водни процедури. Как да закалим често болно дете

Бебето се ражда с вродена адаптация към условията на околната среда. Това е един вид защитен механизъм, реакция на излизане от утробата в необичайни условия. Закаляването на новородените е ефективен начин за поддържане и укрепване на здравето на детето. Поддържа силите на бебето, дадени му от природата. Те повишават защитните функции на организма, подобряват терморегулацията и метаболитните процеси, подобряват кръвообращението, насърчават хармоничното физическо и психическо развитие, повишават апетита и качеството на съня.

Процесът се основава на регулярна и плавна промяна на въздействието на околното пространство.Използвайте времето за преобличане, разходка, къпане или сън. Втвърдяването на деца до една година е особено ефективно, ако допълнително се извършва гимнастика или се прави масаж.

Резултатите са очевидни, ако бебето не е поставено в специални условия на стерилност, липса на чист въздух, прекомерно увиване.

Препоръчително е да започнете от 6-7 дни след раждането на детето, тъй като тялото на новороденото може лесно да се адаптира. Ако не сте уловили този момент, няма проблем. Можете да започнете закаляване на всяка възраст.

По-добре е да изберете топъл сезон, особено за бебета, като вземете предвид емоционалното и физическото здраве на бебето в този момент. Моля, първо се консултирайте с вашия педиатър.

0-3 месеца

• Въздух в помещението 22 °C
• Повиване и масаж - въздушни бани 5 мин
• Измиване с вода 28°C
• Прием на вана 36-37°C 5 мин

3-6 месеца

• Въздух в помещението 20-22°С
• Допустимо е да се спи навън от -15°С до + 30°С
• Повиване и масаж - въздушни бани 8мин
• Измиване с вода 25-26°С
• Вземане на вана 36-37 °C 5 мин. След това се добавя обливане с вода 34-35 ° C
• Допустимо е да бъдете под слънчева светлина 3 пъти на ден в продължение на 5 минути

6-12 месеца

• Въздух в помещението 20-22°С
• Допустимо е да се спи навън от -15°С до + 30°С
• Период на бодърстване, повиване и масаж - въздушни бани 10 мин
• Измиване с вода 20-24°С
• Вземане на вана 36-37 °C 5 мин. След това се добавя обливане с хладка вода 34-35 ° C.
• Сухо изтриване в продължение на 1 седмица с фланелена ръкавица, докато се появи леко зачервяване на кожата. След - мокро обтриване с постепенно охлаждане от 35 ° C до 30 ° C
• Допустимо е да бъдете под слънчева светлина 3 пъти на ден в продължение на 10 минути

правила за закаляване

Втвърдяването на новородено или бебе трябва да се извършва постепенно и внимателно. Трябва да започнете в момент, когато бебето е здраво. Уверете се, че той няма следните противопоказания:

• нарушения на съня
• възбудимост
• храносмилателни проблеми
• сърдечни проблеми
• ниско ниво на хемоглобина
• повишена телесна температура

За да постигнете висока ефективност на втвърдяване на малки деца, трябва да се придържате към следните препоръки:

• спазване на режима и дневния режим
• балансирана диета
• физически упражнения (динамична гимнастика и масаж)

Бебето трябва да е емоционално готово, а родителите спокойни и в добро настроение. Това отношение определено ще се предаде на детето. Можете да използвате форми за игра в процеса, за да отвлечете вниманието на бебето.

По-добре е първо да научите за принципите на нежното втвърдяване. Запомнете последователността, защото само плавната промяна на околната температура и времето на експозиция може да даде желания резултат. Важна е и редовността - всеки ден през цялата година без прекъсвания за повече от 5 дни.

Ако бебето реагира негативно, плаче, показва недоволство, трябва да проверите дали правите всичко правилно. Ако всичко е правилно, отложете за по-късна дата.

От първите дни трябва да започнете с измиване, къпане, регулиране на климата в стаята и ходене, независимо от времето на годината. През лятото ефективни са баните, разходките и въздушните бани. През зимата е разрешено да ги замените чрез проветряване на помещението, както и измиване и обливане на краката.

Втвърдяване на бебето във въздуха

Видовете възстановяване се основават на въздействието на природни фактори в комбинация с физически упражнения. Нека разгледаме по-подробно.

ходи

Можете да започнете от раждането, дори и да няма силен вятър. Облечете детето си подходящо за времето и сезона и избягвайте прегряване поради многослойно облекло. Първата разходка може да продължи до четвърт час. Постепенно времето, прекарано на открито, се довежда до 1-2 часа. През лятото е допустимо да ходите по-дълго.

Спи на улицата

Можете да комбинирате разходка с. Ако той е спокоен и дълбок, бебето бързо заспива и се събужда в добро настроение, тогава можем да говорим за правилно изградена схема. Тревожността, потната кожа или, обратно, студеният нос и ръцете показват прегряване или хипотермия.

Въздушни бани

При смяна на памперс, преобличане или хранене на дете е необходимо да останете съблечени за 3-5 минути. Плавно доведете до половин година до 8-10 минути няколко пъти на ден. До годината времето може да се удължи до четвърт час 2-3 пъти на ден. Кожата трябва да е розова на цвят и топла на допир. Може да бъде придружено от упражнения. През лятото са разрешени външни бани на сянка.

Водни процедури

Закаляването с вода може да започне от раждането. Дели се на традиционен и нетрадиционен (интензивен). Традиционните методи предписват постепенно намаляване на температурата при измиване, изплакване и къпане. По-късно можете да опитате интензивни варианти - обтривания и душове.

Пране и изплакване

Къпане

За първото къпане се препоръчва 36-37°C. Продължителността на първото къпане е от 2 до 5 минути. Плавно донесете сесията до половин час. От 6-месечна възраст бебето може да се къпе в иглолистна вана или във вана с морска сол. Курсът е 10-20 сесии всеки друг път.

Разтриване

Разтриването на кожата със суха или влажна фланелена ръкавица е приемливо от 2-6 месечна възраст. Масажът в комбинация с обтривания дава отличен общоукрепващ ефект.

Сухото триене подготвя бебето и съставлява курс от 7-10 дни. След това преминете към мокро избърсване. За лечебен ефект добавете морска сол в съотношение 2 супени лъжици сол на 1 литър. Първо избършете ръцете - от ръката до рамото, след това краката - от стъпалата до коленете. По-късно можете да избършете гърдите и гърба. Продължителност – 3-4 минути. В продължение на 5 дни температурата се повишава до 28 ° C, като се понижава с 1 градус на ден. След това подсушете цялото тяло.

Наливане

Наливането на вода е разрешено от раждането на дете. Следва веднага след къпане. Бебето може да лежи, седи или стои. Струята се насочва от разстояние 30 см за засилване на дразнещия ефект.

Започнете с локално обливане на краката и стъпалата за 30 секунди. Обем - 0,5 литра за всяка част от тялото. До 3-4 месеца преминете към общ душ, като постепенно включвате гърба, гърдите, корема, ръцете. Препоръчва се градусът да е по-нисък, отколкото при плуване - 35 ° C. Температурата се понижава постепенно с 0,5-1 градуса дневно до достигане на границата от 26-28°C. След като тялото се избърше и с кърпа, се прави масаж до лека хиперемия на кожата.

слънце

Слънчевите лъчи помагат за усвояването на витамин D. Но бебето е на пряка светлина е опасно за здравето. Предпочитайте излагането на светлина на сянка с продължителност от 5 минути до половин час.

По-късно се преминава към леки бани от 5 до 10 минути 2 пъти на ден - от 10 до 12 часа и след 16 часа. Облеклото трябва да е подходящо, за да предпази детето от прегряване. След това топъл душ или душ ще бъде благоприятен.

Ролята на масажа и гимнастиката

Въздушните бани са особено ефективни, ако допълнително се извършва гимнастика или се прави масаж. От 1-месечна възраст, докато повивате бебе, е необходимо да редувате лек масаж или да изпълнявате динамична гимнастика. Тези дейности са включени в общия курс на уелнес класове с новородено.

Експертно мнение: педиатър Комаровски Е.О. относно втвърдяването

Педиатърът Комаровски, известен на много майки, смята, че новороденото не се нуждае от втвърдяване. С правилно организирана грижа, дълги разходки при всякакви метеорологични условия, механизмите за адаптация на бебето, заложени от природата, ще продължат да работят. Основното нещо е да не прекалявате.

Има 2 групи фактори, които въздействат на детето отвън: природни и цивилизационни (местоживеене, телевизия, транспорт и др.). Като начало Комаровски съветва да промените радикално начина на живот, като го направите естествен, както и да ограничите контактите с втория фактор. Това ще повиши устойчивостта на организма, ще намали честотата и тежестта на заболяванията.

Педиатърът също съветва родителите:

• увеличаване на физическата активност на открито;
• спазвайте умереността в броя на слоевете дрехи;
• не принуждавайте бебето да яде насила;
• минимизиране на контакта с домакински химикали;
• въведете ясна дневна рутина, включително обучение, храна, спорт и др.

В допълнение към корекцията на начина на живот на цялото семейство, Комаровски Е.О. препоръчва провеждането на мерки за втвърдяване. Важно е да се спазват 3 основни принципа:

1. последователност;
2. гладкост;
3. индивидуалност.

Ако се спазват всички препоръки, дадени от експерта, това ще ви помогне да избегнете заболявания, дължащи се на неблагоприятното въздействие на околната среда. И също така намалява продължителността и тежестта на други заболявания и възможните усложнения за вас и вашето дете.

Няма да направим откритие, ако кажем, че обливането със студена вода далеч не е единственият (и не най-ефективният, честно казано, макар и най-популярният) начин за втвърдяване, особено на децата. И ако родителите наистина искат значително да подобрят здравето на бебето, тогава те просто трябва да знаят: системата за адекватно втвърдяване на децата включва много повече дейности и процедури, отколкото банални "игри" със студен душ. И още повече! За да закалите правилно детето, цялото семейство ще трябва да преразгледа начина си на живот ...

Всъщност е глупаво да се предполага, че по-старото поколение може активно да втвърдява бебета, без да променя собствения си стил на съществуване по никакъв начин. За щастие, подобно на семейния бизнес, здравословният начин на живот (и закаляването като част от него) включва участието на всички членове на семейството.

Закаляване на децата: защо е необходимо

По правило грижовните родители имат много по-банални клиширани отговори на този въпрос, отколкото реални и правилни познания за това как точно трябва да се каляват децата. Няма нищо изненадващо във факта, че всеки разбира - закален, е много по-лесно да издържи някои сериозни заболявания или операции.

И като цяло - в ежедневието дете със силен имунитет, формиран в процеса на закаляване, обикновено е по-активно, енергично и атлетично, развива се бързо, няма проблеми с храносмилателната система и състоянието на кожата и е по-малко склонно към алергии. реакции.

И все пак не трябва да се ласкаете - закаляването на децата изобщо не гарантира, че детето изобщо няма да се разболее. Уви, колкото и силен и „непробиваем“ да е човешкият имунитет, това никога не е абсолютна гаранция срещу заразяване с определена инфекция или други заболявания. С други думи: всеки може да „хване“, например, ТОРС, но закоравеният организъм ще понесе по-лесно болестта и ще се възстанови по-бързо.

Най-правилният подход: закаляването като начин на живот за цялото семейство

На първо място, тези родители, чиито деца попадат под определението "" мислят за втвърдяване на децата. И са напълно прави, като смятат, че закаляването на дете с отслабена имунна система ще го направи по-силно и издръжливо пред болестите. Въпреки това, родителите най-често имат предвид под „закаляване“ определен набор от манипулации и процедури (за които определено ще говорим, но малко по-късно!), Междувременно всъщност най-доброто закаляване има върху детето начин на живот, който е най-близък възможно най-естествено (което е в съответствие с нашата биологична природа).

Това означава, че бебето трябва да прекарва много и често на чист въздух, да се движи активно през целия ден, да се храни правилно и да живее в стая с подходящ климат - с умерена температура и достатъчна влажност.

Не е тайна, че редица външни фактори оказват огромно влияние върху нашето здраве и благополучие:

• природни и климатични: слънце, въздух, вода (и трябва да кажа, че тези фактори най-често благоприятстват укрепването на здравето, особено при децата);
• домакинство (условията, в които живеем, битовата химия, която използваме ежедневно и др.);
• нашия начин на живот (нашата храна и нашия сън, учене или работа, нашето свободно време и т.н.).

Като биологичен вид хората са създадени да се движат и живеят в природата. Съживяваме и зареждаме с енергия от дълги разходки на чист въздух, почивка на село или край морето, здравословно хранене от пресни продукти и прости ястия и др. За разлика от тях имунитетът ни се „пука по шевовете“ под влиянието на многочасово „седене“ пред телевизора или монитора, от живот „затворен“, от преяждане и „тежка“ храна, от явна липса на слънчева светлина и свеж въздух. И тялото на детето с такъв начин на живот страда двойно ...

Така се оказва, че закаляването на децата на първо място не се състои в зимно плуване, седмично гладуване, бягане боси по първия сняг и други „готини“ здравословни процедури, които, макар и добри по същество, едва ли допринасят за здравето на неподготвено дете.

Закаляването на децата е преди всичко корекция на начина на живот на вашето семейство, фокусът му върху по-естествен начин на живот, при който както възрастни, така и деца прекарват много време в движение на чист въздух, хранят се правилно, създават комфортни условия за здравето си в къщата и рационално разпределете натоварването под формата на обучение и работа, за да избегнете постоянен стрес.

Как да каляваме дете: митове, погрешни схващания и грешки

Преди да говорим за процедури и дейности, които помагат за укрепване на имунитета на детето, си струва да говорим за "анти-втвърдяването" на децата, което повечето родители "грешат" в една или друга степен. Има три типични грешки, които родителите (и особено бабите!) допускат по отношение на децата и които на практика обезсмислят всякакви опити за укрепване на имунитета на детето.

• 1 — Закопчай си якето или ще настинеш!. Разбира се, бебето трябва да бъде подходящо облечено за времето, но, уви, възрастните понякога са прекалено ревностни, когато увиват детето. Голямото количество дрехи пречи на правилния топлообмен на детето и пречи на свободното движение. Естествено, нито едното, нито другото допринасят за възстановяването.

Популярен педиатър, д-р Е. О. Комаровски: „Всеки лекар, дори с минимален практически опит, ще ви потвърди, че изпотяването при децата причинява настинки стотици пъти по-често от хипотермия. Независимо от сезона и климатичните дадености, детето трябва да бъде облечено така, че да му е лесно да се движи и да не се поти.

• 2 „Няма да станете от масата, докато не приключите с храненето си!“. Преяждането е огромен медицински проблем на съвременното поколение, включително и на децата. Човешкото тяло не може да се похвали със силен имунитет, ако постоянно се претоварва с храна. Основният критерий, определящ храненето на детето, трябва да бъде неговият собствен апетит и само той, а не принципите, които бабата или други роднини изповядват. Бебето трябва да консумира точно толкова храна, колкото му е необходимо, за да компенсира енергийните разходи, а не толкова, колкото сте успели да сготвите. И в никакъв случай не трябва да го принуждавате да поглъща повече храна. Оставете чинията и се разходете с бебето, като го предупредите, че до следващото хранене (обяд, вечеря и т.н.) няма да получава лакомства, закуски, сандвичи и т.н.
• 3 „Имате две? Днес няма да ходиш на разходка!“. Ежедневните разходки на чист въздух и физическата активност са естествена физиологична потребност на здравия човешки организъм. Следователно лишаването на дете от разходка като наказание е подобно на лишаване от храна или сън. Не забравяйте, че колкото повече време бебето прекарва на закрито, седейки на уроци или пред компютърен монитор, толкова по-слаб става имунитетът му. И обратното - децата, които тичат в двора от сутрин до вечер при всяко време, като правило се разболяват изключително рядко и почти веднага. Разходете се с децата! Карайте велосипеди и тротинетки, ролери и ски, играйте забавни и активни игри, излизайте извън града на пикник - с една дума, буквално с личен пример, възпитайте у детето си навика да живее активно и хармонично. И имплицитно - по този начин подсилете неговия (и вашия!) имунитет и "развийте" здравословен апетит!

Как да каляваме дете: дейности и процедури

Има редица специални процедури за закаляване, които са тествани от времето и са доста ефективни както за възрастни, така и за деца. Основният принцип на прилагане на тези процедури в живота е постепенността и редовността! Както и спазването на прости общи правила:

• можете да започнете и да провеждате всякакви закалителни процедури само когато детето е здраво;
• за да започнете да втвърдявате дете, сезонът няма значение;
• изключително важно е процедурите за закаляване да заемат непроменено място в ежедневието (т.е. да се извършват едновременно);

Таблица с продължителността на процедурите за закаляване за деца под 3 години

Таблица с продължителността на втвърдяващите процедури за деца на възраст 3-8 години

При деца над 8-9 годишна възраст закаляващите процедури стават или редовен ежедневен ритуал (част от ежедневието на семейството), или „прерастват” в специален спортен режим със специален тренировъчен сценарий и допълнителни укрепващи процедури (в зависимост от спортните и индивидуалните особености на детето).

Закаляване на децата: къпане в хладка вода, обливане и триене

втвърдяване на водатас постепенно (!) понижаване на температурата можете да започнете да практикувате след първия месец от живота на детето. През първите 6 месеца температурата на водата за ежедневно къпане варира от 36 ° C до 34 ° C. След шест месеца температурата постепенно се намалява до 32-31 ° C. Продължителността на такава баня е 5-7 минути ( най-често това е само финалната част). След като бебето е "плувало" в хладка вода, то се изважда и залят с вода 1-2 градуса по-студено от преди във ваната. След това се увива в мека, удобна кърпа и се разтрива леко.

Продължителността и температурата на водата при обливане силно зависят от възрастта и състоянието на детето, от климатичните условия и от личните предпочитания на бебето. Има деца, които след няколко седмици повтаряне на тази процедура (със задължително постепенно понижаване на температурата) се „влюбват“ в нея толкова много, че с удоволствие могат да се поливат с достатъчно хладна вода (22-20 ° C) в продължение на 1,5 -2 минути с всяка процедура за баня.

Температура на водата за закаляване обливане деца

След обливане на бебето трябва леко да го разтриете. Стриванепо същество прилича на интензивно поглаждане на кожата, за да я затопли малко, да я приведе в тонус. Най-добре е да подсушите бебето си с мека кърпа. Моля, имайте предвид, че детето не трябва да изпитва дискомфорт от процедурата и още повече болка! Чувството за пропорция и нежността са най-добрите ви помощници по този въпрос. В допълнение, прекаленото избърсване намалява втвърдяващия ефект на хладния душ или душ, тъй като значително повишава температурата на кожата.

Как да калим дете всеки ден: въздух и слънчеви бани, разходки на открито

Въздушни баниполезно за всички деца, но особено за бебета. Те не само имат общоукрепващ ефект върху тялото на бебето, но и подобряват качеството на кожата (което е много важно за деца, страдащи от различни видове).

Ако климатичните условия позволяват, такива процедури могат да се комбинират с разходка на чист въздух и слънчеви бани, ако не, детето трябва да се закалява на закрито, като стриктно спазва "климатичния контрол". А именно: бебето се съблича и оставя голо за известно време: като се започне от 5-7 минути и температурата е + 22 ° C. Постепенно, ден след ден, температурата се намалява до 16-14 ° C, а продължителността на въздушната баня се увеличава до 15-20 минути.

При удобно време в двора детето може да носи шорти през целия ден (просто се уверете, че кожата му е подходяща и сложете нещо като панама на главата си!), И в същото време тялото му определено ще стане по-силно, и имунитета - по-силен. Много е добре, ако в същото време бебето прекарва част от времето босо - това не само ще стане част от втвърдяването, но и ще осигури на детето отличен.

За разходките на чист въздух, утешаваме надеждите си, изобщо няма смисъл да ви казваме - като добри и грижовни родители, вие сами добре знаете, че престоят на чист въздух за всяко човешко тяло (и за дете е двойно) е многократно по-полезно "кукувичето" на закрито. Децата трябва да ходят всеки ден, независимо от времето, мързела и други обстоятелства.

Плуване в морето, водоеми, открити и закрити басейни

Съвременните методи за втвърдяване се препоръчват да свикнат бебето да плува почти от раждането.

Плуването е чудесен начин за закаляване на деца на всяка възраст. Съчетава закаляващия ефект на хладката вода върху тялото и укрепване на физическата активност. Важно е само да запомните, че колкото по-малко е детето, толкова по-малко време трябва да плува (деца до една година - не повече от няколко минути, но деца на 4-5 години вече могат да плуват 8-10 минути). В същото време температурата на водата в открития резервоар не трябва да бъде по-ниска от 22 ° C.

Гимнастика и физическа активност

Всъщност, ако детето води активен начин на живот, движи се много и скача, докато се разхожда на чист въздух (обикновено състрадателните баби казват за такива хора, че „имал шило в папата си“), тогава няма смисъл да го натоварвате с някои допълнителни физически упражнения. Освен може би, може би. Което всъщност трябва да се състои от много прости упражнения за „събуждане“, загряване и леко „разтягане“ на мускулите и ставите.

Трябва да е забавно и лесно за детето, докато зарежда - всъщност само вие знаете за сериозността на вашето събитие. И детето трябва просто да скача, да кляка, да се навежда и да се разтяга във всички посоки, разумно вярвайки, че просто играете с него рано сутрин ...

И помнете – нито едно дете няма да прави сутрешна гимнастика само. Но от друга страна, тъй като е родена „маймуна“, той точно ще копира всичките ви движения, когато се изправите за упражнения с него.

Находчивите и адекватни родители обикновено измислят прост набор от упражнения за практикуване с бебето. Важно е зареждането да е лесно, пламенно, с удоволствие и да не отнема повече от 5-7 минути. Но ако по някаква причина се страхувате да тренирате сами, винаги можете да намерите дузина добри видео инструкции в мрежата. Като този например:

Как да каляваме дете: накратко

И така, традиционните "правила за хладилника" - какво трябва да се направи, за да втвърдите детето:

• Ходете всеки ден и при всяко време (с редки изключения);
• Не насилвайте да ядете.
• Насърчавайте всяко „физическо възпитание“ – подходящо е всяко хоби и всяка игра, в която детето се движи активно.
• Когато е възможно, водете детето сред природата, извън града.
• Минимизирайте контакта с домакински химикали.
• Разумно е да разпределите психическия стрес (ако бебето е на работа и често се разболява, тогава може би 2-3 кръга, в които сте го записали, всъщност са излишни).
• Поддържайте здравословен климат в детската стая – с умерена температура и достатъчна влажност.
• Ако желаете, редовно провеждайте прост набор от закалителни процедури с децата.

Всеки педиатър и физиотерапевт ще ви потвърди, че здравословният начин на живот на семейството като цяло (при който е обичайно да прекарват много време на открито и в добро настроение, който се храни правилно и умерено, в който предпочитат дейности на открито и не култивирайте мързела) укрепва тялото на децата десетки пъти по-успешно и ефективно от всякакви закалителни процедури като обливане и въздушни бани ...

Разбира се, създаването на такъв начин на живот ще изисква значителни усилия от родителите: в края на краищата, за да заведе отново детето в гората или до реката за цял ден, всеки ще трябва да „разкъса свещениците от дивана ” - и татко, и мама ... Но резултатът е повече от привлекателен - не само едно бебе ще стане по-силно, но и цялото семейство като цяло!

Закаляването е повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятни влияния на околната среда. Закалените деца не се страхуват от хипотермия, промени в температурата на въздуха и влиянието на вятъра. Те драстично намаляват заболеваемостта.

> Сравнителна ефективност на вода и въздух

Втвърдяването може да се извърши по различни начини, включително въздушни или водни процедури. Водата има по-силен ефект върху тялото от въздуха. Така въздействието на водата с температура около 26 градуса се приравнява на въздействието на въздуха с температура около 5 градуса.

> Как възниква настинката?

> Какво дава?

Ако детето е свикнало със студ, тогава реакцията на съдовете се променя до обратното: под въздействието на студ съдовете на закоравял човек първо се стесняват, а след това рязко се разширяват. В кой момент на втвърдяване настъпва такава промяна в реакцията на кръвоносните съдове - след месец, шест месеца или седмица? Всяко дете го има индивидуално.

За постигане на най-голям ефект от втвърдяването е необходимо постоянно въздействие и постепенно (не рязко!) Увеличаване на неговата интензивност. Ако спрете при една и съща интензивност на натоварването, например постоянно поливате детето с вода със същата температура, без да я понижавате, или провеждате процедури рядко (няколко пъти месечно), тогава няма да има ефект от такова втвърдяване.

Най-трудната задача е да се установи първото натоварване за бебето. Не трябва да е слаб, защото тогава не е ефективен; не бива да бъде прекомерно силен (стресиращ), тъй като е известно, че стресът потиска имунитета, а ние сме изправени пред обратната задача - да го засилим.

> Какво е имунитет?

Какво е имунитет и каква е неговата роля в организма? Човешката имунна система "разпознава" всички вредни и чужди вещества, които проникват в тялото, и създава защита срещу вируси и бактерии, предотвратява развитието на ракови клетки. Тази система започва да се формира главно на етапа на вътрематочно развитие и завършва формирането си приблизително през първата година от живота на бебето. Ако детето е кърмено, то чрез майчиното мляко получава защитни вещества и по този начин се укрепва собственият му имунитет, който не е съвсем съвършен. По-лошо е, ако бебето е лишено от майчино мляко: то боледува по-често и по-тежко. Такива деца се нуждаят особено от закаляване.

> Вродени и придобити имунни нарушения

Има вродени и придобити имунни нарушения. Първо, детето може да се роди с вродено нарушение на цялата имунна система или частично поражение. Такива деца са постоянно болни от раждането. През първите месеци от живота те трябва да бъдат прегледани в специализирани клиники. Във втория, детето се ражда здраво, но в бъдеще болестта, психическата травма, всеки стрес могат да причинят увреждане на имунната система.

> Късното кърмене отслабва имунната система!

Смята се, че новороденото развива стрес, когато е отделено от майка си веднага след раждането, с късно прикрепване към гърдата. В резултат на това детето расте с ниско ниво на имунитет, депресирано, неспособно за активен пълноценен живот, а в зряла възраст е по-податливо на болестите на цивилизацията: рак, инфаркт, хипертония и др.

> Имунитет и стрес

Какви промени настъпват в тялото по време на стрес? Един от водещите физиолози в света, Ханс Селие, показа, че независимо какво е причинило стреса, каквато и да е причината, реакцията на тялото към него е винаги една и съща. Изразява се в това, че отначало се мобилизират всички сили на организма, за да оцелее, включително и имунитетът, а с течение на времето започва втората фаза - фазата на изтощение (дори се нарича фаза на увреждане). В тази фаза всички защитни сили на организма са изтощени и на този фон се появяват много различни заболявания.

> Внимавайте със зимното плуване и "гмуркане"!

Понякога наблюдавах подобни реакции при деца по време на зимно плуване и особено често при така нареченото „гмуркане“. Тези реакции се изразяват във факта, че децата са или много неспокойни (крещят ден и нощ), или, напротив, са пасивни (лош или слаб контакт с другите). Състоянието на храносмилателната им система беше особено поразително. Очевидно стресът предимно намалява производството на ензими, поради което се наблюдават следните симптоми: подуване на корема, чревна дисфункция (запек или диария), като резултат - лошо наддаване на тегло. По този начин е имало едновременно поражение на нервната и храносмилателната система. Не мога да твърдя, че подобни смущения се срещат при всички деца, преминали през зимно плуване и „гмуркане“, но сред моите пациенти подобни факти не можеха да не спрат вниманието ми.

Имунологичната лаборатория на Московския институт по педиатрия и детска хирургия, под ръководството на д-р Д. В. Стефани, започна сътрудничество с група, която беше ангажирана в системата на клуб „Здраво семейство“ и практикуваше зимно плуване за деца. Персоналът на лабораторията прегледа няколко деца и установи, че при някои от тях показателите за имунитет се влошиха. Очевидно зимното плуване е било мощен стресов фактор за тези деца. За съжаление не беше възможно да се установи кои особености на децата са предопределили влошаването. След получаване на първите резултати групата прекрати сътрудничеството си с лабораторията.

> Учението за стреса от I.A. Arshavsky

Освен реакциите на стрес са изследвани и реакциите на организма към по-слаби стимули. Оказва се, че ако дразнителят не е силен, не е стресиращ, тогава с постоянна експозиция и постепенно увеличаване на силата му се повишава имунитетът и се подобряват всички системи, които определят добрата устойчивост на организма към вредни фактори. Ученият физиолог И. А. Аршавски определя такава реакция като "физиологичен стрес" за разлика от увреждащия "патологичен стрес". Въз основа на изследванията на лабораторията на И. А. Аршавски, тялото по време на раждането се справя добре с температурните промени. По време на вътреутробния период детето се развива при температура на човешкото тяло (около 37 градуса), а в момента на раждането попада в среда, където температурата едва ли надвишава 20-22 градуса. Несъмнено си струва допълнително да тренирате тази способност в него. И често започваме да увиваме детето.

> Стегнатото повиване е вредно!

Полезно е да знаете, че новороденото е в състояние да поддържа телесната температура чрез повишаване на мускулния тонус. Вижте как той сгъва краката си, дърпа ръцете си към тялото си. Повишаването на мускулния тонус при новороденото е полезна компенсаторна реакция. Ето защо стегнатото повиване и всички упражнения, които намаляват тонуса на флексорите при новородено, са вредни. Съобразявайки се с тези възможности на новороденото, се изгражда система за закаляване, която искам да ви предложа.

> Закаляването на децата може да започне от раждането

Втвърдяването може да започне още в първите дни след раждането на детето. Просто първо трябва да покажете детето на лекаря. Ако бебето е здраво и лекарят не открива признаци на увреждане на нервната система, ако суче добре и постоянно наддава, тогава спокойно започнете закаляването.

И така, бебето се роди. Ако раждането е минало добре и детето е здраво, ако през първите 4-5 дни е загубило тегло не повече от 200 g и ако има наддаване в следващите дни, тогава още на 6-7-ия ден , след преглед от лекар можете да предложите различни варианти за закаляване.

> Три варианта за закаляване на децата

Първият вариант на втвърдяване. Къпем детето при нормалната температура на човешкото тяло - 36,6 градуса. Той е приятен и добре, релаксира, чувства се добре. В това време му приготвяме първото заливане в кана или друг съд с десет градуса по-студен, т.е. около 26 градуса вода. Изваждаме детето от ваната, хващаме го в дланта му с гръб нагоре и първо обливаме петите му, а след това изливаме хладка вода по гръбнака до главата. След това, без да се изтриваме, се намокряме и завиваме в обикновена и фланелена пелена. След 10-15 минути започваме да го обличаме. На всеки три дни намаляваме температурата на душа с един градус и достигаме температурата на водата в чешмата. Децата обикновено понасят добре тази процедура. В началото може да крещят от изненада, но след като се стоплят в пелените, бързо се успокояват, сучат добре и заспиват спокойно.

Вторият вариант е закаляването на децата. По време на тоалет на бебето (няколко пъти на ден) измиваме дупето и крачетата с топла вода. В същото време се опитваме да поддържаме краката си топли. След това бързо ги изплаквам със студена чешмяна вода. След това, без да се изтриваме, завиваме детето в топли пелени.

> Студена вода трябва да се облива само върху топло дете!

Втвърдяването е ефективно само когато топло дете се налива със студена вода. Спомням си как наблюдавах закаляването на децата "по инструкции" в детската ясла, където работех в първите години на лекарската си практика. Децата бяха доведени от разходка и краката им веднага бяха напоени, след което, в съответствие с инструкциите, температурата на водата постепенно се намаляваше след определен брой дни. Децата обаче били постоянно болни. Какво има? Никой не обърна внимание на факта, че след разходка, особено през зимата, краката на почти всички деца бяха студени, така че те бяха обливани с практически топла вода.

> Как да започнем да втвърдяваме дете над една година?

Ами ако детето вече е на възраст над една година, а вие все още не сте го закалили? Можете да започнете закаляване на всяка възраст. За това например е подходящ контрастен душ. Първо сложете бебето или, по-добре, сами застанете с него под топла вода, загрейте добре. Ако детето има нужда от топла вода - нека бъде гореща. Първо загрейте краката, ръцете и гърба на детето. На първо място - зоната на яката на гърба. След това казвате на бебето: „Е, хайде да постоим на дъжда с теб“. Облейте краката, дланите и много бързо - областта на яката със студена вода и - отново под горещ душ. След това отново кратък студен душ. И така поне три пъти. Винаги започвайте процедурата със затопляне и завършвайте със студен душ. Ако имате време, направете до седем промени на контрастната температура. След процедурата, преди обличане, не подсушавайте детето, а го завийте за няколко минути.

> Детето не трябва да се страхува!

Тази процедура възбужда, така че е по-добре да я правите сутрин или след училище, в 18-19 часа, но не непосредствено преди лягане. Опитайте се да запазите детето щастливо. Не го плашете, не настоявайте, ако детето се страхува, за да не превърнете всичко това в стресова ситуация. В този случай контрастиращите душове се правят най-добре под формата на игра.

Предложената процедура може да се използва в детската градина. Поставят се три-четири легена с гореща вода и толкова със студена. И децата тичат от един леген в друг. Принципът на температурния контраст трябва да се поддържа и тук: първо топла, след това студена вода.

Третият вариант за втвърдяване на децата. Детето се къпе вечер. Оставете го да седи във ваната колкото иска, с играчки. Оставете го да се стопли в топла вода. Децата обикновено обичат да се отпуснат и да се потопят във ваната. Или го оставете да се топли под душа, колкото иска. И тогава му кажете: "Хайде да направим студен дъжд с теб или да тичаме през локвите." И тук са възможни такива игрови ситуации: или отваряте студена вода, а той замества петите и дланите си (достатъчно за първи път, а през следващите дни се опитайте да полеете гърба със студена вода), или, ако детето се страхува от излагане на студен душ, тогава можете първо да поставите купа със студена вода и да кажете: "Хайде, да бягаме през локвите с вас!" И сега от топла баня - в студен леген (или "под дъжда"), а след това - отново във ваната. Добавете още топла вода, ако водата във ваната е студена. И – пак на студено. И така поне три пъти. След последното излагане на студ също увийте детето в чаршаф и одеяло, дръжте го, като не избърсвате, а накисвате водата, след това го облечете в нощни дрехи и го сложете да спи. За по-добър втвърдяващ ефект процедурата трябва постепенно да се променя, като се увеличава времето на студено излагане. Впоследствие самото дете започва да изисква повече студени душове, а често и изобщо отказва топла вода.

> Контрастните лечения не трябва да се прекъсват по време на заболяване!

Така че, по-добре е да започнете с контрастни процедури. Те не трябва да се прекъсват дори по време на заболяването на бебето, тъй като допринасят за бързото възстановяване. Познавам една прекрасна майка. Тя започна да втвърдява бебето от раждането. Много рядко боледуваше. Един ден тя ми се обади и попита какво да прави с детето: имаше лека температура, хрема. Тя искаше да прави контрастни душове, но той ги отказва и изисква само студени. Така че натоварването за него вече беше недостатъчно. Децата започват да усещат това и сами поемат инициативата. В този случай с майка ми решихме да направим както иска детето. Момчето се възстанови достатъчно бързо и впоследствие, в случай на заболяване, се облива със студена вода.

Вярвам, че за успешното втвърдяване не трябва да се спираме само на контрастите. За някои деца може да се предложи следният вариант: преди детето да се събуди, във ваната предварително се налива студена вода. Веднага след като се събуди, детето става от леглото, топло, хвърля се във ваната, след това се увива в чаршаф, веднага се облича и пристъпва към останалите хигиенни процедури.

При контрастни процедури кръвотокът в назофарингеалната област значително се подобрява. Следователно, с нарастването на аденоидите и хроничния тонзилит, контрастните процедури са показани в комбинация с храненето, което се препоръчва в предишни разговори.

> Бягане в снега

Ако детето е свикнало да облива краката си със студена вода, тогава през зимата можете да засилите ефекта на втвърдяване, като бягате боси в снега. Необходимо е да се бяга само на места, където снегът е чист, докато под снега трябва да има земя, но не бетон и не асфалтова пътека. Естествено, не трябва да стоите в снега на балкона. Какъв е най-добрият начин за извършване на тази процедура? Детето трябва да е облечено така, че обувките да се събуват и обуват лесно. По-добре е да носите например анцуг, вълнени чорапи и филцови ботуши.

Така че излизаш навън. Първо потичайте малко - детето ще се стопли. Ако вашето бебе се зачерви, можете да сте сигурни, че краката му не са студени. След това можете да събуете ботушите си и да застанете на снега, отначало буквално за секунди. След това бързо избършете краката си от снега с кърпа и обуйте обувките си, като започнете от крака, който първо е бил поставен на снега. И отново бягайте в ботуши. Продължителността на стоенето на снега в началото е много кратка, след това може да се увеличи.

> Защо излагането на студ втвърдява краката?

Защо детето спира да се разболява след такива процедури? Случва се следното: съдовете на краката се стесняват под въздействието на студ, а съдовете на назофарингеалната област задължително се свиват в същото време. Ако човек не е закален, възниква остро респираторно заболяване (вирусът прониква в клетките на назофарингеалната област). А при закоравял човек, напротив, в отговор на студа първо има стесняване, а след това рязко разширяване на малките съдове на краката и рефлексивно съдовете на горните дихателни пътища. Сигурен съм, че тази процедура ще ви достави голямо удоволствие. Особено ако ще го правите с цялото семейство. Не е задължително да се прави всеки ден. Може два пъти седмично, но с удоволствие, с радост. Не се изненадвайте, че след известно време, гледайки падащия сняг, ще почувствате голямо желание да излезете навън и да стоите в снега. Особено ако сте в беда или не се чувствате добре.

> Относно слънчевите бани

В началото на разговора съзнателно не споменах друг закаляващ фактор – слънчевите бани. Преди това слънчевите и въздушните бани бяха широко използвани за закаляване на децата. Сега, след Чернобил и възможно повишаване на радиацията на много места, към слънчевите бани трябва да се отнасяме по-внимателно. Но все пак през лятото е необходимо децата да се събличат колкото е възможно повече, оставяйки само главата покрита.

> Водни процедури сред природата

Много е добре да се дава възможност да тичате боси, особено сутрин. Прекрасен закаляващ ефект има ходенето бос в роса. Доколкото е възможно, позволете на детето да тича по водата в реката, по езерото, по езерото. Няма нужда от слънчеви бани; по-добре е да съблечете бебето и да го оставите да тича, излизайки или на сянка, или на слънце. На реката не го насилвайте да плува веднага. Децата обичат да играят на пясъка близо до водата, самите те влизат във водата, стоят в нея. Нека изразят желанието си за къпане. Тогава те не се страхуват от водата и се къпят с удоволствие.

Можете да полеете децата направо на улицата. Добре е рано сутринта да поставите вана със студена вода (за предпочитане от кладенец) на слънце, а следобед, преди вечеря, да оставите бебето да се плиска в нея, след което да го полеете със студена вода, да го завиете. памперси и го заведете в къщата. За малките деца, болни от рахит, е добре да направите пясъчник и да го подредите така, че рано сутрин да е на слънце, а по-късно, когато детето излезе навън, да е на сянка. Много е полезно детето да седи и да играе на топлия пясък на сянка. Добре е всички малки деца да спят през лятото в градината, но не на ярко слънце, а под дантелената сянка на дърветата.

> За ползите от ваната

В заключение на нашия разговор бих искал да предложа вашето семейство редовно да посещава банята. Банята е чудесна процедура за закаляване и оздравяване. Ваната е много добра при тежка диатеза, алергични заболявания на дихателната система. Противопоказания за баня - висока хипертония или хипотония, тежко увреждане на бъбреците, нервната система, особено повишено вътречерепно налягане, сърдечни заболявания.

> Кога мога да се изкъпя за първи път?

Първият път можете да заведете бебето си на баня на 7-8 месеца. Има два вида бани: сухи (финландски) и парни (руски). Определете какво понасяте по-добре и се придържайте към избора си. Децата, като правило, понасят по-добре парната баня.

> Как да действаме в парната баня и след нея?

Ако решите да отидете в парната баня на руската баня, пригответе предварително два или три басейна със студена вода. Поставете дебели вълнени шапки на главата си и на бебето и го вкарайте в парната баня. Детето трябва да е сухо. По-добре е да го внесете, когато няма много хора, защото шумът и виковете по принцип влияят зле на децата. От първия път не трябва да се качвате по рафтовете. И като цяло не е необходимо да го водите горе насила. Може би след няколко пъти той ще се издигне по-високо сам. Ако имате бебе, не бързайте: когато крещи или е уплашено, незабавно напуснете парната баня. Излизайки оттам, трябва незабавно да полеете и детето, и себе си със студена вода от подготвените легени. След това го увийте в чаршаф и починете. Дайте му напитка: бульон от шипка, компот, вода с горски плодове и др. Повторете процедурата три пъти. Едва след това можете да измиете детето.

Посещението в банята трябва да бъде радост за бебето. По време на почивката общувайте повече с него. Не го принуждавайте да отиде в парната баня, не го плашете - само тогава ще постигнете ефекта от тази процедура.

> Използвайте всяка възможност за закаляване на детето си!

Градското дете е добре да се калява както през лятото, така и през зимата. Използвайте всички възможности за това, включително зимни и летни пътувания до гората, до реката, за риболов. Колкото повече бебето общува с природата, толкова по-спокойно и здраво ще се чувства.

Както знаете, няма универсално лекарство и е невъзможно 100% да защитите детето си дори от такова на пръв поглед несериозно заболяване като настинка. Но има начини да помогнете на тялото да мобилизира своя защитен потенциал. Един от тези методи за повишаване на устойчивостта на детето към инфекциозни агенти е втвърдяването.

Същността на процедурата за закаляване е подготовката на тялото за излагане на ниски температури. При обикновен нетрениран човек по време на охлаждане се получава рефлекторно стесняване на кръвоносните съдове както на кожата, така и на носната лигавица, което намалява температурата на въздуха в носната кухина с 2 ° C. От такова "охлаждане" функциите на защитните клетки са нарушени, потокът от антитела намалява, което увеличава риска от развитие на инфекции. Втвърдяването просто тренира реакцията на кръвоносните съдове към хипотермия. При закалени хора при охлаждане температурата на въздуха в носната кухина пада само с 0,3-0,5 ° C.

Но това, разбира се, не означава, че трябва спешно да се избършете със сняг или да се гмурнете в дупката. Противно на общоприетото схващане, при закаляването са важни не толкова ниските температури, колкото контрастът на експозицията, както и повторението. Също така трябва да се помни, че максималната продължителност на студено излагане на дете не трябва да надвишава 10-20 минути и е необходимо постепенно да се намалява температурата на излагане.

Ако подходите към втвърдяването на детето сериозно и задълбочено, тогава трябва да започнете от първите седмици от живота. През този период ще има достатъчно въздушни бани по време на повиване, гимнастика, преди къпане. Оставете бебето да лежи голо за няколко минути и постепенно намалете температурата в стаята от 22 до 18 ° C. Ако до 4-6 месеца вашето бебе може удобно да вземе въздушни бани при тази температура, можете да считате, че сте работили усилено . Ако искате по-голям ефект, можете да добавите вода към въздушните процедури. За да направите това, след къпане във ваната, полейте детето с вода с температура 2-4 ° C по-ниска от водата във ваната. Можете да започнете с температура от 32-34 ° C, като я понижавате на всеки 3 дни с 2-3 ° C. С тази скорост можете да достигнете 18 ° C за един месец и бебето не трябва да пада по-долу. Само не забравяйте старателно да разтриете бебето с кърпа след процедурите за втвърдяване.

Плуването на бебета в басейна закалява не толкова само по себе си (температурата на водата в него обикновено не пада под 26°C), а в комбинация с въздушни бани преди и след басейна.

За да втвърдите дете през втората година от живота, ежедневното измиване на краката с хладка вода може да се добави към обливане след баня (2-3 пъти седмично). Третиранията започват с температура на водата 27-28°C, като на всеки 1-2 дни я понижават с 2-3°C до крайна температура 15°C (малко по-студена от стайната). Добър втвърдяващ ефект има и контрастният душ: смяна на експозицията на топла (до 40°C) за 30-40 секунди и студена (14-15°C) вода – удължаване на ефекта му от 15-20 секунди до 30 секунди.

Дете в предучилищна възраст също може да бъде закалено с контрастни въздушни бани. За да направите това, в спалнята на детето, преди да се събудите, трябва да охладите въздуха до 14-15 ° C и след като се събуди, играйте с него, като бягате от стая с хладен въздух в по-топла стая.

Ваната е идеално място за закаляване с контрастни температури. За малки деца 90 ° C в сауната е напълно достатъчно, продължителността на престоя в нея може постепенно да се увеличи до 10 минути. Ако предпочитате руска баня, тогава температурата в парната баня за дете трябва да се намали до 60 ° C и да се повиши до 80 ° C за 6-8 минути с експозиция от 2-3 минути. При едно посещение ще бъде достатъчно детето да вземе парна баня 2-3 пъти, а между тях да вземе душ или да плува в басейн с температура на водата около 25 ° C.

Но със зимното плуване и ходенето бос в снега трябва да сте изключително внимателни. Трябва да се помни, че едно дете, което има голяма телесна повърхност спрямо масата, се охлажда много по-бързо от възрастен. Продължителността на такива тежки закалителни процедури не трябва да надвишава 40-60 секунди. Да, и с температурата не е нужно да отивате твърде далеч. При обливане със студена вода е достатъчно температурата на водата да се повиши до 8 до 8-10 ° C, въпреки че можете да спрете на 12-14 ° C.

Втвърдяването след леки остри респираторни инфекции може да се възобнови (или започне) след 7-10 дни, при заболяване с продължителност на температурната реакция повече от 4 дни - след 2 седмици и след 10-дневна треска - след 3-4 седмици.

При втвърдяването на първо място е необходима мярка - в никакъв случай не прекалявайте. Недопустимо е студените ефекти да се превърнат в неприятни. И въпросът тук не е, че той ще се разболее от такова закаляване, а че е невъзможно да се допусне формирането на негативно отношение на детето към закаляването. Всяка процедура за закаляване трябва да предизвиква положителни емоции, не трябва да се насилва. Няма да има ефект от такива процедури.

Фактът, че втвърдяването е полезно, всички знаем от детството. Но много родители отказват да втвърдят детето си, вярвайки, че за това е необходимо да облеят бебето с ледена вода, да се изкъпят в ледена дупка или да ходят боси с него в снега. Така е? Какво всъщност е закаляването?

Втвърдяването е комплекс от развлекателни мерки, насочени към повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятните въздействия на факторите на околната среда и предимно към студа, тъй като именно хипотермията най-често причинява настинки. За закалителни процедури се използват основните природни фактори - слънце, въздух и вода. Методите за закаляване се основават на постепенното трениране на адаптивните възможности на детския организъм чрез систематично дозирано въздействие на тези фактори или тяхната комбинация. В резултат на това има постепенно преструктуриране на процесите на терморегулация (координацията на процесите на производство и освобождаване на топлина се подобрява), което позволява на тялото на бебето бързо да се адаптира към промените във външните условия, без да навреди на здравето.

За да разберете как работи втвърдяването, трябва да знаете какви процеси протичат в човешкото тяло под въздействието на студа. В реакцията на тялото към охлаждане могат да се разграничат 3 етапа:

- на 1-ви етап има силно стесняване на съдовете на кожата и лигавиците на горните дихателни пътища, кожата става бледа, температурната разлика между кожата и околния въздух намалява, като по този начин намалява топлопреминаването;

- на 2-ри етап тялото се адаптира към студа - съдовете се разширяват, кожата става топла, докато кръвоснабдяването и храненето на тъканите се подобряват, метаболизмът се активира, защитните сили на тялото се мобилизират;

- на 3-ти етап, при продължително излагане на студ, тялото изчерпва защитните си способности - кожата отново избледнява, придобива синкав оттенък, настъпва хипотермия и детето може да се разболее (втвърдяването на този етап ще има обратен ефект) .

При невтвърдено или отслабено дете, когато се охлади, етапът на адаптация към студа може изобщо да не се появи, след това веднага настъпва 3-ти етап - хипотермия, рязко стесняване на кръвоносните съдове води до лошо кръвоснабдяване на лигавиците на горната част на тялото. дихателните пътища, локалният имунитет намалява и тялото става уязвимо към вируси и бактерии. В резултат на трениране на способността на кръвоносните съдове да променят своя лумен, след краткотраен спазъм, закалено дете изпитва рязко разширяване на кръвоносните съдове, благодарение на притока на кръв, защитните сили се активират и тялото на бебето като цяло става по-устойчиви на неблагоприятни фактори, включително различни видове инфекции.

Втвърдяването може да бъде ефективно само ако се спазват следните принципи:

— индивидуален подход. При избора на комплекс от закалителни процедури за вашето бебе е необходимо да се вземат предвид неговите индивидуални особености и възможности, както и желанието му да се занимава с един или друг вид закаляване.

- систематичен. Процедурите за закаляване трябва да се извършват ежедневно по всяко време на годината без прекъсване. Те трябва да се превърнат в естествена част от начина на живот на детето и да се извършват заедно с други дейности от обичайното ежедневие (миене, ходене, къпане, сън). Тренировъчният ефект от втвърдяването се постига за няколко месеца, а след спиране на процедурите изчезва много по-бързо, в рамките на 2-3 седмици, а при деца от 1-вата година от живота след 5-7 дни, следователно, започва да се втвърдява Вашето дете е препоръчително да провеждате мерки за закаляване през целия му по-късен живот.

— постепенност. Интензивността на въздействието на втвърдяващия фактор трябва да се увеличава постепенно, като се избягват внезапни скокове, преминавайки от леки към по-интензивни процедури (например избърсване - обливане - душ - къпане). При преминаване от слаби закалителни процедури към по-силни е необходимо да се съсредоточите върху състоянието на детето и неговата реакция към този ефект. Също така трябва постепенно да увеличавате продължителността на процедурите и зоната на въздействие на "дразнителя" върху тялото на бебето.

— безопасност. Не допускайте хипотермия или прегряване на детето от прекалено продължително излагане на ниски или високи температури. Можете да започнете процедури за втвърдяване само ако тялото, ръцете и краката на бебето са топли, в противен случай няма да е възможно да получите положителен ефект от втвърдяването и детето може да се разболее от хипотермия. Кожата на бебето по време на процедурите за втвърдяване трябва да е розова (не бледа и не цианотична), а самото дете трябва да бъде активно и весело.

— положително отношение на детето. Резултатите от втвърдяването до голяма степен зависят от това как детето се отнася към тези процедури. Процедурите за закаляване трябва да носят радост и удоволствие на бебето, така че децата се препоръчват да се закаляват под формата на игра.

- сложност. Втвърдяването може да бъде ефективно само в комбинация с други компоненти на здравословния начин на живот: спазване на дневния режим, пълноценна и балансирана диета, адекватна физическа активност. Комбинацията от процедури с масаж и гимнастика значително повишава ефективността на закаляването.

В резултат на правилно проведено закаляване, имунитетът и устойчивостта на детския организъм към драматично променящите се условия на околната среда се повишават, бебето лесно и безболезнено преминава от един сезон в друг, по-лесно се адаптира към новите условия на живот и страда от хронични заболявания. , детето подобрява съня и апетита, повишава издръжливостта на физически и психически стрес.

Правилният подход