Памет методи за запаметяване. Най-добрите техники за запаметяване във вашия арсенал! Уголемяване и намаляване на изображения

За успешна подготовка за сесията. Но решихме да не спираме дотук и да ви запознаем с поне още четири ефективни метода за бързо запаметяване на текст или друга информация. Прочетете, помислете, изберете правилния.

Всички следните методи се основават на многократно четене. Но тук не става дума за несистематично и необмислено четене, а за задълбочена работа върху текста.

Усвояване на текста в 4 повторения: методът OVOD

Името се състои от първите букви на имената на основните етапи на запаметяване на текста:

1. Оосновенмисъл. Текстът се чете за смислено възприемане и открояване на основните мисли, установяване на връзки между тях. Не е нужно да приемате всичко в текста. Ако е необходимо, основната информация се подчертава или изписва на отделен лист.
2. ATвнимателенчетене. Второто четене се отличава с повишено внимание и внимателност, трябва да обърнете внимание на малки детайли, детайли. Текстът се чете бавно. Основната задача на този етап е мисленото свързване на детайлите с основните мисли. В края на етапа трябва да се опитате да запомните основните мисли и подробностите, които вече са свързани с тях.
3. Опреглед. Текстът се прелита бързо, без задълбочено четене. Гледането започва от края. Читателят мислено си задава въпроси по основните моменти, опитва се да направи паралели с вече получената информация за текста. На този етап се изготвя приблизителен план на текста и се запомня редът на основните мисли.
4. дводка. Повторение на текста от паметта в определена последователност: запомнете основните моменти, като постепенно преминавате към детайлите. На този етап, ако е възможно, трябва да се избягва надникването в текста. След това има повторно четене с умствени "серифи" на онези места, които читателят е пропуснал или забравил. Защо стана така? Ако липсващата информация е значителна, тя трябва да бъде коригирана.

Сред всички методи за усвояване на информация, този е подходящ за текстове с малък обем.

Тъй като новата информация бързо се забравя след първоначалното запознаване, струва си да я повторите малко по-късно (след няколко часа на същия ден или на следващия). С времето динамиката на забравянето се забавя.

Четене на глас и мислено повторение: методът HORN

Този метод за бързо запаметяване на информация е подобен на предишния, но има и своите разлики.

В Казанския университет е проведен експеримент, по време на който субектите формират 4 групи. Задачата на всеки е да запомни текста. В първата група текстът е прочетен на глас 4 пъти. Във втория - текстът се чете на глас 3 пъти и 1 път се преразказва наум от учениците. В третия текстът се чете два пъти и се преразказва наум два пъти. В четвъртия текстът е прочетен на глас само веднъж, а 3 пъти е преразказван наум от публиката.

Резултатите показват най-голяма ефективност на запаметяване сред учениците от четвърта група. Слушателите от третата група запаметяват информацията малко по-малко ефективно, втората група е още по-малко ефективна, учениците от първата група запаметяват информацията по-лошо от останалите.

Благодарение на този експеримент се появи методът PHOG:

1. Оориентация. Когато четете текст, е важно да разберете основната му идея. При необходимост се записва или подчертава, повтаря се многократно в паметта.
2. зсянка. При препрочитане се запознава по-внимателно с информацията, подчертават се по-малки детайли, установява се връзка между тях и основните мисли на текста. Мислено основните мисли се повтарят няколко пъти, обвързани с детайлите.
3. Опреглед. Бързият преглед на текста определя дали основните идеи и връзката им с детайлите са идентифицирани правилно. За по-задълбочено разбиране можете да задавате въпроси към основните части.
4. Жлавое. Прави се преразказ наум и по възможност на глас. На този етап е важно да запомните основните мисли, да отговорите на поставените въпроси.

Опитайте се да сведете броя на четенията до минимум. В същото време броят на умствените повторения може да бъде абсолютно всеки, необходим за по-добро усвояване в паметта.

Техники за запаметяване на големи количества информация: методът на Цицерон

Предишните методи са подходящи за работа с малки текстове. Но какво ще стане, ако трябва бързо да овладеете и запомните цели бележки, книги, произведения?

Както може би се досещате, тази техника е кръстена на Марк Тулий Цицерон, брилянтен оратор, великият държавник на Рим, живял през 106-43 г. пр.н.е.

Славата на този човек беше донесена не само от най-умните му мисли. В речите си той никога не използва бележки, възпроизвеждайки от паметта огромен брой дати, факти, цитати на исторически събития и имена.

Това е един от най-добрите методи за запомняне на информация поради своята простота. Той също се нарича стайна системаили метод на места.

Въпросът е мислено да подредите важни факти в определен ред в добре позната стая. След това, ако е необходимо, просто трябва да запомните тази стая, за да извлечете необходимата информация. Именно от тази техника се ръководеше самият Цицерон, когато се подготвяше за представления: мислено той обикаляше къщата си, поставяйки основните положения на речта в нея възможно най-удобно за себе си.

Преди да започнете да овладявате метода, важно е да изберете своя собствена последователност на обикаляне на стаите, за да не се объркате в собствената си логика на поставяне на информация.

За първи път да се запознаете със запомнянето на информация по този начин, опитайте се наистина да се разходите из къщата си, като мислено поставите информацията на нейното място. Тогава изобщо няма да е необходимо да се разхождате из къщата, достатъчно е да повторите мислено изминатия маршрут.

А ето и няколко съвета, които да ви помогнат да „подредите“ информацията правилно:

• Най-доброто място да започнете е в собствената си стая. Вземете вратата като отправна точка, след това следвайте правилото на лявата ръка (изследвайте по ред всичко, което е от лявата страна) и бавно се придвижете по посока на часовниковата стрелка;
• когато поставяте информация последователно, струва си да имате предвид стационарни предмети, които винаги стоят на едни и същи места (завеси, полилей, подова лампа, диван, картина, рамка за снимки, корниз, рафтове и др.);
• трябва да използвате последователно движение не само отляво надясно, но и отгоре надолу, тъй като често предметите са един под друг (килим под дивана, маса под полилея и т.н.);
• ако трябва да запомните многостепенни списъци, използвайте не само дома си, но и домовете на вашите роднини, приятели, лекционна зала и дори добре научени маршрути от дома до училище, до магазина и т.н.

С течение на времето, когато се запознаете по-добре с този метод, ще можете да използвате все по-малки предмети от стаи и да намирате все по-уединени места, където да съхранявате информация в паметта си. Но в самото начало е по-добре да се ограничите до най-забележимите предмети в стаята.

Този метод се е доказал при работа с големи текстове, ежедневна рутина, запомняне на реда на телефонните разговори. Освен това, ако важна информация е по някакъв начин свързана една с друга и не е просто безсмислен набор от данни, тогава можете да използвате повторно една и съща стая няколко пъти.

Методът на Цицерон е чудесен за запомняне на числа. Вярно е, че първо трябва да преведете числата от абстрактна форма в по-конкретна по всеки удобен начин. И едва тогава можете да запълните местата в стаята с предмети, в които са преобразувани числата.

Голямото предимство на този метод е, че са необходими 2-3 тренировки, за да се овладее, за разлика от много други техники. Освен това може да се използва в абсолютно всяка ситуация и навсякъде. В същото време мястото, където се намирате в даден момент (аудитория, вила, музей, деканат), ще ви служи като опора и помощ. Всичко, което трябва да направите, е да запомните в детайли позната стая или да използвате тази, в която се намирате в момента.

Каним ви да практикувате и да се опитате да възпроизведете думите по-долу по памет по метода на Цицерон: плувка, салфетка, маши, трева, огледало, албум, гребен, книга, котка, електрическа крушка, кибрит, одеяло, ножици, лъжичка. Можете да използвате снимката като примерна стая:

Тази техника е един от най-ефективните методи, които допринасят за ефективното запаметяване на текстова информация.

Използване на визуална памет: Методът на пиктограмата

Пиктограмата е набор от графични изображения, които човек измисля с цел запомняне и след това възпроизвеждане на всякакви думи и изрази.

Методът на пиктограмата в психологията често се използва за изучаване, диагностика и укрепване на паметта на хора с "визуален" образ (визуали).

По време на изучаването на мисленето по метода на пиктограмите е разработен следният план при работа с текстова информация:

1. В текста са подчертани ключови думи или кратки фрази, които трябва да бъдат изписани и подчертани.
2. За всяка дума или фраза се изчертава пиктограма - вид изображение, което по-късно ще ви помогне да запомните точно тази дума / фраза. Образът тук играе ролята на визуална асоциация. Когато рисувате, не използвайте схеми, както и ненужни детайли. Картината не трябва да съдържа цифри и букви. Процесът на създаване на изображение не трябва да отнема повече от 10-20 секунди. Пример: за да запомните фразата "упорита работа", можете да нарисувате чук или човек, огънат под тежък товар. Фойерверки, знамена, коледна елха и т.н. могат да се свържат с фразата "весела почивка".

Пиктограмата не може да бъде правилна или грешна. Това е асоциация, която принадлежи на вас и е създадена, за да изпълни основната цел - да ви напомни за думата или фразата, към която е свързана.

Много по-лесно е да рисувате за конкретен обект (сладолед, мечка, нос), отколкото за процес или абстрактна концепция (развитие, копнеж, размисъл). Но дори и в този случай можете лесно да разрешите проблема - просто трябва да им зададете по-конкретна асоциация, да ги трансформирате в нещо конкретно. Например за думата "развитие" можете да използвате изображението на спирала, за думата "копнеж" - сълза или антиусмивка, за "мислене" - електрическа крушка и т.н.

Има и думи със средна сложност на конкретизация, например училище може да бъде изобразено с бюро, черна дъска, болница с легло или червен кръст и др.

Преди да започнете да използвате метода на пиктограмата, трябва да практикувате. Това ще ви позволи да напълните ръцете си с рисуване и да се подготвите за непосредствената задача.

Примерно упражнение : Начертайте пиктограми за думите по-долу. Моля, имайте предвид, че тук се използват думи с различна сложност. Опитайте се да нарисувате такава картина, така че след няколко часа да можете да си спомните думата, за която сте създали изображението.

След няколко часа се опитайте да възпроизведете всички думи в съответствие с тяхната пиктограма и след това възпроизведете целия текст, като гледате вашите снимки.

Между другото! За нашите читатели вече има 10% отстъпка от .

Използване на системата за натрупване: методът на Аткинсън

Но Аткинсън е сигурен, че паметта трябва да се подобрява постепенно, без резки скокове и претоварвания. Следователно единственият безопасен и доказан метод за укрепване на паметта е методът на натрупване.

Ученият предлага да оставим настрана всички изкуствени методи, като използваме само това, което самата природа ни е дала. Мозъкът, както всички мускули, се нуждае от обучение и постепенно натоварване. С увеличаването на натоварването нараства и ефективността на паметта.

Същността на системата е:

1. Изберете текст (оптимално - в поетична форма). През първия ден се учат наизуст от 4 до 6 реда.
2. На втория ден те повтарят научените реплики от вчера и допълнително научават още от 4 до 6 реплики.
3. На третия ден към вече научените се добавят 4-6 нови реда.

Колкото по-голям е броят на повторенията, толкова по-добре се запомня новият материал.

Няма нищо лошо в това да надничате в книга от време на време. Не се разстройвайте, ако нещо е забравено: с течение на времето обемът на паметта ще се увеличи, запаметяването ще стане по-лесно.

След месец удвоете количеството информация, което научавате. След още един месец можете да утроите количеството информация.

Проучванията показват, че в резултат на прилагането на тази техника:

• наученото знание остава за дълго време и лесно изскача в паметта,
• способността да се запомнят абсолютно всякакви неща се подобрява през цялото време,
• с помощта на силата на волята всяка информация се запомня лесно.

Същността на този метод не е нищо друго освен повторение. Класовете се провеждат най-добре сутрин, тъй като по това време на деня нашето възприятие е все още свежо. Тренирайте всеки ден и ще видите: след месец мозъкът ви ще запомни в пъти повече информация.

Какво е важно да запомните?

Многократното несистематично повторение на информация е непродуктивно.

А паметта може и дори трябва да се тренира! Запомнянето на нещо ново е полезно не само при подготовката за изпити, но и за живота като цяло. Скоро след началото на използването на избраната техника можете да видите как мозъкът започва да запомня друга информация, която използваме в живота: помни телефонни номера, адреси, регулира входяща / изходяща кореспонденция и много други.

Тайната е, че след многократно обучение паметта автоматично започва да прилага умението да запомня повече информация. И това е без използването на каквито и да било мнемонични техники и обучение. Все пак си струва да помагате на мозъка си от време на време, като сортирате важна и маловажна информация. Например, когато се подготвяте за изпит по дисциплина, която няма да ви трябва по никакъв начин в реалния живот, няма смисъл да преподавате много безполезна информация. Достатъчно е да поискате помощ от хора, които ще го направят вместо вас.

И тук можете да гледате видео за това как да запомните OVOD и OCHOG - най-популярният начин за увеличаване на паметта:

Полезни съвети

Трябва ли да запомните голямо количество информация за кратко време? Подготвяте ли се за изпит? Искате ли да подобрите паметта си, да увеличите коефициента си на интелигентност и да намалите риска от деменция? Тренирайте мозъка си, не го оставяйте да скучае и мързелува, заредете го с полезна информация, и колкото повече ще бъде, толкова по-добре!

Ще говорим за техники и малки трикове, които ще ви помогнат да запомните максимум информация за дълго време за минимално време.

1. Разбиране на същността

Германският психолог Херман Ебингхаус състави "крива на забравянето", която показва колко дълго паметта на човек може да съхранява нова информация.

И така, механичното запаметяване (или запаметяване) на материал, без да разбирате значението му, води до факта, че след час ще запомните около 60% от новата информация, след 10 часа - 35%, а след 6 дни от дълбините на паметта ви ще извлече не повече от 20% от научения материал.

Но смислената информация се отлага в така наречената дългосрочна памет и следователно се помни много по-дълго, особено ако се повтаря периодично. Освен това, след като се задълбочите в същността на изучавания материал, ще го запомните 9 пъти по-бързо.

2. Раздалечени повторения

Повторението е майката на ученето. И наистина, колкото по-често повтаряме научения материал, толкова по-малка е степента на забравяне.

Методът на интервално повторение ще ви помогне да запомните информация от всякакъв обем.

Ако трябва бързо да научите стих или да се подготвите в авариен режим за изпит, използвайте следния алгоритъм за повторение:

• първият - 20 минути след запомняне;
• вторият - след 6 - 8 часа;
• третият - след ден.

Ако трябва да запомните голямо количество информация, която ще ви бъде полезна не само за следващия ден или седмица, спазвайте този интервал на повторение:

• първият - директно в деня на запаметяване (повторете целия материал);
• вторият - след 3 дни (повторете само ключовите точки, които са подчертани от самия автор или от вас);
• третият - след 6 дни (повторете цялата информация, но опитайте да го направите в различен ред).

Още един съвет:опитайте се да обясните на някого неразбираеми или трудни за запомняне моменти. Ако няма хора, които искат да слушат лекция по теория на вероятностите или значението на Ренесанса в живописта, просто кажете частта от информацията, която създава най-големи затруднения на въображаем събеседник. В процеса на такова представяне мозъкът автоматично ще избере най-опростените формулировки.

3. Edge ефект

Това явление, чието откритие също принадлежи на Г. Ебингхаус, е това бързо запомняме и най-точно възпроизвеждаме информацията, разположена в началото и в края на текста.

не вярвате? Нека направим малък тест на паметта. Ще произнесем няколко думи, които трябва да повторите.

Шоколад, падащи листа, влак, вестник, радиовълни, легло, кула, радост, сън, сграда, химикал, шах.

Кои думи от списъка си спомнихте първи? Шоколад и шах?

Какво ще кажете за думите в средата на списъка? Колко от тях успяхте да възпроизведете - три, пет? Е, има към какво да се стремите.

Но как ефектът на ръба ви помага да запомните информация? Лесно!

Прочетете текста, който трябва да научите. Изберете най-трудните части и започнете да ги запомняте първа или последна.

Разбира се, не можете да кажете, че ефектът на ръба винаги работи на 100%, но в повечето случаи работи.

4. Метод на Файнман

Ричард Фейнман, теоретичен физик и Нобелов лауреат, е формулирал алгоритъм за обучение, който ви позволява да научите всяка тема по-бързо и по-задълбочено.

Този прост метод въз основа на обяснение на нов и сложен материал на ясен и прост езиккоето улеснява запомнянето.

Същността на техниката може да се сведе до три прости точки:

1. Записваме всичко, което знаем по темата, която трябва да научим.
2. Открояваме „празнините“ в знанията и ги запълваме, а новата информация трябва да бъде написана на възможно най-простия език, без сложни термини и дълги изречения.
3. Ние комбинираме цялата налична информация в една проста и интересна история, която трябва да бъде заявена на лист хартия, така че осемгодишно дете да я разбере. И после го преразказваме.

Използвайте сравнения, визуализация (придружете записите с диаграми, графики, чертежи). Не забравяйте, че 90% от информацията, която възприемаме чрез зрението.

Можете да запишете историята си на диктофон или друга джаджа, което ще ви помогне да откриете „бели петна“ по време на преразказа, които трябва да се отработят отново.

Може да възразите, че този метод отдавна се използва без Файнман, и ще бъдете абсолютно прави. Всичко ново е отдавна забравеното старо. Файнман систематизира, структурира и допълва този прост, но ефективен метод за запаметяване.

Прибягвайки до метода на Фейнман, от най-скучния и безинтересен материал можете да направите интересна и завладяваща история, която както възрастен, така и дете ще разберат и запомнят.

5. Метод на масивно запаметяване

Този метод ни е познат от училищната скамейка. Тя е възможно най-проста, разбираема и носи плодове.

Очертайте материала, който трябва да научите.Напишете основните точки на ръка, перифразирайте ги на по-разбираем език, подчертайте важна информация с контрастен цвят, използвайте списъци и номериране. Това ще помогне не само да се задълбочите в материала и да го запомните за дълго време, но и, ако е необходимо, бързо да опресните основните моменти в паметта си.

Но това не е всичко, защото говорим за масивно запаметяване и следователно използваме всички сетива. Затова ние не само пренаписваме и преглеждаме материала, но и го произнасяме и слушаме.

6. Намеса

Подобни спомени се смесват - това е същността на намесата. Новата информация, насложена върху подобна стара информация, усложнява процеса на запаметяване.

Ето един прост пример:за да отключите притурката си, използвате един и същ пин код (рисунка, графичен символ) от години. С течение на времето ви пречи в ред и решавате да го промените. Първоначално, всеки път, когато въвеждате нов код или графичен символ, паметта автоматично ще издава старата версия на кода, така че ще трябва известно усилие, за да запомните новата комбинация. Ще минат няколко дни или седмици и вие автоматично ще запомните новия код, докато старият постепенно ще бъде забравен.

За намаляване на отрицателното въздействие на смущенията Препоръчително е да се изучава подобна информация на различни интервали от време.Ако нямате такава възможност, разделете материала на блокове и организирайте процеса на запаметяване по такъв начин, че изучаваните части от текста една след друга да са възможно най-различни.

И още един съвет:ако трябва да овладеете голямо количество информация, не просто я разделяйте на блокове, но и я изучавайте в различни стаи (ако желаете, можете да направите това на улицата или в транспорта). Промяната на обстановката при запаметяване на отделни блокове ще помогне да се избегне смесването на информация.

7. Дворец на паметта (зали на ума)

Мнемотехниката с такова поетично име се основава на изграждането на асоциативна серия. Тя позволява не само да се разлага информацията в клетки от паметта на малки порции, но и да се свързват с логически асоциативни нишки.

Да кажем веднага - това е доста трудна техника за начинаещ, но след като я усвоите, можете не само бързо да запомните информация, но и да използвате само тази част от нея, която е необходима тук и сега, като по този начин не претоварвате мозъка.

Как да създадете силни асоциативни връзки между позната информация и нова информация:

1. Изберете място за "построяване" на замъка. Първоначално е по-добре вашият апартамент да действа като позната информация, където всичко ви е познато до най-малкия детайл. С течение на времето, когато усвоите техниката, можете да "построите" истински дворци във въображението си.
2. Прикрепете нови изображения към предметите на интериора , които обикновено се наричат ​​"крепости". Важно е силните точки да се разпределят последователно: по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка. Това ще помогне да се изградят логически разбираеми връзки и да не се объркват в местоположенията. Освен това, колкото по-емоционални и необикновени са асоциациите, толкова по-бързо ще се запомнят.
3. Включваме въображението и измисляме кратка история, като вземаме предвид опорни точки и асоциации.

Нека да видим как работи методът с пример.

Правим списък за пазаруване, който включва 10 продукта (няма да бъдем оригинални и да вземем основен комплект):

• франзела;
• захар;
• мляко;
• банани;
• картофи;
• пилешко филе;
• яйца;
• зелен лук;
• бисквитка;
• кафе.

Нека си представим нашия "дворец на паметта", или по-скоро кухнята, тъй като отиваме в магазина за хранителни стоки. Нека изберем силните точки, разположени по посока на часовниковата стрелка в следната последователност:

• Врата;
• маса за вечеря;
• купа с плодове на масата за хранене;
• Председател;
• перваза на прозореца;
• хладилник;
• плот;
• кутия за хляб;
• мивка за миене на съдове;
• плоча.

Нека започнем да създаваме асоциативни връзки:

1. Искаме да отворим вратата, за да влезем в кухнята, но на дръжката на вратата висят три понички (можете да промените броя, ако е необходимо).
2. Приближаваме масата за хранене, която е цялата отрупана със захар.
3. Мляко тече от купа с плодове.
4. На стола има бананова кора.
5. Картофите растат на перваза на прозореца, както в леглата.
6. Отваряме хладилника, а там ни очаква изненада под формата на живо пиле.
7. На плота виждаме счупени яйца.
8. От кошницата за хляб стърчат пера от зелен лук.
9. В мивката вместо съдове има килограми бисквити.
10. А на печката, въпреки целия този хаос, се вари чаша ароматно черно кафе.

Може да изглежда, че всичко това е глупаво, нелепо и изисква много време и усилия (по-лесно е да напишете списък с продукти на лист хартия), но всъщност след няколко тренировки ще можете да запомните списъци от 50 бр. Основното е да не променяте ситуацията във вашето местоположение и последователността на преминаването му.

Проверете сами ефективността на техниката и споделете резултата си в коментарите.

8. Използване на мнемотехника

Като цяло асоциативните връзки, които са в основата на мнемониката, са мощен инструмент за запаметяване на информация:

1. Използвайте мнемонични фрази: всички ние помним цветовете на дъгата и тяхното местоположение от детството благодарение на израза "Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът."
2. Информация за рими което ти е трудно да запомниш.
3. Помага за усвояване на нов материал тананикане (спомнете си как в детството учехме поезия с напевен глас). Слуховите асоциации са помогнали на много от нас да научат английската азбука с известната песен на ABC. И като цяло: ако запомняте информация по-лесно на ухо, просто я запишете на диктофон или друга джаджа. Освен това е много удобно, защото можете да повтаряте материала по всяко време и навсякъде - в транспорт или на джогинг.
4. Визуализирайте: рисувайте диаграми, диаграми, графики, създавайте цели картини, дори и да са ясни само на вас, и то не само на хартия, но и във вашето въображение.

Въведение

Глава 2

2.2 Съвременни техники и методи за запаметяване

Заключение

Библиография

Въведение

През цялата човешка история хората са се опитвали да измислят начини, по които биха могли да придобият каквото и да е знание възможно най-стабилно. От древни времена темата и техниката на запаметяване са заемали любознателни умове, били са разгледани и систематизирани от великите хора от миналото. Появява се специален термин, заимстван от гръцки - мнемоника, което означава изкуството на запаметяването.

Обемът на общите и професионални знания в света се е увеличил многократно през последния век в сравнение с предходните векове. В същото време се наблюдава нарастващо увеличение в него, постоянно попълване с нарастващо количество нова информация. Следователно развитието на паметта, подобряването на процесите на запаметяване, запазване и възпроизвеждане на информация е една от най-неотложните задачи на човек в съвременното общество. Изучаването и прилагането на определени методи, техники и методи за запаметяване значително допринася за качественото и количествено подобряване на запаметяването и задържането на необходимата информация в паметта.

Познаването на тези техники е особено важно за студенти и ученици, тъй като усвояването на учебен материал, обща образователна или специална информация е основната област на тяхната дейност. И без способността да обработват, анализират, асимилират, систематизират и твърдо запомнят изучаваното, процесът на обучение ще загуби всякакъв смисъл за тях.

Овладяването на методите за запаметяване на информация е един от въпросите за запознаване с формите и методите на научната организация на обучението на студентите, развива уменията им за работа с учебна и научна литература и допринася за успешното усвояване на знанията, необходими за образователни и изследователска дейност.

Целта на това есе е да се разгледат теоретични и практически препоръки за подобряване на механизма за запаметяване чрез прилагане на определени методи и техники.

Глава 1

1.1 Паметта като основа на човешката умствена дейност

Нашата памет се основава на асоциации - връзки между отделни събития, факти, обекти или явления, отразени и фиксирани в съзнанието ни.

„Паметта е отражение на минал опит на човек, проявяващ се в запомнянето, запазването и след това припомнянето на това, което е възприел, направил, почувствал или за което е мислил.“

Формите на проявление на паметта са много разнообразни. Тяхната класификация се основава на три критерия: обект на запаметяване, степен на волев контрол на паметта и продължителност на съхранение на информацията в нея.

Според обекта на паметта разграничават преносен, което включва зрителна, слухова, тактилна, обонятелна и вкусова памет; словесно-логическиизразени в мисли, понятия, словесни формулировки; мотор, наричана още моторна или кинестетична; емоционален, паметта на изпитаните чувства.

Според степента на волева регулация, целите и методите на запаметяване паметта се разделя на неволно(без предварително поставена цел за запомняне) и произволен(разтегнат с усилие на волята).

Според степента на продължителност на съхранение на информацията паметта се разделя на краткосрочен, действащ само няколко минути; дългосрочен, характеризиращ се с относителната продължителност и сила на възприемания материал и оперативен, който съхранява информация само за времето, необходимо за извършване на операция. Обект на тази работа е вербално-логическата дълготрайна произволна памет, която е в основата на успешното обучение в университета.

В зависимост от това колко успешно човек запомня информацията се разграничават визуална (визуална), слухова (аудиална), двигателна (кинестетична) и смесена (визуално-слухова, визуално-моторна, слухово-моторна) памет.

1.2 Запомняне, неговите характеристики

Паметта като умствена дейност се подразделя на процеси на запомняне, запазване/забравяне, възпроизвеждане и разпознаване. Запаметяването е установяване на връзка между новото и това, което вече е в съзнанието на човека, "консолидирането на онези образи и впечатления, които възникват в съзнанието под въздействието на обекти и явления от реалността в процеса на усещане и възприятие".

Запомнянето може да бъде неволно (случайно) или произволно (целенасочено). Произволното запаметяване се степенува според степента на точност на бъдещото възпроизвеждане на материала. В някои случаи се запомня и възпроизвежда само общият смисъл, същността на мислите. В други случаи е необходимо да се запомни и възпроизведе точното, буквално словесно изразяване на мисли (правила, определения и др.). Запомнянето на смисъла е запомняне на общите и съществени аспекти на учебния материал и отвличане на вниманието от несъществени подробности и характеристики. Изборът на същественото зависи от разбирането на самия материал, от това кое е най-важното и значимо в него и кое е второстепенно. Тя е тясно свързана с процесите на мислене, с умственото развитие на човека, със запаса от неговите знания. Запаметяването - вариант на най-висока вярност при произволно запаметяване - се използва особено често в образователния процес. Той предполага "систематично, планирано, специално организирано запаметяване с помощта на определени техники".

Възпроизвеждането на словесен материал без разбиране на смисъла му не е логическо, а механично запаметяване, запомняне на отделни части от материала без разчитане на семантичната връзка между тях. Материалът, запаметен механично, без достатъчно разбиране, е обект на по-бързо забравяне ". "Смисленото (семантично) запомняне се основава на разбирането на смисъла, осъзнаването на отношенията и вътрешната логическа връзка както между части от запомнения материал, така и между този материал и предишния знания“.

Глава 2

2.1 Появата и развитието на мнемотехниката

По-голямата част от човешката история се е състояла преди появата на писмеността. В примитивните общности паметта за живота на отделните хора, историята на семействата и племената се предава устно. Това, което не беше запазено в личната памет или предадено в процеса на устна комуникация, беше завинаги забравено. В такива неграмотни култури паметта е била обект на постоянно упражняване, а спомените са обект на запазване и обновяване. Следователно изкуството на паметта е било особено важно в предписменните периоди от човешката история. Така че свещениците, шаманите, разказвачите трябваше да запомнят огромно количество знания. Специални хора - старейшини, бардове - станаха пазители на социалната култура, способни да преразказват епични разкази, които улавят историята на всяко общество.

Дори след появата на писането, изкуството на запомняне не е загубило своята актуалност. Много малък брой книги, високата цена на материалите за писане, голямата маса и обем на написаната книга - всичко това насърчаваше запаметяването на текста. Система от техники, които подобряват използването на паметта - така наречената мнемоника - очевидно повече от веднъж независимо възниква и се развива в много култури.

Първите познати ни текстове за мнемоника са създадени от древните гърци, въпреки че в писмените източници първото споменаване за него принадлежи на римляните. Трактатът "De oratore" ("За оратора") на римския държавник и писател Цицерон съдържа първото споменаване на мнемотехниката. Цицерон приписва откриването на правилата за запаметяване на поета Симонид, живял през пети век пр.н.е. Тази първа техника предполага запазване в ума на картина на някои места и поставяне на умствени образи на запомнени обекти на тези места. В резултат на това редът на местата ще запази реда на елементите. В такива мнемотехнически системи спомените се съхраняват чрез „свързването“ им с елементи от добре позната среда – обикновено къща с нейните стаи, а обектите, които трябва да се запомнят, се поставят мислено по веригата от такива елементи. След това те са лесни за запомняне, ако говорещият следва тази верига с "вътрешното си зрение", преминавайки от един елемент към друг. Друг латински текст от неизвестен автор, озаглавен "Ad Herennium", определя паметта като трайно запазване, усвояване от съзнанието на предмети, думи и тяхното взаимно разположение. Този текст е за това как да изберете изображения, които, наред с други неща, могат да дадат представа за организацията на запомнените обекти.

Изкуството на запомняне е развито и от средновековните монаси, които трябвало да запомнят огромно количество литургични текстове. През Средновековието той се свежда главно до методите за запомняне на цифри и букви. Смятало се, че е достатъчно да запомните последователност от рисунки или надписи, подредени в кръг, лесно възприемани от окото, за да си припомните понякога реда на молитвите или списък с пороци и добродетели. От 14 век мястото на „записване“ на запомнени образи започва да се оприличава на театър – специален „театър на паметта“ със символични скулптури, подобни на статуите от древноримския форум, в основата на които е възможно за поставяне на обекти за запомняне.

Книги по мнемоника са написани от Джордано Бруно. В показанията си пред трибунала на инквизицията той говори за книгата си, наречена "За сенките на идеите", която разказва за неговите мнемонични техники. В неговите ръце театрите на паметта стават средство за класифициране и разбиране на същността на Вселената и природата, модели на рая и ада.

В научния свят запомнянето се извършва главно чрез аналогия, особено в точните науки. Опитваме се да разберем неизвестното, като го сравняваме с това, което вече знаем. И така, Ръдърфорд в своята теория сравнява електрони, движещи се в орбити около атомното ядро, с планети, обикалящи около Слънцето. Тук аналогията е необходима само за да се създаде ясен визуален образ.

запаметяване - това е процесът на паметта, чрез който се отпечатват следи, в системата от асоциативни връзки се въвеждат нови елементи на усещания, възприятия, мислене или опит. Основата на запаметяването е свързването на материала със смисъла в едно цяло. Установяването на семантични връзки е резултат от работата на мисленето върху съдържанието на запаметения материал. Може или не може да бъде произволно.

Важна роля играе поставената цел – запомнянето, определяща цялата дейност по запаметяването. Изследвания на П. И. Зинченко и Смирнова.

1 крива на забравяне - зависимост на ефективността на паметта от времето (наученият материал до голяма степен се забравя още в първите минути и часове, ако повторите материала, тогава запаметяването ще се подобри и кривата ще се повиши). ЕбингхаусВ хода на експериментите беше установено, че след първото безгрешно повторение на поредица от такива срички, забравянето в началото протича много бързо. Още през първия час до 60% от цялата получена информация се забравя, 10 часа след запаметяването 35% от наученото остава в паметта. Освен това процесът на забравяне протича бавно и след шест дни около 20% от общия брой първоначално научени срички остават в паметта, същото количество остава в паметта след месец.

Изводите, които могат да се направят на базата на тази крива са, че за ефективно запаметяване е необходимо повторение на изучения материал.

2 Сила на паметта до голяма степен зависи от повторение . Но за да бъдат продуктивни, повторенията трябва да отговарят на определени изисквания. Много е важно повторението да е активно и разнообразно. За това се поставят различни задачи: измислете примери, отговорете на въпроси, нарисувайте диаграма, съставете таблица, направете визуална помощ и др. Това е свързано с разбирането на материала.

известен 3 начина за запомняне: холистичен, частичен и комбиниран. най-подходящ е комбинираният (изследване на М.Н. Шардаков

Едно от условията за успешно запаметяване е и систематизирането на материала.

разпределени във времетозапаметяването е няколко пъти по-ефективно от концентрираното

Рационален режим на повторение

Ако има два дни

първото повторение - веднага след края на четенето;

второ повторение - 20 минути след първото повторение;

третото повторение - 8 часа след второто;

четвърто повторение - 24 часа след третото.

Ако трябва да помните за много дълго време

първото повторение - веднага след запаметяването;

второ повторение - 20-30 минути след първото повторение;

третото повторение - 1 ден след второто;

четвърто повторение - 2 - 3 седмици след третото;

пето повторение - 2 - 3 месеца след четвъртото повторение

3 Смислена памет 9 пъти по-бързо от механичното обучение (в експериментите си Ебингхаус запомня текста на Дон Жуан на Байрон и равен списък от безсмислени срички).

4. Развитата памет се основава на два основни фактора -въображение и асоциация .

Мнемоника(гръцки - изкуството на запаметяването), мнемоника - набор от специални техники и методи, които улесняват запаметяването на необходимата информация и увеличават обема на паметта чрез формиране на асоциации (връзки). Замяна на абстрактни обекти и факти с концепции и представяния, които имат визуално, слухово или кинестетично представяне, свързване на обекти с вече съществуваща информация в паметта от различни типове за опростяване на запомнянето.

Асоциацията е мисловна връзка между два образа. Колкото по-разнообразни и многобройни са асоциациите, толкова по-здраво са фиксирани в паметта.

Метод на последователно свързваневръзка с помощта на въображаеми предишни със следата.

Метод на свързана асоциация заза да запомните нещо ново, трябва да свържете това ново нещо с нещо, т.е. направете асоциативна връзка с някой вече известен фактор, като потърсите въображението си на помощ. Ето МЕТОДА НА ЦИЦЕРОН, Римуване и т.н.

5. фактор на ръба - първият и последният елемент се запомнят по-добре от Ebbinghaus ;

6. Зейгарник ефект - незавършените действия се запомнят по-добре; това се обяснява с факта, че достъпът до следите от паметта се улеснява, като същевременно се поддържа напрежението, което възниква в началото на действието, и не се разтоварва напълно, когато то е непълно завършено. Зейгарник. Изследванията в тази област бяха предмет на дисертацията на автора.

7. интерес към материала и вниманието към него няколко пъти повишава ефективността на запаметяването.

8. Помнение - възстановяване на забравен преди това материал в паметта, поради фактори като почивка и сън (повишаване на ефективността на запаметяване след известно време).

9. З-п действие (практика) Информацията, включена в дадена дейност (т.е. ако знанията се прилагат на практика), се запомня по-добре.

10. Z-n монтаж Ако човек си даде инсталацията да запомни информация, тогава запаметяването ще стане по-лесно. Изследванията на П. И. Зинченко и Смирнова обаче убедително доказаха, че мисленето, което го прави пряка цел на действието на субекта, само по себе си не е решаващо за ефективността на този процес; неволното запомняне може да бъде по-ефективно от произволното.

МЕТОД НА ЦИЦЕРОН наричан още методът на местата или системата на римската стая. Същността му се състои в това, че запомнените единици информация трябва да бъдат мислено подредени в добре позната стая в строго определен ред. Тогава е достатъчно да запомните тази стая, за да възпроизведете необходимата информация. (може да се припише на асоциативен)

Техника за ефективна памет

Когато информацията е трудна за запомняне, трудна за организиране, когато сте ограничени във времето, - Желание.

- Осъзнатост. За какво трябва да запомните информация, как и кога ще я използвате.

- Създаване на връзки. За да запомните информация, трябва да установите връзка със съществуващите знания или опит.

- Ярки впечатления. информацията трябва да се опита, за да изглежда като ярко впечатление.

- добро внимание. 80% от пропуските в паметта са свързани с недостатъчно внимание.

Човешкият мозък използва само 10% от способностите си, останалият потенциал на мозъка остава неизползван. Човек, който има добра памет и който може да запомни огромно количество несвързана информация, не използва никакви тайни, за да отключи останалите 90% от способностите на мозъка.

Практическо приложение на мнемотехниката

Достатъчно е да тренирате паметта си всеки ден по 15-20 минути. Използвайте доказани мнемоники за запаметяване.

Съвременният свят на компютърни технологии и информация изисква огромно количество запаметяване на точна информация. Това могат да бъдат пароли за електронна поща, цифров код на програма или файл. В този случай е просто необходимо точно да се помни и възпроизвежда цифрова и азбучна информация.

Изисква се и наизустяване на стихове и текстове по училищната програма по литература. Стихотворенията са добра тренировка за паметта, увеличават речника на римуваните думи, развиват творческите способности.

Имайки тренирана памет, можете да научите повече от един чужд език за кратко време.

Мнемотехническите техники ще ви позволят да удвоите обема на новите чужди думи. След като сте изучавали английски, можете лесно да го използвате като матрица за запаметяване на думите на немски или друг език.

Малко информация за самия механизъм на паметта

Човешката памет има добре проучени граници. Психолозите са установили, че паметта се дели на оперативна, дългосрочна и краткосрочна. От сетивните рецептори на възприятието (зрение, слух) отпечатък от реалния свят навлиза в краткосрочната памет. С помощта на фокусирано внимание информацията се запечатва, разпознава и сравнява в работната памет. В RAM, както и в краткосрочната памет, се запазва ограничен брой елементи, седем плюс или минус два елемента за 30 секунди.

След това информацията се кодира в когнитивни структури (смисъл) или се прекодира и изпраща в дългосрочната памет, където се съхранява за цял живот.

Колкото по-добро и по-ефективно е кодирането на информацията, толкова по-дълго тя се помни и толкова по-бързо се извлича от това хранилище. Съдържанието на краткосрочната памет непрекъснато се променя, новите елементи изместват старите. Временното изтриване на вече обработена информация в хода на мисленето е защитна функция на мозъка от постоянно пристигащи сетивни стимули от външния свят.

Ако нямаше заличаване на стари следи от информация, мозъкът би бил силно претоварен. И поради тази причина обемът на паметта никога не се променя. Понякога има наслагване на една информация върху друга и информацията е смесена, например при непрекъснато разглеждане на различни текстове. В този случай може да възникнат грешки в паметта. Липсата на използване на тази или онази запомнена информация води до нейното пълно изтриване. Често мисленото му повтаряне, напротив, води до постоянно стимулиране на съответните невронни връзки в мозъка.

Има различни техники на мнемоника, които ви позволяват ефективно да използвате всички възможности на паметта.

Училищните методи за запаметяване на учебен материал се основават на многократно повторение. Такова обучение наизуст изискваше много време с ниски резултати. И непълното разбиране на материала доведе до факта, че той бързо се срина и беше изтрит от паметта. Следователно едно от правилата за силно запаметяване е разбирането на запаметената информация.

Бързото усвояване на нова информация се улеснява от вече позната информация, която има нещо общо с нея. Например, ако човек учи медицина или психология, тогава нова информация за болести или психични разстройства ще попадне в същия контекст наблизо. Информацията се асимилира в същите клетки на паметта като предварително усвоените знания.

Такова бързо усвояване на нова информация се дължи на факта, че умовете ни вече имат готови обобщения - концепции, необходимия набор от асоциации, върху които са нанизани други.

Необходимо е ясно да систематизирате тренировките си за памет. Ако изучавате чужд език, повторните часове не трябва да протичат с голяма разлика във времето. Ако учите веднъж два дни подред и след това почивате пет дни, тогава новата информация ще бъде забравена и изтрита от паметта по-бързо, отколкото ще се натрупа нова информация. Така нивото на развитие на паметта ще остане ниско. Затова трябва да практикувате всеки ден по 15-20 минути.

За по-добро разбиране на информацията се опитайте да я организирате в логическа структура като дърво. По-общо знание (дума, понятие) може да се използва като ствол на дърво, а по-нататък от него, според принципа на клоните, могат да се добавят по-конкретни. Ако учите думи, опитайте се да ги комбинирате в едно семантично поле. Или според степента на абстрактност (например датата на основаване на Вологда е 1147 г. - Вологда, основаване, дата, 11 47).

Естественият език на нашето съзнание

Всеки символен език (езикът на математиката, езикът на родната реч) е изкуствено създадена комуникационна система. Дете, което не може да чете и пише до определено време, помни всичко с помощта на картинки - изображения. Следователно образът е най-естественият за човешкото съзнание. Това е незабавният код, който трябва да запомните.

Нашето съзнание възприема цялата информация в образна форма. Образът на предмети, числа, думи се появява в съзнанието ни много по-бързо, отколкото се включват концептуалните структури и мисленето. Нарича се задържаният образ в паметта за някакъв стимул, без да се наблюдава самия реален обект производителност.

По този начин мнемониката за запаметяване е насочена към:

• максимално развитие на образното мислене;
• създаване на устойчиви подкрепящи асоциации;
• увеличаване на времето за концентрация на съзнанието (внимание).

С Wikium можете да организирате процеса на обучение по основи на мнемотехниката по индивидуална програма

Обучение на вниманието

Упражнение 1.
Съберете дланите на ръцете си, като оставите разстояние от 1 сантиметър между тях. След известно време между дланите ще се появи усещане за топлина. Опитайте се да се концентрирате върху това усещане, спирайки потока на мислите. В този момент не мислете за нищо.

Упражнение 2.
Упражнение за осъзнатост чрез дишане. Настанете се удобно на стола си. Дишането трябва да е равномерно и спокойно. След това се опитайте да следвате ритъма на дишането си. Бавно наблюдавайте момента на вдишване, издишване.

Упражнение 3
Друг метод помага за трениране на вниманието. Необходимо е да се концентрирате върху цялостния образ на вашето тяло. Разходете се мислено по тялото: как ръцете лежат и са отпуснати, какви са усещанията в краката. Опитайте се да усетите топлината на тялото си от главата до петите.

Манипулиране на изображения. Основни техники на мнемоника

Основните техники на мнемотехниката се основават на визуализацията на запомнена информация. Когато четете, за да запомните целия текст, опитайте се да преведете всяка дума в картина във въображението си. С помощта на умствени действия се опитайте да разгледате полученото изображение от всички страни. Например, представете си книга. Мислено го обърнете на другата страна. Помислете какъв цвят е, на дебелина.

Визуалните изображения могат да бъдат свързани помежду си. Връзката между тях се запомня от мозъка и ако е необходимо, запомнете цялата верига от изображения, достатъчно е да запомните един от ключовите. В този случай мозъкът ще издаде целия материал, запомнен в изображенията, като стимул.

Техника за наслагване на изображения

Има техника за създаване на матрица чрез налагане на изображения. Създава се връзка, която ви позволява да запомните слабите връзки между стимула и информацията, която трябва да запомните. Такава мнемонична техника се използва за изучаване на чужди думи. В този случай се наслагват изображения от различни модалности – визуални и акустични.

Уголемяване и намаляване на изображения

Необходимо е да се вземе по-сложно изображение и да се постави там по-просто. Сложното изображение може да бъде намалено, ако е необходимо. Например, представете си термометър, разгледайте го подробно: деления, числа, живачна колона. Увеличаваме живачната колона и можете да окачите кофа върху нея. След това разточете всички малки части обратно до нормалните размери.

Приемане на трансформация на изображения

Въображаемите обекти също могат да бъдат трансформирани. Удебеляват, удължават. Добавете различни детайли. Това е необходимо, за да можете да ги използвате повторно.

Създаване на изкуствени асоциации

Комбинирайте няколко различни изображения в една картина, която да се запомни като един елемент. В същото време можете да свържете от 3 до 5 изображения заедно.

природни асоциации

Естествените асоциации се създават от мозъка в ежедневието. Всички обекти, които виждаме в нашата среда, вече създават определена връзка помежду си. Обстановката на добре проучена стая или добре познат път от дома до работата през парка може да се превърне в референтна асоциация за запомняне на необходимата информация, нанизвайки я върху мебелите. За да възпроизведете тази информация, е необходимо да си припомните позната област или стая.

Символизиране

Символизацията е техника за запомняне на абстрактни думи, които е трудно да се представят визуално. Използвайте известни знаци:

• символът на мира е гълъбът;
• символът на смъртта е черепът;
• и така нататък.

Можете да използвате свободна асоциация за създаване на символи. Освен това, обобщено изображение (символ) може да се използва за нанизване на по-малки и по-специфични асоциации, увеличавайки семантичното поле.

Запаметяване на числова информация

За целта предварително се изготвя готова матрица от изображения. Което ще отговаря на числата. Например:

• 1 - карта;
• 2 - стъкло;
• 3 - птица.

Но е по-ефективно да се използва тяхното графично изображение и прилика с други обекти за обозначаване на числа. Да речем:

• 0 - може да се обозначи като часовник, глобус, който има кръгъл контур, наподобяващ дадена фигура.
• 1 - свещ, молив, пирон;
• 2 - лебед, шахматен кон;
• и така нататък.

ейдетичен

От думата "ейдос" - образ. Тази техника на запаметяване се основава не само на образното възприемане на света, както в детството, но и на добавянето на умствен материал. Детето има по-развито любопитство и чувство за изненада към всичко ново. Следователно особено новата и интересна информация стимулира невронните връзки най-вече.

Най-ярко се помнят събития, които са придружени от чувство на радост. Затова се стремете да направите вашите асоциации възможно най-интересни.

Препоръчително е въз основа на запаметен материал (например числа) да излезете с необичайна история, която да комбинира всички изкуствени асоциации заедно.

Когато запомняте чужди думи, опитайте се да си представите какви чувства предизвиква тази дума у ​​вас. Звукът на тази дума. Детето запомня цялата заобикаляща информация с емоции, вътрешни усещания, а не с логика. Получаването на положителни емоции от изображенията се отразява и на химическо ниво чрез освобождаването на хормона на удоволствието (ендорфин). Материалът е фиксиран в структурата на мозъка.

Можете да допълните въображението си с рисунка, като нарисувате казаното в стихотворението.

Сложните и дълги думи и фигури трябва да се анализират аналитично. Могат да се добавят двуцифрени числа, за да се получи нов номер - код за запаметяване на номер в паметта. Например, за да запомните чуждата дума пролет, можете да я разделите на spring - пръстен, оказва се, че думата „пролет“ съдържа и думата „пръстен“. За да запомните числото 315, можете да получите ново число 3 + 1 + 5 = 9, така че трябва да запомните не три числа, а едно.

Като цяло, използването на мнемотехника в началото ще бъде допълнителна умствена работа за вас, но това е точно това, от което се нуждаете - в крайна сметка ще формирате тези умствени образи, които можете успешно да запомните. С течение на времето и с подобряването на уменията използването на мнемоники ще бъде лесно и резултатът ще бъде по-гарантиран. Както отбелязахме по-горе, ключът към успеха е редовното обучение. Тренирайте за успех.