Šta rade u tekvondou? Taekwondo za djecu: od kojeg uzrasta i koje su prednosti

Treba napomenuti da danas postoji ogroman broj vrsta borilačkih vještina. Neki od njih se baziraju na korišćenju isključivo udarnih tehnika, uključujući udare i rukama i nogama, neki se baziraju samo na hrvanju.

Taekwondo (otprilike se naziva i tekvondo i tekvondo) spada u upečatljive vrste borilačkih veština. Ako čitate članke na raznim sajtovima, uključujući i Wikipediju, svi oni kažu da je najupečatljivija karakteristika taekwondoa preovlađujuća upotreba nogu tokom borbe.

Priča

Osnivač taekwondoa, general korejske vojske Choi Hong Hee

Rodno mesto tekvondoa je Koreja, a njena istorija je sastavni deo istorije ove zemlje.

Sam naziv ove borilačke vještine, u prijevodu s korejskog, uključuje 3 riječi: “noga-tae”, “fist-kwon” i “way-do”. Odnosno, doslovno se prevodi kao "put stopala i šake".

Osnivač taekwondoa je sada pokojni general korejske vojske Choi Hong Hi i sasvim je logično da je ova vrsta borilačkih vještina prvobitno nastala kao metoda samoodbrane u vojnim uslovima.

To je tradicionalnom tekvondou dalo strogu disciplinu treninga i najbrži mogući sistem treninga, koji je izmislio Choi Hong Hi, budući da vojska nije imala mnogo godina da bilo šta nauči, kao i maksimalnu efikasnost, uzimajući u obzir njegovu upotrebu u oštrom ratu. uslovima.

Također, razvijen je na način da odgovara različitim ljudima, kako onima s iskustvom u borilačkim vještinama, tako i onima koji ga prvi put koriste. Stoga svako može početi da se bavi taekwondoom, bez obzira na nivo fizičke spremnosti i veštine.

Tehničke karakteristike

Uprkos obilježju tekvondoa - udaraca, veliki značaj pridaje se i tehnici udarca rukama, iako se ne koristi tako aktivno.

Pri tome je od velikog značaja i činjenica da se na takmičenjima u ovom sportu udarci nogom daju znatno više bodova.

Dakle, čak i nekoliko udaraca zadatih rukom jednako je jednom udarcu nogom. Zahvati za odjeću, bacanja, udarci glavom i koljenima su neprihvatljivi i za njih će se dodijeliti kazneni poeni. Arsenal taekwondo tehnika uključuje i otvorene udare dlanom i blokove.

Taekwondo oprema

Njegova efikasnost u realnim uslovima takođe je posledica činjenice da je borilačka veština razvijena korišćenjem znanja iz oblasti biomehanike i fiziologije.

Poznato je da udarci nogom imaju neuporedivo veći učinak slamanja od udaraca, tako da veća dužina nogu od ruku omogućava da se neprijatelj drži na distanci, što je samo po sebi neprocjenjivo kada se suoči sa nekoliko protivnika.

Velika pažnja se poklanja i jedinstvenom borbenom stavu, u zavisnosti od konkretne situacije.

Odabran je sa ciljem da se što bolje zaštiti tekvondoista i brzo napadne iz odbrambene pozicije.

Udarci se također dijele na nekoliko tipova, uključujući one koji se zadaju ivicom dlana, otvorenim dlanom, udari stražnjom stranom šake, udari objema rukama u isto vrijeme, što je prilično rijetka pojava u modernim borilačkim vještinama. Posebnu pažnju zaslužuju blokovi koji se koriste za odbijanje neprijateljskih udaraca.

Pojasevi

Kao iu glavnim, tradicionalnim borilačkim vještinama, i u taekwondou je raširen sistem dodjele pojaseva, ovisno o vještini vježbača, učestalosti trenažnih procesa i ukupnom iskustvu treninga.

Svi početnici se automatski stavljaju na bijeli pojas, a nakon uspješnog polaganja ispita dobijaju žuti, zeleni, plavi, crveni i crni pojas.

Također treba napomenuti da su žuti, zeleni, plavi i crveni pojasevi također podijeljeni na odgovarajuće sa zakrpom. Odnosno, na primjer, nakon žutog pojasa, ispit se polaže za zeleni sa bedžom pa tek onda za zeleni. Vrijeme između polaganja ispita za pojas se razlikuje u različitim savezima, ali u prosjeku iznosi 3-4 mjeseca.

Za polaganje ispita za crni pojas mora proći najmanje 6 mjeseci od dobijanja crvenog pojasa. Tekvondoista sa crnim pojasom je pravi profesionalac, sportista koji je savladao sve tajne i savršeno vlada svim tehnikama tekvondoa.

Naravno, svako je slobodan da vežba po sopstvenom nahođenju: možete ići na trening bez polaganja pojaseva ili takmičenja, ali tu je bitno nešto drugo: stečene veštine samoodbrane, dobro zdravlje, zdravo telo i duh će budi sa vama uvek i svuda!

Taekwondo- Korejska tradicionalna borilačka vještina. Termin "taekwondo" u prijevodu znači "put ruku i stopala". Razlog za ime bila je specifična tehnika rvanja - aktivan rad rukama i nogama. Ali glavna razlika između taekwondoa i drugih borilačkih vještina je tehnika skakanja i lomljenje predmeta.

Taekwondo je jedna od najpopularnijih borilačkih vještina. Prilično je uvriježeno mišljenje da taekwondo ne karakteriziraju koncepti kao što su nacionalna tradicija i identitet, a mnogi elementi ove borbe su posuđeni iz drugih područja. Ali zapravo nije. Činjenica da je treći dio tehničkih karakteristika taekwondoa preuzet iz kung fua, a sve ostalo je neodvojivo od karate-doa, dijelom je tačna. Ali to ne znači da je oduvijek bilo tako.
Doista, mnoge specifičnosti korejskih nacionalnih vrsta rvanja nepovratno su izgubljene u vremenu, ali neke od njih su sačuvane. Prije svega, to je aktivan rad stopala i veliki broj skokova, kao i vještina lomljenja predmeta, ne samo iz mjesta, već i u skokovima u vis i dalj preko povijenih leđa nekoliko partnera. Za savršeno savladavanje tehnike skakanja potrebno je više od godinu dana obuke.

Istorija tekvondoa

Sami Korejci vjeruju da je taekwondo drevni nacionalni odbrambeni sistem, star oko 2 hiljade godina. Različiti izvori sadrže reference na nekoliko vrsta borbe prsa u prsa, koje su koristili predstavnici različitih segmenata stanovništva, kako siromašnih tako i plemstva. Neke borilačke vještine su se praktikovale u Koreji vekovima. Još u 2. veku. n e. Vojnici kineskog cara Wudija donijeli su borilačku vještinu zvanu subak na teritoriju drevnih država, gdje se sada nalazi moderna Koreja. O prirodi ove bitke svjedoče sačuvane slike na stijenama. Po njima se može suditi da su borbe vođene u teškim uslovima, ponekad u ledenoj vodi. Pobjednik borbe postao je vlasnik počasne titule Sonbi, a svih narednih godina bio je okružen čašću i poštovanjem.

Među učesnicima takmičenja istakli su se borci oficirskog kora pod nazivom “Hwa Ran”, što u prijevodu znači “cvijeće mladosti”. Hwarang korpus je osvojio mnoge pobjede i postao poznat širom Koreje. Tokom obuke, borci oficirskog kora su naučili osnove raznih vrsta borbi, sa i bez oružja. Obavezni program vojne obuke za Hwarane uključivao je i tek kyon sistem, koji se sastoji od različitih metoda borbe rukama i nogama. Hvarani su imali i karakterističnu akciju koja nikada ranije nije bila korišćena ni u jednoj školi - udarac upletenom pletenicom. U njega su posebno utkane metalne niti i igle, ostavljajući razderane rane na neprijateljskom tijelu.

Učitelji hvarana bili su budistički monasi, koji su u 6.st. počeo aktivno stizati na Korejsko poluostrvo. Zajedno sa budizmom donijeli su sa sobom razne vrste borilačkih vještina. Kineski monah Won Kang razvio je kodeks časti za Hwarang ratnika pod nazivom "Hwarang-do". Neki istraživači vjeruju da je Hwarang-do poslužio kao osnova za stvaranje samurajskog kodeksa časti - Bushi-do. Nema sumnje da su budistički monasi bili majstori svog zanata. U 7. veku, tokom invazije kineskih trupa na Baekje, grupa kineskih monaha odnela je ubedljivu pobedu nad osvajačima i odvela ih u beg.
Hwarangs je savladao više od 20 stavova, raznih zamaha, kao i mnoge tehnike za ruke i noge, izvođene u padu, skoku i hvatanju. Pažljivim ispitivanjem osnovnih tehnika Hwaranga, postaje očigledno da su one rezultat sinteze orijentalnih tipova wushu borbe. Postepeno se veština borbe bez oružja proširila i van manastira. Borilačke vještine počele su se obavezno izučavati u vojsci. Kao i u Kini, oni su bili svojevrsni ispit za kandidate za državne pozicije.

U 8. veku Koreja je prekinula odnose sa Kinom i krenula putem nezavisnog razvoja. U to vrijeme nastala je karakteristična karakteristika korejske nacionalne borbe - složen sistem skokova i udaraca u letu. Majstori ratnici zadali su snažan udarac u skoku visoku visinu čovjeka i lako izbacili jahače iz sedla. U 9. veku. umjetnost Hwarangovih je bila zaboravljena. Sljedeća faza u razvoju borilačkih vještina u Koreji započela je tokom formiranja države. U to vrijeme u Koreji su počele djelovati različite škole samoodbrane, čuvajući drevne tradicije borilačkih vještina. Kasnije su se počeli pojavljivati ​​novi pravci. Među njima se posebno ističe stil yusul, u kojem se neprijatelj suprotstavljao vlastitoj snazi, i chharek, zasnovan na taoističkoj filozofiji jedinstva čovjeka i svemira.

Borba korejskog naroda protiv mongolsko-kineskih i japanskih osvajača ostavila je veliki trag u razvoju korejskih borilačkih vještina. I premda razne vrste borbi s bajonetnim oružjem nisu zaživjele u Koreji, njihov utjecaj na korejsko rvanje je očigledan. Koreja je dobila priliku da se samostalno razvija tek 1945. godine, kada je postigla potpuno oslobođenje od japanskih okupatora.

Riječ "taekwondo", koja kombinuje koncepte "noga", "šaka" i "put", koristi se kao naziv korejskog oblika rvanja od 1955. godine. Naziv u potpunosti odražava princip rvanja: 70% udarci u taekwondou se izvode nogama, 30% rukama. Najveći doprinos razvoju i uspostavljanju tekvondoa dali su predstavnici stilova mudukkwan, yunmukwan, chundokwan i sunmun-kwan, koji su se ujedinili 1953. godine i formirali korejsku Tangsu-Do uniju.

Neposredno po završetku Drugog svjetskog rata u više navrata se pokušavalo ujediniti brojne škole borilačkih vještina u okviru jedinstvenog nacionalnog sistema, ali su se majstori borilačkih vještina ujedinili u jedinstveno udruženje tek 1960. godine. Sistem koji su stvorili nazvan je taekwondo. 1977. godine ova vrsta rvanja dobija svoj savremeni oblik.

Poput karatea, tekvondo nije dugo trajao u jednom obliku. U početku su stvorene dvije federacije: Međunarodna i Svjetska. Od svog nastanka, oni su vodili nepomirljivu borbu jedni s drugima. Svjetska federacija je priznata od strane Međunarodnog olimpijskog komiteta, članica je Asocijacije međunarodnih sportskih federacija, a u bliskoj budućnosti, u svojoj verziji, može biti uključena u program Olimpijskih igara. Od marta 1990. godine radi još jedna taekwondo federacija - Global. Danas ujedinjuje više od 40 zemalja.

TaekwondaO(prevedeno sa korejskog - put ruke i šake) — korejska borilačka veština, uključujući sistem duhovni trening i tehnologije samoodbrana bez oružja, pojavio se više od 2000 godina nazad i opet obnovljena 1955 Choi Hong Hee.

Taikwondo demonstracija je veoma spektakularan spektakl: nastupaju sportisti skokovi uvis, predmeti se lome u letu noge, ruke i glava. Također borbe su zanimljive u ovoj vrsti borilačkih vještina karakteriziraju aktivnost, koristeći razne udarne tehnike, posebno sa noge i prelijepi skokovi. Ali ovo samo spoljni omotač, - kao i druge orijentalne borilačke vještine, tai kwon uključuje, zajedno sa tehničkim aspektima duboku filozofiju i sistem vrednosti, među kojima: bonton, poštovanje, ljubaznost, savjesnost, moral, strpljenje, samokontrola, hrabrost.

Korejske borilačke vještine sadrže niz disciplina pomaže u obrazovanju dobro zaokružen, vešt borac: izvođenje formalnih kompleksa (analozi kata u karateu), borbe, skakanje, razbijanje predmeta, primijenjene aplikacije (samoodbrana).

Kao i mnoge druge orijentalne borilačke vještine, taekwondo ima sistem pojasa- Do boja pojasa može se odrediti nivo praktičar - od početnika do majstora. Zanimljivo je da su pojasevi dodijeljeni, uključujući uzimajući u obzir intenzitet trening (koliko puta i koliko sati sedmično sportista trenira).

Puno pažnje kada se priprema, pazi na izvršenje formalni kompleksi vježbe - im višestruko ponavljanje vam omogućava da formirate potrebne tjelesnu strukturu, prevesti razumijevanje pokreta u nesvesnom nivou. Majstori ukazuju da treba izvoditi setove vježbi koje se sastoje od pokreta u stavovima i udarcima u stanju meditacije, tokom kojeg je general opuštena pozadina izmjenjuje se sa oštar kratkotrajni stres kao bljesak munje. Zanimljivo je da svaki takav kompleks (poomsae) ima svoj sveto značenje, obično povezana sa budizmom, And crtanje pokreta kompleksa je takav da u procesu izvođenja na podu, kao da napisan je određeni simbol, što odgovara ideji ove poomsae. Na primjer, kompleks pod nazivom "Dijamantske planine" ima sliku hijeroglifa koji označava planinu (druga značenja ovog hijeroglifa su snaga, postojanost).

Priča razvoj i formiranje taekwondoa je vrlo dramaticno. Uprkos godinama Japanska okupacija Koreje (u prvoj polovini 20. veka), kada su svi korejske borilačke veštine bili veoma strogi zabranjeno, Korejci su uspjeli nemojte kršiti tradiciju, potajno održavajući svoje borilačke vještine. Tome je, između ostalog, doprinijela aktivna emigracija u druge zemlje, zbog čega je tekvondo po prvi put došao u kontakt sa stranim borilačkim veštinama. Nakon završetka rata 1950-1953 u Južnoj Koreji na državnom nivou je pokrenut proces ujedinjenja razne nacionalne borilačke vještine (taesudo, subak, subak-do, kwonbop, daegyon, taesudo, tansudo, taekwonbop) u uniformni stil, koji je postao tekvondo. Ovaj proces je imao oboje pozitivno, dakle negativan posljedice. Prvi je stvaranje sistem koji dobro funkcioniše priprema, održavanje takmičenja u taikwondou, nje popularnost u celom svetu i usvajanje u porodicu olimpijski sportovi. Kritičari napominju da je rezultat bio nacionalne tradicije su izgubljene, taekwondo "postao sportski", izgubio svoj duhovni sadržaj.

Godine 1972 Kreator taekwondoa Choi Hong Hee iz političkih razloga bio je primoran da emigrira Kanada. Desilo se Taikwondo divizija za 2 federacije: Međunarodna tekvondo federacija(ITF) sa sjedištem u Torontu i Svjetska tekvondo federacija(WTF) ima sjedište u Seulu. I tačno danas WTF je svjetski lider u oblasti tekvondoa - otvorene su filijale u 118 zemalja u kojoj su angažovani 25 miliona sportista. Sa mojim srcem tekvondo je jedinstven trening Kukkiwon centar, predstavljanje ogroman kompleks— radne sobe, konferencijske sobe, medicinske sobe itd.

Među zadacima riješenim u Kukkiwonu treba istaknuti - istraživanje i razvoj taekwondo tehnike. Činjenica je da korejske borilačke vještine, za razliku od većine orijentalnih borilačkih vještina, odmara ne toliko na tradiciji (po tipu - to je jedini način na koji je majstor koji je umro prije nekoliko stoljeća naredio da to učini), nego za naučna dostignuća. Zato za poboljšanje biomehanika, fizika, medicina i drugi se aktivno koriste u svim tehničkim aspektima taekwondoa nauke.

Taikwondo je odličan primjer, Kako nacionalna borilačka veština može osvojiti globalna popularnost, dok doprinosi ne samo održavanju zdravog načina života, ali takođe duhovni razvoj praktičari.

Sinonimi: taekwon-do, taekwon-do, taekwondo, taekwondo, taekwondo, takwondo, taekwondo, tae kyun, taesudo, subak, subak-do, kwonbop, taegeon, taesudo, tansudo, taekwonbop, Svjetska taekwondo federacija, Svjetska taekwondo federacija, Svjetska taekwondo federacija , ITF

Taekwondo se može nazvati najsistematičnijom i najnaučnijom korejskom tradicionalnom borilačkom vještinom, koja može dati osobi mnogo više od razvoja fizičkih vještina. To je disciplina koja nam može pokazati put do poboljšanja zdravlja, kako fizičkog tako i duhovnog.

Pogledajmo bliže značenje riječi "taekwondo", koja se sastoji od tri dijela, iako je na korejskom to jedna riječ. "Tae" znači "noga", "stopalo", "korak"; "kwon" - "šaka" ili "dvoboj"; a "do" znači "put" ili "disciplina". Stavljajući ova tri dijela zajedno, možemo vidjeti dva ključna aspekta koncepta taekwondoa.

Prvo, taekwondo je borilačka vještina koja uči osobu kako pravilno koristiti svoje tijelo. Drugo, tekvondo se može posmatrati kao način održavanja smirenosti i mira. Dakle, taekwondo je put kojim čovjek može poboljšati ne samo sebe, već i svijet oko sebe.

Pored regulisanih poomsae, moderni taekwondo može razlikovati "freestyle" poomsae. U takvom tehničkom kompleksu ne postoji stroga regulativa koja omogućava da se pokaže sva ljepota taekwondoa.

Kyorugi je osnova sportskog tekvondoa u današnje vrijeme, upravo je ova sportska disciplina priznata od strane Međunarodnog olimpijskog komiteta kao olimpijski sport. Visok nivo sportista zahteva ne samo razvoj tehnike ili fizičkih kvaliteta, već i duhovni razvoj.

Kyorugi je praktična obuka tehnika samoodbrane. Učenik koristi sve aspekte borilačke vještine: svjesno-voljni, fizički i tehnički - protiv snage i vještina protivnika. Pobjeda u borbi zahtijeva brze reflekse, odlučnost, zdrav razum, precizno vrijeme reakcije, vladanje raznim tehnikama, dobru koncentraciju na metu, osjećaj udaljenosti, dobru ravnotežu, kontrolu pokreta i upornost. U taekwondo meču koriste se odbrambeni i ofanzivni pokreti, savladani proučavanjem formi - poomsae: osnovni udarci, kombinacije udaraca nogom, blokovi, udarci, bočni koraci i unazad, klizni koraci, kombinacije koraka i finte pokreti.

Mogu se izdvojiti tri kategorije primjene dvoboja: stvarne situacije, pokazne izvedbe i takmičenja. U praktičnoj primeni u situaciji koja zahteva samoodbranu, tehnički aspekt umetnosti je od primarnog značaja. Ovdje nema pravila i stvarno je pitanje života i smrti. U takvoj situaciji, tekvondoisti moraju koristiti zdrav razum i koristiti samo onoliko sile koliko je potrebno da neutraliziraju napadača. Na vitalne tačke napadačevog tela mora se primeniti razumna sila.

Radeći na treningu, sportista uči da savlada svoj strah ili paniku koja se može pojaviti u stvarnoj situaciji. Trening razvija reflekse, koncentraciju, brzinu i samokontrolu potrebne za efikasnu odbranu u stvarnoj životnoj situaciji. Razvijanjem discipline i samokontrole u učionici, učenik dobija priliku da pronađe izlaz iz opasne situacije i da potom ne požali zbog učinjenog.

U kyorugiju, tokom demonstracija, učenik izvodi tehničke radnje u određenom redoslijedu, prema utvrđenim pravilima i radeći sa partnerom uz određena ograničenja, jer ovdje nije pravi napadač taj koji prijeti životu. Lijepi i snažni napadi i kontranapadi trebali bi pokazati različite blokove, udarce i udarce, te kombinacije tehnika. Fizička snaga mora biti kombinovana sa koncentracijom, samodisciplinom, preciznim fokusom i preciznim vremenom reakcije. Samokontrola i brzi refleksi ovdje nisu važni za pobjedu, već za sprječavanje ozljeda.

U takmičarskoj borbi, protivnici se pridržavaju zvaničnih pravila, uključujući u vezi sa dozvoljenim i zabranjenim zonama udara i dozvoljenim i zabranjenim udarima u određenom području. Prije svake borbe, učesnici se podsjećaju na dozvoljene i zabranjene udarce, kao i na vrijeme borbe, nakon čega se obračunavaju bodovi. Za pobjedu su potrebni dobri refleksi, odlučnost, brzina, zdrav razum i osjećaj distance.

Kyokpa, tehnika lomljenja tvrdih predmeta rukom ili nogom, je proces demonstriranja snage i tehnike tekvondoa kroz lomljenje predmeta. U taekwondou postoji veliki izbor tipova razbijanja. Ova raznolikost je rezultat širokog tehničkog arsenala taekwondoa. Možete razlikovati udare u skokovima, zaokrete za 360, 540, 720, 900 stepeni, akrobatske udare i udare snage.

Uglavnom se kokfa može vidjeti na demonstracijskim nastupima, festivalima i sportskim događajima. Takođe, svake godine se u svjetskom sjedištu Kukkiwon Taekwondoa održava Hanmadan turnir (Seul, Koreja), na kojem je gyeokpa uključena u program takmičenja.

Nepravilna upotreba ITF taekwondoa može dovesti do smrti. Kako bi se to spriječilo, potrebno je stalno usmjeravati pažnju na poboljšanje moralnih kvaliteta uključenih.

Što se tiče ljepšeg pola, oni će nesumnjivo smatrati ITF Taekwondo neprocjenjivim u slučajevima kada bude potrebno izbjeći upornost nekih dosadnih muškaraca. U velikoj većini slučajeva priče o tome da je žena u stanju da se izbori za sebe ne shvataju se ozbiljno. Međutim, kada savladaju ITF taekwondo tehniku, žene to mogu i učiniti.

Postoji mnogo spektakularnih trikova u ITF taekwondou. Primjeri slijede:

• skakački udarac nakon preskakanja motocikla ili 11 ljudi koji stoje u redu;
• lomljenje debele daske učvršćene na visini od 3 m udarcem nogom;
• razbijanje dvije cigle ivicom dlana;
• lomljenje šakom paketa borovih dasaka debljine 18 cm;
• uzastopni napad dvije mete istom nogom pri skakanju itd.

Za osobu na ulici takvi trikovi izgledaju natprirodni. Za one koji se ozbiljno bave ITF taekwondoom, ovo nije nešto nemoguće.

Konkretno, da bi se dokazalo da je neko sposoban da ubije divljeg bika golim rukama, nije potrebno ubiti životinju. Moć udaraca možete demonstrirati izvođenjem zadataka jednake složenosti, slično onome što je uobičajeno u drugim borilačkim vještinama (na primjer, razbijanje hrpe borovih dasaka).

Kontinuirani trening je neophodan uslov za održavanje dobre forme i fizičke kondicije. Tokom treninga se opterećuju svi mišići tijela. Samo učenjem kontrolisanja tijela moguće je sumirati snagu koju razvija svaka mišićna grupa prilikom izvođenja pokreta. Nakon savladavanja ove vještine, morate naučiti prenijeti ovu moć na tijelo protivnika (uključujući i one u pokretu), usmjeravajući je na dijelove tijela gdje se nalaze ranjive tačke. Tokom ovog perioda treninga potrebno je stalno podsjećati studente da je ITF taekwondo nastao kao vještina samoodbrane, koja ima za cilj brzu neutralizaciju agresora u pokretu.

Većina ofanzivnih akcija u ITF Taekwondou zasnovana je na interakciji dvije sile. Prvi je povezan s udarom na tijelo protivnika kao rezultat udarca, drugi je s inercijom pokretnih segmenata tijela protivnika.

Pravilnim korištenjem kretanja tijela protivnika naprijed, dovoljno je zadati slab kontra udarac da ga prevrne.

Ljudi koji redovno praktikuju ITF taekwondo, kao i majstori ove vrste borilačkih vještina, izvode svoje radnje automatski, bez razmišljanja. Možemo reći da su njihove akcije postale uslovni refleksi.

Čak i ako ITF taekwondo vježbate samo u zdravstvene svrhe, zadovoljstvo stečeno tokom treninga će u potpunosti opravdati utrošeno vrijeme „Zdravlje“ ITF taekwondo podjednako je dostupan i mladima i starima, ženama i muškarcima.