диета, която също ще ви помогне да станете по-леки, включва елда и раирани плодове. Това меню ви позволява ефективно да отслабнете и да не страдате от глад.

През деня е разрешено да се яде каша от елда (дневна норма - 1 кг), пъпеши (50 грама на килограм тегло, но не повече от 5 кг), зеленчукови салати (за подобряване на вкуса им, те могат да бъдат поръсени с лимон сок или подправени със зехтин). Без ограничения можете да пиете вода, зелен чай и билкови отвари. Вечерята трябва да е не по-късно от 17:00, но ако почувствате глад преди лягане, изпийте чаша обезмаслено кисело мляко.

Диня-ябълка

След прибирането на есенната реколта е чудесно време за диета с плодове и горски плодове, която ще ви помогне да загубите до 4 килограма за 5 дни. Такава храна не е подходяща за хора, страдащи от гастрит или язва.

През деня трябва да консумирате 1 килограм зелени ябълки и 1,5 килограма "Астрахан", като разделите провизиите на 5-6 хранения. Препоръчва се плодовете да се консумират пресни, но по желание могат да се пекат. Не забравяйте да пиете много течности.

На диня и ориз

Програмата за отслабване с диня и ориз също се счита за много полезна. По ефективност често се сравнява с диета с кратуни и черен хляб. По време на диетичните дни не е позволено нищо освен горски плодове и варен кафяв или див ориз. Дневната порция зърнени култури е 100 грама сурови, горски плодове - максимум 500 грама на всеки 10 кг тегло.

На диня и извара

Фенове на млечни продукти може би ще харесат системата за отслабване с диня и извара, която ви позволява да загубите до 4 кг за една седмица. Изварата съдържа много полезни бактерии и минерали, така че отслабването няма да се сблъска с глад, кожни проблеми или стомашен дискомфорт. Основното правило е, че не можете да комбинирате продукти по време на едно хранене.

примерно меню

• 200 г ферментирал млечен продукт.

Обяд и вечеря:

• 2-3 филийки "Астрахан".

• 150 г извара.

• зрънце.

диета с диня за бъбреците

Неблагоприятна среда, нездравословна храна, метаболитни нарушения - тези и много други фактори водят до образуването на камъни в бъбреците. Ненавременното внимание към този проблем може да провокира уросепсис, бъбречна недостатъчност, хидронефроза, калкулозен пиелонефрит и други проблеми. Ивическото зрънце има силен холеретичен ефект, което означава, че употребата му помага за почистване на бъбреците.

Принципът на детокс програмата е да се консумират до 3 килограма горски плодове и 2-3 филийки черен хляб дневно в продължение на една седмица.

По време на бременност

По време на носенето на бебето жената се нуждае от витаминна добавка, диетата с диня ще помогне да се запълни дефицитът на микроелементи, необходими за пълното развитие на трохите. В допълнение, такова събитие ще помогне за почистване на червата от натрупаните токсини, премахване на излишната течност.

Принципът се основава на използването на не повече от 5 кг плодове през деня. Менюто трябва да се допълни с извара, оризова каша, няколко филийки черен хляб.

Програмата е предназначена за 5 дни.

Най-голямата опасност, която очаква бъдещата майка по време на такова събитие, са нитратите, присъстващи в зрънцето. Те застрашават не само здравето на жената, но и бебето, така че трябва да купувате "Астрахан" само на доказани места. И разбира се, преди да промените диетата си, не забравяйте да се консултирате с гинеколог.

Излизане от диетата

За да консолидирате резултата от дните с пъпеш, е много важно да знаете как да излезете от тях. В дните след дните на горските плодове ограничете консумацията на брашно, мазни, пържени и солени храни. Преминете към протеини - яжте зеленчуци, варено месо, риба на пара, пийте кефир, зелен чай. Намалете обичайните порции с един път и половина, а раираните плодове не трябва да се изключват от менюто.

Примерно меню за изход

• 300 г диня.

• 50 г холандско сирене (или 200 мл нискомаслено кисело мляко);
• тост от ръжен хляб.

• 80 г варено бяло месо;
• зеленчукова супа или салата.

• 300 г "Астрахан" и малка филийка черен хляб.

• Зеленчукова салата.

През деня трябва да пиете най-малко 2 литра течност. Такова меню ще консолидира и подобри получените резултати.