Как да се държиш с човека, когото обичаш. Как да забравиш човека, когото обичаш

Отнема ми максимум една седмица, за да забравя този, когото обичам, дори ако връзката е продължила дълго време. Може би си мислите, че имам емоционална сила или че съм изключение, но истината е, че страдах повече от година след първата си раздяла, а след това започнах да чета за психологията на любовта и връзките и развих известен имунитет към раздялата .

В моята статия за раздялата ще ви прехвърля способността да развивате имунитет и болката след раздяла вече няма да ви притеснява.

Как бързо да забравиш любим мъж или жена и да се отървеш от болката след раздяла? Ключът към забравянето не е да правиш правилното нещо, а не да правиш грешното.

След като емоционална рана е нанесена на чувствата ни, обикновено отнема известно време, за да зарасне и да забравим за тази рана, освен ако този процес не е усложнен от погрешни действия.

Ако, докато се опитвате да забравите бившия си, продължават да се случват нови събития, които ви напомнят за този човек, лечебният процес започва отново от самото начало.

Причината милиони хора да не успяват да се възстановят от рана е, че рестартират лечебния процес всеки път, когато почти са забравили за човека и започват всичко отначало. Така че спрете да рестартирате брояча!

Някои дейности, които пречат на лечението

За да забравите бързо любим човек, трябва да избягвате следните действия:

1. Мечтайте и мислете за него. Да, не винаги можем да контролираме мислите си, но поне можем да намалим броя им. Ако в началото мислите за даден човек 100% от времето, постепенно намалете това време до 10%, след това до 5%, а след това спрете да мислите за него изобщо!

2. Отървете се от старите спомени: подаръци, снимки и сувенири, вместо да ги разглеждате всеки ден. Запишете снимка, яжте шоколад, изтрийте музиката, която сте слушали заедно.

4. Спрете да ходите на същите места, на които сте ходили заедно.

5. Осъзнайте защо сте се влюбили в него. Може да откриете, че е било поради самота, нужда от любов или дори нужда от компенсация. В този случай трябва да се справите със собствените си слабости, вместо да се опитвате да си върнете този, с когото сте се разделили.

6. Разберете, че няма такова нещо като „единственият“. Някъде наблизо за всеки от нас има много потенциални партньори, вие сте срещнали само един от тях. Медиите ви подхранваха с фалшиви вярвания, докато не пораснахте да повярвате, че има нещо като "единствения".

7. Спрете да слушате тъжна, депресираща музика, да гледате романтични филми и всичко друго, което ви напомня за раната, която сте получили, което ви храни с фалшиви вярвания за минали връзки и ви пречи да ги превъзмогнете, докато не се излекувате.

Как бързо да забравите човек, който е разбил сърцето му?

Не е трудно да забравиш някой, който ти е разбил сърцето, ако осъзнаеш следното:

Методите, които използвате, за да забравите такъв човек, ще бъдат малко по-различни от тези, които използвате, за да забравите някой, който не ви е разбил сърцето.

Причините, поради които трябва да предприемете допълнителни мерки, са, че в тази ситуация са включени други фактори, като вашето наранено его, ударът върху вас и начина, по който се чувствате към този човек.

Понякога човек страда дълго време след края на една връзка именно заради наранено его, а не защото не знае как да забрави любовта, която е изпитвал към този, който е разбил сърцето му !! Това означава, че можете да спрете да страдате напълно, но все още да страдате от неприятните чувства, свързани с това как сте били изоставени или отхвърлени.

Допълнителните стъпки, които са необходими, за да забравите някой, който е разбил сърцето ви

Допълнителните стъпки, които са необходими, за да преодолеете човека, който ви е разбил сърцето, са да излекувате нараненото си его и да повишите самочувствието си, ако е било наранено.

• Изцеление на вашето его. Не трябва да лекувате егото си чрез отмъщение или омраза към този човек, защото по този начин ще се покажете като обиден човек. Можете да излекувате егото си, като покажете на човека, че е загубил съкровището, което сте вие. Не е най-бързият начин, но определено ще работи. Насочете целия си гняв към това да се мотивирате да ставате все по-добри и рано или късно новината за това ще стигне до този, който е разбил сърцето ви, и той ще осъзнае загубата си.


• . Понякога хората не могат да продължат да се разделят поради удар върху самочувствието им, а не поради любов към човека, който ги е зарязал!! Мислите, че сте били изоставени уж, защото някак си грешите, ви пречат да забравите този, който ви е изоставил. В края на краищата, ако изграждането на самочувствие е било вашата първоначална цел, когато сте влезли във връзка, тогава само чрез укрепване на самочувствието ви можете да се излекувате от тази връзка. Накратко, не се нуждаете от самия този човек, просто трябва да почувствате собственото си достойнство.

Фарух Радван, магистър

Психологията на хората е подредена по такъв начин, че им е доста трудно да се откажат от намеренията си. Дори ако има разбиране, че действията не носят желания резултат. Несподелената любов може да донесе много страдания. Всеки иска да се чувства обичан и желан. Когато чувствата остават непотърсени дълго време, възниква усещане за безполезност, посещават се мисли за безсмислието на случващото се.

Как да забравиш човека, когото обичаш? Този въпрос си задават поне веднъж в живота си повечето хора. Фактът, че чувствата не винаги са взаимни, е много труден за разбиране и приемане. Следователно единственият изход от тази ситуация изглежда е достойната грижа. Как можеш да забравиш човека, когото обичаш?

Самочувствие

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че във всички ситуации е необходимо да запазите уважение към собствената си личност.Не можете да позволите на друг човек да ви манипулира. В противен случай недоволството ще се натрупа и недоволството ще расте. Какво можете да направите, за да забравите някой, когото обичате толкова много?

Всъщност, ако се вгледате в ситуацията, се оказва, че не е необходимо да намалявате възможностите на собствената си памет. Просто трябва постепенно да култивирате любов към себе си. Всъщност това е голям дефицит в живота. Хората понякога са толкова потопени в собствените си преживявания, че не им остава време да обичат себе си. Няма нищо по-лошо от това да живееш живота на някой друг, да реализираш мечти, които не са твои. Така че струва ли си да губите ценно време за човек, който не ви цени? Да си ненужен е мизерна роля, няма да я пожелаеш на никого.

Понякога е много трудно да забравиш човека, когото много обичаш. Понякога изглежда, че това е напълно невъзможно да се направи, особено по принуда. Психологията на личността е такава, че ако някой не ви обича, тогава има нужда да спечелите сърцето на избрания. В повечето случаи това упражнение може да се счита за толкова безполезно, колкото идеята да се надяваме на реципрочност, когато няма причина за това, се оказва безсмислена.

Наличието на любимо нещо може да доведе човек до състояние на вдъхновение. Всеки, който има висока цел в живота, непременно е насочен към резултата. Той вече няма да изпълнява исканията на други хора, които противоречат на вътрешния му свят. Любимият бизнес прави живота смислен, интересен и невероятно обещаващ. Един ентусиазиран човек няма време да страда за някой, който не ви обръща внимание. Необходимо е не само да се опитате да забравите, но и да изпълните живота си с нов смисъл.

Способността да се абстрахира

Изключително ценна придобивка, която често е пренебрегвана от хората. Когато става въпрос за несподелена любов, трябва да се опитате с всички сили да се изолирате от тревожни преживявания. Несподеленото чувство, за съжаление, по-често се посещава от някой, който се обича малко. Така животът сякаш ви кара да преразгледате собствените си идеали, да промените отношението си към вашата личност. Способността да се абстрахира помага да се справим с колосалната вътрешна болка. Преодоляването на субективното усещане за безнадеждност е необходимо за пълноценен бъдещ живот. Ако това не се направи навреме, може би ще се случи най-ужасното - загубата на самата личност. За щастие, някаква част от съзнанието винаги гарантира, че същността на отделния човек не е унищожена. Забравянето на любим човек не е лесно за нито едно момиче. Със сигурност това ще й отнеме много време, ще изисква влагането на колосална вътрешна сила.

Поемане на отговорност

За да не стане нещастен човек, несподеленият любовник трябва ясно да види позицията си. Няма нужда да бързате от отчаянието към надеждата. Така че има само шанс да разбиете сърцето си, да станете неволна играчка в ръцете на този, който е придобил власт над любовника. Психологията на любящия човек е такава, че той не забелязва недостатъците на избрания. Всичко в него изглежда перфектно, изпълнено с истински идеал. Колкото повече човек обича, толкова по-трудно му е да приеме идеята за необходимостта от раздяла. Дори ако това е изтощителна привързаност, която не води до нищо друго освен страдание, често едно момиче не успява да постигне успех на момчето си. Тя е готова да тича след него, като постоянно жертва женското си достойнство. И родителите не успяват да върнат детето си към щастлив мироглед. Много хора получават това преживяване.

Трябва да се опитаме да го разработим и да направим съответните изводи. Ако това не бъде направено, ситуацията ще се повтаря постоянно, всеки път ще носи много страдания. Поемането на отговорност означава да не позволявате да се възползвате от себе си. Необходимо е да се осъзнае, че любовта трябва да бъде взаимна. В противен случай няма да може да донесе истинска радост и истинско удовлетворение.

Изтриване на контакти

Как бързо да забравиш някой, който не отвръща? Когато не е възможно да премахнете някого от паметта за дълго време, неволно възниква обсебване от проблема. Човек като цяло престава да забелязва какво е добро в живота. Необходимо е да се изключи възможността за всяка, дори случайна среща. Непредвидените срещи могат да раздвижат заздравяваща рана, да направят човек нервен и раздразнителен. Най-добре е да изтриете всички контакти от мобилния си телефон и адресната книга.

Психологията на любовника е такава, че той постоянно ще се стреми към обекта на любовта си. Възможно ли е да забравиш човека, когото обичаш с цялото си сърце? Да, ако изключим дори случайните контакти. Няма нищо по-тъжно от това постоянно да се въртите в кръг и да се надявате на реципрочност. В този случай силната личност се превръща в движеща се и слабоволна. Нищо чудно, че такива хора са по-скоро съжалявани, отколкото възхищавани.

пухкав домашен любимец

Когато трябва да се абстрахирате от потискащите чувства на душата, ще ви помогне да вземете коте или кученце. Домашен любимец, който трябва да бъде гледан, е в състояние да запълни празнотата в сърцето, която се е образувала. Факт е, че всеки, който изпитва горчивината на несподелената любов, има спешна нужда да се почувства необходим. Чувството за собствено достойнство трябва да идва от съзнателното желание да се грижиш за някого, да дадеш на живо същество частица от топлината си.

Домашен любимец ще помогне да се успокои болката, произтичаща от духовна рана. Чувството за безсмислие и страхът от повторно разочарование определено ще изчезнат. Психологията на всеки нормален човек е такава, че просто трябва да се грижи за някого. Ако сродна душа не се появи на хоризонта до определена възраст, тогава чувствата трябва да се реализират някъде. Котка или куче ще ви помогне да запълните липсата на топлина.

пътувания

Пътуването е най-добрият вариант да се отпуснете, да си помогнете да се изпълните с нови положителни мисли. Пътувайки, хората разсейват своята тревога, тъга и отчаяние. Защо се случва това? Работата е там, че всички имаме нужда от смяна на обстановката от време на време. Това помага да не се изгубите в живота, да започнете да мислите конструктивно. Необходимо е да напуснете несподелената любов, когато тази любов наистина носи само страдание. Необходимо е да се разбере, че няма смисъл да се принуждавате да страдате, докато в живота има много интересни неща.

Положителните мисли ще донесат нови мисли, ще добавят оптимизъм. Така че човек, който е несподелено влюбен, ще може да види положителни промени в живота. А те всъщност са изключително необходими за изграждането на хармонична връзка със себе си. Да се ​​научите да цените моментите, прекарани насаме със себе си, е наистина полезно. Така ще дойде осъзнаването, че животът не свършва с преживяванията на несподелена любов.

Хората, които изпитват несподелена любов, често съзнателно се ограничават в приятелски контакти. Това е грешна позиция, която не ви позволява да постигнете поне някои значими резултати в живота. Всеки човек има нужда от живо общуване с хората, искрено участие, помощ и подкрепа. Когато има преживяване на несподелена любов, изключително важно е някой да протегне приятелско рамо, да позволи на човека да остане себе си.

Интересното общуване наистина може да компенсира загубата на изгубена част от собствената личност. Човек не може да бъде оставен сам. В противен случай ще започнат негативни промени. Недопустимо е да се фокусирате само върху собствените си преживявания и да не виждате какво се случва наоколо. Хората, потопени в мислите си, често не забелязват онези, които са наблизо. Но с такава позиция е невъзможно да станеш щастлив човек. Докато не осъзнаете, че трябва да споделите преживяванията си, близки приятели няма да се появят. При никакви обстоятелства не трябва да се ограничавате до интересна комуникация, която може да ви помогне да се ободрите, да изпълните живота с нов, наистина невероятен смисъл.

Нова връзка

В повечето случаи хората, преживели несподелена любов, се страхуват да започнат нова връзка. Струва им се, че ситуацията по чудо ще се повтори и всичко определено ще започне отначало. Разбира се, никой не иска отново да изпита силно разочарование. Новата връзка обаче може да се превърне както в причина за разочарование, така и в реална възможност да станете истински щастлив човек. Ще трябва да положите известни усилия, да работите върху себе си, за да не повторите предишния опит. Но, ограничавайки се в познанствата и впечатленията, човек не може да стигне до състояние на лично щастие.

По този начин е възможно да победите несподелената любов. Не е необходимо да се бори или да се изтръгне насила от сърцето. Необходимо е да установите връзка със собствената си същност, да се научите да цените себе си.Само тогава ще има избраник, който с радост ще отвърне на проявените към него чувства.

Сферата на човешките взаимоотношения е една от най-сложните и противоречиви области на изучаване на психологията. Той провокира почти най-много от нашите емоции. За съжаление, не винаги положително. Хармонията в отношенията с другите хора не се постига лесно, но е напълно възможно, ако вашите цели и възгледи за света като цяло съвпадат. В противен случай проблемът става много по-сложен, но и не е нерешим. Просто резултатът ще бъде различен от желания, но с необходимите усилия може да стане приемлив и дори доста удобен и за двете страни.

Ако човек, който ви предизвиква силна симпатия, не отвърне със същото, тогава има няколко подхода от ваша страна. Можете да се опитате да спечелите благоразположението му, да намерите алтернатива в друг човек или да приемете ситуацията такава, каквато е. Но най-разумната стратегия би била да се опитате да забравите човека, когото харесвате, но не се чувствате по същия начин. Рационалността на този подход противоречи на емоциите, но има много логични аргументи в своя полза.

Защо да забравиш човека, когото харесваш
На пръв поглед тази идея може да изглежда просто абсурдна, особено за човек, страстно увлечен от своя непревземаем "обект". Въпреки това искрено ви съветваме да си поемете дълбоко въздух (образно казано) и да вземете предвид следните аспекти (говорейки съвсем буквално):

1. Един нормален, психически уравновесен човек (а ние сме сигурни, че точно това е адресатът на вашето съчувствие) не може да бъде принуден да изпитва чувства, които не са там. Той може по някаква причина да имитира емоции, но вие не можете да ги наложите против волята си. Така че защо имате нужда от фалшива, престорена връзка, която рано или късно ще покаже истинската си същност? Няма да бъдете принудени да бъдете добри и народната мъдрост е много дълбока в това. Нищо добро няма да излезе от изкуствено създадена връзка, така че просто не създавайте допълнителни проблеми, не разваляйте кармата за себе си или за друг човек.
   
2. Да забравите човек, когото харесвате, не означава да го изтриете от паметта и да спрете да го разпознавате, когато се срещнете. Това означава само да спрете да бъдете прекалено ентусиазирани от него - повече, отколкото предполага умерената степен на вашата интимност. С това отношение ще ви бъде много по-лесно да общувате с него, да възприемате неговите думи, дела и самата личност. Такъв трезв поглед е ключът към обективното възприятие. Може би той дори ще ви покаже някои недостатъци на обекта на вашата симпатия и ще изясни, че напразно сте били убити от него. Хладната глава е отлично и единственото правилно състояние за анализ, вземане на решения и всякакви действия.
   
3. Вместо да фокусирате мислите си върху човека, когото харесвате, помислете все пак за себе си! Никой няма да направи това вместо вас, още повече човек, който е безразличен към вашия човек. Затова грижата за вашето благополучие, настроение и морален мир е изцяло ваш личен проблем и задача. Проявете здравословен егоизъм, можете дори да се ядосате малко на избраника си за неговата духовна безчувственост! Във всеки случай ще бъде по-здравословна емоция от днешното ви униние и меланхолия. Със сигурност човекът, който ви предизвиква несподелена симпатия, е умен, мил и изключително привлекателен - но вече е очевидно, че той не се стреми да прави тези радости на живота с вас. Така че струва ли си да губите ценното си време?
   
4. Говорейки за губене на време. Сега сте напълно погълнати от своята симпатия и не мислите за такива дреболии, но времето е обективно и то се движи неумолимо напред. И докато го харчите за мечти, които е много вероятно да бъдат безплодни, животът продължава. И може да бъде изпълнен с приятни събития, ярки впечатления и нови запознанства - ако желаете. И ако не, тогава рискувате рано или късно да дойдете на себе си и да видите, че времето е минало и е твърде късно да компенсирате много. Това е едно от най-горчивите разочарования – така че не го допускайте в живота си.
   
5. Животът е подреден много мъдро и затова, както се казва, свято място никога не е празно. Направете място в главата и душата си за някой, който ще ви обича обратно. Но за това трябва да изведете от там този, който е там сега по ваша воля. Нямате нужда от човек, който няма нужда от вас. Но някъде има човек, на когото много му липсваш. Но безкрайно мислейки за обекта на симпатия, който е безразличен към вас, рискувате просто да не го допуснете в живота си. Пригответе се за среща с него и реципрочно чувство по ваш адрес.
   

Забравяме на етапи – бавно, но сигурно
И така, твърдо сте решили да забравите човека, когото харесвате, но комуникацията с която не обещава щастлива връзка. Той може да е безразличен към вас или да обича някой друг, да е женен / женен или като цяло да се придържа към алтернативна сексуална ориентация. В този случай това не е важно - основното е да се отървете от натрапчивото желание да бъдете с него възможно най-бързо и ефективно. За да направите това, имате нужда от решителност и воля. Нашите съвети могат да помогнат:

1. информационна блокада.Най-ефективният начин, който е помогнал на мнозина в ситуация като вашата. Действа на принципа „далече от очите, далеч от ума“ и наистина работи. Трябва да се отървете не само от мислите и фантазиите за сладък приятел / приятелка, но и от всичко, което може да ви напомня за него. За да направите това, безмилостно изхвърлете (или поне скрийте за известно време, докато чувствата преминат) всички неща, които по някакъв начин са свързани с обекта на симпатия, и още повече подаръци и общи сувенири. Снимки, видео, SMS и съобщения на телефонния секретар. Ако това не помогне да притъпите емоциите си, тогава определено изпратете контактите в телефонния указател, социалните мрежи, Skype и други месинджъри в кошчето за боклук. В тази ера на високи технологии в крайна сметка ще можете лесно да ги възстановите, но сега трябва да сведете до минимум всички потенциални клиенти и възможности за комуникация.
   
2. Бъди зает.Въз основа на предишния параграф би било по-добре да се приближавате до компютъра възможно най-рядко (освен ако работата ви не е неразривно свързана с него или виртуалните игри не ви помагат да отвлечете вниманието от романтичните преживявания). Вашата задача е да запълните времето си възможно най-много с вълнуващи и, ако е възможно, полезни дейности, впечатления, емоции - така че просто да не остане време или енергия да мислите за хубав човек. Отидете на кино, четете книги, научете се да карате ролери/скейт/уейкборд. Всички тези събития ще ви дадат ново преживяване и, най-важното, нови запознанства.
   
3. Опознайте хората.Дори ако вашият социален кръг е достатъчен за вас и никой друг не е необходим, не отказвайте възможността поне да разговаряте с нови приятели. Може би тези хора няма да станат нещо повече от еднократни събеседници за вас, но е възможно сред тях да срещнете някой, който напълно да избие от главата ви бившата ви симпатия и да заеме мястото си в напълно нов статус.
   
4. Развивайте себе си.За да забравите човек, който харесва, но не изпитва реципрочни чувства, насочете всички неизразходвани емоции към себе си. Обичайте се, моля, отдайте се умерено. Положителните емоции сега са ви необходими, като витамините. Запишете се за курсове, които сте искали да вземете от дълго време, купете си нова чанта и/или си изпечете шоколадова торта. Ендорфините са чудесен катализатор за вътрешни ресурси и добро настроение. Те се произвеждат, когато правите приятни неща и се променяте към по-добро. Следователно опитите да забравите желания човек е времето да актуализирате гардероба си, да промените прическата си, да се запишете на фитнес или плувен басейн, да отслабнете, да откажете пушенето, да започнете да се храните правилно и да приложите много повече добрини, но преди това отложени "за по-късно "планове.
   

Какво няма да помогне да забравите човека, когото харесвате
Процесът на отказ от силна симпатия при повечето хора е придружен от нестабилни емоционални състояния. Сега и вие вероятно сте склонни към импулсивни и недобре обмислени действия. Затова се опитайте да контролирате всяка своя стъпка и се въздържайте от:

1. Захарни изделия.Яденето на тъга със сладолед и сладкиши е популярен начин за забравяне, въплъщаван неведнъж в киното. Не вървете по стъпките на измислени герои: тяхното наднормено тегло е само грим, докато вашите излишни килограми с наднормено тегло няма да допринесат за вашето здраве, хармония или самочувствие на личния фронт.
   
2. алкохол.Колкото по-силна е вашата вътрешна празнота, толкова по-трудно е да спрете навреме и да не пиете твърде много. Трудните психологически ситуации най-често провокират влошаване на зависимостите. Не се поддавайте на изкушението.
   
3. Гладуване.Друга крайност, към която клонят емоционалните натури. Разбитото сърце наистина може да отнеме апетита ви за дълго време, но липсата на храна (съзнателно или несъзнателно) само ще ви направи по-слаби пред лицето на изпитанието - както психологически, така и физически.
   

Всички горепосочени съвети са предназначени да ви помогнат да се справите с трудна житейска ситуация възможно най-бързо и с минимални загуби. И ако успеете да се възползвате от тях и да преодолеете изпитанието, тогава със сигурност ще срещнете човек, който не само ще ви хареса, но и ще изпита не по-малко отношение към вас.

Имахте всичко: разходки на лунна светлина, вечери на свещи, страстен секс, романтика. В един миг всичко това изчезна. „Оставям те“, фатални думи се откъсват от любимите ти устни и целият свят рухва. Можете да почукате на праговете на апартамента му и да се обадите през нощта, дишайки вяло в телефона. Или можете да се съберете и да приключите завинаги с чувствата към някой, който не може да ви направи щастливи.

Как да забравиш човек, който си е тръгнал

Травмата от разбита връзка наранява душата по същия начин, по който можете да нараните физически тялото, като ударите човек. Продължавайки да виждаме аналогията между физическото и моралното страдание, спомнете си какво се случва с нас, когато получим телесна повреда. Първо идва шокът. Може дори да не усетим болка в първите моменти. Тогава тя ни покрива. Започваме да плачем. Информираме за нашата беда всички, от които искаме да получим помощ и подкрепа. Лекарят предписва лечение. Опитваме се да спазваме всички препоръки, да приемаме лекарства, искаме да се възстановим възможно най-скоро. Времето минава, раната зараства. Здравето отново е добро. Психическата болка също трябва да бъде преодоляна: лекувана и стриктно следвана от препоръките на психолозите, докато здравето се възстанови.

Не се заблуждавайте

Първо трябва да разберете, че няма да е възможно бързо да забравите любимия мъж. Все пак той заемаше важно място в живота, прекарвахте много време с него и това не изчезва просто така. Ще има някои негативни чувства и да се опитвате да ги забравите или да ги отблъснете е безсмислено, а може би дори вредно.

Ако видите, че мъжът не ви обича, не се опитвайте да удължите връзката. Рано или късно той ще ги разкъса, така че е по-добре да го направите първо. Така поне няма да се чувствате изоставени и това само ще увеличи страданието ви, защото наранената гордост също ще се добави към несподелената любов.

Опитайте се да признаете, че връзката ви е безнадеждна. Колкото по-дълго този човек е наоколо, толкова повече ще потъвате в любовта си и ще копнеете за него. Съответно, толкова по-болезнено ще бъде за вас по-късно. Нищо, че няма да ви е лесно да осъзнаете всичко това – усетете тази болка, плачете, тъгувайте. Скръбта е началото на откъсването.

Съсредоточете се върху негативните черти на неговия характер или външен вид

Той има недостатъци. Влюбването е ослепително, пренебрегвате всичко, което обективен човек не би харесал, от малки грешки в поведението до значителни недостатъци в характера. Време е да си отворите очите за някои негативни качества, за да балансирате положителните му черти. Започнете активно да търсите и забелязвате всичките му недостатъци. Може би непрекъснато прекъсва всички, облича се лошо, държи се грубо със сервитьорите в любимото ви кафене, слуша ужасна музика, проявява пълно неуважение към вашата система от житейски ценности или накрая ръцете му винаги са мокри и лепкави - нали това е отвратително?!

Съберете в "касичката" възможно най-много неприятни емоции във връзка с вашия мъж. Напиши ги. Направете списък, докато нещо ви хрумне, опитвайки се да извадите всички тънкости на любимия човек. Това ще ви помогне да убиете идеализираната визия за мъж, която ви е обладавала досега. Научете се да го гледате критично.

Отърви се от подаръците му

Имате колекция от билети за кино, на които сте ходили заедно, салфетки от кафенета, в които сте прекарвали времето си в дъждовните вечери, жълти листа от любимия му парк и т.н. И тогава има това плюшено мече, което ми подари за рождения си ден. И цели километри кореспонденция в електронната ви кутия. Отърви се от него.

Направете място в живота си за нови връзки. Ако седите и въздишате над снимки на бившия си, няма да можете да го забравите и да спрете да го обичате.

Говорете с другите

Сега не е моментът да мислите за това, че се оплаквате или дразните приятелките си - говоренето за загубата ви помага да я осъзнаете. Кажете им колко зле се чувствате и какво ви липсва след раздялата.

Просто не крещи за болката си на всички и всеки. Изберете кръг от хора, които ще инициирате в промените, настъпили в личния ви живот, въз основа на принципа „не вреди“. Роднините ще се опитат да изразят съчувствие и да окажат подкрепа, но колегите на работа може да не одобрят такава откровеност. Затова ограничете кръга от хора, с които ще говорите за проблемите си.

В психологията има метод, чрез който можете да говорите за болката си, докато не пожелаете да спрете да говорите за едно и също нещо за стотен път.

Този метод е много подходящ дори за онези, които са свикнали да избягват намесата на непознати в живота си: като говорите за драмата си на първия срещнат човек (при условие, че той се съгласи да слуша), вие не рискувате това да бъде направено публичен. Дори ако подобен контакт изглежда твърде личен, обадете се на линията за помощ. В един момент ще почувствате, че нямате сили да отлагате едно и също нещо в десетия кръг и ви е писнало да слушате съвети как да забравите любимия човек.

Намерете силните си страни

Не трябва да се измъчвате от мисли, че сте направили нещо нередно и сте се оказали твърде лоши, безинтересни, грозни, дебели по някакъв начин, тъй като първият ви е напуснал. Това само ще ви направи още по-депресирани. Решете сами: ние се разделихме не защото някой е по-добър, а някой по-лош, а защото не сме предназначени един за друг.

Следващото нещо, което трябва да направите, е да вземете лист хартия и да запишете всичките си най-добри качества върху него. Опишете както силните страни на вашия характер, така и предимствата на външния ви вид. Опитайте се да поддържате този списък възможно най-дълъг. Поставете или закачете го на най-видното място и го препрочитайте всеки път, когато ви хване окото. Продължавайте да добавяте към списъка, докато нови факти за вашата привлекателност идват на ум.

Докато четете и попълвате тази страница, ще спрете да търсите недостатъци в себе си и ще започнете да вярвате, че сте интересна, уникална и привлекателна жена, която заслужава да бъде щастлива. Така бързо ще спрете да бъдете тъжни и ще се превърнете в позитивен човек.

Смях и сълзи

Смехът лекува, отдавна е доказано. Затова се опитайте да бъдете там, където преобладава атмосферата на забавление и се опитайте сами да създадете такова настроение. Например, гледайте хумористични програми и добри комедии, слушайте само запалителна, весела музика, четете колони с вицове в списания и вестници.

Плачът също е полезен, особено в началото. Чувстваме се по-добре, след като плачем. Има много доказателства за лечебната сила на сълзите. Някои от тях са открити и описани от американския биохимик Уилям Фрей, който ръководи група, изучаваща този феномен в продължение на петнадесет години. Едно от откритията му е, че емоционалните сълзи (в сравнение със сълзите от дразнене на лигавицата на очите, като например когато режете лук) съдържат токсични отпадъчни продукти от биохимичните процеси, протичащи в тялото. Плачът премахва токсичните вещества и облекчава емоционалния стрес. Така че вземете много носни кърпички и плачете до насита.

Избягвайте срещи и всякакви напомняния

Ако, когато слушате музика или песен, имате асоциации с нея, спрете да я включвате. Ако има вероятност да срещнете бившия си на някои места, спрете да се появявате там; Ако имате общи приятели, тогава в периода на емоционално изцеление се опитайте да общувате с онези хора, които не знаят нищо за това.

Ако не можете да избегнете срещи и продължавате да общувате с него (например учите или работите заедно), спрете да общувате с този човек. Слушайте музика на слушалки, за да игнорирате познатия тембър на гласа му, вечеряйте някъде другаде, поемете по нови маршрути до работа или училище. Опитайте се да не създавате предпоставки за избухване на нови емоции, защото те само ще забавят излекуването ви от несподелена любов.

Зает съм

Намерете начини да занимавате себе си и ума си, за да не допускате мисли и спомени, които могат да ви безпокоят.

Не можете да се насилите да не мислите изобщо, така че просто дръжте ума си зает да мисли за нещо друго. Обадете се на приятел и поговорете на приятна тема, която не засяга чувствата ви към мъжа, когото се опитвате да забравите. Прочетете интересна книга. Гледайте добър филм, не забравяйте да бъдете смешен (мелодрамата само ще разстрои собствените ви чувства). Работете в градината или се разходете в парка. Започнете да учите чужд език. Правете каквото желаете, за да държите мозъка си зает и да не се чувствате тъжни! Колкото по-малко мислите за този човек, толкова по-лесно ще ви бъде.

Навън за сетивата

Когато първата тъга премине, вероятно ще проявите агресия. Усещането е съвсем естествено и разбираемо. Гневът не трябва да се сдържа, въпреки че изглежда не е добре да се ядосваш на хората. Не забравяйте, че имате право да бъдете агресивни. Можете да крещите на празен стол, да напишете гневно писмо до "бившия" и да изгорите, унищожите всичките му неща, които са ви останали. Можете дори да му се обадите и да му говорите гадни неща - само когато сте трезви, иначе няма да е израз на емоции, а глупости на пияна жена.

Като цяло не трябва да влачите емоциите в твърд корсет, защото те все още ще избухнат, може би под формата на невротични симптоми, психосоматични разстройства и проблеми в общуването с мъжете. Има едно добро психологическо упражнение - да изживееш чувствата си и да се слееш с тях. Пуснете емоциите навътре, осъзнайте ги и се нажежете. След това задайте въпроса: "Какво искате сега?". Може би ще имате желание да счупите или унищожите нещо - не го задържайте. Разбийте възглавница, разкъсайте хартия или плат, разбийте чинии, извикайте неприлични думи - просто скрийте ценности предварително.

Постепенно емоционалният интензитет ще намалее. Резултатът от упражнението по схемата "тяло - емоции - ум" трябва да бъде апатия и нежелание за движение, "памучни" мускули, опустошение в душата и в главата. Не трябва да искате да ходите или да говорите, сякаш всичко е изсмукано отвътре с прахосмукачка. Може обаче да е различно: всякакви мисли ще се изкачат в главата, а тялото ще остане напрегнато. Не се страхувайте от това, упражнението понякога не се получава от първия път. Повторете го след известно време и ще постигнете целта.

Направете първите стъпки извън зоната си на комфорт

Психологически изследвания показват, че за да се откажете от старите навици и да ги замените с други, трябва да направите нещо ново. Например, можете да отидете на почивка или дори просто да започнете да ходите на работа по различен, непознат досега маршрут. Ако не можете да направите големи промени в живота си, тогава просто започнете с ежедневни малки промени.

Посетете част от вашия град, където не сте били досега. Отидете с приятелите си в ново кафене. Присъединете се към клуб по интереси и създайте нови запознанства и нови приятели. Измислете си ново хоби – възможностите са безкрайни.

книга на щастието

Има добра психологическа техника, която помага бързо да забравите любим човек. Необходимо е да имате "Книга на щастието" - тетрадка или бележник, където всяка страница е запазена за определен ден от седмицата. В заглавията на всяка от тези страници напишете фразата „Щастие днес“ и всяка вечер записвайте всичко, което е донесло дори най-малката радост, всякакви малки неща от изминалия ден. Това може да бъде смешно куче на улицата, красива чанта на витрина, усмивка на минувач, цъфтящи цветя и т.н. След като дузина страници са изпълнени с такива примери за „щастие“, психиката ще започне да се фокусира върху радостни събития и неприятностите ще отстъпят.

Грижи се за себе си

Много е важно през този период да обърнете голямо внимание на външния си вид. В крайна сметка бившият любовник не е единственият на земята и вие вече сте свободни и е време да потърсите друг принц. Ние актуализираме, доколкото е възможно, гардероба, правим нова прическа и всеки ден се усмихваме на по-красивото си отражение в огледалото. Усмивката рано или късно ще действа като антидепресант и ще се появят нови сили за действие. Животът отново ще кипи и ще блести с всички цветове, в него няма да има място за униние. Ще разберете, че раздялата с любим човек не е краят. Те са по-скоро като начало. Началото на нов, щастлив етап.

Ако обичате женен мъж

Една от причините, поради които трябва да се разделите, дори ако все още не сте прекратили връзката, са семейните връзки, които свързват мъжа. И не с теб. Ако разбирате, че трябва да си тръгнете, но не смеете или може би не искате да слушате никого и да продължите да обичате, надявайки се на най-доброто, има поне осем причини, поради които не трябва да продължавате така връзка.

Осем причини да забравите женен мъж

Той също няма да бъде с вас в бъдеще. Мъж, който се чувства нещастен в брака си, отдавна би напуснал жена си. Той е вдъхновен от вашата любов и развълнуван от новостта, която е открил в отношенията си с вас. Може дори да каже: „Никога не съм се чувствал толкова щастлив, колкото с теб! Готов съм да прекарам целия си живот с теб!" Но тези думи не значат нищо - той не поема никакви задължения към вас, казвайки това. Помислете: ако той иска да прекара целия си живот с вас, защо тогава отново бърза към семейството си?

Фактът, че изневерява на жена си, говори за неспособността му да се справя с неприятни ситуации, в които са необходими решителност и честност. Този човек ще прибягва до намирането на заобиколни пътища, дори когато има проблеми в отношенията ви с него.

Да се ​​криеш през цялото време е изтощително. Необходимостта да пазите връзките си в тайна може да „атакува“ вашето самочувствие; Освен това пропускате много аспекти на една щастлива връзка. Любящите хора, които свободно и открито демонстрират любовта си към целия свят, са изпълнени с вътрешна светлина на щастие. И всеки от тях може без никакви резерви да се гордее с тези, които преминават през живота рамо до рамо.

Яде две торти наведнъж, както биха казали англичаните. Той има законна брачна връзка, която няма нужда да крие и в която може да почувства всички радости от съвместния живот. Има и извънбрачни връзки, които помагат да компенсира всичко, което му липсва в брака. Колко обидно трябва да бъде за жена, която обича женен мъж: той получава най-доброто от двете връзки и е доволен, а тя прекарва почти цялото си време сама и чака редки (и не винаги щастливи!) минути на общуване.

Възможно ли е да обичаш този мъж, който се отнася толкова неуважително към жена си? Той я мами, предава я, предава я. Малко вероятно е такъв човек да се нарече достоен. И не вярвайте на всичките му оправдания. Той, разбира се, ще ви посочи хиляди причини, поради които не може да напусне жена си, едва ли не сияещ от гордост за своята „приличие“. Въпросът не е само, че тези причини са пресилени; а също и че мами както жена си, така и вас. Той получава удоволствие от два източника, карайки две жени да страдат едновременно.

Харесва ви или не, вие сте съучастник в престъплението срещу брака: предателството на мъж, който пренебрегва дълга си и предава доверието на жена си. Да не говорим, че той нанася психически травми на децата и губи доверие в очите им. Трудно е да възпитаваш, когато не те виждат като модел за подражание!

Може да ви застигне бумеранг от вина. Много мъже (както и жени) не са в състояние да поемат отговорност за своите измамни действия. Човек е така устроен, че му е по-лесно да обвини някого за грешките си, отколкото да приеме заслужен срам. Ако вашият човек бъде хванат в престъпление, тогава не се изненадвайте, когато се опита да прехвърли цялата отговорност върху вас. И тогава докажете на никого: казват, вие не сте знаели, че той все още спи с жена си и че тя, оказва се, не е кучка, а достойна жена. На човек бързо ще бъде простено за неговата „шега“ и в очите на хората вие ще останете коварен домакин, който се е опитал да разбие семейство и да отнеме подкрепата и хранителя от съпругата и децата си.

Губите време и пропускате възможността да сте щастливи с друг мъж, а често и възможността да имате бебе. Можете да чакате завинаги той да прекъсне отношенията със съпругата си и да ви каже „Обичам те“ в службата по вписванията вече на законно основание; но фактът, че това все още не се е случило, говори красноречиво.

Времето е твърде ценно, за да бъде губено. Дори и да не ви е удобно да бъдете просто любовница, връзката с женен мъж може да продължи много дълго. Когато жените, които са били в такива връзки, все пак са решили да ги прекъснат, те съжаляват именно за загубеното време.

Ако сте наясно с всичко, за което току-що ви казахме, това може да бъде добър стимул да забравите мъж, дори и да го обичате. И тогава ще бъде по-лесно да започнете да изпълнявате плана.

Какви филми да гледам

Вземете одеяло, настанете се удобно на дивана, налейте горещ чай или вино. Тези филми се отнасят не по-зле от квалифицирани психолози:

• "Тя е";
• "Блясъкът на чистия ум";
• „Бъди мое гадже за 5 минути“;
• "Селест и Джеси завинаги";
• "Руби Спаркс";
• „Влак до Дарджилинг“.

Ако сте читател, списъкът е за вас:

• Юлия Рубльова "Момичето и пустинята";
• Мария Метлицкая "След предателството";
• Фредерик Бегбедер „Любовта живее три години“;
• Екатерина Михайлова „Сам съм у дома, или Вретеното на Василиса“;
• Джон Грей Изцеление на сърцето.

Лекциите на специалист в областта на психологията на междуличностните отношения Руслан Нарушевич учат не само безболезнено да преживеят раздялата, но и да бъдат щастливи без мъже. Според психолога това умение води до появата на здрави силни връзки, които завършват с брак.

Животът продължава

След известно време ще си спомняте тази раздяла с лекота и ще се научите да подхождате философски към такива неща. Важно е да не позволявате на обстоятелствата да вземат връх и постоянно да помните, че нивото на щастие не трябва да зависи от присъствието на този или онзи мъж в живота ви.

Говорете 8

Какво има в статията:

Днес сайтът Koshechka.ru ще дойде на помощ на тези, които са пострадали от нещастна любов. Безсънни нощи, ярост и отчаяние, депресия и хаос в мислите, нежелание за общуване с хора - това е спектърът от емоции, който е гарантиран на жена, преживяла раздяла с любимия човек.

Съвсем естествено е да искате да знаете как безболезнено да преодолеете това житейско изпитание? В тази статия не само ще намерите отговора на въпроса: „Как да забравите човека, когото обичате“, но и ще научите някои страхотни трикове, които да ви помогнат да се справите с този проблем.

Как да не станеш жертва

Раздялата с любимия човек е шок, който, ако не се направи нещо, може да се превърне в сериозно житейско изпитание и дори да причини непоправима травма на психиката ви.

Има мнение, че жена, която е изоставена от любим мъж, е жертва. И обикновено тази жертва изпитва много силна душевна болка и страдание. Да опитате образа на жертва или да „висите“ в това състояние за дълго време е като смърт. Какво да направите и какви трябва да бъдат първите стъпки, за да забравите възможно най-бързо момчето, което ви е напуснало?

Не забравяйте, че жената е силна личност! Приемете този житейски тест като възможност да подобрите себе си и да промените живота си към по-добро. Никой не спори, че е много трудно да забравиш завинаги любим човек. Въпреки това е възможно!

Тук на помощ ще ви дойде специална схема на поведение, разработена от психолози въз основа на съветите на жени, които след раздялата са успели да забравят завинаги любимия човек и да обърнат тази ситуация в своя полза.

Три основни стъпки

Процесът на връщане към нормалното след раздяла отнема време и усилия от ваша страна.

Първата стъпка по пътя към изцелението е осъзнаването, че връзката е приключила! За да направите това, психолозите съветват да спрете всякакви мисли по темата: „какво ще стане, ако му се обадя, предложа да се срещнем с него или случайно го видях на улицата“ ... Строго е забранено да подреждате в мислите си всякакви вариации в развитието на връзката ви. Вие се разделихте и вие сами не можете да промените нищо!

Понякога осъзнаването на една неотменима и окончателна раздяла може да бъде придружено от изблици на гняв, сълзи и писъци. Всичко е наред, ако приятелката ти те слуша и подкрепя, но не и бившия ти приятел. Раздялата с него вече се е случила; всичко това трябва да се забрави възможно най-скоро!

След като бурята утихне, преминете към втората стъпка: повишаване на самочувствието ви. Често, след като мъжът, когото обичате, си тръгне, самочувствието на жената пада рязко. Някои жени намират за по-лесно да приемат, че не са красиви, истерични или не толкова добра домакиня, отколкото да осъзнаят истината, че връзката е приключила поради изчезването на романтичните чувства.

Как да повишим самочувствието? Тук няма нищо сложно, просто трябва да се грижите за себе си .. съветва: започнете да спортувате, запишете се на курсове по танци или чужди езици, научете се да плетете или печете вкусни торти. Изберете професия по ваш вкус и отделете свободното си време за себе си, за развитието на себе си като личност.

Третата стъпка е най-важната. За да забравите любимия човек завинаги, трябва да се опитате да се отдалечите от него колкото е възможно повече.

Следвайте точно четирите „Не трябва“ и лесно ще преодолеете тази стъпка.

1. Следете живота му, като го шпионирате в социалните мрежи;
2. Обадете му се, дори ако искате просто да му честитите рождения ден;
3. Научете за това от общи приятели;
4. Настройте „случайни“ срещи с него.

Спазването на тези точки ще ви помогне безболезнено и бързо да преживеете раздялата с човека, когото все още обичате.

Ако все още мислите как да забравите любим човек, вземете тези три прости стъпки и започнете да действате незабавно.

Как да погледнем на живота по нов начин

И така, вие сте на пътя към изцелението и следвате всичките три стъпки точно, за да забравите любимия човек завинаги. Скоро ще се почувствате много по-добре емоционално, но мислите за бившия приятел ще се връщат към вас известно време.

Как да забравите любим човек, ако мислите за него ви преследват? Психолозите казват, че е по-лесно да се разсеете от натрапчивите мисли в компанията на приятелите си. За да премахнете тъжните мисли за предишни връзки, посетете: изложби, театри, корпоративни събития или просто се разхождайте повече на чист въздух. Тук има едно правило, всички места, които ще посетите, трябва да са нови и интересни за вас. Забранено е да отидете там, където сте почивали с бивш любим човек!

За да забравите старата любов завинаги, съсредоточете се върху нещо друго. Психолозите съветват да започнете "Дневник на щастливите събития". Всяка вечер ще трябва да записвате в този скъп тефтер какви хубави неща са ви се случили през деня. Това може да бъде среща с приятел от детството, ярко цвете в двора или просто усмивка на случаен минувач. Тази психологическа техника ще ви помогне да се настроите да намерите положителното в живота си и да преминете от лошо към добро.

Страхотен стимул да забравите завинаги бившия си приятел може да бъде подарък за себе си. Празнувайте три дни или седмица без него и се поглезете с нещо вкусно в чест на това. Този метод помага в началния етап да се отървете от миналата любов. С течение на времето ще спрете да броите дните без него и ще започнете отново да се наслаждавате на живота.

Търси нова любов

Питайки как да забравите любим човек завинаги, много момичета не намират най-добрия начин за изграждане на нова връзка. Разбира се, в това няма нищо лошо, обаче - не трябва да се втурвате в басейна с глава. Новите отношения трябва да се градят на взаимно чувство, а не на страха да останеш сам.

В този случай всичко е индивидуално: ако лесно се срещате с нови хора, тогава лекият флирт ще ви бъде от полза, а ако не се чувствате комфортно в компанията на непознати, по-лесно е да прекарате свободното си време в дейност, която ще ви помогне разсейвам се.

Така или иначе не можете да се затворите. Чувствайте се свободни да общувате с мъже, но в същото време просто поддържайте приемливо разстояние за вас.

Тайните техники на психолозите

За да забравите любимия човек възможно най-бързо с минимални щети за себе си, използвайте тайните съвети на психолозите:

1. Не се самосъжалявайте! Загубихте връзка, в която нямаше любов!
2. Омразата не е най-добрият приятел на изоставено момиче. Омразата отнема само психологическа сила, принуждавайки ви да си спомняте бившия любим човек отново и отново. Вашата задача е да го забравите възможно най-бързо.
3. Не се опитвайте да разберете мотива на постъпката му. Все още няма да можете да прочетете мислите му и да разберете истината. Оставете всичко както си е.
4. Спрете да водите умствени разговори с бившия си. Неговите фрази са само ваши мисли, които нямат нищо общо с настоящото състояние на нещата.
5. Отхвърлете всички илюзии, че любимият човек ще се върне. Дори това да се случи, вие ще изградите нови отношения с него, но забравете за старите.
6. Ако след раздялата сте пострадали финансово, консултирайте се с адвокат, който ще ви каже изход от ситуацията, като се позовава на закона.

Ако след като следвате всички препоръки, дадени в статията, не можете да се отървете от психическото страдание и все още мислите как да забравите човека, когото обичате, ако състоянието ви само се влошава и се появяват мисли за самоубийство, спешно се нуждаете от помощта на специалисти.

И не забравяйте, животът не свършва с края на една връзка! Ще дойде време и определено ще срещнете нова любов, а сегашните ви преживявания ще ви се сторят празни и безсмислени.