Болезнени контракции на краката по време на бременност.

Бременността и раждането са физиологични процеси, предвидени от природата. Но въпреки това тялото на жената е изправено пред повишен стрес през целия период на раждане на дете. Крампите на краката по време на бременност са доста често срещан проблем.

Почти всяка жена, очакваща дете, се сблъсква с тях от време на време. Защо се появяват крампи на краката при бременни жени? Може да има няколко причини - като се започне от липсата на витамини и микроелементи в организма, завършвайки със заседнал начин на живот и стагнация на кръвния поток в краката.

Често гърчовете се появяват в отговор на токсикоза. Многократното повръщане и слюноотделяне води до прекомерно отстраняване от тялото на основни хранителни вещества, които са важни за пълноценната функционална дейност на мускулната система.

Венозните заболявания не причиняват крампи на краката по време на бременност много често, но не трябва да се отхвърлят. След диагностични процедури гинекологът обикновено предписва лекарства, които са безопасни за развиващия се плод и животоспасяващи за бъдещата майка.

Желязодефицитната анемия, която се причинява от ниски нива на хемоглобина, също може да причини крампи на краката при бременни жени. Липсата на желязо обикновено се свързва с лошо хранене и грешки в диетата, така че лекарят ще посъветва бъдещата майка да преразгледа обичайната си диета и не забравяйте да включите в нея храни като масло, овесени ядки, месо, риба, цвекло, мед, сушени плодове и много други.

Липсата на магнезий в организма е често срещана сред бременните жени, тъй като консумацията му се увеличава значително по време на бременност. Магнезият участва пряко в цял комплекс от метаболитни реакции, чиято интензивност се увеличава по време на бременността. Дефицитът на магнезий винаги причинява крампи на краката по време на бременност. За да коригира ситуацията, лекарят може да предпише магнезиеви добавки на бременната жена и да препоръча да включи в диетата зърнени храни, бобови растения, яйца, плодове, зеленчуци, копър и какао. Прочетете повече за лекарството Magne B6 →

Липсата на калций, подобно на магнезий, се отразява негативно на всички метаболитни процеси в организма. Тези микроелементи взаимодействат тясно помежду си. Кофеинът и много лекарства влошават усвояването на калций.

Наред с добавките с магнезий и калций, на бъдещата майка се препоръчва да използва храни като мляко, твърдо сирене, извара, ядки, билки, яйца и риба, за да предотврати спазми в прасците по време на бременност.

Липсата на калий причинява инхибиране на функционалната активност на нервната система, тъй като този микроелемент е отговорен за предаването на нервните импулси към мускулните влакна. Спазмите на прасците по време на бременност са първият и разбираем признак за липса на калий в организма. В допълнение към конвулсивния синдром, който се появява по всяко време на деня, но главно през нощта, жената може да забележи такива съпътстващи симптоми като обща слабост, сънливост, бавен пулс и запек.

Хипокалиемията често се проявява още през 2-ри триместър, но по-често бъдещите майки се сблъскват с това състояние през последните седмици от бременността. В допълнение към калиеви добавки, жената се препоръчва да допълва диетата си със сушени кайсии, ядки, бобови растения, морски водорасли и картофи.

Липсата на витамин B6 (пиридоксин) също може да причини крампи на прасците по време на бременност. Този микроелемент участва в синтеза на аминокиселини, които са важни за образуването на протеинови съединения. В тялото на бъдещата майка количеството на витамин В6 трябва да се увеличи с 30% в сравнение с нивото му преди бременността.

Липсата на пиридоксин причинява повишена раздразнителност, нарушения в храносмилателния тракт, поява на кариес, ранна токсикоза и конвулсивни явления в мускулите на прасеца. Ядките са богати на калий, особено лешниците и кедърът, морският зърнастец, пилешкото месо, рибата и нарът.

Разширените вени, придружени от подуване и шлака на лумена на венозните съдове, също водят до крампи в краката по време на бременност през нощта. В допълнение, натискът на нарастващата матка върху долната празна вена причинява спазми през 3-тия триместър на бременността.

Могат да бъдат идентифицирани и други провокиращи фактори, които влияят върху появата на крампи на краката при бъдещи майки:

• неконтролирано използване на диуретици;
• заседнал начин на живот;
• липса на глюкоза в организма;
• пушене;
• подуване;
• кофеин.

Първа помощ при гърчове

Какво да направите, ако имате крампи на краката по време на бременност? На първо място, имате нужда от топлина. Жената трябва да отпусне крайниците си и да приложи върху тях грейка или бутилка топла вода, увита в кърпа.

Ако няма топлина под ръка - например крампа е хванала бъдещата майка на пътя или късно през нощта - трябва да разтегнете мускулите на краката, като дърпате краката към себе си, след това се отпуснете и отново се разтегнете. Тези манипулации трябва да се повтарят, докато спазмите отшумят.

Често крампи на краката по време на бременност през нощта се появяват поради дълги периоди на лежане на дясната страна или гърба, тъй като плодът оказва допълнителен натиск върху долната празна вена. В този случай се препоръчва да спите само на лявата си страна.

Ако спазмите са твърде интензивни и продължават дълго време, те могат да бъдат облекчени с парацетамол и топла вана. Такива случаи не могат да бъдат пренебрегнати, ако се повторят, е необходима консултация със специалисти като гинеколог, флеболог, гастроентеролог и др.

Лечение

Лечението на крампи на краката по време на бременност зависи изцяло от установената причина за тази патология.

Дефицитът на отделни микроелементи в организма може да бъде компенсиран чрез приемане на мултивитаминни комплекси, правилно подбрана диета и отказ от лоши навици. Разходките на чист въздух спомагат за по-доброто усвояване на калций и витамин D.

Приемането на мултивитамини и предотвратяването на техния дефицит трябва да се извършва на етапа на планиране на бременността, както и през целия й период. Не пренебрегвайте синтетичните витаминни комплекси. Факт е, че не всички хранителни вещества и микроелементи от хранителните продукти се усвояват напълно, особено ако има проблеми с храносмилателния тракт или метаболитни нарушения.

Анемията може да се лекува с добавки с желязо; курсът на лечение зависи от тежестта на заболяването. Има ситуации, когато една жена е принудена да се бори с анемията и да приема тези лекарства през цялата бременност.

Разширените вени изискват използването на венотонични лекарства, носенето на специални чорапи и налагането на еластични бинтове. Всичко това се предписва от лекаря в зависимост от степента на разширени вени.

Адекватно подбраната терапия води до премахване на конвулсивни явления в краката, намаляване на симптомите на токсикоза и нормализиране на функционирането на нервната система. Благодарение на това нероденото дете получава достатъчно количество микроелементи, необходими за нормалния му растеж и развитие.

Предотвратяване

С навременни превантивни мерки можете да избегнете появата на крампи на краката в бъдеще.

За да направите това, трябва да използвате следните препоръки:

• по време на бременност носете обувки с токчета не повече от 5 см;
• яжте разнообразна и здравословна диета, като предпочитате частични хранения, тъй като осигурява на тялото оптимални нива на глюкоза през целия ден;
• преди лягане вземете топли вани за крака с добавка на морска сол;
• избягвайте продължително седене и стоене, тъй като това нарушава кръвообращението в крайниците;
• спете на лявата си страна с възглавница под краката си или използвайте специална възглавница за бъдещи майки;
• Ежедневно се разхождайте на чист въздух и се занимавайте с умерена физическа активност.

Ако, въпреки всички превантивни мерки, болката и спазмите в мускулите на прасеца продължават да преследват бременна жена, трябва да уведомите Вашия лекар. Може да се наложи да се подложите на по-пълно изследване на тялото за възможни заболявания и аномалии.

Да се ​​отървете от крампи на краката по време на бременност е не само възможно, но и необходимо, тъй като тяхното развитие най-често се причинява от липсата на определени микроелементи и витамини в организма. Хиповитаминозата е опасна за развитието на нероденото дете, така че не трябва да я приемате леко.

Полезно видео за крампи на краката по време на бременност

Болезнените мускулни контракции на краката или ръцете не са необичайни по време на бременност. Спазмите идват внезапно и особено често смущават бъдещата майка по време на почивка. Какви са причините за спазмите по време на бременност и как да се справите с тях?

Причини за спазми по време на бременност

Крампите могат да преодолеят бременна жена по много причини, действайки като вид симптом на възможни нарушения в тялото, като се започне с липса на определени витамини и микроелементи и завърши с усложнения по време на бременност. Основните причини за спазми по време на бременност:

1. Липса на микроелементи като калций, калий, магнезий, както и на витамин В6, причинена от:

• първо, тежка токсикоза, при която тялото губи много микроелементи чрез повръщане (обикновено в ранните етапи);
• второ, увеличаване на нуждите на развиващия се плод (това е особено изразено в средата на бременността);
• трето, неконтролирано използване на диуретици;
• четвърто, небалансирана диета, при която тялото на жената получава твърде малко от необходимите вещества.

2. Намаляване на количеството хемоглобин (тежка анемия).

3. Нарушени нива на кръвната захар, които могат да възникнат поради липса на диета, когато бременната жена яде рядко и на големи порции или „заляга“ твърде много на сладкиши.

4. Разширени вени, особено ако има повишено натоварване на краката.

5. Пиене на напитки, съдържащи кофеин, което провокира мускулна дехидратация и напрежение, което води до развитие на крампи.

6. „Синдром на компресия на долната празна вена“, при който разширената матка притиска долната празна вена и причинява нарушение на венозния отток от краката. В този случай спазмите започват да измъчват бременната жена, обикновено през третия триместър, когато тя лежи на гърба или на дясната си страна.

7. Различни заболявания и усложнения на бременността.

Как да си помогнете по време на гърчове

1. Опитайте се бавно и внимателно, но в същото време доста силно да издърпате пръстите на крака, в който мускулът се е свил, към вас. След това също бавно отпуснете крака си и след това отново изпънете.
2. След като спазмите изчезнат, леко масажирайте мускула, като го загреете. Можете също така да използвате горчица, нагревателна подложка или гореща вода, за да загреете мускула.
3. За да възстановите кръвообращението, можете да се разходите малко из стаята.
4. За да избегнете повторна поява на спазми, легнете с леко повдигнати крака, като използвате възглавница или сгънато одеяло.

Профилактика и лечение на гърчове по време на бременност

Крампите са само симптом на определени нарушения в тялото, така че ако се появят, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар, който може да установи причината за болезнените мускулни контракции и да предпише лечение.

Ако причината е липсата на микроелементи и витамини, тогава лечението ще се сведе до преглед на диетата и допълването й с необходимите продукти. В някои случаи лекарят може да предпише витаминно-минерален комплекс.

Между другото, във всеки случай диетата на бременната жена трябва да включва следните продукти: зърнени храни (елда и овесени ядки), пълнозърнест хляб и тестени изделия, ферментирали млечни продукти, твърди сирена, риба, постно месо, пресни и сухи зеленчуци и плодове, т.к. както и ядки в малки количества. За да поддържате нормални нива на кръвната захар, трябва да се храните често на малки порции.

За да не провокирате крампи на краката, е важно да се придържате към следните препоръки:

• носете удобни обувки със стабилна пета, която не надвишава 5 см;
• при разширени вени носете специални чорапогащи и чорапи (лекарят ще ви помогне да изберете тези, които са подходящи за вас);
• като се започне от третото тримесечие, опитайте се да лежите на лявата си страна или да поставите малка възглавница под десния си хълбок, за да предотвратите прояви на „синдром на долната вена кава“;
• опитайте се да избегнете големи натоварвания на краката си и ако трябва да стоите дълго време, правете упражнения за разтоварване, които помагат за възстановяване на кръвообращението в мускулите на прасеца (например, повдигнете се на пръсти и спуснете краката си няколко пъти);
• почивка с леко повдигнати крака;
• Правете релаксиращи топли бани за крака преди лягане, като използвате например морска сол.

Специално за beremennost.net – Ксения Дахно

Неволно рязко, силно, болезнено свиване на мускула се нарича крампа. Невъзможно е да го премахнете със сила на волята, впоследствие мускулът боли няколко дни. Крампите по време на бременност могат да се появят във всяка част на тялото - ръцете, лицевите мускули, особено около устата, но най-често се засягат прасците на краката, обикновено през нощта.

1. Причини за спазми при бременни жени
2. Методи за подпомагане на жена
3. Мерки за превенция на патологията

Снимки:

Причини за спазми при бременни жени

Има група заболявания, при които гърчовете са един от симптомите, появяващи се по време на бременност. Те са свързани с метаболитни нарушения. За щастие те се срещат сравнително рядко. По-често причините са по-прозаични.

1. Липса на микроелементи.
2. Намален хемоглобин.
3. Промени в нивата на кръвната захар.
4. Дехидратация.
5. Флеберизъм.
6. Притискане на долната празна вена.

Мускулната тъкан е принудена да се свие рязко, когато йонният баланс на клетката и околоклетъчната течност е нарушен. Водещата роля принадлежи на специфични вещества. Не само по време на бременност, дефицитът им води до спазми.

Основната причина е липсата на определени микроелементи в кръвта

Липсата на тези микроелементи в кръвта е основната причина за нощните мускулни контракции. Ето списък от тях според разпространението на проявите:

• магнезий - недостигът му се проявява с болки в мускулите, промени в кръвното налягане, раздразнителност, безсъние, изтръпване, понижена телесна температура; особена опасност се крие във възможното повишаване на тонуса на матката;
• калий - намаляването на количеството му засяга депресия, повишена умора, спазми по време на бременност през нощта, дехидратация, запек;
• калций - ако не е достатъчно, зъбите и венците се разрушават, повишава се кръвното налягане, появяват се нервни разстройства, ноктите стават чупливи, може да се развие екзема.

Различни условия могат да причинят промени в съдържанието на микроелементи:

• тежка токсикоза - тялото не само губи полезни вещества при повръщане, но и липсата на апетит води до невъзможност за попълването им, поради което по време на бременност кракът често се схваща;
• неразрешено използване на диуретици - заедно с течността те премахват основните микроелементи;
• неправилно хранене – всичко е важно, от неправилната комбинация от храни до приема на храна.

Липсата на хранителни вещества се отразява особено силно по време на бременност поради повишената нужда от тях, което предизвиква крампи на краката.

Същите причини водят до намаляване на хемоглобина и глюкозата в кръвта. Нивата на захарта пряко зависят от диетата, при условие че няма други заболявания. Ако ядете много веднъж или два пъти на ден, този показател постоянно ще се променя, причинявайки много неприятни последици.

Не само липсата на пиене води до дехидратация. Водата се отстранява активно от тялото под въздействието на кофеин и никотин.

Причините за крампи на краката, свързани с упражнения по време на бременност, обикновено се определят лесно от естеството на работата на жената. Влияние може да окаже необходимостта от постоянно стоене или ходене, както и продължителната работа в седнало положение.

Изяви поради прекомерна работа

Последната причина - компресията на празната вена - е свързана с увеличена матка. Тази вена се намира под нея, определено положение на тялото води до нарушаване на изтичането на кръв.

Съществува известна зависимост на честотата на причините за гърчове по време на бременност от нейната продължителност. Липсата на вещества се проявява в средата, тъй като това е, когато плодът расте активно. През първите месеци често се свързва с токсикоза и неправилно хранене.

Повишеното натоварване, разширените вени и компресията на празната вена са по-чести през последните месеци. Това се дължи на повишеното телесно тегло на жената.

Методи за подпомагане на жена

Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако имате крампи в прасеца или други мускули по време на бременност. Дори ако това не е проява на сериозно заболяване, всяка причина е изпълнена с последствия. Въз основа на естеството на съпътстващите симптоми, кръвни изследвания и допълнителни изследвания, лекарят ще определи точната причина. Това е основното условие за успешно лечение.

Но трябва да знаете какво да правите, ако имате спазми по време на бременност. Те се появяват по-често през нощта, когато лекарят не е наоколо, и причиняват силна болка. Има доказани и абсолютно безопасни средства, които облекчават болката само за няколко секунди или дори я предотвратяват напълно.

Разберете също кой крем да изберете за стрии след раждане и дали бадемовото масло помага при стрии.

Много хора намират за полезна саламура, например от буркан с краставици. Само една или две глътки бързо предизвикват мускулна релаксация.

Ако се появят крампи на краката през нощта по време на бременност, можете да държите парче сапун в леглото. Лекарите все още не могат да обяснят ефекта на лекарството, тествано от много хора. Но е установено, че глицеринът, който е една от съставките на сапуна, помага. Затова можете да си купите бутилка и да мажете краката си с няколко капки през нощта.

Глицеринът на помощ

Продължителната болка може да бъде облекчена чрез прости и напълно безопасни действия:

• застанете на студения под с цялото си стъпало;
• поставете правия си крак на стената, така че кракът ви да е перпендикулярен на тялото ви;
• издърпайте палеца на крака към себе си, трябва да направите това дори при болка, можете да го направите с ръка, колан, кърпа, чаршаф;
• рисковано, но полезно средство за мнозина е убождането на мускула с игла;
• масаж, разтриване, надраскване на мускула;
• нанесете гореща нагревателна подложка, бутилка вода и я излейте от душа.

Самите спазми в прасците не представляват особена опасност по време на бременност. Но има допълнителни признаци, които показват възможността за опасно състояние, което изисква незабавна медицинска помощ.

1. Състоянието не се подобрява и постоянно се повтаря.
2. Появява се чувство на изтръпване (в която и да е част от тялото).
3. Появяват се оток и подуване.

В допълнение към основната причина, спазмите по време на бременност могат да бъдат премахнати с масаж, упражнения и с разрешение на лекар могат да се използват различни мехлеми и гелове.

За бърза помощ използвайте Венитан

Масажът и упражненията спомагат за подобряване на кръвообращението в мускулите. Това носи осезаеми ползи за това състояние. Ако се появят крампи на краката през нощта по време на бременност, по-добре е да правите масаж или упражнения преди лягане.

Масажните движения са много прости - трябва да разтривате и омесвате мускула. Те се движат към центъра му. Не трябва да полагате твърде много усилия, за да не навредите. Достатъчният ефект е усещане за топлина, което показва повишен кръвен поток.

Гимнастиката за спазми на прасеца по време на бременност може да бъде както следва:

• застанете на пръсти десетина пъти, най-добре е да направите няколко подхода през целия ден;
• напади напред, последователно с всеки крак, е упражнение за разтягане на мускулите;
• застанете с лице към стената, подпрете се на дланите си, бавно отстъпете назад с краката си, като се уверите, че тялото ви не се движи.

Мерки за превенция на патологията

Знаейки защо спазмите на краката се схващат, е напълно възможно да се избегне появата им по време на бременност. Лекарят може да предпише специални лекарства с магнезий, калий и калций. Освен това трябва да следвате прости правила.

1. Носете удобни обувки с ток не по-висок от 5 см.
2. Спете под просторно одеяло.
3. Ако има повишено натоварване на краката, направете гимнастика.
4. Ако имате разширени вени, носете компресионни чорапи или чорапогащник и почивайте с повдигнати крака.
5. Когато мускулните крампи на прасеца са свързани с компресия на долната празна вена, по-добре е да спите на лявата си страна по време на бременност.
6. Избягвайте пушенето, кофеиновите напитки и черния чай. Можете да го замените с билкови отвари, компоти, сокове.
7. Много помага вечерна топла вана за крака с морска сол.

Разберете също така как изглежда коластрата по време на бременност и какво причинява колики в стомаха по време на бременност.

Нощните крампи са често срещан проблем, който тревожи жените по време на бременност. В средата на нощта се появяват болезнени мускулни контракции, които пречат на нормалния сън. Каква е причината за това състояние и как можете да си помогнете при поява на гърчове?

причини

Крампите са силни, болезнени мускулни контракции. По време на бременност това състояние се проявява предимно през нощта, след кратък сън. Атаките могат да се появят и сутрин, особено в късна бременност. След промяна на позицията на тялото болезнените усещания забележимо намаляват или спират напълно.

Възможни причини за нощни крампи:

Нарушения на минералния метаболизъм

По време на очакване на бебе нуждата на жената от някои важни микроелементи, включително калций, калий и магнезий, се увеличава значително. Липсата на тези вещества може да причини крампи - болезнени мускулни потрепвания. Подобен проблем често възниква в ранните етапи на бременността, в разгара на тежка токсикоза. Постоянното повръщане води до измиване на полезни микроелементи и витамини, което провокира появата на спазми през нощта.

При късна бременност недостигът на калций и магнезий може да бъде причинен от неправилно хранене. Нощните крампи са по-склонни да се появят при жени, чийто термин е ранна пролет. За да се предотврати недостиг на витамини, на всички бъдещи майки се препоръчва да приемат мултивитамини, предназначени специално за бременни жени.

анемия

Дефицитът на желязо е друга често срещана причина за нощни крампи. Анемията се развива главно през втората половина на бременността, когато тялото на жената вече не може да се справи с повишеното натоварване. При тежка анемия метаболизмът се нарушава и необходимото количество кислород престава да постъпва в мускулите. Развиват се конвулсии, които значително усложняват живота на бъдещата майка. За лечение на анемия се предписват добавки с желязо под формата на таблетки или инжекции.

Разширени вени

Повече от 50% от всички бременни жени изпитват прояви на разширени вени. Хормоналните промени, които настъпват в очакване на бебето, водят до намаляване на тонуса на вените и провокират стагнация на кръвта в съдовете. В по-късните етапи натискът от растящата матка се добавя към тазовите вени. Има болка в краката, тежест, подуване. През нощта се появяват болезнени крампи на мускулите на прасеца. Помага за справяне със спазмите чрез носене на компресионно облекло и приемане на лекарства, които повишават тонуса на венозната стена.

Синдром на компресия на долна празна вена

По гръбначния стълб минава долната полова вена, в която се вливат съдове от долните крайници и таза. В края на бременността, когато жената лежи по гръб, уголемената матка оказва натиск върху стената на вената. Появява се недостиг на въздух, учестява се сърдечната честота и се появяват крампи на мускулите на прасеца. След 30 седмици на бъдещите майки се препоръчва да спят настрани с удобна възглавница или подпора под задните части.

Първа помощ при гърчове

Как да облекчим болезнените крампи на краката?

1. Изправете крака си, силно издърпвайки пръста към вас.
2. Разтрийте схванатия мускул с пръсти и стиснете кожата си.
3. Масажирайте мускула на прасеца със силни кръгови движения.
4. Станете от леглото и ходете боси по пода.
5. Стоейки на пода, стъпете на петата си и пренесете тежестта на тялото върху нея.
6. Вземете топъл душ.

Ако болката продължава, трябва да застанете до стената, като подпрете ръцете си на опора. Бавно, с много малки стъпки, отстъпете назад, колкото дължината на ръката ви позволява. Повторете упражнението няколко пъти, докато спазмите изчезнат. След като болката отшуми, походете няколко минути боси.

Принципи на лечение

Използват се няколко метода за лечение и предотвратяване на нощни крампи:

Физиотерапия

Лечебната физкултура е най-добрият начин да се предотврати появата на болезнени спазми през нощта. Трябва да спортувате редовно, всеки ден приблизително по едно и също време. Всички упражнения се правят бавно, без напрежение, според вашите възможности и възможности. Ако се почувствате зле, трябва да спрете да тренирате за известно време.

Примерна селекция от упражнения:

1. Седнете удобно с изправен гръб. Протегнете краката си напред, дръпнете пръстите на краката към себе си. Върнете се в изходна позиция.
2. Седейки с изправен гръб, дръпнете крака си към себе си, огъвайки се в тазобедрената става. Направете няколко удара напред и назад. Помогнете си с ръце, ако е необходимо. Повторете упражнението с другия крак.
3. Седейки на пода, издърпайте огънатия крак навътре и направете няколко кръгови движения в тазобедрената става. Повторете упражнението с другия крак. Това загряване не само ви помага да се справите със спазмите, но и подготвя тазобедрените стави за предстоящото раждане.

Редовните занимания по йога или гимнастика в групи за бъдещи майки също ще помогнат за облекчаване на състоянието. Плуването в басейна ще бъде полезно.

Масаж

Крампите в мускулите на прасеца могат да бъдат облекчени със самомасаж. По време на атака хванете пищяла си с две ръце и поставете палците си върху задната част на крака. Масажирайте схванатия мускул поне една минута. След отшумяване на болката масажирайте пищяла с леки кръгови движения с цялата си длан. Ако краката ви се схващат всяка вечер, превантивният масаж трябва да се прави 2-3 пъти през деня.

Диета

Балансираната диета е отлична превенция на недостиг на витамини по време на бременност. Диетата на бъдещата майка трябва да включва храни, богати на калий, калций и магнезий:

• банани;
• сушени кайсии;
• картофи (в умерени количества);
• бобови растения (ако няма проблеми с храносмилането);
• морков;
• спанак;
• зеленина;
• мляко;
• млечни продукти;
• извара.

Лекарствената терапия за гърчове по време на бременност се предписва изключително рядко. При разширени вени се препоръчва носенето на специално компресионно облекло, което повишава тонуса на венозната стена. До раждането трябва да избягвате да носите тесни, неудобни обувки (включително високи токчета). През целия ден е необходимо да променяте позицията на тялото си възможно най-често, за да не провокирате стагнация на кръвта и появата на болезнени спазми през нощта.

Използването на специални възглавници за бременни значително намалява вероятността от развитие на гърчове. Такива възглавници са меки възглавници с дължина от 1,5 до 2 м. Възглавницата се поставя под краката или между краката, под долната част на гърба или задните части. В тази позиция мускулите на прасеца се отпускат и болката в краката практически не се появява. Вместо специални възглавници можете да използвате одеяло, сгънато няколко пъти, обикновена възглавница или мека възглавница.

Често по време на нощен сън бременните жени се притесняват от неприятни усещания в краката, особено в мускулите на прасеца. Защо възникват и ?

ПРИЧИНИ ЗА КОНВАЗИИ ПРИ БРЕМЕННИ ЖЕНИ

Глюкозен дефицит.Конвулсии при бременни жени могат да възникнат и поради рязко намаляване на нивата на кръвната захар. Тъй като глюкозата, като ценен източник на енергия, сега е необходима не само на бъдещата майка, но и на растящото дете, често няма достатъчно ресурси.

Липсата на диета, храненето в движение и късните обилни вечери също помагат за понижаване на нивата на захарта.

Флеберизъм.Ситуацията се влошава от прекомерния натиск от растящия плод върху тазовите вени, в резултат на което кръвообращението в долните крайници е отслабено. В същото време ускоряването на кръвообращението в областта на слабините увеличава натоварването на артериите и капилярите.

Тютюнопушене, злоупотреба със силно кафе и чай.Под въздействието на никотина се развива хронична липса на кислород, което води до спазми. Прекомерната консумация на кофеин причинява дехидратация на мускулите, което води до загуба на еластичност и спазми.

Злоупотреба с деуретични лекарства, използвани за борба с подуването.Такива лекарства са нож с две остриета. От една страна, те улесняват работата на бъбреците и наистина облекчават подуването. От друга страна, ако дозировката е неправилна, те премахват микроелементите от тялото заедно с излишната течност, което причинява крампи в краката.

В някои случаи могат да се появят конвулсии на фона на намален хемоглобин (анемия), с излишък на млечна киселина и дефицит на магнезий.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА КОНВЕНЦИИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Depositphotos

Естествено е по-лесно да се справите с проблема, преди да се появи. За да избегнете спазми по време на бременност, трябва:

• водят активен начин на живот;
• яжте правилно по време на бременност;
• вземете минерален комплекс, съдържащ калций и магнезий;
• правете стречинг, пилатес или плуване;
• направете масаж (втрийте затоплено растително масло с няколко капки етерично масло в прасците и стъпалата, като месите с върховете на пръстите си и разтривате с кокалчетата на пръстите или ръба на дланта; правете всички движения по възходящи линии);
• използвайте специални охлаждащи кремове и мехлеми при силна тежест в краката (за профилактика на разширени вени най-подходящи са продуктите с екстракт от див кестен).

КАК ДА СЕ СПРАВИТЕ С КРАВИС ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Посетете Вашия лекар.Той трябва да определи дали спазмите са страничен ефект от някакво сериозно медицинско състояние.

Ако спазъмът е силен, застанете на схванатия си крак.Ако болката е твърде остра и е трудно дори да се движите, трябва поне да дръпнете крака към себе си. Това трябва да стане чрез преодоляване на болката.

Разтрийте напрегнатия мускул, правете пощипващи и потупващи движения. В някои ситуации, ако мускулът е вцепенен, струва си да използвате предмет за пиърсинг (щифт или игла).

Направете гореща вана за крака с морска сол и горчица(ако спазмите не са причинени от разширени вени).

Depositphotos

Преразгледайте диетата си.трябва да бъде балансиран. Яжте бавни въглехидрати: зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия от твърда пшеница, пресни зеленчуци и плодове. Ако имате проблем с крампи на краката, по-добре е да се откажете от бързите въглехидрати: захар, сладкиши, печени продукти, тъй като те провокират скок на кръвната захар и след това рязко намаляване. И това е изпълнено с мускулни спазми.

Консумирайте ферментирали млечни продукти, за да компенсирате недостига на калций: натурална извара, кефир, кисело мляко. За насищане на тялото с калий са подходящи сушени плодове, банани, картофи и телешки черен дроб. Яденето на семена, ядки, зелени листни зеленчуци и моркови може да осигури на тялото ви необходимата доза магнезий. Също така няма да е излишно да се използва.

По време на бременност жената често усеща болезнени контракции в краката си, когато напрежението им достигне границата - това се нарича крампи. Те започват внезапно, главно по време на периоди на почивка, често през нощта. Крампите на краката по време на бременност могат да засегнат бъдещата майка по различни причини.

Какво причинява гърчове?

• Тези болезнени контракции са симптом на много възможни нарушения в организма. Най-честата им причина е липсата на определени микроелементи и витамини. Това състояние може да възникне поради токсикоза, повишени нужди на растящия плод, употреба на диуретици и билки и лошо хранене.
• Вторият най-често срещан фактор, който може да причини крампи на краката, е тежка анемия или стрес.
• Когато нивата на кръвната захар на жената са ненормални, това също може да доведе до болезнени контракции. Бъдещата майка може дори да не осъзнава състоянието си, причините за което са доста банални - бременната жена наистина обича различни сладкиши или яде рядко, на големи порции.
• Разширените вени и напитките, съдържащи кофеин, доста често провокират спазми.
• Ако нито една от горните причини не се потвърди, тогава може би жената страда от „синдром на компресия на долната празна вена“ от нарастващата матка - това се случва през 3-то тримесечие. Когато гинеколог опровергае тази възможност, тогава трябва да разчитате на неговия опит и да слушате неговите предположения, защото този проблем може да бъде причинен от редица други заболявания и усложнения.

Лечение и профилактика на крампи на краката по време на бременност

Първо, ако възникне атака, след това бавно и здраво дръпнете пръстите на краката към себе си, отпуснете се и повторете упражнението.

Второ, след като болката отшуми, масажирайте мускула, където се е появила крампата, и вървете бавно.

Предотвратяването на болезнено свиване на крака е просто действие: трябва да повдигнете краката си на възглавница и по този начин да легнете за известно време. Препоръчително е също да носите удобни обувки и да избягвате дългите разходки. Трябва също така да спрете да пушите и да намалите количеството кофеин и захар в диетата си.

Всички тези техники само ще облекчат атаката, но е наложително да се включите в лечението и да разберете причината.

• Ако причината за гърчове е липсата на хранителни вещества в тялото на бременната жена, тогава се предписват витаминни препарати и се регулира диетата на жената. Ако възникнат поради стрес, тогава могат да се използват успокоителни.
• Когато болезнените контракции са причинени от „синдром на компресия на долната празна вена“, тогава само обикновената превенция и търпението ще помогнат. След раждането това състояние определено ще премине.

Отзиви

Аленка:"Магнезий B6 помага много и курс на Calcemin"

Кейт:"Трябва да пиете калций. Calcinova например или Calcium D3 forte"

Лена:"Случва ми се сутрин. Първата бременност като цяло беше ужасна ... След това ме боляха и двата крака, не можех да ходя ... Но сега се научих някак си да опъвам правилно крака си и не ме боли всичко после. Пия мляко, кефир... не обичам хапчета"

Мария:"Но нищо не ми помогна по време на бременност. Ръцете ми се свиваха ужасно, особено през нощта. Плаках и го търпях. Освен това ядох достатъчно калций, че когато родих, лекарят беше просто ужасен от плацентата ми, колко "калцирана" беше . Това също не е добре."

Альона:"Не можете да приемате твърде много калций...Особено след 30 седмици...Трябва да вземете само един курс от него! И трябва да пиете магнезий B6!!"

Олга:"Моят гинеколог ме посъветва да пия магнезий B6. Помогна ми. Пих го 2 пъти на ден в продължение на една седмица."

Анна:„Необходим е Magnerot!!! Страхотно нещо“

Ядвига:"Аз също страдам от спазми, особено по време на бременност. Имам ниска кръвна захар (хипогликемия) и калият понякога е под нормата. По време на бременността ядох много сушени кайсии и стафиди - това помогна."

За повечето жени бременността не е лесна. С промени в хормоналните нива хроничните заболявания се обострят, а всички органи и системи в тялото изпитват огромен стрес.

Конвулсивното свиване на телешкия мускул е често срещано явление, което тревожи бъдещата майка в покой и през нощта. Не дърпа само краката ви.

В повечето случаи гърчовете се появяват като един от симптомите на патологичен процес, на който трябва да се обърне внимание от бременната жена и лекаря, който я наблюдава.

Причината за заболяването през първия триместър е токсикозата, която е придружена от гадене и повръщане. Тялото губи много ценни микроелементи. За да предотвратите крампи на краката, трябва да започнете да приемате курс от витамини.

През второто тримесечие настъпва интензивен растеж и развитие на детето, което също води до голяма консумация на минерали и витамини. Загубата на хранителни вещества може да бъде свързана с неконтролирана употреба на диуретици. Проблемът може да се реши, като се избере специално меню за бъдещи майки, което ще съдържа полезни микроелементи.

Спазми на прасците по време на късна бременност поради факта, че порасналото дете натоварва тазовите органи и притиска долната празна вена. Разширените вени може да са виновникът за спазмите през третия триместър.

Прочетете също: Какво да направите, ако има прищипване на нерв в коляното?

Нека да разгледаме основните причини за крампи на краката по време на бременност.

Недостиг на микроелементи и витамини

• калций. Липсата на това вещество в организма причинява сериозни проблеми: кариес, цепене на нокътната плочка, косопад, нервни проблеми.
• Липсата на калий е придружена от депресия, силна умора и запек, както и крампи на мускула на прасеца през нощта по време на бременност.
• Магнезият е необходим елемент за правилното развитие на плода. При недостиг на жената се наблюдава повишена раздразнителност, нарушения на съня и повишаване на кръвното налягане. Понякога се развива хипертоничност на матката, което може да доведе до спонтанен аборт.
• Витамин B6. Загубата на елемента води до мускулна слабост, нарушаване на стомашно-чревния тракт, раздразнителност и умора.

Намален хемоглобин и нива на кръвната захар

Мониторингът на нивата на захарта и хемоглобина по време на бременност трябва да се извършва редовно от наблюдаващ лекар.

Липсата на глюкоза и желязо може да доведе до фетална хипоксия и появата на конвулсивни потрепвания през нощта или сутринта. Повишената кръвна захар е опасна за развитието на гестационен диабет.

Липса на вода в организма

Бременната жена трябва да пие най-малко 2 литра течност на ден.Дехидратация може да възникне при честа консумация на кофеинови напитки или прекомерно пушене.

Водата участва в метаболитните процеси, елиминира отпадъчните продукти и транспортира хранителни вещества до развиващото се дете.

Мускулни натоварвания

Преумора в резултат на трудова дейност, съчетана с бързо растящ плод, води до факта, че вечер жената изпитва ситуация, при която мускулите на прасеца са спазени. Когато настъпи бременност, бъдещата майка трябва да премине към лека работа и да почива по-често.

Проблеми с вените

Повишеният натиск върху краката, свързан с наддаване на тегло, заседнал начин на живот и наследствени заболявания, могат да причинят развитието на разширени вени.

В началните етапи заболяването се проявява като увеличаване на капилярния модел и леко подуване на глезенната става. С напредването на бременността краката се схващат през нощта, вените се появяват под формата на връзки и възли. Ако не се лекува, ще се наложи операция.

Прочетете също: Прищипване и възпаление на седалищния нерв

Притискане на долната празна вена

Увеличаването на размера на матката засяга органите и съдовете, които се намират в таза.Натискът върху дясната долна куха вена води до нарушаване на кръвния поток, болка в дясната страна и конгестия в краката, които се проявяват с пастозност, сърбеж по кожата и спазми.

Неподходящо облекло

Често краката се схващат поради продължително носене на неудобни тесни обувки или тесни дънки, които допълнително притискат кръвоносните съдове.

Обувките с висок ток са противопоказани по време на бременност поради изместване на центъра на тежестта и вестибуларни нарушения поради токсикоза или хормонални промени.

Методи за първа помощ

Какво да правите, когато ви свиват краката по време на бременност?

Мускулните спазми причиняват много дискомфорт и могат да се появят внезапно. За да се премахне болестта, са необходими следните действия:

1. Нежно масажирайте зоната на контракция на крака си с топли ръце. Опитайте се да омесите мускула отдолу нагоре по протежение на потока от венозна кръв, като в същото време трябва да свивате и отпускате пръстите си.
2. Ако движението на краката е невъзможно, тогава трябва да облегнете крака си на стената, да дръпнете крака към себе си или да го поставите на пода и да натиснете, докато мускулната тъкан се отпусне.
3. Ако спазмите не изчезнат, трябва да станете и да ходите малко по студения под. Колкото по-хладна е повърхността, толкова по-бързо ще дойде облекчението.
4. За да облекчите болката в краката след спазъм, можете да вземете топла вана или да нанесете нагревателна подложка върху пищяла.
5. Убождане с карфица или прищипване на мускул може да помогне за облекчаване на малък пристъп.

След облекчаване на болката, трябва да масажирате малко прасците си и да поставите краката си на повдигната платформа.

Към кой лекар да се обърна?

За да разберете причината за спазми в долните крайници, струва си да посетите наблюдаващ лекар и да се изследвате.

Прочетете също: Причини за спазми в мускулите на бедрата

Диагностиката се извършва заедно с консултации с ендокринолог, терапевт и флеболог. Колкото по-рано отидете в медицинския център. институция, толкова по-бързо ще се реши проблемът и ще се намали рискът от усложнения за детето.

Лечение с мехлеми и гелове

Когато използвате продукти, трябва да запомните възможната поява на алергични реакции поради променени хормонални нива.Външните лекарства са най-безопасни за бременна жена.

За облекчаване на спазми използвайте:

• Троксерутин – укрепва венозните стени и намалява пачността на краката;
• Venitan - гел има аналгетичен ефект и елиминира последствията от пристъп;
• Хепариновият маз се използва под наблюдението на специалист, тъй като има странични ефекти. Помага добре при разширени вени;
• гелове, които стимулират кръвообращението и имат загряващ ефект.

Народни средства

Използването на методи на алтернативна медицина е по-предпочитано по време на бременност поради естествените му съставки и минималния риск от странични ефекти.

Корен от женско биле

Растението има благоприятен ефект върху трофиката на мускулната тъкан на крайниците и има тонизиращ ефект върху нервната проводимост, което води до намаляване на риска от нощни крампи.

За приготвяне на запарката 100 г от растението се заливат с вряща вода и се оставят да изстинат напълно. Приемайте 3 пъти на ден.

Яйчена черупка

Продуктът е богат на калций, който е необходим за нормалния растеж и развитие на костната тъкан. Преди да използвате продукта, измийте добре черупката на пилешкото яйце, натрошете я в дълбока купа и добавете няколко капки прясно изцеден лимонов сок. Приемайте добавката сутрин.

глог

Яденето на плодовете на растението по време на бременност намалява риска от развитие на сърдечно-съдови и нервни заболявания. Отварата от глог трябва да се приема само под наблюдението на специалист: може да се появи рязко понижаване на кръвното налягане, сънливост или стомашно-чревни разстройства.

За да приготвите запарката, трябва да вземете 3 супени лъжици от плодовете, да ги залеете с гореща вода и да варите 10 минути. След това оставете за няколко часа и приемайте до 5 пъти на ден.

Валериана и коприва

Сместа намалява нервната възбудимост и подобрява проводимостта на сигнала в тъканите. За да приготвите разтвор, 2 супени лъжици. лъжици растения се заливат с вряща вода и леко се охлаждат. Приемайте от отварата два пъти дневно по 250 мл.