Правила за красива разходка. Митове за женската походка: за да ходите красиво, трябва да отслабнете

Красивата походка при една жена е знак за емоционален баланс и самочувствие. Лесно е да се научиш да имаш собствено тяло, без да имаш сперма и да не повтаряш движенията на мъжете. Хармоничната стъпка благоприятно подчертава достойнството, придава на тялото грация и лекота. Уверена дама с красива поза привлича погледите на мъжете, насърчава ги да погледнат назад. Не е необходимо да ходите на курсове за модни модели, разходката по подиума едва ли ще ви бъде полезна в ежедневието. Помислете за важни аспекти, които ще ви помогнат да научите как да ходите красиво у дома.

Метод номер 1. Правилна стойка

1. Основната характеристика на красивата походка е наличието на правилна поза. Прав гръб, изправени рамене, повдигнати гърди, прибран корем - ключът към успеха. Ако можете да се научите да се държите по този начин, смятайте, че половината работа е свършена.
2. Важно е да разберете, че позата е обичаен начин за задържане както в изправено, така и в седнало положение. Поради тази причина е необходимо правилно да оцените собственото си тяло пред огледалото.
3. Натиснете гърба си към стената, натиснете петите, лопатките, задната част на главата, раменете и задните части към повърхността. След това отстъпете половин метър назад, застанете пред огледалото. Не забравяйте каква трябва да бъде правилната поза, върнете се в изходна позиция. Извършвайте такива манипулации 6-7 пъти на ден.
4. В случаите, когато не сте намерили правилната поза, опитайте се да се отървете от прегърбването. Пригответе дебела книга или торба с плодове / зърнени храни, поставете на тила си, разходете се из апартамента за 10-15 минути. Дръжте "оборудването", за да не падне. С течение на времето ще забележите промени.
5. Друга основна характеристика на правилната стойка е състоянието на безтегловност. Когато усвоите позиционирането на плосък гръб, разгънати рамене и прибран корем, опитайте се да се отпуснете. Ако държите тялото напрегнато, отстрани ще изглежда, че сте глътнали трепетликов кол. Контрактираните мускули се предават на походката, в резултат на което последната ще изглежда неестетична.

Метод номер 2. Красива разходка

1. След като овладеете правилната поза, трябва да преминете към настройка на стъпките. Можете да започнете да тренирате на път за работа или можете да го правите у дома. В първия случай разпределете времето така, че да ви остане поне половин час. Ходете бавно, следвайте движенията.
2. Красивата походка включва поставяне на чорапите в различни посоки, докато петите са на едно ниво - права линия. Не се опитвайте да направите осмица като моделите на пистата, никой няма да го оцени в ежедневието. Също така не трябва да правите твърде широки крачки, имитирайки мъжко ходене.
3. Запомнете веднъж завинаги - кракът води тялото, а не обратното. Няма нужда да се опитвате да преместите тялото напред, в противен случай походката няма да бъде гладка, защото ритниците потискат благодатта. Избягвайте скокове, които се образуват поради факта, че внезапно заставате на петата си.

Метод номер 3. Овладяване на токчета

1. След основни познания относно позата и правилната походка можете да започнете да овладявате ходенето на токчета. Често срещана грешка на момичетата е да поставят краката си с разтворени пети и пръсти навътре. Тази грешка поставя краката в колело, поради което походката изглежда като плоскостъпие.
2. В допълнение към горната грешка, много момичета по неизвестни причини поставят крака си първо на пръста, а след това на петата. От своя страна такава манипулация провокира синдрома на „скакалец“: полусвитите колене развалят цялото впечатление.
3. За да не правите грешки, при ходене дръжте изправен крака, върху който се пренася центърът на тежестта. Не трябва да купувате стилети за обучение, ако прасците не са достатъчно напомпани. Започнете с малко: 6-8 см са достатъчни, за да овладеете тази техника.
4. След половин месец редовни тренировки увеличете дължината на петата, но в същото време намалете нейната дебелина. В идеалния случай трябва да дойдете с обувки с дължина около 10 см.
5. Тренирайте у дома за половин час, след което започнете постепенно да излизате навън. Можете да посетите най-близкото кино или да пазарувате хранителни стоки. Основното нещо, което трябва да запомните е, че ходенето на токчета повече от 3 часа на ден провокира разширени вени и подуване.

Упражнения за красива разходка

1. Притиснете петите си към стената, разтворете чорапите си настрани, повдигнете брадичката си нагоре. След това започнете бавно да се отдалечавате, опитвайки се да запазите първоначалната позиция. Направете 10 серии, след което повторете същите манипулации, но с тежка книга на главата. Правете просто упражнение 2-3 пъти на ден.
2. Много хора знаят, че танците помагат да станат по-грациозни, по-лесни. Поради тази причина се препоръчва да се овладяват не спортни зони, а например валс, салса или танго. Първо, чувствен партньор ще бъде чудесно допълнение, и второ, обучението ще се проведе незабелязано и с удоволствие.
3. Ако не е възможно да се запишете в танцово студио, провеждайте уроци у дома. В продължение на 10-14 дни учете по 1 час, гледайки видеоклипове в интернет. Опитайте се да изпълнявате движенията правилно, не изневерявайте. След посочения период обуйте петите и започнете всичко отначало.
4. Намирането на походка ще помогне на психологическите техники. В почивния ден облечете красива рокля и токчета, разходете се из апартамента, пийте чай и се занимавайте с домакинска работа. Много по-добре е да се превърнете в бельо или костюм на танцьор, такива манипулации ви позволяват да се отпуснете, да се почувствате уверени и секси.

Не е трудно да се научите да ходите красиво, ако имате достатъчно познания и следвате прости трикове. Както всеки друг бизнес, има някои особености, които трябва да се вземат предвид. Започнете да практикувате в добро настроение, повтаряйте упражненията няколко пъти на ден. Вярвайте в себе си и бъдете неустоими!

Видео: как да се научите да ходите на токчета

Казват, че благодатта и пластичността са скрити във всяка жена - как да ги направим очевидни? Секретарката Верочка от "Office Romance" научи шефа си на изкуството на "летящата походка" в една сесия. За нас такъв майсторски клас се провежда от инструктора на училището за модели Алина Антипина.

- И така, Алина, какво е основното за ходене?

- Красива разходка- правилна стойка. Застанете в профил пред огледало и направете следното. Погледнете къде стената среща тавана пред вас. Но не просто въртете очи, а повдигнете брадичката си по посока на погледа. Той е под прав ъгъл спрямо тялото. Представете си, че имате корона на главата си. Следвайки брадичката, извеждаме гърдите на преден план, докато изправяме гърба. Сега изправяме раменете си: връщаме ги назад и ги спускаме надолу. Уви, коремът ни изпъкна - бързо го издърпваме.

- Струваше си да се справим със стомаха - „частта на филето“ изпъкна ...

Въпреки че играе „главната“ роля в ефектна походка, тя не бива да се парадира нарочно. Така че, както каза Верочка, дръпнете всичко и го затегнете! За да направите това, преминете малко напред. Има и друг начин за поза: облегнете се на стената с пет точки - пети, прасци, седалище, лопатки и тила. Сега се опитайте да „пренесете“ тази позиция в „мускулната си памет“, тъй като така фигурата ви изглежда най-добре. Тайна: ако трябва да гледате под краката си, наведете очите си, а не главата си.

- Всички? Можеш ли да дефилираш?

Като цяло, да. Просто извадете крака с всяка стъпка, разгънете коляното. Дори (още повече!), ако носите 12-сантиметрови обувки. За да овладеете походката „от бедрото“, просто не забравяйте, че краката ви не започват от нивото на чатала, а 15-20 сантиметра по-високо. При ходенене се навеждайте напред и първо стъпете, а след това пренесете тежестта на цялото тяло върху крака. Разбира се, първо стъпвате на петата или по-скоро на петата, но го правете толкова внимателно, че отвън изглежда, че поставяте целия крак наведнъж.

- А каква стъпка се смята за красива? Уверен широк "а ла Ума Търман" или танцуващ, кайма, като Мерилин Монро?

Дължината на крачката зависи от краката. Във всеки случай, в ежедневното ходене не е необходимо да се марширувате или марширувате като войник. Има формула за идеалната дължина на крачката: дължината на крака по три. Но това е много условно. Много зависи от обувките. Красива разходкаработи най-добре с токчета. Но не прекалено високо. Иначе жената се движи тежко, като на кокили. Спортните обувки правят походката небрежна и метеща.

- Моделите имат ли идеална походка? Понякога изглежда малко нервна.

Това, което е на подиума, не е за цял живот. Не са необходими прегъвания. Основната женска походка е линията на отпечатъците да е почти права. Представете си, че имате права линия пред себе си, така че краката трябва да бъдат поставени от двете страни близо до нея. Модните модели стъпват в припокриването на тази линия или директно по нея. Може би затова се създава впечатление за нервност. Ще ви кажа една тайна: те го правят по-специално, за да направят бедрата слаби.

- Къде слагате ръцете си? Каквото и да висяха като камшици...

Ръцете са различна история. Някои при ходене ги люлеят със спираща дъха амплитуда. Други, напротив, се отнасят към ръцете си като към нещо излишно и безполезно и се опитват да ги набутат някъде далеч от погледа. В джобовете например. Въпреки че ръцете на една жена все още рядко са празни. Често държим на нещо: чанта, мобилен телефон, мъж, пудел на каишка. Но тук имате чанта на дълга каишка, висяща през рамото - ръцете ви са свободни. Ами размахайте ги малко. Сдържан и грациозен. Важна роля тук играят раменете, фиксирани в правилна позиция.

- И така, стъпка по стъпка... Колко скоро тялото ще запомни правилните движения?

Ако си поставите за цел, това ще стане за около 20 дни. Трябва да запомните позата си в продължение на 3 седмици, да държите гърба си изправен, главата високо и тогава правилната походка ще стане родна за „машината“. И желанието за свиване вече няма да възникне.

Интервюто взе Любов Петрухина

Красива разходка- визитка . Когато една жена е уверенасамата тя, походката й показва вътрешна сила, подчертава външната красота. Красивата разходка е чудесен начин да се откроите в тълпата, да привлечете вниманието на дългоочаквания принц. Мъжете не на последно място обръщат внимание на красивата женска походка. И накрая, красивата разходка е начинът да изгорите излишните килограми без гладни диети, изтощителни тренировки във фитнеса и хранителни добавки за отслабване. Защото при правилно ходене работят повече мускули на тялото. Студентите от спортните университети изучават такава наука като биомеханика, в която има раздел: Биомеханика на нормалното и патологично ходене. И те трябва да знаят добре кои мускули трябва да участват по време на това или онова движение. За съжаление, ние ходим в по-голямата си част неправилно, с минимално натоварване на онези мускулни групи, които трябва да работят по време на ходене. За хората с плоски стъпала и заболявания на ставите това е простимо, но красивата походка трябва да стане навик на здрава жена или момиче и да работи върху имиджа.

Красива разходка: стил на кралица

На първо място, походката трябва да е естествена. Без мърдане на бедрата като на модно ревю, така че можете да се разхождате само по модния подиум. правилно - огромна стъпка към постигане на красива походка. С красива походка, гърбът е прав, размахването на ръцете е недопустимо, раменете са спуснати, темето е издърпано нагоре, брадичката е под ъгъл 90 градуса спрямо тялото, стомахът е издърпан. Петите са поставени в една линия, чорапите могат да бъдат леко обърнати настрани. Дължината на крачката е равна на дължината на стъпалото. Но това не са всички тайни на привлекателната походка.

Основните грешки при ходене:

• Ходенето на полусвити крака, когато коленете не са напълно изпънати, напълно неутрализира ефекта от високите токчета. Такава походка, разбира се, може да привлече вниманието, но само за да стане повод за подигравки. Движението с красива походка трябва да започне от бедрото.
• Не е позволено накланяне на тялото напред, краката са първи, а след тях тялото. Също така е невъзможно да се огъне гърба и да се избута таза назад. Едно просто упражнение под формата на ходене с книга на главата ще ви помогне да коригирате тези недостатъци и да развиете красива походка. Предварително е желателно да се научите да стоите до стената, притискайки към нея задната част на главата, лопатките, долната част на гърба, пищялите и петите.
• Подскачащата походка изглежда смешна отстрани, както и ходенето в стил слон.
• Тесните, неудобни, безчувствени обувки не допринасят за красивата походка.

Красива походка като превантивна мярка

Красивата, лека, грациозна походка поддържа мускулния тонус, с правилната походка задните части и коремът се стягат. Такава походка служи като превенция на заболявания на опорно-двигателния апарат, с красива походка енергията не се затяга в гръбначния стълб, а циркулира свободно. Трябва да правите поне 10 000 стъпки на ден. Ако имате заседнала работа, ставайте на всеки час, за да направите кратка разходка. Това ще избегне застой в областта на таза, развитието на цистит и гинекологични заболявания, появата .

Във видеото Виктория Попова, преподавател по модно шоу Имидж - център "Твоят имидж", показва каква трябва да бъде красивата разходка.

Как да се научим на красива разходка? Всъщност всяка жена може да тренира и да направи красива разходка. Как да го направим? Да учим заедно.

Красивата разходка е неразделна част от женския чар. Тя представя фигурата в изгодна светлина и скрива малките несъвършенства.

Мъжете винаги обръщат внимание на жените, които се движат естествено и грациозно, неволно ги проследяват с поглед и се обръщат след тях. Но дори една жена да е стилно облечена, тя има красиви обувки, спретната прическа, безупречен грим ... Несигурна, тромава походка зачерква всичко.

Вижте „пчеличката“, която лети от работа – тъжна, уморена, прегърбена, с тежки чанти в ръце, че е забравила за най-важното, че все пак е жена, а не впрегатна конячка. Гледайте красиво момиче, което обува 10-сантиметрови обувки и се втурва в тях, мърдайки бедра, извивайки кръста си или още по-лошо, извивайки крака като птица с дължина до глезените.

Ходенето създава първото впечатление за човек. Само по начина, по който ходим, можем да преценим нашия характер, силни и слаби страни и да познаем какво е в сърцата ни.

Как да разберем, че походката не е идеална

Опитайте се да оцените начина си на движение с очите си отвън: погледнете отражението си в стъклени витрини, разходете се пред огледалото у дома, наблюдавайте движенията на общопризнати красавици, помолете майка си или приятелката си за помощ. Може би любим човек ще ви каже какво разваля походката ви или какво може да се промени в нея, за да внесете повече лекота, грация и грация в движенията си.

Всяка жена по природа има способността да се движи красиво, просто не всеки го развива и поддържа. Някой се занимава професионално с танци, а някой работи 12 часа, седнал на компютъра в полусвита форма, а също така се прибира вкъщи, сбръчкан, като „стара оръфана обувка“ - и думите на Верочка от „Офис романс“ ”, предполагат сами. Спомняте ли си известната сцена, когато тя научи Людмила Прокофиевна на изкуството на красивата походка?

Да се ​​научите да ходите правилно и красиво е само въпрос на време и желание. В крайна сметка, ако се замислите колко много хора има, които са готови да дадат всичко, само за да станат и да направят няколко крачки ... Само за това, че можем да ходим, трябва да благодарим всеки ден. Каквото и да не харесвате в себе си, опитайте се да го поправите. Основното нещо е да бъдете търпеливи и да действате. И така, откъде да започнете?

Упражнения за красива походка и правилна стойка

Красотата на ходенето зависи не толкова от краката, а от стойката. Глава, наклонена напред, прегърбен гръбнак, свити колене, спуснати рамене - това са спътниците на уморена стара жена, а не на цветуща, самоуверена жена.

За да се развие правилната стойка ще помогнат прости и в същото време много ефективни упражнения.

1. Заставайки с гръб към стената, повдигнете раменете, отведете ги назад и ги спуснете свободно, отпуснете ръцете си. Задната част на главата, гърба, задните части, прасците, петите трябва да докосват стената. Подравнете линията на раменете, стъпалата са успоредни. Издърпайте корема си, повдигнете леко главата си. Лопатките са притиснати, но не стърчат, главата и торсът са на една и съща вертикала. Това е правилната, горда и красива стъпка. След като фиксирате тази позиция, опитайте се да я спазвате при ходене. необичайно? Да, в началото ще бъде трудно, но с такава поза определено ще се научите как да се движите красиво и правилно.

2. Всеки ден ходете с книга на главата по 5-10 минути. Седмица или две редовни тренировки - и ще почувствате, че желаната лекота се е появила в походката ви.

Ако седите много, не забравяйте да правите гимнастика за гърба. Това може да бъде всяко упражнение, основното е да ги изпълнявате всеки ден.

3. Легнете по корем, ръцете покрай тялото, повдигнете едновременно двата крака и торса и се опитайте да останете в това положение поне няколко секунди. Повторете 5-10 пъти.

4. Вземете пластмасова бутилка от 1,5 литра и я напълнете с топла вода. Лежейки по гръб, "завъртете" бутилката по гръбначния стълб, като започнете от гръдната област и завършите с лумбалната (но не докосвайте шийните прешлени). А след това просто легнете по гръб и колкото е възможно по-спокойно легнете 5-10 минути – гръбнакът ще ви бъде много благодарен.

Има много добър ефект върху здравето на гърба и стойката като цяло, плуване, масаж, танци, особено ориенталски. Не забравяйте, че позата е украсата на жената и основата на красивата походка, така че не можете да отидете никъде без нея.

Тайните на красивата разходка

Една правилна поза обаче не е достатъчна за желаната грациозна походка. Има и други важни правила, които трябва да се спазват при ходене.

1. Спрете настройката

Начинът, по който ходите, зависи от това как държите гърба си и как поставяте крака си. Първо трябва да стъпите на петата (без да повдигате пръста нагоре, а само леко да го повдигнете), след това на средата на крака и едва след това на пръстите. Плавно, плавно движение от стъпалото до пръстите ще направи походката свободна и еластична.

Краката трябва да са изправени, а пръстите могат да бъдат обърнати леко навън, но не навътре, за да не приличат на мечка с плоска крака. Идеалната линия на движение за една жена е, когато петата и пръстите образуват една линия при ходене. Няма нужда да излизате от пътя като модел: такава походка е подходяща само за подиума. В обикновения живот тя изглежда вулгарна.

Движението на втория крак може да започне само когато единият крак вече е напълно на земята.

2. Ред на движение на стъпалото и тялото

Първо, кракът върви напред, а тялото се движи зад него. Тогава походката ще бъде плавна и спокойна. Вижте жената, която се втурва с пълна пара, а краката й не издържат на тялото? Такава разходка не може да се нарече елегантна.

Опитайте се да не накланяте тялото си напред и да не люлеете бедрата си, когато ходите (това е вулгарно!), И изведете крака си напред от бедрото, а не от коляното. Бедрото се движи първо, повдигайки се леко и влачейки крака със себе си. Това е походката на бедрата.

Кракът, върху който сте прехвърлили тежестта, трябва да е прав. Трябва да изправите коленете си, не можете да ходите на свити крака: това е много грозно. Моля, обърнете внимание: за да бъде походката твърда и еластична, коленете на двата крака трябва да са леко напрегнати при ходене, в противен случай походката ще бъде нестабилна, „хлабава“.

3. дължина на крачката

Стъпката трябва да е средна, равна по дължина на крака ви, но без обувки. Късите стъпки ще направят походката ви карикатурна, особено ако сте високо момиче. Не добавяйте женственост и широки или твърде дълги стъпки.

4. Какви трябва да са обувките?

Първо, удобно. Това ще повлияе благоприятно на походката и ще поддържа краката здрави. Второ, правилният. Ако обувките са тесни, широки, неудобни, тесни, търкат краката, тогава всички усилия ще отидат на вятъра.

Ако ви е трудно да ходите на високи токчета, не се отчайвайте. Първо, това е вредно: не можете да носите такива обувки всеки ден, и второ, няма нищо невъзможно. Започнете с малки токчета. Основното нещо е да се научите как да се движите правилно, след което ще можете да преминете към по-висок ток. Трудно е да се спори с факта, че изящната фиби прави походката на жената елегантна.

Освен това не е важна толкова височината на петата, колкото формата на нейния завой и надеждността на опората на арката. Колкото по-здрава и стабилна е петата, толкова по-спокойна и уверена е вашата походка.

Когато пробвате обувките, които харесвате, обърнете внимание на факта, че формата на подметката съвпада с извивката на крака ви. Краката трябва да лежат здраво на петата, в никакъв случай не трябва да се плъзгат, защото това дава допълнително натоварване на мускулите на долната част на крака и гърба.

Какво може да развали походката ви

1. Поддържани крака, липса на педикюр, мазоли, врастнали нокти - всичко това може да съсипе и най-красивата разходка. Също така е невъзможно да пренесете тежестта на цялото тяло при ходене от външната или вътрешната страна на стъпалото, да кимате с глава при всяка стъпка или да гледате чорапите си.

2. Никога не размахвайте ръце или чанта, докато вървите, не дръжте ръцете си в джобовете си, през зимата ги топлете с ръкавици.

3. Не забравяйте за приятелската усмивка и доброто настроение. Дори да сте много уморени или разстроени от нещо, опитайте се да не го показвате. Винаги дръжте раменете си назад, гърба си изправен и главата си вдигната. Както каза София Лорен: „Красотата е смелост... Ако сте по-уверени в себе си, открити, на лицето ви ще се появи усмивка, походката ви ще стане грациозна и грациозна, а жестовете ви красиви.“

Да си жена е трудна работа. Понякога отнема много време и усилия, за да се свърши всичко. Но те се възнаграждават стократно, когато сме обичани, желани и чуваме толкова необходими и важни думи от най-скъпия човек: „Ти си най-красивата ми. Все пак силата на жената е в нейната красота, а щастието е в това да бъде обичана.

Как да привлечем вниманието на мъж? На първо място, красива разходка, казва психологът и треньор по връзки Джулия Ланске. Възможно ли е да се научите да ходите така, че хората да ви обръщат внимание? И какви общи митове пречат на жените да се научат да ходят красиво? Всичко, което трябва да знаете за женското ходене - и упражнения за практикуване на красиво ходене.

Веднъж Мерилин Монро получи комплимент: „Имаш толкова красива походка. Кой те научи да ходиш така?

— Никой — отвърна тя. „Като всички деца, ходих една година и оттогава не съм вземал уроци от никого.“ Така е, тя не го взе, въпреки че много курсове учат как да ходи красиво, но тя имаше усет как да се представи вкусно. Тоест след една година тя, разбира се, не мислеше за това, но след това използва естествената си благодат в най-голяма степен.

И още един пример, обратното. „Всичко ще изчезне, ще се завърже на възел, ще се свие като стара оръфана обувка, а сега драска за работа, сякаш купчини чука“, много точно описва обикновените жени секретарката Верочка от „Офис романс“, които категорично не знаят как да „ходят от бедрата“ .

Една и съща жена може да върви по различни начини – по-бързо или по-бавно, може да разделя или удължава крачката си, може да върти ръце, да пъха ръце в джобовете си или да носи торбички с храна в двете си ръце – това също се отразява на нейната походка.

По ходенето можете да прецените състоянието на ума на една жена. Когато всичко върви, настроението е приповдигнато, летим, когато всичко е лошо и ужасно, ние се влачим като стари гадове, гребейки краката си.

Мит №1: Мъжете гледат първо краката на жената.

Не забравяйте, че когато мъжете ходят, гърдите са тези, които привличат мъжете към жените, а не носът, челото, главата, брадичката, раменете, бедрата или коленете. Разбира се, когато правите крачка, първо ще се появи вашият изправен крак, но долната част на крака не е на нивото на очите на мъжа. Гърдите ви трябва да са в центъра на вниманието, очите на мъжа трябва да се спъват в тях.

Опитайте да експериментирате и вижте коя част от тялото ви е "най-изпъкнала" в начина, по който вървите през живота си.

Красивата походка включва леко обърнати чорапи: изходна позиция - петите заедно, пръстите на краката раздалечени, пълно изпъване на коляното и изправен гръб. Ако се прегърбвате по време на ходене, това увеличава възрастта ви и намалява гърдите, превръщайки нулевия размер в минус един. Гърдите не стоят, а висят на корема. Някои ходят, наведени напред, ще кълват с носа си - такава "птича" походка също не добавя чар. Други ходят на свити колене, опитвайки се да балансират тежките си дъна.

Мит втори: красивата разходка е възможна само на токчета

Начинът, по който ходим, зависи от обувките, които носим. Токчетата са страхотни, но не всеки знае как да ходи на токчета. Ако токчетата пречат на жена, това веднага се забелязва - движенията стават ограничени, изглежда, че собственикът им най-много се страхува от падане. Изход: след като сте купили обувки с необичайно високи токчета за вас, първо ги носете у дома (съседите отдолу ще го толерират), след това в офиса и едва след това излезте на улицата. Не мога да не кажа, че постоянното носене на високи токчета деформира стъпалото. Редувайте обувки - ток за излизане и ток за всеки ден, по-нисък.

Много жени ходят с широко разтворени крака. Това е мъжка разходка. Женската походка е ходене по една линийка. Допринася за "обръщането" на женския силует - пясъчен часовник.

Ако стоите или ходите като "крака на ширината на раменете", силуетът ви ще бъде правоъгълен - мъжествен. И ако стесните походката си и се научите да ходите по по-тясна траектория, такава походка ще допринесе за триъгълна форма - женствена.

Мъжествена походка се развива от тези, които предпочитат маратонки или равни обувки и пляскат на "ски". Съгласен съм, че обувките са удобни. Но - на бягане или когато излизате извън града за барбекю.

Идеалният вариант е свободна плъзгаща се походка. Дължината на стъпката зависи от това, което имате на краката си, но във всеки случай не трябва да кълцате, но не трябва да правите твърде широки стъпки. Никога не правете резки движения, те носят нервност, а това по принцип не може да привлече мъж. Опитайте се да удължите стъпката и леко издърпайте пръста, така че грациозният крак да не стърчи като покер и да не е хлабав.

Мит трети: трябва да се научите как да ходите от модни модели

Оценявайки движенията на жената, нейната походка, обикновено различавам три посоки: надолу, напред и нагоре.

Надолу е, когато вървиш, сякаш маршируваш, удряйки краката си в земята. Тук няма нужда да говорим за красотата на движенията. Има само една мисъл: колко ти е трудно, колко грижи имаш, какъв човек е там, за да се прибереш възможно най-скоро.

Напред - така обикновено вървят модните модели. Въпреки факта, че бедрата им работят активно, костите на таза, често изпъкнали от тънкост, се преместват напред, фигурата изглежда неодушевена или по-скоро „карикатурна“ - в тази походка има малко естествени движения.

Не приемайте походката на манекенките като идеал. Те се движат рязко, разработени, сухи. За тях е важно да не се показват, а да акцентират върху дрехите. Вашата задача е обратната. Нито образът на съпругата, нито образът на любовницата, походката на модния модел не са свързани по никакъв начин. Бих нарекъл тази походка "работна" - за подиума, но не и за обикновения живот.

И накрая, нагоре е най-добрият избор: фигурата е издърпана нагоре, главата е повдигната, вие не ходите, а леко се носите. Не бреме от грижи, не роклята, която носите, а себе си, най-доброто. С такава походка ви носи мускулестият корсет на гърба. Научете се да се протягате и ще се почувствате като птица, която се готви да полети.

Ако придобиете навика да се протягате към слънцето, ще имате по-голям контрол върху движенията и баланса си, а ходенето ще бъде много по-лесно. Несъзнателно положителните емоции ще се включат и когато до вас се появи интересен мъж, можете да се включите и да влезете в зрителното поле, каквото и да е било настроението ви секунди преди появата му. В крайна сметка тялото вече се движи с летяща походка и включването на усмивка е въпрос на секунди.

Четвърти мит: за да ходите красиво, трябва да отслабнете

Походката не зависи от вашето тегло. Можете да бъдете пълни, но в същото време грациозни, „вкусни“, както ще кажат мъжете. И може да си слаб, но да ходиш като дървен Пинокио.

Походката ни се влияе – на подсъзнателно ниво – от облеклото. Носим дрехи в спортен или военен стил - има повече свобода или строгост в движенията. Романтичният стил предполага плавност, вечерното облекло изисква класическа прецизност във всеки жест. Избраният стил поражда образ, а образът включва превъплъщение, включително промяна в походката.

Разбира се, не се случва да станете сутрин и веднага да плувате като лебед - ако походката ви е далеч от идеалната, ще трябва да работите върху нея. Можете да започнете с най-простите - сутрешни упражнения, които включват упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема. Красивата поза и красивата походка са практически едно и също нещо.

Имам курс, наречен „Изяществото на красивата жена“. По моя молба участниците в курса направиха видеоклипове за мен. Те дойдоха в магазина, облякоха различни тоалети, излязоха от пробната и помолиха консултантите да заснемат кратък пасаж по телефона. И тогава прегледах тези видеоклипове и предложих на какво да обърна внимание: къде е центърът на тежестта, къде се измества, как работят ръцете, как краката и т.н.

Мит №5: Само дългите крака са красиви

Искам да опровергая устойчивия стереотип, че само дългите крака са красиви. Въобще не! Често се случва дългокрака жена да ходи като чапла. И има жени със „средно“ къси крака, но те ще стъпят толкова грациозно, че мъжете няма да откъснат очите си.

Научете се да привличате вниманието на мъжете към краката си. Например имам тънък глезен и напомпани прасци, защото се занимавах с народни танци. Краката ми са къси. Когато стоя на пета, тънкият ми глезен изглежда много красив и, като знам това, се опитвам да го демонстрирам. Не харесвам всичко от коляното и нагоре, а ако не ми харесва, се опитвам да избера обувки и дрехи така, че да не се фокусирам върху бедрата и ханша. Но ако имате красиви бедра, тогава трябва да ги покажете и подчертаете. Вие сте господарка на тялото си, така че го разпореждайте така, че да ви е приятно. И други.

Упражнения за красива разходка

1. Застанете с гръб към стената, така че раменете, лопатките, задните части и петите да докосват повърхността. Гърди - напред. Останете така няколко минути, запомнете позицията на тялото с мускулите си. Изпънете горната част на главата си 2-3 сантиметра нагоре. Опитайте се да поддържате тази поза, когато ходите и седите.

2. Разхождайте се вкъщи с книга на главата. Така че се научавате да поддържате баланс и да практикувате грациозна походка. Основното нещо - не щипка. Трябва да носите книгата като между другото, а не да мислите за нея.

Щракнете върху " като» и вземете най-добрите публикации във Facebook!