Бременна съм какво да не правя. Носете памучно бельо и специални сутиени

Време за четене: 7 минути

Жена в позиция променя кулинарните предпочитания, начина на живот, отношението към другите. Бъдещата майка съзнателно се опитва да се ограничи от всичко, което може да навреди на нейното дете. Това се отнася за диетата, действията, лошите навици. Знаейки какво е невъзможно за бременни жени на ранен етап, е необходимо не само за новосъздадените родители, но и за роднини, които също искат да осигурят благоприятна бременност.

Какво не трябва да правите по време на бременност

Има много митове и факти за този период от живота на жената: някои смятат, че тя не може да подстригва косата си, да лакира ноктите си, да се движи активно и т.н. Трябва да разгледате това по-внимателно. Поради промяната в хормоналния фон е по-добре да се въздържате от процедури за къдрене и боядисване на косата, в резултат на което състоянието им може да се влоши. Ако принадлежите към категорията жени, които постоянно боядисват косата си, изберете щадящи варианти. На бъдещата майка също е забранено да носи синтетично бельо. По време на бременност не можете:

• вземете вани (горещи);
• посещение на сауна и солариум;
• приемайте лекарства без консултация с лекар;
• ваксинирайте срещу рубеола, туберкулоза, заушка;
• извършване на рентгенова снимка или флуорография;
• почистете тоалетната на котката (котката е носител на заболяване като токсоплазмоза).

Какво не трябва да ядете по време на бременност

Една съзнателна жена по време на бременност преглежда диетата си с особено внимание, някои дори окачват списък със забранени ястия в кухнята. През този период се формират хранителни зависимости или отвращение към определени храни. Може да се окаже, че не сте привлечени от здравословна храна, но искате да ядете повече от това, което не можете, така че е важно да проучите списъка с храни, които са опасни за здравето на развиващия се организъм.

	Действие върху тялото	Продукти
Мазни, пържени, пиперливи, пикантни	Те засягат черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур, които вече са изместени по време на бременността.	Пържени картофи, сало, пържола, чили, корейски салати, аджика
	Те имат вредно въздействие върху цялото човешко тяло, например канцерогенната добавка E211 може да допринесе за развитието на рак.	Дъвки, сладки, захарни изделия, чипс, крутони, подправки, сос
консервирани храни	Влияят върху синтеза на протеини, които са основният строителен материал на развиващия се организъм	Рибни консерви
Малко морски дарове		Риба тон, скумрия, акула, рак, скарида, риба меч.
сурови яйца	Може да причини инфекция със салмонела

В ранните етапи

Развитието и здравето на бебето зависи от това как протича първият триместър на бременността, така че бъдещата майка трябва внимателно да подходи към въпроса за своето хранене. Препоръчително е да се даде предпочитание само на естествени продукти, приготвени в съответствие с всички санитарни стандарти. По това време няма значителни промени в състоянието на жената, но все пак трябва да ограничите или изключите следните продукти:

• Сладкиши и продукти от брашно. Те допринасят за бързото наддаване на тегло, така че в ранните етапи е важно да коригирате диетата си, за да се чувствате добре в края на бременността и да не страдате от отоци. В тази категория влизат всички видове сладкарски изделия и рафинирана захар, които не съдържат витамини, но са пълни с въглехидрати.
• Продукти, които могат да причинят алергии, което може да доведе до неправилно развитие на детето или дори спонтанен аборт. Те включват червени зеленчуци, плодове, цитрусови плодове, мед.
• Фасулът, бобът, грахът могат да причинят повишено образуване на газове, което ще доведе до повишен тонус.
• Шоколадът, като мощен стимулант, има пагубен ефект върху психическата и нервната система на малкия човек. Тук мярката е важна, няколко парчета няма да навредят на никого, така че е позволено да си позволите такова лакомство веднъж седмично.

Какво не трябва да се яде от бременни жени

Диетата на бъдещата майка не трябва да вреди на развиващия се организъм. Някои ястия могат да бъдат ограничени през този важен период от живота, еднократната им употреба няма да доведе до негативни последици. Има обаче храни, които трябва да бъдат включени в черния списък за периода на раждане и кърмене. Бременните жени не трябва да ядат:

Какво е по-добре да не пиете

Ако чашата сутрешно кафе се е превърнала в ежедневен ритуал за вас, трябва да се откажете от това удоволствие в името на здравето на нероденото ви дете. Тази напитка има неблагоприятен ефект: повишава кръвното налягане, провокира заплаха от спонтанен аборт, причинява безсъние, премахва витамини и микроелементи от тялото. Също така трябва да премахнете кофеиновите храни от менюто си, да не пиете енергийни напитки и кола.

За любителите на черен чай е допустимо от време на време да консумират тази напитка, която не трябва да е силна. Причината за това е все същият кофеин, който, прониквайки в плацентата, може да навреди на бебето. Газираната вода трябва да се изхвърли поради съдържанието на химикали и оцветители.

Всички напитки, съдържащи алкохол, натоварват бъбреците, които и без това работят по време на бременност в засилен режим. Дори ако решите да се поглезите с чаша бира, това може да повлияе негативно на интелектуалните способности и формирането на нероденото бебе, особено през първия триместър. Следователно, пиенето на алкохол е забранено. Квас също е по-добре да не се пие по това време. Тези съвети за бременни жени в ранните етапи ще помогнат да се избегнат много неприятни моменти.

Какво не трябва да правите по време на бременност

В този специален период от живота се появяват нови навици, правила и се променя възприемането на света около нас. Понякога една жена си мисли, че може да преобърне света, а понякога дори няма сили да си измие зъбите. Важно е да се отнасяте към това снизходително и да следвате набор от мерки, които ще гарантират вашата безопасност. Съгласно тези правила е забранено:

• Извършете общо почистване с домакински химикали. В крайни случаи трябва да се предпазите максимално, като носите ръкавици и проветрявате помещението.
• Неподвижно седене пред компютър или любима работа. Когато правите бродиране или друг творчески процес, не забравяйте да правите активни физически 15 минути.
• Ходете на високи токчета (над 4 см). Ако не искате разширени вени или плоски стъпала, не можете да го направите.
• Седнете с кръстосани крака. В това положение вените, разположени в подколенната ямка, се затягат и кръвообращението в тазовите органи се забавя. Резултатът може да бъде хипоксия на плода.
• дим. Това води до лошо кръвоснабдяване на плацентата поради нейното съдосвиващо действие. Има шанс бебето да се роди преждевременно или с малко тегло.
• Забравете за партита и дискотеки. Миризмата на цигарен дим, алкохолът и силната музика не допринасят за благоприятното протичане на бременността.
• Откажете се от екстремните спортове. Адреналинът влияе негативно на умствената дейност на бебето, така че трябва да избягвате стреса, тревогите и да бъдете по-малко нервни. Бъдещата майка трябва да си осигури спокойна и позитивна среда.

В ранните етапи

През първия триместър не се препоръчва да спите по корем. Тази позиция оказва натиск върху матката, което може да увреди ембриона. В редки случаи можете да бъдете в това положение, но в никакъв случай не го превръщайте в навик. Въпреки това, когато коремът вече е значително увеличен, препоръчително е да се вслушате в препоръките на лекарите и да изключите почивката на гърба. Кръвообращението може да бъде нарушено поради факта, че порасналият корем ще натовари дълбоките вени.

През първия триместър хормоналният фон на момичето се променя, което води до промени в настроението и емоционални изблици. През този период за едни интимните отношения са необходимост, а за други са нежелателни. Според лекарите на бременна жена е позволено да прави секс, освен това има положителен резултат, тъй като се произвеждат ендорфини. Приятен бонус е тренировката на тазовите мускули.

Но има противопоказания в случаите, когато тонусът на матката е повишен, има риск от спонтанен аборт или инфекция на партньора. По-добре е да откажете интимни отношения, за да няма аборт. В други случаи на бъдещата майка е позволено да прави секс през цялата бременност, основното е да избягва дълбоко проникване, натиск върху стомаха и твърде дълъг полов акт.

Какви движения не могат да се правят по време на бременност

Докато чака бебето, жената трябва да изключи работа, която включва вдигане на тежки предмети (повече от 3 кг). Допустимото тегло в изключителни случаи е 5 кг. Също така е противопоказано за бременни жени в ранните етапи да пренареждат мебелите в апартамента, да правят резки и резки движения. Това може да доведе до преждевременно раждане. Не можете да правите ремонти и тежка физическа работа. Оставете боядисването на стените, изтупването на килимите, миенето на прозорците на някой друг или отложете за определено време.

Видео

Всяка жена иска да бъде красива, независимо от сезона и възрастта. Но по време на бременност жената е в особено физическо и емоционално състояние и красотата е особено важна за нея. Ето защо си струва да разберете подробно дали всички обичайни козметични продукти са приемливи за употреба по време на носенето на трохи, дали употребата му ще навреди на плода и самата майка?

Преди няколко десетилетия лекарите настоятелно препоръчваха по време на бременност напълно да изоставят използването на козметика и козметични процедури. Но днес отношението към използването на козметика по време на бременност се е променило, това е напълно приемливо за употреба. Но за да не навреди гримът и любимият ви крем да не стане причина за проблеми, трябва да следвате редица правила.

• На първо място, по време на бременност не трябва драстично да променяте марката на козметиката, тъй като това води до повишен риск от алергични реакции. Носенето на дете не е време да експериментирате върху себе си.
• Когато купувате нови продукти, първо трябва да ги проверите на малки участъци от тялото - на сгъвката на лакътя или на предмишницата.
• Струва си да избягвате продукти със силни аромати, те могат да причинят гадене и повишена токсикоза.
• Също така експертите не препоръчват козметика, съдържаща етерични масла - ефектът им върху развитието на бременността е малко проучен.

Характеристики на кожата на бременните жени и проблеми

Някои жени по време на бременност са напълно способни да поддържат здрав вид на кожата на лицето и тялото само с помощта на вода и почистващи препарати. Но такива жени не са много. Повечето от нас се нуждаят от добри кремове за лице, на които може би вече сте хвърлили око. Въпреки това, по време на бременност трябва сериозно да се замислите за използването на специална козметика специално за бременни жени, тъй като под въздействието на хормоните кожата ви също претърпява промени. Любимите ви кремове може вече да не се справят с възложените им задачи.

Процесите, протичащи с кожата по време на бременност, могат да бъдат разделени на три големи групи:

• прояви на кожни заболявания, възникващи по време на бременност,
• обостряне или засилване на кожни проблеми, които са съществували преди бременността,
• физиологични процеси на кожата, които са свързани с бременността.

Първите два проблема трябва да се лекуват и коригират в близък контакт с лекаря, но проявите на физиологични промени при бременни жени могат да бъдат коригирани с помощта на козметика. Именно поради тези причини кремовете по време на бременност трябва да се различават от обичайните. Какви проблеми може да причини на кожата носенето на дете и как да изберем козметика?

Комбинираната кожа е основният проблем.

По време на бременността настъпва промяна в процесите на терморегулация, докато потните и мастните жлези работят интензивно и отделянето на пигмент от кожата се увеличава. Кръвоносната система също се променя, което води до увеличаване на обема на циркулиращата кръв с повишена крехкост на венозните съдове и разширяване на капилярите. Кожата може да реагира с появата на възрастови петна, малък обрив и мазен блясък, обриви и сърбеж. Увеличаването на съдържанието на мазнини в кожата на лицето може да бъде придружено от силна сухота на кожата на тялото. Тези симптоми могат да бъдат неудобни.

Можете да решите проблема, като използвате специална козметика с комбинация от соларни филтри, която намалява хлоазмата (пигментацията) по лицето. Тези продукти могат да съдържат есенциални киселини и натурални масла, витамин С, който изсветлява кожата и намалява пигментацията, и витамин Е, който намалява възпалението. Такива кремове не съдържат аромати, което намалява риска от алергии. Можете да използвате и хипоалергенни хидратиращи аптечни кремове.

Друг проблем на бременността са вените по кожата., разширяване на интрадермалните малки съдове. Това се дължи на промените в баланса на телесните хормони и структурните особености на кожата на бременните жени. За да се реши този проблем, от първия триместър на бременността са необходими кремове с вещества, които подобряват функционирането на капилярите - ангиопротектори. Те спомагат за активиране на микроциркулацията и нормализиране на пропускливостта на съдовите стени.

И друг важен проблем на бременността е акнето.- възникват поради повишаване на нивото на андрогените и активността на мастните жлези. Излишният себум с мъртви кожни клетки води до запушени пори. Това е благоприятна среда за развитие на микроби и възпаление с образуване на акне. Грижата за кожата трябва да съчетава овлажняване с почистване. Повишеното съдържание на мазнини може да се елиминира с деликатни пилинги и кремове, по-добре е да ги изберете заедно с дерматолог, така че продуктите да са безопасни за бременна жена. Помагат и маски от натурални продукти - кефир, овесени ядки, мляко.

Декоративна козметика по време на бременност

Бъдещите майки трябва да избират декоративна козметика само от хипоалергенна серия, да отказват фон дьо тен, така че да не запушва порите и да позволява на кожата да диша. Вместо червило трябва да използвате лек гланц за устни, да обърнете внимание на състава и да използвате само висококачествени компоненти.

Каква козметика не трябва да се използва по време на бременност?

Ако понасяте обичайните продукти, които сте използвали преди, можете да продължите да ги използвате, като внимателно прочетете етикетите, за да видите дали съдържат забранени вещества. Когато купувате нови продукти, четете също етикетите и изхвърлете тези съставки, които биха могли потенциално да навредят на вашето състояние. Опасните съставки включват:

Ретиноиди.Това е специален клас вещества, базирани на витамин А, често срещани в продуктите против стареене на кожата. Ретиноидите започват процеса на активно възпроизвеждане на клетките, което помага за премахването на мимическите бръчки, което прави кожата по-еластична и гладка. Но високите дози витамин А в тези лекарства могат да навредят на плода, така че по време на бременност такива лекарства трябва да се избягват. На етикета наличието на ретиноиди ще бъде обозначено с термините - ретинол, ретинил, диферин, ретиноева киселина и ретинолови съединения.

Не по-малко предпазливи трябва да се третират със средства с салицилова киселина. Този инструмент е популярен в козметологията, нежно премахва умиращите клетки и има лек антисептичен ефект. Добавя се във формулите на много тоници за склонна към акне и мазна кожа. Салициловата киселина може да доведе до усложнения при бременност и проблеми с плода, така че трябва да я избягвате. Етикетите могат да съдържат както салицилова киселина, така и бета-хидрокси киселина.

Парфюмив означава може да даде алергични реакции по време на бременност. Ето защо, дори ако не сте страдали от алергии преди бременността, трябва да се въздържате от използването на козметика със силна миризма и да не използвате такива продукти. Също така, острата миризма може дори да провокира замайване и гадене.

Салонни процедури - какво може и какво не може да бъде бременна?

Бъдещите майки също искат да посещават салони за красота и да извършват процедури за грижа за кожата на лицето и тялото, но списъкът на разрешените услуги ще бъде значително намален по време на бременност. При записване за процедури е задължително да изясните дали сте в състояние и колко време имате. По време на бременност са забранени химически пилинг на лицето и тялото, различни инжекции и физиотерапия. Също така лекарите не приветстват сесии за ароматерапия, лазерно възстановяване и обвивки, използващи особено активни компоненти. Хардуерният масаж и процедури са противопоказани. Струва си да се консултирате с лекар, когато масажирате краката, почиствате лицето или прилагате специални маски върху гърдите.

Често бременните жени изпитват алергични реакции към продукти, съдържащи живак, цинк, парабени, хормони или плодови киселини. Тези средства не трябва да се използват в кабината по време на бременност. Също така е нежелателно да се използват продукти с етерични масла, само в много малък процент, за да не се провокират кожни раздразнения и алергии.

Основата на всеки продукт не трябва да бъде животинска, а растителна мазнина, с изключение на масло от акула или екстракти от перки на китове и акули. Всички животински компоненти - свински или говежди колаген, хиалуронова киселина от птичи гребени могат да причинят кожни обриви и сърбеж. Хиалуроновата киселина може да се получи чрез изолиране от микробни клетки, но тогава тя трябва да бъде високо пречистена, за да не съдържа специални ендотоксини, това трябва да бъде отбелязано на етикета.

Нежни обвивки и масажи с релаксиращо, деконгестантно, подхранващо и овлажняващо естество ще бъдат полезни по време на бременност.

Снимка - фотобанка Лори

Бременността е период, който изисква внимателно проследяване на здравословното състояние. Бъдещата майка трябва да помни, че развитието на детето зависи преди всичко от нейното благосъстояние. Много е важно да си почивате достатъчно и да се храните правилно.

Защо се обръща толкова много внимание на храненето? А има ли диети за бременни?

Ограничения по време на бременност

Доскоро имаше строги хранителни изисквания по време на бременност. Гинеколозите внимателно наблюдаваха наддаването на тегло и призоваха да не хранят детето, алерголозите по някаква причина забраниха да ядат мед и цитрусови плодове. При дори незначителен оток бременните жени не могат да пият повече от 1 литър течност на ден.

Но имат ли оправдание тези строги ограничения? И струва ли си да следвате подобни препоръки?

Съвременни хранителни изисквания за бременни жени

Към днешна дата е доказано, че няма пряка връзка между храненето на майката и теглото на детето. Бебето във всяка ситуация ще абсорбира точно толкова хранителни вещества, колкото са му необходими в момента. И дори ако по някаква причина бъдещата майка се ограничи в храната, на първо място, детето ще бъде осигурено с храна. Развитието му няма да пострада, за разлика от здравето на жената.

Наддаването на тегло на бебето зависи от различни фактори, включително заболявания на ендокринната система на майката. Ето защо с повишаване на нивата на захарта (захарен диабет на бременни жени) се раждат деца с тегло 4-5 kg, независимо от конституцията и храненето на майката.

Диета за наддаване на тегло

Имам ли нужда от диета със значително увеличение? Какво да направите, ако теглото расте бързо? Няма еднозначен отговор на този въпрос. Преди това 11-15 кг се считаха за нормално увеличение през цялата бременност. Днес тези граници са се разширили.

Предполага се, че тялото на бременната жена е в състояние да контролира собствените си нужди. Но понякога е по-добре да използвате здравия разум. Постоянното желание за ядене е нормално състояние по време на бременност, особено в ранните етапи. Но трябва да ядете не кифли и торти, а пълни закуски.

Препоръчително е да се храните не 2-3 пъти на ден, а 4-6 и то на малки порции. Такова дробно хранене е полезно не само по време на бременност, но и след раждането.

При значително наддаване на тегло трябва да се наблегне основно на растителни храни - зеленчуци и плодове, месо, извара. И намалете количеството въглехидратни храни в диетата си. Това важи особено за лесноусвоимите въглехидрати – картофи, хляб, шоколад, сладкиши и подсладени напитки.

Трябва да знаете, че понякога обичайното желание за пиене може да се крие под маската на глада. А чаша обикновена вода ще ви помогне да се отървете от досадното смучене на лъжицата.

Балансирана диета

За да се усвоят правилно храните, е необходимо правилно да се разпредели приемът им през деня.

Най-калоричният трябва да бъде обядът. По това време можете да ядете каквото искате. По възможност менюто включва първото ястие - супа или супа-пюре. Те се усвояват добре и не натоварват храносмилателната система. Ако желанието за ядене продължава, обядът се допълва от второ ястие - варено, задушено, печено месо с гарнитура или зеленчукова салата.

Закуската по отношение на калории и обем обикновено отстъпва на обедното хранене. В ранните етапи на бременността много жени изобщо не закусват поради тежка токсикоза - гадене или повръщане. За облекчаване на състоянието може сутрин да се пие чаша вода с няколко капки лимонов сок. Някои хора намират портокаловия сок за полезен. И понякога е достатъчно да гризате суров морков или безквасен крекер.

До вечерта токсикозата обикновено намалява. Въпреки че има и обратни случаи. Трябва да се стремите да вечеряте не късно, 3-4 часа преди лягане. Обикновено по това време можете да ядете овесена каша или друга гарнитура, с месо или риба. Идеален за вечерно меню от ястия с извара.

Тъй като понякога гладът преследва бременните през целия ден, леките закуски са добре дошли. Те ще бъдат подходящи между основните хранения. Като втора закуска можете да направите зеленчукова салата или протеинов омлет, да ядете плодове, извара, меко сирене. За следобедна закуска обикновено се консумират кефир или кисело мляко с бисквити.

За нормалното развитие на детето и благополучието на майката храненето трябва да бъде балансирано и разнообразно. По време на бременност се препоръчват следните продукти:

1. Постни меса (говеждо, телешко, пуешко, пъдпъдъчи, пилешко, постно свинско).
2. Карантии - черен дроб. Консумира се в ограничени количества, не повече от веднъж или два пъти седмично, за да се предотврати излишъкът от витамин А.
3. Каши от различни зърнени култури. Особено препоръчваме елда, ориз и овесени ядки. Пшеницата и грисът могат да попречат на усвояването на желязото.
4. Паста от твърда пшеница.
5. Зеленчуци във всякаква форма, с изключение на пържени. Особено полезни са суровите зеленчуци в салати и приготвени на пара.
6. Плодове. Сезонни - във всякакви количества, цитрусови и екзотични - много умерено.
7. Копър, магданоз, целина са разрешени при приготвянето на различни ястия.
8. Млечни продукти и млечни продукти. Мляко, кефир, кисело мляко, масло, заквасена сметана, нискомаслено сирене, бременните жени могат да използват по свое желание.

Важно е в диетата да присъстват храни, богати на фолиева киселина, витамин Е, желязо и калций.

Храни, съдържащи фолиева киселина и витамин Е

Фолиевата киселина е необходима за правилното формиране на нервната система на детето. Обикновено се предписва под формата на таблетки. Но не забравяйте, че той присъства и в обикновените продукти. Фолиевата киселина е богата на:

• спанак;
• салата;
• магданоз;
• бобови растения;
• цитруси.

Витамин Е е необходим и по време на бременност. Съдържа се в яйцата, пшеничния зародиш, соята, различни растителни масла (слънчогледово, царевично, фъстъчено).

Храни, богати на желязо

Бременността е период на повишена консумация на желязо. Една жена трябва не само да поддържа резервите си, но и да осигури на бебето този микроелемент. За да не се понижи нивото на хемоглобина и да не се развие анемия, в диетата определено са необходими храни, богати на желязо. Важно е обаче не само процентното съдържание на този елемент в храната, но и степента на неговата смилаемост.

Желязото се усвоява най-добре от месо, риба и други морски дарове. В диетата на бременната жена трябва да присъстват:

• телешки език;
• говеждо месо;
• пуешко месо;
• черен дроб;
• риба.

От месо и риба можете да приготвите гювечета, да задушите или да ядете варени. Сред растителните храни лидери по съдържание на желязо са бобовите растения – леща, грах, боб. От зърнени култури е по-добре да се даде предпочитание на елда и ориз.

Витамин С, който се намира в зеленчуците и плодовете, помага за усвояването на желязото от храната. За тази цел е по-добре да пиете месни ястия с портокалов или доматен сок. Противно на общоприетото схващане за високото съдържание на желязо в наровете и ябълките, то не е твърде много.

Храни, съдържащи калций

По време на бременност жената трябва да се грижи за повишения прием на калций в тялото. В крайна сметка се изразходва за изграждането на костната система на бебето. При недостатъчен прием на калций от храната бъдещата майка развива чупливи нокти, косата става матова, зъбите се влошават. Този микроелемент се усвоява най-добре от млечните продукти, въпреки че отстъпва на някои растения по съдържание на калций.

По време на бременност трябва да ядете извара, заквасена сметана, твърди сирена или сирене всеки ден, да пиете мляко и кефир. Изварата може да се направи самостоятелно, а закупената в магазина трябва да бъде подложена на термична обработка.

От растителните храни предпочитание се дава на спанак, зеле, магданоз. Рибните консерви също могат да бъдат приписани на източници на калций.

Забранени продукти

Има ли храни, които са забранени за консумация по време на бременност? Тъй като бременността не е болест, не може да има абсолютна забрана за определени храни. Но има списък с продукти, чиято употреба по време на раждане на бебе е силно непрепоръчителна.

На първо място, това се отнася за такива нездравословни храни като чипс, пикантни бисквити и подобни закуски. Те съдържат много химически аромати и добавки, които могат да навредят на бебето и майката. По време на бременност не трябва да се използват заместители на захарта като аспартам, сукралтоза, неотам.

Не можете да прекалявате със сладкото. Това води до бързо напълняване и създава усещане за ситост за сметка на други продукти, от които тялото се нуждае. Не трябва да ядете в големи количества храни, които предизвикват ферментация в червата - бобови растения, ястия от зеле. По време на бременност това може да причини силна коремна болка.

Тъй като запекът през този период не е рядкост, проблемът не може да се влоши. Струва си да се откажете от хляба и брашното и да ядете повече зеленчуци и плодове.

Категорично е забранено да се ядат гъби, закупени от ръце - сухи или мариновани. По време на бременност обаче е по-добре да изоставите всякакви гъби, техният протеин е твърде труден за смилане. Също така не можете да ядете сурови яйца, суши, пържоли с кръв.

По време на бременност е нежелателно да се ядат пържени и мазни храни, богати бульони, да се използват подправки и подправки в големи количества.

Режим на пиене

Можете да пиете по време на бременност без ограничения, ако не забравите за здравия разум. През този период кръвоносната система на жената работи с отмъщение, за да осигури нормално хранене на майката и детето. Ако в тялото няма достатъчно течност, то започва да функционира бездействащо.

Отокът при бременна жена не е причина да й забраните да пие. Почти винаги те са свързани с други причини:

1. Повишена съдова пропускливост.
2. Лоша бъбречна функция.
3. Намалени нива на протеин в кръвта.

Ограничаването на пиенето по никакъв начин не влияе на решаването на този проблем - течността ще се загуби в същия обем. Но в тялото ще има по-малко, което означава, че в плацентата ще започнат да се развиват дистрофични процеси и здравето и развитието на детето ще пострадат.

Бъдещата майка трябва да бъде нащрек, ако желанието за пиене стане постоянно и обсебващо, а жаждата практически не се утолява. Това състояние се нарича полидипсия и показва началото на захарен диабет по време на бременност (гестационен диабет).

Внимателно наблюдение изисква и ситуация, при която жената пие много по-често и повече, отколкото уринира. Ако в същото време телесното тегло се увеличи рязко, говорим за появата на прееклампсия - опасно усложнение на втората половина на бременността.

Напитки по време на бременност

Какво можете и какво не можете да пиете по време на бременност? Има ли изисквания за напитките? В този период е по-добре да се пие зелен чай, компоти, плодови и зеленчукови сокове, плодови напитки. У дома, можете да направите своя собствена кисело мляко, варете желе.

Билкови чайове без разрешение на лекуващия лекар не трябва да се пият. Някои билки могат да предизвикат контракции на матката или да навредят на развитието на бебето. Отварата от лайка се счита за безопасна, може да се консумира свободно като обикновена напитка. Не се препоръчва пиенето на черен чай и кафе поради тонизиращия ефект.

По време на бременност не можете да приемате алкохол, дори в малки количества. Алкохолът има отрицателен ефект върху детето и се отстранява от кръвта на майката за дълго време. Също така по това време не трябва да се злоупотребява с енергийни напитки, тъй като ефектът им върху развитието на бебето не е проучен от никого.

Като цяло диетата по време на бременност не се различава много от балансираната диета в нормалния живот. Но бъдещата майка трябва да помни, че здравето на детето сега зависи от качеството на нейната храна и да не допуска груби грешки в диетата.

Докато чака бебето, бъдещата майка се сблъсква с много забрани по отношение на бременността. Бременността е разделена на триместъри, „възможно“ и „не“ за всеки от трите триместъра може да варира до известна степен. В тази статия ще разгледаме най-противоречивите табута по време на бременност.

Какво не трябва да правите по време на бременност. Възможно ли е да се прави секс по време на бременност

Лекарите са солидарни: в началото на първия триместър, докато ембрионът е само имплантиран в стената на матката, е по-добре да отложите сексуалната активност. Въпреки това, твърдението, че сексът по време на бременност не трябва да се практикува, е невярно. Като цяло, по време на бременност, процес, който не е обременен от патологии, интимните отношения не са противопоказани. Разбира се, не трябва да сте прекалено активни, половият акт не трябва да носи болка или дискомфорт на бъдещата майка.

Какъв вид секс не трябва да се прави по време на бременност със заплаха, например с хипертонус на матката? Уви, никакви. В допълнение към механичното действие на триенето, струва си да запомните, че матката се напряга, когато е възбудена, и се свива по време на оргазъм. Следователно, всяка форма на секс и самозадоволяване с вече напрегната матка трябва да бъде забранена.

През третия триместър с интимността също си струва да бъдете по-внимателни. Някои лекари смятат, че сексът през последния триместър е полезен, като подготвя родовия канал на жената за раждането на бебе. Други казват, че интимността в по-късните етапи може да провокира раждане.

Възможно ли е боядисване на коса, изправяне на косата с помощта на специални съединения по време на бременност

Суеверието не е намерило логично потвърждение, което се състои в това, че бъдещата майка не може да подстриже косата си, тази процедура изобщо не вреди на бременността и бебето. Но вредата от боядисването на косата по време на бременност е съвсем реална. Повечето багрила имат агресивен състав, чиито компоненти, когато сместа се нанесе върху скалпа, проникват в кръвта на бременна жена. Дори продуктите за трайно боядисване на коса често имат остра неприятна миризма, която не е полезно за бременна жена да вдишва. Повечето преси за коса съдържат формалдехид, чиито пари бременната вдишва по време на процедурата.

Тялото на бременна жена може да реагира непредвидимо дори на обичайните средства за оцветяване: резултатът може да бъде плачевен, възможна е алергична реакция.

Поради това не се препоръчва да боядисвате косата си по време на бременност, особено през първия триместър. Ако бременната жена не може да откаже да боядисва косата си, тогава е по-добре да изберете по-малко агресивни бои и да използвате техники за боядисване, при които съставът не се прилага върху корените, същото омбре. Билкова къна и басма без химически добавки са идеални за бременни жени.

Преди всяко боядисване е задължително да се направи тест за алергия.

Какво не трябва да правите по време на бременност. Какво вреди на бременната самолечение

Употребата на лекарства без предварителна консултация с лекар по време на бременност може да бъде изключително опасна. Традиционните лекарства могат да окажат вредно въздействие върху развитието на бременността, да провокират алергична реакция.

Има мнение, че е невъзможно да се използват само препарати от традиционната медицина по време на бременност без лекарско предписание. Погрешно е, алтернативната медицина може да навреди не по-малко на плода. Например, не всеки знае кои билки не са разрешени по време на бременност. Но списъкът на последните е много впечатляващ, включва десетки артикули.

През първия триместър, ако е възможно, си струва изобщо да не прибягвате до лекарства, през следващите месеци лекарят трябва да оцени съотношението „риск за детето - полза за майката“.

Защо не трябва да се ваксинирате по време на бременност

Бременните жени силно не се препоръчват да се ваксинират. Освен това, след използването на определени ваксини, определен период от време не е позволено да забременеете. Ако една жена планира да предпази развиващото се бебе от тежките последици от заболявания като рубеола, тогава това трябва да се направи предварително.

Бъдещите майки се ваксинират само в спешни случаи, като се използват ваксини с убити култури от патогени или готови антитела.

Защо не трябва да пиете алкохол по време на бременност

Преди това имаше мнение, че е възможно, дори необходимо, редовно да се консумира малко висококачествено червено вино за бременни жени. Например, повишава хемоглобина. Има известна истина в това твърдение. Наистина, последните проучвания показват, че случайни малки количества висококачествен алкохол са полезни за здравето. Но бременните жени не трябва да пият алкохол, тъй като това може да има отрицателен ефект върху развиващия се плод. Полагането на органите на нероденото дете се случва през първия триместър на бременността.

Много бъдещи майки, преди началото на забавяне на менструацията, сигнализиращо за бременност, си позволиха да пият алкохол. Не се притеснявайте, през тези няколко седмици плодът все още не яде вещества от тялото на майката, така че чаша изпито вино няма да му навреди по никакъв начин.

Какво не трябва да правите по време на бременност. Пушене по време на бременност: Не отказвайте цигарите

Пушенето по време на бременност също е обвито в митове. Има гледна точка, че е невъзможно да се откажете от пушенето по време на бременност. Казват, че отказването от лош навик има по-лош ефект върху бременността на заклетите пушачи, отколкото самото пушене. Това не е вярно.

Да, лекарите не препоръчват да се откажете твърде рязко, тъй като тялото ще изпита стрес. Но все пак трябва да се разделите с цигарите и то бързо. Поради тютюнопушенето плодът развива кислороден глад, което води до умствена изостаналост, недоносеност, намалено тегло при раждане и други здравословни проблеми.

Защо не спете по гръб по време на бременност

През първия триместър бъдещата майка е свободна да спи във всяка удобна поза. С увеличаване на матката спането по корем става невъзможно. Защо лекарите казват, че по време на бременност не можете да спите по гръб? Причината за забраната е увеличената бременна матка, която, когато жената лежи по гръб, може да притисне долната празна вена и да наруши кръвния поток, да окаже натиск върху уретерите.

Резултатът от почивката в тази поза в края на бременността може да бъде обостряне на хемороиди, болки в гърба, понижаване на кръвното налягане с последващо главоболие и световъртеж.

За бременни жени с видимо заоблен корем позицията на лявата страна ще бъде оптимална за сън.

Кръстосани крака по време на бременност. П защо не

За нашите предци е било забранено кръстосването на единия крак по време на бременност. Те вярваха, че седенето на бременна жена с кръстосани крака е изпълнено с криви крака или дори страбизъм при роденото бебе. Разбира се, това няма нищо общо с истината. Тази поза обаче наистина е нежелана за всички, особено за бъдещите майки. Факт е, че докато седите с кръстосани крака, има натоварване на голяма матка. Освен това има притискане на вената в подколенната ямка, което не е добре за вече повишения риск от разширени вени при бременни жени. Кръвообращението в тазовите органи се влошава. Това е изпълнено с кислороден глад на бебето.

Натоварването на гръбначния стълб се увеличава. С растящия корем мускулно-скелетната система на бременната жена вече има трудности, седенето в неправилна позиция допълнително изостря ситуацията. Болката в пубисната област е друг показател, че е невъзможно да кръстосвате краката си в седмиците на бременността, близки до раждането. Поради тази поза главата на бебето често е неправилно разположена, което причинява болка.

Защо бременните жени не трябва да вдигат ръце

Лекарите са намерили обосновка защо не можете да вдигнете ръцете си по време на бременност. Не, това няма нищо общо с риска от преплитане на детето с пъпната връв.

Когато ръцете се вдигнат нагоре, тялото се чувства дискомфорт, матката се напряга. Следователно през втората половина на бременността не можете да вдигнете ръцете си нагоре. Това няма да навреди много в ранна бременност, но в по-късните етапи може да причини преждевременно раждане.

Рязкото вдигане на ръцете нагоре може да доведе до замайване на бременната жена, което не е безопасно.
И при дълъг престой в това положение кръвообращението в матката се влошава.

Какво не трябва да правите по време на бременност. Как стресът влияе на майката по време на бременност

Пожелаването на бъдещите майки да не са нервни не е банална „дежурна“ фраза. По време на бременност не трябва да сте нервни, стресът може да навреди на бебето.
Учените са открили връзка между нервността на бременните жени и развитието на проблеми със сърдечно-съдовата и нервната система при децата, особено децата от мъжки пол са податливи на това.

Също така е експериментално доказано, че ако майката е редовно нервна по време на бременност, тогава рискът детето й да има проблеми със съня през първата година от живота се увеличава с 23 процента. Съответно всички членове на семейството, живеещи с детето, ще имат проблеми със съня. А хроничната липса на сън на майката се отразява негативно на лактацията

Заключение

Бъдещата майка носи двойна отговорност за своето здраве и успешното развитие на бебето по време на бременност. Изключително важно е да знаете какво може и какво не може да се направи, докато чакате раждането на дете.

Когато една жена разбере за бременността, тя незабавно преразглежда своя начин на живот, хранене, навици - в края на краищата тя вече е отговорна не само за себе си, но и за нероденото си дете. И кога роднини, приятели и познати ще разберат за бременността? Върху мама се стоварва куп съвети и изобилието от информация започва да й замайва главата. Например на баба ми и майка ми беше забранено да ме подстригват и боядисват, да плета и по някаква причина да прекрачвам метла и да сядам на прага (въпреки че нямах намерение). Да, суеверията са вредни и е по-добре да не ги слушате, радвайте се на бременността си и живейте спокойно. Но е по-добре да преразгледате някои от навиците си, за да разберете кои от тях няма да бъдат полезни за бебето. Ето за това ще говорим сега.

Бременните не трябва или не трябва

Списъкът изглежда голям? И определено е непълна. Но от друга страна, списъкът с това, което е възможно за бременни жени, е много по-дълъг. Ето няколко примера:

Бременните жени могат

Колкото до забраните... Повечето жени, които вече са станали майки, си спомнят щастливите си 9 месеца с голяма носталгия. И дори пропускат забраните. В крайна сметка никакви ограничения не могат да се сравнят с най-голямата мистерия на чакането и раждането на нов малък човек.