Kako kod kuće učiniti kožu glatkom. Savjeti kako do savršeno čistog lica

Ljudska koža je stalno izložena faktorima okoline: suncu, hladnoći, vazduhu. Zbog toga postaje grub i suv. Koža će postati glatka, čak i ako malo promijenite dnevnu rutinu i način života.

Dnevna njega

Kako učiniti vašu kožu ujednačenom i glatkom bez odlaska u salon? Započnite dan suvim pilingom. Ovom tehnikom uklanjaju se mrtve stanice kože i stimulira se cirkulacija krvi. Istovremeno, koža postaje svježija. Postupak se mora provoditi svakodnevno. Tada će koža postati blistava.

Suhi piling. Kako to učiniti?

Kako pravilno provesti proceduru? Slijedite upute:

1. Da biste spriječili ozljede kože, morate odabrati četke od prirodnih vlakana.
2. Pokreti trebaju biti sigurni, kratki i usmjereni od udova do centra. Briše se cijelo tijelo, a za lice se koristi posebna mala četkica.
3. Za izvođenje suvog pilinga koža mora biti suha, kontakt suve četke i mokre kože nije toliko jak. Zbog toga će trenje biti slabo. Kao rezultat toga, učinak neće biti tako primjetan.

Plivanje u hladnoj vodi

Kako kožu učiniti ujednačenom i savršeno glatkom i kako je održati u ovakvom stanju? Morate oprati u hladnoj vodi. Vodeni postupci u toploj vodi dovode do pretjerane suhoće, mikrotrauma i osjećaja zategnutosti. Prelazak na hladnu vodu trebao bi biti postepen kako se ne bi razboljeli. Voda na sobnoj temperaturi treba postepeno preći u hladniju vodu. Ovo će održati vašu kožu zategnutom. Još nekoliko korisnih savjeta:

• Trajanje vodenog postupka ne smije biti duže od 10 minuta kako se koža ne bi osušila.
• Takođe morate oprati lice hladnom vodom.
• Tople kupke se mogu koristiti, ali ne često. Dobre su za ublažavanje stresa.

Kako učiniti vašu kožu ujednačenom i glatkom tokom tretmana vode? Možete napraviti piling kože pod tušem pomoću lufe, krpe za pranje rublja ili posebne rukavice za piling. Ovaj postupak će pomoći da se riješite mrtvih stanica kože. Piling je također savršen za ove svrhe. Samo vam nije potrebna dodatna revnost, morate nježno trljati kožu. Za lice je potrebna posebna krpa. Na rukavicama) ostaju mrtve čestice kože i bakterije, kako se na koži ne bi pojavili osip i ostala nježna, potrebno je redovno prati.

Prečesto korištenje sapuna kako bi vaša koža bila glatka duže vrijeme nije preporučljiva. Sredstva za čišćenje koja se nalaze u gelovima za tuširanje, pilingima i sapunima čine kožu suvom. Istovremeno, plak koji ostaje nakon njihove upotrebe nije potpuno ispran. Zbog toga koža izgleda bez sjaja. U takvim slučajevima prikladan je sapun na bazi prirodnih ulja. Takođe, pranje samo vodom bi bilo prikladno. Sapunom operite dijelove tijela koji se najviše znoje.

Primjena ulja

Kako kožu vašeg tijela učiniti glatkom i ujednačenom da efekat traje dugo? Nanošenje losiona ili hidratantne kreme nakon tuširanja je obavezno. Na taj način se zadržava vlaga u koži, pružajući zaštitu od suvog vazduha tokom celog dana.

Da bi vaša koža lijepo zasjala, možete koristiti kokosovo ulje. Brzo se otapa na koži i daje joj dodatnu hidrataciju.

Kako kožu lica učiniti glatkom, pa čak i ako je osjetljiva? Shea maslac je savršen za takve svrhe. Zimi je koža posebno potrebna dodatna njega, pa se može koristiti i lanolin.

Dublju hidrataciju možete postići maslinovim uljem. Nanosi se na kožu. Nakon toga treba da se apsorbuje u roku od 10 minuta. Zatim ga morate oprati i osušiti.

Koža koja se ljušti i suva brzo gubi elastičnost i mekoću. Kako kožu stopala učiniti glatkom i ujednačenom? Ljepotu joj možete vratiti korištenjem losiona s mliječnom kiselinom. Posebno su pogodni za kožu peta.

Osetljiva i opečena koža će biti mekana nakon nanošenja gela od aloe vere.

Njega muške kože

Da biste pravilno brinuli o svojoj koži, morate odrediti njen tip. Postoje takvi tipovi: suha, masna, mješovita, perutava ili normalna koža. Morate pažljivo pregledati svoje tijelo i odrediti "prednji dio posla", koja područja zahtijevaju temeljitiju njegu. Tek tada provodite postupke koji imaju za cilj otklanjanje nedostataka. Kako postići glatku, ujednačenu kožu za muškarca? Muškarci takođe treba da budu njegovani, baš kao i žene. Stoga su savjeti kako svoju kožu učiniti lijepom pogodni i za jači spol. Upute za njegu:

• Posebno treba biti oprezan kada se tretiraju područja kože na kojima se pojavljuju akne, bez obzira da li su na licu ili tijelu. Suvo četkanje samo će pogoršati stanje, uzrokujući pojavu novih osipa i upala. Također, nemojte koristiti sapun ili druge supstance koje će samo pogoršati situaciju.
• Koža sa oboljenjima kao što su rozacea i ekcem zaslužuje veću pažnju. Potrebno je koristiti samo takva sredstva koja joj neće naštetiti. Osim toga, potrebno je konsultovati ljekara koji će propisati pravo rješenje.

Fizička aktivnost

Šta će pomoći, osim proizvoda za njegu? Kako kožu učiniti ujednačenom i glatkom? Postoje različiti načini. Jedna od njih je fizička aktivnost. Koža će postati tonirana, a cirkulacija krvi će se poboljšati. Opće stanje organizma će se poboljšati, a to će biti vidljivo na koži.

Potrebne su sljedeće vježbe:

1. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, morate više hodati, trčati, voziti bicikl ili plivati. Osim toga, koža će dobiti zdrav tonus.
2. Svoje mišiće možete ojačati treningom snage s bučicama. Nijansa vaše kože će postati glatkija, a figura zategnutija.
3. Istezanje. Uz njegovu pomoć, mišići će ostati tonirani, što će također poboljšati stanje kože.

Hrana i glatka koža

Kako pravilnom ishranom učiniti kožu glatkom i ujednačenom? Nedostatak hranljivih materija u organizmu odražava se na kožu. Dodavanje više voća, povrća, proteina i integralnih žitarica vašoj prehrani dat će vašoj koži prirodan sjaj. Takođe, uključivanje u ishranu će dobro uticati na njeno stanje:

• Orašasti plodovi i avokado. Zdrave masti koje se nalaze u ovim namirnicama pomoći će vašoj koži da ostane gipka.
• Hrana bogata nutrijentima i mikroelementima. Na primjer, slatki krompir, šargarepa, kupus, spanać, brokoli, mango i borovnice bogati su vitaminima A, E i C.

Voda

Takođe je neophodno piti dosta tečnosti. Koža postaje svježa i blistava zahvaljujući zasićenosti ćelija potrebnom količinom vlage. Dehidracija obično uzrokuje isušivanje kože. Najmanje 8 čaša dnevno potrebno je za održavanje zdravlja. Takođe, velika količina vode se nalazi u voću i povrću, kao što su krastavci, zelena salata, jabuke i bobičasto voće. Biljni i drugi čajevi koji ne sadrže kofein su korisni. Možete piti i vodu sa limunom.

Štetne tvari za kožu i tijelo

Postoje supstance koje štete celom telu. I iznad svega, utiče na kožu. To uključuje:

• Duvan. Upotreba duhana može uzrokovati prerano pojavljivanje mrlja i bora.
• Alkohol. Zbog činjenice da zadržava vodu u tijelu, koža se rasteže, gubi sjaj i postaje siva. A sposobnost ispiranja korisnih tvari iz tijela dovodi do pucanja krvnih sudova. Stoga bi konzumaciju alkohola trebalo ograničiti.
• Kofein. Zbog toga dolazi do dehidracije u tijelu, što negativno utječe na stanje kože. Jedna šoljica kafe dnevno je u redu ako je popijete sa velikom čašom vode.

Dobre navike

Kako učiniti vašu kožu glatkom i ujednačenom, a da pritom ne trošite mnogo novca na posjete kozmetologu? Potrebno je uspostaviti prave navike. Pogledajmo ih:

1. Nanesite kremu za sunčanje na dnevnoj bazi. Uz pomoć sunca koža će postati blistava zbog tamnjenja, ali i nanosi štetu koži. Stalno izlaganje suncu može uzrokovati bore, mrlje, a može dovesti i do raka kože. Proizvod treba koristiti i zimi prije izlaska napolje. Kremu za sunčanje nanosite ne samo na lice, već i na one dijelove tijela koji će biti izloženi suncu.
2. U krevet morate ići samo sa očišćenom kožom. Šminka se mora oprati. U kozmetici postoje tvari koje će na nju djelovati cijelu noć, a to je jako štetno za kožu.
3. Nedostatak sna također negativno utiče na njeno stanje. Stoga noćni san treba da traje najmanje 8 sati.

Zaključak

Postoji mnogo načina da svoju kožu održite u odličnom stanju. Mogu se kombinovati. Neće biti gore ako se uz pravilno odabranu kozmetičku njegu dodaju fizičke vježbe i pravilna prehrana.

Piling i tonik za lice uvijek trebaju biti svježi i pravilno odabrani prema tipu kože i starosti. Na primjer, sami pripremljeni proizvodi protiv bubuljica za mlade djevojke nisu uvijek prikladni za starije dame, a kozmetika protiv starenja nije prikladna za mlade djevojke.

Piling i hidratantni piling na bazi meda i jabuke za suhu kožu

Neophodno:

4 kašičice tečnog cvetnog ili senfovog meda
. pola zrele zelene jabuke

Kako kuvati:

Jabuka se izrenda u pastu i pomeša sa medom. Maska se nanosi na lice ravnomjerno, laganim masirajućim pokretima. Nakon 15-20 minuta može se isprati.

Važno je napomenuti da je ovaj recept univerzalan, pogodan za bilo koju dob. Koža postaje hidratizirana, lojni sekret se normalizira, pore sužavaju, tonus se ujednačava, akne i bore nestaju nakon mjesec dana redovnog korištenja. Kategorično nije prikladno za one koji imaju alergijske reakcije na barem jednu od komponenti. Masku možete nanositi jednom sedmično prije spavanja.

Ovseni piling za problematičnu kožu

Ovsena kaša je pogodna za bilo koji tip kože, hidratizira je i čisti. Foto: thinkstockphotos.com

Ovaj piling za lice pomaže značajno smanjiti broj izbijanja kože, bilo da se radi o prištićima ili aknama.

Neophodno:

Hercules
. vode

Kako kuvati:

Da biste pripremili proizvod, valjanu zob skuvajte u vodi i pustite da se ohladi. Topla zobena kaša nanosi se na lice masirajućim pokretima na problematična područja, a zatim se odmah ispere. Proizvod možete koristiti svaki drugi dan. Nakon nanošenja preporučuje se podmazivanje kože hranjivom kremom. Zobene pahuljice dobro čiste pore, prodiru duboko u epitel, izbacujući prljavštinu.

Antibakterijska soda maska ​​za lice

Pogodno za bilo koju dob. Soda bikarbona dobro čisti pore, uklanja mitesere, izglađuje fine bore, a ima i dodatni antibakterijski učinak.

Neophodno:

Prstohvat sode
. par kapi vode

Kako kuvati:

Dodajte nekoliko kapi vode u prstohvat sode, a zatim utrljajte proizvod u problematična područja i ostavite masku da djeluje 10 minuta. Nakon ispiranja potrebno je nanijeti hranjivu ili hidratantnu noćnu kremu. Masku možete nanositi tri puta sedmično uz jednodnevnu pauzu između sesija.

Maska za masnu i normalnu kožu od aloe i soka od narandže

Neophodno:

1 tbsp. sok od aloje
1 tbsp. sok od pomorandže

Kako kuvati:

Sastojci se miješaju u jednakim omjerima, nanose na kožu lica i isperu nakon 10-15 minuta. Kremu nije potrebno koristiti nakon toga. Aloe i sok od narandže toniziraju, hidratiziraju i njeguju kožu, pomažu u uklanjanju akni, bora na licu i akni. Može se koristiti svakodnevno tokom mjesec dana.

Lineisy Montero

instagram.com/lineisymontero/

“Pomiješam šećer od trske i cvjetni med, nanesem na kožu, pustim da se malo stvrdne i valjam rukama: ne možete zamisliti bolji piling! Odmah nakon zahvata nanosim hidratantnu kremu - u višku da koža upije onoliko koliko joj je potrebno. Inače, ovo je i moja tajna oporavka nakon sedmica mode, kada imate tone šminke na licu: samo pustite da koža upije koliko želi, nanosite kremu iznova i iznova dok ne ostane na površini netaknuta. .”

Martha Hunt

Popularno

Fotodom / Rex karakteristike

“Uvijek sam zavidio Japankama: sve imaju savršenu kožu! Stoga sam pri odabiru kozmetike prvo pogledala japanske brendove. Kao rezultat toga, odlučio sam se na platnene maske iz SK II: sjajne su! Napravljen od 100% pamuka i natopljen čudesnim ekstraktom Pitere. Tu su vitamini, antioksidansi, minerali, organske kiseline i još neki tajni kompleks. Radi besprijekorno!”

Greta Valese

instagram.com/greta_varlese/

“Ja sam manijak za ljepotu. Negu kože sam pretvorila u poseban ritual, sa mnogo detalja i puno proizvoda. Ujutro umijem lice, zatim očistim kožu mlijekom, pa koristim tonik, pa serum, pa hidratantnu kremu. Svaki korak traje oko tri minute jer želim da proizvod ima vremena da prodre u kožu. Uveče skinem šminku, umijem lice pjenom ili pjenom, pa tonikom, pa hranjivom kremom. Jednom sedmično isparim lice toplom vodom da otvorim pore, zatim nanesem piling za dubinsko čišćenje, pa hidratantnu masku 15-30 minuta, uvek u tišini i uz dobru muziku, posle maske - tonik, serum, hidratantna krema. Da, znam da se previše brinem, ali ne mogu si pomoći.”

Willow Hand

“Svojevremeno me šokirala ideja brenda Dermalogica da podijeli lice na zone, procijeni stanje kože na svakom dijelu i odabere različite proizvode za rješavanje svakog problema. Redovno idem u salon na ovu proceduru, a oni mi biraju individualni set proizvoda prema stanju čela, jagodica, brade itd. Gotovo da mogu garantirati da će nakon Fashion Week-a sve biti na umirujućim proizvodima i proizvodima protiv iritacije.”

Fotodom / Rex karakteristike

“Stalno nanosim hidratantnu kremu. Jednom u dva sata, verovatno, inače počinje da mi se čini da su se bore već razvukle preko čela i vrebale u uglovima očiju... Brrr! U torbici uvijek imam sprej Aveda Botanical Kinetics, kremu ili gel za vlaženje kože i maramice za čišćenje za brisanje lica prije nanošenja. sta? Šminka? Šminkam se samo za modnu pistu!”

Renata Zandonadi

“Veliki sam obožavatelj Bioderme, imaju odličan čistač i hidratantnu kremu. Bez mirisa, bez nepotrebnih dodatnih sastojaka. I uvijek koristim kremu za sunčanje, čak i po kišnom vremenu. Za mene je nanošenje kreme sa SPF-om kao pranje zuba, ni ne razmišljam o tome.”

Jessica Bartha-Lam

instagram.com/jblam29/

“Uveče umijem lice maslinovim uljem: čisti kožu bolje od pjene, gela, maramica i losiona zajedno. I nakon toga, ne morate razmišljati o tome koliko ste i kojih štetnih supstanci nanijeli na kožu. I moja hidratantna krema je na bazi maslinovog ulja, naručujem je u apoteci, rok trajanja je samo dva dana, ali sam siguran u kvalitet.”

Julia van Os

„Spavam sa vazelinskom maskom na licu. Da, ne šalim se, to je istina. Nanesem tanak sloj vazelina po cijelom licu i odem u krevet. Ujutro je koža neverovatno glatka i baršunasta! Nijedna krema to ne radi. A jastučnicu je lako oprati!”

Madison Whittaker

„Pretpostavljam da nemam nikakve tajne za brigu o sebi. Osim što se nikada ne šminkajte van posla i nikada ne idite u krevet bez čišćenja kože. A! I obavezno ujutro popijte laneno ulje: ono sadrži omega-3 i omega-6 kiseline koje su veoma važne za kožu. Uzimam dvije supene kašike dnevno. Tajna: to je takođe odličan način za detoksikaciju gastrointestinalnog trakta, pa, razumete.”

Dasha Maletina

instagram.com/dasha_maletina/

“Nakon čišćenja kože, odmah nanosim masku, a nakon toga i kremu. Ne obraćam mnogo pažnje na brendove, najvažnije je da sadrže vitamin B12 – odlično njeguje kožu.”

Pauline Horo

“Pijem puno vode, puno vode, ne znam, više od 2 litre sigurno. Ne jedem ništa nezdravo, prženo ili konzervirano, a jednom mjesečno idem kod kozmetologa, koji me nekako izmami. Kod kuće, osim hidratantne kreme i pjene za čišćenje, nemam nikakvu kozmetiku.”

Stres, ishrana, način života - svi ovi faktori utiču na stanje kože. Uz toliko različitih proizvoda za njegu kože dostupnih danas, može biti teško odlučiti koji je proizvod pravi za vas. Međutim, postoje lakši načini za njegu kože: mnogi ljudi koriste sapun i toplu vodu za čišćenje kože, ali vrijedi zapamtiti da uvijek postoje bolji načini za njegu kože.

Koraci

Dio 1

Redovno vodite računa o svojoj koži

Operite ruke temeljno. Ako to ne učinite, bakterije i ulje iz vaših ruku mogu ući u vaše pore i uzrokovati upalu. Ovo može izgledati kao vrlo jednostavan zadatak, ali ljudi često zanemaruju higijenu. Razmislite koliko predmeta dodirujete tokom dana i koliko često dodirujete svoje lice. Kakvo god čišćenje lica radili, uvijek prvo operite ruke.

• Perite ruke sapunom i toplom vodom 20 sekundi.
• Uklonite sav nakit s prstiju ili ruku kako biste spriječili da sapun uđe unutra.
• Ne zaboravite da operete ruke između prstiju i ispod noktiju.
• Osušite ruke ručnikom ili ih ostavite da se same osuše, ali nemojte previše trljati ručnikom jer možete oštetiti kožu.

1. Očistite kožu odgovarajućim proizvodom. Vrhovima prstiju nanesite proizvod na kožu kružnim pokretima. Isperite lice vodom ili sunđerom.

   • Na raspolaganju je mnogo različitih sredstava za čišćenje. Neki proizvodi su nježni prema koži, dok drugi sadrže sitne čestice za nježan piling.
   • Ako je vaša koža sklona aknama, odaberite nekomedogene proizvode. Oni imaju tendenciju da nježno očiste kožu i ne začepljuju pore. Prednost je što proizvod neće ostati u porama i neće ih začepiti.
   • Ne koristite sapun. Sapun ima alkalni pH i oduzima koži prirodnu kiselost, ostavljajući je osjetljivom na bakterije i dehidraciju. Ovo se također odnosi na većinu pjenastih proizvoda, posebno Cetaphil, zbog sadržaja natrijum lauril sulfata.
   • Nemojte koristiti proizvode koji zatežu vašu kožu. Operite toplom vodom, ali ne vrućom. Nagle promjene temperature šire kapilare.

2. Nakon umivanja lica koristite tonik za lice jer sprečava infekcije ili ponovno unošenje bakterija.

   • Uzmite pamučni jastučić natopljen tonerom i obrišite ga preko lica, uklanjajući preostalo sredstvo za čišćenje.
   • Odaberite tonik na bazi vode. Sadrže antioksidante bez ikakvih hemikalija koje štete vašoj koži.
   • Izbjegavajte tonike na bazi alkohola. Obično sadrže adstrigente, koji iritiraju kožu i ometaju njen oporavak.
   • Izbjegavajte tonere sa mirisima. Ne daju vam ništa osim mirisa na licu. Osim toga, baš kao i kada koristite kolonjsku vodu ili parfem, ljudi su izloženi riziku od alergijske reakcije. Ako ste alergični, ovaj tonik može izazvati iritaciju ili čak oštetiti vašu kožu.

3. Nanesite hidratantnu kremu. Samo ako imate masnu kožu ili kožu sklonu aknama, koristite kreme bez ulja. Dnevna krema mora imati SPF 15 ili 30 zaštitu. Nije potrebno koristiti kremu sa SPF-om noću. Noćne kreme trebaju biti intenzivno hidratantne ili prilagođene potrebama vaše kože.

   • Koristite hidratantnu kremu 2 puta dnevno: ujutro nakon umivanja i uveče prije spavanja.
   • Koristite hidratantne kreme bez ulja. Vaša koža već proizvodi dovoljno prirodnog sebuma. Svaka dodatna količina ulja može dovesti do problema s kožom.
   • Isprobajte hidratantne kreme s uljem jojobe, koje je po konzistenciji slično vašem prirodnom sebumu. Takođe pomaže u borbi protiv akni i zacjeljivanju ožiljaka.

4. Ne presušite kožu. Ne plašite se sebuma. Zaštitiće vašu kožu od bora. Nema smisla da ga sušite jer prirodno štiti vaše pore od prljavštine. Kada isušite sebum, isušujete i vlagu. Vaša koža će biti prisiljena proizvoditi više ulja i neće imati priliku izaći zbog nakupljanja dehidriranih masnih stanica kože na površini.

   • Ako imate jako masnu kožu koja je sklona upalama, moraćete da uradite neke pretrage, pa bi bilo najbolje da posetite dermatologa.
   • Ako imate jako suvu kožu, moraćete da nanesete serum posle tonika pre hidratantne kreme, a takođe se obratite dermatologu
   • Veliki problem je masni sjaj na licu, za uklanjanje kojeg možete kupiti matirajuće maramice i upijati posebno masne dijelove kože. Ne brišite lice njima, samo ih obrišite.

5. Napravite piling kože jedan do tri puta sedmično. To možete učiniti na nekoliko načina, pa odaberite one koji najviše odgovaraju vašoj koži. Nekima je dovoljan lagani piling, dok će drugima biti potreban grublji piling. Uradite piling nakon što ste očistili lice.

   • Koristite piling. Odaberite nježan piling (po mogućnosti kremast sa okruglim česticama umjesto nazubljenim) koji vam neće oguliti kožu.
   • Nakon umivanja i toniranja lica napravite piling kože.
   • Pazite da ne pretjerate kako ne biste oštetili kožu. Ako prejako trljate kožu, mikročestice mogu oštetiti vaše pore. Najbolje je nežno piling, posebno na osjetljivim područjima kao što je koža oko očiju.

   dio 2

   Pravilna ishrana

   1. Dodajte tamno i šareno povrće poput brokule, spanaća i zelene salate u svoju prehranu kako biste očistili svoje tijelo iznutra prema van.

   2. Imajte na umu, što je povrće sjajnije, to je bolje za vašu kožu. Ne zaboravite da jedete voće.

      • Mnogo voća sadrži vitamine i antioksidante koji su neophodni za održavanje zdrave kože. Možete napraviti i razne voćne smoothije kako biste imali koristi dok grickate. Mnogo je voća koje vredi jesti. Evo nekih od najkorisnijih za zdravlje kože:
      • Bobice.
      • Papaja.
      • Avokado.
      • Banane.
      • Ciljajte na pet porcija šarenog voća svaki dan. Ovo osigurava da dobijate redovnu dozu antioksidansa potrebnih vašem tijelu.

   3. Pobrinite se da unosite dovoljno vitamina C. Ne samo da se bori protiv prehlade, već je važan i u sintezi kolagena, koji je od vitalnog značaja za zdravu kožu. Pratite nivo šećera u krvi.

      • Previše šećera u vašoj ishrani povećava količinu insulina, što dovodi do rasta ćelija koje začepljuju vaše pore. Borite se protiv problematične kože smanjenjem unosa šećera.
      • Uravnotežite svoju ishranu. Jedenje po malo svih grupa hrane nije dobro samo za vašu kožu, već i za vaš cjelokupni način života.
      • Izbjegavajte mliječne proizvode. Postoji tvrdnja da testosteron koji se nalazi u mlijeku stimulira proizvodnju sebuma, čineći da vaša koža izgleda masnije i začepljuje pore. Možda nije štetno za sve, ali možda bi bilo vrijedno pokušati izbaciti mliječne proizvode na tjedan ili dvije da biste vidjeli rezultate. Ipak, budite oprezni. Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste saznali iz koje hrane možete nastaviti unositi vitamin D i kalcij.

   4. Pijte više vode. Dehidracija je uzrok problema s kožom. Zbog toga vaša koža gubi elastičnost, postaje suva, a tijelo ne radi punim kapacitetom.

      • Voda uklanja toksine iz vašeg tijela. Postoji mali rizik od prirodne detoksikacije. Dobra strana je što voda ne koristi samo vašoj koži.
      • Voda povećava protok krvi. Zdrav cirkulatorni sistem uključuje nesmetano i pravilno kretanje hranljivih materija i otpadnih proizvoda kroz vaše telo. Dobar protok krvi će održati da vaša koža izgleda zdravo.
      • Dodatna voda potiče prirodnu sintezu važnih hemikalija i drugih bioloških spojeva potrebnih vašoj koži. Ovo je pravo čudo prirode koje vašoj koži može pružiti dodatnu pomoć stvaranjem spoja zvanog vitamin D.

      dio 3

      Konsultujte se sa dermatologom

      1. Konsultujte se sa iskusnim i kvalifikovanim dermatologom. Glavni razlog za posjet dermatologu je da vam pomogne da pronađete proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože i potrebama.

         • Istražite moguće dermatologe prije vašeg termina. Pročitajte recenzije i članke o doktorima, uvjerite se da su kvalificirani i da vam mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
         • Profesionalac će vam pomoći da riješite probleme kože koje ne možete riješiti kod kuće.
         • Posljednji se obratite profesionalcu. Pokušajte koristiti domaće proizvode za njegu kože, promijenite ishranu i pratite stanje kože dva mjeseca. Ako ništa drugo ne uspije, potražite stručnu pomoć.
      2. • Dermatolog će vam pomoći da bolje razumete svoju kožu, zašto je takva kakva jeste i zašto ne možete da se rešite problema ili doprinosite nastanku novih.
         • Sprečavanje problema prije nego što se pojavi ne samo da će vam pomoći da održite zdrav izgled kože, već će i spriječiti druge probleme kao što je rak kože.
         • Čak i ako nemate problema s kožom, ali primijetite nešto čudno što ne bi trebalo biti tu, obratite se dermatologu kako biste saznali šta je uzrok.
      • Operite lice nakon bavljenja sportom ili vježbanja. Takođe, operite lice prije nastave ako imate šminku na licu.
      • Pijte najmanje 1,92 litre vode dnevno kako biste održali svoje tijelo hidriranim.
      • Za dodatnu higijenu koristite masku za lice. Nanesite ga nakon čišćenja kako biste otvorili pore i uklonili mrtve ćelije kože. Maska sa česticama pilinga je najbolja.
      • Dobro izblendajte svoju šminku kako bi izgledala prirodnije.
      • Često mijenjajte jastučnice jer će to pomoći u smanjenju iritacije kože.
      • Uklonite ili smanjite unos kofeina jer je diuretik i može dehidrirati tijelo.
      • Koristite poseban peškir za lice i izbegavajte brisanje lica peškirom za telo kako biste izbegli širenje klica.

      Upozorenja

      • Piling je odličan način da očistite svoje pore i tijelo od mrtve kože, ali nikad Nemojte previše pilingirati. Možete oštetiti osjetljivu osjetljivu kožu. Balzam za usne može biti od pomoći ako imate suvu kožu ispod očiju.
      • Posjetite dermatologa ili kozmetičara ako imate ozbiljnih problema s kožom.

Niko neće osporiti činjenicu da je ženska guza predmet povećane pažnje jače polovine čovječanstva. Žene su odavno primijetile muško interesovanje i usvojile ga.

Kako bi privukle ljepši spol, zavodnice vježbaju u teretanama, trče i rade posebne vježbe.

Naravno, na javnim mjestima sve te čari pouzdano se kriju ispod uskih pantalona i kratkih suknji, ali čim se djevojka nađe na plaži, u vodenom parku ili u bazenu, ne samo napumpani mišići, već i I ljepota kože ovog pikantnog mjesta otkrivaju se gladnim muškim očima. I ovdje će i najmanji nedostaci biti uočljivi. Da ne biste pocrvenjeli na zadnjici, kožu stražnjice morate voditi ne manje pažljivo nego kožu lica.

Dakle, pogledajmo nekoliko načina na koje možete učiniti kožu na guzi glatkom i svilenkastom!

Piling

Mrtve ćelije čine kožu dosadnom i grubom. Piling će vam pomoći da se riješite ružnog i neugodnog naslaga na dodir.

Mlevena kafa ima odličan piling i hranljivi efekat, nije potrebno skuhati svježi prah, možete uzeti talog kafe koji je ostao od doručka i dodati mu malo dječjeg ulja. Još jedan pristupačan i efikasan lijek je mješavina fine soli i sode. Ako ste previše lijeni za pripremu domaćih kompozicija, možete kupiti piling u trgovini.

Da biste postigli željeni učinak, piling smjese treba nanositi čvrstim sunđerom ili krpom za pranje, snažno utrljavajući smjesu preko kože. Nije strašno ako zadnjica malo pocrveni, moguće je da će čak i malo peckati. Nakon zahvata tretirana područja se ispiru toplom, a zatim hladnom vodom.

Massage

Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, bori se protiv celulita i čini kožu glatkom i privlačnom. Anticelulit masaža zadnjice počinje milovanjem ivicom dlana.

Zatim, postepeno povećavajući pritisak, prelaze na brze kružne pokrete, radeći rukama u spirali. Nakon što se tijelo zagrije, palcem i kažiprstom uhvatite masne nabore i snažno ih gnječite.

Tehnike štipanja i tapkanja također se koriste u masaži zadnjice. Prije završetka postupka, napravite intenzivne kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu i na kraju lagano maženje u krug. Da biste olakšali svoj zadatak, možete kupiti aparat za masažu sa raznim vibrirajućim prilozima.

Kupka i kontrastni postupci

Kupatilo pomaže u oslobađanju organizma od toksina, stimulira cirkulaciju krvi i čisti gornji sloj kože od čestica koje su nadživjele svoj vijek. Nakon kupanja koža je uvijek meka i glatka. Redovne posjete parnoj kupelji u kombinaciji s metlom ublažit će probleme opuštene i grube kože.

Ako nema dovoljno vremena za dane kupanja, tada morate organizirati kontrastni tuš za zadnjicu. Dvostruki efekat od postupka možete postići ako kupite masažnu tuš glavu. Glavno pravilo je da kontrastni postupci uvijek počinju toplom vodom i završavaju hladnim mlazom. Usput, sve higijenske procedure, uključujući toplu kupku, uvijek treba završiti stimulativnom hladnom tušem.

Ishrana i hidratacija

Ljudskoj koži je potrebna dodatna ishrana i hidratacija, a koža zadnjice nije izuzetak. A ako uzmemo u obzir činjenicu da je prisiljena da veći dio dana bude pod odjećom, možemo zaključiti da joj je potrebna pojačana ishrana.

Hranljive kreme nanesite na očišćenu kožu odmah nakon tuširanja. Kako bi se blagotvorne tvari brže apsorbirale, to treba učiniti laganim masažama ili pokretima tapkanja.

U prodaji možete pronaći razne gelove i kreme za kožu stražnjice, uključujući i one s lifting efektom. Preporučljivo je odabrati proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu, vitamine, biljne ekstrakte, alge i retinol. Ljubitelji prirodnih proizvoda mogu koristiti biljno ulje za njegu kože. Masline i lanene sjemenke posebno dobro njeguju kožu. Dječje ulje je također prikladno i najbolje se nanosi na vlažnu kožu.

Ne možeš pokvariti svoje dupe medom

Med se vrlo široko koristi u kozmetologiji, sadrži toliko korisnih tvari da bi njihovo nabrajanje zauzelo polovicu cijelog članka. Masaža medom je odličan lijek za uklanjanje toksina iz kože, obogaćivanje kisikom, otklanjanje otoka i davanje stražnjici neuporedive glatkoće.

Prije zahvata s medom, koža se mora ispariti. Dobro je ako imate priliku da posetite kupatilo, ali ako kupatilo ne radi, možete se okupati u toploj kupki. Da biste pojačali učinak, u med možete dodati eterično ulje lavande, narandže ili limuna.

Prirodni med se nanosi na isparenu kožu tapkajućim pokretima dlanova, a zatim se, nastavljajući sa tapkanjem, uvlači slatka i ljepljiva masa. Kada vam se ruke počnu lijepiti za kožu, morate prijeći na glavni pokret - zalijepiti dlanove na stražnjicu, a zatim ih oštro otkinuti. Potrebno je nastaviti samomasažu dok med ne dobije prljavu nijansu.

Oblozi za zadnjicu

Zamatanje je pristupačna i efikasna procedura intenzivne nege koju nije tako teško izvesti kod kuće. Kao osnovu možete koristiti gotovo bilo koji proizvod: med, jogurt, biljno ulje, gotovu kozmetiku i mase na bazi morskih algi i blata. Da bi se poboljšala propusnost korisnih tvari, preporučuje se dodavanje eteričnih ulja u smjesu.

Oblozi od gline odlično zaglađuju kožu. Ova prirodna supstanca sadrži mnogo minerala i mineralnih soli koje pomažu u podmlađivanju i glatki koži. Za jedan postupak bit će dovoljno 500 grama praha, koji će se morati razrijediti toplom vodom i dobro promiješati.

Obična prozirna folija je pogodna za umotavanje kuće. Dobro je ako u blizini ima pomoćnika koji će vam pomoći da zadnjicu, podmazanu nutrijentom, "upakujete" u plastiku. Proceduru je najbolje raditi ležeći da biste pojačali efekat, možete nositi anticelulitne ili obične tople pantalone; Trajanje sesije ljepote je najmanje 15 minuta.

Zaštita kože

Ljeti je koži zadnjice svakako potrebna zaštita od ultraljubičastih zraka. Zanemarivanje zaštite kod previše sunčanja sigurno će dovesti do bržeg starenja kože i prekrivanja ružnih pigmentnih mrlja u odrasloj dobi.

Kao što vidite, potrebno je vrlo malo truda da biste dobili lijepu i glatku kožu zadnjice. Glavna stvar je ne biti lijen i redovno posvetiti vrijeme njezi kože!