Dom › Moda i lepota › Kako prevladati strah od trudnoće i kako se tokofobija može pokazati za ženu i dijete? Koji su strahovi mogući tokom trudnoće.

Kako prevladati strah od trudnoće i kako se tokofobija može pokazati za ženu i dijete? Koji su strahovi mogući tokom trudnoće.

Izgubite svoju pravu ljepotu, rodite bolesno dijete ili ne postanete dobra majka svojoj bebi. Svaka trudnoća je praćena sličnim mislima, u kojima majka doživljava strah i tjeskobu.

Strah od trudnoće u psihologiji se naziva tokofobija

Kako se zove strah od trudnoće?

Bolest, koja je povezana sa strahom od trudnoće, u psihologiji se naziva tokofobija. U ovom slučaju ne govorimo o strahu koji se javlja neposredno prije porođaja, već o strahu koji se javlja i prije začeća samog fetusa. Javlja se toliko snažno da žena svim sredstvima pokušava spriječiti moguću trudnoću. Većina ovih pojava povezana je s pojavom postporođajne depresije, koja se naziva sekundarna tokofobija. Prvo ime je zbog činjenice da žena insistira na carskom rezu, ali za to nema indicija.

Pravi razlozi za strah

Fobija od trudnoće nastaje zbog:

Osjećaj fobije je znak iznenadnih promjena koje se dešavaju u vanjskom svijetu ili u tijelu, što pomaže da se na prijetnju odgovori na vrijeme. Ako je strah od trudnoće jak, onda će to samo ometati život.
Tokom trudnoće, svako tijelo prolazi kroz određene promjene, što doprinosi pravovremenoj pojavi anksioznosti. To može biti preopterećenost ili slabljenje fizičkog stanja žene, što su simptomi anksioznosti. Kao rezultat toga, buduća majka je već unaprijed sklona anksioznosti, što dovodi do fobije od trudnoće.
U procesu rađanja fetusa, žena ima različite interese povezane s pojavom i zdravljem djeteta. Na kraju, sve ostalo odlazi u drugi plan. Kao rezultat toga, može doći do osjećaja anksioznosti, u kojem buduća majka vjeruje da jednostavno nije spremna da se brine o svojoj nerođenoj bebi. Posvećenost bebi postavlja visoke zahtjeve za sebe. Želja da postanete najbolja majka svom djetetu dovodi do stalne anksioznosti.
Razlog za strah od trudnoće može biti izolacija od vanjskog svijeta. Nema novih utisaka, jer buduća majka po cijele dane provodi kod kuće. Pojava nečeg novog nakon rođenja djeteta također može izazvati neizbježnu anksioznost. Strah od trudnoće leži u stalnom doživljaju i razumijevanju onoga što se može dogoditi u bliskoj budućnosti.
Strah od svih vrsta bola. Glavna stvar u takvoj situaciji je da se ugodite na pozitivan način i da se na vrijeme smirite. Posebno u naše vrijeme postoje lijekovi koji mogu smanjiti bol, ali to može negativno utjecati na vašu bebu.

Strah od bola je sasvim prirodan prije porođaja.

Kako savladati anksioznost

Sama po sebi, fobija od trudnoće je strah koji se projektuje u budućnost. Čini se da je sve pod kontrolom, ali nije. Osoba je stalno u očekivanju da se njoj ili njegovom fetusu može dogoditi nešto loše. Osećaj je toliko jak da je čovek siguran da se loše stvari moraju desiti.

Simptomi anksioznosti su jaka nelagoda, ubrzan rad srca, pojačano znojenje, slabost i česta vrtoglavica. Svako od ovih stanja zahtijeva liječenje.

Kako prevazići strah od trudnoće

Strah od trudnoće je sasvim normalan i svojstven svakom budućem roditelju. Glavna stvar je ne paničariti i pristupiti rješenju problema što je ispravnije moguće, na kraju prevladavajući sve svoje strahove.

Prvi korak je da napravite anketu. Uz planiranu trudnoću jednostavno nema razloga za brigu. Međutim, moguće je napraviti pregled za generiranje raznih poteškoća kod nerođenog djeteta. To će unaprijed spriječiti moguće probleme. Svi roditelji buduće bebe moraju se ponovo pregledati.

Spontana trudnoća ili trudnoća nakon 35 godina zahtijeva pažljiviji medicinski nadzor. Prvih nekoliko sedmica posebno je opasno kada je u pitanju pušenje, razne infekcije ili stresna stanja kod trudnice. Ovo se odnosi i na budućeg oca djeteta. Neophodno je što ranije biti pregledan kod ljekara zbog pojave svih vrsta tegoba kod nerođenog djeteta i pokušati ih unaprijed spriječiti uz pomoć raznih antibiotika.

Savremenim pregledom se lako mogu prepoznati komplikacije u bilo kojoj fazi trudnoće, bilo da se radi o 1 ili 16 sedmici. Bez ponovnog pregleda postoji izvesna verovatnoća dobijanja manjih komplikacija.

Nakon toga, potrebno je da se upišete na kurseve koji pripremaju za porođaj. Pomažu u prevladavanju straha od buduće trudnoće i formiranju spremnosti za rani porođaj.

Kada pribjegavate izboru određenih kurseva, morate imati na umu da se časovi sastoje od sljedećih glavnih komponenti:

Psihoprofilaktička edukacija. To mogu biti individualni razgovori ili predavanja usmjerena na otklanjanje svih vrsta štetnih emocija koje su povezane s budućim porođajem. Njihov glavni cilj je formiranje svjesnog stava prema trudnoći, učenje svijesti o porođaju kao fiziološkom procesu i formiranje samopouzdanja.
Podučavanje procesa rođenja. Kurseve provode ginekolozi kako bi trudnica bila dobro upoznata sa budućim procesom porođaja.
Kolektivne vježbe uz pomoć gimnastike. Oni se fokusiraju na treniranje disanja i mišića koji će aktivno biti uključeni u proces porođaja i pomoći da se riješite komplikacija.
Uvod u fiziologiju novorođenčadi. Oni pomažu da se trudnica oslobodi strahova i brige o njenom zdravlju, a posebni časovi će pomoći da se nauči kako se brinuti o djetetu.

Međutim, strah je jednostavno nemoguće u potpunosti savladati, posebno tokom porođaja. Čovjek je uređen tako da ga osjećaj straha ne može napustiti, ma kako se uvjerio.

Da bi se riješila strahova, žena bi trebala proučavati fiziologiju novorođenčeta

Pomoć psihoterapeuta

Ako se strahovi ne mogu savladati uz pomoć specijalnih kurseva ili drugih izgovora, u pomoć može doći odlazak kod psihoterapeuta. Obično se posjete ljekaru dešavaju u slučajevima kada je žena dugo razvila postporođajnu depresiju, odnosno sekundarnu tokofobiju.

Najbolja opcija za prevazilaženje anksioznosti je kognitivno-bihejvioralna psihoterapija. Njegova suština leži u činjenici da je ljudsko mišljenje mogućnost razumijevanja sebe i svijeta oko sebe.

To određuje ponašanje osobe, njegove poteškoće i osjećaje. Rekonstruišući svoje neprikladne koncepte, možete početi da razmišljate o svetu drugim očima, ali i da se prilagodite svim okolnostima.

Ne postoji trudnoća, a dalje majčinstvo je jednostavno i lako. Međutim, shvativši situaciju, moguće je izdržati i roditi jaku bebu bez štete po zdravlje. Razmislite o medicinskoj njezi unaprijed, riješite sve financijske i stambene poteškoće - tada kasnija trudnoća i majčinstvo nikome neće postati problem. Takođe morate imati sve potrebne uslove za budući razvoj bebe.

Rođenje bebe je odgovoran korak na koji svaka majka treba da bude spremna.

U članku se razmatraju uzroci i mehanizam razvoja strahova tijekom trudnoće, njihove glavne vrste. Načini za prevazilaženje anksioznosti.

Sadržaj članka:

Strahovi kod trudnica su očekivanje po život opasnih ili uslovno opasnih pojava, senzacija u odnosu na dijete (fetus) ili buduću majku, praćene visokim nivoom anksioznosti i psihoemocionalne nestabilnosti, zbog hormonalnih promjena u tijelu žene. . Hajde da saznamo koje strahove trudnice imaju i kako se nositi s njima.

Mehanizam razvoja strahova kod trudnice

Strahovi kod trudnica su različite prirode, neki od njih su potpuno bezopasni za psihičko i fizičko zdravlje buduće majke i njene bebe, drugi predstavljaju značajnu prijetnju razvoju i životu fetusa, uzrokuju ozbiljne poremećaje ličnosti do fobije i depresije.

Priroda je odredila posebnu ulogu žene - majčinstvo, koje je osnova rađanja. Stoga je buduća majka zabrinuta za i bez tokom trudnoće.

Genetska karakteristika osobe je briga za potomstvo, kao i svi sisari, s ovom osobinom povezani su brojni strahovi kod trudnice:

Zdravlje bebe u maternici;
Resursi vašeg tijela za implementaciju uloge majke (sposobnost izdržavanja i rađanja djeteta);
Nasljednost (genetske bolesti, predispozicije);
Sposobnost porodice da odgaja i obezbijedi djetetu sve što je potrebno.

Ovi strahovi nisu ništa drugo do proizvod podsvijesti, a u trenucima mentalne nestabilnosti uzrokovane hormonalnim promjenama tokom trudnoće, oni se osjećaju na najnepredvidiviji način. Povećava se opći nivo anksioznosti trudnice, može doći do poremećaja sna, gubi se apetit, sve do odbijanja hrane. U ovom slučaju, koncept straha je skup neizvjesnih uznemirujućih događaja koji okružuju ženu, uključujući promjene u njoj samoj.

Anksioznost tokom rađanja je prilično česta, ali morate biti oprezni da na vrijeme uočite negativan utjecaj strahova na život trudnice. Često je hiperanksioznost faktor visokog krvnog pritiska, neočekivanog krvarenja, pa čak i u najtežim slučajevima, uzrok pobačaja ili pobačaja.

Mehanizam razvoja strahova kod trudnice shematski izgleda ovako:

Pojava neobičnog i ranije nepoznatog stanja, senzacija, misli. Na primjer, vučni bol u donjem dijelu trbuha tokom trudnoće govori o različitim faktorima u njegovom nastanku. Kada žena nije u stanju da samostalno utvrdi ovaj uzrok, javlja se strah od nepoznatog.
Osnaživanje kognitivne komponente poznavanjem sličnih pojava. Trudnica se prisjeća šta su joj govorile prijateljice, rođaci i druge žene koje su se bavile majčinstvom. Igra svijesti počinje na temu “Šta ja znam o ovome?”
Nelogičan zaključak. Buduća majka obično vezuje svoja osjećanja o majčinstvu sa svojim znanjem, često negativno emocionalno obojenim.
Razvoj anksioznosti i straha.

Za konstruktivnu borbu protiv strahova kod trudnice u ranim fazama i prije porođaja, potrebno je promijeniti sastavne elemente na drugom i trećem nivou u mehanizmu formiranja straha, što će dovesti do otklanjanja anksioznosti i uspješnog borba protiv opsesivne anksioznosti trudnica.

Bitan! Ako primijetite gubitak apetita ili sna, loše se osjećate u pozadini pojačane anksioznosti i straha za bebu, odmah se obratite svom ljekaru da vam zakaže odgovarajuće termine, možda čak i pošalje na konsultaciju sa psihologom. Strah iz bilo kog razloga tokom trudnoće je norma, glavna stvar je da držite nivo anksioznosti pod kontrolom kako ne biste naškodili sebi i svojoj bebi! Mir, samo mir!

Glavni uzroci straha tokom trudnoće

Strahovi su manifestacija instinkta samoodržanja pojedinca, koji je prisutan na nesvjesnom nivou u podsvijesti. Uzroci strahova najčešće ne leže na površini, već su skriveni u dubini ljudske duše. Stoga samo stručnjak iz oblasti psihologije može utvrditi pravu suštinu njihovog pojavljivanja uz pomoć niza metoda: projektivne tehnike (crtanje straha), verbalnog treninga (izgovaranje straha), psihoanalize (otkrivanje korijenskog uzroka straha) ili psihoterapija (art terapija, geštalt terapija).

Kao i svaki mentalni fenomen, strahovi bi trebali imati svoje uzroke:

Nepoznato i nepoznato je strašno. Anksioznost koja prati osobu u različitim fazama njenog života pomaže da se aktiviraju obrambene snage organizma i tako izbjegne opasnost. Stalni strah pomaže trudnici da na vrijeme uoči promjene na svom tijelu, koje mogu signalizirati prijetnju za fetus. Ali ponekad se desi da to ometa normalan život, pa se treba konsultovati sa drugima i sa svojim lekarom kako ne biste zaglibili u ove fobije.
Promjena poznatog i uobičajenog. Naravno, rođenjem djeteta život žene postaje drugačiji - posao zamjenjuje kuća, sve aktivnosti i hobiji zamjenjuju se brigom o bebi, koja oduzima svo njeno slobodno vrijeme. Promena uobičajenog načina života takođe plaši buduću majku.
Preopterećenost, fizička iscrpljenost. Trudnoća je težak posao za tijelo koje koristi sve svoje resurse.
Novi stepen odgovornosti. U pozadini stalnog preopterećenja i iscrpljenosti, javlja se osjećaj tjeskobe zbog opterećenih obaveza i poslova. Mama se boji da se neće moći nositi sa svojom novom ulogom i odgovornošću za život i zdravlje male osobe.
Negativna iskustva drugih. Strah se formira i na osnovu priča koje proganjaju trudnicu u svakodnevnom životu: priče majki, baka, djevojaka o majčinstvu kao nečemu neodoljivom i strašnom.

Znaci anksioznosti kod trudnice

Svako psihičko stanje ima svoje vanjske i unutrašnje simptome koji ga karakteriziraju kao proces u dinamici razvoja. Vanjski znakovi prisustva strahova kod trudnice prije porođaja iu ranim fazama uključuju:

Blijedo kože;
Visok krvni pritisak, ubrzan rad srca;
Pretjerana odsutnost i nemogućnost fokusiranja na određenu aktivnost;
Stalni razgovor o uznemirujućem događaju (komunikativni faktor);
Tremor udova;
Značajno povećanje zjenice oka;
Grčevi mišića koji prate misli o strahu;
Promjena zvuka glasa (timbra);
suva usta;
Mučnina, povraćanje.

Vanjske manifestacije mogu biti uočljive svakoj osobi koja posmatra trudnicu, ali samo njihova ukupnost i detaljna istorija podataka mogu ukazivati na prisustvo straha.

Unutrašnji znaci se zasnivaju na analizi neuronskih veza i strukturnih karakteristika centralnog nervnog sistema.

Vrste anksioznosti tokom trudnoće

Postoji mnogo varijanti fobija, evo nekih od najrelevantnijih strahova za trudnice:

Strah od smrti. Kompleksnost i odgovornost rađanja i rađanja djeteta pokreću misli da žena gubi zdravlje i vitalnost, što možda nije dovoljno tokom porođaja. Kao rezultat toga, postoji strah od smrti. Ona prati osobu u svim fazama njenog života i garancija je njenog očuvanja, odnosno sasvim je prirodno bojati se smrti. Ali, pomiješana s koktelom hormona koji aktiviraju resurse tijela i utiču na mozak i centralni nervni sistem, kao i na psihu pojedinca, dobija se „nuklearna eksplozija“ kojoj emocionalno nestabilna žena nije u stanju da se izbori. sa.
Strah za život i zdravlje najmilijih. Dijete unosi prilagodbe u uobičajeni život ljudi, pa se trudnice često plaše da bi pojava bebe mogla negativno utjecati na voljene osobe, s kojima više neće moći komunicirati i viđati se, kao prije.
Strah od budućnosti. Rođenje djeteta je nova faza u životu koja podrazumijeva promjene, a ono što je planirano možda se neće ostvariti ili se neće ostvariti.
Strah za zdravlje i razvoj djeteta (fetusa). To je strah od vanmaterične ili izostavljene trudnoće, strah od patologija u razvoju fetusa, mrtvorođenosti ili ozljede djeteta tokom porođaja. Zdravlje bebe i njegovo očuvanje jedna je od najvažnijih briga tokom trudnoće, jer nije uvijek moguće lično utjecati na nešto. Vanmateričnu ili smrznutu trudnoću može utvrditi samo liječnik, a trudnica neće moći utjecati na to - proces je nepovratan. Također je nemoguće osjetiti patologiju razvoja, kao i osjetiti rođenje mrtvog djeteta prije nego što napusti porođajni kanal. Neće se moći predvidjeti ponašanje ljekara koji može slučajno ozlijediti novorođenče, niti potpuno kontrolisati njegovo ponašanje. Trudnica zavisi od faktora okoline: doktora, ekologije, nepredviđenih incidenata itd.
strah od bola. Najjači i najsveobuhvatniji strah koji proganja ženu tokom cijele trudnoće. Počinje da se plaši patnje zbog priča prijateljica koje su se već porodile ili od sopstvenog znanja. Bol nikada nije isti, pa je neizvjesnost vaših budućih senzacija zastrašujuća.
Strah od porođaja. Najčešće se manifestira akutno bliže terminu porođaja i potpuno pokriva ženu. Kako bi ga izbjegle ili svele na najmanju moguću mjeru, trudnice pohađaju specijalizirane kurseve na kojima uče kako se ponašati tokom porođaja, tehnikama ublažavanja bolova i komunikacijskim vještinama s novorođenčadima.
Strah od neplanirane trudnoće. Može biti prisutan kod žena u bilo kojoj dobi i bilo kojoj materijalnoj situaciji. Najčešće se formira pod uticajem faktora sredine: mišljenja partnera (supružnika), rođaka ili prijatelja, nedostatka materijalnih sredstava (prema samoj devojčici ili njenom okruženju), zamišljene nesposobnosti da se nosi sa detetom. Ovaj strah se može umanjiti posedovanjem potrebnih znanja o prevenciji neplanirane trudnoće i metodama kontracepcije, kao i informacijama o majčinstvu kao odličnoj destinaciji za slabiji pol.
Strah od neprivlačnosti zbog trudnoće i porođaja. Nastaje zbog negativnog iskustva drugih i nametljivih priča na Internetu. U borbi protiv toga pomoći će podrška supružnika i rođaka, kao i znanje o tome kako vratiti tijelo i figuru nakon porođaja. Pravi fokus na majčinstvo pomoći će da se izbjegnu nepotrebni strahovi.

Poznati psihijatar G.I. Kaplan je podijelio strahove u dvije vrste: konstruktivne i patološke. U srcu konstruktivnog je instinkt samoodržanja. To su takvi strahovi koji će pomoći budućoj majci da uvijek bude na oprezu, da ne propusti opasne senzacije ili promjene na sebi ili bebi i da na vrijeme odgovori na situaciju.

Patološka ili destruktivna anksioznost leži u osnovi opsesivno-kompulzivnih stanja - fobija, one dovode do mentalnih poremećaja ličnosti, kao i do tako teških oblika kao što je depresija. Nakon utvrđivanja takvih strahova, najčešće je potrebna intervencija kompetentnog specijaliste - psihologa, psihoterapeuta, psihoanalitičara ili psihijatra.

Patološki strahovi tokom trudnoće posebno su opasni, jer utiču na mentalno zdravlje ne samo same žene, već i na formiranje djetetove psihe.

Kako savladati strahove tokom trudnoće

Normalno je da se plašite tokom trudnoće, ali samo ako strahovi ne ugrožavaju zdravlje bebe i mentalno zdravlje majke. Konstruktivni strahovi se mogu prevazići proširivanjem znanja o trudnoći i njenom toku, kao i nakon razgovora sa lekarom.

Algoritam za oslobađanje od strahova kod trudnice

Za rješavanje destruktivnih opsesivnih stanja koristi se sljedeći algoritam.

Mehanizam suočavanja s patološkim strahovima:

Utvrđivanje uzroka straha (prema trudnici);
Identifikacija destruktivne komponente na kognitivnom nivou (misli koje izazivaju strah);
Utvrđivanje prirode straha (negativno prethodno iskustvo, priče drugih, informacije sa Interneta, itd.);
Izrada šeme akcija za borbu protiv straha - određene radnje, liječenje lijekovima, psihološka podrška trudnici;
Kontrola na putu savladavanja straha od strane kompetentne osobe (akušer-ginekolog, psiholog, psihoterapeut i drugi specijalisti);
Analiza dobijenih rezultata.

Ovo je opći okvir koji se može primijeniti na bilo koji pristup suočavanju sa strahovima.

Art terapija u borbi protiv strahova kod trudnice

Poznato je da je vizualizacija straha 50% uspjeha u borbi protiv njega. Prikazujući svoju fobiju, žena uklanja psihofiziološku napetost cijelog tijela, prenoseći je na papir. Karakteristika ovog smjera je specifičan psihološki mehanizam - kreativna aktivnost u kojoj se trudnica manifestira kao osoba u svoj svestranosti veza i struktura.

Postoji niz vježbi koje se izvode u sklopu art terapije:

"Ovo je moj strah!" Od subjekta se traži da prikaže strah u slobodnom obliku i detaljno ga opiše u svim detaljima. Tako se odvija osvještavanje i razrada anksioznih stanja, njihova verbalizacija, što tjera trudnicu da izrekne strategiju ponašanja u alarmantnoj situaciji.
"Glumiti sa strahom". Subjekti prikazuju strah, kao u prethodnom zadatku, ali umjesto da ga opišu, moraju smisliti šta da rade sa ovom slikom: zgužvati, baciti, pocijepati, pokvasiti itd. Takve akcije se bore na podsvjesnom nivou. Podsvijest pamti algoritam ponašanja u slučaju ove fobije, reakcija na nju bit će drugačija, mekša nego prije.
"Vilinska nit". Uzima se klupko konca, a voditelj počinje priču, na primjer: "Bila jednom jedna djevojčica Lucy, i toliko se bojala roditi da ...", završava frazu i dodaje loptu sljedeći u krug, koji nastavlja ovu priču. Tako se lopta prenosi u krug svim članovima grupe dok strah ne prestane da bude zastrašujući.

Art terapija se primjenjuje kako individualno tako i u grupnom pristupu. S obzirom na specifičnosti perioda trudnoće i ženske psihologije općenito, grupna nastava će biti konstruktivnija i emocionalno pozitivnija za trudnicu, u kojoj se žena može osjećati da nije usamljena u svojim strahovima, shvatiti kroz šta sve trudnice prolaze, a time i lakše će se nositi sa svojim fobijama.

Geštalt terapija za prevazilaženje strahova od trudnoće

Glavni koncept u ovom psihološkom pravcu je geštalt. Ovo je vrsta slike koja proganja osobu. Glavni zadatak geštalt terapeutske škole psihologije je da zatvori ovu opsesivnu negativnu sliku, odnosno da savlada svoj strah.

Vježbe za trudnice u okviru Gestalt terapije:

Percepcija fobija kao holističkog procesa, nezavisnog od volje osobe. Subjekti zamjenjuju frazu “Bojim se…” sa “U meni postoji neki strah...” Kao rezultat, odnos koncepta “figura-pozadina” pretvara početni lanac straha u “U meni postoji strah, čiji su mi uzroci neshvatljivi i ne zavise od mene...” U unutrašnjem smislu ličnosti prolazi kroz niz transformacija koje vode do uvida (prosvetljenja). Ponovno ujedinjenje unutrašnjih i vanjskih osjećaja, spoznaja da strah ne ovisi o čovjeku i da je holistički proces, tjera vas da promijenite životne prioritete i pravilno postavite akcente.
"Samobičevanje". To je ponovno okupljanje suprotnosti ličnosti. Ispitanici upoređuju svoj strah i hrabrost u situaciji "ovdje i sada". Gradi se dijalog tokom kojeg se odvija integracija straha kao emocionalnog i čulnog iskustva u prostor koji okružuje pojedinca. Glavni zadatak vježbe je jedinstvo sa samim sobom, puna svijest o strahu.

Bilješka! Izvođenje psiholoških zadataka će donijeti rezultate samo ako se izvode pod vodstvom psihologa ili psihoterapeuta! Samo kompetentni stručnjak moći će pravilno izgraditi lekciju i konsolidirati rezultat.

Šta su strahovi tokom trudnoće i kako se nositi s njima - pogledajte u videu:

Glavna stvar u prevladavanju straha je zapamtiti da je sve to zarad mentalnog i fizičkog zdravlja bebe, a onda uspjeh neće dugo čekati!

Razgovarajmo detaljno o tome koji uzroci najviše brinu buduće majke, zašto se to događa i koji su načini da se riješite najčešćih ženskih strahova.

Strah od gubitka djeteta. Ovaj strah je, prema anketama žena, na prvom mjestu. Zaista, sve odlazi u drugi plan ako je ugrožen sam nastavak trudnoće, život djeteta. U zavisnosti od vremena, ovaj strah ima različite oblike. U prvom tromjesečju - strah od pobačaja, izostala trudnoća. U drugom - abortus iz medicinskih razloga. U trećem - prijevremeni porođaj, karlična prezentacija fetusa, općenito, sve što može ugroziti život novorođenčeta. S ovim strahom povezuju se sve vrste praznovjerja kojih se trudnice pridržavaju, na primjer, trudnoću skrivaju do posljednjeg ili ne kupuju prije porođaja.

Strah za dijete. Sljedeća vrsta straha povezana je sa stanjem bebe i utjecajem različitih faktora na njega. Neke majke neočekivano saznaju za svoju situaciju i stoga se boje da bi nezdrav način života (pušenje, pijenje alkohola, droge) mogao negativno utjecati na razvoj fetusa. Ostalo vrijeme strahovi mogu uzrokovati stresne situacije, letove, majčinu bolest. Zanimljivo je da se strahovi za stanje djeteta najčešće javljaju tamo gdje i sama majka osjeća nelagodu. Ako ona lako podnosi opterećenje i nevolje, onda obično nema razloga za zabrinutost.

Budući strahovi. Neke majke i prije rođenja djeteta brinu hoće li biti dovoljno sredstava za njegovo odgajanje, hoće li se moći nositi s materijalnim obavezama. Neko se ozbiljno plaši da bude loša majka, dok je neko, naprotiv, zabrinut za posao, za svoje omiljene aktivnosti. Odjednom su u pravu oni koji kažu da posle porođaja prestaje sopstveni život?

Strah od veze. Dijete je nova osoba, novi član porodice. Kako će njegov izgled uticati na odnos između supružnika? Ojačati ili uništiti brak? Kako će se ponašati ostali rođaci, kao što su bake i djedovi?

Ali u početku ne zabrinjavaju čak ni ova pitanja, već činjenica da o svojoj situaciji trebate reći svom mužu, roditeljima, nadređenima. Ako nema sigurnosti da će vijesti prihvatiti s radošću, onda može biti strašno to učiniti.

Odvojeno, vrijedi spomenuti oca djeteta. Sada, kada sudbine roditelja zauvijek povezuje mali čovjek, nemirne misli povremeno posjećuju buduću majku. Hoće li biti srećnog zajedničkog života? Kako će se voljena osoba nositi sa ulogom oca i hoće li se promijeniti njegov odnos prema ženi?

Strah za sebe. Trudnoća je posebno vrijeme za svaku ženu. Sada njeno tijelo ne pripada samo njoj, već i nerođenom djetetu, te je teško predvidjeti kakva će biti reakcija tijela na ovu činjenicu. A nepoznato je uvek strašno. I tako majke počinju zamišljati svakakve "strahote" - i bolne, i višak kilograma, i bolove "nejasne etiologije". A ako tako sumnjiva majka naiđe na akušersku literaturu, uspjet će kod sebe pronaći simptome ozbiljnih bolesti.

Do kraja trudnoće može doći do straha od porođaja, prije nego što se kod njih dogodi nešto neugodno za porodilju, na primjer, moraćete da uradite carski rez ili epiziotomiju. A neko se plaši čak i običnih procedura.

Bojte se sebe. Nemojte misliti da se ponavljamo. Strah za sebe, svoje zdravlje, dobrobit je jedna stvar. A plašiti se sebe, koji je odjednom postao tako nepredvidiv (razdražljiv, emotivan, cvileći, anksiozan) je sasvim drugo. Ponekad žena osjeća da se promijenila do neprepoznatljivosti i nije u mogućnosti da na bilo koji način utiče na ovu okolnost. Plaše ih neočekivane i prejake reakcije na razne, ponekad i najobičnije situacije, jer zbog njih postaje nemoguće kontrolisati njihovo ponašanje na poslu, u komunikaciji sa voljenima.

Strah od neočekivane nevolje. I, naravno, uvijek postoji mogućnost da se nešto iznenada dogodi i preokrene naš miran i odmjeren život naglavačke. Ovdje buduće majke imaju pun prostor za maštu! Ali najtipičnija iznenađenja s kojima se ne bi željeli suočiti su:

loši rezultati testova;
saznaju da očekuju blizance;
saznati da je dijete suprotnog spola;
početi rađati na putu;
da će voda puknuti na javnom mestu.

Kako se nositi sa strahovima?

Postoji tako nešto - "psihoprofilaksa". Ako je buduća majka sklona brizi i opuštanju sa ili bez razloga, vrijedi započeti s općim mjerama umirivanja.

Drugo, prevencija pojave strahova je zdrav način života. Žena koja puno hoda, dovoljno se naspava, radi kako treba i radi specijalnu gimnastiku (plivanje, joga) i vježbe disanja, ima jači nervni sistem, što znači da je manje sklona anksioznosti i stresu.

Treće, strahove, kao i druge negativne emocije, ne možemo zadržati u sebi. To ne znači da morate stalno da se žalite porodici i prijateljima. One se jednostavno mogu izgovoriti naglas ili zapisati na papir, ili nacrtati, ili oblikovati. U svakom slučaju, već je moguće nešto učiniti sa izbačenim strahovima, jer je to postalo konkretno. Postoji mnogo načina da se nosite sa strahom. Na primjer, preterivanje - plašiti se mnogo više nego što situacija zaslužuje, dovesti strah do krajnjih granica, a samim tim i do apsurda. Ili izrazite strah u nekom predmetu (dnevnički zapis, crtež, zanat) i bacite ga. Možete promijeniti "stub" - učiniti strah smiješnim (nacrtajte cvijeće, srca, osmijehe na slici).

Ako prevencija nije uspjela, ili ako ste prirodno skloni da sve shvaćate previše lično i osjećate da se to neće uskoro održati, vrijeme je da pređete na liječenje.

Najpopularniji sedativi među budućim majkama su, naravno, tinkture matičnjaka i valerijane. Relativno su bezbedni tokom trudnoće, tako da ih lekari rado prepisuju svojim uzbudljivim pacijentima, a i sami osećaju potrebu da sebi nakapaju „materinu“. Efekat je obično pozitivan. Možete ga uzimati prema uputstvu ili možete sipati bočicu tinkture u vodu i okupati se.

Za većinu žena ove metode su dovoljne da svoje strahove drže pod kontrolom.

Pozdrav dragi čitaoci. Tema straha je veoma relevantna. Prvo, svi ih imaju. I svi na neki način komuniciraju s njima. Slažete se sa mnom da strahovi počinju u glavi?

Prvo se pojavi misao, nasumična, tuđa ili vaša nategnuta, a nakon nje reakcija u cijelom tijelu. Ponekad su strahovi nejasni, u obliku anksioznosti. Strah je emocija, osjećaj sa ogromnim zalihama potencijalne energije.

Ova komprimirana energija je uvijek spremna, jer će se komprimirana opruga razviti u strijelu koja juri prema meti. Potencijalna energija se pretvara u kinetičku energiju. Cilj je ono što želimo, o čemu razmišljamo i gdje usmjeravamo svoju pažnju.

Porodica, posao, blagostanje, kreativnost, razvoj. Kada žena doživi strah, njeno tijelo se skuplja, disanje postaje plitko i ne obezbjeđuje neophodnu prokrvljenost organa.

Mozak također pati od nedostatka kisika i hranjivih tvari. Za razmišljanje o dobrom potrebna je i energija. Ako strah preraste u paniku, tijelo se jednostavno smrzava i u tom stanju ne možete sebi nauditi, ali ne možete sebi pomoći iz vlastite moći razaranja.

Morat ćemo sačekati ili tražiti pomoć spolja. Ako umjesto da sanjate zdravu, slatku bebu, voljenog i brižnog muža, prijatan, voljen, visoko plaćen posao u prijateljskom timu, sanjate suprotno, gdje će biti više snage, ovo je istina života.

Kada se vaš životni scenario ispuni, možete reći: „Tako sam umoran!“. Naravno. Da bi se nešto dogodilo, morate razmisliti o tome! I primijeniti određene radnje ili nerade. Druga stvar je da naučite da budete gospodar svoje glave i njenog sklada sa tijelom! Možete ugasiti TV, naravno, ali komšije će i dalje reći za nove vesti i živeći u strahu, poželećete da sami saznate šta je strašno. Nije ni čudo što djeca toliko vole strašne priče. Tamo ima puno energije. A kakvu energiju poznajemo? Sunčeva, radijaciona, električna, atomska, biološka, misaona energija, toplotna, hemijska, energija magnetnog polja i ona koju još ne znam.

U ljudskom fizičkom tijelu postoji veliki izbor takvih energija. Energija može biti slobodna i vezana, jednosmjerna i višesmjerna. Priroda je ženu obdarila snagom koja je sposobna za mnogo. Od nekih muškaraca možete čuti da je žena slabo stvorenje od koje nema kuda. Zašto nam treba toliko?

Za kreaciju, kreativnost našeg života, jer smo sukreatori sa božanskim početkom. Trudnica ima ove moći višestruko. Ovo joj je potrebno da bi izdržala i rodila da obrazuje sledeću generaciju, da svoju snagu pretoči u udobnost doma, ukusnu i zdravu hranu, bajku za decu, snagu da motiviše svog muža da poboljša blagostanje porodice, a nekima i da zarade novac i da se ostvare u društvu.

Da misli šta će joj muž dati, ne može sve. Ako je to slučaj, onda nema mjesta za strah. Šta učiniti kada strah probije? Mi smo ljudska bića, društvena bića i sigurnije je živjeti u društvu. Ali društvo je vrlo blisko, informacioni svijet je preopterećen. U mojoj praksi je bio slučaj kada je trudnica slušala TV program o kućnom porođaju, bila je jako nervozna, razmišljajući o onima koji nisu stigli do porodilišta i počeli su da se porađaju. Bolničar Hitne pomoći samo je porođaj prevezao kod kuće. Tako je u sebi stvorila nepoželjnu situaciju, iako se sve dobro završilo.

Drugi slučaj dogodio se sa trudnom ženom koja se plašila da se sama vozi autobusom bez muža. Onesvijestila se u autobusu, pozlilo joj je kad je otišla na posao. Morao sam biti hospitaliziran. Uoči otpusta, u dobrom stanju, ponovo je došlo do gubitka svijesti - pala je u ruke njenog muža prilikom otpusta, a na pošti nije bilo amonijaka. Alkohol je odmah donesen iz ordinacije, ali se mnogo pričalo da ljekari možda neće pružiti pravovremenu pomoć.

Time je ostvaren strah od nepovjerenja u ljekare, te ovisnost o prisustvu muža u blizini. Sa ženom je obavljen psihološki rad, razumjela je i prepoznala reakciju tijela na situacije, preuzela je odgovornost za svoje stanje, tada više nije uočen gubitak svijesti. Povoljno i blagovremeno rodila je zdravu bebu.

Koji su glavni strahovi trudnica?

Strah od gubitka ploda, patologija u fetusu /deformitet, bolest/.
Strah od bola pri porođaju, porođajne traume, rupture, operacije, moguće anestezije i njene posljedice.
Strah od promjene tijela i gubitka ljubavi prema sebi, uobičajenog odnosa sa mužem, straha od njegovog nerazumijevanja vašeg stanja.
Strah od nanošenja štete aktivnostima ili neradom ljekara ili neblagovremene nekvalitetne pomoći. Razlog za ovaj strah je nepovjerenje u zdravstvene radnike. Nažalost, lekarske greške se dešavaju. I ovakvi događaji nisu slučajni, privlače ih upravo žene koje čitaju horor priče na internetu, ili slušaju komšije, djevojke, bliske rođake koji su imali tako negativno iskustvo u komunikaciji sa doktorima i nepovoljan ishod porođaja.
Strah od odgovornosti za novi život, za rođenu bebu, strah od nemogućnosti da se nosi sa obavezama majke. Osnova takvog straha mogu biti neizvjesnost, sumnje, neinformisanost o svojim postupcima, nevjerica u sebe i svoje najmilije. Najčešće su to žene koje osuđuju postupke svojih roditelja, djevojaka koje imaju roditeljsko iskustvo. Šta možete učiniti za sebe i svoju porodicu, za zdravlje i prosperitet.

1. Preuzmite odgovornost za svoje zdravlje. Pošto ste trudni, onda je sve u redu, beba je već kod vas. Pružite mu radost i utjehu. Za sada može samo da se raduje vašim emocijama. Hranite se pravilno, pridržavajte se medicinskih propisa, ako ih ima.

Svaki strah je nedostatak informacija. Kada saznate šta vas uzbuđuje, dolazi mir. Vi ste direktor svog života, jer ste sanjali trudnoću i ona se pojavila. Izrazite zahvalnost svojim roditeljima i svom muškarcu, ocu djeteta.

Možete koristiti sljedeću psihološku tehniku: Uzmite 2 sveske, jednu sa crnim korama, drugu bilo koje boje, kako želite. Pišite, crtajte, zapisujte svoje strahove, ma koliko strašni bili u svesku sa crnim koricama, kad je strašno onda pišite. Kroz mišićnu snagu prstiju koji drže olovku ili olovku, četkicu, ako želite bojama oslikati svoj strah, snaga straha koja je bila u vašoj glavi će se preliti na list papira. Glava će biti lakša, a tijelo će odgovoriti pokretom dubokog disanja – osjetit ćete to promjenom u grudima, punijim izdahom, kičma će se ispraviti, ramena će se malo spustiti, napetost mišića će nestati, a osmeh će se pojaviti, nove misli će početi da dolaze.

Možda će misli na trenutak nestati - to je jako dobro. Vaša osjetljivost će se povećati. Zatim otvorite svoju prelepu svesku i upišete tamo, nacrtate šta želite, svoju novu situaciju za ispunjenje želja, povoljnu prognozu za porođaj i rođenje bebe, itd.

Obavezno osjetite dobar rezultat porođaja, svoj odnos sa ljekarima, sa rodbinom, sa svojom bebom, nacrtajte svoj prvi susret sa svojim djetetom. Ako je moć straha velika, smislite velike, zanimljive događaje u svom životu. Nov stan, nova primanja, novi prijatni odnosi u porodici. Tada će se prostor strahova promijeniti u prostor ljubavi u vašoj porodici. Za samopomoć, možete žvakati grožđice i gledati kako vam se misli mijenjaju.

2. Blagovremeno posjetiti ljekara antenatalne ambulante, babicu, po potrebi pridržavati se njihovih savjeta i propisa. Razgovarajte sa svojim lekarom o mogućim ishodima koje ne razumete. Pridržavajte se akcionog plana koji je propisao ljekar. Jedite pravilno, naspavajte se dovoljno za dobar san. Ako vam je potrebna pomoć od najbližih, tražite je, jer je ponekad neophodna, na primjer, kada ste hospitalizirani u bolnici.

3. Prestanite da plašite muža svojim uslovima, ponekad ne baš prijatnim, ali ne i fatalnim. Muškarci su veoma zabrinuti za vas ako nešto nije u redu i uvek su spremni da vam pomognu, ali ne znaju kako, pa im češće govorite šta da urade za vas.

4. Pohađajte školu trudnoće, redovno vježbajte, ovo će pripremiti vaše tijelo za predstojeći porođaj. Ponekad žena ne radi fizičke vježbe, vjerujući da je dovoljno kretanje u bašti ili na poslu. Drage žene, ovo nije istina. Tokom vježbi nudi se rad svih mišića povezanih s disanjem. Napetost - udah, opuštanje - izdah. U isto vrijeme osjećate svoje mišiće, stepen njihove kondicije. Kada osjetite, nema praktičnih misli, glava se odmara, energija tijela se podiže, tijelo postaje lagano i elastično. Tokom fizičkog rada, misli vam dolaze u glavu i energija se troši na rješavanje raznih problema, često nevezanih za vas - kao rezultat toga, pojavit će se umor i iritacija.

5. Volite sebe, svoju porodicu, vjerujte sebi, saznajte o sebi novu, trudnu ženu, vodite dnevnik svog ponašanja i emocija. Zapamtite da vi kreirate svijet u kojem živite! Otvorite prostor ljubavi i radosti i tamo će sigurno doći zdrava beba.

Ako ste imali negativno iskustvo u životu (ektopična trudnoća, smrznuta, pobačaj ili spontani pobačaj), novu trudnoću doživljavajte kao novu, a ne kao ponavljanje stare. Promijenite naviku lošeg razmišljanja o sebi u novu - pozitivnu, razblažite se smijehom, šalom, radošću! Pohvalite se za hrabrost da postanete majka! Želim vam dobro raspoloženje, pametne i ljubazne doktore i babice!

Ostale povezane informacije

"Trudni tata" ili Kuvad sindrom kod muškaraca
Nisi se rodio trudna, ti si trudna!
Trudnoća. Izgovor za opuštanje ili...

(4 glasa: 5 od 5)

Većina žena vijest o početku trudnoće dočeka sa radošću i strahopoštovanjem. Mnogi od njih kažu da im je period iščekivanja djeteta bio najsrećniji u životu. Međutim, mnoge žene, dok su trudne, istovremeno doživljavaju mnogo strahova koji su karakteristični samo za trudnice. Za njih je period trudnoće period tjeskobe i raznih strahova.

Stanje anksioznosti i mentalnog stresa je nepoželjno za ženu koja čeka dijete. Takva emocionalna pozadina negativno utječe na fizičko zdravlje: imunitet se smanjuje, razne bolesti se mogu "prianjati" ili se pogoršavaju hronične; iskustva oduzimaju mnogo snage, odnosno biće ih manje; beba koja savršeno osjeća alarmantno stanje majke može se roditi nervozna i bučna. Štaviše, visok nivo anksioznosti može dovesti do povećanja tonusa materice i prekida trudnoće.

Čega se trudnice plaše?

Glavni strah koji muči buduće majke je strah od gubitka deteta. Ovo se posebno odnosi na one žene čija je prethodna trudnoća završila pobačajem ili smrću djeteta na porođaju. Kod nekih od njih strah može dostići takvu tačku da izgube san, neprestano slušajući šta im se dešava. Možete se smiriti samo apstrahiranjem od toka negativnosti koji na nas pada sa svih strana. Ako je neko imao nešto loše, onda uopšte nije neophodno da će vas zadesiti ista sudbina, čak i ako ste u opasnosti. Ako je prethodna trudnoća završila tužno, to nikako ne znači da će se i ova završiti na isti način.

Strah od devijacija u razvoju djeteta. Za ovaj strah treba da budemo zahvalni medijima i sveprisutnim devojkama. Neko se jednom našalio da trudnicama treba dati besplatan set čepića za uši. Zapravo, u njihovom okruženju se uvijek nađe informirani prijatelj/komšija/rođak, natrpan svakakvim horor pričama o trudnicama i spreman da ih od jutra do mraka prenosi budućoj majci. Ovo su beskrajne priče u snazi „Ali jedna je pila/pušila/plesala i imala bolesno dijete”, što jako utiče na živce buduće majke. Jedini način da se riješite dosadnih pripovjedača je da im objasnite da vam je neugodno slušati te priče, okrenuti se i otići.

Strah od porođaja.Čak i žene koje rađaju drugo ili treće dijete su podložne strahu od porođaja. Ovaj strah je prirodan, jer je porođaj težak test za ženu i za novorođenče. Budući da je porođaj uglavnom lutrija, ne zna se kako će završiti. Strah od porođajnih bolova je također prirodan, osoba normalne psihe nastoji izbjeći bol, samo ga se mazohisti ne boje. Porodu treba pristupiti sa pozicije „nijedan porođaj ne traje vječno“. Sa modernim razvojem medicine, liječnici imaju mnogo mogućnosti da ženi ublaže porođajne patnje, tu pomoć ne treba odbaciti. Morate razmišljati i o tome da teškoće porođaja dijelite sa svojim djetetom, koje je tokom trudova i trudova pod velikim stresom, koje bukvalno mora proći težak put ka svjetlosti Božijoj, a vaš zadatak je kako bi mu olakšao prolazak ovim putem.

Strah da ne postane neprivlačan supružniku. Neke žene su jako zabrinute zbog promjena koje se dešavaju na njihovom tijelu: stomak raste, pojavljuju se višak kilograma, lice se zamagljuje, mijenja se hod, mogu se pojaviti staračke pjege na licu. A sada se po stanu ne kreće elegantna djevojka s letećim hodom, već nespretno "bure". Međutim, kako život pokazuje, velika većina muškaraca ove promjene percipira sasvim adekvatno, a mnogim muškarcima, naprotiv, trudnice su privlačne. Muževi su itekako svjesni da se supružnik promijenio jer ona nosi dijete, što ih obično čini opreznijim prema njoj.

Kako se ispostavilo, mnoge buduće majke muče strah od nespremnosti za majčinstvo, odnosno, jednostavno rečeno, biti loša majka „Ne mogu ništa! Ne znam ni kako da priđem djetetu!” - ako se ne žale, onda takve žene misle na sebe. Da biste se riješili takvih misli, slobodno vrijeme na odmoru prije poroda posvetite čitanju literature o brizi o djeci, možda se upišite na kurseve za novopečene mame, gdje će vas naučiti kako se povijati, mijenjati pelene i razgovarati o osnove brige o djeci. I, naravno, nemojte zanemariti pomoć baka i iskusnih prijatelja.

Naravno, nije lako riješiti se strahova. Od velike važnosti u razvoju strahova je priroda žene, i situacija u porodici, stav onih koji su joj bliski u trudnoći, nivo anksioznosti sa kojom je žena započela trudnoću. Treba imati na umu da se kod trudnica zbog njihovog položaja mijenja hormonska pozadina, a to doprinosi i razvoju nervoze, razdražljivosti i strahova. Ali to ne znači da sve treba prepustiti slučaju. Za vjernicu, period trudnoće je period posebnog obraćanja Bogu, Majci Božjoj, svetim zastupnicima. Prepuštanje u ruke Božije pomaže da se oslobodimo mnogih iskustava. Za one koji ne osjećaju snagu da se sami nose sa strahovima, pomoći će psiholog.

Abeceda obrazovanja

Popularno u kategoriji: