Как да се отървем от прекомерната скромност? Как да преодолеем скромността? Преодоляване на срамежливостта веднъж завинаги: съвет от психолог.

Срамежливостта и несигурността са проблеми, с които е доста трудно да се справите. Каква е природата на това явление, има ли предимства срамежливостта и как да я преодолеете? Нека се опитаме да го разберем.

Проблем със срамежливостта

Откритите и смели хора не могат да разберат състоянието на срамежливите хора. Срамежливите хора се притесняват да се приближат до непознат и да попитат колко е часът. Те могат да пренебрегнат интересите си само защото плахостта им пречи да говорят.

Срамежливостта се появява в детството: детето може да се уплаши голям бройхора и му е трудно да се среща с връстници. Някои учени смятат, че срамежливостта може да е наследствена черта. Въпреки това срамежливостта най-често води до появата на комплекси и страхове, както и до банално съмнение в себе си.

Срамежливостта има своите предимства

Срамежливите хора трябва да знаят, че имат определени предимства. Нека назовем някои от тях.

1. Интензивно саморазвитие. На срамежливия човек му е трудно да общува с други хора, но му е лесно да бъде сам със себе си. Срамежливите хора постоянно се занимават със самоанализ, така че лесно идентифицират своите недостатъци и се опитват да работят върху тях.
2. Анонимност. Кой би си помислил, че в 21 век е почти невъзможно обикновен човек да направи нещо без знанието на обществото? Но социалните мрежи, мобилните телефони и куп приложения, които отчитат местоположението ни, правят почти невъзможно да имаме поверителност. За срамежливите хора е по-лесно да се изгубят в тълпата: те са тихи, така че привличат по-малко внимание.
3. Способността да избирате приятели. Срамежливите хора умеят да наблюдават и да правят правилните заключения. Ето защо те са придирчиви в отношенията си, както интимни, така и публични. Освен това те умеят да слушат, така че винаги са добри събеседници.

Как да преодолеем срамежливостта?

Въпреки всичките си предимства, срамежливостта ви кара постоянно да се съмнявате в решенията си и понякога просто ви пречи. Никой не може да ви принуди (и няма нужда) да бъдете животът на партито, постоянно да бъдете център на внимание или да опознавате всички. Въпреки това, за да постигнете взаимно разбирателство с колеги или членове на семейството, трябва да направите няколко смели стъпки, за да се сбогувате със срамежливостта. Ето защо, ако смятате, че вашата срамежливост е започнала да ви пречи, тогава трябва да добавите повече увереност към действията си.

И така, ще ви дадем 5 прости съвета, които ще ви помогнат да преодолеете срамежливостта.

• Познавайте границите си. Не правете и не казвайте неща, които ви карат да се чувствате неудобно. Трябва да разберете в какво сте уверени и кое е лесно за вас и за какво трябва да се подготвите предварително. Ако не можете да говорите дълго време с някой, който е твърде откровен или работи в екип, тогава не го правете. Няма нужда да се измъчвате.
• Определете приоритетите си. Вашите ценности са вид „маяци“, върху които се фокусирате. Опитайте се да решите какво е наистина важно за вас. Ако не направите това, всяка ситуация може да подкопае увереността ви.
• Тренирайте уменията си. Вашето самочувствие ще се появи заедно с вашата компетентност. Ако шофирате, тогава трябва да сте сигурни, че сте добър шофьор. Ако сте учител, тогава трябва да знаете, че предоставяте достатъчно знания на учениците си и се справяте добре.
• Погледнете по-отблизо хората. Не ги сравнявайте със себе си, а се опитайте да видите личността на всеки човек. Представете си, че всеки човек има свои собствени страхове и свои комплекси. Те също не са сигурни в нещо. Тогава защо трябва да се срамуват? Те са хора точно като вас.
• Положително. Отнасяйте се към всичко с хумор. Най-накрая решихте да попитате непознат за посоката и се спънахте от вълнение и забравихте какво искаха да кажат? Представете си лицето си в този момент и се смейте на себе си.

Положителното отношение към вашите недостатъци ще изкорени комплексите ви. Работете върху себе си!

Скромността определено украсява човека. Но само в разумни количества. И понякога има моменти, когато това наистина пречи. На важна среща не можете да пророните нито дума, лицето ви почервенява и направо ви се иска да пропаднете в земята от неудобство. Това звучи ли ви познато? Срамежливостта може и трябва да се научи да се преодолява.

Как да се отървем от срамежливостта и несигурността

Този проблем се поставя пред силно стресирани хора, на които им е трудно да общуват, тъй като тяхното ниво на вербални взаимоотношения е доста ниско. По правило способността им да говорят на общоприети теми, както и за взаимоотношения, е възпрепятствана от малък речник, стереотипно мислене и прекомерна идеализация на комуникацията като текуща.

Причини за срамежливост

Първият аспект, свързан с липсата на грамотност или обективно мислене, се решава чрез придобиване на комуникативни умения и повишаване на нивото на интелигентност.

Това означава, че всеки човек по всяко време е готов да общува по абсолютно всяка тема, тъй като необходимите знания за обсъждането им винаги са с него. Затова не бива да мислите, че трудностите в комуникацията винаги ще възникват за вас.

Също така няма значение, че постоянно мислите за казаното. За да преодолеете срамежливостта, най-важното е да не се опитвате да търсите чужд смисъл в това, което ви се казва, а да отговорите строго на зададения въпрос.

Бъдете себе си, срамежливостта ще изчезне от само себе си по-късно

Появата на интерес към човек също помага да се отървете от срамежливостта в разговор, тъй като тогава мозъкът е наистина важен за това, което получавате в отговор. Всъщност това означава, че двигателят на комуникацията е интересът.

Вашият интерес, вашето желание да научите нещо и може би моля. Струва си да отхвърлите всякакви мисли, че не е интересно да говоря с вас, че вашите мисли са скучни, тъй като винаги има хора, които са отворени за това.

И това е възможно, ако още преди разговора, въз основа на вашия външен вид и поведение, някой се заинтересува от вас. Тогава те ще ви простят за някои хълцания, когато всичко, което трябва да направите, е просто да бъдете истински и да говорите за себе си.

Има една поговорка: познаваш някого по дрехите. Съгласете се, когато сте стилно облечени и имате добра прическа, е много по-лесно да се чувствате по-уверени.

Доволен ли си от отражението си в огледалото? Така че можете да започнете да работите върху себе си.

Добра практика е да говорите с непознат. Ако минувач ви попита за упътване, не е нужно автоматично да го отхвърляте с „Не знам!“ Първо, помислете, може би можете да намерите начин да помогнете на човека да се ориентира.

Често питайте хората около вас колко е часът. Това може да стане без особена нужда. Това упражнение ще ви помогне да преодолеете срамежливостта. Съвсем скоро ще забележите, че вече не е нужно да се превъзмогвате, за да зададете въпрос на непознат.

Няма нужда да криете емоции, нито положителни, нито отрицателни. И няма защо да се страхувате да не изглеждате прекалено импулсивен човек. Ще забележите, че хората изобщо не са толкова критични към всяка ваша дума, колкото сте си мислили преди.

Промяната винаги е към по-добро

За да се отървете от срамежливостта, трябва да приемете провалите философски. Като се занимавате със самокритика, вие си губите времето, защото всички отдавна знаят, че не греши само този, който не прави нищо.

Преразгледайте социалния си кръг, той трябва да бъде разширен. Обичате ли да рисувате от детството си, но не сте имали достатъчно време да се занимавате с рисуване? Запишете се за курс и намерете нови приятели, чиято подкрепа имате нужда.

Сменяйте средата си по-често, излизайте в света. За да се преборите със срамежливостта, прекарайте почивката си по необичаен начин. Вместо обичайното пътуване до страната, по-добре е да предприемете кратко пътуване в чужбина. След като попаднете в страна, която отдавна сте мечтали да посетите, ще забравите за страховете си. И освен това ще научите много нови неща.

Всеки ден си поставяйте малки, но реалистични цели. Когато планът в дневника приключи до вечерта, освен чувство на удовлетворение ще се появи и увереност във вашите способности.

Как да спрем да сме срамежливи

Как да преодолеем страха от общуване с непознати? Не се притеснявайте, много хора изпитват пристъпи на смущение всеки ден. За да се отървете от срамежливостта, трябва да се научите да контролирате страховете си. Обикновеният човек се различава от „страхливец“ само по това, че контролира страха си, а не по това, че никога не трябва да го изпитва. Следователно основната задача в борбата срещу срамежливостта ще бъде преодоляването на страха при общуване с непознати.

Как да преодолеем този страх и как завинаги да спрем да се срамуваме от хората? Ето някои препоръки, които да ви помогнат:

Ако се чувствате неудобно в голяма група хора или в тълпа, тогава за да се преборите с този вид неудобство, трябва редовно да изпълнявате следното упражнение. почувствайте се част от света, който ви заобикаля. Отлепете очи от асфалта и наблюдавайте какво ви заобикаля (къщи, дървета, минаващи хора).

Запознайте се с приятелите на вашите приятели. Така кръгът ви от контакти бързо ще се разшири. За да спрете да се страхувате от хората, опитайте се да общувате с тях повече.

Взаимодействайте с напълно непознати. Отидете до човек на улицата и го попитайте нещо: как да намерите магазин за хранителни стоки, дали харесва цвета на костюма ви и т.н. Изненадващо е, но само 10% от хората не искат да общуват. Останалите реагират много приятелски.

Гледайте хората право в очите. В началото това може да изглежда като трудна задача, но след това ще разберете, че никой не иска да ви „убие с очите си“ и чувството на дискомфорт и страх веднага ще намалее. Но не забравяйте да не се взирате или да се взирате.

В градския транспорт свикнете да седите до друг човек, дори и да има празни места. Това ще покаже на малодушието ви, че е напълно неоснователно.

Много ефективен и необичаен начин да се отървете от срамежливостта е да си представите, че хората около вас са герои от филм. Гледате ги през телевизионния екран. Тогава страхът бързо изчезва.

Помислете как може да се промени животът ви, ако най-накрая преодолеете страха и успешно се отървете от срамежливостта и плахостта. Запомнете и приложете някои от горните препоръки и тогава ще разберете, че като се отървете от този проблем, вие ставате по-щастлив, по-свободен човек, пред вас се отварят нови хоризонти, не бива да пропускате този шанс!

Много от нас съдят освободените, самоуверени хора, въпреки че всъщност искат да бъдат като тях. Това не е изненадващо, тъй като такива хора се стремят да станат душата на компанията, зареждат ви с енергия и оставят част от себе си след напускане. От друга страна, хората, които не са срамежливи, изглеждат самоуверени и арогантни. По един или друг начин, за да преодолеете срамежливостта, трябва да проучите всички аспекти и да направите компетентен план. Нека поговорим за всичко по ред.

Причини за срамежливост

1. Хората стават срамежливи, когато прекарват много време сами. Неспособността за социална комуникация е причинена от липсата на основни комуникационни умения.
2. Генетичният фактор също допринесе. Ако дете расте в семейство със срамежливи родители, тази функция ще бъде прехвърлена автоматично.
3. Хората, които не са сигурни в способностите си, често са срамежливи. Това се случва поради постоянна критика от другите или ниско самочувствие, наложено от подсъзнанието.
4. Страхът от общуване с другите и в резултат на това възниква изолация поради преживяната психологическа травма. Човек се опитва да се предпази от бъдещи загуби, затова става срамежлив.
5. Ако детето живее в семейство, което редовно го критикува и унижава, то автоматично ще израсне затворено. Същото важи и за децата, живеещи в постоянни забрани.
6. Има хора, които се страхуват да не „паднат по очи“. Това се дължи на обществено порицание; човек не иска да бъде отхвърлен от колеги, приятели, роднини и дори непознати.
7. Стереотипите влияят върху формирането на жизнените принципи. Ако едно дете е постоянно хвалено и има големи очаквания, то ще се опита да направи всичко, за да не разруши илюзията. Такъв човек се страхува да изрази мислите си в бъдеще.

Как да се отървем от срамежливостта

Трябва да се помни, че изолацията не е порок. Младите момичета са много по-привлекателни, когато имат руменина по бузите и леко треперещ глас. Ако обаче такава функция ви пречи да съществувате напълно, трябва да се отървете от нея.

Метод номер 1. Разговаряйте с непознати

1. В повечето случаи хората стават срамежливи много преди да общуват с непознати. Подобно поведение е грешно, защото не можеш да си кръстиш децата с тези хора.
2. Приемайте покани от приятели за посещение на всякакви партита, концерти и кина. Създайте си навик да се срещате с поне 2 нови човека на месец.
3. Отначало можете да изгладите нещата, като се сприятелите чрез социалните мрежи. Започнете с VKontakte или Odnoklassniki, след което сами си уговорете среща, когато сте готови.
4. Излизайте по-често в света. Посетете претъпкани кафенета и ресторанти, многолюдни места. Стойте на опашка, плащайте комунални услуги, общувайте.
5. Ангажирайте се сами в решаването на належащи проблеми. Това важи повече за посещение на органи и други сериозни служби (паспортна служба, жилищни и комунални услуги, данъчна служба и др.).

Метод номер 2. Намерете нови приятели

1. Посетете социални групи или се присъединете към форуми, където хората споделят своите съмнения. Намерете някой, който има същия проблем. Обсъдете с него темата: „Как да преодолеем срамежливостта“.
2. Също така се препоръчва да намерите човек, използвайки „гадния“ метод. Важно е нов познат да няма комплекси и срамежливост. Такъв човек постоянно ще ви измъква от зоната ви на комфорт. Това ще насърчи еманципацията.
3. Всеки човек идва в живота ви с причина. Изберете своя социален кръг, така че да включва хора от всички социални групи. Разбира се, не трябва да се замесвате в престъпления.
4. Ако е възможно, общувайте само с успешни хора. Създайте идол за себе си, следвайте неговия път. Не се страхувайте от собствените си грешки, те са необходими за опита.

Метод No3. Правете смели неща

1. Анализирайте живота си. Маркирайте действията, които не сте могли да решите да направите дълго време. Отдавна се каните да скочите с въже или парашут? Давай!
2. Независимо дали сте мъж или жена, погледнете по-отблизо моторизираните превозни средства. Хората на двуколесни железни коне изглеждат смели и уверени. Учи за категория “А”, купи си спортен велосипед и оборудване.
3. Действията, които могат да преодолеят срамежливостта, включват участие в телевизионни програми (по-специално екстри), конкурси за красота и други публични изяви. Изразяването на мислите ви пред обществеността ще ви освободи, основното е да се подготвите старателно.
4. Ако сте момиче, носете екстравагантен миниатюрен топ или високи токчета. Преразгледайте имиджа си, боядисайте косата си в ярък нюанс. Посетете фетиш парти, посетете благотворително събитие или станете доброволец.
5. Хората, които имат дългосрочни симпатии към противоположния пол, трябва да поканят човека на среща. Бъдете смели и дерзайте, живейте за днес.
6. Във всички тези действия е важно да знаете кога да спрете. Не скачай веднага, помисли за собствената си безопасност и морал. Не се сблъсквайте с проблеми, внимателно планирайте и предвидете всичките си действия.

Метод номер 4. Придобийте увереност в себе си

1. В повечето случаи хората стават срамежливи поради комплекси, които се появяват с годините или произтичат от детството. За да се отървете от срамежливостта, е необходимо да премахнете несигурността по всички възможни начини.
2. Ако не се чувствате комфортно, защото категорията на теглото е над върха, давайте. Присъединете се към фитнеса, отървете се от целулита, отидете на диета. Купувайте дрехи, които прикриват несъвършенствата.
3. Преосмислете имиджа си. Подстрижете се, сменете цвета на косата си, отидете на маникюр и педикюр. Вземете курс по гримиране, намерете „своята“ козметика и не излизайте без грим.
4. Отървете се от "боклуците". Това включва стари дрехи с пилинг и издължени колене, изтъркани обувки и чанти, стари якета. Заменете всяка изхвърлена вещ с нова, по-стилна и необичайна.
5. Оценете възможностите си по отношение на настоящата си професия, развийте се в кариерата си и увеличете приходите си. Опитайте се да общувате с хора, които вече са постигнали висоти. Разберете техните тайни на успеха и споделете собствения си опит.
6. Любовта ви мотивира да направите повече, да намерите джентълмен или партньор в живота. Облечете се в името на любимия човек, зарадвайте се един друг. Стабилният личен живот добавя увереност.

Метод № 5. Опишете себе си

1. Подгответе тетрадка и записвайте в нея положителните си страни. Не забравяйте да проверите не само умствените и физическите способности, но и външните данни.
2. Например, можете да напишете, че сте позитивни, смели, успешни. Препоръчително е да се изясни способността за постигане на цели и задачи, отзивчив характер, доброта.
3. Ако изпитвате затруднения по отношение на вашите характеристики, свържете се с вашите роднини или приятели. Направете заедно психологически портрет.
4. Трябва да посочите възможно най-много положителни качества. Номерирайте ги за по-голяма яснота. Закачете списъка на хладилника или огледалото в банята. Всяка сутрин препрочитай и вярвай на написаното.
5. Важно е да запомните завинаги, че човек е съставен от собствените си мисли и вярвания. Мислете за себе си по положителен начин, никога не се съмнявайте в собствените си способности.

Метод номер 6. Развивайте се материално и духовно

1. В близко бъдеще трябва да общувате повече с различни хора. Този метод ще подобри вашите комуникационни умения и ще ви освободи от срамежливостта.
2. За да станете интересен събеседник, развивайте се духовно. Четете книги, посещавайте семинари за личностно израстване. Проучете социалния си кръг, отстранете онези, които ви дърпат надолу.
3. Парите играят голяма роля в съвременния свят. Хората, които твърдят обратното, дълбоко грешат. С помощта на финансите можете да си осигурите достоен живот, да пътувате и да сте уверени в бъдещето.
4. Не е ли това, което изкоренява срамежливостта?! Потърсете по-доходоносна професия или начини за допълнителен доход. Никога не спирай. Създайте си навик да повишавате заплатата си поне с 10% на месец. В същото време се научете да отлагате.
5. Ако все още не знаете какво искате да станете, време е да коригирате ситуацията. Анализирайте какво ви привлича най-много. Може би към математика, изкуство или друго творчество? Обичате ли да работите с ръцете си или с главата си? Формирайте себе си въз основа на това.

Метод № 7. Спортувайте

1. Приличната физическа подготовка подобрява самочувствието и морала. Много хора посещават фитнес зали, така че често е невъзможно да се направи без контакт с тях. Не се срамувайте, попитайте как да използвате определени машини за упражнения. Търсете нови запознанства.
2. Съгласете се с приятелите си, че ще отслабнете с 5 кг. и помпайте задните части, корема и ръцете си. Ограничете се до конкретни граници. Започнете да бягате, скачате на въже, клякате.
3. Не е нужно да харчите прекомерни суми пари за абонамент. Насладете се на летни и зимни спортове, без да харчите трудно спечелените пари.
4. Ако все пак решите да посетите определени секции, помислете за пилатес, водна аеробика, стречинг, йога, всички видове танци, кикбокс, кросфит.
5. В клубовете ще ви научат да се държите спокойно. Обучителят ще ви каже как да се отървете от срамежливостта и ще направи всичко, за да постигнете целите си. Особено срамежливите хора трябва да се свържат с професионален инструктор по определен спорт.

Метод № 8. Зарадвайте близките си

1. Научете се да дарявате радост на вашите роднини и близки приятели. В замяна те ще ви покажат благодарност и ще ви направят комплименти. По този лесен начин ще придобиете увереност и ще спрете да се съмнявате в себе си.
2. Спрете конфликтите, не таете гняв и негодувание. Те ще ви изядат отвътре. Общувайте с хората учтиво, давайте нежност и любов на тези, които го заслужават.
3. За ваше собствено спокойствие водете календар. Посочете в него значими дати, рождени дни на вашите приятели и роднини. Важно е да се разбере, че без социална комуникация човек избледнява.

Идентифицирайте причините за срамежливостта и ги отстранете за кратко време. Постоянно работете върху себе си, не спирайте дотук. Намерете пасивен доход, изкачете се по кариерната стълбица. Преразгледайте гардероба си и цялостния си имидж. Спортувайте, търсете нови кръгове от познанства, пътувайте. Поемете инициатива в общуването с приятели, подобрете личния си живот, зарадвайте близките си.

Видео: как да спрем да бъдем срамежливи

Винаги съм бил срамежлив и всички ме смятаха за мълчалив. Мама обича да си спомня как в ранна детска възраст се криех зад нея, когато се озовах в непозната компания. Докато растях, социалната ми тревожност нарастваше. Бях чувствителна, ранима и тези качества са идеална почва за безпокойство.

Когато празнуваха бар мицва на по-големия ми брат (денят, в който според еврейския закон човек става пълнолетен – бел.ред.), срамежливостта ми стана очевидна за всички. Бях на 9 години. Както повелява традицията, аз трябваше да изляза на сцената и да изнеса реч. Тя беше радушно приета от присъстващите, но аз бях толкова напрегнат, че нервният ми смях постепенно премина в плач. Всичко беше прекалено много за мен. Всичко, което можех да направя, беше да заровя лице в рамото на сестра си, за да скрия колко съм нервна, защото толкова много очи ме гледаха.

Всички се засмяха, отдавайки случилото се на моята плахост и младостта. Но дори и като млад, в сърцето си си останах същото уплашено 9-годишно момче.

ВСИЧКО ПО-СТРАШНО И ПО-СТРАШНО

Дойде моментът, когато момчетата от класа започнаха да се интересуват от момичетата и закачките станаха норма на общуване. Тогава ме заля вълна от безпокойство. Нежен и скромен по природа, аз се чувствах напълно изолиран, сякаш бях дете в компанията на възрастни.

Страхът ми нашепваше, че другите трябва да ме оценяват негативно: „той е мълчалив“, „не е остроумен“ и (най-лошото) „той е скучен“.

Сред съучениците си не можех да бъда себе си: истински, такъв, какъвто бях у дома, и все повече губех вяра в себе си.

Мразех се за всичко: за мърморенето, докато отговарях в час, за това, че не успях да се пошегувам, когато момичето, което харесвах, се приближи до мен

В училище, за да се успокоя малко, се затворих в една тоалетна. Това беше единственото място, където се чувствах в безопасност, където не трябваше да се преструвам на нищо. Това ми даде кратки моменти на почивка.

Безкрайните ми грешки напълно ме изтощиха. Мразех се за всичко: за това, че мърморех нещо неразбираемо, когато отговарях в час, за това, че не успях да се пошегувам добре, когато момиче, което харесвах, се приближи до мен.

ДОКОСНЕТЕ ПАЯКА

В търсене на решение опитах както когнитивно-поведенческа терапия, така и психологическо консултиране, но нещата зациклиха. Търсех начин бързо и безболезнено да се отърва от проблемите си и мислех като човек, който иска да се отърве от страха си от паяци, но дори и за това не е готов да докосне паяк.

Отне ми много време, за да разбера, че психолозите са прави: трябваше да се осмеля да се изправя срещу страховете си. Започнах да осъзнавам, че те буквално ме парализират, контролират живота ми и определят всяко мое решение. Страховете бяха верига, която ме оковаваше.

Осъзнах, че две неща ме притесняват най-много и двете са плод на въображението ми. Това осъзнаване ми помогна да се освободя от моята „верига“, освобождавайки се от хватката на страховете си.

Това са откритията, които направих за себе си.

1. Неудобните паузи не са непременно по моя вина.

Всеки разговор е „двупосочна улица“. Когато осъзнах това, най-накрая успях да се отпусна. Общуването започна да ми доставя удоволствие. Ако имаше пауза в разговора, вече разбирах, че не е непременно за мен. Това не означава, че събеседникът ме съди или ме смята за скучен. Мога да не се притеснявам, да не се преструвам и да остана себе си.

2. НА НИКОЙ НЕ ГО ПУКА ЗА МЕН

Това откритие ми даде чувство на освобождение. Бях твърде егоцентричен, вярвайки, че хората мислят само за мен, обмислят всяка моя дума, че ги е грижа как се държа.

Дали самият аз съм безкрайно зает да мисля за всяко тяхно действие? Тогава защо реших, че мислите им са насочени към мен? Като видях погрешните си преценки, най-накрая успях да се изправя лице в лице със страховете си.

ПРОСТО ИСКАМ ДА ЖИВЕЯ

Ако преди избягвах хората, сега с охота общувам с тях. Понякога все още се страхувам, но си напомням, че най-важното е да живея, а не да оцелявам.

Все още мълча, но когато говоря с някого, вече нямам чувството, че сърцето ми ще изскочи от гърдите ми от вълнение. Започнах да мечтая, много повече от всякога. Притеснението ми ме върза като усмирителна риза. Сега станах много по-свободен и виждам колко много възможности ми отваря животът.

Преди живеех, опитвайки се да бъда невидим, сега се опитвам просто да живея.

Моите поздрави на всички! Всеки човек може да бъде срамежлив в определени ситуации. Нашият разговор е за срамежливостта, която пречи на живота и работата. Ще разгледаме как да преодолеем срамежливостта в този материал.

Недостатък или черта на характера?

Ако има такава черта на характера, тогава в наше време това е истински баласт, от който трябва спешно да се отървете, за да не пречи на постигането на успех в живота.

Причини за срамежливост:

• възпитание,
• наследственост,
• характеристики на външния вид,
• социален статус,
• влияние на околната среда и др.

За мнозина сковаността идва от детството.Ако едно дете постоянно се дърпа назад и не му се позволява да изследва света, то впоследствие ще развие такова съмнение в себе си, че като възрастен ще мисли как да преодолее това чувство.

Не потискайте инициативата на детето си, не му забранявайте да намира нови приятели, просто се погрижете за безопасността му.

Основното е да не се отнасяте към него с пренебрежение, да не го унижавате, да избягвате да му се присмивате, особено пред хората, да спрете да му всявате страх.

Но в същото време не му позволявайте да се държи развързано и да създава неудобства за другите.

Срамежливостта на детето, когато е твърде малко, се дължи на недостатъчната му адаптация към обществото. Окръжението също може да развие чувство за малоценност и съмнение в себе си. Мнението на другите е особено важно за един тийнейджър.

При тийнейджърите това чувство е в повишено състояние, така че никога не казвайте на момиче, че е грозна, или на момче, че е загубеняк.

Честото повтаряне на обидни думи ще наложи на детето голям комплекс за малоценност. Също така не е необходимо да прекалявате с похвалите, за да не развиете арогантен арогантен човек.

Категории срамежливост

• Хората изразяват това чувство по различни начини, затова то се разделя на видове. Видове срамежливост:
• Особено срамежливите хора винаги изпитват напрежение, страх и неловкост. Това им пречи да си намерят добра работа или да създадат семейство.
• Адаптираните срамежливи, които сами успяха да преодолеят това чувство, се научиха да се адаптират към непозната среда.
• Шизоидно-интровертен, когато човек изобщо не иска да общува с хората, избягва всякакъв контакт.
• Псевдошизоидната срамежливост възниква поради социална или физическа непълноценност. Много хора с ниско самочувствие се опитват да го компенсират с безразсъдно поведение.

Психастеничната срамежливост е, когато хората се страхуват да се откроят и не искат да бъдат лидери. Такива хора могат да се пристрастят към алкохола.Ще трябва да се научите да живеете със срамежливостта или да се опитате да се отървете от нея.

Това качество на личността в обществото често се възприема като деликатност и скромност, но все още е трудно човек да живее с него. Понякога скромността достига такива размери, че хората започват да не харесват този човек, така че всичко е добро в умерени количества.

Но често можем да наблюдаваме безсрамници, което също не е много добре. Ако един тийнейджър има това качество, тогава е изключително трудно да го научите на нормите на човешкото общество.

Начини за преодоляване на срамежливостта

1. Възможно ли е да се преодолее това чувство? Експертите са измислили няколко правила, които ви помагат да станете по-общителни и спокойни.
2. Трябва да общувате повече с непознати.Опитайте се да изнесете реч пред голяма публика или да изпеете песен, или да присъствате на кастинг за телевизионно шоу. Много добър начин е да се регистрирате в благотворителна организация за участие в обществени събития. Би било смелост за едно момиче да покани момче на среща.
3. Станете уверен човек, като преодолеете комплекса си.Ако имате комплекси относно външния си вид, отидете на фитнес, отидете на фризьор, сменете гардероба си, погрижете се за лицето, косата и ноктите си. Покорете всички с добре поддържания си външен вид.
4. Сменете професията сиЗа да можете да се изкачите по кариерната стълбица и да започнете да печелите добри пари, това е особено важно за момчетата, защото те са тези, които се считат за издръжка. Най-после подредете личния си живот. Всеки, който е щастливо женен, изобщо не обръща внимание на комплексите.
5. Намерете приятел, който не е възпрепятстван от комплекси.Опитайте се да се научите от него да бъдете отпуснати, но не и развързани.
6. Изберете правилната професия, където можете да покажете своите способности и таланти, да общувате много с различни хора, ще ви помогнат да премахнете срамежливостта: журналист, водещ, екскурзовод, художник, политик и социален активист, мениджър обслужване на клиенти.
7. Друг проблем е компютърът. Потапяйте се по-малко във виртуалния свят, излизайте повече сред хората.

Методи за определяне на степента на изолация при дете

Децата, които се страхуват от всичко и се изчервяват по някаква причина, ще имат много проблеми в живота на възрастните.Родителите сами могат да определят нивото на самочувствие на детето си. Има специална диагностика, наречена „Стълба“.

Поставете лист хартия пред детето си с нарисувана стълба. Насърчавайте детето си да се постави на всяка стъпка.

• Ако детето избере стъпка 1 или 2, тогава неговото самочувствие е твърде ниско.
• Ако ученик постави себе си на ниво 3, 4 или 5, тогава неговото самочувствие е наред.
• Ако той нарисува себе си на ниво 6 или 7, тогава самочувствието му е високо или дори завишено.

Тестът трябва да помогне на родителите да намерят правилното решение на проблема. В първия случай родителите трябва да помогнат на детето да се възприеме като индивидуалност, да започне да го хвали за свършената работа и да му каже, че ще успее. Третият случай е добър, но може да попречи на детето в бъдеще. В крайна сметка той не винаги ще бъде само хвален и потупан по главата. В този случай помагането на слабите и болните ще помогне. Основното нещо е да не прекалявате с похвалите.

Диагноза: социална фобия

Ако често не сте сигурни в себе си и често си мислите: „Какво ще кажат хората?“, тогава вашата диагноза е социална фобия. Има много такива хора. Те се страхуват да не бъдат съдени от хора отвън. Поради това те започват да се тревожат още повече. Те превъртат отново и отново всички думи, казани му в комуникацията.

Възможно ли е да се отървем от социалната фобия? Разработени са упражнения, които ще ви помогнат да живеете нормален живот.

1. Заменете негативните мисли с позитивни.
2. Направете това, от което се страхувате.
3. Никога не помни неуспехите си, само добрите и приятните.
4. Преструвайте се на самочувствие. Застанете в средата на стаята, изправете гърба си, говорете първо по-силно, а след това малко по-бавно.
5. Упражнявайте се да говорите бавно. Хората, страдащи от социална фобия, винаги говорят твърде бързо и несръчно. Затова винаги казват нещо, което не е това, което са искали да кажат, просто нямат време да обмислят думите си.
6. Позволете си да се тревожите, защото това е нормално.
7. Никога не се сравнявайте с другите, приемайте се такива, каквито сте. Ти си уникален, неподражаем човек.
8. Усмихвайте се по-често, защото усмивката е знак за уверени хора.
9. Мислете само доброто за себе си, насърчавайте се за успехите си, хвалете се.
10. Не се опитвайте да се харесате на всички, това е нереалистично.
11. Променете мястото си на пребиваване, за да започнете живота си като различен човек, а не като притиснат и ограничен човек.
12. Вярвайте в себе си, премахнете негативните мисли.

Скъпи приятели, всички сме срамежливи в една или друга степен, просто трябва да вярвате в себе си, да се обичате като създание на природата, тогава всички фобии ще изчезнат завинаги.