У дома › молитви › Как да получите равномерен тен: полезни съвети. Красив и безопасен тен - тайните на правилния тен

Как да получите равномерен тен: полезни съвети. Красив и безопасен тен - тайните на правилния тен

Здравейте!

В статията ще обсъдим как да получите красив и безопасен тен. Нека разгледаме по-отблизо какви са основните мерки за безопасност на плажа, как да се грижите за кожата си по време на слънчеви бани. Нека да поговорим за козметика, която помага за ускоряване на желания процес.

Следвайте основните правила на летния тен и ще бъдете възхитени от равномерния бронзов нюанс на тялото си.

Основната задача: придобиване на красив тен без негативни последици за вашето здраве. За да направите това, на слънце, следвайте тези прости съвети:

Погрижете се за лицето си. Излизайте на слънце само със слънчеви очила. Те не само защитават деликатната кожа около очите, но и помагат да се избегне появата на малки ненужни. Купете си и специален. Има по-плътна структура и повишена защита.
Косата също трябва да се грижи. Шапките са задължителни за вашата плажна визия. Той ви предпазва от топлинен удар, а косата след почивка няма да стане тънка и чуплива.
Запасете се със слънцезащитен крем. Нанесете го 15 минути преди да излезете навън и повторете процедурата на всеки 2 часа.
Легнете на шезлонг, покривало, сменяйте позицията си възможно най-често. Дерматолозите препоръчват обръщане на всеки 10 минути. Това ще ви помогне да изравните тена на кожата и да избегнете изгаряния.
Използвайте след плаж.
Не се препоръчва при пряко излагане на слънце на хора, които имат много бенки, старчески петна по тялото.

5 златни правила за летен тен

Получаването на красив и безвреден тен е лесно, ако следвате правилата:

Подгответе тялото си предварително. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи в епитела се произвежда не само витамин D, но и други вещества, които водят до преждевременно стареене на кожата. Ето защо, ако планирате да намерите привлекателен цвят на тен без вреда за здравето, тогава 2 седмици преди ваканцията включете в диетата си моркови, домати, цитрусови плодове и спанак. Те съдържат витамини А, С, Е, които действат като антиоксиданти за тези вещества.
Изберете правилния слънцезащитен крем. Червенокосите момичета и блондинки купуват крем със защитен фактор 30, а тъмнокосите - от 15. Дори и да сте мургава красавица, използвайте спрей с минимален фактор. Ще ви предпази от опасните слънчеви лъчи, причиняващи рак. За собствениците на много бледа кожа ви съветваме да се запасите с продукт със защита от 50.
Когато ходите на плуване, задължително се мажете с крем против слънце. Водата действа като усилвател на топлинното излъчване. Слънцето влиза в резервоара на ниво ½ метър от повърхността на резервоара. Ето защо, когато се наслаждавате на водни процедури, тялото е изложено на максимално действие на ултравиолетовите лъчи. Може просто да изгорите. Подсушете добре тялото си, когато сте на сушата, и нанесете отново слънцезащитен крем.
На плажа не забравяйте за времето. От 12.00 до 16.00 часа е неблагоприятно време за слънчеви бани. Слънцето е агресивно и може да навреди на здравето. През този период е по-добре да вземете хладен душ и да се отпуснете в стаята.
След слънчеви бани тялото ви се нуждае от допълнителна хидратация. Когато се припичате близо до морето за дълго време, кожата губи необходимата влага. Затова помогнете на тялото си да се върне към нормалното възможно най-бързо. Освен това в козметичните овлажнители има хранителни компоненти, витамини, които се борят с резултатите от фотохимичните реакции след слънчево изгаряне.

Продукти за бърз тен на плажа

Ако искате да ускорите появата на тен, използвайте следните козметични продукти:

Крем със специални добавки. Можете да го използвате, дори ако имате бяла кожа и сте в първия си ден на почивка. Стимулира производството на специални ензими, които участват в почерняването, предпазва от изгаряния и прави кожата гладка и нежна. Резултатът е здрав и бронзов нюанс.
Крем с изтръпващ ефект. Най-добре се използва за онези части от тялото, които не са много податливи на тен, с изключение на лицето. След нанасяне може да почувствате леко боцкане и изтръпване. Тинг-елементите помагат за ускоряване на кръвообращението. Този процес засилва освобождаването на меланин в тялото. Реагира активно с ултравиолетовите лъчи и вие получавате равномерен, безопасен тен.
Масло за загар. Трябва да се използва само за представители на тъмна кожа. Преди да го използвате, подгответе тялото си. Първо ексфолирайте и вземете душ. Така ще почистите кожата от мъртвите клетки и тенът ще лежи равномерно. Прилагайте умерено, защото излишъкът може да навреди: да причини алергии, дразнене.

Прочетете внимателно етикета на продукта, преди да купите. Трябва да посочи, че е предназначен за тен под слънцето, а не за солариум. Между другото, можете да прочетете как правилно да правите слънчеви бани в солариум.

В кой онлайн магазин мога да купя продукти за бързо придобиване на тен?

Има огромен брой магазини, които предоставят тази възможност, ето един от тях:

my-shop.ru

Най-безопасният начин да станете шоколад е автобронзирането

Има редица предимства:

не изсушава епитела;
от него не се появява ефектът на стареене;
тенът "залепва" доста бързо;
не се изтрива върху дрехите;
равномерен нюанс дори в зони с чувствителна кожа.

Ако решите да го използвате, запомнете:

купувайте само високо качество;
Автобронзантът за тяло не трябва да се използва върху лицето и шията. Тук принципът е същият като при обикновения крем. Всяка жена трябва да избере продукт, подходящ за нейния тип кожа.

Заключение

Трябва да запомните:

Ако искате бързо да получите тен, тогава не забравяйте да отидете на плаж до морето, езерото или друго достъпно водно тяло. Водата силно привлича и засилва действието на слънчевите лъчи, така че ще получите резултата много по-бързо, отколкото в селската къща в двора.
За красив и безопасен тен използвайте специални продукти с UV защита.
Вашето лице се нуждае от специални грижи. Кожата е много чувствителна и се нуждае от засилена защита.
Хидратирайте тялото си с крем след излагане на слънце.
Автобронзантът е чудесна алтернатива за красавици с чувствителна и много светла кожа.

Ще се видим в следващата статия!

Красив и безопасен тен - как да почерняваме правилно, козметика за тен, тен по тип кожа, тайни на красив тен, плажна диета

Лятото идва - време е за бански костюми, леки отворени рокли и прекрасно време. Всичко това е още по-радостно с красив загар. Ще ви кажем как да го получите и да го запазите за дълго време.

Всяка жена мечтае за красив, равномерен тен. С настъпването на топлината, когато плажният сезон едва започва, вече искате да имате бронзов тен на кожата. Това насърчава много жени да ходят на солариум. Те се надяват, че няколко процедури за изкуствен тен няма да навредят. За съжаление не е така. Всеки ден сме изложени на огромен брой негативни влияния, така че просто нямаме право да се осакатяваме. Ако правите избор между красотата на кожата и нейното здраве, тогава предимството винаги трябва да е в посока на здравето. Като цяло красотата и здравето са неразделни едно от друго. Този принцип трябва да се следва винаги и във всичко. Жертването на здравето в името на красотата е престъпление срещу себе си.

Слънцето е приятел на човека. В древните книги се казва, че тази планета контролира нашето щастие. Хората, които изграждат живота си според законите на природата, са много по-склонни да намерят щастие. Тези, които стават призори и се приготвят за лягане веднага след залез слънце, дават безценен принос за поддържане на здравето си.

Красив и безопасен тен - какво трябва да знаете

"Слънчеви" закони

Що се отнася до тен, тук също има "слънчеви" закони. Слънчевите бани трябва да се правят с изключително внимание. Изследвания на американски учени показват, че отрицателното въздействие на ултравиолетовите лъчи през последното десетилетие се е увеличило около 3,5 пъти. И слънцето, разбира се, не е виновно за това. Този човек причинява непоправима вреда на атмосферата, унищожавайки естествената защита на нашата планета.

За да може кожата да придобие красив нюанс и в същото време да остане здрава, трябва да правите слънчеви бани правилно. За да избегнете изгаряния, е много важно да изберете правилния слънцезащитен крем. За всеки човек безопасното време, прекарано на слънце, е индивидуално, следователно степента на защита трябва да бъде различна.

Изборът на козметика за тен

За да имате приятни спомени след почивката, по-добре е да закупите козметика за тен с различна степен на защита. За първите дни на излагане на слънце е подходящ крем със SPF 25, 30 и нагоре. Но когато се появи лек тен и кожата, съответно, свикне със слънцето, можете да преминете към слънцезащитни продукти с SPF от 2 до 20. Дори ако вашият тен вече има устойчив и желан нюанс, не е нужно да се отказвате слънцезащитен крем. По-добре е да използвате масло за тен с минимална степен на защита.

Кожата на всеки човек реагира различно на слънчевите лъчи. Сред голямото разнообразие от слънцезащитни продукти не е лесно да изберете правилния. Защитният фактор (SPF) може да варира от 2 до 50 единици. Колкото по-тъмна е кожата, толкова по-нисък трябва да бъде този показател. SPF 2 забавя излъчването с 50%, SPF 10 - с 90%, SPF 25 - с 96%, а SPF 50 - с 98%. Една проста класификация ще ни помогне да се ориентираме в тази скала, където се определя най-добрият вариант за защита за различните видове на външен вид.

Първи тип - много светла, бледа, чувствителна кожа, с лунички; сини, зелени очи; червена или руса коса.

Такива хора започват да изгарят след 20 минути на слънце. Много трудно почерняват. За да защитите кожата, трябва да използвате слънцезащитен крем с SPF 40 и след няколко дни можете да преминете към по-нисък SPF - до 20 единици. По-добре е да си купите крем за чувствителна кожа. Строго противопоказано е използването на масло за интензивен тен.

Втори вид – светла кожа с редки лунички; сиви, сини или кафяви очи; червена, светлокафява коса.

Изгаряния могат да се появят след 20-40 минути излагане на слънце. За да получите красив златист загар, кожата трябва да се привиква към слънцето постепенно. За първите плажни дни е подходящ крем с SPF 30, а след това можете да преминете към 15 единици. Водоустойчивите слънцезащитни продукти са идеални за този тип.

Трети тип - Сравнително светла кожа сиви, кафяви очи; руса, кафява коса. Това е най-често срещаният тип сред европейците.

Кожата почернява лесно и доста бързо, като постепенно придобива интензивен шоколадов оттенък, в повечето случаи без зачервяване. Препоръчително е да започнете плажния сезон с SPF 20-15 и след това да преминете към 10-8 единици.

Четвърти тип - маслинена или тъмна кожа, без лунички; Кафяви очи; тъмно кафява, черна коса.

Представителите на този тип много рядко изгарят. Кожата почернява лесно и бързо, придобивайки интензивен тен. Първоначално е достатъчна защита с SPF 10, а след това крем с SPF 4 ще е достатъчен.

За деликатна и чувствителна кожа на лицето препоръчително е да използвате специален слънцезащитен крем. Продуктите за тяло са с по-плътна текстура. Те могат да запушат порите на лицето, а това е много вредно. За кожата на устните трябва да използвате специални слънцезащитни моливи с висока степен на защита или хигиенично червило без вазелин.

Не нанасяйте мазен подхранващ крем върху деликатната и особено чувствителна кожа около очите. Това може да причини подуване. За да защитите очите си, носете слънчеви очила, но ги сваляйте от време на време, за да не оставяте бели кръгове около очите. Опитайте се да не присвивате очи, за да избегнете появата на бели "бръчки" по лицето.

Как да предпазим кожата си от преждевременно стареене

За да се избегне появата на ранни бръчки ще помогне дневен защитен крем, който се нанася под слънцезащитен крем. Непосредствено преди да отидете на плажа, не можете да се миете със сапун, да използвате подхранващ крем, особено ако съдържа хормони, да използвате тоници или лосиони на алкохолна основа (последните не само преди, но и след като отидете на плажа).

Преди да отидете на плажа, по-добре е да измиете декоративната козметика. Поради петна от фон дьо тен и спирала можете да загубите своята привлекателност. След като се приберете от плажа, в никакъв случай не използвайте ексфолианти! Можете да защитите лицето си от ултравиолетова радиация, като използвате дневен крем в комбинация с пудра.

Слънцезащитният крем ще ви помогне да се наслаждавате на слънцето по-дълго. Нанася се на дебел слой върху суха кожа 15-20 минути преди излизане навън. Ако използвате водоустойчив слънцезащитен крем, не забравяйте да нанесете отново след къпане.

Тайните на красивия тен

Слънчевите бани са по-добри преди 10 сутринта и след 16 часа. С незащитена кожа можете безопасно да правите слънчеви бани за не повече от 10 минути. Ако искате по-бързо да постигнете бронзов тен на кожата, е безсмислено да прекарвате цял ден на плажа, тъй като меланинът се образува в кожата за около 50 минути. За да постигнете красив загар, слънчевите лъчи трябва да падат отстрани, а не вертикално. Така пигментът се появява по-бързо. Най-устойчив и нежен ще бъде тен в сянката на дърветата.

плажна диета

Има продукти, които ще ви помогнат да придобиете тен по-бързо, ще предпазите кожата си от изгаряния и агресивна радиация, ще й придадете красив нюанс, ще постигнете интензивен, равномерен и траен тен, ще поддържате водния баланс в организма, ще укрепите имунната система и ще поддържате привлекателна кожа тон за дълго време.

За да произвеждате активно меланин, трябва да ядете зеленчуци и плодове, които допринасят за това: праскови, кайсии, диня, пъпеш, тиква, манго, кокос, грозде, домати, броколи. За ефектен тен изпийте чаша сок от моркови, преди да отидете на плажа. Това ще ви помогне да издържите тен по-дълго. За да се предпазите от изгаряния и петна, половин час преди да излезете от къщата, можете да изпиете произволен сок с добавка на 1-2 капки етерично масло от лимон, портокал или мандарина. Доматено пюре с добавка на зехтин (10 грама на чаша сок) ще предпази от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение.

Има храни, които не е препоръчително да ядете на плажа, тъй като пречат на производството на меланин: вино, кафе, ядки, сладки брашнени изделия, шоколад, варена царевица и всичко много солено. За да запазите красивия загар възможно най-дълго, трябва да ядете черен дроб, морски дарове, спанак и сирене Рокфор.

Не трябва да забравяме за витамините и антиоксидантите. Аскорбиновата киселина помага да се избегне прекомерната пигментация. Витамин Е успокоява кожата и я предпазва от свободните радикали. Бета-каротинът придава на кожата златист оттенък и я предпазва от слънчевата радиация. Витамин B помага за постигане на шоколадов загар. Селенът е необходим за здравето на цялото тяло, предпазва кожата от сухота и изгаряния и намалява риска от развитие на онкология.

Релаксирайте в полза на тялото и душата. Купете висококачествени слънцезащитни продукти, подходящи за вашата кожа, пийте много вода, спазвайте плажна диета и се приберете у дома с море от положителни емоции и безупречен тен.

Има много начини да получите слънчево изгаряне. Най-естественият, равномерен и достъпен тен, който можете да получите на слънце. В същото време е необходимо да внимавате и да предпазвате кожата от прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи. Солариумите имитират естествения процес на тен чрез използване на концентрирани UV лъчи. По този начин можете да придобиете красив тен, но е доказано, че това увеличава риска от развитие на рак. Автобронзантът е сравнително безопасен продукт, тъй като напълно елиминира излагането на ултравиолетови лъчи, но няма да получите естествения вид, който получавате от слънчевия тен. Тези продукти не издържат толкова дълго, колкото излагането на ултравиолетови лъчи и вероятно ще трябва да вземете предпазни мерки, за да сте сигурни, че тенът няма да кърви от кожата ви.

стъпки

Слънчево изгаряне

Просто легнете на пряка слънчева светлина.Много по-безопасно е от ходенето до солариума и ще придаде на кожата ви естествен, красив блясък.

Намерете начин да прекарате времето.Сънят е чудесен вариант, защото кара времето да лети по-бързо, а когато четете книги, блокирате част от слънчевите лъчи, когато лежите по гръб. Подремнете за около час или час и половина, като настроите аларма, за да можете да се събудите навреме. След това се преобърнете на другата страна и заспите отново. Можете да повтаряте този процес, докато получите желания тон на кожата.

Ако сте на обществено място, използвайте този метод само ако сте сигурни, че сте в пълна безопасност. В идеалния случай наблизо трябва да има друг човек, който може да ви наблюдава, докато спите. Опитайте се да не заспивате със слушалки, защото трябва да чувате всичко около вас или вашите неща.

Оптимизирайте времето си за тен.Необходимо е да се правят слънчеви бани в периода от 10 до 2 часа, тъй като по това време слънцето е най-интензивно. Възможно е също така да правите слънчеви бани при частично облачни условия, което може да доведе до още по-интензивен тен, тъй като слънчевите лъчи се отразяват от облаците, увеличавайки количеството UV, което получавате. Опитайте да правите слънчеви бани във или близо до вода. Водата е друг естествен подобрител на тена.

Винаги правете слънчеви бани безопасно, за да избегнете слънчево изгаряне и увреждане на кожата.Докато правите слънчеви бани, трябва да използвате слънцезащитни продукти, независимо къде се намирате. Нанесете лосиона за тен 30 минути преди излагане на слънце, за да може да попие в кожата ви. Нанасяйте отново лосиона на всеки час за 10 минути.
- Ако правите слънчеви бани, докато спите, използвайте крем със SPF поне 20 или 30, ако спите около час, и слънцезащитен крем с SPF 40-50, ако спите повече от час. Нанесете отново крема между съня. Увреждането на кожата от слънцето е много реален проблем, който възниква независимо дали се забелязва веднага или не.
- Също така не забравяйте да нанасяте слънцезащитни продукти всеки път, когато излизате от водата. Някои производители твърдят, че техните слънцезащитни продукти са водоустойчиви, но въпреки това се отмиват сравнително лесно. Опитайте се да нанесете крема, след като е изсъхнал, за да сте сигурни, че сте максимално защитени.
- Пийте много вода, за да не се дехидратирате.
Помислете за използването на масло за тен.Можете да го намерите в раздела за слънцезащитни продукти в много аптеки и хранителни магазини. Бъдете внимателни, когато използвате масло за тен, тъй като може да бъде много интензивно. Най-добре е първо да получите минимален тен и след това да използвате подобни продукти, отколкото веднага да получите силно слънчево изгаряне. Не използвайте тежки кремове, тъй като те запушват порите и оставят лепкаво усещане.

Получете равномерен тен.Противно на общоприетото схващане, ако лежите неподвижно на слънце за дълги периоди от време, ще придобиете тен много по-бързо. Ако сте активни, това пречи на слънцето да се концентрира върху определена зона за дълъг период от време. Най-лесният начин да придобиете равномерен тен, като същевременно останете гъвкави, е да се преобръщате от корем на гръб на всеки 5-10 минути.
- Опитайте се да придобиете тен равномерно и се уверете, че никоя част от тялото ви не е на сянка, за да не се появят смешни бели петна.
- Не забравяйте да се преобърнете по корем, за да почернявате отзад, а не само отпред. Също така трябва да се обърнете на една страна, така че слънчевите лъчи да удрят страните на краката, бедрата и талията ви.
- Носете бански костюм без презрамки или горнище, за да избегнете следи от презрамки. Помислете за топлес слънчеви бани.
Тен в солариума
1. Помислете за тен в солариум, ако не можете да го получите на плажа.Слънчевият тен в солариум е подобен на естествения тен, но може да е по-добър вариант през по-студените месеци. Най-добре е да започнете с кратки сесии за тен (по-малко от 10 минути), тъй като това поставя UV източника по-близо и може да изгори кожата ви много по-бързо.
  - Както при слънчевите бани, трябва да останете подвижни, докато сте в солариума. Най-добре е да повдигате краката и раменете често на всеки 30 секунди.
2. Купете комплект за тен и лосион.Уверете се, че използвате лосион за тен в солариум, а не обикновен лосион за тен. В повечето салони ще ви бъде дадена възможност да закупите качествени опции в различен ценови диапазон. Това е доста скъпо, така че е по-изгодно да купите цяла бутилка лосион, отколкото да вземете комплекти за еднократна употреба всеки път, когато посещавате солариум.
  
  Посетете салона и се запишете за солариум.Изберете комплект в зависимост от това колко дълго планирате да правите слънчеви бани. Не забравяйте за предимствата на отстъпките за студенти или нови клиенти и сезонните оферти.
  - Най-добре е да правите слънчеви бани без дрехи, ако ви е удобно. Ако това не е вашият избор, носете бельо, което няма да оставя допълнителни ивици.
  - Правите солариуми са много по-хигиенични, но легналите се дезинфекцират след всяко използване.
3. Бъди търпелив.Започнете с кратък период от време, около 5-7 минути, който ще ви позволи да разберете как кожата ви реагира на тен. Увеличавайте времето постепенно след първия сеанс на солариум.
  
  Помислете за здравето си.Солариумите значително увеличават риска от рак на кожата. Внимателно претеглете всички рискове и ползи, преди да започнете сесия за тен. Солариумите в легнало положение са особено опасни за младите хора. Лица под 30-годишна възраст са много по-склонни да развият меланом.
Използване на автобронзант
1. Подгответе кожата си.Най-добре е да подготвите кожата си, преди да използвате каквито и да е продукти, тъй като това ще направи кожата ви да изглежда здрава и сияйна, вместо скучна и суха. Не забравяйте да ексфолирате с кърпа, преди да нанесете автобронзант, за да се отървете от всички мъртви кожни клетки, в противен случай тенът ще се появи само върху горния слой. Също така е необходимо да овлажнявате кожата си след скраб, така че на следващия ден тя да бъде копринена и мека.
  - Опитайте се да не използвате скраб с големи, груби частици, тъй като това може да причини малки ожулвания по кожата. В тези области няма да се появи тен и в резултат на това няма да лежи много добре.
  - След нанасяне на тен е необходимо кожата да се масажира ежедневно с кърпа с леки движения, така че нанесеният слой да изчезне равномерно в рамките на една седмица. Някои области на тялото ще избледнеят по-бързо, но не искате кожата ви да изглежда петна или неравномерен цвят. Ежедневното ексфолиране също ще ви бъде полезно, ако решите да запазите тена си. Можете да го прилагате отново за седмичен курс, като по този начин поддържате загорялия вид на кожата.
2. Изберете правилния нюанс.Ако обмисляте да използвате автобронзант, обиколете се и намерете този, който най-добре подхожда на тена на кожата ви. Тенът обикновено се продава в няколко нюанса: светъл, среден и тъмен. Някои имат по-скоро бронзов оттенък, докато други имат блестящ ефект, който отразява светлината и придава блясък на кожата.
  - За хора със светла кожа е по-добре да използвате продукт, по-близък до естествения цвят на кожата, за да получите лек загар, освен ако не искате да постигнете контрастен тъмен ефект.
  - При нормален тен на кожата можете да използвате тен както за светла кожа, така и за средни, маслинени тонове на кожата.
  - Ако имате тъмна кожа и искате да получите дързък тен, тогава за по-осезаем резултат е най-добре да използвате интензивен тен.
3. Намерете продукт, който е лесен за нанасяне.В допълнение към избора на правилния тон е важно да изберете вид автобронзант, който е лесен за използване, особено ако го правите за първи път и без помощник. Не забравяйте да носите ръкавици, докато нанасяте продукта, в противен случай дланите ви ще станат оранжеви. Те няма да бъдат лесни за измиване, без да се наруши равномерността на тона на кожата.

Здравейте приятели!

Дъбена кожа с невероятен бронзов оттенък е красива, полезна е, в крайна сметка е модерна сега!

Мнозина се стремят, използвайки пролетно-летните дни, да постигнат красив, равномерен тен на кожата, както и да поддържат тази красота възможно най-дълго.

Слънчевите лъчи са много полезни за нашето тяло, това отдавна не е тайна за никого.

И всичко би било наред, но мнозина, опитвайки се да получат идеално красив тон на дъбена кожа и възможно най-много витамин D, който тялото ни произвежда под въздействието на ултравиолетовото лъчение, правят много грешки.

И последствията от такива грешки могат да бъдат много плачевни.

Ето защо трябва да знаете как правилно да правите слънчеви бани на слънце, за да не си навредите.

От тази статия ще научите:

Как да се печете на слънце - полезни съвети и трикове

Какво е тен?

Слънчевото изгаряне е потъмняване на кожата, на което кожата ни реагира в отговор на излагане на ултравиолетова слънчева светлина, както и на изкуствени източници (солариуми).

Под такова въздействие започват да се появяват реакции в кожата (в нейния повърхностен слой - епидермиса) и кожата започва активно да произвежда специален пигмент - меланин.

Именно меланинът оцветява кожата ни в кафяви нюанси.

Същността на производството на меланин е защитата на кожата и, съответно, на целия организъм като цяло от увреждащия фактор на ултравиолетовата слънчева светлина, която въпреки факта, че има определена и много значителна полза за тялото, все още е доста агресивен.

Няма съмнение, че слънчевите бани са полезни, а красивият, компетентен тен има своите „плюсове“.

Защо слънчевите бани са полезни за вас?

Помислете за основните полезни свойства на правилното тен на слънце:

Под въздействието на ултравиолетовото лъчение тялото ни започва активно да произвежда витамин D в кожата.

Това е най-важният витамин, който помага да се гарантира, че калцият, който получаваме от храната, се усвоява напълно от тялото ни.

Ако има непълно усвояване на калция от тялото, то скоро ще бъде изпълнено с развитието на остеопороза (омекване на костната тъкан) и развитието на рахит при децата.

важно!!!
За да може тялото да развие дневната норма на витамин D, е достатъчно да стоите на слънце в продължение на 15 минути дневно, за предпочитане с минимално количество дрехи по тялото (през топлия сезон) и това трябва да се прави през цялото време. целогодишно, а не само през пролетните и летните дни.

Освен това, ако слънцето не грее ярко и навън е студено, тогава престоят на чист въздух под открито небе все пак ще достави определена порция ултравиолетова радиация на нашите клетки, благодарение на което тялото ни ще произвежда толкова витамин D, колкото то може. По-добре е от нищо!

Затова разходките на чист въздух, през цялата година, трябва да бъдат ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ в ежедневието!

Какво да направите, ако човек живее в района на север, особено в крайните му райони, където има много малко слънце през годината, къде са „северните нощи“, когато е тъмно както през деня, така и през нощта?

Има изход!

В този случай е необходимо да се приема витамин D допълнително, отвън. Перфектно помагат в това специални препарати.

Днес има огромен брой от тях, те са много достъпни и можете да изберете това, което ви подхожда най-добре - можете да намерите огромен избор Тук

В процеса на дъбене, имунната система се укрепва, тялото развива отлична устойчивост на всички видове неприятни инфекциозни заболявания (както бактериални, така и вирусни).
Слънчевите лъчи допринасят за производството на специален хормон в тялото - серотонин, той също се нарича "хормон на радостта." Със сигурност всеки е забелязал как след излагане на открито слънце настроението се подобрява, душата става радостна и спокойна, човек усеща прилив на жизненост и хармония.

Когато тялото се стимулира от слънчевите лъчи, протичат най-важните оздравителни процеси във всички вътрешни органи и системи, тялото започва процесите на подмладяване и детоксикация.
UV светлината може да направи чудеса при кожни проблеми като акне, акне, екзема и дори, в някои случаи, псориазис!

Интересен факт от последните научни и медицински изследвания, който предполага, че ултравиолетовите лъчи спомагат за увеличаване на производството на полови хормони при жените и мъжете, което има положителен ефект върху здравето на репродуктивната система като цяло и по-специално повишава нивото на на либидото!

Въпреки толкова много ползи, които тялото ни получава от слънчевите бани, тенът има своите „минуси“.

Каква вреда можете да си причините от слънчево изгаряне?

Винаги трябва да се помни, че самият тен (потъмняване на кожата на тялото) е преди всичко защитна реакция на нашето тяло, която е предназначена да предпази тялото ни от прекомерно ултравиолетово лъчение и прегряване на вътрешните органи (което е много опасен!).

Логично е, че ако излагането на слънчева светлина беше 100% безопасно, то организмът нямаше да се защити от нея!

Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да доведе до слънчево изгаряне, както и до дерматит (алергии).
При злоупотреба със слънчево изгаряне настъпва фотостареене на кожата. Излишната ултравиолетова радиация разрушава колагеновите влакна в тъканите и кожата става вяла, отпусната, губи своята еластичност, става суха, груба, напълно непривлекателна и нездравословна на вид, появяват се бръчки.
Дерматолозите на всички любители на активните слънчеви бани предупреждават, че вредата от прекомерното количество ултравиолетова радиация може да не се прояви веднага бързо, а да има забавен ефект. Това означава, че бавно и сигурно ще настъпи кумулативният ефект на прекомерно-вредното лъчение, което по-късно може да доведе до рак на кожата!!!
Следователно, за безопасен и правилен тен ще бъде достатъчно да останете на слънце само 15-20 минути дневно.

Как правилно и безопасно да се слънчеви бани на слънце?

Запомнете тези основни точки - как да се печете на слънце:

Необходимо е внимателно да се грижите за защитата на тялото от вредния излишък на слънчева светлина, да правите слънчеви бани без фанатизъм, особено през пролетно-летния период, когато слънцето е най-активно. Това важи особено за червенокосите и белокосите хора, тъй като тяхната кожа произвежда много по-малко меланин, отколкото при тъмните и тъмнокоси хора.
Първият ден в никакъв случай не трябва да правите продължителни слънчеви бани! Можете да получите поне слънчево изгаряне, като максимум - и напълно да провалите цялата си предстояща ваканция (ако сте отишли на почивка).
Принципът на здравословния и безопасен тен е постепенен. Започнете с няколко минути, като постепенно увеличавате излагането си на слънчева светлина.
Дерматолозите твърдят, че най-безопасният и полезен престой на слънце е от зори до 9-10 часа, а вечер – след 16 до залез.
А периодът от 11 до 16 е най-опасен!
Не забравяйте, че слънцето през пролетта, въпреки че изглежда нежно и нежно, а не толкова изгарящо, както през лятото, е доста активно и през пролетта можете да получите същите кожни проблеми като през лятото! Всяка жена ще каже, че такива проблеми като старчески петна по кожата се появяват през пролетта!
Бъдете сигурни, ВИНАГИ, всеки ден трябва да използвате слънцезащитен крем за кожата! Независимо дали първият ден сте се слънчеви, десетият или вече цялото лято!
SPF винаги трябва да е под ръка.
Невъзможно е да излезете от къщата в периода на активно слънце, без предварително да нанесете слънцезащитен крем върху лицето, шията, деколтето и други открити участъци от кожата на тялото!
Всички слънцезащитни продукти трябва да бъдат избрани според вашия тип кожа.
В първите дни на излагане на слънце трябва да изберете максимална защита за себе си, за да предотвратите изгаряния, суха кожа и появата на старчески петна.
Не забравяйте да закупите защитни балсами за устни със SPF фактор.
Защитете особено чувствителната кожа около очите с голям слой крем. Има специални продукти за особено чувствителни зони на кожата.
Косата също трябва да бъде защитена и много продукти (спрейове, балсами, масла, флуиди със слънцезащитен фактор) са предназначени да помогнат за това.
Не забравяйте да купите слънчеви очила с лещи, които имат добро ниво на SPF филтър.
Задължително използвайте шапка. Страхотно е, ако това е шапка с широка периферия, която покрива лицето ви.
Не забравяйте, че красив и най-важното безопасен тен може да се получи на сянка! За това няма нужда да се „печете“ на слънце, излагайки кожата си на бързо стареене и риск от изгаряния и рак!
Знайте, че тенът ще бъде по-красив и по-равномерен върху кожата ви, ако се движите активно на слънце, а не лежите неподвижно в шезлонг.
За да направите това, вземете със себе си на плажа топки, ракети, "чинии" и се движете! Играйте волейбол, бадминтон, хвърляйте „плочи с бумеранг“ един на друг, забавлявайте се и се забавлявайте!
И има повече ползи за тялото и нивото на серотонин ще излезе извън мащаба, а тенът ще бъде по-равномерен, красив и бронзов! А за това, че получаването на слънчево изгаряне при активно движение е почти невъзможно, рискът от това е минимален, това е 100% вярно!
Не използвайте парфюм преди излагане на слънце. Това може да причини кожни алергии и дори изгаряния!
Строго забранено е пиенето на алкохол при излагане на слънце!!!
Не забравяйте да пиете достатъчно голямо количество вода, за предпочитане на малки порции, но често, тъй като кожата активно се дехидратира на слънце и това ще доведе най-малкото до стареене и сухота. Като максимум ще се почувствате зле, възможно е дори рязък спад на силата и дори припадък от дехидратация. Запомнете това и се погрижете МАКСИМАЛНО за себе си!!!

Как да изберем правилния слънцезащитен крем?

Цифрите върху опаковката на туба с крем отговарят на максимално допустимото безопасно време на слънце.

Колкото по-високо е това число, толкова по-дълго ще продължи UV защитата.

Всеки слънцезащитен крем трябва да се прилага ПРЕДИ излагане на слънце, за предпочитане поне 30-40 минути преди това.

Също така трябва периодично да се актуализира върху кожата, когато изтече срокът му на годност или защото сте плували в морето (реката).

Купете висококачествени слънцезащитни продукти с високо ниво на защита SPF 50-70 можете тук

Тайните на бързия и безопасен тен - как да почерняваме бързо?

Основни моменти:

Една от най-простите, но много ефективни тайни е ежедневната употреба на сок от моркови и портокал, поне половин литър (две чаши), за предпочитане сутрин на празен стомах.
Използвайте специална козметика, наречена "тен" под формата на масла, различни спрейове, балсами, серуми, мляко.
В навечерието на посещението на плажа можете да прекарате мека и нежна (изтъркана), тогава тенът ще лежи по-равномерно, по-бързо, ще продължи по-дълго.

Основни здравословни продукти за красив и равномерен тен

Трябва да се разбере, че това, което ядем, пряко влияе не само върху това как се чувстваме и как изглеждаме, но и колко красив и дори тен ще придобием от излагането на слънце!

А също и колко дълго ще остане върху кожата!

Всички пушени меса, пържени храни.
Ястия, при приготвянето на които олиото е било загрято термично - зеленчуци, задушени в олио, зеленчуци на скара с олио, ястия с "пържени" лук и моркови. Те трябва да бъдат елиминирани поне две седмици предварително, в противен случай първото нещо, което ще получите върху кожата си, няма да бъде красив тен, а възрастови петна!
Всички сладки газирани напитки.
Шоколад, торти, пайове.
Кафе, какао, твърде силен чай.
Алкохол.
Категорична забрана за всяка диета, която допринася за факта, че тялото започва да получава по-малко хранителни вещества, витамини и минерали!

Какво да ядем, за да придобием тен?

Продукти за подобряване на тена:

Продукти, съдържащи каротин

Това вещество се съдържа в много зелени плодове и зеленчуци, в зеления чай, особено в чая матча.

Омега-3 мастни киселини, открити в морски дарове и риба, особено в мастните сортове.

Най-добрият източник на растителни омега-3 е (не забравяйте да ги смелите предварително в кафемелачка, в противен случай няма да има полза!).

Спанак и броколи

Това е прекрасна защита на кожата, включително рак! И благодарение на ежедневната голяма порция в прясна форма, можете да получите много красив бронзов тен на кожата.

Аспержи

Богато е на витамини, особено от група В. Освен това е отлична защита срещу рак.

Намира се в доматите, предотвратява стареенето на кожата и появата на злокачествени трансформации на клетките.

Пъпеш

Той допринася за бързото проявление на тъмния тон на кожата, подобрява наситеността на цвета, а също така помага за възстановяване на кожата след слънчеви бани, предотвратява нейното стареене.

Гроздов

Укрепва защитните функции на кожата, подмладява я, нормализира водно-солевия баланс в целия организъм.

Първа помощ при слънчево изгаряне - как да правим слънчеви бани правилно

Помислете за основните правила:

Най-известният и изпитан народен лек е кефирът или заквасената сметана, най-добре е домашното, разбира се.
Незабавно охлаждане на кожата. Това може да бъде лед, студен билков чай, хладна вана.
Средства за изгаряния, като "D-пантенол", закупени в аптека.
Ако кожата е в силна болка, можете да пиете болкоуспокояващи.
Ако имате температура, треска, втрисане, можете да вземете антипиретични лекарства.
Ако все още се появяват мехури по кожата, в никакъв случай не ги отваряйте! Бъдете много внимателни, за да ги запазите непокътнати. Ще бъде необходимо да ги предпазите от механично въздействие отвън, като внимателно нанесете стерилна марля и внимателно ги фиксирате.
Но най-добрата първа помощ е ПРЕДОТВРАТЯВАНЕТО на слънчево изгаряне! Помнете това винаги и защитавайте кожата си със слънцезащитни продукти и спазвайте правилата за безопасно излагане на слънце!

Как да се печете на слънце - видео

Начини да запазите красив тен за дълго време

За да направите красотата на вашето дъбено тяло да ви радва възможно най-дълго, използвайте за тези цели домашни, народни, естествени „рецепти за красота“.

Маска от моркови

Настържете необходимото количество моркови на ситно, смесете със зехтин или друг подходящ за вашата кожа. Консистенцията е като каша. Нанесете върху лицето и тялото за половин час, след което изплакнете.

Вместо масло можете да използвате заквасена сметана или сметана, както и мазна извара.

кафе скраб

Добавете няколко капки всяко добро растително масло. Разбъркайте и нанесете върху тялото и лицето с кръгови масажиращи движения. Оставете да действа 15-20 минути. След това изплакнете.

Доматена маска

Доматите се нарязват в блендер заедно с мазната извара (за предпочитане домашна). Можете допълнително да добавите растително масло, отличен избор е зехтин, масло от пшеничен зародиш, сусам.

Нанесете върху тялото и лицето за поне двадесет до тридесет минути. Измивам.

Маска на базата на риган

Вземете билката и цветята от риган, смелете ги в кафемелачка и ги залейте с много малко количество вряла вода, така че да получите гъста каша от трева. Покрийте. След петнадесет до двадесет минути добавете яйчния жълтък и малко мед към охладената трева. Разбъркайте.

Нанесете върху кожата за половин час, след това изплакнете и нанесете подхранващ крем.

Добре, всичко свърши.

Надявам се, приятели, сега определено ще научите как да правите слънчеви бани правилно и да го правите безопасно.

Бъдете красиви и се грижете за здравето си, то е БЕЗЦЕННО!!!

Алена Яснева беше с вас, чао на всички!

Лятното слънце е измамно - топли нежно, но пече силно.

Противопоказания за тен

Преди да решите да правите слънчеви бани, уверете се, че излагането на ярки лъчи няма да навреди на вашето здраве.

Противопоказания за тен:

Хора от келтския фототип- блондинки и червенокоси със светла кожа. Кожата на такива хора произвежда малко меланин (пигментът, отговорен за тен). Основната задача на меланина е да предпазва дълбоките слоеве на кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Малкото му количество провокира развитието на меланом (рак на кожата).
Деца под 5 години и възрастни над 60 години, бременни и кърмещи жени.Не е нужно да изключвате напълно слънцето. Достатъчно е да ограничите излагането на пряка слънчева светлина, за да намалите риска от топлинен и слънчев удар. Бременните жени не трябва да правят слънчеви бани в ранните и късните периоди, тъй като повишаването на телесната температура може да провокира спонтанен аборт или преждевременно раждане.
Хора с индивидуални противопоказания по медицински причини.Те включват злокачествени и доброкачествени тумори, женски заболявания (фиброиди, ерозии), остра туберкулоза, хипертония, кожни заболявания (псориазис, дерматит), заболявания на щитовидната жлеза, захарен диабет, инфекциозни (мононуклеоза, варицела, хепатит), психоневрологични заболявания, треска.

Пренебрегвайки горните диагнози, рискувате да влошите здравословното си състояние.

При туберкулоза в активна фаза рискът от разпространение на инфекцията се увеличава.

След прекарана мононуклеоза е по-добре да се въздържате от ултравиолетови лъчи в продължение на 8 месеца.

След варицела се появяват старчески петна.

Как да не изгорим

Преди да излезете на слънце за първи път, подгответе кожата си за ултравиолетово облъчване, като посетите няколко пъти солариума.
Контролирайте времето си на слънце. Ограничете този период до 6-10 минути. Сменяйте позициите често. Не стойте на открито слънце повече от час.
Защитете очите и косата си от ултравиолетовите лъчи с очила и шапка.
Не използвайте дезодоранти и парфюми на плажа. Веществата в тях предизвикват фотодерматоза и повишават чувствителността на кожата към слънцето.
Пий повече вода! По време на тен човек губи много влага.
Подсушете с кърпа след плуване. Капките вода фокусират слънчевите лъчи и могат да причинят изгаряния.
Използвайте слънцезащитни продукти и лосиони.

Спазвайки тези правила, вие ще получите златист и равномерен тен, като същевременно поддържате добро здраве.

Защита на лицето преди и след солариум

Обърнете специално внимание на лицето преди и след тен. Нанесете защитен крем преди да излезете, а когато се върнете, го измийте и нанесете слой хидратиращо мляко или лосион. Не се увличайте по тен на кожата на лицето си. На това място е по-податливо на изгаряния.

Как да изберем слънцезащитен крем

Слънцезащитните продукти са етикетирани със SPF. Обозначава се с точки от 2 до 50. Числото показва степента на защита срещу ултравиолетово лъчение - колкото по-висока е, толкова по-добра е защитата.

Средно човек с бяла кожа може да остане на слънце 15 минути, без да изгори, а SPF индексът показва колко пъти повече можете да останете на слънце, без да зачервите кожата си. Например, като нанесете продукт с SPF10, можете да се насладите на слънцето 10 пъти повече.

Хората от келтски тип ще се нуждаят от SPF50+ за слънцезащита, скандинавски тип SPF 35 до 50, тъмен европейски тип SPF 25 до 35, средиземноморски тип SPF 15 до 25, индонезийски и афроамерикански тип могат да се справят напълно без тях.

Всички хора почерняват по различен начин. За някои са достатъчни 5 минути, а за някои 1,5 часа престой на слънце няма да навреди. Можете да получите равномерен тен, като следвате препоръките за вашия тип кожа. Общо има 6 основни фототипа:

Келтски тип.Това са хора с руса или червена коса. Имат бледа кожа, богата на лунички и бенки, светли очи. Не могат да правят слънчеви бани на пряка слънчева светлина. 5 минути и вместо тен се появява зачервена кожа с мехури. Ако смятате, че сте от този тип, останете на слънчеви бани на сянка. Използвайте слънцезащитни продукти с високо ниво на защита.
Северен тип.Това са хора със светла кожа, малко бенки, луничките са редки, светли или кафяви очи, светлокафява или кестенява коса. Лесно изгарят на слънце, но с течение на времето кожата придобива златист оттенък. Слънчевите бани със светла кожа трябва да се правят с повишено внимание. В първите дни използвайте продукти с висока степен на UV защита. С тях кожата ще свикне и ще придобие равномерен тен. Ограничете излагането на слънце до 10-15 минути.
Тъмен европейски тип.Хора със светла кожа, кафяви или светли очи, кестенява или тъмна коса. Лесно почерняват, но могат да изгорят. Не оставайте на активно слънце повече от половин час.
Средиземноморски тип.Хора с маслинена кожа, тъмни очи и тъмна коса. Такъв тен лежи равномерно и красиво, не изгаря. Може да бъде на слънце до 2 часа.
Индонезийски тип. Тъмнокафява кожа, тъмна коса и очи. Няма ограничение за излагане на слънце.
Афроамерикански тип. Хора с тъмна кожа, коса и очи. При представителите на негроидната раса кожата е дълбоко пигментирана и не се нуждае от допълнителна защита.

Популярни в категория: