Kako razviti vizuelnu memoriju dok čitate. Vizuelna memorija

Ispravna tehnika za treniranje pamćenja i razvoj pažnje važne su komponente za ljude koji održavaju svoj mozak u dobroj formi i ne žele ništa zaboraviti. Ne postoji loša ili dobra memorija – postoji ona kojoj je potrebna obuka. Stoga se postavlja pitanje "kako trenirati pamćenje?" relevantno za savremenog čoveka. Uostalom, svaki dan se suočavamo s potomkom informacija koje zahtijevaju sortiranje, i važno - pamćenje. U ovom članku ćemo otkriti kako i pomoću kojih metoda možete poboljšati performanse memorije.

Prema vrsti percepcije informacija, klasifikacija se sastoji od sljedećih tipova:

• Instant view je evaluativna memorija koja funkcionira u doslovno nekoliko sekundi. Radi kada pređemo cestu i vidimo ide li auto prema nama ili kada zbrojimo brojeve u glavi.
• Kratkoročni pogled - informacije koje primamo od vanjskih podražaja. Period čuvanja informacija je 3 mjeseca. Prije nego što se mozak oslobodi nepotrebnih sjećanja, na neuronskom nivou se donosi odluka da li će primljene informacije prenijeti u dugoročnu memoriju ili ne.
• Dugoročni pogled je informacija koja je odabrana iz kratkoročnog pogleda. Možemo je svirati u glavi koliko god puta želimo, pamtiti je mjesecima, pa čak i godinama.

Što je trenutna i kratkoročna forma bolje razvijena, informacije lakše prelaze u dugoročnu. I što više informacija imamo u dugoročnom pamćenju, to postajemo intelektualno razvijeniji.

Od rođenja, svakom osobom dominira jedan ili drugi tip pamćenja. Uz pravilnu upotrebu naprednih tehnika pamćenja, zapamtit ćete mnogo više.

Ali to ne znači da ne možete trenirati druge vrste i koristiti samo jedan. Naprotiv, za efikasnu percepciju informacija morate koristiti sve raspoložive resurse mozga.

Metode i tehnike za treniranje pamćenja

Postoji mnogo načina da trenirate svoju sposobnost pamćenja. Oni su usmjereni na jedan krajnji rezultat - asimilaciju informacija u dugotrajnoj memoriji i popunjavanje praznina u nerazvijenom obliku pamćenja. Metode opisane u nastavku su osnovne. Tek nakon što ih savladate, možete prijeći na teške vježbe.

• metoda svesnosti.

Pažnja je glavna komponenta mozga i pamćenja. Ako nema koncentracije na objektu, onda ne može biti govora ni o kakvom pamćenju. Stoga je važno usmjeriti pažnju na ono što trebate zapamtiti, potkrijepivši to određenim ciljevima. Na primjer, da naučite saobraćajna pravila, postavite sebi sljedeći cilj - što više pažnje sada koncentrišem na pravila, više ću naučiti, a manje problematično ću polagati ispite.

• Metoda zasnovana na asocijacijama

Asocijacije čine vezu između kratkoročnog pamćenja i onoga što je već ugrađeno u dugotrajno pamćenje. Budući da je novi opaženi objekt već ojačan u dugoročnom pamćenju, potrebno je manje truda i vremena da ga se zapamti. Glavna stvar je da asocijacija bude jasna i lako razumljiva.

• Metoda ponavljanja informacija

Zasnovan je na periodičnoj reprodukciji primljenih podataka u kratkoročnoj memoriji radi bolje asimilacije u dugotrajnoj memoriji. Što su informacije novije primljene, to će biti potrebno više koncentracije i ponavljanja.

Ove metode se mogu primijeniti u svakodnevnom životu ili za izvođenje specifičnih vježbi koje imaju za cilj razvoj pamćenja.

Iznad smo se složili da se razlikuje kratkoročno i dugotrajno pamćenje, te da je jedno direktno povezano s drugim. Naravno, možete trenirati oboje, ali za svaku postoje različite tehnike i vježbe, koje ćemo razmotriti u nastavku.

Kako trenirati kratkoročno pamćenje

Tehnika treninga kratkoročne memorije zasniva se na metodi ponavljanja informacija. Evo nekoliko vježbi koje možete koristiti da poboljšate svoje vještine kratkoročnog pamćenja:

• „Fibonačijeva tehnika“ – zamislite niz brojeva, gde je svaki broj zbir prethodna dva. Na primjer: 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 tj. redoslijed je - 2, 3, 5, itd. Radite ovu vježbu 30 minuta dnevno i primijetit ćete kako s vremenom pažnja i kratko -termično pamćenje će se poboljšati.
• Mnemonička vježba "20" - zamolite prijatelja da napiše 20 nepovezanih riječi na komad papira. Zatim uzmite list i pokušajte ih naučiti redom za 1 minut. Za najbolji efekat koristite metod asocijativnog pamćenja.
• Vježba "Paragraf" - uzmite knjigu i otvorite je na nasumičnoj stranici. Pronađite pasus u njemu - do 4 reda, pročitajte ga i pokušajte da ga ponovite već bez knjige. Kada možete da prepričate male odlomke, pređite na velike.

Kako trenirati dugotrajnu memoriju

Za treniranje dugotrajne memorije koriste se slične vježbe koje imaju za cilj duže pohranjivanje podataka. Efikasna metoda je stalno ponavljanje informacija. Naučite napamet pjesme ili posebne materijale za rad i učenje. Bez obzira na sve, glavna stvar je proces fokusiranja na ono što učite. Za bolju asimilaciju, izgovorite informacije naglas i u glavi.

Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da razvijete svoju dugoročnu memoriju:

• Razmislite o objektu koji vidite nekoliko puta dnevno i pokušajte ga vizualizirati - zapamtite kvalitativne osobine, izgled. Neka opis bude što tačniji.
• Napravite listu dnevnih obaveza na papiru slučajnim redoslijedom. Zapamtite to i tokom dana, bez pribjegavanja pisanju, organizirajte ove stvari u redoslijedu koji je produktivan za vas.
• Odaberite sliku koja vam se najviše sviđa. Opišite šta vidite na njemu. Sljedećeg dana, osim pamćenja prethodnog opisa, morate ga dopuniti novim karakteristikama. Uradite isto sledećeg dana. Kada shvatite da su ideje za opisivanje slike gotove, pređite na novu.

Trening pamćenja kod starijih osoba

U starijoj dobi rad mozga osjetno slabi. To je zbog činjenice da se smanjuje sposobnost živčanih stanica da reagiraju na vanjske i unutrašnje patogene, zbog čega se smanjuje aktivnost mozga. Pored pogoršanja pamćenja dolazi i do gubitka koncentracije. Ali to ne znači da su ovi procesi posljedica bolesti, ili da se stanje ne može popraviti. Razmotrite načine za treniranje pamćenja kod starijih ljudi:

• Sakupljajte zagonetke. Odaberite svoju omiljenu sliku i idite! Samo nemojte počinjati s velikim i složenim, jer ih je teško sastaviti, a vi ćete se umoriti od takve vježbe.
• Prije spavanja, razvrstajte događaje svog dana: sjetite se stvari koje ste radili, koga ste upoznali, o čemu ste razgovarali. Što detaljnije zapamtite, to bolje.
• Zamislite 5-10 riječi za svako slovo abecede. Ova vježba će potrajati, ali na kraju ćete osjetiti aktivan rad mozga!
• Igrajte društvene igre - šah ili dame. Obratite posebnu pažnju na koncentraciju kada smišljate pokrete. Pogodi ukrštene riječi, skener. Igrajući svaki dan po 30 minuta, aktiviraćete svoju pažnju i proces pamćenja.

Programi za razvoj pamćenja i pažnje

U doba kompjuterizacije, programi za razvoj mozga i pamćenja, dizajnirani za PC, postali su široko rasprostranjeni.

• MemoryTester - testovi koji će pomoći da se objektivno procijene sposobnosti mozga. Na osnovu rezultata znaćete kakvu vrstu pamćenja treba da razvijete u većoj meri.
• Mnemonika je program dizajniran za vježbanje pamćenja numeričkih informacija. Kako bi brzo radio s brojevima, program nudi da ih prekodiraju u riječi prema posebnom kodu.
• „Luntik. Treniramo pamćenje i pažnju ”- za razvoj mišljenja kod djece prikladna je internetska verzija ove igre. Luntik će pomoći djetetu da testira matematičke sposobnosti, vještine pažnje, izvršavanje zadataka tokom procesa igre.
• VisualRepSystem je program dizajniran za razvoj vizualne memorije.
• Language Memory Bomber je program za učenje stranih riječi pomoću metoda vizualizacije i asocijativnih serija.

Dakle, razvoj i trening pamćenja je sastavni dio efikasnog funkcionisanja mozga. Svako može imati svoju tehniku ​​treninga pamćenja, glavna stvar je da je pravilno odaberete, a onda će donijeti pozitivne rezultate. Možete koristiti sve metode predložene u članku ili raditi samo jednu vježbu - na vama je, ali ne zaboravite da za vidljivi rezultat trebate vježbati razvijanje sposobnosti u redovitim intervalima.

Mnogi ljudi se suočavaju sa problemom koji im je težak
prisjetiti se predmeta, lica druge osobe ili
događaj. Za to je zaslužno naše vizuelno pamćenje, i mnoge
Neki od njih nisu razvijeni na način na koji bi željeli.
Ako želite naučiti vizualizirati, zapamtite lica
ljudi i događaje, precizno reproduciraju ono što su vidjeli i vidjeli
snove u boji, potrebno je razviti vizuelnu memoriju.
Zapravo, svako je sposoban da vizualizira
Vat, samo jednom smo sami isključili ovu mogućnost.
Dakle, ako bi malo dete videlo nešto strašno u svom
njen život, onda se u cilju zaštite njegove podsvijesti gasi
prilika da se prisjetimo ovog događaja. Jedan takav događaj
može promijeniti cijeli naš život i sve zakomplikovati
procesi pamćenja događaja, lica, tekstova, snova, tj
ograničiti našu sposobnost potpunog opažanja
majci svijet. Izraz „bolje je vidjeti jednom nego stotinu
jednom čuo" može izgledati prilično banalno,
ali suština ovoga se ne menja. Upotreba vizuelnog
slike vam omogućava da kodirate veliki broj
uspomene. Svaka vizuelna slika nosi a
biti puno riječi, koje je mnogo teže zapamtiti,
od bilo koje vizuelne slike.
Riječi koje izazivaju određene vizualne slike
efikasnije kao buduća sjećanja nego
riječi koje nemaju ovo svojstvo. Double codiro
dohvaćanje informacija stvara snažnije pamćenje,
pošto kodirate ne samo riječ već i podudaranje
dajući mu vizuelnu sliku.
Moć vizuelnih slika može biti pohranjena u vašem
pamćenje tokom godina. Da to dokažem
Upotrijebimo sljedeći primjer. skini oči
sa ove stranice i pogledajte neki objekat, na
hodanje u vašoj sobi, na primjer na stolici ili na
sto, onda zatvori oci. Nakon nekoliko sekundi
pred vašim očima će se pojaviti tzv
tačna slika objekta. Ali čim ti
obratite pažnju na drugi predmet ili razmislite o nečemu -
zatim druga, ova slika će nestati. Sada se vrati
da čitam knjigu i ne gledam više u stolicu. Biljeska
da su se razni detalji stolice postepeno istrošili
vrat memorije. Štaviše, spreman sam da se kladim u to mentalno
7-8regratua1 slika stolice više nije tako jasna kao što jeste
bio ranije.
Izgled viđenog objekta je određen
trajni efekat na vaše raspoloženje i misli,
nastaje nakon što ste ga prvi put vidjeli.
Sada kada pokušate da prikažete ovaj objekat
itd., slika koja je nastala više neće biti njena objektivna slika
izraz, jer će dobiti određenu emociju
farbanje prema vašem raspoloženju
i misli.
Da biste koristili vizuelne slike kao "usi
memorija, "fotografska" memorija vam nije potrebna
buetsya. Jednostavnu vizuelnu sliku može nositi
nema asocijacija povezanih s bilo kojim apstraktnim konceptom,
dok puka riječ to ne može učiniti. recimo ti
potrebno je aktivirati apstraktni koncept u pamćenju
"religija". U tu svrhu možete koristiti shemu
slikovni prikaz crkve, hrama ili džamije. Slično
slika nosi mnogo više značenja od
riječi kao što su crkva, hram ili džamija.
Slijede primjeri korištenja vizuala
slike za poboljšanje pamćenja određenog
formacije.
Morate zapamtiti apstraktni koncept
"lokacija". Ovaj koncept uključuje jezero, iza njega
koje je mnogo lakše zapamtiti. Koristeći
riječi "jezero" dobijate priliku da vizualizirate
nacrtaj njegovu sliku. Možete čak i oživjeti kreiranu sliku,
uvodeći u ovu sliku sunce koje se ogleda u nepomičnom
vode. Riječ "jezero" bi vam čak mogla dati nešto
lijena lična udruženja. Možda svako ljeto ti
opuštanje na jezeru. Ili obrnuto, da li ste jedan od njih
neustrašivi ljubitelji zimskog ribolova koji pitaju
živi po ceo dan na rupi. sad razmisli-
one o riječi "lokacija". Lokacija čega? Možda
mozda jezero?
Recimo da trebate zapamtiti imena posljednjih
Rimski carevi iz doba opadanja, koji uključuju
Kaligula i Neron. Pokušajte da zamislite gozbu
grupa rimskih građana u snežno belim togama, koji su nestrpljivo
puneći svoje stomake raznolikom hranom pa čak i brate
jedu komadiće jedno u drugo. setite se ovakve scene
mnogo lakše nego ukucati riječi "Caligula" u svoju glavu,
"Neron" i "era propadanja".
Morate imati na umu da svoje dokumente šaljete morem
sestra koja živi u drugom gradu. Pokušajte zapom
nit riječi "brod" i "paket". Za ovo, zamislite
veliki paket sa dva visoka jarbola i jedra, na
razneseno vjetrom.
Držiš mačku kod kuće, pa moraš
yanno usisavam tepih da ga malo očistim
od mačjeg krzna. Samo ne zaboravi na to. Prev
stavite, na primjer, vašu mačku da čisti tepih. Uz pomoć
sa ovom slikom povezujete mačku, tepih i usisivač
u jednu celinu. Zamislite i to da pomognete svojim
mačku su posjetili njegovi brojni prijatelji (i svaki
sa svojim usisivačem) i sad su svi grozničavo zajedno
ali očistite tepih. U ovoj ludoj trci mačke su lepljive
usisivači i sudaraju se jedni sa drugima, od svih
trudim se da te usrećim. Ako želite, možete zamijeniti
navojni usisivači sa jakim magnetima, koristeći ko
koja će mačja vojska sastaviti svoj elektrizo
vuna za kupanje.
"Humanizacija" kućnog ljubimca čini njegov imidž
mnogo svetlije. I u slučaju da još uvijek
zaboravite na čišćenje, ova slika se opsesivno pojavljuje prije
ti, pogotovo ako ležiš na tepihu i zamišljaš
kako se mačja dlaka lijepi za tvoju nježnu kožu!
Zamislite da ste oceanolog, a nakon posla vi
igrati košarku sa prijateljima, osim, naravno, za
biće o tome. Pokušajte zamisliti delfine,
igrati košarku. Iskaču iz vode
bacanje lopte preko mreže na protivničku polovinu.
Zamišljajući ovu scenu, nikada nećete zaboraviti svoj plan.
košarkaška igra u kupatilu.
Odaberite sliku koja odgovara
formacija koju želite da zapamtite i zamislite
u hiperboličnom obliku. Međutim, ovo je pravedno
primjeri poboljšanja, ali ne i usavršavanja
vizuelno pamćenje. Da biste ga poboljšali, vi
morat ćete vježbati prema predstavljenim metodama
ispod.

Vizuelno pamćenje je najvažnije za osobu – jer 80% informacija o svijetu oko nas primamo vizuelnim kanalom percepcije. Istraživači sa Univerziteta Pensilvanije u SAD-u nedavno su izjavili da fotografisanje značajno poboljšava moždanu aktivnost u smislu vizualne memorije. Kako bi potvrdili svoju hipotezu, izveli su dva eksperimenta u kojima su odabrana 294 volontera.

vizuelno pamćenje. Mi to obučavamo u muzeju

vizuelno pamćenje dobro se razvija na obilasku muzeja. Učesnici istraživanja bili su podijeljeni u dvije grupe: ljudi iz prve su zamoljeni da ponesu fotoaparat sa sobom u muzej i naprave 10 slika. Volonterima iz druge, naprotiv, bilo je zabranjeno bilo šta da fotografišu. Takođe je važno da su tokom obilaska svi slušali vodiča.

Da li je vizuelna memorija konkurentna slušnoj?

Na kraju su svima postavljena pitanja o eksponatima koje su vidjeli. Prema američkim naučnicima, oni koji su fotografisali u muzeju mnogo su bolje zapamtili predmete. S druge strane, audio informacije dobijene od vodiča fotografi su doživljavali mnogo lošije. Ovakvi rezultati ukazuju da snimanje zaista poboljšava pamćenje, ali samo vizuelno.

Vizuelna memorija se takođe može trenirati virtuelno

U sklopu drugog eksperimenta napravili smo virtuelni obilazak galerije. U ovom slučaju, od učesnika je zatraženo da pogledaju slike umjetničkih djela na ekranima kompjutera, a od nekih da se slikaju. Ova studija je potvrdila i rezultat prvog eksperimenta - oni koji su fotografisali vizualno su bolje pamtili objekte.

Jedna namjera fotografisanja već daje rezultat

„Čak i kada ljudi ne fotografišu određeni predmet, kao što je skulptura ili slika, ali imaju kameru i nameru da fotografišu, bolje pamte eksponate od onih koji uopšte ne fotografišu“, objašnjavaju istraživači.

Sve je tačno. Jedan od najvažnijih faktora pamćenja je koncentracija pažnje na predmet koji se proučava. Kada osoba napravi fotografiju, podešava fokus, bira detalj. Plus, mali blic takođe pojačava pažnju, on je kao određeni signal za vizuelnu zonu. Naravno, fotografisanje poboljšava percepciju u odnosu na samo buljenje bez određenog cilja.

Slušna memorija je jedna od vrsta memorije koja omogućava osobi da zapamti određeni niz zvukova, a zatim ih reproducira.

Kratkoročna slušna memorija je vrsta memorije koja pomaže osobi da shvati značenje i brzo obradi dolazne zvučne informacije.

Kratkotrajno slušno pamćenje povezano je sa takozvanim fonetskim područjem u koje ulaze čute informacije, zadržavajući se nekoliko sekundi, što je sasvim dovoljno da se shvati smisao i suština razgovora. Nakon toga, saslušana informacija ulazi u semantičko područje povezano s dugotrajnim pamćenjem, gdje se može pohranjivati ​​od nekoliko minuta do beskonačnosti, jer je kapacitet ovog područja ogroman, a u njemu se svo stečeno individualno iskustvo nekog određena osoba je koncentrisana.

Osoba sa dobrom slušnom memorijom može lako, brzo i precizno zapamtiti sadržaj teksta koji se čita, značenje događaja, logiku zaključivanja. Istovremeno, on može ispravno reproducirati primljene informacije svojim riječima.

Ispod je 10 vježbi, zahvaljujući kojima će svako ko razmišlja o tome kako razviti slušno pamćenje moći pronaći i odgovor i način rješavanja problema:

1 Koristeći kasetofon, poslušajte fragment poznate muzičke kompozicije, a zatim ga mentalno reprodukujte. U procesu redovnog treninga slušne memorije, postepeno povećavajte trajanje melodije. U idealnom slučaju, potrebno je razviti slušnu memoriju do takvog nivoa da nakon slušanja možete u potpunosti mentalno reproducirati bilo koju melodiju.

2 Neka vam neko kaže 4 jednocifrena broja, na primjer: 1, 3, 9, 4. Nakon toga, morate ih izgovoriti obrnutim redoslijedom. Nakon što postanete sigurni u ovaj zadatak, broj izgovorenih znamenki treba postepeno povećavati na 5, 6 itd. Ova vježba ne samo da pospješuje razvoj slušne memorije, već i dobro trenira svjesnost.

3 Simulator Zvukvar, koji ćete pronaći klikom na ovaj, vrlo je pogodan za treniranje kratkoročne slušne memorije.

4 Zamolite nekoga da vam pljesne u ritmu dobro poznate melodije koristeći 5-7 udaraca. Vaš zadatak je da tačno ponovite predloženi ritam. Nakon što se pouzdano počnete nositi sa zadatkom, broj pljeskanja se može postupno povećavati.

5 Čitajte knjige koje vas zanimaju. U isto vrijeme, vježbajte se da naglas prepričavate pojedina poglavlja nakon što ih pročitate.

6 Slušanje audio knjiga također će pomoći u treniranju vaše slušne memorije. Nakon slušanja, u slobodno vrijeme, mentalno ponovite ono što ste čuli. Analizirajte koliko ste precizno uspjeli reproducirati slušani tekst.

7 Nakon čitanja, naglas ponavljajte govorne riječi različitih dužina. U procesu redovnog treninga nemojte koristiti iste vrtalice jezika, izmjenjujte ih i dodajte nove.

8 Odvojite malo vremena prije spavanja da razvijete svoju slušnu memoriju. Slušajte i pokušajte čuti što više zvukova koji su prisutni u prostoru oko vas. To može biti frižider koji radi u kuhinji, muva koja leti po prostoriji, koraci na podestu, itd. Konzistentno se fokusirajte na svaki od zvukova i mentalno ih reprodukujte u nižim i višim tasterima.

9 Za razvoj slušne memorije korisna je navika naglasnog prepričavanja važnih informacija koje treba zapamtiti.

10 Dok ste na ulici i na drugim javnim mjestima, slušajte prisutne zvukove, izolujte razgovore drugih ljudi od njih i mentalno ponavljajte fraze koje čujete što je preciznije moguće.

Poznato je da se svaka sposobnost može razviti u određenoj mjeri, samo ne treba biti lijen i upuštati se u trening slušne memorije, a još bolje - i druge redovno. Sretno u usavršavanju!

Pod vizualnom memorijom podrazumijevamo posebnu vrstu pamćenja koja je odgovorna za fiksiranje i reflektiranje vizualnih slika, kao i za njihovu upotrebu u procesu komunikacije.

Vizuelna memorija je odgovorna za očuvanje i reprodukciju primljenih vizuelnih slika. Uz njegovu pomoć pamtimo lica ljudi, krećemo se po terenu i prepoznajemo predmete. Kada vidimo nečije lice, naš mozak prolazi kroz težak proces upoređivanja ove vizuelne slike sa onima koje su već pohranjene u našem dugoročnom pamćenju. Ako se slike poklapaju, onda tu osobu definiramo kao prijatelja. Ceo ovaj proces se odvija u delićima sekunde.

Dešava se i da kada sretnemo osobu po drugi put, ne možemo se odmah sjetiti kada smo je i pod kojim okolnostima vidjeli. Ima i ljudi kojima je teško prepoznati lice osobe s kojom su proveli cijeli dan. Jedna od ovih osoba spominje se u dokumentarnom filmu „Moj izvanredni mozak. Učini me genijem."

Glavna junakinja filma imala je fenomenalnu vizuelnu memoriju, koju joj priroda nikako nije dala. Ovaj rezultat je bio nagrada za naporan trening, koji je trajao godinama. Toplo preporučujemo da pogledate ovaj film ako ga još niste gledali.

Treba napomenuti da je vizuelno pamćenje veoma povezano sa maštom. Dakle, razvijanjem mašte doprinosite razvoju vizuelne memorije, i obrnuto.

Trening vizuelne memorije

Kako onda razviti vizuelnu memoriju? Srećom, to se može učiniti uz pomoć posebnih vježbi i igara za razvoj vizualne memorije.

Na primjer, da biste trenirali vizualnu memoriju, možete izvršiti sljedeće zadatke:

1 Koristite slike Uočite razlike.

Ovo je jedan od najpopularnijih zadataka i ima ih mnogo na internetu.

Ponekad nam se čini da je ovo samo dječija igra, ali ova vježba nam pomaže da obratimo pažnju na detalje, što naknadno dovodi do njihovog boljeg pamćenja.

2. Zapamtite i opišite izgled ljudi.

Svako od nas ima mnogo poznanika. Naravno da ih prepoznajemo. Ali malo je vjerovatno da možemo u potpunosti opisati njihov izgled, crte lica prvi put. Pokušajte napraviti identični komplet ili detaljno opisati barem jednu od vama najbližih osoba. Vidjet ćete da to nije tako jednostavno. Ali ni ništa nije nemoguće, probajte i vremenom će biti sve bolje i bolje.

3. Crtajte po sjećanju.

Potrudite se da uvijek imate svesku s olovkom pri ruci. Pokušajte u slobodno vrijeme precrtati grane drveća, kartu podzemne željeznice, krivine na kamenu... Prvo precrtajte, a zatim nacrtajte po sjećanju. Pokušajte zadržati sve proporcije i debljinu linija. Naravno, možete nacrtati šta god želite. Crtanje je samo po sebi vježba za razvijanje vizualne memorije. Pritom je važna ne toliko sposobnost dobrog prikaza, koliko želja da se memorisane slike što preciznije prenesu iz memorije na papir.

4. Koristite šibice kao pomoćni materijal.

Uzmite nekoliko šibica (5 će biti dovoljno za početak) i bacite ih na sto. Pogledajte oblik koji su formirali. Zatim se okrenite i pokušajte reproducirati istu figuru koristeći druge šibice. Uporedite koliko su slični. Ako sa 5 mečeva prođete dovoljno dobro, pokušajte povećati njihov broj.

5. Povežite druga čula.

Zamislite kako bi zvučao ovaj ili onaj predmet, koje bi boje bio broj ili slovo. Povezivanjem zvukova ili mirisa s vizualnim slikama omogućit ćete mozgu da ih bolje pohrani u memoriju.

6. Prije spavanja, prisjetite se događaja proteklog dana u obliku „slika“, „skrolujte kroz traku događaja“, pokušavajući jasno „vidjeti“ sve detalje. Kao što vidite, za takav trening nisu potrebne posebne pripreme. Samo navika, ako se odlučite na to.

7. Pronađite predmet koji vam prija, gledajte ga 3-5 minuta. Zatim zatvorite oči i pokušajte da zamislite ovaj predmet što je moguće svjetlije i jasnije. Odvojite oko 3 minute za ovo. Pokušajte ponovo i ponovo. Kada vam se učini da radi, pređite na sljedeći korak: pripremite list bijelog papira, stavite ga iza sebe, a nakon proučavanja predmeta, okrenite mu leđa i pogledajte bijeli list, pokušajte "vidjeti" jasan slika ove teme na njemu.

8. Koristite online igrice za razvoj vizuelne memorije. Dakle, na Bittraineru možete razviti vizualnu memoriju uz pomoć posebnih simulatora igara.

Vizuelno pamćenje kod dece

Čak iu predškolskom uzrastu djeca aktivno nehotice pamte riječi, predmete, pojmove, slike, stoga je u periodu „zašto dijete“ posebno korisno koristiti posebne igre namijenjene vježbanju vizualnog pamćenja djece. Ovo će biti dobra priprema djeteta za školu, pomoći će u percipiranju složenih i obimnih informacija. Za proizvoljno pamćenje potreban je napor i ispoljavanje pažnje i volje za pamćenjem, a to važi i za proizvoljno vizuelno pamćenje. Općenite preporuke za dobro pamćenje su sljedeće:

Ono što je zanimljivo, vedro, emotivno predstavljeno - to se bolje pamti.

Početak i kraj su trenuci koji se najviše pamte.

Ono što je jednostavno i jasno objašnjeno, bolje će se pamtiti.

Ako su osim vizualne uključene i druge vrste pamćenja (taktilna, slušna, motorička itd.), tada će pamćenje biti učinkovitije. Najčešći su upravo mješoviti tipovi pamćenja, posebno vizualno-motorička ili, kako je još nazivaju, vizualno-motorička memorija.

Dijagnostika vizuelne memorije

Za dijagnosticiranje vizualnog pamćenja kod djece kod kuće, možete koristiti, na primjer, tehniku ​​pod nazivom "Deset slika". Da biste to učinili, pripremite list na kojem su zalijepljene male slike koje prikazuju predmete ili životinje. Umjesto slika možete koristiti crteže, ali oni moraju biti prepoznatljivi. Pustite dijete da proučava slike 50 sekundi (alternativno, mogu se koristiti zasebne slike, u tom slučaju svaku treba gledati 5 sekundi).

Zatim uzmite list i zamolite ih da imenuju sve slike po memoriji. Red nije bitan. Ovako se testira kratkoročna vizuelna memorija. Ako je dijete zapamtilo najmanje 8 slika, to je pokazatelj dobre vizualne memorije. 4 do 7 slika je srednje, a 3 ili manje je malo. Ovaj test se također može koristiti za određivanje količine vizualne memorije. Kako - reći ćemo malo niže.

Test vizuelne memorije

Različite metode se široko koriste kao test za vizualnu memoriju kod djece. Da bismo proučavali vizualno pamćenje, razmotrimo jedan od najpristupačnijih testova, a za to ćemo se vratiti na već poznati, nazvan "Deset slika". U ovom slučaju, zasebne slike se koriste za dijagnozu količine vizualne memorije. Svaki se prikazuje na 5-6 sekundi, od njih se traži da nazovu sve što se pamti iz memorije, ali testiranje se tu ne završava. Dok odgovarate, obratite pažnju i obratite pažnju na sljedeće tačke:

- Da li je bilo ponavljanja?

— Da li je bilo izmišljenih predmeta ili životinja koje nisu bile među prikazanim slikama?

Koliki je broj pravilno imenovanih slika?

Nakon toga pokažite djetetu sve slike kojih se nije sjećalo. Nakon 10 minuta zamolite dijete da zapamti sve slike. Rezultati se ocjenjuju na sljedeći način: ako je dijete zapamtilo 8-10 slika, to je dobar rezultat; 5-7 - zadovoljavajuće, i 5 ili manje - nezadovoljavajuće.

Da biste odredili vizualno-prostorno pamćenje, možete, na primjer, djetetu pokazati uzorak šematskog crteža stola (stolice, kreveta, itd.) na kratko, zamoliti ga da ga pravilno pregleda, a zatim nacrtati isti .

Količina vizuelne memorije

Količina vizualne memorije važan je pokazatelj o kojem ovisi sposobnost čuvanja jedne ili druge količine uhvaćenih informacija. Da bi se odredila količina kratkoročne i operativne memorije, postoji i takva tehnika: djetetu se naizmjenično nudi da proučava dva crteža, koji su nasumično locirani izlomljene linije koje se sastoje od 9 segmenata.

Nakon što nauči napamet svaki od ova dva crteža, djetetu se nudi okvir za šablone na kojem mora točno iz sjećanja prikazati linije prikazane na svakom od crteža. Na osnovu dva eksperimenta, određen je prosječan broj linija ispravno reprodukovanih iz memorije.

Ovaj indikator se uzima kao količina vizuelne memorije. Ispravna reprodukcija podrazumijeva odstupanje od originalnog crteža u dužini za najviše jednu ćeliju u svakoj liniji, uz održavanje ispravnog kuta nagiba.

Radna vizualna memorija pokazuje koliko dugo osoba može pohraniti i koristiti informacije potrebne za rješavanje problema. Pokazatelji operativne vizualne memorije djeteta određuju se, na primjer, pomoću sljedećeg testa: od djeteta se traži da 15 sekundi pregleda kartice u obliku šest različito osjenčanih trouglova. Tada dijete dobije matricu od 24 različita trougla (4 karte sa po 6 trokuta u svakoj) i među njima pronađi one koje je u početku zapamtilo na šest kartica. Podijelimo vrijeme potrebno za rješavanje (u minutama) sa brojem grešaka i dodamo jednu, dobijamo željenu vrijednost - pokazatelj razvoja vizualne RAM-a.

oštećenje vidne memorije

Poremećaji pamćenja u pravilu su povezani sa stresom, prekomjernim radom, a mogu biti i posljedica somatskih bolesti. Alkoholizam je strašan jer utiče na jetru i dovodi do hipovitaminoze. Osim toga, alkoholizam oštećuje moždane strukture. Poremećaji cirkulacije u mozgu, grčevi cerebralnih žila i starosne promjene također dovode do oštećenja pamćenja.

Povrede vizualne memorije povezane su prvenstveno s traumom u prošlosti ili tumorskim procesima, u kojima su prvenstveno zahvaćena okcipitalna područja kore velikog mozga. To se izražava u poremećaju vizualne percepcije i teškoćama u prepoznavanju predmeta i predmeta koji su prije percipirani ili ako postoje poteškoće u imenovanju pri prepoznavanju i razumijevanju svrhe predmeta.

U nekim slučajevima, nedovoljan razvoj vizuelne memorije može biti povezan sa nedovoljnom zrelošću pojedinih neuronskih struktura mozga ili vizuelnih analizatora u detinjstvu i adolescenciji, ili bolestima i poremećajima ovih struktura. U ovom slučaju, za proučavanje vizualne memorije, uzimajući u obzir specifične nijanse, trebate se posavjetovati sa liječnikom specijalistom (neurolog, oftalmolog, neuropsiholog).

Karakteristike vizuelne memorije

Posebnost vizualnog pamćenja leži u činjenici da u procesu zadržavanja vizualne slike u sjećanju ona prolazi kroz određene promjene i transformacije. To može biti, na primjer, pojednostavljivanje, zanemarivanje nekih detalja, ili preuveličavanje određenih nijansi, ili promjena u korist veće simetrije, ili promjena oblika (zaokruživanje, sužavanje ili promjena položaja u prostoru), ili promjena boja. Ove netočnosti koje su svojstvene vizualnom figurativnom pamćenju mogu biti i nedostatak i vrlina, jer na taj način možete pojednostaviti sliku, učiniti je simboličnom, svijetlom, neočekivanom.

Dobra vizuelna memorija pretpostavlja dobro razvijenu maštu. To se u velikoj mjeri zasniva na procesu pamćenja gradiva i njegove reprodukcije, jer ono što lako vizualno možemo zamisliti, po pravilu je lakše zapamtiti i reprodukovati.

Razvoj vizuelne memorije na mreži

Igre vizualno-prostorne memorije (kao što je Way of the Ninja) usavršavaju sposobnost pamćenja lokacije objekata (zasjenjene ćelije na terenu) i zahtijevaju da hipokampus radi efikasno. Ovo je odlična vježba za mozak.

Razvoj vizuelne memorije na internetu jedan je od najefikasnijih načina treniranja. zgodno je: dovoljno je imati barem pametni telefon sa internetom, što danas više nije problem. Trening na simulatorima mozga online je pristupačan i zabavan način za razvoj ne samo vizualne memorije, već i drugih njenih tipova, kao i pažnje, percepcije i razmišljanja. Prilika da sagledate dinamiku svojih uspjeha, opipljive promjene na bolje, vizualne statistike, učešće na turnirima, takmičarski duh pretvorit će rutinske aktivnosti u svakodnevnu uzbudljivu igru, vrlo korisnu i produktivnu.

igre vizuelne memorije

Možete pomoći svom predškolcu da razvije dobro vizualno pamćenje i istovremeno vježbati ili testirati svoje. Nudimo nekoliko igara za vizualno pamćenje:

Imenujte sliku.

Pripremite 10-12 slika, stavite ih na sto i gledajte ih sa svojim djetetom 1 minut. Zatim sakrijte ili prekrijte slike i izmjenjujte se s djetetom da imenuje jednu po jednu, bez ponavljanja. Onaj ko ne može imenovati sliku od preostalih će izgubiti.

Šta se promijenilo?

Pripremite oko 8 malih predmeta ili igračaka. Olovka, olovka, elastična traka, komad plastelina, pisaća mašina, ukosnica, novčić, dugme itd. Poređajte predmete na poslužavnik, pustite dijete da traži 40 sekundi, zamolite ga da se okrene i promijeni nešto (ukloni, doda ili promijeni raspored predmeta). Dakle, šta se promijenilo? Zamijenite mjesto sa djetetom, sada ste vi na redu.

Crtajte po sjećanju

Pripremite nekoliko listova papira i olovku. Na jednom listu nacrtajte jednostavnu figuru ili uzorak, pokažite djetetu 20-30 sekundi, uklonite ga, zamolite da nacrta iz sjećanja. Pogledajte šta se desilo zajedno. Sada je tvoj red.

Igre za razvoj vizualne memorije mogu postati korisna navika, dio života, jednako prirodna i sastavna kao i vježbanje ili umivanje lica. I naučit ćete primijetiti detalje, odmah ih „zgrabiti“ i zadržati u sjećanju. Osim toga, vježbe za razvoj vizualne memorije mogu postati omiljena zajednička aktivnost s djecom. Nemojte se uznemiriti ako nešto ne uspije odmah: iza svakog postignuća stoji mukotrpan rad. Ali u vašoj je moći da to učinite uzbudljivim, pretvorite u igru, zaljubite se.

Iskreno Vam želimo uspjeh u samorazvoju!