Защо се появява сива коса и как да се справим с нея? Сива коса: причини за ранна сива коса, лечение, как да се отървете от нея, възстановяване на цвета.

Сивата коса се появява при повечето хора, преминали определена възрастова граница. Хората най-често забелязват първите си сиви коси на възраст 30-35 години, а след това броят им постепенно нараства с времето.

Преждевременното побеляване обаче е често срещан проблем за много мъже и жени, които не искат да изглеждат по-възрастни от годините си, но изведнъж се оказват с отделни бели косми или дори цели кичури. Подобна неприятност може да се случи както на тези, които често посещават лекари, така и на абсолютно здрави хора.

Защо някои хора побеляват и започват да боядисват косата си на 20, а други не се притесняват до 50? Ако сивата коса се появи рано, има ли нещо, което може да се направи?

От деня, в който човек открие няколко сиви косми, може да минат повече от 10 години, преди сивата коса да стане преобладаваща. Затова можете да опитате да спрете или поне да забавите този процес.

Но първо си струва да разберете как сивата коса се различава от „младата“ коса и откъде идва.

Какво е сива коса?

Косата би била безцветна, ако не беше оцветена от пигменти, произведени от специализирани клетки, наречени меланоцити. Всеки космен фоликул съдържа такива клетки и цветът на косата зависи от тях.

Еумеланин и феомеланин

Меланоцитите произвеждат еумеланин, който е отговорен за черния или тъмнокафяв цвят, и феомеланин, който определя червеникаво-жълтия цвят.

В определено съотношение тези пигменти оцветяват кератина, основният протеин, който изгражда косата. Тъмният или светъл цвят на косата зависи от това колко меланин получава всеки космен фоликул. От своя страна обемът и комбинацията от различни видове меланин се определят главно от нашите гени. Така получаваме най-широката гама от естествени нюанси: златисто, светлокафяво, червеникаво, кестеняво, черно.

Меланоцитите започват да работят преди нашето раждане и тяхната функция постепенно намалява с годините. Обикновено тяхната активност намалява с 10-20% на всеки 10 години след 30-годишна възраст. С напредването на побеляването меланоцитите умират, докато изчезнат напълно, след което цялата коса става безцветна, тоест побелява.

През 2009 г. учени в Европа откриха друг фактор, който кара косата да се обезцветява с възрастта. Те откриха, че космените фоликули произвеждат известно количество водороден пероксид. Както всеки тийнейджър знае, това вещество се използва широко за изкуствено избелване на косата.

Това вещество обикновено се разгражда от ензима каталаза. Но с напредването на възрастта производството на каталаза става по-малко ефективно. В резултат на това се натрупва водороден прекис и се оказва, че избелва косата отвътре, сякаш собственикът я е боядисал с обезцветяваща боя.

Защо се появява сива коса? (7 причини)

Има много фактори, които могат да променят пигментацията на косата. Учените ги разделят на вътрешни (генетични характеристики, хормони, метаболизъм, възраст) и външни (екология, различни неблагоприятни ефекти).

Много често наследствеността е предразполагащ фактор. Това означава, че повечето хора ще започнат да изпитват сива коса на същата възраст като техните родители и баби и дядовци. Между другото, статистиката показва, че представители на различни раси стават сиви по различно време. Най-бързи са европеоидите, след това монголоидите и на последно място са негроидите. Трябва да се отбележи, че тези с червена коса средно придобиват сива коса по-рано от всеки друг.

Стресът и психологическите проблеми също могат да причинят ранно побеляване на косата. Според изследвания хората, които страдат от тревожност и стрес за дълъг период от време, могат да очакват побеляването на косата да се появи рано. Депресията и тъгата могат да имат вредно въздействие върху здравето като цяло и да намалят производството на меланин в частност.

Отбелязва се, че ранната поява на сива коса е по-често при хора, които страдат от хроничен синузит и настинки.

Използването на гореща вода за измиване на косата може да наруши механизма на образуване на пигменти и да причини побеляване.

Тютюнопушенето влияе и на възрастта, в която се появяват сиви коси. Вредните вещества, които пушачът получава, намаляват нивото на кислород в кръвта и клетките „гладуват“, включително меланоцитите.

Проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят обезцветяване на косата.

Диета без витамини може да причини преждевременно побеляване. Липсата на определени витамини, желязо, мед, йод в ежедневната диета се счита за важен фактор.

Как да се храним, за да не побелеем?

Начинът на живот и диетата са ключови фактори за поддържане на здравето и младостта, но повечето от нас купуват храна, без да се замислят за нейната полезност или да се опитват да поддържат правилния баланс на витамини и минерали.

Междувременно всеки продукт съдържа определен набор от вещества, всяко от които изпълнява своя собствена функция и неговият дефицит може да причини определени нарушения. Включително косопад и изрусяване.

6 минерала, които помагат за предотвратяване на ранното побеляване на косата

1. калций. Млякото и всякакви млечни продукти са добър източник на калций.
2. хром. Пшеничният хляб, виното и стридите са източници на хром.
3. Мед. Зелените зеленчуци, яйцата, пилешкото месо, гъбите и бобът, бадемите и тиквените семки съдържат големи количества мед.
4. йод. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, продуктите, съдържащи йод, ще помогнат при косопад и преждевременно побеляване на косата. Това са чесън, райска ябълка, касис, морска риба.
5. Цинк. Гъбите, стридите, пълнозърнестите храни и яйчните жълтъци са основните източници на цинк.
6. Желязо. Говеждото, елдата, яйцата, ябълките, морските водорасли, бобовите растения и какаото ще помогнат да се избегне недостигът на желязо в организма.

Групи витамини, жизненоважни за косата

1. Бета каротине известен като антиоксидант, който помага на скалпа да остане здрав и също така осигурява правилното производство на себум. Зеленчуци, моркови, зеле, спанак, риба, черен дроб са основните му източници.
2. Витамини C, E и витамини от група B (B3, B5, B6, B7, B12)насърчават активното кръвообращение в скалпа.
3. Витамин инозитолсчитат за много важни за космените фоликули. Намира се в най-високи концентрации в сини сливи, пъпеш и киви. Съдържа се в известни количества в семената (бобови растения, зърнени храни, ядки), както и в млякото и месото.

Тези вещества са критични за предотвратяване на преждевременно побеляване, както и за поддържане на здрава коса. Ако водите здравословен начин на живот и ежедневно приемате достатъчно витамини и минерали в диетата си, косата ви ще бъде здрава и блестяща.

Какво да направите, за да избегнете побеляването?

В допълнение към свързаните с възрастта кожни промени и други досадни, но неизбежни странични ефекти на мъдростта, която идва с възрастта, ние също се сблъскваме с побеляване на косата. Но има серуми против стареене на кожата, както и хирургични и нехирургични методи, които могат доста ефективно да противодействат на ефектите от стареенето. Ами косата?

Днес най-често срещаният начин за „борба“ със сивата коса е боядисването на цялата коса със специална боя. За съжаление, трябва да признаем, че този метод все още е най-ефективният: лекарите и козметолозите все още не са се научили как да върнат цвета на сивата коса.

Има обаче няколко принципа, чието спазване помага да се отложи побеляването на косата до по-късни години, а в някои случаи и да се отървете от преждевременно появяващите се единични сиви косми.

Пиене на достатъчно течности

Космените фоликули се нуждаят от течност, за да функционират правилно. Липсата на влага и хидратация пречи на хранителните вещества да достигнат до космените фоликули и по този начин може да предизвика появата на сива коса.

Пренебрегването на жаждата, пристрастяването към алкохола и злоупотребата с кафе увеличават вероятността от преждевременно побеляване.

Правилното хранене

Изброените по-горе вещества ще помогнат за поддържане на млада и здрава коса възможно най-дълго. Особено важно е да включите в диетата си храни с витамин В12, фолиева киселина и Омега-3. Тези три съставки са най-ефективни в борбата със сивата коса, когато се приемат като витаминни добавки или в храни.

Подобрено кръвообращение

Кръвообращението и кръвоснабдяването са жизненоважни за предотвратяване на побеляването на косата. Няма смисъл да ядете витамини и минерали, ако те не могат да достигнат до космените фоликули.

Физическата активност ще помогне за подобряване на кръвообращението. За мързеливите и заетите, масажирайте скалпа с върха на пръстите си. Ако отделяте 5-10 минути на ден върху него, микроциркулацията ще се подобри значително и косата ви може да „размисли“ за побеляване и окапване.

Управление на стреса

Стресът не е единствената причина за сивата коса, но е една от тях. През 2012 г. носителят на Нобелова награда по химия Робърт Лефковиц откри механизъм, който може да обясни защо стресът причинява побеляване на косата.

Екстремна ситуация предизвиква освобождаване на множество невротрансмитерни вещества, предназначени да мобилизират всички резервни ресурси на тялото. Обикновено ефектът им е краткотраен и наистина помага за справяне със заплахата. Дългосрочното излагане на тези вещества върху тялото обаче може да причини побеляване и множество други негативни ефекти.

Да откажа цигарите

Научно доказано е, че тютюнопушенето причинява преждевременно стареене на организма и лошо кръвообращение. Отказът от него е първата стъпка на всеки човек, който иска да удължи младостта си.

Мечта

В допълнение към активната почивка и диета е важно да се грижите за пълноценен, достатъчно дълъг сън.

Появата на сива коса е признак на зряла възраст и това явление е естествено. Но когато младите красавици изведнъж започват активно да побеляват, това надхвърля нормата. Ето защо си струва да разберете какви са причините за ранната сива коса при жените, за да предотвратите появата на това отклонение навреме.

Ранното побеляване на косата при жената е повод за безпокойство, но не толкова сериозен

Механизъм на обезцветяване на косата

Меланинът, пигмент, синтезиран в меланоцитите, придава цвета на косата. Те се намират в космените фоликули. И колкото повече от този пигмент има в протеина, който изгражда косата, толкова по-тъмен ще бъде цветът на косата. Сивата коса се появява, когато меланоцитите спрат да синтезират меланин, тъй като те просто стареят и умират и не могат да бъдат възстановени.

Първо, със стареенето на меланоцитите, оцветяващият пигмент се измества, започвайки от корените на косата, а след това цялата коса се обезцветява. Механизмът за появата на сива коса е еднакъв както при възрастните хора, така и при много младите момичета.

В този случай настъпват промени не само в цвета на косата, но и в структурата на самата коса. Става порест, твърд, крехък и сух. Ето защо, за да разберете причините за появата на сива коса, трябва да разберете защо меланоцитите стареят и умират. И ако причините за сивата коса при зрелите жени са ясни, когато избелената коса се появява поради естественото стареене на тялото, тогава младите момичета могат да избегнат това явление.

Необходимо е да се разберат причините за сивата коса

Защо сивата коса се появява рано?

Може да има няколко причини за появата на избелена коса в млада възраст:

• силен стрес - или единичен инцидент, или продължаващ дълго време. Адреналинът, отделен в стресова ситуация, причинява прекъсване на връзката между пигмента и протеина на косата;
• неправилен начин на живот - това се отнася за лоши навици, монодиети и ежедневие;
• като доказателство за заболявания в тялото;
• генетично предразположение - ако възрастното поколение стане сиво в ранна възраст, тогава това може да бъде наследено;
• рентгеново облъчване - в този случай обикновено се наблюдава фокална поява на сива коса;
• излагане на ултравиолетова радиация - предпазвайте главата си от слънцето, така че ранната сива коса да не стане причина за вашата скръб;
• дефицит на витамини и микроелементи - това са витамини А, В, С, както и липса на манган, селен, желязо, мед, цинк.

Тъй като е невъзможно да се възстанови пигментът на косата, важно е да се предотврати появата на сива коса.

Как жените могат да избегнат сивата коса в ранна възраст

Ако забележите първата си сива коса, тогава трябва напълно да преразгледате отношението си към живота, за да забавите стареенето на меланоцитите и да забавите процеса на избелване на косата.

Невъзможно е да се избегнат стресови ситуации. Ако стресът е свързан със смъртта на любим човек, тогава трябва да се консултирате със специалист и да изберете успокоителни. Когато източникът на стресова ситуация е вашата работа, обучение или среда, тогава е необходимо да сведете до минимум това въздействие - сменете мястото си на работа, изпълнявайте навреме училищните задачи или сменете средата си.

Трябва да обърнете внимание на начина си на живот - да спрете да пиете алкохол и тютюневи изделия и да поддържате правилен режим на сън. Така не само ще премахнете причините, но и ще запазите здравето си. Работете здраво и печелете пари, учете се добре, за да станете истински професионалист, забавлявайте се и се забавлявайте - всяко младо момиче има свои приоритети в живота.

И това е правилно, защото младостта е специално време в дългото житейско пътуване. Но това често става причина за загуба на здраве, така че всичко трябва да бъде умерено - работа, учене и забавление.

Диетите често причиняват побеляване на косата – запомнете това

Много хора смятат, че зеленчуците и плодовете са отлично решение за хранене на жена в млада възраст, докато месото и рибата причиняват само вреда. Те не свързват липсата на протеини в диетата с появата на сива коса. И напразно – безпротеиновите диети нанасят непоправима вреда на косата.

Съвет: преразгледайте вашата диета, начин на живот, ежедневие - спазването на прости правила ще ви помогне да запазите естествения цвят на косата си до старост.

Протеинът на косъма е отговорен за осигуряването на връзката с пигмента. Ако протеинът липсва в тялото, тогава ранната сива коса се появява при момичета, които се притесняват да поддържат теглото си или се придържат към вегетарианска диета. Но малкото количество зеленчуци и плодове в диетата води до същите резултати, когато тялото не получава пълна порция витамини. Затова се уверете, че вашата диета е балансирана и включва всички видове храни.

Когато сивата коса е симптом

Появата на избелена коса в млада възраст може да е признак за наличие на определено заболяване в организма. Това:

• нарушения на щитовидната жлеза;
• гастрит, особено с ниска киселинност;
• анемия, причинена от дефицит на желязо;
• атеросклероза;
• витилиго;
• Синдром на Werner;
• Синдром на Wardenburg.

Появата на сива коса в ранна възраст е знак, който не трябва да се пренебрегва.

Посещението при лекар ще ви помогне да изключите или потвърдите наличието на болестта, което означава, че можете да започнете да възстановявате здравето си навреме.

5 причини, поради които не трябва да се страхувате от побеляването на косата в ранна възраст

Ако ви е неприятно да побелявате, когато сте млади, ето 5 причини да не го правите:

1. ако сивата коса е знак за заболяване в тялото, тогава благодарете на косата си, че ви е сигнализирала за това навреме. Навременното посещение при специалист ще ви позволи да започнете лечението, когато не е твърде късно;
2. когато изрусената коса е наследствена предразположеност, няма да обичате майка си по-малко, защото тя е побеляла рано и ви го е предала;
3. когато косата ви дава сигнал, че работата отнема твърде много усилия, а забавлението само влошава здравето ви. Ето защо трябва да се откажете от пушенето, да установите редовен дневен режим и да избягвате стресови ситуации;
4. ако сивата коса е знак за дисбаланс в храненето, тогава промяната на вашата диета ще бъде от полза за вашето тяло и ще ви помогне да живеете дълъг и щастлив живот;
5. и накрая - дори сивата коса е вашето семейство, което ще продължи да расте. Козметологията предлага толкова много цветове и методи за прилагането им, че никой няма да забележи сивата ви коса. Основното нещо е да поддържате косата си в здраво състояние.

ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕО ИНСТРУКЦИИ

Затова обърнете внимание на косата си – тя може да ви разкаже много за тялото и състоянието му. И дори няколко сиви коси са знак, че трябва да направите промени в живота си.

Сивата коса винаги е била знак за старост. Въпреки това, първата сива коса може да се появи и при млади хора, които са навършили тридесет години. Причините за това могат да бъдат характеристиките на тялото, условията на околната среда и начина на живот. Възможно ли е да се справите със сивата коса на 30 години или ранното побеляване е необратимо?

Причини за ранно побеляване

Съставните компоненти на косата (протеини и кератин) нямат цвят. За да се даде сянка, е необходим пигмент, който се произвежда от специални клетки - меланоцити. Колкото повече пигмент се образува, толкова по-тъмен е цветът на косата. Броят на меланоцитите и пигмента се определя генетично и се установява в ембрионалния период. Тези клетки не остават активни през целия живот на човека. С възрастта броят им намалява.

Побеляването е загуба на пигмент в косата, така че тя става напълно бяла. Този процес възниква поради естествена или патологична смърт на меланоцитите. Пигментът спира да се произвежда, остатъците му се отмиват и косата се обезцветява.

Факт! Побеляването започва след 40-годишна възраст, а човек побелява напълно към 75-80-годишна възраст. Мъжете започват да побеляват по-рано от жените.

Защо косата побелява на 30? Може да има много причини за ранното побеляване. Причинява се както от вътрешни, така и от външни фактори. Основната причина за сивата коса на 30-годишна възраст при мъжете и жените е неблагоприятното въздействие на околната среда. Замърсяването на въздуха и радиацията водят до смъртта на меланоцитите, така че косата започва да се обезцветява.

Сивата коса на 30-годишна възраст при жените може да бъде причинена от твърде честото боядисване с нискокачествени бои, съдържащи амоняк, или използването на водороден прекис за избелване на косата. Причината е продължително спазване на строги диети. Липсата на протеини и витамини води не само до загуба на пигмент, но и. Ако постоянно използвате твърде гореща вода, за да миете косата си, това също може да доведе до загуба на пигмент на косата ви.

Вътрешни фактори

Защо се появява сива коса на 30 години, ако няма видими външни причини? Посивяването е възможно поради патологични процеси в тялото:

1. Генетичната предразположеност е ранното посивяване на най-близките роднини на човека. В този случай побеляването е програмиран процес.
2. Расата има значение при ранното побеляване. Този процес протича най-бързо сред представителите на кавказката раса, особено сред жителите на скандинавските страни. Африканците побеляват много по-късно.
3. Пушенето води до недостиг на кислород в организма. А хипоксията допринася за ранната смърт на меланоцитите и измиването на пигмента. Злоупотребата с никотин води до ранно побеляване.
4. Хроничната анемия има подобен механизъм на действие. Липсата на червени кръвни клетки и хемоглобин води до хипоксия на тялото.
5. Хроничният емоционален стрес и безсънието водят до нарушаване на синтеза на меланин. В резултат на това косата започва да се обезцветява. Сивата коса при жените на 30 години се появява най-често поради тази причина, тъй като те са по-податливи на психологическа нестабилност.
6. Патологията на щитовидната жлеза води до нарушаване на метаболитните процеси в организма. По-специално, метаболизмът на меланин също страда (вижте).

Колкото повече причинни фактори се появят едновременно, толкова по-голям е рискът от ранно побеляване.

Начини за решаване на проблема

Какво да правите, когато косата ви побелее на 30? Подходът към решаването на проблема трябва да бъде комплексен. На първо място, разберете причината за ранното посивяване. Въпреки това е доста трудно да се разбере точно защо се появяват сиви коси на 30 години. Всички очевидни фактори трябва да бъдат изключени - да се откажат от лошите навици, да преминат към здравословна диета, да лекуват заболяванията своевременно, за да не станат хронични.

Въпреки това, ако ранното побеляване е генетично или расово свързано, е невъзможно да се повлияят тези фактори. Дори ако причината е отстранима, но меланоцитите вече са умрели, няма да е възможно да се възстанови цветът, тези клетки не се образуват отново. Мерките са по-скоро превантивни, насочени към запазване на възможно най-много функциониращи меланоцити.

Диета

Правилното хранене е много важно за запазване на пигмента. За да направите това, е важно диетата да е балансирана и пълна. Какво да ядем в този случай:

• млякото и всички млечни или ферментирали млечни продукти са основният източник на калций;
• хромът, който участва в образуването на меланин, може да бъде получен от пшеница и морски дарове;
• медта, също част от пигмента, се намира в слънчогледовите и тиквените семки, яйцата и зелените зеленчуци;
• йод: морски дарове, райска ябълка, касис;
• цинк - може да се получи от стриди, гъби, яйчен жълтък;
• Желязото за профилактика на анемия се получава от говеждо месо, елда, яйца и черен дроб.

Диетата трябва да бъде изградена на базата на тези продукти, всеки ден човек трябва да получава поне един от тях.

Масаж

Масажирането на скалпа стимулира кръвообращението. Космените фоликули получават повече хранителни вещества и меланоцитите остават жизнеспособни много по-дълго. Масажът на главата трябва да се извършва ежедневно вечер (виж).

Пълна почивка

Човек се нуждае от поне осем часа сън на ден. Намаляването на продължителността на съня води до нарушаване на биологичните ритми и хормонален дисбаланс. Производството на меланин също страда - косата ще побелее рано. За да не се случи това, е необходимо да се даде на тялото пълноценна и качествена почивка.

Също така е необходимо да се избягва постоянен стрес и емоционален стрес. Ако това не е възможно, трябва периодично да търсите психологическа помощ.

Защита от външни фактори

Необходимо е да защитите косата си с шапка, особено през зимата и горещото лято. Приемането на антиоксиданти, например, ще бъде полезно. За да боядисвате косата си, трябва да използвате само висококачествени бои и след това да използвате специална козметика за боядисана коса. Ако се появи сива коса, боядисването ще бъде решението на проблема. Това трябва да се прави само с висококачествени средства. Растящите корени ще трябва да се докосват от време на време.

– появата на сива коса преди 25-годишна възраст при представители на кавказката и монголоидната раса и до 30 години при представители на негроидната раса. Ранната сива коса, като правило, не е свързана с общия процес на стареене, а с различни видове неблагоприятни вътрешни фактори, които нарушават функционирането на меланоцитите. За да разберете причините за ранното побеляване на косата, е необходимо да се консултирате с трихолог, да изследвате нивото на витамини и микроелементи в кръвта и косата, хормоните на щитовидната жлеза. Масажът на главата, хардуерните процедури, маските и мезотерапията ще помогнат за забавяне на появата на ранна сива коса. Можете да скриете сивите нишки, като боядисате косата си.

Главна информация

За ежедневна домашна грижа за сива коса е препоръчително да използвате шампоани, предназначени за измиване на увредена и суха коса, балсами и балсами. Можете да използвате народни средства, които забавят появата на ранна сива коса: правете маски от рициново и репейно масло, втривайте в корените на косата лосиони от корен от репей, коприва и др.

Единственият начин да върнете предишния цвят на сивата коса е да я боядисате. Боядисването на сива коса има свои собствени нюанси, така че се препоръчва да го направите в салон за красота. В този случай специалистът взема предвид процента на сивата коса, вида на сивата коса, дължината на косата и желания цвят. Често се изисква предварителна пигментация преди основното боядисване, но повечето съвременни бои, предназначени за боядисване на сива коса, работят добре и без предварителна процедура.

Ако количеството сива коса е малко (не повече от 25%), тонизирането ще ви помогне да се справите с проблема с ранната сива коса. Процедурата ще даде на сивата коса равномерен тон, здрав блясък и блясък; осигуряват бързо и лесно разресване. Можете също така да маскирате първите сиви кичури, като използвате изрусяване или подчертаване. Ако косата съдържа повече от 50% сива коса, по-добре е да прибягвате до трайно боядисване на косата с растителни (къна, басма) или химически бои.

Възможно е успешно да победите ранната сива коса с помощта на стилна асиметрична или многопластова прическа. За да оформите косата си, можете да използвате преса, която ще ви помогне да направите косата си копринена и послушна. В същото време къдренето може допълнително да изтъни сивите нишки, така че е по-добре да поддържате интервал от време между боядисването и къдренето.

Ако сте изправени пред проблема с ранната сива коса, не се отчайвайте. Косата със сива коса може изгодно да подчертае индивидуалността и да добави богатство и солидност към изображението. Не без причина много стилисти умишлено добавят изкуствена сива коса към прическите на своите млади модели. Добре поддържаната, преждевременно побеляла коса също може да изглежда привлекателна, стилна и елегантна.

Не знаете какво да правите, ако косата ви побелее на 30. Цветът зависи пряко от синтеза на меланин. Има много възможности за справяне със сивата коса. Но постоянното пипане и маскиране на проблема не е опция. Днес има продукти, които ви позволяват да постигнете видими резултати у дома и напълно да възстановите естествения цвят на косата. Тези лекарства включват спрей за коса за мъже и жени Stopsedin.

"Стопседин" е естествено лекарство без странични ефекти. Не маскира проблема, а го елиминира напълно, като нормализира количеството меланин в косъма. Лекарството активно се грижи за всяка нишка, укрепва космените фоликули и решава много проблеми като тъпота, безжизненост и косопад. Това е един от най-добрите продукти за грижа за косата.

Защо косата побелява в млада възраст?

Често срещана причина за ранно посивяване е наследствеността. Има обаче и други фактори, които водят до този проблем:

• чест стрес;
• излагане на околната среда;
• смущения в ендокринната система;
• метаболитно заболяване;
• наличие на лоши навици;
• лошо хранене.

Ето защо, ако косата ви започне да побелява рано, първо трябва да прегледате тялото си. Може би са възникнали здравословни проблеми и е необходимо пълно лечение и възстановяване.

Как да се храним, за да предотвратим побеляването на косата

Диетата е най-важният източник на хранителни вещества за поддържане на младостта и красотата. Храната има огромно влияние върху здравето. За да предотвратите ранното побеляване на косата, вашата диета трябва да включва:

• калций, съдържащ се в млечните продукти;
• желязо, съдържащо се в елда, говеждо месо, яйца, ябълки, гъби, стриди и зърнени храни;
• бета-каротин, съдържащ се в спанак, моркови и риба.

Витаминните комплекси ефективно възстановяват космените фоликули. Пъпешът, кивито и сините сливи съдържат много ценни вещества. Витамините B, C, E подобряват кръвообращението в скалпа. Всички тези елементи предотвратяват появата на сива коса и насърчават здравето и имунитета.

Как да се справим с преждевременното побеляване на косата

Промените, свързани с възрастта, са неизбежни, но има методи, които ви позволяват да не мислите за този проблем възможно най-дълго. Най-често срещаният метод за камуфлаж е да се борите със сивата коса чрез боядисване на косата. Има съвети, които да ви помогнат да избегнете напълно този проблем:

• пийте достатъчно течност, тъй като липсата на влага може да причини сива коса;
• не злоупотребявайте с алкохол и кафе;
• яжте правилно;
• стимулират кръвообращението. За да направите това, се препоръчва да направите лек масаж на скалпа с върха на пръстите си. Буквално 10 минути на ден - и микроциркулацията на кръвта се нормализира;
• избягвайте стреса. Екстремните ситуации водят до негативни ефекти;
• Спри да пушиш. Това подобрява кръвообращението. Доказано е, че първата стъпка към удължаване на младостта е отказването от цигарите;
• нормализиране на съня;
• не забравяйте да приемате витамини, които компенсират хранителните дефицити.

Не забравяйте важността на добрата козметика за коса. Домашните маски помагат за подобряване на структурата на нишките. А използването на спрей Stopsedin ще ви позволи да постигнете пълна грижа.