Как да получите равномерен тен: полезни съвети. Как да почерняваме правилно, за да придобием красив тен на кожата

Отговорен Галина Софинская, лекар от най-висока категория на Института по пластична хирургия и козметология:

- Дори 7-10 дни на морето са достатъчни, за да придобиете красив загар. Основното нещо е да се придържате към определени правила и да вземете предвид някои нюанси.

1. Пригответе се за плаж предварително

Преди пътуването си направете пилинг, който ще освободи кожата от мъртвите клетки. Може да се направи както в салона, така и у дома с помощта на скраб и твърда кърпа. Можете да си купите готов скраб или да го приготвите сами. За това са подходящи утайка от кафе или фина сол (2 супени лъжици заквасена сметана, смесени с 1 супена лъжица фина сол). Разтрийте тялото с масажиращи, кръгови движения, оставете за 3-5 минути, след което изплакнете с топла вода.

Необходимо е процедурата да се извърши предварително - "новата" кожа е склонна към изгаряния. Дори домашният пилинг е най-добре да се направи 2-3 дни преди пътуването, за да има време кожата да се възстанови.

Бенките трябва да се третират изключително внимателно. Под въздействието на UV лъчите те могат да се развият в злокачествен тумор - меланом. Най-опасните бенки са неравномерно оцветени и с неправилна форма. По-добре се консултирайте с дерматолог и онколог преди празниците, а на плажа ги покрийте с парче гипс, изрязано във формата на бенка.

2. Бъдете внимателни в първите дни

Колкото и да искате да получите „всичко наведнъж“, трябва да правите слънчеви бани постепенно. Ударна доза слънчева светлина в първия ден на морето е най-силният стрес за кожата, изпълнен с изгаряния, след което останалата част от ваканцията ще трябва да бъде рехабилитирана. В първите дни трябва да правите слънчеви бани под чадър и постепенно да увеличавате времето, прекарано на пряка слънчева светлина.

3. Преди пътуването отидете на градския плаж

Това ще подготви кожата за среща с агресивното южно слънце. Тенът ще остане по-гладък.

4. Яжте правилно

Помагат за тен храни, съдържащи каротин (моркови, кайсии, праскови, сладки пиперки). Те трябва да бъдат включени в диетата в навечерието на празниците. В първите дни на ваканция заложете на риба, морски дарове, яйца (те съдържат полиненаситени мастни киселини) и храни, богати на витамин Е (растителни масла, ядки): те предпазват кожата от слънчево изгаряне.

5. Използвайте защита

Предотвратяват проникването на лъчи от опасния спектър и не позволяват на слънцето да изсуши прекомерно кожата. Колкото по-светла е кожата, толкова по-мощна защита се нуждае. Хората със светла кожа трябва да използват SPF 30, а мургавите и вече загорялите – 10-15.

Защо се появяват малки бели петна по кожата след тен? Така се проявява гъбична инфекция на кожата, която често се среща при изпотяващи се хора. В обикновения живот той не се проявява по никакъв начин, но се усеща само с петна от тен. На почивка не може да се направи нищо по въпроса и след завръщане е по-добре да се подложите на курс на лечение - ако има усложнение, може да се появи сърбеж и ако не се лекува, петната се сливат в големи лезии.

Запомнете обаче: слънцезащитните продукти имат кратък срок на годност – веднъж отворен кремът може да се съхранява не повече от 6 месеца. Не използвайте крема, останал от последната ваканция - при контакт с кислород много компоненти на крема се окисляват и продуктът спира да действа.

Кремът трябва да се нанася в плътен слой върху откритите участъци от кожата, включително устните и ушите: кожата на тези области на тялото лесно изгаря. Не се търкай на плажа! Това трябва да стане 15-20 минути преди тръгване.

6. Правете слънчеви бани в точното време

Престоят на пряка слънчева светлина е най-краткият път към изгаряне. Най-полезното и безопасно слънце сутрин е от 8 до 11, а следобед – след 16 часа.

7. На плажа пийте много течности и след това намажете кожата с крем

Слънцето изсушава кожата. Можете да я овлажните както отвън, така и отвътре. Затова на почивка винаги трябва да имате под ръка бутилка вода и активно овлажняващи продукти с префиксите „супер“ или „ултра“. Те трябва да се нанасят върху тялото най-малко 2 пъти на ден - сутрин и вечер, а върху ръцете - до 4-5 пъти на ден.

8. Бъдете внимателни, когато приемате лекарства

Някои лекарства повишават чувствителността към слънчева светлина. Сред тях са популярни антибиотици (тетрациклин, доксициклин) и орални контрацептиви.

9. След плажа не бързайте да си вземете душ.

Слънцето продължава да грее около 2 часа след като сте напуснали плажа.

10. Защитете своя тен

След като се върнете от курорта, не бързайте да използвате белина, ексфолианти и твърди кърпи. Четете внимателно етикетите – много кремове и маски имат избелващ ефект. Освен това врагът на солариума не е само козметиката от туба - домашните маски от овесени ядки, ягоди и краставици също ще изтрият бронза от кожата.

Инга Маяковская

Време за четене: 5 минути

А А

Лято, жега. Време е да се отпуснете и да се насладите на слънцето, слънчеви бани. Освен това бялата порцеланова кожа се е смятала за красива преди, а днес дъбената кожа се счита за привлекателна, особено след като тенът помага да се скрият малките дефекти на кожата, прави я по-гладка и намалява броя на акнето. Ето защо, в слънчеви дни, можете щастливо да прекарате един час сутрин или вечер под слънчевите лъчи, особено, както знаете, не си струва да злоупотребявате с тен, както естествен, така и слънчев.

Какви са предимствата на слънчевия тен пред солариума?

• Първо, получавате тен на слънце безплатно, не е необходимо да купувате абонамент за това, просто облечете бански, вземете покривало със себе си и отидете до най-близкия парк.
• Второ, всеки тен, както и слънчево изгаряне, изисква временно дозиране на използването на специална козметика, за да не се получат нежелани болезнени изгаряния. Но тенът на слънце ви позволява едновременно да сте някъде сред природата, а не в малка кабина.
• Трето, тенът на слънце е много лесен за комбиниране с активни дейности, особено ако не обичате да лежите дълго време и искате да се движите, можете напълно да играете волейбол или бадминтон, процесът на слънчеви бани е много добре комбиниран с плуване. Какво мога да кажа, процесът на слънчеви бани може да се комбинира и с плевене на леглата в страната. Така че можете напълно да комбинирате бизнеса с удоволствието, особено след като е много по-добре да си легнете, ако сте постоянно в движение.

В различните страни слънцето залязва по различен начин

Ако все пак предпочитате почивка на море, то трябва да знаете, че на различните географски ширини тенът ще легне върху кожата ви по различен начин. Турският тен ще бъде значително различен от египетския.

Така, ако искате да придобиете златист загар, тогава най-добре ще е да отидете до Средиземно море, а това са страни като Франция, Испания, Италия, Малта, Хърватия, Черна гора, Гърция, Израел, Сирия, Мароко, Турция.

Ако искате да получите бронзов загар, тогава е най-добре да предпочетете крайбрежието на Черно и Егейско море. За да направите това, трябва да отидете в Гърция, Турция, Крим, Абхазия, Грузия, Румъния или България. Тук, както и по бреговете на Средиземно море, умерената защита на кожата ще бъде достатъчна и трябва да правите слънчеви бани сутрин или след 16 часа.

Ако искате да се върнете от ваканция с шоколадов загар, тогава би било най-добре да отидете по-близо до екватора, до Конго, Кения, Уганда или Сомалия, до островите на Индонезия, до Еквадор. Бразилия или Колумбия. Но тук трябва да се помни, че си струва да започнете да правите слънчеви бани от кратко време, дори от минути, и в същото време да използвате мощни слънцезащитни продукти.

И тук може да се получи загар на тъмно кафена брега на Индийския океан. За да направите това, трябва да отидете в Индия или Малдивите. Но тук, както при пътуване до екватора, трябва да ограничите времето, което прекарвате на слънце и да използвате кремове с висока защита, защото ако изгорите, симптомите на изгаряне ще се появят по-бавно.

И накрая може да се получи тен в канелен оттенъкв Персийския залив и на Червено море. За това е подходящо пътуване до Египет, Израел, Судан, Саудитска Арабия, ОАЕ, Катар, Иран, Бахрейн. Но дори и тук не можете без солидна защита.

Но преди да пътувате на юг, най-добре е да направите слънчеви бани малко под местното слънце, така че кожата да не е твърде възприемчива към по-яркото слънце. Ако отивате на почивка през студения сезон, първо отидете на солариума няколко пъти.

Правила за тен на плажа

Когато правите слънчеви бани на плажа, трябва да помните не само за кожата си и факта, че тя се нуждае от защита, но и за очите и косата, които са не по-малко податливи на ултравиолетова радиация. Скрийте любимата си коса под панама или шапка и скрийте очите си зад слънчеви очила.

Също така не се увличайте по книги и списания, защото след като прочетете интересна статия, може да не забележите как времето е отлетяло и в същото време да изгорите, поради тази причина не трябва да спите на плажа.

Умереността е важна във всичко, както и в придобиването на тен. Следователно времето за тен трябва постепенно да се увеличава, като постепенно се добавят 10-20 минути. Това ще ви позволи да получите хубав равномерен тен.

Как да придобием равномерен тен?

И за да получите равномерен и красив тен, трябва да се ръководите от следните правила:

• Не трябва, отивайки на плаж, да нанасяте парфюм или други продукти, съдържащи алкохол върху кожата, след което могат да останат петна по кожата.
• Слънчевите бани е най-добре не в легнало положение, а в разходка по плажа, като в този случай тя лежи равномерно и красиво върху кожата ви.
• След къпане се опитайте да избършете кожата до сухо, водните капки върху кожата увеличават активността на слънчевите лъчи и тенът е неравномерен.
• Слънцезащитните продукти работят най-добре, ако се съхраняват на хладно място.
• Преди да отидете на плаж, кожата ви ще се възползва от лек скраб или ексфолиация, което прави кожата по-гладка и по-добре тен.
• Яжте много оранжеви плодове и зеленчуци, праскови, кайсии, моркови, чушки, те съдържат витамин А, който влияе върху производството на меланин, който е отговорен за красивия тон на кожата ви.

Как да придобием равномерен тен - отзиви от форумите

Рита

Първите два-три дни в Тайланд правете слънчеви бани сутрин до 10 часа и следобед от 15 часа. По това време слънцето е по-нежно. Винаги използвайте слънцезащитни продукти. Купете крем от известни европейски марки със степен на защита най-малко "40" и за предпочитане "50". Ако правите слънчеви бани близо до водата, на острови с лек пясък и изумрудено чиста вода, намажете крема с дебел слой. Факт е, че белият пясък и чистата и бистра вода са склонни да отразяват ултравиолетовите лъчи и вие правите слънчеви бани (изгаряте) двойно. Много често туристите, посещаващи островите, се изгарят. Никога не пестете от сметана.
След като се върнете от плажа, вечерта, третирайте тялото с „лосиони за след душ” или „...слънчеви бани”. Много добре, след слънчево изгаряне, използвайте кокосово масло. Има специални кокосови масла за масаж или след слънце. Флуидът съдържа натурално кокосово масло, овлажнител за кожата и витамин Е.

Анна

А преди да излезете на слънце, можете да пиете доматен сок. Съдържа вещество - лутеин, което допринася за производството на меланин (всъщност веществото, което допринася за тен). Баба ми също препоръчваше винаги да пиете ябълков сок, за да получите равномерен тен, и по-малко обикновена вода.
Имам много светла кожа, която бързо изгаря на слънце, буквално за няколко часа. След това мога да ходя всички червени седмици 1,5. Така че това е, което правя през последните няколко години! Първите 3-4 дни използвам слънцезащитен крем с SPF 35-40, много, много обилно. Мога да стоя на слънце цял ден, с изключение на периода от 14 до 16 часа. Следващите 2 дни ползвам защита с SPF 15, а след това SPF 8-10 е достатъчен. В резултат на това по празниците получавам равномерен тен, без намек за изгаряне!

Александра

Има и готин серум Payot за получаване на равномерен тен. Използва се 10 дни преди началото на почивката.

Повечето представителки на нежния пол със светла кожа мечтаят за почивка, която ще им позволи да се преобразят. А именно да промени болезнената бледност на кожата с бронзов оттенък на равномерен тен. Но често, вместо желания бронзов оттенък, момичетата получават яркочервена кожа и вид на пържено пиле. В допълнение към това повърхността на кожата става болезнена, изгарянията не позволяват нормален сън и почивка, в крайна сметка всичко е покрито с ужасно зрелище на плъзгаща се тънка кожа. Зрелището не е за хора със слаби сърца, както се казва.

За да избегнете това, трябва да следвате някои правила, които ще ви помогнат да не изгорите на слънце, а да получите равномерен красив тен.

Как да подготвите кожата си за тен

Преди да отидете на море или на водоем за първи път през този сезон за къпане, трябва да обелите кожата. Премахването на мъртвите люспи ще позволи на тенът да лежи по-равномерно върху кожата ви. За да направите това, можете да използвате професионални инструменти или да използвате това, което имате в дома си. Смесете кефир със захар, лимонов сок и кафе. Нанесете приготвената смес върху тялото и внимателно избършете кожата с ръце. Лимоновият сок разяжда мъртвите кожни клетки. Захарта и кафето, като четка, премахват мъртвия слой. А кефирът помага за овлажняване и подхранване на епидермиса. Вместо всичко това можете да използвате твърда кърпа.

Преди слънчеви бани не трябва да се правят сериозни козметични процедури. Дълбокият пилинг, почистването на лицето, премахването на пигментацията и други операции предполагат пълна UV защита за известно време.

Как да придобием равномерен и красив тен

1. Веднага щом стъпите на плажа, не бързайте да се втурнете на открито слънце. Особено ако това е първият ви тен след зимния сезон. Кожата все още е доста нежна и може да придобие яркочервен оттенък след половин час. Трябва да свикнете постепенно – 5 минути сутрин първия ден, 10 минути вечерта, 15 минути сутринта втория ден, 20 минути вечерта и т.н. Впоследствие, когато кожата вече е малко загоряла, не можете да бъдете на пряка слънчева светлина повече от час.
2. Както знаете, можете да бъдете на слънце само сутрин и вечер, когато слънчевите лъчи падат на земята под наклонен ъгъл. Слънчевите бани от 11 до 16 часа са строго забранени - мощните ултравиолетови лъчи могат да провокират ранно стареене на епидермиса и дори рак на кожата.
3. Независимо, че искате да придобиете тен, не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти. Това ще ви помогне да избегнете изгаряния и ще помогне на вашия тен да остане по-равномерно. Не забравяйте, че слънцезащитният крем трябва да се прилага на всеки два часа. Ако плувате в езеро, след водни процедури трябва да подновите слой от измит крем или да използвате водоустойчив козметичен продукт. Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на неговия SPF. Той показва степента на защита срещу ултравиолетова радиация. Обикновено кремовете се произвеждат с SPF от 10 до 50. Децата, както и хората със светла кожа и сини очи, се нуждаят от максимална степен на защита - 50.
4. За да получите добър тен, кожата трябва да бъде обогатена с витамини Е и С. За да направите това, трябва да ядете повече плодове и зеленчуци, да пиете зелен чай. Много полезно е да изпиете чаша сок от моркови преди ден на плажа.
5. За да предотвратите изгарянето и особеното зачервяване на носа и кожата под очите, важно е да носите шапка или по-добре шапка с широка периферия.
6. На слънце и още повече в морско ветровито време е много лесно да задушите устните си. Използвайте специални хигиенични червила, които ще предпазят деликатната кожа на устните от слънчевите лъчи.
7. За да получите равномерен тен, трябва да закупите отворен бански, който не оставя цветни шарки по тялото. В крайна сметка такъв тен е от малка полза - освен ако не облечете отворена рокля с него? Може би имате възможност да отидете на диви плажове и да се печете голи?
8. В никакъв случай не успявайте да заспите, докато се печете на слънце. В този случай можете да забравите за равномерния тен. В допълнение, такава небрежност може да доведе до изгаряния и слънчев удар.
9. Много често много момичета се оплакват, че раменете и гърбът им се слънчеви бани най-много. Но стомахът, гърдите и бедрата остават без бронзово покритие. Но помнете себе си на плажа - тичаме, плуваме, строим пясъчни замъци, така че гърбът да е по-изложен на ултравиолетовите лъчи. За да придобиете тен от всички страни, движете се повече и легнете на шезлонг по гръб – с лице към слънцето.
10. Ако имате много бяла кожа, която веднага се зачервява, трябва да почернявате на сянка. Сянката разпръсква ултравиолетовите лъчи и само малки части от нея попадат върху кожата. Това е единствената възможност за такива хора да получат красив и равномерен тен.
11. Ако искате да получите по-интензивен тен, трябва да използвате крем с ефект на изтръпване. Нанася се върху кожата, насърчава производството на повече меланин, което прави вашия тен по-тъмен и красив.

След слънчеви бани не забравяйте за правилната грижа за кожата. Когато се върнете от плажа, вземете душ, но не търкайте кожата си с кърпа - можете да я нараните. След това нанесете върху кожата лек овлажнител, за предпочитане на базата на екстракт от алое. Сокът от това растение не само ще даде на кожата изгубената влага, но и ще я насити с микроелементи.

Говорейки за тен, бих искал да разгледам всички алтернативни начини за получаването му.

За да получите правилния, красив и равномерен тен в солариум, трябва да определите вашия тип кожа. Това може да се направи от работник в солариум. В зависимост от типа кожа се определя времето, прекарано в капсулата, както и честотата на посещенията в солариума. Обикновено за начинаещи се препоръчва сесия, която продължава не повече от 5 минути. С течение на времето продължителността на излагане на ултравиолетови лъчи може да се увеличи до 15 минути.

Какъв е графикът за посещение на солариум? Не можете да се излагате на UV лъчи повече от веднъж на ден, това дори е предписано от закона в някои чужди страни. Следователно нито един салон няма да ви приеме два пъти на ден. Най-добре е ултравиолетовото да се приема през ден за първи път, докато тенът се развие достатъчно. Когато кожата ви придобие приятен нюанс, можете да посещавате солариума веднъж на две седмици, за да поддържате тен. И не забравяйте, че всяко изтръпване, неестествено горещо усещане е сигнал за завършване на процедурата. Бъдете внимателни към тялото си.

Когато посещавате солариума, не забравяйте да свалите всички бижута и контактни лещи. Уверете се, че имате бански костюм, преди да влезете в капсулата. Уверете се, че персоналът на салона за красота ви предлага специални очила, които предпазват очите ви от ултравиолетовите лъчи. И, разбира се, преди да посетите солариума, не нанасяйте върху лицето си декоративна козметика, можете да използвате само продукти за тен. И така, че тенът в капсулата да лежи равномерно, преместете леко ръцете и краката си, променете позицията. Не притискайте брадичката си към решетката, в противен случай на това място ще получите бяло петно. Наклонете главата си колкото е възможно повече назад.

Красивият тен прикрива много кожни несъвършенства - лунички, целулит, стрии. В допълнение, дрехите върху красиво загоряло тяло изглеждат много по-красиви и по-секси. Слънчеви бани, стремете се към съвършенство и изглеждайте като лято!

Видео: как да получите равномерен тен

За да избегнете изгаряния и да получите равномерен тен, трябва само да следвате няколко прости правила за поведение на морския плаж.

Красиво лято, ярко слънце, безкрайно море, красив пясъчен плаж - колко дълго чакахме това и мечтаехме за него! И, разбира се, всяка почивка на брега е придружена от красив златист загар. В идеалния случай. Всъщност, често завършва с изгоряла кожа, безсънни нощи, а понякога и температура, която бързо се повишава поради слънчево изгаряне. Как да правим слънчеви бани на морето?

Ултравиолетовото има изключително негативен ефект върху кожата, като я изсушава. Затова си струва да се подготвите предварително за контакт със слънцето. И в това ще помогнат овлажняващи и подхранващи кремове, които трябва да използвате обилно известно време преди пътуване до морето.

• Това е интересно:

Ако имате много чувствителна кожа, по-добре е да посетите солариума 2-3 седмици преди празника. Два-три пъти по 5 минути ще са достатъчни, за да свикнат клетките с ултравиолетовите лъчи и по-лесно да понесат срещата с жаркото слънце. Така до началото на почивката тялото ви ще придобие лек златист оттенък - вероятността от изгаряне значително ще намалее, а тенът ще падне бързо и равномерно. И ще изглеждате красиви още от първия ден на плажа.

Как да се предпазите от слънчево изгаряне

В началото на почивката използвайте крем с високо съдържание на SPF и / или UVA компоненти. След няколко дни ще бъде правилно да го промените на по-слабо ниво на защита. Най-чувствителните места, които изгарят най-бързо, са носът, раменете, гърдите, те трябва да се мажат с особено внимание.

Има 2 вида слънцезащитни продукти: блокиращи или екраниращи.вредни лъчения. Така че средствата, които предпазват слънчевите лъчи, когато са в контакт с кожата, образуват специален филм, който абсорбира ултравиолетовото лъчение.

• Прочетете също:

Повечето видове такъв крем предпазват само от 1 вид UV лъчи: А или Б. А другият се пропуска. Това им е недостатъкът. Блокиращите кремове отразяват слънчевите лъчи. Ефективни са както при лъчение тип А, така и при тип В. Има и продукти с водоотблъскващ ефект – те ще ви предпазят дори след контакт с вода.

Как да правим слънчеви бани на плажа

1. Кога е най-доброто време за слънчеви бани на морето? От изгрев до обяд, след това от 16 часа до залез. По обяд слънцето е най-агресивно и да бъдеш под него по това време е изпълнено с бързи изгаряния и слънчев удар. Без значение колко удобно е да се печете на плажа по това време, въздържайте се от изкушението.

2. Струва си да започнете с 5-10 минути, като ежедневно увеличавате времето, прекарано на открито слънце. Останалото време прекарайте под чадър или в сянката на дърветата. Така получавате равномерен красив тен и кожата не започва да се лющи след няколко дни.

3. Преди слънчеви бани не трябва да използвате тоалетни води, етерични масла, кремове на основата на минерални мазнини.

4. Легнете на плажа така, че слънцето да топли краката ви, т.е. светлината му падаше по цялото тяло. Повдигнете малко главата си - по този начин светлината няма да удари очите ви, а шията, напротив, ще се отвори и ще се слънчеви бани.

5. На всеки 10 минути сменяйте позицията, като се обръщате към слънцето с другата страна на тялото.

6. Плувайте в морето, реката, басейна или душ на всеки 20 минути, в зависимост от това къде правите слънчеви бани.

7. Битува мнението, че мокрото тяло придобива тен по-бързо. Това е правилно, но за да лежи равномерно, е необходимо да попиете тялото с кърпа, така че да не останат големи капки вода. Капките действат като лещи и привличат ултравиолетова светлина. Така на местата, където се натрупват капки, потъмняването ще изглежда по-ясно и тялото ще изглежда покрито с петна - това може да се види доста ясно на светъл фон.

8. Най-добре е да правите слънчеви бани на плажа 1-2 часа след хранене, така тялото най-лесно понася стреса от срещата с ултравиолетовото лъчение.

9. За да избегнете слънчев удар, задължително носете шапка на морето: каскет, шапка, панама и др.

10. Внимавайте със слънчевите очила, не правете слънчеви бани с тях, иначе ще останат грозни следи по очите ви.

11. На плажа ще получите тен по-бързо, отколкото край басейна. Морската вода привлича по-силно слънчевите лъчи.

12. За да придобиете красив, равномерен и наситен тен, трябва да прекарате поне 2 седмици на морето. А хората със светъл нюанс - до 1 месец.

Както вече споменахме, ултравиолетовото изсушава кожата, така че е необходимо да я подхранвате и овлажнявате с кремове. Освен това използвайте скраб няколко пъти седмично, за да премахнете мъртвите кожни клетки. Ако имате чувствителна кожа, ограничете използването на скраба до веднъж седмично.

Как да запазим тен след морето за дълго време

Получаването на красив и равномерен тен е само половината от битката. В края на краищата, само след седмица той вече ще започне да се „изкачва“. За да удължите живота му, пийте сок от моркови, яжте жълти и оранжеви плодове. Не забравяйте да използвате подхранващ крем, хидратирайте тялото. Напръскайте с термална вода. Използвайте специална козметика, която помага да се запази шоколадовият нюанс.

• Не пропускайте:

Знаейки как правилно да правите слънчеви бани в морето, можете бързо да получите красив тен и значително да намалите риска от слънчево изгаряне. Нежно и нежно слънце за вас! Нека почивката на плажа остави най-добрите впечатления!

Лятото е сезонът на релакса, забавленията и красивия загар. Всяко момиче мечтае да получи красив и равномерен тен като на корицата на списание. Но в крайна сметка тенът не се дава просто, без изгоряла кожа, нейното лющене и болка.

Много хора задават такива въпроси: „Какво трябва да се направи, така че кожата да придобие тъмен, златист оттенък?“ Как можете да защитите кожата си от вредните UV лъчи? Как да предотвратим ускореното стареене на кожата? И основният въпрос: „Как да постигнем красив и равномерен тен?“ Има няколко тайни как да постигнете такава цел, ще ви разкажа за тях по-долу.

Какво е тен?

Тен- промяна в цвета на кожата (нейното потъмняване) под въздействието на слънчева светлина. Кожата придобива тъмен нюанс поради ускорено производство на меланин, това е вид защитна реакция на тялото към въздействието на ултравиолетовото лъчение. Меланинът абсорбира ултравиолетовото лъчение и предпазва тъканите в дълбоките слоеве на кожата от излагане на радиация.

5 златни правила за привлекателен тен:

Преди да започнете да правите тен, първо трябва да подготвите тялото си. За първи път, преди слънчеви бани, Вземи си души е по-добре да направите пилинг (ексфолирайте мъртвите кожни клетки), това ще помогне на тенът да легне равномерно.

Не се втурвайте директно на слънце, тъй като може да изгорите или да имате други здравословни проблеми. След обличане, кожата трябва да свикне и да се адаптира към интензивни слънчеви бани, първия ден започнете с 10 - 20 минс постепенно увеличаване на времето, прекарано под слънцето.

Според медицината меланинът се произвежда в кожата за около 50 минути, т.е. не се препоръчва повече време на слънце. Адаптацията е желателно да се простира от 2 седмици до месец, в зависимост от честотата на слънчевите бани.

В процеса на придобиване на тен и като цяло при излагане на слънце, независимо дали става въпрос за пътуване до работа или други грижи, които изискват вашето присъствие под слънцето, използването на слънцезащитни продукти е задължително. Нанесете дебел слой слънцезащитен крем върху откритата кожа, преди да излезете навън.

Важно е при избора на слънцезащитен крем да се обърне внимание на фактора SPF ( слънце защита фактор ).

Нивото му варира от 2 до 50. В зависимост от марката можете да определите степента на защита срещу ултравиолетова радиация. SPF с маркировка 2 - показва най-ниското ниво на защита и съответно SPF с маркировка 50 - най-високото ниво на защита.

Както знаете, колкото по-светла е кожата, толкова повече се нуждае от защита, особено за деца и светлокоси хора със светли очи. В този случай използвайте крем с SPF 50 - той ще предпази кожата ви и ще я предпази от изгаряне на слънце. Когато се появи тен, можете постепенно да намалите SPF до марката 30, 20 и т.н. Трябва да се отбележи, че достатъчно загорелите хора също трябва да използват слънцезащитни продукти, тъй като слънчевата радиация е безмилостна към всички хора.

Моля, обърнете внимание, че нанасянето на крема трябва да се подновява на всеки 20 минути. Правилното използване на крема не само ще ви осигури равномерен тен, но и ще предпази кожата от пресушаване и преждевременни бръчки.

Слънчевите бани трябва да се вземат, когато слънчевите лъчи са под наклонен ъгъл спрямо земята, те не са толкова опасни поради по-голямата си дисперсия, за разлика от падането на лъчите под прав ъгъл. Тоест най-много точното времеза мек и равномерен тен, сутрин преди 11.00 часа и вечер след 16.00 часа. В периода между 11.00 - 16.00 не се препоръчва да сте под слънчевите лъчи в зенита му, опасно е както за кожата, така и за здравето като цяло. През това време се опитайте да останете на закрито или на сянка и носете леки, покриващи дрехи, за да не изгорите кожата си.

За да ускорите процеса на тен, трябва да вземете в диетата специални продукти, чиито вещества се натрупват под кожата и под слънцето са склонни да произвеждат меланин. Те включват: моркови, праскови, кайсии, пъпеши, диня, тиква, грозде, манго, кокос- тези продукти ще ви помогнат бързо да придобиете красив и равномерен тен.

Един от най-ефективните начини е да изпиете чаша сок от морковипред плажа.

Домати и доматено пюре- тези продукти съдържат антиоксидант като ликопен, който подобрява защитата на кожата и повишава нивото на проколаген, което от своя страна предотвратява стареенето на кожата, прави я по-защитена от изгаряния и по-стегната. Пийте 50 г доматен сок на ден, заедно със зехтин, това ще ви помогне да получите безопасен и нежен тен.

Витамин Ц. Преди плаж приемането на продукти с този витамин ще ви спаси от прекомерната пигментация на кожата. Чудесно за питие преди плаж зелен чай с лимон.