Тайните на красивата, женствена походка. Красива и правилна походка за момиче

Как да привлечем вниманието на мъж? На първо място, красива разходка, казва психологът и треньор по връзки Джулия Ланске. Възможно ли е да се научите да ходите така, че хората да ви обръщат внимание? И какви общи митове пречат на жените да се научат да ходят красиво? Всичко, което трябва да знаете за женското ходене - и упражнения за практикуване на красиво ходене.

Веднъж Мерилин Монро получи комплимент: „Имаш толкова красива походка. Кой те научи да ходиш така?

— Никой — отвърна тя. „Като всички деца, ходих една година и оттогава не съм вземал уроци от никого.“ Така е, тя не го взе, въпреки че много курсове учат как да ходи красиво, но тя имаше усет как да се представи вкусно. Тоест след една година тя, разбира се, не мислеше за това, но след това използва естествената си благодат в най-голяма степен.

И още един пример, обратното. „Всичко ще изчезне, ще се завърже на възел, ще се свие като стара оръфана обувка, а сега дращи за работа, сякаш купчини чука“, много точно описва обикновените жени секретарката Верочка от „Офис Романс“. категорично не знаят как да „ходят от бедрата“ .

Една и съща жена може да върви по различни начини – по-бързо или по-бавно, може да разделя или удължава крачката си, може да маха с ръце, да пъха ръце в джобовете си или да носи торбички с храна в двете си ръце – това също се отразява на нейната походка.

По ходенето можете да прецените състоянието на ума на една жена. Когато всичко върви, настроението е приповдигнато, летим, когато всичко е лошо и ужасно, ние се влачим като стари гадове, гребейки краката си.

Мит №1: Мъжете гледат първо краката на жената.

Не забравяйте, че когато мъжете ходят, гърдите са тези, които привличат мъжете към жените, а не носът, челото, главата, брадичката, раменете, бедрата или коленете. Разбира се, когато правите крачка, първо ще се появи вашият изправен крак, но долната част на крака не е на нивото на очите на мъжа. Гърдите ви трябва да са в центъра на вниманието, очите на мъжа трябва да се спъват в тях.

Опитайте да експериментирате и вижте коя част от тялото ви е "най-изпъкнала" в начина, по който вървите през живота си.

Красивата походка включва леко обърнати чорапи: изходна позиция - петите заедно, пръстите на краката раздалечени, пълно изпъване на коляното и изправен гръб. Ако се прегърбвате по време на ходене, това увеличава възрастта ви и намалява гърдите, превръщайки нулевия размер в минус един. Гърдите не стоят, а висят на корема. Някои ходят, наведени напред, ще кълват с носа си - такава "птича" походка също не добавя чар. Други ходят на свити колене, опитвайки се да балансират тежките си дъна.

Мит втори: красивата разходка е възможна само на токчета

Начинът, по който ходим, зависи от обувките, които носим. Токчетата са страхотни, но не всеки знае как да ходи на токчета. Ако токчетата пречат на жена, това веднага се забелязва - движенията стават ограничени, изглежда, че собственикът им най-много се страхува от падане. Изход: след като сте купили обувки с необичайно високи токчета за вас, първо ги носете у дома (съседите отдолу ще го толерират), след това в офиса и едва след това излезте на улицата. Не мога да не кажа, че постоянното носене на високи токчета деформира стъпалото. Редувайте обувки - ток за излизане и ток за всеки ден, по-нисък.

Много жени ходят с широко разтворени крака. Това е мъжка разходка. Женската походка е ходене по една линийка. Допринася за "обръщането" на женския силует - пясъчен часовник.

Ако стоите или ходите като "крака на ширината на раменете", силуетът ви ще бъде правоъгълен - мъжествен. И ако стесните походката си и се научите да ходите по по-тясна траектория, такава походка ще допринесе за триъгълна форма - женствена.

Мъжествена походка се развива от тези, които предпочитат маратонки или равни обувки и пляскат на "ски". Съгласен съм, че обувките са удобни. Но - на бягане или когато излизате извън града за барбекю.

Идеалният вариант е свободна плъзгаща се походка. Дължината на стъпката зависи от това, което имате на краката си, но във всеки случай не трябва да кълцате, но не трябва да правите твърде широки стъпки. Никога не правете резки движения, те носят нервност, а това по принцип не може да привлече мъж. Опитайте се да удължите стъпката и леко издърпайте пръста, така че грациозният крак да не стърчи като покер и да не е хлабав.

Мит трети: трябва да се научите как да ходите от модни модели

Оценявайки движенията на жената, нейната походка, обикновено различавам три посоки: надолу, напред и нагоре.

Надолу е, когато вървиш, сякаш маршируваш, удряйки краката си в земята. Тук няма нужда да говорим за красотата на движенията. Има само една мисъл: колко ти е трудно, колко грижи имаш, какъв човек е там, за да се прибереш възможно най-скоро.

Напред - така обикновено вървят модните модели. Въпреки факта, че бедрата им работят активно, костите на таза, често изпъкнали от тънкост, се преместват напред, фигурата изглежда неодушевена или по-скоро „карикатурна“ - в тази походка има малко естествени движения.

Не приемайте походката на манекенките като идеал. Те се движат рязко, разработени, сухи. За тях е важно да не се показват, а да акцентират върху дрехите. Вашата задача е обратната. Нито образът на съпругата, нито образът на любовницата, походката на модния модел не са свързани по никакъв начин. Бих нарекъл тази походка "работна" - за подиума, но не и за обикновения живот.

И накрая, нагоре е най-добрият избор: фигурата е издърпана нагоре, главата е повдигната, вие не ходите, а леко се носите. Не бреме от грижи, не роклята, която носите, а себе си, най-доброто. С такава походка ви носи мускулестият корсет на гърба. Научете се да се протягате и ще се почувствате като птица, която се готви да полети.

Ако придобиете навика да се протягате към слънцето, ще имате по-голям контрол върху движенията и баланса си, а ходенето ще бъде много по-лесно. Несъзнателно положителните емоции ще се включат и когато до вас се появи интересен мъж, можете да се включите и да влезете в зрителното поле, каквото и да е било настроението ви секунди преди появата му. В крайна сметка тялото вече се движи с летяща походка и включването на усмивка е въпрос на секунди.

Четвърти мит: за да ходите красиво, трябва да отслабнете

Походката не зависи от вашето тегло. Можете да бъдете пълни, но в същото време грациозни, „вкусни“, както ще кажат мъжете. И може да си слаб, но да ходиш като дървен Пинокио.

Походката ни се влияе – на подсъзнателно ниво – от облеклото. Носим дрехи в спортен или военен стил - има повече свобода или строгост в движенията. Романтичният стил предполага плавност, вечерното облекло изисква класическа прецизност във всеки жест. Избраният стил поражда образ, а образът включва превъплъщение, включително промяна в походката.

Разбира се, не се случва да станете сутрин и веднага да плувате като лебед - ако походката ви е далеч от идеалната, ще трябва да работите върху нея. Можете да започнете с най-простите - сутрешни упражнения, които включват упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема. Красивата поза и красивата походка са практически едно и също нещо.

Имам курс, наречен „Изяществото на красивата жена“. По моя молба участниците в курса направиха видеоклипове за мен. Те дойдоха в магазина, облякоха различни тоалети, излязоха от пробната и помолиха консултантите да заснемат кратък пасаж по телефона. И тогава прегледах тези видеоклипове и предложих на какво да обърна внимание: къде е центърът на тежестта, къде се измества, как работят ръцете, как краката и т.н.

Мит №5: Само дългите крака са красиви

Искам да опровергая устойчивия стереотип, че само дългите крака са красиви. Въобще не! Често се случва дългокрака жена да ходи като чапла. И има жени със „средно“ къси крака, но те ще стъпят толкова грациозно, че мъжете няма да откъснат очите си.

Научете се да привличате вниманието на мъжете към краката си. Например имам тънък глезен и напомпани прасци, защото се занимавах с народни танци. Краката ми са къси. Когато стоя на пета, тънкият ми глезен изглежда много красив и, като знам това, се опитвам да го демонстрирам. Не харесвам всичко от коляното и нагоре, а ако не ми харесва, се опитвам да избера обувки и дрехи така, че да не се фокусирам върху бедрата и ханша. Но ако имате красиви бедра, тогава трябва да ги покажете и подчертаете. Вие сте господарка на тялото си, така че го разпореждайте така, че да ви е приятно. И други.

Упражнения за красива разходка

1. Застанете с гръб към стената, така че раменете, лопатките, задните части и петите да докосват повърхността. Гърди - напред. Останете така няколко минути, запомнете позицията на тялото с мускулите си. Изпънете горната част на главата си 2-3 сантиметра нагоре. Опитайте се да поддържате тази поза, когато ходите и седите.

2. Разхождайте се вкъщи с книга на главата. Така че се научавате да поддържате баланс и да практикувате грациозна походка. Основното нещо - не щипка. Трябва да носите книгата като между другото, а не да мислите за нея.

Щракнете върху " като» и вземете най-добрите публикации във Facebook!

Да се ​​научите как да ходите красиво и най-важното как да ходите правилно е почти първостепенна задача за всяко момиче, защото това често я отличава от общата тълпа, привличайки вниманието. Походката на момичето трябва да е мека, да не скача, без резки движения и да предизвиква чувство на самоувереност.

Правилна походка за момичета

За да разберете как да постигнете, има няколко съвета. Да започнем с горната част на тялото. Този съвет е особено актуален за високите момичета, тъй като за тях е най-трудно да поддържат гърба и раменете си непрегърбени. Гръбначният стълб е основният център, който поддържа всички вътрешни органи и мускули, така че правилното му положение в равнината определя нашата походка. Прегърбените рамене създават ефект на затворено тяло, сякаш се опитвате да паднете с нос към пода.

Нарушава се естественото изкривяване на гръбначния стълб и походката става неправилна. Повдигнете раменете си възможно най-високо, съберете лопатките и спуснете раменете. Фиксирайте за момент и проследете тази позиция.

Основните грешки, които момичетата правят при ходене:

• тътрене на краката;
• размахване на бедрата - прави походката твърде широка, а изображението - вулгарно;
• подскачане при ходене - изглежда смешно и нелепо;
• размахване на ръка;
• паднала брадичка;
• ходене на свити крака или твърде прави;
• стъпалата са твърде широки.

Застанете пред огледалото и се наблюдавайте - има ли някоя от горните грешки в походката ви. Ако да, тогава започнете да ходите правилно, тренирайте и постоянно наблюдавайте тялото си.

Правилни правила за ходене:

Както бе споменато по-горе, много важен момент са правилните обувки. Как да разберете коя височина на тока е подходяща за вас? За това ще ви трябва помощник. Застанете на пръсти, неволно, без да мислите. С линийка измерете полученото разстояние от пода до петата. Направете това още 3 пъти. Вземете средната стойност на тези стойности и вземете идеалната височина на тока. Повярвайте ми, носейки обувки точно с вашата височина на тока, вие автоматично ставате момиче с красива и най-важното правилна походка.

Красива разходка може да украси всяко момиче. Може да ви помогне да направите положително впечатление на хората около вас. Благодарение на ефектната походка можете да привлечете вниманието на мъжете и винаги да бъдете в центъра му. За да се научи как да ходи красиво, едно момиче трябва да научи няколко правила. На първо място, струва си да разгледате основните грешки, които се правят при ходене и да се опитате да ги коригирате.

Грешки при ходене

Има много грешки, които момичетата правят при ходене. Заради тях походката става грозна и разваля цялото впечатление. Основните грешки включват:

• Наведете се при ходене. Може да бъде два вида. В първата версия момичето спуска раменете си, в резултат на което фигурата й изглежда като огъната кука. Изобщо не изглежда красиво. Вторият тип прегърбване се образува, когато момичето наклони главата си твърде много. По това време походката й прилича на гъша. Това е една от основните грешки, с които трябва да се справите.
• Подскачащи стъпки. Момичетата с такава походка изглеждат сякаш ходят на панти. Цялото тяло по това време подскача и изглежда зле.
• Мърсещи или разместващи стъпки. Понякога такава походка се получава поради неправилно подбрани обувки. Ако забележите такова неудобство в себе си, опитайте се да вдигнете краката си малко по-високо. За да се отървете от меката походка, трябва да се опитате да правите по-бавни и плавни стъпки.
• Развалят впечатлението от походката могат да бъдат широки махове на ръцете. Можете лесно да се отървете от това, като поставите едната си ръка в джоба си или я поставите на чантата си. Секундната стрелка ще е по-спокойна, няма да я развявате много.
• Огъване на краката. Това може да се дължи на неуместно носене на обувки с токчета. Веднага става ясно, когато едно момиче не носи често обувки на висок ток и не е свикнало да ходи по тях. Това може да се дължи и на слаби мускули на краката. Първо трябва да се научите да стоите уверено и да ходите на токчета, а след това да излезете навън.
• Изпъкнал корем. Изглежда грозно, но дори слабите момичета го правят неволно. Винаги трябва да наблюдавате походката си и да се опитвате да придърпате стомаха си, а не да изпъквате задните си части.

Ако видите, че някоя от грешките може да бъде приписана на вас, опитайте се да се съсредоточите върху това и да го коригирате. Има определени начини за това.

Да се ​​научим да поддържаме стойка

Основата на красивата походка е правилната и красива поза. Важно е да се научите как да работите върху него. Един от начините, който помага да се преодолее прегърбването, е да се научите да държите гърба си изправен. За да направите това, трябва да поставите предмет на главата си и да ходите плавно, за да не падне. Като такъв предмет може да действа книга, чаша, ябълка и др. Отначало можете да държите обекта малко с ръка и скоро ще се научите да го държите без ръце, движейки се свободно. Направете го у дома, когато никой няма да гледа.

Когато ходите с изправен гръб, опитайте се да изглеждате естествено. Не се стресирайте и се отпуснете. Ако сте в постоянно напрежение, мислейки, за да не направите грешка, тогава ще изглежда нелепо. По-добре е тялото ви да е тонизирано, а не пренатоварено.

Какво да направите, за да бъде разходката ви красива

Красивата походка е от голямо значение не само естетически, но и важна за здравето. Трябва да се грижите за тялото си. Опитайте се да промените походката си с някои трикове. Ако ги вземете под внимание и ги усвоите, можете смело да демонстрирате походката си с гордост.

Застанете пред огледалото и прегледайте критично позата си. Ще бъде по-удобно, ако стоите с гръб към стената. Ако докоснете стената с петите, дупето, раменете и тила си, значи имате добра и правилна стойка. Ако има отклонения, тогава трябва да се справите с грешките и да ги коригирате.

Не забравяйте, че при ходене трябва да стъпвате първо с крака, а след това с цялото тяло. Ако направите обратното, получавате походка с шутове, която често се среща днес. Няма да е гладко и грациозно. Красивата стъпка трябва да е равна на дължината на вашия крак без обувки.

Докато ходите, трябва да сте сигурни, че сте поставили крака си правилно. Чорапите трябва да са леко обърнати настрани. В този случай не е нужно да кълцате. Най-трудното е да се научите как да правите красива разходка на токчета. В този случай също трябва да поставите краката си правилно, без да обръщате чорапите си навътре. Когато ходите с обувки на висок ток, внимавайте краката ви да не са свити в коленете. Ако не ви е удобно да ходите, по-добре е веднага да се преобуете. Това не само изглежда непривлекателно, но и вредно за здравето.

Много често грозната походка е пример за ниско самочувствие. Трябва първо да се научите да уважавате и обичате себе си. Опитайте се да се наслаждавате на движенията си, така че походката ви да е грациозна и летяща. Опитайте се да се отървете от комплексите си. Това ще ви помогне много.

Разбира се, не всяка жена знае как да ходи правилно и красиво. Мнозина въртят бедрата си, други се кълцат, а трети енергично разклащат раменете си. Междувременно правилната и красива походка за жените се счита за много важен елемент при привличането на мъжете в техните мрежи. Той може не само да скрие вашите недостатъци, но и изгодно да подчертае достойнството на вашето тяло.

Между нормалната, ежедневна походка и ходенето по модния подиум няма толкова голяма разлика. Разликата е основно в движението на бедрата. Но грациозната и нежна походка, която изглежда красива на подиума, ще бъде напълно неуместна в магазина за хранителни стоки. Следователно грациозното ходене на подиума едва ли ще бъде полезно за повечето жени. А, ето рецептата за ежедневната красива разходка, от която ще имат нужда.

Характеристики и тайни на женската походка

Характеристиките на движенията на жената при ходене се основават на това как държите правилно гърба и главата си, както и как поставяте крака си. Допълнителни индикатори са движенията на торса и краката ви, плюс обувките са важна характеристика. Основното правило, което трябва да следвате, е да не се движите бързо. Ако предпочитате да ходите пеша до работа, тогава трябва да отбележите времето и да оставите резерв за пътя.

С правилната настройка на крака по време на ходене, чорапите трябва да бъдат леко насочени в различни посоки. Безупречна линия на движение е, когато петите следват, така да се каже, по една равномерна линия. Припокриваща се стъпка, "осем", като моделите на подиума, изглежда грозно. По време на движението не поставяйте краката си широко.

Важна забележка, първо кракът трябва да се движи напред, а след това тялото. Ако направите обратното, тогава вместо да вървите спокойно, ще се движите на резки движения. Вземете предвид и друга грешка, случва се с всяка стъпка да изглежда, че едва отскачате.

Просто направи грешен ход

Правилната стъпка е с дължина, равна на размера на необутия крак. Не позволявайте на това правило да ви плаши: походката няма да омекне. Не пренебрегвайте това правило, опитайте го и ще видите, че е не само правилно, но и удобно. Основното нещо е да не правите широка стъпка, в противен случай ще има ритници с тялото и ще има движение с главата надолу.

Умението на една жена да ходи красиво на високи токчета е специална наука. Трябва много да внимавате да раздалечавате краката си с пръстите си по време на движение, в противен случай ще изглеждате като плоскостъпие. Често обувките са с много висок ток, така че не поставяйте крака си първо на петата, веднага стъпете на целия крак.

Някои жени с обувки на висок ток ходят на полусвити крака. Това не е правилно: краката винаги трябва да са прави. Ако краката ви са силни, тогава ще ви бъде лесно да се научите как да ходите правилно на високи токчета и ще имате красива походка. Не само красивата и очарователна походка, но и здравето като цяло се формира от правилната поза.

Позата е начинът, по който човек се държи правилно както в седнало, така и в изправено положение. С добра стойка бързо ще научите правилната техника на ходене. Не забравяйте, че често прегърбването се случва при тези, които не са напълно уверени в себе си. Една жена винаги трябва да помни, че е красива и уникална, а красивата походка е въпрос на желание и техника.

По улиците все по-често можете да видите как добре поддържано красиво момиче ходи с безупречен стайлинг и грим, но трябва само да погледнете походката й, тъй като всички предимства се губят поради този огромен минус. Красивата разходка е истинско изкуство, което всяко момиче трябва да владее, ако държи на впечатлението на другите. Освен това ходенето е мощно оръжие за завладяване на момчета: ако едно момиче ефективно върви до човек, който харесва, тогава той просто не може да не я погледне.

15 шокиращи пластични операции, завършили с провал

Какво се случва, когато гледате някого в очите дълго време?

Грозна походка: грешки при ходене

За да ходите правилно, не е достатъчно само да запомните моделна походка, но и да разберете какви основни грешки се допускат.

• Гърбав или прегърбен.Тя е от два вида, когато едно момиче накланя главата си много при ходене, по това време тя прилича на гъска. И вторият тип навеждане, когато момичето спуска раменете си, изглежда като огъната кука. Поради това момичето изглежда намалява по височина и самата фигура няма да изглежда красива, ако момичето се наведе.
• Скачащи стъпки.Момиче с такава походка веднага се вижда в тълпата. Тя подскача като на балони, а ако още носи обувки на ток, тогава изглежда напълно нелепо.
• Мърсещи или разместващи стъпки.Погледнете по-отблизо обувките, ако петите ви често се чупят, тогава не повдигате напълно краката си, а понякога дори просто ги влачите като стари хора. Как може да се поправи това? Просто е - когато ходите, повдигнете напълно краката си и не се придържайте към земята. Походката на кайма може да бъде коригирана, ако започнете да се уверявате, че стъпките са възможно най-плавни и бързи, а кракът трябва да се повдигне от бедрото, така че стъпките да са с нормална дължина.
• Плоскостъпие- Това е поредната грешка при ходене. Изглежда, че краката на момичето са леко прибрани или навътре. Това е много лесно да се провери, ако имате плоскостъпие, тогава обувките се перат или отвън, или отвътре. Понякога това се дължи на деформация на крака, тогава си струва да се свържете със специалист.
• Широки махове с ръцеразвалят и най-красивата походка. За да следите това, можете да поставите едната си ръка на чантата или в джобовете си, а втората автоматично ще заеме позицията на първата.
• Защото ти не знам как да ходя на токчета, краката ви може да се огънат. И ако към това добавим изнесеното напред тяло, изпъкналостта на задните части, тогава спектакълът се оказва плашещ и странен. Този ефект може да възникне, ако едно момиче внезапно премине от ниски към високи токчета или изобщо не носи токчета и внезапно реши. Може да се дължи и на слаби мускули на краката. Как да го преодолеем? Като начало носете ниски обувки, а когато сте сигурни, че сте се научили да ходите с тях, можете да преминете към по-високи.
• изпъкнал корем- дори момичетата с тънка талия могат да изпъкнат корема си при ходене. Поемете въздух в гърдите си, вдигнете стомаха си и се опитайте да не изпъквате задните си части. В началото ще бъде малко необичайно, но след известно време няма да го забележите.

Как да намерите своята сродна душа: съвети за жени и мъже

Какво се случва, когато куче оближе лицето си

20 знака, че сте намерили своя перфектен мъж

За да ходите красиво и правилно, не е необходимо да се опитвате да ходите като модни модели, тъй като подиумът е едно, но в живота е съвсем различно. Правилната походка е необходима не само за естетика, но и помага да се грижим за тялото. Недостатъците на походката Uchi Това вече беше описано, сега нека поговорим за това как да научите перфектна походка, така че по-късно да може да бъде смело демонстрирана.

• Отидете до огледалото и прегледайте позата си.Можете дори да стоите с гръб към стената, ако имате перфектна стойка, тогава задната част на главата, раменете, задните части, петите ще докоснат стената. Ако забележите някакви недостатъци, тогава си струва да ги коригирате.
• Много ефективен метод дойде при нас от Изтока. Там момичетата носели кани с вода на главите си и затова винаги имали великолепна поза и грациозна походка. Можете да поставите книга вместо кана и да ходите с нея по 10 минути на ден. Вашата задача е да поддържате баланс, постепенно можете да свикнете с тази позиция на тялото.
• Също така е много важно, когато контролирате позата. не се пренапрягайте, опитайте се да го направите така, сякаш това е вашата естествена обичайна поза. Ако тялото е напрегнато, това се вижда от позата и походката до голяма степен зависи от това, а отстрани изглежда, че имате пръчка, закована зад вас.
• Струва си да запомните, че когато ходите първо се храни кракът, а след това цялото тяло. Ако направите обратното, тогава ще ходите с шутове, а красивата походка се отличава с грация и гладкост. Идеалното съотношение трябва да бъде следното: една стъпка е дължината на вашия крак без обувки.

Как да се научим да ходим красиво: далеч от комплексите

Ако погледнете момичетата, които вървят по улицата, ще забележите, че понякога момичетата са външно красиви, но с прегърбен гръб или с наведени глави. И след нея не е толкова ефектна на външен вид, но с пластична премерена походка, прав гръб и отворен поглед. Кой мислите, че ще привлече най-много внимание? Естествено, второто, защото е уверена в себе си.

Така че всички жени, за да се научат да ходят красиво, трябва да развият вътрешна увереност. Много помага, ако си представите себе си като котка, наблюдавайте котката, тя знае точно как да ходи умно. Опитайте се да ходите, без да мислите много за правилната походка, но чувствайте собственото си тяло колкото е възможно повече и се наслаждавайте на всяка стъпка.

Амбициозните и успешни жени в създаването на своя образ никога не пренебрегват такъв важен елемент като походката, те полагат всички усилия, за да се научат как да го правят грациозно, красиво и ефектно.

Видео уроци