Šta učiniti ako je dijete jako debelo.

Ilga

Prije više od godinu dana umrla je majka mog muža. Postojali su očuh (prema dokumentima muž nije usvojen) i brat po majci. Njegovi roditelji su štedjeli za vikendicu, ali nisu stigli da je kupe, sva imovina je prvo prešla na oca, koji je od njega tražio da napiše odricanje od nasljedstva kako bi preuzeo auto i tako dalje. Najmlađi sin živi sa ocem sa devojkom, ne znam da li je napisao odricanje od nasledstva. Suština je da su otac i najmlađi novac skupljen za vikendicu (ne mali iznos) podijelili na svoje račune, ali nam ništa nisu rekli, slučajno su saznali od brata (on je rekao da štede novac dalje za sebe), ispada da muž uopšte ne prima ništa od majčinog nasljedstva. Sve će biti dodijeljeno bratu. Muž tvrdi da će zaraditi za sve (ovo je nerealno). Otac ga je lagao da je sav novac "izgorio". Uglavnom, uvijek je bilo tako da se za sve godine moj otac nijednom nije javio, nijednom nije pitao kako je i tako dalje. I brat je takav. Ali muž ih stalno sam zove, brine za njihovo zdravlje itd. Kažem mužu - pitam se da ih sama nisi zvala, da li bi te se setili, zvali? Kaže - otac definitivno nije, on je tako vaspitan (ili nije ranije)! Žao mi je mog muža što je napušten od njih i to ne razumije, što njegov otac ne postupa pošteno, a nije dobio nikakvo nasljedstvo od majke, ništa.

388

Alena Viktorovna

Zdravo svima. Posvađao sam se sa majkom, uspeo sam da uradim ovo - okači mi grudvu krivice. Živi na selu, ima oko 30 mačaka i nekoliko pasa. Omiljeni ovčar pasa) je agresivan, da čak i ne ulazim u dvorište ove dače, ne mogu ga vezati, ne sviđa mi se. Mačke su sterilisane, ali ne postaju manje: ljubazni ljudi stalno nekoga pobacuju ili ona pokupi... jako je skupo održavati ovaj zoološki vrt. majka je u penziji (nikada nije radila), otac radi i prima penziju, ali jedva sastavljaju kraj s krajem. a onda joj je neko savjetovao da ide na internet. Tako je jednostavno - kreirate stranicu i to je to, počeli su vam slati novac! ona ništa ne razume u ovo, nema kompjutera, telefon na dugme. može otvoriti google i napraviti zahtjev. sve. šta su društvene mreže je nejasno. Došao mi je danas. Napravite, kaže, stranicu i vodite je. Ja sam u gradu, imam dvoje djece, dva posla, najmlađa je upravo otišla u baštu, stalno je bolesna. Ne sjedi sa djecom - ne želi, nema vremena. Kako je napraviti stranicu/kanal i promovirati ga, koliko to traje - ona nema pojma. Ne podnosim društvene mreže! ove grupe... Nisam ni na Instagramu. Uglavnom sam se izbezumio, mama je jecala da joj niko ne želi pomoći, tražila je tako malu stvar! Pokušavam da joj objasnim - trebaju mi ​​fotografije, video zapisi, priče o životinjama... ali ne mogu ni da odem tamo. Kao da ovo nije problem - moj otac slika, ja pišem.
sada sjedim, shrvana osjećajem vlastite beznačajnosti (((kupi joj dobar telefon? tablet? hoće li ona smisliti kako da napravi i razvije svoj blog ili stranicu? Definitivno ne želim ovo sama da radim Ovo je zadiranje u poslednji deo mog ličnog vremena ((( ionako ga nemam... deca, posao, dom, a takođe - predajem na fakultetu, moram da pišem naučne članke (sada imam rucno "visi", pred predajom, a ja sam dve nedelje sa detetom koji se muci sa najmladjim - ona ima grip (((Niko mi nikad nije rekao: "Alena, hajde da sednemo sa devojkama, a ti idi u kupatilo!" Ne. Moj otac i dalje viđa sa mojom decom da li treba hitno da radim, moja majka nikada. Još uvek imam obaveze, da ((((uopšteno, sedim, osećam se kao komad... organskog porijekla ((((

266

tatyana konyukhova

Koliko često možete čuti frazu da muškarac za ženu bira djevojku koja liči na njegovu majku. (Naravno, uz normalne odnose sa njom). Ali u stvarnom životu takvih priča je vrlo malo ili gotovo ništa. Moja majka je sušta suprotnost mojoj baki. Sestra je ista, od riječi uopće. Ne ličim na svoju svekrvu (osim ako oboje nisu iz učiteljske porodice). Moja ćerka je potpuno drugačijeg temperamenta. i po karakteru od njene svekrve. Da li smo samo mi?)

263

RAZLOZI

Dešava se da se bebe debljaju zbog hormonalnih poremećaja ili genetskih bolesti – ali postotak takve djece je mali. U osnovi, za njihov višak kilograma krivi su sljedeći faktori.

1. Ishrana.

Kod djece mlađe od 1 godine umjetno hranjenje je zona rizika: za prevenciju gojaznosti koristite samo prilagođene mliječne formule, pazite na proporcije njihovog razrjeđivanja i preporučenu količinu (ne razrjeđivati ​​mješavine mlijekom!). Dojenje je najbolja prevencija gojaznosti.

Uz uvođenje dohrane, pridržavajte se preporučenih količina hrane, nemojte žuriti sa upoznavanjem bebe sa slatkom i slanom hranom. Nakon godinu dana dijete se počinje navikavati na hranu za odrasle, u tom uzrastu se kod njega formiraju ovisnosti o hrani i navike. Zadatak roditelja je pomoći bebi da nauči kako se pravilno hrani, voli zdravu hranu od djetinjstva.

U opasnosti su i starija djeca koja redovno konzumiraju kaloričnu i sintetičku hranu (slatka i gazirana pića, čips, brza hrana, slatkiši).

2. Malo pokreta.

Ima li beba televizor umjesto igara na otvorenom, a kompjuter umjesto punjenja? Nažalost, višak kilograma nije daleko.
U međuvremenu, opterećenja ne samo da sagorevaju kalorije, već i formiraju jake kosti i mišiće, pomažu bebi da bolje spava noću.

3. Nasljednost.

Mama i tata su daleko od idealnog? Najvjerovatnije će i beba imati višak kilograma: sklonost ka prekomjernoj težini može biti naslijeđena.

4. Faktori porodice.

Stereotip ishrane i fizičke aktivnosti u porodici je možda i najvažnija okolnost: teško je okriviti mrvice što su same ovisne o slatkoj, škrobnoj ili masnoj hrani. On jede i kreće se onako kako su ga roditelji naučili.

PROVERAMO TEŽINU
Indeks tjelesne mase (BMI) koristi se za dijagnosticiranje prekomjerne težine i gojaznosti kod djece. Izračunava se na sljedeći način: tjelesna težina (kg) / 2 * visina (m). Sve proračune vrši pedijatar ili endokrinolog, ali postoji tabela prema kojoj roditelji mogu sami saznati da li se težina i visina djeteta uklapaju u normalne granice.
Ako je vaša težina izvan opsega, obratite se svom ljekaru. Osim proračuna (koji uzimaju u obzir težinu i visinu), doktor će procijeniti razvoj mišićne mase, tip tijela, stanje kože djeteta, raspored masnog tkiva, prirodu ishrane, fizičku aktivnost. To će pomoći da se shvati uzrok gojaznosti i odredi dalje taktike (mogu biti potrebni dodatni pregledi ili testovi).

DO 7 GODINA - NEMOJTE MRŠAVITI!
Općenito, za zdravu djecu mlađu od 7 godina važno je da ne gube na težini, već da održavaju isti nivo, dodajući centimetre, a ne kilograme, uzrokujući da se BMI tokom dužeg vremena smanji u zdraviji raspon. Ali za debelu bebu, održavanje iste težine kako bi raslo, a ne ozdravilo, jednako je teško kao i odraslima da smršaju.

Zapamtite: potrošnja energije mora biti veća od njene potrošnje!

Ako mrvice, pored viška kilograma, imaju i zdravstvenih problema, gubitak težine ne bi trebao biti opasan i ugodan za dobrobit, spor i postojan - oko 400-500 g sedmično, ponekad je prihvatljivo i do 500 g mjesečno, ovisno o stanju djeteta.

Šta preti
Gojaznost u detinjstvu najčešće je garancija viška kilograma u odrasloj dobi. To znači da postoji povećan rizik od prerane smrti i invaliditeta. Gojazna djeca otežano dišu, imaju povećan rizik od prijeloma, hipertenzije, ranih znakova kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i psihičkih posljedica.

Korisni savjeti
Od prve godine, formirajte navike pravilne prehrane kod mrvica, prema režimu - u isto vrijeme.
Zabranjene su pržene, začinjene, masne, bogate juhe: jela je najbolje dinstati, kuhati, kuhati na pari.
Nemojte djetetu davati lako probavljive, "prazne" ugljikohidrate (bijeli hljeb, krekere, keksiće).
Ograničite unos mlijeka - 500 ml dnevno (ovo uključuje i mlijeko koje se koristi za kuhanje).
Pokušajte naučiti dijete da jede češće, manje i da žvače duže.
Djeca koja se sami hrane obično uzimaju manje hrane nego što im roditelji daju. Pustite bebu pod vašom kontrolom da pokaže nezavisnost.
Budite oprezni kada naručujete hranu: većina dječjih jelovnika sadrži puno trans masti. Bolje je naručiti nešto zdravije sa menija za odrasle - piletinu ili ribu.
Razgovarajte sa svojim doktorom o zaslađivačima.
Nemojte prisiljavati dijete da pojede cijeli sadržaj tanjira.
Ne propisuju se lijekovi i dijetetski suplementi za liječenje gojaznosti kod djece, a ne rade se ni hirurške operacije vezane za otklanjanje sitosti.

Tabela približnih normi visine i težine

Dob	visina (cm)	Težina, kg)
Novorođenče

Prekomjerna težina često je uzrok ozbiljnih bolesti. Svaki dodatni kilogram preopterećuje mišićno-koštani sistem.

Može doći do bolova u zglobovima, zakrivljenost kičme, ravna stopala. Punoća dovodi do poremećaja sna, do sindroma opstruktivne apneje u snu (zaustavljanje disanja do 10 sekundi).

Ova bolest doprinosi visokom krvnom pritisku i koronarnoj bolesti srca. Dete sa prekomernom težinom često je pospano, oseća se umorno i teško se koncentriše. Prekomjerna težina negativno utječe na rad probavnog sustava i cirkulaciju krvi.

Ako dijete ima problema s težinom, obavezno se obratite endokrinologu: propisat će lijekove koji smanjuju apetit, te će ispraviti utvrđene endokrine poremećaje.

DEBELA DJECA - NE PATI SAMO TELO

Višak kilograma utiče ne samo na figuru. Oni takođe utiču na psihu deteta.Često kod adolescenata, posebno kod djevojčica, pada samopoštovanje, pojavljuju se kompleksi. Dijete počinje da se izoluje, postaje usamljeno. Vodeći računa o budućnosti bebe, riješite problem viška kilograma što je prije moguće.

PREVLADI GLAD

Najteže je savladati osjećaj gladi.Često bucmasta djeca žele stalno jesti. Stoga kod kuće uvijek treba postojati niskokalorična hrana. Svježi kupus, paradajz, krastavci se mogu jesti u bilo kojoj količini. Zapamtite: dijeta za "odrasle" neće pomoći bebi.

BABY FULL? KAKO ODGOVORITI?

Višak kilograma je štetan za zdravlje, posebno za djecu. Ako primijetite da beba dobija na težini, poduzmite hitnu akciju. Što prije vodite računa o njegovom zdravlju, to bolje.
Prekomjerna težina rijetko se javlja kod djece kao posljedica naslijeđa ili bolesti. Najčešće je to samo posljedica načina života roditelja. Ljubav prema čipsu i slatkišima, TV kao glavna zabava loše će uticati na svaku figuru.

Ako djetetov organizam primi više kalorija nego što je potrebno, ostatak se taloži u masnom tkivu. sta da radim? Prije svega, shvatite da dijete nije odrasla osoba. Ako dvogodišnjak nestrpljivo zgrabi kašiku i jede sam, to ne znači da njegov tanjir treba da ima isti kao i vaš.

Često roditelji vjeruju da što više mesa i proteina u bebinoj prehrani, to će biti jači mišići i kosti. Ovo je pogrešno mišljenje. Osim toga, sa mliječnim proizvodima beba dobija dosta masti, a sa slatkim desertima puno šećera. Nemojte biti nemarni prema hrani vašeg djeteta. Ne budite lijeni i konsultujte se sa pedijatrom i pedijatrijskim nutricionistom.

2 GODINE: okrugla beba

Jeste li primijetili da nakon prvog rođendana beba nije izgubila svoju slatku zaobljenost? To znači da je vrijeme za djelovanje. Srećom, u tako nježnim godinama sve je lako promijeniti.

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Prema riječima pedijatara, bebama mlađim od tri godine ne bi trebalo davati mlijeko iz kartonske kutije. A kravlje mlijeko ne samo da može izazvati alergije, već i previše kalorija. Zato za svoju bebu kupujte specijalno mleko za bebe.

U ovom uzrastu postoji opasnost sokovi. Slatke su, deca ih vole, brzo se zasiti i ne žele da jedu nešto zdravije poput povrća na pari. Sokovi opskrbljuju bebu nepotrebnim kalorijama. Stoga se pridržavajte ovog pravila: sok samo kada pri ruci nema jabuke ili pomorandže, a voda za piće je bolja.

Umjesto kobasica, kobasica i pašteta, za dijete napravite sendviče sa kuhanom i narezanom govedinom ili pečenom ćuretinom. Supe se kuvaju od nemasnog mesa.

VIŠE POKRETANJA!

Kupite svom djetetu igračke koje zahtijevaju kretanje: one koje se mogu gurati ili vući uz pomoć užeta. U šetnji, umjesto da sjedi u kolicima, bebu će više zanimati da vozi automobil ili da juri smiješnog vretenca. Da bebi ne bude dosadno, promijenite put - neka se nešto novo dogodi.

Nemojte nagovarati bebu hrskavim kolačićima ili keksom kada cvili. Hrana nije utjeha ili lijek dosada! Pauze za obrok trebaju biti cca. 3-4 sata. Upozorite baku da bebu ne ugađa raznim slatkišima, belim hlebom ili lepinjama.

3-6 GODINA: beba - punđa

Period između treće i šeste godine djetetovog života vrijeme za kulinarske eksperimente. Klinac rado proba nova jela i nepoznatu hranu. Sada ga je lako obnoviti za zdrav način života. Da biste to učinili, samo mu trebate ponuditi zanimljivu i korisnu alternativu. Ali u isto vrijeme, nemojte zabraniti da jede ono na što je navikao.

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Posuđe mora biti šareno i vizuelno privlačno. Možete čak kreirati zanimljive kompozicije sa svojim djetetom od šargarepe, cvekle i krompira na njegovom tanjiru. Pokušajte, na primjer, presavijati medvjeda iz narezanih krugova.

Ne kupujte slatkiše - bolje je s vremena na vrijeme nešto ispeći kod kuće. Kada sa sobom vodite bebu u kupovinu, pitajte: Koje povrće i voće ćemo danas kupiti?Češće kuhajte smeđu rižu, izbjegavajte prženi krompir i drugu prženu hranu.

VIŠE POKRETANJA!

Ako je napolju toplo, pustite bebu što je više moguće vožnja bicikla. To je dobro za vaše zdravlje, ali i zabavno! Klinac sigurno neće biti tužan.

U vrtiću se upišite na čas plesa ili ritma. Ohrabrite ga govoreći: „Imaš talenat. Možda i mene nešto naučiš? Slobodno pohvalite atletski ili plesni učinak vašeg djeteta pred drugima.
Kada je napolju kiša i hladno, odvojite pola sata za igru ​​kod kuće: vežbe na tepihu, bacanje mekih predmeta na metu će biti taman. A na TV-u možete gledati samo večernju bajku.

Na putu iz vrtića nemojte odmah žuriti kući. Bolje idite na najbližu stranicu - 15 minuta na "webu" će ubrzati proces sagorijevanja masti. Radite to svakodnevno.

7-10 godina: gojazni učenik

Već ima džeparac, koji često troši na čips i sok. A posle nastave dete može malo da „skrene sa kursa” i ode kod prijatelja na picu. Osim toga, što je učenik stariji, ima više lekcija, a samim tim i stres. Nažalost, on ih jede. Osim toga, početna hormonska "oluja" često uzrokuje akutne napade gladi.

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Uz pomoć sokovnika i blendera, tinejdžer može sebi pripremiti zdrave obroke. Bolje je nego kupovati supu u vrećicama ili drugu brzu hranu. Naviknite dijete na zdrave salate, odustanite od začina koji povećavaju apetit.

VIŠE POKRETANJA!

Budite primjer svom djetetu! Prijavite se na aerobik sa ćerkom, a sina i muža pošaljite da igraju fudbal. Ljeti se možete rolati sa cijelom porodicom, zimi možete ići na skijanje. I ne oslobađajte dijete od nastave fizičkog samo zato što ima komplekse zbog figure. Bolje je odabrati sportsko odijelo u kojem će izgledati vitkije.

Veoma je važno da roditelj istog pola razgovara sa djetetom o prekomjernoj težini. Ali pitanje "Jesti ili ne jesti?" ne bi trebalo da bude glavna stvar u vašem životu. Pazite da dijete ne koristi nikakve lijekove za mršavljenje - to može biti štetno za bebu!

Prilikom kupovine izbjegavajte negativne primjedbe, dati pozitivna objašnjenja: "Ovu stvar ćemo kupiti kada nam struk postane vitkiji." Uvek radi.

10-13 GODINA: tinejdžer sa prekomjernom težinom

U ovom uzrastu, debelo dijete može čuti prve neprijatne primedbe o izgledu. Ako ga neko nekoliko puta nazove debelim, beba se može povući u sebe. Počeće da izbegava društvo vršnjaka, provodiće vreme sam... sa čokoladicom u rukama ili sa tanjirom prženog krompira u sobi. Prestaće da izlazi, počeće da traži oslobađanje od časova fizičkog vaspitanja pod bilo kojim izgovorom... Moramo hitno delovati!

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Teško je pratiti dijete dok je u školi. Ali možete se pobrinuti da sa sobom uvijek ima drugi doručak (voće, sendvič sa raženim kruhom) i flašu vode ili laganog biljnog čaja. Tada beba najverovatnije neće trčati za tortom i pepsijem kada ogladni.

Kada se dijete vrati kući, pobrinite se da u frižideru bude nešto zdravo i ukusno: palačinke sa nemasnim svježim sirom ili sa jajetom i lukom, komadići pečene ili pečene piletine, nemasni jogurt, a za desert - voće.

Slatkiše kupujte samo povremeno - tada ih dijete neće tražiti u ormarićima.

VIŠE POKRETANJA!

Upišite svoje dijete na časove koji poboljšavaju figuru, dječak, na primjer, da se bori ili pliva, a djevojčica da pleše. Ovo će pomoći u oslobađanju napetosti. Zahvaljujući ovakvim aktivnostima, dijete neće "zaglaviti" školski stres.
Djeca vole časove u bazenu i pomažu da se riješe viška kilograma. Ali moramo imati na umu da kupanje povećava apetit, pa uvijek pripremite svoje dijete nečim laganim što može pojesti odmah nakon plivanja. Zapamtite i da ne biste trebali kažnjavati svoje dijete zabranom šetnji. Uostalom, šetnja je divna prilika da budete u pokretu.

Ples, bessein- bilo koje sportske aktivnosti dva ili tri puta sedmično pomoći će djetetu da brzo smrša.

Iz godine u godinu mišljenje vršnjaka za dijete postaje sve važnije. Dakle, ako mu se djeca u razredu rugaju zbog viška kilograma, podržite ga i zajedno razgovarajte o planu akcije.

Na primjer, recite: " Svi bi trebali jesti manje slatkiša. Osećam i da su mi omiljene pantalone postale uske. Posavjetujte se s djetetom: „Šta misliš, čega bismo se trebali odreći?“ Pazite da dijete ne jede dok sjedi za kompjuterom ili ispred televizora.

Tekst: Fotobank/Getty

Ne samo odrasli, već i djeca pate od viška kilograma. I sve češće. Učestalost prekomjerne težine i gojaznosti kod djece i adolescenata raste i sada dostiže, prema najkonzervativnijim procjenama, negdje oko 15-20%.

Zašto se to događa, pitali smo Mihaila Ginzburga, nutricionistu, direktora Samara istraživačkog instituta za dijetetiku.

Čak i prije 30 godina slika je bila drugačija, a učestalost prekomjerne težine kod djece i adolescenata nije prelazila 10%. Ovi trendovi su zastrašujući, jer je gojaznost u djetinjstvu gotovo sigurno doživotna gojaznost, sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Povećanje težine moguće je objasniti nekim bolnim razlozima kod ne više od 5% djece. U drugim slučajevima se ne mogu otkriti bolesti koje bi mogle uzrokovati višak kilograma. U ovih ne manje od 95% slučajeva možemo govoriti o nekim prirodnim uzrocima sa kojima se naša djeca susreću u svakodnevnom životu, u izboru hrane, u komunikaciji s nama ili međusobno.

Novi trendovi u kulturi ishrane

Opšti trend sa kojim se čovečanstvo sada suočava je da naša hrana postaje sve masnija, slatka i rafinirana. Sve veći udio energije dolazi iz poslastica. Ne posljednju ulogu u ovim promjenama igraju zakoni tržišta - proizvođači hrane moraju hraniti dobro uhranjene, site ljude. Dakle, potreban nam je oglas koji će nas uvjeriti da probamo cheeseburger ili keks. I ako ti i ja još možemo da shvatimo šta je korisno, a šta nije, onda su naša deca potpuno bespomoćna pred ovim reklamnim tokom.

I upravo je na djecu sve više usmjereno oglašavanje prehrambenih proizvoda. I šta im nudi da jedu ili piju? Coca-Cola je piće koje sadrži 4 kašičice šećera (!) po čaši. Krekeri za dečiji doručak sa udelom masti od oko 10% (za poređenje, običan hleb sadrži samo 1-2% masti), čips sa udelom masti do 30%, mlečni napici koji su duplo masniji od običnog mleka, plus, sa neprirodno visokim sadržajem šećera.

Svi ovi proizvodi ne mogu biti osnova prehrane modernog čovjeka, oni direktno doprinose povećanju tjelesne težine. Ali oglašavanje im ne savjetuje samo da jedu. To stvara kulturu njihove potrošnje. Kakvo društvo, kakav prijateljski razgovor bez čipsa, orašastih plodova ili krekera prženih u ulju? Ali kako se igrati, trčati i skakati, kako ne usporiti ako nema čokoladice pri ruci? Žurka mladih bez kole? Nemoj me nasmijavati!

I kao rezultat, dobijamo generaciju ljudi koji su od djetinjstva navikli da jedu u pokretu, žvaću između puta, a pritom preferiraju hranu koja je pretjerano masna i slatka.

Kompjuterska konzola umjesto ratne igrice, serijali umjesto igrica kćeri-majki - to su trenutne realnosti

Prevladavaju sjedilački oblici slobodnog vremena

Djeca se moraju igrati. Tokom igara se formira iskustvo komunikacije, međusobnih odnosa, izbora uloga, ponašanja itd. Ovaj proces je apsolutno neophodan za normalan razvoj ljudske ličnosti i psihe. A donedavno su igre štitile i našu djecu od debljanja. Bolno im je bila potrebna energija. I vrijeme. Naša djeca često zaboravljaju na hranu dok se igraju.

Ali pokazalo se da je moguće igrati i savladati "odrasle" vještine doslovno na licu mjesta. Kompjuterska konzola umjesto ratne igrice, serije umjesto igranja igrica majka-ćerka. Bez napuštanja računara, možete vježbati borilačke vještine, igrati košarku ili fudbal.

Inače, neaktivnost je opasna ne samo smanjenjem potrošnje energije, već i povećanjem unosa hrane. Aktivira se uobičajeni prekidač za divlje životinje. Životinja se ili kreće u potrazi za hranom, ili je jede, iu ovom slučaju ostaje u relativnom pokretnom mirovanju. Zaustavljanje zbog životinje znači da je hrana negdje u blizini. Da biste osetili efekat ovog mehanizma na sebi, dovoljno je da se setite kada jedemo više, radnim danima ili vikendom? Istraživanja pokazuju da je unos hrane vikendom oko 20-30% veći nego radnim danima.

I razvija se stereotip ponašanja, sto posto dovodi do viška kilograma - sjediti satima ispred ekrana monitora i, kako bi se oslobodio napetosti koju uzrokuje kompjuterska igrica, nervozno jesti čips.

primjer lošeg roditeljstva

Općeprihvaćena činjenica. Debela djeca se mnogo češće pojavljuju u porodicama punopravnih roditelja. Vjeruje se da ako i mama i tata imaju višak kilograma, sva njihova djeca će barem biti sklona prekomjernoj težini. Ako se kod jednog od roditelja primijeti gojaznost, vjerovatnoća viška kilograma kod potomstva je oko 50-60%. Zašto? Ovdje se mišljenje naučnika razlikuje. Neki smatraju da je za to kriva genetika. Neki naslijeđeni geni čine da je vjerovatnoća razvoja prekomjerne težine znatno veća od prosjeka za populaciju. Drugi razumno primjećuju da osim svih vrsta gena, djeca svoj način života i prehrambene navike usvajaju od svojih roditelja.

Najvjerovatnije su oboje u pravu. Sklonost prekomjernoj težini dijelom je naslijeđena, dijelom se prenosi odgojem. Djeca, promatrajući pune roditelje, nehotice usvajaju njihov način ishrane (često sa uobičajenim viškom masti i šećera), svoj odnos prema pokretljivosti (često negativan). A višak kilograma je već rezultat takvog "masnog" načina života.

Teške dijete ne pomažu vam da smršate

Previše oštra ograničenja

Ali ponekad se sve dešava upravo suprotno. Roditelji, shvaćajući štetu od viška kilograma, na najmanji znak sitosti počinju da ograničavaju dijete u prehrani, zabranjuju mu čokoladu i slatkiše, ne daju mu hranu nakon ozloglašenih 18 sati, tjeraju ga da trči po stadionu i tako dalje. . Čini se da njihove postupke diktira briga o djetetu, ali u stvari mu ne pomažu da smrša. Štaviše, uvijek postoji način da se ukrade hrana: suosjećajna baka koja hrani, novac sakriven i potrošen na čips ili čokoladice. Razvija se negativan stav prema opterećenjima i sportskim naporima. Dijete nastavlja da se oporavlja. To opravdava roditelje da smišljaju nove načine ograničavanja ukusnog, a dijete čini snalažljivijim u potrazi za hranom. Krug se zatvara.

Ne radi se uopšte o tome da je biti debeo sada ružno ili nemodno, i da će bucmastog tinejdžera svi zadirkivati, ili da neće biti popularan. Stvar je u tome što predstavlja pravu opasnost po zdravlje. U pozadini prekomjerne težine može se pojaviti drugi tip, rana i arterijska hipertenzija. Nisu isključeni zakrivljenost, kršenje spolnog razvoja (ponekad i neplodnost), problemi s bubrezima i druge bolesti. Ova lista je jednostavno ogromna.

Paradoks je da ponekad roditelji jednostavno ne žele da vide probleme. Nedavno istraživanje australskih naučnika pokazalo je da 89 posto roditelja djece od 5-6 godina i 63 posto roditelja djece od 10-12 godina nije znalo da tjelesna težina njihove djece premašuje fiziološke i starosne norme. 71% ljudi nije ni slutilo da bi njihova djeca sa prekomjernom težinom mogla imati zdravstvenih problema u budućnosti.

Stručnjaci su ove šokantne brojke objasnili psihološkim karakteristikama odraslih, koje se konvencionalno nazivaju "roditeljskim mentalitetom". Tate i mame često jednostavno ne mogu priznati da njihova beba ima problem, a ponekad ga se jednostavno boje i uznemiruju.

Ko je odgovoran za sve?

Kada dijete ima višak kilograma, mnogi misle da je to zbog nasljednih ili hormonalnih faktora. Da, ovi problemi zaista mogu postati uzroci viška kilograma, ali najčešće je dijete rezultat nemara roditelja.

Glavni razlog je sistem. Dok je dijete malo, u mogućnosti smo pratiti njegovu ishranu, navikavajući ga na zdravu hranu. Najbolje uvjerenje je, naravno, lični primjer, koji nisu svi spremni dati. I često, djeca sa roditeljima jedu puno masti i jednostavnih ugljikohidrata, a razvijaju i naviku da stalno nešto žvaću.

Drugi krivac za pojavu viška kilograma kod djece su igre. Sada se djeca ne igraju "kozake-razbojnike" ili "ratne igre", već video igrice. Svi pokreti se odvijaju u virtuelnom svetu, a kolačići sa slatkišima, kao i orašasti plodovi i čips, savršeno se uklapaju na sto pored računara. Tako se formira idealno okruženje za pojavu viška kilograma.

I na kraju, treći izvor viška kilograma kod djece su društveni stereotipi. Evo jednog od njih: koliko god hrane bilo na tanjiru, morate sve pojesti do zadnje mrvice. Mnogi odrasli ni ne razmišljaju zašto su hranjeni na ovaj način. Ali to je jedna od glavnih grešaka u obrazovanju. Ili, koje društvo tinejdžera može bez krekera ili čipsa? Kako živjeti bez čokoladice koja vam omogućava da "ne usporite"? Da, i pizza grickalice između gostujućih nastavnika i krugova postaju norma.

Sve za jednu grabulju

Gotovo svi roditelji, krećući se u borbu protiv viška kilograma svog djeteta, prave iste greške. Glavna je otvorena prisila da se smrša. Iz nekog razloga vjerujemo da osoba sama ne razumije da je debela. I čim mu otvorimo oči za ovo, odmah će početi da gubi na težini. No, na kraju krajeva, takve riječi se često doživljavaju kao uvredljivo podsmijeh, pogotovo kada je riječ o maloj osobi sa nedovršenim samopoštovanjem. Kada djetetu ili tinejdžeru kažemo frazu poput: “Koliko jedeš!”, tjeramo ga da pojede još više. Jela i proizvodi koji izazivaju sitost vjerojatno su svima poznati: peciva, tjestenine, knedle, kobasice, kobasice, slatkiši, majonez, soda. Želeći svom djetetu dobro, čak i kod kuće prestajemo da izgovaramo riječi kao što su prženo, masno, slatko, pretvarajući sve te poslastice u zabranjeno voće.

Istovremeno, aktivno namećemo dijetetske proizvode: „Jedi, zdravo je“. I jadno dijete je prisiljeno da trpa u sebe neobična i neukusna, po njegovom mišljenju, jela. Tako čežnja za pomoći često dovodi do nasilnog sukoba, zbog čega djeca potpuno odbijaju smršavjeti.

Prednosti mogu donijeti pojašnjenja, ohrabrenje, uvjeravanje i nadmetanje – ko će više odustati. Odustanite od diktature! Gubitak viška kilograma je dug proces povezan s teškim samoograničavanjem. Glavni alat u ovom pitanju je dijetalna dijeta u kombinaciji s aktivnim načinom života. Lijekovi za djecu se ne koriste.

Prednosti diplomatije

Djeca pokušavaju izbjeći kontrolu nad hranom svojih roditelja jedući brzu hranu negdje u gradu. Povećava se težina. Šta učiniti u ovom slučaju? Možete primijeniti princip pet "D": dobronamjernost, dobrovoljnost, trajanje, dopuštenost, dovoljnost. Djeca treba dobrovoljno promijeniti svoj način života. To je sasvim realno ako su upute njihovih roditelja nenametljive, konstruktivne i poboljšavaju život. Na primjer, lagana hrana nije praćena osjećajem težine, ne ometa igru ​​i miran san. Nikada nemojte grditi dijete zbog potpunosti, jer ono nije krivo za to. Razvijte u njemu uvjerenje da je situacija popravljiva i da ćete mu pomoći. Nemojte razmetljivo bacati čokolade i ne tjerajte dijete da ide stepenicama umjesto da ide liftom.

Moramo biti svjesni da gubitak kilograma u djetinjstvu nije brza stvar. Na kraju krajeva, cilj nije samo riješiti se viška kilograma, već usaditi bebi potrebu za pravilnom prehranom i skladnim načinom života. Nemojte se obeshrabriti ako rezultate svojih zajedničkih napora ne vidite odmah. Ograničavanje slatkiša i masnoća u ishrani djeteta, kao i poticanje igara na otvorenom, postepeno će dovesti do normalizacije težine, a rast i razvoj će zaokružiti transformaciju. Općenito, da bi se uspjelo, potrebno je koristiti prikrivene napore umjesto otvorenog pritiska.

Možete koristiti različite lukave trikove. Na primjer, možete "zaboraviti" kupiti nezdravu hranu i poslati svoju djecu da je nabave. Nesklonost odlasku u kupovinu natjerat će dijete da jede ono što se nalazi u hladnjaku, a tamo jogurt i kefir s udjelom masti od ne 3,2%, već 1%, kao i dijetalni svježi sir. Drugi roditelji unapred spremaju cele činije salata od nezačinjenog povrća, a kada vam se jede, hrana je pri ruci. Drugi pak, navodeći teška vremena, smanjuju džeparac dajući djetetu domaće grickalice za školu. I moramo imati na umu da lišavajući dijete užitaka povezanih s nezdravom hranom, treba mu dati nešto zauzvrat.

gubitak težine zglobova

Pokušajte dati lični primjer svom djetetu:

1. Počnite doručkovati zajedno, i to ne sa sendvičima, već sa svježim sirom ili kašom.

2. Jedite 5-6 obroka dnevno (3 glavna obroka i 2-3 međuobroka), a ne samo jedan prije spavanja.

3. Jedite voće i povrće. Nekoliko porcija dnevno postepeno će zamijeniti visokokalorične obroke.

4. Započnite ukusno kuvanje. Čak i iz ljubavi prema majci, neće svako dijete jesti neprivlačna jela. I kao rezultat toga, jednostavno će ga zamijeniti čokoladama, čipsom i pomfritom.

5. Nemojte piti pakirane sokove ili slatku sok, već čistu vodu.

6. Klizaljke, skije i - možda će vam se oboje dopasti nešto? Uostalom, pravilna ishrana je samo deo priče. Pronađite izgovor da izvedete svoje dijete napolje u večernju šetnju.

7. Nisu vam potrebne drastične promjene u životu - prenapret ćete se i napustiti ga. Prigrlite prvo jednu inovaciju, a zatim prihvatite drugu. Ako ne uspije, odaberite alternativu.

8. Održavajte atmosferu dobrodošlice kod kuće. je problem koji treba riješiti, ali dijete ne treba sumnjati da ga roditelji na bilo koji način vole.

Iz ugla djece

I djeca i tinejdžeri ne žele smršaviti jer:

- potpunost im ne smeta;
- ne shvataju kako će im se život promeniti ako budu vitki;
- ne znaju kakvu opasnost predstavlja višak kilograma po zdravlje.

Gdje sve počinje

Istraživači vjeruju da je epidemija gojaznosti koja je zahvatila gotovo cijeli svijet dijelom posljedica ranog odbijanja hranjenja. Mnoga gojazna djeca i adolescenti odrasli su na umjetnoj prehrani. Također, dijete se može pripisati rizičnoj grupi za pretilost ako je pri rođenju imalo više od 4 kg ili, obrnuto, bilo je nedovoljno težine. Mnogo zavisi od toga kako se trudna majka hrani. Pretjerana ili nedovoljna ishrana buduće majke može dovesti do pretilosti u djetinjstvu u budućnosti.