У дома › притчи › Раздяла за известно време с любим човек. Болезнена раздяла с любим човек: как да оцелеем и какво да правим

Раздяла за известно време с любим човек. Болезнена раздяла с любим човек: как да оцелеем и какво да правим

Според който инициаторът на празнината запазва само една трета от горчивината и разочарованието, докато другите две трети отиват на „изоставената страна“. Когато обаче отношенията се пукат по шевовете, обикновено нямаме време за аритметика: раздялата, дори и да е станала по ваше желание, е или трудна, или много трудна - няма трети път. Въпреки това, ясният план и препоръките на психолозите ще ви помогнат да не изпаднете в дълбока депресия и да преживеете раздялата с любимия човек с минимални психически загуби.

Стъпка 1. Позволете си да страдате

Да точно. Съветът „отидете на работа“, „разсейте се“ и „забравете за този идиот“ сега няма да ви помогне - всяка връзка трябва да бъде оплаквана. Няма да изисквате незабавно възстановяване от болен от грип, нали? Така че оставете си да се „болеете“ до насита: затворете се вкъщи сами с шоколадова торта, скърбете под сълзливите балади на Адел, плачете на рамото на приятеля си. За да отшуми болката, първо трябва да се приеме и усети. С едно важно условие: поставете си строг срок, след който албумът на Адел ще бъде заменен с нещо по-весело и вие ще преминете от сълзи и размисъл към действие.

Стъпка 2: Прекратете връзката

Настъпи тежко сбогуване, i-то е поставено, отидохте в различни апартаменти - и въпреки това все още сте свързани с много нишки, които ви напомнят за предишната ви връзка и постоянно ви карат в депресия. Американският психолог Рейчъл Сусман в книгата си за това как да преживеем раздяла с любим човек съветва безмилостно да се отървете от всички подобни „котви“: изтрийте SMS съобщения, отпишете се от актуализации в социалните мрежи и дори купете ново спално бельо. И привържениците на езотеричния подход настоятелно съветват, първо, да изгорят „артефакти“ (има реални случаи, когато момичета изгарят булчински рокли - казват, че това помага), и второ, да върне подаръците си на бившия любовник или поне да продаде или разпределете ги.

Стъпка 3: Поставете го в черен списък

Дори ако сте принудени да общувате с бивш любовник, опитайте се да спрете напълно всички контакти с него за известно време. Включително поща и sms. Както заявява същата Рейчъл Сусман в книгата си „Библията на раздялата“, оптималният период ще бъде един месец - след това време ще развиете „емоционален имунитет“ и ще бъде много по-лесно да общувате с бивше гадже.

Стъпка 4: Помолете за помощ

Не непременно професионален психолог - въпреки че би било много полезно да се свържете с такъв. Организирайте вечер за маникюр с приятелите си, поръчайте пица, гледайте няколко забавни филма, отидете заедно на караоке или дори, като Кари Брадшоу след неуспешната й сватба, отидете на пътешествие - като вземете приятелите си, разбира се. И накрая, група за подкрепа може да се намери, без да напускате дома си, сред напълно непознати: например истинско момиче от САЩ на име Катрин, която отмени собствената си сватба, създаде цял блог за това как да оцелее след раздяла и го нарече SimplySolo. Сайтът стана невероятно популярен и стана не само изход за Катрин, но и.

Стъпка 5. Бъдете неустоими

Във шегата, че колкото по-лоши са нещата за едно момиче, толкова по-добре трябва да изглежда, както обикновено, е само част от шегата. И все пак е по-приятно да си тъжен с безупречен стайлинг, модерен грим и (очевидно!) с нови обувки. И, разбира се, не забравяйте правилото: във всяка неразбираема (да се чете: неприятна) ситуация отидете ... на фитнес. Добра порция ендорфини определено няма да ви навреди сега.

Стъпка 6. Намерете източници на радост

Изпечете торта по нова рецепта, научете се да тъчете плитки, пренаредете мебелите в стаята - приятни емоции могат да бъдат намерени дори в малки неща. Ще бъде още по-добре, ако имате възможност да зарадвате някой друг: да седнете с детето на приятел, да помогнете на приятел с ремонта и накрая да донесете торба с хранителни стоки за възрастен съсед. Дори малките добри дела ще ви позволят да разсеете и да се развеселите.

Стъпка 7. Преглед на плановете и целите

Когато сме двама, правим съвместни планове, избираме общи насоки и правим множество компромиси. След като втората променлива е изчезнала от уравнението, време е да я преразгледаме. Героинята на сензационния „Яж. Молете се. Любовта” смени три страни в търсене на истинско себе си - вариант, разбира се, е скъп, но можете да започнете с малко. Отдавна мечтаете да посетите Норвегия, но отлагате тази идея за по-късно, тъй като любимият ви не признава друга почивка освен плажна? Или се поколебахте да смените професията си, защото приятелят ви ви убеди, че банкирането е вашето призвание? След като сте решили да излезете извън обичайната рамка, ще бъдете изненадани да откриете, че раздялата носи със себе си не само горчивина, но и свобода - и от вас зависи да решите как да се разпоредите с нея.

Човек не може да не се съгласи с добре известното твърдение, че раздялата е малка смърт. Краят на връзката между мъж и жена винаги е придружен от неприятни усещания. Няма значение колко дълго хората са били заедно, раздялата се отразява на бъдещия живот и на двете страни на този процес. Но дори и в тази ситуация емоционалното разпределение е дозирано неравномерно. За едната страна е много по-трудно да оцелее след раздяла в сравнение с другата. Тази категория включва хора, които са напуснали. Нарушаването на предишния начин на живот и страхът от неизвестното води човек до състояние на отчаяние. Последствията от такъв стрес са тъжни. Опитни психолози дават съвети как да се справите сами с тази ситуация и да извлечете максимума от нея.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката Баба Нина:"Винаги ще има много пари, ако ги сложиш под възглавницата си..." Прочетете още >>

Покажи всички

Алгоритми за разделяне

За да преживеете раздялата с любим човек и да не причините значителна вреда на себе си и вашите близки, е необходимо да анализирате психологията на раздялата. Трябва да започнете, като осъзнаете, че това вече се е случило.

Освен това се препоръчва да се разгледат характерните етапи на възприемане на тази ситуация от гледна точка на емоциите. Струва си да прегледате състоянието си, което е напълно естествено при определени обстоятелства. Това ще ви позволи да продължите напред с най-малко загуби за здравето и спокойствието.

Отрицание

Това е характерно състояние след окончателното прекъсване. Дори да е имало подозрения или ясни знаци за предстояща раздяла, човешкото възприятие отказва да приеме, че това се е случило. В такива случаи казват: „Не ми се побира в главата“.

Пострадалата страна иска да се събуди след ужасен сън и да се върне във времето, когато хората са били заедно. Това състояние продължава от няколко дни до месец.

Компромис

Човешката психология се основава на защитните свойства на съзнанието, когато е необходимо да се осъзнае фактът на прекъсване на отношенията възможно най-безболезнено. Човек се опитва да намери обяснение за постъпката на партньора, да му даде шанс да се върне и т.н.

В мислите ми се появяват формулировки: „Любим човек е уморен и ще се върне след известно време.“ Много често се определят времеви интервали за възобновяване на предишната връзка.

Агресия

Това е и защитна реакция към случилото се. Когато всички временни ограничения са преминали и любимият човек не се е върнал, започва открито или скрито възмущение.

Изразява се в обвиняване на партньора, защото не е успял да поддържа връзката или е бил инициатор на раздялата. Такива разсъждения понякога са придружени от ясно изразена форма на агресия.

депресия

Този етап на реакция към скъсаната връзка е естествен отговор на защитен механизъм. Имаше осъзнаване на факта на раздяла, бяха определени срокове за коригиране на ситуацията, буря от гняв и възмущение преминаха вътре в човека. Тогава всичко беше заменено от апатия, когато няма нито физическа, нито емоционална сила да се направи нещо. Тялото забави естествените си функции и се потопи в "режим на готовност".

Етапът на депресия продължава от няколко дни до няколко месеца. Степента на неговата тежест зависи от естеството на човека, условията на живот и други външни фактори. За някои хора един до три дни са достатъчни, за да поплачат, да се оплачат от живота си на приятели и роднини или да останат сами със себе си, за да се върнат към нормалното. Други ще се нуждаят от продължителна рехабилитация, която е придружена от помощта на психолози или лечение в специализирани институции.

Възстановяване

Този етап е началото на нов здравословен живот. Човекът преживя раздялата с характерното си възприятие и се върна към предишния режим. Трябва да разберете колко важна е времевата рамка, за да може възстановяването да започне. С всеки ден опит се отварят нови възможности за появата на негативни фактори за здравето.

Продължителното излагане на стрес е изпълнено с необратими последици. Нарушава се балансът на нервната система, появяват се отрицателни черти на характера, възникват редица сериозни заболявания. Човек не може да се възстанови напълно както физически, така и духовно. Това оставя отпечатък върху бъдещия му живот.

Активната фаза на преживяванията продължава средно от 1 до 6 месеца. При жените започва веднага след раздялата и завършва в третия месец. При мъжете започва след месец и завършва след шест месеца. Необходимо е да разберете това и да се опитате да сведете до минимум това време, доколкото е възможно. Ако не можете да го направите сами, силно се препоръчва да потърсите помощ от специалисти. Те ще облекчат страданието и бързо ще се върнат към активната фаза на възстановяване.

Как да облекчите болката след раздяла?

За да облекчите преживяването по време на раздяла, трябва да изхвърлите всички емоции и да започнете да възстановявате състоянието си. Може да има предположение, че тази препоръка крие баналните фрази на хора, които не са преживели такава скръб в живота си.

Но такива са съветите на психолозите. От такова самобичуване външният вид се влошава, нервната система се влошава, възникват сериозни заболявания, страдат деца, близки роднини и добри приятели. Необходимо е да се вслушате в съветите на експертите, да спрете да се самосъжалявате и да започнете да действате.

Обективна оценка

Това заключение ще помогне за облекчаване на чувството на раздяла. Дори след дълга връзка, когато съдбите на хората са били неразривно свързани, трябва да се разбере, че това е определен период от живота. Всеки от партньорите е отделен човек, който е склонен да се промени, да намери по-удобни условия на живот или обекти на поклонение. Морално никой на никого не дължи нищо, тъй като гарантирането на вечна любов е смешно и безсмислено. Чувствата идват и си отиват, това е законът на живота и е невъзможно насила да задържите партньор до себе си.

Приемайки това твърдение и позволявайки на всеки да върви по своя път, пострадалата страна ще си направи огромна услуга под формата на облекчение. Необходимо е да култивирате благородни качества в себе си, като уважавате правото на партньора си на личен живот.

позитивно мислене

Мислите за собствената малоценност, чувството за вина, високите изисквания към себе си няма да доведат до нищо добро. Фрази като „само ако…“ трябва да бъдат напълно изкоренени от вашия речник. Допуска се обективна оценка на действията и разумно решение на ситуации, за да не се повтарят грешки в бъдеще. А угризенията и съжалението за изгубеното време само влошават преживяването. Всичко вече се е случило и е безсмислено да мислим как би било в тази или онази ситуация.

Необходимо е да се правят изводи само по положителен начин. Разберете, че всяко събитие в живота е полезно, така че не драматизирайте. Не се препоръчва да се наказвате за минали (съмнителни) грешки. Такива заключения ще понижат самочувствието, ще провокират появата на маса комплекси за малоценност и ще блокират появата на положителна енергия за по-нататъшно щастие.

Спомени

Това е най-честата грешка на всички хора след раздяла. Постоянните ретроспекции и умственото връщане към предишни връзки е подобно на мазохизъм. Някои жени или мъже отиват на места с предишни срещи, оплакват нещата на партньора си, преглеждат снимки или видеоклипове. От това изпитват непоносима болка, но си я причиняват отново и отново. Трябва да контролирате действията си и да не позволявате подобни слабости да се проявяват.

Човешкото съзнание подлежи на корекция. Ако се потопите в състояние на това, което не може да се върне, ще дойде самоунищожението. Възможен е необратим процес, когато едно изкуствено потапяне в страданието се търкаля като снежна топка. Пример за това са актьори, които свикват с ролята и изпитват същите чувства като героите си. Трябва да преживеете раздяла, като се отървете от напомнянията за бившата си любов, доколкото е възможно, забравяйки за известно време и доброто, и лошото. И се върнете към тях, когато стане много по-лесно.

прошка

За ваше успокоение трябва да простите на бившия си любовник. Не е лесно, но е необходимо. Ако няма аргументи, които да оправдаят действията му, трябва да поставите себе си или свои близки роднини на негово място. Мислено разработете подобна ситуация и отговорете на няколко въпроса от подобен план. „Прости ми, ако бях (а) на мястото на партньор“ или „Бих спрял да обичам брат (сестра си), ако той (а) направи същото.“ Ако отговорът е положителен в първия случай и отрицателен във втория, това означава, че човек се ръководи не от любов, а от гордост.

Това е нормално състояние за обидената страна, когато на преден план излиза наранената гордост. За ваше собствено облекчение трябва да простите и дори да оправдаете бившия си партньор. Освободете сърцето си от омраза, отмъщение, гняв и негодувание. Не трябва да се назначавате като съдия, опитайте се да анализирате поведението на партньора, трябва да насочите цялото си внимание към себе си и да оставите бившия спътник сам с неговите грешки или правота. Времето ще постави всичко на мястото си.

Спестява работа

Ако има интересна работа, трябва да се опитате да се потопите в нея с главата си. Това ще донесе емоционални и материални ползи, както и ще ви позволи да се придвижите нагоре по кариерната стълбица. Ако имате собствен бизнес, той трябва да бъде разширен или подобрен. Тези предприятия ще положат плодородна основа за бъдещия живот.

Ако нямате собствен бизнес, можете да го организирате. Пускането на всичко в обращение не е лесна задача. За да работи всичко и да носи печалба, трябва да положите много усилия. Тези действия ще отнемат не само много време, но и ще запълнят всички мисли. Това ще ви позволи да отвлечете вниманието от преживяването колкото е възможно повече и да насочите енергията в правилната посока.

Комуникация

Когато имаше раздяла и болка и тъга в сърцето, искам да бъда сам. Това трябва да се направи, но не за дълго време. Трябва да контролирате поведението си, за да почувствате силата в себе си и действията си. Препоръчително е да получите емоционална помощ и подкрепа от приятели и близки. Трябва да се оплаквате от живота, да сте малко тъжни и да действате. Отлично решение би било съвместното свободно време, пътуване или работа.

Забраната по темата да говорите за бившата си любов ще бъде приета от близките с голямо удоволствие. Това поведение може не само да се освободи от болезнени спомени, но и да спаси хората от постоянно убеждаване и съжаление в тяхна посока. Трябва да се помни, че депресиран или депресиран човек е трудна компания. Подобно поведение има пагубен ефект върху другите и прави невъзможно да се наслаждавате на живота. Мъката трябва да се дозира, защото не е тежка (при раздяла всички остават живи).

Нова връзка

Разделяйки се, някои хора решават бързо да преминат към нова връзка. Има няколко причини за това поведение. В първия случай това е желанието да запълните получения вакуум без партньор, а в другия - да му отмъстите. И двата варианта са погрешни, защото няма да донесат облекчение и удовлетворение. Опитът да се намери бързо човек, който може да повтори навиците, развити през годините, е невъзможен. И отмъщението няма да докосне бившия партньор по никакъв начин, тъй като той вече има различен живот.

По този начин е лесно да се нараните допълнително. Това се отнася за моралното и физическо състояние. В резултат на това ще има празнота, разочарование и липса на желание за изграждане на нови сериозни отношения. Повтарящата се любов трябва да се третира внимателно и съзнателно. Необходимо е да си починете, да се успокоите и да създадете щастие, за разлика от предишното. Препоръчително е да се подходи към нови отношения без бремето на стари оплаквания и разочарования.

Себереализация

В съюза на двама души, които живеят заедно в продължение на много години, единият от партньорите често губи своята индивидуалност. Това е една от основните причини за прекъсване на една връзка. Оказвайки се без сродна душа, има възможност да направите прекрасен пробив и да станете самодостатъчен човек. Новият статус ви позволява да правите това, което обичате или да успеете във всяка област на живота. Това отваря много перспективи, включително и в отношенията с противоположния пол.

Независимото изпълнение на плановете, когато всичко зависи само от лично желание и стремеж, повишава самочувствието. Човек става по-уверен, дори по някакъв начин започва да се гордее със себе си. Пред него се отварят нови перспективи, познанства, възможности. Скорошната раздяла и тревогите избледняват на заден план, когато се появяват нови цели в живота. А старият опит се използва в полза на предстоящата връзка и изграждане на правилния диалог между партньорите.

Търсене на ползите от настоящата ситуация

Приемайки факта на извършената раздяла, трябва да се пристъпи към търсене на ползи от тази ситуация. Няма нужда да казваме, че всичко е лошо и в него няма нищо добро. Трябва да погледнете нещата от друг ъгъл.

Можете да извлечете максимума от всеки негативен момент, ако се отнасяте към свършения факт по философски начин. Трябва да обърнете внимание на следните точки:

пътувания до салон за красота;
посещение на фитнес залата;
възможност за промяна на изображението;
организиране на пазаруване;
среща със стари приятели;
посещение на роднини;
повече време за прекарване на любимото ви свободно време;
появата на нови хобита;
усвояване на нова информация;
придобиване на умения във всякакъв вид дейност;
пътуване и пътуване;
възможността да прекарвате повече време с деца;
да имате свободата да намерите нов партньор в живота;
липсата на чувства, причинени от подозрение за лошо поведение на партньор;
наличие на сигурност;
способността да планирате живота си, без да отчитате интересите на партньора си.

Всички тези възможности, които изведнъж се откриха пред човек, стават ясни и красиви. Ако си позволите да правите това, което искате, има шанс да успеете значително в живота. Трябва да обичате себе си и да разберете, че животът се дава веднъж. Ако бившият спътник позволи да направи избор в удобна за себе си посока, би било несправедливо да се лиши от такава възможност.

Характеристики на разделяне

Тежкото прекъсване на отношенията е познато както на представителите на нежния, така и на по-силния пол. Но има някои характеристики на раздялата при различни житейски обстоятелства: когато съпруг, съпруга, гадже, приятелка, любовник или любовница си тръгне.

Необходимо е да се анализира поведението на хората в различни статуси. Това ще ви помогне да преживеете раздялата с минимални загуби, да работите върху грешките и да изградите нови идеални отношения.

Съпруг

Раздялата със съпруга е ужасна, но, за съжаление, обща трагедия. Толкова години, живели заедно, съвместни деца, роднини, приятели - всичко това се възприемаше като живот на едно огромно семейство. Ако такава неприятност се е случила на 45 или повече години, няма нито физическа, нито морална сила да започнете всичко отначало. Но е необходимо да продължите да живеете по-нататък, защото никога не си струва да се отказвате. В тази ситуация всички горепосочени методи, включително помощта на специалисти, ще свършат работа.

Оригиналната рецепта би била да напишете роман за живота си. Това ще ви даде възможност да се абстрахирате от себе си и да погледнете ситуацията отвън. Просто опишете всички събития на хартия в реда, в който са се случили. От автора си струва да добавим някои реакции към определени действия (особено във връзка с тяхното поведение). С други думи, посъветвайте се какво трябва да се направи на този етап. Препоръчително е да завършите работата си така, както мечтаете за бъдещето. Има възможност за сбъдване на мечти.

Съпруга

Прекъсването на отношенията с бивша съпруга се преживява от мъжете дори повече, отколкото в случая с нежния пол. За мъжете е необичайно да проявяват специални емоции, те се опитват да таят болка и негодувание дълбоко в душата си. Раздялата е особено остра, когато много години са живели заедно. Подкрепата на близки приятели и роднини помага да се справите с тази ситуация. Случаите на обръщане към психолози зачестиха значително, тъй като в средна и по-напреднала възраст мъжете стават по-уязвими и безпомощни.

Следните съвети са универсални:

Философско отношение към ситуацията.Не трябва да се опитвате да върнете всичко обратно, ако се използват всички методи и съпругата не е съгласна да възстанови отношенията. Сега си струва да помислите за живота си и не трябва да обръщате внимание на постъпката на жена си. Препоръчително е да запазите добрите моменти в паметта си, а лошите да забравите и да се опитате да не ги помните. Ако една жена не може да го оцени, това е неин личен проблем.
Ограничаване на контактите.Трябва да се опитате да сведете до минимум контактите с бившата си съпруга. Няма причина да безпокоите минали рани. Тази жена е останала в миналото и няма смисъл да й даваме възможност да контролира бъдещия си живот. Това ще попречи на отношенията с новия партньор и ще накара съпругата да се почувства незаменима.
Живот за себе си.Имаше момент, за който много женени мъже мечтаят. Ако разводът е станал без вина на съпруга, трябва да се възползвате от тази ситуация. Той заслужаваше да живее свободен живот без специални ограничения, когато не е нужно да мислите за постоянната поддръжка на цялото семейство. Можете да отидете на пътуване, да се разсейвате с приятели или да правите любимото си нещо, което е било забранено.
Нова връзка.Раздялата с бивша съпруга не трябва да оставя отпечатък върху целия женски пол. Един достоен мъж е в състояние да започне нова връзка, която ще бъде много по-щастлива от предишните. Много красиви жени с нетърпение очакват вниманието му.

момче

Раздялата с гадже трябва да се приема като лично преживяване. То не е отрицателно, защото даде възможност да се направят изводи от поведението им в тази ситуация. Може би този съюз беше плод на въображението на момичето и човекът нямаше да изгради сериозна връзка с нея. Причината може да е характерът на жената или поведението на мъжа. Младите хора се събират и разпръскват, защото са в постоянно търсене на своята сродна душа.

Момичето се съветва да не се отчайва, а да възприема раздялата като предупреждение срещу погрешно действие. Ако продължите търсенето, със сигурност ще има човек, който да отговаря на всички изисквания. Мъжката психология е насочена към намирането на майката на вашето дете. Човекът го усеща в началото на връзката. Ако не е предложил и не го е помолил да му роди наследник, отношението му е несериозно. Няма смисъл да съжалявате за такъв съюз - той беше обречен да се раздели.

Млада жена

Момчетата приемат много дълбоко раздялата с момиче. Преживяванията и апатията преследват младия мъж, това се усеща особено в продължение на 6 месеца. Може би тя ще промени решението си и ще се върне. Трябва да обърнете внимание на знаците, които тя показва. Ако тя се обажда и пише, свързва се, но не говори за връщане, струва си да се предположи, че е осъзнала грешката и иска да поднови връзката. Ако нищо подобно не се случи, не се разстройвайте. Младият мъж трябва да продължи живота си.

Препоръчително е да изключите всички възможни контакти, да изтриете снимки и видеоклипове, опитайте се да избягвате онези места, където има възможност за среща. Не трябва да давате възможност да преминете към приятелство, когато животът на човек ще бъде контролиран от момиче. Отначало е необходимо да се разсеете, приятели и роднини ще ви помогнат с това. Работата или хобитата определено ще са от полза. След като се успокоите и направите изводи, струва си да отидете в търсене на нова любов. Срещите и раздялите са обичайният живот на младите хора, които търсят щастието си чрез опити и грешки.

Любовник

Тези отношения сами по себе си са доста сложни, защото включват раздяла. Това е въпрос на време, защото хората (един от тях) не предполагат съвместен живот. Ако една жена има любовник, това означава, че не всичко е наред в нейното семейство. Липсата на желание да се разведе и да свърже живота си с нов избран също показва, че тя не е сигурна в избора си. Следващата стъпка ще бъде заминаването на любовника с опит да подобри личния си живот. Това е абсолютно логично, но болезнено за една жена.

Тази ситуация е показателна за уреждане на всички семейни проблеми. Необходимо е да общува по-често със съпруга си и да се опита да вземе връзката с бившия си любовник като основа. Може би нов поток от чувства ще бъде толкова радостен за съпруга, че животът ще блести с нови цветове. Разумно решение би било промяна на обстановката, особено ако има възможност да се преместите на ново място на пребиваване. Започвайки да живеете в нов апартамент, можете да подновите отношенията със съпруга си, а старото хоби ще остане в миналото.

любовница

Раздялата с любовница носи не по-малко страдание. Живеейки дълго време в две семейства, мъжът започва да обича и двете жени. Във всеки от тях той вижда любим човек, раздялата с който е истинско изпитание. Има ситуации, когато любовницата се уморява да чака своя ред и напуска любовника си. Човек трябва да разбере, че чувството му не е истинско, тъй като е насочено само към задоволяване на собствените му амбиции. Не можете да лишите жена от личния й живот, третирайки я като играчка. Не можеш да го наречеш истинска любов.

В този случай се препоръчва да запомните чувствата, които първоначално са направили двойката семейство. Следващата стъпка ще бъде оценка на ситуацията, в която съпругът не се е развел и не е предпочел любовница. По всяка вероятност има много добра причина за това. Рецептата ще бъде да анализирате отношенията със съпругата си, да се опитате да актуализирате ситуацията или да я промените напълно. Грижете се за децата и техните проблеми, разсейвайте се с работа. Към ситуацията трябва да се подходи философски. Това означава, че само една близка съпруга може да направи мъжа щастлив.

Има универсални съвети, които могат да облекчат болката от раздялата. Важно е да се отбележи, че самият човек трябва искрено да желае възстановяване от това заболяване, което може да се превърне в сериозно заболяване.

Опитни професионалисти ще ви помогнат със своите препоръки да преживеете раздялата възможно най-лесно:

Смени средата. Всяка промяна на обстановката ще помогне в борбата с чувствата. Ако не е възможно да промените мястото си на пребиваване или временно да напуснете за други условия на живот, струва си да започнете ремонт. Физическата работа ще стане полезна по отношение на динамиката и освобождаването на натрупаната негативна енергия. Новите цветове и подредбата на мебелите няма да ви напомнят за минал живот.
Помогнете на други хора. Има много хора по света, които се нуждаят от помощ. Човек, който се радва, излъчва максимално количество положителна енергия. Той ще служи като източник на сила за човек, който е претърпял мъка, свързана с раздялата.
Промяна на външния вид. В този случай експериментите са добре дошли. Променете цвета на косата, прическа, направете татуировка - всички тези методи са приемливи за човек, който в момента изпитва трудности. Експертите казват, че промяната на имиджа може радикално да промени живота към по-добро.

Освен това трябва да си позволите да изхвърляте емоции. На първо място, това са сълзи. Те изливат натрупаната негативна енергия и става много по-лесно. За жените тази техника е естествена. Мъжете се насърчават да правят същото, докато са в самота или в компанията на близък и надежден човек.

Ситуацията на раздяла с близки е позната може би на всеки. Мнозина преодоляват това със спокойна душа и бързо си намират нова страст. И някой трябва да страда дълго време. Поради това въпросът: "как да преживея раздяла с любим човек" вълнува много хора.

Сбогуването с любим човек винаги е болезнено. Емоционалната болка и апатията са истински спътници на раздялата. Много по-трудно е да свикнеш с тази мисъл, когато вече си се обвързал емоционално, „привързал“ се към друг. Как лесно да преживеем раздялата с любим човек? Съветът на психолог може да помогне в този труден въпрос.

Раздялата на върха на чувствата е равносилна на операция без анестезия.
Оксана НеРобкая. Имайте банкер. Столична любовна история

Формула за раздяла

Експертите са извели така наречената "формула за раздяла". Според нея инициаторът на раздялата оставя само 1/3 от негативните емоции (негодуване, горчивина и т.н.) за себе си, а останалите 2/3 остават за този, който е бил изоставен. Но тези, които все още са изправени пред такава ситуация, вече не могат да правят изчисления. Тук, за да се справят с надигащите се емоции.

В този случай съветите на психолозите ще бъдат полезни. Те ще ви помогнат да се успокоите и да изградите ясен план за действие и ще ви позволят да не изпаднете. Благодарение на такъв съвет човек за кратко време ще може да почувства духовно облекчение и да се отвори за нещо ново и красиво.

Експертите казват, че периодът на преживяване на раздяла може да отнеме до три години - всичко зависи от психотипа на човека. Как лесно да преживеем раздялата с любим човек?

Какво точно НЕ трябва да правите

В нашето общество са се формирали определени стереотипи. Това важи и за това как е по-лесно да преживеете раздялата с любим човек. В повечето случаи тези съвети само изострят първоначалната ситуация. Ето най-честите "препоръки":

Незабавно забравете в прегръдките на друг / друг.
Най-популярната и разрушителна грешка сред хората, които преживяват раздяла. Възможно е в първите моменти да стане по-лесно. Но това не е панацея за тъгата. Впоследствие само ще се вкарате още повече в депресия.
Търсете спасение в алкохола.
В допълнение към факта, че е вредно за здравето, такова хоби няма да донесе морално удовлетворение. В резултат на това сутрин ще се събудите не само със същите мисли, но и с главоболие.
Деактивирайте всички комуникации. Изолирайте се от обществото.
Не забравяйте, че вашето семейство и приятели имат нужда от вас. Забравете за тях за дълго време не си струва.
Да си помисля, че това е временна раздяла.
Случи се и трябва да приемете този факт. Оставете този човек да си отиде, не дръжте злоба или гняв към него.
Не се поддавайте на триковете на мозъка си.
Нашият ум е сложно и многостранно нещо. И понякога, когато дори не искаме да мислим за нещо или напълно да забравим, мозъкът може внезапно да ни даде „изгубена“ информация.

След раздяла много често в главата ми могат да изникнат спомени от миналото: колко добре беше с любимия човек. Всъщност това е само илюзия. И няма нужда да се опитвате да върнете нещо.

Преминете към това, което наистина ви интересува в настоящето. С течение на времето тези мисли или ще изчезнат напълно, или вече няма да ви безпокоят толкова много.

А какво да кажем след това?

По-горе разгледахме основните етапи, които ще помогнат на жените и мъжете безболезнено да преживеят раздялата. Но какво да направите след тези стъпки? Психолозите имат няколко съвета по този въпрос:

Намерете интересно хоби за себе си.Колкото и банално да звучи, но хобитата допринасят за подобряване на настроението, както и за разширяване на мирогледа. Няма да забележите как ще почувствате прилив на нови сили и желание да създадете нещо ново и интересно. Освен това много хобита ще допринесат за нови запознанства. Например, танците са едно от най-популярните съвременни хобита. С тази дейност е възможно да убиете „две заека с един камък“ наведнъж: поддържайте тялото си в отлична форма и се срещайте с интересни хора.
Променете възприятието си.Както вече споменахме, не бързайте с нова връзка веднага след раздялата. Раздялата също има своите предимства. Ще имате време да помислите за грешките си и какво можете да промените в себе си. В допълнение, това е чудесна възможност да разберете повече от какъв човек се нуждаете за щастие. Сега имате достатъчно време да анализирате действията си.
За смяната на обстановката.Много действащ съвет. Ако е възможно, променете обичайната си среда. Преместете се в друг град или държава. Такива пътувания помагат за по-добра интроспекция и ненужните мисли гарантирано ще изчезнат от главата ви.
Планирайте живота си.Преди това сте имали общи житейски цели и ориентири за двама. Сега сте сами със себе си, време е да преразгледате възгледите и приоритетите си.

Най-лошата част от раздялата не е самата раздяла.
И това, че постоянно ти повтарят, че си сбъркал.
И в резултат на това спирате да се доверявате за известно време.
Кристен Стюарт

лечебна седмица

Днес сред психолозите е много популярен така нареченият 7-дневен план. Необходимо е да изградите ясна структура на вашите действия за седмицата, да се вкарате в рамката. Ето един груб план за действие, за да преживеете по-лесно раздялата с любимия човек. И в същото време развивайте самодисциплина.

1-ви ден. Започнете да си водите дневник.Чудесен начин да изразите всичките си емоции. Запишете ежедневните си преживявания. С течение на времето ще можете да проследите градацията на самоусъвършенстването. С всяка седмица емоциите ще стават все по-положителни.
2-ри ден. Подарете си подарък.Няма значение дали е посещение на фризьор, ден в СПА центъра или пътуване до увеселителен парк. Основната цел на такъв ден е релакс и приятни емоции.
3-ти ден. Прегледайте вашата диета и упражнения.Не е необходимо да се подлагате на строга диета и да прекарвате дни във фитнеса. Ще бъдат подходящи сутрешни упражнения, които след това ще станат навик. Достатъчно е да започнете всеки ден с 10 минути леки упражнения и потокът от ендорфини ще нахлуе в кръвта ви. Това изчиства главата ви от ненужни мисли и можете да се съсредоточите върху наистина важните неща.
4-ти ден. Външен вид.Вече беше казано по-горе, че външният вид винаги трябва да бъде добре поддържан. Това дава увереност. След раздялата желанието да се грижите за себе си често изчезва. Преодолейте го и не забравяйте, че да изглеждате страхотно е ежедневна работа, необходима при всякакви обстоятелства.
5-ти ден. Организирайте екскурзия.Малък пикник ще ви помогне да се отпуснете и да подредите нещата.
6-ти ден. Прекарвам време с приятели.Не се затваряйте в себе си. Комуникацията ще ви помогне да не паднете сърце, да се разсейвате.
7-ми ден. Завършете седмицата с нещо забавно.Няма значение дали е четене, готвене или гледане на телевизионни предавания.

Както можете да видите, много от съветите на психолозите се пресичат един с друг. Някъде има разлики, но те са на една и съща основа.

От всички съвети могат да се разграничат следните основни точки:

1. Поставете удебелена точка

Това е трудна стъпка. Особено през първия месец. Необходимо е със спокойна душа да се освободите от човека, а и от себе си. Да разберат, че животът продължава и предстоят много нови и интересни неща. Важно е да признаете, че отсега нататък вие и вашият предишен партньор имате много различни животи.

2. Прогонете настойчивите мисли

Също така не е най-лесната стъпка. Не си струва да изпадате в отчаяние. Можете да скърбите доста, за да изхвърлите негативните си емоции.

На този етап от живота автотренингът е полезен. Хвалете се за всякакви малки неща, възхищавайте се. Животът е прекрасен!

3. Кажете не на омразата

Една от най-честите грешки е да мразиш този, с когото се е случила раздялата. Да, раздялата е различна. Но гневът не си струва. Това е обърната страница, затова се опитайте да пуснете този човек, като му пожелаете щастие от дъното на сърцето си.

Простете на бившия / бившия, защото гневът и омразата ще се превърнат в истинска пречка за нови чувства. Помислете за грешките си и не обвинявайте бившия си избраник.

4. Трябва да разберете, че не можете да върнете миналото

Постоянното гледане назад ще причини само вреда под формата на дълбока депресия. В началото ще бъде доста трудно. Но след като преодолееш себе си, скоро ще разбереш, че да живееш в настоящето и да мислиш за бъдещето е прекрасно.

Раздялата с любимите хора винаги е тъжна. И за мнозина е много трудно. На очевидния въпрос в такава ситуация „Как да преживея раздялата с любим човек?“ съветът на психолог може да даде отговор.

Краят на една връзка не е край, а самото начало за нов живот, нови открития и приключения. Запомнете това и бъдете щастливи.

Въпрос към читателите

Как се почувствахте при раздялата с любимия човек? Беше ли много трудно?

Ако сме предадени, обидени или още повече, изоставени от любим човек, изпитваме непоносима болка. Изглежда, че животът е спрял, нищо добро няма да се случи в бъдеще. Сърцето сякаш е готово да се пръсне и не толкова от негодувание или разочарование, а от невъзможността да се коригира или върне нещо. Вероятно всеки човек поне веднъж в живота си е мечтал да върне часовника назад. Как да преживеем раздяла! О, как искам да се върна ... ”, - казваме, но не можем да променим нищо. И така, с любимия човек, без да правите глупости?

прости и пусни

Това е първата стъпка към възстановяването на изгубеното. Страдащият човек не забелязва това, но колкото повече се измъчва със спомени от миналото или сблъсък с бивш любовник, толкова по-дълго няма да може да се възстанови. Човек, който е станал непознат, трябва просто да бъде пуснат. Психолозите съветват да промените ситуацията за това, например да отидете на почивка или да се преместите в друг град. Колкото по-малко са срещите, толкова по-скоро ще започне нов, пълноценен живот.

В краен случай, когато всичко излиза извън контрол и нищо не може да отвлече вниманието от мрачните мисли, струва си да помолите за помощ. Вероятно не на психолог, тъй като нашите сънародници, за разлика от европейците, все още изпитват недоверие към тази професия, а на техните роднини и приятели. Болката няма нужда да се крие и да се прави, че не съществува. Напротив, ако искаш да плачеш - плачи, ако искаш да крещиш - крещи, но само до някой, който може да те изслуша и утеши. Нашите приятели винаги знаят отлично как да преживеят раздяла и с радост ще споделят опита си.

Раздялата е чудесен начин да започнете нов живот.

Отдавна ли планирате да се научите да скачате с парашут или да шиете с кръст? Искате да научите китайски или да се научите да карате кола? Това е най-добрата терапия, която човек може да изпита. Можете да се занимавате с активни спортове, полезни и уморителни, които няма да ви позволят да се самосъжалявате или да си спомняте миналото за дълго време. Можете да научите нови умения - отидете на компютърни курсове или шофьорска школа. Как да преживеем раздялата по-добре и по-интересно? Най-обикновеното човешко общуване помага да преживеете раздялата много добре - определено трябва да се срещнете с приятели, да отидете на гости, всичко, но просто не оставайте сами. Човек трябва само за секунда да остане сам с мислите си - много дни работа ще отидат в канализацията, болката и сълзите ще се появят отново, отново ще искате да се самосъжалявате, което не може да бъде позволено по никакъв начин, за да не да затънеш в тъгата си и да останеш в нея завинаги.

Без глупости!

Опасността от раздялата се крие във факта, че не всички хора я преживяват еднакво непоколебимо. Някои са разочаровани от противоположния пол за цял живот, други започват да страдат от огромен брой много различни комплекси, които не им позволяват да бъдат щастливи в бъдеще. Но много по-опасно е, когато страдащият човек бавно се самоубива с алкохол или наркотици, а понякога отказва да живее, извършвайки най-лошия грях - самоубийството. Ако в критичен момент никой няма да помогне на такива хора, последствията могат да бъдат най-тъжни. За да не се докарате до такава ситуация, трябва да запомните, че никоя болка няма да продължи вечно. Как да преживеем раздяла? Много просто - просто трябва да живеете. Човешката памет е необичайно милостива - след известно време спомените ще бъдат покрити с лека забрава, а след това ще бъдат забравени и вече няма да изглеждат толкова болезнени. В този случай новите срещи помагат изключително много. Кой знае, може би случаен познат, с когото сте се срещнали на курс по чужд език или на почивка, ще се окаже точно „красивият принц“, чиято поява се очаква от много години.

Формула за раздяла

Какво точно НЕ трябва да правите

Незабавно забравете в прегръдките на друг / друг.
Най-популярната и разрушителна грешка сред хората, които преживяват раздяла. Възможно е в първите моменти да стане по-лесно. Но това не е панацея за тъгата. Впоследствие само ще се вкарате още повече в депресия.
Търсете спасение в алкохола.
В допълнение към факта, че е вредно за здравето, такова хоби няма да донесе морално удовлетворение. В резултат на това сутрин ще се събудите не само със същите мисли, но и с главоболие.
Деактивирайте всички комуникации. Изолирайте се от обществото.
Не забравяйте, че вашето семейство и приятели имат нужда от вас. Забравете за тях за дълго време не си струва.
Да си помисля, че това е временна раздяла.
Случи се и трябва да приемете този факт. Оставете този човек да си отиде, не дръжте злоба или гняв към него.
Не се поддавайте на триковете на мозъка си.
Нашият ум е сложно и многостранно нещо. И понякога, когато дори не искаме да мислим за нещо или напълно да забравим, мозъкът може внезапно да ни даде „изгубена“ информация.

А какво да кажем след това?

Намерете интересно хоби за себе си.Колкото и банално да звучи, но хобитата допринасят за подобряване на настроението, както и за разширяване на мирогледа. Няма да забележите как ще почувствате прилив на нови сили и желание да създадете нещо ново и интересно. Освен това много хобита ще допринесат за нови запознанства. Например, танците са едно от най-популярните съвременни хобита. С тази дейност е възможно да убиете „две заека с един камък“ наведнъж: поддържайте тялото си в отлична форма и се срещайте с интересни хора.
Променете възприятието си.Както вече споменахме, не бързайте с нова връзка веднага след раздялата. Раздялата също има своите предимства. Ще имате време да помислите за грешките си и какво можете да промените в себе си. В допълнение, това е чудесна възможност да разберете повече от какъв човек се нуждаете за щастие. Сега имате достатъчно време да анализирате действията си.
За смяната на обстановката.Много действащ съвет. Ако е възможно, променете обичайната си среда. Преместете се в друг град или държава. Такива пътувания помагат за по-добра интроспекция и ненужните мисли гарантирано ще изчезнат от главата ви.
Планирайте живота си.Преди това сте имали общи житейски цели и ориентири за двама. Сега сте сами със себе си, време е да преразгледате възгледите и приоритетите си.

лечебна седмица

1-ви ден. Започнете да си водите дневник.Чудесен начин да изразите всичките си емоции. Запишете ежедневните си преживявания. С течение на времето ще можете да проследите градацията на самоусъвършенстването. С всяка седмица емоциите ще стават все по-положителни.
2-ри ден. Подарете си подарък.Няма значение дали е посещение на фризьор, ден в СПА центъра или пътуване до увеселителен парк. Основната цел на такъв ден е релакс и приятни емоции.
3-ти ден. Прегледайте вашата диета и упражнения.Не е необходимо да се подлагате на строга диета и да прекарвате дни във фитнеса. Ще бъдат подходящи сутрешни упражнения, които след това ще станат навик. Достатъчно е да започнете всеки ден с 10 минути леки упражнения и потокът от ендорфини ще нахлуе в кръвта ви. Това изчиства главата ви от ненужни мисли и можете да се съсредоточите върху наистина важните неща.
4-ти ден. Външен вид.Вече беше казано по-горе, че външният вид винаги трябва да бъде добре поддържан. Това дава увереност. След раздялата желанието да се грижите за себе си често изчезва. Преодолейте го и не забравяйте, че да изглеждате страхотно е ежедневна работа, необходима при всякакви обстоятелства.
5-ти ден. Организирайте екскурзия.Малък пикник ще ви помогне да се отпуснете и да подредите нещата.
6-ти ден. Прекарвам време с приятели.Не се затваряйте в себе си. Комуникацията ще ви помогне да не паднете сърце, да се разсейвате.
7-ми ден. Завършете седмицата с нещо забавно.Няма значение дали е четене, готвене или гледане на телевизионни предавания.

От всички съвети могат да се разграничат следните основни точки: