У дома › Тестове › Какво е оптималното наддаване на тегло по време на бременност. Тегло на бременна жена

Какво е оптималното наддаване на тегло по време на бременност. Тегло на бременна жена

Тялото на всяка бременна жена претърпява редица важни промени, които помагат да издържи и след това безопасно да роди здраво и напълно развито дете. Първият триместър е лесен за почти всички и мнозина забелязват, че „цъфтят“ през този период.

Косата става лъскава, ноктите растат бързо, а кожата сияе. Трябва да благодарите за тази "бременна" красота. Те също така участват в по-малко приятни промени, например прекомерна чувствителност или неконтролирано желание да абсорбират храни, които са несъвместими с вкуса в големи количества.

За съжаление, наднорменото тегло се превръща в чест спътник на бъдещите майки. В края на краищата много бременни жени нямат хранителен контрол. В допълнение, мнозинството се успокоява с факта, че ако искате, то е необходимо за тялото на детето.

При нормален (неусложнен) край телесното тегло се увеличава с около 10-15 килограма, всичко над тези показатели е излишно. Както знаете, наднорменото тегло води до сериозни здравословни проблеми, които причиняват много проблеми.

Наддаване на тегло по време на бременност

Колко жени наддават килограми за цялата бременност, с нейния нормален ход, посочихме по-горе. Нека поговорим по-подробно за тези числа и какво им влияе. Като начало отбелязваме, че наддаването на тегло зависи от много индивидуални показатели на бъдещата майка. Освен това не се увеличава веднага.

Ето защо, ако сте измъчвани от въпроса „защо не напълнявам?“, И периодът на вашата интересна позиция е само няколко месеца, тогава бъдете спокойни, всичко върви по план. Първият триместър е, така да се каже, въвеждащ период, през който тялото на бременната жена едва започва да се възстановява и да се подготвя за последващи промени.

В крайна сметка бъдещото бебе току-що е започнало да расте и да се развива. Затова не бива да се притеснявате как да натрупате липсващите килограми. В крайна сметка все още няма видими промени и не може да има, има само майчински усещания.

Случва се да се наблюдава обратната картина и жената да отслабне. Това е характерно за тези, които поради това не могат да се хранят както преди. Но и това трябва да мине с времето, в противен случай е необходима медицинска помощ.

Много хора погрешно вярват, че по време на бременност теглото се увеличава само защото е така вътрематочно развитие на плода . Това обаче не е вярно, т.к освен самото дете, вътрешните органи на жената също се увеличават по размер, което дава известна печалба.

Таблица на теглото на бебето по седмица на бременността

За да илюстрираме ясно твърдението, че наддаването на тегло зависи не само от увеличаването на размера на бебето, предлагаме да се запознаете с нормите на теглото на плода по седмица на бременността, представени в таблицата по-долу.

Срок, седмици	Тегло, грамове	*Височина, сантиметри*
11	7	4,1
12	14	5,4
13	23	7,4
14	43	8,7
15	70	10,1
16	100	11,5
17	140	13
18	190	14,2
19	240	15,3
20	300	25,8
21	360	26,7
22	430	27,8
23	500	28,9
24	600	30
25	670	34,6
26	760	35,6
27	875	36,6
28	1000	37,6
29	1150	38,6
30	1320	39,9
31	1500	41,1
32	1700	42,4
33	1900	43,8
34	2150	45
35	2380	46,2
36	2500	47,4
37	2800	48,6
38	3000	49,8
39	3300	50,7
40	3400	51,2

Както се вижда от тази таблица, височината и теглото на детето се увеличават постепенно със седмици. Ултразвукът или измерването на височината на матката и коремната обиколка на по-късна дата помагат да се изчислят тези показатели. Можете да измерите нероденото дете още на петата седмица от вътрематочния му живот. Детето започва да расте интензивно едва в средата на втория триместър, например нормата на теглото на плода на 20 седмици от бременността е 300 грама, а на 28 се увеличава повече от три пъти (1000 грама).

Развитието на детето, на първо място, зависи от това колко добре го подхранва плацентата, органът, който е отговорен за транспортирането на хранителни вещества и кислород до тялото на детето от майката. Освен това амниотичната течност играе важна роля, т.е. амниотична течност, която съдържа плода до раждането.

Таблица на количеството амниотична течност по седмици

Ако лекарят фиксира отклонения от нормата на теглото на плода по седмици или има признаци на недостатъчно вътрематочно развитие, тогава причините за това могат да бъдат:

лошо или небалансирано хранене на майката;
хронични болести;
постоянен стрес;
лоши навици;
генетичен провал.

Скоростта на наддаване на тегло по време на бременност по седмици

Смята се, че средният темп на наддаване на тегло по време на бременност е 250-300 грама на седмица или един килограм на месец. През третото тримесечие детето расте с ускорени темпове и увеличението от 400 грама на седмица се счита за нормално. От тук идват посочените по-рано 10-15 килограма или 16-21 килограма за близнаци за девет месеца.

Лекарите се ръководят от тази средна скорост на наддаване на тегло по време на бременност по седмици. Ако телесното тегло значително надвишава или, напротив, пада под средните показатели, тогава гинекологът ще търси причината в здравословното състояние на пациента. Оптималната ситуация е тази, при която теглото се увеличава постепенно с развитието на плода.

Недостатъчното наддаване на тегло може да бъде свързано с токсикоза или лоша диета на жената, което води до забавяне на развитието на детето, защото. той не получава важни полезни елементи от храната. Нормалното тегло при новородени трябва да бъде в рамките на 2,5-4,5 килограма.

Децата с по-малко тегло са изложени на риск от вродени аномалии на умственото и физическото развитие. В допълнение, хранителните дефицити влияят неблагоприятно на здравето на майката, като по този начин увеличават риска от преждевременно раждане или ранен спонтанен аборт.

Наднорменото тегло е опасно възможно и . Освен това влияе артериално налягане , допринася за развитието на късно токсикоза , води до хипоксия на плода , както и преждевременно стареене на плацентата (тъканта, която храни бебето). Случва се голямото тегло да е следствие от скрито или явно оток поради неправилно функциониране на отделителната система.

Течността се натрупва в органи и тъкани, което води до подуване. И това е добра причина да потърсите медицинска помощ, т.к. това състояние е изпълнено с развитието на хидронефроза на бъбреците и късна токсикоза.

Считате се с наднормено тегло, ако сте натрупали:

през всеки триместър над два килограма на седмица;
за първия триместър над четири килограма;
за втория триместър над четири и половина килограма;
през третия триместър над осемстотин грама на седмица.

Нека поговорим за това колко можете да наддадете и как да изчислите оптималното наддаване на тегло. За да разберете своята норма, т.е. „Здравословното“ увеличение трябва първо да се изчисли по такъв показател като BMI (пълно име - индекс на телесна маса), който се изчислява по формулата I \u003d m / h2.

Където ме теглото в килограми, и че височината на квадрат в метри. Например теглото ви е 60 килограма, а височината ви е 1,7 метра. Оказва се, че ИТМ \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Следващата таблица на печалбите показва оптималните показатели за тегло, като се вземе предвид индексът на телесна маса.

Както можете да видите, първоначалното тегло на жените оказва най-голямо влияние върху това колко кг наддават до края на бременността. Слабите жени набират маса по-бързо и веднага, което по принцип ще бъде в рамките на нормалното за тях. Друго нещо е теглото на пълните майки, което ще трябва постоянно да се наблюдава.

Важна е и възрастта на бременната. Работата е там, че с възрастта човек става склонен към пълнота. В по-млада възраст борбата с излишните килограми е много по-лесна. Типът на тялото е друг нюанс, който трябва да се има предвид.

Майки от астеничен тип, т.е. не са склонни към пълнота стават "визуално бременни" по-бързо. За разлика от тях интересното положение на жените от хиперстеничния тип, т.е. склонността към пълнота се вижда само когато стомахът започне да се издува силно.

Според статистиката през първия триместър жената добавя 0,2 килограма всеки ден. Това обаче са силно осреднени показатели, т.к през този период мнозина са измъчвани от тежка токсикоза. Смята се, че първата половина на бременността представлява само 40% от наддаването на тегло.

През втория триместър се наблюдава по-интензивно наддаване на тегло. Това е „златното време“, когато всичко в тялото се урежда, хормоните не бушуват и идват нови сили. Токсикозата отстъпва и вече можете да ядете за двама. Лъвският дял от наддаването на тегло пада върху този период на бременност.

Седмичният календар за наддаване на тегло е насока, на която лекарите разчитат при рутинен преглед на бременни жени. Самата бъдеща майка трябва да упражнява контрол върху телесното тегло, така че, ако е необходимо, да направи корекции в начина си на живот и диета. За целта ви трябват везни и тетрадка, в която да си водите записки.

Достатъчно е да се претегляте веднъж седмично сутрин на гладно, след изпразване на пикочния мехур и червата. За точни измервания е по-добре да свалите дрехите си или да останете по бельо.

Как да изчислим теглото по време на бременност по седмици?

Изчисляването на наддаването на тегло по време на бременност не е трудно и е напълно възможно да го направите сами. Освен това можете да прибягвате до помощта на специални програми. Те са свободно достъпни в интернет и за удобство могат да бъдат инсталирани на вашия смартфон.

Телесното тегло се увеличава постепенно и зависи от много индивидуални фактори, които трябва да се вземат предвид при изчисляването. Както казахме по-рано през първия триместър, ситуацията се счита за нормална, при която теглото се увеличава с 1-3 килограма, но в случай на тежка токсикоза жената може да отслабне.

Започвайки от втория триместър, индивидуалното наддаване на тегло може да се определи по следната формула: височина в метри (премахнете запетаята), умножена по 22 грама. Пример за изчисление: растежът на бременна жена 1,60 метра означава 16 x 22 = 352 грама. Това е оптималното седмично наддаване на тегло.

За да улесните себе си и да се отървете от математическите изчисления, можете да прибегнете до помощта на Калкулатор за наддаване на тегло по седмица при бременност . Използването на такава програма е наистина лесно, бързо и удобно. Просто трябва да въведете показателите, необходими за изчислението - височина, тегло преди бременността, текущо телесно тегло към момента на изчисленията и гестационна възраст в седмици. Самият калкулатор ще изчисли индекса на телесната маса (съкратено BMI), ще състави графика на наддаването на тегло по време на бременност и ще направи прогноза за увеличение с 9 месеца.

Ако резултатът ви е на нормалната линия в графиката, тогава няма причина да се притеснявате. И ако е по-високо или по-ниско, тогава теглото ви се отклонява от здравословните показатели и се наблюдава излишъкът му или обратното. Това не трябва да се оставя на случайността и трябва спешно да се предприемат подходящи действия.

Хранене по време на бременност

Тази тема изисква отделно разглеждане, така че в този материал ще дадем само общи препоръки как да се храните правилно. Ще говорим и за това кои продукти за бременни жени са допустими и обратното са забранени. Като начало отбелязваме, че диетата на бъдещата майка трябва да бъде съобразена с нуждите на нейното тяло.

Например, вие сте сто процента месоядни и не обичате зеленчуци или предпочитате сладкиши пред плодове и т.н. Тогава ще трябва да преразгледате предпочитанията си, така че детето да расте и да се развива хармонично.

Освен това трябва да се има предвид, че бременността е стрес за организма и той се нуждае от мощна подкрепа, за да осигури живота на двама наведнъж.

Балансираната диета осигурява:

правилното функциониране на тялото;
задоволяване на нуждите на развиващия се ембрион;
образуване и растеж на плацентата;
подуване на млечните жлези и продължителна лактация.

Ако балансът на витамини, полезни съединения и други хранителни вещества е нарушен, тогава съществува риск от:

развитие на вътрематочни патологии в плода;
намаляване на всички важни жизнени показатели на новороденото;
недостатъчно дете;
неразвит интелект;
наследствени заболявания;
ниска продължителност на живота.

Лошите навици (тютюнопушене, алкохол и др.) Разрушават тялото на бебето не по-малко от недохранването. Следователно всичко това трябва да бъде изоставено, поне по време на бременността, ако няма сила на волята да се „върже“ завинаги.

Основните диетични грешки по време на бременност:

Нередовно хранене. Липсата на пълна закуска, неправилен график на хранене, леки закуски и вечерен зор - всичко това се отразява на здравето на майката и детето. Ето защо по време на бременност се придържаме към правилата и принципите на диетата на здравословния начин на живот. Най-плътното хранене, което дава тласък на енергия сутрин, е закуската. След това (трябва да минат няколко часа), можете да организирате лека закуска за себе си. На обяд яжте супа, а за втория гответе месо и овесена каша, а за вечеря - риба и зеленчуци.
Преяждането през нощта вреди на метаболитните процеси и натоварва стомашно-чревния тракт. В резултат на това спите лошо и храната не се усвоява нормално. Излишните калории моментално се трансформират в излишни мазнини, което от своя страна се отразява негативно на теглото.
Яденето на суха храна с любимите ви бисквитки, кифлички и други продукти от брашно не само добавя килограми, но и увеличава риска от развитие или.
Прекалено пикантната храна, която понякога е толкова желана от бременните жени, също е вредна, а също така стимулира апетита.
Сладките и захарните изделия са приемливи, но само в умерени количества. Излишната захар в кръвта води не само до излишни килограми, но и значително увеличава риска от развитие .

По време на бременността е важно да ядете месо, риба и морски дарове, както и пресни зеленчуци и плодове, кисели и млечни продукти, пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия от твърда пшеница. Тези продукти ще осигурят необходимите нива на важни полезни съединения. По-добре е да готвите храна на пара, печене или варене. Ако е възможно, препоръчително е да откажете солта и захарта или значително да намалите съдържанието им в готовите ястия.

През първия триместър е важно да приемате достатъчно витамин B9 , т.е. , който е незаменим за растежа на органите и тъканите, както и за развитието на нервната система. Богат е на сирене, цвекло, зеле, бобови растения и моркови.

Храненето през втория триместър трябва да бъде богато на съдържание:

и калций (млечни продукти, рибен черен дроб, яйца);
жлеза (месо, зеленчуци);
(плодове, горски плодове);
фибри .

Как да не напълнеем по време на бременност

За да не натрупате излишни килограми, спазвайте следните правила:

Не преяждайте. Доброто старо „трябва да ядете за двама“ или „ако искате, тогава детето изисква“, звучащо от устните на мили баби и лели, не трябва да ви обърква и да оправдава вечерното хранене. Тялото трябва да получава точно толкова калории, колкото е необходимо за нормалното развитие на плода и не повече. Можете да ядете по-често, но на малки порции, тогава няма да почувствате глад. Смята се, че е възможно без вреда за здравето да увеличите приема на калории в диетата си по време на бременност с максимум 200-300 калории. Но тук е важно да се спазва мярката, това е особено вярно за жени, чийто ИТМ е над нормата.
Откажете се от нездравословни храни, които съдържат излишък от бързи въглехидрати. Всички видове сладкиши, шоколади и блокчета, сладкарски изделия и брашно са източници на захар, която се усвоява бързо и дава само временно усещане за ситост, изчезва мигновено и искате да ядете отново. В резултат на това вие абсорбирате вредната захар, съчетана с хранителни добавки и сладкарски мазнини.
Организирайте си щадящи гладни дни. Това не означава, че ви съветваме да постите по време на бременност. Веднъж на всеки две седмици можете да организирате почивка за стомаха си. През този ден заменете по-голямата част от диетата си със зеленчуци или млечни продукти.
Разхождайте се повече и не само при хубаво и слънчево време на чист въздух. Това правило помага за поддържане на здравето на всички без изключение. Физическата активност (разбира се, в разумни граници) е особено важна за бременните жени. Колкото повече се движите, толкова по-добре кръвта ви се насища с кислород, което означава, че предпазвате бебето си от кислородно гладуване .
Откажете се от вредните и безполезни напитки. Предпочитайте обикновена питейна вода или натурални компоти, плодови напитки и сокове без захар. Препоръчителният дневен обем течност за бременни жени е 1,5 литра. Две трети е по-добре да се пият преди 16.00 часа, за да се избегне подуване.

Храни, които бременните жени могат да ядат:

диетични продукти от брашно, пълнозърнест хляб от трици или ръж;
зеленчукови супи (ограничаваме картофи, зърнени храни, тестени изделия) до 200 грама на ден;
месни продукти и месо, приготвено на пара, печено или варено;
Риба и морски дарове;
мляко, млечни и кисело-млечни продукти (кисело мляко без добавки и захар, нискомаслено извара);
яйца (за предпочитане пъдпъдъчи);
зърнени храни (овесена каша, елда - най-полезни);
пресни или задушени зеленчуци;
сосове и дресинги за салати (заквасена сметана, зехтин);
пресни плодове;
масло до 10 грама на ден;
рафинираното слънчогледово масло трябва да се замени с нерафиниран зехтин;
напитки (чай, незакупени пакетирани сокове, плодови напитки, вода).

Наддаването на тегло на бременната жена е индивидуален показател, който подлежи на контрол от акушер-гинеколозите. Масата на новородените е приблизително еднаква, но през периода на бременността майките наддават различен брой килограми. Някой лесно се вписва в нормата и бързо губи тегло в следродилния период. Други печелят твърде много и се борят с това дълго време. Някои хора дори успяват да отслабнат. Защо се случва това и какво да правите, ако наддаването на тегло на жената противоречи на нормите?

Защо телесното тегло на бременната жена се увеличава по време на бременност?

Естествените физиологични промени водят до факта, че жените се възстановяват по време на бременност с около 12-14 кг. Основният дял се състои от теглото на детето (3,5 kg), плацентата (1 kg), матката с амниотична течност (2 kg). Обемът на кръвта се увеличава (1,5 kg) за нормалното транспортиране на веществата до органите. Интерстициалната течност се натрупва, теглото му може да достигне 2,25 кг. Теглото на млечните жлези се доближава до 1 кг.

Успоредно с това женското тяло съхранява до 3 кг мазнини, които се намират в областта на корема, ръцете и бедрата. Защо има натрупване на липиди? Това се улеснява от хормонални промени, чиято цел е да предпази тялото от неблагоприятни фактори. Мастната тъкан защитава плода, става източник на енергия в следродилния период. Увеличаването на мазнините в 1-2 триместър и в последните етапи на бременността се дължи на:

повишаване на нивото на инсулин в кръвната плазма;
намаляване на чувствителността на тъканите към инсулин;
високи нива на прогестерон и естроген;
повишен синтез на надбъбречни хормони.

След раждането значителна част от теглото се губи. Загубата на останалите килограми не винаги е лесна. При условие, че една жена се грижи за себе си, е възможно да отслабнете до пренатално тегло за 3-6 месеца.

Теглото на бебето и неговите промени

Теглото, което наддава плода, подлежи на контрол през цялата бременност. Този индикатор дава на акушер-гинеколог информация за развитието на бебето, позволява навреме да идентифицирате отклонения в хода на бременността.

Приблизителното телесно тегло на ембриона и плода се определя по време на ултразвук от 8-та седмица, за което се използват специални формули. Те отчитат обиколката на главата и корема на плода, дължината на бедрената кост, периода от зачеването, бипариеталния размер. В по-късните етапи, за да определи теглото на бебето, лекарят трябва да знае само обиколката на корема на майката и височината на дъното на матката.

През първия триместър седмичното наддаване на тегло на бебето е няколко грама, през второто увеличението е стотици грама. От 11 до 17 седмици теглото на малък човек се увеличава значително (от 15 до 50 грама). След този период скоростта на добавяне се забавя, тъй като бебето трябва да овладее умения като движение на ръце и крака. На 20 седмици, когато повечето майки вече са усетили първите движения, телесното тегло на бебето достига 300-350 грама.

До 25-та седмица тази цифра е 1200 грама. Средно преди този период на всеки 7 дни бебето наддава по 100-150 грама. До 36-та седмица (времето, когато новороденото е напълно жизнеспособно), теглото му достига 2500-2600 грама. До началото на естественото раждане теглото на детето е 3300-3500 грама.

Следните фактори влияят върху наддаването на тегло при новородени:

Наследственост (изграждане на тялото на родителите). При величествените майки и бащи с широки рамене децата имат повече тегло при раждането, отколкото родителите със среден ръст и крехко телосложение.
Пол на детето. Обикновено новородените момчета тежат с 200 грама повече от момичетата.
Многократна и многоплодна бременност. С всяко следващо раждане теглото на бебето в утробата се увеличава. Ако се родят близнаци, теглото на всяко дете достига 2800 г при раждане, а това е много трудно за майката.
Начинът на живот на бъдещата майка. Ако бременната жена не се ограничава в храната, теглото на бебето при раждането ще бъде повече от нормалното. Децата-герои в бъдещето рисуват, за да получат затлъстяване, диабет.
Стресови ситуации, хронични заболявания на майката. Стресът може да доведе както до наддаване на тегло (проблеми със „засядане“), така и до загуба на тегло. Хроничните патологии се обострят по време на бременност, което пречи на усвояването на здравословни калории и се противопоставя на увеличаването.
Токсикозата, тютюнопушенето и алкохолизмът оказват негативно влияние върху благосъстоянието и пречат на нормалната бременност.

Норми за наддаване на тегло от жена по време на бременност по седмици

Акушер-гинекологът ще може да изчисли нормите на теглото за цялата бременност. Увеличаването на масата е неравномерно и има индивидуален характер. Някой бързо наддава на тегло почти от момента на зачеването, докато други могат да добавят необходимото количество кг едва след 21 седмици. Функции на добавките:

- Майката набира 40% от общата маса през първата половина на бременността, останалата част - от 20-та седмица;
- оптимален растеж през първия триместър - 200 грама седмично;
- през втория триместър апетитът се връща и теглото на бременната расте бързо - около 350-400 грама на седмица;
- през последните седмици растежът на теглото спира и достига почти 300 грама седмично;
- 10 дни преди контракциите има леко намаляване на броя на килограмите поради отстраняването на излишната течност (един от предвестниците на раждането).

Темповете на нарастване по месеци са представени в таблицата:

Месец на бременността	Седмична печалба, g	Общо увеличение, кг
1	0	0
2	+-200	-2-1
3	+-200	-2-2
4	+100-200	1-4
5	+100-200	2-5
7	+200-500	5-8
8	+300-500	7-11
9	+-300	8-15 (с многоплодна бременност - 11-19 кг)

Как да изчислим оптималното тегло за различните етапи на бременността у дома?

Бъдещата майка трябва да се увери, че в къщата има везни (електронни, механични), които показват правилните данни. Претеглянето се извършва, както следва:

качете се на кантара веднъж седмично, на празен стомах, по едно и също време;
да се претегли след изпразване на червата, пикочния мехур;
измервайте теглото в едно облекло (например тениска) или без него;
запишете резултатите от измерванията в календар или съставете специален график.

СЗО през 2009 г. разработи таблица за наддаване на тегло при жени по време на едноплодна бременност, от която акушер-гинеколозите се ръководят:

Индекс на телесна маса, кг/кв.м	Седмица на бременността, наддаване в кг
Индекс на телесна маса, кг/кв.м	2	8	12	16	20	24	28	30	36	40
По-малко от 19,8	0,5	1,6	2	3,2	5,4	7,7	9,8	10,2	13,6	15,2
19,8-26	0,5	1,2	1,45	2,3	1,4	6,4	8,2	9,1	11,8	13,6
26 и повече	0,5	0,7	0,9	1,4	2,9	3,89	5,4	5,9	7,9	9,1

Опростен изглед на таблицата може да се използва за независими изчисления:

Тази схема може да се вземе като основа за изчисляване на оптималния процент на набиране на 11, 16, 23, 27 и всяка друга седмица от бременността. Индексът на телесна маса може да се определи чрез разделяне на теглото на височината в метри на квадрат. Например, ако преди бременността майката е тежала 55 кг при ръст 170 см, то индексът на телесна маса се изчислява по следния начин: 55/(1,70х1,70)=21,45 кг/кв.м. Според таблицата можете да проверите какво общо увеличение в този случай ще бъде нормата (11,5-16 кг). През второто тримесечие, например на 27 седмица, нормата ще бъде увеличение от 350-500 грама.

Защо прекомерното наддаване на тегло е опасно?

Наднорменото тегло (патологично наддаване) провокира редица усложнения и се отразява негативно на благосъстоянието на бременната и плода. Натоварването се изпитва от сърцето, бъбреците, черния дроб на бременна жена, наблюдава се задух, сърцебиене.

Пренапрежението на всички системи се дължи на факта, че тялото трябва да осигури хранене и кислород не само на плода, но и на мастните натрупвания.

Причини за силно увеличение във всеки от триместрите:

Прекомерно калорична диета. Излишъкът от сладки, нишестени, мазни и пържени храни е вреден.
Задържане на течности. Води до отоци, опасни за бъбреците.
Хипотиреоидизъм. Липсата на хормони на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболитните процеси.

Излишните килограми по време на бременност са нежелателни поради следните причини:

високата скорост на наддаване на тегло е стрес за тялото, за него е трудно да се адаптира към новите условия;
ставите са унищожени;
болка в гърба се появява в резултат на повишено натоварване;
ранно стареене на плацентата, опасно за плода;
повишен риск от развитие на хемороиди, разширени вени;
увеличава се рискът от наранявания при раждане, разкъсвания на перинеума и цервикалния канал по време на раждане;
възможна слаба трудова дейност;
вероятно появата на гестационен диабет, фетална хипоксия, оток, повишено кръвно налягане, прееклампсия.

Голямо бебе - риск от тежко продължително раждане, цезарово сечение. На фона на излишната мастна тъкан, майката може да има проблеми с лактацията в следродилния период. Причината е инфилтрацията на моногландуларните лобули на млечните жлези.

Патологична загуба на тегло

Случва се наддаването на тегло да е бавно или бременната жена да губи килограми изобщо. Тази аномалия се разглежда по триместри:

Първо тримесечие. Загубите са свързани с токсикоза, която ви принуждава да откажете храна, води до дехидратация.
Втори и трети триместър. Токсикозата се тревожи по-рядко, но бъдещата майка може да се ограничи в храненето от страх да не натрупа наднормено тегло. Друга причина за лошо наддаване на тегло са хроничните патологии при бременна жена, които пречат на усвояването на храната.

Липсата на хранителен прием се отразява на здравето на плода. Увеличава се рискът от ранно раждане, спонтанен аборт и изоставане в развитието на бебето. Лекарят ще помогне за коригиране на диетата и предотвратяване на патологични промени.

Какво да направите, ако теглото на бременната жена не отговаря на стандартите?

При диагностициране на прекомерно или леко наддаване на тегло е показано стационарно лечение. За пациента ще бъде избрана щадяща диета, като се вземат предвид здравословното състояние и характеристиките на бременността.

Ако имате наднормено тегло, трябва временно да ограничите висококалоричните, солени, мазни храни. Питейният режим е ограничен - до 1,5 литра вода на ден. Възможно е да се приемат лекарства, предписани от лекар. Показани са разходки на открито, трябва редовно да се прави гимнастика, за да се подготвите за раждането.

Ако трябва да се подобрите, лекарите избират висококалорична диета, предписват витамини за стимулиране на апетита. При липса на наддаване на тегло е възможна терапия за рецидиви на хронични заболявания, приемане на лекарства за облекчаване на токсикозата.

Ненормалното наддаване на тегло изисква медицинско наблюдение. Извършват се следните дейности.

18 гласа, средна оценка: 3,83 от 5

В корема ви вече живее едно малко чудо – бъдещото бебе. И така искам бързо да минат 9 месеца, да проуча календара на бременността, за да опозная малките си бебета! И вие, като всяка бъдеща майка, си го представете: как изглежда, какъв ще бъде цветът на очите и изобщо момче ли е или момиче? Важно е да наблюдавате здравето и телесното си тегло, защото недостигът и бюстът могат да навредят както на майката, така и на бебето. Таблицата за наддаване на тегло при бременност ще бъде добра помощ за самоконтрол!

Калкулатор и таблица за наддаване на тегло

калкулатор за наддаване на тегло

Таблица за растеж на теглото Изчисление за тегло: 55кг., Ръст: 165см.

Оптимално тегло за този период:

Увеличение за този период:

Номер на седмицата	Наддаване, кг.	Тегло на майката, кг.	Височина и тегло на плода
Две седмици	0.5	55.5
4 седмица	0.7	55.7	височина: 1 мм, тегло: 0,5 гр
6 седмица	1	56	височина: 2-4 мм, тегло: 0,7 гр
8 седмица	1.2	56.2	височина: 1,6 см, тегло: 1 гр
10 седмица	1.3	56.3	височина: 3.1см, тегло: 4гр
12 седмица	1.5	56.5	височина: 5,4 см, тегло: 14 гр
14 седмица	1.9	56.9	височина: 8,7 см, тегло: 43 гр
16 седмица	2.3	57.3	височина: 11.6 см., тегло: 100 гр
18 седмица	3.6	58.6	височина: 14,2 см, тегло: 190 гр
20 седмица	4.8	59.8	височина: 16,4 см, тегло: 300 гр
22 седмица	5.7	60.7	височина: 27,8 см, тегло: 430 гр
24 седмица	6.4	61.4	височина: 30 см, тегло: 600 гр
26 седмица	7.7	62.7	височина: 36 см, тегло: 760 гр
28 седмица	8.2	63.2	височина: 38 см, тегло: 1 кг
30 седмица	9.1	64.1	височина: 40 см, тегло: 1 кг 300 гр
32 седмица	10	65	височина: 42,4 см, тегло: 1 кг 700 гр
34 седмица	10.9	65.9	височина: 45 см, тегло: 2 кг 150 гр
36 седмица	11.8	66.8	височина: 47,5 см, тегло: 2 кг 600 гр
38 седмица	12.7	67.7	височина: 50 см, тегло: 3 кг 100 гр
40 седмица	13.6	68.6	височина: 51,5 см, тегло: 3 кг 400 гр

Защо скоростта на нарастване е толкова важна?

Защо степента на наддаване на тегло по време на бременност е толкова важна? Бременната жена е като малко дете: тя става емоционално чувствителна, несигурна и доверчива. Всички наоколо повтарят, че доброто хранене и увеличаването на порциите са необходими не на бъдещата майка, а на детето, което расте в нея. Роднини и приятелки се надпреварват да ги почерпят с вкусни лакомства и в резултат на това те излизат извън границите на нормата и са принудени да се хранят безопасно.

Не винаги добавянето на излишни килограми е провокирано от апетита. Причините могат да бъдат много: стагнация на излишната вода в тялото (подуване), заседнал начин на живот в началото на бременността, патологична склонност към наднормено тегло, труден преходен период. Във всеки случай жената трябва да се тревожи за здравето на детето и себе си сама!

Нормата за наддаване на тегло по време на бременност не е разработена напразно, тъй като наднорменото тегло е признак на патология, не е от полза за бременна жена поради следните причини:

Диабет при бременни жени, късна токсикоза.
С увеличаване на термина и съответно на корема, ще бъде трудно за майката да ходи, възможно е задух.
Разширени вени, паякообразни вени по лицето.
Нарушаване на функциите на ендокринната и сърдечно-съдовата система.
Силно натоварване на гръбначния стълб и вътрешните органи.
Повишаване на холестерола.
Неспазването на нормата за наддаване на тегло по време на бременност през 1-ви триместър е заплаха от спонтанен аборт, а в по-късния триместър - заплаха от преждевременно раждане.
Раждането на голямо бебе (повече от 4-4,5 кг), което е особено опасно за родилки с тесен таз.

Но наднорменото тегло е потенциална опасност за бебето:

Кислородно гладуване.
Недостиг на хранителни вещества.
Трудности при определяне на състоянието на бебето и неговия пол на ултразвук поради слоя подкожна мазнина.

Не се притеснявайте, наддаването на тегло не е необичайно при бременни жени, неприятно, но не много страшно. За да избегнете тези проблеми, можете да се придържате към основите на здравословното хранене, да се движите повече и да дишате чист въздух. И веднъж седмично използвайте калкулатора за наддаване на тегло при бременност.

Как да контролираме килограмите по време на бременност по месеци: митът за увеличените порции

„Изчислете теглото по време на бременност“ - просто звучи страшно, всъщност това е обичайното правилно хранене с пълен набор от мазнини, протеини и въглехидрати. Има мнение, че бременната жена се нуждае от голямо количество висококалорична и често нездравословна храна, тъй като втората е за бебето. Това е мит, а бебето, което живее в корема ви, се нуждае от хранителни вещества и малко калории.

До края на първия триместър бъдещата майка добавя 200 kcal към менюто си за месеци, през 2-ри триместър - 300, наддаване на тегло през третия триместър вече добавяме 340-360 kcal. Например, наддаването на тегло по време на бременност не е трудно да се изчисли: през второто тримесечие, за да осигурите детето, трябва да добавите към диетата чаша сок и няколко ябълки. Разбира се, без да се отказвате от менюто си.

Защо има увеличение на теглото през всяка седмица и как да изчислим теглото на бременна жена?

От първите дни на бременността вашето телесно тегло започва бавно да се увеличава. През първия триместър увеличението е незначително, през втория и третия броят на натрупаните килограми се увеличава. Набор от килограми зависи от такива фактори:

Височина и тегло на майката преди бременността.
Срок.
Възрастовият период на жената, колкото по-стар е - толкова по-голяма е вероятността от непланиран набор от килограми.
Проблемът с токсикозата е, че жената не наддава, а напротив, губи тегло. Но не се радвайте, през следващите два триместъра тялото ще се опита да компенсира загубите.
При многоплодна бременност наддаването на тегло е по-интензивно, но в този случай също трябва да се придържате към нормите. В крайна сметка рискът от преждевременно раждане се увеличава!

Въпреки всичко това скоростта на наддаване на тегло по време на бременност е относително нещо. Слабо момиче, което никога не е страдало от излишни килограми, може да наддаде 20 кг по време на бременност, а пълно момиче, напротив, ще напусне родилния дом с тръстика.

Обърнете внимание, че нормалното средно наддаване на тегло по време на бременност е приемлив показател от 9–12 кг. И колкото по-нисък е ИТМ, толкова по-голямо ще бъде увеличението, докато чакате бебето. Тялото на жената е умен механизъм, с настъпването на бременността знае какво да прави.

Как онлайн калкулатор изчислява нормалното тегло на бременна жена?

Калкулаторът изчислява скоростта на наддаване на тегло по време на бременност според таблицата. Това е таблица, която ви позволява да сравнявате параметрите и да определяте нормата. В крайна сметка наддаването на тегло по време на бременност по седмици протича гладко поради такива промени:

Матката расте, до края на бременността ще се увеличи с 600 g.
Ракла 500гр
Обем на кръвта +1,2 l.
Тъканните течности, амниотичната течност и плацентата са с около 4,5 кг повече.
Средното тегло на нероденото дете е 3,3 кг.

Изчисляването на теглото по време на всяка бременност е много просто: вече получаваме 10 кг, тук трябва да добавим естественото наддаване на тегло на бременни жени поради защитния мастен слой от 1,5–2 кг 12 кг е правилната скорост на наддаване на тегло по време на бременност. Можем да кажем, че наддаването на тегло по време на бременност през третия триместър е най-значително и то е 60% от нормата.

Таблица наддаване на тегло по време на бременност по седмици за очакване на близнаци

Зададеното тегло по време на бременност с близнаци е +4 кг към нормата. Тоест наддаването на тегло по време на дългоочакваната бременност с близнаци е 16-17 кг според графика. В очакване на близнаци жените добавят 17 кг и това е оправдано, защото две бебета тежат повече от едно.

Претегляне и наддаване на тегло: идентифициране на наднорменото тегло

Претеглянето е контрол на наддаването на тегло при бременни жени седмица по седмица. Претеглянето се превръща в ежедневен ритуал, който ви позволява да държите ситуацията под контрол в продължение на седмици. Колко качихте, колко остава да качите по седмици, колко трябва да добавите или свалите килограм?

Възможно ли е да се намали телесното тегло по време на бременност?

Многоплодната или едноплодната бременност сама по себе си е противопоказание за диетата. По-лесно е да замените вредните сладкиши с плодове, отколкото да изравните нормален показател по-късно - това е най-добрият вариант за диета за прекомерно наддаване на тегло при бременни жени.

Съвети от уебсайта Childhood Companion: здравословни и нискокалорични храни

Съсредоточете се върху витаминния и хранителен компонент на вашата диета, той трябва да бъде доминиран от:

Протеинът винаги присъства в диетата на бъдещата майка - това е мляко и кисело-млечни продукти, месо, яйца.
Фосфор, който се извлича от риба и морски дарове.
Хемоглобинът, рибният хайвер и наровете са особено ценни с това вещество.
Фибри от каши и пресни плодове.

Каква част от даден продукт трябва да бъде включена в дневното меню? Изчислението е просто: 100 г протеин, 60 г мазнини и 15 г въглехидрати. Такова меню ще ви позволи да запазите фигурата си дори докато носите бебе! Комбинирайте минималния набор от полезни вещества от храната с приема на витамини, предписани от лекар.

Ами ако наддаването на тегло за бременни жени сега е моето постоянно тегло?

Много бъдещи майки се притесняват, че след раждането телесното тегло ще остане на същото ниво и жената ще трябва да влезе в пристанището или да отиде на диета. Не се притеснявайте - това е временно и всяка седмица след раждането ще донесе отвес в килограми, който е приятен за душата ви. Грижата за новородено определено ще ви помогне да отслабнете!

Още повече, че по време на кърмене ще трябва временно да се забравят всякакви излишества като мармалад, шоколад, кафе.

Както вече казахме, не се притеснявайте, защото напълняването е доста често явление при бременните жени. Когато използвате калкулатора за наддаване на тегло при бременност, не забравяйте, че всички изчисления се основават на средни стойности! В случай на съмнение, безпокойство или незадоволително представяне, препоръчваме да се свържете с Вашия лекар.

Използвайте нашия калкулатор за тегло при бременност и се насладете на всяка минута от бременността си. Погрижете се за здравето си, очаквайте последните месеци от бременността, насладете се на първата среща с вашето бебе. В края на краищата, след като го вземете в ръцете си, вече няма да има време да изчислявате теглото по време на бременност, да се грижите за себе си - целият ви живот ще се съсредоточи върху малък, гладен и толкова скъп малък човек, когото все още трябва зная!

И чета как се развива вашето бебе всяка седмица, тогава сигурно ви интересува друг въпрос - как растете едновременно.

Нашият калкулатор за наддаване на тегло при бременност изчислява скоростта на наддаване на тегло за всяка седмица.

Наддаването на тегло по време на бременност е много индивидуален процес. Всички жени наддават на тегло по различен начин по време на бременност. Зависи и от тена на бъдещата майка и склонността й към наднормено тегло, от размера на плода, както и от редица физиологични особености. Процесът обаче трябва да има определени граници. И те са! Руските акушер-гинеколози се придържат към следните референтни стойности: общото наддаване на тегло по време на бременност трябва да бъде 10-12 кг, увеличението през първата половина на бременността - 300-400 грама на седмица, увеличението през втората половина на бременността - 250. -300 грама на седмица. Освен това такова увеличение е характерно само за жени с нормално телесно тегло.

Не всеки расте еднакво

При жените с наднормено или поднормено тегло числата са много различни. При недостатъчно телесно тегло теглото по време на бременност трябва да се увеличи с 12-15 кг (и отново е важно да знаете колко поднормено тегло е била жената преди бременността). При наднормено тегло - до 8-10 кг за цялата бременност. Всички тези цифри, както показва практиката, са напълно приблизителни и, както вече беше споменато, индивидуални, но трябва да се съсредоточите върху тях. В противен случай можете да качите твърде много и тогава ще ви бъде трудно не само да раждате, но и да се отървете от излишните килограми след бременността или да качите твърде малко и тогава детето може да забави вътрематочното си развитие от липса на храненето.

Сравнете с „правилните“ стойности, по-добре е да контролирате теглото по време на бременност по седмици, така че можете да забележите опасна тенденция в промените в телесното тегло по-рано. Нашият калкулатор за тегло при бременност ще ви помогне с това. Ако вашият гинеколог даде препоръки, които са много различни от резултатите от изчислението, пишете ни.

Въпроси към статията

Бременността не е наддала, всички тестове са добри, струва ли си ...

И сега теглото ми е 66,7 кг. Това е добре?...

Теглото ми е 60 800. Това много ли е? Ям малко. Ако теглото е наднормено, тогава как е ...

На 9 седмици теглото беше 59.100, вчера лекарят имаше тегло 59.700, това нормално ли е? ...

седмици? Тегло преди бременността 59-60 кг (в зависимост от сезона), в...

Въпреки че няма отоци и винаги съм бил водна струя, а тестовете са нормални и ...

Това е добре? Лекарят каза, че няма нищо тревожно. Но се притеснявам...

Седмици, теглото беше 59 300 с височина 153. Сега теглото е 67 800. Преди бременност...

Височина 150см. Сега съм в 21 седмица. Май съм напълняла. Но интересно...

Седмица на бременността теглото ми е 79 600. Първоначално, когато се качих...

Само 8,9 кг. С ужас установих, че вместо предписаните 68,9 кг....

Бременност и тегло 75 кг. Това значително увеличение ли е?

Те искат да бъдат приети в болница за отслабване, докато стомахът е в дрехи ...

Седмица тежи приблизително 56 кг. Това нормално ли е или искам...

На 11-та седмица, когато се преброих, тежах 55,3, а сега 22-ата мина ...

Тегло при бременност 68,3 кг. това е нормално?...

Бременност В момента, в който се регистрирах (9 седмици) аз...

Теглото по време на бременност беше 56 кг, височина 168, занимаваше се с мощност ...

Тежа 62,3 кг и качих 4,5 кг за 4 седмици. Кажете ми как да не пиша така...

70,6 кг с височина 168 см. Кажете ми, качих ли много? И какво да правя ...

Тегло 92 кг. Регистрирах се с тегло 83 кг. Височината ми е 165 см. Не знам какво и ...

Отслабнах почти 5 кг (тежка токсикоза) не е ли опасно за детето? ...

По твоята програма 25 седмица и аз трябва да тежа 60-60,3 кг максимум. И аз...

Сега е 16 седмица, качих се на кантара и теглото вече е 68,3. Кажи го...

57.8...Това много ли е?Докторът мълчи....Ям 4 пъти на ден, преди бременността...

Бременността беше 54 кг, сега гестационната възраст е 12 седмици, за това ...

Сега 28 седмици и тежа 74,4 кг. Лекарят казва, че е много. аз...

За една седмица тежа 63 кг. Работата не е заседнала, ям не повече от 2000 калории и тегло ...

Напълнявам, въпреки че не ям всичко, което искам. На 21 седмици тежа 67, въпреки че ...

140. Сега бременна от 14 седмици тежа 62,10. никога не знаеш, че качих кг за 14 ...

Регистриран, тежеше 53,5 кг, днес беше на рецепция, тегло 63,5 кг. Лекар...

Акушерство. Преди бременността тя тежеше 70 кг (+ -300 - 500 грама). По време на...

Днес 64,1 кг, но тежа 65,9 - колко лошо е това и как да ...

Отидох на лекар, те ме претеглиха в дрехи, наскоро бях ял и теглото беше ...

61,5 кг. Лекарите се карат за прекомерно наддаване на тегло. „Дебели“ виждам ...

Тегло 66 кг 800 гр. През последните две седмици качих 1 кг 600 гр. Докторът е много...

Започна тежка токсикоза .. Изобщо не можех да ям нищо .. и ...

Качих 2 кг, сега съм на 23-24 седмици, тежа 54,2 много ли е това за мен? ...

Срокът е 17 дни, приблизителният сбор вече трябва да е 55,6 кг, но...

Чувствам се страхотно През първия триместър отслабнах с 2 кг. Теглото беше около 53,9 ....

(рева) тегло 57 кг, кажи ми, че всички мазнини ли са? Моля, кажете какво...

тънък. Сега съм бременна в 16 седмица и теглото ми е...

Спорт, сега 19 пълни седмици, теглото ми е 63 500 ...

И на ултразвук. Предписаха лечение. Много се притеснявам дали ще боли...

Ferrum lek да пия и фолиева, но засега ефектът не е значителен. Инжекции ...

Показа такива числа 11.3, кажете ми, че е много ниско и струва ли си ...

Много е. По време на бременността специално започнах да ограничавам ...

В момента, в който добавих 8,7 кг, сега теглото е 52,9, каза лекарят ...

Трябваше да кача 9 кг, но проблемът е, че вече съм качил 12 кг, което ...

174. Трябва ли да отслабна? Увеличава се равномерно, а за...

Поради токсикоза на 13 седмици станах новината от 66,5. Сега 18 седмици и моят...

Теглото на калкулатора трябва да бъде 60,9 кг. Имам го. но гинекологът...

Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (думау chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....

Това е добре?...

83 200. това е нормално? всички изследвания са добри, няма отоци, кръвно налягане...

Сега 24 седмици. и тегло 56 кг. Лекарят смята, че е наднормено тегло. формите не са...

Приблизително 64-65 кг, сега тежа 66,200. Височина 162. Според вашия калкулатор аз ...

Беше 50-52 кг. кажете ми дали мога да отслабна или да огранича ...

Както недохранването, така и преяждането по време на бременност са еднакво вредни както за вътрематочното развитие на бебето, така и за състоянието на бъдещата майка. Въпросът за оптималното, препоръчано от лекар наддаване на тегло тревожи всеки в тази позиция - и с право. Задължително е да следите пристигащите килограми всеки ден, като избягвате и двете крайности – както липсата, така и излишъка им.

За да изчислите правилното наддаване на тегло за бъдещи майки, трябва да знаете вашия индекс на телесна маса, тъй като всички изчисления ще бъдат направени от него. За да направите това, трябва да повдигнете височината си на квадрат (например 1,75 m x 1,75 m). И след това разделете теглото си в килограми на получения резултат от растежа на квадрат. И след това направете изводи:

ИТМ< 18,5 считается недостаточным весом;
ИТМ = 18,5–25 е нормален;
ИТМ = 25–30 вече е с наднормено тегло;
с ИТМ > 30 показва затлъстяване.

Тези цифри трябва да са постоянно пред очите на бременната жена, за да може тя да се контролира ежедневно на кантара. Ако тази таблица ще донесе осезаеми ползи в последните етапи на бременността, тогава през цялата бременност на бебето можете да използвате специално съставен седмичен график за наддаване на тегло по време на бременност. Това ще ви позволи да разпределите увеличаването на килограмите грамотно и на порции.

седмица от бременността	Поднормено тегло	нормално тегло	наднормено тегло

Трябва да се има предвид, че тези цифри за всяка отделна жена ще бъдат чисто индивидуални. Къде се харчат всички тези килограми, които бременната жена качва?

Причини за наддаване на тегло по време на бременност

Всички килограми, натрупани по време на бременност, се изразходват от тялото много рационално. Защо му трябва толкова много?

дете 3 кг;
матка 1 кг;
500 г;
амниотична течност 1 кг;
допълнителна кръв 1,5 л;
гърди 500 гр.;
вода 2 кг;
мастни депа в резерв 4 кг.

Показателите са доста приблизителни и индивидуални, но показват защо се получава наддаване и къде отиват всички тези натрупани килограми. Причините за стойности, които са извън нормалните граници, могат да бъдат оток или неправилна, небалансирана диета. В такива случаи лекарите обикновено препоръчват намаляване на количеството вода и храна.

Отклонения от нормата

Какво да направите, ако не можете да наддадете на тегло по време на бременност в рамките на горния график? Първо, трябва редовно да се консултирате с Вашия лекар относно тази бременност. И второ, предприемайте само тези действия, които той ви казва.

1. Бързо наддаване на тегло по време на бременност

Рязкото наддаване на тегло ще усложни хода на бременността, тъй като ще бъде твърде трудно да носите собственото си тяло, когато преди седмица теглото практически не се усещаше, а днес вече се превърна в значителна цифра, дори и да не надвишава норма. Това може да се превърне в допълнително бреме за различни органи - стомаха, пикочния мехур, сърцето. Но те вече трябва да работят почти за двама. Могат ли да се справят? Ако усетите, че започвате да наддавате драстично, не е нужно да се подлагате на диета. В крайна сметка причината за това явление може да бъде обичайният оток за бременност.

2. Допълнително наддаване на тегло по време на бременност

Ще бъде много по-лошо за тези, които наддават наднормено тегло, значително надхвърляйки графика. Прекомерно натрупаните килограми няма да позволят на вътрешните органи (и преди всичко на бъбреците) да функционират нормално. В такива случаи по правило се получава задържане на течности в тялото, което води до. Всички тези процеси ще се отразят негативно както на формирането, така и на развитието на бебето на всеки етап от бременността. В този случай вече си струва да помислите за някакъв вид диета и балансиране на храненето, но отново само с разрешение на лекар.

3. Малко наддаване на тегло по време на бременност

Ако показателите, дадени в таблицата, не могат да бъдат наваксани по никакъв начин, това също е изпълнено с последствия не само за здравето, но и за живота на бебето. Мама в този случай няма да може да му осигури добро хранене и всички витамини и минерали, от които се нуждае. Това ще повлияе на формирането на различни жизненоважни системи, което може да доведе до преждевременно прекъсване на бременността.

По време на бременност понякога има специални случаи, когато наддаването на тегло се изчислява чисто индивидуално.

Особени случаи

Лекарите наричат такива случаи многоплодна бременност.

При многоплодна бременност трябва да се опитате да изстискате в рамката от 16 до 21 кг. Не можете да позволите едно от вашите бебета да гладува в утробата и да получава по-малко от веществата, от които се нуждае.

2. Напълняване през втората бременност

Може да е с 2-3 кг пред графика. Това е нормално, така че не се притеснявайте.

Като се имат предвид всички тези нюанси, можете бързо да се ориентирате в оптималните числа и вече да не се тревожите за това, като проследявате диетата си и нейното количество. Спазването на нормата ще помогне да издържите здраво бебе, да избегнете усложнения по време на раждането и да поддържате собственото си здраве.

Популярни в категория: