Нормата на калций за бременни жени. Защо е необходим калций по време на бременност?

Липсата на калций по време на бременност се среща при почти всяка втора жена. Започвайки от 12-13 седмици, плодът се развива бързо и се нуждае от повече калций всеки ден, което естествено засяга минералния метаболизъм на бременната жена.

При липса на калций по време на бременност общото състояние на бъдещата майка се влошава, а недостатъчният прием на минерала в тялото на плода може да причини вътрематочно забавяне на растежа.

Липса на калций по време на бременност. Как се проявява?

Калцият е вещество, от което бременната жена се нуждае ежедневно. Въпреки факта, че костната тъкан действа като депо на калций, възрастен човек не може да натрупа този минерал "в резерв", така че излишъкът му се екскретира с урината. Това се отнася само за приема на калций от храната, тъй като допълнителният прием на минерални комплекси все още може да провокира хиперкалциемия - излишък на калций в организма.

Независимо дали богатите на калций храни са включени в диетата на бременната или не, няма значение, плодът се нуждае от нова порция от този минерал всеки ден. При липса на калций по време на бременност се използват всички стратегически запаси от минерала, които се съхраняват в костите. Това "отмиване" на калций от костите се отразява негативно на здравето на жената.

ВАЖНО!За усвояването на калций е необходим витамин D (калциферол), който идва от храната или се образува в тялото под въздействието на слънчеви (ултравиолетови) лъчи. Ето защо бременните жени се съветват да се разхождат колкото е възможно повече на чист въздух.

Основните прояви на калциев дефицит (хипокалцемия) по време на гестационния период:

• Влошаване на кожата, ноктите и косата
• Прекомерна раздразнителност, безсъние
• Появата на огнища на кариес, кариес
• Заболявания на опорно-двигателния апарат, повишена крехкост на костите
• Повръщане, гадене в ранните етапи
• Усложнен ход на раждането (слабо раждане, преждевременно раждане)
• Развитието на сериозно и опасно състояние - прееклампсия (повишено кръвно налягане, оток, белтък в урината)
• Крампи в мускулите на прасеца

Липсата на калций по време на бременност може да се прояви като желание да изядете парче тебешир, както и увеличаване на случаите на настинки - всичко индивидуално.

Липса на калций по време на бременност. Какво да правя?

Нормата на калций при жените.

Преди да се говори за наличието на хипокалциемия при бременна жена, е необходимо да се знае колко калций трябва да се доставя на тялото дневно. Така че, за възрастен, дневната норма на този минерал е 1000 mg, като по време на бременност се увеличава до 1500 mg. Като се има предвид загубата на калций с млякото по време на кърмене, тялото на кърмещата майка се нуждае от 2000 mg микроелемент всеки ден.

Обърнете внимание на диетата.

Поради факта, че минералните комплекси далеч не са 100% ефективни, се препоръчва бременната жена да подобри диетата си, ако има липса на калций. Това означава, че ежедневната диета на бъдещата майка трябва да включва храни, богати на този минерал.

За да покриете дневния прием на калций, е достатъчно да включите в ежедневната си диета 1 чаша прясно мляко, 50 грама твърдо сирене и 200 грама извара.

ВАЖНО!Някои храни пречат на усвояването на калций. При липса на този минерал по време на бременност трябва да ограничите консумацията на зеленчуци, богати на оксалова киселина (спанак, киселец), брашно и сладкарски изделия с високо съдържание на мазнини, както и сладка сода, чай, кафе и шоколад.

Започнете предварително таблетки калций.

Калцият, който влиза в тялото на бременна жена с храната, се усвоява най-добре. Ако не е възможно да се коригира хипокалциемията с хранене, лекарят предписва приема на минерални комплекси или калциеви препарати. По правило съставът на такива лекарства включва магнезий, фосфор и витамин D, които допринасят за нормализирането на минералния метаболизъм.

Тялото не може да усвои повече от 500 mg калций наведнъж, така че дневната доза от минерала се разделя на няколко приема.

ВАЖНО!При липса на калций по време на бременност, приемането на големи дози от минерала може да доведе до неприятни последици. Хиперкалциемията - излишъкът на калций в кръвта не само влияе отрицателно върху функционирането на сърдечно-съдовата система, но също така причинява образуването на калцификати в плацентата, които нарушават утеро-фетално-плацентарния кръвен поток.

Калциевите препарати не спадат към хранителните добавки! Назначаването на определен минерален комплекс се извършва от лекар. Неконтролираният прием на калций по време на бременност е много опасен и може да повлияе на хода на раждането и по-нататъшното развитие на детето.

Какви храни са полезни при недостиг на калций по време на бременност?

Липсата на калций по време на бременност не застрашава тези бъдещи майки, чиято диета съдържа следните продукти:

• нискомаслени млечни продукти (мляко, твърдо сирене, кисело мляко, кефир);
• зеленчуци (броколи, бяло зеле, зеленчуци, боб и др.);
• ядки (лидерът в съдържанието на калций е бадемите);
• кокоши яйца;
• морска риба (сьомга, сьомга, треска - източници на витамин D).

При първите признаци на калциев дефицит по време на бременност трябва да се консултирате с лекар. Ако забележите, че косата и ноктите ви са станали чупливи, кожата ви е суха, а спазмите в мускулите на прасеца са чести, трябва спешно да се консултирате с вашия акушер-гинеколог за това. Навременната корекция на минералния метаболизъм ще помогне за поддържане на здравето на майката и детето.

Бременността е периодът, когато жената трябва да обърне специално внимание на здравето си, защото от това зависи развитието на бебето. Един от най-важните елементи, необходими на жената през този период, е калцият. Необходимостта от него в периода на раждане на дете се увеличава значително.

Правилното хранене и препаратите, съдържащи калций, са в основата на пълноценното развитие на бебето. Но как и кога да приемате калций по време на бременност, решава само лекарят. В противен случай една жена може да навреди на себе си и на детето.

Калцият е елемент, благодарение на който се образуват костите и хрущялите. По време на бременност това е двойно по-важно, защото бъдещата майка и бебето имат нужда от него. Когато тялото на жената не получава достатъчно калций, плодът го взема от скелета на майката, което понякога води до заболяване, наречено остеопороза.

Бебето се нуждае от калций, за да образува:

• скелет;
• пълна нервна система;
• мускули;
• сърца;
• плочки за нокти;
• коса;
• зъби;
• уши и очи;
• вътрешни органи.

Калцият за бременни жени играе също толкова важна роля:

• прави жената психически по-силна, тя е по-малко изложена на стресови ситуации;
• предпазва зъбите, ноктите, косата;
• допринася за предотвратяването на алергии;
• изпълнява защитна функция по време на раждане (предотвратява загубата на кръв, предотвратява развитието на конвулсии).

Ако бъдещата майка не обръща внимание на храненето, отказва да приема витамини, съдържащи калций, това може да доведе до опасни усложнения по време на раждането. Страдат сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, бъбреците.

На възраст между 19 и 50 години женският организъм се нуждае от 1000 mg калций на ден. Но по време на периода на раждане на дете тази цифра се увеличава един път и половина - до 1500 mg. Причината е, че приблизително 300 mg калций на ден прониква през плацентарната бариера.

Честото уриниране по време на бременност е друга причина за загубата на този важен елемент, който се отделя заедно с урината.

Симптоми и последствия от калциев дефицит при бременни жени

Според медицинската статистика 17% от всички жени нямат калций по време на бременност.

Това се проявява в различни състояния:

• една жена постоянно чувства "настръхване" по тялото си (парестезия);
• конвулсии, по-изразени през нощта;
• болки в костите.

Ако към липсата на калций се добави калций, тогава всички симптоми ще се увеличат значително.

Ако бъдещата майка не каже на гинеколога за състоянието си или не следва неговите препоръки (хранене, лекарства), това скоро може да доведе до такива последствия като:

• развитие на остеопороза и остеомалация;
• , прееклампсия;
• интензивен косопад;
• развитие на кариес, загуба на зъби;
• влошаване на състоянието на кожата (става суха, лющеща се).

Както показва статистиката, всяка пета бременна жена в по-късните редове изпитва повечето от горните симптоми. Децата, родени от тези жени, са по-склонни да бъдат диагностицирани с рахит.

Рахитът е заболяване, характеризиращо се с нарушение на растежа и развитието на костите, което понякога води до патологии на целия скелет като цяло.

Кой е по-вероятно да има дефицит на калций?

Нивото на калций по време на бременност зависи преди всичко от храненето на бъдещата майка. Жените, които не внимават какво ядат, в какво количество, сами провокират дефицит на този важен елемент в тялото си.

В края на краищата някои продукти пречат на нормалното усвояване на калций и дори допринасят за неговото отделяне. Това са кафе, газирани напитки, тестени изделия, богати сладкиши, всякакви сладкарски изделия, мазни, пикантни, пикантни ястия, спанак.

Проучванията показват, че дефицитът на калций най-често се диагностицира при блондинки и жени, които пушат. Друга причина може да бъде заседналият начин на живот, както и обратното – прекомерната физическа активност.

Какви лекарства могат да се приемат от бременни жени

Ако жена, която забележи подозрителни симптоми в себе си, незабавно уведоми лекаря си за тях, той определено ще предпише лекарства с калций (ако причината е липсата на този елемент).

Почти всички фармацевтични компании произвеждат калций в таблетки за бременни жени, както в чиста форма, така и като част от витаминни комплекси. Най-често този елемент се комбинира с витамин D, тъй като е необходим за усвояването на калций. Без витамин D калцият няма да се усвои напълно.

Екологията, постоянните стресови ситуации и бързата храна са причината бременната жена да не може да си осигури необходимото количество витамини с храната.

Тя се нуждае от редовен прием на лекарства, за да компенсира липсата на калций и други микроелементи. Как да приемате калций по време на бременност, гинекологът трябва да обясни.

• монопрепарати (съдържат само калциеви соли);
• комбинирани продукти, съдържащи не само калций и витамин D, но и няколко други полезни елемента;
• мултивитаминни препарати.

За да се предотврати развитието на заболяване като остеопороза, на бременна жена се предписват монолекарства или комбинирани средства. Най-често лекарите препоръчват приема на Calcium D3 Nycomed.

1 таблетка от това лекарство съдържа 500 mg калций (една трета от необходимото количество на ден). Начин на приложение - 1 таблетка 2 пъти на ден. Този инструмент не предизвиква нежелани реакции. Продава се във всяка аптека на достъпна цена и е идеален за бъдещи майки.

Други популярни таблетки с калций за бременни са Калций-Сандоз форте и Калций Актив.

Дозировката и продължителността на курса за всяко лекарство се избират индивидуално и само от лекаря. Невъзможно е жената самостоятелно да реши да започне да приема някакви лекарства по време на бременност. Това може да навреди както на нея, така и на нероденото бебе.

Някои жени са под строг контрол, те трябва редовно да дават урина, за да определят количеството калций, измит от тялото. Въз основа на резултатите от анализа лекарят решава дали да увеличи дозата на лекарството или да я намали.

Жените, които имат склонност към образуване на камъни в пикочната система, трябва да пият много течности, докато приемат лекарства, съдържащи калций.

Какво трябва да ядете, за да поддържате нивата на калций?

Пълноценното и правилно хранене е допълнение към витамините с калций за бременни жени, без които не можете.

Жената трябва редовно да яде млечни и кисело-млечни продукти, ядки, зелени зеленчуци (всички сортове зеле, броколи, зелен лук). Основното е, че всичко е приготвено правилно, без вредни добавки.

Пиенето на чаша кефир, кисело мляко или мляко всеки ден трябва да стане навик за бъдещата майка. Твърдо сирене или прясно извара в количество от 100-150 грама на ден ще бъдат добри източници на калций. Хлябът е по-добре да изберете ръж. Трябва да увеличите количеството плодове в диетата си.

Кога да пиете калций по време на бременност, лекарят решава. Лекарствата, съдържащи калций, приемани неконтролирано, могат да причинят непоправима вреда. Не трябва да забравяме за храненето. Тя трябва да бъде балансирана, с акцент върху млечните продукти, пресните плодове и зеленчуци.

Харесвам!

Тъй като по време на бременността нуждата на женското тяло от витамини и микроелементи се увеличава, се препоръчва внимателно да се следи храненето. Но не винаги продуктите могат напълно да отговорят на нуждите на една жена и нейното неродено дете. За компенсиране на дефицита се предписват различни синтетични лекарства. Един от тях е калций за бременни жени в таблетки. Кой да изберете от такова разнообразие на рафтовете на аптеките?

Какво е калций и защо е толкова важен

Калцият по време на бременност е много важен за плода, необходим е за правилното формиране на скелета. Калцият е минерал, отговорен за здравината на костната система на тялото. Без него тъканите ще станат меки и ще има повишена вероятност от фрактури. При недостиг на калций зъбите се рушат, ноктите се ексфолират и чупят. Помага за нормализиране на съня, намалява риска от онкологични заболявания на червата и панкреаса. Това вещество предотвратява развитието на остеопороза.

Свойства на калция

При жените се отбелязва по-голяма предразположеност към липса на този минерал в организма. Мъжете са много по-малко склонни да изпитват този проблем.

Кога имате нужда от калций за бременни жени в таблетки? Кой да изберете ще ви помогне да се ориентирате в композицията. Непременно трябва да съдържа витамин D (по-специално D3). Сам по себе си калцият практически не се абсорбира, това изисква витамин D. Но може да възникне ситуация, когато концентрацията на калций в тялото стане твърде висока. Което също се отразява негативно на кръвоносните съдове и вътрешните органи. Магнезият помага за контролиране на повишените нива на калций.

Между другото, ако женската менструация е придружена от болезнени усещания, една от причините може да е просто дефицитът на калций. Нивото му рязко спада около седмица преди началото на този период.

Вредните навици значително намаляват способността на организма да усвоява калций. А големият прием на храни, богати на въглехидрати, допринася за бързото отстраняване на калция от тялото.

Нуждата на организма от калций

В различни периоди от живота човек се нуждае от собствена дневна нужда от калций. Също така размерът му се влияе от пола на лицето, наличието на здравословни проблеми.

За жени и мъже на възраст 12-25 години дневната нужда от калций е 1200 mg. И след 25 години тя намалява до 800 mg. Калцият по време на бременност и по време на кърмене е необходим в количество от 1500 до 2000 mg на ден. Това се дължи на факта, че за детето майката всъщност е единственият източник на калций. Лекарят трябва да определи необходимата дневна доза въз основа на резултатите от изследванията.

"Калций D3 Nycomed"

Често лекарят смята, че е необходимо да се вземат калциеви добавки за бременни жени. Списъкът с препоръчаните от него обикновено включва два или три, от които можете да изберете един по ваша преценка.

Един от тях е "Калций D3 Nycomed". Мнозина са чували за него, така че той е доста популярен. Съдържа 500 mg калций и 200 IU витамин D. Приема се два пъти дневно по 1 табл. Има редица странични ефекти. Може да причини проблеми с изпражненията и доста голямо количество газове. Също така, неговата ефективност може да намалее, ако се използва заедно с други лекарства? с които е несъвместим.

"Калций-Актив"

Когато възникне въпросът кой калциев препарат за бременни жени е по-добър, тогава според много експерти това е Calcium-Active.

Този препарат съдържа комплексон. Този компонент е отговорен за осигуряването на правилния метаболизъм на калция. В допълнение, съставът на калция е от органичен произход, така че се усвоява по-добре.

Съдържа 200 mg калций. В допълнение към него в състава присъстват витамин D, екстракт от амарант и фосфор. Сред неговите безспорни предимства са много редките алергични реакции и почти пълната липса на странични ефекти.

Други лекарства

Когато имате нужда от калций за бременни жени в таблетки, кой да изберете, за да не се налага да поглъщате големи хапчета? "Калций-Сандоз форте" се предлага в ефервесцентни таблетки, които лесно се разтварят във вода. Съдържанието на калций в една таблетка е 500 mg. Характеристика на този инструмент е наличието на лимонена киселина в състава. Следователно, при наличие на свръхчувствителност към този компонент или проблеми със стомаха, той трябва да бъде изоставен в полза на друго лекарство. Също така е противопоказан при диабет и бъбречни проблеми.

По правило тялото се нуждае не само от калций за бременни жени в таблетки. Кое лекарство от сложен тип да избера? Някои предпочитат "Калцемин" поради факта, че освен калций, той съдържа и други минерали - цинк, мед, манган. Препоръчва се от лекарите и в случаите, когато бременни жени се оплакват от болки в прасците или имат предразположеност към прееклампсия. "Calcemin" е строго забранено да се комбинира с витамин А. Не трябва да го приемате със слабително, тъй като повечето от елементите няма да се абсорбират.

Някои жени, избирайки лекарства и опитвайки се да разберат кои са най-добрите, предпочитат да приемат калций за бременни жени заедно с други витамини и микроелементи. Затова се избират многокомпонентни комплекси. Този подход не е правилен, тъй като излишъкът на даден елемент в организма е също толкова опасен, колкото и дефицитът. Ето защо трябва да вземете тестове и въз основа на техните резултати да започнете да приемате само онези витамини, които наистина не са достатъчни.

По време на бременността тялото на жената претърпява редица промени: обемът на циркулиращата кръв се увеличава с 50%, сърдечната честота и дишането се учестяват, нивото на левкоцитите, фибриногенът, ESR (скорост на утаяване на еритроцитите) се повишават в кръвта, тонусът на червата намалява и много повече. Променя се и нуждата на майчиния организъм от много продукти, витамини и микроелементи. Днес ще говорим за един от микроелементите, а именно калцият по време на бременност (Ca) и необходимостта от допълнителен прием на неговите препарати.

Индикации за назначаване

По време на бременност и по-нататъшно кърмене при много жени състоянието на косата, ноктите и зъбите се влошава. Понякога жените изпитват патологичен вкус към тебешир, сол, вар. Това беше особено често срещано при нашите баби през военните години.

информацияВсичко това се обяснява с увеличаването на нуждите на женското тяло от Ca по време на бременност. Нуждата от него се увеличава значително през втория и третия триместър на бременността. През тези месеци бебето активно расте, а именно неговият скелет и меките тъкани. Възможно е, разбира се, да се задоволят нуждите на тялото от този микроелемент и само с помощта на храна, но за това ще трябва да пиете до 1-1,2 литра мляко дневно или да ядете около 2,5 кг извара, и това е само в първите месеци на бременността.

Дневната нужда от Ca през първия триместър е 1 g, през втория - 2 g, а през третия - 2,5 g. Плюс това, витамин D, така нареченият "слънчев", е необходим за неговото усвояване и поради натоварения график на живота и поради особеностите на климата в нашите географски ширини, не всеки успява да бъде на слънце всеки ден за 50-60 минути. Следователно бременността от 20-та седмица и времето на кърмене са директни индикации за назначаването на калциеви добавки.

Препарати

Дали имаме нужда или не, вече сме решили. И сега нека обсъдим по-подробно кой от тях е по-добър. И така, какви са калциевите препарати по време на бременност:

1. Монопрепарати. Те съдържат само калций.
   • Ca цитрат;
   • Са карбонат;
   • Са лактат.
2. Комбинирани лекарства, който, заедно със самия калций, включва най-важното витамин D, който, както вече знаем, е необходим за по-доброто усвояване на самия Ca, както и различни допълнителни микроелементи: цинк, мед, манган, бор.
   • (Ca 250 mg, витамин D 50 IU, цинк 2 mg, мед 0,5 mg, манган 0,5 mg, бор 50 mcg);
   • Калций D3 Nycomed (Ca 500 mg, витамин D 200 mg).
3. Мултивитамини за бременни:
   • Теравит прегна;
   • Матерн и др.

Мултивитамините за бременни най-често съдържат около 150-200 mg Ca, така че могат да се използват само като допълнение към други лекарства.

Забранени калциеви препарати

Приемането на каквито и да било лекарства трябва да се съгласува с вашия гинеколог, тъй като винаги има няколко противопоказания,при които не трябва да се приема калций по време на бременност:

1. повишена индивидуална чувствителност към компонентите, които съставляват лекарството;
2. уролитиаза заболяване;
3. предозиране на витамин D;
4. хиперпаратироидизъм - патологична хиперфункция на паращитовидните жлези;
5. декалцифициращи тумори (меланом, саркоидоза) и други;
6. бъбречна недостатъчност;
7. туберкулоза.

Има и редица лекарства, които включват калций като помощно вещество. Използването им по време на бременност е строго забранено.

Приложение

допълнителноКалциевите добавки трябва да започнат на 20-та седмица от бременността и да продължат, докато кърмите. Множеството и дозировката зависят от вида на таблетките и винаги трябва да се определят от Вашия лекар. Лекарствата са предназначени за перорално приложение и трябва да се поглъщат цели или дъвчат. Трябва да се приема с малко количество вода. Калцият не трябва да се приема с мляко или други млечни продукти и да се консумира едновременно с трици и спанак. Всички тези продукти влошават усвояването на микроелемента.

Безопасност на употреба за плода и майката

Приемът на калциеви добавки не оказва негативно влияние върху плода по време на бременност и върху детето по време на кърмене.