У дома › Любов и връзки › Нервни сривове по време на бременност. нервна бременност

Нервни сривове по време на бременност. нервна бременност

1451

Постоянният стрес и тревожност вече са се превърнали в норма за повечето градски жители. Безкрайни задръствания, проблеми на работното място и в семейството - има много причини за вълнение. Защо не трябва да сте нервни по време на бременност: причини, последствия и препоръки. Как да оцелеят в такива условия бременните жени, които, както знаете, не бива да са нервни и притеснени?

Причини за нервност

Безпокойството и стресът са постоянни спътници на бременността. В тялото на бъдещата майка има истински хормонална война, което предизвиква силен емоционален "отговор" на всяка дребна дреболия. Ако преди бременността една жена можеше да погледне на ситуацията със снизходителна усмивка, тогава по време на раждането същият случай предизвиква буря от емоции и причинява депресия.

Защо "не е възможно" и какви могат да бъдат последствията

Връзката между майката и нероденото дете е много силна. Бъдещото развитие на трохите зависи от начина на живот на майката, неговото физическо и психическо здраве. Детето в утробата усеща и най-малкия емоционален шок на майка си, реагира на него.

Честият стрес, разочарованието, лошото настроение се предават на бебето. Освен това тези деца, които са били постоянно „под натиск“ на лошото настроение на майката в утробата след раждането, могат да изостанат в развитието си от връстниците си, имат нервност, повишен мускулен тонус, нервна възбудимост, чувствителност към шум, светлина, миризми.

Промените в настроението, нервните преживявания са противопоказани за бъдещите майки и представляват реална опасност както в ранна, така и в късна бременност.

Силните нервни сътресения и преживявания в началото на бременността могат да причинят спонтанен аборт.
Стресът може да причини сериозни усложнения при детето след раждането.
Прекомерните тревоги и тревоги на бъдещата майка могат да повлияят на качеството на съня на бебето, което в бъдеще ще стане повод за още по-силни чувства, превръщайки се в депресия.
При силен стрес в тялото се освобождава огромно количество адреналин. Той свива кръвоносните съдове, в резултат на което детето получава много по-малко кислород и хранителни вещества.
Постоянното нервно напрежение води до повишаване на нивото на кортизол (хормон на стреса) в организма, което провокира развитието на сърдечни дефекти и сърдечно-съдовата система на бебето. Кортизолът повишава нивата на кръвната захар, причинявайки кислороден глад.
Резултатът от стреса на майката по време на бременност може да бъде нарушение на симетрията на детето. Най-често са засегнати пръстите, лактите, ушите и краката на бебето.
Нервните преживявания на майката също могат да повлияят на умственото развитие на детето. Възможни са различни патологии на развитието до сериозно изоставане и умствена изостаналост.
Ниското ниво на самоконтрол, прекомерните притеснения, постоянните тревоги на детето са следствие от честия стрес на майката по време на бременност.
През втория и третия триместър силните нервни сътресения провокират преждевременно раждане, след което бебето ще се нуждае от дълго кърмене.
Високото ниво на тревожност на майката може да причини промени в тялото й, които затрудняват раждането.

Учените са установили определен модел на влияние на стреса на майката върху деца от различен пол. По този начин силните емоционални преживявания при майки на момичета по време на бременност доведоха до бързо раждане и липса на характерен вик на бебе след раждането, при майки на момчета - преждевременно начало на процеса на раждане и изтичане на амниотична течност.

Чужди учени за проблема

Проблемът с нервното напрежение по време на бременност е активно изследван от западни учени.

Учени от Америка са стигнали до извода, че майките, които са много нервни и притеснени, са изложени на риск да родят малко дете. Освен това постоянният стрес може да провокира преждевременно раждане.

Група канадски учени, които изследваха проблема, стигнаха до разочароващо заключение. Оказа се, че постоянният стрес на бъдещата майка значително (с 25%) увеличава риска от развитие на астма при детето в бъдеще.

Нервността по време на бременност е вредна, тя веднага се отразява на състоянието на бебето и може да доведе до нежелани последици в бъдеще. Какво трябва да правят бъдещите майки? Има няколко често срещани начина за облекчаване на нервното напрежение:

дълги разходки. Ходенето няма да навреди на бебето и майката. Освен всичко друго, ходенето е отлична превенция на анемия при бременни жени, хипоксия;
комуникация с роднини, приятели;
гледане на любимите ви филми, слушане на музика. Добрата класическа музика ще има благоприятен ефект върху психологическото състояние на майката и бебето;
масаж "антистрес точка". Тази активна зона се намира в центъра на брадичката. Кръговият масаж на тази зона помага за успокояване (9 пъти в едната посока, 9 в другата);
равномерно и дълбоко дишане;
етерични масла. Иглолистни, цитрусови аромати дават добър успокояващ ефект;
с достатъчно ниво на физическа годност можете да медитирате в поза на лотос;
чай с мента, маточина има успокояващ ефект.

Понякога честите разстройства и нервни сривове на бременни жени са причинени от дефицит на витамин В в организма, който може да бъде попълнен чрез пиене на мляко, сирене, бобови растения, покълнали зърна, тиква, риба, яйца, пъпеш.

Стресът, притесненията, тревогите по време на бременност няма да донесат нищо добро нито на майката, нито на детето. Научете се да се отпускате и да се наслаждавате на бременността си.

Когато бременната жена започне да изпитва негативни емоции, като раздразнителност и гняв, тогава тя хормонален фонреагира по същия начин. Оттук нивото на някои хормони може да се повиши, което ще се отрази неблагоприятно на нероденото дете. Когато детето е още в утробата и няма венозна мрежа, тогава всички тези негативно въздействащи хормони започват да се натрупват в амниотичната течност, която детето поглъща и по този начин получава целия негатив. Всичко това може да е резултат от факта, че едно дете може да се роди с нарушения на сърдечно-съдовата система.

Когато бъдещата майка по време на бременност беше постоянно нервна, беше в състояние на раздразнителност и вечна депресия, тогава роденото дете може да страда астма. Тя ще бъде особено изразена през първите години от живота на детето. Това заключение направиха учени, които наблюдаваха състоянието на такива бременни жени. Когато една майка страда от безсъние по време на бременност, тогава детето й през първата година от живота може да бъде раздразнително, капризно и също да има нарушения, свързани със съня.

Доста често нервността може да причини това, което може да се случи на една жена. спонтанен аборт. Това често се случва на три до четири месеца от бременността. Освен това, ако майката е твърде неспокойна и подвижна, тогава ще има шанс бебето да се роди хиперактивени ще има проблеми с нервната система.

Когато започне вторият триместър на бременността, детето вече ще може да усети настроението на майката, както и неговата промяна. Ето защо не се препоръчва нервност по време на бременност. През този период, поради стрес, детето може да изпита вазоконстрикция, което може да повлияе на факта, че детето ще развие заболяване, наречено хипоксия. С други думи, детето ще се развива твърде бавно.

Сега знаете защо не трябва да сте нервни по време на бременност. Остава само да положите всички усилия, за да запазите спокойствие. Опитайте се да привлечете подкрепата на близките си, не се опитвайте да контролирате всичко и всички, търсете помощ по-често, слушайте повече спокойна музика, ходете по-често на улицата. Пазете не само нервите си, но и детето си.

И бъдещите татковци могат да бъдат посъветвани да се грижат повече за бременната жена, да създават спокойна атмосфера около нея, да правят приятни изненади. Какво може да бъде по-лесно, едно обаждане - и веднага изпълнете къщата с любимия си аромат. Остава да запалите свещи, да включите приятна спокойна музика и да прекарате приятна романтична вечер заедно.

За всяка бременна жена не е тайна, че като сте в интересна позиция, трябва постоянно да наблюдавате емоционалното си състояние, защото всичко се отразява на здравето на детето в утробата. Това се дължи на факта, че има много тясна физиологична връзка между плода и майката. При дете, на фона на силен стрес или друго емоционално превъзбуждане, може да се наруши ритъмът на дишане и сърдечен ритъм, хормоналният баланс.

Просто е невъзможно да не се тревожите по време на периода на раждане на дете. Това е един от най-трудните емоционални периоди в живота на жената - безпокойството възниква от само себе си, защото има отговорност за живота на нов малък мъж. Трябва да можете да се справите с това, защото не можете да бъдете нервни по време на бременност. В тази статия ще обясним защо и ще обясним подробно какво да правим, за да не изпитваме стрес.

Защо сте нервни по време на бременност?

Причините за безпокойство при бременната жена са повече от достатъчно. Неволно постоянно се тревожите за вашето благополучие, за това как се чувства бебето, какви ще бъдат резултатите от теста. Първоначално тревогата на бъдещата майка е по-скоро свързана със спокойното издържане на бебето, а до края на бременността емоциите са претоварени, защото има страх от раждането. На фона на промените в хормоните жената често плаче, дразни се, приема всичко присърце и се тревожи за всеки повод.

След това ще разгледаме подробно последствията от емоционалното превъзбуждане на жената по време на периода на раждане на дете. Те ясно ще ви позволят да разберете защо не трябва да сте нервни по време на бременност, какво заплашва вас и вашето бебе лично.

Защо не трябва да сте нервни по време на бременност?

Високо кръвно налягане и нарушен сърдечен ритъм. Такива явления са опасни, тъй като съдовете на плацентата се променят на техния фон, което води до неговата недостатъчност и води до смърт на плода, тъй като поради тази патология детето не може да диша напълно и да получава необходимите хранителни вещества за развитието си.
Токсикозата ще бъде толкова силна, че жената няма да може да я издържи без медицинска помощ.
Бъдещата майка ще страда от проблеми със съня. Най-често тя не може да заспи, защото я потиска депресия или друго психо-емоционално разстройство.

Нервност по време на бременност: последствия за детето

Ако бъдещата майка не е нервна по време на бременност, тогава може да се гарантира, че раждането на дете ще бъде лесно и лесно. Винаги трябва да се помни, че всички заболявания, които човек има, са провокирани от нервни сривове. Ако искате вашето бебе да се роди здраво, тогава никога няма да възникне въпросът дали е възможно да сте нервни по време на бременност.

Предлагаме да разберем подробно какво е изпълнено с нервното пренапрежение на майката за плода. Като начало отбелязваме, че експертите в областта на невролингвистичното програмиране са убедени, че всички проблеми, които майката изпитва по време на периода на раждане на дете, се отразяват в неговата личност, характер и начина, по който се адаптира към света около него. него след раждането. Ако постоянно сте в състояние на стрес, тогава е малко вероятно бебето, след като се роди, често да се радва и да изпитва щастие.

Сега нека разгледаме по-отблизо най-опасните последици за детето, ако майка му често е нервна по време на бременност:

Хорионът може да се образува неправилно в началото на бременността, ако сте нервни. Това означава, че ще възникнат множество патологии с феталния пикочен мехур или той просто няма да се прикрепи към стените на матката и това ще се случи извън нея, което ще доведе до аборт. Дори ако първоначално хорионът се формира правилно, на фона на нервно напрежение, вече в по-късните етапи на бременността, с него ще настъпят промени под въздействието на биологично активни вещества, които се секретират от надбъбречните жлези. В резултат на това съдовите стени ще започнат да се свиват неправилно и ще възникне плацентарна недостатъчност, която може да съсипе живота на детето - хипоксията ще го преодолее.
Нервната система на плода ще се формира неправилно. Докато е в утробата, детето напълно си спомня всички негативни неща, които се случват в живота на майката. Това се случва на подсъзнателно ниво, така че бебето никога няма да си спомни това, след като е узряло. Всичко това обаче ще се отрази на характера му.

Нервност по време на бременност: последствия преди раждането за жената

Нервните стресове и напрежения недвусмислено влияят негативно върху здравето на бъдещата майка и протичането на бременността:

Може да настъпи спонтанен аборт. Това важи особено за жени, които изпитват стрес в много ранните етапи на бременността, когато трябва да избягвате всякакви фактори, които могат да провокират стреса по всякакъв начин.
В по-късните етапи, поради нервите, водата може да се счупи преждевременно, поради което детето ще се роди преждевременно и в резултат на това нездравословно не само физиологично, но и психически. Дори ако водата не се счупи, целостта на околоплодния мехур може да бъде нарушена и поради това плодът да се зарази.
Бременността може просто да замръзне, защото на нервна основа детето може да спре развитието си или ще стане ненормално, несъвместимо с живота.

Как да не бъдете нервни по време на бременност?

Ако забременеете, тогава трябва ясно да научите правилата как да не сте нервни по време на бременност, за да запазите здравето на себе си и бебето:

Веднага щом възникне стресова ситуация, опитайте се да дишате дълбоко и равномерно. Вие сами няма да забележите колко бързо се успокоявате.
Веднага изпийте чай от валериана или маточина. Ако обичате мента с маточина, можете да използвате тези билки.
Вдишайте ароматите на етеричните масла. Маслата от бор, сандалово дърво и цитрусови плодове имат отлично успокояващо действие.
Просто се разходете в парка, отидете в гората, където можете напълно да се отпуснете и да забравите за ежедневните проблеми.
Започнете да посещавате уроци за бъдещи майки, които преподават практиката на медитация.
Направете си масаж на точката, разположена на брадичката. Това е антистрес точка, която, за да се успокои, трябва да се масажира с кръгови движения първо в едната, а след това в другата посока около 9 пъти.
За да не се тревожите по-малко за всичко около вас, направете си план за действие за определен период от време, за да знаете какво трябва да правите всеки ден. Ако сте заети, тогава лошите мисли няма да посетят главата ви. Основното нещо е да не прекалявате.
Регистрирайте се в някой форум за бъдещи майки и общувайте с тях, обсъдете какво ви притеснява. Така ще намерите съмишленици и ще сте спокойни за себе си и детето си. Ако такава комуникация не ви харесва, тогава просто прочетете полезни книги за бременността.
Приемете помощ от близки. Това е много важно във време, когато не можете да останете сами. Срещайте се по-често с приятели, мама, сестра. Това е особено полезно, ако вече имат деца. Тогава те ще ви помогнат да се успокоите и да се настроите правилно.
Постоянно общувайте с бебето си, общувайте, галете го, пейте му песни, разказвайте приказки. Тогава емоционалният контакт между вас ще бъде установен още преди раждането.
Заредете се с положителни емоции - отидете на кино, яжте храната, която ви носи удоволствие, релаксирайте, забавлявайте се. Всичко това ще ви помогне винаги да имате само положителни емоции.
Спазвайте дневния режим. Не забравяйте да спите добре, да ядете редовно, да се разхождате вечер. Занимавайте се с леки спортове, защото от физическата активност се повишава хормонът на щастието.

Как да спрем да нервничим по време на бременност?

Ако една жена е нервна по време на бременност, тя трябва да може да се събере навреме. По-долу са дадени някои полезни съвети:

Разработете някакъв защитен механизъм за себе си. Това важи особено за бъдещите майки, които продължават да работят по време на периода на раждане на дете. Трябва да насочите вниманието си към функционалната страна на задълженията си, а не към емоционалната. Ако сте заобиколени от достойни и добри хора, тогава те, знаейки вашата позиция, ще се отнасят към вас нежно и лоялно.
Не общувайте с хора, които ви дразнят. Те са енергийни вампири не само за вас лично, но и за вашето дете. Не трябва да показвате почтеността си, защото бременността не е подходящото време за експерименти върху себе си и психо-емоционалната си система.
Консултирайте се с Вашия лекар кои успокоителни можете да приемате за профилактика. Лекарят определено ще ви предпише безвредни лекарства, които ще поддържат нервната ви система, докато носите бебето.

Отнасяйте се внимателно, прогонете от себе си всичко, което може да ви разстрои или изнерви. Вашата основна задача е да родите дете, да му осигурите здрав и щастлив живот. Съсредоточете се върху това, всичко останало е суета, която няма значение.

Видео: "Защо не трябва да сте нервни по време на бременност?"

Вероятно всяка жена, откакто е пораснала, е чувала поне веднъж, че категорично не се препоръчва да се нервирате по време на бременност. Всъщност през този период от живота вие сте свързани с бебето толкова тясно, колкото никога след това, неговото състояние зависи от вашето състояние и то пряко. Много учени потвърждават, че не трябва да сте нервни, това е доста опасно, не искате да навредите на детето, нали?

Какво заплашва прекомерната нервност по време на бременност, как да се отървете от нея

Всеки лекар, когато ви постави в регистъра, разбира се, многократно ще повтаря за опасностите от нервно състояние. Развитието и растежът на бебето е пряко свързано с вас, следователно, ако често сте нервни, такова неспокойно състояние се предава и на бебето. Много лекари са съгласни, че майките, които са много тревожни и тревожни, имат деца, които са по-тревожни, подвижни и чувствителни, те се характеризират с чести и резки промени в настроението.

Особено противопоказано е да сте нервни през втората половина на бременността. По това време нервната система на бебето вече е достатъчно оформена, така че той е много чувствителен към най-малките промени във вашето състояние, честите преживявания могат да провокират развитието на хипоксия при бебето и след раждането то ще бъде възбудимо и неспокойно. Чуждестранните експерти са склонни да вярват, че майките, които са подложени на чести стресове, имат повишен риск от раждане на недоносени бебета с недостиг на тегло, особено през третия триместър на бременността. Те също така не изключват риска от развитие на астматични заболявания при дете, ако майка му е била постоянно нервна по време на бременността или през първите години от живота на бебето.

Как да направите това, за да не сте нервни по време на бременност? Необходими са много усилия за това, но си заслужава. Разбира се, бъдещите майки имат повишена реакция към всичко наоколо, така че не трябва да придавате значение на всичко, което се случва около вас. Трябва ясно да осъзнаете, че най-важното нещо сега е здравето на нероденото бебе, оставете всичко останало да избледнее на заден план. Опитайте се да ходите възможно най-често, излезте на чист въздух в парка, гората. Такива разходки ще повлияят положително на вашето здраве с вашето дете и ще имат благоприятен ефект върху нервната система.

Опитайте се да ограничите общуването с хора, които умеят да създават неприятни и стресови ситуации, обградете се със спокойствие и положителни емоции. Слушайте хубава музика, мечтайте за хубави неща, четете любимите си книги, накрая гледайте стари филми, които носят само положителни неща, като цяло правете това, което ви носи само удоволствие и следователно полза. Не бързайте да приемате успокоителни, те са разрешени, но не всички и не винаги, само вашият лекар може да предпише техния прием и дозировка. Ако не можете да успокоите бушуващата буря от емоции по никакъв начин, пийте чай от лайка или отвара от майчинка, от време на време е позволено да пиете валериан. Но не забравяйте, че всички ваши действия трябва да бъдат одобрени от лекаря, той знае всичко за хода на бременността ви, така че ще ви помогне да решите какво е възможно за вас и какво не.

Ароматерапията помага за успокояване на разбитите нерви. Поискайте мнението на лекаря, ако той няма нищо против, разберете кои от етеричните масла са приемливи за вас в тази позиция и се отпуснете за вашето здраве. Отново не забравяйте, че трябва да знаете мярката във всичко, така че не забравяйте да се консултирате колко често можете да организирате сесии за ароматерапия. И се опитайте да оставите всички тревоги и тревоги зад себе си, скоро ще се срещнете с детето, очаквайте това чудо в слънчево настроение и добро настроение.

океан-160 16.10 18:28

Според мен не бива да се изнервяш през цялата бременност, а не само през втората й половина. Спомням си, че в първите седмици имах доста напрегнато състояние. Явно имаше промени в хормоналния фон, които повлияха на настроението ми. Съпругът ми, неговото внимание и грижа помогнаха да се успокоя и да се отпусна. През второто тримесечие станах по-спокойна и уравновесена. Дори дребните проблеми на работното място вече не нараняват толкова, колкото преди бременността. Вечерните разходки на чист въздух, няколко филийки шоколад и ментов чай преди лягане също допринесоха за това състояние. През третия триместър бях толкова потопен в мисли за бъдещото бебе, че дори притесненията за предстоящото раждане не ме притесняваха особено. Дори няколко дни преди очакваната дата не бях нервен. Може би затова синът ми се роди бързо и почти безболезнено: около 21.30 ч. водата изтече, а в 00.55 ч. бебето се роди. От моя опит мога да кажа на бъдещите майки: положителната психологическа нагласа е много важна, така че трябва да запазите спокойствие и мир.

По време на бременност жените стават раздразнителни и психически по-малко стабилни. На първо място, това състояние се улеснява от драматично променящия се хормонален фон, който засяга внезапните промени в настроението. Особено забележими са проявите на безпочвена сълзливост, безпокойство и чувство на безпомощност, които преди това не са се проявявали без обективна причина.

Обикновено през първите три месеца от бременността такива психологически промени настъпват в тялото на жената, тъй като нейният хормонален фон едва започва да се възстановява. Естествено, за нея това са нови усещания, с които трябва да свикнете и да се научите да ги контролирате.

Причини за промени в психическото настроение през първия триместър

съществуващо неврологично заболяване.
Наличието на хипохондрия, защото сега трябва постоянно да се тревожите не само за вашето здраве, но и за здравето на вашето дете.
В случай на непланирана бременност.
По време на бременността липсва подкрепа от роднини и приятели.
Ако е имало проблеми с ендокринната система преди бременността и по време на бременност са възникнали усложнения на заболяването.

Отрицателни последици от изблиците на гнева по време на бременност?

Разбира се, абсолютно невъзможно е през всичките девет месеца на бременността да не сте нервни нито веднъж, трябва да сте абсолютно безчувствен човек, а такива хора не съществуват. Ето защо експертите препоръчват да се придържате към „златната среда“, тоест няма нужда да сдържате емоциите и сълзите, защото производството на кортизол провокира това състояние и вие не сте виновни за това. Но трябва да освободите плам разумно, в никакъв случай не трябва да се довеждате до истерия или нервен срив. Трябва да контролирате психическото си състояние и отделянето на този вреден хормон. В случай на такива ситуации резултатът може да бъде различни негативни ситуации:

Заплахата от спонтанен аборт може да бъде предизвикана от нервен срив в ранна бременност. Това се дължи на рязкото освобождаване на кортизол, което привежда матката в тонус, мускулите й се свиват и вече не задържат, а изхвърлят плода. В края на бременността тази ситуация може да доведе до преждевременно раждане, при което бебето не винаги е живо или здраво след раждането. Като цяло пряката зависимост от нервното състояние и отделянето на хормона е голяма заплаха по време на бременност.
Избухванията и нервните сривове имат разрушителен ефект върху развитието на психиката и тялото на детето. Психическото състояние на майката се предава на детето, то също изпитва силно нервно напрежение, което може да бъде заплаха за него от вродена шизофрения и аутизъм. Момчетата са особено чувствителни към такива резки промени от момичетата.
Заплахата от развитие на стрес в утробата и след раждането на детето. Това може да провокира вродени психични и нервни заболявания при дете. Това се дължи на факта, че заедно с кръвта и през плацентата детето получава хормони, а кортизолът, влизайки в тялото на детето, води до хипоксия, задух и развитие на плода. Дори след раждането бебето ще хленчи, ще яде и ще спи лошо, което ще се отрази негативно на неговото развитие. В процеса на такова поведение майката ще бъде постоянно нервна, детето по обективни причини също и този кръг в такава ситуация е затворен за неопределено време.
Заплахата от слаб имунитет при новородено. Резултатът от нервен срив може да бъде хиперактивност и отслабен имунитет, което намалява вниманието и детето е много трудно да се учи.

Какво друго провокира повишена раздразнителност и психическа нестабилност?

Рязък спад на хормоналните нива.Трябва да се има предвид, че при бременни жени, поради рязък хормонален фон, се наблюдават внезапни промени в настроението, дори ако това не е било наблюдавано дори преди бременността. Ето защо в никакъв случай не трябва да забравяте това и да провокирате бременна жена.
Метеочувствителност.На фона на хормоналните скокове тази тенденция се проявява по-често, отколкото в онези периоди, когато преди бременността просто не й се обръща внимание. Тоест, в допълнение към обективните промени в природата, бременната жена може да реагира на много незначителни и незабележими неща за другите.
Лунен календар.Дори в древни времена хората са знаели, че менструалният и лунният цикъл са взаимосвързани, това се дължи на увеличаване на триенето, приливите и отливите. По време на бременност менструацията спира, но тялото си спомня, така че амниотичната течност се попълва и обемът на кръвта също. Бременната жена в това състояние изпитва постоянен дискомфорт, което е причина за промяна в настроението.
Психологическата среда на бременната жена.Първо, бременната жена се притеснява, че сега вниманието, грижите и любовта ще трябва да бъдат споделени от детето. Ще има ли тя силата и уменията да бъде добра майка? Тя също има притеснения от факта, че с раждането на дете всичко може да се промени до неузнаваемост и тя ще трябва да се адаптира към нов живот.
Непланирана бременност.Обикновено в такива ситуации жените са по-податливи на нервни сривове и истерии. В крайна сметка това е шокираща ситуация за тях, в която те трябва драстично да променят всички планове за живота си. Но каквото и да беше, раждането на дете винаги е само положителен момент. Следователно майката трябва да се грижи за детето си и за себе си дори по време на бременност.

Как да успокоим нервите?

Психолозите казват, че справянето със стресови ситуации не е толкова трудно, за това трябва да следвате правилата:

По време на бременност трябва да се ограничавате по-малко, всичките ви желания трябва да бъдат изпълнени. Но, разбира се, с мярка. Не се поддавайте на постоянна сънливост. Само балансиран режим, включващ разходки на чист въздух, може да намали нервното напрежение на бременната жена.
Преди да се регистрирате за бременност, трябва предварително да изберете добър лекар. Не трябва да пропускате планирани посещения и консултации, при първите признаци на нестабилно психическо състояние лекарят на бременната ще предпише лекарства. И важно ли е! В крайна сметка трябва да бъдете внимателни по всякакъв възможен начин и да не се довеждате до нервно пренапрежение и срив.
Не забравяйте да посещавате курсове за бъдещи майки, където провеждат уроци по гимнастика, плуване и други полезни процедури. Ако лекарят ви позволи да присъствате на такива събития, тогава не е необходимо да ги отказвате. Първо, това ще ви разсее и ще промените ситуацията, и второ, това е грижа за вашето здраве и вашето бебе.
По време на бременност трябва да се подготвите максимално за предстоящото раждане, така че трябва предварително да прочетете много специализирана литература. От всички моменти трябва да извлечете само всичко положително, да увеличите тези знания и да се подготвите щастливо за среща с бебето.
Друг ефективен начин да се успокоите е да се насилите мислено да се стегнете. Вместо градски транспорт, можете да извървите няколко спирки пеша и да помислите за нещо хубаво.