Kako izmeriti zapreminu ruke. Kako znati veličinu vašeg zgloba

Zdravo, danas ćemo razgovarati o tome kako uzeti mjere za uzorak. Ovu temu sam podijelio u dva članka. U prvom ćemo proučiti listu mjera koje su poznate svim početnicima iz školske klupe.

Oni su sasvim dovoljni za izradu crteža, jednostavnih i primitivnih. Na jednostavnoj figuri, odjeća izgrađena prema takvim crtežima dobro će se uklopiti, ali s nestandardnom tjelesnom građom ove mjere neće biti dovoljne, potrebne su dodatne, o njima ćemo govoriti u sljedećem postu.

Za sada želim reći da sva mjerenja radimo na figuri obučenoj samo u donje rublje, svaka odjeća će vam dodati dodatne centimetre, a istezanje će se, naprotiv, smanjiti, a to nije dobro, jer proizvod može završiti biti mali.

Osnovne mjere uzimamo sa slike

Nijedna konstrukcija osnovnih uzoraka nije moguća bez uklanjanja obruba, pa ćemo krenuti s njima, jer oni određuju veličinu bilo kojeg proizvoda, bilo da je riječ o haljini, suknji ili bluzi. Mnoge publikacije savjetuju da ih pišete na pola, ali ja i dalje pišem cijelu, tako mi je zgodno.

Obim vrata (Osh)

Tačke na kojima se postavlja centimetarska traka:

• Leđa su sedmi vratni pršljen, najistaknutiji pršljen u blizini vrata.
• Bočni dijelovi - osnova vrata i početak ramena.
• Prije - jugularna šupljina, lako je opipati rukama, na njoj je spojen centimetar.

poprsje (Og)

Da biste napravili crtež, potrebno je napraviti dva takva mjerenja. Obojica počinju da snimaju od pozadi. Linija prolazi kroz izbočene lopatice, ide ispod pazuha kroz pazuhe. Ako na ovom mjestu ima masnih naslaga, mora se uzeti u obzir.

Ali prije mjerenja se razilaze:

Poprsje 2 - linija ide duž najisturenijih tačaka grudi, mjerna traka se zatvara u sredini (plava linija).

Poprsje 3 - mera prelazi preko grudi i takođe se zatvara u sredini (zelena linija).

struk (od)

Prije mjerenja potrebno je odrediti lokaciju struka. Da biste to učinili, uzmite bilo koju čipku i vežite je oko svoje figure. Struk je rijetko striktno horizontalan, često sprijeda i iza njega na različitim visinama.

Vaš zadatak je odrediti njegovu lokaciju. Postavite vezicu na način na koji se osjećate ugodno gdje god da nosite pojas. Ne govorim o bokovima.

I tek na kraju svih ovih manipulacija mjerimo obim struka, koji će proći strogo duž čipke.

kukovi (ob)

Ova mjera se preduzima na sljedeći način:

• Kroz najisturenije tačke zadnjice.
• Strogo horizontalno sa strane.
• I takođe tačno na prednjoj strani, ali uzimajući u obzir stomak. Da bismo to učinili, postavljamo ravnalo okomito ispod centimetarske trake.

Obim ruke (Op) i zglob (Oz)

Ova dva mjerenja se uzimaju striktno horizontalno, dok je kazaljka spuštena. Mjera obima ruke određuje se neposredno ispod pazuha duž njenog najšireg dijela – zelenog segmenta.

Obim ručnog zgloba se meri na šaci u najužem delu ruke - plavoj liniji. Sada pređimo na mjerenja dužine.

Dužina leđa do struka (Dts1 i Dts2)

Prva dužina leđa do struka (zeleni dio) uklonjena je od sedmog vratnog pršljena do čipke, koja bi i dalje trebala biti na vašem struku. Postoje figure u kojima je na prvi pogled teško odrediti gdje se nalazi sedmi vratni kralježak. Da biste pronašli ovu tačku, obavezno spustite glavu prema dolje, tako možete lako pronaći najistureniji pršljen.

Druga dužina leđa do struka (plava linija) počinje sa strane osnove vrata. Ova tačka će biti početak ramenog šava, pa pazite da ne ide naprijed ili nazad, već da je u sredini. Od njega se spuštamo okomito do struka. Prilikom ovih mjerenja važno je ne naprezati leđa i ne opuštati se previše – potrebna vam je zlatna sredina.

Prednja dužina do struka (dtp)

Polažemo centimetarsku traku na vrat, ali već ispred, kroz najizbočenije tačke na grudima, zatim dole do čipke na struku.

Inače, bilo bi ispravno i zgodno da zabilježite više podataka o visini grudi tokom ovog mjerenja, u nastavku ću vam reći kako to učiniti.

Vrlo često, za početnike, mjerenja dužina duž leđa i police su netočna, što će onda nužno negativno utjecati na ušiveni proizvod. Da biste se testirali, uklonite kontrolnu vrijednost. Da biste to učinili, položite mjernu traku od struka leđa do struka sprijeda preko ramena i grudi. Sada dodajte Dts2 i Dtp, ako se njihov zbroj poklapa s kontrolnim mjerenjem, onda ste učinili sve kako treba, ako ne, morate sve ponoviti od početka.

Visina grudi (Hg)

Ovo mjerenje je jedno od najtežih u svom mjerenju - mora biti prilično precizno, pa je važno precizno odrediti najistureniju tačku grudnog koša. Zanatlija početnik ne može uvijek da se nosi s tim, pa će šivana odjeća imati podreze iznad ili ispod potrebne tačke, što će pokvariti cijeli izgled.

U ovoj situaciji mogu vam savjetovati sljedeće, nosite grudnjak koji ima podreze. Njegov kraj u sredini sanduka bit će vaša željena tačka. Merna traka treba da leži od osnove vrata do vrha udubljenja. Vjerujte mi, ovako savršeno uzimate ovo mjerenje.

Visina kukova (u nevolji)

Okomito mjerimo rastojanje duž bočne strane figure od čipke prema dolje do linije kukova, koja prolazi, podsjećam, kroz najisturenije tačke zadnjice.

Možete ga držati mentalno ili ga također označiti vrpcom.

Dakle, završili smo s dužinama, ostaje da se sva mjerenja poduzmu vodoravno i krenimo od ramena.

Širina ramena (W)

Već znate koja je tačka na dnu vrata, to će biti naša polazna tačka. Sada morate pronaći mjesto gdje se rame spaja sa rukom. Za mršave djevojke to je vrlo lako učiniti, dodirom je lako odrediti gdje se humerus završava, ali je za gojazne žene teško pronaći pravo mjesto. U ovom slučaju se određuje isključivo vizualno.

Spajamo dvije tačke sa centimetrom - od vrata do ruke. Pronašli smo širinu ramena.

Centar grudi (Cg)

Za ovo mjerenje početnicima će u pomoć priskočiti isti grudnjak sa udubljenjima. Merite od žleba do žleba i nećete imati greške. Oni također nude da dobijenu cifru podijele na pola, ali vi i ja smo se dogovorili da sve zapišemo u cijelosti, podijelit ćemo je kasnije.

Sada nam ostaje da razmotrimo tri najteža mjerenja.

širina leđa (W)

Prilikom uzimanja ovih podataka griješe i početnici i iskusni krojači, ali razlog greške nije toliko u njima, već u činjenici da je kupac prvo stajao u jednom položaju, ali je prilikom provjere bio u drugom. Vizuelno ga nećete uvek videti, otuda i nepreciznosti.

Činjenica je da je ovaj dio tijela vrlo pokretljiv, vrijednost mjerenja se mijenja od najmanjeg pokreta ruke, ramena i savijanja kralježnice. Šta učiniti u takvoj situaciji? Za sebe sam smislio tri opcije za mjerenje jedne mjere, koje mi pomažu da uzmem u obzir stalak kupca. Evo primjera za vas:

Izjednačili smo se, stavimo ruke naprijed na kukove, tako imitiramo lagano pognutost, tj. tijelo je opušteno. Širina leđa mjerimo kroz izbočene tačke lopatica od pregiba do pregiba na pazuhu.

Sada oponašamo položaj kada osoba stoji u pažnji. Stavljamo ruke na kukove odostraga, koliko dopušta okretanje ramena, ne naprežemo se. Mjerimo istu udaljenost.

I treća opcija - ruke sa strane, i opet uzimamo podatke. Nakon toga trebamo dodati dvije širine, sa nagibom i sa nagibom, rezultujuću vrijednost podijelimo na pola, odnosno nalazimo prosječnu cifru. U idealnom slučaju, trebalo bi da se poklapa sa trećom dimenzijom.

Ali može biti da se ovi brojevi ne poklapaju, onda se ipak radije fokusiram na pronađenu prosječnu vrijednost.

Na primjer: Ws (dani) - 46 cm, Ws (pereg.) - 36 cm, Ws (normalno) - 41 cm

(46+36) /2 = 41

Vidite, u mom slučaju, prosječna vrijednost i mjerenje su se poklopili. Na ovaj način možete kontrolisati situaciju.

Širina grudi (W)

Kao i leđa, širina grudi je vrlo podložna i najmanjem pomjeranju, tako da sve mjere radimo na isti način kao i prethodne mjere, ali samo ovaj put iznad grudi. Pokazat ću samo primjer izračuna.

Primjer: Wg (dani) -31,5 cm, Wg (pereg.) - 39 cm, Wg (normalno) - 35 cm.

(39+31,5) / 2 = 35,25

Kao što vidite, greška je minimalna i može se zanemariti. Ovakvu metodu merenja nisam videla ni u jednoj literaturi, ali zbog često činjenih grešaka, koje su tada uticale na šivenje, došla sam do takve šeme. Ona mi puno pomaže.

Širina rupe (Spr)

Prije nego što dobijete podatke o širini rupe, morate napraviti mali učvršćivač. Uzmite list A4 papira, savijte ga po dužini četiri puta. Postavite mu pazuh strogo horizontalno. Sada sa obe strane rukom, uz leđa i policu, gde se nalaze nabori pazuha, olovkom ili olovkom stavite vertikalne oznake.

Uzimate traku i ravnalom izmjerite udaljenost od jedne oznake do druge - ovo je širina vašeg rupe.

Primjer: (Og3 - Shs (normalno) - Shg (normalno)) / 2 = (103 - 41 - 35) / 2 = 13,5.

Zašto dijelimo sa dva? Pošto postoje dvije rupe za ruke, svaka od njih će biti 13,5 cm.Možete koristiti dvije opcije, a zatim uporediti jedni s drugima.

Pa, uzeli smo glavne mjere, pomoću njih već možete sašiti proizvod, ali tačniji kroj zahtijeva više informacija, a to će biti u sljedećem postu.

U zaključku bih skrenuo pažnju na jedno veoma važno pravilo. Tokom rada, centimetarska traka ne bi trebala čvrsto pristajati na figuru, ali je i jako slabljenje neprihvatljivo. Potrebno ga je položiti tako da kažiprst može proći između tijela i centimetra. To je sve za danas, zelim vam puno srece!

Ženske mjere

1. Obim vrata

2. Poprsje

3. Struk

4. Obim kukova

5. Obim na nivou dužine proizvoda

Označite položaj dužine bluze vodoravno na tijelu vrpcom, pletenicom, pojasom. Postavite mjernu traku oko torza iste dužine kao i vaša bluza. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

6. Obim bicepsa

7. Obim podlaktice u nivou dužine rukava 3/4

Traka se proteže 3-5 cm ispod pregiba lakta (pregib lakta), okomito na podlakticu. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

8. Obim ručnog zgloba

9. Dužina nagiba ramena

Izmjerite udaljenost od tačke baze vrata do tačke prijelaza nagiba ramena do ramena (kao grubi vodič, možete koristiti lokaciju šava za šivanje u rukavu košulje).

10. Dužina rukava

11. Visina grudi

Izmjerite udaljenost od osnove vrata do najistaknutije tačke grudi.

12. Centralni grudni koš

Postavite traku vodoravno, izmjerite udaljenost između dvije najisturenije točke na grudima.

13. Širina grudi

Postavite traku vodoravno 2-3 cm iznad prednjih uglova pazuha i izmjerite ovu udaljenost. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

14. Širina leđa

15. Dužina od leđa do struka

Označite liniju struka vodoravno na torzu. Pričvrstite traku na stražnji dio baze vrata (spinalni nastavak 7. vratnog pršljena) i izmjerite duž kičme do struka.

Muške mere

1. Obim vrata

Mjereno na dnu vrata. Omotajte traku oko vrata tako da donji rub trake prolazi kroz tačku osnove vrata pozadi, a sprijeda se zatvara iznad vratne šupljine. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

2. Poprsje

Omotajte traku oko grudi tako da traka ide horizontalno preko najistaknutijih tačaka grudi. Na poleđini, traka je postavljena na lopatice. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

3. Oblik ramena

4. Struk

Položite traku vodoravno oko trupa u nivou struka. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

5. Obim kukova

Prilikom mjerenja kukova, traka treba da ide horizontalno na najširem dijelu kukova duž najisturenijih tačaka abdomena sprijeda i stražnjice pozadi. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

6. Obim bicepsa

Omotajte traku oko bicepsa na najširoj tački. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo. Ruka treba da bude opuštena.

7. Obim ručnog zgloba

Omotajte traku oko zgloba. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

8. Dužina rukava

A) Izmjerite na blago savijenoj ruci rastojanje od prelazne tačke nagiba ramena do ramena do tačke gdje bi, po vašem mišljenju, trebao završiti dugi rukav košulje.
b) Izmjerite od prelazne tačke nagiba ramena do ramena do tačke gdje po vašem mišljenju treba da se završava kratki rukav košulje.

9. Širina grudi

Izmjerite udaljenost između prednjih uglova pazuha. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

10. Širina leđa

Postavite traku vodoravno preko leđa i izmjerite udaljenost između stražnjih uglova pazuha. Prilikom mjerenja, traka treba dobro prilijegati (ali bez napetosti) uz tijelo.

11. Dužina leđa

Pričvrstite traku na podnožje vrata pozadi i izmjerite željenu dužinu.

Ovaj odjeljak je kreiran uz podršku online trgovine

Prije nego što naučite kako nešto sašiti, morate biti u mogućnosti da napravite mjere. Uostalom, kako bez toga? Poznavanje samo struka i bokova neće vas daleko odvesti))) Neću otvarati Ameriku u ovom postu, ali možda će ova informacija nekome dobro doći!

Da bi mere bile što preciznije, manekenka mora da bude u uskoj odeći ili može da nosi samo donji veš. Ne morate stajati previše ravnomjerno, raširenih ramena (osim ako osoba koja se mjeri ne hoda tako u stvarnom životu). Morate biti što prirodniji, ne uvlačiti stomak, ne naprezati ruke, inače mjerenja neće biti tačna.

Centimetarsku traku ne treba previše zatezati kako ne bi izgubili željene milimetre. Neki kažu da sva mjerenja treba vršiti na lijevoj strani osobe, ali da budem iskren, ne mislim da je to toliko potrebno i ne pridržavam se ovog pravila.

Prije mjerenja potrebno je oko struka modela vezati kanap ili elastičnu traku (ovo je vrlo zgodno i pomoći će vam da kasnije popravite neke mjere, uvjerit ćete se sami).

Počnimo s polovičnim veličinama. Polovinu dobijene vrijednosti mjerimo i bilježimo:
ssh - pola obima vrata- centimetarska traka se proteže oko vrata (ispred duž vratne šupljine, iza preko sedmog vratnog pršljena).
Cr1 - prvo pola poprsja- traka se proteže duž linije lopatica, ispod pazuha i ispred u dnu grudi.
Cr2 - druga bista- traka se proteže duž linije lopatica, ispod pazuha, a sprijeda duž najisturenijih tačaka grudnog koša.
Cr3 - treća bista- traka ide striktno horizontalno duž izbočenih točaka grudi (ne obraćamo pažnju na lopatice).
Cr4 - bista četvrta- obim torza ispod grudi.
Sv - pola struka- morate mjeriti strogo horizontalno na najužoj tački trupa.
Sat - poluobim kukova- mjerite striktno horizontalno na najisturenijim tačkama sveštenika.
Shs - širina leđa- traka prolazi horizontalno preko lopatica od jednog pazuha do drugog.
Shg - širina grudi- mjerna traka prolazi horizontalno preko grudi od jednog pazuha do drugog.
CG - grudni centar- traka mora biti razvučena vodoravno između izbočenih točaka grudnog koša.

Dimenzije koje nisu deljive sa 2:
Dlb - dužine do linije kukova- traka je dozvoljena sa strane od linije struka do linije bokova.
dts - dužina leđa do struka- Merna traka treba da ide okomito od osnove vrata do struka.
nezgoda - prednja dužina do struka- Merite ispred osnove vrata, preko grudi do struka.
Vg- visina grudi - traka se proteže od osnove vrata do grudi.
Vpks - visina ramena koso leđa- razvlačimo mjernu traku od ramena do mjesta presjeka kičme sa linijom struka.
VPKP - visina ramena koso sprijeda- rastegnite mjernu traku od ramena do izbočene tačke grudnog koša.
Shp - sirina ramena- Traka se proteže od osnove vrata do krajnje tačke ramena.
vprz - visina stražnje rupe- izmjerite udaljenost od osnove vrata do linije rupe na leđima (linija rupe je udaljenost od jednog pazuha do drugog).
Op - obim ramena- traka prolazi ispod ruke i omota se oko ruke (ruka treba da bude opuštena i slobodno visi).
dr - dužina ruke- mjerna traka ide od ramena do zgloba ručnog zgloba (ruka treba biti slobodno spuštena).

Ako sumnjam u bilo koje mjere, upoređujem ih sa tablicom standardnih veličina (naravno, mogu se razlikovati, ali ne za desetine centimetara). Kako znati svoju veličinu? Mjera SG3 je jednaka veličini odjeće :)

Prilikom mjerenja, stajati uspravno, bez napetosti, ne pognuti, ne savijati nogu u kolenu. Nakon što uzmete svoje mjere, možete ih uporediti sa standardnim kako biste bolje razumjeli karakteristike svoje figure.

1. Poprsje
Ovo mjerenje se vrši na najisturenijim tačkama grudnog koša. Centimetar ne smije biti previše zategnut ili labav. Trebalo bi da dobro pristaje, ali bez napetosti, uz tijelo. Merck Obim preko grudi mjereno na sličan način, ali iznad mliječnih žlijezda.

2. Struk
Mjerenje morate izvršiti na najužem mjestu, čvrsto stežući struk.

3. Kukovi
Mjera se mjeri na najkonveksnijim tačkama zadnjice. Ženama koje imaju „golife efekat“ preporučuje se i dupliranje – merenje (izmerite zapreminu tik ispod zadnjice duž izbočenih linija „golife“).
Ako je druga mjera koju uzmete znatno manja od prve, koristite drugu, posebno na komadima koji zahtijevaju tanke siluete, kao što je suknja s koricama. U tom slučaju, postavljanje proizvoda morat će se izvršiti direktno prilikom isprobavanja proizvoda od kiselog vrhnja.

4. Visina grudi
Mjerenje se mora obaviti od tačke prelaza vrata preko ramena do najisturenije tačke grudnog koša.

5. Prednja dužina
Dužina prednje do struka - ovo mjerenje se uzima od tačke prijelaza vrata na rame (osnova vrata) kroz najistureniju tačku grudi do struka.

6. Dužina do ramena
Dužina proizvoda za ramena (haljina, bluza, sako, kaput) mjeri se od sedmog vratnog pršljena do željene dužine proizvoda.

6a. Dužina vučne trake
Dužina proizvoda u struku (suknja, pantalone) mjeri se od struka do željene dužine proizvoda.

7. Dužina leđa
Izmjerite od sedmog vratnog pršljena do linije struka.

8. Širina leđa
Izvedite mjerenje horizontalno duž ispravljenih leđa kroz sredinu lopatica.

9. Širina ramena
Izvedite ovo mjerenje vodoravno na najisturenijim tačkama od jednog ramena do drugog.

10. Dužina do ramena
Mjerite od osnove vrata do krajnje tačke ramena (tačka zgloba ramena sa rukom).

11. Dužina rukava
Mjera se uzima od krajnje tačke ramena do ručnog zgloba duž ruke blago savijene u laktu. Dužina rukava 3/4 mjeri se na isti način, ali do lakta.

12. Obim ruke (gornji dio)
Izmjerite vodoravno, duž najšireg gornjeg dijela ruke.

13. Obim vrata
Izmjerite ovo oko baze vrata.

14. Vanjska dužina nogu
Izmjerite od struka duž vanjske strane noge do poda.

15. Dužina nogu iznutra
Izmjerite unutarnju stranu noge od prepona do poda.

BITAN! Razlika između dužine nogavice sa vanjske i unutrašnje strane daje mjeri važnu mjeru koja se koristi u konstrukciji pantalona - BC - visina sjedišta.

Sunce se takođe može meriti: sedite uspravno na tvrdu podlogu, zavežite traku oko struka. Dužina od trake do stolice jednaka je BC - visini sjedišta. Ako se izmjerena vrijednost VS razlikuje od izračunate, uzmite prosjek između njih.

16. Visina kukova.
Izmjerite ovu mjeru duž vanjske strane bedara od struka do linije bokova.

Bitan! Za jakne, haljine, bluze i kapute glavna mjera je volumen grudi. Za suknje i pantalone - glavna mjera je volumen bokova.

17. Dubina rupe. Dubina rupe (GPr) se izračunava iz. Međutim, da biste provjerili ispravnost izračuna, možete dodatno izmjeriti dubinu rupe.

Da biste to učinili, uzmite traku papira i držite je ispod ruke na stražnjoj strani. Izmjerite dubinu rupe od 7. vratnog pršljena do trake papira kao što je prikazano. Ako se izmjerene i izračunate vrijednosti razlikuju, uzima se prosjek između njih.

18. Visina sedišta. Visina sedišta se meri na sledeći način: zavežite tkaninu oko struka, sedite ravno na tvrdu podlogu, na primer, na stolicu. Izmjerite udaljenost od struka do površine. Takođe, visina sedišta se može izračunati iz.

Kako izvršiti mjerenja? Za šivanje bilo koje odjeće, u većini slučajeva trebat će vam uzorak. A da biste ga izgradili ili ispravno odredili veličinu gotovog uzorka u časopisu, morate ispravno izvršiti mjerenja.

Detaljno ćemo vam reći kako uzeti mjere za žensku odjeću i pomoći vam u odabiru dodataka za pristajanje.

Osnovna pravila

Prije svega, želimo da vam skrenemo pažnju na činjenicu da se sva mjerenja ne mogu izvršiti sama. Za mjerenje leđa i rukava potreban je pomoćnik. Evo još nekoliko pravila kojih se treba pridržavati kako biste izvršili tačna mjerenja:

• Obucite točno ono donje rublje (ili istu vrstu donjeg rublja) koje ćete nositi uz gotov proizvod. Grudnjak za povećanje volumena ili hulahopke za mršavljenje čine veliku razliku!
• Zavežite traku ili traku oko struka.
• Zauzmite prirodno držanje. Spustite ruke dole, ne savijajte noge.
• Za veću preciznost, izvršite svako mjerenje nekoliko puta i uporedite rezultate.
• Centimetar treba da leži čvrsto, ali ne i čvrsto. Pokušajte ga postaviti vodoravno.
• Da biste pronašli sedmi vratni pršljen, snažno nagnite glavu prema dolje i opipajte prvi tuberkul na mjestu gdje se vrat spaja s tijelom. Stavite oznaku na svoju odjeću ili tijelo.
• Takođe označite tačku ramena - spoj ruke sa telom, na odeći ili na telu.

Sada hajde da saznamo kako pravilno uzeti svako mjerenje kako bismo napravili uzorak za žensku odjeću. U većini časopisa ili knjiga za označavanje izvršenih mjerenja koriste se sljedeće skraćenice: prvo veliko slovo za vrstu mjerenja, mala slova za mjesto gdje je ovo mjerenje izvršeno. Dakle, slovo "H" označava visinu, "D" - dužinu, "O" - obim, "W" - širinu.

Počnimo s mjerenjima dužine i visine, i to prvim od njih Ukupna dužina proizvoda ili "Di". Da biste ga ispravno izmjerili, prvo morate odlučiti koliko bi vaš model trebao biti dugačak. Zatim pričvrstite ivicu mjerne trake na tačku na leđima na dnu vrata (7. vratni pršljen, dalje u tekstu "tačka 7") i spustite je duž kičme do struka, a zatim dolje do predviđenu dužinu modela.

Ako šijete suknju, počnite da merite od struka do dužine modela, takođe duž leđa.

Ako šijete pantalone, morat ćete uzeti nekoliko mjera:

Prednja dužina (iverica)- počnite da merite od tačke u struku, zatim spustite centimetar duž izbočenog dela stomaka i nastavite do poda.

Dužina strane (dsb)- počnite da merite od tačke u struku, zatim spustite centimetar duž izbočenog dela butine i nastavite do poda.

Dužina leđa (Dsz)- počnite da merite od tačke u struku, zatim spustite centimetar duž izbočenog dela zadnjice i nastavite do poda.

Dužina koljena (Dtk)- počnite da merite od tačke u struku, a zatim spustite centimetar do sredine kolena, da biste uštedeli vreme, ovo merenje se snima paralelno sa Dsb merenjem.

Dužina koraka (Lsh)- počnite da merite sa unutrašnje strane noge, od prepona i nastavite do nivoa poda.

Dužina leđa do struka (Dst ili Ds)- Počnite mjerenje od tačke 7 i završite na liniji struka. Pazite da centimetar leži tačno duž linije kičme i dodiruje leđa.

Prednja dužina do struka (Dpt ili Dp)- počnite da merite od tačke koja se nalazi u dnu vrata na liniji ramena (tada tačka 1), zatim spustite centimetar do tačke koja strši na grudima i nastavite do linije struka.

Dužina ramena (Dp)- mjerenje počinje od tačke 1 i završava se na tački početka kazaljke (sljedeća tačka 2).

Dužina rukava (dr)- počnite mjerenje od tačke 2, pomjerite centimetar duž vanjske strane šake (prema malom prstu) i završite na liniji ručnog zgloba. Ruka treba da bude blago savijena u laktu. Za ¾ rukave, završite mjerenje u nivou lakta (drl). Ako je ruka ispružena i spuštena, završite mjerenje na nivou početka palca.

Visina grudi (Hg)- počnite mjerenje od tačke 1 i završite na najisturenijoj tački grudnog koša.

Visina prednjeg ramena (Vp ili Vpp)- počnite mjerenje od tačke 2 i završite na najisturenijoj tački grudnog koša.

Visina ramena ukoso (Vpk)- počnite mjerenje od tačke 2 i završite na sredini leđa duž linije struka (spoj linija kičme i struka).

Visina (dubina) rupe (Gp ili Gpr)– Trebaće vam dugačak komad papira širine oko 3 cm. Drži ga ispod ruku. Počnite mjerenje od tačke 7 i završite na nivou gornje ivice trake.

Visina kukova (Wb)- mjerite sa strane, počevši od linije struka i završavajući na liniji bokova.

Visina sjedišta (ned)– Sedite na čvrstu i ravnu površinu. Merite odostraga, počevši od linije struka i završavajući u nivou sedišta.

Sada se pozabavimo mjerenjima širine.

širina leđa (W)- mjerite u nivou lopatica (u sredini). Traku držite vodoravno i ne namotajte je ispod pazuha!

Širina ramena (W)- izmjerite između krajnjih tačaka ramena (tačka 2 sa svake strane). Držite centimetar horizontalno!

Širina grudi (W) ili Centar grudi (Cg)- izmjerite između isturenih tačaka grudnog koša. Držite centimetar horizontalno!

Okrećemo se mjerenjima obima ili obima. Često se pišu i koriste u pola veličine: pola opsega i pola kruga. U skraćenim zapisima koristite kombinaciju "Do"

Obim grudi (Og ili Og2)- izvršite mjerenja duž izbočenih tačaka grudi, centimetar treba čvrsto obaviti oko tijela.

Obim iznad grudi i ispod grudi (Og1 i Og3)- mjerite iznad i ispod grudi, centimetar treba čvrsto obaviti oko tijela.

Obim struka (od)- mjerite duž predviđene linije struka, centimetar treba čvrsto obaviti oko tijela.

Obim kukova (R)- mjerite na najisturenijim tačkama zadnjice. Ako je potrebno uzeti u obzir izbočeni trbuh, pričvrstite ravnalo na njega okomito i izvršite mjerenja uzimajući u obzir ovu izbočinu.

Obim kukova (ručak)- mjerite na najširoj tački noge, odmah ispod infraglutealnog nabora.

Obim nogu (on)- izmjerite 10-15 cm iznad koljena.

Obim koljena (ok)- izmjerite oko koljena. Za pantalone srednje širine nogavica treba biti savijena, a za uske ispravljena.

Obim teladi (Oi)- mjeri u najširem dijelu mišića lista

Obim vrata (Osh)- mjerite oko baze vrata, ispred - iznad vratne šupljine.

Obim ručnog zgloba (Oz)- izmjerite oko osnove četke.

Obim ramena (Op)- izmjerite oko najšireg dijela ruke (iznad, spuštajući ruku prema dolje).

Besplatne naknade

Ako sami gradite uzorak, morat ćete uzeti u obzir dopuštenje za labav kroj. Ovo nisu konstantne vrijednosti, svaka vrsta odjeće ima svoje povećanje, što zavisi i od toga koju siluetu želite dobiti: adjoined, besplatno ili polususedni.

Nudimo vam tabelu dodataka za labav kroj za sve tri siluete.

Kako izmjeriti volumen bicepsa - ovo pitanje postavljaju mnogi bodibilderi početnici. U stvari, nije tako teško ako znate neke od nijansi. Istina, ono što mnogi ljudi razumiju pod pojmom "volumen bicepsa" zapravo je samo dužina njegovog obima. Gotovo je nemoguće izračunati stvarni volumen kod kuće i bez posebnih znanja iz matematike. Ali, ipak ćemo ovaj parametar uslovno nazvati tako, jer je tako prihvaćen u društvu bodibildera.

Šta je biceps

Biceps je biceps brachialis mišić koji se nalazi između lopatice i radijusa. Uključen je u fleksiju ramena i podlaktice. Jedan je od najvidljivijih na ljudskom tijelu. Bodibilderi tome posvećuju posebnu pažnju i napornim treningom mogu postići značajno povećanje ovog mišića. Za mnoge bodibildere veličina ovih "lopti" je fundamentalno važna, i pokazatelj je određene "hladnoće" i ponosa. Značajno i primjetno povećanje njihove veličine postiže se dugim napornim treningom, što ukazuje na nesebičan rad i snagu volje bodibildera.

Zašto mjeriti obim bicepsa brachii

Sportaši znaju da je mjerenje bicepsa u nekim slučajevima jednostavno neophodno kako bi se utvrdilo da li pravilno slijede tehnologiju treninga. Evo glavnih ciljeva koje bodibilderi teže kada mjere "konzerve":

• Saznajte da li se tehnika vježbanja za izgradnju mišića pravilno koristi.
• Izračunava se mogući genetski potencijal bicepsa.
• Opseg mišića bicepsa usko je povezan s općom antropometrijom.
• Proračun općih proporcija tijela. Za njihovo izračunavanje postoji poseban kalkulator.
• Određivanje vaše optimalne težine posebnom formulom.
• Za osjećaj samopouzdanja i polaganje računa o svojim postignućima.

Koji je najbolji način mjerenja

Najbolje je koristiti obični centimetar trake kao mjerni alat. Ponekad se naziva i "metar", ali ćemo ubuduće koristiti naziv "centimetar", jer je češći. Možete, naravno, uzeti mjernu traku, ali ona nije tako mekana i fleksibilna, pa će se slomiti.

Dakle, ako želite ispravno izmjeriti volumen bicepsa, onda je bolje da se naoružate centimetarskom trakom. Možete koristiti uže (konac), a zatim veličinu staviti na mjernu traku ili ravnalo. Međutim, ovdje je već nekome zgodno.

Proces mjerenja

Da biste izmjerili volumen bicepsa i napravili najtačnije proračune, preporučljivo je imati pomoćnika u ovoj stvari. Mada, možete i sami. Ispravna mjerenja treba vršiti “hladno” (bodibilding žargon), tako da od posljednjeg treninga ili vježbe prođe najmanje dva sata i da mišići imaju vremena da se “ohlade”. Mjerenje morate obaviti dva puta: u napetoj ruci i u opuštenoj. Algoritam akcija je sljedeći:

Mjerenje za napetu ruku, pomoću centimetra

1. Savijte ruku u zglobu lakta.
2. Okrenite ruku prema glavi.
3. Postavite ruku paralelno s podom.
4. Zategni ruku.
5. Postavite početak trake (od nule) na onu tačku ruke odozgo, koja se pokazala najvišom.
6. Omotajte ga okomito na pod oko ruke i dovršite krug na istoj referentnoj tački.
7. Popravite brojčanu vrijednost - ovo je vaš obim mišića bicepsa s napetom rukom.

Neki vrše mjerenja u kojima je traka ravnala blago nagnuta - na najvišoj i najnižoj tački ruke.

Opuštena ručna mjerenja

1. Poravnajte ruku duž tijela.
2. Opusti ruku.
3. Pratite pretposljednju stavku na gornjoj listi, samo ne okomito, već paralelno s podom.
4. Zabilježite vrijednost obima sa opuštenom rukom.

Optimalne veličine bicepsa ovisno o dobi

• Od 33,2 cm do 33,4 cm - optimalno za muškarce od 20 do 30 godina.
• Od 33,5 do 34,8 - od 30 do 40 godina.
• Od 34,9 do 34,6 - optimalan obim za muškarce 40-50 godina. U tom periodu obično dolazi do smanjenja mišićne mase.
• Od 34,5 do 34,2 - norma, u dobi od 50 do 60 godina.

Mjerenjem obima bicepsa brachii možete utvrditi da li je vaša težina "prikladna" za vas ili ne. Da biste to učinili, morate podijeliti težinu svog tijela sa obimom bicepsa.

• Vrijednost dva ili više ukazuje da vaša težina nije "idealna" za vas i da postoji razlog za mršavljenje.
• Ako je malo manje od dva, onda je vaša težina normalna.
• Ako je manji od jedan i po, onda bi trebalo da vodite računa da dobijete tjelesnu težinu.

U zaključku samo dodajemo da ćete bavljenjem bodybuildingom, odlaskom u teretanu i korištenjem raznih simulatora, uz određenu marljivost i marljivost, definitivno povećati svoju mišićnu masu, uključujući i „banke“. I nećete izgledati ništa gore nego što je nekada izgledao Arnold Schwarzenegger. Zato samo naprijed i uspjeh u svom sportu.

Video: Pravilno mjerimo obim bicepsa