Твърд скраб за тяло у дома. Антицелулитен горещ скраб

Момичета, днес ще ви кажа как да си направите. Номерът на този скраб е, че не само се прави бързо и евтино, но и наистина действа. Забелязах резултата върху себе си след седмица на приложение!

Интернет е пълен с какви ли не рецепти за скраб за тяло, особено антицелулитни, но точно този антицелулитен ексфолиант е БОМБА!

Кожата става много гладка след него, започва да се стяга след третото намазване, аз самата съм изпаднала в ступор! Използвам го всеки път, когато отида под душа след спорт, масажирам проблемните зони (няма да навлизам в подробности - кои, всеки има свои;)) за около 5 минути и го измивам. След това използвам масло за тяло, също антицелулитен. Или от Алверде, за които вече писах, или също домашно приготвени. Скоро ще публикувам и рецептата за това масло в блога.

От какво е направен скрабът за тяло „направи си сам“?

Какво ви трябва за антицелулитен скраб?

За да направите ще ви трябва:

1. кафе- в идеалния случай прясно смляно, но е възможно и смляно да се продава на опаковки. Но НЕ ИЗЖИВЯВАН! Няма нужда да страдате, събирайки утайка от кафе в торбичка всеки път след пиене на кафе! Повярвайте ми, няма смисъл от това, защото по-голямата част от кофеина вече е отишла в кафето, а той ни е необходим, за да направи кожата ни еластична и тонизирана! Затова – само прясно неконсумирано кафе
2. сол- най-доброто море, фино смилане. Няма нужда да вземете голям и да нараните бедрата си. Красотата в този случай не изисква жертва!
3. Кокосово масло, естествено студено пресовано
4. масло от гроздови семки. Но ако го няма, по принцип можете да го замените с всяко друго масло, дори зехтин, дори слънчоглед (по-добре е, разбира се, да са студено пресовани)
5. етерични масла — лимон, портокал и лавандула.Лимонът и портокалът действат много тонизиращо на кожата, особено портокалът е подходящ за кожа с целулит. А маслото от лавандула ще балансира хормоналния фон, който между другото играе важна роля за появата на целулит.
6. полисорбат 80(Polysorbat 80) или Tween 80 е емулгатор, произведен от зехтин. По принцип това не е най-важната съставка в нашия антицелулитен ексфолиант за тяло, но именно тя прави цялата скраб процедура много по-приятна. Факт е, че емулгаторите смесват това, което обикновено не се смесва: в нашия случай това ще бъдат масла с вода. Ако направите скраб без емулгатор, тогава и той ще се изтърка добре, но след като го измиете, пак ще има мазен филм и ще направите вана. А с полисорбат антицелулитният скраб се отмива безпроблемно, а кожата след него е мека и кадифена.

Как да направите скраб за тяло със собствените си ръце

Всичко е просто, като всичко гениално;)))

ЕТАП 1:

Смесете в купа 4 с.л. кафе и морска сол. Това изчисление е за средно голям буркан. Ако имате нужда от повече скраб, разбъркайте още. Има само един закон - кафето и солта трябва да са еднакви.

СТЪПКА 2:

Добавете студено пресовано кокосово масло към тази суха смес. Ако маслото е твърде твърдо, препоръчвам да го разтопите на водна баня. В деня, когато направих скраб, беше много топло, затова маслото ми е с такава кремообразна консистенция;))

СТЪПКА 3:

След това идва една супена лъжица масло от гроздови семки. Разбъркваме всичко старателно. Гледаме консистенцията да е като на снимката. Така че масата да е достатъчно влажна, но не течна, така че да се размазва добре. Консистенцията на гъста заквасена сметана трябва да бъде. Ако сместа е много суха, добавете масло от гроздови семки, ако е твърде рядка, добавете кафе или сол.

СТЪПКА 4:

Първо добавете етерични масла към скраба – 10 капки портокалово масло и по 5 капки лимон и лавандула. Разбъркайте добре с пластмасова или стъклена лъжица (е, или каквото друго смесите там))). Не забравяйте, че етерите не понасят метал и желязо! Накрая се добавя полисорбат - за това количество - 1 ч.л. Разбъркайте отново.

Ето! Току-що подготвихме необичайно ефективен антицелулитен скраб и това е наш собствен!

Моля, опитайте да си направите такъв скраб от кафе, използвайте го една седмица и не забравяйте да пишете тук! Сигурен съм, че ще останете възхитени от ефекта!

Домашно приготвеният ексфолиант за тяло има много предимства дори в сравнение с най-скъпата козметика. Скрабът премахва слоя мъртви частици, оставяйки кожата по-мека и свежа и съдържа масла, които овлажняват и подхранват кожата. Можете да добавите всякакви етерични масла с ароматерапевтични свойства към домашен скраб. А най-важното му предимство е, че се прави изключително лесно.

Приготвяне на скраб за тяло у дома: основните съставки

Всички ексфолианти за тяло - както тези, които могат да се приготвят у дома, така и тези, произведени от известни козметични марки - задължително съдържат само няколко основни съставки:

Ексфолиращи съставки

Всяка съставка със зърнеста текстура е подходяща за ексфолиране. Най-често срещаните съставки в домашните ексфолианти са обикновените захар и сол, които лесно се разтварят във вода, без да оставят бъркотия в банята.

Солите, и особено английската или горчивата сол, са чудесни за отпускане на мускулите. За да приготвите скраба, можете да използвате всяка сол: обикновена трапезна сол, морска сол, английска сол или сол от Мъртво море. Независимо каква сол използвате, тя трябва да бъде внимателно смляна - така че зърната да са с големината на зърната на обикновената готварска сол.

Захарта действа върху кожата малко по-меко от солта. За да направите скраб у дома, можете да използвате както обикновена бяла, така и кафява захар (последната се съчетава особено добре с етерично масло от ванилия).

Смлените кафеени зърна са друга страхотна съставка: не само миришат добре, но са и много полезни за кожата. Кофеинът свива кръвоносните съдове, помагайки да се отървете от паякообразни вени и розацея.

Овесената каша е най меката от всички възможни ексфолиращи съставки с рак: омекотява и овлажнява кожата. От десетилетия овесените ядки се използват за направата на домашна козметика, особено за суха или много чувствителна кожа. За разлика от солта и захарта, можете да направите скраб от овесени ядки, като използвате обикновена вода вместо базово масло.

Други съставки - смлени бадеми, смлени ленени семена, трици, смлени ядкови черупки.

базово масло

Така нареченото базово масло е съставка, която „държи” заедно всички останали съставки в скраба и в същото време овлажнява кожата. Необходимо е да добавите масло към сместа за скраб в размер на една трета от чаша масло за всяка чаша ексфолиант (ексфолиращ агент).

Разнообразие от масла са подходящи за приготвяне на скраб за тяло със собствените си ръце, но е по-добре да изберете масло, което не е твърде гъсто, лесно се измива с вода.

Слънчогледово олио

Една от най-популярните съставки за приготвяне на скраб: не е твърде гъста и се абсорбира добре от кожата. Освен това слънчогледовото масло, за разлика от други масла, е евтино и срокът му на годност е около година. Слънчогледовото масло се включва и в някои ексфолианти за тяло, произведени от известни козметични марки.

Масло от сладък бадем

Има приятен сладникаво-орехов аромат, абсорбира се много бързо и като слънчогледово масло се съхранява много дълго време. Но маслото от сладък бадем е по-гъсто от слънчогледовото масло.

Масло от гроздови семки

Има много фина, едва доловима сладникава миризма, най-малко плътна и оставя тънък филм върху кожата. Срокът на годност на това масло е от 6 до 12 месеца.

лешниково масло

Подобно на маслото от гроздови семки, то е с ниска плътност и оставя тънък филм върху кожата. Срокът на годност е около 12 месеца.

Нито лешниковото масло, нито маслото от сладък бадем трябва да се използват в случай на алергия към ядки.

Аромати

Най-лесният начин да се уверите, че скрабът не само ефективно почиства кожата, но и мирише добре, е да добавите етерични масла към сместа. Разбира се, различни масла са подходящи за различни типове кожа:

• За нормална кожа: 10 капки масло от лавандула, 6 капки масло от здравец, 4 капки масло от иланг-иланг.
• За мазна кожа: 8 капки масло от сандалово дърво, 6 капки масло от лимон, 6 капки масло от лавандула.
• За суха кожа: 8 капки масло от сандалово дърво, 6 капки масло от здравец, 6 капки розово масло.
• За чувствителна кожа: 6 капки масло от лайка, 4 капки розово масло, 2 капки масло от нероли.
• За дехидратирана кожа: 10 капки розово масло, 8 капки масло от сандалово дърво, 2 капки масло от пачули.
• За старееща кожа: 8 капки масло от нероли, 6 капки масло от тамян, 6 капки масло от иланг-иланг.
• За лечение на акне: 10 капки масло от лимон, 10 капки масло от кипарис, 5 капки масло от лавандула.
• За укрепване на слаби кръвоносни съдове: 8 капки розово масло, 6 капки масло от лайка, 6 капки масло от кипарис.

Етеричните масла в чист вид, неразредени, не трябва да се прилагат върху кожата - те са много концентрирани и могат да предизвикат дразнене. Ако кожата е много чувствителна, по-добре е да спрете да използвате масла от босилек, карамфил, лимон, чаено дърво и кимион.

Рецепти за домашен скраб за тяло

Ванилов скраб за тяло

В керамична или стъклена купа смесете захарта с етеричното масло. Добавете базовото масло, като смесите съставките, докато сместа придобие консистенцията на мокър пясък.

Солен тонизиращ скраб

Солевият скраб не трябва да се използва след бръснене - ще се появи усещане за парене. Най-добре е да нанесете скраба непосредствено преди бръснене - маслото, останало върху кожата, ще служи като естествен лубрикант и ще направи бръсненето по-гладко.

Скраб за тяло с кафе

Смесете кафе, сол и етерични масла в стъклена или керамична купа. При непрекъснато разбиване налейте базовото масло и разбъркайте, докато сместа придобие консистенцията на мокър пясък.

Мек скраб за тяло с овесени ядки

Изсипете овесените ядки в стъклена или керамична купа и капка по капка добавете етеричните масла, като разбърквате непрекъснато, за да не стане на бучки. Можете да съхранявате получената смес в хладилник много дълго време – до една година.

За да използвате, добавете малко вода към 1 супена лъжица от сместа, за да образувате гъста паста, след което нежно масажирайте кожата.

Домашно приготвени ексфолианти за крака

Скраб за крака с мента и лавандула

• 1 чаша фина сол
• 10 капки етерично масло от мента, 5 капки лавандулово масло

Скраб за крака с джинджифил

• 1 чаша кафява захар
• 1/3 чаша масло от сладък бадем или друго масло-носител
• 12 капки етерично масло от портокал
• 3 капки етерично масло от джинджифил или 1 чаена лъжичка смлян джинджифил

Как да използвате домашно приготвен скраб за тяло

Домашният скраб за тяло е най-добре да се използва веднъж, максимум два пъти седмично. Преди употреба скрабът трябва да се смеси и след това да се нанесе върху кожата с меки кръгови движения и да се изплакне обилно с вода.

И лица.

Около всеки тридесет дни нашите кожни клетки умират, за да направят място за нови. Много дерматолози и козметолози препоръчват пилинг за почистване на кожата от мъртви клетки, освежаване и подмладяване. В домашни условия за тази цел можете да си направите домашни ексфолианти.

Основното е, че съдържа ексфолианти-частици, с помощта на които кожата се ексфолира.

У дома това може да бъде

• натрошени кайсии
• гроздови или маслинови костилки
• ситно счукани орехови черупки
• водорасли и восъчни гранули,
• натрошени зърнени храни,
• портокалова кора,
• Кафява захар,

Може да се приготви домашен скраб за лице и тяло.

За да направите скраб маска за лице, утайката от кафе и са най-подходящи. Ако искате да си направите скраб за тяло, най-подходящи са морска сол, захар, натрошени семки и портокалова кора.

Такива частици запазват своята твърдост за по-дълго време, което ни е необходимо, за да получим желания ефект от приложението.

ДОМАШЕН СКРАБ ЗА ТЯЛО

Рецепта за първия "Портокалов" скраб за тяло

Също така трябва да вземем зехтин в съотношение 1: 1, да добавим няколко капки масло от сладък портокал и 1 супена лъжица смляна портокалова кора.

Всичко се разбърква старателно, опакова се в стъклен буркан и се съхранява на сухо място за не повече от две седмици.

Рецепта 2 "Ванилия"

Смесете 1 чаша кафява захар с 0,5 ч. л. ванилова захар, добавете 1 ч. л. настъргани бадеми и малко масло за тяло или зехтин (около 3 супени лъжици)

Разбъркайте и съхранявайте на сухо място.

И няколко рецепти за експресни скраб маски.

Домашен скраб от кафе

Добавете малко растително масло към утайката от кафе и нанесете тази гъста каша върху лицето и шията с върха на пръстите си. Масажирайте 10 минути и изплакнете с топла вода

Домашен скраб от грозде

Смелете една шепа гроздови зърна и ги смесете със смлени овесени ядки, докато се получи каша

Нанесете върху кожата на плътен слой и масажирайте, изплакнете с топла вода

Домашен скраб от моркови

Смесете кашата от настъргани моркови с овесени ядки, докато се образува каша и нанесете върху кожата, като я масажирате.

Изплакнете с топла вода

Домашен сладък скраб

Смесете 5 супени лъжици кристална захар с 1 чаена лъжичка разбита сметана, нанесете върху лицето, масажирайте и изплакнете.

Домашно приготвен скраб от извара

Смесете 2 супени лъжици извара с 1 чаена лъжичка смлян ориз и 1 чаена лъжичка зехтин.

Масажирайте лицето си и изплакнете с топла вода.

Ето няколко лесни рецепти за скраб, които можете да направите сами у дома.

А сега някои важни съвети за тяхното използване.

• 1) Най-добре е да използвате скраба вечер след почистване на кожата,не повече от 1 път седмично.
  
• 2) Когато нанасяте скраба, движете се по масажните линии, като избягвате кожата около очите.
  
• 3) След като нанесете скраба, не забравяйте да нанесете мазен крем.
  
• 4) Срокът на годност на домашно приготвен скраб без консерванти е 3-5 дни

25 невероятни рецепти за скраб за тяло „направи си сам“.

Домашни скрабове за лице са може би най-добрият начин да избавим кожата си от мъртвите клетки.

Скрабът съдържа много малки твърди частици, които, когато са изложени на кожата ни, нещо като отлепват роговия слой на епидермиса, премахват остатъците от себум и мръсотия от порите. Използване на домашен скраб

Почистването на лицето веднъж или два пъти седмично (в зависимост от типа кожа) ще помогне на лицето ви да запази красивия си вид и да удължи младостта.

Домашен захарен скраб за лице

Може би най-лесната рецепта за приготвяне на скраб за кожа, защото гранулирана захар може да се намери във всеки дом. Захарните гранули служат като абразивни частици в нашия скраб, а свързващото вещество трябва да бъде избрано според вашия тип кожа. Например, ако имате суха кожа на лицето, смесете захар със зехтин или овлажнител. И ако добавите няколко капки лимонов сок към такъв скраб, почистването на кожата на лицето ще бъде допълнено с избелваща процедура. За собствениците на мазна кожа препоръчваме смесване на гранулирана захар с мляко и смлени овесени ядки.

Скраб от картофено нишесте

Такъв скраб е полезен, ако трябва да избелите кожата си у дома. За да направите това, навийте марля на няколко слоя, изсипете картофено нишесте в центъра, завъртете марлята на възел и я намокрете. Изцедете излишната вода от възела и започнете с леки кръгови движения (по масажните линии на лицето) да я прокарате по кожата.

Домашен скраб от кафе

Следният ексфолиант за лице и тяло ще ви даде страхотно настроение и може би малко тъмна кожа. Имаме нужда от смляно кафе на зърна. Може да готвискраб от утайка от кафе например от кафемашина. Добавете малко зехтин към кафето си и обилно количество душ гел (ако не добавите гел, маслото ще бъде доста трудно да се отмие от кожата). Както всеки друг, домашно приготвеният скраб от кафе се прилага най-добре върху парена кожа.

Солен скраб за лице

Не се препоръчва скраб на основата на сол, ако имате деликатна, тънка или чувствителна кожа. Добавете фина сол към сапунена пяна, душ гел или крем и нанесете върху кожата на лицето с кръгови движения с памучен тампон, като леко втривате.

Зърнен скраб

За скраб трябва да прекараме зърнените култури през кафемелачка - за мазна кожа използваме ориз и елда, за суха кожа - овесени ядки или трици.

Всеки домашен скраб за лице трябва да съдържа много фини абразивни гранули, в противен случай има риск от увреждане на кожата. Ако правите скраб за тяло у дома, гранулите за скраб трябва да са по-големи.

Ето 20 от най-добрите домашни ексфолианти, които можете лесно да направите сами. .

1. Клеопатра скраб
Взимаме 100 г херкулес и го заливаме с 4 с.л. горещо мляко. Добавете 1 с.л. сода и 1 с.л. морска сол.

2. Яйчен скраб
Загрейте две яйца под течаща вода. Към яйцата добавете 4 с.л. зехтин, 2 ч.л. сода за хляб и сока на половин лимон.

3. Скраб от кисело мляко
Смесете половин чаша кефир, 2 супени лъжици. картофено нишесте, 2 с.л. морска сол и 2 с.л. сметана.

4. млечен скраб
Смесете половин чаша прясно мляко, 4 с.л. картофено нишесте, 3 с.л. мед и 2 с.л. морска сол.

5. скраб от краставица
Настържете или наситнете 3 големи краставици в блендер, добавете 4 с.л. нишесте и 4 с.л. смляно кафе.

6. Скраб от липа
Изсипете половин чаша сух цвят от липа с мляко и гответе за 15 минути. След охлаждане на бульона добавете към него 4 с.л. нишесте, 3 с.л. мед и 2 с.л. сол.

7. Домашен скраб с глина
Вземете светлосиня глина, разредете я с мляко до гъста консистенция и добавете 3 супени лъжици. пчелен мед. Когато използвате, оставете скраба да изсъхне и след това изплакнете с топла вода.

8. Протеинов скраб
Разбийте белтъка и добавете към него сока от един лимон, нанесете скраба върху кожата и изчакайте да изсъхне.

9. Скраб от извара
Смесете 250 г прясна извара, 4 с.л. дребни водорасли и 3 с.л. зехтин.

10. Скраб от морков и ябълка
Настържете на ситно 2 ябълки и 2 моркова, добавете 4 с.л. сметана и 4 с.л. нишесте.

11. Скраб с мая
Разтворете 100 g суха мая в горещо мляко, като получите консистенцията на гъста заквасена сметана. След това добавете 3 с.л. зехтин и 2 с.л. смляно кафе.

12. Плодов скраб
Смесете 1 нарязано киви, 2 с.л. зехтин и 2 с.л. морска сол.

13. Картофен скраб
Смелете 2 картофа, сварени с кората, добавете 4 с.л. мляко и 1 жълтък.

14. кафе скраб
Смесете 100 г смляно кафе, 2 с.л. мед и 4 с.л. зехтин.

15. Скраб от подбел
С помощта на месомелачка смелете пресни листа от подбел, добавете 4 с.л. морска сол и половин чаша мляко.

16. Домашен скраб с канела
Смесват се 5 с.л. зехтин, 3 с.л. мед и 2 с.л. канела.

17. Ментов скраб
Запарете в чаша мляко 4 с.л. сух джоджен, и добавете 2 с.л. нишесте.

18. захарен скраб
Смесват се 4 с.л. кристална захар, 2 с.л. какао, 4 с.л. зехтин и 2 с.л. пчелен мед.

19. скраб от праскова
Сварете в чаша мляко 4 с.л. лайка. Смелете 2 зрели праскови. Разбъркайте всичко и добавете 2 с.л. морска сол.

20. Скраб от грейпфрут

Смелете 1 грейпфрут, добавете 2 с.л. зехтин и 5 с.л. натрошена морска сол.

Използването на ексфолианти е най-добрият начин за обновяване на клетките на кожата и подобряване на нейното състояние. Ако въпреки разнообразието от козметика предпочитате да се грижите за кожата си с натурални продукти, тази статия ще ви бъде полезна. Каним ви да научите за най-добрите рецепти за приготвяне на скраб у дома, както и основните правила за използването му.

Как да използвате скраба

Колко често ще използвате домашно приготвен скраб зависи от вашия тип кожа. Мазната кожа е по-склонна към замърсяване, затова е препоръчително да я почиствате веднъж седмично, но сухата не се нуждае от често пилинг – достатъчно е 2 пъти месечно. В случай на наранявания на кожата на лицето, възпалителни процеси и голям брой акне, използването на скраб е противопоказано.

Нанасяне на домашен скраб:

• Най-добре е да нанесете скраба върху изпарена кожа - по-лесно се почиства;
• Препоръчва се процедурата да се извършва вечер, когато вече не планирате да излизате. Домашно приготвен скраб почиства лицето и отваря порите, оставяйки ги уязвими за уличния прах;
• Измийте лицето си с топла вода и нанесете малко количество скраб върху участъците от кожата, които се нуждаят от почистване. Зоната около очите не е необходимо да се засяга;
• Скрабът се нанася с плавни движения без триене, за да не се нарани случайно кожата, и се измива след 3 минути;
• След като отмиете скраба, не забравяйте да използвате крем, подходящ за вашия тип кожа.

Домашни скрабове за лице

Изборът на продукти за приготвяне на скраб зависи от състоянието и типа на вашата кожа. За грижа за сухата кожа се използват компоненти с подхранващи и омекотяващи свойства. Ако имате мазна кожа, домашният скраб трябва да помогне за нормализиране на мастните жлези и да осигури на кожата дълбоко почистване.

Състав на скраб

Абразивът не трябва да е груб – може да бъде утайка от кафе, царевичен грис, смлени костилки от кайсии или праскови, натрошена морска сол и др. За основа на домашен скраб могат да се използват следните продукти:

• За суха кожаподходяща е мазна заквасена сметана, подхранващ крем за лице, натурален мед (при липса на алергии към пчелни продукти) или бананово пюре;
• За мазна кожаобикновено използвайте кефир, пюре от ябълка или портокал, нискомаслено извара или крем за лице на основата на глицерин. Към състава на скраба можете да добавите 5-7 капки лимонов сок или 2-3 капки етерично масло от цитрусови плодове;
• За зряла кожаподходящ мед, пюре от моркови или тиква, заквасена сметана или подхранващ крем.

Скраб за устни

Приготвянето на домашен скраб за устни е много лесно – просто смесете натрошената захар със заквасена сметана, крем за лице или течен балсам за устни. Като алтернатива може да се използва чист захаросан мед.

Как се използва

• Навлажнете устните с гореща вода и подсушете с кърпа;
• Нанесете домашен скраб върху устните с леки движения и изплакнете с топла вода след 1-2 минути;
• Не забравяйте да използвате подхранващ крем.

Антицелулитен ексфолиант за тяло

Правила за скраб:

• Домашният ексфолиант за тяло се нанася върху почистена, влажна кожа, като се втрива с леки масажиращи движения;
• Средното време на процедурата е от 5 до 10 минути;
• Скрабът се отмива с вода без сапун. Можете да подсилите антицелулитния ефект на домашния скраб с контрастен душ;
• След отстраняване на остатъците от скраба от тялото е препоръчително да използвате антицелулитен крем.

кафе скраб

За предпочитане е да използвате прясно смлени кафеени зърна за приготвяне на домашен скраб от кафе, но ако това не е възможно, смляното кафе от магазина също ще свърши работа.

Рецепта:Смесете 200 грама смляно кафе с 2 с.л. супени лъжици зехтин и 10 капки етерично масло от грейпфрут или лимон.

Скраб с морска сол

Ако морската сол е твърде едра, трябва да се натроши преди приготвянето на скраба.

Рецепта:Смесете 1 чаша смляна морска сол с 2 с.л. лъжици подхранващ крем и 2 супени лъжици. лъжици пресен лимонов сок.

ябълков скраб

За домашен скраб е по-добре да използвате зелени ябълки. Скрабът се приготвя непосредствено преди нанасяне.

Рецепта:Смелете необходимия брой ябълки с блендер, така че да получите 1 чаша пюре и добавете 6 с.л. лъжици грис.

Царевичен скраб

За направата на скраба се използва царевично брашно. Този вид домашен скраб не подлежи на съхранение и трябва да се използва в рамките на 5 минути след приготвянето.

Рецепта:Смесете 1 чаша царевично брашно с 4 с.л. лъжици зехтин и 2 с.л. лъжици пресен лимонов сок

пилинг скраб

Домашният скраб от цитрусови кори се счита за един от най-ефективните в борбата с целулита.

Рецепта:Смелете кората на портокал, лимон или грейпфрут в кафемелачка. Ще ви трябва 1 чаша смляна кора или същото количество смесена кора със смляно кафе на равни части. Като свързващо вещество добавете 4 с.л. лъжици крем за тяло или зехтин.