Trudnoća i more. Da li je moguće da buduće majke idu na more, kako se opustiti na ljetnom suncu

Stiglo je dugo očekivano ljeto! Oh, kako žudim za morem! Nemojte se poricati, biramo obilazak ili biramo, skupljamo stvari - i idemo! Ali, evo jednog upozorenja! Da li su kompatibilni? Kada ce sad moci izaci, jer beba ce se uskoro roditi, a sa malim detetom nije uvek bezbedno! sta da radim? Odgovor je jednostavan: ako nema komplikacija, onda biste trebali zadovoljiti svoje tijelo, idite i opustite se! Ali potrebno je uzeti u obzir neke točke, kako ne biste naštetili sebi i mrvicama.

Trudnoća i more. Šta treba uzeti u obzir?

Prvi uslov je normalan tok trudnoće! Najoptimalniji za opuštanje na moru je period od 12 do 30 sedmica, odnosno drugi trimestar. U prvom tromjesečju se aktivno formiraju organi i sistemi bebe, au trećem tromjesečju opterećenje svih organa buduće majke je preveliko, pa je bolje ne riskirati. Trajanje odmora treba da bude 2-3 nedelje. U tom periodu dolazi do oporavka.

Prošla su vremena kada su doktori smatrali nespojive koncepte! I često u raznim odmaralištima možete sresti buduće majke sa šarmantnim trbuščićem! I to je jako cool! To znači da su svježi zrak, nježno sunce i topla morska voda potrebni budućim majkama i vjerno služe očuvanju njihovog zdravlja i zdravlja nerođenih beba. Saobraćaj se veoma brzo razvija, a mnoga odmarališta su nam postala mnogo bliža, postalo je mnogo lakše i udobnije doći do njih, a tamo je i sigurnije.

Trudnoća i more - indikacije i kontraindikacije

Službena medicina je promijenila mišljenje o putovanjima za trudnice. Ranije su ljekari preporučivali da se ne jedu velike količine nepoznatog voća i da se nose šeširi, ali sada postoji naredba Ministarstva zdravlja u kojoj su jasno naznačene indikacije i preporuke za organizovanje odmora trudnica. Ovaj dokument jasno kaže da je indikacija (odnosno ne samo prihvatljiva, već i poželjna) za boravak u banji trudnoća od 12-35 sedmica, posebno ako postoji:

Anemija prvog stepena;
- bolesti unutrašnjih organa (ne u akutnoj fazi);
- neurocirkularna distonija (NCD);
- višestruka trudnoća (do 28 sedmica);
- istorija pobačaja;
- prethodne trudnoće u istoriji;
- rađanje male i velike djece u istoriji;
- anamneza neplodnosti;
- mala težina kod trudnice;
- život u nepovoljnim uslovima i rad u opasnim industrijama;
- starost trudnice je preko 28 godina (tokom prve trudnoće);
- starost trudnice je do 18 godina.

U istom dokumentu su navedene kontraindikacije za trudnice kojima se ne preporučuje putovanje u odmarališta:

Jako povraćanje trudnica;
- kasna preeklampsija;
- prijetnja abortusom;
- krvarenje koje je nastalo tokom trudnoće;
- placenta previa;
- oligohidramnio i polihidramnion;
- defekti i neoplazme genitalnih organa;
- anemija 2 i 3 stepena;
- ožiljak na materici nakon carskog reza.

Istom naredbom utvrđeni su i uslovi za mjesta stanovanja trudnica koje su na godišnjem odmoru. To bi trebalo da bude stambeno naselje u gradu ili na udaljenosti ne većoj od 30 kilometara od porodilišta, gde postoji telefonska veza i pogodni pristupni putevi. Po mogućnosti na prvom spratu.

Trudnoća i more. Koji prevoz odabrati?

Kako do tamo? Ovo je prvo pitanje koje se nameće prilikom planiranja odmora tokom trudnoće. Željeznički prijevoz smatra se najudobnijim. Ali vozovi ne idu uvijek u pravom smjeru. Šta mislite o letenju dok ste trudni? na avionima po pravilu prolaze bez problema, pošto je kabina hermetički zatvorena, a vazduh se u kabinu dovodi obogaćen kiseonikom, tako da nema pada pritiska i razređivanja vazduha. Ali ako postoje znakovi rane toksikoze, ili je ovo prvi let u vašem životu, onda je bolje da se suzdržite od toga. U slučajevima kada je trudnoća već vidljiva, prilikom ukrcaja se može tražiti da pokažete zamjensku karticu, a ako je period duži od 36 sedmica, moguće je i pismeno odobrenje ljekara. Zamolite da vam dodijele mjesto u prednjem dijelu aviona kako biste brzo stigli do toaleta.

Ako putujete automobilom, putujte na ne velike udaljenosti, zaustavljajte se na 15-20 minuta svaka 2 sata. Sigurnosni pojas mora biti vezan ispod stomaka.

Trudnoća i more, more, more...

A sada ste na moru! Ura! U ovom trenutku, najbolje je slušati glas razuma i ne praviti nikakve nagle pokrete tokom prvog dana. Prvo, umorni ste na putu, a drugo, tijelo treba da se aklimatizira. Stoga je prvi dan miran odmor. One buduće majke koje su prešle više od jedne vremenske zone trebale bi posebno da vode računa o svom zdravlju. Najbolja stvar je da se dobro naspavate.

Odmaralište je, prije svega, mjesto odmora. Ugodna priroda, topli zrak i voda, promjena uobičajenog okruženja, putovanja, nova iskustva - sve to pozitivno utiče na stanje majke i bebe. Ali od ekstremne zabave morat će se napustiti. Rafting, džip, ronjenje, paraglajding - sve to nije prikladno za buduću majku. Takođe se treba suzdržati od planinarenja. Tokom trudnoće ne možete se popeti na visinu veću od 1000 metara nadmorske visine, moguć je oštar pad intrauterinog pritiska. Također vrijedi odgoditi izlete helikopterom i jahanje. I ovdje su vibracije nepoželjne.

Jednom riječju, morate se opustiti na moru i ne prenaprezati tijelo! Morska voda ima tonizujuće i regenerativno dejstvo na organizam. Sastav morske vode je jedinstven! Mikroelementni joni magnezijuma, kalijuma, natrijuma, joda, fluora, broma, fitoncida prodiru kroz kožu u tkiva tela, poboljšavajući rad svih njegovih sistema. Vodena masaža nježno i nježno djeluje na cijelo tijelo i odlična je prevencija kasne preeklampsije i edema.

Plivanje je odlična lagana vježba za trudnicu. Ali važno je ne pretjerati. Također je vrijedno tretirati sve vrste opterećenja, uključujući hodanje.

Morski vazduh, zasićen jonima, reguliše redoks procese, krvni pritisak, cirkulaciju krvi. Jutarnje vazdušne kupke odlično utiču na celo telo i raspoloženje. Osim toga, sunčeve zrake doprinose sintezi vitamina D u tijelu, što je odlična prevencija rahitisa kod nerođene bebe. Umjerena sunčeva svjetlost povećava otpornost organizma. Posebno je važno za one majke čija je trudnoća rezus konfliktna. ALI sve je dobro u umjerenim količinama! Opasnost od sunčanja, toplotnog udara, opekotina je velika, jer koža tokom trudnoće postaje veoma osetljiva, mogu se pojaviti staračke pege, neujednačeno tamnjenje, posebno na licu. Stoga je bolje sunčati se u jutarnjim i večernjim satima, a za vrijeme velike sunčeve aktivnosti opustiti se u hladu. Obavezno nosite šešir, najbolje šešir sa velikim obodom, poželjne su sunčane naočale.

Osim toga, ako odlučite da putujete tokom trudnoće, UVIJEK SE KONSULTIRAJTE SA SVOJIM LEKAROM!!! On će moći precizno odrediti možete li ići na more, gdje je bolje ići i dati preporuke za organizaciju vašeg odmora.

Sada smo saznali da li su kompatibilni ako nema kontraindikacija! Kada idete na odmor, pokušajte razmisliti i uzeti u obzir sve sitnice i nijanse! Ne zaboravite da povedete voljenu osobu sa sobom, ovo će vam biti poslednji odmor koji ćete provesti zajedno jer će sledeći put na odmoru biti najmanje troje.

Predlažem da pogledate divan video o delfinima uz divnu opuštajuću muziku! Delfini su lepe i pametne životinje! Jako volim i more i delfine, nadam se da će se i vama svidjeti!

Odmor na moru je nevjerovatno ugodno i korisno slobodno vrijeme. Buduće majke, ništa manje od drugih, žele otići na obalu slanog rezervoara, opustiti se, dobiti snagu i nova iskustva.

Unatoč činjenici da trudnoća nije bolest, period rađanja i dalje nameće određena ograničenja ženskom uobičajenom načinu života. S tim u vezi, mnoge buduće majke imaju pitanje koliko će sigurno biti putovanje na more s bebom u utrobi? U kojoj gestacijskoj dobi možete ići na more da ostatak ima isključivo pozitivan učinak?

Odmor na moru tokom trudnoće

Izlet na morsku obalu je odličan način za opuštanje i duše i tijela. Ako ginekolog koji vodi trudnoću ne vidi zdravstvene probleme kod trudnice, nema razloga za odbijanje odmora na moru.

More u ranoj trudnoći

Prvih 12 nedelja iščekivanja bebe je najopasniji period od svih 9 meseci trudnoće. Strahovi su povezani ne samo s prijetnjom pobačaja. U ovom trenutku formiraju se svi organi i sistemi male osobe, uplitanje u ovaj proces je prepuno patologija razvoja djeteta. Mnoge trudnice postavljaju razumno pitanje - je li moguće otići na more u prvom tromjesečju čekanja mrvica, jer nikome nije tajna da su šetnje i rekreacija na otvorenom vrlo korisni. Ako je azurna obala daleko od kuće (više od 100 km), bolje je odbiti putovanje. U isto vrijeme, putovanje na kratke udaljenosti unutar uobičajenog klimatskog okruženja je sasvim prihvatljivo (ako ne postoji opasnost od poremećaja).

Trudnoća i more: drugi trimestar

Period od 13.-14. do 27. sedmice je najpovoljnije vrijeme za putovanja i putovanja. Ženin trbuščić još nije prevelik, pa je i dalje prilično ugodno kretati se s njim, još je daleko od porođaja, a toksikoza i tegobe prvog tromjesečja uspješno su ostavljene. Žensko tijelo je "naviknuto" na novog stanara i osjeća se prilično ugodno. Poštujući mjere predostrožnosti, pravila sigurne posjete vodenim tijelima i sunčanja, žena može u potpunosti uživati ​​u svom odmoru na moru.

Odmor na moru u 30. i kasnijim sedmicama trudnoće

Prijelaz u treće tromjesečje čekanja mrvica ponovo uvodi određena ograničenja u život žene. Posljednje sedmice trudnoće pune su 2 glavne opasnosti - rizik od razvoja preeklampsije (kasne toksikoze) i mogućeg prijevremenog porođaja. Čak i ako je zdravstveno stanje žene potpuno zadovoljavajuće i nema odstupanja, potrebno je vratiti se kući prije 38. akušerske sedmice.

Da li je moguće ići na more tokom trudnoće

S približavanjem toplih dana, želja za odlaskom na morsku obalu se višestruko povećava. Ne zaobilazi ni buduće majke. Istovremeno, žene žele takvo putovanje provesti što ugodnije, i što je najvažnije, sigurno za bebu.

Kupanje u moru tokom trudnoće - pozitivni aspekti

• Morska voda sadrži ogromnu količinu mineralnih elemenata.

Jod, magnezijum, kalijum, anorganske soli, morske alge blagotvorno djeluju ne samo na kožu žene, već i na tijelo u cjelini.

• Udisanje morskog vazduha normalizuje krvni pritisak i redoks procese.
• Čak i lagani, jedva primjetni valovi obavljaju funkciju masaže, tonizirajući i jačajući dermis.
• Temperaturna razlika, koja će u svakom slučaju nastati kada se uranja u morsku vodu, pojačava biohemijske procese u tijelu.

Kao rezultat, povećava se mokrenje (višak tečnosti se ne nakuplja u organizmu), smanjuje se nivo šećera u krvi (prevencija dijabetesa kod trudnica), beskorisni kilogrami se ne talože na nepotrebnim mestima.

• Plivanje poboljšava cirkulaciju krvi u žilama materice, posteljice i pupčane vrpce.

• Čak i kratko plivanje jača zidove krvnih sudova, dobra je prevencija proširenih vena.
• Vodeni postupci povećavaju sadržaj hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca, nivo fosfora i kalcijuma.
• Ne zaboravite da pijete što više tečnosti.

Priprema za izlet na more tokom trudnoće

• Kada planirate odmor, pokušajte osigurati da period putovanja padne na drugo tromjesečje očekivanja bebe - najsigurnije vrijeme za kretanje i promjenu klime.
• Obratite pažnju na razvoj infrastrukture u odabranom regionu za putovanje, mogućnost dobijanja, po potrebi, kvalifikovane medicinske njege.
• Nemojte biti lijeni da sami pripremite svoj komplet prve pomoći. Koje je lijekove bolje uzimati - reći će vam ginekolog koji prati trudnoću. Ova lista gotovo uvijek sadrži antispazmodike.
• Ako putujete automobilom, preporučuje se česta zaustavljanja (najmanje 1 put za 3 sata puta) uz mogućnost hodanja 10-15 minuta. Tako smanjujete vjerovatnoću poremećaja cirkulacije u karličnim organima.
• Kada se vežete sigurnosnim pojasom, položite njegov pojas duž donjeg dijela i iznad trbuha.
• I naravno, nemojte putovati sami.

Trudnoća - kako pravilno plivati ​​u moru

Odstupanja u normalnom toku trudnoće i dobrobit žene prisiljavaju je da stalno prati i prilagođava svoj uobičajeni način života. A šta je sa majkama, čija trudnoća teče sasvim glatko? Koja pravila treba poštovati da bi putovanje na more donelo samo koristi?

• Prije plivanja procijenite čistoću vode i sigurnost dna na mjestu odabranom za kupanje.
• Izbjegavajte hipotermiju. Temperatura morske vode mora biti najmanje 22°C.
• Uzbuđenje mora ne smije prelaziti 2 boda.
• Ako ste upravo završili s jelom, sačekajte 2 sata prije kupanja.
• Također je bolje odbiti plivanje na daljinu. Ne preopterećujte tijelo, izbjegavajte često kratkotrajno kupanje, naizmjenično sa sunčanjem na plaži.
• Prije ronjenja u vodu provedite 10-15 minuta u hladu da se malo “ohladite” i tako izbjegnete iznenadnu hipotermiju.
• Sezonu kupanja je bolje započeti plivanjem od 5-10 minuta, postepeno povećavajući vrijeme provedeno u vodi. Ali više od pola sata neprekidnog prskanja također se ne isplati.
• Kako biste izbjegli mogući ulazak neželjene flore u nazofarinks žene, isključite ronjenje i svako ronjenje pod vodom.
• Sunčanje je najbolje uzimati u ranim satima (od 7 do 9 sati) i bliže zalasku sunca (od 17 do 20 sati). U ovom trenutku izlaganje suncu je što je moguće blaže, što eliminiše rizik od pregrijavanja i opekotina od sunca.
• Nakon što izađete iz vode, obrišite se peškirom, ili još bolje, promenite mokri kupaći kostim da se osuši. Na taj način smanjujete rizik od hipotermije.

Kupanje u moru tokom trudnoće u različitim periodima

Počevši od četvrtog mjeseca (14. sedmica), izleti morem se smatraju najsigurnijim. Koje karakteristike trudnoća nameće uobičajenom odmoru na moru u naredna 4 mjeseca?

• Odmarajte se na moru u 5. mjesecu trudnoće.

Ovaj period obuhvata od 18 do 21 nedelje čekanja na mrvice. U nedostatku medicinskih kontraindikacija i povijesti negativnih trudnoća, žena može ići bliže morskoj obali. Ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje bezbednu za trudnoću, čak i ako niste na vrućem popodnevnom suncu.

• Putovanje morem u 6. mjesecu trudnoće.

Od 22. do 26. akušerske sedmice još uvijek nema ograničenja u izboru mjesta za odmor. Dobro zdravlje i normalna slika prema analizama i ultrazvuku (mnoge žene, kada planiraju putovanje, radije imaju kontrolni ultrazvuk) omogućavaju budućoj majci ne samo da se opusti u blizini kuće, već i da ode na duže putovanje.

• Odmarajte se na moru u 7. mjesecu trudnoće.

27-30 sedmica rađanja djeteta je granični dozvoljeni period za putovanja na velike udaljenosti. Možete putovati, ali samo ako se osjećate dobro i ako ste odobreni od strane ginekologa. Ako su vrijednosti krvnog tlaka veće od očekivanih, bolje je odbiti plivanje i sunčanje (čak i u jutarnjim i večernjim satima).

• Izlet na more u 8. mjesecu trudnoće.

Odlazak na put nakon 30 akušerskih sedmica je vrlo rizična odluka. Štaviše, većina avio-kompanija neće dozvoliti da se ukrcaju žene starije od 33 nedelje trudnoće (30-32 nedelje za višestruke trudnoće). Iz tog razloga, trudnica se može odlučiti za voz ili automobil. Možete odmarati i plivati ​​do samog porođaja (ako nema medicinskih kontraindikacija i postoji sluzni čep), ali bolje je to učiniti u blizini kuće.

Kontraindikacije za putovanje na more tokom trudnoće

Prilikom odlučivanja o izletu na morsku obalu, čak i ako se žena osjeća dobro, preporučuje se konsultacija s akušerom-ginekologom koji prati trudnoću. Brojni uvjeti su kontraindikacija za bilo kakva putovanja, izlete, kao i plivanje u rezervoarima. To uključuje:

• Rana i kasna trudnoća.

I prva i poslednja nedelja čekanja bebe nisu najbolje vreme za putovanja na odmor. Putovanje u prvom tromjesečju može uzrokovati pobačaj, dok putovanje u trećem tromjesečju (posebno u drugoj polovini) može dovesti do prijevremenog porođaja ili porođaja u terminu, ali u okruženju koje žena nije očekivala.

• Rano starenje, placenta previa.

Niska lokacija posteljice (s djelomičnim ili potpunim preklapanjem unutrašnjeg osa) je kontraindikacija ne samo za bilo koju vrstu putovanja, već i za plivanje u vodenim tijelima, uklj. sa morskom vodom. Visok rizik od otvaranja krvarenja tjera ženu da vodi štedljiv način života i da bude pod nadzorom specijalista. Patologija se dijagnosticira ultrazvukom.

• Kasna toksikoza (gestoza).

Prisutnost bilo koje od manifestacija preeklampsije – povišenog krvnog tlaka, edema, otkrivanja proteina u urinu – nije samo zabrana bilo kakvog putovanja, već je i indikacija za dodatno praćenje i liječenje, najčešće u bolničkom okruženju. .

• Prijetnja abortusom.

Ako je trudnoća ugrožena, žena mora da se pridržava kreveta. Nažalost, izlete brodom i kupanje morat ćete zaboraviti.

• Iscjedak sluznog čepa (čak i djelomičan) je kontraindikacija za bilo koju vrstu kupanja u otvorenim vodama, jer. postoji ozbiljan rizik od infekcije u materici.
• Pogoršanje kroničnih bolesti, alergijske reakcije.

U slučaju takvih komplikacija, odluku o zabrani ili dozvoli putovanja donosi liječnik u svakom slučaju pojedinačno na osnovu profila patologije i općeg stanja žene. Ako liječnik ne vidi razlog da odbije odmor na selu, preporučuje se putovanje (uključujući i more) unutar 50-100 km od mjesta stalnog prebivališta žene. Kratka udaljenost i minimalne klimatske promjene će svesti uzbuđenje i stres putovanja na minimum.

U slučaju da vam trudnoća padne u ljeto, vi ste, naravno, sretni vlasnik odlične prilike da odete na porodiljsko i opustite se na moru. Slažete se, jer ništa drugo ženi ne daje pozitivnije i živopisnije emocije od običnog odmora negdje na obali mora, pa čak i sa voljenom osobom. Mora se, međutim, reći da takav provod u stanju trudnoće ima neke striktno specifične karakteristike. I, naravno, ako ih sve uzmete u obzir tokom vašeg odmora, tada će vam biti u potpunosti osiguran potpuno kompletan i samo uspješan odmor na moru, i to od koristi, kako za vas tako i za vašu buduću bebu.

I, ipak, ako ćete ići na more, svakako ćete se morati posavjetovati sa svojim ljekarom, odnosno sa doktorom koji vodi vaše stanje u trudnoći. Moguće je da imate ozbiljne medicinske zabrane ili kontraindikacije za takva putovanja.

A ovo mogu biti tako opasni uslovi:

• Prerano starenje, odvajanje ili. Ali stvar je u tome da u slučajevima kada se posteljica u početku nalazi prenisko, onda bukvalno svako, čak i vrlo malo opterećenje na ženskom tijelu može povremeno povećati rizik od krvarenja. Slični problemi s placentom utvrđuju se rutinskom dijagnostikom.
• Moguće prijetnje prekida tekuće trudnoće. I, naravno, u ovom slučaju, trebat će vam neko vrijeme dok se ovaj ili onaj razlog za prijetnju pridržavanja strogog odmora u krevetu potpuno ne otkloni.
• Teška toksikoza u drugoj polovini trudnoće. Ali s ovim problemom obično se pojavljuje jaka oteklina na nogama, rukama, pa čak i na licu, a kao rezultat toga, trudnica ga može naglo povećati, ponekad se otkriva i u takvim slučajevima.
• Oštra egzacerbacija alergijskih reakcija ili pogoršanje svih vrsta kroničnih bolesti. Kao što razumijete, u takvim slučajevima neće biti moguće otputovati predaleko izvan grada, jer vam bukvalno u svakom trenutku može zatrebati hitna medicinska pomoć. Da, i takvo pogoršanje bilo bi bolje započeti liječenje što je prije moguće.

Ako su svi ovi problemi, na vašu sreću, prošli, možete se sigurno spremati za takav izlet na more. Doktori su sigurni da je najbolje vrijeme za odmor na moru drugo tromjesečje trudnoće. Zaista, u tom periodu se svaka žena koja nosi bebu ispod srca osjeća najugodnije, jer dosadne jutarnje mučnine ili stalni umor već prolaze, općenito, ovo je vrijeme kada se možete dobro odmoriti.

Postoje, međutim, neke preporuke istih doktora o tome gde bi tačno trudnici bilo bolje da se opusti. Stoga, kada idete na more i birate takav odmor na moru, svakako uzmite u obzir sljedeće važne točke:

1. Prvo, u drugoj polovini tekuće trudnoće ne možete previše drastično promijeniti svoju klimu, pa pokušajte odabrati odmaralište koje će se nalaziti upravo u klimatskoj zoni u kojoj zapravo živite.
2. Drugo, temperatura vazduha u takvom odmaralištu ne bi trebalo da prelazi 30 ili najviše 35 stepeni. Zapravo, zato, ako je moguće, liječnici preporučuju odlazak u hladnija ljetovališta baltičkih država, ili Hrvatske, a možda i Turske, umjesto da se odlučite opustiti negdje u Meksiku ili u Ujedinjenim Arapskim Emiratima, a osim toga, bolje je planirajte putovanje za baršunastu sezonu.
3. Treće, pokušajte se kloniti egzotike. Budući da, odlazeći u Afriku, ili recimo u Indiju "u svom trudničkom položaju", namjerno podležete riziku da slučajno dobijete potpuno novu i našim ljekarima nepoznatu zaraznu bolest. Obavezno uzmite u obzir i činjenicu da je krajnje nepoželjno raditi bilo kakve vakcinacije tokom trudnoće, kao i protiv bilo kakvih infekcija, jer u ovom slučaju, slažete se, gotovo svaka vakcinacija može na neki način naškoditi vašoj nerođenoj bebi. Razmislite samo o tome da li je puno zdravlje vašeg djeteta vrijedno ostvarenja vašeg morskog sna, na kraju, egzotiku možete vidjeti i nakon porođaja.

Čini nam se da je već dovoljno o zabranama i postojećim kontraindikacijama. Hajde sada da pričamo o prijatnim stvarima. Općenito, svaka morska klima je zaista vrlo korisna za svaku zdravu buduću majku. Posebno dobro opušta sve vaše mišiće, odlično tonizira nervni sistem i odlično pomaže kod stalnog stresa, a o plivanju u morskoj vodi nema potrebe govoriti, ovo je raj na zemlji. Uostalom, to je morska voda koja je zasićena solima i korisnim mikroelementima koji zaista čine naše tijelo mnogo zdravijim i jačim. Osim toga, tokom kupanja više nećete osjećati postojeću težinu tijela, odnosno stomaka, što će vam također pomoći da se mnogo bolje opustite. Definitivno ne zaboravite na stvarne prednosti običnog plivanja, općenito. Slažete se, ovo je najbolji trening, kako za respiratorni tako i za mišićni sistem vašeg tijela. Ali najvažnije je ne pretjerivati, sada morate izbjegavati prejaka zamorna opterećenja.

Što se tiče prijema najugodnijeg sunčanja, onda ovdje morate biti vrlo oprezni, jer već ste trudni. Uvijek zapamtite da:

• Predugo izlaganje užarenom suncu doprinosi razvoju iznenadnog krvarenja iz materice.
• Trudnica se lako može pregrijati i jednostavno se onesvijestiti.
• Osim toga, nakon predugog sunčanja, možete se razviti čak i, u pravilu, na nogama.
• Ne zaboravite i da sunčeve zrake doprinose pojavi neželjene pigmentacije.

I na kraju, kada idete na izlet na more, pokušajte uzeti u obzir apsolutno sve nijanse vašeg budućeg odmora. Najvažnije, ne zaboravite da povedete voljenu osobu sa sobom, jer morate priznati da će vam ovo biti posljednji odmor koji možete provesti zajedno, jer sljedeći put, i na moru i na druga mjesta, otići ćete, eto, barem nas troje.

Želimo vam ugodan boravak i budite sigurni da vodite računa o sebi gdje god da krenete!

Izlet na more izvor je pozitivne energije. Naravno, buduća majka, kao i svaka druga osoba, želi da se odmori od gradske vreve, uživa u toplom pesku, mirisu slanog vetra, zvuku daska i, naravno, kupanju. U ovom članku ćemo analizirati da li je moguće da trudnice idu na more, koju vrstu prijevoza je bolje odabrati za putovanje (voz, auto ili avion), te kakve posljedice može imati putovanje.

Naravno, prije svega, sve ovisi o zdravlju majke, njenom stanju i kako trudnoća teče. Važan faktor je i trajanje trudnoće, jer je putovanje na more za trudnice u ranim fazama teže podnošljive nego u drugom tromjesečju. Važan aspekt je i savjet ginekologa koji prati trudnoću. Ali prvo stvari.

Mogu li trudnice ići na more: prednosti putovanja

Počnimo s najprijatnijim - hajde da pričamo o prednostima mora za trudnicu. Ako trudnoća prođe bez komplikacija, onda doktor neće biti protiv vašeg odlaska na more. Na morskoj obali majke se ne mogu samo opustiti, već i poboljšati svoje zdravlje i pripremiti se za porođaj.

Morski vazduh će ojačati imuni sistem i na duže vreme zaboraviti na prehladu. Osim toga, zrak i morska voda su zasićeni jodom, koji je tako neophodan za trudnicu. Nežno sunce može da izleči i majku, hrani je vitaminom D, koji je podjednako neophodan i budućoj majci i bebi.

Kupanje također donosi mnoge prednosti - to je jačanje fizičke aktivnosti za noge i trbušnjake, čiji je odmjeren razvoj koristan za trudove. Meko uzbuđenje vode zamijenit će najbolju masažu, uslijed koje ćete zaboraviti šta je otok. Tkiva vašeg i djetetovog tijela bit će zasićena kiseonikom, a krv će brže teći kroz vene.

Važan aspekt je psihičko stanje porodilje i more je u tome glavni antidepresiv. Šetnje uz morsku obalu će smiriti nervni sistem, a problemi i stres će vas ostaviti ne samo tokom odmora, već i nekoliko sedmica nakon njega.

Za vrijeme odmora na moru važno je izbjegavati pretjerane fizičke napore i dozirano izlaganje otvorenom suncu. Ne zaboravite da o vama ne zavisi samo vaše zdravlje, već i dobrobit malog, nerođenog čuda.

Kontraindikacije za kupanje u moru za trudnicu

Odmor na moru nije uvijek u stanju donijeti izuzetnu korist, pa je u nekim slučajevima posebno akutno pitanje da li je moguće da trudnice idu na more. Postoje kontraindikacije zbog kojih će dugo očekivani odmor ipak morati biti odgođen:

• obratite pažnju na gestacijskom dobom. Ne preporučuje se putovanje u ranim fazama trudnoće i u trećem trimestru. U prvom slučaju to prijeti pobačajem (posebno ako se majka ne osjeća dobro), au drugom postoji opasnost od prijevremenog porođaja.
• Takva komplikacija trudnoće kao placenta previa To je također kontraindikacija ne samo za sve vrste dugih putovanja, već i za kupanje u morskoj vodi. S takvom dijagnozom trudnica bi trebala biti pod budnim nadzorom stručnjaka.
• Sa hipertenzijom i drugim oblicima kasne preeklampsije praćeno otokom i porastom krvnog pritiska, zabranjena su i putovanja. To može dovesti do pogoršanja stanja majke.
• Ako porodilja ima hronične bolesti, onda se tokom trudnoće mogu pogoršati. U takvim periodima bolje je biti što bliže ljekaru i pažljivo pratiti svoje zdravlje. Dakle, treba zaboraviti i na izlet na more.
• Postoje također druge komplikacije prijeteći pobačaj. U tom slučaju se također morate suzdržati od kretanja. Klimatske promjene i stres zbog putovanja pogoršat će situaciju i prijetnja bi mogla postati stvarnost.

Kojom vrstom prevoza je bolje ići: automobilom, vozom, avionom

Nema kontraindikacija, stvari su već prikupljene, ostaje riješiti pitanje prijevoza, na kojem ćete ići na dugo očekivanu obalu.

Da li je moguće da trudnice idu na more autom

Do danas, velika većina porodica može priuštiti održavanje automobila. Naravno, ovo je vrlo zgodan prijevoz za trudnice, ako je riječ o kratkim udaljenostima. Međutim, vožnja prema moru se ne preporučuje. Počnimo s činjenicom da je put dug i da je čak i ne-trudnicama veoma teško da dugo sjede u jednom položaju. Naravno, možete se češće zaustavljati, šetati, zagrijavati, ali ukupno vrijeme putovanja će se od toga samo povećati. Kvalitet puteva također ostavlja mnogo da se poželi, a trudnicu se ne preporučuje previše tresti.

Ako se ipak odlučite za auto, pažljivo provjerite tehničko stanje transporta i stavite iskusnog vozača za volan.

Da li je moguće da trudnice idu na more avionom

Pre nego što letite avionom, trebalo bi da razmislite i o tome. Pogotovo ako letite prvi put. Pad pritiska i nizak sadržaj kiseonika u vazduhu neće učiniti putovanje ugodnim. Osim toga, svaka aviokompanija ima svoje zahtjeve za trudne putnice. Morate se upoznati s njima i pridržavati ih se bez greške, inače vam jednostavno neće biti dozvoljeno ukrcati se u avion. Putovanje avionom je prihvatljivo samo ako putujete na velike udaljenosti.

Da li je moguće da trudnice idu na more vozom

Najbolje rješenje za ovaj problem je putovanje vozom. Ovo je najpouzdaniji i najsigurniji transport. Vrlo je zgodno jer u svakom trenutku možete prošetati oko auta ili leći. Na stanicama porodilja ne samo da će dobiti malo vazduha, već će moći i da dobije neophodnu medicinsku negu.

Dodatni savjeti za trudnice koje idu na izlet na more

• Putujte u drugom tromjesečju. Ovo je najsigurnije vrijeme za kretanje i klimatske promjene.
• Kao mjesto odmora odaberite gusto naseljene gradove s razvijenom infrastrukturom ili sanatorije specijalizirane za njegu trudnica. Stoga uvijek možete iskoristiti visokokvalifikovanu medicinsku pomoć u hitnim slučajevima.
• Nemojte biti lijeni da se opskrbite vlastitim kompletom prve pomoći, koji nužno mora sadržavati antispazmodike.
• Putovanje automobilom treba da bude praćeno čestim zaustavljanjima (otprilike jednom svaka tri sata) i dugim šetnjama (najmanje petnaestak minuta). Kada putujete, stavite pojas u donji deo stomaka kako bi bio udoban ne samo vama, već i nerođenoj bebi.
• Kupanje u morskoj vodi dozvoljeno je samo ako je njena temperatura iznad 22 stepena.
• Budite oprezni sa sunčevim zracima, pokušajte da ne izlazite na otvorena mesta. U ovom slučaju, najbolje je kupiti kišobran.
• Obratite posebnu pažnju na hranu. Nemojte jesti sumnjivu ili egzotičnu hranu. Nije poznato kako će vaše tijelo reagovati na njih.

Trudnoća je početak odgovornosti ne samo za vaše zdravlje, već i za život vašeg voljenog djeteta. Stoga je od sada potrebno da se prema sebi odnosite s velikom pažnjom i otklonite sve vrste rizika. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da odlučite da li je moguće da trudnice na more odu automobilom, vozom ili avionom i provedu odmor u korist sebe i bebe.

Kada i gde da se odmorim trudna (video)

Pronašla sam članak „Koliko je sigurno ići na more u trudnoći? Koji prevoz odabrati? Podijelite sa svojim prijateljima koristeći dugmad društvenih medija. Označite ovaj članak kako ga ne biste izgubili.

Da li je moguće ići trudna na moru? Da i ne. Kada planirate odmor, žena treba da odvagne sve prednosti i nedostatke i donese ispravnu odluku.

Prvi korak je da shvatite u kom tromesečju se nalazi trudnica. U prvom, većina ima toksikozu, nema apetita i reakcija na mirise, čak i one najpoznatije, može biti negativna. U drugom tromjesečju toksikoza je rjeđa, ovo je najpovoljniji period za izlet na more, ali želudac počinje rasti, što može biti nezgodno. Treći period je komplikovan velikim stomakom, kratkim dahom i rizikom od prijevremenog porođaja.

Drugo, morate razumjeti koji način prijevoza ćete morati da stignete do odredišta. Ako vozite automobil 12 sati zaredom s jednim zaustavljanjem za ručak, a sama površina puta je daleko od najboljeg, pogoršanje toksikoze u prvom tromjesečju trudnoće je zagarantirano. Postoji i mogućnost da se "protrese" tako da počne krvarenje i prijeti pobačaj. Dugo sedenje u automobilu ili autobusu će doprineti oticanju nogu, posebno tokom drugog i trećeg trimestra.

Što se tiče aviona i drugih zemalja, onda, naravno, možete letjeti, ali ne u posljednjim mjesecima trudnoće. Ako porođaj počne daleko od kuće ili još gore u drugoj zemlji, onda posljedice mogu biti najneočekivanije, počevši od potrage za kvalificiranim ljekarima, do toga da ne žele dati dijete, jer je već državljanin druge države.

Najvažnija stvar koju svaka trudnica treba da zna je da izađe iz kuće, a još više, na odmor treba da idete sa menjačkom karticom! I to nisu šale, slučajevi su različiti, svaka vjeruje da to neće utjecati na nju, neće početi prijevremeni porođaj, neće biti pobačaja. Naravno, morate se postaviti samo za ono najpozitivnije, ali u isto vrijeme morate imati glavu na ramenima.

Što se samog sunca tiče. Možete ostati na direktnoj sunčevoj svjetlosti, ali ne dugo. 15-20 minuta je dovoljno da se zagrije i osuši nakon hladnog mora. Sunčanje na direktnoj sunčevoj svjetlosti tokom trudnoće predstavlja preopterećenje vašeg tijela i bebe. Trudnoća, iako nije bolest, je stanje tijela kada se mijenja hormonska pozadina, povećava se volumen cirkulirajuće krvi, rastuća maternica vrši pritisak na susjedne organe. Ovo je sve stres i testiranje za tijelo, a produženo izlaganje suncu je jednostavno opasno.

Na plaži se najčešće zadržavate pod baldahinom ili sa sobom nosite suncobran. A u periodu od 11.00 do 15.00 sati idite u šetnju parkom ili provedite slobodno vrijeme u sobi. Posle 17.00 - 18.00 sunce postaje prijatno, toplo, prestaje da gori, a vetar sa mora daje hladnoću.

A sad da se pozabavimo samim morem i vodom. Tokom trudnoće u prvom tromjesečju (otprilike 7. sedmica) na grliću materice se formira čep, koji sprječava bakterije da uđu u tijelo materice. Ovaj čep će otići prije porođaja. Unatoč prirodnoj zaštiti, more mora biti što čistije, jer voda može dospjeti u usta. maj, jun more još uvek hladno, ali to je dobro. Sve vrste Escherichia coli, uzročnici dizenterije, salmoneloze i drugih infekcija vrlo se brzo razmnožavaju u toploj vodi. Zato je za trudnice i decu bolje da ne rizikuju u najtoplijim mesecima - julu, avgustu.

I naravno, žena treba da bude svjesna da ako s vremena na vrijeme leži na konzervaciji, ima rezus konflikt ili placenta previa, onda ni o kakvom moru ne govorimo. Morate voditi računa o sebi i pokušati što lakše prebroditi trudnoću.

Ako, nakon odvaganja svih prednosti i nedostataka, trudna odlučuje da ode na moru, onda neka budu mnogo pažljiviji prema svom zdravlju.