Da li je moguće da trudnice dugo stoje. Rezultati sjedilačkog, nervnog rada majke tokom trudnoće

Šta se smije, a šta ne smije raditi tokom trudnoće? Razbijanje mitova o mnogim zabranama.

Često ženu u zanimljivom položaju muče sumnje o tome šta može, a šta ne može. Osim toga, želi da zna zašto se pred nju postavljaju određene zabrane i uslovi. Ovaj članak će vam pomoći da shvatite sve ovo.

Zašto trudnice ne mogu podići ruke i protegnuti se?

Od davnina se vjerovalo da je ženi, u iščekivanju bebe, zabranjeno podići ruke i istegnuti se. Neki ginekolozi do danas se slažu sa ovom tvrdnjom.

Drugi stručnjaci uvjeravaju da u takvim pokretima nema ništa loše, samo ih morate izvoditi glatko i umjereno. Evo nekoliko mitova i teorijski zasnovanih činjenica o podizanju ruku tokom trudnoće:

1. Vjeruje se da podižući ruke na vrh, žena riskira da izazove pupčanu vrpcu bebe ili da je okrene naopačke. Zaista, uz podignute ruke, u šupljini maternice se pojavljuje malo slobodnog prostora i bebi postaje lakše da se kreće. Međutim, u kasnijim fazama, fetus je već toliko velik da mu uobičajeno podizanje ruku vjerojatno neće pomoći da promijeni lokaciju. Što se tiče pupčane vrpce, ovdje beba ima sve šanse da se omota oko nje bez majčine pomoći. Osim toga, zapletanje je opasno i može izazvati hipoksiju samo ako je pupčana vrpca prirodno kratka. Parametre pupčane vrpce na ultrazvuku će odrediti liječnik, a po potrebi će upozoriti buduću majku na rizike
2. Druga teorija temelji se na činjenici da se kod dugotrajno podignutih ruku u maternici poremeti cirkulacija krvi, što može dovesti do hipoksije fetusa. Ova verzija ima naučno opravdanje. Zapravo, krv počinje povremeno teći u placentu ako žena podigne ruke i ne spušta ih dugo (na primjer, objesi zavjese ili lijepi tapete). Stoga je bolje odbiti takve produžene vježbe.
3. Treća teorija je takođe naučno utemeljena. Leži u činjenici da kada podignete ruke prema gore, maternica se može tonirati i izazvati otjecanje amnionske tekućine. To je tačno, ali takav rizik se javlja kasnije (nakon tridesete sedmice). Neke žene, inače, koje preteruju sa bebom, koriste ovu teoriju da izazovu dugo očekivani porođaj.
4. Još jedan opasan faktor za trudnicu je da uz naglo podizanje ruku uvis može osjetiti vrtoglavicu. Ako je žena u ovom trenutku na brdu ili nema nikoga, može jednostavno izgubiti ravnotežu i pasti

Nakon analize svega navedenog, možemo zaključiti da dizanje ruku samo po sebi nije mnogo opasno. Ipak, bolje je odbiti nagle pokrete u kasnijim fazama bez ičije podrške i dozvole ljekara.

Postoji kategorija žena kojima je strogo zabranjeno hvatanje ultraljubičastih zraka, kako u solariju, tako i direktno pod suncem. Kao kontraindikacija za sunčanje mogu poslužiti sljedeće bolesti:

• bolesti kardiovaskularnog sistema
• dijabetes
• dermatoloških oboljenja kože
• mastopatija
• problemi sa štitnom žlezdom
• bolesti krvi
• rizik od prijevremenog porođaja
• rizik od pobačaja

Zašto trudnice ne mogu da idu na masažu?

Masaža se smatra odličnim sredstvom za opuštanje. Žene u zanimljivom položaju, kao niko drugi, ponekad žele da se opuste i zabave. Stoga im je jednostavno potrebna masaža.

U pravilu se kod trudnica primjenjuje masaža različitih dijelova tijela (ruke, noge, glava, vrat, ramena). Mogu se koristiti i tehnike masaže trbuha i leđa, ali ih treba izvoditi samo vrlo vješt praktičar.

Postoji niz kontraindikacija za masažu kod trudnica:

• vensko širenje vena
• bolesti krvi
• teška toksikoza
• problemi sa leđima
• akutne virusne bolesti
• kožne bolesti
• povećanje telesne temperature
• preeklampsija
• kardiovaskularne bolesti
• gastrointestinalne bolesti
• rizik od pobačaja
• epilepsija
• visokog pritiska

Zašto trudnice ne bi trebalo da budu nervozne i da plaču?

• Tokom trudnoće, hormonska pozadina u ženskom tijelu se dramatično mijenja. Takve promjene izazivaju česte promjene raspoloženja, ogorčenost, plačljivost i nervozu buduće majke.
• Sve je to sasvim prirodno i razumljivo. Međutim, vrijedno je razumjeti kako takvo psiho-emocionalno stanje žene može utjecati na njenu bebu.
• Veruje se da žene koje su veoma nervozne tokom trudnoće rađaju nemirne, hiperaktivne bebe. Takva djeca, po pravilu, vrlo slabo ili malo spavaju, a svoje nezadovoljstvo neprestano pokazuju hirovima i vriskom.
• Postoji i mišljenje da žene sa nestabilnom psihom imaju rizik da rode bebu koja će biti sklona bronhijalnoj astmi.
• Stoga buduće majke u tako divnom periodu svog života moraju pokušati da se apstrahuju od svega lošeg, podese se na najbolje i češće se opuste. Na kraju krajeva, zdravlje njihovih beba je najvažnije.

Zašto trudnice ne bi trebalo da se kupaju i kupaju?

Što se tiče kupke, zabrana uzimanja vrijedi samo pri visokim temperaturama vode i prisutnosti određenih kontraindikacija. Drugim riječima, ako se trudnica osjeća dobro, ne boluje od kroničnih bolesti, tada joj se pokazuje topla kupka. Prilikom kupanja potrebno je poštovati nekoliko uslova:

1. Temperatura vode u kupatilu ne bi trebalo da bude viša od trideset sedam stepeni, ali ne niža od trideset šest
2. Nije preporučljivo potpuno ležati u kupatilu. Ovo posebno važi za one koji imaju problema sa srcem. Bolje je da takve dame zarone u vodu samo do grudi.
3. Kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela, bolje je da žena naizmjenično gura noge i ruke iz vode.
4. Kada se trudnica bavi vodenim procedurama, poželjno je da u stanu bude još neko. Istovremeno, neophodno je da se, ako je potrebno, obezbedi pristup kupatilu.
5. Postavite gumenu prostirku na dno kade kako biste spriječili klizanje.
6. Vrijeme kupanja ne smije biti duže od petnaest minuta
7. Na najmanju manifestaciju nelagode, trudnica je bolje da prekine postupak.

• Situacija sa saunom je sasvim drugačija. Mnogi lekari zabranjuju svojim klijentima da posećuju parnu sobu. Činjenica je da previsoka temperatura u skučenom prostoru može izazvati pobačaj u ranim fazama i prijevremeni porođaj u posljednjim
• Osim toga, ako je ženi teško disati u takvoj prostoriji, tada će i pristup kisika njenoj bebi biti poremećen.
• Neke majke ne mogu zamisliti život bez kupanja. Oni tamo idu godinama i smatraju da je to odličan način da se opuste i opuste.

Takve dame moraju tražiti savjet od svojih policijskih službenika i razjasniti mogu li posjetiti parnu kupelj. Neki doktori u tome ne vide ništa loše, ali daju niz preporuka:

• žena treba da uđe u parnu sobu samo na nekoliko minuta
• izbjegavajte pregrijavanje i hipotermiju
• na prvi znak slabosti, žena treba da napusti kadu
• obavezno poštivanje higijenskih pravila

Zašto trudnice ne mogu da čučnu i prekrstite nogu?

• Čučanj i prekrižene noge zaista se smatraju ne najboljim položajima za trudnice.
• U prvom slučaju povećava se pritisak na maternicu, što može izazvati prijevremeni porod. Također, ovim položajem dolazi do stiskanja nekih kapilara ispod koljena, što negativno utiče na dotok krvi u fetus.
• Prilikom sjedenja prekriženih nogu dolazi do stiskanja venskih žila, što može uticati na nastanak proširenih vena. Za one žene koje već boluju od takve neugodne bolesti, ovaj položaj je strogo zabranjen.
• Osim toga, kada su vene stegnute, transport kisika do bebine posteljice je značajno ograničen, što može dovesti do hipoksije.

Zašto trudnice ne bi trebalo da nose štikle?

Postoji niz razloga zašto je bolje odbiti štikle za vrijeme rađanja djeteta:

1. Kada hodate u štiklama, težište se pomiče, a cjelokupno opterećenje ide na falange prstiju. Kada žena ima i dodatno opterećenje sprijeda u vidu velikog trbuha, njeni prsti uglavnom teško prolaze.
2. Također, pete izazivaju povećano opterećenje na leđima, koje mora nadoknaditi promjenu centra gravitacije.
3. Hodanje u štiklama je ozbiljan test za noge. Tokom trudnoće, ovom pregledu se dodaje i predispozicija za proširene vene.
4. Promjena položaja tijela izaziva pomicanje unutarnjih organa žene, što također negativno utječe na tok trudnoće i razvoj fetusa.
5. Nošenje potpetica u trudnoći povećava rizik od neočekivanih padova i ozljeda

Ovakva lista razloga trebala bi natjerati buduće majke da se odreknu štikli na tako dug, a ujedno i tako odgovoran vremenski period. Još će imati vremena da se pokažu na tankim štiklama u parku sa kolicima.

Zašto trudnice ne bi spavale na leđima?

• U početku, dok je fetus još prilično mali, spavanje na leđima je moguće i nije opasno. Međutim, s rastom bebe povećava se i snaga njegovog pritiska na leđa i venske žile koje se spajaju s placentom.
• Upravo je ta činjenica dovela do zabrane spavanja na leđima. Žena može osjetiti nelagodu i bol u leđima, a beba možda neće dobiti svoj dio mikronutrijenata i kisika.
• Dok spava na leđima i sama trudnica može osjetiti kratak dah, pad tlaka i nedostatak kisika. Stoga je poželjno da se postepeno navikava da spava na boku.

Zašto trudnice ne bi trebalo da šišaju kosu?

• Prastaro verovanje da žena šišanjem skraćuje kapke svojoj bebi je potonulo u zaborav.Ovakav znak nema naučno opravdanje
• Budući da su u zanimljivom položaju, mlade dame takođe žele biti lijepe i njegovane. Stoga jednostavno trebaju napraviti moderne frizure ili frizure.
• Osim toga, odsijecanjem ispucalih vrhova, žena ne samo da pomaže svojoj kosi da izgleda zdravije, već se i oslobađa negativnosti.
• Ako je buduća majka i dalje zabrinuta oko šišanja, bolje je da koristi lunarni kalendar šišanja, koji će ukazati na najbolje dane za šišanje.

Zašto trudnice ne tolerišu odlazak u toalet?

• Žene u bilo kom stanju, ne samo tokom trudnoće, ne treba tolerisati u toaletu
• Takva ograničenja imaju vrlo negativan učinak na stanje mjehura, što može dovesti do bolesti poput cistitisa ili upale mjehura.
• Tokom trudnoće, prepuna bešika počinje da se izboči u matericu, što može dovesti do tonusa materice.

Zašto je nemoguće da trudnice budu gravitacije?

• Tokom trudnoće, hrskavica i pršljenovi ženskog tijela značajno se mijenjaju i postaju mekši.
• Podižući teške predmete, žena rizikuje da dobije probleme s leđima i pokida neke mišiće. Također, prilikom dizanja i nošenja tegova disanje se mijenja - osoba počinje da ga drži na napor, a rijetko i teško diše tokom opterećenja. Takve razlike se odražavaju i na zasićenost fetusa kiseonikom.
• Osim toga, nošenje teških tereta može izazvati rani pobačaj i prijevremeni porođaj u kasnijem terminu.

Zašto trudnice ne bi išle u crkvu?

Mogu li trudnice ići u crkvu?

Ovo vjerovanje je nastalo davno, ali danas nema nikakve veze sa zdravim razumom. Ni u jednoj crkvi trudnici neće biti zabranjeno da uđe unutra, pali svijeće i sluša službu.

Neke crkve čak imaju posebne ikone za one koji će uskoro roditi novog slugu Božjeg. Svo sveštenstvo uvijek rado sretne vjernice na zanimljivom položaju i preporučuje im da redovno idu u crkvu, tražeći od Boga zdravlje za sebe i svoju bebu, kao i za lak porođaj.

Zašto trudnice ne bi išle na groblje?

Ići ili ne ići na groblje je posao svake žene. Kao takav, niko ne daje zabrane ili dozvole. Ali postoji niz faktora koji mogu negativno uticati na trudnicu i njenu bebu:

• psihoemocionalni stres. Groblje nije mjesto koje puni pozitivnim emocijama i izaziva osjećaj sreće
• mističnu stranu. Mnogi ezoteričari vjeruju da odlazak na groblje može ostaviti negativan otisak na biopolju djeteta.
• mogućnost da se razboliš. Groblja u našoj zemlji su 50% neuređena, obrasla nepoznatim biljem, napuštena i zatrpana smećem, groblja. Nakon što se spotakne, izgrebe, udahne neugodne mirise, žena se može ozlijediti ili čak razboljeti
• sukob sa neistomišljenicima. Mentalitet naših ljudi je tako koncipiran da su skloni da daju savjete, nameću svoje mišljenje i izražavaju svoje ogorčenje, bez obzira na lice
  Stoga, na groblju, žena rizikuje da se posvađa sa strancima koji smatraju da je njeno prisustvo na ovom mestu pogrešno. Takav razgovor može rezultirati negativnim emocijama i stresom za trudnicu.

Zašto trudnice ne bi išle na sahrane?

Obrazloženje zabrane odlaska na sahranu se u principu poklapa sa zabranom odlaska na groblje. Samo ovdje situaciju može još više pogoršati svježa emotivna rana od gubitka voljene osobe. Žena će morati sama da donese odluku - otići ili ne.

Zašto se trudnice ne bi plašile?

• Strah je isto emocionalno iskustvo i manifestacija malog stresa koji su toliko kontraindicirani za trudnicu.
• U stanju je izazvati aktivne kontrakcije maternice, što može dovesti do spontanog pobačaja i prijevremenog porođaja.
• Osim toga, takav emocionalni šok može utjecati i na razvoj nervnog sistema fetusa.

Zašto ne možete dodirnuti trudnički stomak?

• Dodirujući trbuh trudnice, osjećate neku vrstu naleta energije, neobjašnjive radosti i strahopoštovanja. Međutim, to ne znači da i sama žena doživljava isto.
• Ako trbuščić pomiluje bliska osoba ili osoba kojoj vjeruje, to joj neće donijeti nikakvu nelagodu. Ako nepoznata ili neugodna osoba nastoji pomilovati bebin utočište, tada žena može doživjeti ogorčenje i strah.
• Često se takav strah može povezati s nečim natprirodnim. Vjeruje se da je kroz ruke moguće prenijeti energiju, pozitivnu i negativnu. Stoga, maženje trudničkog trbuha od strane stranca može izazvati nepovjerenje i strah za bebu u njoj.
• Osim toga, donji dio trbuha je intimni dio tijela, a dodir stranaca na njemu može zbuniti buduću majku.

Zašto ne možete da slikate trudnice?

• Zabrana fotografije trudnice je još jedno praznovjerje. Srećom, danas malo ljudi obraća pažnju na njega - cijeli internet je prepun fotografija sretnih mladih dama u zanimljivom položaju
• Jedina nijansa je samo prikaz takvih fotografija. Na kraju krajeva, niko nije otkazao poletno oko i lošu reč. Puštanje fotografija u javnost može izazvati mnogo negodovanja i rasprave.
• Stoga je možda bolje ostaviti takve intimne fotografije u porodičnom albumu ili ih objaviti nakon porođaja.

Zašto trudnice ne mogu da šiju?

• Od davnina se vjerovalo da bavljenjem šivanjem žena zašije put do svog djeteta, a porođaj možda neće proći kako bi trebao. Prema drugim vjerovanjima, radeći ručni rad (pletenje, vez, šivanje), buduća majka izaziva zaplet pupčanom vrpcom.
• Naravno, danas takvi znakovi nemaju osnova. Međutim, još uvijek vrijedi odbiti šivanje trudnice, ali iz drugog razloga.
• Kada nešto šije, žena mora dugo da ostane u istom sedećem položaju, što nije baš dobro za njeno zdravlje.
• U ovom periodu bolje je uključiti se u aktivne šetnje na svježem zraku. Pa, ako hitno trebate nešto zašiti, onda od ovoga neće biti problema
• Evo, u principu, svih pouzdanih informacija o tome šta je moguće, a šta nemoguće za trudnicu. U svakom slučaju, u ime brige o sebi i svojoj bebi, za buduću majku je bolje da igra na sigurno i da se suzdrži od mnogih zabranjenih stvari.

Video: Kupanje tokom trudnoće

Video: Zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće?

Mnoge žene potcjenjuju važnost perioda rađanja, a posebno uticaj načina života, ponašanja i ishrane na zdravlje majke i bebe tokom trudnoće. Svi faktori okoline (svetlo, zvuk, buka, radio talasi) ostavljaju otisak na organizam u razvoju. Ali današnjim urbanizovanim ženama teško je zamisliti da su bez posla devet mjeseci. A poslodavci ne žele uvijek da prave ustupke za one koji su u „interesantnoj poziciji“. Kako sjedeći rad tokom trudnoće može utjecati na zdravlje majke i nerođenog djeteta? Postoji li način da se ublaže posljedice? Čega se treba bojati u ovom periodu života i kako učiniti da se i žena i beba u razvoju osjećaju ugodno na poslu.

Čak iu običnom životu, dugo sjedenje za kompjuterom, vožnja ili negdje drugo donosi malo korisnog. A još više tokom trudnoće. Šta prijeti takvom stanju?

Mnogo sati prisilnog vertikalnog položaja stvara konstantno opterećenje na osovini kralježnice. Po pravilu, svi kancelarijski radnici se malo kreću, imaju nedostatak kiseonika i neredovno. Zdravlje leđa ovisi o stanju njegovog mišićnog korzeta. Nažalost, ne mogu se svi pohvaliti redovnim fizičkim treninzima prije trudnoće. I, kao rezultat toga, višesatno sjedenje u prisilnom položaju dovodi do prenaprezanja nekih mišićnih grupa i pretjeranog opuštanja drugih. Kao rezultat toga, kralješci su neravnomjerno opterećeni, manifestacije skolioze se pogoršavaju, a intervertebralni diskovi se vremenom deformiraju. Rezultat je živopisna slika osteohondroze i kile kičme.

Sjedeći rad tokom rane trudnoće nije toliko opterećen kao stalni prisilni položaj u posljednjem tromjesečju. S povećanjem veličine trbuha povećava se opterećenje lumbalne kralježnice. Manji bolovi prate čak i potpuno zdrave žene, a ako je bilo pitanja prije začeća, nelagoda u leđima će se samo povećati.

Opterećenje kičme i nogu tokom sjedećeg rada

Svaka žena treba da zna šta prijeti sjedilački rad u trudnoći za vene na nogama, pogotovo ako je već bilo problema prije. Sa povećanjem perioda gestacije raste pritisak u trbušnoj šupljini, a venskoj krvi iz donjih ekstremiteta svakim danom postaje sve teže da se vrati u srce i pluća. Zbog toga se vene na donjim ekstremitetima, ponekad i na usnama, šire, stvaraju se takozvani spletovi "zmija".

Povećan je rizik od upala i krvnih ugrušaka, koji su vrlo opasni tokom trudnoće. Stalno prisilno sjedenje, posebno sa prekrštenim nogama (a mnogi imaju takvu naviku), doprinijet će pojavi simptoma ili progresiji proširenih vena donjih ekstremiteta.

Utjecaj radijacije koja dolazi iz tehnologije

Često je sjedilački rad buduće majke povezan sa stalnim kontaktom s kompjuterskim monitorom, sistemskim jedinicama, a trudnica, osim toga, može biti okružena drugim "korisnim uređajima": mikrovalna pećnica, štampač, električni čajnik, TV itd. Niskofrekventno, radio-frekventno zračenje i elektromagnetski valovi koji proizlaze iz tehnologije imaju kancerogeno djelovanje, doprinose depresivnom stanju i uzrokuju glavobolju.

Negativan uticaj na fetus u razvoju nije dokazan, ali njegovo postojanje čak ne izaziva kontroverzu među poštovanim umovima. Stoga su trudnoća i sjedilački rad za kompjuterom dvostruka prijetnja za bebu.

Rezultati nervnog rada za bebu

Mir žene je ključ uspješne trudnoće. Odavno je dokazano da emocionalno stanje majke, zvuci koji je okružuju tokom trudnoće, glas oca - sve to utiče na razvoj mrvica. Stalni stres i nervna napetost izazivaju vazospazam, uključujući i placentu - mjesto djeteta. Rizik od žene se povećava i razvija se strašna komplikacija - preeklampsija.

Sve to dovodi do poremećaja u opskrbi fetusa kisikom i hranjivim tvarima, što rezultira. Ponekad nervni rad može čak izazvati prijetnje pobačaja u ranim fazama, prijevremenog porođaja.

Kako smanjiti posljedice

Pravilnim obezbjeđivanjem nekih sitnica još uvijek možete smanjiti negativan utjecaj sjedilačkog rada na razvoj bebe i dobrobit majke. Pravila kojih se treba pridržavati:

• Odaberite udobnu stolicu, po mogućnosti sa podesivom visinom, naslonima za ruke i udobnim naslonom. Nivo iznad poda treba odabrati tako da noge slobodno dodiruju površinu. Tako možete smanjiti opterećenje mišića leđa i kralježnice, sprječavajući pojavu boli.
• Organizirajte svoje radno mjesto tako da je lako doći do najpotrebnijih stvari i da se ne morate savijati, istezati.
• Ako se rad odnosi na računar, monitor mora biti postavljen tako da je njegova gornja tačka iznad nivoa očiju. To će pomoći u smanjenju stresa na mišiće vrata, smanjiti naprezanje očiju.
• Tokom radnog dana obavezno pravite pauze svakih 45-50 minuta. Preporučljivo je hodati, udisati svjež zrak, malo se omesti. Osim toga, trebali biste ispružiti noge, naizmjenično istežući petu ili prst. Ovo će služiti kao prevencija venskog zastoja krvi u donjim ekstremitetima.
• Prema normama Sanitarne i epidemiološke službe Ruske Federacije, prilikom utvrđivanja činjenice trudnoće, radno vrijeme za računarom ne bi trebalo biti duže od tri sata. Takođe, za žene na “interesantnom položaju” poslodavac je dužan da isključi rad noću.
• One koje su sklone ili već imaju manifestacije proširenih vena donjih ekstremiteta trebale bi koristiti kompresijske hulahopke ili čarape tijekom cijele trudnoće. Takvo medicinsko donje rublje poželjno je odabrati zajedno sa ljekarom. Stvaranjem određenog stepena kompresije u različitim dijelovima noge sprječavaju zastoj krvi i napredovanje bolesti. Prije nego što ih počnete koristiti, preporučuje se da se upoznate s pravilima njege, kao i kako pravilno nositi takve proizvode.
• Neke žene pronalaze olakšanje od bolova u donjem dijelu leđa nošenjem posebnog proteza za trudnice.

Ostavite tokom trudnoće

Svaka buduća majka treba da zna da, u skladu sa važećim zakonom, žena ima pravo na porodiljsko odsustvo. Izdaje ga akušer-ginekolog, pod uslovom da je trudnica prijavljena u konsultacije. Možete ga dobiti na:

• 30 sedmica za 140 dana sa samcem;
• u 28 sedmici tokom 180 dana sa višeplodnim trudnoćama.

U slučaju komplikovanog porođaja, na primjer, prilikom carskog reza, izdaje se dodatno bolovanje na dvije sedmice.

Prevencija negativnih posljedica

Idealno, ako je trudnoća žene planirana. Tako će i prije perioda začeća moći zaštititi sebe i svoju nerođenu bebu od djelovanja štetnih faktora. Uostalom, polaganje svih organa i tkiva se dešava u prvih 5-6 nedelja, a uticaj elektromagnetnog zračenja, hemikalija, stresa - sve to ostavlja traga na zdravlje deteta.

Kada saznate da ste trudni, dobro je otići na odmor. Tako možete učiniti okruženje ugodnim za sebe i bebu, lako izdržati povećanu razdražljivost tokom ovog perioda. Dobro je posjetiti sanatorije i ambulante.

Trudnoća je važna faza u životu svake žene. Uostalom, kako se ponašamo, kako jedemo i odmaramo, utiče na zdravlje nerođene bebe. Odgovornost za ovo u potpunosti leži na ramenima majke. Pravilno organiziran raspored rada, korištenje svih prednosti trudnica u odnosu na glavni tim omogućit će vam da izdržite i rodite snažnu i sretnu bebu.

Zašto i šta ne raditi u trudnoći

Šta trudnice mogu, a šta ne i šta može rezultirati nepoštivanjem poznatih preporuka? Daju ih i ginekolozi i poznate iskusne mame, ima i savjeta ljudi, također treba napomenuti da ponekad nisu loši. Postoje ograničenja o tome šta trudnice ne bi trebalo da rade u ranim fazama, ali je dozvoljeno u kasnijim fazama. Više o svemu ovome.

1. Ispiranje. Ovo je ranije široko korišten terapijski učinak, koji se koristio za razne ginekološke bolesti koje zahvaćaju vaginu. Uz pomoć tuširanja, žene navodnjavaju vaginu terapeutskim sredstvom i dobivaju terapeutski učinak. Štaviše, učinak je lokalni, a ne na cijelo tijelo, što je također često plus.
No, ispiranje ne bi trebale raditi trudnice, jer ovaj zahvat ima nuspojavu - mlazom tekućine može doći do unošenja infekcije u maternicu, a to će se najvjerovatnije završiti pobačajem. Da ne spominjemo činjenicu da nepažljivi i nesposobni postupci mogu oštetiti zidove vagine i cerviksa. Doktori propisuju vaginalne čepiće i tablete kao tretman za buduće majke, mnogo je sigurnije i praktičnije.

2. Doživite stres. Snažan nervni šok može čak dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja. Stoga se budućim majkama ne savjetuje čitanje strašnih priča, gledanje vijesti o kriminalu. Trudnice ne bi trebale ići na sahrane i groblja, barem ako je moguće. Ali ako je sve jasno sa mrtvima, zaista ih ne vrijedi gledati za buduću majku, zašto onda kažu da ne bi trebala ići u hram Božji? Neki sujevjerni ljudi tvrde da je to loš znak. Zapamtite da trudnice ne bi trebale ići u crkvu – to nije istina.

3. Gladite, pratite neuravnoteženu i niskokaloričnu ishranu. Gubitak težine majke je opasan, uključujući i dijete, jer ono možda neće dobiti dovoljno hranjivih tvari. I kao rezultat toga, da zaostaju u svom razvoju od gestacijske dobi, da se rode slabi i pothranjeni. Posebno u ranoj fazi, trudnice se ne bi trebale ograničavati u prirodnim vitaminima. Budući da nedostatak, na primjer, folne kiseline može izazvati teške malformacije embrija koje su nespojive sa životom. Morate jesti raznovrsno. Na jelovniku trudnice treba da budu dnevne žitarice, povrće, voće, mliječni proizvodi i meso.

4. Pušite i pijte alkohol. Trudnice to ne bi trebalo da rade. Čak i tokom planiranja trudnoće, žena treba da se odrekne loših navika koje su toliko opasne za nerođeno dete. Ali ako je trudnoća došla neplanirano i, na primjer, u stanju intoksikacije, ne treba je prekidati samo zbog straha za zdravlje djeteta. Budući da se fetalno jaje još nije razvilo, nije povezano sa majčinim tijelom cirkulacijskim sistemom, najvjerovatnije će sve dobro proći. Ako je embrion oštećen, tada će se u prvim nedeljama trudnoće fetalno jaje prestati razvijati ili će doći do spontanog pobačaja.
Usvajanje alkohola od strane trudnice, čak i u malim količinama, smanjuje inteligenciju djeteta. Pušenje je manje opasno, ali i gotovo uvijek dovodi do hipoksije (nedostatak kisika) kod djeteta, usporavajući njegovo debljanje.

5. Trudnice ne bi trebalo da uzimaju lekove, biološki aktivne suplemente, vitamine, osim ako ih nije prepisao lekar. U idealnom slučaju, što manje žena uzima bilo kakvu "hemiju" tokom trudnoće, to bolje. Potrebni su samo folna kiselina i kalijum jodid, prema indikacijama u drugoj polovini trudnoće, preparati kalcijuma i gvožđa.

6. Uradite neke preglede. Na primjer, u prvom tromjesečju trudnice nemoguće je napraviti rendgenski snimak, pogotovo ako je prošlo više od 2-3 tjedna od ovulacije - začeća. Ultrazvuk se smatra sigurnom studijom, ali je ipak bolje ne raditi van termina skrininga i bez dobrog razloga.
Što se tiče ginekoloških pregleda, oni su sigurni i neće izazvati pobačaj. Ne morate ih se plašiti. Čak je i kolposkopija - pregled grlića maternice posebnim optičkim uređajem siguran, iako se treba raditi samo prema strogim indikacijama, jer može izazvati nelagodu i hipertonus maternice kod trudnice.
Moguće je i potrebno liječiti zube budućih majki. Neliječena infekcija može čak dovesti do smrti fetusa. Ne plašite se zubara. Kao anestezija tokom trudnoće koriste samo sigurne, odobrene lijekove.

7. Trudnice ne bi trebalo da dižu tegove., jer to može izazvati barem hipertonus maternice ili čak pobačaj. U ranim fazama može doći do odvajanja fetalnog jajeta. A nakon 16 sedmica, jak stres može izazvati rupturu fetalne bešike i kasni pobačaj.

8. Radite gimnastiku koja nije namijenjena trudnicama. Evo nekoliko vježbi koje trudnice ne bi trebale raditi, na primjer:

• za jačanje trbušnih mišića;
• padine;
• sve vježbe koje se izvode ležeći na leđima (na primjer, podizanje nogu); - skakanje;
• i bilo koje druge koje mogu izazvati hipertonus maternice - trudnice ne bi trebale dizati ruke raznim utezima, na primjer, s bučicama.

9. Jedite hranu koja može izazvati trovanje ili crijevnu infekciju. Odnosno, ne možete jesti meso sa krvlju, sirova jaja ili meko kuvane, meke sireve. Trovanje ili crijevna infekcija je vrlo opasna, posebno u teškim slučajevima, kada nastupi dehidracija, a postoji potreba za uzimanjem jakih antibiotika.

10. Sedite prekriženih nogu, ostanite uspravni duže vreme- sve to može izazvati oticanje i venski zastoj. A ako ovo često prakticirate, mogu se pojaviti simptomi proširenih vena. Budućoj majci, posebno u dugoj trudnoći, potrebno je više odmora, a kada se odmara u ležećem položaju, preporučljivo je podići noge malo iznad nivoa glave.

11. Posjetite kadu, saunu, uzmite toplu kupku. Evo šta trudnice takođe ne bi trebalo da rade da bi izbegle pobačaj. Postoje mnoge priče o ženama koje su krvarile nakon posjete kupatilu, na primjer. Topla kupka može dovesti do nesvjestice zbog brzog pada krvnog tlaka.

12. Spavajte na leđima. U dužem vremenskom periodu to ne samo da je nezgodno, već može dovesti i do nedostatka kiseonika u fetusu, jer je u ovom položaju tela buduće majke stisnuta njena donja šuplja vena.

14. Nemojte komunicirati s malom djecom osim ako ste ranije imali vodene kozice (varičele) i rubeolu i niste vakcinisani protiv njih. Infekcija rubeolom u prvom tromjesečju je indikacija za umjetni prekid trudnoće.

15. Ne posjećujte javna mjesta. Ako je moguće, ograničite posjete klinici, trgovinama, putovanja javnim prijevozom. Sve kako bi se izbjegla infekcija infekcijama koje se prenose kapljicama iz zraka.

Ovo su sve samorazumljive preporuke. Ali postoje vrlo dvosmisleni i nerazumljivi. Na primjer, nije jasno zašto trudnice ne bi trebale kupovati prije nego što se beba rodi. Uostalom, tada neće biti do tada. I svaka žena želi odabrati kolica, krevetac, kadu i druge stvari za bebe po svom ukusu. Međutim, postoje dobro poznati narodni znakovi za trudnice, šta ne možete učiniti - ne možete kupiti odjeću za bebe prije rođenja djeteta, jer mu to može donijeti nesreću. Ovo je loš znak. Naravno, to je glupost. A mnogo je ugodnije i mirnije kupiti sve unaprijed i bez žurbe.

Još jedan neshvatljiv znak da trudnice ne bi trebalo da se šišaju. Navodno, na ovaj način majka skraćuje život djetetu. Ovo je praznovjerje. Štetno je za buduću majku da ne prati svoj izgled.

Postoje i vrlo dvosmisleni znakovi na temu rukotvorina. Navodno, trudnica ne može da šije, plete, veze itd. Zapravo, ova zabava ima veoma pozitivan efekat na nervni sistem. I ne morate piti valerijanu da biste se smirili, samo trebate držati ruke zauzete šivanjem.

Iz svega rečenog proizilazi zaključak da je potrebno samo poslušati preporuke svog ljekara, a ostale koje daju osobe bez odgovarajućeg obrazovanja treba zanemariti.

U današnjem svijetu, velika većina ljudi više ne može zamisliti život bez kompjutera. Ovo nije samo atribut za igre i zabavu, već je i nezamjenjiv pomoćnik na poslu. Ali da li su trudnoća i kompjuter kompatibilni - ovo pitanje muči mnoge žene. Vrijedi razmotriti najvjerovatnije posljedice "komunikacije" trudnice sa elektronskim prijateljem.

Nemoguće je nedvosmisleno reći da je kompjuter vrlo štetan za tijelo trudnice, jer generacija djece koja su začeta i rođena u uvjetima tehnološkog napretka još nije odrasla. A pitanje zračenja elektromagnetnih talasa nije u potpunosti shvaćeno. Dakle, možemo samo nagađati, ali ne i potvrditi.

Općenito je prihvaćeno da trudnoća i rad za kompjuterom ne idu zajedno. I ne radi se samo o izloženosti koju buduća majka može dobiti. Osim toga, ovaj fenomen se još uvijek smatra kontroverznim. Ali stvarna prijetnja dugoj zabavi za kompjuterom je za organe vida, zglobove i krvne žile.

Trudnoća se već smatra stresom za tijelo, a sjedilački način života ne utiče najbolje na zdravlje bebe. Dugo sedeći za računarom, buduća majka rizikuje da "zaradi" miopiju, čiji je razvoj direktno proporcionalan vremenu provedenom za monitorom.

Također povećava rizik od razvoja ili pogoršanja hemoroida. Ova bolest već nije neuobičajena tokom trudnoće, a sjedeći rad samo će ubrzati proces.

Uočeno je da trudnoća i rad za računarom daju povećano opterećenje kičme. Stoga se nemojte iznenaditi ako nakon napornog dana ne možete ispraviti donji dio leđa.

Drugi uticaj kompjutera na trudnoću ponekad se izražava u problemima sa radom gastrointestinalnog trakta i vena. A oslabljena cirkulacija krvi sprečava bebu da dobije dovoljno kiseonika.

Koliko vremena provesti za kompjuterom tokom trudnoće?

Svaki doktor će odgovoriti na ovo pitanje - što je manje moguće. Međutim, same žene se ne slažu. Neki tvrde da je moguće, ali ne duže od 4 sata; drugi kažu da morate potpuno ukloniti računar iz kuće; drugi dijele svoje iskustvo kako su proveli 16 sati za monitorom i rodili zdravo dijete.

Dakle, ne postoji nedvosmislen odgovor o tome kako kompjuter utiče na trudnoću. Naravno, ako vas posao obavezuje da provodite vrijeme za monitorom, onda ćete morati sjediti koliko god vam je potrebno. Ali ako je kompjuter samo zabava i potreban je za komunikaciju u raznim oblicima, onda ga vrijedi svesti na minimum, zamijeniti ga šetnjama na svježem zraku i pravom komunikacijom s prijateljima. Zaista, tokom trudnoće toliko je važno ne ispasti iz društva, već, naprotiv, proširiti svoje horizonte u potrazi za novim pozitivnim emocijama. I možete ih pronaći ne samo na internetu.

Sigurnost za buduće majke

Ako je rad za računarom neizbježan, potrebno je minimizirati njegov utjecaj na organizam.

• Prije svega, vrijedi napustiti stacionarni računar s napajanjem u korist laptopa. Tako će se smanjiti broj elektromagnetnih talasa.
• takođe, ne možete staviti laptop na kolena, gde će biti u neposrednoj blizini rastućeg stomaka i ženskih genitalnih organa.
• vodite računa da udaljenost od očiju do monitora bude najmanje pola metra.
• držite leđa uspravno tokom vremena provedenog za računarom.
• obavezno stavite laptop na poseban sto i sedite u udobnu stolicu, odabranu prema vašoj visini.
• pozicioniranje monitora na takav način da ne morate naginjati glavu unazad i gledati prema gore - to će povećati napetost u vratu i očima.
• dajte nogama ispod stola potpunu slobodu, bez zatrpavanja prostora nepotrebnim smećem.
• instalirajte dodatni izvor svjetlosti lijevo od tastature.
• sjedite leđima okrenuti prozoru - to će osigurati prirodno svjetlo tokom dana.
• dajte prednost monitoru sa tečnim kristalima, a ne monitoru sa snopom.
• dok kucate, gledajte u tastaturu, čime se smanjuje kontakt očima sa ekranom laptopa.
• rad za računarom u antirefleksnim naočalama - to će pomoći da se izbjegne glavobolja.
• stavite laktove na naslone za ruke stolice, a ručne zglobove na sto. Ne držite ruke na težini.
• slijedite formulu vremena 1:4. Nakon provedenog vremena na poslu? vremena za dati? odmor.
• ne sjedite u jednom položaju, mijenjajte težište, pomičite udove.

Između posla, korisno je napraviti nekoliko laganih vježbi:

Stanite sa ispruženim rukama ispred sebe i isprepletenim prstima. Ispružite ruke naprijed od ramena, dok leđa ostaju nepomična. Zadržite 10 sekundi. Ponovite vježbu 15 puta.

Stavite ruke iza leđa. Gurnite grudi prema naprijed, dok povlačite ruke do kraja. Ponovite vježbu 10 puta.