Как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата: какво да ядете, така че млякото да е по-мазно. Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата с народни средства

Всяка кърмачка иска млякото й да е питателно и здравословно за бебето. Много възрастни хора вярват, че полезността се определя от съдържанието на мазнини и много често дават съвети на младите хора как да увеличат съдържанието на мазнини в кърмата. Всъщност мазният продукт не винаги е полезен, понякога дори вреден за тялото на новородено.

Какво трябва да бъде млякото?

Тя е замислена от природата по такъв начин, че тялото на майката да произвежда мляко с такъв състав и вкус, който подхожда на бебето във всички отношения. Ето защо, преди да започнете да увеличавате съдържанието на мазнини в кърмата, консултирайте се с Вашия лекар.

Вземете мляко за анализ, за ​​да разберете истинската картина на храненето, едва след това предприемайте действия. Може би тестовете ще покажат, че млякото, произведено от вашите гърди, е точно това съдържание на мазнини, от което бебето се нуждае.

Съставът на нормалното мляко съдържа около 4% мазнини - това е достатъчно за кърмене на дете. Твърде мазното мляко може да провокира нарушения в стомашно-чревния тракт на бебето. Но някои жени имат воднисто, синкаво мляко. Това предизвиква безпокойство, желание да се провери съдържанието на мазнини в кърмата.

След като изцедите, погледнете страните на контейнера, в който е имало млякото. Воднистият оставя стените чисти, а това, което е по-мазно, се утаява по стените с белезникаво покритие или съсиреци мазнина.

Специално устройство, лактометър, за проверка на млякото ви позволява да определите какво съдържание на мазнини и какво качество е млякото. Но дори и без устройството е възможно да се проведе изследване на майчиното мляко. Направи го просто. Изсипете 100 g мляко в чаша или епруветка, оставете за няколко часа, докато се появи крем. Дебелината на слоя крем показва какво съдържание на мазнини. Изчислява се лесно: вземете височината на всичко излято като 100%, тогава дебелината на мастния слой като процент ще покаже съдържанието на мазнини в продукта. Съдържанието на мазнини от 3,5-4,5% се счита за нормално и достатъчно за правилното хранене и наддаване на тегло на новороденото.

Ако бебето е активно, весело, подвижно, тогава не трябва да се притеснявате за съдържанието на мазнини в млякото.

Поведението на детето по време на кърмене, неговата активност, добро настроение, апетитно сучене показва дали съдържанието на мазнини и хранителна стойност на млякото са достатъчни. Майчиното мляко е подходящо и напълно задоволява нуждите на бебето, когато бебето се развива, наддава в съответствие с възрастта.

Какво определя качеството на млякото

По препоръка на лекар, кърмещата майка ще се опита да направи всичко възможно, за да направи млякото по-мазно и задоволително. Разбира се, диетата на майката играе роля за хранителната стойност на млякото, въпреки че е известно, че по време на глад жените също са кърмили децата си.

Факт е, че течността в гърдите не се произвежда от храната на майката. Млякото се произвежда чрез синтеза на кръв, лимфа, телесни течности. За девет месеца носене на плода на бременна жена се натрупват всички полезни и необходими вещества за бъдещото хранене и развитие на новороденото. Благодарение на тези запаси млякото се осигурява с достатъчна полезност и съдържание на мазнини. С този състав една жена може да храни бебе до почти 9 месеца без допълнителни храни.

Качеството на млякото зависи преди всичко от нуждите на детския организъм, хормоните, наследствеността, от физическото и психическото здраве на жената, от сезона, времето на деня. Така че лятното мляко е по-воднисто, защото в жегата ти се пие. През нощта млякото е по-засищащо, така че бебето да спи спокойно. Най-вкусното, питателно мляко е в края на сукането. Затова е по-целесъобразно на едно хранене да се дава само една гърда.

Какви храни увеличават съдържанието на мазнини в млякото

Правилната ежедневна диета на кърмеща майка за повишаване на съдържанието на мазнини в млякото включва продукти със съдържание на мазнини до 30%, а протеини - до 20%. Излишъкът от мазнини ще навреди на бебето, тъй като тялото му все още няма ензими за смилане на тежка храна. Важно е да разберете, че мама изобщо не трябва да се претоварва с мазни храни, но вие също не можете да останете без мазнини.

Опитвайки се да подобрим това, което е направено от самата природа, често правим непоправими грешки. Когато не всичко е наред с растежа и развитието на бебето и лекарят препоръчва увеличаване на хранителната стойност за сметка на диетата на майката, нека да видим какви храни да постигнем целта.

Но не забравяйте, че при кърмачетата, особено през първите месеци, много храни предизвикват алергии, колики, подуване на корема, регургитация, лошо храносмилане, запек или диария. Следователно всеки нов продукт се въвежда внимателно от майката, като се наблюдава реакцията на тялото на детето. Опитвайте нови храни сутрин, преди хранене. Поне един ден вижте как вашата закуска се отразява на бебето. Ако всичко е наред с детето, можете да продължите да ядете този продукт. Кожни обриви, сърбеж, стомашно-чревни проблеми показват недопустимостта на тези продукти в менюто.

Не всичко, което мама яде, става част от млякото. Млякото се образува от веществата на лимфата и кръвта, но не всички вещества в крайна сметка преминават в млякото, този процес е избирателен. Поради тази причина храната, особено мазната, не винаги влияе върху промяната в състава на млякото.

Възрастните хора казват, че бременните и кърмещите жени трябва да се хранят за двама. Всъщност не трябва да правиш това.

Достатъчно е да разширите диетата с 500 kcal, ще има достатъчно храна и за двамата. В същото време разнообразете менюто си, направете го балансирано, пълноценно и не яжте всичко наведнъж.

Ето какво може и трябва да яде мама, за да увеличи съдържанието на мазнини в млякото:

• Млякото и млечнокисели продукти са полезни за кърмачето и за бебето. Но е по-добре да използвате козе мляко, тъй като кравето мляко може да бъде алергенно. Изварата, заквасената сметана, сметаната, кефирите, киселите млека са богати на протеини и калций, вкусни и полезни. Избягвайте твърдите сирена и маслото. Кондензираното мляко ще добави сладост към майчиното мляко.
• Орехите повишават съдържанието на мазнини в млякото поради собственото си съдържание на калории - 650 kcal / 100 г. Други ядки също са полезни: бадеми, лешници, кашу, те са наситени с витамини, минерали и допринасят за оздравяването на тялото. Но не е нужно да ядете много ядки. Смята се, че дневната норма ядки е 7 броя, но е достатъчно и по-малко количество (2-3 броя).
• Плодове, зеленчуци, сушени плодове, билки са задължителни в диетата на кърмещата майка. Нека не увеличават съдържанието на мазнини, но майката и бебето също се нуждаят от витаминен товар. Карфиолът и броколите обикновено се смятат за богове за кърмене.
• Червено месо, черен дроб, риба от мазни сортове, които увеличават процента на съдържание на мазнини, са полезни за кърмачки като яхнии, печени, на пара. Моля, имайте предвид, че при хранене не трябва да ядете пържено, пикантно, алкохолно. Това ще развали вкуса на млякото, ще навреди и на двете.
• Зърнените супи и зърнените храни, супите-пюрета са незаменими и полезни за храносмилането. Пъдпъдъчи яйца вместо пиле могат да се ядат по време на хранене.
• Допускат се непечени семки и халва с повишена масленост. Слънчогледовите семки, сусамовите семена, особено през зимата, носят в организма необходимите витамини, микроелементи, мастни киселини. Използвайте халва вместо сладкиши и торти, защото халвата не съдържа оцветители, трансмазнини. Халвата се състои от семена, ядки и захар. Разбира се, яденето на халва в килограми, вие вредите на тялото. Но малките порции лакомства са много по-здравословни от другите сладкиши.
• Не забравяйте чистата вода и други течности. Пиенето на достатъчно вода подпомага лактацията. Ето защо, веднага щом си спомните за вода, компот, мляко, плодова напитка, веднага изпийте чаша. Това е тялото, което ви казва, че без течност е лошо.

Тайните на храненето или как да увеличим съдържанието на мазнини в млякото

Опитните майки знаят много от тънкостите на кърменето, за да има повече мляко и да е по-задоволително.

• Колкото по-често слагате бебето на гърдата и оставяте гърдата да изсмуче докрай, толкова по-активна е лактацията и съдържанието на мазнини не пада.
• При хиперлактация бебето не може да изсмуче цялата гърда, така че се храни само с предното, течно, мляко. Така че, изцедете малка част от предното мляко, така че бебето да получи и мазната задна част.
• Народна рецепта за повишаване на маслеността предполага, че 2-3 смлени ореха сутрин се заливат с 200-250 г прясно мляко, оставя се да поври няколко минути, след което се изпива напитката на малки порции до вечерта.
• Още една изпитана рецепта. Заквасена сметана с 1 с.л. сварете една супена лъжица семена от кимион, изпийте охладени през деня.

Увеличавайки съдържанието на мазнини в млякото, майката трябва да помни опасностите от преяждането. Освен това диетата трябва да съдържа предимно здравословни храни, които не само ще направят млякото по-хранително, но и по-здравословно.

Мами, успокойте се!

Всъщност храненето на майката практически не оказва влияние върху съдържанието на мазнини в кърмата. Майките на едно или няколко деца говорят за това: каквото и да са опитвали, нищо не помага. Тази зона се контролира от природата, хормоните, наследствеността, но не и от храната.

Задачата на любящото семейство е да създаде спокойна, приятелска атмосфера за кърмеща майка, да не дава на жената причина да се тревожи, да се разстройва, да се притеснява. Отрицателните емоции намаляват качеството на хранене и засягат нервната система на трохите. Заедно с мама спазвайте режим на сън и бодърстване, дишайте чист въздух, поддържайте добро настроение и вашето бебе ще получи всичко необходимо за нормално развитие.

Заедно с майчиното мляко новороденото получава всички полезни витамини и минерали, необходими за правилното развитие.

Затова през последните години специалистите обръщат специално внимание на въпроса за кърменето. Слагайки бебето на гърдата, майката му дава топлината и любовта си, дава възможност на бебето да се чувства възможно най-защитено.

Но какво ще стане, ако млякото "изчезне" или стане "като вода"?

Как да определим съдържанието на мазнини в кърмата?

За да определите съдържанието на мазнини в млякото, направете прост тест:

1. Направете знак върху стъклото: измерете 10 см от дъното и начертайте линия (можете да използвате маркер).

2. Напълнете съда до маркировката с вашето мляко.

3. Оставете чашата настрана за 6 часа и се заемете с работата си.

4. Сметаната трябва да се събере на повърхността на млякото. Измерете слоя крем. Изчислението е следното: 1 мм сметана се равнява на 1% масленост. По правило нормата за човешкото мляко е 4% масленост.

Заслужава да се отбележи че този анализ е много приблизителен и не винаги показва, че млякото не е достатъчно мазно. В допълнение към теста винаги си струва да обърнете внимание на такъв фактор като теглото на детето и във връзка с изследването да направите заключение.

Между другото, в допълнение към ниското съдържание на мазнини, детето не наддава на тегло поради следните причини:

Неправилна техника на хранене

Хранене на час

Спящо бебе по време на хранене

Чести промени в гърдите

Ако сте сигурни, че млякото не е твърде мазно, бебето ви е нервно и не наддава, непременно се консултирайте с педиатър. А за да увеличите маслеността на млякото, яжте правилно и спазвайте режима.

Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата - какво да ядем, за да стане млякото по-мазно - храни за увеличаване на съдържанието на мазнини

Качеството на млякото до голяма степен зависи от това какво консумира кърмещата жена. По време на периода на хранене не трябва да се придържате към никаква "специална" диета. В преследване на загубената по време на бременност стройност, много майки се опитват да отслабнат, като се лишават от храната, от която бебето се нуждае.

Основният принцип на хранене по време на кърмене е разнообразието.Диетата на жената по време на кърмене трябва да се състои от различни зърнени храни: елда, кафяв ориз, пшеница, просо, овесени ядки и др. Разрешени са картофи (преди да ги използвате, за най-добро, дръжте ги във вода за няколко часа) . Също така умерено полезно постно месо, риба.

При хранене е необходимо да се позволи на тялото да получи фибри. Храни като ябълки и банани трябва да се пекат във фурната. Трябва да се внимава с млечните продукти - някои бебета не понасят протеина на кравето мляко.

За да се увеличи съдържанието на мазнини, като правило, те ядат орехи, кондензирано мляко, телешки черен дроб. Въпреки това, всички, дори и най-полезните продукти, не трябва да се пренасят. Придържайте се към златната среда във всичко.

Менюто на кърмещата майка трябва да включва масло. Препоръчва се сметана (около 25 г на ден) и растителна (около 15 г). Но захарта, индустриалните сладкарски изделия трябва да бъдат рязко ограничени, за да не предизвикат нежелана реакция при бебето.

По време на кърмене трябва да ядете често, на малки порции. Ако бебето страда от запек - изключете ориза. Не забравяйте да добавите зеленчуци към първите ястия (помага за увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото). Яжте черен хляб и крекери вместо обичайния бял.

Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата?Какво да ядем, така че млякото да е мазно - използваме народни методи

Кърменето до голяма степен зависи от психо-емоционалното състояние на жената. В същото време можете да подобрите както количеството, така и качеството на млякото с помощта на изпитани във времето прости рецепти.

1. Настържете морковите на ситно ренде и ги залейте с мляко (сметана). Пие се по 1 чаша 2-3 пъти на ден. За най-добро - започнете приема на сместа с малки дози. Можете да добавите доста малко мед към състава.

2. Настържете ряпата, изстискайте сока и го разредете с вода. Добавете лъжица мед и разбъркайте. Пие се по половин чаша 2 пъти на ден.

3. Залейте семената от кимион (1 голяма лъжица) с литър вода, добавете 1 лимон (предварително обелете и нарежете), лимонена киселина (на върха на ножа), захар (половин чаша). Сварете състава на слаб огън, охладете, прецедете. Пийте половин чаша няколко пъти на ден.

4. Поставете сметаната (2 чаши) в керамичен съд, добавете към нея семена от кимион (2 големи лъжици). Поставете лекарството във фурната и оставете да къкри за половин час. Пие се след охлаждане по 1 чаша 2 пъти на ден.

5. Загрейте млякото и направете чай в него.

6. Варете (в термос) ядки с варено мляко. Яжте ги често, но в малки количества.

7. Смесете мляко (половин чаша), кефир (3 чаши), нарязан копър (1 малка лъжица), мед (чаена лъжичка) и няколко орехови ядки. Всичко се разбива с миксер. Пийте полученото смути за закуска, за да подобрите качеството на млякото.

7. Как да увеличим маслеността на кърмата? Какво да ядем, за да стане млякото по-мазно? Отговорът на този въпрос е прост: използвайте витаминна смес: прекарайте през месомелачка сушени кайсии, стафиди, смокини (по 100 г) и чаша орехи. Смесете всичко и добавете масло, мед (по 100 g). Използвайте здравословна и вкусна отвара 1 голяма лъжица непосредствено преди хранене. Започнете с малки дози.

8. Комбинирайте овесена каша (50 г) със сушени кайсии и ядки (по 100 г). Напълнете сместа с всеки ферментирал млечен продукт.

10. Запържете елдата в тиган и яжте по малко всеки ден (като семена).

11. Засилват лактацията и подобряват качеството на млечните чайове от анасон, копър, кимион, както и отвара от ечемик, сок от плодове на трън.

12. Чаят от джинджифил до известна степен допринася за повишаване на маслеността на млякото. Настържете парче корен от джинджифил на ситно ренде и го залейте с литър вода. Сварете сместа, охладете и прецедете. Пие се малко по малко, на няколко приема.

Как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата (какво да ядете, за да направите млякото по-дебело) - полезни съвети

Има мнение, че храненето не е основното нещо за постигане на съдържание на мазнини в млякото. Трябваше да чуя такава фраза: „Или имаш мляко, или нямаш!“ Казват, яжте, не яжте всичко висококалорично - това няма да добави мазнини.

Има известна истина в това твърдение. Съдържанието на мазнини в млякото до голяма степен зависи от:

Възрастта на бебето (като правило до 2-годишна възраст съдържанието на мазнини се увеличава)

Честота и продължителност на хранене (хранете по-често и по-дълго - съдържанието на мазнини е по-високо)

Време (млякото е малко по-мазно до обяд)

Много майки, гледайки млякото си, са объркани: за какво съдържание на мазнини можем да говорим, ако продуктът, произведен от тялото, е прозрачен, понякога има синкав оттенък. Не бива обаче да се тревожите за това. Факт е, че кърмата е емулсия, а не разтвор. Най-тлъстите му капчици полепват по стените на каналите. Бебето по време на хранене "изважда" всичко най-добро.

Кърмещата майка доста често чува съветите на любящи роднини: яжте за двама! Искам да отбележа, че тялото на майката само казва колко и от какво има нужда. Установено е, че повишеното хранене практически не оказва влияние върху качеството на млякото. Извод: яжте само това, което искате, яжте балансирано и разнообразно.

В допълнение към храненето, съдържанието на мазнини в млякото се влияе и от самото вътрешно състояние на жената. Спокойствието, пълноценната почивка, разходките са ключът към достатъчно количество и добро качество на млякото.

При хранене на бебета (особено недоносени) е обичайно да се използват обогатители на кърмата. Напълно възможно е за деца, родени преждевременно, такова „хранене“ да е напълно оправдано. По този въпрос е необходима консултация с лекар. Достатъчно е здравите деца да консумират майчино мляко, а майката да спазва определени правила:

1. Няма нужда да изцеждате първото мляко и след това да храните бебето.

2. Пийте много течности. как? Всеки път, когато почувствате жажда.

3. Хранете се при поискване, а не „на час“.

4. Правилно прикрепете бебето към гърдата и го хранете колкото иска.

5. Хранете всяка гърда последователно. 1 хранене - 1 гърда.

6. След процедурата не е необходимо изцеждане.

7. Избягвайте стреса, спете поне 8 часа.

8. Масажирайте гърдите си всеки ден с растително масло.

Що се отнася до съдържанието на мазнини в млякото, трябва да разчитате не на собствените си предположения, а на благосъстоянието и настроението на бебето, неговото наддаване или загуба на тегло. Майчинският инстинкт, любовта и внимателното отношение към бебето ще дадат твърдо убеждение дали е необходимо да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата. Ако да, кой е най-добрият начин да го направите.

Много млади майки вярват, че колкото по-мазна е кърмата, толкова по-добре за бебето: то е по-питателно и бебето ще расте и ще се развива по-добре. Затова те са страшно притеснени, ако се усъмнят, че млякото им не е достатъчно мазно. Безпокойството ги тласка да търсят най-добрата рецепта за увеличаване на това съдържание на мазнини. Но струва ли си? И наистина ли пълномасленото мляко е най-доброто нещо, което можете да дадете на вашето бебе? Ще се опитаме да отговорим на тези и други важни въпроси по-нататък.

Характеристики, свързани с хранителната стойност на кърмата

Точното определяне на съдържанието на мазнини в кърмата е трудна задача. Факт е, че този показател се променя дори в рамките на едно и също хранене. Първо бебето получава така нареченото предно мляко, след това задното. Съдържанието на мазнини в първото е много по-малко от второто. Въпросът е бебето да утоли жаждата си и най-накрая да се насити. Между другото, когато майката се цеди, само предното мляко влиза в контейнера (и това трябва да се има предвид). Но обикновено един поглед към него е достатъчен, за да се усъмни в хранителната стойност, защото е полупрозрачен.

Калоричното съдържание на млякото е около 66 kcal, от които въглехидратите са около 7 g, протеините са 1,3 g, мазнините са 4,2 g (това са средни стойности за зряло мляко). Трябва да се отбележи, че съставът на млякото постепенно се променя в зависимост от нуждите на детето, докато външните обстоятелства го влияят леко. Същото важи и за съдържанието на мазнини: то не зависи много от продуктите, които майката консумира. И днес много хора казват, че този показател е генетично определен, така че всички опити за влияние отвън са практически безполезни.

Методи за определяне на маслеността на млякото

Първо, помислете защо се съмнявате, че млякото е достатъчно мазно. Само с външния му вид ли е свързано? Или смятате, че детето не яде достатъчно? Както и да е, първото нещо, което идва на ум, е въпросът за хранителната стойност на млякото. Но как определяте съдържанието на мазнини? Основните методи за определяне на съдържанието на мазнини са лабораторни (млякото се предава за анализ) и народни (жена се опитва сама да разбере нивото на съдържание на мазнини, като използва импровизирани средства). Ако всичко е ясно с първия, ще анализираме втория по-подробно. За да проведете тест у дома, трябва да извършите следните манипулации:

• Вземете чист съд: чаша, малък буркан или чаша ще свършат работа. Направете маркировка върху него (например измерете 5 см от дъното и маркирайте с тире).
• Изцедете достатъчно мляко, за да достигнете посочената маркировка.
• Поставете съда в хладилника или оставете на стайна температура поне 6 часа, а най-добре цяла нощ. През цялото това време не трябва да се пипа, камо ли да се разклаща, в противен случай резултатът ще бъде неточен.
• Когато изтече необходимото време, ще трябва да оцените резултата. На повърхността ще се появи слой крем, който ще трябва да измерим с линийка. 1 mm = 1% мазнини (обикновено тази стойност е около 4%).

Трябва да се подчертае още веднъж, че процентът на мазнини се променя както през целия период на кърмене, така и в рамките на 1 хранене, много фактори влияят, следователно дори лабораторното изследване няма да даде 100% надежден резултат (да не говорим за народния метод). Резултатите от теста могат да се приемат за размисъл, но е невъзможно да се съсредоточим върху тях като истина от последна инстанция. Състоянието на детето ще бъде много по-информативно: наддаване на тегло, благосъстояние, активност и настроение. Ако всичко е наред с това, тогава няма причина за безпокойство.

Какво да направите, ако няма достатъчно мазнини

Ако резултатите от експеримента показаха недостатъчно ниво на съдържание на мазнини, не трябва да се отчайвате. Преди това се препоръчваше да се ядат повече мазни храни, например:

• кондензирано мляко;
• чай с мляко;
• масло;
• извара;
• мазно твърдо сирене;
• семена и ядки (особено орехи);
• говеждо (телешко) и черен дроб.

Но тази тактика е неефективна. Това води само до увеличаване на телесното тегло на кърмещата майка, а съдържанието на мазнини в млякото практически не се променя. Въпреки това не пречи да въведете всички изброени продукти в диетата в умерени количества: 1 орех, парче сирене или порция извара веднъж на ден ще бъдат от полза (както за майката, така и за детето). Основното нещо е постепенно да въвеждате нови продукти в менюто и да наблюдавате благосъстоянието на бебето.

В преследването на съдържанието на мазнини в млякото много кърмещи майки правят грешки. Така, какво НЕ трябва да правите:

• използвайте само задно мляко за хранене, прецеждайки предното мляко;
• ограничаване на пиенето: водата не разрежда млякото, но при липса на необходимото количество течност в тялото, лактацията може естествено да намалее, така че трябва да пиете толкова, колкото искате;
• ограничаване на времето за хранене;
• храна на час.

Всичко това намалява не само качеството, но и количеството на млякото.

Обобщавайки всичко казано по-горе, нека обобщим: наистина ли е необходимо да се стремим към увеличаване на съдържанието на мазнини? В крайна сметка твърде мазното мляко може да причини колики, дисбактериоза и проблеми с изпражненията при бебе. Но вашето „празно“ мляко е идеално за него, лесно смилаемо и задоволява всички нужди. Следователно би било по-правилно да погледнем на проблема от другата страна: ако на този етап тялото на майката произвежда точно такъв продукт, то сега това е точно това, от което се нуждае детето.

Но какво да правя тогава?

Ако бебето не наддава добре, често се тревожи и суче и ви се струва, че няма достатъчно храна, трябва да се погрижите за нещо друго: как да му осигурите необходимото качество и количество мляко. Това изисква:

• Установете правилното хранене. Основата на менюто трябва да бъде зърнени храни, зеленчуци, плодове, както и месо и млечни продукти. Въглехидратите трябва да са около 50%, протеините - 20%, останалите - мазнини.
• Ако е необходимо, пийте витамини за кърмачки (по препоръка на лекар).
• Има малки порции, но често. По-добре е да направите това малко преди хранене.
• Спазвайте режима на пиене (пийте поне 1,5-2 литра вода на ден). Освен това, 10-15 минути преди хранене е полезно да изпиете чаша топла течност (вода, чай), това ще ускори потока на млякото.
• Избягвайте стреса, опитайте се да не сте нервни. Това се отразява зле не само на емоционалното състояние, но и на количеството мляко.
• Когато е възможно, лягайте си, опитайте се да почивате повече.
• Хранене при поискване.
• Ако няма достатъчно мляко, можете да пиете специални чайове за кърмене, да масажирате млечните жлези.
• Организирайте правилното прикрепване на бебето към гърдите. Ако зърното не се хване правилно, то няма да може да получи необходимото количество храна и всички усилия на майката ще бъдат напразни.

По правило спазването на тези принципи е достатъчно, за да се установи пълноценно кърмене и да не се мисли за съдържанието на мазнини. Това съвсем не е най-важният показател. Основното е как се чувства вашето бебе, а майката природа вече се е погрижила за състава и маслеността на млякото.

Какво да направите, ако кърмата не е мазна и детето не яде, много често изисква гърди? Как да направите млякото си по-балансирано по състав, как да се храните правилно? Трябва ли да въведа адаптирано мляко за подобряване на храненето на бебето?

Въпросът как да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата у дома тревожи много млади майки, техните майки и свекърви. Всички се опитват да подобрят мама, да хранят повече, в противен случай, както смятат, детето няма да се засити и да наддава добре.

Много популярно краве и козе мляко, което много майки пият почти литри, добавете чай. Между другото, такива любители на млякото често не могат да се справят с наднорменото тегло, а децата им страдат от диатеза. И всичко това, защото млякото е силен алерген. Повечето деца под 1-годишна възраст имат непоносимост към протеина на кравето мляко. И върху състава на майчиното мляко, козето или кравето мляко има по-скоро отрицателен ефект. Ако традиционно вярвате, че "кравешките" продукти са полезни за кърмата, те помагат да се увеличи съдържанието на мазнини и калории, тогава пийте непълномаслено краве мляко. Не е най-добрият избор и масло или твърдо сирене. Дайте предпочитание на млечните продукти. Идеално - извара, но не много мазна или без мазнини. Идеално - извара с 5% мазнини. Можете да пиете 200 грама кефир или ферментирало печено мляко на ден. Възможно ли е по този начин да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата при кърмеща майка? Едва ли. Но за здравето на жената е важно да приема достатъчно протеини и мазнини. А млечните продукти също са добър източник на калций, който често липсва на бъдещите и кърмещите майки.

Какво можете да ядете, за да направите млякото мазно? Всъщност процентът на мазнини в млякото практически не зависи от диетата на майката. Той варира около 4%, но може да намалее, например при горещо време. Също така, процентът на мазнини е по-нисък сутрин и вечер. И това са всички варианти на нормата. Но ако сте склонни да се доверите на мнението на хората, тогава това са храните, които увеличават съдържанието на мазнини в кърмата според опитни жени (веднага ще дадем мнението на педиатрите по този въпрос).

1. Каша с мляко.Идеален - елда. Елдата наистина е ниско алергичен и много здравословен продукт. Но е по-добре да ядете каша от елда, както всяка друга, на вода или мляко, разредена наполовина с обикновена вода. Овесените ядки и пшеничната каша могат да се консумират от хора, които не са алергични към глутен. Оризът се препоръчва на тези, които нямат проблеми със запек. Ечемик, перлен ечемик - на вкус.

2. Месо.Несъмнено трябва да присъства в диетата на кърмачка. За предпочитане дневно в количество около 200 грама. Можете да ядете постно месо. Например телешко, пилешко, пъдпъдъче, пуешко, заешко. Пилето трябва да се въвежда в диетата на кърмачка внимателно и постепенно, тъй като то също е алерген. Ако няма реакция към пилето, тогава е препоръчително да използвате най-диетичната му част - гърдите.

3. Риба.Можете да използвате както морски, така и речни, след добра термична обработка. Но морските дарове са нежелателни поради риск от алергии.

4. Растителни масла: зехтин, слънчогледово, царевично и др.Добре е да се добавя към зеленчукови салати. Зеленчуците също трябва да присъстват в диетата на кърмещата майка. През зимата, когато има недостиг на домашни зеленчуци, можете да сварите цвекло и да овкусите с растително масло. Много вкусно и здравословно. И децата никога нямат алергични реакции към цвеклото.
Плодове на вкус. За предпочитане зелено или жълто.

За увеличаване на лактацията и маслеността на млякото често се препоръчват кондензирано мляко и орехи. За кърмеща жена кондензираното мляко не е най-полезното. Да, ядките е най-добре да се консумират умерено.

Как да определите съдържанието на мазнини в кърмата, без да използвате услугите на лабораториите? За да направите това, имате нужда от бебешка бутилка с максимален брой деления. След това трябва да изцедите мляко в него. За предпочитане на гърба, след хранене на бебето. Оставете бутилката за 6-7 часа. След това оценете резултата по обема на образуваната мастна кора.

Методи, които значително повишават съдържанието на мазнини в млякото за дете

Още от родилния дом жените се учат, че е препоръчително да дават на детето само една гърда на едно хранене. Тази препоръка не се отнася само за периода, когато жената произвежда само коластра в гърдите си. Тъй като не е достатъчно, трябва да се храните едновременно и с двете млечни жлези. В допълнение, това стимулира еднакъв приток на мляко в тях в бъдеще.

В бъдеще можете да се храните и с двете млечни жлези в случаите, когато изглежда, че гърдата е празна, бебето се тревожи, когато суче. Честите хранения допринасят за увеличаване на съдържанието на мазнини и количеството на кърмата. Освен това, ако втората гърда също се дава на детето, тогава следващото хранене започва с нея.

Важно е да създадете най-удобните условия за хранене на бебето, тъй като спокойното сукане на гърдата е гаранция, че бебето ще стигне до задното мляко, което съдържа максимален процент мазнини.

Млякото може да изглежда твърде рядко, когато майката има много мляко. Ето такъв парадокс. Факт е, че пренатрупването на млечните жлези създава излишък от предно мляко, което е напитка за детето. И може да се окаже, че в едно хранене детето само ще пие, тази порция мляко ще се окаже недостатъчно питателна, висококалорична за него. Как да разберете, че млякото не е мазно и детето не яде, е много просто. Бебето ще иска да яде не след 2-3 часа, както обикновено, а след около час. Гърдата, от която е сукал, ще остане доста пълна. И детето може да има болки в корема, може да има повишено образуване на газове, тъй като предното мляко е богато на млечна захар - лактоза. Съвсем лесно е да увеличите съдържанието на мазнини и качеството на кърмата за следващото хранене - трябва да дадете на детето същата гърда, да го оставите да суче задното, висококалорично мляко. И в бъдеще, ако ситуацията се повтори и е необходимо да се даде на детето препълнена гърда, изцедете го малко преди хранене. И по-добре - направете интервалите между храненията по-кратки - тогава и вие, и детето ще се почувствате по-добре. И все пак - опитайте се да направите храненето възможно най-дълго. Известно е, че децата на възраст 3-4 месеца не обичат да сучат дълго време, често се разсейват. Поради това те често наддават лошо, тъй като ядат предимно предно, нискокалорично мляко. В тази ситуация майката трябва да помогне на детето. Тя например може да отиде в друга стая, да дръпне завесите - няма дразнители, което означава, че бебето ще суче по-дълго и по-спокойно.

Между другото, жените, които казват, че имат малко мляко, изобщо не могат да се притесняват за неговия състав. В крайна сметка сега е ясно от какво зависи съдържанието на мазнини в млякото по време на кърмене - от пълнотата на млечната жлеза. Ако е наполовина празен, значи млякото в него е добро, наситено. Ако често е пълно, значи млякото е течно. Въпреки че и двете ситуации са варианти на нормата, те изискват различни подходи.

Надяваме се, че ще можете да приложите на практика препоръките, описани по-горе. Те са абсолютно безопасни за вашето здраве и лактация. Ако все пак решите да практикувате увеличаване на съдържанието на мазнини в кърмата с народни средства, като промените диетата си, тогава поне го правете постепенно и в същото време наблюдавайте кожата на бебето (така че да няма обриви по нея) и естеството на изпражненията (не трябва да има кръв, честотата е 1-7 пъти на ден, цветът няма значение).

Майчиното мляко според специалистите е най-удивителното творение на природата, както и не само най-ценната течност за бебето, но и основата за неговото здраве, растеж и пълноценно развитие. Съставът на млякото за всяка жена е различен, неговата уникалност и индивидуалност понякога поражда различни въпроси. Например въпрос като „има ли достатъчно мазнини в кърмата ми“? За да получите надежден отговор, трябва да знаете от какви компоненти е съставен.

Съединение

Удивителен факт е, че окончателният състав на млякото при кърмещите майки не е дешифриран от учените. Досега са идентифицирани около 400 различни компонента. Трудността при дешифрирането се крие във факта, че кърмата на всяка кърмачка се състои от различни части, зависи както от тялото на жената, така и от нуждите на нейното дете.

Млякото е предно и задно. В същото време предната е толкова прозрачна, избледняла течност, която бебето яде в самото начало на хранене. Такова мляко трябва да осигури на бебето течност, въглехидрати и витамини. Но след известно време млякото се променя, става по-гъсто и по-мазно. Такова мляко се нарича задно мляко.

Учените са показали, че съдържанието на мазнини в кърмата се образува от мастните молекули, които произвеждат млечните жлези. Те са прикрепени един към друг или към стените на алвеолите. След като млякото се натрупа в гърдите, то бавно започва да се оттича към зърното, докато мазнините в състава им се забиват в каналите. По време на хранене или изпомпване, заедно с млякото, мастните молекули започват да се движат по каналите.

Въз основа на гореизложеното заключаваме, че колкото по-дълго продължава храненето, толкова по-висока е маслеността на кърмата. И всичко това, защото има все повече и повече мастни молекули. Същото се случва, когато отворим кран за топла вода: първо тече студена вода, а след това всичко е горещо. Същите промени настъпват с се определя и от неговото количество. Колкото по-малко е останало, толкова по-дебело ще бъде. Ако имате дълъг период от време между храненията, това също се отразява на съдържанието на мазнини.Ако сте започнали да храните бебето си по-рядко, тогава млякото вече няма да е толкова мазно. И обратно. Пълнотата на гърдите също влияе върху съдържанието на мазнини в майчиното мляко. Случва се в края на един от тях да не е толкова смел, колкото в началото на друг. Трябва също така да запомните, че различните бебета насищат стомаха си с различна скорост, така че смяната на гърдите е важна за съдържанието на мазнини в млякото. Не сменяйте гърдите, докато бебето не се насити напълно.

Определете съдържанието на мазнини в кърмата

Външно не е възможно да се определи съдържанието на мазнини в млякото, тъй като всяка майка има кърма индивидуално и резултатите няма да бъдат същите като тези на съсед или приятелка. Най-дебелата помпа за кърма или ръце е много трудна. Не забравяйте, че само вашето дете може да направи това в най-голяма степен, но това няма да ви улесни, защото то все още не знае колко мазно мляко имате.

Какво да направите в този случай? Просто гледай малкото си. Ако има цъфтящ и здрав вид, ако наддава стабилно, ако има добро изпражнение, това означава, че получава всичко необходимо при хранене.

Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата?

Много нови майки се чудят как да направят кърмата по-мазна? Необходимостта от специална диета веднага изчезва, тъй като съдържанието на мазнини в кърмата е напълно независимо от това, което е яла кърмещата жена. Зависи най-вече от времето на хранене, сезона и дневните периоди. Така смятат някои експерти.

Други експерти смятат, че продуктите все още имат ефект върху съдържанието на мазнини в млякото. Според тях всеки ден кърмещата майка трябва да яде ферментирали млечни продукти, различни зърнени храни, пълнозърнест хляб, яйца, говеждо месо, език, черен дроб, риба, масло и растително масло, плодове, зеленчуци, горски плодове, зеленчуци и сини сливи, както и сладко компоти., мед и сладко.

За да научите повече за това как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата, можете да се консултирате с лекар. Но не забравяйте също, че съдържанието на мазнини в млякото е постоянно различно. Тя се променя през целия период на хранене, както и при ежедневно хранене и при едно и също прикрепване към гърдата. Тялото на мама е адаптирано по такъв начин, че бебето никога да не е гладно.