Kako biti ispunjen ljubavlju. Kako se napuniti pozitivnom energijom i zaštititi od negativne Napunite se energijom

Ogromna količina informacija oko nas, sažimanje vremena i broj slučajeva koje je potrebno riješiti u jedinici vremena. Odsustvo samosažaljenja kada mi, poput olimpijaca, po principu „Brže, više, jače“, težimo društvenim dostignućima i pobjedama.

Nemamo vremena za odmor. Često čak ni ono što zovemo odmor nije. Na primjer, mislimo da se opustimo bezumnim surfanjem internetom. Ali nakon sat-dva shvatimo da nam to nije donijelo puno zadovoljstva niti puno opuštanja.

Trudimo se da stignemo na vreme, žurimo, žurimo. Živimo u bekstvu.

Živimo u budućnosti: završiću fakultet, naći ću posao, udaću se, rodiću dete (itd.) ... i život će biti bolji... Ali iz nekog razloga to se ne dešava. Život ide svojim tokom, ali ne dolazi ono posebno vrijeme kada ćemo biti sretni, mirni, zadovoljni. U kojoj će biti vremena za sreću.

Jer sada je vrijeme za sreću. Upravo sada. Ovdje u ovoj žurbi, gužvi, radnim danima, rutini. I samo je u našim rukama da nastavimo da trčimo, nije jasno gde, nije jasno zašto. Ili odaberite tačno svoju rutu, svoj cilj, svoju brzinu, svoje suputnike, svoj stil i način trčanja :)

I, naravno, na ovom putu nam je potrebna energija. Jer trkač, jedva pomičući noge, može dopuzati do cilja. Ali njegov rezultat očito neće biti impresivan. A moguć je i takav razvoj događaja da će se naš maratonac, nakon što se pokvari na sredini staze, jednostavno srušiti bez snage.

Gdje nabaviti energiju? Kako naučiti brzo puniti i ostati u resursu cijelo vrijeme?

Nabavite 4 videa iz kojih ćete naučiti tajne upravljanja životom i. Naučit ćete kako ukloniti blokade i negativna uvjerenja i programirati svoj um za ponašanja koja su vam potrebna.

1) Održavajte ravnotežu između trošenja i obnavljanja energije.

Često i ne razmišljamo o tome kolika nam je snaga data i izmjerena. Zaspimo umorni, probudimo se manje-više odmorni i ponovo se upregnemo u vrtlog života. I čini se da će tako uvijek biti.

Ali evo malo intenzivnijeg opterećenja, malo jačeg iskustva, malo oštrije zime - i gubimo tlo pod nogama. Razbolimo se. Doživljavamo depresiju ili stres. Osjećamo se preopterećeno i umorno.

A cela poenta je da je to neophodno- samo budite sigurni - morate uspostaviti ravnotežu između trošenja i obnavljanja energije. Analizirajte, osjetite, smanjite „debit s kreditom“: šta se dešava u vašem životu? Šta vam je trenutno na ramenima? Koji zadaci, brige, poslovi? Koliko snage i energije je za to potrebno? Kako se osjećaš nakon ovoga? I što je najvažnije, ŠTA radite da biste se vratili u formu? Kako povratiti utrošenu snagu i energiju?

Ili bi možda trebalo nešto ukloniti sa svojih krhkih ramena? Odbijte nepotrebne obaveze. Prebacite na bolje vrijeme. Pozovite porodicu i prijatelje da vam pomognu. Delegat uz naknadu. Postoji mnogo načina da se rasteretite. Važno je samo shvatiti da ste sami (jedan), i ako ne sažaljevate sebe, niko vas neće sažaljevati.

Vrijedi shvatiti da naš život nije dug maraton bez kraja i ivice. Ovo je serija kratkih staza. Morate se pravilno pripremiti za svaki od njih: trenirati, hraniti tijelo, razraditi taktiku, razumjeti strategiju utrke. A nakon što je djelo učinjeno - pohvalite se (svakako!) Odmorite se svom tijelu i umu, oporavite se.

Što ste više energije potrošili, više truda i truda morate uložiti energizirajte se i ponovo napunite baterije.

I da ne bih svaki put pomislio: „Šta me tereti? Šta mi daje energiju?”, uradite ovu jednostavnu vježbu

2) Tehnika “Energijski dnevnik”

Stavka a.

Slažem se, teško je nešto učiniti ako ova akcija nije osmišljena. Recimo da osjećate da se vaše rezerve vitalnosti bliži kraju. Ako razmišljate u stilu „TREBAMO se nekako obnoviti...“, onda ovaj proces možda nikada neće početi. Ali ako tačno znate šta vas naplaćuje optimizmom, radošću, snagom i vedrinom, nećete imati poteškoća.

Stoga vam preporučujemo da, nakon čitanja ovog pisma, sastavite svoju individualnu listu"Šta me energizira." Analizirajte sebe, svoje ponašanje, svoje reakcije i zapišite sve što vam može dati energiju. Pokušajte zapamtiti sve, čak i najnevažnije točke. U jednom životnom slučaju jedna opcija može biti prikladna, au drugom potpuno drugačija. način.

Postavite gotovu listu tamo gdje ćete joj najlakše i najbrže pristupiti. Na primjer, u pametnom telefonu koji je uvijek s vama. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koju aplikaciju koja kreira liste (npr wunderlist - dostupan je i sa računara i sa bilo kog drugog uređaja, a može čak i da radi van mreže). A ako želite da se piše rukom, kreirajte karticu na kartonu ili debelom papiru za dodatnu izdržljivost i stavite je tamo gdje možete brzo preuzeti listu. Nastavite sa dodavanjem na listu kako vam nove ideje budu stizale.

I razmislite o tome kako možete integrirati ove točke u svoj svakodnevni život. Možda ne sve i ne u potpunosti. Ali nije potrebno čekati da vas “prženi pijetao kljune” da biste to učinilipočnite se energizirati , ali možete djelovati ispred krivulje. Na primjer, ako vas hodanje inspirira i ispunjava, kada i kako ga možete ugraditi u svoju dnevnu rutinu? Možda pješke do posla, a ako je daleko, izaći 1-2 stanice ranije i prošetati ih u šetnji? Možda dio pauze za ručak posvetiti laganim šetnjama parkom? Možda zamolite svoju partnerku da prošeta s vama prije spavanja? Ili da preuzmete časnu dužnost da šetate svog voljenog psa?

Naš život nije skulptura uklesana u kamenu. Uvijek postoji prostor za promjene i poboljšanja. Iskoristite ga da svoj život učinite svjetlijim i radosnijim.

Pozovite se na ovu listu svaki put kada osjetite da je vaša ravnoteža energija poljuljana. Kada se javi misao - kako se napuniti energijom.

Stavka b.

I, naravno, pored izvora vašeg sadržaja, važno je razumjeti:Šta uzrokuje gubitak energije? Šta je "okidač" koji pokreće proces dreniranja energije? U kakve rupe nailazi? Kada se to najčešće dešava?

Stavite sve ove negativne stvari na svoju listu broj dva. Napunite ga kada shvatite da je akcija koja vam oduzima energiju već redovna i sistematična.

Ali osim što ste svjesni ovih podmuklih zamki, vrijedi razmisliti
a) kako položiti slamke
b) putevi za bijeg

Ako znate da razgovor s vašom majkom obično završava obostranim nezadovoljstvom, razmislite kako da minimizirate štetu koju ova komunikacija nanese? Možda ne dotiču određene teme? Ili samo razgovarate uživo? Ili samo ostali članovi porodice? Ili mentalno razgovarajte sa svojom mamom o tome zašto se to dešava. A ako se poremećaj već dogodio – šta možete učiniti da ublažite posljedice? (A ovdje će vam samo pomoći lista koju smo sastavili u paragrafu a).

Nemojte odlagati ove 2 liste. Kreirajte svoje liste, dodajte ih, koristite ih. I neka praznine u vašoj energiji budu sve manje i manje, a obnavljanje vašeg tonusa postat će ugodna i svakodnevna stvar.

Čini se da, dobro, kakve veze osmijeh ima s temom energije i, posebno, s tim kako se napuniti energijom, ali nakon što pročitate kartu u cijelosti, shvatit ćete zašto sam odabrao baš ovu frazu.

Pre nego što pređem na ovu temu, želim da malo odstupim i pričam o onome što sam nedavno pročitao u knjizi "Toltečki trag" autora Kena Eagle Feathera:

Prije nekoliko godina, tokom mog seminara u Massachusettsu, jedna od učesnica, koju ću zvati Carol, požalila se na glavobolju. Rekla je i da je boli lijevo koleno. Tokom pauze, još dvije žene koje su bile prisutne na seminaru (zvaću ih Betty i Margie) rekle su da su bile praktičarke netradicionalnog liječenja i da su, uz Carolin pristanak, pristale da joj pomognu. Sedeo sam i gledao njihov trud. Ubrzo sam počeo da vidim.

Betty se naklonila Kerol (koja je sjedila) s rukama preko bolnog koljena. Margie je stala iza Carol i držala ruke iznad glave. Mogao sam vidjeti kako energija izlijeva iz Bettynog energetskog tijela i ulazi u Carolino koljeno.Činilo se kao da Betty mobilizira sve svoje resurse i prenosi ih na Carol. Margie je, s druge strane, stajala mirna, odvojena i činilo se da se ne trudi. Sa oko četiri stope iznad Margine glave, snop bijele svjetlosti je emanirao i zatim ušao u vrh njene glave. Ova energija je tekla kroz nju, kroz njene ruke i u Kerolinu glavu. Sjednicu su završili nakon pet minuta. Betty je izgledala pomalo umorno, dok je Margie čak izgledala prepuna energije. Carol je objavila da se njen bol u koljenu popravio i da je njena glavobolja potpuno nestala.

O tome kako je Margie izliječila Carol pričat ćemo na stranicama stranice. Možete pročitati o tome kako primiti energiju iz Univerzuma. U međuvremenu se postavlja pitanje: mislite li da je moguće koristiti energiju prostora za vlastite potrebe u svakodnevnom životu?

Da biste se napunili energijom, potrebno je samo da se povežete na izvor:

Energiju primamo iz svemira: zamislite da se iz svemira spušta snop svjetlosti koji cijelo vaše tijelo ispunjava energijom svemira.

Dobivanje energije od sunca: stanite okrenuti prema suncu, raširite ruke u stranu, dlanove nagore, pustite sunčevu svetlost u dlanove, ispunite celo telo toplinom i svetlošću.

Punimo se energijom Zemlje: svi znaju koliko je korisno hodati bos po zemlji, po travi, po kamenju, ali to nije sve, mentalno se možete povezati sa izvorom energije Zemlje. Zamislite kako se energija iz jezgra Zemlje uzdiže i puni vas energijom, a sa tom svjetlošću dobijate ljubav i podršku.

Punjenje energije vode: Jeste li gledali kako djeca vole da se prskaju u vodi? Šta je sa odmorom na moru? Šta reći, svi vješto koristimo ovaj izvor. "Zato što bez vode - i ne tamo, i ne ovde!"(Vasily Lebedev-Kumach, "Vodovoz")

Ali to nije sve, evo savjeta iz vodiča za kućno zdravlje za roditelje "Zdravlje djeteta" Tamare Rutske:

Stavite tri kamenčića silikona u izvorsku vodu, nakon čitanja molitve „Oče naš“ na svakom od njih. Ovo se mora uraditi u podne. Ostavite jedan dan. Nakon toga, "nabijena" voda se može koristiti za razne magijske manipulacije. Osim toga, možete ga popiti. Pomaže kod mnogih bolesti, ublažava loše raspoloženje, stres, strahove. I u ovom vodiču nalaze se preporuke kako, koristeći narodnu mudrost, pravilno kupati bebu da bude zdrava i mirna.

Pa ipak, tuširajući se ili samo umivajući, možete reći tri puta: „Kao voda s guske, tako mršavost od mene (recite svoje ime”). Dakle, izgovarajući ovu frazu, dijete se može isprati vodom.

Također se možete povezati s izvorima energije na meditativnom nivou i meditaciji "Točak elemenata":

Relaksacija je način obnavljanja energetskog sistema

Većina ljudi nema pojma šta znači "opustiti se". Da biste se opustili, morate učiniti svoje tijelo fleksibilnim, morate paziti da vam mišići nisu napeti. Najbolji primjer za vas je mačka - proučite njen način potpunog opuštanja. Mačka uđe, pogleda okolo, luta neko vrijeme, a onda se sruši na manje-više udobno mjesto. Mačku uopšte nije briga koliko joj centimetara šapa viri i koliko graciozno leži - mačka se odmorila, opustila, a opuštanje je jedina pomisao u mačkinoj glavi u ovom trenutku. Mačka može da legne na pod i odmah zaspi. Lobsang Rampa Ti si vječan.

Znate li kako se opustiti? Zaista, da ne osjetite svoje ruke ili noge? Naučio sam ovo ne tako davno. Pomogla mi je Vježba unutrašnje ravnoteže iz Silva metode.

Vježba uključuje tri faze opuštanja:

• opuštanje na nivou 3 - fizičko opuštanje od glave do vrhova nožnih prstiju;
• opuštanje na 2. nivou - mentalno opuštanje svijesti (vizualiziranje spokojnih i pasivnih slika);
• relaksacija na 1. nivou - opuštanje na osnovnom nivou, dublji i zdraviji nivo svesti, biće na kome čovek dolazi do unutrašnje ravnoteže.

Ovo vježbeće vam pomoći da postignete dubok nivo opuštanja i daje odlične rezultate, posebno u oblasti zdravlja.

Meditacija

Tako smo kroz povezivanje sa izvorima energije i opuštanja došli do meditacije.

Meditacija pomaže u snižavanju frekvencija mozga koje osoba postiže tokom spavanja. Ali ako tokom spavanja osoba nema priliku da koristi duboko uranjanje u svrhu svijesti, tada se tokom meditacije događa prijelaz na niže moždane frekvencije uz punu svijest o svemu što se događa.

Možemo razlikovati pasivnu meditaciju, gdje se koristi pasivno uranjanje u sebe, kao što je “Vježba za unutrašnju ravnotežu” i aktivnu meditaciju, u kojoj nakon uranjanja na meditativnom nivou možete vizualizirati, zamišljajući šta biste željeli postići u stvarnom životu.

Pasivna meditacija potiče aktivaciju regenerativnih, iscjeliteljskih procesa u tijelu, puni snagom i energijom.

Aktivna meditacija omogućava na meditativnom nivou uz pomoć vizualizacije povezivanje s različitim izvorima energije, čišćenje blokova, prekid energetskih veza, slanje ljubavi drugima, uspostavljanje prijateljstava u stvarnom svijetu.

Svako može zamisliti sve što mu je drago, sve što će u njegov život unijeti harmoniju, ljubav i sreću. Na primjer, meditacija vam može pomoći da se pripremite za savršen dan.

Muzika u ovom videu je preuzeta sa Omharmonike, snimljena u mp3 formatu. Po meni veoma prijatna muzika, opušta i harmonizuje ( link za preuzimanje snimanja).

Praksa: Meditacija

A evo šta zamišljam kada meditiram. Osnovu sam uzeo iz raznih izvora: iz ezoterične literature, programa ličnog razvoja i članaka na internetu. Možda će vam se i ova vježba svidjeti, puni vas energijom i daje energiju pozitivnom.

Vježba "Ponovna povezanost sa energijom Univerzuma"

1. Duboko udahnite - izdahnite, opustite se.
2. Usredsredite svoju pažnju na centar Zemlje (slika Majke), pošaljite joj svoju zahvalnost i ljubav. Usredsredite svoju pažnju na Nebo (slika Oca), pošaljite mu svoju ljubav i zahvalnost.
3. Duboko udahnite i zamislite kako se energija Zemlje izliva u vaša stopala, kreće se uz kičmu, stiže do vrha glave i bježi u nebo. Dok izdišete, zamislite kako energija Kosmosa prodire u tjemenu vaše glave, spušta se niz kičmu i odlazi u tlo. Zatim zamislite da se ovi tokovi kreću istovremeno, a da nisu vezani za dah. Osjećajte se kao perla koja se drži ovih potoka.
4. Još nekoliko puta duboko udahnite, zamišljajući kako se na udisaju punite energijom, a na izdisaju ste očišćeni od svega suvišnog: umora, stresa, skandala, previranja, bolesti.
5. Kada osjetite da ste puni energije, sjetite se porodice i prijatelja, pošaljite im ljubav i svjetlost. Zamislite da je svaka osoba kojoj šaljete energiju nabijena ljubavlju i da sija zlatnom svjetlošću. Šaljite pozitivnu energiju cijelom Svijetu, Zemlji, ljudima i svim živim bićima. Tražite ljubav i mir za sve koji žive na našoj planeti i drugim planetama Univerzuma.
6. Zamoli Boga da te blagoslovi. Tražite podršku u svim svojim nastojanjima. Izgovorite potrebne afirmacije, afirmacije () i pozitivne izjave u obliku zahvalnosti ().

Vizuelizirajući gore navedeno, primijetio sam da tokom meditacije počinjem da se smijem. Zanimljivo je da su mi u stvarnom životu ljudi o kojima sam razmišljao ljubazno meditirajući počeli prvo da se osmehuju, ne čekajući moj osmeh, postali su dobronamerniji i ljubazniji, kao da je moja vizualizacija oličena u stvarnosti.

Uspešna varalica, karta broj 11.

Ženska energija je energija života, ona je motor, ona je izvor radosti i sreće. Već sam mnogo puta rekao da koliko god žena bila lepa spolja, bez unutrašnje punoće to nema smisla.

Neće moći ni da privuče pravog muškarca, ni da ga zadrži, ni da ga pokrene na neka dela i podvige. Potrebno je ne samo moći puniti energijom koristeći različite prakse, već i biti u stanju da je ne izgubite i da je pravilno odložite.

Pozitivna energija je ljubav. Šta je ljubav? Nije samo muškarčev interes za ženu. Ovo je interesovanje SVIJETA za vas kao rezultat vašeg iskrenog interesovanja za NJEGA!

Dakle, kako se možete napuniti pozitivnom energijom i zaštititi se od negativnih utjecaja svijeta i ljudi? Kako naterati da te ceo svet voli, i, naravno, svog jedinog i voljenog muškarca? Činjenica je da je interakcija sa društvom bremenita nekim opasnostima kojih nismo svjesni, a koje se za nas pretvaraju u nedostatak ljubavi svijeta i ljudi.

Danas vam želim dati nekoliko savjeta koji vam se mogu učiniti banalnim i dosadnim, ali vaša globalna sreća i prosperitet u svim oblastima zavise od pridržavanja ovih jednostavnih pravila za srećan život. Pokušajte da živite ovako barem nedelju dana, i sigurno ćete videti promene.

Kako se zaštititi od negativnih uticaja i privući pozitivnu energiju

Prvi korak. Prestanite podržavati tračeve i beskorisno brbljanje.

To se dešava ne samo u ženskim, već iu muškim kompanijama (iako mnogo rjeđe). Čim vaši poznanici počnu da peru kosti, klevetaju i osuđuju druge ljude, „isključite se“ iz ovog razgovora, ma koliko vam to bilo teško. Samo znajte da ogovaranjem i ogovaranjem GUBITE svoju životnu energiju koju biste mogli potrošiti na bolje stvari. Takvim brbljanjem dovodite svoj nervni sistem iz harmonije i ravnoteže, ljuljate klatno emocija i trošite energiju.

Drugi korak. Ne raspravljajte o onome što ne možete promijeniti.

Ovo se također odnosi na besposleno brbljanje i diskusiju o negativnim vijestima. Danas ljudi razgovaraju o politici i situaciji u Ukrajini kao da im je to najvažnija stvar u životu i da nemaju druge stvari da rade. Svi su postali patriote, a vijesti gledaju i oni koji ih nikada nisu gledali. Pitanje je: „Šta vi lično možete promijeniti? Kako vi lično možete pomoći? Apsolutno ništa, osim praznog drhtanja zraka, puštanja negativne energije u svijet i gubitka životne snage. shvati jednu stvar : ako u nekoj situaciji ne možete ništa promijeniti riječima ili djelima, ako ne možete učiniti nešto konkretno za njeno uspješno rješavanje, onda nemojte o tome raspravljati. Neobećavajuće težnje i pritužbe uništavaju i iscrpljuju.

Treći korak. Ne grdite čoveka sa kojim živite.

Sami ste ga izabrali za životnog partnera, pa zašto ga stalno oštro kritikujete? Ovo se podjednako odnosi i na muškarce. Ako vaša kritika nije konstruktivna, i pretvori se u stalni i monoton izljev negativnosti, vaše energetsko polje se mijenja. Kada mrzovoljni žene bacaju negativnu energiju na svog muža, vjeruju da rade "obrazovni rad" koji može poboljšati njihov brak.

Četvrti korak. Ne pokušavajte na tuđem udjelu.

Ako vidite prosjakinju na ulici sa ispruženom rukom, ni u kom slučaju se ne zamislite na njenom mjestu. Ili kada je neko koga poznajete u nevolji, nemojte se zamišljati u „njihovim cipelama“ i ne pokušavajte da zamislite šta biste uradili na njegovom mestu. Činjenica je da “upijanje” negativnih informacija u sebe (čak i iz najhumanijih razloga) dovodi do protoka negativnosti u vaš život. Empatija je odlična, ali apsolutno besmislena. Uostalom, ne znate šta je ovu prosjakinju dovelo na trem, kakvi su njeni postupci, riječi i djela. Ili ZAŠTO se to dogodilo vašim prijateljima. U ovom slučaju samo im pomozite riječju i djelom, ali ne prepuštajte se tuđoj tuzi i ne pokušavajte živjeti i dijeliti ono što vam nije suđeno.

Dovoljno je samo razmisliti šta je ove ljude dovelo do ovakvih nemilih događaja i šta treba da uradite da se nikada ne nađete u takvoj situaciji (čisto hipotetički). Dugo sam razmišljao o ovoj temi i iz toga je nastala pjesma, možete je pročitati ako vas zanima. Zapamtite da sve što je blizu vas ima veliki uticaj na vas. Stoga, ako želite biti bogati i uspješni, onda komunicirajte s takvim ljudima. Ako želite da budete voljeni i sretni, onda i komunicirajte s takvim ljudima. Jednostavnije rečeno: živeći u prelepoj bašti i sami ćete biti mirisni, ali živeći na smetlištu....Mislim da su komentari suvišni.

Korak peti. Nemojte komunicirati sa "pseudoprijateljima" i drugim nepotrebnim ljudima.

Svako od nas ima takve pseudo prijatelje i devojke koje nas vuku dole i izvlače energiju iz nas. Nezgodno nam je da ih vrijeđamo i zato ih moramo “trpeti” pored sebe. Već dugo nema zajedničkih tema, interesa i ciljeva, ali ne možemo zaustaviti ovu praznu komunikaciju koja nam oduzima vrijeme i energiju. Naravno, prema tim ljudima ne treba biti nepristojan, a još više, osuđivati ​​ih. U ovom slučaju, važno je jednostavno naučiti reći “ne” i odabrati komunikaciju samo s ljudima koji su prilagođeni vašoj talasnoj dužini. Sa kojima vam je lako, koji vas razumeju, koji su već stekli neke važne vrednosti za vas i imate šta da naučite od njih.

Da sumiramo gore navedeno, suština svih ovih koraka je da transformišete svoju svest i izgradite svoj život u skladu sa „svetskom harmonijom“.

A najmoćniji izvor energije su dobrota i ljubav!

Činite dobro ljudima, volite ih, volite život, i što više budete činili dobra (nezainteresovano, od srca), više će vam se čuda dešavati, a život će vam biti ispunjen pozitivnim događajima i povoljnim prilikama!

Ako vam je ovaj članak bio koristan, a želite o tome obavijestiti svoje prijatelje, kliknite na dugmad. Hvala vam puno!

Odakle crpite motivaciju, inspiraciju, želju i snagu da krenete naprijed? Tajne budističkih monaha kako se ispuniti unutrašnjom snagom.

Tit Nat Khan jedan je od duhovnih vođa modernog svijeta, čiji je utjecaj bezuvjetno priznat od strane svjetske zajednice. Godine 1967. sam Martin Luther King ga je nominirao za Nobelovu nagradu za mir, ističući da smatra da je ovaj vijetnamski monah najskromniji i najdostojniji počasne titule. Legendarni budistički monah Tit Nan Khan otkrio je svojim pratiocima 5 tajni kako da se ispunite unutrašnjom snagom u knjigama "Tišina" i "Mir na svakom koraku".

1. Inspiracija iz tišine

Umjesto da se plašimo tišine, potrebno je voljeti je i shvatiti potrebu njenog prisustva u našim životima. Moderna osoba je navikla da se stalno puni raznim stvarima i aktivnostima - čitanjem, gledanjem filmova ili internet stranica. Čak i dok običan laik sjedi na stolici, u njegovoj se glavi vrti beskrajni unutrašnji dijalog koji zamjenjuje vanjske podražaje. Ponekad nas misli tjeraju u beskrajni krug.

Neophodno je shvatiti da ne može biti govora o dubokom samospoznaji i razvoju dok ne budete prožeti tišinom, ne shvatite je. U vama mora doći mir zajedno sa tišinom, bez koje nikada nećete moći osjetiti i doživjeti vlastitu snagu. Pokušaj da poboljšate svoj život bez tišine je poput farbanja prednjeg dijela pokvarenog automobila u nadi da će početi bolje da vozi.

2. Svjesnost daha

Posvetite barem 5 minuta svakog dana da samo sjedite u tišini i svjesno slušate dah svog tijela. Neki ovo zanimanje smatraju praznim i nedopustivim gubljenjem vremena, potpuno nesvjesni da je to sam život. Odvojiti vrijeme da postanete svjesni svog daha znači odvojiti vrijeme za poboljšanje kvalitete vlastitog života.

Dozvolite sebi ovih 5 minuta dnevno tokom kojih možete biti sami sa sobom. Dišite što je moguće sporije, osjećajući svaki korak, svaki udah i izdisaj. Pokušajte da otpustite sve misli koje vam se vrte u glavi dok udišete. Ako ne uspije, ponavljajte iznova i iznova korak po korak dok misaoni proces ne prestane, dok u misli ne dođu mir i tišina. Rezultat ćete sigurno osjetiti srcem. Život u miru i tišini vas ne tjera da ništa ne radite ili ne govorite. To samo znači da smo pobijedili našeg glavnog neprijatelja - unutrašnje iscrpljujuće brbljanje.

Redovno svjesno disanje postiže se vježbom i dovodi do potpune kontrole nad umom, povećava efikasnost moždane aktivnosti i omogućava vam da lako i neprimjetno uđete u stanje protoka.

Napolju i iznutra svaki dan nas napadaju brojni signali. Međutim, trebalo bi da naučite da ih sve odbacite i, iznad svega, da slušate svoje srce. On jedini zna tvoje najdublje želje. Da biste čuli glas srca, nije potrebno uzeti monaštvo i povući se u planine ili u šumu. Samo svaki dan naučite pronaći tišinu u sebi u kojoj možete čuti svoje pravo ja i shvatiti ko ste i koje ciljeve želite postići. Vjerovanje glasu srca vodi do jasnog razumijevanja vašeg puta i daje vam neiscrpni unutrašnji izvor snage koji vas nikada nigdje neće ostaviti.

4. Meditirajte dok hodate

Meditativne prakse imaju za cilj postizanje unutrašnje ravnoteže. Tit Nan Khan preporučuje meditaciju dok hodate kako biste uživali u tišini vlastitih misli. Kroz svjesnu meditaciju svoju pažnju usmjerite na važne lijepe trenutke života - dječji smeh, pjev ptica, nezaboravne zalaske i izlaske sunca, na čuda prirode. Meditirajući dok hodate, moći ćete da prodrete duboko u svoju podsvijest i podijelite sa svemirom oko sebe njegovu smirenost i veličanstveni sklad.

Pokušajte što češće dodirivati ​​tabane sa tlom, zamišljajući da nogama ljubite tlo. Negujući mir u sebi, brinete o našoj majci zemlji i donosite joj dobro.

5. Svjesno izbjegavanje krivice

Zapamtite jednu jednostavnu istinu: ljudima oko vas nisu potrebni prigovori i optužbe, njima je prijeko potrebna pažnja i briga. Čim prestanete da krivite prijatelje i rodbinu za probleme i neuspehe, desiće se pravo čudo - naučićete da razumete svakoga i svakoga. Dakle, čekate potpuno drugačiji rezultat akcija! Nemojte žuriti da se svađate i jadikujete s nekim, pažljivo pogledajte osobu, pokušajte da se udubite u njene probleme i potrebe, razmotrite njegove snove i želje. Samo na taj način možete naučiti utvrditi prave motive ponašanja ljudi, umjesto da izbacite svoje negativne emocije i dobijete neželjene rezultate.

Sva živa bića oko sebe trebaju razumijevanje, saučesništvo i saosećanje. Razvijajte u sebi talenat za izbjegavanje optužbi i razumijevanje drugih, i tada će svi vaši kontakti s ljudima uroditi dobrim plodom, a unutrašnja snaga će vas ispuniti.

Na osnovu materijala knjiga "Tišina" i "Mir na svakom koraku".

9

prostor ljubavi 27.08.2017

Dragi čitaoci, drago mi je da vas ponovo vidim u rubrici. “Ljubav”, “ljubav” - ove riječi izgovaramo vrlo često, skoro svaki dan. I svaka osoba ima svoju ideju o ovom osjećaju. Kolumnistica Irina Romanova u svom novom članku podijelit će s nama svoju viziju ljubavi i reći nam kako njome ispuniti sebe i svoj prostor. Dajem joj reč.

Dragi prijatelji, iskreno mi je drago da vam poželim dobrodošlicu. Zaista, ljubav je višestruka. Volimo voljene, volimo životinje, zaljubljujemo se, volimo svoju domovinu, volimo svoj dom. Za mene je ovaj osjećaj vjerovatno najvažnija i najvažnija stvar u životu. Za mene je ljubav energija. A kad kažem da stvaramo prostor ljubavi, mislim da stvaramo prostor ispunjen energijom.

Energija ljubavi je najkonstruktivnija i najkreativnija energija na svijetu. Radim dosta istraživanja regresije. I u ronjenjima postavljam pitanja o kvalitetima različitih energija – o energiji obilja, o energiji zdravlja ili iscjeljujućoj energiji, o energiji ljubavi. Tako smo otkrili da je energija ljubavi ukupnost svih energija uzetih zajedno. A kada trebamo ukloniti negativnu energiju, ljubav je potpuno apsorbira i rastvara. Ne postoji ništa moćnije od nje.

I u ovom članku, podijelit ću s vama načine da ispunite svoj život ovom kreativnom energijom. Naravno, čekaju vas mali treninzi, jer ništa se ne dešava tek tako – samo praksa nam pomaže da dođemo do drugog nivoa.

Ali prvo, hajde da saznamo šta se može ispuniti ljubavlju. I tu bih rekao - ljubav može ispuniti sve bez izuzetka:

• napuni se;
• ispunite svoj prostor
• vaša hrana;
• vaše voljene;
• tvoja najdraža želja.

Ispunjavate se ljubavlju

Prije svega, naravno, ispunit ćemo se ljubavlju. Sve u našem svijetu počinje od nas samih – od naših misli i emocija. Energija ljubavi je veoma privlačna. Ljudi koji su time ispunjeni nazivaju se harizmatičnima. Ovaj kvalitet je svojstven svim javnim i poznatim ličnostima, filmskim i pop zvijezdama, političarima.

Ali možda ću sada otkriti jednu od najvećih tajni. Svaka osoba može biti harizmatična i ispunjena energijom ljubavi. Kada naučite da ispunjavate i zračite ljubavlju, u vašem životu će početi da se dešavaju razna čuda. Biće više prijatelja, materijalnog bogatstva, mogućnosti. Vaše želje i snovi će se ostvariti. A sve što ste dugo smatrali nerealnim, teško izvodljivim, biće izvedeno lako i uz najmanje truda. To su bezgranične mogućnosti i moć koju energija ljubavi otvara.

Može li se koristiti za nanošenje štete? Ne možeš. Veoma je kreativna. Nemoguće je učiniti nešto loše drugoj osobi uz pomoć energije ljubavi.

Kako se ispuniti magičnom energijom ljubavi

Veoma jednostavno. Zaustavite se na sekundu, smirite disanje nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite i usmjerite pažnju na svoje srce. Gotovo sve naše prakse počinju na isti način - s pažnjom na srce. I to nije slučajnost. Tamo se rađa energija ljubavi. Tu se dešava glavna magija koju onda zračimo u svemir.

Dakle, sva pažnja je na vašem srcu. Osjetite toplinu u predjelu grudi, a taj osjećaj se sve više pojačava. Zadržite pažnju na predjelu grudi dok tamo ne postane vruće. Naviknite se na osjećaj tako što ćete biti duže u njemu.

Sada, dok zadržite taj osećaj topline u srcu, pomislite na nešto veoma prijatno. Ili se sjetite najbliže i najvoljenije osobe u vašem životu. Možda ćete se prisjetiti nekog odmora na kojem ste se jako zabavili, možda će to biti, naprotiv, nešto tiho i intimno, za šta samo vas dvoje znate...

Ostani u tom sećanju. I vratite pažnju na centar grudi - videćete da se toplina u vašem srcu pojačala. Čini se da se širi po vašem tijelu i potpuno ga ispunjava. Ne prekidajte vježbu dok ne osjetite da je vaše tijelo, svaka ćelija ispunjena ovim osjećajem topline i radosti. Zatim tiho otvori oči.

Čak i ako nije lako izvesti takvu vježbu prvi put, nemojte odustati. Vjerujte, nekoliko treninga - i sve će se ispostaviti za nekoliko sekundi.

Ispunjavanje prostora energijom

Svaki prostor je energija, a naša udobnost i dobrobit zavise od energije prostora koja nas okružuje. Može biti kvalitativno različit - pozitivan ili negativan, ali prostor nikada nije prazan. Ne tako davno, podijelila sam s vama načine čišćenja prostora. O tome možete pročitati u člancima - i.

A kada je vaš prostor čist, mora biti ispunjen energijom. I ne samo energija, već energija ljubavi. Da biste to učinili, morate početi iznova ispunjavajući se ljubavlju. Jer, kao što sam ranije rekao, sve dolazi od vas, iz vašeg srca.

Sjetite se prakse koju ste radili ranije i osjetite kako vam je cijelo tijelo ispunjeno ljubavlju, svaka ćelija. Sada zamislite da je vazduh oko vas postao gušći, a energija ljubavi koja vas ispunjava do vrha curi kroz ovaj gust vazduh i ispunjava celu vašu sobu. Tada prodire kroz zidove i ispuni cijeli vaš stan ili kuću.

I sada već u potpunosti osjećate svoj stan ili kuću kao sebe. Držeći ovaj osjećaj dijelom svoje pažnje, ponovo se prisjetite nečeg vrlo radosnog iz prošlosti - praznika, voljene osobe, vašeg susreta, rođenja djeteta - svega što izaziva izvore radosti u vašem srcu. I zamislite kako ove fontane radosti izlivaju iz vašeg srca i potpuno ispunjavaju vaš stan ili kuću. A sada svaki dio vašeg doma kiti od radosti, svjetluca i blista energijom ljubavi i sreće...

Ovu vježbu možete raditi koliko god puta želite. Možete ostati u ovom stanju koliko god želite. Što je vaše srce otvorenije, to više ljubavi zrači i više ljubavi dolazi u vaš život.

Kako kuvati sa ljubavlju

O čemu razmišljate kada kuvate? Nemojte preskočiti ovo pitanje. Sjetite se svog posljednjeg obroka. Ovo je veoma važna tačka. Definitivno ću ovo pitanje detaljnije obraditi u budućim člancima, ali ni sada ga ne mogu zanemariti.

Jednom sam gledao film "Sushi Girl". Riječ je o djevojci koja je došla u Kinu, doživjela mnogo neugodnih trenutaka vezanih za rastanak sa svojom voljenom, a zatim naučila kako kuhati ramen - kinesku supu s rezancima. Ovaj film najbolje pokazuje vrijednost naših misli tokom kuvanja.

Mi smo ono što jedemo. Hrana nam daje ne samo sitost, već i energiju. I na mnogo načina, kvalitet ove energije zavisi od naših misli i emocija tokom kuvanja.

Nikada nemojte kuhati hranu u ljutnji ili uzrujanosti. Kada kuvamo s ljubavlju, automatski činimo zdrave i srećne one koji jedu našu kuvanu hranu.

Na primjer, kad kuham, zamišljam kako se moje dijete i muž raduju, kako su zdravi i sretni. S njima dijelim svoju energiju ljubavi. Dok miješam supu, razmišljam koliko ih volim i kako želim da im ova hrana bude dobra. I, naravno, u isto vrijeme svoje kuharsko jelo punim ljubavlju.

Zamišljam kako energija iz mog srca izlazi kao snop svjetlosti i ispunjava hranu. Kada se kuva na ovaj način, hrana je posebno ukusna. Čak i najjednostavniji, čak i najpoznatiji. A sve zato što ljubav zasićuje i preobražava sve što dotakne i ispuni.

Kako ispuniti svoju želju energijom da se ostvari

Da biste ostvarili želju, potrebne su vam dvije komponente - vaša namjera i energija. A kako je energija ljubavi najmoćnija i najkreativnija, bolja od nje, ništa se ne može nositi sa materijalizacijom željenog.

Kako ispravno ostvariti želje, kako ih ispravno manifestirati, reći ću vam o tome u sljedećem članku, a sada ću s vama podijeliti tehniku ​​koja će stvoriti drugu komponentu za uspješno ispunjenje želja - punjenje energijom ljubavi.

Da biste ispunili svoju želju energijom, morate je zapisati. Time što ste to napisali na papiru već ste pokazali svijetu ozbiljnost svoje namjere. Dakle, po tradiciji ćemo odmah vježbati.

Zaustavite se na trenutak, smirite dah i usredsredite pažnju na svoje srce. Neka upali sjaj i toplina. Sada pročitajte svoju želju. Možete to učiniti naglas, možete to učiniti sami sebi. I zamislite kako vam se pred očima pojavljuje dugina kugla. Dok je prazna, samo školjka koja se igra sa svim duginim bojama.

A sada treba da ubacite svoju želju u ovu loptu. Možeš to ponoviti. Zamislite da se, čim ste to izgovorili, ispostavilo da je unutar dugine lopte ne samo riječima, već i slikom, a sada svoju želju gledate kao da je slika. Na primjer, želite veliku kuću. A u dugoj kugli vidite kako usred velike parcele stoji prekrasna, nova kuća sa balkonom na drugom spratu, njegovanim travnjakom i bazenom u dvorištu.

Samo uživajte u onome što vidite. Zamislite da vam se želja već ostvarila. I zaista, to si ti - izađi na prednja vrata i uđi u svoj prelepi auto. Vidite da vam je želja ispunjena, već ste dobili ono što ste želeli. Da li doživljavate radost pri tome? Da li vam se srce puni velikom ljubavlju od gledanja?

Ako je tako, pošaljite tu ljubav u duginu loptu. Neka ga napuni do vrha. Ljubav ne samo da ispunjava, ona olakšava vašu želju i podiže je. Dugina lopta lako odleti visoko u nebo i tamo nestane. Zahvalite se energiji ljubavi što vam je pomogla da ispunite svoju želju.