Възможно ли е да плувате на 10 седмица от бременността? Възможно ли е бременните жени да плуват в Азовско море? Възможно ли е да се плува в морето

В топъл летен ден е приятно да плувате и да се отпуснете в шезлонг на брега на местно езеро. Могат ли бременните жени да правят слънчеви бани? да Слънчевите бани имат благоприятен ефект върху тялото на бъдещата майка: укрепват имунната система, стимулират кръвообращението и метаболизма, помагат за предотвратяване на инфекциозни заболявания. В допълнение, солариумът насърчава производството на витамин D в тялото на бременната жена, което е много важно за здравето на бебето.

Къпането е не по-малко полезно за бъдещата майка: водата също помага за подобряване на метаболитните процеси в тялото, кръвообращението в плацентата, нормализира кръвното налягане и тонуса на матката, помага да се отървете от подуване, болки в гърба и ставите и тежест в крака.

Разбира се, „интересната ситуация“ диктува своите закони - не всичко, което е включено в обичайния „гама“ от плажни почивки, е безопасно за бъдещата майка.

Могат ли бременните жени да плуват?

Някои водни дейности ще трябва да бъдат изоставени напълно, други ще трябва да бъдат леко коригирани, за да се приспособят към бременността. Режимът на престой във вода и на слънце също ще изисква промени: време на деня, продължителност на плуване и слънчеви бани, допустима температура на водата и въздуха. Това изобщо не означава, че плажната почивка ще се превърне в пълни забрани за бъдещата майка. Съвсем не, но все пак има няколко препоръки, които си струва да следвате.

Следете температурата на водата

Уверете се, че температурата на водата не е по-ниска от 22°C, а температурата на въздуха е около 25°C. Можете да потърсите прогнозата за времето в интернет или просто да измерите температурата на водата с воден термометър, докато сте вече на брега. Могат ли бременните жени да плуват в студена вода? Студената вода може да причини спазми и да предизвика настинка. В течащите водоеми на нашите географски ширини водата се затопля много по-късно от въздуха.

Често се случва летовниците, изтощени от жегата, да започнат да плуват в незагрята вода и това не е безопасно. Потапянето в студена вода може да причини спазми в мускулите на прасеца - и това се случва доста често при бременна жена поради особеностите на кръвообращението през този важен период.

Тъй като бебето расте, бременната матка затруднява притока на кръв в съдовете на малкия таз и в резултат на това в съдовото русло на краката се задържа по-голямо от обичайното количество бедна на кислород венозна кръв. Този застой е един от основните фактори, провокиращи гърчове. В резултат на внезапен мускулен спазъм бъдещата майка може да загуби равновесие, да падне, да се удари и да погълне вода, а ако крампа хване бременна жена по време на плуване на дълбочина, плуването в студена вода може да бъде животозастрашаващо!

Уверете се, че водата е достатъчно чиста за плуване

От гледна точка на чистотата на водата, най-добре е да изберете течащи резервоари - малки реки, по бреговете на които няма промишлени предприятия. Не бъдете мързеливи, за да попитате първо за чистотата на водата от местните жители. Когато избирате място за плуване, разберете дали има водопой за добитък, канализация, канализация, пристанище или голяма лодка с моторни лодки наблизо срещу течението - тези фактори значително намаляват безопасността на плувното езеро.

Ако говорим за доста голямо водно тяло (река, езеро, резервоар), информация за чистотата на водата може лесно да се намери в Интернет. Могат ли бременните жени да плуват навсякъде? Замърсяването на водите от промишлени отпадъци, канализация и канализация, за съжаление, не е необичайно. В селските райони резервоарите служат като места за плуване и водопой на добитъка, местните жители мият колите си на брега. Всичко това може да доведе до инфекциозни заболявания при бъдещата майка (чревни инфекции, хепатит А и кожни заболявания).

Разберете къде е по-добре да влезете във водата и какво е дъното близо до брега

Друг важен фактор за безопасност е релефът на течението и дъното в резервоара. Дори ако реката е плитка, но дъното е осеяно с големи камъни или дупки, разбира се, по-добре е да се въздържате от плуване. За да не се натъкнете на подводни извори, камъни и дупки, корани и едри отломки, изхвърлени от вълните в плитки води, предпочитайте организираните плажове.

Когато плувате за първи път на непознато място, не се колебайте да попитате почиващите за характеристиките на дъното и опасните места. Възможно ли е бременни жени да плуват на непроверено място? Неравен релеф на дъното, камъни, кално дъно - във водата е много по-лесно да се препънете, да загубите равновесие и да паднете, което може да доведе до навяхвания, изкълчвания и дори фрактури, което, разбира се, е изключително нежелателно за къпещия се в позиция.

Влезте във водата за известно време

Трябва да останете във водата не повече от 10 минути на плуване. В същото време се опитайте да се движите и да плувате повече. Разбира се, това не означава, че е противопоказано на бъдещата майка да плува повече от 10 минути на ден: ако се чувства добре, е напълно възможно да влезете във водата няколко пъти, но не трябва да плувате дълго време. дълго време без почивка: това причинява хипотермия, физическа умора и може да провокира конвулсии дори при нормална температура на водата. Когато излезете на брега, веднага се подсушете с кърпа и останете на слънце за 3-5 минути, за да се стоплите. Не трябва да влизате във водата повече от веднъж на половин час.

Погрижете се за комфорта на вашата морска почивка

Ако се спазват правилата за излагане на слънце и бъдещата майка е в добро здраве, слънчевите бани са дори полезни - насърчават отделянето на витамин D, който е отговорен за предотвратяването на рахит при бебето. Бъдещата майка обаче няма да може да е постоянно в движение или на крак. За да бъдат слънчевите бани полезни и почивката край водата да не умори дама „в интересна позиция“, важно е да се погрижите за комфортна почивка на брега. Правилата тук са много прости - както в морето, така и в нашата ивица е опасно да стоите на открито слънце, така че е по-добре да изберете място за почивка на сянка или частична сянка.

Възможно ли е бременните жени да правят слънчеви бани на земята? Не трябва да правите слънчеви бани, докато лежите на земята, дори върху постелка. От една страна, земята може да не е достатъчно топла и тогава бъдещата майка рискува да настине. От друга страна, ако на плажа има пясък, той, напротив, може да е твърде горещ и да доведе до прегряване на тялото. Лежането на камъчета е просто неудобно, особено на фона на наддаването на тегло по време на бременност. И накрая, просто е неудобно за бъдещата майка да стане от постелката, изравнена със земята. Ако брегът на езерото не е оборудван с шезлонги, донесете сгъваем стол от дома.

Защитете се от слънчево изгаряне и прегряване

Не забравяйте, че е опасно да останете на открито слънце по обяд. Можете да правите слънчеви бани без опасност за здравето преди 10 часа и след 17 часа. Когато прекарвате деня край езерце, не забравяйте да покриете главата си с панама или шапка с широка периферия. Опитайте се да отидете на сянка поне за 10 минути на всеки 20 минути, за да избегнете прегряване. Освен това, 15 минути преди да излезете от къщата, трябва да третирате откритите части на тялото си със слънцезащитен крем. Когато избирате слънцезащитна козметика, отдайте предпочитание на продукти без парфюми - по време на бременност рискът от развитие на кожни алергични реакции се увеличава. Кожата на бъдещата майка става по-чувствителна - което означава, че избраният продукт трябва да има слънцезащитен фактор с едно ниво по-силен от този, който обикновено използвате. Можете да изберете слънцезащитни продукти за бебета - те са хипоалергенни и винаги имат максимален защитен фактор срещу UV лъчите.

Възможно ли е бременните жени да правят слънчеви бани до водно тяло? При плуване тези правила стават особено актуални – защото водата отразява слънчевите лъчи, увеличавайки ефекта им върху кожата. В същото време във вода, която е хладна в сравнение с въздуха, усещането за топлина изчезва, което ни сигнализира за прегряване на кожата и опасност от слънчево изгаряне. Прегряването по време на бременност може да навреди на развитието на бебето: при висока телесна температура на бъдещата майка кръвта й става по-гъста и се движи по-бавно през съдовете на плацентата, но именно с плацентарния кръвен поток бебето получава хранителни вещества и кислород!

Не участвайте в активни плажни и водни дейности

По време на бременност ще трябва да се откажете от много традиционни летни спортни игри. „Забранените“ спортове включват каране на чийзкейк, банан, джет и водни ски - физическата активност е твърде голяма, рискът от падане и нараняване. По същата причина се отменя и участието в плажния волейбол. Но бъдещата майка може да влезе в ролята на рефер, както и да плува, да играе с надуваема топка във водата и да кара лодка - разбира се, като пътник! Могат ли бременните жени да се гмуркат? По време на бременност не трябва да се гмуркате - внезапна промяна в налягането по време на гмуркане може да провокира спазъм на плацентните съдове и дори да доведе до преждевременно отлепване на плацентата. Важно е да следвате това правило от самото начало на бременността, дори ако коремът все още не се вижда изобщо: в ранните етапи промените в налягането са не по-малко опасни за бебето!

Могат ли бременни жени да плуват в басейн?

Ако здравето ви не ви позволява да напуснете дома си или наблизо няма приличен воден обект, все пак можете да си осигурите водни процедури. В града бременните жени могат да плуват в басейна - ако желаят (и, разбира се, се чувстват добре) поне всеки ден! Предпочитайте басейните, в които се провеждат групови занимания за бъдещи майки и бебета: те имат по-строги санитарно-хигиенни изисквания, а водата в тях е много по-топла! Преди да се запишете за плувен басейн, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Ако прекарате лятото извън града, можете да си осигурите редовни водни процедури точно в собствената си градина. Достатъчно е да напълните надуваемия басейн с топла вода, да поставите шезлонг до него - и „плажната“ почивка е гарантирана! И, разбира се, независимо къде прекарвате лятото си по време на бременност, в горещ ден винаги можете да вземете освежаващ душ - и то повече от веднъж!

Ако бременната жена има спазми...

• Ако пръстите ви са свити, трябва да се опитате да ги изправите с другата си ръка. Важно е да се опитате да отпуснете всички мускули на схванатата ръка колкото е възможно повече - разклатете я, погладете я и омесете мускулите с другата ръка. В допълнение, този метод помага: бързо стиснете юмрука на стиснатата си ръка с цялата си сила, разклатете го и след това рязко отпуснете пръстите си.
• Следните действия помагат при крампи на краката: трябва да изпънете крака си прав и да издърпате големия пръст към себе си с цялата си сила. Можете също така да защипете или убодете схванатите мускули на краката с остър предмет, ръба на нокът или черупка. Ако горните методи не помогнат, трябва да заемете позата „поплавък“ - наклонете главата си, хванете коленете си с ръце, дръпнете ги към стомаха си и бавно, без внезапни движения, изправете свития си крак с ръце. Предимството на тази позиция е, че не е нужно едновременно да се опитвате да останете на единия крак и да облекчите спазмите на другия.
• Веднага след като мускулният спазъм премине, трябва незабавно да излезете от водата, да седнете или легнете и да се разтриете добре с кърпа и след това да масажирате мускулите с пръсти. В този ден вече не трябва да плувате.

Къпането по време на бременност може да бъде доста опасно, поради което е препоръчително да вземете душ. Вземането на вана може да бъде разрешено през последния триместър на бременността, тъй като помага за отпускане и успокояване. Освен това можете да лежите във ваната, ако сте настинали, но само ако няма температура. Топлата вода насърчава релаксацията, което може да помогне за облекчаване на болките в гърба и подуването, които се появяват по време на късна бременност.

Защо и възможно ли е да се къпете по време на бременност?

Много жени се интересуват защо не трябва да се къпят по време на бременност.

Ваната може да бъде много опасна:

• Хлъзгав под, дъно и ръбове;
• Висока температура;
• Излагане на вредни вещества.

Хлъзгавата повърхност е особено опасна, тъй като падането от бременна жена може да доведе до различни видове патологии на плода или спонтанен аборт. Високите температури повишават кръвното налягане и също могат да доведат до спонтанен аборт. Вредните вещества включват различни масла, аромати, пяна за вана и някои лечебни растения. Тези лекарства са противопоказани за бременни жени, тъй като могат да имат токсичен ефект върху бебето и да причинят спонтанен аборт.

Лекарите казват, че вземането на вана през този период е възможно и много полезно, но е важно да спазвате някои важни правила, а именно: трябва стриктно да ограничите времето, температурата на водата не трябва да е висока, важно е да вземете предвид отчитат наличието на противопоказания и заболявания. Не трябва да се къпете, ако няма никой друг вкъщи. Жените по време на бременност не трябва да се оставят без надзор за дълго време, тъй като техните хормонални нива често се променят и те също могат да имат различни здравословни проблеми.

Продължителността на престоя ви в банята не трябва да надвишава 15 минути, тъй като къпането за по-дълъг период от време може да доведе до повишаване на кръвното налягане и съответно да доведе до лошо здраве и спонтанен аборт.

Ако една жена се почувства зле по време на къпане, тя трябва незабавно да спре водните процедури. Ползите от банята са доста големи, но си струва да запомните, че температурата на водата не трябва да бъде по-ниска от 30 и повече от 37 o C. Забранено е да се греете или да се парите във ваната, тъй като това може да доведе до спонтанен аборт, и твърде студената вода може да причини настинки.

За да избегнете падане и увреждане на плода, краищата на ваната трябва да бъдат покрити с кърпи или специални покривала, а подът и дъното на ваната трябва да бъдат покрити с килими, които имат грапава повърхност. Когато извършвате водни процедури, не трябва да потапяте цялото си тяло във ваната, трябва поне временно да сте в полуседнало положение, така че гърдите ви да са над водата. Продължителното компресиране на гръдния кош с вода може да провокира пристъпи на задушаване и повишено кръвно налягане. Липсата на кислород може да доведе до спонтанен аборт или смърт на плода. За да избегне повишено налягане, бременната жена трябва периодично, без да е мързелива, да повдига ръцете и краката си над повърхността на водата. Тъй като крайниците се охлаждат, телесната температура леко спада. важно! Всеки конкретен случай е индивидуален, поради което, преди да решите да се къпете, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.

Информация: могат ли бременните жени да лежат във ваната?

На около 20 седмица от бременността можете да се къпете, но трябва да спазвате някои важни правила.

По-специално, като напр:

• Трябва да се откажем от химикалите;
• Ако сте алергични към хлор, трябва да избягвате водни процедури;
• Водата трябва да е с комфортна температура.

Ако започнете да се къпете няколко седмици преди раждането, нероденото дете с радост ще приеме водните процедури, но при спазване на всички правила. За бременна жена топлата вана може да бъде много добро, релаксиращо средство, най-важното е да се подходи към процеса на нейното приемане компетентно. В края на бременността можете да добавите към водата отвара от лайка, която действа успокояващо.

Гореща вана по време на бременност

Горещата вана е строго противопоказана по време на бременност, тъй като при потапяне в гореща вода телесната температура и кръвното налягане на жената рязко се повишават и съответно същото се случва с плода. Всички тези фактори могат да имат много негативни последици, засягайки различни етапи от развитието на детето.

Продължителният престой в гореща вода по време на бременност може да доведе до:

• Патологии при дете;
• Заплаха от спонтанен аборт;
• Преждевременно раждане.

Особено опасно е да се къпете в гореща вана в ранна бременност, тъй като може да причини спонтанен аборт. Това се обяснява с факта, че при високи температури тонусът на матката се повишава и се подготвя за раждането на дете. Ето защо можете да причините много сериозни щети на здравето си, както и да загубите детето си. Можете да се къпете без страх в по-късните етапи (седмици) на бременността и водата не трябва да е гореща, а умерено топла, но не гореща. Ако тонусът на матката е повишен, е строго забранено да се къпете по всяко време, най-добре е да го замените с душ.

Гореща вана с горчица се използва за прекъсване на бременността, но седенето в гореща вода трябва да бъде достатъчно дълго, което може да има пагубен ефект върху състоянието на жената. Ако има забавяне, преди менструацията можете да вземете гореща вана със сол.

Това народно лекарство помага донякъде да ускори началото на менструацията. Не е препоръчително да се къпете с гореща вода по време на периода на овулация, когато планирате бременност, тъй като в този случай ще бъде доста трудно да забременеете. Горещата вана също може да бъде много опасна за мъжете, тъй като влияе върху подвижността на сперматозоидите, което е много важно за зачеването.

Защо и могат ли бременните жени да се къпят във ваната?

Много жени се интересуват дали е възможно да се къпят по време на бременност и колко вода е най-добре да се вземе. Можете да се къпете, но според много лекари е по-добре да го правите полуседнали, не се препоръчва да лежите във ваната. Най-добре е да напълните половината баня с вода, тъй като в този случай гръдният кош ще бъде отворен, което ще осигури достъп на кислород до плода.

Прегледите на жените относно вземането на вана по време на бременност са доста положителни, тъй като това е много добро средство, което помага:

• Намалете отока;
• Освободете напрежението;
• Подобряват кръвообращението;
• Намалете болката в краката и кръста.

Ако по някаква причина банята е противопоказана за бременна жена, тогава лекарите препоръчват да се вземат вани за крака с добавяне на морска сол. Вземането на вана се счита за по-малко хигиенично от вземането на душ, тъй като има по-голям шанс бактериите да навлязат във влагалището. Въпреки това, ако поддържате краката си чисти и също така дезинфекцирате ваната, тогава тези рискове са минимални.

Защо бременните жени не трябва да се къпят

Има определени противопоказания, които забраняват вземането на вана по време на бременност. В този случай е най-добре да се измиете под душа.

Ваната може да бъде опасна, ако има:

• Заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане;
• Истмико-цервикална недостатъчност;
• Инфекция на гениталния и пикочните пътища;
• Повишена телесна температура;
• Когато слузната запушалка излезе.

Ако има заплаха от спонтанен аборт, тогава при къпане инфекцията може да проникне в родовия канал и тъй като шийката на матката е леко отворена, в маточната кухина. Освен това, ако има заплаха от спонтанен аборт, горещата вода ще повиши телесната температура, което ще провокира притока на кръв към тазовите органи и съответно значително ще влоши ситуацията.

Опасно състояние може да бъде вредната истмико-цервикална недостатъчност. Като цяло, това е състояние, при което преждевременното отваряне и изтриване на шийката на матката настъпва бързо.

Опасността от къпане в този случай е същата като при заплашващ аборт. Не се препоръчва да се къпете, ако имате инфекция на гениталиите или пикочните пътища, тъй като топлата вода и влажната среда само допринасят за активирането на възпалителния процес. Когато слузната запушалка излезе, е забранено да се къпете, тъй като инфекцията може да навлезе в маточната кухина.

Противопоказания: горещ душ по време на бременност

Горещият душ по време на бременност е противопоказан по същите причини като ваната.

Има много силен ефект върху организма и може да провокира:

• вазодилатация;
• Влошаване на здравето;
• Заплаха от спонтанен аборт.

Контрастният душ има особено силен ефект върху тялото на бременната жена, тъй като има значително стимулиране на цялото тяло. По време на бременността жената трябва да осъзнае, че е отговорна не само за себе си, но и за нероденото дете, поради което трябва да подходи компетентно към въпроса за водните процедури.

Налягането на водата при вземане на душ трябва да е средно, можете да използвате високо налягане само когато действате върху краката, тъй като това ще предотврати появата на разширени вени.

Експертни съвети: могат ли бременните жени да се къпят (видео)

Бременните жени имат право да се къпят, ако няма значителни противопоказания, но първо трябва да се консултират с лекар. Струва си да запомните, че паренето на краката по време на бременност е забранено, тъй като това разширява тазовите съдове, което води до спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Кой от нас не обича да плува и да си прави слънчеви бани на плажа?! Едва след като забременее, жената започва да се замисля дали тези процедури са опасни за живота и здравето на детето и дали бременните могат да плуват в морето.

Учените отдавна са доказали, че морската вода има лечебни свойства и може значително да повлияе на тялото, човешката кожа и коса.

Има благоприятен ефект върху всички жизнени процеси, така че за да регулирате собствената си температура в горещо време, се препоръчва да отидете до най-близкия водоем (не непременно солен).

Себастиан Кнайп говори за ползите от водните процедури за бъдещите майки и дали бременните могат да ходят на море през 19 век. Днес този метод се използва широко за предотвратяване на патологии и подготовка на женското тяло за раждане.

Каква е позицията на гинеколозите по този въпрос?

Опитни акушер-гинеколози многократно са твърдяли, че бъдещите майки, които редовно са посещавали морския бряг и са плували през първия триместър, понасят раждането много по-добре. Те са по-малко податливи на токсикоза, главоболие и повишено кръвно налягане.

Този ефект се постига чрез повишаване на нивото на протеин в плазмата на бременната жена, повишаване на хемоглобина и калция, подобряване на кръвообращението в матката и нейните съдове, понижаване на нивата на кръвната захар и повишаване на концентрацията на кислород в кръвта от пъпната връв. Това е отличен „симулатор“ за сърдечно-съдовата система на бъдещата майка, краката и гърба. Затова се препоръчва да отидете на почивка по време на бременност.

Също така в официалната медицина има мнението на гинеколозите, че редовното къпане на бременна жена в езерото има положителен ефект върху процеса на раждане, протича много по-бързо, бъдещата майка има по-малко подуване, болка, стрии, такова раждане почти никога не изисква хирургическа намеса.

Ето защо лекарите казват, че ходенето на море за бременни жени е възможно и дори полезно.

Освен това не трябва да се пренебрегва така наречената хелиотерапия, т.е. лечение със слънчева светлина.

Те действат като антидепресант на бъдещата майка.

Те ще ускорят метаболизма ви, ще повишат имунитета, ще подобрят работата на органите на външната секреция и ще предотвратят развитието на остеопороза при майката и рахит при плода. Слънчевите бани насърчават производството на витамин D, който от своя страна регулира обмена на фосфор, магнезий и калций в тялото на бременна жена.

Това е особено важно през първия триместър на бременността, когато се формират всички органи и системи и скелетът на детето. Всичко това предполага, че бременните жени могат да релаксират на морето. Въпреки това, не прекалявайте, прекомерното слънчеви бани може да бъде изпълнено с изгаряния, припадък и преждевременно раждане.

Трябва да имате предвид факта, че преди да решите да отидете на плаж, трябва да се консултирате с вашия гинеколог, който може да ви посочи рисковете от подобна процедура. Няма единна унифицирана формула за това как правилно да се вземат водни процедури и слънчеви бани за бременна жена, всичко това е чисто индивидуално.

Строго е забранено плуването на бременни жени в по-късните етапи, както и ако има риск от възможна инфекция с някаква болест във водата: хепатит, коремен тиф, дизентерия, холера. Разбира се, до двадесет и осмата седмица слузната тапа няма да позволи на различни инфекции да навлязат в тялото ви, но е по-добре да се предупредите за това. Обърнете внимание на състоянието на микрофлората на тялото си. Така например бременните жени, страдащи от млечница, не трябва да плуват в стоящи води.

Гмуркането има благотворен ефект върху бъдещата майка и нейното бебе. Ако знаете как да задържате дъха си правилно, не се отказвайте от удоволствието да се потопите с глава във водата.

Първо, научно доказано е, че професионалните гмуркачи имат по-лесно раждане и бебетата се раждат здрави и силни. И второ, вашето дете ще получи още повече удоволствие от дейностите на майка си. Морето е много полезно за бременни!

Според лекарите бременността и морето могат да се комбинират, но е по-добре да избягвате да посещавате необорудвани плажове. Обърнете внимание на бистротата на водата. Трябва да се тревожите, ако дъното не се вижда и на повърхността се появяват чужди предмети.

Желателно е на плажа да има пункт за първа помощ, където постоянно дежури екип от медицински персонал.

Не трябва да плувате далеч или да плувате дълго време. Освен това не се опитвайте да се състезавате с някого в скоростта на плуване. Не забравяйте, че никой не е имунизиран от внезапни крампи и изтощение. Също така не влизайте във водата, ако температурата й е под 22 - 25 градуса. Определено трябва да откажете да приемате водни процедури, ако дори малко кърваво изхвърляне излиза от влагалището ви, долната част на корема и долната част на гърба боли и дърпа, тоест съществува риск от спонтанен аборт (в този случай не само плуване, но може би дори ходенето не си струва и трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар).

След двадесетата седмица от бременността не трябва радикално да променяте климата. Изберете водно тяло близо до вашия дом или такова, което се намира в подобна климатична зона.

Правила за къпане на бременни жени

Бъдещите майки трябва да спазват определени правила при къпане:

1. Когато се приготвяте, не забравяйте да носите леки плажни дрехи, шапка с широка периферия,
   слънчеви очила, клечки и слънцезащита;
2. Не излизайте навън, ако температурата на въздуха надвишава 30 градуса. Също така не сядайте на пясъка, дайте предпочитание на шезлонг. Трябва да си почивате много;
3. Не влизайте във водата веднага след пристигането си на плажа. Оставете тялото си да свикне с новото място. Съблечете се и седнете на пясъка за 15-20 минути;
4. Не трябва да плувате по време на часове на прекомерна слънчева активност. Пазете себе си и бебето си, идвайте на плаж преди 10 и след 16 часа. Слънчевите лъчи могат да бъдат много опасни за вас, тъй като при бременните жени се образува по-интензивно меланин. Освен това лекарите препоръчват плуване всеки ден по едно и също време;
5. Не забравяйте, че максималното време, през което бременната жена може да остане във вода, е 30 минути. Когато излизате на сушата, направете кратка загрявка за краката, стъпалата и мускулите на прасеца;
6. Плувайте два часа след хранене, но само ако кръвното Ви налягане е нормално;
7. Не влизайте във водата по време на буря или когато има опасност от буря;
8. При най-малки признаци на умора се препоръчва незабавно слизане на брега, за да се избегнат изтощение и внезапни крампи;
9. В края на водните процедури се увийте в кърпа, затоплете се и се отпуснете на сянка. Дайте време на тялото си да се адаптира;
10. Не се потапяйте във вода няколко пъти подред. Не трябва да претоварвате тялото си и респективно бебето. Оставете морската сол да престои върху кожата няколко часа, в противен случай тя няма да има време да прояви лечебните си ефекти.

Не забравяйте, че от шестнадесетата седмица бебето в утробата ви вече усеща топлина и светлина и затова със сигурност ще се радва да бъде на слънце. И така, възможно ли е бременните да ходят на море? Бременността и морето не трябва да се изключват взаимно.

Почти всяка жена обича да прави слънчеви бани, но много бременни жени се интересуват от въпроса: „Възможно ли е да се правят слънчеви бани по време на бременност?“ Слънчевите лъчи носят много удоволствие, те могат да повишат количеството на хемоглобина, под тяхно влияние се получава производството на витамин D, те повишават метаболизма. Слънчевите бани също могат да облекчат стреса и да ви дадат страхотно настроение.

Солариумът е много полезен за онези момичета, на които им липсва слънчева светлина и топлина в ежедневието. В допълнение, яркото слънце може да помогне да се отървете от някои заболявания. Но по време на бременност трябва да спазвате някои правила, които ви помагат да използвате полезните свойства на тен по предназначение и да премахнете вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение.

Как да правим слънчеви бани правилно по време на бременност?

Много бременни жени се съмняват дали е възможно да се правят слънчеви бани, докато са в „интересна“ позиция? Отговорът на този въпрос е положителен, но при условие, че жената прави слънчеви бани в периода, когато слънцето е по-слабо (преди 10 часа и след 17 часа), тя трябва да бъде на сянка през деня.

Не трябва да забравяме, че при висока влажност на въздуха и високи температури на въздуха може да се получи топлинен удар. На бременните жени в никакъв случай не се препоръчва да спят на плажа, дори и при облачно време.

Облаците не могат да предпазят от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Също така на бременните жени не се препоръчва да носят тесни дрехи, които могат да доведат до прегряване на тялото. Грешка е да се мисли, че престоят във водата ще ви спаси от палещите слънчеви лъчи, през деня можете да избягате от топлината само на закрито.

Бременните жени също трябва да използват фотозащитни кремове, които намаляват излагането на ултравиолетови лъчи. Но не всички кремове са подходящи за бъдещи майки, прочетете внимателно съставките. Предпочитание трябва да се дава на продукти, които съдържат минимум аромати, консерванти и оцветители.

Последици от тен по време на бременност

По време на бременност тялото на жената претърпява хормонални промени. Доста често се активира хормон, който влияе върху пигментацията. В резултат на това по кожата на бременната жена могат да се появят пигментни петна, чийто размер и брой зависят именно от времето, прекарано под слънчевите лъчи.

Откритите части на тялото са най-податливи на пигментация. Процесът на образуване на пигментни петна се развива почти незабележимо и, като правило, петната избледняват и изчезват няколко месеца след раждането. За да избегнете появата на пигментация, е необходимо да сте на пряка слънчева светлина възможно най-малко, да използвате защитни кремове и да носите дрехи, които ще предпазят от слънцето. Можете да използвате фотозащитни продукти през пролетта и лятото, дори и при облачно време.

Възможно ли е да посетите солариум по време на бременност?

Друг въпрос, който интересува много бъдещи майки: „Възможно ли е да се правят слънчеви бани в солариум по време на бременност?“ Веднага си струва да се отбележи, че ефектът от изкуствения тен върху бременността не е проучен от специалисти. Много лекари съветват бременните жени да избягват солариумите.

Изследванията показват, че тенът в солариум значително увеличава риска от рак на кожата. Освен това могат да се образуват пигментни петна и изгаряния, тъй като по време на бременност кожата на жената е по-податлива на външни фактори.

Преди да посетите солариум, бременната жена трябва да се консултира с гинеколога си за това. Повечето лекари и учени смятат, че изкуственият тен носи повече вреда, отколкото полза, поради което жените, които очакват бебе, се съветват да избягват солариума.

Възможно ли е бременните жени да плуват и да правят слънчеви бани в морето?

Пътуването до морето си струва да се говори отделно. Говорихме за това как да се предпазим от ултравиолетовите лъчи по-горе, но сега нека поговорим за какво трябва да внимавате, докато сте в нежните морски вълни?

Разбира се, плуването има положителен ефект върху тялото. Но има някои противопоказания за бременни жени, така че трябва да решите дали е препоръчително да плувате по време на бременност заедно с вашия гинеколог.

Плуването в морска вода има благоприятен ефект върху тялото на бременната жена, тъй като морската вода е известна със своите лечебни свойства. Освен това, докато плувате в морето, получавате нежен масаж на тялото. Бременните жени могат да плуват и да правят слънчеви бани в морето, като вземат необходимите предпазни мерки.

Първо, не трябва да плувате във вода, ако е така температура под 20 градуса. Препоръчително е да се въздържате от плуване през деня, за да избегнете слънчево изгаряне. Струва си да запомните, че почти всички бременни жени са податливи на спазми, поради което не трябва да плувате в дълбините, а по-скоро да плувате в компанията на съпруга си.

Трябва да обърнете голямо внимание на състоянието на дъното на определено място. Ако дъното е каменисто, по-добре е да закупите специални обувки, за да избегнете наранявания и порязвания. Не трябва да плувате на места, където живеят медузи или отровни риби, в противен случай почивката ви може да не донесе радост, а неприятности. Когато отиват на море, бременните трябва да се въздържат от водни дейности.

Дори и да не успеете да плувате, да речем, поради ниска температура на водата или силна буря, не се разстройвайте, защото морският въздух и шумът на прибоя имат положителен ефект върху процесите, протичащи в тялото на бременната жена. жена и имат възстановяващ ефект.

Бременната жена трябва да обърне специално внимание на здравето си. Много бъдещи майки се интересуват дали е възможно да плувате в открити естествени резервоари, басейни и да се къпете у дома? Това ще навреди ли на развиващия се плод?

Плуване в естествени водоеми

Някои лекари твърдят, че водата в естествените резервоари не е особено чиста и може да причини инфекция. Няма нищо срамно в това бременната жена да отиде на градския плаж или да реши да плува в реката в дачата си. Ако плажът е оборудван за хора и има кабина за спасители, тогава бъдещата майка може да си почине и да се отпусне.

Що се отнася до инфекцията, женската вагина е плътно затворена със слуз, която действа като вид бариера за патогенните микроорганизми. Бъдещата майка може да си почине чудесно на сянка на брега на морето и да не се страхува да отиде в чиста крайбрежна зона. Ако температурата на водата е твърде ниска, трябва да се въздържате от плуване. Има висок риск от гърчове в студена вода.

Освен това не трябва да плувате, ако езерото е твърде замърсено с кал. Жена, която не може да плува, не бива да влиза твърде дълбоко. Разбира се, има известен риск от улавяне на инфекциозен процес при плуване в морето или реката. Ето защо при определени обстоятелства е по-добре да се въздържате от влизане във вода до кръста.

Важно е да се грижим за личната безопасност в реката и морето. Необходимо е да се познават добре всички нюанси на дъното, по пътя може да има вдлъбнатини и големи дупки. Жената не трябва да извива крака си, да удря пръстите си в морски камъни или да наранява крака си. Някои водоеми съдържат много отровни риби, така че трябва да попитате за обитателите на избраната зона за плуване.

Не можете да плувате твърде далеч по време на бременност. Трябва да сте по-внимателни и да се предпазите от високи натоварвания и непредвидени заплахи. Във водата може да изпитате крампи в крака, пронизваща болка в хълбока или виене на свят. По-добре е бременната жена да плува заедно в близост до хора и при първите признаци на умора да напусне плажа.

По принцип лекарите не забраняват на бременна жена да плува в морето. Важно е само да не прегрявате тялото, да не сте на плажа в жегата и да избягвате слънцето. Можете да плувате, когато температурата на водата е над 20 градуса. Бъдещата майка може просто да се наслаждава на морския въздух на плажа и да мечтае за бебето си в тиха и спокойна обстановка.

Плуване в басейн

Основни противопоказания за посещение на басейн по време на бременност:

• токсикоза;
• кожни заболявания;
• риск от спонтанен аборт.

Можете да посетите басейна, ако лекуващият гинеколог не го забрани. Разбира се, резервоарът трябва да е чист. В стаята трябва да носите продукти за лична хигиена, собствени чехли и кърпа. Не можете да използвате публични неща, дори и да не изглеждат подозрителни. В басейна е много лесно да се заразите с гъбична инфекция. Но тогава е трудно да се излекува. И бъдещата майка изобщо не се нуждае от инфекция в тялото си.

Можете да изпълнявате различни упражнения в чистата, бистра вода на изкуствено езерце по време на бременност. Те облекчават напрежението върху таза, сърцето и кръвоносните съдове. Гимнастиката в басейна има много благоприятен ефект върху функциите на опорно-двигателния апарат. Басейнът е подходящ за много хора с ограничена физическа активност. По време на бременност лекарите не забраняват на жена да посещава басейна, ако няма заплаха от преждевременно раждане.

Специални упражнения в изкуствено езерце ще ви помогнат да подготвите женското тяло за предстоящото раждане. Ще облекчи натоварването в долната част на гърба. Укрепва сърдечно-съдовата система. Гимнастиката може да се изпълнява самостоятелно или с личен инструктор. Физическата активност в басейна е ниско травматична и представлява заплаха за плода. Ако бременността е сложна, тогава посещението на резервоара трябва да се отложи до периода след раждането.

Има мит за опасностите от ваните по време на бременност. Много лекари заплашват инфекция във влагалището и прегряване на тялото. Всичко обаче е много по-просто и по-безопасно. По време на бременност къпането е допустимо, но с определени условия и ограничения.

Не можете да вземете гореща вана. Водата трябва да е топла и можете да стоите в нея не повече от 15 минути. Такава баня няма да навреди нито на майката, нито на бебето. Напротив, процедурата ще успокои нервната система през нощта, ще отпусне всички връзки и мускули и ще подобри работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Самата баня не трябва да е хлъзгава или опасна. Необходимо е да се изключи всяко падане по време на носене на дете. Можете да поставите специална постелка във ваната, която ще позволи на жената да не се подхлъзне. Можете също да повикате на помощ бъдещия татко, който ще контролира позицията на тялото на бременната жена. По време на банята не трябва да затваряте вратата, така че в случай на опасност близките да могат да се притекат на помощ по всяко време. На излизане трябва да носите гумени нехлъзгащи джапанки, а на пода на банята също да има нехлъзгаща постелка.

Бъдещата майка не трябва да се увлича от хидромасаж и джакузи. Някои лекари отбелязват отрицателното въздействие на такива процедури. Дайте предпочитание на редовна топла, релаксираща вана. Можете да вземете вана през нощта с етерично масло или билкова отвара. Баните с морска сол ще облекчат подуването на крайниците и ще имат благоприятен ефект върху цялото тяло на бъдещата майка.

Баня и сауна

Къпането в гореща вана трябва да се отложи до периода след раждането. Няма специфични ограничения за сауни и парни бани, но бременната жена трябва да разбира заплахата от прегряване на тялото си по време на бременност. По-добре е да избягвате такъв стрес върху тялото, ако не искате да загубите детето си. Не провокирайте развитието на кървене и не посещавайте сауна или руска баня. Отложете почивката в сауната до подходящия момент. Така ще запазите бременността и здравето си.

Баните и сауните не са подходящи помещения за бъдеща майка. Внезапният прилив на кръв може да причини кървене и да причини неуспешна бременност. Лекарите категорично не препоръчват да посещавате парна баня на който и да е етап от бременността. Винаги трябва да помните това, ако искате да посетите сауната.

Къпането и ежедневната хигиена са полезни и необходими по време на бременност. Хигиената е доста широко понятие. Във всичко обаче трябва да знаете кога да спрете. Изисква се компетентно лечение на душ и къпане, плуване в открити и затворени резервоари. Обърнете внимание на чистотата на водата, безопасността на дъното и температурата на водата. Всички водни процедури трябва да са полезни и да носят удоволствие. Те обаче не трябва да застрашават бременността и здравето на жената.

По време на бременност жената трябва да спазва режим на сън и почивка. В женското тяло настъпват много промени, така че трябва да сте особено внимателни и да не поемате съзнателни рискове. Винаги трябва да се вслушвате в препоръките на Вашия лекар и да ги следвате през цялата бременност.

Видео: възможно ли е да плувате по време на бременност?