Kako napustiti voljenog muža. Kako lakše prebroditi raskid sa voljenom osobom - savjeti za žene i muškarce

Svi ljudi, koji započinju ozbiljnu vezu, nadaju se dugoj romansi sa sretnim završetkom. Ali ne ide uvijek onako kako želimo. Dešava se da voljena osoba zauvijek ode, ostavljajući nas s strašnim mislima i razočaranjem. Neki ljudi dožive razdvajanje od druge polovine više puta. Da biste se izborili sa tugom i čežnjom za izgubljenom ljubavlju, treba razmišljati pozitivno, jer svaka veza donosi korisno iskustvo, a rastanak je početak nečeg novog, zanimljivog i svijetlog. Stoga se uvijek treba nadati najboljem i slijediti nekoliko savjeta koji će odgovoriti na pitanje kako preživjeti rastanak sa voljenom osobom.

Neophodni koraci nakon raskida.

• Pusti osobu. Nema potrebe moliti drugu polovinu da ostane i zaboravi sve pritužbe. Ako osoba odluči da ode, onda se treba pomiriti s njegovom odlukom i pustiti prošlost. Shvatite njegovu odluku, jer drugog izlaza nema. Prestanak svih pokušaja povratka voljene osobe i nade u njegov povratak neophodan je uslov za rastanak.
• Stavite tačku na vezu. Ovo je neophodan korak, zahvaljujući kojem će se osoba uskoro osjećati mnogo bolje. Naravno, može biti veoma teško shvatiti da je sve gotovo i da se neće ponoviti. Ako je u vezi bilo brojnih problema i nesporazuma, onda će rastanak biti spas za oboje. Kada prođe malo vremena, možda će se obje polovine promijeniti i ponovo sresti s novim mislima i.

• Prevazilaženje nametljivih misli. Kako ljudi podnose raskid kada im pesimistične misli stalno dolaze u glavu i sprečavaju ih da se pomire s gubitkom? Muče ih i psihički povređuju. Ne morate pokušavati da se riješite takvih misli i borite se protiv njih. Samo trebate biti više ometeni pozitivnim trenucima i razmišljati samo o dobrim trenucima. Pronalaženje aktivnosti koja će vam pomoći je najbolje rješenje. Čim loše misli odu, čovjek će se osjećati bolje i prestaće da pati.
• Oprostite drugoj polovini i sebi. Glavni problem prilikom rastanka je pojava ogorčenosti prema sebi i preminuloj osobi. Možda vam je voljena osoba učinila mnogo loših stvari i često vas uznemirila svojim ponašanjem, ali bilo je dovoljno i dobrih stvari, jer je veza tako dugo trajala. Treba da se sećate samo dobrih stvari o njemu i da mu oprostite greške. Ali ako osoba krivi sebe za rastanak, onda to uopće ne treba činiti. Mi smo ono što jesmo i treba da prihvatimo sebe u potpunosti i u potpunosti. Ako je došlo do razdvajanja, onda to znači da je potrebno, a ne, jer postoje neki nedostaci u karakteru osobe.
• Iskorištavanje raskida. Svaki raskid ima pozitivnu stranu. Svaka teška situacija je test za osobu, nakon čega će postati jači i težiti izvrsnosti. Također, nakon rastanka, postoji potpuna sloboda djelovanja. U svakom trenutku možete otići u kafić, prošetati sa prijateljima ili jednostavno upoznati zanimljive ljude.

Kako preživeti raskid za muškarca.

Svako drugačije doživljava raskid i svako ima svoj poseban recept. Ali ipak postoje neke karakteristike pri rastankama kod muškaraca i žena. Pa kako se muškarci nose sa raskidom? Nije neophodno da žene pate više od muškaraca kada dožive raskid. Samo što muškarac izuzetno retko pokazuje svoja osećanja u javnosti. stalno dokazuje da je jaz za muškarca mnogo teži i bolniji nego za djevojku.

Naizgled samouvjeren momak postaje bespomoćan i slab nakon rastanka s mladom damom. Veoma je zabrinut zbog toga, iako ne može uvek da pokaže svoja osećanja. Čovjek radije drži sve u sebi dok jednog dana ne izlije snažnim potokom. Stres zbog raskida može biti vrlo dugotrajan, pa čak i opasan za emocionalno zdravlje mlade osobe. Žene nakon rastanka mogu se žaliti na drugo poluvrijeme, ali muškarci nemaju takvu priliku.

Kao što vidite, muškarci samo izgledaju snažno, bezosjećajno i hrabro. U stvari, imaju veoma duboka i dirljiva osećanja koja se lako mogu povrediti. Samo što ih muškarci radije skrivaju i ne pokazuju svojoj polovini kako bi izgledali hrabriji. Na početku veze nadaju se srećnom kraju, braku i rođenju dece. Ali kada se ti snovi razbiju, to jako boli. Nakon takvog finala, muškarac se boji vjerovati novoj odabranici.

Muškarac može izgledati prilično sretno nakon raskida. Stalno šeta sa prijateljima i vodi aktivan i zabavan život. Ali to ne odražava uvijek u potpunosti njegova prava osjećanja. Na sličan način pokušava da savlada čežnju i gorčinu zbog rastanka sa svojom voljenom. Daleko od autsajdera, tip se potajno nada obnovi odnosa i stalno pregledava zajedničke fotografije. Stoga ne treba kriviti muškarca za njegovo previše mirno ponašanje, jer iznutra još uvijek brine, a ponekad i više od djevojke.

Kako se žene nose sa raskidima?

Vjeruje se da su žene mnogo osjetljivije na rastanak sa voljenom osobom. U stvari, devojci je često mnogo lakše da preživi ovu fazu. Može da organizuje devojačko veče, okupljajući se oko svojih devojaka. Takva podrška je jako dobra i neophodna u takvoj situaciji. Nakon što je provela samo nekoliko dana na razočarenjima i suzama, djevojka ponovo može doći u normalan život. Parole devojaka koje tvrde da joj bivši dečko nije pristajao, da može ponovo da bude srećna i da će za kratko vreme pomoći da preživi raskid.

Naravno, ima i težih situacija, posebno kada djevojka ima nisko samopoštovanje i raskid pogorša situaciju. Takve žene veoma teško dožive raskid i odluče da im je ovo poslednja veza. Uveravanje njenih prijatelja može uticati na njih, ali, pošto je sama, loše misli joj ponovo posećuju glavu. Za sve krivi samo sebe, sve greške u vezi pripisuje svojim greškama i. Takve greške neće dovesti do dobrog kraja, pa se treba sabrati i početi razmišljati samo o pozitivnim stvarima.

Muškarci i žene različito doživljavaju prekide. Ali ipak, za svaku osobu takav ishod ne donosi radost. Svi ljudi potajno sanjaju da upoznaju jedinu osobu koja će ići s njim do kraja. Ali nade nisu uvijek krunisane uspješnim završetkom. Nije bitno ko je izazvao raskid, i ko je za to više kriv. Najvažnije u takvoj situaciji je pozitivno razmišljanje i podrška prijatelja. Zahvaljujući tome možete brzo preživjeti raskid i ponovo postati sretna osoba.

Naš stručnjak - psihoterapeut Tatjana Nikitina.

Zakašnjelo bogojavljenje

“Odjednom” niko ne odlazi. U jeku, nakon svađe, na vrhuncu emocija, muškarac hvata jaknu i trči do drugarice, žena skuplja torbu i odlazi roditeljima. Zapravo, takvim parovima ni ne pada na pamet da se raziđu - postotak okupljanja nakon ovakvih "porodičnih uragana" je vrlo visok. Kao što znate, "dragi grde - samo se zabavljaju": veze između njih ne samo da se ne ruše, već i postaju čvršće. Glavna stvar je ne pretvoriti ovo u sistem.

Najnepovoljniji prema prognozama (odnosno stavljanje tačke na porodični život ili postojeće veze) odlasci se ne vrše na brzinu, već samo na trezvenu, hladnu glavu. Odluka je sazrela, izvagani su svi za i protiv i pripremljen je plan bijega. Ostaje slučaj za male stvari - obavijestiti sada već bivšu polovinu.

Često psihoterapeuti čuju istu frazu od ovih istih „bivših“: „Uostalom, kod nas je sve bilo u redu, šta je njemu (joj) nedostajalo?“

Ove riječi ponavlja i iskusna domaćica sa dugom istorijom porodičnog života, i mlada razmažena dama, i zlonamjerni ljubomornik, i vjerni muž, i otac pun ljubavi. Inače, muž Ane Karenjine, koji je sebe smatrao jednim od ovih, bio je iskreno iznenađen ženinom nezahvalnošću i postavio sebi isto pitanje, ni ne sluteći da ga žena smatra "mašinom" i da joj nedostaje tako mala stvar kao što je ... Ljubav. Ovaj primjer iz udžbenika još jednom dokazuje koliko ljudi koji žive u blizini mogu biti daleko jedni od drugih. Ono što je za jednoga ovozemaljska sreća, za drugoga je hir, razuzdanost, nešto nedostojno pažnje.

Moramo priznati: do rastanka ne dolazi zbog kratkotrajnog ludila jednog od partnera. Za to postoje dobri razlozi, koje druga polovina za sada jednostavno ne zna. Avaj, ko ne sluša dovoljno svog partnera i ne pokušava da ga razume (ili jednostavno nema vremena, ili ga možda ne zanima), jednog dana može da se nađe sam.

“Osjećala sam da nismo stvoreni jedno za drugo”, kaže Galina, lijepa, inteligentna žena u pedesetim godinama, “ali imamo djecu, porodicu i nikada ne bih uništila našu vezu. I on je to uradio i otišao kod drugog.”

Situacija je tipična. Žena najčešće nastoji spasiti svoju porodicu, dobro uspostavljen život, poznato okruženje. Muškarac je skloniji eksperimentima, pa čak i avanturama, nije nesklon osvajanju novih visina... Stoga, ako veza na neki način ne odgovara oboje, on je taj koji prvi prekida.

Tačka ili zarez?

Začula se kratka standardna fraza. A onda - bol u srcu, šok, zbunjenost, krivica... I istovremeno - ogorčenost, ljutnja, povređeni ponos, pogotovo kada se ispostavi da je razlog razvoda ljubavna veza sa nekim sa strane. Oni koji su barem jednom u životu doživjeli raskid, trenutak nakon raskida sigurno će nazvati jednim od najtežih perioda u životu. Bez pretjerivanja, može se smatrati pravom mentalnom traumom.

Ponekad u dugotrajnom, kada se gomilaju međusobni prigovori i nerazumijevanje, oba supružnika se čini da je najbolji izlaz iz ćorsokaka razvod, ali čak i u ovom slučaju „podvlačenje crte“ može biti vrlo bolno. Šta tek reći o onima koji svoj odnos sa partnerom smatraju, ako ne idealnim, onda barem podnošljivim.

Mnogi psiholozi koji rade sa parovima smatraju da je najveća greška koja se napravi u prvom trenutku nakon toga želja da se učini sve što je moguće - ubeđivanje, pretnje, obećanja - da se pokuša da ga vrati što je pre moguće. Ovo nepromišljeno, impulsivno kretanje na prvi pogled izgleda ispravno, jer „voz još nije otišao“, nešto se može promijeniti, ispraviti. Ali ova taktika funkcionira samo u slučaju "partnera za ucjenu", kada muž / žena neće nikuda ići i plaši ih razvodom ako žele postići nešto značajno: žena zahtijeva da se preseli u stan odvojen od njene roditelje, a muž zahteva da njegova žena napusti posao i rodi bebu. U slučaju promišljenog i unaprijed planiranog odlaska, ni suze ni uvjeravanje neće uspjeti, a prijetnje mogu potaknuti na još odlučnije djelovanje i više neće ostavljati priliku za uspostavljanje normalnih odnosa nakon razvoda.

Savjet psihologa: šta je nemoguće i šta se može učiniti nakon njegovog/njenog odlaska?

To je zabranjeno

Jurite, započnite beskonačna pojašnjenja - "zašto" i "ko je kriv", isključite telefon, pišite poruke i napunite inbox pismima, gledajte na ulici. Takva aktivnost neće dovesti do pozitivnih rezultata. Onaj koga se juri počinje da se oseća kao "progonjena divljač", pa pokušava da pobegne što brže i što dalje. Zapamtite samoljublje i ponos. Neki "otputnici" ponekad preispitaju svoje postupke i vrate se. Samo se češće vraćaju onima koji ne zaboravljaju na samopoštovanje.

Pospite glavu pepelom i zaključajte se u četiri zida, njegujte svoj gubitak. Može se desiti da se ono što mislite da je kraj, u stvari ispostavi kao početak druge veze, mnogo svetlije i značajnije. Mudri ljudi kažu: "Kada se jedna vrata zatvore, druga se moraju otvoriti."

Prestanite da brinete o svom izgledu. , te frizerski i kozmetički salon - prema rasporedu. Kao i solarij, teretana, bazen i još mnogo toga.

Osvetite se za učinjenu nepravdu, nazovite njegovu/njenu novu strast, prijetite ili pokušajte poremetiti njihovu vezu. Ovakvi postupci će bivšim ljubavnicima dati dodatni razlog da se utvrde u ispravnosti svoje odluke da vas napuste.

Pričajte prijateljima, komšijama, kolegama gadne stvari o prvom. Na kraju krajeva, oni su ti odgovarali kada su bili u blizini.

Odmah započnite novu romansu. Sve dok se ne oslobodite starih ljubavnih okova, dok vam srce još pripada njemu (joj), nećete započeti istinski toplu i trajnu romantičnu vezu.

Može

Nemojte se pretvarati da ste "snježna kraljica" ili "tvrdi mačo", već živite i osjetite bol, ljutnju, čežnju. Neka bude suza, ne bojte se i stidite, one pomažu u zacjeljivanju duhovnih rana.

Ometaj se. Rad će pomoći, koji nas, kao što znate, "spašava od tri zla - dosade, besposlice i siromaštva".

Eksperimentiraj. Mnogim ženama se savjetuje da radikalno promijene sliku, na primjer, pretvore strogu kesten frizuru u zlatne kovrče. Muškarci biraju različite puteve: jedan "bivši muž" potpuno je promijenio situaciju u stanu nakon odlaska supruge.

Stvoriti. Jeste li ikada sanjali da naučite svirati gitaru ili plesati flamenko, ali niste imali vremena? Došao je trenutak - odmah se upišite na kurseve, pronađite plesni studio. U početku će biti teško, ali upravo te poteškoće će odvratiti pažnju od iskustava. A ko zna, možda uskoro komponujete prelepu lirsku pesmu ili svoju ljubav i nadu izrazite plesom.

Pronađite one kojima je potrebna pomoć: odnesite igračke u sirotište, donesite hranu starijem usamljenom komšiji, odvedite majku ili baku u pozorište.

Ići na putovanje. Promjena ambijenta uvijek pomaže da se nosite sa stresom i daje neprocjenjivo povećanje energije. Osim toga, tokom dalekih lutanja ponekad nastaju divne romantične veze, koje - ko zna? – može prerasti u nešto više.

“Oprosti i pusti”, kako kaže pjesma. Nećete to moći odmah, ali vrijeme liječi. Sigurno će doći dan kada ćete osjetiti da napuštate osobu koja vam je donijela radost i patnju. Jednostavno zato što on ne pripada vama, a vi, uprkos svemu, poštujete njegov izbor i njegovo pravo da živi svoj život.

Uputstvo

Razmislite za šta ranije niste imali vremena, koji nedovršeni posao imate. Napravite plan svojih akcija po danu i počnite ga provoditi. Pomozite svom mozgu da se brže obnovi i izbacite negativne misli iz uma.

Dobro iskoristite svoje slobodno vrijeme i vodite računa o sebi. Razmislite o tome koliko će vaša voljena osoba biti iznenađena vašim novim kad se upoznate nakon duge razdvojenosti. Da biste to učinili, prijavite se u teretanu, posjetite bazen, trčite ujutro. Izvodite razne vježbe koje poboljšavaju raspoloženje i tjeraju depresiju.

Promijenite frizuru, posjetite kozmetički salon i pokupite novu garderobu. Dajte sebi male poklone svaki dan.

Pažljivo pratite svoju ishranu. Ne obuzimajte melanholiju kolačima i raznim slatkišima. Jedite više voća i povrća, nemasnog mesa, ribe, žitarica, mliječnih proizvoda. Ne dozvolite da stres preuzme vaše tijelo.

Rasporedite svoj dan tako da nemate ni jednu slobodnu minutu. Zauzmite uzbudljiv hobi.

Ne zaboravite da imate odličnu priliku da razgovarate sa starim prijateljima za koje ranije niste imali vremena. Razgovarajte s njima, razgovarajte o najnovijim vijestima i bit će vam lakše da brinete razdvajanje. Okružite se porodicom i prijateljima koji vas vole.

Zovite voljenu osobu češće i pričajte mu o svojim mislima i osjećajima, budite uvijek u kontaktu. Nemojte se plašiti da uputite dodatni poziv da biste čuli svoj maternji glas.

Uveče počnite da gledate svoje omiljene filmove i programe, a tokom dana plešite uz ritmove veselih melodija. Ispunite svoje srce ljubavlju i prekrasnim kreacijama.

Nađite sebi četveronožnog prijatelja. Spoznaja da kod kuće ne čekate prazan stan, već živo biće, pomoći će vam da preživite bol rastanka.

Zapamtite da će sve proći, vaša voljena osoba će se vratiti, a vi ćete biti sretni. Glavna stvar je voljeti, vjerovati i biti vjeran.

Za većinu ljudi odvajanje od voljenih je pravi test. Osoba se počinje osjećati usamljeno, napušteno, ne nalazi mjesto za sebe. Samo razvijen karakter pomoći će vam da ne patite tokom razdvajanja.

Uputstvo

Patnja je najčešće sebična. Dakle, ako je bliskom prijatelju ponuđen dobar posao u inostranstvu, verovatnije ćete razmišljati o tome koliko će vam biti teško bez njega. I tada ćeš biti srećan zbog svog prijatelja. A sve zato što vam je komunikacija postala navika, pali ste u neku vrstu zavisnosti od nje. Dakle, ako želite da izliječite anksioznost odvajanja, zavirite duboko u sebe. Svi živimo u istom prostoru, a zaista bliska osoba će vam to uvijek ostati, čak i ako ste na suprotnim tačkama svijeta. Razmišljajte češće.

Okolnosti razdvajanja su različite. Ponekad je osoba suočena sa izborom: otići ili otići za voljenom osobom. To, pak, znači i odvojenost od kuće, mnogih ljudi itd. Najteža stvar u ovoj situaciji je onima koji su navikli na udobnost, u bilo kojoj njenoj manifestaciji. Ali svijet ne miruje, pa se ni čovjek ne treba opuštati. Ako hrabro krenete ka promjeni, bol od rastanka vas neće ni posjetiti. Budućnost je nikome nepoznata, pa je bolje ako ste uvijek spremni za neočekivano.

U životu svake osobe dogodio se rastanak, kada jučer, tako dragi, dragi i bliski, ovaj dan odlazi, uzimajući komadić duše i zatvarajući vrata srećne porodične budućnosti. Neopisivi bol, osjećaj praznine, tuge, očaja i ozlojeđenosti se taloži u srcu. Mnogi pokušavaju pronaći odgovor na pitanja: kako preživjeti raskid sa voljenom osobom, šta učiniti da povratite vjeru u ljubav i otvorite svoje srce novim osjećajima? Psiholozi preporučuju otpuštanje osobe, ne zadržavanje prošlosti, već pronalaženje pozitivnih faktora u situaciji.

Zašto se ljudi toliko uznemire zbog raskida?

Raskid sa voljenom osobom je vrsta emocionalne traume koju nije lako preživjeti. Glavni razlozi zašto ljudi tako oštro reaguju na prekid veze, psiholozi uključuju sljedeće:

• Iskrena ljubav - kada srce u potpunosti pripada jednoj voljenoj osobi, sve misli su o njemu, nezamislivo je zamisliti da može otići. Nakon rastanka ljubav ne prolazi za jedan dan ili mesec, biće potrebno dosta vremena da osećanja izgore i ohlade, pa je izuzetno teško preživeti raskid.
• Vezanost za osobu - ako je par dugo zajedno, ljudi su vjerovali jedni drugima, onda je to izuzetno teško prihvatiti, shvatiti da to više nije i da se neće ponoviti.
• Strah od same sebe - nakon rastanka sa voljenom osobom, samopoštovanje napuštene osobe, u pravilu, naglo pada. Pojavljuju se opsesivne misli s izgovorom "šta ako": "Šta ako nikoga ne sretnem?", "Šta ako ostanem sam/sam zauvijek?", Drugi. Takva razmišljanja izazivaju melanholiju i otežavaju proces doživljavanja, odlažući „oporavak“.
• Samobičevanje je jedan od glavnih faktora zbog kojih ponovo doživite situaciju rastanka sa voljenom osobom. Stalna sećanja na srećne, radosne zajedničke dane, gledanje zajedničkih fotografija, slušanje tužnih pesama - to vas tera da se vratite u prošlost koja više ne postoji, što dodatno deprimira stanje.

Psihološki savjeti kako izdržati usamljenost nakon prekida

Preživjeti raskid je u moći svake osobe, potrebno je samo vrijeme, malo truda. Prava, razumna, trezvena procena situacije, prihvatanje situacije kakva jeste, shvatanje da je veza prošlost i da vam je otvorena nova životna faza pomoći će da se nosite sa problemom. Kako biste preživjeli rastanak sa voljenom osobom, psiholozi savjetuju da napravite jednostavna 4 koraka:

• Pusti prošlost.
• Pronađite nešto pozitivno u raskidu.
• Uklonite svu negativnost koju je raskid doveo u život (mislite pozitivno).
• Otvorite svoje srce novom životu, odnosima, osećanjima.

Ne hvatajte se za uspomene

Kada osoba ode, postoje razlozi za to: ohlađena osećanja, nova ljubav, česte konfliktne situacije sa partnerom. Važno je shvatiti da ako je voljena osoba otišla, onda ga morate pustiti - bit će bolno, teško, ali u ovoj životnoj fazi morate staviti metak, izbaciti sve misli, sjećanja na prošlost tvoje glave. Da biste preživjeli raskid, morate očistiti glavu od misli o preminuloj voljenoj osobi, zabraniti sebi čak i razmišljanje o tome šta se s njim povezuje.

Oslobodite se negativnih emocija

Negativnost loše utiče na emocionalno, psihičko i fizičko stanje zdravlja, pa je se treba rešiti. Zaboravite na bol koji ste morali da pretrpite tokom raskida, na ljutnju koja se nataložila u duši i otrove iznutra, na mržnju prema nekada voljenoj osobi, koja je tako okrutno izdala, zgazila srce. Odbacite sve što vas podsjeća na bivšeg partnera, izaziva val ogorčenja, tuge, potoke suza.

Razgovarajte sa prijateljima i porodicom

Nakon rastanka nije potrebno voditi povučen način života, sjediti sam. Naprotiv, slobodno vrijeme koje se pojavilo može se potrošiti na bliske ljude, prijatelje s kojima se ranije nije bilo moguće sresti. Nemojte se plašiti da pričate o svojim osećanjima, iskustvima koja vrebaju u vašoj duši, progovorivši, postići ćete olakšanje, a podrška vaših bližnjih pomoći će vam da povratite samopouzdanje.

Programirajte sebe za sreću i nove veze

Da biste preživjeli raskid, morate shvatiti da ovo nije samo kraj veze, već i početak novog života, u kojem će biti drugih susreta, poznanstava, radosti. Oslobodite se tuge i tuge, otvorite svoje srce za nova osjećanja, veze, vjerujte da možete voljeti i biti voljeni. Prilagodite se pozitivnom talasu, dozvolite sebi da uživate u svakom danu, verujte u čudo i ne plašite se da vas pogodi Amorova strela.

Načini rješavanja bolova u srcu nakon duge veze

Moguće je nositi se s depresijom, bolom nakon rastanka uz pomoć raznih promjena u životu, novih hobija, aktivnosti. Nije potrebno sve radikalno mijenjati, ponekad male inovacije mogu postojanju dati novi smisao, radost. Poznati načini da preživite raskid:

• Promijenite sliku - kardinalne promjene u izgledu, prema psiholozima, mogu utjecati na život nakon rastanka, brzo ga mijenjajući. Promjena imidža može uključivati ​​promjenu frizure ili boje kose, stila odjeće, ažuriranje cijele garderobe. Osim toga, ako dođe do promjena u kozmetičkom salonu, to će postati dodatna ugodna zabava za djevojku.
• Bavite se sportom - posjet teretani ili malo vježbanja kod kuće pomoći će vam da poboljšate raspoloženje, dobijete energiju nakon rastanka sa voljenom osobom. Ovo je sjajan način da se održite u formi, koji vam pomaže da se osjećate samouvjereno, privlačite entuzijastične poglede suprotnog spola.
• Šoping terapija je najbolji način da se žene izbore sa depresijom i osećanjima nakon rastanka sa voljenom osobom. Ažuriranje garderobe uvijek pozitivno utiče na stanje djevojke, pomaže preživjeti teško vrijeme, poboljšava raspoloženje, pomaže djevojci da bude zauzeta, odvrati pažnju od patnje. Idući u kupovinu sa svojim djevojkama, ne samo da možete kupiti novu odjeću, već se i zabaviti.
• Odlazak na putovanje odlična je prilika da vidite svijet, steknete nezaboravne utiske i doživite divne emocije. Tokom putovanja biće prilike ne samo da uživate u ljepotama slikovite prirode ili arhitektonskih građevina, već i da razmišljate o važnim stvarima. Na primjer, analizirajte svoje postupke, procijenite zašto bi voljena osoba mogla prestati voljeti, čiju grešku i šta treba promijeniti kako u budućnosti ne bi došlo do grešaka, a druge veze ne bi završile rastankom.
• Početak popravke kuće odlična je prilika da se omesti, da promijenite nešto radikalno u svom životu nakon rastanka sa voljenom osobom. Napravite malu preuređenje, promijenite namještaj koji budi uspomene na bivšu voljenu osobu, to će vam omogućiti da stvorite svoju zonu udobnosti.
• Da upoznam nove ljude. Nova poznanstva su neophodna ljudima, poput kiseonika, da bi održali život, razvili se i stekli nova znanja. Organizujte prijem novih poznanstava kod kuće, opustite se i zabavite na slavu, da vratite žudnju za životom, preživite razdvajanje.
• Odmorite se od tužnih misli: posjetite izložbe, muzeje ili pozorišta. Posjeta kulturnim mjestima pruža priliku da se inspirirate, približite kulturi i svijetu ljepote i pomažete da se riješite osjećaja nakon rastanka sa voljenom osobom. Ovo je odlična šansa za duhovni razvoj i samorazvoj, zahvaljujući kojoj nećete stajati na jednom mjestu, već ćete se stalno razvijati.
• Čitanje pozitivne literature - dobra knjiga može promijeniti pogled na svijet, dobiti naboj pozitivnih emocija i pronaći inspiraciju za sretnu budućnost. Prednost treba dati knjigama o samoobrazovanju, psihologiji ili klasicima, koje vas mogu natjerati da preispitate svoj pogled na život, procijenite svoje postupke i druge ljude u datom periodu. Književnost može pomoći u izgradnji planova za budućnost, zaboraviti na iskustva nakon rastanka sa voljenom osobom.
• Kupovina kućnog ljubimca za sebe - briga o nekome pomoći će vam da zaboravite na rastanak, preživite ovu nevolju. Više neće biti osjećaja usamljenosti, jer će vas po povratku kući dočekati slatka mačka ili smiješni pas koji će vam uljepšati slobodno vrijeme i pomoći da se oraspoložite.

Video: kako je lakše podnijeti raskid sa voljenom osobom

Preživjeti bolan raskid nije lako, trebat će vremena da naučite kako živjeti bez ove veze, sila koje će vam pomoći da zaboravite na sve. Važno je shvatiti da nema šta da vratite, ma koliko to željeli. Ponovo izgradite svoj život na takav način, prestanite razmišljati o tome ko je kriv – da u njemu nema mjesta patnji ili razmišljanjima o prošlosti. Možda ćete u budućnosti i dalje imati prijateljske odnose, ali narednih nekoliko mjeseci trebali biste potpuno zaboraviti na tu osobu. Pogledajte video u kojem će psiholog praktičar dati korisne savjete kako preživjeti raskid:

Zajednički život, ili čak samo dugotrajna veza sa partnerom, znači da druga osoba postaje dio vaših najmanjih odluka. Šta ćeš jesti za večeru? Kako provodite slobodno vrijeme? s kim si prijatelj? Kada se ljubavna veza završi, bolno shvatite da vas sada najviše zanima drugo pitanje: kako preživjeti rastanak sa voljenom osobom?

Zašto toliko boli?

Rastanak sa voljenom osobom je nevjerovatno bolno iskustvo kroz koje je vrlo teško proći bez emocionalnih i moralnih gubitaka. Psihološki, rastanak se doživljava ne samo kao raskid para, već i kao krah svih snova i nada. Vrlo često je raskid sa voljenom osobom mnogo bolniji od čak i fizičke smrti, koja je u najmanju ruku nepovratna. Veze koje donose bol su nepodnošljive, ali rastanak s mučiteljima često se doživljava kao izdaja i vrijeđa samopoštovanje i ponos osobe koja je napuštena.

U modernom društvu, rastanak s dečkom ili razvod muža često se zamjera ženi. Vjeruje se da je žena više zainteresirana za dugoročne veze, pa je ona ta koja mora učiniti sve što je moguće (i nemoguće) da spasi porodicu. To se podrazumijeva čak i ako muškarac napusti porodicu svojom voljom. Šta tek reći o onim slučajevima kada muškarca napusti žena! Stoga, nakon rastanka s voljenom osobom, ženu često muči osjećaj krivice i kompleks vlastite inferiornosti.

Naravno, ova iskustva nisu tačna. Kraj veze, iako tužan događaj, sasvim je uobičajen. Zašto onda nastaviti vezu koja donosi bol ili ne dozvoljava barem jednom od partnera da se razvije?

Šta se može učiniti?

Mnogi parovi širom svijeta svakodnevno donose odluku o prekidu veze i to je sasvim normalno. Drugo je pitanje da prilikom rastanka postoji mnogo snažnih negativnih emocija i potrebe za rješavanjem nastalih problema. Savjeti psihologa će vam reći kako najbezbolnije preživjeti razvod od muža ili rastanak s tipom.

• Prepoznajte činjenicu raskida. Nakon početnog šoka, bit ćete u velikom iskušenju da počnete previše sažaljevati sebe ili, obrnuto, da se povučete u sebe, skrivajući duboko u sebi svoja ogorčenost, ljutnju i tugu. Dakle, prvi korak u oporavku od raskida je da priznate stvarnost situacije i budete istinski iskreni o tome kako se osjećate;

• Shvatite da će i ovo proći. Kada se rastajemo sa voljenom osobom, često nam se čini da je život gotov i da više nikada ne možemo voljeti. Ali, prije ili kasnije, svaka bol će proći i otvorit će vam se prilike da izgradite novu vezu s potpuno drugom osobom. Budite spremni prihvatiti ove promjene sa zahvalnošću!

• Riješite se svega što vas podsjeća na vašeg partnera. Nema ništa iznenađujuće u činjenici da će vas vaša zajednička prošlost stalno podsjećati na partnera. Evo njegove omiljene šolje, a ovu sliku ste kupili na svom prvom zajedničkom odmoru... Nađite snagu u sebi i bacite ili poklonite sve ono što u vama izaziva bolne i negativne uspomene. Sakrijte zajedničke fotografije, preuredite namještaj, promijenite garderobu i frizuru, steknite nove prijatelje i počnite raditi ono što ste oduvijek željeli!

• Prihvatite usamljenost kao poklon. Konačno ste sami! Ovo je sjajan trenutak da shvatite šta zaista želite. Uživajte u prilici da provedete vreme sami, počnite da se mazite i dajte sebi mala iznenađenja;

• Koristite bol kao motivaciju za vlastiti razvoj. Snažna iskustva omogućavaju osobi da raste i postane zrelija osoba. Osim toga, znajući koliko to boli, možda ćete naći snagu u sebi da podržite druge ljude koji prolaze kroz raskid. Svojim primjerom možete pokazati drugima da i oni mogu preživjeti nakon raskida i postati sretni i slobodni ljudi;

• Dajte sebi vremena da se oporavite. Slomljena ruka zacijeli za otprilike šest sedmica. Budite spremni na činjenicu da će vam trebati mnogo više vremena da se oporavite od slomljenog srca – ali to nije zauvijek. Ovaj proces obično traje godinu dana ili više. Ali, ako i nakon dvije godine i dalje osjećate bol zbog prekida, to sugerira da niste bili u mogućnosti da u potpunosti shvatite svoja osjećanja prema partneru, što vas je dovelo u emocionalnu slijepu ulicu. U tom slučaju potražite stručnu pomoć od psihoterapeuta koji će vam pomoći da prebrodite svoja negativna iskustva i stanete na put oporavka;

• Pustite da se osećanja proliju. Raskid obično prati mnogo negativnih emocija kao što su bol, ljutnja, krivica i duboka tuga. Ako ne možete da izrazite svoja osećanja, ona će početi da vas uništavaju iznutra. Stoga svakako pronađite osobu kojoj vjerujete i podijelite s njom svoja iskustva. Najbolje je da se takva osoba pokaže kao profesionalni psiholog. Sve dok ne uništite zid svojih negativnih emocija, on će blokirati sve vaše pozitivne osjećaje. Mogućnost da u potpunosti isplačete svoju tugu je veoma važan dio procesa ozdravljenja;

• Pusti prošlost. Neki ljudi, čak i nekoliko godina nakon raskida, nastavljaju da se prepuštaju iluziji da će im se bivši partner vratiti. Zatvori ta vrata! Prebolite svoj bol i onda ga pustite. Ovo će vam pomoći da nađete snagu da nastavite dalje. Čuvajući uspomene na prošle veze, ne dozvoljavate sebi da započnete novu fazu u svom životu i pronađete novog partnera;

• Pauza. Nemojte žuriti u novu romantičnu vezu odmah nakon bolnog raskida. Ovaj pokušaj da izbjegnete bol zbog raskida dovodi do toga da ponavljate greške u vezi uvijek iznova. Užurbane veze obično završavaju katastrofom jer u njih ulazite iz pogrešnih razloga. Sačekajte da se potpuno oporavite od raskida prije nego počnete tražiti novog partnera. Odvojite malo vremena i ostanite sami sa sobom i svojim mislima. Nakon nekog vremena moći ćete na svoju propalu vezu gledati potpuno drugim očima, što će vam pomoći da izbjegnete greške s drugom osobom;

• Pronađite grupu za podršku. Nijedna osoba ne može sama prebroditi raskid. Da, ovo nije potrebno! Potražite podršku od ljudi kojima možete vjerovati. Oni će vam dati razumijevanje, prihvaćanje i nepristrasan stav prema aktuelnim događajima. Pošto ste bili traumatizirani dok ste bili u lošoj vezi, najlakše ćete se izliječiti kroz zdravu vezu. Zatražite pomoć od svoje rodbine i bliskih prijatelja!

• Ne odustaj. Čak i ako ostanete sami bez ikoga da vas podrži, shvatite da je jedini pravi neuspjeh prestati pokušavati da ustanete svaki put kada padnete;

• Pronađite izvor snage. Pronađite nešto za sebe što će vam pomoći da istrajete i krenete naprijed. Za neke, ovo može biti poziv Bogu, za nekoga kreativnost, a neko će vidjeti smisao u samorazvoju.

Naravno, rastanak sa voljenom osobom jedna je od najtežih, emocionalnih i stresnih situacija. Niko ne prolazi kraj ljubavne veze potpuno neozlijeđen, ali koristeći ove savjete, ovaj trenutak u životu možete prebroditi mnogo lakše.

Prekovremeno

Možda ćete se neko vrijeme nakon stvarnog raskida morati sastati s bivšim partnerom kako biste riješili hitne stvari. Ako ste bili u braku, to ćete ipak morati učiniti, barem da biste formalizirali svoj razvod. Kako se ponašati u ovoj situaciji?

Pokušajte da bivšem mužu ne pokažete svoja negativna osećanja, kao što su ljutnja i bol, tretirajte ga kao poslovnog partnera. Neprijateljstvo u ovoj situaciji još nikome nije koristilo (osim advokata). Ako se oboje ponašate na civilizovan način, onda će proces razvoda biti mnogo manje bolan. Ovo je posebno važno ako imate djecu. Iako je vaša veza sa suprugom već u prošlosti, on je još uvijek roditelj. Održavajte civilizovan odnos sa svojim bivšim supružnikom, makar samo zbog svoje dece.

Kroz neko vrijeme nakon rastanka shvatit ćete da su sva bolna iskustva prošlost. Sada imate priliku da mirno uđete u novu fazu svog života i prihvatite promjene. Proći će samo nekoliko godina, a vi ćete se iskreno iznenaditi što ne možete zamisliti svoj život bez ove osobe i da ćete uvijek biti s njom. Vjerujte da možete! Nakon što prođete kroz bolan raskid, osjetit ćete da ste postali jaka osoba. Uvidjet ćete da ste sasvim sposobni za samostalan život i da se nosite sa svim poteškoćama i problemima.