У дома › молитви › Какво да правим по време на контракции и раждане. Характеристики на поведение в нестандартни ситуации

Какво да правим по време на контракции и раждане. Характеристики на поведение в нестандартни ситуации

Всяка жена е обзета от много емоции. Това е очакване на радостна среща и неприятни усещания и страх от неизвестното. Раждането е голям стрес, а дали ще е положителен или отрицателен зависи от много фактори. Във всяка стресова ситуация, особено при раждане, е много важно да знаете най-простите правила на поведение: какви действия ще ви помогнат да излезете от тази ситуация с минимални загуби и кои могат да навредят. Ще говорим за вредните действия, за „невъзможното“ при раждане в тази статия.

Преди раждане

Дори ако всички периоди на изчакване вече са изтекли, по правило раждането започва внезапно. И тук ще бъде много важно да запазите самоконтрол и да се настроите по правилния начин. С началото на раждането не можете да се паникьосвате, произволно да се втурвате из апартамента, да бързате. Продължителността на първото раждане обикновено е 10-12 часа, второто и следващите раждания са по-бързи (6-8 часа), но почти всяка жена има достатъчно време да се подготви, да вземе душ и да стигне до болницата . Докато контракциите са нечувствителни, е трудно да се разграничат от предвестниците на раждането. За разлика от истинските контракции, прекурсорите са нередовни: тяхната продължителност и паузите между тях варират, продължителността и силата на усещанията не се увеличават с времето. Истинските контракции се появяват повече от 8 пъти за два часа, тяхната продължителност, интензивност и честота се увеличават с времето. Паузите между тях са съкратени. Промяната на позицията на тялото, дишането и водните процедури облекчават състоянието, но не спират контракциите. Ако сте решили, че това все още са истински контракции, започнете да се готвите за болницата.

Добре е, ако всички неща са събрани предварително, защото бързането из апартамента в търсене на необходимото удоволствие от раждането не е приятно, особено след като в края на бременността чувството за равновесие е нарушено, може да се появи слабост и световъртеж. Небрежното движение, особено при вземане на душ, е изпълнено с падане. Не можете да изпаднете в раждането!При падане може да настъпи отлепване на плацентата. В този случай плацентата се отделя от матката преждевременно (при нормалното протичане на бременността и раждането отлепването на плацентата настъпва едва след раждането на детето), което води до значителна кръвозагуба на майката и застрашава живота на плода.

Ако забравите някоя от личните си вещи у дома, не се притеснявайте, защото във всички родилни домове при необходимост ще ви дадат болнични чехли, халат, хавлия и нощница. А всичко останало ще ти донесат докато раждаш. Преди да излезете от дома, проверете само наличието на необходимите документи (паспорт, обменна карта, застрахователна полица, договор за водене на раждане, ако има такъв). Не забравяйте документите, тъй като при негово отсъствие лекарите няма да разполагат с документални доказателства за необходимото изследване, което може да послужи като причина за определянето ви в специален отдел за наблюдение или прехвърляне в специален родилен дом, където раждат жени със съмнение за инфекциозни заболявания. Като се има предвид, че раждането често започва внезапно, по-добре е да носите със себе си медицински документи през цялото време.

В никакъв случай не можете да стигнете до болницата, като сами шофирате кола. И въпреки че първите контракции не са болезнени, ще бъде трудно да се предвиди тяхната интензивност след половин час. Силната болка, отделянето на вода няма да допринесе за внимателна оценка на пътната ситуация и дори лек инцидент може да доведе до сериозни последици. По-добре е да се свържете с линейката.

Никога не оставайте вкъщи, ако изпитвате следните симптоми:
1. Ако водите са изтекли
2. Ако се появи зацапване
3. Ако се тревожите за главоболие, замъглено зрение, болка в епигастричния регион и в матката.
4. Ако движенията на детето станат много бурни или, напротив, започне да се чувства зле.
В тези случаи е необходимо да стигнете до болницата възможно най-бързо, в идеалния случай с линейка с медицински придружител. Преди пристигането на линейката бъдещата майка трябва да заеме хоризонтално положение, легнало настрани. Също така не трябва да се събирате дълго време за жени, чиито предишни раждания са били бързи или бързи.

Веднага след пристигането в родилния дом започва попълването на медицински документи, които ще бъдат използвани от лекарите по време на раждане. Част от данните в тези документи ще бъдат взети от обменната карта, част ще бъдат въведени от думите. Важно е да отговорите точно на всички въпроси, в никакъв случай нищо за криене, дори ако ви се струва, че не са свързани с текущи събития. Така че вакуумната аспирация, прехвърлена преди 10 години, може да провокира кървене по време на раждане и кръвопреливане в ранна детска възраст, хемолитична болест при дете. Разбира се, лекарят трябва да бъде предупреден за подобни рискове предварително.

Въпреки че раждането на дете е естествен процес и всичко е предвидено от самата природа, въпросът как да се държим по време на раждане, за да не само успешно роди бебе, но и да си помогне, е от интерес за всяка бъдеща майка. Ето защо сайтът днес ще говори за това как да се настроите правилно за раждането.

Ще научите какво да правите и какво не по време на контракции, как да дишате правилно, за да улесните и ускорите процеса на раждане. Отивайки в болницата, опитайте се да се настроите за най-доброто и да се подготвите предварително за това важно събитие. В края на краищата, знанието как да се държите правилно по време на контракции и раждане значително ще ви помогне да направите всичко правилно и да се насладите на факта, че вие сте дали живот на друг човек на Земята, за вас най-скъпият и желан.

Положителна психическа нагласа

Много е важно да се настроите психологически, защото бъдещата майка, ако това не е второто раждане, а първото, е уплашена от неизвестното: как ще се случи всичко, как да се съберете и как да се държите по време на раждане, така че да не навредите на бебето с вашата паника и безпокойство?

Съберете се за начало. Не забравяйте, че вашето отношение и настроение се предават на вашето дете.

В този момент трябва да ви посещават само положителни мисли, тогава появата на дете ще се превърне в най-приятния ви спомен. Колкото и банално да звучи, но всеки ражда: тези, които са ходили на курсове за бъдещи родители, четат много и изглежда знаят всичко за това как да се държат по време на раждане, и нашите предци, които са раждали на полето или у дома с една акушерка .

Все още никой не е бил бременен. Не забравяйте, че сте извървели дълъг път към своето щастие.

Радвай се! Най-накрая този ден дойде. Захвърлете всичките си страхове.

Усещайки първите признаци, настройте се на факта, че остава последният и много важен етап: време е да работите усилено за вас и вашето бебе. По-нататъшният резултат от целия процес зависи от това как реагирате на това. Не забравяйте, че е трудно не само за вас, но и за вашето дете.

И колко спокойно и уверено ще се държите по време на раждането, зависи от неговото раждане. Това е първата ви помощ в този живот на вашето мъниче.

Опитайте се да извикате на помощ всички положителни изображения. Спомнете си какво ви помага да избягате от неприятните моменти.

Например, можете да си представите как след няколко часа ще кажете на вашите приятелки, приятели и роднини, че сте родили. Опитайте се да си представите как ще реагира някой на тази новина.

Можете да помислите каква детска стая сте подготвили за вашето мъниче и как скоро ще се разхождате с най-добрата количка в парка. Всичко, само за да се разсея и да преодолея страха.

В крайна сметка времето върви напред и срещата ви с детето ви се приближава с всяка минута. Дръжте се под контрол по време на неприятни усещания.

Това, което ви се случва сега, няма да се повтори. Дори ако планирате второ раждане и вече знаете как да се държите при раждане, всичко ще се случи по различен начин.

А при някои майки раждането се случва само веднъж. Затова се съсредоточете върху случващото се и получете безценен опит. Ако можете, опитайте се да си представите, че всичко във вас е изпълнено със слънчева светлина, която ще осветява пътя на вашето бебе в този свят. Настройте се на факта, че щастието, което ще изпитате, когато се роди дете, ще покрие всички болки.

Основното е да се подготвите правилно, да запомните как да се държите по време на раждането, тогава при първите контракции няма да се паникьосвате.

Напомняме ви, че целият процес на раждане е разделен на определени периоди. Ще разгледаме с вас по-подробно как да се държите по време на раждане, какво се случва на всеки от етапите, но запомнете едно нещо: опитайте се да се отпуснете след всяка контракция, не се напрягайте.

Така че не забавяте процеса на раждане и равномерно разпределяте силите си. Много е важно да дишате правилно и да не задържате дъха си, това ще гарантира навлизането на кислород в кръвта и ще избегне кислородния глад на плода.

Как да се държим при раждане на различни етапи

1. Контракции (латентна и активна фаза на раждането)

Помислете за най-важните въпроси за това как да се държите в самото начало на раждането, по време на първите контракции, които започват самия процес.

Усещайки първата контракция, опитайте се да запомните времето на нейното начало и продължителност - това ще ви помогне да не пропуснете началото на активната родова дейност. По време на латентната (скрита) фаза на раждането контракцията продължава 30 секунди и се повтаря на интервали от 20 минути.

През този период можете да останете у дома, да вземете душ, вана. Можете да направите топла, подкислена с ябълков оцет клизма, да пиете чай и да се настроите за пътуване до болницата.

Тази фаза продължава около 6 часа при първото раждане, а някои жени дори не обръщат внимание на леката болка в долната част на корема, така че слушайте себе си: запомнете или запишете колко време продължава болката, дори лека, и след колко време повтаря. При второто и следващите раждания тази фаза е по-кратка.

Когато контракцията продължи 1 минута и се повтаря редовно след 5 или 7 минути, започнете да се подготвяте за болницата. Не можете да ядете и трябва да пиете по-малко, по-добре е просто да изплакнете устата си с вода. Също така не се препоръчва да лежите и да седите на твърда повърхност. Трябва да дишате дълбоко и бавно. Вдишайте дълбоко през носа, издишайте, което е около 2 секунди по-дълго от вдишването, през устата.

Маточната шийка започва да се отваря и раждането навлиза в активната фаза.

Продължителността на една контракция е 2 минути, повтаря се през 2 или 3 - 4 минути. Това е най-неприятният период от раждането от гледна точка на болка, той продължава до 5 часа при първото раждане, докато контракциите се засилват и нарастват.

Именно през този период подкрепата на близките е важна.: съпруг, приятелка или майка - тези, които дойдоха с вас в болницата. Можете предварително да вземете от вкъщи плейър с любимата си музика, красиви снимки - всичко, което може да ви разсее. Важно е през този период да се опитате да се отпуснете, можете да пеете любимата си песен и всичко, стига да ви помага. Дълбокото дишане няма да ви помогне достатъчно.

Когато стане непоносимо болезнено, в пика на контракцията преминете към кучешко дишане - по-бързо, само издишване, вдишване почти не се чува. Когато болката отшуми, дишайте отново дълбоко и бавно. От това как дишате и как се държите по време на раждането зависи вашето състояние и как ще се роди вашето бебе, каква подкрепа ще имат вашите близки.

2. Преходна фаза на раждането и период на раждане на плода

Ще се опитаме да разберем как да се държим по време на преходната фаза на раждането и по време на раждането (изгонването) на плода, за да помогнем на бебето да се роди здраво на света. Болката постепенно се увеличава и засилва, времето между контракциите се намалява до 1 минута, появяват се позиви за напъване. На този етап това е абсолютно невъзможно.

Настъпва преходна фаза на раждането (усилия преди издърпване). Шийката на матката все още не е готова за раждане и можете да я разкъсате.

Освен това ненавременните ранни опити могат да имат лош ефект не само върху шийката на матката, но и върху самия плод. Главата на бебето има несвързани кости, които постепенно идват една след друга по време на раждането, което позволява на плода да се движи през родовия канал. Ако започнете да напъвате сами, преди главичката да се е свила, ще нараните бебето, което ще забави периода му на адаптация.

Можете да дишате като кученце или сякаш духате свещ или ридаете често. За да облекчите болката, застанете на четири крака, повдигнете таза си. Главата на бебето няма да натиска толкова силно.

Акушерът може да посъветва и клякане, за да се ускори преходната фаза и да се премине към следващата фаза – изгонването на плода, което се счита за кулминация на раждането. Ще отнеме около 5 минути. Важно е да слушате внимателно акушерката през цялото това време, за да не навредите на бебето.

Главата на бебето се ражда. В началото на битката поемете колкото е възможно повече въздух, затворете очи, притиснете брадичката към гърдите си и издишайте въздуха с цялата си сила.

Всичко това трябва да се направи три пъти на битка. Когато акушерът ви даде да докоснете главата, която вече е родена, трябва да дишате по различен начин: само с уста, като куче. Още при следващия опит, ако направите всичко правилно, подчинявайки се на акушер-гинеколог, не крещите, в никакъв случай не дръжте краката си заедно, вашето бебе ще се роди.

3. Раждане на плацентата

А най-безболезненият етап от раждането, както уверява сайтът, е раждането на плацентата. Продължителността му е максимум 30 минути. Акушер-гинекологът може да предложи да напънете малко, като поемете въздух, за да излезе мястото на детето.

Ще почувствате как нещо топло излиза от вас - това е плацентата, която е защитавала вашето бебе дълго време.

Пози в различни периоди на раждане

По време на първите контракции ще свърши работа всяка вертикална поза. Движете се, можете да висите на партньора си или въже, да се облегнете на облегалката на стол или легло, да седнете на голяма топка или тоалетна, но не и на твърда повърхност. Всички вертикални пози допринасят за напредването на плода.

По време на първите опити можете да се качите на четири крака, повдигайки таза или да продължите да ходите.

Как да се държим по време на раждане

В първия етап на раждането, по време на всяка контракция, кръвоснабдяването на плода се влошава. Вашите чувства в същото време са такива, че неволно искате да дишате по-дълбоко. Освен това имате повишен пулс. Благодарение на тези1 рефлексни реакции на свиване, детето получава повече кислород. Ако дишате спокойно, равномерно и дълбоко по време на битка, вие помагате на вашето бебе да се справи с временната хипоксия.

Вярно е, че дълбокото дишане по време на раждане е относително понятие. Поради високото положение на диафрагмата, жената по време на раждане може да диша само през горните части на белите дробове. Но при всяко вдишване въздухът трябва да тече в белите дробове, свободно изпълвайки горната част на гръдния кош. И също толкова лесен за издишване. Не можете да изтеглите въздуха конвулсивно, с усилие и да издишате - в удари.

Позицията на родилката по време на раждане може да бъде различна. Някои жени предпочитат да стоят, други да ходят. И това е напълно приемливо, ако няма противопоказания поради полихидрамнион, многоплодна бременност, високо кръвно налягане и т.н. Но най-добре е да легнете настрани, леко огънете коленете си и леко погладете, едва докосвайки, долната половина на корема в ритъма на вдишване и издишване . Поглаждането се извършва с върховете на пръстите на двете ръце в посока от средната линия на корема към страните. Докато галите, можете да повторите формулата, която сте използвали по време на автотренинг: „Аз съм спокоен. контролирам се. Дишането ми е равномерно, дълбоко…”

За да анестезирате раждането, можете да използвате и акупресурен самомасаж. Отпред те натискат точките на предния горен ръб на илиума; отзад - на точки във външните ъгли на лумбалния ромб. При натискане на точките на дланите те са разположени по протежение на бедрата, а самото масажиране се извършва с краищата на поставените настрани, леко вибриращи палци. Точките във външните ъгли на лумбалния ромб се притискат, като се поставят или четки, стиснати в юмруци, или валяк под долната част на гърба. Всички стъпки се изпълняват точно.

Рефлексни зони по време на контракции:

1 - натиск, 2 - поглаждане

Освен това трябва да следите времето за начало и край на контракциите. Напомняйте си с появата на всяка от тях, че шийката на матката се е отворила малко повече, че сте се приближили малко до края на раждането, че трябва да дишате равномерно и спокойно, за да помогнете на бебето.

Ако изпитвате силна болка, уведомете Вашия лекар. И той, в зависимост от ситуацията, ще намери начин да ви помогне.

В първия етап на раждането много жени изпитват повръщане. Ако в същото време няма други патологични симптоми - например болки в стомаха, главоболие, "мухи" пред очите - това не е страшно и обикновено се свързва с промяна в тонуса на вегетативната нервна система по време на раждане, т.к. както и с отварянето на шийката на матката. Такова повръщане обикновено не трае дълго и не изисква специална намеса. След като спрете желанието за повръщане, трябва да изплакнете устата си с вода и да вземете 1-2 глътки, но не повече, за да не провокирате нова атака на гадене.

Във втория етап на раждането ще бъдете преместени в родилната зала. Можете да контролирате натискането. Ефективността на опитите се контролира от лекар и акушерка. През този период родилката изпитва малко неприятно усещане за пълнота. Трябва да се каже, че болезнеността на опитите до голяма степен зависи от това дали натискате правилно и дали стойката ви е правилна.

Лягате на родилната маса с леко повдигнати рамене. Подпрете краката си на масата, хванете перилата на масата за раждане с ръце и, като поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си, затворете плътно устата си, напрегнете. Така увеличавате опитите. След това се отпуснете и дишайте дълбоко, спокойно, без да задържате дъха си. Опитите стават най-силни, когато главата преминава през таза. Веднага след като излезе от външните гениталии, акушерката осигурява полза, която предпазва мускулите на перинеума от разкъсване. По това време е необходимо да следвате всички инструкции на акушерката много точно. Не забравяйте, че главата на плода се отстранява от гениталния тракт без опит. За да направите това, въпреки възникващия рефлекс на опит, трябва да го ограничите - отпуснете се и дишайте през устата си без най-малко забавяне на вдишването.

Релаксация (отпускане) по време на раждане

Овладяването на релаксацията (отпускането) на отделните мускули и цялото тяло е в основата на комфортното състояние по време на раждане. Научете се да се отпускате правилно, изпълнявайте определени упражнения и ще можете съзнателно да контролирате отпускането на мускулите си.

Отпускането на мускулите на тялото води до намаляване на активността на нервната система и премахване на напрежението. Известно е, че негативните емоции по време на раждането, като безпокойство, гняв, страх или болка, предизвикват повишаване на количеството на катехоламините (хормоните на стреса) - адреналин и норепинефрин. Високите нива на катехоламини в кръвта оказват влияние върху продължителността на раждането, като намаляват ефективността на маточните контракции и могат да повлияят неблагоприятно на плода чрез намаляване на кръвоснабдяването на матката и плацентата.

Релаксацията облекчава умората и мускулното напрежение и по този начин намалява болката по време на раждане. В този случай матката получава максималното количество необходим кислород, което от своя страна също намалява усещането за болка, тъй като работещите мускули (като матката) с недостатъчно снабдяване с кислород сами по себе си са болезнено напрегнати. В допълнение, съзнателното фокусиране върху отпускането на мускулите ще ви помогне да откъснете ума си от болката и да ги стегнете по време на контракция.

Първо, трябва да се научите да осъзнавате умствените и телесни усещания по време на почивка или сън. Тъй като психиката и тялото взаимно си влияят, при овладяването на упражненията за релаксация ще можете да забележите как психическото напрежение намалява едновременно с освобождаването на мускулите. Дишането ви става бавно и равномерно, с малки паузи между вдишване и издишване. Този тип дишане ще ви помогне при разработването на упражнения за релаксация и по време на раждане.

Когато започнете да тренирате, легнете на една страна сред възглавниците или седнете на удобен стол с подлакътници и опора за главата, създайте си максимален комфорт. След като усвоите упражненията за релаксация в определена позиция, опитайте да се отпуснете, докато седите, стоите или ходите, тъй като имате нужда от умението да се отпускате във всяка позиция, за да се подготвите за раждането. След урока се протегнете лениво и се изправете бавно, за да избегнете замайване.

Започнете да изучавате техниката за релаксация в тиха и спокойна атмосфера, като постепенно преминете към занятия в по-шумна стая. Не забравяйте, че в болницата има много хора и трябва да можете да се отпуснете в тези условия.

Методите, описани по-долу, ще ви позволят да идентифицирате и облекчите прекомерното мускулно напрежение.

Мускулно напрежение и релаксация

Начална позиция. Седейки на стол или на пода, опитайте се да отпуснете всички мускули, които в момента не участват в поддържането на позата.

Упражнение. Стиснете дясната си ръка здраво в юмрук. Обърнете внимание на усещанията в мускулите на предмишницата. Напрегнатите мускули стават стегнати и твърди.

Докоснете тези мускули с пръстите на лявата си ръка. След това отпуснете мускулите и усетете тяхната мекота.

Сега вдигнете раменете си нагоре. Анализирайте как се чувствате, когато раменете ви са напрегнати. Отпуснете се и отпуснете рамене. Сега сте по-спокойни. Това е истински релакс. Забелязахте ли разликата? Ако се научите да осъзнавате точно кои мускули имате напрегнати, винаги можете да освободите остатъчното напрежение и да се отпуснете напълно.

Напрежение и отпускане на цялото тяло

Начална позиция. Трябва да легнете в удобна за вас позиция.

Упражнение. Напрежение на мускулите на цялото тяло. Стегнете мускулите на корема, бедрата, краката, след това чатала, шията и ръцете. Поддържайте това напрежение за 5 секунди. Обърнете внимание на усещането – усилие, напрежение, спазъм или дискомфорт.

След това отпуснете цялото си тяло. Можете да започнете да отпускате с коремните мускули, а след това да отпуснете мускулите на ръцете, краката и главата. Помислете за преминаването на напрежението. Дишайте бавно. Вдишайте, отпускайки се още повече. Почувствайте колко сте отпуснати.

Осъзнаване на влиянието на психиката върху телесните усещания

Психическото състояние на човек оказва голямо влияние върху напрежението и отпускането на мускулите на тялото, ако изпитвате тревожност или гняв, тялото ви реагира на това с напрежение. В спокойно състояние тялото остава отпуснато. Ето защо, когато изпитвате болка, опитайте се да предизвикате положително емоционално състояние в себе си, това ще помогне за облекчаване на мускулното напрежение. В противен случай напрежението ще се увеличи и ще увеличи болката.

Тест. Изображенията по-долу ще ви помогнат да си представите противоположните реакции на родилните болки. Обърнете внимание как тези изображения влияят на мускулната релаксация. Някои могат да предизвикат напрежение и страх, докато други могат да ви помогнат да се отпуснете.

1. Когато започне контракцията, усещате дърпаща болка първо в долната част на гърба... „О-о! Ето я". Болката расте и желязна ръка покрива стомаха ... "О, не!". Болката става все по-силна и по-силна. непоносимо! Искам да изкрещя: „Стига, не издържам повече! Не мога!". Стискате юмруци. Мускулите на гърба се напрягат. Скърцаш със зъби, затваряш очи, съпротивлявайки се на болката. "Моля те, спри това!" Контракцията се компресира върху стомаха. Вие сте отслабнали. Помогнете на някого. Задържаш дъха си. Ще свърши ли някога? Борбата постепенно отслабва. Мина, но се страхувате, че ще започне отново. Отново? "Ох, ох, ох!"

Как се почувствахте, докато четохте всичко това? Стресиран, разстроен? Сега, за сравнение, прочетете следното описание.

2. Борбата започва като вълна, едва доловима, някъде в далечината, като лека миризма. Неясно в началото, вълната расте, става по-висока и по-силна. Мислите си: „Какво да правя?“. Контракцията на матката достига върха на напрежение, сила и болка. Вашата сила, вашето напрежение и вашата болка. Можете да яхнете тази вълна и да я яхнете напред. Силата му ще бъде ваша, шийката на матката ще се отвори и бебето ще започне да излиза от нея. Не се борите с вълната, прекалено сте слаби за това, но се чувствате удовлетворени, подкрепени и силни. Лицето ви остава спокойно, краката и ръцете са мудни и отпуснати.

Вие не се страхувате. Вие се отваряте за тази сила. И сега вълната утихва и навлиза дълбоко в тялото ви. Вие си почивате.

Как се чувствате, когато си представяте контракции по този начин. Смятате ли, че този образ е по-малко страшен? Помага ли ви да се настроите към положителни емоции по-добре от първото описание? Ако е така, тогава можете да го използвате в подготовката за раждане.

Както разбирате, вашата представа за болка по време на контракции се отразява на физическото ви състояние. Ако си представите болката като необходимо и нормално условие за раждане, ще я понесете по-лесно. Знанията и обучението ще ви помогнат да лекувате болката по този начин, а това ще направи раждането много по-лесно за вас.

Пасивна релаксация

Като се фокусирате върху усещанията в различни части на тялото си и постепенно освобождавате напрежението, можете да постигнете състояние на дълбока физическа и психическа релаксация.

Можете също така да помолите някой близък да прочете текста на упражненията по-долу с тих и спокоен глас. Четенето трябва да е спокойно, тъй като имате нужда от време, за да се концентрирате и да облекчите напрежението във всеки мускул в тялото си.

Няма да навреди и приятна, релаксираща музика. След като изберете правилната музика, слушайте я всеки час, за да създадете онази позната, успокояваща атмосфера по време на раждане.

Упражнения за пасивна релаксация

Седнете удобно, легнали настрани или полуседнали, заобиколени от възглавници или на стол с подлакътници. Отделете време и се позиционирайте така, че да не харчите мускулни усилия за поддържане на позата. Поставете възглавници под главата си, под коленете. С една дума, създайте си комфортни условия за почивка.

Поемете дълбоко въздух или се прозяйте.

Сега се съсредоточете върху пръстите и краката си. Почувствайте колко са топли и меки.

Фокусирайте се върху глезените си. Те са слаби и летаргични. Глезените ви са отпуснати.

Сега се фокусирайте върху прасците. Почувствайте как стават меки. Добре.

Помислете за коленете. Те лежат спокойно на възглавницата и са отпуснати - не е необходимо да поддържат тялото. Много са удобни.

Помислете за бедрата си. Големите и силни бедрени мускули ви позволяват да ходите. Сега те са меки и тежки. Добре.

Сега се фокусирайте върху мускулите на задните части и перинеума. Особено важна е способността за отпускане на тези мускули по време на раждане и раждане. Сега те са меки и гъвкави. Когато дойде моментът и вашето бебе започне да се движи през родовия канал, мускулите на перинеума не трябва да пречат на излизането му. Ето защо е толкова важно да се научите как да ги владеете.

След това - мускулите на долната част на гърба. Представете си, че някой нежно я гали със силни и топли ръце. Много си доволен. Мускулите ви се отпускат от въображаемото докосване. Усетете топлината. Почувствайте как напрежението ви освобождава.

Сега помислете за стомаха. Отпуснете го. Оставете го да се издуе, сякаш вдишвате, след това го отпуснете, сякаш издишвате. Коремът е свободен. Съсредоточете се върху движенията на корема си, докато вдишвате и издишвате. Добре. Помислете за дете. Вашето бебе се движи и капризничи и в корема му е топло, уютно и безопасно.

Сега - гръдните мускули. Дишаш свободно. При вдишване гърдите леко се повдигат и въздухът преминава в белите дробове. При издишване гръдният кош се свива и въздухът излиза. Дишайте бавно и леко, като в сън. Въздухът се вдишва и издишва спокойно и без никакви усилия. Това дишане ще ви помогне да се отпуснете още повече. А релаксацията от своя страна ще допринесе за спокойствие и „леко дишане“. Добре.

Сега се опитайте да вдишате през носа, издишайте през устата - бавно и без усилие. При вдъхновение можете да забележите леко напрежение в гръдните мускули, което изчезва при издишване. Слушайте дъха си. Едва се чува, сякаш спиш. С всяко издишване се отпускате. Усетете как напрежението ви изчезва с всяко издишване. Ето как трябва да се научите да дишате в подготовка за раждане. Добре.

Сега, раменете. Представете си, че някой нежно масажира раменете ви. Отпуснете се. Усетете топлината. Напрежението те напуска.

Фокусирайте вниманието си върху ръцете си. С всяко издишване ръцете ви се отпускат все повече и повече - по цялата дължина, от рамото до китката, ръцете, пръстите. Ръцете са тежки, топли и отпуснати.

Фокусирайте се върху мускулите на врата. Всички мускули на врата са меки, отпуснати, не е необходимо да държат главата си. Главата ви е на възглавницата, вратът ви може да се отпусне. Добре.

Сега - устата и устните. Мускулите на устата са отпуснати. Не е нужно специално да държите устата си отворена или затворена.

Отпуснатите мускули сами ще заемат удобна позиция. Никакво напрежение.

А сега - очите и клепачите. Мускулите на очите са бавни и отпуснати. Не се опитвайте да държите очите си отворени или затворени. Ще стане от само себе си. Клепачите са леко затворени, а погледът не е фокусиран върху нищо. Клепачите тежки, отпуснати.

Фокусирайте се върху мускулите на челото и веждите. Отпуснете тези мускули. Усетете топлината. Спокойното изражение на лицето съответства на вашето вътрешно състояние.

Насладете се на това състояние на спокойствие и благополучие. Можете да релаксирате по този начин при всяка възможност – преди лягане, след вечеря, по време на работна почивка. Това състояние трябва да се постигне и по време на раждане. Докато раждате, няма да лежите през цялото време. Ще ходите, ще седнете, ще вземете душ, но по време на контракциите ще можете да отпуснете всички мускули, които не участват в поддържането на стойката. Това ще облекчи ненужното нервно напрежение, ще ви даде чувство на спокойствие и самочувствие и ще ви помогне да се държите правилно по време на раждане.

И сега е време да завършим нашите упражнения. Не бързай. Бавно отворете очи, протегнете се, огледайте стаята и бавно се изправете.

Активна релаксация

Ако сте се научили да се отпускате във всяка позиция и във всяка дейност, значи вече сте добре подготвени за раждането и това умение ще ви бъде много полезно в болницата. Целта на вашите занятия е да се научите да предизвиквате у себе си състояние на същата пълна физическа и психическа релаксация при всякакви условия, както в часовете у дома, когато лежите и тялото ви се поддържа от възглавници или удобен диван.

Упражнения за активна релаксация

Опитайте се да отпуснете мускулите си, докато сте в различни позиции – изправени (изправени или облегнати на стена или на рамото на партньора), седнали, полуседнали, на четири крака, коленичили и облегнали глава и рамене на стол, клекнали, легнали твоята страна.

Във всяка от тези позиции се работят определени мускулни групи, докато други остават отпуснати. Само като се научите как да се отпускате в различни пози, ще можете да се отпуснете ефективно по време на раждане. В състояние на дълбока релаксация, когато сте установили правилно дишане, опитайте се да си представите началото на контракциите, предизвиквайки в себе си ярки визуални образи на очакваните усещания. С помощта на такива упражнения вие превръщате всяка своя тренировка в репетиция на раждането.

Произволен тест на напрежението

Понякога ви се струва, че тялото ви е напълно отпуснато, но когато се съсредоточите върху определени части от тялото (ръце, крака, корем), усещате, че някои мускули все още са напрегнати.

Упражненията, изброени по-долу, ще ви помогнат напълно да отпуснете цялото си тяло, като постепенно преминавате от една част към друга. Релаксиращият ефект на тези упражнения се основава както на естественото намаляване на мускулното напрежение по време на издишване, така и на способността, която сте придобили, съзнателно да освобождавате напрежението.

Упражнения за облекчаване на стреса

Заемете удобна за вас позиция. Дишайте бавно и леко, като вдишвате през носа и издишвате през устата. Фокусирайте вниманието си върху десния крак. Докато вдишвате, опитайте се да определите дали има напрежение в мускулите на десния крак. Докато издишвате, отпуснете всички мускули на краката си. Повторете, ако е необходимо. След това, по време на следващия дъх, фокусирайте се върху мускулите на левия крак. Определете напрегнатите мускули и ги отпуснете, докато издишвате. Повторете тези упражнения, като мислено разделяте тялото си на следните осем части:

десен крак;

ляв крак;

задните части и перинеума;

гърди и корем;

дясна ръка;
лява ръка;
главата, лицето и шията.

Последователно освобождавайки напрежението на мускулите на различни части на тялото с всяко издишване, ще почувствате, че сте напълно отпуснати в края на сесията.

Този метод ще бъде полезен по време на раждане. Партньорът ви може да ви помогне, като ви каже кои мускули да отпуснете или като докосвате и галите тези мускули при всяко издишване.

Релаксация с обратно броене

Ако сте се научили да осъзнавате мускулното напрежение и да го освобождавате правилно, можете да научите други методи за бързо отпускане. Тези умения ще ви бъдат особено полезни по време на раждане. С всяка контракция вашето "организирано" дишане ще служи като сигнал за отпускане.

Упражнения

Започнете да тренирате, докато седите на удобен стол. Можете да продължите комплекса във всяка поза, която времето на раждане изисква от вас - изправено, на четири крака или коленичило, както и легнало (за повече подробности вижте позицията по време на раждане).

Вдишайте през носа. Докато издишвате през устата, отпуснете мускулите на цялото си тяло, от главата до петите. Бройте назад от пет до едно, докато се отпуснете напълно. Първоначално трябва да се научите да се отпускате за пет дихателни цикъла. След като усвоите това упражнение, ще можете да се отпуснете по време на едно бавно издишване. Представете си, че докато броите, вълна на релаксация преминава през тялото ви, покривайки всички негови части:

глава, шия и рамене;

ръце, ръце и пръсти; »гърди и корем;

гръб, седалище и перинеум;

крака, стъпала и пръсти.

СПЕЦИАЛНИ ДИХАТЕЛНИ ТЕХНИКИ
Наред с релаксацията и други методи, които облекчават състоянието на родилката, правилно организираното дишане по време на раждане намалява болката. Правилно организираното дишане е дишане с определена честота и дълбочина.
Вие ще изберете конкретните стойности на честотата и дълбочината на вашето дишане в зависимост от хода на бъдещото раждане, вашите предпочитания и нуждата от кислород. След като предварително сте усвоили предложените упражнения и сте се адаптирали към тях, можете да се успокоите и да се отпуснете с тяхна помощ по време на раждане.
Има три основни вида контролирано дишане по време на раждане: бавно, леко (ускорено) и променливо (преходно). Можете да използвате и трите метода на дишане, ако те ви помагат да се отпуснете и да получите достатъчно кислород, както и да се държите правилно по време на интензивни контракции.
Най-добре е да дишате бавно в ранната фаза на раждането и да продължите да го правите, докато това помага. След това можете да преминете към леко или променливо дишане, което ви подхожда най-добре. Третият тип дишане се препоръчва в по-късната фаза на раждането. За някои жени бавното дишане по време на раждане е добре. Други използват два вида дишане: бавно и леко или бавно и променливо, а някои използват и трите вида. Какво точно ще изберете зависи от вашите реакции и интензивността на контракциите.
Бавното дишане трябва да се използва по време на интензивни контракции, когато вече не можете да ходите или говорите. Можете да дишате бавно с корема или гърдите си; важно е дишането да ви помага да се отпуснете.
Приложение на метода на бавното дишане:
Повтаряйте горните упражнения, докато се почувствате напълно уверени, че можете напълно да се отпуснете с бавно дишане. По време на раждането трябва да дишате така по 60-90 секунди. Упражнявайте се да дишате правилно в различни позиции - седнали, легнали, изправени, на четири крака и дори в кола. При всяко издишване се фокусирайте върху отпускането на различни части на тялото – така ще отпуснете всички мускули, които не участват в поддържането на позата.
Използвайте леко (учестено) дишане, ако смятате, че бавното дишане не носи облекчение.
За да овладеете лекото дишане, вдишвайте и издишвайте през устата със скорост приблизително едно в секунда. Дишането трябва да е повърхностно и леко, тихо вдишване и шумно издишване.
Приложение на лесното дишане:
Този тип дишане не е толкова лесен за овладяване, колкото бавното дишане. Бъдете постоянни и не бързайте, постепенно ще свикнете с това упражнение. Отначало практикувайте дишане със скорост едно в секунда, но са възможни промени в честотата на дишане - от два пъти в секунда до веднъж на всеки 2 секунди. След това опитайте да дишате на различни честоти, но тази! с за ваше удобство. Най-добрият начин да преброите дихателната честота е да преброите дихателните цикли (вдишване-издишване) за 10 секунди. Ако сте преброили от 5 до 20 цикъла, вие дишате правилно. Ако в рамките на 1-2 минути можете свободно и без усилие да установите правилния ритъм на леко дишане, тогава сте готови да го комбинирате с бавно дишане.
Променливото (преходно) дишане е вариант на леко дишане и съчетава леко повърхностно дишане и периодични шумни издишвания. Прекъснатото дишане започва с учестено дишане, последвано от леко учестено дишане със скорост от 2 пъти в секунда до 1 път на 2 секунди. След всеки 2-5 цикъла издишайте бавно, дълбоко и без напрежение, това издишване ще ви помогне да установите ритъма на дишане.
Приложение на редуващо се дишане:
Добавете тези упражнения към вашите класове. Контракциите могат да продължат две минути и да са като двойни, така че се научете да "организирате" дишането поне 3 минути подред. В този случай е необходимо да се промени позицията на тялото.
Когато избирате упражненията, които ще използвате по време на раждането, трябва да се разграничат две условия: първият период, когато се отваря шийката на матката, и вторият, когато плодът се изхвърля от матката; в тези състояния се вземат предвид два момента: контракции и опити.
Класовете по автотренинг се провеждат най-добре в специални групи под наблюдението на акушер-гинеколози. Практиката показва, че жените лесно усвояват препоръчаните техники и че придобитите умения им позволяват да намалят болката по време на раждане.

Много жени се страхуват много от раждането и прекарват в страх деветте месеца на бременността. Безпокойството се подсилва от историите на приятелки и коментари от форума, където има много такива истории за ужасни болки, реки от кръв, дълги и болезнени битки. Има обаче и съвети как да се държим по време на раждане и контракции, истории за леко раждане. Това фантазия ли е или невероятно съвпадение? Възможно ли е незабавно раждане? Не, просто на 80% от тези жени е помогнало правилното поведение по време на раждане.

Началото на процеса на раждане

В последните дни преди раждането стомахът спада, главата на бебето е насочена надолу към малкия таз. Той вече се подготвя за предстоящата изява, но това не е непосредствен предвестник на битки. С понижен корем една майка може да ходи седмица или дори седмица и половина, особено по време на първата бременност.

Лекарят фиксира началото на раждането, първият знак за него ще бъде повишената активност на матката - тя или се свива, или се отпуска. Слузта може да се открои от влагалището, това е „запушалка“. Понякога слузта излиза постепенно и процесът се простира за два или три дни, понякога - наведнъж в големи количества. Една жена няма да обърка слузта с отпадъчните води - водите ще бъдат изобилни, топли на допир и имат своя собствена миризма.

Щом водата се появи, това означава, че жената е започнала да ражда. След това се появяват контракции - матката се свива, причинявайки вълнообразни болезнени усещания. Експертите смятат, че в началото водата може да напусне в малки количества, тъй като главата на бебето избутва навън, опитвайки се да напусне матката.

Видеоклиповете разказват подробно как да се държите по време на раждане и контракции.

Не забравяйте, че ако водите вече са изтекли, жената трябва да се подготви за родилния дом. Невъзможно е да се познае кога ще започнат интензивни контракции. Тя има до 12 часа време за подготовка преди началото на раждането. Важно е да се обърне внимание на цвета на изходящите води. Обикновено те са прозрачни. Ако течността има жълтеникав или зелен цвят, това е знак, че първите изпражнения на бебето са в нея. Една родилка трябва да използва абсорбиращи материали, предписани от лекар, и постоянно да измерва телесната температура, обикновено не трябва да надвишава 37 градуса.

Началото на раждането не винаги е белязано от изтичане на вода. Понякога жената изпитва желание да изпразни червата. Това се дължи на увеличаване на натиска върху ректума на матката, който е влязъл в движение. Изпражненията са меки и чести, като при лека диария. Мама ще иска сладкиши или апетитът й ще изчезне напълно.

Понякога преди началото на раждането жената ще почувства втрисане, ще се разклати. Специалистите смятат, че треперенето е желанието на тялото да се разтърси, да премахне излишната нервност.

Как да се държим в болницата

Раждането е дълъг и труден процес, така че е важно майката да е готова за деня Х. По време на раждането тя вече познава родилния дом и лекаря, който ще приеме детето.

На първо място, преди да отидете в болницата, проверете отново чантата с нещата, важно е да не забравите паспорта си, обменна карта, телефон, уведомете близките си. По въпроса как да се държим по време на раждане и раждане, форумите за майки съветват да не се паникьосвате и да не набирате нищо допълнително в болницата! Ако времето позволява, по-добре е да отидете директно в халат, така че ще бъде по-лесно да се преоблечете в болнични дрехи.

След проверка на документите и преглед от дежурен лекар мама се отвежда в противозачатъчния кабинет. Няма нужда да се разнасят неща, родилката ще остане тук само временно, след което ще бъде преместена в отделението с бебето. Сега имате нужда само от неща за детето, за себе си, които са подготвени за раждане.

Мама трябва да се движи повече: да се разхожда из отделението, да прави упражненията, научени на семинари за бъдещи майки. Персоналът на родилния дом ще предостави на пациента оборудване за подпомагане на контракциите: фитбол, постелка (трябва да бъде поставена на пода), удобен стол за патица. Ако сте забравили да предложите, можете да попитате медицинска сестра или медицинска сестра.

За мобилни устройства има специална програма, която помага да се преброят контракциите. По-добре е да го изтеглите предварително и да проследите честотата, помагайки на акушер-гинеколога.

При пристигането лекарят ще провери само дилатацията на шийката на матката и, ако е малка, ще остави майката да изчака, като периодично ще посещава за преглед. Ще се включат и медицински сестри с медицински сестри, които ще проследят хода на родилния процес. През останалото време мама седи сама в отделението, сама с опити. Който го е страх може да си вземе партньор.

Как да дишаме по време на контракции

Често контракциите носят на жената повече мъки от самото раждане. Това е вълна от силна болка, която ви кара да крещите и да се паникьосвате. Как да се държим по време на раждане и контракции за съпруга - да бъдем там, да подкрепяме. Ако е посещавал уроци за партньорско раждане, трябва да успокои половинката си, да го помоли да пести сили и да изпълнява научените упражнения за засилване на контракциите.

Важно е да се разбирате с наблюдаващия акушер и да се чувствате свободни да говорите за всички усещания. Думите на опитен лекар ще ви помогнат да успокоите, насърчите и разсеете съмненията. Специалистът ще ви каже начини за облекчаване на болката, ускоряване на раждането. Доверието към лекаря трябва да е пълно - той трябва да знае всичко, дори и желанието да отиде голямо. Когато матката се разшири достатъчно, това е добър знак, бебето вече е на половината път до раждането.

Дихателни техники като помощ при контракции се преподават на семинари за бъдещи майки. Дишането помага на жената да си възвърне силата и да облекчи болката. Разсейвайки се от дишането, жената престава да бъде нервна, събира сили. Също така дихателните техники помагат да се контролира диафрагмата, така че да не пречи на раждането, но може да помогне.

Правилно дишане

Началото на контракциите - вдишайте през носа, вдишването трябва да отнеме 4 секунди, мислено пребройте времето, след това издишайте за 6 секунди. Вдишването ще бъде по-кратко от издишването. Издишвайки през устата, трябва да сгънете устните си "патица". Начинът, по който дишате, ще ви помогне да се отпуснете, ще снабдите мускулите си с кислород и ще позволите на контракциите да протичат по своя път. Мама по време на изпълнението на техниката ще трябва постоянно да брои на себе си.
Интензивни контракции - дишането се ускорява, става като дишане на куче в жегата - отначало чести, бързи вдишвания, след това издишване през отворена уста. Няма нужда да се страхувате да изглеждате глупаво - задачата на майката е да помогне на детето да се роди по-бързо, да диша правилно. Нищо друго няма значение.
Отваряне на врата - усещате как главата на детето се приближава към врата, как да се държите по време на раждане и контракции снимка, преди началото на следващата контракция, трябва да ускорите дишането си - вдишайте през носа, веднага издишайте през устата през тесни, свити устни. Когато интензивността на контракциите намалее и болката изчезне, дишането трябва да се успокои.

Как да напъвам по време на раждане

Започва най-важният момент. Бебето вече е извън матката и трябва да преодолее родовия канал. Основното за него и майка му е да действат в синхрон. Мускулите в таза се опитват да изтласкат бебето навън, създавайки силни контракции. Мама трябва да следи сигналите на тялото и да напъва, когато желанието за напъване е най-голямо. На една битка идват около 3 такива силни нагона. Не трябва да настоявате против желанията на тялото, междувременно мама си почива и събира сили.

Това се случва, когато шийката на матката е достатъчно отворена, но бебето не е имало време да заеме правилната позиция. Мама усеща натиска на главата му, все още няма сигнали за опити. Тогава не можеш да скърбиш.

Лекарите могат да предложат няколко варианта за удобна позиция за майката - трябва да слушате желанията на тялото и да изберете най-удобната позиция за себе си - на ваша страна, или изправена, или легнала, няма значение. Основното нещо е да се чувствате уверени в него.

Обща информация за това как да се държите по време на раждане

Много в процеса на раждане зависи от:

подготовка на родилката;
познанията й за техники за правилно дишане;
тялото на майката и детето;
поведението й в родилната зала;
опит на лекари и медицински персонал.

Те ще помогнат по въпроса как да се държат по време на раждане и раждане, прегледи, където майките отбелязват колко е важно първоначално да установят добър контакт със своя акушер-гинеколог, да чуят инструкциите на лекаря, да бъдат възможно най-събрани и да не се паникьосват. Да, раждането е болезнен, дълъг, но естествен процес. Трябва да се доверите на природата и специалистите.

Ето дългоочакваната бременност зад гърба си и жената със страх мисли за предстоящото раждане. Тя се страхува от болка, усложнения и много други.

Страхът от раждането може да няма най-добър ефект върху този процес, така че е важно да знаете как протича раждането и какво да правите по време на него.

Преди да се чудите как да се държите по време на раждане, трябва да имате представа как протичат.

Племенната дейност обикновено се разделя на три периода.

Първи етап от раждането. През този период жената може да започне да ражда и шийката на матката се разширява с няколко сантиметра. Няколко часа преди началото на раждането шийката на матката се отваря леко и лигавицата, която покрива шийката на матката по време на бременност, също може да се отдели. Разбира се, слузната запушалка може да излезе седмица преди раждането и вие може да не го забележите, така че контракциите са най-точният предвестник за началото на раждането.

Контракциите могат да бъдат фалшиви и истински. Лесно е да ги различите:

При истинските контракции честотата между тях е една и съща, а при фалшивите е различна.
Фалшивите контракции са придружени от болезнена болка в долната част на корема, както по време на менструация, така и по време на истински контракции, болката е остра и може да се излъчва в долната част на гърба или под лопатката.
По време на фалшиви контракции можете да се движите или да заемете удобна позиция - тогава болката ще изчезне. При реални контракции болката не изчезва, а постепенно се увеличава с времето.

В първия период отварянето на шийката на матката става много бавно, около един сантиметър на час, но след като се отвори с четири сантиметра, процесът ще продължи по-бързо. Веднага щом шийката на матката се отвори с 10-11 сантиметра, започва втората менструация.

Втори етап на раждане. По това време главата на бебето вече започва да се движи през костния пръстен, влизайки в таза на бъдещата майка. През този период на раждане жената започва да прави опити да помогне на бебето да се придвижи към изхода. Обикновено раждането на бебето продължава около час, но поради редица фактори този процес може да се проточи от 2 до 3 часа.

Какво влияе върху този процес:

Размерът на нероденото дете.
Контракции и опити на бъдещата майка.
Размерите на таза на жената.
Местоположение на главата на бебето в утробата.

Краят на втория етап на раждането приключва, когато новороденото бебе поеме първата си глътка въздух и изкрещи.

Трети етап от раждането. Раждането завършва с раждането на плацентата. Матката рязко намалява по размер, а остатъците от амниотичната течност и пъпната връв излизат с помощта на няколко контракции, в които отново искате да избутате. Този период продължава не повече от 30 минути, след което върху долната част на корема на родилката се поставя нагревателна подложка с лед, за да се предотврати кървене.

Как да се държим по време на раждане в различни периоди на бременност

За да не се страхувате толкова, консултирайте се предварително с вашия лекар какво и как да правите по време на раждането. Знанието ще ви помогне да родите бебе с лекота.

Как да се държим в първия етап на раждането:

Най-важното е да се настроите психологически към раждането на бебе. Ако не се паникьосвате и не се страхувате, тогава всичко ще мине гладко и без усложнения.
Изпразвайте пикочния мехур възможно най-често.
По време на контракциите е важно да дишате дълбоко и спокойно, за да помогнете на бебето да се справи с хипоксията, която е възникнала поради тях. При дишане по време на контракции вдишването трябва да е равно на издишването.
Трябва да измерите времето на контракциите, тяхната продължителност и честота, за да разберете приблизителното начало на втория период.
Не трябва да пиете или ядете в началото на раждането, тъй като поради отварянето на шийката на матката може да започнете рефлекторно повръщане.

Как да се държим във втория етап на раждането:

Ако усетите натиск в ректалната област, това е сигурен знак, че опитите са започнали. Не забравяйте да изпразвате възможно най-често преди това.
Можете да заемете вертикална позиция, за да ви е по-лесно.
Слушайте внимателно акушерката и следвайте всички нейни инструкции.

В третия период няма специални препоръки как да се държите по време на раждането, защото всичко ще се случи по свой начин. Ако планирате да кърмите бебето си, направете го възможно най-рано, за да настъпят хормонални промени и плацентата ще се отдели лесно от само себе си.

Как да улесним раждането и да облекчим болката

Най-неприятните усещания и болка се появяват по време на контракции в първия етап на раждането. Болката по време на контракциите е много силна и не позволява на жената да се отпусне и да се настрои за раждането на бебето.

Как да облекчите раждането и болката по време на раждане:

По време на контракции жената трябва да диша дълбоко и най-важното - спокойно. Спокойното дишане ще помогне на вашето бебе да преживее хипоксията по време на контракциите.
Болката ще намалее, ако заемете позицията, която ви е удобна и не причинява болка. Може да се постави на лявата страна, изправено или на четири крака. Седенето на твърда повърхност не е препоръчително, а ходенето ще помогне на плода да се приближи до родовия канал.
Напрежението пречи на матката да се отвори, затова е препоръчително да се отпуснете по време на контракциите.
Ако лекарят разреши, можете да седнете на надуваема топка.
Можете да вземете топъл душ или вана, това също може да облекчи състоянието ви и да облекчи болката.
Има анестезия, при която жената вдишва азотен оксид с кислород и болката изчезва. Такава дишаща глътка може да се отпие, когато не можете да понесете болката.

Когато се опитвате, слушайте внимателно акушерката, тя ще ви помогне да улесните процеса на раждане. Също така, анестезията ще помогне за улесняване на раждането:

Раждането във вода намалява болката, така че ако не се страхувате, можете да организирате раждане във вана, ако желаете.
Общата анестезия се използва много рядко при усложнения или при цезарово сечение.
Епидуралната анестезия е най-популярната днес. Основното е, че анестетично лекарство се инжектира в лумбалната област близо до нервите, за да блокира импулса на болката. При тази анестезия не усещате долната част на тялото и е по-трудно да се справите с опитите.
Локална анестезия се използва, ако трябва да анестезирате перинеалната област преди раждането на бебето. Те прибягват до този метод, ако жената има голям плод или многоплодна бременност.

Също така, раждането може да бъде анестезирано с помощта на релаксиращи ефекти върху психиката на жената, използването на ароматерапия, акупресура и самомасаж.

По време на раждането не се страхувайте и мислете с добри мисли за предстоящата среща с бебето, тогава болката ви ще намалее и ще се държите по време на раждането както трябва.