У дома › Това е интересно › Способността на човек да осигури своята реализация. Тест

Способността на човек да осигури своята реализация. Тест

Под скоростни способностиразбиране на възможностите на човек, осигурявайки му извършване на двигателни действия в минималния период от време за тези условия. Има елементарни и сложни форми на проявление на скоростните способности. Елементарните форми включват скоростта на реакцията, скоростта на едно движение, честотата (темпото) на движенията.

Всички двигателни реакции, извършвани от човек, са разделени на две групи: прости и сложни. Отговорът на предварително определено движение към предварително определен сигнал (визуален, слухов, тактилен) се нарича проста реакция. Примери за този тип реакции са началото на двигателно действие (старт) в отговор на изстрел от стартов пистолет в лека атлетика или плуване, прекратяване на атакуващо или защитно действие в бойни изкуства или по време на спортна игра, когато съдията свири и т.н. Скоростта на простата реакция се определя от така наречения латентен (скрит) период на реакция - интервалът от време от момента на появата на сигнала до момента на започване на движението. Латентното време на проста реакция при възрастни, като правило, не надвишава 0,3 s.

Сложни двигателни реакции се срещат в спортове, характеризиращи се с постоянна и внезапна промяна в ситуацията на действие (спортни игри, бойни изкуства, ски и др.). Повечето от сложните двигателни реакции във физическото възпитание и спорта са реакция на „избор“ (когато трябва незабавно да изберете едно от няколко възможни действия, което е адекватно на дадената ситуация).

В редица спортове такива реакции са едновременно реакции към движещ се обект (топка, шайба и др.).

Интервалът от време, изразходван за извършване на едно движение (например удар в бокса), също характеризира скоростните способности. Честотата или темпото на движенията е броят на движенията за единица време (например броят на крачките за 10 s).

В различни видове двигателна дейност елементарните форми на проявление на скоростните способности се появяват в различни комбинации и в комбинация с други физически качества и технически действия. В този случай има комплексна проява на скоростни способности. Те включват: скоростта на извършване на интегрални двигателни действия, способността да се постигне максимална скорост възможно най-бързо и способността да се поддържа за дълго време.

За практиката на физическото възпитание най-важна е скоростта на човек, извършващ цялостни двигателни действия при бягане, плуване, ски, колоездене, гребане и др., А не елементарните форми на нейното проявление. Тази скорост обаче само косвено характеризира скоростта на човек, тъй като се определя не само от нивото на развитие на скоростта, но и от други фактори, по-специално техниката на овладяване на действието, координационните способности, мотивацията, волевите качества и т.н.

Способността за достигане на максимална скорост възможно най-бързо се определя от фазата на стартовото ускорение или стартовата скорост. Средно това време е 5-6 s. Способността да се поддържа постигнатата максимална скорост възможно най-дълго се нарича скоростна издръжливост и се определя от скоростта на изминатото разстояние.

В игрите и бойните изкуства има още една специфична проява на скоростни качества - скоростта на спиране, когато поради промяна на ситуацията е необходимо незабавно да спрете и да започнете да се движите в друга посока.

Проявата на форми на скорост и бързина на движенията зависи от редица фактори: 1) състоянието на централната нервна система и нервно-мускулния апарат на човек; 2) морфологични характеристики на мускулната тъкан, нейния състав (т.е. от съотношението на бързи и бавни влакна); 3) мускулна сила; 4) способността на мускулите бързо да преминават от напрегнато състояние в отпуснато състояние; 5) енергийни резерви в мускула (аденозинтрифосфорна киселина - ATP и креатин фосфат - KTF); 6) амплитуда на движенията, т.е. върху степента на подвижност в ставите; 7) способността за координиране на движенията по време на високоскоростна работа; 8) биологичния ритъм на живота на организма; 9) възраст и пол; 10) високоскоростни естествени способности на човек.

От физиологична гледна точка скоростта на реакцията зависи от скоростта на следните пет фази: 1) възникване на възбуждане в рецептора (зрителен, слухов, тактилен и др.), участващ във възприемането на сигнала; 2) предаване на възбуждане към централната нервна система; 3) преходът на сигнална информация по нервните пътища, нейният анализ и образуването на еферентен сигнал; 4) провеждане на еферентен сигнал от централната нервна система към мускула; 5) възбуждане на мускула и появата на механизъм на активност в него.

Максималната честота на движенията зависи от скоростта на преминаване на двигателните нервни центрове от състояние на възбуда в състояние на инхибиране и обратно, т.е. зависи от лабилността на нервните процеси.

Скоростта, проявена в холистичните двигателни действия, се влияе от: честотата на нервно-мускулните импулси, скоростта на мускулния преход от фазата на напрежение към фазата на релаксация, скоростта на редуване на тези фази, степента на включване в процеса на движение на бързите мускулни влакна и тяхната синхронна работа.

От биохимична гледна точка скоростта на движенията зависи от съдържанието на аденозинтрифосфорна киселина в мускулите, скоростта на нейното разграждане и ресинтез. При високоскоростни упражнения ресинтезът на АТФ се осъществява чрез фосфорокреатинови и гликолитични механизми (анаеробно - без участието на кислород). Делът на аеробния (кислороден) източник в енергийното снабдяване на различни високоскоростни дейности е 0-10%.

Генетичните изследвания (метод на близнаци, сравнение на скоростните възможности на родители и деца, дългосрочно наблюдение на промените в показателите за скорост при едни и същи деца) показват, че двигателните способности значително зависят от факторите на генотипа. Според научни изследвания скоростта на простата реакция е приблизително 60-88% обусловена от наследствеността. Скоростта на едно движение и честотата на движенията изпитват умерено силно генетично влияние, а скоростта, проявяваща се в интегрални двигателни действия, бягане, зависи приблизително еднакво от генотипа и околната среда (40-60%).

Най-благоприятните периоди за развитие на скоростните способности както при момчетата, така и при момичетата се считат за възрастта между 7 и 11 години. При малко по-бавни темпове нарастването на различни показатели за скорост продължава от 11 до 14-15 години. До тази възраст резултатите всъщност се стабилизират по отношение на скоростта на простата реакция и максималната честота на движенията. Целенасочените въздействия или практикуването на различни спортове имат положителен ефект върху развитието на скоростните способности: специално обучените хора имат предимство от 5-20% или повече, а растежът на резултатите може да продължи до 25 години.

Разликите между половете в нивото на развитие на скоростните способности са малки до 12-13-годишна възраст. По-късно момчетата започват да превъзхождат момичетата, особено по отношение на скоростта на интегралните двигателни действия (бягане, плуване и др.).

Задачи за развитие на скоростни способности.Първата задача е необходимостта от многостранно развитие на способностите за скорост (бързина на реакция, честота на движенията, скорост на отделно движение, скорост на цялостни действия) в комбинация с придобиването на двигателни умения, които децата овладяват по време на обучението си в образователна институция. Важно е учителят по физическа култура и спорт да не пропуска младшата и средната училищна възраст - чувствителни (особено благоприятни) периоди за ефективно въздействие върху тази група способности.

Втората задача е максималното развитие на скоростните способности в специализацията на деца, юноши, момчета и момичета в спортове, където скоростта на реакция или скоростта на действие играе важна роля (бягане на къси разстояния, спортни игри, бойни изкуства, шейни, и т.н.).

Третата задача е подобряването на скоростните способности, от които зависи успехът в определени видове трудова дейност (например при летене, при изпълнение на функциите на оператор в индустрията, енергийни системи, комуникационни системи и др.).

Способностите за скорост се развиват много трудно. Възможността за увеличаване на скоростта в локомоторните циклични актове е много ограничена. В процеса на спортно обучение увеличаването на скоростта на движенията се постига не само чрез повлияване на реалните скоростни способности, но и по други начини в видовете дейности с високоскоростен характер. Това се дължи, първо, на изключителната интензивност и психическо напрежение на упражненията; второ, поради факта, че е неуместно да ги изпълнявате в състояние на умора, свързано с намаляване на скоростта на движенията. Интервалите за почивка в серия от упражнения за скорост трябва да бъдат такива, че да е възможно да се изпълни следващото упражнение със скорост не по-малка от предишната.

Входен контрол на ФК. 8 клас.

1. През коя година волейболът е включен в програмата на Олимпийските игри?

а) 1956 г.; б) 1968 г.; в) 1964 г.;г) 1952 г.

2. От коя година баскетболът е включен в програмата на Олимпийските игри?

а) 1936 г.;б) 1924 г.; в) 1932 г.; г) 1944 г.;

3. Колко са зимните олимпийски спортове?

а) 7;б) 14; на 5; г) 11.

4. Летните олимпийски игри през 2016 г. ще се проведат...?

а) Испания б) Бразилия;в Япония; г) САЩ.

5. Физическата годност се характеризира с:

а) Високи резултати в спортните дейности; б) устойчивост на неблагоприятни фактори;в) Нивото на изпълнение и гъвкавостта на двигателния опит; г) Ефективност и икономичност на двигателните действия.

6. Оптималната степен на овладяване на техниката на двигателно действие, характеризираща се с автоматизиран контрол на движенията, висока якост и надеждност на изпълнение, се нарича:

а) двигателни умения; б) технически умения; в) двигателен талант;г) двигателни умения.

7. Възможностите на човек, които му осигуряват извършването на двигателни действия в минимален период от време за тези условия, се наричат:

а) Двигателна реакция;б) Способности за скорост; в) Скоростта на едно движение; г) Скоростно-силови способности.

8. Способността за извършване на движения с голяма амплитуда поради собствената активност на съответните мускули се нарича:

а) Подвижност в ставите; б) Специална гъвкавост;в) Активна гъвкавост; г) Динамична гъвкавост.

9. Посочете основните специфични средства за физическо възпитание:

а) Личен пример на учителя; б) Естествени сили на природата, хигиенни фактори;в) Физически упражнения; г) Рационален режим на труд и почивка, добро хранене.

10. Какъв тест не определя физическото качество на издръжливостта?

а) 6 минути бяганеб) 100 метра бягане; в) Ски състезание на 3 километра; г) Плуване на 800 метра.

11. Адаптация - дали е?

а) Процесът на адаптиране на тялото към променящите се условия на околната среда ; б) Редуване на натоварване и почивка по време на тренировъчния процес; в) Процес на възстановяване; г) Системата за подобряване ефективността на състезателната система и системата за обучение.

12. Какво най-често води до нарушения на позата?

а) висок растеж; б) Намаляване на междупрешленните дискове;в) Слаби мускули; г) Нарушаване на естествените извивки на гръбначния стълб.

13. Теглото на топката в баскетбола трябва да бъде ...

а) Не повече от 670 б) Не повече от 650 g.в) Не повече от 560 g. d) Не повече от 500 g.

14. Физическото развитие е ...

а) Размер на мускулите, форма на тялото, функционалност на телесните системи, физическа активност; б) Процесът на подобряване на физическите качества по време на тренировка; в) нивото, дължащо се на наследствеността и редовността на физическата култура и спорта;г) Процесът на промяна на морфологичните и функционални параметри на човешкото тяло през целия му живот.

15. Анаеробните упражнения включват ... ?

а) спринт;б) Волейбол; в) ски бягане; г) Плуване;

ОТГОВОРИ

1-в, 2-а, 3-а, 4-б, 5-в, 6-г, 7-б, 8-в, 9-в, 10-б, 11-а, 12-в, 13- б, 14-г, 15-а

Скоростните способности се разбират като способностите на човек, които му осигуряват извършването на двигателни действия в минималния период от време за тези условия. Има елементарни и сложни форми на проявление на скоростните способности. Елементарните форми включват скоростта на реакцията, скоростта на едно движение, честотата (темпото) на движенията.

Всички двигателни реакции, извършвани от човек, са разделени на две групи: прости и сложни. Отговорът на предварително определено движение към предварително определен сигнал (визуален, слухов, тактилен) се нарича проста реакция. Примери за такива реакции са началото на двигателно действие (старт) в отговор на изстрел от стартов пистолет в лека атлетика или плуване, прекратяване на атакуващо или защитно действие в бойни изкуства или по време на спортна игра, когато съдията свири и т.н. Скоростта на простата реакция се определя от така наречения латентен (скрит) период на реакция - интервалът от време от момента на появата на сигнала до момента на започване на движението. Латентното време на проста реакция при възрастни, като правило, не надвишава 0,3 s.

Сложни двигателни реакции се срещат в спортове, характеризиращи се с постоянна и внезапна промяна в ситуацията на действие (спортни игри, бойни изкуства, ски и др.). Повечето от сложните двигателни реакции във физическото възпитание и спорта са реакции на „избор“ (когато трябва незабавно да изберете едно от няколко възможни действия, което е адекватно на дадената ситуация).

В редица спортове такива реакции са едновременно реакции към движещ се обект (топка, шайба и др.).

Способността за достигане на максимална скорост възможно най-бързо се определя от фазата на стартовото ускорение или стартовата скорост. Средно това време е 5-6 s. Способността за поддържане на достигнатата максимална скорост възможно най-дълго се нарича

скоростна издръжливост и се определя от измината скорост.

Проявата на форми на скорост и бързина на движенията зависи от редица фактори: 1) състоянието на централната нервна система и нервно-мускулния апарат на човек; 2) морфологични характеристики на мускулната тъкан, нейния състав (т.е. от съотношението на бързи и бавни влакна); 3) мускулна сила; 4) способността на мускулите бързо да преминават от напрегнато състояние в отпуснато състояние; 5) енергийни резерви в мускула (аденозинтрифосфорна киселина - ATP и креатин фосфат - CTF); 6) амплитуда на движенията, т.е. върху степента на подвижност в ставите; 7) способността за координиране на движенията по време на високоскоростна работа; 8) биологичния ритъм на живота на организма; 9) възраст и пол; 10) високоскоростни естествени способности на човек.

Генетичните изследвания (метод на близнаци, сравнение на скоростните възможности на родителите и децата, дългосрочни наблюдения на промените в показателите за скорост при едни и същи деца) показват, че двигателните способности са значително

в зависимост от факторите на генотипа. Според научни изследвания скоростта на простата реакция е приблизително 60-88% обусловена от наследствеността. Скоростта на едно движение и честотата на движенията изпитват умерено силно генетично влияние, а скоростта, проявяваща се в интегрални двигателни действия, бягане, зависи приблизително еднакво от генотипа и околната среда (40-60%).

Най-благоприятните периоди за развитие на скоростните способности както при момчетата, така и при момичетата се считат за възрастта между 7 и 11 години. С малко по-бавни темпове нарастването на различни показатели за скорост продължава от 11 до 14-15-годишна възраст. До тази възраст резултатите всъщност се стабилизират по отношение на скоростта на простата реакция и максималната честота на движенията. Целенасочените въздействия или практикуването на различни спортове имат положителен ефект върху развитието на скоростните способности: специално обучените хора имат предимство от 5-20% или повече, а растежът на резултатите може да продължи до 25 години.

Способностите за скорост се развиват много трудно. Възможността за увеличаване на скоростта в локомоторните циклични актове е много ограничена. В процеса на спортната тренировка увеличаването на скоростта на движенията се постига не само чрез повлияване на действителните скоростни способности, но и по различен начин - чрез развитие на силовите и скоростно-силовите способности, скоростната издръжливост, усъвършенстване на техниката. на движения и т.н., т.е. чрез подобряване на онези фактори, от които по същество зависи проявата на определени качества на скоростта.

Многобройни проучвания показват, че всички горепосочени видове скоростни способности са специфични. Диапазонът на взаимен трансфер на скоростни способности е ограничен (например можете да имате добър отговор на сигнал, но да имате ниска честота на движения; способността да извършвате високоскоростно стартово ускорение при спринт не гарантира висока скорост на разстояние , и обратно). Директен положителен трансфер на скорост се осъществява само в движения, които имат сходни семантични и програмни аспекти, както и двигателната композиция. Отбелязаните специфични характеристики на скоростните способности следователно изискват използването на подходящи средства и методи за обучение за всяка от техните разновидности.

1.3.1. Средства за възпитание на способности за скорост

Средствата за развитие на скоростта са упражнения, изпълнявани с максимална или близка до пределната скорост (т.е. упражнения с висока скорост). Те могат да бъдат разделени на три основни групи (В. И. Лях, 1997).

Упражнения, насочени към повлияване на отделни компоненти на скоростните способности: а) скорост на реакция; б) скоростта на извършване на отделни движения; в) подобряване на честотата на движенията; г) подобряване на стартовата скорост; д) скоростна издръжливост; е) скоростта на извършване на последователни двигателни действия като цяло (например бягане, плуване, дрибъл).

Упражнения с комплексно (универсално) въздействие върху всички основни компоненти на скоростните способности (например спортни игри и игри на открито, щафетни състезания, бойни изкуства и др.).

Упражнения с конюгирано влияние: а) върху скоростта и всички други способности (бързина и сила, скорост и координация, скорост и издръжливост); б) върху скоростните способности и подобряването на двигателните действия (при бягане, плуване, спортни игри и др.).

В спортната практика за развиване на скоростта на отделните движения се използват същите упражнения, както за развитието на експлозивна сила, но без тежести или с такива тежести, които не намаляват скоростта на движение. Освен това се използват такива упражнения, които се изпълняват с непълен обхват, с максимална скорост и с рязко спиране на движенията, както и стартове и удари.

За развиване на честотата на движенията се използват: циклични упражнения при условия, които увеличават скоростта на движенията; бягане надолу, зад мотоциклет, с теглително устройство; бързи движения на краката и ръцете, изпълнявани с високо темпо чрез намаляване на обхвата и след това постепенно увеличаване; упражнения за увеличаване на скоростта на отпускане на мускулните групи след тяхното свиване.

За развиване на скоростните способности в техния комплексен израз се използват три групи упражнения: упражнения, които се използват за развитие на скоростта на реакцията; упражнения, които се използват за развитие на скоростта на отделните движения, включително за движение в различни кратки участъци (от 10 до 100 м); експлозивни упражнения.

Тест

1. Основните средства за физическо възпитание са __________________________

2. Методът, който представлява последователно изпълнение на специално подбрани упражнения, които засягат различни мускулни групи и функционални системи чрез непрекъсната или интервална работа, се нарича ...

Игрови метод;

Кръгов метод;

Метод на съчетаните влияния.

3. Под техниката на физическите упражнения се разбира ...

Начини за извършване на двигателни действия, които оставят естетически благоприятно впечатление;

Определена подреденост и последователност на процесите и елементите на съдържанието на това упражнение;

Видима форма, която се характеризира със съотношението на пространствени, времеви и динамични параметри на движение;

Начини за извършване на двигателни действия, с помощта на които двигателната задача се решава целесъобразно с относително по-голяма ефективност.

4. Видът обучение, чието специфично съдържание е обучението на движенията, възпитанието на физическите качества, овладяването на специални знания по физическа култура и формирането на съзнателна потребност от редовно физическо възпитание, се нарича

физическо възпитание;

Физическа тренировка;

Физическата култура.

5. Резултатът от физическото обучение е ...

Физическо съвършенство;

Физическо развитие;

Физически фитнес;

Физическо възпитание.

6. В урока по физическа култура има 3 групи задачи:

Образователни, оздравителни, образователни;

Задачи на О. Ф. П., С. Ф. П., техническо обучение;

Изучаване на нов материал, контрол, усъвършенстване и затвърдяване на материала;

Получаване на теоретични знания, овладяване на техниката на движенията, изучаване на тактиката на спорта.

7. Възможностите на човек, които му осигуряват извършването на двигателно действие в минималния период от време за тези условия, се наричат ...

Скоростно-силови способности;

скоростни способности;

честота на движенията;

двигателен отговор.

8. Най-информативният, обективен и широко използван показател за реакцията на тялото към физическа активност в областта на физическото възпитание е __________________________.

9. Физическо качество...когато е прекомерно развито, оказва негативно влияние върху гъвкавостта

бързина;

Издръжливост;

Ловкост.

10. Упражнението е...

Видове двигателни действия, насочени към промяна на формата на тялото и развитие на физически качества;

Двигателните действия (и техните съвкупности), насочени към изпълнение на задачите на физическото възпитание, се формират и организират според неговите закони.

Двигателни действия, насочени към формиране на двигателни умения и способности;

Видове двигателни действия, насочени към морфологични и функционални промени в тялото.

11. ________________ - състояние на тялото, което възниква под въздействието на определена работа и се характеризира с временно намаляване на работоспособността.

12. Пасивната гъвкавост се разбира като ...

Способността на човек да постигне голям обхват на движение във всички стави;

Гъвкавост под влияние на умора;

Способност за извършване на движения под въздействието на външни опънни сили;

Гъвкавост в статични пози.

13. Класифицирайте физическите упражнения въз основа на зоните на физиологичната мощност:

А - умерени силови упражнения

B - упражнения за максимална мощност

B - упражнения с висока мощност

D - упражнения за субмаксимална мощност

Типичната мускулна работа е с такава мощност, че човек може да извърши не повече от 20 секунди;

Може да продължи от 20 секунди до 5 минути;

Може да се изпълни в рамките на 5 до 30 минути;

Може да продължи повече от 30 минути.

14. Основните специфични средства за физическо възпитание са ...

Физически упражнения;

Тренажори и уреди, гири, дъмбели, щанги и др.;

Лечебните сили на природата;

хигиенни фактори.

15. Способността на човек да поддържа постигнатата максимална скорост възможно най-дълго се нарича ...

Коефициент на проявление на скоростни способности;

скоростен индекс;

скоростна издръжливост;

Абсолютен запас от скорост.

16. Задайте съответствието на понятията:

А - физическо развитие

Б – Физическа култура

Б – Физическо възпитание

D - Здраве

Неразделна част от културата, област на социална дейност, която е набор от духовни и материални ценности, създадени с цел физическо развитие на човек, укрепване на здравето му, подобряване на физическата му активност;

Процесът на формиране, формиране и последващи промени през индивидуалния живот на естествените морфофункционални свойства на човешкото тяло;

Състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, липса на болести и физически дефекти;

Вид обучение, чието специфично съдържание е обучение на движения, възпитание на физически качества, овладяване на специални знания по физическа култура и формиране на съзнателна потребност от редовни часове по физическо възпитание.

17. Физическите качества са ...

Комплекс от способности, участващи във физическата култура и спорта, изразени в конкретни резултати;

Комплекс от различни прояви на човек в определена двигателна дейност;

Индивидуални характеристики, които определят нивото на двигателните способности на човека;

Вродени морфологични и функционални качества, поради които е възможна физическата активност на човек, която получава пълното си проявление в целесъобразна двигателна активност.

18. Относителната сила е...

Силата, показана от един човек в сравнение с друг;

Силата, показана при изпълнение на едно физическо упражнение в сравнение с друго;

Силата на 1 cm2 от физиологичния диаметър на мускула;

Силата, упражнявана от човек по отношение на 1 kg собствено тегло.

19. Във физическото възпитание, широкото използване на вербални и визуални методи, ниската двигателна плътност са характерни за

контролни уроци;

Уроков О.Ф.П.;

Уроци за затвърдяване и усъвършенстване на учебния материал;

Уроци за усвояване на нов материал.

20. Силата е...

Способността на човек да преодолее външно съпротивление или да му устои чрез мускулно усилие;

Способността на човек да показва голямо мускулно усилие;

Комплекс от различни прояви на човек на определена двигателна активност, които се основават на понятието "мускулно усилие";

Способността на човек да упражнява мускулно усилие с различна сила за възможно най-кратко време.

21. Установете съответствие между физическите качества и тестовете, които ви позволяват да оцените нивото на тяхното развитие:

B - скорост

Б – Гъвкавост

G - скоростно-силови способности

D - Издръжливост

https://pandia.ru/text/80/014/images/image009_47.gif" width="26" height="17">- бягане 3000 м;

скок на дължина от място;

Наклонете се напред от седнало положение на пода;

Совалка 3х10 м;

Сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение;

22. Основният метод за развитие на гъвкавостта е ...

Метод на повторение;

Променливо-продължителен метод на упражнение;

Метод на статични усилия;

Метод на максимално усилие.

23. Индикаторите, характеризиращи физическото развитие на човек, включват ...

Показатели за телосложение, здраве и развитие на физическите качества;

Нивото и качеството на формираните жизненоважни двигателни умения и способности;

Показатели за нивото на физическа подготовка и спортни резултати;

Нивото и качеството на формирани спортни двигателни умения и способности.

разчленено-конструктивно упражнение).

24. Във физическото възпитание и спорта основният метод за развитие на скоростта на двигателната реакция е ...

Метод на динамичните сили;

метод на кръгова тренировка;

Игрови метод;

https://pandia.ru/text/80/014/images/image014_37.gif" width="14" height="14">- бягане на 100м;

Набирания на висока лента;

0-55% - "незадоволително";

55-65% - "задоволително";

65-80% - "добър";

Над 80% - "отличен".

Късмет!

Не можете да решите теста онлайн?

Нека ви помогнем да преминете теста. Запознати сме с особеностите на полагането на тестове онлайн в Системите за дистанционно обучение (LMS) на повече от 50 университета.

Поръчайте консултация за 470 рубли и онлайн тестът ще бъде преминат успешно.

1. Резултатът от физическата подготовка
физическо развитие на индивида
физическо възпитание
физически фитнес
физическо съвършенство

2. Видът на обучението, чието специфично съдържание е обучението на движенията, възпитанието на физическите качества, овладяването на специални знания по физическо възпитание и формирането на съзнателна потребност от физическо възпитание
Физическа култура
физическа тренировка
физическо възпитание
физическо възпитание

3. Възможности на човек, които осигуряват извършването на двигателни действия в минимален период от време за тези условия
двигателен отговор
скоростни способности
скоростно-силови способности
честота на движение

4. Двигателните (физически) способности са ...
способност за бързо и лесно овладяване на двигателни действия с различна сложност
физически качества на човек

индивидуални особености, които осигуряват подходяща двигателна активност

5. Абсолютната сила е:
максималната сила, упражнявана от човек при всяко движение, независимо от масата на тялото му
способността на човека да преодолява външната съпротива
проява на максимално мускулно напрежение в статичен режим на мускулна работа
сила, проявена поради активни волеви усилия на човек

6. Основата (източникът) на появата на физическото възпитание в обществото
резултати от изследвания
прогресивни идеи за съдържанието и начините за възпитание на хармонично развита личност
съзнателно разбиране от хората на феномена на упражнението (повтаряемост на действията), значението на така наречената предварителна подготовка на човек за живота и установяването на връзка между тях
желание за упражнения

7. Отговорът с известно движение на известен сигнал (визуален, слухов, тактилен) се нарича ...
проста двигателна реакция
единична скорост на движение
скоростни способности
скорост на движение

8. Основните специфични средства за физическо възпитание
физически упражнения
лечебни сили на природата
хигиенни фактори
симулатори и тренажори, тежести, дъмбели, щанги, гумени амортисьори, експандери

9. При използване на силови упражнения количеството тежести се дозира от броя на възможните повторения в един подход, което се обозначава с термина ...
повтарящ се максимум (RM)
индекс на мощност (SI)
индекс на тегло-сила (VSP)
обем на натоварване на мощността

10. Упражнението е...
такива двигателни действия, които са насочени към формиране на двигателни умения и способности
видове двигателни действия, насочени към морфологични и функционални промени в тялото
такива двигателни действия (включително техните комбинации), които са насочени към изпълнение на задачите на физическото възпитание, се формират и организират според неговите закони
видове двигателни действия, насочени към промяна на формата на тялото и развитие на физически качества

11. Броят на движенията за единица време характеризира ...
темпото на движенията
ритъм на движенията
скоростна издръжливост
сложна двигателна реакция

12. Силата е:
комплекс от различни прояви на човек в определена двигателна дейност, които се основават на понятието "мускулно усилие"
способността на човек да показва мускулни усилия с различни размери за възможно най-кратко време
способността на човек да преодолее външно съпротивление или да му устои поради мускулни усилия (напрежения)
способността на човек да упражнява голямо мускулно усилие

13. Физическото възпитание се осъществява въз основа на задължителни държавни програми за физическа култура и спорт. Тези програми съдържат...
стандарти за изписване и изисквания за спорт
методи на упражнения
общи социално-педагогически принципи на системата за физическо възпитание
научно обосновани задачи и средства за физическо възпитание
комплекси от двигателни умения и навици за усвояване
списък на специфични норми и изисквания

14. Показатели, характеризиращи физическото развитие на човека
показатели за телосложение, здраве и развитие на физическите качества
показатели за нивото на физическа подготовка и спортни резултати
нивото и качеството на формираните жизненоважни двигателни умения и способности
ниво и качество на формирани спортни двигателни умения и способности

15. Относителната сила е сила, ...
проявява се от човек по отношение на 1 кг собствено тегло
показани от един човек в сравнение с друг
на 1 cm² от физиологичния диаметър на мускула
проявява се по време на изпълнение на едно физическо упражнение в сравнение с друго упражнение

16. Специализиран процес, който допринася за успех в определена дейност (вид професия, спорт и т.н.), който налага специални изисквания към двигателните способности на човек
спортна подготовка
специална физическа подготовка
физическо съвършенство
професионално-приложна физическа подготовка

17. Нивото на развитие на двигателните способности на човека се определя от ...
тестове (контролни упражнения)
индивидуални спортни резултати
битови стандарти на единната спортна класификация
индивидуална реакция на тялото към външно (стандартно) натоварване

18. Под техниката на физическите упражнения се разбира ...
начини за извършване на двигателни действия, с помощта на които двигателната задача се решава целесъобразно с относително висока ефективност
начини за извършване на двигателно действие, които оставят естетически благоприятно впечатление
определена подреденост и последователност на процесите и елементите на съдържанието на това упражнение
видима форма, която се характеризира със съотношението на пространствени, времеви и динамични (силови) параметри на движение

19. Ефектът от физическите упражнения се определя преди всичко от ...
тяхната форма
тяхното съдържание
темп на движение
продължителността на изпълнението им

20. Исторически определен тип социална практика на физическото възпитание, включително философски, теоретични, методологични и организационни основи, които осигуряват физическото усъвършенстване на хората и формирането на здравословен начин на живот
валеология
система за физическо възпитание
Физическа култура
спорт

21. Основните критерии за физическо съвършенство на съвременния етап от развитието на обществото
показатели за телосложение
здравни показатели
нивото и качеството на формираните двигателни умения и способности
стандарти и изисквания на държавните програми за физическо възпитание в съчетание със стандартите на единна спортна класификация

22. Способността да се поддържа постигнатата максимална скорост възможно най-дълго се нарича ...
скоростен индекс
абсолютен запас от скорост
коефициент на проявление на скоростни способности
скоростна издръжливост

23. Ритъмът като сложна характеристика на техниката на физически упражнения отразява ...
редовният ред на разпределение на усилията във времето и пространството, последователността и мярката на тяхната промяна (увеличаване и намаляване) в динамиката на действието
честота на движенията за единица време
взаимодействие на вътрешни и външни сили в процеса на движение
точност на двигателното действие и неговия краен резултат

24. Физическите качества са ...
индивидуални характеристики, които определят нивото на двигателните способности на човека
вродени (генетично наследени) морфологични и функционални качества, поради които е възможна физическата (материално изразена) активност на човек, която получава пълното си проявление в целесъобразна двигателна активност
комплекс от различни прояви на човек в определена двигателна дейност
комплекс от способности, участващи във физическата култура и спорта, изразени в конкретни резултати

25. Концепцията (терминът), подчертаваща приложната ориентация на физическото възпитание към работа или други дейности
физическа тренировка
физическо съвършенство
Физическа култура
физическо състояние

26. Основата на човешките двигателни способности е ...
психодинамични наклонности
физически качества
моторни умения
моторни умения

Популярни в категория: