Защо децата напълняват: отговорете ни. Ами ако детето е дебело? Какви са причините за проблемите с наднорменото тегло при децата?

Родителите са щастливи, когато бебето се храни добре. Но бебето трябва да е пълничко дете през първите няколко години и постепенно трябва да се разтяга и да отслабва. И ако детето остане пълничко на 3-5 години и повече, това е повод за безпокойство на родителите. Появата на наднормено тегло в тази възраст е опасна. Нека да разберем какво да правим, ако детето е дебело.

Как се определя наднорменото тегло?

В медицината има две понятия - "излишна маса" и "затлъстяване". Под наднормено тегло се разбира превишаване на нормите за телесно тегло на определена възраст, при даден пол и при определен ръст на бебето. Обикновено мастните натрупвания на тази възраст не са много изразени - бебето просто изглежда силно. Но това тегло е рисков фактор за истинско затлъстяване и затлъстяване е хронично заболяване с патологична промяна в метаболизма.

Затлъстяването е видимо и за неспециалист: детето е по-едро от връстниците си, ръцете, краката, стомаха и бедрата му са пълни, дори има излишни мазнини по лицето.

За да се изясни степента на заболяването, има специални таблици, които определят наднорменото тегло и степента на неговата излишност. Те се основават на показатели за ръст, възраст и пол. Ако телесното тегло на детето е с около 15% над нормалното, то се класифицира като наднормено тегло. Всичко над тази цифра е различна степен на затлъстяване.

Защо децата дебелеят

На първо място, образуването на наднормено тегло е психологически проблем: наднорменото тегло не възниква от нулата - това е припадъчна депресия, ниска подвижност, патологични хранителни навици в семейството, липса на приятели и неразбиране на близки.

Децата страдат от външния си вид, стремят се да постигнат резултати в обучението си, но стават изгнаници в компанията. Това води до наслада бонбони и сладкиши - Кръгът се затваря. В подсъзнанието мисълта се отлага - „никой не се нуждае от мен, защо тогава да отслабвам“.

Самите родители подкрепят проблема с наднорменото тегло, култивиране недохранване и игнориране на проблема, докато достигне катастрофални размери. Често родителите на дебелото дете също са дебели и наивно вярват, че „това е нашата конституция“ и продължават да ядат сладкиши, кифли и мазни храни.

Добавяне в касичка затлъстело дете баба, хранейки внучките си по-задоволително и по-вкусно. Постоянно преразтегнатият стомах обаче изисква големи количества храна, пренатоварва се и панкреасът - появяват се болести.

Дебелите деца се случват и на вечно заети родители, които вместо да общуват, „отплащат“ на децата с подаръци и сладкиши, не приготвят нормална храна, хранят детето с полуготови продукти.

Дебело дете: какво да правя?

Какво да правите, ако детето е дебело

На първо място, трябва да се „сприятелите“ с ендокринолог и под негово ръководство да започнете борбата с наднорменото тегло. Може да се нуждаете и от помощта на психолог и цялото семейство като цяло - лекарят ще създаде правилната мотивация за отслабване, а най-ефективното е да отслабнете с цялото семейство.

Всички членове на семейството ще трябва да се придържат към диетични ограничения (поне в присъствието на дете), за да дадат пример на бебето и да не го изкушават със забранена храна. Трудно е да се обясни на дете защо мама яде пържено пиле, а той яде варени моркови.

Необходимо е да се ограничат всички потенциално вредни и висококалорични храни, като се заменят със зеленчуци, плодове и нискокалорични млечни ястия. И включете в диетата целия набор от продукти, които лекарят ще препоръча.

Основата на диетата ще бъде постепенното намаляване на съдържанието на калории в храната и преструктурирането на хранителните навици на детето - това не може да стане за един месец, загубата на тегло и лечението ще са дълги. Освен това трябва да се разшири двигателната активност на детето. Изберете тренировки според силните си страни и интереси. Спортът ще увеличи консумацията на калории и ще повиши тонуса на мускулите на бебето.

Самата диета и нейната приблизителна диета ще бъдат избрани и предписани от лекаря, като се вземат предвид желанията и предпочитанията на детето, неговата възраст, степента на физическа активност и много други фактори.

Важно:не можете да прилагате към детето "възрастни" и модни диети и рязко да се опитате да отслабнете.

Как да се предпазим от затлъстяване

Много проблеми имат своите корени в семейството и е необходимо да погледнете критично на диетата си по време на раждането на вашето дете. Ние, родителите, формираме хранителната култура в семейството, именно заради нас и нашите лоши навици децата трупат излишни килограми.

Наднорменото тегло често е причина за сериозни заболявания. Всеки допълнителен килограм претоварва опорно-двигателния апарат.

Може да се появи болка в ставите, изкривяване на гръбначния стълб, плоскостъпие. Пълнотата води до нарушения на съня, до синдром на обструктивна сънна апнея (спиране на дишането до 10 секунди).

Това заболяване допринася за високо кръвно налягане и коронарна болест на сърцето. Детето с наднормено тегло често е сънливо, уморено и трудно се концентрира. Наднорменото тегло се отразява негативно на работата на храносмилателната система и кръвообращението.

Ако детето има проблеми с теглото, не забравяйте да се свържете с ендокринолог: той ще предпише лекарства, които намаляват апетита и коригират идентифицираните ендокринни нарушения.

ДЕБЕЛИТЕ ДЕЦА – НЕ САМО ТЯЛОТО СТРАДА

Излишните килограми се отразяват не само на фигурата. Влияят и на психиката на детето. Често при подрастващите, особено при момичетата, самочувствието пада, появяват се комплекси. Детето започва да се изолира, става самотно. Грижейки се за бъдещето на бебето, решете проблема с наднорменото тегло възможно най-скоро.

ПОБЕДЕТЕ ГЛАДА

Най-трудно е да се преодолее чувството на глад. Често пълничките деца искат да ядат през цялото време. Затова у дома винаги трябва да има нискокалорични храни. Прясно зеле, домати, краставици могат да се консумират във всякакви количества. Запомнете: диетата за „възрастни“ няма да помогне на бебето.

БЕБЕ ПЪЛНО? КАК ДА РЕАГИРАМ?

Излишните килограми са вредни за здравето, особено за децата. Ако забележите, че бебето наддава, вземете незабавни мерки. Колкото по-рано се погрижите за здравето му, толкова по-добре.
Излишното тегло рядко се появява при деца в резултат на наследственост или заболявания. Най-често това е само следствие от начина на живот на родителите. Любовта към чипса и сладкишите, телевизията като основно забавление ще се отрази зле на всяка фигура.

Ако тялото на детето получава повече калории от необходимото, останалата част се отлага в мастната тъкан. Какво да правя? Първо, осъзнайте, че детето не е възрастен. Ако едно двегодишно дете с нетърпение хваща лъжицата и яде само, това не означава, че в чинията му трябва да има същото като вашето.

Често родителите вярват, че колкото повече месо и протеини има в диетата на бебето, толкова по-силни ще бъдат мускулите и костите му. Това е погрешно мнение. Освен това с млечните продукти бебето получава много мазнини, а със сладките десерти - много захар. Не приемайте лекомислено диетата на вашето дете. Не бъдете мързеливи и се консултирайте с педиатър и педиатричен диетолог.

2 ГОДИНИ: кръгло бебе

Забелязали ли сте, че след първия си рожден ден бебето не е загубило своята сладка закръгленост? Това означава, че е време да действаме. За щастие на такава крехка възраст всичко се променя лесно.

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

Според педиатрите на бебета под тригодишна възраст не трябва да се дава мляко от картонена кутия. И кравето мляко може не само да причини алергии, но и твърде високо съдържание на калории. Затова купете специално бебешко мляко за вашето бебе.

На тази възраст соковете са опасни. Те са сладки, децата ги обожават, засищат бързо и не искат да ядат нещо по-здравословно като зеленчуци на пара. Соковете доставят на бебето ненужни калории. Ето защо, следвайте това правило: сок само когато няма ябълка или портокал под ръка и е по-добре да пиете вода.

Вместо колбаси, суджуци и пастети, направете сандвичи за детето си с варено и нарязано телешко или печена пуйка. Супите се приготвят с постни меса.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Купете играчки, които изискват движение за вашето дете: такива, които могат да се бутат или дърпат с въже. На разходки, вместо да седи в количка, бебето ще се интересува повече от шофиране на кола или преследване на смешно водно конче. За да не скучае бебето, сменете пътя - оставете нещо ново да се случи наоколо.

Не увещавайте бебето си с хрупкава бисквитка или бисквита, когато хленчи. Храната не е утеха и не е лек за скуката! Прекъсванията в храненето трябва да са около 3-4 ч. Предупредете бабата да не угажда на бебето с различни сладкиши, бял хляб или кифли.

3-6 ГОДИНИ: бебе - кок

Периодът между третата и шестата година от живота на детето е времето на кулинарните експерименти. Детето се радва да опита нови ястия и непознати храни. Сега е лесно да го възстановите за здравословен начин на живот. За да направите това, просто трябва да му предложите интересна и полезна алтернатива. Но в същото време не му забранявайте да яде това, с което е свикнал.

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

Ястията трябва да са цветни и визуално привлекателни. Можете дори да създавате интересни композиции с детето си от моркови, цвекло и картофи направо в чинията му. Опитайте, например, да сгънете мечка от нарязани кръгове.

Не купувайте сладкиши - по-добре е да печете нещо у дома от време на време. Когато заведете бебето си на пазар, попитайте: „Какви зеленчуци и плодове ще купим днес?“ Гответе по-често кафяв ориз, избягвайте пържени картофи и други пържени храни.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Ако навън е топло, накарайте детето си да кара колело колкото е възможно повече. Полезно е за вашето здраве и е много забавно! Детето определено няма да бъде тъжно.

В детската градина се запишете на час по танци или ритъм. Насърчете го, като му кажете: „Ти имаш талант. Може би и мен можеш да ме научиш на нещо? Чувствайте се свободни да хвалите атлетичните или танцови постижения на вашето дете пред другите.
Когато навън вали и е студено, отделете половин час за игра у дома: упражненията на килима, хвърлянето на меки предмети в целта ще бъдат подходящи. И по телевизията можете да гледате само вечерна приказка.

По пътя от детската градина не бързайте веднага да се приберете. По-добре отидете до най-близкия сайт - 15 минути в "мрежата" ще ускорят процеса на изгаряне на мазнини. Правете го ежедневно.

7-10 години: ученик със затлъстяване

Той вече има джобни пари, които често харчи за чипс и газирани напитки. И след уроците детето може малко да „излезе от курса“ и да отиде при приятели за пица. Освен това колкото по-голям е ученикът, толкова повече уроци има, а оттам и стресът. За съжаление той ги изяжда. И освен това, започващата хормонална "буря" често причинява остри пристъпи на глад.

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

С помощта на сокоизстисквачка и блендер тийнейджърът може да приготви здравословна храна за себе си. По-добре е, отколкото да купувате супа в пликове или друга бърза храна. Приучете детето си към здравословни салати, откажете се от подправки, които повишават апетита.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Дайте пример на детето си! Запишете се на аеробика с дъщеря си и изпратете сина и съпруга си да играят футбол. През лятото можете да карате ролери с цялото семейство, през зимата можете да карате ски. И не освобождавайте детето от уроци по физическо възпитание само защото има комплекси заради фигурата. По-добре е да изберете спортен костюм, в който той ще изглежда по-тънък.

Много е важно родител от същия пол да говори за наднорменото тегло с детето си. Но въпросът "Да ям или да не ям?" не трябва да бъде основното нещо в живота ви. Уверете се, че детето не използва никакви лекарства за отслабване - това може да бъде вредно за бебето!

Когато пазарувате, избягвайте негативните забележки, давайте положителни обяснения: „Ще купим това нещо, когато талията ни стане по-тънка.“ Винаги работи.

10-13 ГОДИНИ: тийнейджър с наднормено тегло

На тази възраст пълно дете може да чуе първите неприятни изявления за външния вид. Ако някой го нарече дебел мъж няколко пъти, бебето може да се затвори в себе си. Ще започне да избягва компанията на връстници, ще прекарва времето си сам... с блокче шоколад в ръце или с чиния пържени картофи в стаята си. Той ще спре да излиза, ще започне да иска освобождаване от уроци по физическо възпитание под всякакъв предлог ... Трябва да действаме незабавно!

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

Трудно е да следите детето, когато е на училище. Но можете да се уверите, че винаги има втора закуска със себе си (плодове, сандвич с ръжен хляб) и бутилка вода или лек билков чай. Тогава бебето най-вероятно няма да тича за торта и пепси, когато огладнее.

Когато детето ви се прибере, уверете се, че в хладилника има нещо здравословно и апетитно: палачинки с нискомаслена извара или с яйце и лук, парченца печено или печено пиле, нискомаслено кисело мляко, а за десерт – плодове.

Купувайте сладки само от време на време - тогава детето няма да ги търси в шкафчетата.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Запишете детето си на фитнес, момчето на борба или плуване, а момичето на танци. Това ще помогне за облекчаване на напрежението. Благодарение на такива дейности детето няма да "заглуши" училищния стрес.
Децата харесват заниманията в басейна и помагат да се отърват от излишните килограми. Но трябва да помним, че къпането повишава апетита, така че винаги подготвяйте на детето си нещо леко, което то може да хапне веднага след плуване. Не забравяйте също, че не трябва да наказвате детето си със забрана за разходки. В крайна сметка разходката е чудесна възможност да бъдете в движение.

Танци, плуване - всякакви спортни дейности два или три пъти седмично ще помогнат на детето бързо да отслабне.

Всяка година мнението на връстниците става все по-важно за детето. Така че, ако децата в клас му се подиграват, че е с наднормено тегло, подкрепете го и обсъдете заедно план за действие.

Например кажете: „Всички трябва да ядем по-малко сладкиши. Чувствам също, че любимите ми панталони са станали тесни. Консултирайте се с детето: „От какво мислите, че трябва да се откажем?“ Уверете се, че детето не яде, докато седи на компютъра или пред телевизора.

Затлъстяването в нашата епоха на липса на физическа активност се превърна в причина и рисков фактор за много заболявания. Тук дори децата не правят изключение. Бавно дебелите хора могат да се видят както в детската градина, така и в училище, където проблемът има всички шансове да се развие в комплекс и да направи детето затворено, уплашено, психически слабо. Какво да правя? Трябва да започнете, като разберете защо бебето ви е пълно.

Защо детето е дебело: причини

Ако родителите забележат, че детето започва да набира наднормено тегло, тогава трябва незабавно да се погрижите за здравето му, както се казва, без да го отлагате за неопределено време. Така че може да има няколко причини за това.

Наднорменото тегло при младото поколение най-често е резултат от начина на живот на мама и татко, чието основно забавление е компютър с телевизор, чипс с кола. Децата почти винаги наследяват тези навици на родителите, което много скоро се отразява на фигурата и съответно на здравето. В крайна сметка дори растящото тяло се нуждае само от определено количество калории, а излишъкът му се отлага под формата на мазнини върху тялото на децата.

Наднорменото тегло е психологически проблем, който често е резултат от „засядане“ на депресия. Когато детето е самотно и болно (и възрастен също), то започва да подслажда живота си отвътре. Тоест яжте сладкиши, сладкиши, десерти, с една дума всичко, което е много калорично и ще се отложи под формата на мастна тъкан.

Друга често срещана причина за наднорменото тегло при децата е хиподинамията. Днес децата не ходят в библиотеки, а прекарват свободното си време пред компютър, телевизор. Те се движат твърде малко, калориите не се консумират, кислородът, който би помогнал за разграждането им, не влиза в тялото на децата. Детето наддава пред очите ни. Постепенно момчетата и момичетата започват да страдат от външния си вид, стават изгнаници в компанията на връстниците си и тъй като никой не се нуждае от тях, тогава няма нужда да отслабват. Родителите, които култивират недохранването и игнорират проблема на детето, са основните му виновници. Те могат да започнат някакви опити да променят ситуацията, когато тя вече е достигнала катастрофални размери. Да, и бабите и дядовците често правят своето, хранят внуците си с нездравословна храна и се опитват да заменят истинската си любов и общуване със сладкиши. Същото обаче правят и родителите. В края на краищата липсата на време също поражда замяната на родителската любов с лакомства. Днес много бащи и майки „отплащат“ децата си със сладкиши, хранят децата си с полуготови продукти и не готвят здравословна храна.

Пълно бебе на 2,3,4 години

В ранна предучилищна възраст пълничките деца се различават значително от своите активни и подвижни връстници. Преди всичко си струва да прегледате детето. Разбира се, рисков фактор за затлъстяване в тази възраст е генетичната предразположеност към наднормено тегло. Но това може да се избегне чрез контролиране на храненето на бебето, увеличаване на физическата активност.

Педиатрите смятат, че на деца под тригодишна възраст не трябва да се дава мляко от картонена кутия, а домашното мляко е твърде калорично. Затова се препоръчва да купувате специално бебешко мляко. Соковете са опасни за деца от 2 до 4 години. Много са сладки. И глюкозата с ниска мобилност на детето винаги се превръща в мазнини. Следователно сок може да се дава само когато няма плодове под ръка. По-добре е да оставите детето да пие чиста вода. А такива сокове са богати на консерванти. И това не е най-добрият вариант за храна за стомаха. На тази възраст диетолозите не съветват да дават наденички, колбаси, пайове на трохите. Нека протеинът в тялото дойде с варено говеждо или печена пуйка. Първите ястия също трябва да се приготвят на постно месо.

И, разбира се, струва си да увеличите мобилността на детето. И можете да направите това с помощта на играчки, които изискват движение. Оставете детето да кара колело, да тича с топка, да скача на въже.

Не забравяйте, че хранителната култура и навици на бебето се формират в ранна възраст. И точно този период е възрастта, в която детето свиква със сладкото като елемент от интересния живот. Но храната не е утеха или лек за скуката. Детето на тази възраст ще се радва да опита нови ястия. И ако мама не е твърде мързелива да нарязва плодове и да ги нарязва на шишчета, да прави плодова салата със заквасена сметана или желе вместо шоколад, тогава детето ще свикне с такива десерти и няма да се нуждае от закупени от магазина екстри. И ако родителите редовно и лесно обясняват ползите от плодовете и зеленчуците, тогава скоро усилията им ще бъдат увенчани със загуба на тегло за бебето.

През този възрастов период вече можете да запознаете детето си с приготвянето на здравословна храна. За него ще бъде по-интересно да яде това, което е направено със собствените си ръце, а детето ще почувства своята зрялост, значимост в къщата. Позволете й да ви помогне да приготвяте сокове, да пюрирате, да миете зеленчуци, да украсявате салати с билки, да ги смесвате с помощта на сокоизстисквачка и блендер.

На тази възраст можете да се запишете с дъщеря си на аеробика. Момчето трябва да бъде изпратено на футбол или записано в спортната секция. Опитайте се да покажете на бебето си с личен пример, че винаги има време за физическа активност. И това е норма! Карайте заедно ролери през лятото и ски през зимата, играйте снежни топки на разходка, правете снежен човек.

Важно е родителят от същия пол да говори с бебето за наднорменото му тегло. На момичето трябва да се обясни с личен пример, че в бъдеще трябва да бъде силна, да има време за всичко, да носи красиви дрехи, а наднорменото тегло ще бъде пречка. В магазина, когато избирате дрехи с дъщеря си, не трябва да подчертавате отново проблема. Просто кажете, че някои красиви неща трябва да изчакат, докато станем малко по-слаби. Това ще насърчи хранителните ограничения.

За едно пълно момче татко трябва да е авторитетът. И ако той играе футбол с него, плува, ремонтира колата, тогава няма да има време да седи на компютъра и съответно навиците за здравословен начин на живот ще бъдат фиксирани в бебето.

Пълно дете на 9, 10, 12 години

Юношеството често е периодът, когато излишните килограми започват да се отлагат в син или дъщеря. Започнете с посещение на ендокринолог, прегледайте се и проверете здравето на детето си. Лекарят ще ви даде своите съвети за отслабване. И ако прегледът не разкрие сериозни проблеми и неизправности в тялото, тогава започнете с корекция на диетата и повишена физическа активност.

Тийнейджър на тази възраст вече чува неприятни изявления за външния си вид. Той може да започне да се комплексира, да се затвори в себе си, да избягва връстниците си, да прекарва времето си сам. Разбира се, една майка не може да държи под око сина или дъщеря си, когато са на училище. Но у дома трябва да се уверите, че до детето винаги има вода, а не сода, ябълки, а не чипс, салата, а не кюфтета. Ако все още не се занимава със спорт, тогава си струва да го запишете в раздела. На момиче могат да бъдат предложени уроци по танци, аеробика, които ще облекчат стреса и ще ни отучат от усвояването на училищния стрес. Като цяло плуването се харесва на всички деца и е чудесно за отслабване. Но не забравяйте, че водата добавя апетит. Затова след къпане нека детето да има със себе си слива, банан, портокал. Всяко упражнение два или три пъти седмично ще ви помогне да отслабнете бързо.

Винаги се уверявайте, че синът или дъщеря ви не ядат пред компютъра. Нека по това време близо до тях има обикновена пречистена вода в атрактивна бутилка.

Родителите на пълни деца трябва да вземат предвид общите съвети на диетолози и психолози:

1. Научете детето си да яде бавно. Бързата храна и още повече в движение няма да засити бебето. А бавното дъвчене на всяко парче храна ще ви позволи да се наситите на много по-малка порция.
2. Не си струва да поставяте дебело дете на строга диета. Ако е свикнало с чипс и шоколад, торти и сладкиши, тогава отвикването му от това трябва да става бавно и постепенно. Действайте ненатрапчиво.
3. Преминете към храни с ниско съдържание на мазнини. Става дума за млечни продукти, замяна на свинско с телешко, пуешко, заешко месо.
4. Диетично разнообразие. А за пълноценно дете менюто трябва да е наситено със зърнени храни, млечни продукти, горски плодове, плодове, риба, яйца, месо и зеленчуци.
5. Никога не свързвайте система за възнаграждение с храна. Не казвайте, че за добра оценка ще купите шоколад или торта на детето си.
6. Ограничете времето на детето пред компютъра и телевизора. Има пряка връзка между тези дейности и излишните килограми. И скоро към тях ще се добави и проблемът със зрението.

Пълно дете: как да отслабнете

Когато детето се храни правилно, спортува, но в същото време започва да наддава на тегло, не забравяйте да се консултирате с ендокринолог. Най-вероятно в тялото възникват неизправности, които не могат да бъдат отстранени сами.

Ако наднорменото тегло е резултат от начина на живот на бебето и неговите родители, тогава загубата на тегло трябва да започне с ограничаване на висококалоричните храни, заменяйки ги със зеленчуци, горски плодове и плодове. Това е дълъг процес и много труден, но осъществим.

Диетата трябва да се комбинира с физическа активност, търсене на хоби за детето, което да отвлече вниманието от мислите за храна.

И, разбира се, едно пълно дете трябва да започне деня със сутрешни упражнения. По-добре е да го направите заедно с мама и татко. Тук компютърът може да помогне. Не е трудно да изтеглите комплекс от интересни физически упражнения с предмети. Това е по силите на самото бебе. Може би началото на здравословния ден ще бъде сутрешно бягане, ако е възможно. Родителите трябва да разберат, че отърваването от излишните килограми до голяма степен зависи от тях, от подкрепа, похвала и личен пример за здравословен начин на живот.

Специално за - Диана Руденко

За да се чувства бебето сито и здраво и в същото време да има нормално за възрастта си тегло, то се нуждае от балансирана диета и правилно отношение към храната.

Повод за тревога

• Здравото кърмено бебе бързо губи наднорменото тегло с началото на активни движения.
• Ако изкуствен човек или бебе на възраст над 6 месеца наддава и все още активно наддава, не забравяйте да го покажете на лекаря, за да изключите възможни отклонения в здравословното състояние. Педиатърът трябва да проследи скоростта на наддаване на тегло, след което да предпише кръвен тест за захар, хормони и биохимичен анализ.
  Можете да проверите съдържанието на мазнини в кърмата: изцедете половин чаша в прозрачна чаша и я оставете да престои. Ако след известно време на повърхността на млякото се образува тънък филм, тогава съдържанието на мазнини в млякото е нормално. Плътен маслен кръг на повърхността показва повишено съдържание на мазнини. Но пак казвам, това са по-скоро препоръки за промяна на менюто, а не за отказ от кърмене.

Какво да правя?

На първо място, не ограничавайте двигателната активност на бебето! Колкото повече пълзи, движи се, играе активно, толкова по-добре. Да започнем с това, че всички малки деца имат естествена нужда от движение. Така че не принуждавайте бебето си постоянно да седи в манежа или в количката ...

Игрите на открито носят радост на децата и допринасят за изразходването на голямо количество енергия (да се чете: калории). Вашата основна задача е да осигурите безопасността на детето.

Насърчавайте всякаква физическа активност на бебето, слагайте по-често малкото палавник по корем, помагайте му да се преобръща от гръб на корем и обратно, търкаляйте се на фитнес топка, правете му масаж, къпете се ежедневно.

Между другото, излишните килограми отиват особено бързо с началото на пълзенето и опитите да направите първите стъпки.

И тази информация ще бъде полезна за жени, които планират дъщеря или син или вече очакват бебе. Всеки допълнителен килограм, натрупан по време на бременност, средно увеличава телесното тегло на бебето при раждането с 22,4 г. Съответно 10 кг добавят около 224 г към теглото на новородено бебе.Опитайте се да следите теглото си!

Тегло минус

Лекарите смятат, че детето се нуждае от диета?
I етап - разтоварване
Отнема 7-10 дни. От висококалоричните храни остава кърмата (или нейният заместител – млечната формула). Броят на храненията съответства на възрастта на трохите, количеството храна се намалява, като се вземе предвид толерантността. При кърмене ограничете времето за хранене до 3-5 минути. С изкуствени и смесени - 2 хранения се заменят с кисело-млечни смеси. Недостатъчното количество мляко до необходимия обем се компенсира с компоти, зеленчукови бульони. Допълнителни храни - зеленчуци (тиквички, моркови, праз, карфиол или броколи) и плодове (ябълки, круши, сливи).

II етап - преходен
Продължава 2-4 седмици. Към зеленчуковото и плодово пюре се добавя достатъчно количество белтъчини според възрастта, като се ограничават въглехидратите и мазнините. От зърнени храни е за предпочитане елда на зеленчуков бульон.
За да се избегне белтъчен дефицит, на бебето се предлага 5% извара, пюрирано постно телешко или пуешко месо, а от 10 месеца - варена морска риба и черен дроб на треска.

III етап - оптимално хранене
Това е балансирана диета за възрастта, но калоричното съдържание на храната, съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати са на долната граница на нормата.
Не забравяйте, че вие ​​не просто храните вашето бебе, а правите инвестиция в неговото здраве!

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Всички харесват розовобузести бутузи, които се усмихват и гледат родителите си с радостни очи. Тези пухкави ръце и крака на гънки са възхитителни, а след три или повече години са тревожни. И колкото повече остарява вашият кръгъл фъстък, толкова по-трудно ще му бъде да общува наравно с връстниците си. Какво да направите, ако детето ви е дебело?

Затлъстяване срещу наднормено тегло: каква е разликата?

Често такива понятия като "затлъстяване" и "наднормено тегло" се бъркат. В повечето случаи те се считат за идентични. Това обаче не е съвсем вярно. Факт е, че не винаги, когато детето е дебело, то страда от затлъстяване. Почти всеки от нас има такъв, който отговаря на възрастта и ръста ни.

Ако по някаква причина тази норма е нарушена (в посока на нейното увеличаване), това ще означава появата на наднормено тегло (т.е. над нормата). Излишните килограми могат лесно да се появят и изчезнат под въздействието на набор от мерки, като диета и повишена физическа активност.

Затлъстяването, напротив, е много сложно и опасно заболяване, чиито основни симптоми се считат за бързо нарастващо телесно тегло. За затлъстяване може да се говори, когато количеството полезна енергия, консумирана с храната, е десет пъти по-високо от него.В резултат на това по тялото на децата се появяват характерни мастни натрупвания, които с времето само се увеличават.

В същото време не е толкова лесно за такова дете да отслабне. Най-често различни наследствени заболявания, метаболитни нарушения и други заболявания водят до затлъстяване. Тази снимка на дебело дете ясно демонстрира проблема, с който се сблъскват децата със затлъстяването.

Какви са причините за наднорменото тегло при децата?

Както казва известният педиатър Комаровски: „Децата трябва да са слаби и с шило в задника“. Следователно проблемите с излишните килограми, които се появяват при вашето бебе, трябва да предизвикват безпокойство, особено сред възрастните. Но за да се справите с този проблем, трябва да погледнете в основата и да идентифицирате причините за наднорменото тегло при децата. Например, една от най-честите причини е наследствеността. Това включва също хронични заболявания, сърдечни заболявания и други заболявания, които водят до проблеми с теглото.

Втората причина, когато родителите имат дебели деца, е нарушение на метаболитните процеси, бавен метаболизъм и др. И ако в първия и втория случай наистина нищо не зависи от детето и неговите родители, то третата причина е пряко свързана с образованието и правилното хранене. Например, ако в семейството е обичайно да се ядат изключително полуготови продукти и мазни храни, тогава бебето, което расте в такава среда, едва ли ще бъде тънко и слабо.

Освен това дебелите деца често растат в семейства, където родителите са твърде заети, за да им обърнат необходимото внимание. С други думи, изключително заетите майка или татко просто нямат време или ги мързи да затоплят супа или каша за детето си. Вместо това им купуват чипс, бисквити, пържени картофи и други вкусни, но калорични храни.

Какви други ситуации могат да доведат до затлъстяване в детска възраст?

Една от водещите причини през последните години е интересът на децата към компютърните игри. Влизайки в вълнението, учениците и малките деца просто не се отдалечават от следващото приложение за игра. Те буквално ядат, без да стават. Но тъй като те не искат да прекарват време в затопляне и поставяне на храна в чиния, шоколадовите блокчета, семките, продуктите от брашно, крекерите и т.н. често стават любимата им храна. И всичко това отново е много калорично.

Освен това най-дебелите деца растат с родители, в чието семейство има определени социални проблеми. Това включва и трудностите на детето в екипа. Така че често срещана ситуация е, когато в процеса на общуване с връстници бебето може да изпита страх, дискомфорт и други усещания. Ако детето не успее да обсъди психологическото си състояние с баща си или майка си (или не намери взаимно разбирателство с тях), бебето започва да ги „хваща“ в момент на трудна психологическа ситуация.

Установяването на определени правила на масата също влияе негативно на бебето, например, когато детето редовно се напомня, че трябва да изяде порцията си до последната троха. В резултат на това детето е дебело, както свиква и винаги се опитва да спазва тези правила.

Освен това бабите често наливат масло в огъня, които от време на време се опитват да нахранят внуците си с бисквити, прясно изпечени палачинки, понички и други лакомства от фурната.

Какви са причините за наднорменото тегло при бебетата?

Понякога проблеми с теглото се наблюдават не само при деца след една година, но и в по-млада възраст. Защо се случва това? Например, ако имате дебело кърмено бебе, това може да означава неправилно съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати в диетата на кърмачка. Освен това гените могат да бъдат причина за детското затлъстяване. Тоест пълните родители най-често раждат деца с подобни проблеми.

Ако бебето е включено, тогава една от причините за прекомерното му наддаване на тегло е неправилното приготвяне на сместа. Често майките разреждат млечната формула не стриктно според инструкциите, а „на око“, което води до преяждане. Същото се случва, когато бебето се храни от бутилка, която има твърде голям отвор. В резултат на това бебето яде храна много по-бързо, отколкото сигналът за ситост влиза в мозъка му. В резултат на това детето не получава достатъчно и майката му дава още една бутилка и прехранва. Тази снимка на дебело дете говори за подобен проблем на затлъстяването в детска възраст.

Какво е детска паратрофия?

Паратрофията е термин, който се прилага за деца със затлъстяване под 3-годишна възраст. Известни са три етапа на това заболяване:

• когато теглото на детето е повече от нормалното с 10-20%;
• когато наднорменото тегло надвишава нормата с 25-35%;
• когато наднорменото тегло е над нормата с 40-50%.

Ако детето ви е дебело и има паратрофия, то или яде твърде много, или ежедневната му диета не е балансирана. Тези деца се характеризират с общи признаци:

• с много къс врат;
• малък размер на гърдите;
• наличието на заоблени части на тялото;
• наличието на характерни мастни натрупвания в областта на талията, корема и бедрата.

Защо паратрофията е опасна?

Паратрофията често се усложнява от алергични реакции, нарушения, проблеми с храносмилането и метаболизма, както и с дихателната система. В допълнение, много експерти са просто сигурни, че добре хранените деца понасят SARS много по-трудно от децата с грациозна фигура. Веднага щом настинат, те започват да имат продължителна хрема, придружена от силно подуване на лигавицата и други проблеми. Мазнини при ходене и бягане. Често има задух и обилно изпотяване.

Какво заплашва децата със затлъстяване?

Детското затлъстяване може да доведе до съпътстващи заболявания. Например пълните деца могат да получат диабет, хипертония, цироза на черния дроб, исхемична болест на сърцето. Те също могат да изпитат:

• сърдечно-съдови заболявания;
• високо кръвно налягане;
• атеросклероза;
• хроничен холецистит;
• чести запек;
• мастна хепатоза.

В допълнение, дебелото дете, поради голямото си телесно тегло, се движи по-малко. Има комплекси за малоценност и трудности в общуването с връстници. Голямото тегло пречи на нормалното развитие на костите, което води до деформация на костния скелет и коленните стави.

Как да определите дали детето страда от затлъстяване или не?

Ако имате бебе под една година и подозирате, че има проблеми със затлъстяването, първо трябва да проверите дали теглото му отговаря на нормата. Това може да стане според таблицата, изготвена от Министерството на здравеопазването (вижте я по-долу). Ето възрастта и нормата в грамове. Ето защо, за удобство, лекарите съветват да създадете подобна чиния за себе си и да добавите теглото на детето си към нея от момента на раждането. По този начин е възможно да се определи колко телесното тегло на бебе или тийнейджър отговаря на установения стандарт.

Можете също така да определите проблемите с теглото визуално (за това си струва да сравните външните параметри на тялото на вашето дете с неговите връстници). В допълнение, едно дебело дете (ще ви кажем как да отслабнете за него по-късно) ще наддаде много бързо. Това ще се види преди всичко в облеклото.

Доколко теглото отговаря на възрастта на вашето бебе, може да ви каже терапевтът. Няма да е излишно да се свържете с ендокринолог.

Детето е дебело: какво да правя?

Ако откриете отклонения в теглото на детето си от нормата, не бързайте да се паникьосвате. Първо трябва да се консултирате с експерти. Не забравяйте, че наднорменото тегло е по-скоро следствие, отколкото причина. Ето защо е необходимо първоначално да се установи причината за затлъстяването при дете. За да направите това, трябва да си уговорите среща с ендокринолог, да преминете съответните тестове.

Ако имате дебело дете на 2 години поради недохранване, няма да е излишно да си уговорите среща с диетолог. Той ще ви помогне да направите правилната диета за вас, ще ви каже кои храни можете да ядете и кои не. Предоставя полезни съвети и съвети.

Ако се наблюдава подобен проблем при изкуствено бебе, консултирайте се с педиатър относно правилното въвеждане на допълващи храни и дозировка. Опитайте се да добавите зеленчуци към диетата на по-големите деца, намалете количеството лесно смилаеми и вредни въглехидрати, заменете сладките газирани напитки с натурални плодови и зеленчукови сокове.

Гответе повече на пара и печете храната във фурната с минимално количество мазнина. Гответе желе и плодови напитки без много захар. Заменете белия хляб с трици, Бородино, грубо смилане. Въведете плодови ястия в диетата на децата. Премахнете закуските под формата на бисквити и сладкиши. Нека бебето по-добре да яде ябълка, моркови, сушени плодове, фурми, стафиди или ядки.

Спортът е сила и път към идеалната фигура

Активните деца рядко са с наднормено тегло, така че децата, които са склонни към затлъстяване, трябва да бъдат дадени на някакъв вид спорт. По-често играйте с тях в двора и на улицата в активни игри, като футбол, бадминтон. Обикновеното въже за скачане перфектно се справя с излишните телесни мазнини. Малките деца трябва редовно да упражняват с голяма фитболна топка. В този смисъл детските йога и гимнастика също ще бъдат полезни.

Какво да не правим при затлъстяване?

При детско затлъстяване не се препоръчва самолечение. Няма нужда да поставяте децата на диета за възрастни или да ги принуждавате да изпомпват силно пресата. Всичко трябва да е умерено и съгласувано със специалисти. Например, ако решите, че детето ви се нуждае от интензивна физическа активност, за да отслабне, първо се консултирайте с лекар. В противен случай пренебрегването на съветите на експертите може да доведе до непредвидими последици.

Не можете да оставите всичко да върви по своя път, тъй като липсата на лечение води до катастрофални резултати за детето.

С една дума, наблюдавайте теглото на децата си, разхождайте се повече на чист въздух, спортувайте и се свържете своевременно със специалисти!