Как да спреш да мразиш бившия си. Омраза към бивш любовник

Здравейте.
Преди година тя замина с две малки деца от мъжа си, който косвено (а понякога и явно) тиранизира целия семеен живот на 7 години.
Ситуацията се влоши с раждането на второ дете. Още от първия ден съпругът се усъмни, че това е неговото дете, „не е подобно“. А последната година преди развода той редовно ме тормозеше с разговори на тема „другост“. Освен това имаше добавени разговори, че „нямаме достатъчно пари за четирима, помислете как ще спечелите пари“, въпреки че семейният доход беше с порядък по-висок от средния. Семейството сякаш беше разделено на него и аз, а децата от другата страна.
През всичките 7 години търпях тези периоди на морален тормоз, бойкоти (той лесно можеше да не говори с мен ден, два, три), имаше периоди на демонстративно поведение (тръшкане на врати, размахване на ръце пред носа, лице така се изкривих от яд, че аз, 30-годишната, стана страшно, да не говорим за деца).
Говорейки за деца. Задълженията му започваха и свършваха сутрин с воденето на голямото дете на детска градина. ВСИЧКО. Никога не ходеше, не ставаше нощем, не четеше книги нощем. Когато се роди второто дете, веднага след изписването от болницата, се втурнах с детето да взема голямото от детската градина, да го заведа на секцията, на логопед, сякаш нищо не се е променило, просто още едно бебе в ръцете ми бяха добавени. Съпругът ми не мислеше, че нещо е лошо в живота ни или че нещо трябва да се промени. Беше повече от доволен от всичко.
И тя изтърпя целия този позор, защото с едно дете вече беше страшно сама, че няма да извади детето сама. Съпругът ми разбра това много добре и с появата на втория очевидно отиде да "разпространява", вярвайки, че сега няма да ходя никъде със сигурност.
В резултат на това, когато след избухването на друг съпруг опаковах нещата си (всички мои и детски, не взех мебели) и си тръгнах с децата, войната започна.
Съпругът ми се обади на всички мои роднини, приятели, които познаваше, дойде. Той кърши ръце, молеше се да ми помогне да се върна, коленичи, пусна сълза. Някои от тези, които са гледали тези представления, по-късно ми казаха кратко – „надиграха“. Така че понякога беше симулирано и за показност. Освен това мнозина знаеха за семейния ни живот.
Когато този план за връщането ми се провали, съпругът ми рязко промени подхода си и ме съди, уж му отказах да общува с децата. Между другото, той дори не повдигна въпроса за издръжката на децата. Той все още не се интересува от какви пари и как живея изобщо.
Имаше съд, беше подписано напълно абсурдно споразумение за среща, което съпругът не се опита да спази.
В отговор подадох молба за развод и издръжка, т.к. категорично отказа да плати на децата. Мотивацията е "при кого си отишъл, той да те издържа. И децата също."
Бяхме разведени. Плаща издръжка. Последните два месеца е 3000 и за двете деца. В същото време от салона е закупена нова кола, купуват се ризи, костюми. Не дава и стотинка отгоре на децата.
И аз го мразя, понякога го мразя толкова много, че ме е страх да не се сдържа и просто да го осакатя при първа възможност.
Много ме боли за децата, за това, че ги изостави, предаде. Той ме предаде. След като 10-годишният ми баща ме напусна така, историята се повтори.
Съпругът продължава да изисква да дам децата за уикенда, въпреки че той абсолютно не се нуждае от тях.
И с мен не говори през стиснати зъби. Невъзможно е да се договорим за нищо, няма диалог. И дори не казва здравей.
Родителите му застанаха на негова страна, свекървата се притесняваше само да не осъди апартамента на сина си, макар че беше абсолютна параноя - апартаментът беше купен много преди брака с мен. Такава баба - апартамент е по-важен от внуците. Тя няма други внуци. Бившият съпруг няма други деца.
Помогнете някак да се справя с тази омраза, понякога просто ме разкъсва отвътре. Страх ме е да направя нещо глупаво.

Животът е сложен. Понякога може да е трудно да разберете чувствата си, защото не винаги е ясно защо възникват и как да се отървете от тях. И също така се случва отношенията с другите да не вървят добре. Как да спра да мразя хората? Намерете отговорите по-долу.

Какво е омраза?

Има много негативни чувства. Омразата е един от тях. Но какво представлява тя? Омразата е чувство, което възниква в човек като отговор на поведението или личните качества на другите. Защо възниква? Най-често омразата се установява в душата, когато другите не го правят, но също така се случва коварно чувство да се промъкне без абсолютно никаква видима причина. Може да бъде провокирано от някаква дреболия.

Как се проявява омразата?

Всички хора са различни. Те се различават по възпитание, мироглед и възгледи за живота. И не винаги е възможно да се намери общ език. В такива ситуации омразата се прокрадва в душата. Как се проявява? Най-често в гняв и агресия. Човек започва да крещи, да ругае и понякога да прави неща, за които по-късно съжалява. Отмъщението е една от най-честите прояви на омраза. Човек може от злоба да прави много неприлични неща, като фалшифициране на документи, подбуждане на други хора и дори умишлено да съсипва живота.

Как да спра да мразя хората? Това е трудна задача. В крайна сметка омразата е многостранно чувство и може да бъде трудно да го преодолеете в себе си. Ако човек е добре възпитан, то поне външно ще остане спокоен. В крайна сметка виковете и псувните никога не са помагали за решаването на проблеми. Не е трудно да се премахнат външните симптоми на проявата на омраза, упражненията за самоконтрол ще помогнат тук. Но не трябва да се ограничавате до премахване на последствията, винаги трябва да стигнете до дъното на причината.

Кого мразят хората?

Човек никога не изпитва силни чувства просто така. В крайна сметка, за да мразите някого, имате нужда от добра причина. Най-често душата е наранена от близки. Тук те са избрани за обект на омраза. Мъжете и жените могат да мразят бившите си любовници. И би изглеждало странно, че вчерашният обект на обожание днес е отвратителен. Но това се случва постоянно. Хората се сближават на основата на близостта на духа и се разпръсват поради неразбиране или защото не могат да изпълнят задълженията си.

Близките роднини често са обект на омраза. Децата могат да имат противоречиви чувства към родителите си. Защо се случва това? Защото родителите не дадоха нежност и обич. Или може би детето искаше да получи образование в областта на икономиката, но беше решено за него, че е по-добре да отиде да учи като лекар. Братята може да мразят сестрите си за това, че получават твърде много любов. Простата ревност понякога разрушава семействата завинаги.

Колегите също често не се различават по сдържаност на чувствата. Те мразят успешен млад мъж, който за една година успя да се изкачи по кариерната стълбица по-високо, отколкото те за десет години.

Как да спра да мразя хората? Струва си да приемем, че всеки има свои собствени амбиции, характери и възгледи за живота. Няма нужда да се опитвате да промените другите. По-лесно е да преразгледате собствените си възгледи. Във всеки случай трябва да си зададете един прост въпрос: защо? Защо мразиш този човек? И ако погледнете по-дълбоко в душата, отговорът със сигурност ще бъде намерен.

омраза към себе си

Хората често се прецакват. Има хора, които практикуват това постоянно. И в резултат развиват себеомраза. Невъзможно е да се отървете от това чувство, без да разберете истинската му причина. Защо човек мрази себе си? Защото в неговите очи изглежда сам на себе си жалък и незначителен. Но е неестествено. Най-вероятно тези мисли са били вдъхновени от други. В крайна сметка човек с ниско самочувствие е лесен за управление.

Хората могат да се мразят за провал. В живота има не само бели, но и черни ивици. В такива периоди всичко излиза извън контрол и нищо не може да се направи. Всичко може да започне с една дреболия, например с изгоряло бъркано яйце или с кафе. Освен това човек, който е обезсърчен, може да се смути на среща или поради забрава да не предаде проекта навреме. След това властите определено ще обявят порицание. В тази ситуация, ако човек не се събере, той ще се скара за слабост, мързел и безотговорност.

Можете също така да се мразите за действията си. Всеки от нас е правил неща, които е срамно да си спомним. Например, човек може да изиграе зъл номер на приятел или да извърши неподходящ номер. Този акт е последван от покаяние и ако няма кой да го излее, хората започват да мразят себе си. В крайна сметка това е по-лесно да се направи, отколкото да се приеме ситуацията такава, каквато е.

Омраза към близките

Раздялата винаги е трудна. Невъзможно е да свикнете с него или да развиете имунитет. Всеки път ще бъде като първия. Защо влюбените започват да мразят след раздяла Народната мъдрост казва, че от любовта до омразата е една крачка. И е истина. Факт е, че влюбените не могат искрено да признаят един на друг, че са раздразнени или недоволни. Така се натрупва негодувание. Те намират изход в кавги. Когато влюбените се карат, те могат да се наранят един друг с язвителни забележки, които при други обстоятелства не биха звучали толкова обидно. Скоро хората се помиряват, но недоволството не изчезва. Натрупва се в душата и определено ще изскочи при следващото оплюване. Скоро човек започва да мрази сродната си душа. Затова хората се разотиват. Взаимното недоволство и укори в същото време текат като поток.

Как да спреш да мразиш човека, който те е наранил? Трябва да разберете неговата гледна точка. Хората винаги знаят причината за действията си, просто понякога тя не е очевидна. Трябва да се поставите на мястото на нарушителя и да помислите защо се е отнесъл зле с вас. И повярвайте ми, ако помислите внимателно, можете да намерите много причини.

Експертно мнение

Какво казват психолозите за омразата? Специалистите твърдят, че това е вродено чувство. В края на краищата, без него хората не биха разбрали наистина какво е любовта. В края на краищата, именно като противопоставя едно чувство на друго, човек може да оцени обкръжението си. Но ако омразата е вродена, тогава защо да се борим с нея? Но мързелът, както знаете, се ражда преди човек. Факт е, че каквото и да е чувството, добро или лошо, то трябва да бъде разпознато и контролирано. Хората живеят в общество и трябва да могат да се подчиняват на неговите закони.

Как да спреш да мразиш човека, който те е предал? Психолозите единодушно са съгласни, че трябва да прощавате. Труден? Да, но омразата не е добра за никого. И фактът на предателството вече не може да бъде променен. Следователно трябва да приемете и да се освободите от ситуацията. Е, да, така беше, но сега разбирате хората по-добре и не позволявате на човек, който не заслужава доверието ви, да се доближи до вас.

Едно и също нещо ли е гневът и омразата?

Не всички хора могат да обяснят чувствата, които изпитват. Затова омразата често се бърка с гнева. А някои дори смятат тези понятия за синоними. Така е? Не. В крайна сметка гневът е чувство, което човек изпитва в конкретна ситуация. Например, да приемем, че приятел ви е изиграл номер. Какво ще направиш? Ядосвам се. Но не мразете човек, защото има лошо чувство за хумор. Ако един приятел разбира, той вече няма да се шегува. Омразата се трупа. Една случка не е достатъчна, за да се роди в душата. Човек трябва да сгреши поне три пъти, за да го намразиш истински.

Как се справяш с хората, които мразиш?

Не показвайте чувствата си публично. Това е грозно и няма да е от полза за никого. Следователно човекът, когото мразите, трябва да се третира като далечен познат. Трябва да го поздравите и да поддържате нормален разговор. Хладнокръвието е черта на кралете. Защо обектът на вашата омраза трябва да знае, че ви е грижа за него? Точно така, няма нужда. Опитайте се да не изразявате неприязънта си, но е по-добре да я преодолеете напълно в сърцето си.

Как да спра да мразя хората? Във всеки случай е необходимо да се научите да се поставяте на мястото на някой друг. Ако това не се получи, опитайте мислено да „излезете на балкона“. Какво означава? Необходимо е да се отдръпнете от ситуацията и да я погледнете отвън.

Как да спра да мразя някого

Трябва да разберете, че ако имате силни чувства към някого, това означава, че не сте безразлични към човека. Най-вероятно не можете да се примирите с някои от неговите качества или действия. Какво правиш, ако мразиш човек? Трябва да разберете причината. Ако не харесвате активността му в бизнес партньор, може да му завиждате и да се притеснявате, че той инвестира повече в бизнеса от вас. Говорете с приятел и му обяснете чувствата си. Следващият път той ще ви повери провеждането на важна конференция или отиване на среща с клиенти. Мразите ли любовника си, защото поддържа топли отношения с бившата си приятелка? Може би тя е красива, умна и целенасочена, а вие просто се страхувате да не загубите приятеля си.

Как да спреш да мислиш за човека, когото мразиш? Трябва да се отпуснете. След като простите на човек, трябва да превключите мислите си в друга посока. Трябва да отидете на кино, на пързалка или на кафене с приятели.

Когато анализирате съветите и мненията за това как да спрете да мразите себе си, определено трябва да споменете факта за повишаване на самочувствието. Само слабите хора могат да бъдат обидени на себе си и на другите. Силните личности не хранят омраза към никого. В крайна сметка няма смисъл да се натрупват оплаквания, които по-късно ще отровят душата.

Как да спра да мразя всички

Изглежда невероятно, че един напълно нормален човек може да бъде ядосан на целия свят? Но това се е случвало на всеки. Може да закъснеете за важна среща и за късмет по пътя има само задръствания. Когато все пак стигнахте до офиса и решихте, че ще бъде по-бързо да стигнете до 10-ия етаж с асансьор, повдигащият механизъм се повреди. Е, естествено, пристигайки на среща след такива неприятности, ще започнете да мразите целия свят. Макар че всъщност никой не е виновен за провалите. Как да спреш да мразиш хората около себе си в такава ситуация? Струва си да се разбере, че всичко винаги се случва за най-доброто. Може би вашето забавяне даде реч на партньор, който се справи много добре със задачата. Трябва да се разбере, че хората не могат да повлияят на някои събития. В тези ситуации трябва да се отпуснете и да се примирите, защото нищо друго не остава, така че защо да се притеснявате отново?

Как да спрете да мразите другите, ако хората ви дразнят с глупостта си? Трябва да разберете, че всеки човек е експерт в своята област. И ако сте програмист, не трябва да очаквате невероятно прозрение в моделирането на компютърни игри от други. В крайна сметка вие също не владеете 10 езика, а познанията ви по икономика и юриспруденция оставят много да се желае, но това не дразни вашите познати. Отнасяйте се с уважение към хората.

Повечето момичета, започвайки нова връзка с мъж, когото харесват, искрено вярват, че любовта им ще премине през най-неочакваните препятствия, ще бъде дълга, взаимна и щастлива. Но ако нещо се обърка, идва раздяла. Понякога е много болезнено, оставяйки неприятен привкус в душата. В този случай много момичета, само при споменаването на човек, възкликват с гняв: „Мразя бившия!“

Какво е омраза? Причините за възникването му

Това е чувство на силна враждебност към човек. Можете да мразите бившия си по сериозни причини или по някаква малка причина. Но най-често това се случва, когато човек е претърпял тежки страдания.

Основните причини са следните:

1. Постоянно предателство на второто полувреме. Някои, знаейки за тази слабост на любимия, си затварят очите за това и продължават да се срещат. Но болката, обидата, а след това и омразата, все повече и повече изпълват сърцето. Други, след като са научили само за един факт на изневяра, незабавно напускат приятеля или съпруга и започват искрено и открито да го мразят.
2. Кавги и побои. Ако избраният поне веднъж вдигна ръка на момичето, омразата веднага се настанява в душата й. Това няма да се появи веднага, спътникът ще издържи това за известно време. Но възможно ли е да обичаш човек, който постоянно бие своя избраник?
3. Обиди и унижения. Често можете да видите такава картина. Прилична красива двойка върви хваната за ръце, изведнъж мъж започва да крещи на момиче пред непознати, унижавайки и обиждайки чувствата й. Тази ситуация се усложнява от факта, че жената натрупва негодувание в себе си. И ако тя все пак реши да прекъсне такава връзка, тя започва отчаяно да мрази бившия си.
4. Любовта на жената към друг мъж. Ако едно момиче се влюби отново, то вижда само добри качества в новия си партньор. Той става за нея стандарт на истински мъж. Съответно първият започва да я дразни с абсолютно всичко: външен вид, характер, разговор.
5. Момичето обича да бъде жертва. Тя започва да обвинява партньора си за раздялата и това й доставя удоволствие. От устните й можете да чуете куп истории за това как е била предадена, унижена, обидена. За да спрете да мразите бившия си, трябва да спрете да бъдете жертва.

Има ситуации, когато едно момиче не може да обясни защо мрази бившия си. Тогава какво да правим?

В случай, че едно момиче разбере, че нейната омраза е възникнала спонтанно, по неизвестни причини, може да се посъветва следното:

• успокой се и обмисли цялата ситуация. Може би гневът е причинен от физическа или емоционална умора. Отпуснете се, отидете на развлекателно събитие и отрицателните емоции за първия ще изчезнат;
• трябва да си представите, че никога повече няма да видите този човек, че той просто ще изчезне от живота. Какво чувство изпитахте? Болка или негодувание? Това означава, че все още обичате този човек, трябва да се опитате да го върнете. Ако радост и безразличие, тогава трябва да се опитате да се отървете от омразата и да живеете живота си, без да мислите за миналото;
• трябва да можеш да прощаваш. Омразата яде отвътре и от това могат да възникнат всякакви физически и психически заболявания;
• трябва да си спомните най-приятните моменти от съвместното ви минало. Тогава ще разбереш, че нямаш причина да мразиш;
• опитай да говориш с бившия си. От разговора ще разберете как скорошната любов е свързана с вас. Може би дори ще поиска прошка за нещо или ще поднесе изненада. Тогава миналите оплаквания ще бъдат забравени.

За да се изкорени напълно омразата в себе си, трябва да мине достатъчно голям период от време. Всеки ден в главата и в душата ще се появяват най-вредните мисли. Но в резултат ще разберете как баналното безразличие идва на мястото на омразата.

Основни стъпки за освобождаване от негативните чувства

В живота ни всичко се случва неусетно и мигновено. Така е и с младите. Едно момиче, когато се разделя, понякога изпитва душевна болка, враждебност, страх или омраза. Най-често това се случва, ако любимият не се е отнасял много добре с вас. Има няколко съвета, които психолозите дават: как да спрете да мразите бившия си и да го оставите на мира.

• пишете писма до бившия си приятел, в които му разказвате всичко. Кажете му как го мразите, какво искате за него. Опишете подробно какво бихте искали да направите с него, как да отмъстите и накажете. Но просто не изпращайте това писмо, а просто го изгорете или разкъсайте на парчета. С течение на времето гневът ще отшуми, желанието да пишете писма ще става все по-малко и по-малко всеки път, накрая ще разберете, че сте спрели да го мразите, да мислите и след това напълно да забравите за съществуването му;
• друг начин, който винаги е в състояние да помогне: опитайте се да се включите в други неща, пътувайте, правете нови интересни запознанства. Трябва да намерите човек, когото обичате, само тогава можете да успокоите омразата към бившия мъж;
• Ако се чувствате много зле, трябва да се консултирате с психолог. Няколко сесии ще ви помогнат да мислите по-малко за омразата, за това, което искате да направите нещо с него;
• опитайте се да не излизате с бившия си, особено веднага след раздяла. В противен случай не можете да го издържите и да изхвърлите разрушителни емоции и гняв в лицето му, за което ще съжалявате след известно време. Ако трябва да размените някои неща, използвайте помощта на общи приятели. Не оставайте насаме с бившия си;
• обичай себе си. Оставете напрегнатото си тяло да се отпусне - вземете релаксираща вана, изпийте чаша чай. Перфектно отвлича вниманието от негативните мисли при пазаруване. Поглезете се с ново нещо, вкусно парче торта. Заемете се с любимото си хоби. Тогава просто няма да имате време да мислите за омраза;
• опитайте се да не сте сами. Посещавайте по-често своите родители, приятели, места за почивка: паркове, музеи, театри. Общувайте повече, запознавайте се, развивайте се;
• направете списък с най-тайните си желания. Следвайте планираната цел, като напишете стъпка по стъпка план за нейното постигане. Особено помнете онези мечти, които не сте могли да реализирате заедно с любовника си. Те трябва да бъдат завършени първо. Това ще помогне за повишаване на самочувствието и ще унищожи чувството на омраза.

Понякога човек се страхува да се откаже от омразата, защото това е връзка с първото. Преценете дали има нужда. Може би любовта все още живее в сърцето? Анализирайте връзката си. Ако са изградени върху упреци, обиди, кавги, унижения, смело махнете с ръка и го пуснете.

Не забравяйте, че докато изпитвате отрицателни емоции, няма да ви е лесно да установите личен живот. Щастливото настояще и бъдеще не могат да проникнат в душата. Губите собственото си „Аз“, тъй като бившият любовник все още остава в центъра на мислите. Той е по-важен за вас от вас самите.

Основното нещо е да спрете да се ровите в миналото си. Трябва да вървим напред, без да гледаме назад. Изхвърлете всичките си оплаквания, помислете за бъдещето. В противен случай омразата ще унищожи всичко в живота: любовта, семейството, кариерата и вас като личност. Трябва да се научите да прощавате и да пускате.

Мизантропията е бавно самоубийство.

(Фридрих Шилер)

Омразата е силно чувство на неприязън към друг човек, себе си, неудовлетвореност от живота или обстоятелствата. Хората са способни да мразят както собственото си тяло, така и целия свят около тях. Най-силното и разрушително чувство е омразата към себеподобните.

Понякога омразата възниква в един момент в резултат на някои действия или изявления на друг човек, понякога гневът се натрупва с годините, в крайна сметка се превръща в изгарящо, неустоимо чувство, с което е почти невъзможно да се справим.

Омразата е разрушително чувство. Дава на хората много енергия, която в същото време не може да бъде насочена към нищо положително. Омразата жадува руини и изгорена земя, чужда мъка.
Омразата вреди преди всичко на този, който мрази. Ненавистникът е изложен на разрушителното му влияние. Много заболявания, както физически, така и психически, са причинени от това ужасно чувство.

Съдете сами, огромна негативна енергия буквално ви избухва отвътре при вида на обекта на вашия гняв или дори при споменаването му. В същото време най-често не можете да покажете емоциите си в цялата им интензивност, трябва да се сдържате. Къде отива енергията? Точно така, влиза вътре, унищожавайки всичко по пътя си.

Чувствайки, че е невъзможно да се живее повече така, хората започват да се замислят как да спра да мразя. Омразата няма да изчезне сама, това трябва да се хване здраво. Отнема много време, за да се работи върху лечението на омразата, всеки ден, всеки час. Ако сте вярващ, обръщането към Бог и изповедта ще ви помогнат.

Често хората мислят така спри да мразиште могат само ако омразният човек умре. Но това рядко носи облекчение. Научавайки, че човекът, към когото са подхранвали и хранели омраза дълги години, е починал, те се отпускат и осъзнават, че дори го съжаляват. Оплакванията изглеждат малки и незначителни. И тогава човек, прекарал половината си живот в омраза, прекарва втората половина, измъчван от вина.

Междувременно, след като е прекарал много време в кроене на планове за отмъщение или просто постоянно мислене за обекта на омраза, от този обект, мразещият просто губи смисъла на живота. Колкото и страшно да звучи, това наистина се случва.
Ето защо, ако изпитвате такива чувства, трябва да опитате с всички сили от него, спри да мразиш.

Без да претендирам, че съм специалист психолог, все пак искам да дам няколко съвета или по-скоро дори да посоча посоката, в която трябва да се опитате да се движите. Едно време и на мен ми помогна този метод.

Как да спра да мразя. Първа стъпка: Открийте причината

Омразата не може да възникне от нулата, въпреки че понякога, когато ни попитат защо мразим човек, можем да отговорим, че се дразним от самото му присъствие на земята, мразим го просто заради това, което е.

Всъщност причина за омразата има и тя е изключително специфична. Друго нещо е, че може да бъде напълно незначително и с времето дори да забравим за него. Но гневът ще остане. Често именно разбирането за незначителността на причината помага на човек да спре да мрази.

Може би човекът, когото мразите, е казал или направил нещо, което ви е вбесило и е довело до пълно отхвърляне. Или може би мразиш шефа, който те заяжда всеки ден. Или това е роднина на съпруга ви или приятел (с когото не можете да откажете да се срещнете), който се държи напълно неприемливо за вас? Разберете причината и ще ви бъде по-лесно да направите следващата стъпка.

Как да спра да мразя. Стъпка втора: поставете се на негово място

Другият човек, колкото и изненадващо да звучи, може дори да не осъзнава вашата омраза. Той може да направи нещо, без да знае как ви засяга. Освен това другите около вас не подозират отношението ви към него. И все пак, къде да заподозрат, че нещо не е наред, ако сте преувеличено любезни и внимателни към обекта на омразата си. Мразеният човек е този, който предизвиква повишеното ни внимание и желание да бъдем приятни. В крайна сметка нашата цел е да скрием чувствата си, да не позволим на емоциите да пробият.

В резултат на това получаваме това, което получаваме. И всичко, което трябва да направите, е да говорите с този човек, да го помолите да промени поведението си, да помислите върху изявленията му. Колко вътрешни конфликти са се разрешавали по този начин!

Но също така се случва, като се поставите на негово място, разбирате, че той прави гадни неща, според вашето разбиране, само от желание да ви дразни. Той е наясно с чувствата ви и ви ядосва, за да може да се наслади на проявата на емоциите ви или да наблюдава с удоволствие опитите ви да ги потиснете в себе си.

Защо прави това? Да, просто защото му харесва. Явно има някакви причини, най-често комплекси, които му пречат да установи нормални контакти с хората, да привлече вниманието към своята личност по някакъв друг начин.

Може би мразите човека, който е направил лошото дело. Помислете защо човекът го е направил или го прави. Направил ли е нещо ужасно? А вие какво бихте направили на негово място? Мислите ли, че бихте могли да направите същото в подобна ситуация? Може би ще разберете, че една неприлична постъпка е просто проява на слабостта на този човек.

Така че ви отвеждам към следващата стъпка.

Как да спра да мразя. Стъпка трета: опитайте се да простите

Както видяхме, неприятните действия и думи най-често са причинени от факта, че човек е слаб и следва собствената си слабост. Колкото и коварен да изглежда, най-често това е просто слабост.

Именно тази мисъл трябва да ви помогне да му простите и да се успокоите. Лесно е да кажеш: „Съжалявам!“ Но как да го направиш, ако мразиш с цялото си сърце? Ако само при мисълта за този човек стомахът се свива, не е възможно да се яде или спи, но въпреки това мислите постоянно се въртят около обекта на омраза.

Има едно просто упражнение, което може да ви помогне. Основната идея е, че всеки човек има душа. Тя е невинна и красива като дете. Представете си този човек под формата на малко дете. Може да е трудно, но не трябва да усещате никакво противоречие на този етап. В края на краищата обектът на гнева ви някога наистина е бил бебе, имал е любящи мама и татко, бил е наивен и трогателен.

Представете си, че това дете продължава да живее в този човек. Той е уплашен и нещастен, затваря очи всеки път, когато "господарят" ви говори гадни неща или ви провокира. Съжалете се, оставете го да разбере с гласа ви, интонациите, които знаете за него, съжалете го, готови сте да го подкрепите.

Това не означава, че когато се появи неприятен човек, трябва да се приближите до него, да го почукате по гърдите и да кажете нещо от рода на: „Хей, скъпа, знам, че си там“. Не, просто говорете с човека, както бихте говорили с дете. Не се подвеждайте по провокациите, съжалете малката му чиста душа, вместо да го мразите.

За мнозина това упражнение може да изглежда глупаво и безполезно. Това е докато не опитате. Използвал съм тази техника за себе си. Омразата към човека беше толкова силна, че дори започнах да се отнасям лошо към близките му, защото го търпят и дори успяват да го обичат.

Обектът на моята омраза ми нарани, каза гадни неща, направи мръсни номера. Нещо повече, той дори не се радваше на победите си, не го интересуваше, той просто вярваше, че има право на това, добре, просто защото не ме харесваше.

Едва след като подредих ситуацията, изтъкнах конкретни причини, разбрах какво точно подкрепя моята омраза и се опитах да разбера защо той се държи по този начин, видях какви причини има (макар и несправедливи, но разбираеми), разбрах защо го прави по този начин (само защото други начини не са му достъпни, тъй като той е най-лесният за изпълнение). Успях да му простя собственото му несъвършенство, глупавите комплекси, дори можех да съжалявам.

Процесът беше бавен, беше доста труден, но се опитах да възприема човека като някакъв експериментален обект, да се отклоня от враждебността си поне за известно време. Тогава тя успя да види бебе в него и да говори само с него.

В резултат на това през последните няколко години имахме мирни отношения. Човекът спря да крои интриги и да говори гадни неща и дори се отнася с мен с малко топлина. Не го обичах с цялото си сърце, това е просто невъзможно, но го възприемам нормално, без гняв и враждебност и не скърцам със зъби, когато дойде в къщата ми.

Не твърдя, че този метод е панацея, но в не много пренебрегвани случаи, при голямо желание, разбира се, може да работи. Силно се надявам да помогне на някого спри да мразиши светът ще стане с един хейтър по-малко.

Ако не можете да се справите сами и омразата ви е толкова голяма, че не можете да я укротите за известно време, за да анализирате поне безпристрастно ситуацията, вероятно е по-добре да се обърнете към специалист.

Александра Панютина
Женско списание JustLady