Kako odabrati kvalitetnu sportsku obuću. Izbor sportske obuće za različite sportove

Mislite li ozbiljno da se možete baviti sportom u bilo kojoj više ili manje sportskoj obući, a savjet u duhu "odaberi pravu obuću za sport" je još jedan marketinški trik da "čiča" dobije dio vašeg teško zarađenog novca ? Nažalost, duboko si u krivu, stari! Odabir pravih cipela za određenu vrstu fizičke aktivnosti važna je potreba. Ako ne nosite prave cipele, nećete imati odgovarajuću potporu i amortizaciju stopala, što može dovesti do ozbiljnih ozljeda koje ćete morati dugo liječiti. Dostupne su mnoge različite opcije za širok spektar aktivnosti, pa pogledajte malo oko sebe prije nego što se odlučite za kupovinu.

Prvo se uvjerite da ste zaista kupili cipele koje su prikladne za ovu vrstu aktivnosti. Na primjer, ako više trčite nego ljuljate, vaše cipele bi trebale biti pogodnije za trčanje nego za dizanje utega. S jedne strane, uvijek možete razgovarati s prodavcem, ali s druge strane, prodavci najčešće ništa ne razumiju i žele vam prodati model ekstra klase.

Neka vam cipele budu kul za pogled, ali u isto vrijeme moraju biti funkcionalne. Ljepota se može žrtvovati bogu funkcionalnosti.

Dugoročno gledano

Na šta treba obratiti pažnju. Prilikom kupovine takvih patika obratite posebnu pažnju na amortizaciju, pouzdanu fiksaciju stopala i visok stepen izdržljivosti. Amortizacija direktno ovisi o dizajnerskim karakteristikama potplata, o tome možete pitati prodavača. Osim toga, svi stalno zaboravljaju na jednu glupost: kod nekih ljudi najveći dio opterećenja je na svodu stopala prema unutra, au nekim slučajevima i na svodu stopala prema van. Ponekad primetite da se devojke sa štiklama kao da se ne oslanjaju na celu petu, već na jedan njen deo, pa su sve cipele s jedne strane iznošene, dok je sa druge đon skoro netaknut. Takve gluposti se dešavaju kod ljudi zbog anatomskih karakteristika. Savjetujemo vam da isprobate nekoliko pari cipela kako biste shvatili u kojem vam je najudobnije. Osjećate li neugodan osjećaj? Pucaj.

Prednosti kupovine. Prva prednost koju ćete osjetiti kada pronađete par visokokvalitetnih tenisica za trčanje je izgled potpore za gležanj. Ovo je veoma važno ako ćete trčati na velike udaljenosti. Ako cipele imaju dobru amortizaciju, možete računati i na izostanak udaraca u koljeno i kralježnicu, koji se javljaju kao posljedica stalnog udara na zglobove i leđa. Bolovi u leđima i zglobovima će skoro nestati. Kao osoba sa bolnim zglobovima, toplo preporučujem da odaberete prave cipele! Konačno, visok kvalitet cipela omogućit će im duži vijek trajanja.

Crossfit i kompleksni treninzi

Na šta treba obratiti pažnju. Prije svega, na dobroj potpori za petu i stopalo. Neka guma ispod pete bude dovoljno čvrsta: imaćete različita opterećenja. Budući da crossfit uključuje veliki broj vrlo različitih opterećenja, cipele bi trebale biti univerzalne. Đon treba da bude izdržljiv, dobro jastučić i bez kovrčavih oznaka. Cipele treba da fiksiraju stopalo, a ne da visi na nozi, kao zastava na jarbolu. Odaberite pouzdanu kvalitetnu obuću sa izdržljivom konstrukcijom i ventilacijom stopala u skladu s opterećenjem. Možete odabrati iste cipele za teretana.

Prednosti kupovine. Fleksibilan, ali izdržljiv potplat olakšava izvođenje širokog spektra pokreta koji karakteriziraju CrossFit. Imaćete dobro prianjanje za pod, što je posebno važno za neprekidan rad.

Dizanje tegova

Na šta treba obratiti pažnju. Kada kupujete cipele za dizanje tegova, najvažnija stvar koju treba imati na umu je potpora gležnja. Osim toga, cipele trebaju biti lagane i udobne.

Prednosti kupovine. Dobra cipela za dizanje utega pružit će vašim stopalima potpunu potporu i spriječiti da koljena, gležnjevi i zglobovi stenjaju pri teškoj upotrebi. Kad čučneš sa stokom na ramenima, to mnogo pomaže, znaš. Osim toga, cipele vam nimalo ne smetaju i ne izgledaju više kao teret.

Obuća za igre na otvorenom

Na šta treba obratiti pažnju. Cipele bi trebale biti fleksibilne, dobro pristajati uz stopalo, a đon ne bi trebao imati složen uzorak. Prst ne bi trebao biti četvrtast, što je obično slučaj kod cipela za trčanje ili krosfit, već izdužen i blago podignut prema gore. Sve je to potrebno za slobodno izvođenje složenih oštrih bočnih pokreta.

Prednosti kupovine. Ove cipele će vam pružiti značajnu potporu zbog dobrog prianjanja oko stopala, što će vam pomoći da zadržite položaj na nogama. Ovo je važno za brze sportove kao što je košarka gdje stalno morate praviti mnogo oštrih zavoja. Osim toga, takve cipele će značajno povećati vašu sposobnost skakanja i upravljivost, jer ne ograničavaju kretanje. I to je dobro!

Vremena prilikom nabavke sportske cipele samo su sportisti bili zainteresovani, prošli su. Sada su patike i bilo koje druge cipele ove vrste sastavni dio garderobe svakog kancelarijskog radnika, kao i jednostavnog stanovnika grada koji voli svoje slobodno vrijeme provoditi na otvorenom. Osim toga, posljednjih godina postoji jasan trend ka zdravom načinu života. Ako vam je stalo do vlastitog zdravlja, onda morate potražiti odgovarajuću obuću u sportskoj radnji. U isto vrijeme, potrebno je unaprijed shvatiti da visokokvalitetne patike jednostavno ne mogu biti jeftine, a na kupovinu ćete morati potrošiti puno novca.

Kako odabrati pravu sportsku obuću

Ako planirate kupovinu sportske cipele na internetu, onda to treba učiniti samo ako se može isprobati prije kupovine! Sportske cipele morate obavezno dobro sjediti na nozi, popraviti stopalo, pri čemu se ne biste trebali osjećati nelagodno. Takođe, sportska obuća ne bi trebalo da klizi. Važna stvar je da cipele treba da odgovaraju veličini, a stručnjaci čak preporučuju kupovinu cipela u kasnim poslijepodnevnim satima - u to vrijeme noge malo otiču, postaju malo veće, a to vam omogućava da pronađete najbolju opciju. pogledajte sportsku obuću u online prodavnici, možda će vam se svidjeti? Vi ovdje: http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/

Kada probaš sportske cipele, onda ovo treba da uradite u kombinaciji sa čarapama koje ćete kasnije koristiti. Isto važi i za ortopedske uloške. Prije kupovine morate hodati u cipelama, trčati i skakati – kako biste bili sigurni da su cipele savršene za vaša stopala.

Sportske cipele mora nužno imati karakteristike amortizacije, što minimizira opterećenje na stopalima. Tradicionalni oblik amortizera su zračni jastuci ili posebne opruge postavljene ispod prstiju i peta. Njihovo prisustvo olakšava trčanje i odgurivanje od tla općenito. Naravno, sportsku obuću treba birati prema godišnjem dobu. Ljeti će najbolje izgledati lagani modeli koji ne zadržavaju ni vlagu ni zrak; za zimu bi bilo pametno odabrati stabilan izolirani model. Za rad u teretani birajte sportsku obuću sa perforacijama kako biste izbjegli zamagljivanje.

Napominjemo da je kupljeno sportske cipele potrebno je redovno menjati. Činjenica je da proizvodi, gazeći, jednostavno prestaju provoditi svoje osnovne funkcije. Stopalo je lošije fiksirano, nošenje cipela postaje manje udobno, sve to utječe na zdravlje ne s najbolje strane. Stoga mudro birajte sportsku obuću i mijenjajte je na vrijeme!

Skoro svi koji trče imaju povrede. Bolna koljena, začepljeni listovi, upala periosta. Ili možda nemate ozljede, ali biste željeli poboljšati svoje rezultate.

Najispravniji način će biti rad na sebi - poboljšati tehniku, raditi na snazi ​​i izdržljivosti. Ali također bi bilo lijepo kada bi vaše tenisice pomogle u ovom procesu.

Zašto odabrati cipele - Analiza hoda

Puno je patika i brendova - jedna kompanija, Asics, ima oko 30 modela. Ne razlikuju se samo po boji. Postoje cipele za potporu svoda za trkače s ravnim stopalima, cipele s jakim jastucima za one s bolnim koljenima ili petnim mamzama i lagane cipele za profesionalne sportiste sa jakim mišićima.

Izbor patika osmišljen je kako bi vam pomogao da shvatite ovu ponudu i pronađete pravu cipelu za vas. To neće učiniti vašu tehniku ​​trčanja savršenom. Ali pomoći će vam da odaberete patike koje će vam odmah, nakon izlaska iz trgovine, omogućiti da trenirate bez preopterećenja mišića i poboljšate svoju fizičku formu i tehniku.

Anketa

Saznat ćemo vaše iskustvo trčanja, ozljede, fiziološke parametre, koje ciljeve želite postići, kako trenirate. Zavisi koji stepen amortizacije i stabilizacije vam je potreban.

Za početnike su prikladni modeli sa jakim jastucima i stabilnošću, jer su njihova stopala najslabija karika u lancu mišića za trčanje. Najbrže se umaraju, a ispostavilo se da se tijelo tek zagrijalo, a stopala su već umorna.

Za iskusne amatere to je teže - potrebna im je ne samo mekoća kako se ne bi umorili prije vremena, već i krutost koja će im omogućiti da brzo trče. Odnosno, tražimo srednju krutost i pokušavamo smanjiti težinu cipele.

Povrede su takođe različite. Na primjer, kod pete vam je potrebno mnogo amortizacije, a stabilizacija uopće nije potrebna. A kod sindroma podijeljene noge, naprotiv, stabilizacija je najvažnija. Ako pretjerujete, važan je oslonac za luk, a ako peta pada bočno, onda vam je potrebna tvrda kontra peta.

Stoga, intervjuirajući vas, razumijemo približan skup modela koji mogu odgovarati vašim karakteristikama i potrebama.

Running test

Naizmjenično obuvate različite cipele iz kompleta koje smo identificirali tokom faze istraživanja i trčite u njima na traci za trčanje. Osjetite ih na nogama, cijenite udobnost i udobnost.
U ovom trenutku snimamo vaše trčanje kamerom. Zatim analiziramo zapis pomoću programa za testiranje: određujemo uglove u zglobovima nogu u različitim fazama trčanja, gledamo opći položaj tijela, držanje i kretanje težišta.

Ove informacije pomažu u određivanju koje patike za trčanje najbolje odgovaraju zadatku. Na primjer, tvrda peta koji model patika bolje čuva stopalo od blokade. Ili koja lučna potpora bolje se bori s prekomjernom pronacijom. U kojim patikama je položaj tijela simetričan. Koji je najbolji đon za stabilizaciju stopala? Osim toga, na osnovu videa možemo dati općenite preporuke za poboljšanje tehnike trčanja.

Šta dobijate kao rezultat

Na kraju testa dajemo vam izvještaj, koji će sadržavati sve informacije koje smo dobili od vas i unijeli u upitnik, kao i potpuni izvještaj o testu trčanja, sa screenshotovima iz našeg programa. Svi testirani modeli patika, sve snimljene faze pokreta trčanja i komentari na njih. Opšti komentar o ishodu testa. Uz ovaj izvještaj možete doći u bilo koju radnju za trčanje i odabrati svoje patike ako iz nekog razloga nemamo prave u našem asortimanu. Ne rješavaju uvijek problem patike. U zavisnosti od situacije, naše osoblje vam može preporučiti ortopedske uloške za trčanje, odlazak kod masažera ili doktora. Ove informacije će također biti uključene u izvještaj.

Gdje ići

Testovi se provode u svim Runlab prodavnicama u Moskvi i Sankt Peterburgu. Prijavite se za pogodan termin unaprijed kako biste rezervirali pogodan termin za vas.

Gdje se prijaviti

Prijaviti se možete putem obrasca na vrhu stranice, kao i pozivom na +7 800 777-06-67.

Cijena

Test košta 1.200 rubalja u Moskvi i 990 rubalja u Sankt Peterburgu, a nakon što ga položi, daje se popust u istom iznosu za kupovinu patika. Popust možete iskoristiti svaki dan - samo pokažite prodavcu ček sa uplatom za test.

Stopalo je prirodni amortizer. Na stopalu ide opterećenje prilikom hodanja i trčanja. Naravno, sport uključuje aktivno opterećenje. Prema statistikama, više od 75% muškaraca i žena se bavi sportom u cipelama koje nisu predviđene za ovu vrstu opterećenja, što dovodi do ozljeda i bolesti mišićno-koštanog sistema.
Svaki sport uključuje različito opterećenje stopala. Štaviše: svako stopalo je individualno.

Kako odabrati pravu sportsku obuću?

Ovdje mogu pomoći ortopedski savjeti:

• Odaberite cipele dizajnirane za sport kojim se bavite. Trčanje u patikama s velikim šiljcima ili skakanje u cipelama ne samo da će spriječiti stopalo da pravilno rasporedi opterećenje, već može doprinijeti i ozljedi.
• Vaše stopalo je individualno. Mnogi ljudi imaju visoke lukove ili ravna stopala, a za oba je potreban poseban uložak. U svakom slučaju odstupanja stopala od norme, vrijedi se posavjetovati s ortopedskim liječnikom.
• Širina cipele i debljina skočnog zgloba također su individualni koncepti: cipele ne bi trebale visjeti na stopalu. Čvrsto vezivanje ne ispravlja ovaj nedostatak.
• Nemojte koristiti uske cipele. Ako ne možete umetnuti prst između pete i stopala, cipele su male: s aktivnim kretanjem krv juri prema stopalu, a njegova veličina se povećava.
• Dobar način da cipele prilagodite svom stopalu je naručiti posebne ortopedske uloške po mjeri od svog pedijatra. Oni će pomoći da se opterećenje pravilno rasporedi.
• U pravilu, sportske patike s efektom amortizacije su dizajnirane za sportaša težine do 90 kg. Ako je vaša težina veća, onda će vam trebati posebne cipele.
• Ne nosite specijalizovanu sportsku obuću (kao što su teniske ili kopačke) u svakodnevnom životu: one pružaju udobnost na sportskom terenu, ali nisu pogodne za dugo hodanje, što može biti povezano sa zdravstvenim problemima stopala.
• Cipele za dvoranu nisu pogodne za upotrebu na otvorenom: brzo se troše i ne štite stopalo pri promjenama terena i na kamenom terenu.

Potrebe za obućom za razne sportove.

Trči.
Trčanje stvara potres mozga, opterećenje u kojem pada na zglobove i kičmu. Stoga đon na tenisicama za trčanje treba biti elastičan, mekan i debljine od najmanje 2 cm, sužavajući se prema prstu. Pa funkciju raspodjele težine obavlja zračna brtva i silikon u potplatu.
Naravno, cipele bi trebale biti lagane, ali gotovo svi proizvođači sportskih cipela to uzimaju u obzir.
Ravni potplat treba dodatno podmetanje za petu i krutost pete, dok je visokom svodu potrebno više amortizacije.
Visoke tenisice za trčanje (iznad skočnog zgloba) nisu pogodne za trčanje.
Za trčanje u dvorani ili na ravnom asfaltu možete se snaći sa tanjim đonom sa rebrastim uzorkom, a za trčanje po neravnom terenu sa različitim tlom trebat će vam užljebljen đon za bolje prianjanje i dobru bočnu potporu.

Časovi fitnesa.
Cipele za fitnes treba da ispunjavaju iste uslove kao i tenisice za trčanje, ali njihovi đonovi mogu biti mekši i tanji. U teretani rijetko zahladi, pa je važno da patike ne uzdižu stopala: mrežasta ili porozna površina cipele omogućit će stopalu da bolje "diše".
Ove cipele su pogodne za svakodnevno hodanje.

Tenis.
Današnje tenisice su masivnije nego ranije: tako bolje štite od povreda. Takve cipele zahtijevaju dobru bočnu potporu (glavni raspon pokreta je desno-lijevo) i krutu fiksaciju stopala. Ali težina takvih patika može biti nešto veća nego za trčanje.
Potplat tenisica treba se dobro savijati samo u prstu - to je važno za skakanje, a na drugim mjestima - ravan, ujednačen, manje-više tvrd. Optimalna visina je do gležnja.

Košarka.
Košarkaške patike su za skakanje, tako da moraju biti visoke i štititi skočni zglob. Specijalni umetci pružaju bočnu fiksaciju. Patike treba da dobro pristaju i da ne visi na nozi.
Košarkaške cipele u pravilu osiguravaju opterećenje u dvorani, a nisu prikladne za svakodnevno nošenje zbog posebnosti fiksiranja stopala i banalnog preranog trošenja đona.
Široki potplat cipele će poboljšati vuču i smanjiti klizanje.

Fudbal.
Kopačke su takođe specifične cipele koje nisu za svakodnevno nošenje. Veliki klinovi maksimiziraju vuču i minimiziraju rotaciju stopala koja je potrebna za normalno hodanje. Kopačke nije lako odabrati zbog činjenice da u njima praktički nema praznine: ako je noga natečena uveče, cipele mogu već biti male.
Odabir prave veličine je posebno važan: od najdužeg prsta do vrha čizme mora postojati razmak od najmanje 5 mm.
Offset vezivanje sa strane, kao kod nekih modela, pomaže u boljoj kontroli lopte.
Položaj klinova čizme trebao bi biti udoban: pazite da se pomaknete dok isprobavate čizmu kako biste saznali smeta li vam postavljanje klinova.

Popularizacija sporta svakim danom sve više ide u mase. Mnoge kompanije otvaraju teretane u kancelarijskim centrima, oni koji nemaju takvu mogućnost plaćaju pretplatu zaposlenima; dobrodošli korporativni sportovi, kao što su fudbal ili hokej (u zavisnosti od sezone); ogroman broj ljudi posjećuje fitness klubove i uživa u tome.

Ali nije dovoljno samo odlučiti da se počnete baviti sportom! Također je važno mudro pristupiti ovom pitanju. A jedan od najvažnijih aspekata je pravi izbor forme za sport. Danas ćemo detaljno govoriti o takvoj komponenti opreme kao što je sportska obuća. Njen izbor u bilo kojoj sportskoj radnji je jednostavno ogroman. Raznolikost modela, dizajna, boja... Kako se ne biste izgubili u svoj ovoj raznolikosti, koristite našu kontrolnu listu!

Kako odabrati pravu obuću za sport

Pravi izbor cipela je garancija da će bavljenje sportom koristiti, a ne štetiti. Dakle, nema potrebe juriti trendove, nema potrebe gledati druge, kao u pitanju. Mora se poštovati nekoliko pravila.

1. Izbor cipela treba da zavisi od sporta. Razumijete ovo, zar ne? Ako ćete igrati tenis, potrebne su vam tenisice, ako ćete igrati košarku, potrebne su vam patike za košarku, ako ćete trčati, kupite patike za trčanje. Svaki sport ima svoju vrstu obuće. A ako planirate da se bavite nekoliko sportova, onda je optimalno da imate nekoliko pari cipela.
2. Odaberite cipele prema veličini. U sportu je važnije nego bilo gdje drugdje da cipele dobro prianjaju uz stopalo, inače riskirate tegobe poput uganuća, iščašenja i žuljeva. Optimalno bi bilo odabrati cipele s marginom od 3-5 mm: tijekom fizičkog napora, noga malo otiče, povećavajući se u veličini, tako da će vam "dodatna" polovina veličine omogućiti da se osjećate čak i na kraju treninga .
3. Nemojte se fokusirati na marku. Da, naravno, možda će vam se svidjeti Adidas patike i nikakve druge. Ali ako vam ne odgovaraju, onda ćete morati preispitati svoje preferencije u brendovima. Vjerujte mi, vaše zdravlje je vrijedno toga.
4. konsultovati se. I nemojte misliti da se sveobuhvatan savjet može dobiti samo u offline trgovini. Obrnuto. Prilikom narudžbe u online prodavnici, možete nazvati ili pisati u bilo koje vrijeme koje vam odgovara, a kao odgovor na vaš zahtjev dobit ćete iscrpan odgovor. Danas sve dobre online prodavnice imaju osoblje konsultanata ne manje od onih koji se nalaze u trgovačkim centrima. Samo u prvom slučaju specijalista je fokusiran isključivo na vas, a u drugom ga može omesti drugi kupac, kolega, potreba da nešto podigne, objesi, donese iz skladišta... Obratite pažnju na I Love Football fudbalska radnja, poznata ne samo po velikom izboru raznih modela sportske obuće, već i po profesionalcima koji vam pomažu da napravite pravi izbor.

Posljednji savjet nije vezan za izbor, ali ne manje važan: promijenite cipele na vrijeme! Sportska obuća, ma koliko kvalitetna bila, ne može vam vjerno služiti deset godina. Svaki par cipela ima zaštitni sloj, koji nakon nekog vremena ima tendenciju da se sruši. Spolja, sve može izgledati nepromijenjeno, ali vaše tijelo će početi nagovještavati da nešto nije u redu. Prema studijama, obuću treba zamijeniti nakon 600 (maksimalno!) kilometara trčanja i 60 (također maksimalno!) sati bavljenja sportom na otvorenom i fitness aktivnostima. Kako ne bi bilo dosadno učiti, biće moguće slušati muziku ili čak učiti.