Krema za sunčanje: zašto vam je potrebna i kako odabrati. Kako odabrati pravu kremu za sunčanje

Sunčeva svjetlost, u čijem spektru je 10% ultraljubičastih zraka, ima snažno biološko djelovanje. Doprinose stvaranju vitamina "D", neophodnog za apsorpciju kalcijuma, poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, povećavaju imunitet, imaju baktericidno dejstvo itd.

Međutim, uticaj sunčevog zračenja je dvostruk. Preporuke dermatologa i kozmetologa za korištenje kreme za sunčanje za lice i tijelo imaju za cilj smanjenje negativnog efekta izlaganja suncu na kožu i ljudski organizam u cjelini. Potrebno je razumjeti kako koristiti i koje zaštitno sredstvo odabrati.

Negativni efekti sunčevih zraka

Njihov negativan uticaj leži prvenstveno u izlaganju višku ultraljubičastog zračenja. Konkretno, dovodi do nagomilavanja slobodnih radikala i reaktivnih vrsta kisika, koje destruktivno djeluju na tkivo, uništavanja vodeno-lipidnog omotača, oštećenja proteina elastina i kolagena, što rezultira suhoćom kože, smanjenjem elastičnosti i čvrstoće, formiranjem nabora i bora i sl., odnosno javlja se ranije od tkiva.

Uz to, uzimanje određenih lijekova, nepravilna upotreba parfema, razne kozmetike koja sadrži ulja lavande, ruže, bergamota i drugih, čak i neke kreme za sunčanje, nepovoljni okolišni uvjeti - sve to značajno povećava stepen štetnog djelovanja sunčevog zračenja.

Dakle, kao rezultat prekomjerne insolacije:

• ubrzava fotostarenje kože;
• opći i lokalni imunitet je oslabljen;
• izazivaju se alergije i pogoršava tok autoimunih bolesti;
• Javljaju se fotodermatoze i kožne bolesti, uključujući;
• pogoršavaju se postojeće dermatološke i opšte somatske bolesti.

Šta je sunčevo zračenje i kako objasniti dvostruku kontradiktornu prirodu njegovog uticaja na organizam? Općenito razumijevanje njegovih vrsta i mehanizma djelovanja različitih zaštitnih sredstava pomaže razumjeti kako odabrati kremu za sunčanje tako da ne samo da neutralizira negativan učinak sunca, već i ne uzrokuje nikakve komplikacije. Ovo je posebno važno za problematičnu kožu lica.

Sunčeve zrake sastoje se od elektromagnetnih talasa različitih dužina koji čine vidljivi spektar, infracrvenog i ultraljubičastog. Najopasniji za kožu po svom štetnom dejstvu je ultraljubičasto (UV), koje se, pak, sastoji od talasa različitih dužina: UVC - 200-280 nm, UV-B (kratki) - 280-320 nm, UV- A (dugo) - 320-380 nm. Prvi, najopasniji i općenito destruktivni za sva živa bića, gotovo u potpunosti se apsorbiraju zaštitnim ozonskim omotačem Zemlje i gotovo nikada ne dopiru do njene površine.

UV-B zračenje uglavnom utiče na površinske slojeve epiderme iu malim dozama pospešuje tamnjenje, stimuliše sintezu vitamina D u organizmu i poboljšava cirkulaciju krvi usled umerenog širenja kapilara dermisa. Ali u većim dozama dovodi do opekotina od sunca, izaziva lučenje EGF-a (endotelnog faktora rasta), što dalje provocira razvoj melanoma i drugih raznih oblika prekanceroznih i malignih neoplazmi.

Istovremeno, UV-A zraci su mnogo agresivniji: ako se UV-B zraci gotovo 90% zadržavaju u epidermalnim slojevima, tada 50-60% doze prvo prodire u dermis (retikularni i papilarni slojevi). Osim toga, njihovo djelovanje karakterizira kumulativni učinak. Dugotrajno izlaganje UV-A na izloženim dijelovima kože uzrokuje stvaranje pigmentnih mrlja i distrofične promjene u strukturama vezivnog tkiva. Još opasniji su štetni učinak UV-A zraka na DNK stanice i procesi mutacije u njima, što dovodi do razvoja melanoma i drugih tumora.

Sastav kreme za sunčanje

Mora ispunjavati sljedeće osnovne zahtjeve:

• apsorbuju ili odbijaju UV-B i UV-A zrake što je više moguće;
• imaju nizak stepen penetracije kroz stratum corneum;
• mora biti otporan na svjetlost i temperaturu;
• ne bi trebalo da ima iritirajući efekat na kožu;
• moraju biti netoksični i po mogućnosti hipoalergeni.

Uključuje ultraljubičaste filtere ili sita. U zavisnosti od hemijske strukture i principa zaštitnog dejstva, kreme za sunčanje mogu sadržati komponente koje kombinuju tri grupe:

1. Jedinjenja mineralnog porijekla, ili neorganska, koja uključuju uglavnom cink dioksid, titan dioksid i oksid željeza (samo u dnevnim obojenim kozmetičkim kremama i dekorativnoj kozmetici). Oni, bez prodiranja u dermis, funkcionišu odmah nakon nanošenja i precizno na površini, u epidermalnom sloju, prelamajući i reflektujući sunčeve zrake, poput ogledala.
2. Hemikalije koje su organska jedinjenja. Oni formiraju tanak film na površini, prodiru dublje i upijaju ultraljubičaste zrake, koji se pretvaraju u fotoizomere. Kao rezultat obrnute reakcije, energija potonjeg se oslobađa u obliku sigurnih dugih valova. Djelovanje ne počinje odmah, već 20-30 minuta nakon primjene lijeka. Ove supstance uključuju oktoprilen, cinamate, meksoril, oksibenzon, derivate kamfora, avobenzon ili parsol, benzofenon i neke druge.
3. Antioksidansi koji nisu krema za sunčanje u doslovnom smislu. Ali oni pomažu istoimenom odbrambenom sistemu organizma da eliminiše štetne efekte sunčeve svetlosti.

Kreme za sunčanje obično sadrže nekoliko prirodnih komponenti koje sadrže biljne bioflavonoide, vitamine “E”, “C”, “K”, minerale selen, cink.

Prirodna krema za sunčanje sadrži samo filtere prve i treće grupe, jer su neutralni i ne ulaze u hemijske reakcije. Kako ih zamijeniti, pogotovo ako imate problematičnu kožu? Odnedavno neke kompanije proizvode preparate sa prirodnim biljnim uljima koji imaju srednji i visoki stepen zaštite od sunca - suncokretovo, karanje, avokadovo, maslinovo ulje. Umjesto tvornički proizvedenih lijekova, možete koristiti vlastite proizvode - suncokretovo, maslinovo, susamovo, sojino ulje. Ali njihov nivo zaštite od ultraljubičastih zraka, posebno UVA, prilično je nizak.

Kako koristiti

Efikasnost bilo kojeg zaštitnog sredstva ne traje duže od 1,5 - 2 sata, nakon čega se mora ponovo primijeniti. Nanijeti ga na suhu kožu, najbolje pola sata prije izlaska napolje.

Hemijski filteri mogu uzrokovati alergijske reakcije i iritaciju kože, potaknuti stvaranje slobodnih radikala i smanjiti antitumornu zaštitu tkiva. Efikasne kreme moraju sadržavati najmanje dvije fotozaštitne komponente. Osobe s alergijskim reakcijama i oboljenjima, dermatitisom bilo kojeg porijekla trebaju koristiti samo prirodne preparate.

U kom obliku je bolje koristiti takve kreme?

• Za masnu ili mješovitu kožu prikladniji su gelovi, emulzije lagane teksture ili losioni s efektom matiranja;
• za suhu kožu, posebno u prisustvu raznih vrsta dermatoza - proizvodi u obliku mlijeka ili hidratantne kreme koji sadrže hijaluronsku kiselinu i antioksidanse ili prirodna biljna ulja. Proizvodi za lice dodatno sadrže i druge sastojke koji štite kožu od starenja, na primjer, neke tvari protiv staračkih pjega, reflektirajuće, hidratantne komponente, koenzim Q 10, ulje stolisnika i kamilice itd.

Što je bolje - krema za sunčanje ili sprej??

Sprej je veoma zgodan za upotrebu, ravnomerno se nanosi i raspoređuje po površini kože, ne lepi se za nju i ne kontaminira ruke. Njegov glavni nedostatak je nedostatak otpornosti na vodu. Postoje i vodootporni sprejevi. Ali zbog velike potrošnje su neekonomični, osim toga sadrže uglavnom hemijske filtere, ponekad i alkohole, te mogu izazvati alergijsku reakciju, osjećaj suhoće ili iritacije kod problematične kože.

Kako odabrati kremu za sunčanje

Poželjno je da ima širok spektar djelovanja i štiti od UV-B i UVA. Uvijek treba obratiti pažnju na rok trajanja lijeka i, kako biste izbjegli negativne reakcije na koži, nemojte koristiti proizvod kojem je istekao rok trajanja.

Da biste odlučili koja je krema najbolja, pored individualnih karakteristika, morate uzeti u obzir i njenu prikladnost za vaš fototip kože kroz indeks na pakovanju. Za fototip:

• I odgovara kremi sa SPF indeksom od 50 jedinica;
• II - SPF 20 ili 30 jedinica;
• III - SPF 15-20 jedinica;
• IV-VI - SPF 4 jedinice je dovoljno.

SPF indeks ili faktor zaštite od sunca je karakteristika koja ukazuje na stepen zaštite od izlaganja samo kratkim UV-B zracima. Indeksni broj je rezultat omjera vremena prvog crvenila na koži zaštićenoj od sunčeve svjetlosti i vremena prvog crvenila na nezaštićenoj koži.

Odnosno, ovaj indeks je pokazatelj povećanja vremena mogućeg izlaganja suncu. Unatoč velikoj brojčanoj razlici, razlika između njih u apsorpciji ili refleksiji zraka nije toliko značajna, na primjer, krema s indeksom 15 štiti od 93% UV-B zraka, 30 - 97%, 50 i 50+ - 98-99%. Za lice i ostale najosetljivije delove tela preporučuje se upotreba kreme sa zaštitnim faktorom 50, posebno za nos, uši, kapke, bedra, dekolte, a takođe i u prvim danima sunčanja.

Krema samo sa oznakom SPF može zaštititi od opekotina, ali ne i od prodiranja UVA zraka. Da bismo ograničili ovo posljednje, postoje marke krema za sunčanje s ppd - faktorom trajnog tamnjenja pigmentacije, odnosno odgođene sekundarne pigmentacije. Broj sa ovom skraćenicom znači koliko će puta manje zraka ove vrste prodrijeti u kožu.

Najbolja opcija je korištenje krema za sunčanje sa oba zaštitna faktora, čiji je omjer: SPF/PPD = 2/3. Kreme sa ovim odnosom faktora pružaju najefikasniju zaštitu od štetnog dejstva ultraljubičastih zraka.

Trenutno preparati za zaštitu od sunca nisu samo neophodan deo lečenja dermatoza, njihove prevencije i malignih neoplazmi, kao i smanjenja stepena preranog starenja kože, već su, kada se pravilno koriste, ovi proizvodi važna komponenta svakodnevnog života. kozmetička njega za zdravu kožu. Da li je moguće pocrniti dok ih koristite? Da, osim toga, daju postepenu, ujednačenu, prekrasnu preplanulost.

Glavna pravila za odabir dobre kreme za sunčanje. Koliko često treba nanositi kremu na lice i koji SPF zaštitni faktor se preporučuje da koristite.

Važnost kreme za sunčanje

Naučna istraživanja sugeriraju da je do 90% oštećenja kože povezana s ranim starenjem i stvaranjem bora uzrokovano suncem. Tokom sunčanja, agresivni ultraljubičasti zraci prodiru u duboke slojeve epiderme, narušavajući normalno funkcioniranje stanica.

Važno je da koristite kremu za sunčanje na licu svakog sunčanog dana, čak i u gradu, a ne samo kada idete na plažu. Međutim, na koje parametre treba obratiti pažnju pri odabiru dobre kreme za sunčanje i koji nivo SPF zaštite je najbolje koristiti?

Šta je SPF?

SPF ( Faktor zaštite od sunca, engleski: faktor zaštite od sunca) je stepen zaštite od sunca ili udio sunčevog zračenja koji dopire do kože. Oznaka SPF10 znači da će prilikom nanošenja kreme na nju djelovati samo 1/10 (ili 10%) ultraljubičastih zraka, SPF50 - 1/50 zraka (ili 2%).

U suštini, 10 minuta izlaganja suncu bez kreme za sunčanje je ekvivalentno 300 minuta sunčanja s pravilno nanesenim losionom SPF30. Međutim, mehanika nanošenja kreme za sunčanje i redovno ponovno nanošenje je izuzetno važna, koja značajno utiče na konačni stepen zaštite.

Kako odabrati nivo zaštite od sunca?

U većini slučajeva za svakodnevnu upotrebu u gradu prikladna je krema za sunčanje za lice sa SPF15 zaštitom, za plažu - krema sa SPF30 ili više. Međutim, za izrazito svijetlu kožu i u prvim danima sunčanja preporučuje se korištenje kreme sa povećanim zaštitnim faktorom - do SPF50.

Međutim, morate shvatiti da veći SPF ne znači uvijek i jaču zaštitu od sunca. Bez obzira koliko je visok SPF, krema za sunčanje se mora ponovo nanositi svaka dva sata da bi se održala odgovarajuća efikasnost. Debljina nanesenog sloja također igra ulogu.

Kako pravilno nanijeti kremu za sunčanje?

Da bi krema za sunčanje zaista zaštitila vašu kožu od UV zraka, mora se nanijeti čvrsto na lice – otprilike 2 mg po kvadratnom cm kože. Za pokrivanje lica dovoljna je količina kreme za sunčanje veličine novčića od 5 rubalja, a za cijelo tijelo će biti potrebno oko 30 g.

Kremu za sunčanje treba ponovo nanijeti nakon kontakta kože s vodom, ručnikom ili jakog znojenja. Između ostalog, važno je nanositi kremu za sunčanje ne samo na kožu lica i tijela, već i na uši, a koristiti i posebne ruževe za zaštitu usana i sunčanih naočala.

Krema za sunčanje - dobra ili loša?

Jeftine kreme za sunčanje obično sadrže vazelin i mineralna ulja. Kada se takvi proizvodi nanose na lice, pojavljuje se efekt masnog sjaja i pore se fizički začepljuju, uzrokujući akne. Ovo je posebno važno kada koristite kremu za sunčanje za svakodnevnu zaštitu.

Proučite sastav kreme i izbjegavajte sljedeće sastojke: izoparafin, heksilen glikol, lanolin alkohol, hidrogenizovano biljno ulje, deciloleat. Pokušajte testirati kremu za sunčanje na poleđini ruke prije kupovine – odaberite onu koja se potpuno upija.


Preporuke za odabir najefikasnije muške kreme protiv bora i ocjena 5 najboljih brendova.

Najbolja krema za sunčanje: pravila za odabir

Kada birate kremu za sunčanje za lice, bolje je odlučiti se za 2-u-1 kombinovane proizvode koji sadrže i SPF i hidratantne komponente. Istovremeno, zapamtite da prisustvo kreme za sunčanje na koži ne sprečava tamnjenje, već samo blokira najštetnije sunčeve zrake.

1. Prije kupovine proučite sastav i testirajte kremu. Jeftine kreme za sunčanje sadrže vazelin, mineralna ulja i druge komedogene sastojke. Ova krema za sunčanje se ne upija u potpunosti, ostavljajući osjećaj ljepljivosti i čini kožu masnom, što dovodi do stvaranja akni.
2. Odaberite dvostruku zaštitu. Dobra krema za sunčanje treba da štiti i od UVB zraka, koji izazivaju crvenilo i peckanje kože, i od UVA zraka, koji oštećuju DNK i utiču na starenje. Prema evropskim propisima, to mora biti izričito navedeno na pakovanju kreme za sunčanje.
3. Odaberite optimalni faktor zaštite od sunca. Za svakodnevnu gradsku upotrebu dovoljna je krema za sunčanje sa SPF15 za tamnjenje pređe, preporučuje se krema sa SPF30; Za svijetlu kožu, osjetljivu na opekotine i nepreplanulu kožu, poželjno je koristiti SPF 50.
4. Kremu nanosite pravilno i redovno je obnavljajte. Zagarantovano je da krema za sunčanje "radi" samo prva dva sata, nakon čega se preporučuje da je ponovo nanesete. Takođe je važno uzeti u obzir da se u kontaktu sa vodom i peškirom deo kreme ispere sa kože, ostavljajući je bez zaštite od sunca.
5. Koristite kraste nakon sunčanja. Priroda krema za sunčanje je takva da fizički odbijaju sunčeve zrake zbog prisustva cink oksida, titana i drugih metala. Nakon sunčanja potrebno je oprati lice i pažljivo ukloniti ostatke ovih proizvoda s kože pilingom.

Svakodnevno korištenje kreme za sunčanje na licu važan je korak u zaštiti vaše kože od starenja. Prilikom odabira dobre kreme važno je izbjegavati proizvode koji sadrže mineralna ulja i vazelin – to izaziva pojavu masnog sjaja i dovodi do akni.

Šta se desilo krema za sunčanje, zašto je potreban, njegov mehanizam djelovanja, kako ga odabrati i koristiti. Takođe, šta je sunčanje, kako ga dobijamo, razlika između UVA i UVB zraka. Prirodni načini i sredstva za prevenciju opekotina.

Ljeto je stiglo, a sa njim i vrijeme godišnjih odmora. Šta ove 2 riječi najviše znače? More, sunce, plaža, rekreacija na otvorenom. Općenito, provoditi više vremena napolju dok vremenske prilike dozvoljavaju. I, naravno, preplanulost.

Nekako se u našem društvu razvilo to preplanulostzdrav znači biti zdrav i lep. Blijeda koža nije moderna. U Aziji je, na primjer, naprotiv, bijela koža veoma cijenjena i smatra se jednim od važnih aspekata ljepote.

Priznajem da sam i ja donedavno pripadao krugu ljudi koji su “radili” na preplanulosti, provodili duge sate na bazenu ili plaži, nanosili specijalna ulja kako bi više pocrnili, ne razmišljajući uopće o šteti po zdravlje ili posledice.

Pošto sam rođen u Arktičkom krugu i tamo sam proživeo skoro celo djetinjstvo, svake godine sam se radovao ljetu. Ljeto je značilo sunce, toplinu i druženje sa prijateljima napolju. Najnevjerovatniji odmor bio je, naravno, na moru. Još se sjećam kako smo mi, tek što smo stigli sa sjevera, izgledali na pozadini već preplanulih ljudi. Blijede žabokrečine s plavičastom nijansom; boljele su me oči.

Kada sam bio klinac, niko nikada nije čuo za kremu za sunčanje. A čak i da su je čuli, ne doživljavali su je kao sredstvo za sprječavanje opekotina, već kao sredstvo koje će pomoći da se te iste opekotine brže riješe.

Sećam se kako sam se svađala sa mamom jer sam htela da kupim jednodelni kupaći kostim, a mama je rekla da neću dobro pocrniti u njemu.

Brzo smo se sunčali, tačnije izgoreli. Koža se ljuštila i ljuštila. A za nas to nije bilo apsolutno ništa posebno ili strašno, opekotina je bila sastavni dio preplanulog tena. Gotovo svaki odmor na moru počeo je s njim. Kada sam izgorela, temperatura mi je skoro uvek rasla i herpes se pojavio na usnama. Ali sve je prošlo i brzo se zaboravilo.

Sada već znam da ne samo opekotine od sunca, već i pretjerano “grill chicken”, kako ga ja zovem, tamnjenje, uzrokuje oštećenje i prerano starenje kože i može izazvati razvoj raka kože. Ali, kako kažu, dok pečeni petao ne kljune u dupe...

Dakle, kako bi se spriječilo da ovaj pečeni pijetao kljuca, obezbeđena je krema za sunčanje.

Ali hajde da prvo shvatimo kako i od čega nas štiti.

Šta je sunčanje?

Sunčanje je prirodna zaštitna funkcija organizma. Naša koža sintetiše pigment Melanin, koji nas štiti i prilagođava sunčevom zračenju. Melanin apsorbuje UV zračenje i raspršuje ga, sprečavajući oštećenje ćelija kože.

Što više izlažemo kožu sunčevom zračenju, njena boja postaje tamnija, kako se povećava proizvodnja melanina, a ona, kao što znamo, ima smeđkastu boju.

UV zračenje do površine Zemlje uglavnom dolazi kroz dva zraka: UVA i UVB.

Koja je razlika između UVA i UVB zraka?

• UVA (dugi zraci) neprestano dopiru do Zemlje, bez obzira na doba godine ili vremenske prilike. Ni oblaci, pa ni staklo za njih nisu problem. Upravo te zrake prodiru duboko u kožu, izazivajući proizvodnju slobodnih radikala i istovremeno starenje kože. Bore, pigmentne mrlje, rak kože - hvala UVA zracima. Ove zrake vam daju brzu, privremenu preplanulost oksidacijom melanina koji je već prisutan u koži. Većina solarija, inače, opremljena je UVA lampama.

• UVB (kratki zraci) najaktivniji ljeti i sredinom dana. Preplanulost od ovih zraka pojavljuje se u prosjeku nakon 2 dana i traje dugo. UVB zraci su neophodni našoj koži da sintetiše vitamin D. Zbog toga je veoma važno da usred dana pokušamo da provedemo 10-15 minuta na letnjem suncu bez kreme za sunčanje, jer ona blokira proizvodnju za skoro 98%. Tokom ovog kratkog vremenskog perioda nećete izgoreti, a vaša koža će proizvoditi preporučenu dnevnu dozu ovog veoma važnog vitamina.

Zašto vam je potrebna krema za sunčanje?

Prva stvar koja vam pada na pamet je, naravno, spriječiti opekotine. Jednako je važno zaštititi kožu od negativnog djelovanja sunčevih zraka, spriječiti prerano starenje, bore, staračke pjege i mogućnost razvoja raka kože.

Šta je SPF?

Prvu efikasnu kremu za sunčanje izmislio je hemičar Franz Greuter 1946. godine. Njegov SPF je bio 2.

Isti hemičar je 1962. godine skovao termin SPF (Faktor zaštite od sunca), koji se danas koristi širom svijeta za mjerenje efikasnosti kreme za sunčanje kada se nanese ravnomjerno u količini od 2 miligrama po cm2 kože. Ili, jednostavnim ljudskim jezikom, koliko dugo će krema štititi vašu kožu od opekotina.

Na primjer, ako izgorim za 10 minuta i koristim kremu za sunčanje sa SPF faktorom 15, onda to znači da neću izgorjeti SPF 15 X 10 minuta = 150 minuta koristeći ovu kremu.

Ali to je vrlo individualno, neki ljudi imaju svjetliju ili osjetljiviju kožu, a drugi lakše izgore.

Vrste krema za sunčanje

• Krema za sunčanje sadrži hemikalije koje se, kada se nanesu, upijaju u kožu i tako smanjuju UV zračenje. To uključuje kreme za sunčanje, gdje je aktivni sastojak jedan ili više: Avobenzon, Homosalate, Octisalate, Oxybenzone. Posljednja tri ne filtriraju UVA zrake koji oštećuju kožu. Ove supstance, kada se apsorbuju, ulaze u krvotok, narušavajući prirodnu hormonsku ravnotežu. Oksibenzon se, na primjer, ponaša kao ženski hormon estrogen. A znamo da se igranje s hormonima obično ne završi dobro.

• Blok za sunčanje sadrži fizičke ili anorganske sastojke koji blokiraju UVA i UVB zračenje, a da se ne apsorbiraju, ali ostaju na površini kože. Ova krema za sunčanje se još naziva i mineralna krema za sunčanje. Mogu postojati samo dvije aktivne komponente: titan dioksid i/ili cink oksid. Cink oksid se smatra najsigurnijim. Jedini nedostatak je što može ostaviti bijele tragove i slabo se upija. Ali ovo, opet, ovisi o brendu.

• Mješavina kreme za sunčanje i kreme za sunčanje. Koriste se i Sanscreen i Sanblock komponente. Na primjer oksibenzon i titanov dioksid.

Želim da razbijem mit da kada koristite kremu za sunčanje morate reći "Zbogom" svom preplanulom tenu. Ovo nije istina.

Krema za sunčanje ne pruža 100% zaštitu od sunčevih zraka, neke od njih i dalje prolaze kroz kožu i izazivaju preplanulost.

Kako odabrati kremu za sunčanje?

• Izbjegavajte kreme za sunčanje. Dajte prednost sanitarnim jedinicama. To znači da će aktivni sastojak biti titanov dioksid ili cink oksid ili oboje. Cink oksid je poželjniji. Ako je aktivni sastojak nešto drugo, to je sanskrin.

• Nemojte koristiti sprejeve. Sadrže sitne čestice koje, kada se udahnu, ulaze u pluća. Zašto nam je potreban sprej za zaštitu od sunca u plućima?

• Uvjerite se da vaša krema ne sadrži nikakve oblike vitamina A (retinol i retinil palmitat). U kremama za sunčanje, ovaj vitamin antioksidans može ubrzati razvoj raka kože.

• Ne kupujte kreme sa vrlo visokim SPF-om. Podsvjesno ćete misliti da možete duže ostati na suncu, povećavajući šanse da dobijete opekotine. SPF 30 je najidealnija opcija.

• Kupite kremu koja pruža UVA i UVB zaštitu, posebno prvu. Samo titanijum dioksid i cink oksid, Mexoryl SX i Avobenzon pružaju zaštitu od UVA zraka. Neću ponavljati čemu biste trebali dati prednost.

• Odaberite prirodnu bazu za zaštitu od sunca. Pročitajte sastojke. Pobrinite se da vaša krema ne samo da štiti od sunca, već i vlaži prirodnim sastojcima (aloe vera, sve vrste ulja) i da ne izaziva alergije. Više prirodnih i manje hemikalija.

Već sam spomenuo da će vam kratkotrajno izlaganje (10-15 minuta) suncu usred dana tokom ljeta dati priliku da razvijete dnevnu dozu vitamina D. Pisao sam o odnosu između nedostatka vitamina D. i rak.

Ukoliko nameravate da provedete duže vreme napolju, bilo na plaži, u bašti, u planini ili pored bazena, toplo preporučujem da kremu za sunčanje nanesete na sve delove lica i tela koji će biti izloženi sunčeve zrake.

Većina uputstava savjetuje nanošenje kreme 15-30 minuta prije izlaska van. Ne zaboravite da ponovo nanesete kremu za sunčanje nakon jakog znojenja, plivanja i, ovisno o SPF-u vaše kreme, vremena.

Pišem o tome koja je krema za sunčanje najbolja.

Kako zaštititi kožu od sunca bez kreme za sunčanje?

• Prekrijte kožu odjećom od prirodnih tkanina: pamuk, lan, svila. Ovo će lako osigurati SPF 15 bez ikakvih nepotrebnih hemikalija. Ne zaboravite da zaštitite lice od direktnog sunca. Nosite kape, šešire, panama šešire.

• Odaberite hlad i koristite suncobran na plaži.

• Jedite hranu bogatu antioksidansima. Više svježeg povrća i voća. To će pomoći u smanjenju osjetljivosti na sunčevu svjetlost. Pravi balans 3-6 omega kiselina također pomaže (riblje ulje je ukusno). Antioksidans takođe pomaže u sprečavanju opekotina od sunca

• Mnoga prirodna ulja sadrže i SPF. Ulje sjemenki šargarepe SPF 38-40, ulje sjemenki maline SPF 28-50, ulje pšeničnih klica SPF 20,

Žene koje ne žele prerano stare svjesne su da je krema za sunčanje bitan element nege kože tokom ljetne sezone. Općenito, preporučljivo je stalno koristiti kreme sa SPF na licu! To će pomoći u zaštiti od destruktivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja i spriječiti fotostarenje. Međutim, nije svaki proizvod u stanju pružiti tijelu kvalitetnu zaštitu, pa se odabiru najbolje kreme za sunčanje mora pristupiti mudro!

Kako odabrati kremu za sunčanje

Prije svega, morate to zapamtiti ultraljubičasti zraci su različiti, odnosno UVA, UVB i UVC tipovi. Međutim, potonji teško prolaze kroz ozonski omotač, pa se moramo samo zaštititi od prva dva. Mnoge moderne kreme, koje se još nazivaju i kreme za sunčanje - kreme za sunčanje, mogu istovremeno spasiti kožu od djelovanja i UVA i UVB zraka. Proizvođači u pravilu pišu ove podatke velikim slovima na ambalaži - svakako obratite pažnju na to!

Osim toga, igra važnu ulogu Faktor zaštite od sunca, zvani SPF svima poznat. A ako je za šetnju senovitim gradskim parkom dovoljna krema sa SPF 15-20, onda će vam za opuštanje na plaži, a posebno za odmor u vrućem tropskom letovalištu, trebati ozbiljnija zaštita, a bolje je izaberite kremu za sunčanje sa SPF nivoom 30-50. Ako koristite korejske proizvode, zapamtite da je u Aziji prihvaćena oznaka PA - analog europskog SPF-a. A umjesto brojeva iza PA postoje plusevi, a što ih je više, to je veći stepen zaštite.

U vezi kompozicija, onda je super ako krema sadrži titan dioksid i cink oksid (fizički filteri) ili avobenzon, benzofenon, bisoctrizol (hemijski filteri).

Nijanse primjene

Naravno, morate biti u mogućnosti ne samo odabrati kvalitetan proizvod, već ga i pametno koristiti. Dakle, niti jedan sanskrin neće zaštititi kožu tokom dana - mora se ažurirati, posebno nakon plivanja! I kremu za sunčanje treba nanositi ne direktno na plažu, već 15-30 minuta prije izlaska napolje, kako bi hemijski filteri imali vremena da započnu svoj zaštitni učinak.

Osim toga, sama tuba sa Sanskrinom ne bi trebala ležati na ležaljci pod užarenim suncem - stavite je u torbu kako filteri ne bi izgubili svoju efikasnost!

A naša ocjena najboljih, sastavljena uzimajući u obzir mišljenja profesionalaca i recenzije običnih korisnika, pomoći će vam da odlučite koju kremu za sunčanje uzeti za svoje lice i tijelo.

Dakle, zima odlazi, a proljeće počinje da dolazi na svoje. A sa njim - sunce. To znači da zaštita kože od sunčevog zračenja ponovo postaje aktuelna - već u aprilu. Ali zapravo, šta znamo o tome, osim da ultraljubičasto zračenje stari kožu?

Kada bismo živjeli u idealnim uvjetima s kontroliranom temperaturom, onda bi SPF 15 bio dovoljan za sve okolnosti. Ali živimo u stvarnom svijetu, gdje postoje promjene u vlažnosti, temperaturi i atmosferskom pritisku, a u ovom svijetu nam je potrebna krema za sunčanje od najmanje SPF 30, dizajnirana za širi spektar djelovanja na kožu.

1. Koje su najviše ocjene SPF (faktora zaštite od sunca)? Čula sam da je SPF 50, ali ima SPF 80 i više na akciji.

Ako pravilno nanosite kremu za sunčanje, onda je SPF 50 maksimalna zaštita koja vam je potrebna. SPF 80, pa čak i kreme sa SPF 110 nisu ništa drugo do marketinški trik. Vidite veliki broj i mislite da će vam to pružiti veću zaštitu, zar ne? Ali SPF 50 je maksimum dozvoljen po standardima. Sve iznad ove granice je marketinška obmana.

2. Kreme za sunčanje za kosu: istina ili gubitak novca?

Izlaganje suncu može uticati na prirodnu nijansu vaše kose, ali proizvodi sa UV zaštitom ili antioksidansima mogu spriječiti da vaša prirodna nijansa izblijedi. Ako želite da sačuvate svoju prirodnu nijansu, onda će vam u tome pomoći proizvodi za zaštitu kose. Hoće li vas ovakvi proizvodi spasiti od ozbiljnih problema s kožom? - Ne. Da biste to učinili, potreban vam je šešir s obodom ili obična krema za sunčanje nanesena na vlasište.

3. Koja su osnovna pravila za korištenje kreme za sunčanje?

Nema ih mnogo.

• Minimalni SPF koji pruža dovoljnu zaštitu vašoj koži je 30.
• Na sunce možete izaći ne ranije od 20 minuta nakon nanošenja kreme za sunčanje. Izuzetak su kreme s titan dioksidom ili cink oksidom, koje odmah počinju djelovati.
• Krema za sunčanje nanesena na kožu je aktivna najmanje 2 sata. Ali samo ako se niste znojili ili vas je uhvatila kiša. Vlaga skraćuje period zaštite.
• Kako biste osigurali da vaša krema za sunčanje djeluje kako se očekuje, slijedite preporučenu količinu kreme koju nanesete. U ovom slučaju, bolje je imati previše nego nedovoljno.

4. Nanijeli ste kremu za sunčanje na kožu, znojite se i osjećate da vas oči peku. Šta je ovo i šta učiniti povodom toga?

Potražite vodootpornu formulu s cink oksidom ili titan dioksidom. Riječ je o fizičkim filterima koji se koriste u dječjoj kozmetici i za osjetljivu kožu – jedni od najsigurnijih i nije ih tako lako isprati s kože.

5. Koliko dugo krema za sunčanje traje na koži?

Ako ne planirate raditi dok se ne znojite, zaštita će trajati 2-4 sata. Ali ako idete na plažu ili planirate da se bavite svojim vrtnim krevetima, poželjet ćete se odlučiti za vodootpornu kremu za sunčanje koja će upotpuniti vašu hidratantnu kremu. Kvalitetan proizvod ne samo da štiti od sunca, već sadrži i antioksidanse koji se suprotstavljaju slobodnim radikalima.

6. Kako možete sami nanijeti kremu za sunčanje na leđa?

U tom slučaju vam je potreban sprej sa dovoljnim pritiskom raspršivača. Ova limenka će vam lako omogućiti da nanesete dovoljnu količinu kreme za sunčanje na cijelu površinu leđa.

7. Treba li koristiti redovnu kremu za sunčanje za rozaceu - ili je potrebno nešto posebno?

Rozacea čini kožu vrlo osjetljivom, što znači da povećava rizik od reakcije na neke sastojke za zaštitu od sunca. Sunce je samo po sebi najveći okidač za neželjene reakcije kože, pa osobe sa problematičnom kožom moraju da obrate maksimalnu pažnju na izbor kreme za sunčanje. Najvažnije je odustati od krema koje sadrže bilo kakve mirise ili kemijske filtere i prijeći na one fizičke. Osim toga, obratite pažnju na kreme koje sadrže komponente za nijansiranje - one će vam pomoći da sakrijete crvenilo kože.

8. Ako se koristi krema za sunčanje, trebam li nositi odjeću za zaštitu od sunca?

Čak i najbolje kreme za sunčanje ne mogu se smatrati osnovnom zaštitom od oštećenja od sunca. Takva zaštita uključuje odjeću, kape i sunčane naočale. Štitiće od UV zračenja mnogo efikasnije od bilo koje kreme.

Ali imajte na umu da vam neće svaka tkanina pružiti zaštitu. Bijeli pamuk daje UPF 5 ili 7 (ovo je otprilike isto kao SPF, ali se koristi za opisivanje kvalitete odjeće, a ne kreme). Pamuk u boji daje UPF 10, dok teški crni baršunasti ili tamnoplavi traper može imati UPF od 50.

Ali ko bi pri zdravoj pameti nosio somot po letnjoj vrućini? Samo odaberite odjeću s UPF-om od oko 30 i dopunite je kvalitetnom kremom za sunčanje.

9. Sinteza vitamina D u koži zahtijeva izlaganje ultraljubičastim zracima. Šta se dešava ako se nanese krema za sunčanje - hoće li ometati sintezu vitamina?

Apsolutna zaštita od sunčevih zraka sprječava proizvodnju vitamina D. Ali ne možete se sakriti od sunca dovoljno da spriječite proizvodnju ovog vitamina (osim, naravno, svo vrijeme ne provodite u tamnici). Ne postoji apsolutna zaštita od sunca.

Ako vas zaista brine problem nedostatka solarnog vitamina, uzmite vitamin u obliku dodataka prehrani.

10. Da li sportske kreme za sunčanje pružaju pravu zaštitu od vlage?

Nijedna krema za sunčanje danas ne nudi 100% zaštitu od vode ili znoja. Otpornost na vlagu čak i najzaštićenijih proizvoda traje ne više od 80 minuta.