Причината за OCD са нездравословните семейни отношения. Обсесивна проверка на действието

Преведете, моля, ако не е трудно)

Относно ситуацията: не съм срещал такъв случай като вашия, така че не мога да кажа нищо. Мога обаче да предположа, че сте водени от страха от неизвестното и страха, че като сте до него, тревожността с нова силаще те завладее. Тук

И все пак! Упражнения! Упражнения! Не забравяйте за тях.

Благодаря много! Наистина много полезна статия) и как си по принцип? Справихте ли се със ситуацията с преместването?

Здравейте! Мисля, че вече можете)

Въпроси със средна тежест. Когато се открие пик (обикновено сутрин или вечер), тревожността се засилва и започва да изглежда, че животът не може да се живее по този начин, в такива мисли. Че съсипвам живота му, че вече твърде често си мисля, че трябва да си тръгна, че не е честно. Едва се сдържам да не говоря за мислите си, не искам да бъда наранен заради някакъв вид ОКР. И като цяло се държа като морален изрод. Анализирам всяка малка емоция, ВСЯКА, ако се оцени като грешна или негативна, мислите са още по-силни. Изглежда, че вече сме различни и не винаги ми е интересно да го слушам - и като цяло сме обречени.

Въпреки че някъде на заден план разбирам, че нямам причина да си тръгвам и всичко е в абсолютен ред. Основната ми причина да скъсам е, че просто си мисля за скъсване (което е някак нечестно и лъжа, оказва се), което само по себе си е доста глупаво да се приема като причина. Е, изглежда, че ако си тръгна, всичко веднага ще стане по-лесно - и това е най-отвратителната мисъл. Някаква гибел.

Е, тогава си отива. Но все пак някъде на заден план стои, че това е всичко, тези съмнения и мисли. Въпреки че като цяло усещането, че просто бях много уморен от тях. Е, много съм уморен. Преместването просто предизвика стрес, добре обмислен стрес.

И какво правиш?

О, леле, прецакан си. И така, какво ще кажете за отлагането на упражнения? Правите ли ги? Просто и аз седях така и постоянно мислех и мислих, докато не мина почти година. И тогава реших, че аз съм господар на мозъка си и искам да мисля за това, което искам, а не за това, което мозъкът ми налага. Така че реших да се променя. Много е трудно, но го избирам, вместо да блъскам мисли сто пъти на ден. И аз го препоръчвам на вас!

Вече всичко е наред с мен) Отбелязвам в календара кога са се появили скокове и имах само 4 от тях за месец, смятам това вече за победа. Но разбирам, че трябва да продължа да работя върху себе си.

Между другото, идвам навреме тази годинаАз дори се разделих с моята за 2 седмици.

И как се отрази тази раздяла?

Знаете ли, такова безпокойство обикновено обхваща някои събития в живота. Сега се опитвам да остана спокоен, започнах също да броя шипове, да ги маркирам в блоков тон. Много си прав, не можеш да оставиш мозъка ти да поеме. Наистина си добър, доколкото виждам)

Опитвам се да бъда спокоен за проявите на „стабилизиране“ на отношенията: фактът, че не ми е скучно през деня или не казвам нещо, че се дразня. Моя приятелка от работа, която има три деца, наскоро каза, че често се уморява от връзката си със съпруга си, често си мисли - колкото е възможно повече. Той обаче смята, че те щастлив бракв общи линии. И има здрав дух. Така че е преодолимо, мисля.

Също така е важно да се справите паралелно с депресията. Ако го има, ако има негативен поглед към живота като цяло, трябва да се направи нещо. И едва ли причината е в лични отношенияпо-скоро обратното.

Раздялата толкова се отрази, че бях още по-объркана и нищо не разбрах. Така че, разбира се, това е невъзможно с човек, едва го върнах, защото изобщо не говорих за раздяла за първи път, но това беше вече третият път.

Всъщност да се уморите от млад мъж, особено от съпруг, обикновено е в реда на нещата, не се отегчавайте, не се дразнете. Почти всеки го има. С течение на времето, в крайна сметка, отношенията стават тъпи и това е картината. И аз имам такива моменти, а той още повече във връзка с мен. Това е абсолютна норма и според мен любовта не може да се измерва с такива неща. Така ще бъде във всички случаи!

Благодаря за добрия човек)

Прочетох темата.
Има натрапчиви мисли. Но диагнозата ми не е ОКР, имам паническо разстройство.
В партньорите не търся само недостатъци... Виждам ги и преувеличавам, и с голяма трудност намирам предимства.

Но в този случайНаистина не разбирам същността на страха от разлюбване. Всичко се случва в живота, добре, разлюби - ще решиш как трябва да бъдеш, да останеш с този човек или да продължиш напред. Имате чувството, че искате да се принудите да обичате един и същ човек цял живот. Защо??? Сигурна ли си, че той няма да спре да те обича, като вариант? А ти самият не искаш ли да си с тези, към които наистина ще имаш чувства след 5,10 или колко години? А дългосрочните връзки не се градят само върху любовта.

Разбирам много страхове, включително тези, които нямам - транспорт, насекоми, всякакви болести и така нататък ... Но тук наистина не разбирам.
Това обаче вероятно е лесно да се прецени отвън ....

Е, разбирате ли страха да убиете близките си например? и ти няма да разбереш. това е същото

Ха-ха, но теоретично мога да разбера страха от убийството на роднините си - по аналогия със страха от разлюбване е много лесно да се разбере това)))

Дами, бъдете силни! Не забравяйте да разберете механизмите на това как работи мозъкът по време на пикове, правете упражненията безпроблемно и ви казвам със сигурност - всичко ще мине! От 2011 г. не съм имал тревожни мисли за разлюбване, неудовлетвореност от партньор, тъга, меланхолия, неясна тревожност не се възприемат като „разлюбване“, защото упражненията ме учат да идентифицирам тревожността от ОКР и да се справям с нея правилно. ОКР вече не ме притеснява (т-т-т), реално е и всички вие също можете да го направите! Основното нещо - още веднъж - разберете и правете упражненията !!!

В този форум вече имаше хора, които също идваха с думите "не разбирам какво не е наред." Според мен ние не сме вашата публика, защото по този въпрос ние говорим различни езициНе можем да ви обясним, колкото и да се опитваме.
Но е страхотно, че нямате тези страхове. ти си щастлив човек

Благодаря ви много за подкрепата!

Записах си среща с OCD терапевт и имам известни надежди.
Вчера вече се бях примирила и бях готова да се разделим, дори намерих причини (мозъкът ми ги търси много дълго време и накрая намери няколко тежки), дори бях спокойна и си помислих, че ОКР няма нищо общо с че наистина е имало оправдание за тези действия. Но след разговор със себе си, една приятелка и един млад мъж, разбрах, че всичко е някакъв боклук - да разрушиш това, което си градил дълго време, по някаква пресилена причина, в името на ОКР, за в името на вашите егоцентрични капризи и емоции. Като цяло не си струва, разбира се.

Основното нещо е да работите върху себе си. Основното нещо е да не бъдете мързеливи)

И колко дълги са вашите шипове във времето? и колко време сте заедно с мъченика?

Всъщност познавам чувствата ти. ужасно е, знам. Наистина се измъчих, дори беше трудно да живея в някои моменти. и вкопана млад мъжразбира се!и не дай си Боже да направи някой джойнт, който не ми харесва! дори стигна до точката, че намерих грешка в думите и ми се струваше, че всичко, той не беше моят човек.

Това трябва да се преодолее! веднага щом почувствам, че тези мисли се появяват отново, веднага започвам да правя упражнения за отлагане.

Е, ние се срещаме повече от 1,5 години, познаваме се почти 3) и скокове продължават от 9 месеца, в последно времевече усети силно влошаване.

Да, тази фраза "не е моят човек", тя, разбира се, е смъртоносна. защото никога няма да разбереш със сигурност – твоя или не. Няма правила за дефиниране. В една връзка има възходи и падения и обратното. И точно в рецесии тази коварна фраза "не е моя" силно пречи на живота. Но всичко е в главата ми, защото няма такова нещо като "не е моят човек")

От време на време идвам на тази тема, чета ....
За щастие нямам ОКР и вероятно не разбирам...
Но не мислихте ли, че след като психиката толкова упорито се съпротивлява на тези отношения, тогава може би това наистина е грешният човек и се опитвате да се убедите да живеете и обичате с него напразно?

Така че по-добре просто рядко четете, но не пишете нищо. Вие наистина никога няма да разберете това, ако не го разберете сами (и наистина се надявам никога да не го разберете). Това което си написал сега ще предизвика много в тази тема допълнителна болкаи разбийте размишления. И много грешите в теорията си. Само за факта, че това не е същият човек, за когото постоянно си мислят. По-добре не четете душевните им излияния тук, но научни статииотносно окр отношенията. Регистриран съм тук от 2010 г. и редовно няколко пъти в годината в темата се появява човек, който "разбира се, че няма ОКР, но му се струва ..." Мислите ли, че са написани 34 страници и никой преди вас не се е сетил за това което си написал? Тук сме анонимна група влюбени, за да се убедим да живеем с необичаните))))

Въпрос 1: защо четете тази тема, ако не се тревожите за този проблем?

Въпрос 2: Четете ли английски? ако е така, моля, обяснете как вашите думи се аргументират срещу това, което пишат изследователи и лекари (линк: http://www.ocdla.com/blog/rocd-relations...of-the-one-3665 или http ://www .ocdonline.com/# !i-think-it-moved/c1n7y) Как тези разговори със себе си се сравняват с изследванията на психолозите върху OCD?

Въпрос 3: Няма да отговоря за другите, но за себе си ще отговоря на вашия въпрос - не, не мисля така.
И на свой ред ще попитам - защо пишете това, ако "от време на време влизате в тази тема"? Вероятно сте прочели какъв е основният проблем. Разбирате, че вашите кратки и не особено обмислени съобщения могат да имат много негативно влияние върху нечие здраве или нечия съдба.

Леле, толкова много агресия. Отивам и чета, защото отдавна съм във ПР форума. И понеже сега ми трябва във връзка с обучението за психолог, не се знае с кого ще трябва да работя ... Пиша, защото темата е отворена и дискусията е отворена, така че всеки може да изкаже мнение и ако ако напишете нещо тук, трябва да сте подготвени, защото отговорите могат да бъдат много различни.
Да, не го правя, за щастие. И мога да кажа, че не се страхувам да спра да обичам съпруга си. Ако разлюбя, това означава, че трябва да се измъчвам с това, да се убеждавам, че това не е така, и определено няма да си го представя. Да дори след 20 години живот заедно, тъпо е да се говори за някаква хипер любов. Човек просто става роден и мисли като, не харесват, всъщност не възникват.

Не се разделяте с дезинфектант за ръце? Вашият гардероб е подреден в килера "на рафтовете" във всеки смисъл? Тези навици може просто да са отражение на характер или вярвания, но понякога преминават невидима граница и се превръщат в обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР, научно казано), което засяга почти 1% от американците.

Как да различим навик от медицинска диагноза, която изисква помощта на специалист? Задачата не е лесна, според проф. Джеф Зимански. Но някои симптоми говорят открито за проблема.

Често миенеръце

Натрапчивото желание да се мият ръцете или да се използва дезинфектант за ръце е често срещано сред страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство, дотолкова, че те дори са били изолирани в отделна категория"шайби". главната причинанатрапчивото миене на ръцете е страхът от бактерии, по-рядко - желанието да се защитят другите от собствената им "нечистота".

Кога да потърсите помощ:Ако не можете да се отървете от микробите дори след като сте измили ръцете си, страхувате се, че не сте ги измили достатъчно старателно или може да сте хванали СПИН от количката в супермаркета, има вероятност вие да сте един от миячите. Друг ясен знак- ритуалът на измиване: смятате, че трябва да насапунисвате и изплакнете ръцете си пет пъти, като насапунисвате всеки отделен нокът.

Мания за почистване

Хората с ОКР и страстта към миенето на ръцете често изпадат в друга крайност: те са обсебени от почистването на къщата. Причината за това обсесивно състояние също се крие в гермофобията или чувството за „нечист“. Въпреки че почистването облекчава атаката на страх от микроби, ефектът не трае дълго и необходимостта от ново почистванестава по-силен от преди.

Кога да потърсите помощ:Ако прекарвате няколко часа всеки ден в почистване на дома си, има вероятност да имате обсесивно-компулсивно разстройство. Ако удовлетворението от почистването се появи след 1 час, ще бъде по-трудно да се постави диагноза.

Обсесивна проверка на действието

Ако имате нужда от 3-4 или дори 20 пъти, за да се уверите, че печката е изключена и Входна вратазатворен е друга често срещана (около 30%) проява на синдрома на обсесивно-компулсивно разстройство. Подобно на други принуди, многократните проверки възникват от страх за собствената безопасност или дълбоко чувство за безотговорност.

Кога да потърсите помощ:Напълно разумно е да проверите отново нещо важно. Но ако натрапчивите проверки пречат на живота ви (започнете да закъснявате за работа например) или придобият ритуална форма, която не можете да нарушите, може да сте жертва на ОКР.

Необяснимо желание за броене

Някои хора с обсесивно-компулсивно разстройство отдават голямо значение на броенето и броенето на всичко, което виждат: броя на стълбите, броя на минаващите червени коли и т.н. Често причината за броенето е суеверие, страх от провал, ако дадено действие не се извърши определен „магически“ брой пъти.

Кога да потърсите помощ:„Всичко зависи от контекста“, обяснява Шимански. Това поведение има ли смисъл за вас? Можете да броите стъпките от вратата до колата, например, от скука. Но ако не можете да се отървете от числата в главата си и непрекъснатото броене, време е да се свържете със специалист.

Пълна организация

Хората с обсесивно-компулсивно разстройство са в състояние да усъвършенстват изкуството на организация. Нещата на масата трябва да лежат равномерно, ясно и симетрично. Е винаги.

Кога да потърсите помощ:Ако искате бюрото ви да е чисто, подредено и организирано, може да ви е по-лесно да работите и го правите поради съвсем нормална нужда от ред. Хората с обсесивно-компулсивно разстройство, от друга страна, може да нямат нужда от това, но все пак организират заобикалящата ги действителност, която иначе започва да ги плаши.

Страх от неприятности

Всеки има тревожни мисли за евентуален неприятен инцидент или насилие. И колкото повече се опитваме да не мислим за тях, толкова по-настойчиво те се появяват в главата, но при хората с ОКР страхът достига крайност и случилите се неприятности предизвикват твърде силна реакция.

Кога да потърсите помощ:Важно е да се постави граница между периодичните неприятни мисли и страхове и прекомерните преживявания. OCD е възможно, ако избягвате например да се разхождате в парка от страх да не ви ограбят или да се обаждате по няколко пъти на ден скъп човекда се поинтересуват за безопасността му.

Натрапчиви мисли от сексуален характер

Точно както мислите за насилие, обсесивно-компулсивното разстройство често причинява натрапчиви мислиотносно неприлично поведение или желания табу. Страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство могат несъзнателно да си представят, че се заяждат с колеги или непознати, или да започнат да се съмняват в сексуалната си ориентация.

Кога да потърсите помощ:„Повечето хора ще ви кажат: Не, изобщо не искам да правя това и това изобщо не отразява вътрешните ми убеждения“, коментира Шимански. „Но човек с обсесивно-компулсивно разстройство ще каже различно: Тези мисли са отвратителни, те не идват при никого освен при мен и какво ще си помислят сега за мен?!” Ако поведението на човек се промени поради тези мисли: той започва да избягва запознанства с гейили хора, които се появяват във фантазиите му - това вече е тревожен знак.

Анализ на нездравословни взаимоотношения

Хората с обсесивно-компулсивно разстройство са известни със своята обсесивна склонност да анализират взаимоотношенията с приятели, колеги, партньори и членове на семейството. Например, те могат да се тревожат и анализират особено дълго време дали неправилната фраза, която казаха, е станала причина за откъсването на колега или недоразумение - причина за раздяла с любим човек. Това състояние може изключително да повиши чувството за отговорност и сложността на възприемането на неясни ситуации.

Кога да потърсите помощ:Раздялата с любим човек може да „върти“ в главата ви, което е нормално, но ако тези мисли се увеличат с времето, тъй като снежна топка, прерастваща в пълно подкопаване на самочувствието и негативно държаниена себе си - струва си да помолите за помощ.

Намиране на подкрепа

Хората с обсесивно-компулсивно разстройство често се опитват да облекчат подкрепата си от приятели и близки. Ако например се страхуват да се подиграят на парти, тогава молят приятелите си да „репетират“ възможна ситуация предварително и повече от веднъж.

Кога да потърсите помощ:Моленето на приятели за помощ е напълно нормална част от приятелството, но ако откриете, че задавате един и същ въпрос редовно - или вашите приятели ви кажат - това може да е признак на ОКР. По-лошо от това, получаването на одобрение и подкрепа от близките може да влоши проявата на това обсесивно състояние. Време е да се обърнете към професионалистите.

Недоволство от външния си вид

Дисморфофобията - убеждението, че има някакъв недостатък във външния вид, често придружава ОКР и кара хората да оценяват обсесивно частите на тялото си, които им изглеждат грозни - нос, кожа, коса (между другото, за разлика от недохранването, дисморфофобите не се фокусират тяхното внимание върху теглото или диетите).

Кога да потърсите помощ:Съвсем нормално е да не се радвате на някоя част от тялото си. Друго нещо е, когато прекарвате часове пред огледалото, гледайки и критикувайки това място.

Днес ще обобщим всичко написано дотук. Вече сте забелязали, че повечето от практиките, които обсъждахме с вас в предишни публикации за самопомощ при обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), се основават на един принцип: приемане на страха. Този принцип предполага, че ще се обърнете срещу страха, който обикновено се опитвате да...

Ако тревожните ви мисли идват под формата на достатъчно " дълга историяв които катастрофалните последици се виждат много подробно и подробно, можете също да практикувате да използвате подробни или „разширени бележки“ на вашите натрапчиви мисли. Както вече разбрахте, разширеният запис ще бъде много по-дълъг от „записа на пръстена“, така че трябва да сте добре подготвени за неговото създаване. Напишете подробна история за...

Изпълнението на техниката "забавено движение" при извършване на ритуали е една от най-ефективните и ефективни начининамаляване на тревожността. Същността на тази техника е принудително да забавите мисленето и физическите си действия по време на самото изпълнение на ритуала, което се свежда до следното: Изберете един от вашите ритуали Забавете мисленето и физическите си движения по време на ...

Досега разгледахме техники за самопомощ за обсесивно-компулсивно разстройство, които включват практикуване, докато имате натрапчиви мисли и идеи. Сега нека се запознаем с друг метод, който също ще ви помогне да победите тревожните си мисли, но ще го практикувате, когато НЕ сте притеснени и сте в относително спокойно състояние. викам...

Нека накратко обобщим какво научихме в първите две стъпки за самопомощ при ОКР – Стъпка 1: „Ще помисля за това по-късно!“ и Стъпка 2: „Променете отношението си към манията!“. След като сте забелязали появата на натрапчива мисъл, вие започвате, като признавате, че мисълта се е появила, и след това отлагате реакцията към нея, ...

Обсеси или натрапчиви мисли са основните " движеща сила» обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Днес преминаваме към втората стъпка от практиката. самоизхвърлянеот OKR. Същността на Втората стъпка е да промените начина, по който възприемате вашите мании. Ще ви науча на три такива метода, а именно: запис, пеене, визуализация. Всеки възрастен изпитва ирационална тревожност...

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е тежко бреме за човек, но от вас зависи да го преодолеете. Днес започвам да публикувам една доказана от мен и моите колеги практика за избавяне от ОКР, предназначена за самостоятелно приложение. Няма да лъжа и да кажа, че давам 100% гаранция за излекуване. Всъщност, призовавам ви да не...

Психичните разстройства могат да се проявят в различни области на живота.

Любовта и връзките са само едни от многото, емоционални и вълнуващи.

Връзките с някой, който страда от психическо разстройство, могат да бъдат изключително трудни и изтощителни.

Предлагам да обсъдим какво е луда любов или 4 често срещани вида „болни връзки“:

1. Еротомания,
2. всепоглъщаща любов,
3. Обсесивно-компулсивно разстройство на взаимоотношенията
4. Разстройство на зависимостта.

Някои от тях могат да бъдат сбъркани с любовта на живота. От Ромео и Жулиета насам изкуството и културата са изкривили и прославили много форми нездравословна любовсякаш човек трябва да се стреми към това, за да знае истинска любов. Подобни заблуди ни правят склонни да изграждаме взаимоотношения с болни хора, които оказват пагубно влияние върху личния ни живот и ни въвличат в своя болезнен процес.

• Еротомания("Синдром на Клерамбо" или "Еротомания на Клерамбо")

Чудесно е да се чувстваш обичан.
Единственият проблеме, че много от нас не го получават всеки ден от живота си - може би партньорите ни не са толкова страстни, колкото са били, или просто сме самотни. Няма нищо необичайно в това, че хората чакат любов и внимание, но еротоманите са безкрайно убедени, че даден човек отдавна и безкористно ги е обичал.

За да направят обекта на своето обожание още по-привлекателен, те избират специални хора. Тяхната мрежа от лудост често включва известни личности или някой с по-висок статус от самия страдащ. Те твърдят, че признават любовта си чрез телепатични съобщения, специални възгледи и тайни съобщения в медиите.

Ако някой еротоман реши, че сте негов таен обожател, няма смисъл да отричате „чувствата“ си – няма да повярват. Вместо това те ще решат, че се опитвате да скриете любовта си към тях от света. Бъдете готови те да искат да ви отвърнат със същото: очаквайте телефонни обаждания, текстови съобщения, среднощни посещения, всичко това, за да запазите „любовта си“. Може и умишлено да заложат опасна ситуацияза да има шанс да те спаси по-късно.

Тази мания може да продължи много дълго време, много по-дълго от „нормалното“ влюбване. Около десет процента от феновете страдат от еротомания и повечето от тях могат да бъдат агресивни.

• Обладан от всепоглъщаща Любов

Образът на обекта на любовта не излиза от главата ми и силно чувствострастта е обикновено ранен период романтична връзка. Също така е нормално с течение на времето страстното чувство един към друг да еволюира до нещо по-малко страстно, но по-стабилно.

Зрялата любов е свързана с ангажираност и уважение към нуждите на другия, включително нуждата от уединение. За съжаление, хората с маниакално любовно разстройство се държат по различен начин, опитвайки се да останат в състояние на страст и емоционален интензитет. Обсебените се страхуват от най-малкото охлаждане на чувствата на партньора си, запазват натрапчиво желание да притежават безразделно вниманието му, въпреки всичко и без да приемат никакви обяснения. Ако им бъде отказано такова поробване или още повече отхвърлено, те могат да се осакатят или дори да се самоубият.

В някои случаи хората, обзети от обсесивна любов, преследват близките си, манипулирайки не само тях, но и всички около тях чрез отказ от храна, заплахи от самоубийство или ги обвиняват за краха на кариерата си и окаяното им положение.

В случай, че самите те са носители на храната, те могат да изискват внимание и подчинение, оставяйки любимата без храна, свобода на движение и средства.

Те стават толкова неспособни да се съсредоточат върху нищо друго, че в крайна сметка това се отразява на социалния и професионалния им живот. Знам много истории, когато, след като получи многократни откази, страдащият сплашваше роднини и приятели, изисквайки връщането на обекта на любовта. Те са готови на всякакви жертви, за да притежават жертвата на токсичната си любов.

• Разстройство на зависимостта (AD)

Погрижете се за себе си и близките си.