Коляно-лакътна позиция за бременни за какво. Коляно-лакътна позиция по време на бременност: спасение или друга залъгалка? Противопоказания за коляно-лакътна позиция по време на бременност

Когато една жена носи бебе в утробата си, тя е постоянно под контрола на лекарите. Гинеколозите и акушер-гинеколозите, наблюдавайки хода на бременността, могат да предписват на пациента не само лекарства, но и инструкции относно необходимите позиции на тялото. Така например наскоро бременните жени все по-често се сблъскват с такава концепция като позицията на коляно-лакът по време на бременност. Според специалистите тази позиция е изключително полезна за бъдещите родилки. Каква точно е неговата употреба и как правилно да позиционирате тялото, ще кажем по-нататък.

Позицията, наричана в акушерството коляно-лакътна, е един от наличните методи от арсенала от терапевтични средства, предназначени да облекчат и подобрят състоянието на бременността. Този метод е напълно безопасен.

Показания за употреба

Коленно-лакътната позиция на тялото се препоръчва за пациенти в позиция, като правило, след 20-та седмица от бременността. Тази позиция, която е показана на снимките и видеоклиповете по-долу, може да облекчи състоянието на жената, ако бременността не протича според нормите или се наблюдават някакви нарушения. В допълнение, това помага да се гарантира, че бебето заема правилната позиция по отношение на раждането.

Като се има предвид, че тялото на бъдещата майка претърпява промени през всичките 9 месеца от бременността, можем да предположим промяна в работата на жизненоважни системи. Въздействайки върху близките органи, матката с плода в нея причинява определени нарушения, които водят до неприятни усещания и дори неблагоприятни последици.

Така например пикочният мехур не може да работи напълно, което причинява чести позиви за дефекация, а понякога и неволно уриниране. В някои случаи неправилното функциониране на пикочния мехур провокира задържане на течности в тялото, което може да доведе до подуване и в резултат на това до развитие на предпоставки за прееклампсия.

В допълнение, червата се нарушават, някои съдове на кръвоносната система се притискат и опорно-двигателният апарат се „натоварва“. Друга ситуация, при която се препоръчва да се заеме позицията на коляно-лакът за бременни жени, е (, наклонена, напречна).

Позицията на коляно-лакът ви позволява да намалите дискомфорта и стреса върху вътрешните системи и органи, а също така увеличава вероятността, ако позицията е неправилна, плодът да може да се преобърне преди раждането.

Ако правите тази поза правилно и редовно (както е описано във видеото по-долу), можете да създадете условия, при които мускулите на матката ще бъдат отпуснати. Това ще позволи на матката да остане в покой по-често, което ще повлияе благоприятно на бременността.

Защо лекарите препоръчват коляно-лакътната позиция, разбрахме. Сега трябва да обясните как правилно да започнете да изпълнявате специално упражнение.

Акушер-гинеколозите се съветват да заемат коляно-лакътна позиция, като се започне от 20-та седмица. Това специфично упражнение за релаксация трябва да се прави няколко пъти през деня. Заемането на тази поза е не само полезно, но и безопасно, така че бременната жена може сама да определи броя на повторенията.

За да заемете позицията на коляно-лакът, не са необходими прекомерни усилия. Техниката стъпка по стъпка за изпълнение на упражнението, която преподава видео инструкцията, е следната:

• Застанете на четири крака и след това се спуснете на лакти;
• Спуснете раменете и главата си, така че тазът да е над нивото им;
• Съсредоточете се върху собствените си чувства, така че да няма дискомфорт, болка, замайване.

За да ви е удобно да останете в това положение за 15 минути, можете да използвате две възглавници, като поставите едната под коленете, а другата между ръцете си под гърдите, както е показано във видео инструкциите.

Можете да забележите благоприятния ефект от упражнението още на първия ден. В резултат на 15-минутен престой в положение на коляно-лакът, бременната жена отбелязва разтоварване на лумбалната област, облекчаване на напрежението в долната част на корема, премахване на тонуса на матката и подобряване на общото благосъстояние.

За бебето в утробата е полезна и коленно-лакътната позиция. По време на изпълнението на такова упражнение се подобрява снабдяването на плода с кислород, от което от своя страна зависи сърдечната честота и развитието на бебето като цяло.

може да облекчи някои от възникналите усложнения. Статията разказва в какви случаи си струва да го приложите, как да го направите и какви проблеми могат да бъдат решени чрез прилагането на такава разпоредба.

Показания за коляно-лакътна позиция

Гинеколозите предписват прилагането на коляно-лакътна позиция за почти всяка бъдеща майка, която е прекрачила средата на пълния срок на раждане на дете. Този метод се отнася до нелекарствен метод на лечение, но се счита за доста ефективен.

Лекарят го препоръчва при проява на гестоза. Така наречената токсикоза в по-късните етапи на бременността. Това е обобщено определение, тъй като гестозата може да се прояви под формата на силен оток, бавен метаболизъм, лошо функциониране на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб, високо кръвно налягане и конвулсии.

Използването на коляно-лакътната позиция е показано за обичайните прояви на оток, болки в гърба. При бавна работа на бъбреците и стагнация на урината тази поза се счита за терапевтична. За подобряване на кръвообращението, като превенция на разширени вени и проява на съдови мрежи по тялото, трябва да се прилага същата разпоредба.

В очакване на началото на раждането през последните седмици тази позиция се предписва на бременни жени, така че детето да заеме главата. Тази версия на презентацията значително улеснява процеса на раждане на майката и детето.

Как да приемате и колко време да изпълнявате коляно-лакътната поза

Такава поза ще бъде полезна за бременна жена, ако се изпълнява систематично правилно. Ще помогне да вземе коляно-лакътна позиция снимка, или снимка с изображение, или можете да следвате тези препоръки:

• трябва да коленичите, които са на кратко разстояние един от друг;
• спуснете горната част на тялото и застанете на лактите;
• горната част на тялото трябва да се спусне под таза;
• поставете възглавница под лактите;
• гърдите почти докосват пода, а горната част на краката е перпендикулярна на него;

Изпълнението на горните инструкции ще помогне да се заеме най-ефективната поза за терапевтични цели.

Необходимо е да започнете да заемате тази поза за лечение или профилактика след 20-та седмица от бременността, когато натискът на увеличената матка върху други органи и кръвоносни съдове става значителен. Такава поза ще доведе до резултати в случай на ежедневно, поне три пъти на ден, нейното изпълнение. Струва си да започнете с 5 минути изпълнение на позицията коляно-лакът. Постепенно времето, прекарано в тази позиция, трябва да се увеличава наведнъж. Можете да останете в това положение до 30 минути.

В допълнение към планираното прилагане на такава позиция, струва си да я вземете всеки път, когато болката в гърба започне да измъчва, дишането се влошава. Този метод на лечение няма противопоказания, поради което се препоръчва на бъдещи майки с нормална бременност.

Ползи от коляно-лакътната поза

Коляно-лакътна позиция по време на бременност, при системно прилагане, подобрява благосъстоянието и е в състояние да реши редица от следните проблеми:

1. Тази позиция помага на бебето през последните седмици или дни от бременността да се преобърне с главата надолу и да заеме позиция, която ще помогне на жената да го роди естествено, без да прибягва до цезарово сечение. Възстановяването и на детето, и на майката протича много по-бързо, ако раждането е протекло по този начин.
2. Тази позиция намалява натиска върху опорно-двигателния апарат, болката в краката, гърба, която се появява след продължително седене на стол, легнало настрани, ходене, стоене на опашка и други познати ситуации.
3. Появата на оток на крайниците намалява или спира при редовно изпълнение на коленно-лакътната поза.
4. Бъбречната функция се подобрява в тази позиция. Допринася и за пълното редовно прочистване на пикочния мехур. Това предотвратява подпухналостта, което от своя страна подобрява благосъстоянието и външния вид.
5. Матката с бебето и амниотичната течност оказва натиск върху кръвоносните съдове, което увеличава натоварването на сърцето и ускорява пулса. Заемане на коляно-лакътна позиция, снимка, снимки или горните препоръки описват как да го направите правилно, можете да намалите натиска върху кръвоносната система и да намалите неприемливо голям брой сърдечни удари в минута. Пулсът не трябва да надвишава 110 удара за 60 секунди.
6. От малки прояви на прееклампсия можете напълно да се отървете от използването на коляно-лакътната поза. Тази ситуация частично облекчава симптомите на тежка гестоза.
7. Появата на съдова мрежа се третира с горната позиция по време на бременност.

За да подобрите благосъстоянието, да се отървете от болките в гърба, да намалите подуването на крайниците, да облекчите дишането, да помогнете на детето да вземе главата, ще помогне прост начин, който включва извършване на коляно-лакътна позиция.

Положителният ефект от коляно-лакътната поза не може да бъде подценен - ​​по време на бременност лекарите препоръчват всяка бъдеща майка да я практикува. Позицията помага не само за постигане на облекчение от тежестта - всяка седмица матката нараства по размер, свивайки диафрагмата и други органи. Също така, коленно-лакътната позиция има превантивен ефект при някои заболявания и усложнения, особено характерни за бременни жени.

Има смисъл да се практикува тази позиция, като се започне от около 20-та гестационна седмица, т.е. от периода, когато започва интензивният растеж на коремната обиколка. Колко пъти на ден да заемете коляно-лакътната позиция и колко дълго да останете в нея, решава всяка независима бъдеща майка. Минимум - два или три подхода през деня, всеки за поне 5 минути. Оптимално - три комплекта по 30 минути всеки. Ако има възможност да се направи повече, това е само добре дошло.

Как да заемем коляно-лакътна позиция?

Позата изглежда същата като подобна поза с интимност - жената се обляга на изправени колене и лакти. По време на бременност обаче има още едно неизменно условие - тазът трябва да е разположен над главата и раменете.

Основното е, че позицията трябва да е удобна. Насърчава се използването на възглавници или гимнастически топки като опора за ръцете. Ако не са, тогава е препоръчително да спуснете главата си на пода.

Какви са предимствата на коляно-лакътната позиция

Първо, коляно-лакътната позиция по време на бременност улеснява носенето на тежестта, намалява натоварването на вътрешните органи. Например в по-късните етапи матката може да притисне пикочните пътища, да натовари бъбреците и да затрудни уринирането. 20-30 минути в това положение премахват проблема и затруднената дефекация.

Положителният ефект от коляно-лакътната позиция:

• намаляване на натоварването на гръбначния стълби цялата лумбална част на гръбначния стълб;
• намаляване на вероятността от отокпо тялото;
• стимулира плода да се обърне с главата напред при неправилно предлежание на плода в утробата- този метод е гимнастика, когато тялото на бременната жена трябва да се наклони в една или друга посока в зависимост от положението на плода;
• предотвратяване на прееклампсия- прееклампсия, т.е. различни усложнения по време на бременност, е най-честата причина за перинатална смърт на плода;
• профилактика на пиелонефрит- бъбреците на жената изпитват особено натоварване по време на бременност; редовните упражнения в коленно-лакътната позиция почти елиминират развитието на пиелонефрит в острия стадий, намаляват вероятността от обостряне в хроничния стадий.

По този начин редовната домашна работа с тази позиция е незаменима подготовка за раждането за всяка бъдеща майка. Позата коляно-лакът, практикувана по време на бременност през втория и третия триместър, не трябва да се счита за панацея за всички проблеми. Но практически елиминира проявите на редица сериозни усложнения.

Бременността е прекрасно време за очакване на нов член на семейството. Въпреки това, много често състоянието на една жена се влошава по различни причини. Ползите от упражненията са отдавна доказани и без тях е невъзможно поддържането на здравословен начин на живот. На етапа на бременността умереното натоварване на тялото ще помогне да се избегнат много усложнения. Нека се заемем с ефективността на коляно-лакътната поза. Какви са противопоказанията и как да се изпълнява правилно.

Каква е коленно-лакътната позиция

Коляно-лакътната поза е упражнение от категорията на лечебната и профилактична гимнастика.Хората грубо нарекоха този багажник "рак". От втория триместър матката расте бързо и всички вътрешни органи на бременната жена се притискат. Поради тази причина има обостряне на хронични заболявания, натоварването на опорно-двигателния апарат се увеличава, вътрешните органи започват да работят неправилно. На този етап физическите упражнения, които могат да облекчат състоянието на жената, ще бъдат полезни.

Полезни свойства на коляно-лакътната позиция по време на бременност в различни триместри

Бременността е нормално физиологично състояние на жената. Този процес обаче се характеризира с мощно натоварване на всички органи и системи. Ако едно момиче не се подготви внимателно за бременност, тогава ще бъде доста трудно да оцелее през следващите 9 месеца. Лечебната физкултура се счита за отличен адювант за профилактика и лечение на много заболявания. Лекарите препоръчват коленно-лакътна поза след 20-та гестационна седмица, като упражнението носи следните ползи за жената:

• предотвратява застояли прояви в таза;
• подобрява притока на кръв в матката, плацентата, вътрешните органи;
• подобрява функциите на храносмилането;
• намалява едематозния синдром;
• увеличава изтичането на урина;
• освобождава дъха;
• намалява световъртежа;
• облекчава симптомите на разширени вени;
• намалява хипертоничността на матката;
• разтоварва гръбначния стълб;
• намалява проявите на късна гестоза.

Обикновено позата на котката се препоръчва за изпълнение през втория и третия триместър, но за предотвратяване на различни усложнения, с токсикоза, тя също е полезна в ранните етапи. В началото на бременността стойка на четири крака ще поддържа тялото в добра форма, ще укрепи мускулите и връзките, ще увеличи кръвообращението в таза и ще подготви тялото за раждане.

Физическите упражнения имат благоприятен ефект върху състоянието на плода. Тъй като тази поза облекчава натиска от долната празна вена на майката, подобрява кръвообращението, съответно детето получава повече кислород и хранителни вещества. През третото тримесечие упражнението е показано и с неправилно (напречно, тазово) местоположение на плода.

До 36-та гестационна седмица бебето трябва да заеме главичка. Ако това не се случи, е необходимо да се изключат патологичните причини за усложнението. Например: къса пъпна връв, малформации на детето, тумори или дефекти на матката и др.

Неправилното положение на плода може да стане условие за цезарово сечение

Систематичното прилагане на коленно-лакътната стойка помага на детето да заеме правилната позиция (на главата) преди раждането. Когато бременността протича без усложнения, котешката поза се използва за профилактика и общо оздравяване на организма. Ако гинекологът не е посъветвал да изпълни упражнението, самата жена трябва да поиска от лекаря препоръки по този въпрос.

Много интересна според мен е позицията на прогресивния акушер-гинеколог Е. П. Березовская. Неговите твърдения се основават на научни изследвания, професионален опит и практическа дейност. По-специално, лекарят казва и пише, че лекият едематозен синдром по време на бременност е естествен процес и не изисква терапия. Това явление се улеснява от увеличаване на обема на циркулиращата кръв, бавен метаболизъм и хормонални характеристики. Ако жената няма други оплаквания и не се подува моментално, като топка, с прогресиране на негативно състояние. Изключение правят сериозните заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето в историята на жената, които, разбира се, трябва да бъдат лекувани.

Коленно-лакътната позиция е продуктивна както на етапа на бременността, така и по време на раждането.

Преживяването на първия период на контракции в коляно-лакътна позиция на фитбол е много по-лесно

Има ли противопоказания за упражнения

Коленно-лакътната стойка няма специални противопоказания и е абсолютно безвредна за майката и плода.Единственото ограничение може да бъде способността на жената да изпълнява стойка и личното благополучие.

Техника за изпълнение на коляно-лакътна позиция

Осъществяването на позиция коляно-лакът е изключително просто:

• застанете на четири крака, леко разтворени колене;
• преместете телесното тегло върху предмишниците;
• огънете лактите си;
• позиционирайте главата и раменете под нивото на таза.

Допустимо е поставянето на възглавница под главата и гърдите. Основното условие за упражнението е усещане за комфорт, релаксация.Смешни биха били препоръките да стоите 2-3 пъти на ден по 20-30 минути. И ако не работи? Болка, дискомфорт или други неприятни симптоми? Бременната жена е длъжна да вземе предвид своето благополучие и да прави стелажа колкото може повече. Трябва да започнете с минималното време за изпълнение и постепенно да увеличавате продължителността.
Интензивността и продължителността на упражнението за коляно-лакът зависи от благосъстоянието, физическата годност на бременната жена

В идеалния случай трябва да правите упражнението върху твърда повърхност. Например пол. Като алтернатива можете да използвате фитбол. Когато се усеща напрежение по време на стойка, тогава позицията е заета неправилно. Ако не е много удобно да се подпирате на протегнати ръце, можете да разтворите лактите си малко настрани и да поставите едната си длан върху другата. Гърбът не се препоръчва да се огъва твърде много. Плодът по време на упражнението може да се движи енергично или, обратно, да се успокои. Прекалено болезнените тремори на бебето показват неприятностите на такава ситуация за него.

Очевидно в ранните етапи е много по-лесно да стоите в поза на котка. Телесното тегло и матката са все още малки. През втория и третия триместър значителното увеличаване на обема може да направи упражнението невъзможно. Ако за жената е трудно да приеме такава поза или изпитва замаяност, болка, не е необходимо да насилвате тялото, а да намерите по-подходящи процедури за облекчаване на неприятните симптоми.

Отзиви за позицията на коляно-лакът по време на бременност

Помогна ми от неразбираеми болки в корема (или връзки, или черва) и от болки в долната част на гърба. Просто няма смисъл да стоите, трябва да направите „коте“ (ако няма противопоказания) или леко да „завъртите“ плячката си, да се люлеете.

Лена

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/kolenno_loktevaja_poza/

Когато лекарят ми каза да стоя така, аз се изкикотих, а след това опитах - наистина си почиваш. Беше много удобно.

https://www.baby.ru/blogs/post/252495719–189670328/

За мен тази поза беше най-доброто спасение от отоци през горещото лято. И гърбът си почиваше. Дори повечето битки при второто раждане прекарах на четири крака, лекарите нямаха нищо против, но ми беше много по-лесно

Shalena_bdzhilka

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/442746/

В късните етапи на третата бременност отокът започна да ме притеснява, нямаше други оплаквания. Гинекологът предписва коляно-лакътната позиция наред с други лечения (лекарства, вани). Лекарят каза, че трябва да направите колкото можете. Честно казано, тази позиция беше много трудна за мен: краката и ръцете ми бяха изтръпнали. Извършва се доколкото е възможно, но подуването спря едва след раждането. Следователно за мен ефективността на упражнението беше нулева.

Мнението на лекарите

Руските лекари активно препоръчват коленно-лакътната поза на бременни жени както за профилактика, така и за облекчаване на различни усложнения. Тези съвети са типични за всеки период на бременност. В зависимост от тежестта на заболяването, упражнението се препоръчва да се извършва отделно или като част от комплексната терапия. Научната медицина е на противоположно мнение по този въпрос.

Бих искал да дам мнението на прогресивния акушер-гинеколог Е. П. Березовская. Тя смята коленно-лакътната поза за напълно безполезна и неефективна за облекчаване на състоянието на бременната. Въпреки това, тази позиция се говори за удобна по време на секс, когато големият корем пречи на класическия полов акт. Мисля, че от научна гледна точка е трудно да се спори с такава позиция. Малко вероятно е да очаквате да излекувате всички усложнения на носенето с помощта на позицията на четири крака, но е напълно възможно да използвате упражнението в комплекса от специална гимнастика за бременни жени, за да подобрите цялостното здраве на тялото, ободряват, подобряват кръвообращението и други положителни аспекти. За жените, които планират бременност, е просто необходимо да повишат нивото на знанията си, за да вземат интелигентни решения по здравословни проблеми.

При бременна жена, поради факта, че матката значително се увеличава по размер, всички органи, които се намират в коремната област, се променят, те могат да се изместят, да се притиснат поради това, наблюдава се стагнация. Това не означава патологични процеси, но жената изпитва дискомфорт, силна болка. Матката може да окаже натиск върху съдовете - аортата, вената кава, така че натоварването на сърдечната област се увеличава значително. Поради това жената се тревожи за константите, няма достатъчно кислород. Когато матката расте, тя започва да оказва натиск върху бъбреците, за бременната жена е трудно да отиде до тоалетната. В тази ситуация е необходима колянно-лакътна позиция.

Въздействието на коленно-лакътната позиция върху тялото на бременна жена

За да изпълните това упражнение, трябва да закупите малка възглавница, тя се поставя под горната част на тялото. Можете да изпълнявате това упражнение дори в последния етап от бременността, за това трябва да спуснете коленете си на пода, след това да спуснете цялото си тяло върху ръцете си, те трябва да бъдат огънати в лакътните стави. По този начин натоварването се преразпределя, матката започва да се издига нагоре и надолу, докато бъбреците, уретерите, отделителната система и други органи, разположени в коремната кухина, както и големите съдове, се освобождават от нейния натиск.

След колянно-лакътната позиция се подобрява кръвообращението в органите. Този метод на лечение трябва да се използва от всички бременни жени през втория триместър, като първо се извършва в продължение на половин час три пъти на ден. След това, за да бъде ефектът забележим, трябва да спуснете раменете си под таза, да повдигнете задните части над главата си. Моля, имайте предвид, че за да не навредите на себе си и на бебето, трябва да изберете удобна позиция за себе си, използвайте възглавница.

Ползи при бременност от коляно-лакътна позиция на тялото

Този метод не изисква използването на специални лекарства, така че може да се използва през първия или третия триместър, не са забелязани странични ефекти от него. Също така се препоръчва да изпълнявате позицията за превантивни цели, с помощта на която можете да подобрите здравето на бременна жена.

Трябва да правите упражнението колкото е възможно повече от втория триместър, за да можете да се предпазите от токсикоза, докато лекарствата няма да са необходими.

Коленно-лакътна позиция при седалищно предлежание на плода

Нормата, когато детето е обърнато към родовия канал с главата, тогава раждането ще премине без проблеми. Но често бебето може да обърне таза, такова раждане е невъзможно по свой начин, тук е необходима само хирургическа намеса.

Гинеколозите са убедени, че бебето се обръща до 35 седмица в правилна позиция, някои няколко дни преди раждането. Много е важно в тази ситуация да помогнете на детето да заеме правилната позиция, с помощта на коляно-лакътната поза това може да стане.

Техника за изпълнение на коляно-лакътна позиция

1. Повърхността трябва да е стабилна.

2. Поставете коленете си на пода.

3. Тежестта на тялото трябва да се пренесе върху ръцете.

5. Ефективността ще се увеличи, ако раменете и главата се спуснат по-ниско от задните части.

6. Поставете челото си на възглавница, можете да я опънете под мишниците и под гърдите, така почивката ще бъде удобна.

7. Може да се използва за позиция на фитбол.

Трябва да ставате в това положение сутрин, следобед, вечер. Ако има нужда, тогава много по-често. Трябва да стоите в него до половин час, обърнете внимание на вашето благосъстояние.

Противопоказания за коляно-лакътна позиция по време на бременност

Тази позиция е абсолютно безопасна, няма противопоказания, с нея можете да облекчите състоянието си, без да приемате специални лекарства. Само имайте предвид, че упражнението трябва да се изпълнява правилно, главата трябва да е разположена по-ниско от задните части. В случай, че стомахът ви не ви позволява да изпълните упражнението напълно, започвате да усещате прилив на кръв, болката е пулсираща, трябва да използвате възглавница.

Така коленно-лакътната позиция е най-добрият метод за подобряване на състоянието на органите по време на бременност, когато страдат от застойни процеси, нарушено кръвообращение, особено полезно е за червата, бъбреците, пикочните пътища и мускулната система, помага за отпускането им, облекчава болката и напрежението. Важно е да не забравяте да го правите редовно.