Прием на витаминни комплекси преди бременност. Витамини за зачеване на дете за жени и мъже, допринасящи за правилното развитие на плода

Няма нужда да се изненадвате, ако гинекологът ви посъветва да започнете да приемате витамини много преди зачеването на дете. На този етап състоянието на тялото на момичето трябва да се стабилизира, като за това е необходимо да се осигури доставката на важни микро- и макроелементи.

Какви витамини да приемате, когато планирате бременност

Какви витамини да пиете, когато планирате бременност

Планирането на бременност включва редица важни дейности. Партньорите преминават пълен преглед от лекари, променят начина си на живот и започват да пият специални витамини. Кои са най-добрите витамини за пиене, когато планирате бременност? Вероятно всяко момиче се е замисляло над този въпрос. За витамините, които трябва да пиете на етапа на планиране на зачеването, ще говорим по-нататък.

Витамини с фолиева киселина

При планиране на бременност е задължително да се предписват витамини с фолиева киселина (B 9). Дневната доза от този витамин е около 400 mcg или повече. Дефицитът на B 9 в тялото на момичето може да доведе до тъжни последици. Поради недостига му детето може да се роди с умствена изостаналост.

витамин В

Витамин B играе важна роля при планирането на бременността. Дефицитът на витамини В1 и В2 в тялото на жената в бъдеще, след зачеването, може да има отрицателно въздействие върху развитието на бебето. Поради липсата на тези витамини, работата на нервната система на детето е нарушена, мускулните му влакна не са правилно оформени. За един ден едно момиче трябва да приема около 3-5 mg витамин B1 и 3 mg витамин B2.

Витамин Ц

Дозировката на витамин С при планиране на бременност е приблизително 80 mg, докато веднага след зачеването на бебето тя намалява. Употребата на този витамин е превантивна мярка за развитието на анемия, която може да възникне по време на бременност.

Витамин D

Когато планирате бременност, витамин D трябва да се приема от момичета, които не са достатъчно често на слънце. Най-добре е да се консултирате с лекар преди прием. По принцип дневната доза от този витамин не трябва да надвишава 400 микрограма. Впоследствие, след зачеването, витамин D ще подобри усвояването на калций от организма. Тоест, неговата задача е да допринесе за правилното формиране на скелета на плода.

Витамин Е

При планиране на бременност дневният прием на витамин Е обикновено е 100-300 mcg. Този витамин е необходим за подобряване на функционирането на женската репродуктивна система. Освен това, благодарение на присъствието му, се извършва синтез на полови хормони и впоследствие се осигуряват комфортни условия за раждане на бебе. Приемането на витамин Е се счита за една от най-ефективните превантивни мерки за избягване на заплахата от спонтанен аборт или спонтанен аборт в бъдеще.

Какви витамини да приемате преди да планирате бременност

Сега научихте кои витамини трябва да приемате, преди да планирате бременност. Трябва да се отбележи, че не само момичетата трябва да пият витамини, но и бъдещите татковци.

В допълнение към приема на витамини е важно напълно да промените начина си на живот и да преразгледате диетата си. Правилното хранене е в основата на здравето на нероденото дете. Още преди зачеването на дете е необходимо да включите в диетата всички необходими микроелементи и да ядете само натурални продукти. Също така трябва да ограничите приема на мазнини, да се съсредоточите върху растителни храни с фибри.

Ако решите да станете родители, обърнете внимание на собственото си здраве на етапа на планиране на дете. Не забравяйте, че благосъстоянието и развитието на бебето, което ще родите, зависи пряко от вашето здраве. Приемът на най-важните витамини и елементи в организма е ключът към правилното развитие на плода по време на бременност.

Планирането на бременността увеличава шансовете на двойката за успешно зачеване и намалява риска от развитие на различни патологии през целия период на бременност. Състои се в посещение на някои специалисти, преминаване на тестове.

Бременността трябва да се планира най-малко 3 месеца преди планираното зачеване. Ако лекарят установи, че жената има инфекция или липса на имунитет към определени патогени, той ще предложи ваксинация или лечение. Едва след това ще бъде възможно да започнете зачеването.

Посещението при лекар и вземането на тестове е задължително не само за жените, но и за мъжете.

По време на фазата на планиране на бременността партньорите трябва да се хранят добре, да водят здравословен начин на живот и да приемат витамини. Само лекар може да ги предпише и да препоръча определени дозировки. Във всеки случай наборът от витамини и техните препоръчителни дози могат да бъдат различни. Всичко зависи от сезона, качеството на храненето на жените и мъжете, както и техните индивидуални характеристики.

Какви витамини да пиете, когато планирате бременност

3 месеца преди планираното зачеване и двамата партньори трябва да започнат да приемат киселина. Употребата на този витамин значително подобрява качеството на спермата. Също така е необходимо за предотвратяване на различни видове аномалии в развитието на невралната тръба на плода, които са изпълнени с недоразвитие на мозъка и гръбначния мозък.

Употребата на фолиева киселина е особено необходима през първите седмици от бременността, когато жената може дори да не знае за своята „интересна позиция“. Като правило, експертите препоръчват да се консумират 2 таблетки от този витамин 2 пъти на ден както за жени, така и за мъже. В този случай мъжът може да спре приема на лекарството веднага след зачеването, а бъдещата майка трябва да продължи да го приема през първия триместър на бременността.

Когато планирате зачеването, трябва да приемате витамин Е. Липсата му в тялото на жена или мъж може да попречи на успешното зачеване. Дозировката на лекарството трябва да бъде предписана от лекар, тъй като прекомерният прием на витамин може да доведе до различни видове нарушения.

По време на планиране на бременност е наложително да се приема витамин А, ако не се набавя достатъчно с храната. Важно е да запомните, че предозирането му води до появата на различни патологии в развитието на плода. Ако една жена се храни пълноценно и диетата й включва зеленчуци, яйца, черен дроб, сирене, масло, сметана в достатъчни количества, лекарят може да не предпише допълнителен прием на синтетично лекарство.

Ако храненето на жената не е пълноценно, специалистът може да посъветва използването на витаминни комплекси. През зимата и пролетта може да се наложи допълнителен прием на витамин С.

Повечето семейни двойки рано или късно започват да мислят за раждането на дете. И за да се роди бебето здраво, е много важно правилно да се подготвят родителите за зачеването и бременността. В крайна сметка само набор от превантивни мерки може да сведе до минимум вероятността от излагане на негативни фактори и да увеличи шансовете за благоприятен изход от бременността.

Витамините при планирането на бременност играят същата важна роля като цялостен преглед и здравословен начин на живот.

Мултивитамините, приети преди бременността, създават запаси от полезни елементи в тялото на жената, които са необходими за раждане на дете, установяване на пълна лактация и възстановяване в следродилния период. Научно доказано е, че липсата на витамини преди бременността води до развитие на тежка анемия, гестоза и гнойни усложнения. При мъжете мултивитамините повишават плодовитостта, особено при наличие на вредни навици.

И така, двойката реши да има дете. Колко време трябва да приемам мултивитамини преди зачеването? Комплексът от витамини трябва да се пие поне 3-4 месеца преди желаната бременност. Именно този период от време ви позволява да натрупате необходимото количество микроелементи, достатъчни за задоволяване на нуждите както на самото женско тяло, така и на детето, което се развива в него. И при мъжете през този период съставът на спермата и качеството на зародишните клетки се нормализират. Особено важни са тези, които планират бременност преди зимата и пролетта, когато не е възможно да се набавят напълно от пресни зеленчуци и плодове. Също така, времето за приемане на витамини може да се увеличи до 5-6 месеца при жени:

• с хронични заболявания на вътрешните органи;
• които са имали предишна усложнена бременност;
• повишен физически или психически стрес;
• работа в отрасли с вредни трудови фактори.

Има случаи, когато желаната бременност не настъпва в първия цикъл след премахването на контрацепцията. Това не означава, че жените имат възможност да спрат приема на витамини и да го възобновят в случай на успешно зачеване. Мултивитамините трябва да се използват през цялото време, когато планирате бременност.

Трябва ли мъжете да приемат витамини?

Витамините за мъже при планиране на бременност също играят важна роля. Да, на бъдещия татко няма да му се налага да носи дете и да го ражда. Но в процеса на зачеване участват женски яйца и мъжка сперма, така че приносът на бащата за здравето на детето е не по-малко важен.

Липсата на витамини, както и лошите навици, влияят негативно върху мъжката плодовитост. При авитаминоза качеството на спермата се влошава, сперматозоидите стават по-малко активни и способни за оплождане. Ето защо, ако мъжете имат недостиг на достатъчно витамини и минерали, опитите за зачеване може да са неефективни.

Мъжете, както и жените, трябва редовно да приемат витаминен комплекс поне три месеца. И ако има тежки хронични заболявания, лоши навици или отрицателни условия на труд, тогава този период може да бъде удължен до шест месеца.

Витамини, необходими при планиране на бременност

Всички витамини и минерали играят роля в човешкото тяло. Но някои от тях са особено важни за жените, когато планират бременност и раждане на дете.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина или витамин B9 е един от най-важните витамини, който от първите дни след зачеването регулира процесите на формиране на нервната система на детето. С неговия дефицит значително се увеличава рискът от развитие на дефекти на невралната тръба: недоразвитие и херния на мозъка, патологии на гръбначния мозък. Такива аномалии в развитието се появяват през първите седмици, дори преди забавянето на менструацията.

Следователно приемът на фолиева киселина при планиране на бременност служи като превенция на такива дефекти. Профилактичната дневна доза витамин B9 е 0,4 mg на ден. Но за жени и мъже, чиито деца преди това са били диагностицирани с вродени малформации и които планират бременност, дозата на фолиевата киселина се увеличава до 1 mg на ден. Естествените източници, богати на витамин B9, включват бобови растения, моркови, цвекло, червени домати, ядки, елда, магданоз и спанак.

Токоферол или витамин Е

В тялото на жените витамин Е регулира производството на полови хормони, както и способността на яйцеклетката след оплождане да се вкорени в маточната кухина. При липсата му при планиране на бременност често се наблюдава безплодие или спонтанни аборти в краткосрочен план. При мъжете витамин Е стимулира узряването на сперматозоидите и регулира тяхната подвижност.

Неговият дефицит води до увеличаване на броя на незрелите зародишни клетки, които не са способни на пълно оплождане. Когато планирате бременност, съпрузите трябва да приемат 200 mg токоферол на ден. Също така голямо количество витамин Е съдържа естествени нерафинирани растителни масла (зехтин, фъстъчено или слънчогледово), маруля, магданоз, яйца и черен дроб.

витамини от група В

Витамините от група В (В1, В6, В12) регулират всички видове метаболизъм, протеиновия синтез, растежа и развитието на мускулната, костната и нервната тъкан. Липсата на употребата им при жените води до увеличаване на симптомите на токсикоза в ранните етапи на бременността, образуване на аномалии на опорно-двигателния апарат при дете. При мъжете дефицитът на витамин В намалява съдържанието на протеини в сперматозоидите, като по този начин влошава жизнеспособността на сперматозоидите. В достатъчни количества мултивитамините B1, B6, B12 се намират в пресни билки, картофи, боб, мая, яйца и пълномаслено мляко.

Видео от интернет

Какви витамини трябва да бъдат внимателни?

Въпреки цялата си полезност, някои витаминни съединения в големи дози могат да бъдат вредни както за жените, така и за техните неродени деца. Ето защо, някои витамини при планиране на бременност трябва да бъдат ограничени в количество.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулира правилното образуване на тъканите, развитието на зрителния апарат в растящия плод. Но прекомерното му количество може да причини тежки дефекти на сърцето, нервната система и скелета. За жени и мъже, планиращи бременност, дневният прием на ретинол не трябва да надвишава 5000 IU. Когато планирате бременност, е по-добре да се откажете от употребата на препарати с ретинол в полза на неговите естествени източници: морска риба, моркови, червени домати, чушки.

Аскорбинова киселина или витамин С

Аскорбиновата киселина активира имунната система, предпазва от бактериални и вирусни инфекции. Липсата му преди бременността може да причини неправилно закрепване на феталното яйце в матката. Въпреки това, прекомерната употреба на витамин С в големи дози води до спонтанни аборти в краткосрочен план. Дневната доза за жени при планиране на бременност не трябва да надвишава 90-100 mg. Има много аскорбинова киселина в цитрусови плодове, касис, боровинки, бяло зеле.

Холекалциферол или витамин D

В тялото на бременна жена неговият дефицит води до повишено разрушаване на костите и зъбите. Ако по време на планирането на бременността не е създадено надеждно депо на холекалциферол, това води до повишена чупливост на ноктите и активна загуба на коса.

Витамин D играе основна роля във формирането на скелета на растящото бебе. Недостигът му е причина за вродени костни деформации и мозъчни аномалии. В същото време прекомерният прием на витамин D стимулира малформациите на опорно-двигателния апарат при детето. Жените, които планират бременност, трябва да получават 400 IU холекалциферол на ден. В растителните продукти практически не се среща. Но витамин D е богат на черен дроб, рибено масло, морска риба и яйца.

Мултивитаминен комплекс за жени при планиране на бременност

Когато планирате бременност, можете да изберете всеки витамин в необходимата доза поотделно. Но е много по-удобно да вземете специален комплекс, който включва всички мултивитамини. Предназначен е за жени, които са бременни или планират да имат бебе. Съставът на такъв комплекс включва най-необходимите и оптимални дози витамини. Удобно е да се приема веднъж на ден.

За мъжете, когато планират бременност, такъв специален комплекс не е разработен. Затова за тях са подходящи всякакви други мултивитамини, продавани в аптеката. Планирането на бременност е важен период. Само напълно изпълненият комплекс от всички необходими мерки ще помогне да се роди здраво дете и да се запази здравето на майката.

Обикновено жената започва да приема витамини едва когато разбере, че е бременна. По-добре е обаче да направите това не по време на бременност, а дори преди зачеването. В края на краищата е много важно предварително да се грижите както за собственото си здраве, така и за здравето на нероденото дете. Основното условие за пълноценното развитие на плода е достатъчен прием на полезни вещества (аминокиселини, нуклеотиди, въглехидрати, мастни киселини) в тялото на майката, заедно с витамини и минерали. Липсата на тези полезни вещества (особено в ранните етапи на бременността, когато се формират основите на всички жизненоважни органи в нероденото дете) може да повлияе неблагоприятно на хода на бременността, здравето на майката и нероденото дете.

Необходими ли са витамини по време на бременност?

По време на бременност нуждата от витамини се увеличава средно 1,5 пъти.

В съвременните условия бременните жени не само не получават допълнителни количества витамини, но често изпитват техен умерен или тежък дефицит. За различните витамини може да варира от 45% до 100%. Най-чест при бременните жени е дефицитът на витамини В6 (100%), В1 (96%), фолиева киселина (77%), витамин С (64%). За да се компенсира този дефицит е необходим предварителен прием на витамини - при планиране на бременността, преди зачеването. приемането на витамини след диагностициране на бременност (след 5 седмици) не може да възстанови дефицита преди полагането на всички необходими органи в ембриона, следователно не може да предотврати малформации, свързани с липсата на витамини.

Когато се подготвяте за бременност, най-препоръчително е да се свържете с гинеколог, за да изработите рационална витаминна терапия. Вашият лекуващ лекар определено трябва да препоръча подходящ комплекс за вас.

За здрави жени оптимални мултивитаминни комплекси, балансирани вкл. според източниците на витамин А (половината доза е в бета-каротин, който не вреди) и микроелементи, са Alphabet Mom's health, Materna в розови таблетки (със селен) и Vitrum Prenatal forte.

Хипервитаминоза - предозиране на витамини по време на бременност

По време на планирането на бременността, самата бременност и кърменето е необходимо постоянно да се приемат мултивитаминови комплекси и в допълнение към тях понякога терапевтични дози от някои отделни витамини. Това тревожи някои хора, които са настроени към естествен начин на живот - получаване на витамини от здравословни храни. Страхуват се от предозиране на витамини - хипервитаминоза, за която се пишат същите страсти като за хиповитаминозата. Особено страшно е назначаването на терапевтични дози в допълнение към мултивитамините, в които вече се съдържа - започват математически изчисления, превръщане на g в mg и mcg, изваждане и недоумение. Всички са наясно и с тератогенния ефект на витамин А, страхът се разпростира върху всички останали витамини и всички дози витамин А, дори нормалните, и всички негови форми, дори и тези, които нямат вредно действие.
Нека се опитаме да развенчаем тези митове.

Първо. Мултивитамините съдържат превантивна доза витамини. От нея до лечението - многократна разлика. От терапевтични до хипервитамини - още няколко нули. Не може да има излишък от мултивитамини, те също се изчисляват като добавка, а не като заместител на храната.

Второ. Всички имаме пълна хиповитаминоза. Такава екология и такъв характер на хранене, и такава консумация на витамини за нашите болести, че хиповитаминозата е постоянна. Храна, рафинирана, преработена, напомпана с хормони, пестициди, хербициди, антибиотици, торове. „Натуралните“ продукти отдавна нямат нищо общо с естествените. И е смешно да се притеснявате за хипервитаминоза, не дай си Боже, за някои витамини, за да имате дневна норма. Това е възможно само при постоянен (не курсов) прием на мултивитамини с микроелементи.

По-нататък. Не всичко, меко казано, което ядете, се приема и се усвоява напълно. Не се усвоява. Тъй като за усвояването е необходимо здраво тяло (който поема отговорността да декларира пълното здраве на храносмилателния си тракт, липсата на хроничен гастрит и т.н.), имате нужда от интелигентно балансирана диета, така че да има вещества, които подобряват усвояването и усвояването на витамина и т.н., т. е. екологично чисти продукти, които просто вече не съществуват по дефиниция.

Да, витамините от храните се усвояват по-добре. Да излезем от продуктите. За да получите дневна доза витамин В2, трябва да ядете черен хляб. Витамин С - няколко килограма портокали. и т.н.

По-нататък. Само мастноразтворимите витамини се натрупват и потенциално могат да причинят хипервитаминоза: A, D, E, K. K се синтезира в червата ни толкова, колкото е необходимо от храната и не се абсорбира. D - в кожата под въздействието на слънцето. Не е климатът, за да се притеснявате от предозиране на D. Той не се усвоява от мултивитамини на таблетки - това е мастноразтворим витамин! Мастноразтворимите се абсорбират с мазнини в маслени разтвори. Единствения начин. Ето защо се препоръчва да ядете моркови със заквасена сметана или растително масло, за да усвоите каротина от морковите. Ето защо не се страхувайте да добавите мазни капсули с витамин Е към поливинамините - витамин Е няма да се абсорбира в сухи мултивитамини. Не дай Боже нещо да се абсорбира от капсулата, със сигурност много от тях не поглъщат, а хапят ...

Майките знаят, че рибеното масло (витамин D) не ви спасява от рахит! Защото не се смила правилно. Затова са разработени съвременни препарати, съчетаващи витамин D с калций в необходимата за усвояване доза. Много е трудно да се лекува рахит (хиповитаминоза D) при деца, точно защото хиповитаминозата по принцип се лекува трудно, точно защото е трудно да се насити тялото с витамини.Трудно е. Не се усвояват и се изразходват много бързо. По-бързо, отколкото да се абсорбира.

При подготовката за бременност, разбира се, не е необходима превантивна, а терапевтична доза. Особено при дисфункция на яйчниците. В крайна сметка тази дисфункция е проява на хиповитаминоза. В края на краищата, не светкавичното начало на бременността е проява на хиповитаминоза. Страхувате ли се от предозиране? Вдигнете ръцете си, който има суха или много мазна кожа, коса, бръчки на 20 години, чупливи нокти, слабост, умора, липса на апетит сутрин, пукнатини по устните, в ъглите на устата .... .? настинки два-три пъти в годината, възпаление на сливиците, нередовен цикъл, ниско кръвно, херпес по устните, вечни изследвания с някаква нелечима уреаплазмоза, обрив от всякакъв антибиотик по тялото, кървене на венците при миене на зъбите, чести кариеси, нежелани реакции към хормони (контрацептиви) - добре? Страхувате ли се от хипервитаминоза? Всичко това са признаци на хиповитаминоза. Забравете хипер. До него си като до звездите.

Ето още малко факти. Йоден дефицит, присъстващ при 25-40% от жените в Русия. Приемане на 150 mcg калиев йодид по време на планиране и 200 mcg по време на бременност и решаване на проблема с йоддефицитните заболявания на бременната жена (включително спонтанен аборт и повишена перинатална смъртност) и новороденото, включително умствена изостаналост. Според СЗО 20 милиона души в света имат умствена изостаналост поради йоден дефицит - това е ситуация, която лесно може да бъде предотвратена.10% от руските жени имат намалена функция на щитовидната жлеза - проблемът лесно се отстранява чрез приемане на необходимата доза от хормон своевременно. Същото важи и за инфекциите - латентни, хронични, недиагностицирани по-рано. Лечението на възпалителния процес ви позволява да избегнете най-честата причина за спонтанен аборт и усложнения на бременността - инфекциозни.

Тялото ще оцелее в състояние на хиповитаминоза? лесно. Просто изключете функцията за възпроизвеждане. Къде може да се размножава и да изразходва силата и веществото си, за да поддържа друг живот, когато, не дай Боже, самият той може да се справи със състояние на липса на витамини. Следователно всеки трябва постоянно да приема мултивитамини с профилактични дози), а жените, подготвящи се за бременност, трябва да приемат терапевтични дози. Защото е необходимо наистина да се насити тялото, така че да си позволи да забременее, така че да узрее така или иначе, и най-добрата яйцеклетка (и сперматозоиди, така и за мъжете), така че да е достатъчно за дете.

И ако всичко беше толкова просто, предписани витамини, вие ги пихте и се възстановихте ... не е същото. Защо? Защото нищо не се усвоява и всички се страхувате от предозиране. Така че това е последният ви страх в живота.

Витамин А е единственият, за който можем да говорим за хипервитаминоза. Защото наистина влиза в мултивитамините в дневна доза. А ако го добавим в чист вид или под формата на аевит, получаваме доза няколко пъти по-голяма от дневната. Следователно, aevit е противопоказан по време на бременност и планиране, след курсовото му прилагане е необходима защита до шест месеца. За гинекологични цели се използва чист витамин Е на капсули. В мултивитамините за бременни и кърмещи витамин А е представен наполовина като чист ретинол ацетат и наполовина като безопасен прекурсор - бета-каротин. Колкото по-висок е делът на бета-каротин, толкова по-безопасен. Няма такова разделение при мултивитамините за небременни, поради което е толкова важно да приемате мултивитамини за бременни жени от самото начало на планирането.

Останалото (фолиева киселина, желязо, калций, витамини от групи В, С и др., любими на всички и т.н. - водоразтворими) - всичко това се унищожава при температура (следи, при готвене, лимон в чай), и всичко това не се натрупва. И трябват грамове. И не се страхувайте.

Фолиевата киселина по време на планирането и през първия триместър на бременността е необходима в терапевтични дози - 3-4 mg на ден. Мултивитамините съдържат 10 пъти по-голяма доза. Следователно, без да се изважда нищо, е необходимо да се приемат 3 таблетки на ден в допълнение към мултивитамините. Приемът на терапевтична доза фолиева киселина от двамата съпрузи в рамките на шест месеца преди зачеването драстично намалява риска от развитие на дефекти на невралната тръба на плода. Отново, ето защо е важно да започнете приема по време на планирането, преди време. През втората половина на бременността фолиевата киселина допринася за лечението на наследствени тромбофилни състояния, причините за прееклампсия и спонтанен аборт. Тук терапевтичната доза достига 8 mg. Генетичните изследвания и анализът на хомоцистеина позволяват да се идентифицира група бременни жени, които трябва да го приемат. Всеки може да го приема като превантивна мярка. Ако няма противопоказания и непоносимост. Фолиевата киселина в чист вид дразни стомаха, така че трябва да се приема строго след нормално плътно хранене.