Šta osoba osjeća tokom hipnoze? Istina o hipnozi

Uopšte nije teško hipnotizirati osobu koja želi da bude hipnotizirana jer je u konačnici hipnoza samohipnoza. Suprotno popularnim zabludama, hipnoza nije manipulacija umom ili mistična sposobnost. Hipnotizer u osnovi pomaže hipnotiziranoj osobi da se opusti i uđe u stanje transa. Ovdje opisana progresivna metoda opuštanja vrlo je laka za naučiti i mogu je koristiti čak i neobučeni ljudi.

Koraci

Dio 1

Priprema za sesiju hipnoze

Pronađite nekoga ko je spreman da se podvrgne sesiji hipnoze. Ako osoba ne želi da bude hipnotizirana ili ne vjeruje u moć hipnoze, bit će je vrlo teško hipnotizirati, pogotovo ako ste hipnotizer početnik. Pronađite zainteresiranog partnera koji je voljan podvrgnuti se hipnozi i voljan je strpljivo slijediti sve upute.

Odaberite mirnu, udobnu sobu. Vaš partner bi se u njemu trebao osjećati ugodno i mirno. Prostorija treba da bude uredna i slabo osvetljena. Pozovite partnera da sjedne u udobnu stolicu i eliminirajte sve ometanja, kao što je uključen televizor ili prisustvo stranaca.

• Isključite mobilne telefone i muziku.
• Zatvorite prozore ako je vani bučno.
• Upozorite svoju porodicu da vas ne uznemirava dok ne izađete iz sobe.

1. Recite svom partneru šta da očekuje od hipnoze. Većina ljudi ima pogrešne predstave o hipnozi iz filmova i televizije. U stvarnosti, hipnoza je jednostavno tehnika opuštanja koja pomaže ljudima da pronađu rješenja za probleme i odgovore na pitanja u svojoj podsvijesti. Svi mi redovno ulazimo u hipnotičko stanje – tokom sanjarenja, kada smo uronjeni u slušanje muzike, gledanje filma ili upadanje u duboke misli. U stvarnosti, tokom sesije hipnoze:

   Pitajte partnera zašto želi da se podvrgne seansi hipnoze. Utvrđeno je da hipnoza ublažava anksiozne misli, pa čak i jača imuni sistem. Ovo je odličan način za jačanje svijesti, posebno prije ispita ili važnih događaja. Može se koristiti za duboko opuštanje tokom stresa. Razumijevanje motiva vašeg partnera pomoći će vam da ga dovedete u stanje transa.

   Pitajte svog partnera da li je ranije bio hipnotiziran i kakvo je njihovo iskustvo. Ako je bio hipnotizovan, pitajte ga šta mu je rečeno da uradi i kako je reagovao. To će vam pomoći da shvatite koliko će on biti prijemčiv za vaša uputstva i šta biste trebali izbjegavati tokom sesije.

   • Ljudi koji su već bili hipnotizirani po pravilu se kasnije lakše hipnotiziraju.

2. Zamolite partnera da vizualizira rješenja problema. Umjesto da partneru namećete konkretna rješenja, pozovite ga da zamisli da sam rješava svoj problem. Kako zamišlja uspješno rješenje? Kako je došao do toga?

   • Kako želi da izgleda njegova budućnost? Koje promjene će to omogućiti?

3. Zapamtite da se hipnoza može koristiti za mnoge probleme mentalnog zdravlja. Naravno, bolje je potražiti pomoć od profesionalnog psihoterapeuta, međutim, hipnoterapija se uspješno koristi u borbi protiv ovisnosti, fizičkog bola, fobija, sumnje u sebe i niza drugih problema. Ne treba pokušavati da "popravite" osobu, već koristite hipnozu kako biste joj pomogli da se izliječi.

   • Pomozite svom partneru da vizualizira svijet u kojem njegovi problemi ne postoje. Neka zamisli da provede dan bez pušenja ili zamisli situaciju koja mu popravlja samopouzdanje.
   • Hipnoterapija je mnogo efikasnija kada osoba sama želi da poradi na svom problemu pre nego što uđe u trans.

4. Zapamtite da je hipnoza samo jedan korak ka rješavanju bilo kakvih psihičkih problema. Glavne prednosti hipnoze su opuštanje i sposobnost bezbednog razmišljanja o problemu. Omogućava vam da zaronite u sebe i pronađete odgovor u svom umu. Ipak, hipnoza nije lijek za liječenje ili brzo rješenje, ona je samo način da se pomogne osobi da dublje uđe u svoj um. Ovakva samorefleksija je vrlo važna za dobro mentalno zdravlje, ali za liječenje kroničnih bolesti i rješavanje ozbiljnih psihičkih problema potrebno je kontaktirati kvalifikovanog stručnjaka.

dio 4

Završetak sesije

1. Polako izvedite partnera iz transa. Ne biste ga trebali naglo iščupati iz stanja duboke opuštenosti. Dajte do znanja svom partneru da postepeno vraća svijest o svom okruženju. Recite mu da će biti potpuno pri svijesti kada izbrojite do pet. Ako vidite. da je još uvijek u dubokom transu, vodite ga zamišljenim stepenicama, vraćajući ga k svijesti svakim korakom.

   • Počnite ovim riječima: „Sada ću brojati od jedan do pet, a na broj pet ćete se potpuno probuditi, vratiti se u svijest osvježeni i puni energije.“

2. Razgovarajte o sesiji hipnoze sa svojim partnerom kako biste poboljšali svoju tehniku ​​u budućnosti. Pitajte ga koje dijelove voli, šta je prijetilo da prekine stanje transa i kako se osjećao tokom sesije. Ovo će vam pomoći da sljedeći put budete efikasniji.

   • Ne treba odmah insistirati na razgovoru. Samo započnite dijalog, a ako se vaš partner čini opuštenim i želi još malo da šuti, dajte mu malo vremena i pričekajte pravi trenutak.

3. Pripremite se za često postavljana pitanja za budućnost. Budite spremni unaprijed odgovoriti na ovakva pitanja, jer će razumijevanje procesa i povjerenje odrediti koliko će osoba biti prijemčiva za vaše upute. Najčešća pitanja u vezi hipnoze su:

   • šta ćeš da radiš?„Zamoliću vas da vizualizujete prijatne scene, a istovremeno ću vam reći kako da efikasnije iskoristite svoje psihičke sposobnosti. Uvijek možete odbiti da uradite ono što ne želite, a u svakom trenutku možete sami prekinuti sesiju ako je potrebno.”
   • Kako je biti hipnotizovan?“Većina nas doživljava promjene u svijesti nekoliko puta dnevno, a da to ne primijeti. Svaki put kada ste duboko zarobljeni melodijom ili odlomkom poezije, kad god date mašti na volju, ili se toliko upletete u događaje u filmu da se osjećate kao sudionik scene, a ne kao gledalac, vi ste doživljavaju oblik transa. Hipnoza vam pomaže da se fokusirate i promatrate ove promjene u svjesnoj percepciji kako biste efikasnije koristili svoje mentalne sposobnosti.”
   • Je li sigurno?“Hipnoza nije izmijenjeno stanje svijesti (kao san, na primjer), to je samo promjena stepena svijesti. Nemoguće je natjerati osobu na bilo kakve radnje ili misli protiv njegove volje.”
   • Ako je to samo delo mašte, kakva je onda korist od toga?“Tendencija u jeziku da se riječ “imaginarno” koristi kao antonim riječi “stvarno” ne treba brkati s pojmom “slika”. Mašta je vrlo stvarna grupa mentalnih sposobnosti, čiji potencijal naučnici tek sada počinju da istražuju, a te sposobnosti nisu ograničene na sposobnost formiranja mentalnih slika!”
   • Možete li me natjerati da uradim nešto što ne želim?“U hipnozi vaša ličnost ostaje s vama, vi ostajete sami, tako da nećete reći ili učiniti ništa što ne biste uradili u sličnoj situaciji izvan stanja transa. Lako možete odbiti svaki prijedlog koji ne želite prihvatiti.”
   • Šta mogu učiniti da bolje odgovorim na instalacije?“Hipnoza je vrlo slična zaokupljenosti melodijom ili pjesmom, uronjenju u zalazak sunca ili treperavoj vatri vatre, ili osjećaju kao učesnik u filmskoj sceni, a ne kao gledalac. Sve zavisi od vaše sposobnosti i volje da pratite uputstva hipnotizera."
   • Šta ako mi se toliko svidi da ne želim da se vraćam?“Hipnotičke sugestije su u suštini vježbe uma i mašte, baš kao, recimo, filmski zaplet. Ali nakon završetka sesije, vratićete se normalnom životu, baš kao i nakon završetka filmske emisije. Međutim, može biti potrebno nekoliko pokušaja da vas hipnotizer vrati u vaše normalno stanje. Jako je lijepo biti potpuno opušten, ali postoji samo toliko toga što možete učiniti tokom hipnoze."
   • Šta ako ne uspije?„Da li ste ikada bili toliko zadubljeni u igru ​​kao dete da niste čuli da vas majka zove na večeru? Ili ste možda jedan od onih ljudi koji mogu ustati svako jutro u određeno vrijeme samo razmišljajući o tome prethodne noći? Svi imamo mentalne sposobnosti kojih često nismo svjesni, a neki od nas su razvijeniji od drugih. Ako jednostavno dozvolite svojim mislima da slobodno i prirodno reaguju na riječi i slike koje vam se prikazuju, možete slijediti svoju svijest kamo god vas ona vodi.”

• Zapamtite da je opuštanje glavni ključ. Ako pomognete svom partneru da se opusti, moći ćete ga staviti u hipnozu.
• Ne vjerujte uobičajenom mitu da hipnoza može natjerati bilo koga da učini bilo šta samo jednim pucnjem prstiju.
• Prije sesije zamolite partnera da se zamisli na ugodnom i mirnom mjestu. Na primjer, u banji, na plaži, u parku. Ili uzmite svoj audio plejer i pustite snimak valova, vjetra ili drugih umirujućih zvukova.
• Osoba koja se hipnotiše ne treba da bude previše animirana i radosna pre seanse, ali ni previše umorna.
• Govorite mirnim i opuštenim glasom.
• Nemojte pucnuti prstima ili pljeskati rukama kako biste osobu izvukli iz transa.

Upozorenja

• Nemojte pokušavati koristiti hipnozu za liječenje fizičkih ili mentalnih stanja (uključujući bol) osim ako niste kvalificirani stručnjak obučen za liječenje takvih stanja. Hipnoza se nikada ne smije koristiti kao zamjena za psihoterapiju ili za spašavanje neuspjele veze.
• Ne pokušavajte ljude da vratite u mladost. Ako želite, zamolite partnera da se ponovo ponaša kao da ima deset godina. Neki ljudi imaju potisnuta sjećanja koja ne bi željeli vratiti (poniženje, ozlojeđenost, itd.). Oni potiskuju ova sjećanja kao dio prirodne psihološke odbrane.
• Iako se mnogi ljudi oslanjaju na učinak posthipnotičke amnezije, ovo je nepouzdan način da se sakriju posljedice hipnotizerske nepoštenosti. Ako pokušate natjerati hipnotiziranu osobu da učini nešto što ne želi, ona će jednostavno izaći iz hipnotičkog stanja.
• Nemojte prečesto hipnotizirati istu osobu, jer to može uticati na njeno zdravlje.

Kako zamišljate hipnotizera? Možda vaš um zamišlja mračnog zlikovca koji pokušava izvući povjerljive informacije od nekoga? Ovaj čovjek maše džepnim satom ispred lica žrtve i dovodi je u trans. Ili se možda sjećate nekonvencionalnih metoda istražitelja koji žele izvući priznanja. Zapravo, hipnoza je primjenjiva ne samo u kriminalnom svijetu. Ovu umjetnost su ovladali profesionalni ljekari koji pokušavaju pomoći pacijentima da žive u skladu sa svojim umom. Da li ste spremni da budete pod hipnotičkim uticajem? Ali prvo morate znati šta će se dogoditi sa vašim tijelom tokom sesije.

Nećete izgubiti kontrolu nad situacijom

Kada pacijent prvi put dođe na seansu kod hipnoterapeuta, neće biti iznenađen nestandardnim metodama rada doktora. Na mnogo načina, ovo je poput redovnog pregleda kod psihoterapeuta. Za početak ćete sjesti na stolicu pored doktora i detaljno opisati svoj problem, izražavajući željeni ishod. Najčešći zahtjevi pacijenata su želja da se riješe bola, fobije, te da se nose sa stresom i anksioznošću. Nakon što se objavi konačni cilj, stručnjak odabire najbolje načine za rješavanje problema. Evo šta Colin Chapman, certificirani klinički hipnoterapeut, kaže: „Klijenci koji dođu na termin imaju potpunu kontrolu nad procesom. Ja sam samo vodič, ali osoba odlučuje kuda će ići.”

Imamo zabludu o seansi hipnoze

Zapravo premalo znamo o hipnozi. Mislimo da će neko upasti u naš um i početi da kontroliše našu svest. Realnost je da pacijent ne gubi kontrolu nad svojim postupcima tokom sesije, on je savršeno svjestan onoga što govori. Ne osjeća se ranjivo i ne dozvoljava drugoj osobi da luta lavirintima njegove svijesti. On će “pokazati” tačno onoliko koliko želi. Prema Dr. Chapmanu, hipnotizer nikada neće pokušati da vas natjera da otkrijete tajne skrivene duboko u dubini vašeg sjećanja. Stručnjak će samo omogućiti vašem umu da se potpuno opusti i oslobodi nepotrebnih misli. Na vaš zahtjev, on će vam otkriti određene skrivene sobe, ključ od kojih ste iz nekog razloga izgubili. Samo tako na problem možete gledati drugim očima, jedino tako možete razumjeti razloge njegovog nastanka. Prije same sesije, hipnotizer će vam pokazati demonstraciju koja će vam dati potpuno razumijevanje kako podsvijest radi. Također ćete naučiti šta možete očekivati ​​od hipnoze.

Nećeš zaspati

Stanje transa u koje pacijent ulazi tokom hipnoterapije može varirati u zavisnosti od brojnih faktora. Ali jedino što morate sigurno znati je da nećete spavati. Um će jednostavno otići u stanje opuštenosti i mira, ali će sve vaše akcije biti pod vašom kontrolom. Na taj način možete promijeniti način na koji razmišljate o vlastitim osjećajima, ponašanju i samopercepciji. Ovaj mir nema nikakve veze sa boravakom u toplom krevetu.

Opuštanje duha i tijela

Većina ljudi doživljava hipnozu kao ugodno iskustvo. Praktikanti meditacije povlače paralele sa opuštenim stanjem uma i čistom pažnjom, lišenom stranih misli. I meditacija i hipnoza pružaju opuštanje ne samo mozgu, već i tijelu. Kao pravilo, duboki trans ne znači da ćete postići bolje rezultate. Ipak, neka stabilna veza sa stvarnošću se mora održati. Štaviše, različiti pacijenti imaju različite stepene prijemčivosti za sesije.

Mozak dobija ekstremnu koncentraciju

Ako vam se hipnoza i dalje čini kao šarlatanski trik da ispraznite džep, znajte da su naučnici naširoko proučavali ovaj fenomen. Provedeni su brojni eksperimenti koji su dokazali efikasnost ove metode. Prema jednom od istraživača, Davidu Spiegelu, profesoru psihijatrije i bihevioralnih nauka na Univerzitetu Stanford, hipnoza je najstariji oblik zapadne psihoterapije. I iako su ranije sprovedene studije o efektima hipnoze na ljude, dr. Spiegel je bio prvi koji je došao na ideju da se "gleda" u mozak tokom sesije.

Ljudi imaju različitu podložnost hipnozi

Studija američkog naučnika pokazala je koliko su ljudi različiti po svojoj podložnosti hipnozi. Neko ulazi u trans na klik prstom hipnoterapeuta, dok drugi ne mogu biti hipnotisani zbog velikog otpora mozga. Uvijek postoji šansa da ste jedan od onih ljudi koje je teško ili ih uopće ne možete hipnotizirati. I to je u redu. Ali ako se pokaže da ste vrlo podložni hipnozi, tada će vaš mozak doživjeti neke promjene tokom sesije.

Prema izvještaju naučnika sa Stanforda, pacijenti koji su ušli u stanje transa pokazali su smanjenu aktivnost u dorzalnom prednjem cingularnom korteksu, koji je odgovoran za obradu nadražaja. Iz perspektive neuronauke, to znači da će se vaš mozak fokusirati na čin hipnoze i prestati brinuti o drugim problemima. Ovo je prva promjena. Drugo, vaš će mozak dobiti dodatnu sposobnost komunikacije s vašim tijelom, što znači da će dobiti još veću kontrolu nad vašim postupcima. I treće, doći će do smanjenja funkcionalne povezanosti. To znači da ćete tokom sesije hipnoze iskusiti jaz između svojih akcija i vaše svijesti o njima.

Jaz između akcija i svesti

Lako je zamisliti ovaj osjećaj kada doživite neke propuste u pamćenju. Na primjer, kada se nađete u automobilu, ali se nejasno sjećate radnji koje su vas dovele u salon. Tokom sesije hipnoze, ovaj osjećaj se osjeća akutnije. Zbog toga se pacijenti ne sjećaju uvijek šta im se dogodilo pod hipnozom. To je zato što su manje svjesni svojih postupaka. Međutim, upravo to "isključivanje" omogućava umu da zadrži ekstremnu koncentraciju.

Razgovarali smo o nedostatku funkcionalne povezanosti i koristili koncept kao što je "dorzalni cingulatni korteks", ali još uvijek nismo zamišljali što se osoba osjeća pod hipnozom. Sve što znamo je da to uopšte ne liči na san. Pomaže nam da napravimo jasniju sliku Vera Peiffer, psihoterapeutkinja i hipnoterapeutkinja koja je opisala neka od ovih životnih iskustava u svojoj knjizi Principi hipnoterapije. Stručnjak upoređuje stanje transa sa čitanjem dobre knjige. Sigurno ste mnogo puta u životu zaboravili gdje ste kada imate avanturistički roman u rukama. Nakon čitanja gubite pojam o vremenu i sada dolazi jutro.

Ovo je dio našeg života

Ovo se takođe može uporediti sa pažljivim gledanjem u zvezdano nebo. Vaše su misli usmjerene na pojedinačne objekte, ali niste svjesni koliko vas prostor okružuje bezdimenzionalno.

Može se uporediti i sa odlaskom na simfonijski koncert, nakon kojeg vas obuzme osjećaj potpune nirvane, ali niste koristili nikakve psihotropne supstance. To nam se dešava svaki put kada gledamo kroz prozor odvojeno i sanjamo nešto nerealno, ali ipak znamo da smo u ovoj prostoriji. Ove informacije nisu važne sve dok tragate za mislima. Hipnoza je stanje koje svi doživljavamo, samo o tome ne razmišljamo tako smisleno.

Hipnoterapija: vrste, principi i metode hipnoze - Koje bolesti se mogu izliječiti hipnozom

Hipnoterapija je moderna metoda liječenja mnogih bolesti. U većini slučajeva liječe ovisnost o drogama i nikotinu hipnozom.

Pozitivan ishod lečenja zavisi od same osobe i njene sposobnosti da podlegne hipnozi.

Tokom sesije hipnoze, pacijent pada u trans i lako mu je sugerirati bilo koju informaciju.

Pozitivan učinak će se pojaviti kada se liječe samo one bolesti koje su nastale zbog psihičkih ili emocionalnih faktora.

Glavni faktori za nastanak bolesti su stalno opterećenje na poslu i stres.

Ako je bolest nastala zbog strahova ili briga, u stanju hipnoze možete pomoći osobi da pronađe način da riješi svoj problem, a nakon izlaska iz transa biće zdrava i samouvjerena.

Principi hipnoterapije

Osnova hipnoterapije je manipulacija ljudskim mislima tokom transa.

U takvom stanju pacijent nema svoje misli, on samo sluša ono što mu se sugerira, i usmjerava sve svoje snage u pravcu aktivnosti koji mu se preporučuje.

Vrlo često se ova tehnika koristi u liječenju poremećaja ličnosti. Hipnozom se možete izliječiti od raznih fobija.

Ova vrsta aktivnosti popularna je ne samo u liječenju mentalnih bolesti, već iu tradicionalnoj medicini. Klinička hipnoterapija pomaže osobama sa poremećajima centralnog nervnog sistema. (Centralni nervni sistem).

Osnovne metode hipnoterapije

Mnogi ljudi vjeruju da je hipnoza noviji fenomen i da ne može donijeti iscjeljujuće rezultate. Ovo mišljenje je pogrešno.

Hipnoza i njena lekovita svojstva poznata su od davnina.

Zbog liječenja različitih bolesti razvijene su različite tehnike hipnoterapije.

Najpopularniji od njih:

1. Metoda levitacije;
2. Hipnoza kroz kontakt očima.

Verbalna hipnoza

Verbalna hipnoza se naziva i zvučna hipnoza. Seansa hipnoterapije počinje utjecanjem na pacijentove receptore riječima i zvukovima.

Ova metoda se koristi kada pacijent ne može samostalno koncentrirati pažnju na određenu temu.

Vizuelna hipnoza za takve ljude nije prikladna, jer neće moći ući u stanje transa. Osim toga, ova tehnika se koristi za liječenje osoba koje pate od histerije.

Metoda levitacije

“Levitacijska hipnoza” se često naziva metodom lake ruke. Posebno je popularan u zapadnim zemljama.

Ova tehnika ima niz karakteristika koje olakšavaju osobi da uđe u hipnotičko stanje.

Efikasnost se postiže činjenicom da pacijent može samostalno kontrolirati svoje tijelo i emocije.

Eriksonova hipnoza je dobila ime po imenu svog izumitelja.

Tokom hipnotičke sesije, pacijent aktivno učestvuje, ali nema pristup vlastitoj podsvijesti.

Ericksonova hipnoterapija ne donosi uvijek pozitivne rezultate. Za konsolidaciju postignutog efekta potrebno je nekoliko sesija. Ova vrsta terapije ne šteti zdravlju i psihi osobe.

Tehnika vizuelne hipnoze

Ovo je najpoznatija metoda za dovođenje osobe u stanje transa.

Suština metode je koncentrirano promatranje bilo kojeg ritmički pokretnog objekta. Predmet može biti novčić ili klatno.

Tokom posmatranja, osobi se monotonim glasom izgovaraju određene komande koje pomažu osobi da se opusti i brzo uđe u trans.

Ova metoda se najčešće koristi za liječenje nikotina i. Ali niko ne garantuje pozitivan rezultat.

Bolesti koje se mogu liječiti hipnozom

Hipnoterapija se može koristiti za liječenje mnogih bolesti. Ova praksa je počela da se koristi za lečenje bolesti sredinom 18. veka.

Ljudi koji redovno pohađaju kurseve hipnoze osjećaju se mnogo bolje od svih ostalih. U dobrom su fizičkom i psihičkom stanju.

Zahvaljujući hipnotičkim seansama, možete ublažiti simptome bolova od čira na želucu, gastritisa, a također smanjiti učestalost napadaja. Uz pomoć hipnoze ljudima se normalizuje krvni pritisak i rad srca.

Ima ljudi koji ne vjeruju u ljekovitost ovakvih seansi, ali oni koji vjeruju i sami su to iskusili vrlo su zadovoljni rezultatom.

Hipnoterapeut će vam pomoći da se riješite ovisnosti, fobija, redovnog stresa, a također će vam pomoći i da smršate.

Zahvaljujući seansama hipnoze, možete izliječiti gore navedene bolesti, kao i mnoge druge. Pozitivan rezultat se formira zbog sugestije određenih informacija u stanju transa.

Sam trans ima terapeutski efekat na organizam. U njemu se normalizuje rad svih unutrašnjih organa i respiratornog sistema.

Ne postoje jasne indikacije za liječenje hipnoterapijom. Samo specijalista može preporučiti lijekove ili liječenje na tako nestandardan način. Ljudi koji imaju isto stanje mogu različito reagirati na hipnoterapiju.

Kontraindikacije za hipnoterapiju

Hipnoza je najmanje proučavana metoda liječenja bolesti. Treba ga koristiti samo po preporuci ljekara.

Kao i kod drugih vrsta liječenja, ima niz kontraindikacija:

• Ne možete doći na sesiju nakon što ste nedavno imali ili;
• Zabranjena je i osobama sa teškim zatajenjem srca;
• Hipnotičke sesije su zabranjene tokom prehlade ili zaraznih bolesti.

Tokom sesije hipnoze mogu se pojaviti neke komplikacije. Tokom transa, specijalista može izgubiti kontakt sa svojim pacijentom.

To će rezultirati time da pacijent neće moći izaći iz stanja hipnoze.

Osobe s histerijom su posebno u opasnosti od ovoga. Osim toga, nakon završetka liječenja može doći do pogoršanja.

Svaka bolest koja je popustila neko vrijeme može postati aktivna s novom snagom s vremenom. Postoje slučajevi kada pacijenti postaju ovisni o hipnozi. Ovo stanje se naziva hipnomanija. Ima 3 faze.

Na 1, nakon sesija se javlja teška pospanost. U fazi 2, osoba postaje inhibirana i razdražljiva nakon tretmana. U fazi 3, osoba ne može napustiti stanje hipnoze dugo vremena, ovo stanje može trajati čak i nekoliko mjeseci.

Zaključak

Prije odlaska na seansu hipnoterapije potrebno je odmjeriti sve njene prednosti i nedostatke i obavezno se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Video: Hipnoterapija

Praksa hipnotičkog uticaja na ljudsku svest datira oko dve hiljade godina unazad. Za to vrijeme naučnici su uspjeli naučiti mnogo o fenomenu hipnoze i naučili da je koriste za ublažavanje stanja pacijenata koji pate od teških bolesti.

Ipak, većina ljudi koji nisu direktno povezani s medicinom nastavljaju dijeliti zablude koje nisu manje drevne od same metode hipnoterapije. Danas ćemo razbiti najčešće mitove o hipnozi.

Izvor: depositphotos.com

Hipnotizeri koriste pomoć vanjskih sila

Prije otprilike 200-250 godina, čak su i najuspješniji i najtalentovaniji hipnoterapeuti zaista vjerovali da dovode ljude u stanje transa uz pomoć nekih misterioznih vanjskih sila. Početkom 19. veka naučnici su otkrili da hipnoterapeut nije bio osnovni uzrok transa. Specijalista samo pomaže pacijentu da se koncentriše, koristeći tehnike razvijene stoljećima, a osoba sama pada u hipnotičko stanje.

Zaključak potvrđuje i činjenica da osoba, da bi ovladala vještinom hipnoze, ne mora imati neke izuzetne sposobnosti. Naravno, neki ljudi lakše uče praksu hipnoterapije i koriste je uspješnije od drugih, ali to se odnosi na bilo koje područje ljudske aktivnosti.

U stanju transa, osoba slijedi bilo koju instrukciju hipnotizera

Ideja o bezuvjetnoj kontrolisanosti osobe podvrgnute hipnozi nastala je na temelju kazališnih predstava koje su vodili ne sasvim savjesni hipnotizeri, cirkuskih predstava ili filmova. Zapravo, u stanju transa, osoba je potpuno svjesna onoga što se dešava. Hipnotizer ne može natjerati pacijenta na radnje koje su u suprotnosti s njegovim moralnim i etičkim principima ili osjećajem samoodržanja. Priče o hipnotiziranoj osobi koja je skočila kroz prozor ili opljačkala banku naprosto su besmislica.

Nakon pažljivog proučavanja, neosnovane su se pokazale i tvrdnje da osoba u stanju transa izbacuje sve tajne. Zbog toga hipnoza nikada nije našla primenu u forenzičkoj nauci: informacije dobijene od hipnotizovanih svedoka ili osumnjičenih često su nepouzdane.

Hipnoza je čudno i neobično stanje

Ne postoji ništa posebno u hipnotičkom transu. Svakog dana svako od nas uroni u slično stanje na nekoliko minuta. To se može desiti tokom putovanja u javnom prevozu (čovek se lagano ugasi, bezumno gleda kroz prozor automobila), sluša muziku, čita zanimljivu knjigu itd. Mislimo da u takvim trenucima jednostavno sanjamo ili razmišljamo, a zapravo stanje našeg mozga je vrlo slično onome što se dešava pod hipnozom.

Nakon izlaska iz transa, osoba se ne sjeća svojih postupaka

Većina ljudi se sjeća događaja koji su im se dogodili tokom sesije hipnoze. Ponekad osoba zaboravi na neke svoje postupke tokom transa, ali se sjećanja lako vraćaju.

Pod hipnozom možete savladati vještine izuzetne snage

U ovom trenutku pacijentova pažnja je maksimalno koncentrisana. On je zaista sposoban za radnje koje su mu u stvarnosti bile pomalo teške. Osim toga, hipnoza pomaže da se opustite i učinite ono što bi osoba inače oklijevala ili posramila.

U ovom slučaju ne govorimo o nekakvom buđenju supermoći, pacijentu je jednostavno lakše raditi ono za što je sposoban u svakodnevnom životu.

Praksa hipnoze je izvorno paganska i stoga je osuđena od strane crkve

Zabluda je povezana sa vjerovanjem da uvođenje u trans prakticiraju šamani i neki predstavnici alternativne medicine. S obzirom da hipnoterapeut ne traži pomoć vanjskih sila i ne može potčiniti pacijentovu slobodnu volju, većina svjetskih religija ne osuđuje praksu izazivanja hipnotičkog transa. Na primjer, Rimokatolička crkva je priznala hipnozu kao prihvatljiv tretman još 1847.

Sama hipnoterapija nema religiozni prizvuk. Istina, često ga koriste predstavnici totalitarnih sekti u beskrupulozne svrhe, ali se zbog toga sama metoda ne može smatrati neetičnom.

Neki ljudi se ne mogu hipnotizirati

Jedini razlog zbog kojeg je nemoguće dovesti pacijenta u stanje hipnoze je teško oštećenje mozga. Kvalificirani hipnoterapeut može pomoći gotovo svakoj osobi da se koncentriše i padne u trans, ali podložnost ovoj vrsti napora (hipnotizacija) varira od osobe do osobe.

Za uspješnu hipnotičku seansu neophodna je aktivna saradnja između specijaliste i pacijenta, jer je nemoguće dovesti osobu u trans protiv njegove volje.

Slaba osoba se lako može hipnotizirati

Hipnotiznost osobe nema nikakve veze sa njenim moralnim i voljnim kvalitetima. Umjesto toga, tu ulogu igraju sposobnost brzog koncentriranja pažnje, bogata mašta, razvijeno maštovito mišljenje i visoka inteligencija.

Specijalistu je lakše staviti u trans inteligentnu, obrazovanu i emotivnu osobu ako postoji želja za saradnjom sa hipnotizerom i nema predrasuda prema samoj metodi.

Možda ćete se osjećati izolirano dok se fokusirate na hipnologov glas s takvim intenzitetom da postajete nesvjesni svoje okoline.

Kada niste u hipnotičkom stanju, možete biti svjesni svega što vaša osjetila javljaju. Znate da li vam je hladno ili vruće. Jeste li raspoloženi za zdjelu sladoleda ili ste žedni? Sigurno znate da slušate muziku i žvaćete hranu. Jasno vidite da sada šetate po zoološkom vrtu i posmatrate majmune, a ne u bolnici licem u lice sa medicinskom sestrom.

U stanju hipnoze, vi namjerno prekidate cijeli tok informacija iz osjetila. Bez da vas ometa ovaj ocean zvukova, osjeta i mirisa, možete se u potpunosti koncentrirati na riječi i slike koje nudi hipnolog.

Usmjeravajući svoju pažnju samo na glas koji čujete, na sugestije koje vam se nude, vi doživljavate glas kao da dolazi odnekud iz daleka. Smekšavate se i postajete sabraniji, ignorirajući vanjske, nesugestivne podražaje. Gubite interesovanje za svađu i nemate snage da se oduprete.

Mnogi ljudi osjećaju fizičku opuštenost usred mentalne aktivnosti. Neki kažu da je ovo stanje slično meditaciji. Drugi smatraju da je sličan osjećaju koji izazivaju sredstva za smirenje.

Vaša percepcija realnog vremena može biti poremećena tokom sesije hipnoze. Mnogi ljudi osjećaju da su bili pod hipnozom nekoliko minuta, kada je prošlo mnogo više vremena. Drugi tvrde da su bili u hipnotičkom snu sat vremena, ali u stvari cijela sesija nije trajala više od 10 minuta.

Percepcija vlastitog tijela također može donijeti iznenađenja: može se činiti teškim i nepodignutim, ili, obrnuto, laganim, kao da plutate po površini mora. Nekima je toplo. Mnogi ljudi prijavljuju prijatne trnce po celom telu.

Kada vam hipnolog usađuje iskustvo određenih osjećaja, kao što je osjećaj ugode ili opuštenosti, spremno slijedite njegove riječi. Štaviše, sugerisana stvarnost se percipira kao ono što stvarno postoji, i nije važno šta bi vam vaša čula mogla istovremeno reći.

Za svaku osobu, iskustvo hipnoze je jedinstveno i ima individualne karakteristike.

Zanimljivi detalji

Nema potrebe za izoliranom, zvučno izoliranom prostorijom za hipnozu. Oko dva mjeseca ispred prozora moje kuće se odvijala bučna gradnja: buldožeri, čekići, vriska radnika - a moji klijenti su čuli samo moj glas.

Pogledajte komentare mojih klijenata nekoliko minuta nakon otvaranja očiju, na kraju seanse hipnoze.

* Osjećam se kao da sam se probudio iz dugog dubokog sna.

* Jesam li bio u transu 10 minuta? Ne može biti! Nije me bilo više od sat vremena.

* Osjećam se kao nakon masaže.

* Veoma je neobično.

*Izvinite doktore, ali nisam bio pod hipnozom.

*Jeste li sigurni da će ovo uspjeti?

*Imam neku vrstu slabosti.

* Moja glavobolja je nestala! Ali kako se to moglo dogoditi? Nikad ti nisam rekao za nju, zar ne?

* Je li ovo bila hipnoza?

* Želim da se vratim na ovo mirno jezero.

*Jedva čekam da vidim kako mi nedostaje večernji desert.

Iako neki od mojih klijenata doživljavaju sasvim normalne osjećaje, znam da hipnoza na njih djeluje. Kako ću znati?

Šest mjeseci nakon seanse hipnoze, prišao sam klijentima koji su željeli prestati pušiti. Zamolio sam ih da napišu osvrt na seansu i da mi kažu da li još puše, kada su ponovo počeli pušiti i kada su zadnji put popušili cigaretu.

Odgovor je, po pravilu, imao sledeće značenje:

Dragi doktore!

Ostavila si divan utisak na mene, molim te, nemoj se nervirati! Mislim da me nisi mogao hipnotizirati tog dana u kancelariji. Znam da si se jako trudio, ali čuo sam svaku stranu buku i osjetio svaki pokret. Nisam osjećao ništa posebno i mogao sam se kretati potpuno slobodno. Te večeri sam i sam odlučio da odustanem od svoje navike da pušim dvije kutije cigareta dnevno. Mislim da mi više ne treba hipnoza.

S poštovanjem, Unhipnotizable

Hipnoza može promijeniti napetost mišića, otkucaje srca, ventilaciju i temperaturu. Tokom sesije hipnoze, obično slušate riječi hipnologa, što vas dovodi u opušteno stanje. Vaš krvni pritisak pada, otkucaji srca usporavaju i postaju pravilniji, a svi mišići se opuštaju. Funkcionisanje srca, disanja i cirkulacijskog sistema reguliše autonomni nervni sistem. Naučnici smatraju zanimljivim da riječi utiču na aktivnost ovog sistema. Koristeći svoj um, hipnoza može kontrolisati vaše tijelo.

Hypnocook

Autonomni nervni sistem

kontrolira nesvjesne fiziološke procese kao što su otkucaji srca, krvni tlak i probava.

Sumnja i još više sumnje

Skeptičan stav prema svim situacijama koje izgledaju čudno karakterističan je za ljudsku prirodu. Normalno je sumnjati u svaki korak koji napravite kada ste na nepoznatoj teritoriji. Ono što sada čitate i učite o hipnozi čini vam to razumljivijim.

Kako ću izgledati dok sam pod hipnozom?

Vaše tijelo ispunjava olovna težina, a vi se potpuno opuštate. Mišići mogu biti toliko opušteni da sjedite poluotvorenih usta. Donja vilica će vam biti toliko teška da nećete imati snage držati usta zatvorena. Neki se ljudi toliko opuste da počnu sliniti. Nemojte se plašiti, ovo se retko dešava; Papirne salvete držim u blizini za svaki slučaj.

Vaše disanje se primjetno usporava. Oči su zatvorene, kapci drhte. Oči vam mogu početi suziti (drugi put kada će vam trebati papirnate salvete). Ali to nije zato što ste tužni ili sentimentalno raspoloženi – već su i vaši suzni kanali opušteni.

U kancelariji hipnologa

Prije nekoliko godina, moj tata je imao ozbiljan srčani udar. Povezivali su ga sa raznim uređajima, pa je gubio svijest i ponovo dolazio k svijesti. Sve njegove vitalne funkcije su nestale. Kardiolog je rekao da je malo nade, jer se neophodan lek za spasavanje života može primeniti tek kada se krvni pritisak vrati u normalu, što je u njegovom slučaju malo verovatno. Sestra i doktor su me uvjeravali da tata ništa ne čuje. Uprkos tome, nagnuo sam se prema njegovom uhu i počeo da mu pričam. Ispričao sam mu kako lagano šeta vrtom, šeta uličicom, stiže do travnjaka sa žutim cvijećem, stane - a onda mu se cijelo tijelo opusti i krvni pritisak se normalizira. U roku od 5 minuta krvni pritisak je pao i stabilizovao se. Sada se tata oseća odlično.

Većina ljudi postaje nepokretna. Hipnoza pomaže u zaustavljanju svih voljnih motoričkih aktivnosti. Blagi tremor, koji nije pod svjesnom kontrolom, ponekad može proći kroz vaše tijelo. Sve ovo se ne odnosi na djecu. Oni imaju tendenciju da padaju u dubok hipnotički san, ali tokom seanse deca se kreću, otvaraju i zatvaraju oči. (Vidi 16. poglavlje, “Djeca i hipnoza.”)

Šta ću reći dok sam pod hipnozom?

„Hoću li biti primoran da sve ispričam? Da li priznajem svoje grehe?”

Nema razloga da klijent išta kaže. Hipnolog govori tokom sesije. Bilo da preuzmete kontrolu nad vlastitim navikama ili želite na neki način promijeniti svoje ponašanje, vaši grijesi će ostati poznati samo vama.

Ako želite da pričate, vaš govor će biti monoton, spor, skoro kao robot. Ali većina ljudi radije ne priča. Razgovor narušava stanje mira i čini se da će biti potreban veliki napor.

Za razliku od sesija hipnoze, cilj hipnoterapije je da otkrije unutrašnje skrivene procese koji utiču na vaš svesni život (pogledajte 7. poglavlje “Moć uma”). I ovdje ćete otkriti svoja lična iskustva i tajne. To je ono što hipnoterapija predstavlja.

Šta ću raditi dok sam pod hipnozom?

„Ne želim da se sramotim skačući kao zec i kvocanjem kao patka.”

Možete se bojati za svoje postupke pod hipnozom ako dođete kod hipnotizera koji radi za javnost. (O tome ću više govoriti u 22. poglavlju, „Kvak kao patka.“) Hipnotizeri zabavljači su mađioničari, a ne hipnotizeri iscjelitelji. Njihov glavni cilj je pustiti javnost da se zabavi. Moj rad, kao i rad drugih profesionalnih iscjelitelja koji koriste hipnozu, ima za cilj pomoći vam da promijenite svoje ponašanje ili način razmišljanja. Jednostavno nećete imati priliku da se osramotite, osim ako, naravno, ne postavite sebi cilj da povećate svoju sposobnost skakanja i da prestanete da budete van harmonije pri kvakanju.

Budi pazljiv

Prije nego što započnete stvarnu hipnozu, uvjerite se da ste se vi i vaš hipnolog dogovorili o tome šta će se dogoditi kada uđete u stanje hipnoze. Objasnite da li ćete morati nešto da kažete. Raspravite unaprijed o glavnoj svrsi sesije - da li će to biti hipnoza ili hipnoterapija.

Hipnoza vas ne može natjerati da radite bilo šta protiv svoje volje. Teoretski, moguće je dopustiti situaciju da se izuzetno hipnotizirana osoba nađe u vanrednim životnim okolnostima. Može se zamisliti da je ta osoba vjerovala nepoštenom, nepoštenom šarlatanu, a onda, možda, hipnoza neće utjecati na njega kako bi željeli. Nakon čitanja ove knjige naučit ćete šta će vam pomoći da izbjegnete takvu situaciju ili kako da se iz nje izvučete bez štete.

Prije nego pristanete da budete hipnotizirani, uvjerite se da hipnolog razumije vašu zabrinutost. Saznajte možete li govoriti jasno i nemojte brkati hipnozu sa hipnoterapijom.

Postoji pravilo: hipnotička sugestija djeluje samo ako vjerujete u nju. Vaša motivacija igra veoma veliku ulogu. Ako ste ravnodušni prema rezultatu i ne želite prestati pušiti, tada će uspjeh hipnoze biti minimalan i ako to zaista želite, možete napustiti sesiju. Ne mogu te natjerati da prestaneš pušiti ako ne želiš da ostaviš cigarete. Tokom sesije uvijek imate priliku da odbijete prijedlog ako je u suprotnosti sa vašim sistemom vrijednosti. Nećete nikome nauditi ružnim ponašanjem koje vam je usađeno.

Izuzetak mogu biti situacije u kojima će vam, kako bi povećao vašu sugestibilnost, neetički hipnolog uskratiti hranu i zabraniti vam spavanje ili korištenje drugih tehnika koje potkopavaju vašu mentalnu snagu. Naravno, to se ne može dogoditi u redovnoj sesiji hipnoze, ali odjednom padnete u ruke teroriste.

U svim ostalim slučajevima, možete napustiti trans u bilo kojem trenutku i vratiti se u svoje normalno stanje. Hipnoza vam pomaže da prihvatite sugestiju, ali vam je ne može nametnuti. (Pogledajte Poglavlje 1 za više o sugestiji i transu.)

Šta ako zaglavim u transu?

Ovo je nemoguće. Kada se seansa završi, hipnolog će vas zamoliti da otvorite oči. Možete biti sigurni: nakon napornog dana na poslu, on ne želi da iko visi u transu u njegovoj kancelariji. Na kraju seanse, hipnolog će vam jednostavno dati uputstva da izađete iz transa i vratite se u svoje normalno stanje.

“Šta ako moj hipnolog padne mrtav, dobije moždani udar ili postane paraliziran prije nego što me uspije vratiti u normalnu svijest?”

Ne brinite, ako se to dogodi, sve možete sami. Može potrajati nekoliko minuta, ali ćete se ipak probuditi. Dosadit će vam čim prestanete da čujete glas hipnologa. Otvorićete oči i ponovo ćete se osećati energično.

„Šta ako se dogodi katastrofa, recimo požar, a ja sam u hipnotičkom snu?“

Reagovaćete na uobičajen način. Najvjerovatnije nećete čekati da vam hipnolog nešto kaže, već ćete otvoriti oči i spasiti se. Nemoj zaboraviti! Ne spavate ili ste u komi. Vaša svest o tome šta se dešava oko vas je i uspavana i budna u isto vreme. Autonomne reakcije su zaista usporene, ali vaša mentalna aktivnost: percepcija i spoznaja su, naprotiv, pojačane.

Trans je veoma prijatno stanje. Radije bi ostao tamo nego odgovarao teti Helen kada te ona zove. Ali ako te tetka pozove i najavi požar, odmah ćeš izaći iz transa.

Koliko dugo traje prijedlog?

Po pravilu, trajanje sugestije i njena efikasnost prevazilaze očekivanja klijenata.

Zanimljivi detalji

Ako znate da treba da prekinete naviku (možda uvek kasnite na posao), ali niste sigurni da to zaista želite (možda mrzite svog šefa) - zakažite 2 sesije hipnoze. Prvo - da preispitate svoj stav prema nedostojna ličnost vašeg šefa, drugi - da podrži vašu želju da postanete tačni. Na taj način će prva sesija pripremiti uspjeh druge.

„Da li moram redovno da posećujem hipnologa?“

Na efikasnost i trajanje hipnoze utiču:

* karakteristike ponašanja koje želite promijeniti;

* vaš stil života, vaše okruženje;

* riječi koje koristi hipnolog;

* odnos između hipnologa i vas.

Hoću li doći u iskušenje da se vratim na neželjeno ponašanje?

Neke navike lako savladavamo, dok druge od nas zahtijevaju veliki trud. Na primjer, prestanak pušenja je mnogo lakši nego prestanak prejedanja. Jednom kada prestanete pušiti, više nikada nećete poželjeti dirati cigarete. A hranu morate jesti svaki dan, nekoliko puta. Stav „Više se ne jedem“ može nakon nekog vremena izgubiti snagu i tada je potrebno ponoviti seansu hipnoze.

Koliko će me često drugi dovoditi u iskušenje da se vratim na staro?

Ljudi oko vas utiču na trajanje sugestije. Ako je bivši pušač oženjen ženom koja puši i mnogi ljudi puše na poslu, postoji velika vjerovatnoća da će okolina negirati efekte zdravog stava. I još jedna sesija hipnoze će biti od velike pomoći.

U kancelariji hipnologa

Predlažem svom klijentu da snimi sesiju hipnoze na diktafon kako bi ubuduće mogao slušati sugestiju u bilo koje vrijeme kada je to potrebno, i to potpuno besplatno. Češće nego ne, ova mjera jednostavno nije potrebna. Možda se klijent osjeća zaštićenijim i rijetko koristi ovaj snimak. Međutim, ako postoji potreba za preslušavanjem kasete u privatnosti vlastitog doma, tada vaš snimak može sasvim uspješno zamijeniti posjet hipnologu. Mnoge knjižare nude audio snimke sesija hipnoze na prodaju. Mnogi od njih mogu biti veoma korisni, iako nisu zapisani pojedinačno.

Da li je vaš hipnolog dobar komunikator?

Umjetnost komunikacije je vrlo važna za hipnologa. Stepen vladanja riječima razlikuje dobrog stručnjaka od lošeg. Svaki hipnolog odlučuje koje riječi će izabrati da vam kaže. Mnogo veći učinak može se postići ako se oslonite na klijentovo individualno životno iskustvo, vokabular i stil govora. Uspjeh ili neuspjeh hipnotičkog utjecaja i koliko dugo će razvijeni stav imati utjecaja ovisi o korištenim frazama.

Jednom sam imala dva klijenta koja su mi došla istog dana sa istim problemima. Gregory je umjetnik čije se ime često spominjalo u novinama. On, poznati slikar koji prodaje svoje slike, zamolio me da mu pomognem da savlada strah od komunikacije s ljudima. Njegov agent je insistirao da prihvati poziv na večeru sa ljudima koji već imaju slike majstora okačene u svojim domovima. Štaviše, pretpostavljalo se da će Gregory biti duhovit i šarmantan, dok je umjetnik radije šutio - radije bi ostao kod kuće u svom ateljeu.

Debi je trener košarkaškog tima visoke klase. Njeni učenici su zauzeli prvo mjesto, a sada će svakako morati da daje intervjue novinarima novina, radija i televizije. Plašila se ovog događaja i takođe bi radije ostala kod kuće i šutirala lopte u dvorištu.

Preuzeo sam posao rada i sa Gregoryjem i Debi. Pokušajte pogoditi koji sam od sljedećih prijedloga koristio u radu s ovim klijentima. Ispod svakog imena označite rečenice koje smatrate najprikladnijima u ovom trenutku.

Gregory Deby

1. Otkrićete da se jasno izražavate. - -

2. Vidjet ćete da je ljudima drago da sretnu vaš pogled.

3. Možete lako preći - - na sljedeću temu.

4. Moći ćete lijepo i na vrijeme parirati primjedbu i ubaciti svoju

komentar.

5. Vaš govor će biti vedar i elokventan. - -

6. Kada imate dobru ideju, hrabro je izrazite.

Naravno, Gregory, umjetnik, je vizualna osoba. Mora vidjeti jasnoću (rečenica 1); kontakt očima mu je važan (rečenica 2); i sigurno će reagovati na sjaj (predlog 5). Debi, sportista, lako se kreće s mjesta na mjesto (rečenica 3); suprotstavlja se akcijama protivnika (rečenica 4); i poznaje osjećaj hrabrosti (rečenica 6).

Prije početka sesije, hipnolog bi trebao provesti dovoljno vremena u razgovoru s vama kako bi saznao specifičnosti vašeg odnosa prema svijetu. Ako su vam riječi hipnologa dobro prihvaćene, ako imate otvoren, obostrano ugodan odnos, vaš odgovor na hipnotičku sugestiju naići će na manje prepreka i poricanja.

Da li hipnolog koristi pravu tehniku ​​za vas?

Ponašanje hipnologa trebalo bi da se skladno poklapa sa vašim. Ako govorite polako, trebao bi i vaš hipnolog. Vaše nesvesno mora da radi u jedinstvu sa nesvesnim hipnologa. Istovremeno ćete klimati glavom, treptati, disati i gestikulirati zajedno s njim, istim tempom. Ova hipnotička tehnika se zove zrcaljenje. Dobar hipnolog će prekrstiti ruke ako ih imate u ovom položaju; duboko će udahnuti ako uzdahnete i progutati za vama. Kada postignete sinkronicitet u svojim postupcima i reakcijama, lako ćete slijediti prijedloge.

Hypnodictionary

Dobar hipnolog zrcali klijenta, prepoznajući i oponašajući karakteristike njegovog govora, gestova i ponašanja.

Neki hipnolozi znaju kako vješto izraditi svoje prijedloge tako da njihova instalacija funkcionira cijeli život. Dr Milton Erickson, poznati psihijatar i hipnolog, radio je sa studentom kako bi mu pomogao da riješi svoje probleme. Mladić je tražio da mu pruži stvarne dokaze da je u transu. Dr. Erickson mu je dao dodatni prijedlog da svaki put kada se vide, klijent će osjetiti potrebu da ga povuče za uvo. Zaista, kada je mladić sreo svog hipnologa u kampusu fakulteta, njegova je ruka automatski otišla do ušne resice. Mnogo godina kasnije, dok je prisustvovao stručnoj konferenciji, primetio je Ericksonovo ime među govornicima. Ubrzo je imao priliku sresti doktora i ispričati mu o svom napretku, a onda je, na svoje zaprepaštenje, pronašao vlastitu ruku kako se diže da ga vuče za uvo.

"Hoću li morati gledati kako mi se džepni sat ljulja?"

Nije obavezno. Ova ideja je popularna jer je lakše ući u hipnotičko stanje kada nešto pažljivo gledate. Jednoličan pokret koji se ponavlja kao što je ljuljanje dovoljan je da izazove stanje opuštenosti kod bilo koga. Možda će od vas biti zatraženo da pogledate određeni predmet u kancelariji ili će se od vas tražiti da zatvorite oči i mentalno zamislite živopisnu sliku. Zamolim svoje klijente da pogledaju suprotnu ručku fioke kada sjede sučelice meni. Za one koji više vole da leže tokom sesije, molim vas da pogledate mesto koje se pojavljuje pred vašim očima kada zavalite glavu na kauč. Osim toga, na početku sesije izgovaram riječi na način da većina ljudi zatvori oči u roku od 5 minuta.

Zanimljivi detalji

Milton Erickson (1901-1980), poznati iscjelitelj, bio je najuspješniji praktičar hipnoze u Sjedinjenim Državama. Organizovao je naučno društvo za hipnozu i obučio mnoge hipnologe. I izgledao je nevjerovatno kada je, u svom stalnom ljubičastom plaštu, pomagao pacijentima svojim originalnim hipnotičkim metodama. Danas je Eriksonova hipnoza od velikog interesovanja širom sveta.

Kako ću znati da li mi je hipnoza pomogla?

Naravno, vaš uspeh će biti dokaz. Hipnoza je djelovala na vas ako ste uspjeli postići svoje ciljeve. Ako niste riješili svoje probleme, ali ste barem malo napredovali, pokušajte još jednu ili dvije sesije. Djelomični rezultati već ukazuju na to da ste podložni hipnozi i samo trebate više vježbe. Baš kao i sviranje klavira, umjetnost dolazi iz prakse.

Sjećat ćete se seanse osim ako vas hipnolog namjerno ne uputi da je zaboravite. Ne postoje nuspojave hipnoze osim neobičnog osjećaja duboke relaksacije. Mnogi ljudi su izjavili da su na dan kada su bili hipnotisani, uveče zatvorili oči i onda uživali u dugom, mirnom snu. Jedina druga promjena koju ćete moći primijetiti na sebi je da ste zapravo postigli uspjeh u onome zbog čega ste otišli kod hipnotizera.

U kancelariji hipnologa

Suzanne je izuzetno hipnotizirana i uživa u transu. Dolazi mi na seanse i kada joj ništa ne smeta. Svaki put kada uđe u moju kancelariju kaže: „Oh, odjednom mi se jako spavalo!” Zatim sjeda, zatvara oči i dovodi se u trans - bez moje pomoći! Jednom sam je uputio da uđe u hipnotičko stanje odmah nakon što se pojavi u mojoj kancelariji - i to tako funkcionira!

Minimum koji treba da znate

* Možda ćete biti hipnotisani, ali nećete osećati ništa posebno.

*Hipnoza može koristiti vaš um da kontroliše svoje tijelo.

* Efikasnost hipnoze je određena veštinom vašeg hipnologa.

* Tokom sesije imate potpunu kontrolu nad sobom i nećete raditi ništa protiv svoje volje.

Poglavlje 3

Pogledaj me u oči

U ovom poglavlju:

· Ulazimo u trans.

· Ostajemo u transu.

· Uživamo u procesu.

· Hajde da se probudimo.

Postoji onoliko načina da se koristi hipnoza koliko i hipnologa. Dobri iscjelitelji znaju nekoliko metoda dovođenja osobe u trans, različite metode same sugestije i, naravno, buđenja klijenta. U ovom poglavlju ćete naučiti o raznim tehnikama hipnoze.

Prisustvovat ćete pravoj seansi hipnoze, saslušati hipnologa (mene), upoznati klijenticu i naučiti nešto o njenom životu. Vi ćete svjedočiti kako će doći do naše interakcije, uspostavljanja kontakta, a ja ću vam objasniti šta će se dogoditi, a onda ću preći na hipnozu.

Dobrodošli u hipnozu

Judy sjedi u udobnoj stolici preko puta mene. Razmjenjujemo duhovite opaske, a onda je pitam za razlog posjete.

Judy: Moj doktor misli da mi možete pomoći jer ništa drugo ne djeluje. Imala sam operaciju koljena i nakon operacije nisam mogla ići uz stepenice. Sada rendgenski snimci pokazuju da ništa nije u redu sa kolenom.

Zanimljivi detalji

Obavezno ponesite sa sobom hipnologu svoj broj telefona ili pismena uputstva od svog doktora. Na taj način možete biti sigurni da hipnoza neće ometati liječenje tradicionalne medicine.

Trebalo bi da mogu slobodno ići gore i dolje niz stepenice. Ali problem je u tome što svaki put kada odem da radim ovaj pokret, moje koleno postane ukočeno.

R.T.: Oh, kako to mora da je neprijatno. Prije nego što nastavimo, dozvolite mi da razgovaram sa vašim doktorom i pedijatrom.

Džudin ortopedski hirurg mi je dao tačne informacije o mišićnim grupama uključenim u fleksiju kolena. Ljekar koji je prisustvovao je rekao da je Judy morala naučiti savijati svoje natučeno koleno jer joj je druga noga počela padati - "" PEEK ^ dok je preduzimala sljedeći korak.

Nakon što sam saznao sve o Džudinom zdravlju, ona i ja smo napisali tri rečenice o tome kako njeno koleno treba da funkcioniše. Zatim smo razgovarali o njenom životu, porodici, načinu života prije operacije i budućim planovima. Ponekad bi počela da se malo nervira, onda bih pokušao da nađem neku drugu temu za razgovor. Radosno je pričala o svom novom domu i sinu koji je bio u srednjoj školi, dok ju je priča o mužu i nemogućnosti da nastavi skijanje jako uznemirila. Zapamtite, Judy nije došla kod mene na psihoterapiju. Nakon 10 minuta razgovora, ona se malo opustila, a ja sam prešao na sljedeću fazu.

R.T.: Hipnoza vas sigurno iznenađuje, objasniću vam predstojeću proceduru i reći vam šta možete očekivati. Slobodno mi postavljajte pitanja.

(Namjerno sam upotrijebio riječ „iznenađujuće“ umjesto „zbunjujuće“ da bih pozitivno preoblikovao Džudina osećanja. Džudi se zavalila u stolicu; oponašala sam je tako što sam se naslonila.)

Nakon završetka razgovora, počeo sam da koristim tehniku ​​indukcije, koja bi trebala dovesti Judy u prijemčivo stanje i pripremiti teren za prihvatanje moje sugestije.

Hypnodictionary

Indukcija je tehnika koju hipnolog koristi kako bi pomogao klijentu da se opusti i postigne sugestibilno stanje transa.

Upadate u trans

Privlačim Judynu pažnju upotrebom riječi "zanimljivo". Kažem joj da kada obavi jednostavan zadatak, s kojim će se nesumnjivo snaći, sve što je okružuje gubi svoje jasne obrise. Njen zadatak je da fokusira svoj pogled. Podsjećam je, koristeći "mi" u rečenicama, da radimo zajedno, da imamo zajednički cilj.

Budi pazljiv

Hipnotička indukcija koristi riječi, muziku ili slike, ali ne i masažu ili drugu fizičku stimulaciju.

R.T.: Hipnoza je korisno i zanimljivo iskustvo. Pokušajte da koncentrišete pogled na nešto dok govorim. Mnogi ljudi vole da pogledaju ovu fioku. ~~ ".

* Sada izgovaram riječi polako i smireno, objašnjavajući Judy ono što već znate:

* Tokom hipnoze potpuno je odgovorna za sebe.

* Ne može dugo ostati u transu.

* Njoj je najvažnije da njen um može da kontroliše svoje telo.

Zatim dajem Džudi uputstva da opusti svoje telo i um. Govorim o smirivanju njenih mišića. Ponavljam riječi "mirno", "mirno", "udobno" nekoliko puta u minuti, izgovarajući joj opuštene fraze. Svaki put kada koristim ove riječi, promijenim ton glasa, usporim tempo. Nisam direktno rekao Judy kako bi se trebala osjećati. Nisam joj naredio: „Opusti se! Smiri se! Osjećajte se ugodno!” Umjesto toga, koristio sam skrivene prijedloge. Neki od ovih prijedloga izgledali su ovako:

* Veoma je lepo osećati se prijatno.

*Da li ste primetili koliko je okean danas miran? (Možemo koristiti pogled na Atlantski okean s mog prozora.)

* Neki ljudi se smire gledajući u okean.

* Dobro je što su telefoni na recepciji prestali da zvone. Divno je kada se i stvari smire.

Primijetio sam da je Judyno disanje postalo nepravilno. Možda u iščekivanju novog iskustva. I primijetio sam da bi bilo lijepo da smirim disanje. Rekao sam joj da mnogi ljudi tokom hipnoze osjećaju težinu u cijelom tijelu, posebno u rukama i nogama. Naglas sam se pitao da li se osjećala teže u rukama ili, obrnuto, da li su joj noge postale teže od ruku.

Indukcija je proces koji se koristi za vođenje klijenta iz normalnog stanja u stanje transa. Sve zajedno: moj ritmički glas, koncentracija na objektu, umirujuća sugestija - izazivaju hipnotičko stanje.

Hypnodictionary

Skriveni prijedlozi su riječi ili fraze koje su namjerno uključene u običan razgovor. Slušalac prima sugestiju indirektno.

Činilo se da se Judy trudila da se koncentriše na kutiju. Sedela je nepomično, pogleda uperena, iako su joj oči treptale. Pokušao sam da uskladim ritam svog govora sa drhtanjem njenih kapaka. Zatvorila je oči - nastavio sam pričati. Bila je vrlo pažljiva na moje riječi. U tom trenutku sam je podsetio da ćemo uskoro doći do cilja koji joj je veoma važan. Tada sam rekao: “Molim vas, zatvorite oči kada budete spremni da počnete.”

Nakon 30 sekundi, Džudi su se zatvorile. Ona je sada u hipnotičkom stanju i mogu da pređem na sledeći deo sesije. Morao bih da joj dam sugestiju koju smo sastavili, ali prvo sam odlučio da je stavim u dublje hipnotičko stanje.

Produbljivanje znači:

* Povećanje dubine uranjanja u trans.

* Povećanje vjerovatnoće da će nesvjesno prihvatiti sugestiju.

* Dublja iskustva.

* Zanimljivije iskustvo.

Ostajemo u transu

Jedna od mnogih mogućih metoda produbljivanja u hipnozu u ovom slučaju je stepenište. Judyni problemi počinju na stepenicama. Shodno tome, tamo se mora tražiti i njihova dozvola.

Koristeći ljestve kao način da produbim hipnotičko stanje, dajem Judy sljedeće upute:

R.T.: Zamislite, molim vas, stepenište. To može biti stepenište iz filma ili knjige, zamišljeno ili vam poznato. Može biti stara i klimava, koja vodi van, ili može biti unutar vašeg doma. Kada vidite ovo stepenište, pokušajte da zamislite sebe kako stojite na donjoj stepenici. Kada jasno vidite sebe i stepenice, klimnite glavom.

Judyna glava je lagano klimnula nakon otprilike 20 sekundi.Oči su joj bile čvrsto zatvorene! disanje je postalo vrlo mirno, lice opušteno. Nastavio sam: „Vidiš sebe kako ideš uz stepenice. Svakim korakom padate sve dublje u hipnotičko stanje. Kada dostignete najviši stepen, bićete u dubokom hipnotičkom snu, bićete spremni da prihvatite sugestiju koju ću vam ponuditi. Ovaj prijedlog će vam ojačati zdravlje i poboljšati život.”

Hypnodictionary

Do produbljivanja dolazi kada se daju uputstva koja poboljšavaju hipnotičko iskustvo. Produbljivanje je obično praćeno povećanjem svjetline i živosti mašte.

R.T.: Ustanite polako - imamo dovoljno vremena. Kada dođete do vrha, klimnite glavom.

Dok se Judy u mojoj mašti penje uz stepenice, ponavljam riječi polako i otegnuto:

R.T.: Sve dublje i dublje uranjate u hipnozu... sve dublje i dublje...

Kada je klimnula glavom, prešao sam na tekst hipnotičke poruke, odnosno koristio sam tri rečenice koje smo unapred pripremili. Čitao sam ih polako i razgovijetno, pauzirajući nakon svake fraze. Zatim sam je zamolio da zamisli sebe kako ide korak dole. Džudino lice postalo je zabrinuto i počela je da jeca. Zatim sam ponovio rečenicu koja sadrži upute kako držati stopalo i koljeno dok se spuštam niz stepenice. Zamolio sam je da vidi sebe kako slijedi ovo uputstvo. Govorio sam veoma sporo i zahtevao sam da ponovi ovaj korak nekoliko puta i da klimne glavom kada je osetila da lako kontroliše nogu. Čekao sam tri minute prije nego što sam vidio klimanje.

R.T.: Divno! Uspeo si! Čestitam ti. Svaki korak prema dolje bit će vam lakši od prethodnog. Spuštate se gotovo bez poteškoća, a uskoro ćete to raditi lako i brzo.

Zanimljivi detalji

Tokom hipnoze, dobro je ako klijent prvo dobije verbalne instrukcije, a zatim ima priliku da zamisli šta mu je rečeno. Što je više osjećaja uključeno u kreiranje slike, to će se postići bolji rezultat.

Izlazi iz hipnoze

Judy je dobro prošla. Sada ću je pripremiti da se vrati u normalu.

R.T.: Sada je vrijeme da izađete iz hipnoze i vratite se u stvarnost. Zamislite sebe kako hodate niz stepenice. Svakim korakom ćete se sve više buditi iz svog transa. Kada dostignete najnižu stepenicu, današnji susret sa hipnozom će se za vas završiti. Vratićete se u svoje normalno stanje svesti. Molim vas, uzmite si vremena - nema žurbe. Sići ćete niz stepenice kada budete spremni.

Šta god danas postignete, ostat će s vama. Svaki put kada osjetite potrebu da čujete moje riječi, doći će do vas. Samo moj glas će vam biti dovoljan da se setite onoga što ste danas savladali.

Hypnodictionary

Sugestija i druge riječi izgovorene klijentu u transu čine hipnotički scenario. Hipnolog i klijent, čak i prije početka sesije, zajedno kreiraju hipnotički scenario.

Čekao sam duge tri minute, što je izgledalo kao vječnost u tihoj sobi. Judy je počela nemirno da se kreće, ali su joj oči ostale zatvorene. Konačno se uspravila, pomaknula nogu, stisnula i otpustila šaku. Sve je to rađeno zatvorenih očiju.

R.T.: Znaš kada treba otvoriti oči.

Judy otvori oči, iznenađenje i osmijeh se pojavi na njenom licu. Nije rekla ništa, već je zadovoljno sjedila.

R.T.: Nadam se da ste uživali. Nazovite me sljedeće sedmice i javite mi kako se osjećate na stepenicama. Mislim da vam stepenice sada neće predstavljati problem i da se više nećemo morati sresti.

Judy nije pokušala ustati. Bila je zadovoljna što je u mojoj kancelariji kao i kod kuće. Sedela je, ne žureći i opuštena. Već sam čuo svog sljedećeg klijenta kako razgovara sa Jenny (moja sekretarica) u recepciji. Ali Judy nije išla nikuda.

Rekao sam Judy da se mnogi ljudi osjećaju vrlo ugodno i ugodno nakon hipnoze i da im ne smeta da nastave ovakva iskustva. “Međutim”, dodao sam, “sada morate napustiti moju kancelariju.” Pozvao sam je da ostane u čekaonici 10 minuta. Za to vrijeme, slabost je nestala, a Džudi je otišla kući bezbedno. Nazvala je nakon 2 sedmice i javila da može skoro potpuno slobodno hodati uz stepenice.

Sesija hipnoze

Posmatrali ste kompletnu sesiju hipnoze koja se sastoji od sljedećih dijelova:

1. Intervju (preliminarni razgovor)

2. Sastavljanje hipnotičke poruke (ili samo prijedloga)

3. Indukcija

4. Udubljenje

5. Sugestija

6. Izlazak iz transa

7. Podrška klijentima prije odlaska

Sada kada je Judy otišla, možemo detaljno razgovarati o svakom dijelu sesije.

Zanimljivi detalji

Hipnologu će biti od velike pomoći da koristi sve strane zvukove za indukciju. Ako pas laje izvan prozora, hipnolog može reći da će svako pseće "vau" dovesti klijenta u dublje hipnotičko stanje. Tako se svaka buka od smetnje može pretvoriti u pomoćnicu.