Vježba podizanja jagodičnih kostiju: "Jabuke". Program protiv nazolabijalnih bora i mlohavih obraza

Isprobajte jogu za lice. Možete raditi jednostavne, nježne vježbe za lice kako biste potaknuli cirkulaciju u obrazima i učinili da vaša koža izgleda blistavo i zategnuto. Neće se zaista pojaviti višak masnoće ili višak kože, ali će vaši uski obrazi izgledati zaobljenije ako ovu vježbu radite svakodnevno.

• Sedi uspravno. Sjednite u stolicu ispravljenih leđa. Povucite lopatice prema dolje i potpuno opustite ramena, stavljajući što manje naprezanje na ovo područje vašeg tijela. Vaša grudi treba da otvoreno vire napred.
• Lagano otvori usta. Zamislite da vodite normalan razgovor s nekim niskim do umjerenim tonovima. Otvorite usta u položaju u kojem biste ih inače držali tokom takvog razgovora. U ovoj fazi potrebno je i donju i gornju usnu okrenuti prema unutra, tako da prekrivaju vaše prednje redove zuba.
• Istovremeno, morate povući uglove usta unazad, približavajući ih što je moguće bliže kutnjacima. Uglove usana treba povući u istom smjeru i na istom nivou ili okomitom položaju vašeg lica. Brada bi se trebala malo pomaknuti naprijed.
• Zadržite ovaj izraz lica 30 sekundi. Trebali biste osjetiti kako vam se mišići na obrazima i ustima rastežu. Zatim lagano vratite lice u normalan slobodan položaj.

1. Uštipnite se za obraze. Nastavite pažljivo, lagano štipajući obje jagodične kosti gore i dolje. Ovo lagano štipanje možda neće učiniti vaše obraze punijim, ali ovi postupci mogu vašoj koži dati prirodno crvenilo, što rezultira sjajnijim obrazima. Svijetli obrazi golim okom izgledaju punije od bledih.

2. Navlažite obraze. Nanesite hidratantni losion ili kremu za lice na obraze nakon svakog tuširanja i svaki put kada umijete lice. Ostavite da se prirodno osuši i nemojte ispirati vodom.

   • Ako je moguće, pronađite omekšavajuću kremu. Ove kreme su posebno formulirane da umire kožu tako da su obrazi hidratizirani i ispucali ili oštećeni.
   • Čak i ako se tuširate ujutro, dobra je ideja nanijeti hidratantnu kremu uveče prije spavanja.

3. Koristite piling od karite maslaca i šećera. Pomiješajte 1 šolju (250 ml) otopljenog shea putera sa 3/4 šolje (185 ml) granuliranog šećera, ravnomjerno miješajući. Ova smjesa se može čuvati u hladnjaku dok se ne stegne. Zatim ga nanesite na kožu lica nakon pranja toplom vodom. Ostavite da djeluje pet minuta, a zatim isperite toplom vodom.

   • Nanesite piling nežnim kružnim pokretima. Takođe bi trebalo da osušite kožu mekim peškirom na kraju postupka.
   • Shea maslac je bogat masnim kiselinama, pa pomaže u poboljšanju elastičnosti kože na obrazima. Kao rezultat, koža izgleda mlađe i punije.
   • Šećer je blag piling, tako da može ukloniti mrtve ćelije kože na obrazima koje čine da izgleda dosadno i mršavo.

4. Probajte jabuke. Jabuke sadrže mnogo hranjivih sastojaka i vitamina koji će biti od koristi vašoj koži, pa njihova upotreba i lokalna upotreba mogu učiniti čuda. Ovo voće sadrži antioksidanse kao što su vitamini A, B i C, koji svi pomažu u sprečavanju oštećenja tkiva i bora. Jabuke također sadrže kolagen i elastin, koji pomažu vašoj koži da izgleda meko i gipko.

   • Red Delicious i Granny Smith su vaši najbolji odabiri, a slijedi ih Braeburn.
   • Cijelu jabuku narežite na komade i gnječicom ili ručnim blenderom fino izgnječite do konzistencije umaka. Nanesite ovu pastu na obraze blagim, kružnim pokretima. Ostavite da djeluje 15-30 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ponavljajte svakodnevno.
   • Drugi način da iskoristite korisna svojstva jabuka je da napravite poseban napitak od jabuke. Pomiješajte tri kriške jabuke sa tri šargarepe i 1/2 šolje (125 ml) limunovog soka. Umutiti blenderom dok ne postane glatka. Pijte ovaj sok svako jutro dok ne primijetite rezultate.
     • Kalijum koji se nalazi u šargarepi pomaže u sprečavanju isušivanja kože. Ovo povrće također ima protuupalna svojstva koja revitaliziraju i toniziraju kožu. Šargarepa također proizvodi više antioksidansa i više vitamina A i C.
     • Limunov sok će vašoj koži pružiti dodatne doze vitamina A, B i C, kao i drugih antioksidansa.

5. Nanesite aloe veru. Nanesite gel aloe vere direktno na lice, umasirajući nežnim, kružnim pokretima. Radite to oko 30 do 60 minuta prije ispiranja. Ponavljajte svakodnevno.

   • Alternativno, možete popiti čašu (250 ml) soka od aloe vere svako jutro dok ne primijetite rezultate. Vodite računa da pijete samo jestivi sok.
   • Aloe vera smanjuje upalu i pomaže u povećanju elastičnosti kože.

6. Pripremite mješavinu jednakih dijelova glicerina i ružine vodice. Ovu mješavinu treba nanositi svako veče prije spavanja. Glicerin i ružina vodica imaju svojstva koja mogu koristiti i hraniti kožu na obrazima.

   • Glicerin održava nivo vlage u koži i može uticati na stopu deobe ćelija.
   • Ružina vodica smiruje iritiranu kožu i hidrira suhu kožu. Takođe ima blaga antiseptička svojstva koja održavaju kožu na obrazima čistom i zdravom bez isušivanja ili iritacije.

7. Koristi med. Med pomaže vašoj koži na nekoliko načina. Kada se primjenjuje lokalno, med djeluje kao humektant, privlačeći i sprječavajući gubitak vlage. Kao rezultat, koža izgleda zdravije i čvršće. Kada se konzumira ili primjenjuje lokalno, daje koži antioksidanse koji je štite od štetnih emisija i bakterija.

   • Jedan od najjednostavnijih načina za korištenje meda je pronalaženje organske ili prirodne maske s medom kao sastojkom. Takve maske mogu biti još efikasnije ako sadrže mlijeko, kremu i kefir.
   • Drugi način upotrebe je da pojedete med za 1 kašiku. kašiku (15 ml) svaki dan.
   • Možete sami napraviti masku od meda. Pomiješajte 1 kašičicu (5 ml) meda sa 1 kašičicom (5 ml) papaje. Ovu masku nanesite na obraze i ostavite da djeluje 10 minuta prije nego što je isperite toplom vodom.
   • Drugi način upotrebe meda je kao hrana za doručak. Pomešajte 1 šolju (250 ml) mleka, 1 kašičicu (5 ml) omekšanog putera, 1 kašičicu (5 ml) meda, 2 kašičice (10 ml) rendanog sira, 1 kašiku. kašika (15 ml) zobi. Uzmite ovaj doručak ujutru sa sokom od pomorandže.
     • Smatra se da mlijeko i drugi mliječni proizvodi hidratiziraju i umiruju kožu, otklanjaju iritaciju i crvenilo kože i na taj način poboljšavaju njen izgled.
     • Zob može osloboditi kožu od isušivanja i iritacije.
     • Vitamin C u soku od narandže pomaže u sprečavanju bora i čini kožu mlađom.

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove lepote. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se na Facebook i U kontaktu sa

Šminka nam daje samopouzdanje, omogućava nam da istaknemo dostojanstvo i učinimo kožu njegovanom. Ali jeste li ikada pomislili da neke tehnike možda neće ukrasiti, već dodati nekoliko dodatnih godina? Sigurno je svako od nas napravio takve greške.

Ušli smo web stranica prikupili 10 najčešćih trikova koji nas čine starijima.

1. Previše temelja

Mnoge djevojke, želeći postići efekat savršene mat kože, često griješe i pretjeruju s tonalnim proizvodima. Previše debeo sloj i pogrešno odabrana boja podloge mogu naglasiti bore. I dodajte još nekoliko godina. Šminkeri savjetuju odbacivanje teških pudera u korist laganih i tekućih tekućina sa svjetlucavim česticama koje će učiniti da koža izgleda zdravije, prirodnije, a da pritom ne bude pretjerano.

2. Maskara na donjim trepavicama

Lagano obojene donje trepavice s naglaskom u kutu oka samo će dodati ekspresivnost izgledu. Ali ako ih prefarbate u potpunosti, pa čak i voluminoznom maskarom, onda se nemojte čuditi što će drugi obratiti pažnju ne toliko na vaše oči koliko na bore oko njih, jer se previše farbane trepavice na donjem kapku fokusiraju na njih.

3. Ton ruža

Definitivno, usne treba obojiti i ne bojati se zasićenih nijansi koje su moderne ove sezone. Ali ne zaboravite: ako ste vlasnik tankih usana, tada će ih tamna boja učiniti vizualno još tanjima. Ako im već nedostaje volumen, bolje je nanijeti malo iznad konture usana.

4. Tamne sjene

Tamne sjene nanesene preko cijelog kapka mogu učiniti da izgledate starije. Ako želite izgledati mlađe, tamnu nijansu nanesite samo na vanjski kut oka.

5. Crna olovka za oči na donjem kapku

6. Rumenilo na "jabukama"

Recite zbogom tamnim i svijetlim rumenilima i okrenite se svijetlim, ružičastim ili breskvastim rumenilima. Nanesite ih na gornji dio obraza, a ne na sredinu. Nekada je isticanje jabučica na obrazima bila dobra ideja, ali se mijenjamo kako starimo, pa nemojte skretati pažnju na ovo područje – nanesite svoju novu nijansu rumenila na vrh jagodica, a ne baš blizu nosa. Meka i prirodna nijansa vašem će licu dati romantičan, mladalački izgled, a rumenilo naneseno na jagodice efekt mini lifta.

7. Svijetle obrve

Jarko obojene obrve mogu vašem licu dati neuredan izgled i dodati nekoliko dodatnih godina. Odlučite se za nijanse koje su jedan ton svjetlije od vaše boje obrva.

Rumenilu se već dugo vjeruje kao proizvod za njegu kože koji mu daje zdravu grimiznu boju. Ali kada je u pitanju saznanje gdje točno nanijeti proizvod (jabuke? jagodice? jagodice?), pronalaženje konačnog odgovora može biti teže nego što biste željeli. Srećom, slavni vizažisti tvrde da lokacija vašeg rumenila zaista ovisi o nijansi koju koristite.

Prije početka

Za početak, prvo usavršite svoje lice puderom, puderom ili hidratantnom kremom. Rumenilo možete sačuvati i za kraj kada se sva šminka završi.

Korak 1

Ružičasto rumenilo treba da bude samo na jabučicama obraza. Dizajnirane su tako da oponašaju prelivno rumenilo koje se zaista pojavljuje na ovom području, jer tu krv prirodno juri u vaše obraze. Ali boja ne bi trebala ležati previše blizu linije vašeg osmijeha, inače će izgledati neprirodno. Prvo stavite jedan prst na stranu usta i duž linije osmijeha da odredite gdje bi rumenilo trebalo završiti.

Korak 2

Da biste pronašli jabučice svojih obraza, samo se malo nasmiješite. Jabuke su prednji dijelovi obraza koji se podižu kada se smiješite.

Korak 3

Gusti kist s kupolom umočite u ružičasto rumenilo u prahu po vašem izboru. Mala kupolasta četka sa gustim i spljoštenim vlaknima, kao što je Sonia Kashuk Gusto rumenilo/puder br.24, pomoći će da se boja koncentriše direktno na jabuke.

Korak 4

Utrljajte rumenilo u jabučice obraza kružnim pokretima.

Finalni pogled

Obratite pažnju na oblačić zdrave boje na prednjoj strani obraza, koji ne dopire do linije osmijeha.

Rumenilo od šljive je pogodno za srednje do tamne tonove kože, dok ružičasto rumenilo tradicionalno najbolje ide uz svijetlu put. Drugim riječima, ove bobičaste nijanse treba nanositi na isti način kao i njihove više ružičaste kolege - na jabučice obraza. Međutim, žene s tamnom ili tamnom kožom i dalje mogu koristiti ružičasto rumenilo ako nađu dovoljno svijetlu nijansu. Zatim rumenilo od šljive treba ostaviti u rezervi za komplet šminke za sunčanje. Cilj je odabrati boju na jabučicama obraza koja stimulira krv ispod tamne kože za zdrav ton.

Korak 1

Budući da su tonovi breskve prirodno sličniji mnogim prirodnim tonovima kože nego ružičastim, rumenilo breskve treba koristiti uglavnom za oblikovanje obraza i dodavanje samo malo boje. Hladno ružičasto rumenilo može izgledati previše prugasto kada se nanese za korekciju, pa toplije nijanse poput meke breskve ili koralja bolje stvaraju iluziju savršenih obraza. Za početak, stavite tri prsta uz bočnu stranu usta, pokrivajući jabuke. Ovo će pokazati gdje bi boja trebala završiti.

Korak 2

Zatim razotkrijte svoje skrivene jagodice sa svojim najboljim Mackayla Maroney bočnim osmijehom.

Korak 3

Umočite četkicu pod uglom, kao što je Sigma F40 Large Angled Contour Brush, u stisnuti puder vašeg rumenila breskve. Ugaona četka je posebno oblikovana kako bi pomogla oblikovanju obraza.

Korak 4

Formirajte ocrtane obraze četkanjem duž jagodične kosti, počevši od pozadi, blizu uha, i nanesite boju prema naprijed. Ako i dalje imate problema s pronalaženjem vrlo skrivenih jagodičnih kostiju, dobar opći savjet koji ovdje možete dati je da počnete nanositi rumenilo od tragusa (mali šiljasti preklop blizu rupice za uho) i povucite četkicu naprijed jer to ne činite. doći do početka mekog cilja.

Finalni pogled

Primijetite kako je lavovski dio boje koncentriran uglavnom prema stražnjoj strani obraza, a ne na jabukama, a zatim slijedi liniju jagodičnih kostiju.

Korak 1

S obzirom da su bež i smeđa rumenila najsličnija prirodnim tonovima kože, trebalo bi ih nanijeti i na jagodice i na jabuke kako biste dodali topli podton i malo bujnosti na obrazima bez svijetle boje. Raspodjela bež rumenila po cijelom obrazu daje mu punoću i zaokruženost. Odaberite proizvod sa svjetlucavim nijansama tako da se sjena pojavi na licu i zaista izgleda kao rumenilo, inače će koža izgledati prljavo. Prvo stavite dva prsta sa strane usta kako biste označili gdje bi rumenilo trebalo završiti. U ovom slučaju, potrebno je da boja dodiruje najvišu tačku jabuke, ali ne ide daleko naprijed, inače će u potpunosti pokriti cijelu stranu lica.

Korak 2

Umočite gustu, zaobljenu četku poput M.A.C. 129 Kist za puder/rumenilo, u prešani puder svjetlucavog bež rumenila. Ova velika četkica blago suženog oblika najbolja je za postizanje čvrste boje na obrazima.

Korak 3

Započnite nanošenjem rumenila na jagodice kako biste naglasili njihov oblik.

Korak 4

Zatim dodajte boju jabukama kako bi obrazi izgledali zaobljenije. Imajte na umu trik s dva prsta, ne zaboravite da trećinu jabuka ostavite bez rumenila na samom prednjem dijelu kako puder ne bi prekrio cijelu stranu lica.

Finalni pogled

Rezultat? Svjetlucavo bež rumenilo koje obrazima daje prirodan sjaj i definira zdrav oblik.

oblik lica

Nanošenje boje na određena područja može učiniti da okruglo lice izgleda duže, a dugo lice kraće i omekšava oštre crte. Na primjer, ženama s četvrtastim licem će dobro doći rumenilo naneseno direktno na jabučice njihovih obraza kružnim pokretima. Ovo će ublažiti oštre crte lica tako što će skrenuti pažnju na zaobljene dijelove lica. Mnoge zvijezde imaju ovaj oblik: Olivia Wilde, Gwyneth Paltrow, Nicole Richie.

Ako imate lice u obliku dijamanta, onda je vaš cilj da skrenete pažnju na donju polovinu lica. Nanesite rumenilo duž vrha jagodica, radeći prema ušima kako biste povukli pogled prema dolje - i koristite highlighter na jagodicama! Zvijezde sa ovim oblikom lica: Ashley Greene, Audrey Tautou, Elizabeth Hurley.

Rumenilo, kao i šiške, odličan je način da ispravite dugo lice. Nanesite rumenilo vodoravno, čime će vaše lice izgledati šire. Imate dva izbora: nanijeti od jabučica obraza do ušiju ili početi od vrha jagodica, napredujući do sljepoočnica. Poznate ličnosti dugih lica: Džoan Smols, Sara Džesika Parker, Liv Tajler.

Nažalost, od 57 mišića na licu radimo samo punom snagom, osim žvakaćih, i to ne sasvim. Ali mimički mišići, koji formiraju izraz lica, a o čijem tonusu u velikoj mjeri ovisi opći izgled lica, uključeni su vrlo slabo. Ali da ne bi atrofirali, i ovim mišićima je potreban rad. Naravno, mišići lica zahtijevaju poseban pristup, oni su za razliku od drugih vrsta mišića, to su mišići kože - slabi, tanki, nježni, pokreću ne dijelove skeleta, već kožu. Pod utjecajem ovih mišića na koži se pojavljuju nabori, tuberkuli, jame - mijenja se izraz lica.

Dok je koža mlada i elastična, ovi nabori i rupice se brzo ispravljaju nakon što mišić prestane da radi, ali kada elastičnost opadne, nabori postaju trajni. I šta se dešava - navika mrštenja obrva će prije ili kasnije dovesti do stvaranja dubokih bora između obrva, a navika skupljanja gornje usne i spuštanja uglova usana zdravo do pojave nazolabijalnih bora. Koža koja je izgubila elastičnost ne može se sama ispraviti, a slabi i mišići koji su izgubili elastičnost ne mogu je vratiti u prvobitno stanje.

Ovdje smo naveli dva načina za prevenciju i borbu protiv promjena konture lica: prvo, održavati elastičnost kože (pravilna njega, maske, kreme, procedure), i drugo, svakodnevno raditi posebne vježbe, zahvaljujući kojima će mišići lica biti u dobroj formi. Sistematskom vježbom za određenu mišićnu grupu može se postići mnogo, čak i u određenoj mjeri, mijenjajući oblik lica.

Najjednostavnija, najkorisnija i najprijatnija stvar koju možete učiniti kako biste poboljšali oblik vašeg lica i spriječili njegove promjene je osmijeh i poljubac! Poljubac pokreće 29 (prema drugim izvorima - 34) mišića lica: takav trening je odlična prevencija bora. Da biste se nasmiješili od srca, potrebno je koristiti 40 mišića lica - također odlična gimnastika koja povećava njihovu elastičnost, reaktivnost, tonus i snagu.

Nema šanse za duplu bradu
Dvostruka brada nikome ne stoji dobro! A ako ga nemate, veliki ste sretnici, a da se nikada ne pojavi potrebno je poduzeti sljedeće preventivne mjere - oslobodite se visokih jastuka, pazite na držanje, borite se za održavanje elastičnosti kože na vratu i ispod brade.

Veoma je važno da ne spuštate glavu prilikom hodanja, brada treba da bude blago podignuta (30 stepeni prema horizontu), naravno da treba gledati ispod nogu, ali samo očima.

Svako jutro, bez ustajanja iz kreveta, možete izvoditi ovu vježbu: početni položaj - ležeći na ravnoj površini, polako podignite glavu za oko 45 stepeni, polako je spustite. Radimo 3 serije po 15 puta. Ako nema problema u vratnoj kičmi, vježbu možete otežati – spustite glavu preko ivice kreveta i podignite je iz ovog položaja. Ovom vježbom su uključeni mnogi mišići - okcipitalni, cervikalni, uključujući i potkožni (ili široki) cervikalni mišić (m.platysma). Upravo ovaj mišić stručnjaci smatraju glavnim odgovornim za formiranje druge brade. Kod mnogih ljudi ovaj mišić je toliko tanak da je podijeljen na nekoliko vlakana, a kod otprilike četvrtine žena potpuno ga nema. U ovom slučaju, vježbe za jačanje mišića, naravno, neće dati nikakav učinak. U takvim okolnostima kožu podržava samo vlastita čvrstoća i elastičnost. A protiv pojave druge brade potrebno je boriti se, prvo, smanjenjem debljine masnog sloja (ako ga ima), i drugo, održavanjem elastičnosti i čvrstoće kože.

Da biste poboljšali tonus kože, nakon umivanja, istucite bradu peškirom namočenim u sledeći rastvor: 1 kašika. l. soli, 1 kašika. l. votke, 1 kašičica. l. sirćeta ili limunovog soka i 1 šolja vode. Za poboljšanje elastičnosti kože 1-2 puta sedmično koristan je oblog od kuhanog krompira, umućenog do konzistencije kisele pavlake sa 1 žumancetom, 1 kašičica. meda i 1 kašičica. biljno ulje.

Za održavanje ljepote vrata važno je i stanje takozvanog digastričnog mišića - ovaj snažan mišić doprinosi pravilnom (direktnom) kutu između brade i vrata, njegovo slabljenje utiče na stanje bradne zone. Jednostavna i zabavna vježba za jačanje ovog mišića je podizanje vrha nosa i pokušaj "ugriza" nos donjom usnom.

Druga vježba je da pritisnete jezik na gornje nepce, zategnete jezik (napreže se digastrični mišić njime), a zatim ga opustite. Izvršite od 10 do 100 puta, zatim pomaknite jezik ispod prednjih donjih zuba iznutra i ponovo naprežite od 10 do 100 puta.

Jednostavna vježba je pisanje abecede (bilo koju - latinicu ili rusku) sa nosom u zraku. Izvodite najmanje dva puta dnevno

Dole sa "žalosnim" naborima
Kako biste izbjegli nazolabijalne bore i vertikalne bore na gornjoj usni, trebali biste se riješiti navike zatezanja i držanja gornje usne napetom. Neka bude opušteno i lagano odškrinuto.

Vježbe protiv nazolabijalnih bora, kao i za opšte modeliranje lica:

1. Snažno nadujte obraze i polako ispuštajte zrak kroz usta;

2. Stavite kažiprste obe ruke na uglove usta i držite ih u tom položaju tokom cele vežbe. Pokušajte da gurnete uglove usta prema gore dok pritisak prsta sprečite ovaj pokret.

Izvodeći ovu vježbu pokušajte maksimalno opustiti mišiće lica koji u njoj ne učestvuju.

Da biste imali jabukaste obraze, pomaknite uši...
Da bi obrazi zadržali elastičnost vrlo je važno stanje žvačnog mišića. Čini se da je to mišić koji svi maksimalno koriste, zašto ga čak i namjerno trenirati! ALI to nije tako jednostavno!

Budući da je jedan od najtežih, ovaj mišić, slabeći, savija se, formira vrećice, "buldog obraze", grublja, opterećuje oval lica, lišava ga gracioznosti i mladosti.
Da, ovaj mišić treniramo cijeli život jedući tvrdo sirovo povrće i voće, ali to nije dovoljno. Potrebne su nam i posebne gimnastičke vježbe koje mogu vratiti ovaj mišić i druge mišiće povezane s njim - temporalni i tri ušna mišića - u prvobitni položaj. Kao što pokazuje praksa, jedna od najefikasnijih vježbi koje pomažu u održavanju tonusa žvačnih mišića je miganje ušima.

Iako ova vještina ženama nije laka, njome se može savladati uz upornost.
Mentalno zamislite kako vam se uši i lice uzdižu sa strane, i pokušajte zahvaćati odgovarajuće mišiće. Zatim zamislite kako vam se uši povlače dok vam se obrazi šire.

Nemojte se obeshrabriti ako u početku ne osjetite nikakav pokret. S vremenom će se sve ispostaviti ... Pokret ušiju ne samo da jača mišiće obraza, već doprinosi i "brisanju" mimičnih bora oko očiju.

Još jedna vježba za jačanje mišića obraza: vrhovima srednjih prstiju dotaknite uglove usta. Nasmiješite se, ispružite uglove usta prema gore – prema sljepoočnicama (izbrojite do šest). Trebali biste osjetiti kako vam se mišići podižu pri svakom pokretu. Zadržite ovu poziciju 6 sekundi, a zatim se polako, brojeći do šest, vratite u početni položaj.

Jasan oval
Za održavanje čistog ovalnog lica, osim pomicanja ušiju, mogu se ponuditi i brojne druge vježbe.

1. Nagnite glavu lagano unazad, gurnite bradu naprijed, uvucite usne. Smiješi se polako. Zadržite ovu poziciju pet sekundi. Vratite se u početni položaj sa pet sporih pokreta.

2. Iza gornje usne formirajte malu elastičnu kuglu od zraka. Čvrsto stežući usne, s naporom pomjerite ovu loptu u krug ispod desnog obraza, ispod donje usne, ispod lijevog obraza, ispod gornje usne. Zaustavite se na par sekundi. Ponovite još nekoliko puta dok ne osjetite jaku toplinu u usnama i obrazima.

Ova vježba je odlična prevencija i korekcija opuštenih obraza, zaglađivanje bora nasolabijalnog trougla i korekcija linije brade.

Pa da pređemo na posao, bolje rečeno na lice! Pamtimo jednostavna pravila - čistim rukama dodirujemo lice, sve pred ogledalom radimo pažljivo, polako, nežno i sa odličnim raspoloženjem.

Gledajući sliku u časopisu, uvijek primijetimo kako manekenka ima šminku na očima i koje su joj boje usne, ali malo obraćamo pažnju na rumenilo: koje su nijanse, kako se nanose i da li uopće postoje . Uzalud! Uz pomoć rumenila možete postići upravo onu "prirodnu" ljepotu koju muškarci toliko cijene kod nas.

Za šta su oni potrebni?

Izgledat ćete zdravije.
- Imaćete sada moderne visoke jagodice.
- Zaštitićete svoju kožu Sva savremena kozmetika je opremljena solarnim filterima.

Napravite izbor!

Tekstura

Od njenog pravog izbora zavisi koliko će šminka izgledati prirodno i koliko će dugo trajati. Obično se puderasto rumenilo koristi s puderom, a kremasto s tonikom.

Pogodan za suvu kožu, kao i za dnevnu šminku, kada se koristi samo puder, skoro je nemoguće ravnomerno naneti suvo rumenilo;
- Suha pogodna za sve tipove kože. Uz njihovu pomoć možete stvoriti nježnije nijanse nijansi, a također ih koristiti za prilagođavanje oblika lica.
- Tečno rumenilo je pogodno za masnu kožu. Često imaju "hemijski" efekat, odnosno vrlo korozivni.

Mjesto

Pa, ako imate savršeno oblikovano lice, onda, naravno, možete pratiti sve modne trendove. U suprotnom, koristite rumenilo da ispravite crte lica.

Široko lice će izgledati uže ako su rumenila postavljena koso.
- Usko lice "proširuje" horizontalno postavljeno rumenilo.
- Okruglo lice: nikada ne nanosite boju na najviši dio obraza. „Oblikujte“ jagodice nanošenjem rumenila na najupalenija mesta. Radi praktičnosti, uvucite obraze.
- Dugo lice: nanesite rumenilo na najisturenije delove tzv. jabuke.
- Kvadratno lice: oval će izgledati oštrije ako povučete liniju rumenila od sljepoočnica do nosa.

Way

Obično se rumenilo stavlja posljednje prije šminkanja usana. Sjednite ispred prozora tako da svjetlost pada direktno i na cijelo vaše lice.

Suho rumenilo nanosi se posebnom četkom, kao da se kružnim pokretima miješa s puderom. Prije nego što dodirnete lice četkom, otresite višak proizvoda na poleđini ruke: bolje je ponoviti postupak nekoliko puta.
- Kremasto rumenilo (kao i ruž za usne, koji se može koristiti i u druge svrhe) najbolje je nanositi prstima. I to samo na licu bez pudera. Laganim tapkajućim pokretima označite mjesta koja bi trebala biti najsvjetlija, a zatim trljajte dok se potpuno ne upije.
- Prilikom nanošenja tečnog rumenila glavna stvar je brzina. Pošto se odmah upijaju, a zatim se jako teško "ugrizu".