което има положителен ефект. Положително отношение към живота

Могат ли положителните мисли да ни отразяват повече от усмивка на лицето? да В това е убедена Барбара Фредриксън (Barbara Fredrickson) - докторска степен от Станфордския университет. Фредриксън е един от водещите световни учени, изучаващи социална психология. Нейните творби са широко разпространени и са отличени с почетни награди. През 20-годишната си научна дейност Барбара е провела редица изследвания, насочени към изучаване на влиянието на емоциите върху човешкия живот в бъдеще. До какви заключения е стигнала? Нека разберем.

Как негативните мисли влияят на мозъка

Нека си представим, че вървите през гората и внезапно срещате вълк по пътя си. В такава ситуация мозъкът ви регистрира негативна емоция – страх.

Учените отдавна знаят, че негативните емоции програмират гируса да извършва определени действия. Например, когато се кръстосвате с вълк, започвате да бягате от него. Останалият свят престава да съществува. Фокусирате се единствено върху звяра, страха и желанието да се измъкнете възможно най-скоро.

С други думи, негативните емоции стесняват мисленето и ограничават мислите. Гледайки обективно на ситуацията, бихте могли да опитате да се качите на дърво или да се защитите с пръчка, но мозъкът игнорира наличните възможности. Няма друг изход за извивки, когато те гледат очите на хищник.

Разбира се, преди милиони години инстинктът за самосъхранение, присъщ на нашите предци, им е помогнал да оцелеят и да се размножават. Но в нашето модерно общество няма нужда да се притеснявате от неочаквана среща с опасна част от дивата природа. Проблемът е, че мозъкът ви все още е програмиран да реагира на негативните емоции по един и същи начин – чрез прекъсване на връзката с външния свят и отхвърляне на алтернативни начини на действие.

Защо спокойствието и способността да се сдържат емоциите са почти най-важните качества на добрия боксьор? Защото гневът и емоциите в битка стесняват умствените способности и пречат на тактическото мислене. Гледайки списъка си със задачи за деня, смятате, че не е много реалистичен и не можете да започнете? Да, вие сте били парализирани от ужаса да обмисляте дълъг списък от задачи. Чувствате ли се зле, че не се грижите за здравето си? Сега всичките ви мисли се свеждат до това колко сте слаби, мързеливи и безделници.

Във всяка подобна ситуация мозъкът се затваря от външния свят и се концентрира върху негативните емоции: страх, гняв или стрес. Отрицателните емоции пречат на главата ви да се оглеждате за алтернативите и възможностите, които ви заобикалят. Това е просто инстинкт за оцеляване.

Как положителните мисли влияят на мозъка

Фредриксън изследва ефекта на положителните мисли върху мозъка по време на малък експеримент. Тя раздели тестовите си субекти на групи от по пет и показа на всяка компания различно видео.

На първите две групи бяха показани клипове, които предизвикват положителни емоции. Група 1 беше изпълнена с чувство на радост. Вторите пет гледани кадри, които създават усещане за удоволствие.

Третата компания разглежда изображения, които са неутрални или не съдържат значителни емоции по отношение на тяхното емоционално богатство.

Последните две групи се „насладиха” на видеото, което предизвика негативни емоции. Четвъртите пет абсорбираха чувството на страх, а последните пет абсорбираха чувството на гняв.

След това всеки участник беше помолен да си представи себе си в ситуация, в която могат да възникнат подобни чувства, и да напише какво би направил. На всеки субект беше даден лист хартия с 20 празни реда, които започваха с фразата "Бих искал да ...".

Участниците, които са гледали видеоклипове на страх и гняв, са написали най-малко отговори. А субектите, които се възхищаваха на изображенията на радост и удоволствие, завършиха значително по-голям брой реплики, дори в сравнение с неутралната група.

Така, когато изпитвате положителни емоции, като радост, удоволствие, любов, вие обръщате внимание на повече възможности в живота си. Тези открития са сред първите, които наистина доказват, че положителните преживявания увеличават усещането за собствената сила и отварят нови възможности за мислене.

Но това е само началото. Най-интересното въздействие на позитивното мислене идва по-късно...

Как позитивното мислене развива умения и способности

Ползите от положителните емоции не се ограничават до няколко минути приятни усещания. Положителният опит ви помага да придобиете умения и да развиете ресурси за по-късен живот.

Нека разгледаме реален пример.

Дете, което тича по улицата, скача в локви, размахва клон и играе с приятели, развива атлетика (физически умения), комуникационни умения (социални умения) и способността да открива нови неща и да изследва света около себе си (творчески умения). Така положителните емоции от играта и радостта възпитават у детето умения, които ще му бъдат полезни през целия живот.

Придобитите умения живеят много по-дълго от емоциите, които са ги инициирали. Години по-късно силната физическа форма може да израсне истински спортист, а комуникационните умения могат да разкрият пред света компетентен мениджър. Щастието, което е дало основата на уменията, отдавна е отминало и забравено, но самите умения не са загубени.

Фредриксън нарича тази характеристика теорията за разширяването на границите и развитието. Защото положителните емоции увеличават чувството за собствена сила и пораждат мисли, което от своя страна развива нови умения, които със сигурност ще бъдат полезни в други области на живота.

Както беше отбелязано по-рано, отрицателните емоции имат обратен ефект. Именно те възпрепятстват изграждането на нови умения поради наличието на заплаха или опасност.

В заключение на горното възниква един напълно логичен въпрос: ако положителните емоции са толкова полезни за нашето бъдеще, как да станем положителни?

Как да развием позитивно мислене

И така, как да увеличите количеството положителни емоции в живота си и да приложите върху себе си ефекта от теорията за разширяването и развитието?

Всяка искрица радост, удовлетворение и любов със сигурност ще свърши своята работа. Но само вие знаете точно какво работи за вас. Може би това ще бъде свирене на китара, разходка с любим човек или издълбаване на дървен гном за любимата ви цветна градина.

Въпреки това си струва да обърнете внимание на някои дейности, които са подходящи за много земляни.

Медитация.Неотдавнашно проучване на Фредриксън установи, че ежедневните медитиращи изпитват повече положителни емоции, отколкото немедитиращите. Както се очакваше, медитирането имаше положителен ефект върху дългосрочните умения. Например, три месеца след края на експеримента, ежедневните медитатори са имали повишено внимание и целеустременост, а здравето им се е подобрило.

Писмо.Проучването, публикувано в Journal of Research in Personality, разглежда две групи от 45 студенти. Първата група пише три дни за силни положителни чувства. Другият е по обичайна тема.

Три месеца по-късно членовете на първия отбор имаха по-добро настроение, по-рядко се разболяваха и търсеха помощ от лекари. Само три дни писане за положителни неща повлияха на подобряването на здравето.

Игра.Поставете спортуването в графика на живота си. Планирате срещи, преговори, събития и различни задължения, записвайки ги в календара си, но защо не намирате време за любителски спорт?

Кога за последен път се отдадохте на експеримент и открихте нови неща за себе си? Кога за последно планирахте забавление? Нима щастието е по-малко важно от срещата във вторник?

Позволете си да се усмихнете и да се насладите на предимствата на положителните емоции. Планирайте футзал мач с приятелите си или малко приключение с половинката ви. Така ще изпитате удовлетворение и радост, както и ще научите и развиете нови умения за себе си.

Кое е първо: щастието или успехът?

Няма съмнение, че щастието се проявява в резултат на постигането на успех. Например спечелването на шампионат, преместването на нова високоплатена работа, срещата с любим човек със сигурност ще донесе радост и удовлетворение в живота ви. Но не вярвайте погрешно, че щастието ВИНАГИ е предшествано от успех. Мислили ли сте някога: „Веднага щом получа (постигна) нещо, веднага ще съм на седмото небе от щастие“? Всъщност няма нужда да отлагате щастието си до настъпването на определено събитие. Бъдете щастливи тук и сега.

Щастието е както предшественикът на успеха, така и резултатът от него!

Животът на щастливите хора е като възходяща спирала. Радват се на всичко, което ги заобикаля. Така те развиват себе си и своите умения, които помагат за постигането на успех, а самият успех насища човека с още по-голяма радост. И така кръг след кръг.

И така, какво е сега

Положителното мислене не е просто скучен и пухкав термин за здраве. Да, страхотно е просто да си щастлив. Но моментите на радост също са от съществено значение за вашия ум, като му помагат да премине границите и да придобие умения, които ще станат ценни в други области от живота ви.

Трябва да търсите начини да изградите своето щастие и да внесете положителни емоции в живота си. Медитация, писане, игра и каквото и да е - това не е просто моментно намаляване на стреса и няколко усмивки. Правете интересни неща, гонете топката, впускайте се в експерименти. Вашият мозък ще свърши останалото вместо вас.

ТЕХНОЛОГИИ ЗА ПОЛОЖИТЕЛНО ВЪЗДЕЙСТВИЕ

ЗА ПОСЕТИТЕЛИ НА ПАРКОВЕ И РАЗВЛЕЧИТЕЛНИ ЦЕНТРОВЕ

" Защо трябва да влияем на нашите гости?

Основният продукт на развлекателния бизнес са емоциите, които нашите гости получават в процеса на посещение на парк или увеселителен център. От това какви ще бъдат тези емоции, колко положителни и ярки ще бъдат, зависи дали ще ни дойдат отново или не!

Буквално всичко засяга нашите посетители: атмосферата на развлекателния комплекс, неговият дизайн, работата на персонала и т.н. Да постигнем всичко това да дава емоции със знак плюс е наша ежедневна грижа. В допълнение към всичко това, познаването на потребителската психология ни дава възможност в работата си да използваме редица техники, които увеличават положителното въздействие върху гостите и ги подтикват да вземат решения, които са полезни за нашия бизнес.

Но ако вашият парк или развлекателен център е мръсен, персоналът е безразличен, атракционите и оборудването за детски площадки са с лошо качество, тогава използването на тези техники по-скоро ще увеличи недостатъците ви, отколкото ще ви позволи да получите положителен ефект!

Какво е "положително влияние"?

Важно е да разберете, че положителното влияние не е принуда! Ние не принуждаваме госта да предприеме каквото и да е действие против волята му, не го манипулираме. Положителното влияние е нашата стъпка към госта, която му дава положителни емоции в замяна и го провокира да увеличи цената на услугите на нашия развлекателен бизнес.

Основният принцип на техниките за положително въздействие е, че емоциите, причинени от тези техники, трябва да пораждат радост в човека, допълнително удоволствие от притежаването на нещо ценно, самочувствие, увереност и други положителни емоции. Ето защо, когато планирате да използвате тази или онази техника, винаги я оценявайте от позицията на гост - как бих реагирал, ако се сблъсках с такова въздействие? И ако планираното действие предизвиква усещане за измама и че сте „измамени“ в себе си, тогава помислете какво трябва да промените във вашето предложение, така че това чувство да изчезне. .

Техники за положително влияние

1. "Правило за реципрочност"

Според социолозите една от основните, най-разпространените норми на човешката култура е въплътена в правилото за реципрочност. В съответствие с това правило човек се опитва по определен начин да изплати това, което друг му е предоставил. Тоест, ако нещо ни се даде, ние чувстваме някакво вътрешно задължение да направим нещо приятно в замяна. По този начин, като даваме малък подарък или даваме възможност на госта да използва една от нашите услуги безплатно, ние увеличаваме вероятността нашият гост да похарчи повече пари в замяна от първоначално планираното. Важно е да разберете, че като всяка друга техника за положително влияние, този подход не гарантира, че 100% от нашите гости ще се държат по този начин. Мнозина, след като са получили подарък, няма да похарчат повече, отколкото са планирали. Но останалите посетители, върху които тази техника е имала положителен ефект, ще ви върнат повече от всички разходи и ще ви позволят да печелите повече. Според нашата статистика използването на тази техника дава увеличение на дневните приходи с 10-15% в сравнение с работата в същия ден без използването на тази техника.

Примери:

Атракция безплатно (за делнични дни)

Раздаване на бонбони, клоунски шапки или "нос" на входа на парк или увеселителен център.

2. „Ангажираност и последователност“

Психолозите отдавна са открили, че повечето хора се стремят да бъдат и да изглеждат последователни в думите, мислите и делата си. Три фактора са в основата на тази тенденция към последователност. Първо, последователността в поведението е високо ценена от обществото. Второ, последователното поведение допринася за решаването на различни задачи в ежедневието. На трето място, ориентацията към последователност създава възможности за формиране на ценностни стереотипи в сложните условия на съвременното съществуване. Освен това първоначалните ангажименти са изключително важни. След като са поели ангажимент (т.е. след като са заели позиция), хората са склонни да се съгласяват с искания, които са в съответствие с този ангажимент. Следователно, след като сме получили определени задължения от нашия гост, е по-вероятно да очакваме те да бъдат изпълнени!

Пример:

Записване за рожден ден/празници в парка. За да увеличим вероятността посетителите да дойдат на това събитие, ние ги помолихме, ако ще го направят, да напишат на малък лист хартия всяка от своите данни за контакт (телефон, имейл) и да ги хвърлят в барабана . Засилвайки това въздействие, ние, прилагайки Правилото за реципрочност, подарихме малък сувенир на всеки, който направи това. В резултат на това повече от 3000 души посетиха нашия празник (при обичаен среден поток от посетители за организирани преди това празници от 1200 души на ден).

3. "Социално доказателство"

Според принципа на социалното доказателство, хората, за да решат в какво да вярват и как да действат в дадена ситуация, се ръководят от това, което другите хора вярват и правят в подобна ситуация. Склонността към подражание се открива както при деца, така и при възрастни. Тази склонност се проявява, когато извършвате различни действия, като например да решите да купите нещо, да дарите пари за благотворителни каузи и т.н., ако други правят същото.

Пример:

Стена или алея на рождените дни

Отзиви за събития, публикувани на територията на парка или развлекателния център, така че посетителите да могат лесно да ги прочетат

Знак "Най-популярната атракция". Според нашия опит такъв знак увеличава доходността на почти всяка атракция с 5-20%. Разбира се, при условие, че атракцията е напълно функционална!

4. "добра воля"

Хората предпочитат да се съгласят с тези хора, които са им познати и симпатизиращи. За децата това са, като правило, героите от любимите им анимационни филми, поради което най-често се използват за прилагане към детски продукти. За възрастни външният вид на персонала на вашия център е от голямо значение. Често срещана грешка, която наблюдаваме, е използването на отблъскващи символи в дизайна на парк или център. В един от проектите ние специално проведохме експеримент и поставихме най-печелившите устройства за кратко време до много реалистична фигура на скелет в броня. Така рентабилността на тези устройства намаля с 40-50%, въпреки че това място беше разположено на трафика на гостите.

Пример:

Техники за създаване на първо впечатление: персонал на рецепцията, дизайн на входната група, костюми на аниматори.

Често за хората е удобно да следват заповедите на определени власти, тъй като те обикновено имат голям запас от знания, мъдрост и сила. Поради тези причини благоговението към авторитетите може да възникне несъзнателно. Следването на авторитет често се представя на хората като рационален начин за вземане на решение.

Това е може би един от най-използваните трикове. Много често в ресторанти или хотели можете да видите много снимки на известни и известни хора, посетили тази институция.

Пример:

Използване на принципа „Най-доброто от най-доброто“ („Най-добрата въртележка!“, „Най-голямата / екстремна / най-безопасна атракция“ и др.)

Използвайте в дизайна на Superhero Center (за деца под 10 години). Тук трябва да внимавате със спазването на авторските права! В същото време можете да създадете свои собствени супергерои във вашия парк или развлекателен център и това ще бъде важен момент при избора на място, където детето да прекара следващия почивен ден заедно с родителите си.

6. "дефицит"

Според принципа на недостига хората ценят повече това, което е по-малко достъпно. Този принцип често се използва, за да се възползват от техники за положително влияние като тактики за ограничаване на количеството или тактики за определяне на краен срок, чрез които „влиятелните“ се опитват да ни убедят, че достъпът до това, което предлагат, е силно ограничен.

За да избегнете манипулация, важно е да запомните, че тази техника не трябва да бъде измама. Ако имате ограничено време или награди, тогава не трябва да има „допълнително време“ или „награди“, които внезапно се появяват, след като сумата, обявена в самото начало, е била разпределена. Разбира се, тези, които са останали без награди, ще бъдат разстроени, но е важно да запомните, че тези, които са направили всичко навреме и са положили повече усилия, за да получат награда, ще бъдат много по-разочаровани от тази ситуация!

Пример:

Въвеждане на "Happy Hour" - времето, когато използването на всички услуги става с голяма отстъпка

Не забравяйте да добавите към всички промоции: „Ограничена оферта! Валиден само за __ дни!

Промоция "Първите 100 посетители - бонус!"

Може би нашата кратка статия ви е оставила някои въпроси за това как най-ефективно да използвате технологиите за положително влияние или други евтини начини за привличане на допълнителни гости във вашия парк или развлекателен център. Нека си признаем, ние събираме нашите 1000 и 1 начина за решаване на този проблем малко по малко през повече от десет години работа в този бизнес. И ние сме готови да споделим нашите постижения с вас. За да направите това, просто трябва да се свържете с нас, да зададете вашите въпроси или да опишете ситуация, която трябва да бъде разрешена. Сигурен съм, че заедно ще намерим необходимите инструменти за подобряване на ефективността на вашия бизнес!

Ира Моргунова развенчава мита за абсолютната полза от позитивното мислене. Не, не сме станали песимисти, просто ви съветваме никога да не изпадате в крайности. И ето защо.

Някога думата "позитивен" мигрира от областта на фотографията в ежедневието, давайки името на най-популярния начин за възприемане на реалността. От книги и статии, написани във възхвала на позитивното мислене, човек може да направи кула не по-ниска от Останкино. Положителната нагласа е може би най-леката философия, привличаща със своята простота и достъпност на общите истини. Съгласете се, много по-лесно е да цитирате външно красиви фрази и да отхвърляте натъжени приятели с думите „всичко ще се нареди“. И ако не работи, тогава какво? Всичко ще се срути и ръцете ще паднат? За щастие животът е непредсказуем и много по-труден от всички човешки изследвания върху него. Всеки опит да се приведе всичко под общ знаменател, независимо дали е положителен или мрачен, се проваля с трясък, веднага щом излезете от къщата и излезете на улицата - в реалността. Всяка монета има две страни и дори оптимистичните хора имат своите недостатъци.

Светлана Шевченко

Директор социални проекти и програми в Art of Training Company, гещалт психотерапевт, бизнес треньор

Отрицателните емоции са съществена част от нашия живот и да бъдеш винаги „на положително“ означава да се лишиш от огромен набор от чувства и състояния, които всеки човек трябва да изпита. Понякога трябва да сте тъжни и тревожни, защото не можете да изпитате само хубави емоции. Абсолютният оптимизъм е по-скоро емоционално блокиране на преживяванията и служи като вид защитна реакция, опит за освобождаване от отговорност за неправилното изчисляване на възможните рискове. Постоянно позитивните хора най-често са инфантилни, неспособни да заемат позиция на възрастен и да се справят с трудностите. Корените на такова поведение се връщат в детството: забраната за изразяване на агресия, сложни чувства и потискане на отрицателни емоции при детето води до нарушаване на формирането на емоционално-волевата сфера, която е тясно свързана с интелектуалното развитие . Такива хора не знаят как да реагират адекватно емоционално и често имат нисък интелектуален потенциал: те не са в състояние да разберат измислицата, историческите събития и опита на други хора. А самият процес на развитие се осъществява едва след кризата.

Ако човек не се сблъска с проблем, изпитва негативни чувства, чувство на неудовлетвореност, невъзможност да задоволи нуждите си, тогава прогресът няма да се случи. Кризата винаги е възможност за развитие, а комфортът е път към стагнация. Положителното мислене, разбира се, е добро, но това не означава, че трябва да спрете да виждате и другата страна на реалността. Важно е да разберете контекста на живота и да изхождате от ситуацията, в която определени емоции са подходящи, а не да реагирате според модела „настройте се на положителното“. И понякога не е нужно да мислите положително / отрицателно, а просто помислете: изключете емоциите и се съсредоточете върху конкретна задача, потърсете ресурси и предвидете възможни трудности.

Животът не е дъга с вълшебни еднорози

Разбира се, човек е създаден за щастие, както птицата за полет, маратонките за бягане, а сутринта за кафе. Красивият сюжет за задължителното щастие рядко корелира с реалността. И човек в преследване на абсолютен плюс попада в собствения си капан. Учените отбелязват: позитивното мислене не ви позволява да се отпуснете, тъй като негативните мисли са блокирани дълбоко на подсъзнателно ниво.

Качеството на живот е строго пропорционално на положените усилия. Веднага щом започнете да мислите, че всичко хубаво в живота е нещо естествено и че вие ​​като никой друг заслужавате всичко, което имате, съдбата вече ще ви чака на прага, за да коригира тази смела, но погрешна присъда. Тайната на щастието се крие не в липсата на тъга и постоянен успех, а в способността да оцениш това, което е, и способността да кажеш благодаря за всичко, което не е.

Учените са открили доказателства, че позитивното мислене има и отрицателно въздействие върху психиката. Например, позитивен човек, който се страхува да не изглежда несигурен и слаб, защото другите са свикнали да го смятат за пълен оптимист, започва да се чувства изгонен, защото винаги ТРЯБВА да бъде щастлив и весел, но по някаква причина е тъжен и самотен. Не е трудно да се предвидят последствията: самобичуване („Нещастен съм, което означава, че правя нещо нередно“), стрес и депресия. Отричането е друг страничен ефект от позитивното мислене. „Всичко е наред“, „Ще вярвам в най-доброто“ и „това никога няма да ми се случи“ са тухлите, които изграждат високата стена между оптимиста и реалността. Слушай, напълно възможно е зад тази стена някой близък да има нужда от твоята помощ и участие.

Хората, за които позитивното мислене е щит срещу реални проблеми, са уязвими в момента, когато трябва да вземат решения и да действат. Малко вълнение мобилизира, а осъзнаването на възможните негативни последици мотивира да не седнете и да мислите за план „Б“, в случай че нещо се обърка. Колкото по-рано започнете да решавате проблема, толкова по-голяма е вероятността за успешен изход, защото забавянето понякога е скъпо. Но скриването на страх под маската на безгрижна усмивка и повтарянето на мантрата, че трябва да вярвате в най-доброто - уви, това само ще забави неизбежния колапс за известно време.

Отбранителен песимизъм

Така капка негативизъм не само не вреди, но и помага. Негативното мислене ви кара да мислите по-внимателно, пресмятайки всички възможни последствия. И така, учените проведоха експеримент, който показа, че хората в лошо настроение доказват мнението си по-убедително от веселите си опоненти. И тук основната задача е да се научите как да управлявате негативните мисли, което означава по-малко високи очаквания и повече контрол върху собствения ви живот. Скучната работа не става по-интересна, защото наистина искате внезапно да стане невероятно интересна и проблемите във връзката няма да се решат от само себе си, докато продължавате да повтаряте, че всичко е наред, както е.

За много от вас понятието позитивно мислене не е нещо ново и неразбираемо. Така че, може би някой умишлено се опитва да се придържа към положителните мисли, за да привлече повече положителни неща в живота си, някой избягва да мисли за лоши неща, за да не развали настроението си, но някой просто мисли само за добрите неща. неща, защото в живота той е оптимист. Съзнателно или несъзнателно разбираме, че негативните мисли причиняват повече вреда, отколкото полза, и за това разбиране не е необходимо да изучаваме теми като закона за привличането или силата на мисълта. Въпреки това, в някои случаи, особено ако не мислите дали добри или лоши мисли идват в ума ви, знанието за ползите от позитивното мислене може да ви помогне да спрете да мислите по негативен начин и дори да промените живота си.

Положителното мислене е наистина страхотно нещо, то може да повлияе не само на настроението, но и на здравето и дори на житейските обстоятелства. Изобилие от изследвания, проведени от национални институции по целия свят, показват, че ползите от позитивното мислене не се ограничават до благоприятен ефект върху емоционалното състояние на човека, но засягат почти всички области на човешкия живот, от взаимоотношенията, през финансите, до подобряването на общото състояние -битие. Едно от най-важните предимства на позитивното мислене, което трябва да се спомене, е въздействието на позитивните мисли върху човешкото здраве. Хиляди и хиляди хора по целия свят виждат подобрения във физическото си здраве само защото поддържат положително мислене и се опитват да не се спират на негативните мисли твърде дълго. Причината за това вероятно е повишаване на устойчивостта към стресови ситуации и по-лесно освобождаване от депресивни състояния. След това ще разгледаме основните ползи от позитивното мислене за човек и неговия живот.

Ползи от позитивното мислене:

1. По-добро здраве. Има широко разпространено мнение, че положителните мисли за здравето допринасят за подобряване на състоянието на човека и помагат да се справят с различни заболявания, включително сериозни. Доколко това е вярно, не знам. Въпреки това от различни части на света можем да прочетем истории за чудотворни изцеления на хора благодарение на позитивното мислене. Много вероятно тук е намесен плацебо ефектът, вярата на човек в изцелението, което му помага да не пада духом и да продължи да се бори с болестта.

2. Укрепване на имунитета. Мислите могат да окажат значително влияние върху имунитета, което води не само до неговото укрепване, но и до неговото отслабване. Изследователите стигат до това заключение не случайно, а на примера на факта, че активирането на областите на мозъка, свързани с негативни емоции, води до отслабване на имунния отговор към ваксини срещу вирусни заболявания, включително вируса на грипа. Човечеството знае много истории, когато отчаянието и загубата на надежда доведоха до увеличаване на смъртността в градове, заловени от епидемия от ужасни инфекции. От друга страна, можем да видим от примера на нашите роднини и близки хора, когато положителната нагласа и оптимистичното отношение към живота помагат за поддържане на високо ниво на имунитет и повишаване на ефективността на борбата с инфекциите.

3. Насочване на вашето внимание. Тази полза от позитивното мислене е, че като поддържаме позитивен начин на мислене, насочваме вниманието си по-често към нещата, които искаме в живота си и по-рядко към нещата, които не харесваме. Съответно за нас става по-лесно да полагаме усилия за постигането им и в същото време ефективността на нашите действия се повишава. Положителното мислене ни помага да се съсредоточим върху целите си, без да измисляме или да си въобразяваме негативните последици от нашите решения и действия.

4. Самоконтрол. Отново, чрез позитивното мислене ни става по-лесно да отхвърлим негативните мисли, съзнателно фалшивите преценки или глупавите решения като нещо несъществено. Това обстоятелство е пряко следствие от практикуването на позитивно мислене, тъй като поддържането на позитивно мислене изисква известно усилие от нас, което служи като вид упражнение за „мускулите“ на нашето внимание.

5. Привличайте положителни неща. Законът за привличането казва: Подобното привлича подобно. Положителните мисли привличат положителни неща и обстоятелства. Негативните мисли привличат негативни неща и обстоятелства. Независимо дали вярвате в Закона за привличането или не, няма значение дали мислите положително - привличайте повече положително в живота си, ако мислите отрицателно - получавате резултата, съответстващ на вашите отрицателни мисли. Подобни заключения са подтикнати от наблюденията на милиони хора от цял ​​свят, много от които дори не са чували за такова понятие като Закона за привличането. И въпросът не е толкова в метафизиката на Закона за привличането, а в самата последица от преобладаването на положителните мисли над отрицателните, с което извършвате повече положителни действия и получавате положителен резултат.

6. Разширяване на съзнанието и възприятието. Практикуването на позитивно мислене ви позволява да виждате нещата в различна светлина, отколкото другите хора ги виждат. Например загубите или неуспехите се възприемат от повечето хора като нещо лошо и се разглеждат само от лошата страна, докато вие придобивате способността да виждате положителната им страна: като още една стъпка към победата, възможност да станете по-силни или тест на вашата вяра или търпение. С позитивното мислене започвате да виждате цялата картина, не само от добрата страна, но и от лошата страна, само в контекста на вашето бъдеще, с разбирането, че животът продължава, независимо от всичко, и „дъвчене“ негативните мисли не могат да донесат нищо добро.

7. Добро здраве. Нашето здраве и особено благосъстоянието пряко зависи от качеството на нашите мисли. И така, забелязано е, че хората с оптимистични възгледи за живота са в състояние да издържат дори сериозни заболявания без специални нервни сътресения. Те вярват в себе си и силите си, знаят, че като се поддават на болестта си, те само влошават ситуацията и затова се държат с всички сили и често печелят битката с времето. От друга страна, хората, които са свикнали да мислят негативно, могат почти неочаквано да влошат собственото си благосъстояние. Лекарите в практиката си срещат много подозрителни хора, мрачни и емоционално изтощени, които идват на преглед в търсене на несъществуващи, пресилени рани. Колкото по-дълго продължават негативните мисли, толкова по-вероятно е появата на истинска болест. Но не мислете, че позитивното мислене ви кара да игнорирате проявата на симптомите на възможни заболявания, напротив, слушайте здравето си и сигналите на тялото си е едно от най-важните условия за нашето благополучие, но не трябва да диагностицирате себе си, ако не сте достатъчно компетентен за това.

8. Развитие на здравословно самочувствие. Човек, който практикува позитивно мислене, има тенденция да има добро мнение за себе си. Той не позволява на себе си и на другите хора да говорят негативно за себе си и хората около него, снизходително се отнася към своите грешки и недостатъци, знае как да прощава на себе си и на другите хора. Той отхвърля всякакви мисли за собствената си недостатъчност и не се сравнява с други хора, уважава мнението на другите хора, но не поставя тяхното мнение на преден план, чувството за превъзходство или прекомерна гордост са му чужди. Той обича живота и се опитва да избере достойно място за себе си в него, като се основава на адекватна оценка на способностите си.

9. Премахнете негативните навици. Изглежда, че започвайки практиката на позитивно мислене, човек трябва да разглежда негативните навици само от добрата страна и да не обръща внимание на техните негативни последици. В действителност това не е вярно. Положителното мислене се основава на съзиданието, а именно създаването на такава среда и такъв начин на живот, които причиняват най-малко вреда на благосъстоянието на човека и природата около него или изобщо не вредят. Всяка дейност на човек, практикуващ положително мислене, трябва да носи максимална полза за него и околната среда, така че в живота му просто няма място за отрицателни навици.

10. По-малко стрес. Практикувайки позитивно мислене, човек спира да възпроизвежда в главата си стресови ситуации, които са му се случили по-рано. Разбира се, той може да ги обмисли веднъж или няколко пъти, за да извлече поуки от тях за живота си, но няма да се връща отново и отново към негативните преживявания, преди всичко защото това предполага необходимостта да се върне към негативното мислене. начин. Миналото за него остава в миналото, особено ако спомените за него не носят радост. В допълнение, практикуването на позитивно мислене може да повиши устойчивостта на човек към всякакви стресови ситуации, което му позволява да се справя с тях по-спокойно.

11. Подобрете взаимоотношенията. Практиката на позитивното мислене включва способността да контролирате появата на негативни мисли и да сдържате емоциите си, следователно в общуването между хората ще изглеждате като доста нежен и спокоен човек. И не само да изглеждате, благодарение на позитивното мислене ще се чувствате по същия начин. В резултат на това в отношенията с други хора все по-рядко ще стигате до разногласия и спорове. Ще се научите да приемате за даденост, че другите хора имат мнения, които се различават от вашето. Можете лесно да устоите на изкушението да посочите на други хора техните грешки и ако е необходимо, направете го спокойно, без да ескалирате ситуацията.

12. Дълголетие. Подобряването на здравето и имунитета, създаването на положителни навици, своевременното облекчаване на стреса и подобряването на качеството на взаимоотношенията с другите хора, като резултат, може да увеличи продължителността на живота ви. Не е възможно това да се провери на практика, тъй като изследването би изисквало наблюдение на различни хора през няколко поколения. Но също така е невъзможно да се отрече такава възможност, която практиката на позитивното мислене предоставя, поне така подсказва логиката.

13. Повишаване нивото на мотивация. Има два основни фактора, които допринасят за повишаване на човешката мотивация - това е насърчаването и наказанието. Използването на метода на възнаграждението или метода на „моркова“ за тези, които практикуват позитивно мислене, не е трудно, достатъчно е само да си представите положителните промени, до които ще доведе изпълнението на задачите, които се изискват от вас. Методът на камшика е малко по-сложен, тъй като включва създаване на негативни образи в съзнанието ни, които обикновено избягваме, като практикуваме позитивно мислене. Въпреки това, ако представяте негативни образи, за да увеличите собствената си мотивация, това не може да навреди. От друга страна, практикуването на позитивно мислене само по себе си може да реши повечето проблеми с мотивацията.

14. Лесно преодоляване на трудностите. Срещате трудности и препятствия? Няма проблем! С практиката на позитивно мислене ще се научите да виждате възможности във вашите трудности и пречки. Възможности за подобряване на вашите умения, възможности за натрупване на безценен опит и научаване на важни житейски уроци. Трудностите престават да изглеждат като нещо плашещо и заличават вашите стремежи и мотивация. Напротив, с малко практика в преодоляването на трудностите, вие сами ще започнете да ги търсите, за да имате възможност да изразите себе си и да развиете своите умения и способности.

Изброените ползи от позитивното мислене в никакъв случай не са изчерпателен списък на всичко, което можете да спечелите чрез тази чудесна практика. Това е само малка част от всички предимства. Е, най-ценното нещо, което можете да получите, като започнете да практикувате позитивно мислене е, че ще направите огромна крачка към вашите цели, мечти и стремежи. Практикуването на позитивно мислене скоро ще ви позволи да почувствате промените, които се случват вътре и около вас. Ще видите света с други очи, от най-добрите му страни, свят на безгранична радост, свят пълен с добри, честни и съпричастни хора. Свят, в който ще се научите да бъдете по-снизходителни към глупостите на другите хора, свят, в който горчивината и скръбта няма да доминират над ума ви, свят, с който ще се научите да живеете в хармония. Пожелавам ти успех!

как позитивното мислене можезасягат човешкото здраве?Начинът, по който мислим, може да окаже огромно влияние върху нашето здраве и благосъстояние. Доброто здраве и позитивното мислене са взаимосвързани. Мислите на човек до голяма степен определят неговото здраве. Естествено, не 100%, но половината със сигурност.| Повече ▼ Можете да научите за това и много повече на уебсайта meds.ru.

Тази статия е създадена за тези, които следят здравето си. Той ще помогне на желаещите да го запазят и подобрят, както и да се отърват от болести. Много важно! Информацията по-долу не отменя всички постижения на лекарите и съвременните технологии, а по-скоро ги допълва.

Влиянието на нашите мисли върху здравето
Проучванията показват, показват, че оптимистичните, весели и мили хора са много по-малко склонни да се разболеят от песимистичните и мрачни граждани. Питър Бругер, заедно с група швейцарски учени, провеждат експеримент.

Бяха вербувани песимисти и оптимисти и двамата получиха противогрипни ваксини. След 30 дни изследователите установиха, че оптимистите произвеждат повече антитела в телата си, които помагат за предотвратяване на грип. След 90 дни учените видяха, че повече от половината песимисти все още се разболяват от грип. Именно това доказва наличието на определена връзка между здравето и мисленето на хората.

Положителното мислене е първата стъпка към възстановяването
Силата на мисълта може да унищожи всякакви бариери... И ето още едно проучване, проведено във френска болница от начинаещия психолог Емили Кий. Лекарката карала пациентите си да повтарят фразата „Днес се чувствам много по-добре от вчера“ по няколко пъти на ден. Няма значение дали е изречено на глас или мислено.

Емили убеждава пациентите си, че тази фраза трябва да се произнася възможно най-чувствено и емоционално. Всъщност лекарят насърчава хората да използват силата на мислите си.

Резултат, който надмина всички очаквания

Не е трудно да се отгатне какъв е резултатът от този експеримент. Месец по-късно цяла Франция говореше за тази болница. Изненадващо е факт: болните хора се възстановяват много по-бързо, някои тежко болни хора дори се отърват от необходимостта от хирургическа намеса.

Мисленето позитивно е много полезно
Основният извод, който може да се направи от горните експерименти е, че начинът, по който мислим, има пряко въздействие върху човешкото здраве. Ако не искате да се разболеете, тогава не трябва да губите време за раздразнение, негодувание, гняв и съжаление. Няма да помогне по никакъв начин.

Бъдете по-добри

Животът ни е твърде кратък, за да правим глупави неща. Трябва да спрете да се обиждате и дразните за дреболии. Това само ще навреди на здравето ни. Бъдете по-добри и по-опрощаващи към съседите си. Добрите и креативни мисли могат да направят много.