Как да изберем правилните обувки. Правилният размер на обувките

Често купуваме обувки, ръководени само от външния им вид. Ние се интересуваме колко привлекателни и модерни изглеждат обувките. Но изборът на обувки трябва да се подхожда с цялата сериозност: вашето здраве зависи от това, което носите на краката си.

Избор на обувки

Лошокачествените или просто неподходящи обувки могат да засенчат живота с малки, но досадни проблеми, като мазоли. Освен това могат да възникнат много по-сериозни проблеми – заболявания на вените, ставите, мускулите и дори гръбначния стълб. Следователно двете основни правила за избор на обувки са много прости: 1) по-добре е да не пестите пари и 2) да откажете красиви, но неудобни обувки.

Не трябва да купувате нови обувки сутрин: до вечерта краката, като правило, леко се подуват и обувките, закупени сутрин, може да изглеждат тесни. Уверете се, че обувките пасват идеално – плътно прилягат около крака, но не го притискат. Тесните обувки могат да причинят лошо кръвообращение, врастнали нокти или изкривени пръсти. Не купувайте твърде тесни обувки с надеждата, че ще се счупят с времето - не се насилвайте да ходите дълго време в неудобни обувки. Но не трябва да се носят много свободни обувки, в които кракът „виси“. Поради такива обувки могат да се появят и мазоли, а мускулите на краката са постоянно напрегнати.

„Когато пробвате, винаги носете и двете обувки., препоръчват експертите. - Не забравяйте да се разходите из зоната за монтаж. Докато ходите, трябва леко да опипвате носа на обувката с пръсти, но не се опирайте в него. Прокарайте ръката си по повърхността на материала и се уверете, че пръстите на краката ви не стърчат върху него с неравности.».

Изберете обувки с достатъчно меки, гъвкави подметки. Огънете обувките в ръцете си. При висококачествени обувки подметката се огъва лесно, а горната част на ботуша не се деформира твърде много. На много тънка подметка е удобно да ходите само на равен под, ходенето в такива обувки по асфалт едва ли може да се нарече приятно - кракът ще усети всяко камъче.

За всеки ден е най-добре да предпочитате обувки с малък широк ток. Страстта към високите токчета може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве.

„Високите токчета са вредни не само за предната, но и за средната и задната част на стъпалото., - казва ортопедът Андрей Карданов. - Проблемът е, че в позицията на стъпалото практически „на върха на пръстите“ натоварването се разпределя абсолютно нефизиологично - някои части на стъпалото са претоварени, докато други, напротив, са твърде разтоварени. В допълнение, високият ток напълно „изключва“ пружинната функция на крака. В идеалния случай при всяка стъпка кракът трябва да „пружира“, омекотявайки натоварването. А когато носите високи токчета, всяка стъпка отговаря с удар в гръбнака. В резултат - остеохондроза, херния на междупрешленните дискове, които на пръв поглед се проявяват като безпричинни болки в гърба.

Така че не се препоръчва ток, по-висок от 2-4 сантиметра. Разбира се, ако е необходимо, можете да носите обувки с 12-сантиметров ток, но такива обувки не трябва да бъдат ежедневни. Най-добре е всеки чифт ежедневни обувки да има опори за свода (вградени или залепени), тоест стелка или полустелка. Стелката е изцяло съобразена с формата на подметката, а полустенката е разположена само под петата. Задачата на стелката (и полустелката) е да поддържа нормалните (или вече спускащи се) сводове на стъпалата. Това ще избегне плоските крака. Ако след няколко дни носене на нови обувки почувствате, че краката ви се чувстват неудобно, или сменете обувките си, или се свържете с ортопедичен салон, за да изберете подходящите подложки или стелки.

И в жега, и в студ

Най-успешният избор за всеки сезон са обувките от естествен материал, който ще позволи на кожата на краката да диша и няма да пречи на естествения топлообмен. Препоръчват се обувки от естествена кожа, набук, велур, текстил. Обувките от изкуствена кожа могат да бъдат опасни за здравето, особено летните обувки: под въздействието на температурата различни химически компоненти на този материал започват да взаимодействат с кожата на краката. В допълнение, обувките от изкуствена кожа не позволяват на въздуха да преминава към краката. В резултат на това можете да "спечелите" обрив от пелена или гъбични заболявания.

Ако все пак купувате обувки от изкуствени материали, уверете се, че поне подплатата на ботуша е от естествена кожа или текстил - за здравето е важна преди всичко материята, с която кракът е в пряк контакт. Трябва да обърнете внимание и на материала, от който е направена стелката. В идеалния случай той трябва да абсорбира неприятните миризми, да премахва влагата, да убива бактериите - чудесно е, ако стелката е импрегнирана със специален антибактериален състав.

Не забравяйте, че естествените материали, за разлика от изкуствените, се износват и приемат формата на крака с течение на времето. Между другото, в горещо време краката се подуват малко, имайте това предвид, ако купувате летни обувки.

През лятото не се препоръчва носенето на лачени обувки, които не пропускат добре влагата и въздуха. В лачени обувки можете да отидете на всяко тържество, а за всеки ден е по-добре да имате отворени сандали или обувки от естествени материали.

За пролетта и есента е важно ботушите да не пропускат вода и в същото време да позволяват на крака да „диша“. Ако демисезонните ботуши или ботуши се закопчават с цип, той не трябва да започва твърде близо до подметката, в противен случай краката ви ще се намокрят, ако стъпите дори в плитка локва. За разлика от летните обувки, ботушите не трябва да прилепват към крака (все пак няма да ги носите на бос крак) - трябва да ги пробвате на стегнат чорап.

През зимата ботуши или ботуши, основното нещо - подметка. Тя трябва да е достатъчно дебела, със специален протектор, който предотвратява подхлъзване. Най-безопасно е да носите ботуши с различни шарки на протектора в лед - например една част е под формата на ивици, другата е заоблени первази. Петата на ботуша също трябва да има протектор и да е гумена, а не пластмасова, иначе кракът ще се хлъзга.

Най-добрият начин да се стоплите са кожените обувки, подплатени с естествена кожа, като овча или зигей, и кожена стелка. Избирайки правилните зимни обувки, не можете да се страхувате от силен студ и хлъзгави тротоари.

жертви на модата

Несъмнено всяка жена иска да изглежда модерна и елегантна. Обувната индустрия предлага много начини да направите краката визуално по-тънки и по-дълги. Шипове, тесни пръсти, платформи - трудно е да се спори, че такива обувки са по-женствени от грубите ботуши с дебели подметки. Но колко безопасни са тези модни изкушения?

Опасностите от високите токчета вече бяха казани. Но не бива да злоупотребявате и с обувки на платформа. Първо, високата платформа (като токчета) не изключва наранявания: лесно е да завъртите крака си върху нея. Второ, при ходене на платформата връзките и мускулите на стъпалото остават без „работа“ и могат да се развият плоски стъпала. Ако все пак купувате такива обувки, изберете платформа, която да е достатъчно широка, а оттам и по-стабилна. Не забравяйте, че нито шнолата, нито платформата са напълно подходящи за шофиране на кола. Петата може да се прилепи към постелката, което затруднява преместването на крака от един педал на друг, а дебелата платформа не ви позволява да усетите натиска на крака върху педала.

Друг любим моден детайл - остър пръст - също не е безобиден. Тези обувки стягат пръстите на краката ви, приближавайки ги един към друг. В този случай палецът и малкият пръст са спуснати, а останалите са повдигнати. Всичко това заплашва с деформация на пръстите, образуване на болезнени мазоли и "подутини". Тъй като тежестта на тялото притиска стъпалото в клиновидното пространство (особено ако освен остър връх, обувката има ток с височина 5-6 сантиметра или повече), целият товар се прехвърля върху костите на средни пръсти. Поради това се появяват напречни плоски стъпала и се образуват болезнени мазоли на подметката.

Детски обувки

Може би по-важно от вашето собствено здраве може да бъде само благосъстоянието на детето. Неправилно подбраните обувки са опасни не само защото причиняват неудобство на детето: бебето започва да се държи, а понякога родителите дори не разбират, че всичко се дължи на грешните обувки. Докато детското стъпало е в процес на формиране е много важно обувките да не пречат на този процес и да не провокират проблеми като плоскостъпие.

Какви трябва да бъдат детските обувки? „В никакъв случай детето не трябва да носи обувки „за растеж“, но те не трябва да са и тесни,– казва детският ортопед-травматолог Михаил Трунев. - Желателно е твърдо средно оребрено ходило и твърда горна част. Демисезонните и зимните обувки трябва да пасват на глезенната става, тоест да са високи..

Експертите съветват да купувате обувки за деца от естествен материал с малка пета, фиксирана пета и мек гръб, ортопедична стелка и широк нос. Детските ортопедични обувки са необходими за предотвратяване на деформации на краката и правилното им развитие, така че много лекари препоръчват закупуването на такива обувки за деца под 4-5 години.

В движение

Всеки, който се занимава със спорт, знае колко много означават правилното облекло за тренировка и, разбира се, обувките. Маратонките трябва да са много удобни, така че чувството на дискомфорт да не ви отвлича от тренировката. Важно е те да са подходящи за избрания от вас спорт и надеждно да предпазват крака от наранявания - предпазват стъпалото от „усукване“, осигуряват фиксацията на глезена и стабилността на крака. Когато купувате маратонки, обърнете внимание не само на дизайна, но в по-голяма степен на това колко удобно ви е да се движите в един или друг модел. Гъвкава подметка, твърда пета, лекота са признаци на висококачествени спортни обувки.

Най-добре е да тренирате в маратонки от кожа или gore-tex, които позволяват нормално дишане, със стелка, която може да се издърпа и изсуши. Когато избирате обувки за спорт, имайте предвид, че по време на тренировка кракът може леко да се увеличи по размер, а също така не забравяйте, че трябва да има малко пространство между пръстите и върха на маратонката. В допълнение към универсалните маратонки, подходящи за всички спортове, има специални обувки за специфични тренировки, които продавачът на спортния магазин ще ви помогне да изберете.

Обувки за аеробика и шейпинг предпазва от нараняване със специални вложки в областта на подметката. Такива маратонки могат да бъдат по-високи от обувките за други спортове. Това ви позволява да фиксирате долния крак и да предотвратите увреждане на глезенната става. Тъй като аеробиката е много динамична, ще ви трябват обувки, които са гъвкави и леки, за да се движите лесно и удобно. Широкият нос и тесният ток на обувката осигуряват по-добро сцепление с пода.

За бягане най-подходящи са много леки маратонки, които пасват перфектно на крака. Ако кракът се плъзне вътре, рискувате да се появят мехури и ожулвания, а рискът от нараняване на глезена ще се увеличи. Имате нужда от гъвкава кутия за пръстите, която ви позволява да се оттласквате по-добре от земята, и подсилена пета. Важно е обувките за бягане да имат способността да омекотяват ударите, когато се ударят в земята. Затова за бягане са подходящи маратонки с въздушни джобове – пълни с въздух кухини вътре в подметката.

Футбол обувките трябва да имат широка подсилена зона на пръстите, шипове за игра на трева или повдигната подметка за зала.

При избора на обувки за тенис трябва да прецените на кой корт ще играете - различните видове покритие са подходящи за различните модели. Маратонките за тенис имат доста дебела подметка, гъвкава в областта на пръстите и по-твърда в петата, както и специален протектор, който не позволява подхлъзване по корта.

Удобните, „здрави“ обувки ще ви осигурят приятни и ефективни тренировки, ще ви позволят да се уморявате по-малко по време на работа, развлечения и разходки, ще ви предпазят от болести - с една дума, ще ви помогнат да стоите здраво на краката си във всяка ситуация.

Онлайн пазаруването в нашата страна става все по-популярно и това е разбираемо: изборът на дрехи и обувки в интернет е по-бърз, по-удобен, често по-евтин, а понякога просто по-интересен от прекарването на време в пазаруване. Такива покупки имат едно „но“: вероятността да изберете грешен размер. Освен това всяка страна и всеки производител има своя собствена размерна мрежа. И ако в случая с дрехите проблемът се решава съвсем просто: можете да дадете неподходящото нещо на приятел или майка / сестра или да го занесете в ателието, за да го „поберете“ за себе си, тогава как да не направите грешка с избора на обувки? С помощта на прости правила ще се опитаме да минимизираме този риск.

Как да изберем обувки в интернет: определете размера

1. Най-лесният начин е да опитате желаната опция в обикновен магазин и след това да купите същия чифт в Интернет. Това най-вероятно ще ви спести пари, но определено ще ви спести повече време. Ако не можете да намерите точно същия модел, вземете офлайн обувки от същия производител - вероятността да направите грешка ще намалее.
2. Ние се фокусираме върху размерните мрежи.
Основната трудност при този метод на избор е, че решетките с размери на обувки на всеки континент са различни и съответствието между тях не винаги е недвусмислено. Как да разберем какъв британски размер е необходим за руски 36? Руските онлайн магазини имат своя собствена версия, европейските имат своя собствена. Нека се опитаме да го разберем.

Първо трябва да определите дължината на крака си. Ще ни трябва лист чиста хартия и молив. Сега събуваме обувките си и сядаме на обикновен стол или фотьойл. По-добре е да правите това вечер, когато краката са леко подути и следователно се увеличават по размер. Ако планирате да носите обувки на боси крака, тогава ги измервайте без чорапи или чорапи. Оставете чорапи, ако ще купувате зимни или есенни обувки. Поставете крака си върху лист хартия и го оградете с молив по контура. Опитайте се да държите молива перпендикулярен на листа хартия, за да избегнете ненужни грешки. По-добре е да направите тази операция както с левия, така и с десния крак - защото те могат да се различават леко. Сега начертайте две успоредни линии по най-изпъкналите точки на контура. Измерете разстоянието между тях.

Закръглете полученото число до най-близките 5 mm. Така получаваме дължината на стъпалото в сантиметри. Ако десният и левият крак са различни, използвайте по-голямата стойност.

Сега отворете таблицата за кореспонденция - всеки онлайн магазин за обувки има такава. Тук можете да видите как дължината на крака съответства на руските размери и как руските размери на обувките се сравняват с британските, американските или европейските. Моля, имайте предвид, че повечето от нашите производители вече са преминали към европейската размерна мрежа, следователно под руските размери в таблиците най-често се посочват „съветските“ данни.

Как да изберем обувки в интернет: нюансите

За съжаление размерът на крака по дължина може да бъде решаващ само при закупуване на чехли или чехли. С останалите обувки всичко не е толкова просто: краката на всички хора са различни по отношение на ширината на стъпалото, и по височината на стъпалото, и по дебелината на подбедрицата, и всички тези точки също трябва да се вземе предвид.

Пълнотата на обувката се измерва по следния начин: обиколката на крака в най-широките точки на пръстите.

Обикновено, ако пълнотата на обувката не е посочена, тогава производителят се фокусира върху „нормални“, тоест средни показатели. Британските производители обозначават обувките за крака с тясно стъпало "C", за по-силни ("масивни") крака с буквата "G", а с буквата "H" - обувки за пълни крака (т.е. широки крака с широки кости ). Маркировка "F" или "Fx" - за нормални крака.

Американските обозначения за пълнота изглеждат така: дамски обувки за тесен крак "3A" или "S" (тънък), среден крак "B" или "M" (среден), за широк крак се маркира с буквата "C" или "W" (широк) . Мъжко стъпало: тясно "C" или "N" (тясно), средно "D" или "M" (средно), широко "E" или "W" (широко).

Сега внимателно прочетете описанието на модела, който харесвате. Понякога производителите или самият онлайн магазин предупреждават клиентите за каква пълнота е предназначена тази или онази обувка. Ако няма такава информация и въпросът за пълнотата на крака при избора на обувки е решаващ за вас, не се колебайте да попитате управителя на онлайн магазина или онлайн консултанта - те имат възможност да вземат мерки от чифта се интересувате от. Значително опростете задачата и прегледите на други купувачи, но не винаги си струва да се фокусирате върху тях, когато вземате решение.

Как да изберем обувки в онлайн магазин: други измервания

Височината на тока обикновено се измерва от задната част на петата до дъното, включително петата. Измерете най-удобните си обувки, за да знаете каква височина на тока е най-удобна за вас.

Платформата се измерва отпред, откъдето платформата се прикрепя към дъното. Когато избирате ботуши, трябва да се съсредоточите върху още два параметъра: височина и обиколка на горната част. За да сравните обувките в онлайн магазина с реалните, можете да измерите ботушите, които вече имате, или можете да измерите своя крак. Височината на обувката се измерва отзад и вътре в ботуша. Обиколката на дръжката се измерва, както следва: в най-широката точка на багажника, ако е положен хоризонтално, тогава тази цифра се умножава по две.

Обърнете внимание на материала, от който са направени обувките. Всички знаем, че естествената кожа може да се „разтяга“ и такива обувки е напълно възможно да се счупят, но обувките от гума или изкуствена кожа / велур практически нямат това свойство. Спортните и зимните обувки е по-добре да изберете размер или половин размер по-голям.

Ако имате половин размер, а производителят не предлага такъв, половин стелки могат да решат проблема. Гел или кожа, те се вкарват във върха на обувката и намаляват нейната пълнота или размери. В допълнение, тези полу-стелки намаляват натоварването на предната част на крака, което значително опростява живота на тези, които постоянно ходят на токчета.

Ако имате висок сукет, заложете на обувки с връзки, а при ботите изберете модели с ципове, за да избегнете разочарование. Има смисъл да следвате същата тактика, ако имате широко стъпало или изпъкнали кости.

И накрая, най-лесният начин е да поръчате два или три чифта обувки в различни размери и да изберете този, който ви пасва най-добре, когато го пробвате. Вярно е, че трябва да запомните, че не всички онлайн магазини предоставят такава услуга. Ако все още сте направили грешка с размера на обувката или сте разбрали, че не ви подхожда по някакъв друг начин, не е нужно да се разстройвате: според закона можете да върнете това, което не пасва по същия начин, както в обикновен магазин: при условие че обувките са запазили търговското си състояние. Можете да замените неподходящ чифт за правилния размер, ако е наличен в онлайн магазина, или можете да върнете парите.

От правилно подбраните обувки зависи колко дълго ще издържат. Най-важният показател при избора на обувки, независимо от сезона, е размерът на крака, според който се избират обувките. Често жените и дори мъжете са склонни да избират обувки буквално „на око“ - без да знаят точно собствените си размери, купувачите разчитат на директното монтиране на моделите, предлагани от продавача в магазин за обувки. Междувременно правилният размер на обувките ще помогне значително да намали времето за търсене на удобен модел и да изберете обувки, които наистина ще продължат няколко сезона.

Идеални обувки: размер, пълнота, стъпало

Размерът на обувките традиционно се определя като дължината на крака от палеца до петата. Както в случая с други системи за размери, в Европа, Русия и САЩ номерирането на размерите както за мъжки, така и за дамски обувки е различно.

Размерът на крака не е единственият фактор, който влияе върху избора на обувки. При избора на нови обувки също е необходимо да се вземе предвид пълнотата на крака и неговото издигане. Пълнотата на крака е обиколката на стъпалото в най-широките точки на пръстите му. Именно поради неправилно взетата пълнота, обувките, дори идеално подходящи по размер, търкат страничните части на крака и притискат пръстите . Индикаторите за пълнота съществуват не само в руската размерна система, но и в международната европейска. Ако руските стандарти предвиждат 12 различни полудължини на обувките, разликата между които е 4 милиметра, тогава европейските стандарти - 17 пълноти. Ето защо понякога е много по-лесно да изберете италиански или френски обувки, които пасват идеално на крака ви, отколкото обувки от руски производители. Освен това е необходимо да се вземе предвид такава анатомична особеност на стъпалото като стъпалото - ако стъпалото на крака е твърде високо, стандартните обувки няма да седят добре на крака.

Правилен размер на обувките: основни правила за избор

Най-добре е да пазарувате през първата половина на деня - защото вечерта, след натоварен ден, краката често се подуват, а напрегнатите мускули не ви позволяват да оцените адекватно удобството на модела обувки, предлаган от продавача. Правилният избор на обувки по размер не на последно място зависи от неговия тип: например, когато пробвате обувки или ботуши с високи токчета, е необходимо кракът да не се движи по блока. В противен случай при счупване на обувките (и особено кожените) кракът ще се измести напред, което не само ще направи носенето на обувки не най-приятното изживяване, но и може да увреди петата.

Отдавна е известно, че обувките от естествена кожа и велур се разбиват най-добре. Ето защо, когато пробвате велурени обувки, трябва да обърнете внимание колко плътно обувките прилягат на крака. Ако избраният модел е поне с няколко милиметра по-голям, тогава в процеса на носене той ще стане още по-свободен и ще се изплъзне от крака. Но при избора на зимни обувки с кожена вътрешна облицовка, трябва да се има предвид, че в процеса на носене козината ще поеме и обувките ще станат малко по-свободни. Ето защо се препоръчва да се мерят зимните обувки със стегнат нос. Летните обувки могат да се пробват с тънък чорап.

При избора на обувки трябва да се вземе предвид още една особеност: ако моделът предвижда остър дълъг нос, тогава е необходимо около 1-2 сантиметра свободно пространство да остане в пръстите. В противен случай острият връх на обувката ще притисне пръстите, което ще доведе до появата на мазоли и други неприятни усещания.

Основният показател за правилно оразмерени обувки е усещането за комфорт: в предната част на обувката трябва да има около сантиметър свободно пространство пред палеца. Освен това не трябва да забравяме, че размерът на краката може да е различен - за повечето хора единият крак (обикновено десният) е по-голям от другия, така че първо трябва да опитате модел обувки на голям крак.

Избраната обувка не трябва да стеснява стъпалото и да оказва натиск върху пръстите, но не трябва да бъде и прекалено свободна. Твърде широкият и свободен модел обувки е също толкова вреден, колкото и твърде тесният, защото не само води до появата на мазоли, но и причинява нарушения на кръвообращението, врастнали нокти, изкривяване на пръстите.

Татяна Смирнова

Много зависи от това колко правилно и точно са оразмерени обувките, както продължителността на работа на модела, така и комфортът на неговия собственик. В съвременните условия ние постоянно носим обувки или ботуши:

• на работа;
• в офиса;
• вкъщи.

В този режим краката трябва да почиват или поне да се чувстват комфортно и ако са притиснати, тогава могат да възникнат сериозни здравословни проблеми поради това. Затова е важно да следите нещата, които са върху вас.

Намиране на правилния размер обувки

Кракът ни е триизмерен, така че при избора на обувки е необходимо да се вземе предвид не само дължината, но и пълнотата на крака, както и височината на стъпалото.

Поставете крака си върху лист хартия или картон, прехвърлете тежестта на тялото си върху него - кракът леко ще се увеличи по обем под тежестта на тялото. Очертайте крака с молив. В същото време го дръжте строго вертикално и го притиснете здраво към крака.

Отстранете крака си и свържете най-отдалечените точки (върха на големия пръст и издатината на петата) с права линия. Измерете дължината на сегмента и го умножете по 1,5. Това ще бъде вашият размер. Например дължината на сегмента е 25 см, умножавайки тази цифра по 1,5, получаваме размер 37,5.

В допълнение към размерите на обувките, трябва да знаете своята пълнота.

За да го определите, измерете обиколката на крака със сантиметър. Измерете обиколката по средната част на стъпалото - метатарзуса (по изпъкналите кости на сводовете на стъпалото - вътрешни и външни). Правилно е да се правят измервания през деня, но не и сутрин, когато кракът е леко компресиран. Вечер кракът също не трябва да се измерва, тъй като ще получите неверни данни - кракът ще бъде подут от ежедневното натоварване.

Според GOST има 12 мерни единици със стъпка на пълнота от 4 mm.

За да разберете каква пълнота имате, изчислете я по математическата формула: W \u003d 0,25 V - 0,15 C - A

Пълнотата на крака W е равна на обиколката на стъпалото в mm B, умножена по 0,25, минус дължината на стъпалото в mm C, умножена по 0,15 и минус постоянния коефициент A, който е 17 за мъжете и 16 за Жени.

Размери на обувки в различни страни

В Русия и страните от бившия Съветски съюз размерът на крака се разбира като истинската дължина на стъпалото, закръглена до 0,5 см, без празнини за комфорт и свобода на движение. Това е така нареченият международен стандарт, метричната система за измерване.

В много европейски страни, по-специално във Франция, е приета стихмасовата система. Размерът на обувката се определя от размера на стелката, който е равен на дължината на крака с малко увеличение и се измерва в щи (1 щи е равно на 2/3 см).

В инчовата система (Англия, САЩ) измерванията са съответно в инчове, номерирането преминава през 1/3 инча (1 инч е 2,54 см).

Инструкции за закупуване на обувки

Защо понякога се случва закупените от нас обувки да стоят в гардероба и да събират прах с години? Изглежда, че моделът е красив, и цената е доста скъпа, и отговаря на стила, но няма желание да го носите. И всичко това, защото е неудобно в него. Струва си да се разходите малко, а твърдата подметка буквално изгаря краката, краката се потят, търкат се, петата „оставя“ назад.

Ето защо, когато купувате нещо, е изключително важно да изберете правилния размер, да изберете модел и да спазвате други критерии за избор.

Избор на обувки според правилата

1. За много хора мярката на левия и десния крайник е малко по-различна. Често е възможно да се наблюдава картина, когато ботуш или обувка седи перфектно на единия крак, а другият крак е неудобен. Ето защо, когато избирате обувки, се ръководете преди всичко от този крак, чийто размер е по-голям. Пробвайки няколко чифта, ще можете да намерите модел, който стои достатъчно удобно и на двата крака.
2. Когато купувате обувки, обърнете внимание на петата - тя трябва да е твърда. Меките по време на работа бързо ще се утаят и няма да фиксират петата, като по този начин ще ви причинят много неудобства. Проверете формата на чорапа - след като го натиснете, не трябва да има вдлъбнатини по него.
3. Обувките трябва да са стабилни. Когато избирате обувки с висок ток, натиснете надолу бутката. Ако петата се движи назад, има вероятност при ходене да отстъпи, поради което походката ще стане залитаща и несигурна. Също така се уверете, че разстоянието между високия ток и подметката е най-малко 3 см. Ако разстоянието е 2,5 см или по-малко, откажете покупката. В допълнение към нестабилността, цялото натоварване, което ще имате, не е върху петата, както е анатомично оправдано, а върху метатарзуса, който физиологично не е предназначен за това и може да доведе до образуването на неестетична кост.
4. Подметката трябва да е гъвкава, в противен случай мускулите и връзките на стъпалото няма да могат да изпълняват напълно функциите си, кракът ще се умори и вие бързо ще се уморите. За да определите колко гъвкав е моделът, огънете го в пръстите. Ако няма достатъчно гъвкавост, дори ако наистина харесвате обувките или ботушите, оставете ги настрана, носенето им няма да ви достави удоволствие.
5. Купувайте обувки правилно, като вземете предвид пълнотата на крака си. Стегнатият, тесен модел ще наруши кръвоснабдяването на крака, може да доведе до неговата деформация и да влоши мускулната функция. Не очаквайте, че моделът е добре разпръснат по време на работа. Преди това да се случи, може да развиете мехури и мазоли, които да затруднят носенето дори на обувки с вашия размер. Ако сте пробвали обувки и ви стават, но са ви тесни, в никакъв случай не взимайте същия модел, но един номер по-голям. Обърнете внимание на други модели, които ще ви стоят еднакво добре както по дължина, така и по пълнота.
6. Не забравяйте да проверите вътрешността на ботуша, за да се уверите, че е мека и няма груби шевове.
7. Планирайте пазаруването си вечерта. Усещането, когато "кракът се излива" вероятно е познато на мнозина. До вечерта краката се подуват, това е естествен процес дори за млади здрави крака, а чифтът, който сте закупили сутринта, може да ви достави известен дискомфорт вечер. В същото време кракът в обувките, закупени вечер, е удобен и удобен през целия ден.
8. Има един нюанс, който малко хора знаят. Когато стоите на килима, кракът ви е доста удобен, дори ако обувките не ви пасват. Слезте от килима върху твърдия под, разходете се и всичко ще си дойде на мястото. Веднага ще почувствате дискомфорт, ако размерът не ви подхожда.

Познахте ли размера?

Проверка на дължината

Обуйте обувките си и ходете по твърда повърхност. Между края на палеца и върха на обувките или ботушите трябва да има разстояние от около 1,5 см. Пролуката е необходима, тъй като по време на движение кракът се увеличава и палецът „отива“ напред с няколко милиметра.

Проверка за пълнота

Ако прокарате силно енергично движение по горната част на ботуша в посока от малкия пръст към палеца и материалът леко се набръчка, значи сте избрали правилните обувки за вашата пълнота. Ако няма промени, това означава, че ви е тясно и сте сбъркали в избора.

Купете обувки по ваш размер

Отнема няколко минути, за да определите правилно размера си, като вземете предвид горните препоръки. Отделете малко време и следващия път, когато посетите магазин за обувки в пълно въоръжение. Познавайки точно вашите стандарти, ще спестите време в търсене на правилния модел и ще можете да изберете наистина висококачествен.

Всеки човек в живота си се е сблъсквал с проблеми, причинени от грешен избор на обувки. Купуването на грешен чифт е много досадно: парите са похарчени и е невъзможно да се носят. И така, как да изберем обувки, така че да не е мъчително болезнено да ходите?

Как да изберем правилния размер обувки

Много е важно да изберете правилния размер обувки. Чифт, който е твърде стегнат, ще причини дискомфорт и може да причини мазоли, деформации на краката, подуване и врастнали нокти. Твърде свободните обувки също не са добри. Последствията от носенето му могат да бъдат тежест в краката, ожулвания, влошаване на походката.

Трябва да се има предвид, че кракът се разширява и удължава по време на ходене, така че кракът в обувката трябва да е доста свободен. Когато пробвате, трябва да поставите двата крака, да се изправите, да стъпчите или да ходите, ако е възможно. По дължина разстоянието между вътрешната стена на обувката и крака трябва да бъде около сантиметър и около 0,5 см отстрани. Във всеки случай релефът на костите на пръстите не трябва да се вижда върху кожата на обувката. Ако е възможно, по-добре е да пробвате и избирате обувки в средата на деня или в късния следобед, тъй като чифт, който се появи сутринта, може да ви е твърде тесен вечерта, когато краката естествено увеличават размера си малко.

Ако наистина сте харесали чифта, но ушит на широк крак, можете да опитате да поставите специални стелки-подложки и обувките ще паснат. Този съвет е особено подходящ за собствениците и собствениците на тесни крака, тъй като изборът на обувки за широк крак е много по-голям.

При избора на обувки е важно да се съобразите с модела. Ботушите, например, е по-добре да опитате върху чорапа, с който се планира да се носят. Ботушите трябва да седят доста разхлабени, в твърде тесни обувки краката ще замръзнат много по-бързо.

Но класическите обувки трябва да прилягат на крака доста плътно, в противен случай кракът ще се изплъзне при ходене. Това е неприятно, изморява краката, чорапогащниците и чорапите се късат, а самите обувки се повреждат и бързо губят първоначалния си вид.

Що се отнася до сандалите с каишки, те могат да бъдат по-свободни, ако каишките помагат да се фиксират обувките на крака.

Велкро обувките или обувките с връзки са добри, защото такива обувки лесно се регулират според ширината на крака и лесно се фиксират.

В никакъв случай не трябва да проверявате качеството на обувките, както съветват някои „професионалисти“, като ги тествате за кривина, като ги огънете, така че пръстът да докосне петата. Правейки това, не само няма да разберете дали обувките са с високо качество, но и можете да ги развалите, така че не можете да избегнете възмущението на продавача. Обувките за проверка трябва да са подходящи за условията, в които се ходи или тича, и никой да не огъва крака си до такава степен, че пръстът му да докосва петата. При ходене обувките, разбира се, се деформират, но не до такава степен. Обикновено стъпалото леко деформира гредата на обувката и затова при избора на обувки трябва да се обърне внимание на стъпалото. Ако при леко огъване на обувката се появят пукнатини и гънки по гредовата й част, които няма да изчезнат дълго време, бъдете сигурни, че при постоянна употреба те ще се появят още повече. Определянето на качеството на гънката е необходимо и за подметката на обувката, която трябва да е здрава, но гъвкава, в противен случай някои от мускулите на краката ще работят усилено, а останалите няма да работят изобщо. С течение на времето това ще доведе до лошо здраве на краката и вероятно дори до болка.

Натиснете с пръст горната част на обувката. На висококачествена естествена кожа ще се появи мрежа от малки бръчки, които ще изчезнат почти веднага. Изкуствените, синтетичните и нискокачествените естествени материали няма да се променят изобщо, тъй като те са твърде твърди, за да образуват гънки и пукнатини върху тях. Най-лошият сценарий обаче би бил, ако материалът на обувката потъне под пръста, създавайки малка яма, показваща ужасяващото качество на обувката.

Добрата обувка трябва да запази формата си и да се деформира леко само в областта на кичура, където се получава изкривяването на крака при ходене. Моля, имайте предвид, че лепилото, използвано в обувната индустрия, в зависимост от технологията, може да се задържи толкова здраво, че не е необходим фърмуер. Напротив, евтините лепила, използвани от измамници, дори в комбинация с шевове с памучни конци, не гарантират, че обувките няма да се разпаднат след няколко седмици. Обувките от синтетична кожа също имат право на съществуване поради ниската си цена. Обувките от естествена кожа ще запазят външния си вид много по-дълго от обувките от синтетични материали. Характеризира се с най-добри хигиенни свойства. Това ще направи хода на чорапите по-удобен и комфортен, а също така ще намали времето за свикване с нови обувки.

Как да изберем правилните обувки с ток

За най-удобни и ортопедично правилни се считат обувки с широк ток с височина 3-5 см. За ежедневно носене високият нестабилен ток не е най-добрият избор. Ежедневното носене на обувки с високи токчета е пряк път към проблеми като мазоли, венозна недостатъчност, подуване и микротравми на крака. Честото носене на обувки с много висок ток (10-12 см) може да доведе дори до разместване на вътрешните органи, особено при момичета под 20-22 години.

Обувките на платформа са доста стабилни, така че високият ток на платформа е по-добър избор за здравето на краката, отколкото например нестабилният ток тип стилет.

Друг небезвреден детайл е заостреният пръст. Чифт с тесни пръсти за ежедневно носене също не е най-добрият избор, тъй като тези обувки компресират пръстите, деформират ги и провокират напречно плоскостъпие.

Как да определим качеството на обувките

Традиционно се смята, че най-добрите обувки за краката са тези от естествени материали. Затова се опитваме да дадем предпочитание на чифт от естествена кожа. Доста удобни обувки са текстилните и така наречените "мембранни" обувки. Но лачените обувки са обувки за почивния ден. Във всеки случай е по-добре да не пестите от обувки. Евтините полузанаятчийски обувки поне много бързо ще загубят първоначалния си вид или дори ще станат неизползваеми. Като максимум това ще се окаже изключително неудобно и ще навреди на вашето здраве. Експертите не съветват да купувате обувки с очакването, че те ще се "счупят". Да, обувките от естествена кожа се разтягат малко, но колко дискомфорт ще трябва да изпитате, преди това да се случи! Освен това, докато двойката най-накрая бъде стъпкана до правилния размер, тя може да загуби външния си вид.

При избора на обувки обръщаме внимание на факта, че кожата е достатъчно мека, подметката трябва да е гъвкава. При покупка можете да огънете подметката с ръце, за да видите дали е достатъчно еластична, дали горната част на обувката не е много деформирана.

За да могат обувките да запазят добрия си вид за дълго време, те трябва да се грижат. Без подходяща грижа дори най-качествените обувки бързо ще загубят блясъка си. Обикновено производителят поставя листовка с препоръки за грижа в кутията за обувки. Има и няколко общи правила за грижа за всякакви обувки: мръсотията трябва периодично да се отстранява от обувките, обувките трябва да се сушат (но не на батерии за централно отопление!), Трябва да се използват специални продукти за грижа.

Краката в нови обувки трябва да са удобни, уютни. След закупуването на нов чифт е добре да се разходите из апартамента известно време с него. Ако след 10-15 минути краката вече са уморени от високи токчета, нещо се търка или притиска някъде, може би това е причина да върнете чифта в магазина. Ако обувките са избрани правилно, краката ще бъдат удобни в тях дори при продължително ходене!

Някои хора смятат, че можете да проверите качеството на обувките, като ги огънете, така че пръстът да докосне петата, но това е погрешно: дори най-висококачествените обувки няма да издържат на такова третиране. Обувките трябва да се огъват само в частта на гредата, където кракът се огъва при ходене.

Не трябва да мислите, че фърмуерът е гарантиран начин да направите обувки с високо качество. Всъщност използваните в индустрията лепила са много по-добри. И нискокачествените обувки, свързани както с лошо лепило, така и с памучни конци, след известно време все още ще се развалят.

В някои случаи обувките от синтетични материали са много по-добро решение. Например, тийнейджъри, чиито крака растат бързо и следователно след няколко сезона отново ще трябва да купуват нови обувки, можете да си купите евтин чифт. Особено ако вътре има естествена подплата. Но за зимата е необходимо да закупите висококачествени естествени обувки.

Когато избирате обувки, обърнете внимание на тяхната опаковка: уважаващ себе си производител няма да спести от кутия за ботуши. И за да ви служат обувките възможно най-дълго, не забравяйте да се грижите правилно за тях и да ги съхранявате.