Kako razviti unutrašnju energiju. Kako razviti zdravu energiju
Vibracije se manifestuju u Univerzumu, da ništa ne miruje – sve se kreće, vibrira, i to na određenim frekvencijama: što je vibracija veća, to je frekvencija viša, materija je lakša i lakša. Vibracije duha se javljaju na tako intenzivnoj frekvenciji da se praktično mogu percipirati kao nepomične. Na drugom kraju opsega nalazi se grandiozna materija čije su vibracije tako niske da se čini da su i nepomične. Postoje milijarde različitih vibracija između ovih polova.
Svaka osoba je i skup vibracija, čija je frekvencija određena njegovim mislima, postupcima, stepenom razvoja, navikama, okruženjem u kojem živi...
Kako radi?
Svaka osoba ima sedam glavnih energetskih centara (čakri), a stanje fizičkog tijela ovisi o radu ovih centara. U početku je bilo postavljeno da svaka čakra treba da vibrira na određenoj frekvenciji. Ako način na koji razmišljamo i ponašamo se ne „zagađuje“ čakre, naše tijelo je zdravo, a stepen duhovnog razvoja visok. "Zagađenja" sprečavaju čakre da zvuče na pravoj frekvenciji. Kao rezultat toga dobijamo razne fizičke i psihičke bolesti.
Šta tačno "kontaminira" čakre?
Negativna osjećanja snažno smanjuju učestalost vibracija: strah, zavist, ljutnja, pohlepa... Svaki nedoličan čin, negativne misli, loše navike negativno utiču na rad čakri, a osoba počinje da vibrira na nižim frekvencijama. I, kao što znate, slično privlači slično. U našem životu postoje situacije i ljudi čije se vibracijsko stanje poklapa sa našim.
Sve bolesti “zvuče” na niskim frekvencijama, a što je bolest teža, to je niže “zvukove”. A kada rad bilo koje čakre (iz razloga koji smo kreirali) nije izbalansiran, ona može ući u rezonanciju sa bolešću, što će dovesti do bolesti organa zavisnih od ove čakre.
Što je čovek više ispunjen ljubavlju, što je slobodniji i radosniji, što njegove čakre zvuče čistije i skladnije, to je fizičko telo zdravije.
Cijeli raspon vibracija ljudi može se uvjetno podijeliti u tri zone, određene unutrašnjim zvukom njihovih čakri - svaka osoba može biti u jednom od tri stanja duhovnosti: niskom (zona rizika), srednjem (zona čekanja) i višem ( zona blagostanja).
Stanja duhovnosti
1) Ljudi sa niskim vibracijama žive u zoni rizika. Odnosno, to su ljudi koji su zadovoljni onim što jesu, opravdavajući svoje ne najpozitivnije navike i kvalitete karaktera. U svom najnižem dijelu - ljudi sa moralnim i mentalnim devijacijama, kriminalni svijet.
2) Podižući svoj duhovni nivo, pokazujući sve više ljubavi, postajući mudriji, osoba pada u zonu čekanja. Ovdje mogu biti ljudi koji nisu ostvarili svoj potencijal, ljudi od kojih svijet očekuje veće ispoljavanje duhovnosti, pa da pređu u zonu prosperiteta. Svijet im govori, uči ih, daje im iskušenja, i sve da ljudi shvate potrebu za daljim usponom.
Ako u stanju rizika osoba može živjeti stabilno, imati neki uspjeh, novac, slavu, moć, ali je, međutim, podložna svim vrstama fizičkih bolesti i u svakom trenutku može otići na drugi svijet, onda u stanju očekivanja, njegov život je po pravilu „prugast“ sa mnogo uspona i padova. Oseća podršku Više sile i, u isto vreme, ne sluša uvek Njene savete. Obično su ljudi u ovoj zoni na oprezu.
3) Sljedeće stanje je stanje blagostanja, stanje radosti i sreće. Ovo stanje dolazi sa velikim otkrivanjem vibracijskih kvaliteta osobe, uz uravnotežen rad svih sedam glavnih čakri. Osoba zvuči na visokim vibracijama: ima dobro zdravlje, odlične odnose s ljudima, potrebnu materijalnu podršku. Ovdje se otkrivaju kreativne sposobnosti slobodne osobe. Njegovo stanje se proteže na okolni svijet, osvjetljavajući ga.
Kako se frekvencija vibracija povećava, osoba postaje sve slobodnija. Uspon širi horizont svijesti, a dublji uzroci onoga što se dešava postaju jasni, a uvidom uzroka čovjek ih može eliminirati.
Biti u svakoj zoni nije životno stanje. Svaka osoba može uz malo truda porasti do treće zone. Isto tako, svako može pasti. Glavno je u SAMOM ČOVEKU - u njemu su sve mogućnosti, u njemu su sve prepreke.
Po svom energetskom razvoju svi ljudi pripadaju jednoj od nekoliko nivoi:
Prvi nivo - uključuje bolesne ili ne sasvim zdrave ljude, čije je polje jako oslabljeno ili iskrivljeno.
Drugi nivo - uključuje većinu ljudi bele rase. To su ljudi koji nisu u stanju da osete biopolje.
Treći nivo omogućava vam da osjetite svoje biopolje i biopolje drugih ljudi. Evropljani ljude ovog nivoa nazivaju vidovnjacima.
Četvrti nivo omogućava vam da koncentrišete polje i kreirate usmereno zračenje, utičete na ljude, događaje, sebe, životinje i sve što ima dovoljno energije. Njemu obično pripadaju iscjelitelji, šamani, čarobnjaci i vještice. U Indiji ovaj nivo uključuje većinu asmera, iscjelitelja (isto kao i naš ljekar, čarobnjak, čarobnjak, mag) i jogija početnih faza.
Peti nivo- omogućava vam da kontrolišete reprodukciju ćelija u vašem telu, sa izuzetkom zametnih ćelija. Ne postoje ljudi koji po prirodi poseduju energiju ovog i narednih nivoa, do kojih se može doći samo kao rezultat svesnog rada na poboljšanju svoje energije.
Šesto - osmo nivoi su uglavnom među jogijima, iscjeliteljima, asmerima najviših nivoa - upravljanje naslijeđem, psihom ljudi i drugim globalnim stvarima.
Podižući svoju vibraciju, možete postići sve što želite u životu. Osoba sa slabom vibracijom je ranjiva i može malo, živi sa stalnim osjećajem nezadovoljstva i razočaranja. Ako ste dovoljno hrabri da promijenite svoj životni stil, promijenite život na bolje, morat ćete sebi postaviti 10 zlatnih pravila kojima ćete povećati vlastitu energiju.
10 zlatnih pravila za povećanje vlastite energije
1. Kontrolišite svoje misli!
Naše svakodnevne misli kreiraju našu stvarnost. Ne kažemo da treba da pratite svaku misao koja vam padne na pamet. Moglo bi te izludjeti. Samo treba da se prisilite da odustanete od negativnih misli. U početku se ovo čini kao nemoguć zadatak. Ali s vremenom ćete shvatiti da sve nije tako teško, naviknut ćete svoj um da filtrira vlastite misli. Naučite da ne vidite problem, već kako ga riješiti. Što više razmišljate pozitivno, to više podižete svoju vibraciju.
2. Pričajte samo o onome što želite!
Vrlo često ljudi sa problemima u ličnom životu, videći zaljubljeni par, uzdahnu i kažu nešto poput: „Evo, kažu, neko ima sreće, ali ne ja!“ Stani! Dakle, vi to još više pogoršavate i samim tim samo snižavate sopstvenu vibraciju na ovaj način. Sledeći put recite nešto ovako: "Srećan sam zbog ovog para, siguran sam da ću i mene u bliskoj budućnosti dočekati sudbina." Ista stvar se može prevesti u novac, ne treba svim prijateljima pričati o finansijskim problemima, tako samo pogoršavate ionako tešku situaciju. Naučite pričati o blagostanju, novcu i sreći, prestanite prepričavati neuspjehe svima!
3. Odaberite svoj društveni krug!
Pokušajte da ne komunicirate sa pesimističnim i negativnim ljudima, obično ova kategorija ljudi ima veoma niske vibracije i to vam može samo naškoditi.
4. Prestanite razmišljati i razmišljati barem na kratko!
Najbolje je to učiniti ne u prirodi ili negdje na drugom mjestu od grada. Usredsredite pažnju na tišinu i smirenost. Ovo je najbolji način da očistite svoj um i podignete vlastitu vibraciju. Ako ste veoma zauzeta osoba i ne možete sebi da priuštite pauzu u skorije vreme, slušajte mirnu opuštajuću muziku.
5. Razgovarajte sa istomišljenicima!
Provodite više vremena sa ljudima koji dijele vaša interesovanja i hobije. Na primjer, ako odlučite postati pisac, upišite se u književni krug. Vjerujte mi, na ovaj način nećete samo unaprijediti vlastite vještine, već ćete i značajno povećati svoju vibraciju. Naučno je dokazano da komunikacija sa istomišljenicima produžava život u prosjeku za 5 godina.
6. Dajte koliko možete!
To može biti bilo šta: novac, vrijeme ili jednostavno nešto što niste dugo koristili. Kada dajemo, primamo dva puta. Pomozite drugima i drugi će vam priskočiti u pomoć.
7. Ponašajte se prema ljudima onako kako biste željeli da se ljudi ponašaju prema vama!
Prije nego se naljutite i uvrijedite na nekoga, razmislite da li je vrijedno toga. Postoje trenuci kada je bolje i lakše oprostiti. Što ste lakši i ljubazniji prema drugima, bolje ćete upoznati ljude u svom životu.
8. Pokušajte što manje gledati TV!
Činjenica je da televizija sve više postaje izvor negativnog izlaza. Što više slušate i gledate emisije o boli, nasilju i siromaštvu, to više snižavate vlastitu vibraciju. Vaša podsvest se navikava na negativne misli i počinje da ih privlači kao magnet u vaš život.
9. Ne zaboravite da budete optimisti!
Ovo vam je možda najteže, teško je ostati pozitivan kada se sve oko vas ruši i ništa ne funkcioniše, ali koliko god to paradoksalno zvučalo, u takvim trenucima morate ostati pozitivni. Kada se smijete i shvatate stvari olako, vaša vibracija naglo raste, a što je vibra, problemi brže nestaju. Pozitivne misli privlače ljubazne i prijatne ljude, a ugodna komunikacija ključ je dobrog raspoloženja.
10. Raspoloženje!
Ovo je najvažnije pravilo koje će vam pomoći da vlastitu vibraciju uvijek održavate na visokom nivou. Vaše raspoloženje je odraz prošlih misli. Zaustavite se i počnite razmišljati pozitivnim mislima, svjesno promijenite raspoloženje. Što se bolje osjećate, to se pred vama otvara zanimljiviji i sretniji život.
Usput, o moći misli. Drevna mudrost nas savjetuje da budemo mirni u pogledu smrti, podsjećajući nas da na Zemlji nema ničeg prirodnijeg od rođenja i smrti. Mi se, iz nekog razloga, radujemo rođenju i tugujemo zbog odlaska. Dolazimo ovamo, u trodimenzionalni svijet sa određenim zadacima, birajući odgovarajuće „odijelo“, odnosno biološku školjku, i vraćamo se nazad, odbacujući ga kao nepotrebno.
Sva iskustva, naricanje, negativne emocije povezane s napuštanjem zemaljskog života posljedica su egoizma onih koji ostaju, gubeći ili hranitelja, ili donatora energije, ili izvor drugih, po pravilu, materijalnih koristi. Snažno izražene emocije prema preminulom deluju na njegovo mentalno i astralno telo i ne dozvoljavaju mu da se otrgne od našeg sveta, privlače ga tamo, u astralni svet, u naše ovozemaljske probleme protiv njegove volje.
Praksa podizanja vibracija (budi oprezan - radi)
Vežba koja će vam pomoći da podignete svoju vibraciju sa bilo kog nivoa. Samo treba da ga pročitate, pokušavajući da se opustite što je više moguće, kako bi naša Svetlost, poslata kao odgovor na vaš zahtev, mogla da očisti „slojeve prljavštine“, što bi vam omogućilo da živite sa svesnijim razmišljanjem.
Kako postajete sve svjesniji, vaše vibracije će automatski početi rasti. Nakon čitanja, u procesu čišćenja i podizanja vibracija, raspoloženje može neko vrijeme postati nestabilno, stalno se mijenja. Moraš polako. Ne blokirajte emocije koje izlaze tokom procesa čišćenja, pustite ih da odu i one će zauvijek nestati.
DAKLE:
– Molim vas da podignete vibracije svih mojih tela na nivo koji mi je dozvoljen u ovoj fazi razvoja moje svesti.
– Molim vas da podignete vibracije svih mojih tela na nivo koji će biti od koristi razvoju moje duše, duša onih ljudi i Esencija koje me okružuju, za dobrobit čitavog Prostora i za dobrobit evolucije Planeta Zemlja.
“Zahvaljujem svim Višim silama na pomoći.
- Molim vas da izliječite sva moja tijela i ispunite zacijeljena mjesta Svjetlošću šeme boja koja će pomoći u izlječenju mojih tijela.
Nevjerovatan članak Aleksandra Andreeva koji će vam pomoći da povećate svoju vitalnost!
Kako povećati energiju
Postoje dvije vrste energije:
Fizička energija je energija koja održava fizičko tijelo živim. Fizička energija je neophodna za održavanje visokog tonusa slobodne (vitalne energije).
Za održavanje visokog nivoa fizičke energije potrebna su samo 2 uslova:
Samo fizička energija nije dovoljna za održavanje visoke vitalnosti. Potrebno je više besplatne energije. Ali prije nego što preuzmete povećanje svoje slobodne energije, morate imati visok nivo fizičke energije. Kada ste bolesni, šta najviše želite? Spavaj i odmori se. Možete spavati 17-18 sati dnevno. I nema apsolutno nikakve želje da se radi, a pogotovo da se nešto stvara. Pazite na svoje fizičko tijelo. Ako je ima u izobilju, onda se možete baviti razvojem slobodne energije, ako ne, pobrinite se za sebe. Odmarajte se, spavajte puno, jedite dobro. Generalno, posvetite neko vrijeme samo odmoru. Uzmite odmor, idite na more, u planine, na selo, općenito, tamo gdje se možete odlično odmoriti.
Dakle, recimo da imate dovoljnu količinu fizičke energije, i sada dolazi najzanimljiviji trenutak: kako povećati vitalnu energiju. Prva stvar koju treba da uradite je da odredite svoj trenutni nivo slobodne energije. Ako ste previše lijeni da ustanete ujutro, nerado idete na posao ili školu, ako nakon večere postanete mlohavi i pospani, ako uveče nemate druge želje osim da sjedite kraj TV-a, tada je vaš nivo slobodna energija je zanemarljiva. Vjerovatno je to dovoljno samo za održavanje postojećeg stanja.
Dakle, kakav god da je vaš nivo energije u ovom trenutku, uvijek se može povećati.
Postoje 2 pristupa za povećanje nivoa besplatne energije:
Prvo, hajde da pričamo o tome na šta se troši besplatna energija:
a. Energetska pića;
b. Alkohol;
Vještačke metode povećanja energije su vrlo slične posuđivanju novca uz kamatu (drugim riječima, zajam). Sada uzimate energiju, ali sutra ili kasnije daćete mnogo više. Stoga, pokušajte ih što manje koristiti, a posebno alkohol;
Reci mi, imaš li jasne prioritete u životu? Ako ne, uradite to odmah. Ovo će vas spasiti od trošenja energije na sitnice. Zašto trošiti energiju na nešto što nije ni na vašoj listi prioriteta? Na primjer, volite li fudbal? Da li vam je zaista važno koji tim pobjeđuje? Brinući, trošite energiju, jer vam je važan rezultat.
Da li doživljavate šta se dešava u zemlji, u ekonomiji zemlje? Ako da, onda opet trošite energiju. Ali imajte na umu da ne možete ništa promijeniti svojim mislima. Dok ne zaradite bogatstvo, ne možete uticati na ekonomiju. I da li je vredno uložiti svoju energiju u to?
Ali razmislite, sigurno je jedan od vaših najvećih prioriteta vaša porodica, djeca. Možete napraviti veliku razliku u njihovim životima. Možda je vrijedno potrošiti svoju energiju na poboljšanje njihovih života?
Kada jasno odredite prioritete, shvatit ćete da sve što nije na listi nije vrijedno energije koju trošite na to!
Potrošite 80% svoje energije na prve 3 tačke vaših prioriteta: 50% na prvu, 20% na drugu, 10% na treću, a preostalih 20% na sve ostalo! Trošeći energiju na male stvari, neopozivo je poklanjate. Kada trošite energiju na stvari koje su zaista važne, vi je ulažete i dobijate još više energije za to.
Pa, sada je vrijeme da razgovaramo o tome kako povećati nivo energije:
1. Snovi, ciljevi
Imati snove i ciljeve kojima težite iz dana u dan daje vam ogromnu količinu besplatne energije. Ali to se dešava samo kada su snovi i ciljevi vaši, a ne nametnuti vam od strane drugih ljudi. Kada su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama, imate ogromnu količinu energije koju možete iskoristiti. Nema boljeg osjećaja od osjećaja da se vaš san kreće prema vama. Ako krenete svojim putem, tada će vas Univerzum pratiti u svemu i uvijek opskrbljivati potrebnu količinu energije!
2. Vjera
Nije važno u šta verujete: u Boga, u Viši um, u Univerzum, u nadsvest ili u bilo šta drugo, vaša vera u ovo Više biće treba da vam daje dovoljno besplatne energije. Ako to ne osećaš, onda možda. trebalo bi da razvijate svoju veru. Vrlo dobra afirmacija: "moj svijet brine o meni." Ponavljanjem ove afirmacije, za nekoliko dana počećete da osećate apsolutni mir i ogroman priliv energije, jer više ne morate da se plašite. Vaš svijet će se pobrinuti za sve. Možete zamijeniti frazu moj svijet nečim u šta vjerujete, kao što je "Bog se brine za mene".
3. Ljubav
Ljubav je veoma snažno pozitivno osećanje. Kada vam je srce ispunjeno ljubavlju, doživljavate veliki entuzijazam i osjećaj da možete sve! Ovaj osjećaj je moćan izvor besplatne energije.
4. Energetska gimnastika
Energetska gimnastika su vježbe koje imaju za cilj širenje energetskih kanala. O ovoj tački ćemo govoriti u sljedećem biltenu. Dat ću jednu vrlo moćnu vježbu u sljedećem biltenu.
5. Zahvalnost
Kako se osjećate kada nekome od srca zahvalite na usluzi? Pokušajte da budete zahvalni za sve dobre stvari koje imate. Time ćete dobiti dodatnu veliku količinu besplatne energije.
6. čl
Koju vrstu umjetnosti najviše volite? Umetnost oživljava dušu. U vremenima informacija, umetnost bledi u pozadinu. Zamjenjuje ga internet. Ali ne zaboravite da odvojite vrijeme za umjetnost. Važno je za dušu. Općenito, u vremenu informacija pojavljuje se sve više sredstava i aktivnosti za um, a sve za dušu odlazi u drugi plan. Ali ne zaboravite da um samo uz podršku duše može ostvariti bilo šta na ovom svijetu!
7. Muzika
Muzika je čista energija. Uključite muziku koju volite. Možete pojačati jačinu zvuka da protok energije bude veći, i uzeti koliko god možete.
8. Hobi
Hobi nije ništa drugo do zanimanje za dušu. Sve što radite je za dušu. daje energiju.
9. Komunikacija sa ljudima koji imaju veliku energiju
Postoje ljudi koji imaju veoma veliku količinu energije. Ova energija im je dovoljna za prosperitet, pa čak i prelivanje. Kada komunicirate s takvim ljudima, ova energija nehotice prelazi na sagovornika. Svi prema takvim ljudima osjećaju velika pozitivna osjećanja. Ponekad ni sami ne znaju zašto. Svi uspješni ljudi imaju visok nivo energije, pa nakon komunikacije s takvim ljudima uvijek odlazite raspoloženi. Kada uđu u prostoriju, jednostavno je preplavljena nevidljivom svetlošću. Postoje i suprotni ljudi. Soba je preplavljena svjetlošću dok odlaze. Takvi vam ljudi uvijek oduzimaju energiju.
10. Samohipnoza
Kao što razumijete, uz pomoć samohipnoze možete postići sve što želite. Takođe možete povećati nivo energije. Da biste to učinili, dovoljno je koristiti vizualizaciju i energetsku gimnastiku. Moguće je koristiti samohipnozu u njenom najčistijem obliku za povećanje nivoa energije.
11. Kućni ljubimci
Mislim da ovde nije potrebno objašnjenje. Kad god pogledate svoje ljubimce, oni uvijek izazovu prijatna osjećanja.
12. Zamjena za fizičku energiju
Tokom sporta, aktivnosti na otvorenom, fizički se umorite, ali vaša vitalnost uvijek raste. Jutarnje trčanje, plivanje, vježbanje u teretani uvijek vam daju dodatnu zalihu energije.
13. Zamjena za novac
Ovo nije ništa drugo do donacije. Dajete novac bez očekivanja povrata, a zauzvrat vam Univerzum daje energiju.
14. Seks
Najmoćniji izvor besplatne energije.
Ishod:
Možete zaboraviti sve što je gore rečeno, ali ako se sjetite barem jedne fraze, onda ste puno dobili čitajući ovaj članak:
Energiju dobijate kada doživljavate pozitivna osećanja, a gubite energiju kada doživljavate negativna osećanja.
Alexander Andreev
Dobrodošli, dragi čitaoče!
Prema istočnjačkim iscjeliteljima, energija bi trebala teći kroz ljudsko tijelo bez prepreka, ispunjavajući sve dijelove i unutrašnje organe osobe. To doprinosi elastičnosti i fleksibilnosti ljudskog tijela. Ako je pokretljivost bilo kojeg dijela tijela poremećena, energetski kanal se blokira, on prestaje hraniti unutrašnje organe, pogoršava se cirkulacija krvi i metabolizam. To rezultira bolestima koje prelaze u kronične bolesti. Za borbu protiv njih potreban je visok nivo vitalne energije koju je osoba u stanju sama proizvesti. U ovom članku razgovarajmo o tome kako poboljšati zdravlje i poboljšati kvalitetu života podizanjem nivoa vitalne energije.
Koji su nivoi vitalne energije?
Ljudska energija nije neka stalna vrijednost, može se mijenjati čak i tokom dana. Postoji mnogo razloga za to, ali ovo je tema za beskrajno proučavanje.
Orijentalna medicina, na osnovu karakteristika fizičkog stanja, nudi sljedeću shemu podjele ljudi prema nivou vitalne energije.
Osoba niske energije:
ima hladne udove
osjeća se letargično i pospano
ima višak kilograma
brzo se umara
dahtanje prilikom hodanja
ima nizak pritisak
sklona kardiovaskularnim oboljenjima
sklon prehladama zbog slabog imuniteta
slab vaskularni tonus uzrokuje proširene vene na nogama
Nivo energije i ravnotežu možete provjeriti pomoću >>> Energetsko-informacioni test Lise Piterkine
Zbog slabog prolaska energije, takva osoba razvija malo vitalnosti. Nizak nivo vitalne energije ne dozvoljava da se nosi sa bolestima. A kako tijelo određuje naše emocije i emocije utiču na zdravlje tijela, dobija se začarani krug koji će se prekinuti vježbama koje ga podstiču.Potreban je za suzbijanje apatije i bolesti tijela.
Višak nivoa energije
Osoba sa visokim nivoom vitalne energije je poput energizatora. Njegovo tijelo dobro proizvodi energiju, ali zbog stagnacije u nekom organu ne može se ravnomjerno kretati po tijelu. Umjesto kreativne sile, energija dobija snagu razaranja.
Šta je tipično za takve ljude?
hipertenzija
loš san
pretjerana pokretljivost
fussiness
stalna anksioznost, nervoza
bolesti zglobova i kičme
bolesti probavnog sistema
Energija kipi u ljudskom tijelu, ali ne može svim dijelovima i organima pružiti jednaku snagu. Tamo gdje je energija u višku, čini se da sagorijeva začepljeni organ i na taj način ga oštećuje. Takvi ljudi se trebaju fokusirati na postizanje ravnoteže u nivou vitalne energije kroz vježbe disanja ili meditaciju.
Šta je dovoljan nivo energije?
Na sreću, ljudi sa normalnim nivoom energije uključuju većinu čovječanstva. Imaju energiju koja se ravnomjerno kreće po cijelom tijelu, stvarajući normalan protok krvi i dobar metabolizam. Ali, uprkos tome, imaju i niz bolesti.
To može biti:
kronične bolesti s kojima se tijelo bori i održava nakon faze egzacerbacije
problemi sa organima unutrašnjeg lučenja
promene raspoloženja
Podjela ljudi prema nivou vitalne energije je vrlo uslovna. Suština ove podjele je pokazati kako blokiranje energetskih kanala stvara uslove za nastanak raznih bolesti. Nizak protok energije ne daje snagu, a višak energije spaljuje organe. Stoga je važno stvoriti energetski balans u ljudskom tijelu kako bi se održala vitalnost dovoljna za borbu protiv bolesti.
Izvori snage
Oni će pomoći u podizanju tonusa i stvaranju dovoljnog nivoa vitalne energije, qigong, wushu, ples, vježbe disanja, zdrava prehrana, fizička aktivnost, svjež zrak i druge komponente zdravog načina života.
Pogledajmo četiri faktora koji pomažu u poboljšanju tijela:
pravilnu ishranu
čišćenje organizma
vježbe disanja
fizička aktivnost
Hrana
Najdostupniji izvor za obnavljanje snage i podizanje nivoa vitalne energije organizma je prehrana. Vitamini i mikroelementi tokom cijepanja obogaćuju krv hranjivim tvarima. Stoga proizvodi trebaju biti, prije svega, prirodni i zdravi. Poželjno je konzumirati neprerađene žitarice, puno povrća i voća.
Pravilnom prehranom smatra se ona u kojoj 50% zauzimaju proizvodi biljnog porijekla. Preporučljivo je da se u ishranu unese mnogo ribe, jer je ona izvor Omega-3 vitamina. A ovo je glavni vitamin koji jača imunološki sistem, poboljšava moždanu aktivnost.
Mišićno-koštanom sistemu je potreban kalcijum, čiji su izvor mliječni proizvodi.
Svaki proizvod na određeni način utiče na zdravlje i tonus čovjeka, a najvažnije u zdravoj prehrani je da bude uravnotežena i umjerena.
Dah
Pravilno disanje je još jedan uslov za stvaranje dobrog nivoa vitalne energije u ljudskom tijelu. Gotovo svi mi nepravilno dišemo, tijelo nije zasićeno kisikom u potrebnoj mjeri. Kao rezultat toga, ne primaju sve stanice kisik, stvara se stagnacija koja ometa protok energije.
Tako je - dišite na nos. U nosu se nalaze dlačice koje čiste ulazni vazduh od zagađenja.
Osnova disanja je udah - pauza - dug izdisaj. Izdisaj treba da traje 2-3 puta duže od udisaja. Učestalost ciklusa udah-izdisaj u minuti je 5-6 puta.
Disanje u koje je uključena dijafragma će biti korisno za zdravlje. Prilikom udisaja grudi treba da se skupe, stomak treba da se naduva. Pri izdisaju stomak se napinje, uvlači, grudi se ispravljaju. Istovremeno, sva pluća rade i disanje postaje duboko i zasićeno.
Takvo disanje stvara ravnomjeran pristup kisika svim stanicama, kretanjem dijafragme masiraju se trbušni organi, poboljšava se njihov rad.
Naučiti pravilno disati nije teško. Glavna stvar je da redovno izvodite vježbe disanja, radeći 10 do 15 minuta.
Čišćenje organizma
Razlog nedostatka snage, nedovoljnog nivoa vitalne energije je prekomjerno trošenje organizma. S godinama se prirodni metabolički proces usporava, toksini se počinju akumulirati u kostima, stanicama, unutrašnjim organima i mozgu.
Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se može čistiti. Čovjek se oslobađa toksina putem jetre, bubrega, crijeva, znojnih žlijezda. Ali uz nedovoljnu aktivnost izlučnih funkcija tijela, možete mu pomoći. Postoji mnogo načina za detoksikaciju koji će vam pomoći da dobijete dovoljan nivo vitalnosti i pomoći vašem tijelu u borbi protiv bolesti.
Počnimo sa vodenim procedurama. Svi znaju kako kupka pomaže da se riješite štetnih tvari i osjećate lagano. Rusko parno kupatilo ne samo da čisti, već i opušta grčevite organe.
Snažan efekat detoksikacije postiže se redovnim postom. Uzdržavanje od hrane treba provoditi pažljivo i tek nakon savjetovanja sa stručnjacima, kako ne bi štetili zdravlju umjesto koristi. Post oslobađa energiju organizma koja se troši na probavu hrane i pokreće procese čišćenja. Ova metoda sveobuhvatno oslobađa tijelo od toksina, bez fokusiranja na određene organe.
Najlakši i najpristupačniji način čišćenja toksina je da pijete čistu vodu u količini od 2 - 2,5 litara dnevno. Voda obezbeđuje organizmu uslove za samooslobađanje od štetnih produkata metaboličkih procesa.
I naravno, zapamtite popularnu metodu čišćenja klistirom. Iako liječnici ne preporučuju čestu upotrebu ove metode. Najbolji učinak čišćenja crijeva klistirom daje korištenje ove metode kao dio kompleksnog liječenja u sanatoriju ili bolnici.
Neki farmaceutski preparati pomažu da se riješite šljake i povećaju nivo vitalne energije. To su aktivni ugljen, polisorb, alohol, magnezijum. Ovi lijekovi imaju najmanje nuspojava.
Sve metode čišćenja od toksina i toksina pomažu obnavljanju organizma, ali je važno odabrati metodu koja ne šteti zdravlju.
Fizička aktivnost
Učinak vježbanja na ljudsko zdravlje ne može se precijeniti. Pokret je život! Fizička aktivnost ubrzava sve životne procese, rasplamsava unutrašnju vatru energije, podmlađuje, popravlja raspoloženje. Za bilo koju dob i zdravstveno stanje, možete odabrati svoj set vježbi ili odgovarajući sport. To mogu biti časovi teretane, trčanje, hodanje, kardio, ples, orijentalne vježbe, skijanje, klizanje, plivanje i još mnogo toga. Glavna stvar je da se prisilite da se krećete, da radite na poboljšanju zdravlja, da ne dozvolite da telo stari, da povećate nivo vitalne energije za borbu protiv bolesti.
Kao epilog
Govorili smo samo o četiri faktora koji pomažu u podizanju tonusa i energije osobe. U stvari, postoji mnogo mogućnosti za dobijanje snage. Izvori energije su u samoj osobi i oko nje. Samo ih trebate vidjeti i moći ih koristiti.
Želimo vam da pronađete ove izvore neiscrpne energije! Budite pozitivni, veseli i optimistični! Neka bilo koji cilj bude dostižan.
Nadamo se da vam je ovaj članak bio zanimljiv i informativan. A ako jeste, bit će nam drago ako to podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama - neka na svijetu bude više zdravih i harmoničnih ljudi!
Ne postoji osoba koja ne bi voljela da se osjeća pojačano, da se osjeća mladom i lijepom, a uz to i da ima odličnu fizičku formu. Ovo je san svakog muškarca!
S vremena na vrijeme vitalnost se resetuje iz raznih razloga, a potrebno je odlučiti kako povećati energiju tijela kod kuće.
Ovo je važan trenutak za svaku osobu, jer opće stanje ljudskog zdravlja, njegovo raspoloženje i performanse direktno ovise o tome.
Osoba koja ima visoku energiju dobija ogroman broj pogodnosti. Sličan ton tijela mora biti uzrokovan sljedećim razlozima:
Takva energija može biti dvije glavne vrste - besplatna i vitalna..
Prvi je posebna energija ljudskog suptilnog tijela, izvor je kreativne i mentalne energije. Daje želju i poticaj za djelovanje, daje kreativni naboj i povećava vitalnost.
Što se tiče vitalne energije, ona je potrebna za normalno funkcioniranje fiziologije tijela, odnosno za vitalnu aktivnost cijelog organizma u cjelini.
Ako je energija slaba, osoba osjeća pad bukvalno u svemu. Stradaju zdravlje i opšte stanje, a postiže se malo ciljeva, što se automatski negativno odražava na opšte materijalno stanje.
Kako biste svoje zdravlje doveli u red, kako biste poboljšali svoju finansijsku situaciju, vrijedi proučiti metode povećanja energije, odnosno riješiti jednostavno i istovremeno važno pitanje, kako obnoviti energiju u tijelu.
Oni su prilično jednostavni i zasnovani na uobičajenom vođenju zdravog načina života.
Ako u tijelu nema energije i snage, što učiniti, to je pitanje koje se može riješiti bez posebnih materijalnih troškova i neke vrste zabranjenog znanja. Sasvim je dovoljno da jednostavno prilagodite svoju dnevnu rutinu i preispitate svoj životni stil na pozitivan način.
Postoji dosta metoda koje pomažu u rješavanju pitanja kako podići energiju i vitalnost. To su različiti, različiti načini, pa svaki od njih vrijedi detaljnije razmotriti.
Postoje posebne metode za povećanje vitalne energije, a postoje i načini povećanja slobodne energije.
Opcije za povećanje fizičke energije
Čim se nivo fizičke energije smanji, osoba se počinje osjećati nemoćno, stalno je umorna i preopterećena. Čim iscrpljivanje energije postane kritično, odmah počinju razne bolesti.
Da biste spriječili ovakve zdravstvene probleme, vrijedi poduzeti određene mjere i povećati energetski balans fizičkog tijela.
Da biste osigurali stabilan protok vitalne energije, moraćete da ispunite samo dva uslova - da uspostavite dobru ishranu i naučite kako da se opustite.
Kada odlučujete kako da napunite energiju tijela, kako steći elementarno fizičko zdravlje, vrijedi naučiti kako se potpuno opustiti. Ovdje posebnu pažnju zaslužuje režim mirovanja.
Evo nekoliko osnovnih pravila za normalizaciju sna:
- morate ići u krevet i ustajati u isto vrijeme;
- vrijedi izdvojiti malo vremena za organiziranje popodnevnog spavanja, preporučljivo je posvetiti mu 30-40 minuta. Ovo je idealna metoda za brzo obnavljanje energetskih rezervi tijela;
- ako ne možete da spavate danju, trebalo bi da naučite nekoliko vežbi opuštanja. Ponekad je dovoljno samo zatvoriti oči na 5 minuta i duboko udahnuti.
U procesu organizacije režima spavanja posebnu pažnju treba obratiti na njegovu kvalitetu, a ne na trajanje..
Ako spavate duboko i čvrsto oko 5-6 sati, to će imati pozitivniji rezultat na tijelu od 10 sati površnog sna.
Da biste poboljšali ukupnu kvalitetu sna, vrijedi svakodnevno vježbati, kao i pravilno jesti.
Da biste povećali energiju, svakako morate izvoditi posebne vježbe. Da biste to učinili, nije potrebno posjetiti teretanu, neki kompleksi se mogu izvoditi kod kuće.
Da biste napunili baterije, dovoljno je ujutro malo vježbati uz proučavanje glavnih zglobova. Ako se tokom sporta pušta muzika za energiju, može se postići bolji rezultat.
Da biste povećali vitalnost, uopće nije potrebno završiti maratonske utrke. Kao što je praksa pokazala, ljudi koji se bave laganom fizičkom aktivnošću ili samo redovno hodaju mnogo brže oslobađaju umor od ozbiljnijeg treninga s utezima.
Morate to raditi svakodnevno, dovoljno je i 10 minuta fizičke aktivnosti, sve je bolje nego samo ležanje na kauču za ovo vrijeme.
Ako tokom radnog dana nije bilo vremena za nastavu, vrijedi samo prošetati dva bloka na putu kući. Ovo je ogromna korisna podrška za mišiće i protok krvi.
U procesu fizičke aktivnosti u ljudskom tijelu dolazi do razmjene energije. Onaj koji je stagnirao napušta tijelo, a na njegovo mjesto ulazi više obnovljene slobodne energije, što značajno povećava ukupnu vitalnost.
Da biste se osjećali u savršenom redu, trebali biste voditi aktivan način života - plivajte, trčite, bavite se fitnesom što je više moguće!
Ishrana igra podjednako važnu ulogu u procesu povećanja energije.. Postoje posebni proizvodi koji tijelu daju energiju, odnosno jedan su od glavnih izvora energije za čovjeka.
Prilikom kreiranja dnevnog menija, također treba obratiti pažnju ne na količinu, već na kvalitetu upotrijebljenih proizvoda.
Za povećanje energije organizma kroz hranu, vrijedi u ishranu dodati proizvode koji se odlikuju prirodnim povećanim energetskim potencijalom.
Među najpopularnijim i najefikasnijim proizvodima su:
- visokokvalitetni ugljikohidrati- sve vrste žitarica (pirinač, heljda, biserni ječam i ovsena kaša), proklijala zrna pšenice, crni hleb od celog zrna;
- zdravih proteina- pasulj, soja, orasi, nemasno belo meso;
- zdrave masti za organizam- meso ribe, ćureće meso, sjemenke, maslinovo ulje i orašasti plodovi;
- povrće i voće treba davati najmanje 60% ukupne ishrane. Ovo je posebno skladište vitamina, kao i vlakana neophodnih za tijelo;
- mliječni proizvodi koji pomažu da se brzo poveća ukupna energija tijela. To može biti mlijeko, nemasni svježi sir i jogurti.
Veoma je važno piti puno vode. Prosječna dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-2 litre. Ovo je važno pravilo i za muškarce i za žene.
Ako svoju ishranu sastavite od ovih proizvoda i koristite ih u potrebnim razmerama, možete brzo i efikasno povećati ukupni potencijal organizma.
Treba shvatiti da je povećanje energije u organizmu direktno povezano ne samo sa uvođenjem zdrave hrane u prehranu, već i sa isključivanjem bijelog šećera, brze hrane i gaziranih pića. Kafu također treba svesti na minimum koliko god je to moguće..
U ovim proizvodima ima energije, ali šteta koju su u stanju da nanesu organizmu često je potpuno nepopravljiva.
Ako se pridržavate ovih pravila, možete brzo povećati ukupni nivo svoje vitalne energije.
Nakon nekoliko dana osoba se počinje osjećati znatno bolje, problemi poput pospanosti, letargije i smanjene performanse nestaju.
Nakon što se fizička energija dovede u red, nakon što su pravila zdravog načina života postala sistem, može se razmišljati o povećanju općenitije i ništa manje važne slobodne energije.
Postoje dva načina za rješavanje ovog problema – zatvaranje energetskih kanala kroz koje energija napušta tijelo. Da biste postigli pozitivan rezultat, morate napustiti određene negativne manifestacije života.
Čim se izvrši odbacivanje onoga što oduzima veliku količinu unutrašnje energije, osoba automatski osigurava njen priliv.
Ovo je vrsta metode za „krpanje“ energetskih rupa u suptilnom tijelu. Evo nekih od najosnovnijih metoda za brzo i efikasno obnavljanje unutrašnje energije.
Mnogi ljudi imaju zabludu da je pijenje alkoholnih pića i raznih energetskih napitaka odličan način za povećanje energije.
Sve je to tačno, ali efekat povećanja energije iz ovih sredstava je vrlo kratkotrajan.
Osim toga, ova sredstva nanose ogromnu štetu organizmu. Upravo iz tog razloga vrijedi napustiti upotrebu svih vrsta alkohola i raznih energetskih napitaka.
Još jedna loša navika od koje se morate odreći je pušenje. Uz štetne efekte na organizam, cigarete oduzimaju i mnogo energije.
Morate se potruditi, biti strpljivi i odviknuti se od pušenja.
Još jedan kanal u koji odlazi energija važna za život je negativ akumuliran u tijelu.
Sve negativne emocije, iskustva i razni neugodni osjećaji zajamčeno će lišiti osobu pozitivne kreativne energije, i to u prilično velikoj količini. Ovo posebno važi za određena osećanja krivice ili ogorčenosti.
Kroz stalno preispitivanje neugodnih životnih faktora, gubi se velika količina energije. Da biste se toga riješili, ponekad je dovoljno oprostiti i otpustiti sve zamjerke.
Jednako je važno zabraniti sebi da doživljavate emocije kao što su ljubomora, ljutnja, zavist, strah i razdraženost, odnosno od svega što debalansira osobu i automatski krade vitalnu energiju i snagu.
Potrudite se da na svaki mogući način izbjegnete negativne emocije, morate kontrolirati svoje misli i ne biti razbacani po manjim problemima i trenucima.
Osim posebnih metoda zatvaranja odljeva vitalne energije, vrijedi koristiti metode za njegovo nadopunjavanje. Morate naučiti kako primati pozitivnu energiju, generirajući je iz vlastitih resursa.
Prisutnost u životu određenih ciljeva, želja ili njegovanih snova, ispunjenje ili postizanje određenih ciljeva, idealan je i prilično moćan izvor energije.
Ako imate san, sigurno ćete imati energije da ga ostvarite.. Cijeli univerzum je zasnovan na tome.
Ako postoji san, cijeli Univerzum će nastojati svim silama da mu pomogne da se ostvari.
U nedostatku sna, osoba se uvijek mora suočiti sa zadacima, ciljevima, potrebno je željeti i smišljati snove.
Ljubav i hobi
Ljubav je dovoljno jaka emocija koja izaziva ogroman broj najsjajnijih emocija u duši. Čim čovjek ima ljubav, iza leđa mu se pojavljuju krila i stvara se snažan nalet energije.
Što se tiče hobija, to je poseban oblik kreativnosti, koji takođe nastoji da inspiriše život u čoveku. U procesu stvaranja u čovjeku se otvaraju kanali koji povezuju suptilno tijelo sa energetskim tokovima.
Svako treba da ima svoj hobi ili posao koji će mu doneti veliko zadovoljstvo.. Ovo je savršen način da brzo povećate svoju energiju.
Određene tehnike pravilne prehrane u stanju su značajno povećati ukupnu energiju tijela.
Da biste postigli pozitivan rezultat, nije potrebno savladati složene prakse, dovoljno je naučiti kako izvoditi cikluse dubokog disanja, u kojima će pluća biti u potpunosti uključena.
Većina ljudi pravi površne respiratorne cikluse, što negativno utječe na cjelokupno energetsko stanje osobe.
Pravilno duboko disanje omogućava vam da povećate obje vrste energije - fizičku, kao i unutrašnju.
Duboko, u sva pluća disanje će povećati ukupni volumen udahnutog zraka. Ovo automatski povećava protok kiseonika do mozga i drugih organa. Sve to najpozitivnije utiče na ukupni energetski bilans, kao i na zdravstveno stanje.
Sažimanje
Da biste povećali energiju i učinili svoj život što potpunijim i zdravijim, pridržavajte se sljedećih općih pravila.
Dan treba započeti proteinima i složenim ugljikohidratima, čija će probava oduzeti tijelu veliku količinu vremena, odnosno održavat će se potreban nivo vitalne energije.
Kafa - napitak treba smanjiti na 2-3 šoljice dnevno. Nije potrebno potpuno ga napustiti, jer u pravoj količini kofein sprječava razvoj senilnih bolesti poboljšavajući moždane funkcije.
Kao energetska užina nije potrebno koristiti slatkiše ili posebna hemijska pića. bolje je zamijeniti takvu hranu kriškama povrća ili orašastim plodovima.
Orasi, pistacije, bademi su idealan izvor energije. Ove namirnice su bogate zdravim mastima i proteinima, a također su i antioksidansi.
Pravilna prehrana i dobro strukturirana dnevna rutina pomoći će brzom obnavljanju cjelokupnog zdravlja. Osoba ima energiju i snagu za obavljanje svakodnevnih poslova i za postizanje brojnih ciljeva.
Održavanje zdravog načina života garantovano pozitivno utiče na fizičko i psihičko stanje.
Kako povećati svoju energiju? Prvo morate shvatiti o čemu ovisi. Naravno, na životnu energiju utiču san, ishrana, stres i fizička aktivnost. Ali to nije sve.
Često označavamo mjesta i ljude čarobnim riječima "dobra energija" ili "loša energija" kada mislimo ne samo na životnu energiju već i na opće vibracije našeg doma.
Kuća je naša zaštita. U njega se uvijek sklonimo nakon napornog rada, smirimo se, opustimo ili jednostavno želimo biti sami. Ali ako smo potpuno iscrpljeni, kuća nas neće moći zaštititi.
U naučnom smislu, energija se opisuje kao visoka ili niska u zavisnosti od vaše snage, brzine, opšteg blagostanja, pa čak i vibracija vašeg doma. U ovom članku pokušat ćemo shvatiti kako povećati vitalnost kod kuće. .
Što je veća energija osobe ili mjesta u kojem živi, to se bolje osjećamo. I što je veća vibracija našeg doma, to se bolje osjećamo u njemu. Dom postaje naše utočište, prostor za punjenje vitalnosti i podizanje duha.
Evo 30 načina da podignete vitalnost i vibraciju vašeg doma za zdravlje i sreću:
1) Očistite nered
Uklanjanje nereda, nepotrebnih predmeta i predmeta u vašem domu koji se ne primjenjuju lako će osloboditi prostor, a vi ćete se osjećati slobodno i udobno.
Uredite svoju garderobu. Kiperi odeće za svaki slučaj koju nikada nećete koristiti ako vam se ne sviđaju. Uvijek birajte kvalitet nad kvantitetom.
Drugi načini za uklanjanje nereda u domu uključuju pozajmljivanje umjesto kupovine, korištenje proizvoda za višekratnu upotrebu i pametno trošenje zasnovano na iskustvu, a ne samo na kupovini nove „stvari“.
Možda se neki ljudi smire kada kupuju. Ali dobro razmislite, da li je ova stvar neophodna? Umjesto da kupujete gomilu sitnica, bolje je uštedjeti novac za dugo očekivano putovanje i smiriti živce na odmoru, a ne u dućanu!
2) Zapaljena trava
Spaljivanje trave je dobro poznata praksa koja se koristi hiljadama godina za pročišćavanje zraka od nečistoća poput bakterija i virusa. Neki narodi koriste spaljivanje kao tradicionalni mistični ritual, promjenu stanja uma i pročišćavanje okolnog zraka. Ali morate se pridržavati nekih pravila opreza, jer je bolje ne šaliti se s vatrom. I zapamtite da ne samo proces gorenja, već i dim koji se stvara, ima ljekovita svojstva za povećanje vitalnosti.
Uzmite osušenu gomilu bilja i zapalite je, a zatim brzo ugasite plamen, dopuštajući da se dim rasprši u kući. I ljekovitost i aroma bilja padaju direktno u zrak. Žalfija je daleko najpopularnija biljka, ali bor, ruzmarin i lavanda su također dobre opcije.
Ova tehnika je dobra za povećanje vitalnosti i čišćenje prostora:
- Prilikom preseljenja u novi dom;
- Prilikom prelaska na novi posao ili karijeru;
- Neželjeni gost napušta vaš dom;
- Prije meditacije;
- Kada ste se upravo posvađali ili ste patili od teške bolesti.
Možete koristiti i biljnu mješavinu tako što ćete pomiješati mljeveno bilje i ostaviti male komadiće na vrhu vaše kadionice.
Žalfija, majčina dušica, ruzmarin, lavanda, menta, borove iglice, tamjan ili pačuli su odlični za pročišćavanje zraka i vašeg prostora.
3) Difuzna eterična ulja
Eterična ulja pomažu da se opustite, pročistite vaš dom i unesete osjećaj svjetlosti kroz njihov jedinstven i ugodan miris po domu. Mnogi od njih također imaju moćna antimikrobna svojstva koja eliminiraju viruse i bakterije u zraku.
Kako povećati vitalnu energiju i vibracije u životnom prostoru koristeći ulja ruže, bosiljka, čempresa, tamjana, kleke, lavande, smirne, žalfije, mente, sandalovine, cimeta, ruzmarina i eukaliptusa?
Pomiješajte 1 žlicu. l. votke, 6 kašika. l. filtriranu vodu i 10 do 40 kapi bilo kojeg eteričnog ulja po izboru u maloj bočici s raspršivačem. Prije svake upotrebe dobro promućkati.
Prskajte jednostavno u vazduh, na jastuku pola sata pre spavanja, u blizini radnog mesta, ali dalje od tehnologije. Daju osjećaj mira i spokoja, bistar um i energiju.
4) Uključite solnu lampu (napravljenu od himalajske soli)
Prirodni izvor svježeg čistog zraka, ova blago svjetleća solna lampa je upravo ono što vam je potrebno da vibrirate i pročistite zrak u vašem domu, pružajući snažnu auru mira.
Budući da privlače vodu, lampe imaju nevjerovatnu moć uklanjanja prašine, polena, dima i drugih nečistoća iz zraka. Lampa sa himalajskom soli takođe emituje negativne jone, koji povećavaju nivoe energije, uklanjaju statički elektricitet, neutrališu elektromagnetno zračenje, promovišu dobar san i poboljšavaju opšte raspoloženje.
Pa, prilično impresivna lista!
5) Muzika
Muzika je više od zabave ili umjetničke forme. Djeluje umirujuće na cijelo vaše tijelo i mijenja vibracije u svakom prostoru koji ispunjava.
Prava vrsta muzike ublažava bol, koristi srcu, krvi i imunološkom sistemu, poboljšava učenje, bori se protiv umora i promoviše zdrav san.
Naravno, njegova sposobnost da poboljša naše raspoloženje je van sumnje. Za veću aktivaciju raspoloženja i pozitivne vibracijske efekte birajte klasičnu, jazz, narodnu, orkestarsku, limenu ili opersku muziku. Ako vam ovi žanrovi ne odgovaraju, promijenite muziku u nešto zbog čega se osjećate dobro.
6) Biljke i svježe cvijeće
Ponovno povezivanje s prirodom i svime što nudi siguran je način da uživate u pozitivnim vibracijama, svjesnosti i uzdignutom duhu – ljubavi prema brizi za živa bića. Ekoterapija je čak privukla pažnju naučne zajednice, a mnogi istraživači vjeruju da može pomoći u borbi protiv depresije i poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit.
Zašto ne biste unijeli komadić prirode u zatvoreno i unijeli pozitivnu energiju u svoj dom? Jedan od načina da to učinite je da ispunite svoj životni prostor saksijskim biljkama i svježim cvijećem: njihove žive boje i mirisi će također napraviti razliku u vašem kućnom kutku.
Prema riječima stručnjaka, neke biljke su bolje od drugih u promoviranju pozitivne energije i poboljšanju dobrobiti. To su kaktus, bambus, jasmin, lavanda, minijaturne ruže, ruzmarin, menta, krizanteme, aloe vera i orhideje. I drugi su odlični.
7) Odaberite nekoliko kristala
Upotreba kristala za iscjeljenje i pozitivnost datira još iz antičkih vremena. Sumerani su pravili magične napitke od kvarca, Grci su nosili ametist kao amajlije, a Kinezi su koristili žad u medicini.
Pokušajte pronaći mjesto za ove popularne kristale u svom domu, a oni će vam pružiti brojne pogodnosti:
- Tirkizna- Vrhunski iscjelitelj, visoko cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava.
- Heliotrop- snažan antidepresiv, povećava entuzijazam i emocionalno stanje.
- dimljeni kvarc Pomaže oslobađanju negativne energije.
- ružičasti kvarc - otvara i leči energiju srca.
- Cornelian privlači sreću i podstiče kreativnost i motivaciju.
- Kvarc balansira tijelo i čisti um.
- Celestine ublažava stres i podstiče sreću.
- Citrin pomoći će vam da se prilagodite i živite u svom sadašnjem životu.
- Aventurin privlači nove mogućnosti.
Čak i ako nemate puno povjerenja u iscjeliteljsku moć kristala, oni će vašem domu dodati malo šika, umiriti oči, što će vam garantovano popraviti raspoloženje!
8) Birajte boje koje pozitivno utiču na vaše raspoloženje.
Boje koje se koriste u domu direktan su odraz naše ličnosti i mogu uticati na naše raspoloženje i naše misli u najneočekivanijem trenutku!
Naš odgovor na boju je jedinstven u odabiru onoga što zaista osjećamo. Dotaknimo se uobičajenih boja:
- Crveni- podiže nivo energije i povećava adrenalin u krvi. Ali za neke ljude to može biti previše stimulativno i uzrokovati određene probleme s raspoloženjem.
- Crimson izaziva osjećaj ljutnje i neprijateljstva.
- Žuta- podiže, hvata radost sunca i signale sreće. Previše žute može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje.
- Plava Smiruje, opušta i smiruje, ali može izazvati i osjećaj tuge.
- Zeleno- najmirnija boja za oči, potiče udobnost, spokoj i razvoj karijere.
- Violet- tamni tonovi su povezani sa luksuzom, kreativnošću i oštrinom. Lagane verzije donose isti mir kao i plava, ali s više topline.
- Narandžasta- izaziva uzbuđenje, entuzijazam i energiju.
9) Zapalite svijeće
Svijeće su korišćene hiljadama godina kako bi pružile svjetlost, prenijele spokoj i istaknule proslavu. Njihov tamno žuti sjaj djeluje kao hipnotički, reflektirajući i koordinirajući centar za meditaciju.
15) Stvorite prostor za opuštanje
U vlastitom domu trebali biste se osjećati kao da ste na mjestu gdje se možete opustiti i uživati u tišini ili udobnosti, urezujući barem malo sklonište u sobi, ormaru ili kutu. Cijenite svoj prostor i uživajte u vremenu koje provodite sami barem deset minuta svakog dana.
Ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje, meditaciju, jogu ili bilo šta drugo što će vas revitalizirati i podići energiju!
16) Vježba
Da biste povećali vitalnost, morate ustati sa kauča i voditi računa o svom tijelu. Vježbanje je najbolji način da prirodno povećate nivo energije.
Zdrave odrasle osobe koje sjede i vježbaju najmanje 20 minuta tri puta sedmično povećavaju nivo energije za 20% i smanjuju umor za 65%.
Izađite napolje za lagano trčanje, brzo hodanje ili vožnju biciklom.
17) Napravite pauzu za svoju jetru
Ako vaša jetra ne može funkcionirati najbolje što može, to će dovesti do niza problema, od kojih je jedan kronični umor. Nastaje jer tijelo radi s velikim opterećenjem, pokušavajući ukloniti višak toksina.
18) Spavajte dovoljno noću
Ovo je jedan od teških zadataka. Ako nemate dovoljno energije, pobrinite se da se naspavate dovoljno kako bi se vaše tijelo moglo popraviti i podmladiti preko noći.
Nažalost, ne mogu svi zaspati čim glava udari o jastuk! Milioni ljudi širom svijeta pate od povremenih ili dugotrajnih problema sa spavanjem.
19) Odspavajte 15 minuta
Ako se osjećate previše iscrpljeno, odspavajte popodne od 15 do 20 minuta kako biste resetirali svoj sistem i dali vam poticaj.
Istraživanja pokazuju da je 20 minuta sna dobro za opću budnost i vještine učenja; 30 do 60 minuta sna pomoći će vještinama donošenja odluka; a 60 do 90 minuta sna je potrebno za stvaranje novih veza u mozgu i rješavanje kreativnih problema.
20) Izbacite šećer iz svoje prehrane
Slatka krofna ili čokoladica je upravo ono za čim većina nas žudi nakon 15 sati.
Studija na pacovima otkrila je da su oni koji su hranjeni mastima, šećerom i brašnom bili gojazniji i manje spremni da rade za nagradu (tj., lijeniji) od štakora koji su hranjeni uravnoteženom prehranom.
Izbjegavajte takve slatke poslastice i prijeđite na zdrave alternative.
21) Hidratacija
Voda ne sadrži kalorije, pa samim tim ne daje energiju, ali olakšava tok svih reakcija u tijelu, što znači da dehidracija može biti uzrok umora.
Ne zaboravite da se biljni čajevi i kokosova voda takođe računaju kao unos tečnosti.
22) Zamijenite kafu za zeleni čaj
Kada smo iscrpljeni, kafa može dovesti do još više glavobolje, nervoze, anksioznosti i još mnogo toga.
Pokušajte zamijeniti latte šoljicom zelenog čaja. Sadrži i kofein (iako u manjim količinama od kafe), koji će vam dati trenutni poticaj. Štaviše, redovno konzumiranje moćnih antioksidansa, takozvanih katehina, sprečava umor.
23) Odustanite od alkohola
Alkohol s visokim sadržajem šećera može uzrokovati stres, anksioznost i depresiju, pa nije iznenađujuće čuti da je pijenje jedan od najvećih odliva energije.
Alkohol remeti san, što zauzvrat uzrokuje dnevnu pospanost i opštu letargiju.
24) Dobro jedi
Hrana je gorivo za tijelo, tako da jednostavno nije moguće povećati vitalnost bez hrane. Ali neke namirnice su definitivno bolje od drugih u pružanju trajne budnosti.
Pobrinite se da jedete dovoljno složenih ugljikohidrata kako biste održali energiju. To uključuje hljeb od cjelovitog zrna pšenice, smeđi pirinač, kvinoju, heljdu, sočivo i pasulj.
Nemojte zanemariti masti – ovo je najkoncentriraniji izvor energije za tijelo. Odaberite "dobre masti" kao što su avokado, maslac od orašastih plodova, maslinovo ulje i kokosovo ulje.
Kada je u pitanju grickalica, odlučite se za orašaste plodove i chia sjemenke, bundeve, bademe i orahe.
25) Nemojte piti energetska pića
Energija takođe može doći u tečnom obliku. Zaboravite na te slatke energetske napitke i fokusirajte se na hladne napitke napravljene sa zdravijim sastojcima.
26) Nemojte se prejedati
Prejedanje može uzrokovati pospanost jer vaše tijelo treba svoju energiju da usmjeri na varenje hrane. Zato uvijek jedite umjereno.
27) Upijajte sunce
Sunce smanjuje nivo hemikalije melatonina u tijelu, što uzrokuje pospanost.
Ovo je samo jedan od razloga zašto se osećamo energičnije tokom letnjih meseci.
Vitamin D dobijamo i od sunca, čiji nedostatak uzrokuje poremećaj sna, probleme sa štitnom žlezdom, česte infekcije, anksioznost i anemiju, a sve to dovodi do umora ili niskog nivoa energije.
28) Dišite duboko
Ponekad je sve što je potrebno da aktivirate svoj um samo nekoliko dubokih udisaja! Duboko disanje poboljšava protok kisika u krvi, što vas energizira i održava u pripravnosti.
Probajte i uvjerite se sami!
Udahnite brzo i duboko kroz nos brojeći do četiri, zatim zastanite i brzo izdahnite kroz usta.
Udahnite osam do deset brzih, dubokih udisaja u minuti po tri minute (ali prestanite ako osjetite vrtoglavicu).
29) Zev
Naučnici vjeruju da zijevanje pomaže ohladiti mozak, spriječiti ga od pregrijavanja, što smanjuje budnost.
Kada smo umorni ili nam je dosadno, osnovna temperatura mozga raste, a zijevanje je jedan od načina za borbu protiv ovog efekta!
30) Smej se
Kako povećati vitalnost u stalnom dosadnom stanju? Moramo shvatiti da je smeh najbolji način za poboljšanje raspoloženja.
Kada se smijemo, mišići na našem licu i tijelu se istežu, naš broj otkucaja srca se ubrzava, krvni tlak raste, a disanje se povećava, šaljući više kisika u mozak.
