Възможно ли е да се удължат пръстите. Как да удължите пръстите си: специални упражнения, визуален ефект

Стремежът към съвършенство е присъщ на човека от самото начало. Дори всичко в него да е идеално, има детайл, който няма да даде почивка. Ако няма хармония в душата с пълни крака - можете да ги скриете под макси пола или панталон, ако се притеснявате от липсата на талия - можете да носите изгорени ризи, пълните рамене и предмишниците крият дълги ръкави. Но е трудно да се скрият ръцете, освен ръкавиците и ръкавиците, но това е временна мярка, все пак трябва да ги свалите някога. Как да направим пръстите си по-тънкище разберете по-долу.

Има няколко ефективни мерки, които ще помогнат за решаването на проблема, но трябва да започнете с посещение на лекар. Може да се окаже, че пълнотата на ръцете е индикатор за сериозно заболяване: сърдечно-съдова недостатъчност или проблеми с бъбреците.

Ако всичко е наред и не става въпрос за широка кост, можете да започнете да планирате комплекс, за да приведете ръцете и пръстите в перфектно състояние. Да, това ще бъде цяла програма, която ще трябва да се изпълнява в комплекс, ако искате да постигнете видим резултат.

• Ще бъде необходимо да се намали общото телесно тегло и следователно правилното хранене, отхвърлянето на мазни, сладки, солени, пушени. Предпочитание към зеленчуци, плодове, млечни продукти, постно месо, риба.
• Не забравяйте да пиете вода, диетолозите препоръчват поне 1,5 литра на ден. Между другото, чаят, кафето, соковете не са вода, те са чай, кафе и сокове.
• Солете по-малко ястията, солта задържа влагата в тялото и крайниците се подуват.
• Умерената физическа активност ще помогне за намаляване на обема на цялото тяло. Преди да тренирате, определено трябва да се загреете, факт е, че тялото няма да започне да изгаря мазнини, докато не премахне гликогена от мускулните тъкани.

Сега можете да се приближите директно до пръстите. Забелязали ли сте колко красиви тънки пръсти имат пианистите? Няма слух - и няма нужда, имитирайте изпълнението на Бах на масата, произведенията на самия Бах значително ще помогнат за създаването на подходящо настроение. Редовно изпълнявайте следната гимнастика за пръстите и ръцете:

• Повдигнете ръцете си до нивото на раменете и завъртете ръцете си за 20 повторения напред и назад.
• Стискайте и разпускайте юмруци със сила, резултатът ще бъде по-забележим, ако използвате експандер или китайски топки за масаж.
• Завъртете с всеки пръст с кръгови движения.
• Поставете дланта си на масата и издърпайте всеки пръст нагоре, оставяйки дланта на място.
• Масажът на всеки пръст и на цялата ръка, освен очевидната си полезност, е и невероятно приятен, тъй като във върховете на пръстите има нервни окончания.

И сега предлагам да видим как да масажирате ръцете, как да направите пръстите си по-тънки:

Знайте мярката във всичко, в противен случай, ако се увлечете, ще трябва да носите пръстените на бижутера за промяна.

Удължените и тънки пръсти често се наричат ​​музикални и се считат за признак на изискана и аристократична природа. Но не винаги тънките пръсти изглеждат красиви за своите собственици. Особено ако ръката е пълна. Малко вероятно е да се промени радикално дебелината на пръстите, но може да се направи нещо.

Жените трябва да обърнат внимание на маникюра си. Заострените, твърде дълги нокти ще направят пръстите ви още по-тънки. Същото важи и за тъмните и червените нюанси на лака. Но естествената дължина на ноктите (до 5 мм) и правилно проектираният заоблен или квадратен ръб на нокътя визуално ще направят пръстите по-дебели.

Много зависи от грижата за кожата. Ако е склонна към сухота, тогава при липса на грижи могат да се появят бръчки по ръцете. Освен това правят пръстите да изглеждат още по-тънки. Следователно използването на подхранващ крем за ръце трябва да бъде редовно. Чешмяната вода изсушава много кожата, така че миенето и миенето на съдове е най-добре с ръкавици. И например обикновените парафинови или маслени маски за ръце като цяло ще ги направят неустоими.

Подборът на бижута (пръстени и пръстени) също е много важен. Мнозина препоръчват да вземете масивни пръстени. Те обикновено привличат вниманието от пръстите към себе си и човекът вече няма да забележи колко тънки или дебели са пръстите ви. Но трябва да помним, че не е подходяща никаква голяма декорация. Например, някои версии на пръстени с голям продълговат камък, разположен по дължината на пръста, ще направят пръстите визуално още по-тънки.

В никакъв случай не следвайте съветите от категорията „яжте повече – ще напълнеете, а и пръстите ви ще надебелеят“. Първо, за да напълнеят пръстите, ще трябва да наддадете далеч от 1-2 килограма. И второ, пръстите ще наддават последни, след като цялата фигура като цяло напълнее. Но ако вие самият сте поничка, ръката ви е пълна и пръстите ви са тънки, тогава диетата може да е вашият вариант. Ръката ще отслабне, а пръстите по нея вече няма да изглеждат прекалено тънки.

Мнозина съветват да се правят специални упражнения за ръце или спортове като скално катерене. Но и тук трябва да се помни нещо. Ако например решите да работите с разширител, тогава по принцип пръстите ви няма да се люлеят, а мускулите на ръката. Освен това в пръстите има малко мускули, главно сухожилия и връзки. Тоест след известно време, ако пръстите станат малко по-дебели, тогава самата длан и ръката ще станат много по-дебели. И няма да се постигне желаната пропорционалност. Ако решите да направите пръстите си по-дебели чрез упражнения, не забравяйте да се консултирате със специалист. Ще ви помогне да избегнете ненужни грешки.

Изглежда - глупости.Е, разбира се - краката, те искат да удължат. Но пръсти! И все пак има професии, в които трябва да имате дълги пръсти - например илюзионисти, фокусници. В техниката Чигун има специални упражнения за увеличаване на дължината на пръстите. Те са дадени като илюстрация на скритите възможности на човека. От само себе си се разбира, че не всеки успява, но все пак мнозинството успява. Освен това някои успяват да увеличат всички пръсти, а някои - само един.

Дълбочината на въздействието на системата Чигонг върху тялото достига нивото на скелета, тъй като системата Чигонг включва и обновяване на костния мозък, с други думи, тя засяга много дълбоко ниво. Има легенда за това как едно дете загубило ръката си и му пораснала нова. Будистите казват тази легенда, за да подчертаят, че всичко е възможно, ако искате и ако не ограничавате съзнанието си до рамката: момчето беше малко, глупаво, не знаеше, че е нереалистично да порасне ръка, така че го израсна.

Но чигонг упражненията трябва да се практикуват от майстори. Ще дадем прости, но доста ефективни упражнения. Ефективността, както във всеки бизнес, зависи от постоянството, вярата и упоритото редовно обучение.

Загрявка

• Поглаждане на всеки пръст от върха на пръста до основата.
• Движение "измиване на ръцете".

Разтягане

• Хванете пръста си за основата и го разтегнете доколкото е възможно. Задръжте така 15 секунди. Пуснете. Направете 20 серии за всеки пръст.
• Хванете пръста си по дължината му и го завъртете. Задръжте за 15 секунди, освободете. Така че завъртете който и да е пръст 10 пъти по часовниковата стрелка, 10 пъти срещу.
• Хванете пръста си за последната фаланга и дръпнете. Така че дръпнете който и да е пръст 20 пъти.
• Наклонете пръста си наляво и надясно 30 пъти.
• Огънете-разгънете всеки пръст 40 пъти.
• Поставете книгата в средата на масата. Поставете ръцете си върху масата, така че огромен пръст да надхвърли ръба й. Останалите пръсти трябва да достигнат до книгата. Направете 5 пъти, като в края на всеки път отпуснете четките и ги разклатете във въздуха.

Упражнения за гъвкавост

• Поставете двете си ръце на масата, вдигнете всеки пръст на свой ред, като се уверите, че само един пръст се повдига.
• Поставете длан до длан. Отпуснете едната длан, натиснете другата длан върху отпуснатата, извивайки я назад. Така последователно месете двете длани. Накрая разклатете четките във въздуха няколко пъти („отърсете водата“).
• С пръстите на едната ръка разточете малка топка между пръстите. Помощта с другата ръка или носа е забранена. Това упражнение може да се прави много дълго време и на всяко място.

Укрепващи упражнения

• Стиснете-разтиснете юмрук 40 пъти.
• Падайки на стената, облегнете се на пръстите си.
• Лицеви опори с пръсти.

В края на месеца на ежедневните занимания резултатът задължително ще бъде видим

НАЙ-ИНТЕРЕСНИТЕ НОВИНИ

В раздела по въпроса Как да удължим пръстите. дадено от автора Миша Демаренай-добрият отговор е Ето упражнения, които определено ще ви помогнат:
1. Хващаме пръст за основата и го разтягаме колкото е възможно повече. Задръжте в разтегнато положение за 10-15 секунди. Да тръгваме. Брой повторения 20 пъти.
2. Хващаме пръста по цялата дължина и уверено го завъртаме по посока на часовниковата стрелка. Колкото се може повече. Оставете в обърнато положение за 15 секунди. Брой повторения 10 пъти. Извършваме и движение обратно на часовниковата стрелка със същия брой повторения.
3. Хващаме пръст за края му и го издърпваме рязко. Брой повторения 20 пъти.
4. Накланяме пръста наляво и надясно, надясно и наляво. 20 пъти във всяка посока.
5. Огъваме и разгъваме пръста 40 пъти.
Упражненията се изпълняват с всеки пръст на свой ред.
Практикувайте всеки ден и след месец колбасите ви ще станат дълги и гъвкави!

Отговор от ЂА[гуру]
музикантите увеличават хвата ... - разстоянието между пръстите, работейки върху подвижността на ръцете и пръстите със специални упражнения ... Ако не сте пианист и нямате физически предпоставки да имате големи ръце, тогава само a добрият маникюр може визуално да увеличи пръстите ви или да отслабнете, ако сте пълни...
Повярвайте ми, естествените данни не могат да бъдат надминати. Малките пръсти могат да бъдат визуално компенсирани от големи, претоварени длани, силни рамене, ръце - и двете се формират от физически упражнения.

Много мъже се опитват да изградят бицепс и трицепс, гърди и рамене. Някои дори успяват да направят упражнения за врата, за да увеличат обема си! И някои хора искат да изпомпват пръстите си. Защо е необходимо това? Но кой знае - може би за битки и нанасяне на силни удари. Във всеки случай не се интересуваме особено от причината и днес ще ви кажем как сами да укрепите пръстите си.

Как да помпате пръстите си у дома?

Да, тази задача не е лесна ... Няма толкова много информация по този въпрос и изборът на упражнения е малък. Основното нещо в този случай е редовността на обучението, в противен случай няма да успеете. Малко вероятно е пръстите ви да увеличат обема си, но ще има много повече сила в тях от преди.

В някои спортове участват не само мускулите на тялото, но и пръстите. Ако са слаби, това може да развали целия резултат от тренировката. Ако трябва да увеличите тяхната сила и издръжливост, вижте нашите съвети.

Как лесно и бързо да помпате пръстите си у дома:

Загрявка.Преди да изпълните основното натоварване, не забравяйте да направите лека загрявка, 5 минути са достатъчни. Благодарение на него предотвратявате наранявания и навяхвания. Прави се лесно - изправяйте ги и ги огъвайте, масажирайте ги.

Купете разширител -във всеки магазин за спортни стоки ще намерите тази проста и ефективна машина, струва една стотинка. В продажба ще намерите няколко вида разширител, изберете карпален. Освен това укрепва китката, което е още едно предимство.

Упражнения на хоризонталната лента.Те укрепват няколко мускулни групи, включително пръстите и китките. Опитайте се да изпълнявате не само редовни набирания, но и други видове упражнения с различен хват.

Катерене по въже- ще укрепи цялата ви горна част на тялото, ще подобри сцеплението и издръжливостта.

Лицеви опори.Със сигурност сте свикнали да правите лицеви опори на дланите, нали? Но това е твърде просто, така че е време да овладеете по-трудния вариант - когато правите лицеви опори, разчитайте на всички пръсти наведнъж, а не на дланта.

Висящи на напречната греда.Опитайте се да висите на хоризонталната лента или напречната греда възможно най-често. В началото почти веднага ще излетите от него, но с всяка тренировка резултатите ви ще се подобряват. Опитайте се да увеличите резултата си поне с 10-15 секунди всеки път.

Дъмбели.Вземете един повече или по-малко тежък дъмбел с пръстите на двете си ръце, след което започнете да го въртите, като прилагате максимално усилие. По-добре е да започнете с малко тегло, ако желаете, увеличете го. Можете да използвате палачинки вместо дъмбели.

Малките метални топчета също ще ви помогнат да станете по-ловки.. Редувайте ги за няколко минути на ден и се опитайте да го направите възможно най-бързо. Препоръчваме да правите упражнението преди или след основната сесия.

Кога да очакваме резултата? Както вече казахме, това не е лесна задача и няма да забележите резултата веднага. При редовно обучение ще видите напредък не по-рано от 2-3 седмици. Не е необходимо да тренирате пръстите си всеки ден, достатъчно е 3 пъти седмично. Не забравяйте да увеличите натоварването!