Kako stres utiče na trudnoću - opasnost i posljedice. Kako trudnoća i porođaj utiču na zdravlje žene

Da bi se obnovio rast stanovništva u Rusiji, potrebno je da žene više rađaju. Za žene ovo nije najbolje rješenje: svaki porođaj je ogroman teret za tijelo, visok rizik po život i zdravlje, koji se povećava sa svakim sljedećim djetetom.

Mnogo djece je opasno po zdravlje

Čak i jedna trudnoća je veliki stres za ženski organizam. Promjene u hormonskom statusu i imunološkom sistemu, povećanje tjelesne težine i protoka krvi, pojava dodatnih troškova za izgradnju i ishranu novog organizma - sve to može ozbiljno utjecati na zdravlje žene. Ako postoji više takvih trudnoća, opasnost za ženski organizam se višestruko povećava – i to, nažalost, čak ni srazmjerno broju trudnoća, već u progresiji.

Nakon trudnoće, tijelo žene se oporavlja najmanje dvije godine. Svaka sljedeća trudnoća zahtijeva duži period oporavka, a nanosi i nova oštećenja ženskom tijelu. Ako nije bilo komplikacija i posljedica u prvoj trudnoći, možemo pretpostaviti da je žena veoma srećna. Ali uopšte nije činjenica da će ona biti jednako srećna u narednim trudnoćama. Iako, naravno, mnogo toga ovisi o naslijeđu, općem zdravstvenom stanju žene i njenoj fizičkoj formi.

Nije uobičajeno govoriti o šteti koju trudnoća može nanijeti ženskom tijelu. Štaviše, masovni mediji sve više šire mit da trudnoća i porođaj podmlađuju i liječe žensko tijelo, kao pravi eliksir mladosti (http://health-medicine.info/beremennost-omolazhivaet-organ.../). Hajde da vidimo zašto je ova izjava veoma daleko od istine.

Porođaj je generalno prilično opasna stvar.

Svakog dana oko 830 žena umre od uzroka koji se mogu spriječiti povezanim s trudnoćom i porođajem;
Smrtnost majki je veća među ženama koje žive u ruralnim područjima i među siromašnijim zajednicama;
Mladi adolescenti su pod većim rizikom od komplikacija u trudnoći i smrti nego druge žene;
Između 1990. i 2015. godine smrtnost majki u svijetu pala je za oko 44%.

Razmislite o ovim brojevima! Svakog dana na planeti 830 žena umre od porođaja. Da, većina ovih smrtnih slučajeva događa se u nerazvijenim zemljama gdje medicinska njega nije dostupna. Ali ovi podaci također sugeriraju da je sam porođaj vrlo opasan. Osim toga, svaki porođaj donosi sve više promjena u zdravstvenom stanju u ženino tijelo - i, nažalost, te promjene nisu na bolje.

Depresivni poremećaji nakon porođaja. Prema opsežnoj studiji, 1 od svakih 7 žena razvila je depresivni poremećaj nakon porođaja. Najmanje 22% žena iskusi simptome depresije u roku od godinu dana nakon porođaja.

Mnogo djece je smrtonosno ne samo za žene

Imati mnogo djece nije samo nezdravo, već i smrtonosno. Američki časopis PNAS (Proceedings of the National Academy of Science) objavio je istraživanje provedeno u velikim porodicama u kojima se roditelji nisu štitili iz vjerskih razloga. Naučnici su proučavali statistiku o 21.000 parova koji su živjeli u Utahu između 1860. i 1985. godine. Tokom ovih 125 godina, Amerikanci su rodili oko 174.000 djece. Broj sinova i kćeri u porodicama stanovnika države varirao je od 1 do 14, a žene iz uzorka su u prosjeku rađale 8 djece. Istovremeno, prema statistikama, pokazalo se da što je više djece u porodicama, to su roditelji češće umirali ubrzo nakon porođaja.

Majke su, naravno, umirale češće od očeva. Prema statističkim podacima, 1414 žena umrlo je u roku od godinu dana nakon rođenja posljednjeg djeteta, a još 988 dok je najmlađa imala 5 godina. Poređenja radi: među muškom populacijom Utaha umrlo je 613 ljudi, a jednogodišnje dijete je ostalo bez oca, a još 1083 muškarca su se konačno razboljela kada su njihova najmlađa djeca imala 5 godina.

Istovremeno se povećavao i mortalitet djece u zavisnosti od njihovog broja. U porodicama u kojima je bilo više djece, dijete najčešće nije doživjelo 18 godina, posebno ako je bilo jedno od najmlađih u porodici.

Imati mnogo djece boli srce

Žene koje se barem četiri puta odluče za majku izlažu svoje zdravlje i život velikom riziku. Prema ljekarima iz Sjedinjenih Država, nakon rođenja četvrtog djeteta, rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema kod majki velikih porodica gotovo se udvostručuje.

Nedavno istraživanje u ovoj oblasti pokazalo je da krvni sudovi normalno reaguju na rođenje troje dece, ali počevši od četvrte trudnoće, zidovi arterija počinju da se brzo zgušnjavaju, postajući potencijalni uzrok srčanog udara. Ovu studiju su sproveli specijalisti sa Southwestern Medical Centra na Univerzitetu Teksas, a u njoj su učestvovale 1644 žene. Prosječna starost učesnika studije bila je 45 godina.

Česti porođaji su opasni

Postoji općeprihvaćeno mišljenje prema kojem, što žena češće i češće rađa, to joj je lakše svaki sljedeći porod. Međutim, istraživanje izraelskih naučnika, objavljeno u časopisu Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, potpuno je opovrglo ovaj stereotip.

Studiju su sproveli specijalisti Odjeljenja za akušerstvo i ginekologiju Medicinskog centra Soroka. Tokom studije, doktori su analizirali medicinske istorije porođaja tri grupe porodilja. Prvu je činilo više od 3 hiljade žena koje su u životu rodile deset i više djece, drugu - više od 9 hiljada žena koje su rodile šest do devetero djece. I treće, najbrojnije, bilo je 45 hiljada žena koje su rodile od dvoje do petoro djece.

Ljekari su analizirali trajanje i složenost porođaja, prisustvo komplikacija, stanje majki i djece. Rezultati su pokazali da žene koje su rodile više od petoro djece mnogo češće doživljavaju ozbiljne komplikacije tokom i nakon porođaja. Liječnici su komplikacijama pripisali patologiju porođaja, potrebu za carskim rezom, rani prekid trudnoće, anemiju, probleme s mišićima maternice itd.
Stručnjaci kažu da ulogu igra i starost žene, u prvoj grupi je više starijih žena, što samo po sebi povećava rizike tokom trudnoće i porođaja. Istovremeno, naučnici su zaključili da svaka naredna trudnoća kod žene zahtijeva sve više pažnje i kontrole medicinskog osoblja.

Dakle, teorija da porođaj navodno može podmladiti i izliječiti žensko tijelo je samo mit.

Štaviše, ova zabluda može biti vrlo štetna za buduće majke: nedostatak svijesti o komplikacijama koje često proizlaze iz trudnoće i porođaja može dovesti do nespremnosti da se suoči s njihovim posljedicama, koje su često prilično teške za žensko tijelo.

Ako je bilo moguće izbjeći ozbiljne posljedice po majčin organizam tokom prvog i drugog porođaja, to ne znači da će ih biti moguće izbjeći dalje. Svaka trudnoća i svaki porod je veliki trošak povezan sa opasnošću po zdravlje majke. A mnogo djece višestruko umnožava ovu opasnost, i važno je da i majke i očevi toga imaju na umu kada planiraju veliku i prijateljsku porodicu.

Trudnoća je fiziološki proces u kojem se u maternici žene razvija novi ljudski organizam, koji je rezultat oplodnje.

Trudnoća kod žena traje u prosjeku 280 dana(40 sedmica, što odgovara 9 kalendarskih mjeseci ili 10 lunarnih mjeseci). Trudnoća se također obično dijeli na 3 trimestra od po 3 kalendarska mjeseca.

Znakovi rane trudnoće

U ranim fazama, dijagnoza trudnoće postavlja se na osnovu sumnjivih i vjerojatnih znakova.

Sumnjivi znaci trudnoće- razne vrste subjektivnih osjeta, kao i objektivno utvrđene promjene u tijelu, izvan unutrašnjih genitalnih organa: hirovi okusa, promjene olfaktornih osjeta, laki zamor, pospanost, pigmentacija kože na licu, duž bijele linije abdomena, bradavica i areole.

Mogući znaci trudnoće- objektivne znakove sa genitalija, mliječnih žlijezda i prilikom postavljanja bioloških reakcija na trudnoću. To uključuje: prestanak menstruacije kod žena u reproduktivnoj dobi, povećanje mliječnih žlijezda i pojavu kolostruma kada se istiskuje iz bradavica, cijanozu sluznice vagine i cerviksa, promjenu oblika i konzistencije maternice, povećanje njene veličine.

Prisustvo trudnoće možete prvo provjeriti kod kuće pomoću brzog testa za sadržaj hormona korionskog gonadotropina u urinu žene (test se provodi od prvog dana odgode sljedeće menstruacije).

Potvrdite činjenicu trudnoće dozvoljava.

Promjene u tijelu trudnice

Brojne i složene promjene se dešavaju u tijelu žene tokom trudnoće. Ove fiziološke promjene stvaraju uslove za intrauterini razvoj fetusa, pripremaju tijelo žene za porođaj i dojenje novorođenčeta. Menstruacija prestaje, mliječne žlijezde se povećavaju u volumenu, bradavice potamne.

Mnoge trudnice u prvom tromjesečju imaju mučninu, ponekad i povraćanje - ovi simptomi se obično nazivaju. Često se javljaju slabost, pospanost, žgaravica, slinjenje, promjene okusa i učestalo mokrenje. Ovi poremećaji dobrobiti karakteristični su za zdravu i normalnu trudnoću.

Posebno velike promjene se javljaju u ženskim genitalnim organima. Sa svakim se povećava maternica, povećava se opskrba krvlju unutarnjih i vanjskih genitalnih organa. Tkiva nabubre, stiču elastičnost, što doprinosi njihovom boljem istezanju tokom porođaja. U mliječnim žlijezdama povećava se broj i volumen žljezdanih lobula, povećava se njihova opskrba krvlju, postaju napete, iz bradavica. Dolazi do naglog povećanja količine gonadotropnih hormona, kao i estrogena i progesterona, koje proizvodi prvo žuto tijelo (privremena žlijezda formirana na mjestu folikula iz kojeg je izašla zrela jajna stanica), a zatim. Hormoni koje luči žuto telo (progesteron i u manjoj meri estrogeni) doprinose stvaranju uslova za pravilan razvoj trudnoće. Žuto tijelo doživljava obrnuti razvoj nakon četvrtog mjeseca u vezi sa formiranjem hormonske funkcije posteljice.

Za vođenje trudnoće potrebno je (3-4 sedmice nakon kašnjenja menstruacije), pri čemu ljekar vrši pregled i pregled spoljašnjih i unutrašnjih genitalnih organa, a po potrebi se propisuju i dodatni pregledi.

Spolni organi tokom trudnoće

Uterus. Tokom trudnoće mijenja se veličina, oblik, položaj, konzistencija i reaktivnost (ekscitabilnost) materice. Uterus se postepeno povećava tokom trudnoće. Povećanje maternice nastaje uglavnom zbog hipertrofije mišićnih vlakana maternice; istovremeno dolazi do reprodukcije mišićnih vlakana, rasta novoformiranih mišićnih elemenata mrežasto-vlaknastog i argirofilnog "okvira" maternice.

Maternica nije samo fetusno mjesto koje štiti fetus od štetnih vanjskih utjecaja, već i metabolički organ koji fetusu opskrbljuje enzime, složene spojeve neophodne za plastične procese fetusa koji se brzo razvija.

Vagina tokom trudnoće se produžava, širi, nabori sluznice oštrije strše. Spoljne genitalije se olabave tokom trudnoće.

Način života trudnice, režim, ishrana i higijena

Fetus u razvoju prima sve potrebne hranljive materije od majke. Dobrobit fetusa u potpunosti zavisi od zdravlja majke, uslova njenog rada, odmora, stanja nervnog i endokrinog sistema.

Trudnice su oslobođene noćnog dežurstva, teškog fizičkog rada, rada povezanog sa tjelesnim vibracijama ili štetnim djelovanjem na organizam hemijskih agenasa. supstance. Tokom trudnoće treba izbegavati nagle pokrete, podizanje teških tereta i značajan umor. Trudnica treba da spava najmanje 8 sati dnevno. Preporučuje se hodanje prije spavanja.

Trudnica mora biti pažljivo zaštićena od zaraznih bolesti koje predstavljaju posebnu opasnost za organizam trudnice i fetusa.

Tokom trudnoće potrebno je pažljivo pratiti čistoću kože. Čistoća kože doprinosi uklanjanju metaboličkih produkata štetnih za tijelo znojem.

Trudnica treba dva puta dnevno oprati spoljašnje genitalije toplom vodom i sapunom. Ispiranje tokom trudnoće treba davati sa velikim oprezom.

Tokom trudnoće treba pažljivo pratiti stanje usne šupljine i učiniti sve što je potrebno.

Mliječne žlijezde treba svakodnevno prati toplom vodom i sapunom i obrisati ručnikom. Ove metode sprječavaju napukline bradavica i mastitis. Ako, onda ih treba masirati.

odjeća za trudnice treba biti udoban i slobodan: ne treba nositi pojaseve za stezanje, uske grudnjake i sl. U drugoj polovini trudnoće preporučuje se nošenje zavoja koji treba da podupire stomak, ali ne i da ga steže.

Trudnica treba da nosi cipele sa niskom potpeticom.

Odavno je uočeno da trudnoća blagotvorno utiče i na fizičko i na moralno stanje žene. Liječnici su identificirali niz bolesti koje se djelomično ili potpuno izliječe u pozadini hormonalnih promjena koje se javljaju u tijelu trudnice.

Trudnoća za ženu nije samo Božja milost, već i faktor koji pozitivno utiče na ozdravljenje organizma. Činjenica je da je stanje iščekivanja djeteta povezano sa značajnim promjenama u hormonskom planu, te promjene dovode do izlječenja niza bolesti.

Na primjer, trudnoća liječi mastitis- benigna bolest tkiva dojke. U tom periodu žene povećavaju proizvodnju progesterona (hormona koji proizvode jajnici), što utiče na smanjenje rasta tumora ili potpuno zaustavljanje njegovog razvoja.

Pozitivan uticaj trudnoće na žensko telo.

Trudnoća također pozitivno utiče na ishod endometrioze, koja pogađa oko 10 posto svih žena. Ova bolest je poznata po nastanku čvorova u materici i jajnicima. Njegovi sindromi su grčevi u donjem dijelu trbuha i vaginalne mrlje koje nisu menstrualni ciklus. Već smo govorili o povećanom sadržaju hormona progesterona u ženskom tijelu tokom trudnoće. Upravo ovaj hormon doprinosi djelomičnom ili potpunom izlječenju bolesti. Endometrioza može proći bez traga ako je bila u ranoj fazi razvoja.

Trudnoća također liječi napade migrene uzrokovano ženskim hormonom estrogenom. Počevši od četvrtog mjeseca trudnoće, količina ovih hormona u ženskom tijelu se smanjuje, a napadi akutne glavobolje nestaju.

Određeni broj žena kod kojih je prva menstruacija otišla dosta kasno (usporen seksualni razvoj) doživi krvarenje iz materice tokom rađanja, što se naziva disfunkcija jajnika. Međutim, nakon rođenja djeteta hormoni se vraćaju u normalu, a većina sretnih majki zaboravlja na ginekološke disfunkcije. Nažalost, žene koje pate od ovakvih poremećaja imaju poteškoća u začeću i često su prinuđene da se obrate specijalistima za poseban tretman.

Mnogi medicinski naučnici kažu da je to u procesu razvoja fetusa u ženskom tijelu razvoj zaštitnog sistema, koji doprinosi liječenju i prevenciji raka dojke. Eksperimentalne studije su pokazale da u 30-40% slučajeva trudnoća i dojenje sprečavaju rak dojke.

Buduće majčinstvo takođe ima pozitivan uticaj na stanje duha žene. Uostalom, dok čeka bebu, svaka žena se osjeća sretno, kompletno i što je najvažnije, uvjereno da ispunjava najvažniju misiju svog života.

Mnogi stručnjaci vjeruju da trudnoća ima blagotvoran učinak na žensko tijelo, pa čak i podmlađuje. Ali što je s pričama o problemima sa zubima, pogoršanjima kroničnih bolesti? Pokušajmo to shvatiti.

Designed by Nature

Prije svega, sjetimo se da su mnogi u našem vremenu počeli zaboravljati: trudnoća nije bolest, već potpuno prirodno stanje ženskog tijela. Prava svrha žene ipak nije „sportista i komsomolac“, već majka. Zato su ženska anatomija i fiziologija osmišljene tako da rađaju i rađaju djecu, i to više puta. A onda imajte snage i energije da ih uzgajate. Već je to dovoljno da se sa sigurnošću kaže: barem jedna trudnoća i porođaj su neophodni da bi žena ne samo shvatila svoju prirodnu ulogu, već i održala fizičko zdravlje. Svi oni organi koje ne koristimo za predviđenu svrhu, prije ili kasnije počnu otkazivati, osjećajući svoju beskorisnost. A ovo je direktan put do ozbiljne bolesti.

Miracle Hormones

Ovako funkcionira žensko tijelo: svakog mjeseca se priprema za početak trudnoće - hormonski sistem naporno radi kako bi pomogao da jajna stanica sazri i napusti jajnik za dalju oplodnju, a materica da se pripremi za "prijem". Ako do začeća ne dođe, sistem se "resetuje". I cijeli ciklus počinje ispočetka. Ako trudnoća ipak dođe, cijeli ovaj složeni sistem može "olakšano disati" mnogo mjeseci: konačno, možete se opustiti i opustiti!

Dakle, prvi plus trudnoće: ženski reproduktivni sistem ima priliku da se opusti i zadrži više jajnih ćelija "u rezervi". Odnosno, što je više trudnoća, veća je rezerva jajnih ćelija za budućnost, to je manja opasnost od rane menopauze, koja je direktno povezana sa iscrpljivanjem istih tih rezervi. Ali oni se ne dopunjuju u životu! Nastavi. Tokom trudnoće povećava se količina ženskih polnih hormona, posebno estrogena. Otuda efekat cvjetanja i posebna privlačna ženstvenost mladih majki. Estrogen blagotvorno djeluje na ženski organizam, podmlađuje, podiže tonus i aktivnost.

Ostali hormoni ne zaostaju za estrogenom, pomažući budućoj majci da ublaži tok mnogih hroničnih bolesti. Na primjer, glukokortikoidi (koje luče nadbubrežne žlijezde) suzbijaju manifestaciju astme i drugih alergijskih bolesti. Tokom trudnoće, tok psorijaze je često olakšan.

Dobar posao

Možda su najstrašnije ženske bolesti bile i jesu onkološke bolesti. Najčešće su izloženi mliječnim žlijezdama i genitalnim organima (jajnici, maternica). Ali i ovdje ispunjavanje svojih prirodnih funkcija od strane žene dovodi do značajnog smanjenja rizika! Američki stručnjaci došli su do zanimljivog zaključka: u periodu rađanja djeteta, rizik od raka jajnika smanjuje se nekoliko puta. A ako žena rodi nekoliko djece, onda je rizik da se razboli od ove strašne bolesti minimalan. Istraživanja iz 2007. godine pokazala su da trudnoća i porođaj u kasnijoj dobi praktično smanjuju rizik od razvoja raka endometrijuma na nulu. To je povezano sa obnavljanjem sluznice materice tokom trudnoće i porođaja i "čišćenjem" starih ćelija koje se mogu degenerisati u tumorske ćelije.

Mnogo je slučajeva kada trudnoća i kasniji porođaj pomažu mladim majkama da zaborave na miome maternice, ciste jajnika, endometriozu, eroziju grlića materice i druge ozbiljne bolesti koje su imale prije trudnoće. A odavno je poznato da je najbolja prevencija mastopatije i tumora dojke puno i dugotrajno dojenje. Osim toga, prolaktin, koji se intenzivno proizvodi u majčinom tijelu tokom hranjenja, također je plemeniti "hormon mladosti".

Kriv bez krivice

Kako onda posmatrati situacije kada buduće majke doživljavaju pogoršanje hroničnih bolesti tokom trudnoće – može li se to nazvati dobrom? Naravno, teško je to nazvati dobrobiti. I ovo se zaista dešava. Ali da li je trudnoća? Naravno, rađanje djeteta je težak posao i ozbiljan rad za tijelo. Ali, ako smo već zadobili čitavu gomilu bolesti, uglavnom zbog našeg ne baš korektnog načina života, ako smo ih pokrenuli, a nismo ih liječili na vrijeme i kako treba, kakve onda veze ima trudnoća s tim? Nije ni čudo što liječnici insistiraju: potrebno je pripremiti se za trudnoću, pogotovo ako zdravstveno stanje ostavlja mnogo željenog. Nakon što položite odgovarajući pregled, na vrijeme povučete "slabe karike", vodite ispravan način života tokom rađanja djeteta, ne možete se ni sjetiti svoje "hronike" svih 9 mjeseci, već samo uživati ​​u novom stanju i neobičnim senzacijama ...

Isto važi i za zube. Tokom trudnoće, potreba za "kraljem minerala" - kalcijumom - raste jedan i po puta. I dok dojite - u dva! Otuda i mogući problemi sa zubima. Ali buduće majke koje su prije trudnoće i tokom nje redovito posjećivale stomatologa, na vrijeme liječile karijes, pravilno jele, unosile dovoljno kalcija kao dio vitaminsko-mineralnih kompleksa i brinule o usnoj šupljini, takvi problemi, u pravilu, ne nastaju. .

Kasno - nije prekasno?

Oko rođenja djeteta u “uglednom” dobu ima mnogo kontroverzi i najkontroverznijih mišljenja. Ali ovdje otisak ostavlja i javno mnijenje. Možete razmišljati koliko god želite. Ali jedno je neosporno: buduća mlada "sredovečna" majka, koja očekuje željeno dete, po pravilu izgleda sjajno! A to je opet efekat hormona koji dominiraju tokom trudnoće. Postoji mišljenje da hormon koji proizvodi placenta blokira "faktore starenja". Kod žena koje nose bebu u dobi od 30-40 godina, zaista postoje činjenice o smanjenju biološke starosti za nekoliko godina! Osim toga, poboljšava se stanje kože, noktiju i kose, izglađuju se bore, jer se u ovom posebnom periodu tkiva bolje snabdjevaju kisikom i brže se oporavljaju.

Osim toga, starenjem, žena se prema trudnoći i rođenju djeteta odnosi mnogo odgovornije nego u mladosti. Odriče se loših navika, striktno se pridržava uputstava ljekara, puno se odmara, šeta, bavi se sportom, pravilno se hrani, uzima potrebne vitamine i minerale. Općenito, cijeli ovaj kompleks korisnih mjera također dovodi do poboljšanja dobrobiti. Dodajte ovome radosno očekivanje, pozitivan stav, smirenost i samopouzdanje. Često, buduće majke tvrde da se osjećaju mlađe i zdravije nego prije 10 godina. I nema razloga da im ne vjerujete. A značajnu ulogu u svim tim magičnim transformacijama igra i činjenica da “odrasla” majka jednostavno ne može podleći starosti. Psihološki se prilagođava ulozi mlade majke, pa se jednostavno mora održavati u dobroj formi, baviti se sportom i dobro izgledati. A takav pozitivan stav može učiniti čuda.

Dakle, sumirajući, možemo sa sigurnošću reći da za većinu žena, i vrlo mladih i starijih, trudnoća i porođaj ne samo da ne štete, već donose i opipljive koristi, produžujući mladost, dodajući ljepotu, kao lijek za mnoge bolesti. Naravno, pod jednim važnim uslovom: mora biti svjesno i poželjno.

75% povoljnog tijeka trudnoće ovisi o pravilnoj prehrani buduće majke: takve statistike daju stručnjaci za zdravu prehranu. Procenat naslednog uticaja je samo 8%.

34 godine je idealna dob za rađanje prvog djeteta, prema nedavnom istraživanju naučnika sa Univerziteta Teksas u SAD-u. Prema njihovim riječima, "žena koja je prvo dijete rodila sa 34 godine biće 14 godina mlađa iz zdravstvenih razloga od žene koja je rodila sa 18".

.¾ žena koje su prije trudnoće bolovale od dismenoreje (bolnih menstruacija), nakon što su rodile, potpuno se oslobode ove vrlo neugodne tegobe.

Više od 80 godina imaju veću vjerovatnoću da žive kod žena koje su rodile djecu nakon 35 godina - pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Mančesteru.

Sačuvano za sebe.

Za ženski organizam porođaj je ozbiljan ispit, a posljedice uvelike zavise od općeg zdravlja žene. Danas su mnoge tradicije oporavka nakon porođaja izgubljene, a mlade majke moraju se oslanjati samo na vlastitu snagu. Uglavnom, svu svoju pažnju posvećuje brizi o djetetu, gurajući svoje probleme i potrebe u drugi plan. To može trajati decenijama, ali majke ni ne znaju odakle im slom i depresija. Porodični doktor Oscar Serrallah kaže da se i nakon prilično dugog vremena može osjetiti iscrpljenost nakon porođaja. I, nažalost, do 50% žena pati od toga. U svom članku govori o simptomima i uzrocima ove pojave i navodi načine koji će pomoći tijelu da se oporavi.

Deset godina kasnije: Posljedice porođaja po majčino tijelo Fizika i tekstovi majčinstva vam to nisu rekli, ali posteljica dnevno prenosi oko 7 g masti iz vašeg tijela na bebu, a također “ispumpa” željezo, cink , vitamini B12 i B9, i selen, kao i omega-3 masti i specifične aminokiseline. Mozak buduće majke u prenatalnom periodu gubi 5% svoje funkcionalnosti kako bi podržao rast djeteta i „obnovio se za majčinstvo“. Sve to dovodi do onoga što ja nazivam "postporođajnom iscrpljenošću", što često sprečava ženu da se potpuno oporavi nakon rođenja bebe.

Prvi put sam doživjela postporođajnu iscrpljenost kada mi je došla Suzan, majka petoro djece, samo je pala s nogu. Testovi su bili užasni, prepisala sam joj posebnu dijetu i psihološke konsultacije. Jedva je stigla do kraja posete, pogledala na sat, skočila i pobegla. A sljedeći put kad sam je vidio već sam bio u hitnoj pomoći: toliko je dobila upalu pluća da je morala intravenozno ukapati antibiotik da bi joj spasila život. Postporođajna iscrpljenost na udaljenosti od nekoliko godina nakon porođaja izgleda upravo ovako: žena trči svojoj porodici, djeci, juri, ispunjavajući svoju "dužnost", i potpuno zaboravlja na sebe. Veoma je opasno. Ovo može biti smrtonosno. I niko ti neće dati medalju za to. Da, dio ovog fenomena je zaista posljedica same promjene u mozgu buduće majke, uključuje joj se “baby radar”, sva je na oprezu za potrebe djeteta. Tako je i sa svim članovima porodice: čim se beba rodi, sva pažnja je samo na njemu, niko ne misli da majka treba da spava, jede, da bude sama pola sata. Majka se rastvara u senci sopstvene uloge.

Simptomi su uobičajeni osjećaj umora i izgaranja plus osjećaj da ste "glupi": niska koncentracija, loše pamćenje, emocionalna nestabilnost. Takođe se možete osjećati usamljeno, ranjivo, ne radite dovoljno dobro svoj posao. I nije ovo samo neka obična depresija, ja sam identificirao biohemijski trag - to su posljedice trudnoće i porođaja. Postporođajna pothranjenost pogađa do 50% majki, a njihova djeca mogu imati od nekoliko sedmica do 7 godina.

Simptomi postporođajne depresije i postporođajne iscrpljenosti (zbog neravnoteže supstanci u tijelu) često se preklapaju: osjećaj umora i izgaranja;

brzi zamor prilikom hodanja;

zaspati "u pokretu";

stalna anksioznost za djecu;

osjećaj stida/krivnje zbog toga kakva ste majka;

osjećaj da "ne možeš izaći na kraj";

loša koncentracija;

gubitak libida.

Uzroci Sada je teško naći nekoga ko ne živi u hroničnom stresu - naše društvo nas jednostavno gura u stanje "proteina u kotaču", a stres već utiče i na imuni sistem, i na ravnotežu hormona, i na mikroflore i mozga. Nedostatak sna je postao norma. Osim toga, žene su počele rađati mnogo kasnije, ponekad na vrhuncu karijere - to ih čini još nervoznijim. U savremenom društvu, uloga porodice i rodbine u pomoći mladoj majci svela se na retke nedeljne posete. Hrana na našem prosečnom kućnom meniju postaje sve manje hranljiva.

Uslovi okoline - zagađenje vode i vazduha - pogoršavaju iscrpljenost majke. Ali majke šute i misle da je tako svima, da je to normalno stanje svake majke. Kako se oporaviti Vjerujem da zdravlje ima četiri "stuba": san, značenje, aktivnost i ishranu. A da biste došli k sebi, morate proći kroz tri koraka. Oporavak U slučaju postporođajne pothranjenosti, testovi pokazuju da su gvožđe, cink, vitamini B12, C, D, magnezijum, bakar znatno niži od normalnih. Ovo prvo treba ispraviti.

Dodajte ribu i alge u svoju ishranu kako biste opskrbili svoj mozak i nervni sistem omega-3 masnim kiselinama. Identificiramo intoleranciju na hranu i moguće alergije koje se često javljaju ili pogoršavaju tokom trudnoće. Uklanjamo štetne ugljikohidrate, jedemo zdravu hranu.

Sada morate voditi računa o podršci. Ne postoji prevelika podrška, a dadilja je mnogo jeftinija od razvoda. Joga i akupunktura. Ako nešto nije u redu sa hormonima, potrebna je korektivna terapija. Odaberite: psihologa, psihoterapeuta ili životnog trenera.

Povećajte san i fizičku aktivnost. Optimizacija Mnoge majke se toliko umore da ne mogu dobro spavati. Da biste poboljšali san, počnite da se pripremate za njega sat vremena prije odlaska u krevet. Svetlost u prostoriji treba da bude meka i topla, slušajte umirujuću muziku što je više moguće, svoju spavaću sobu tretirajte kao "hram". A ako će se kuća čistiti samo u jednoj prostoriji, neka to bude vaša spavaća soba. Svjetlo se ugasi - i neka bude potpuno mrak, hladno, ugasi TV, kompjuter, telefon. Ako je potrebno, radite vježbe opuštanja. Fizičke vežbe - bolje je da su u društvu drugih žena, pa će i ovo biti povod za druženje, nova poznanstva - i ovo je deo oporavka!

Svjesnost Zamislite da biti majka nije kazna doživotnog zatvora, već važan, ali samo dio vašeg životnog puta. Morat ćete raditi na razumijevanju ovoga u završnoj fazi programa. Ako me pitate: nije li tako od početka vremena? Ranije su se, kažu, porodile - i ništa, niko nije čuo za depresiju i iscrpljenost, nikome nije palo na pamet da se žali. Moram reći da ovo nije sasvim tačno ili uopšte nije tačno. Jer ranije su ljudi koji su bili oko majke i deteta, porodice, sela, garantovali njihovo prisustvo, svoju pomoć kako bi se majka što brže i potpunije oporavila nakon porođaja. Postojali su posebni rituali i prakse koje su uključivale duhovno čišćenje i posebnu ishranu.

Na primjer, u tradicionalnoj Kini, majka nije izlazila iz kuće 30 dana nakon porođaja, gosti nisu dolazili kod nje i nisu joj mogle dati nikakve upute - samo je dojila. Majke su pripremale tople, hranljive obroke i održavale kuću hladnom i promajenom. Stoga je majkama sada jako teško, ali postoji izlaz, a to je briga o sebi.