Fizičko vaspitanje. Pojam sredstava fizičkog vaspitanja Pojam i značaj fizičkog vaspitanja

Uvod

U „Programu vaspitanja i obrazovanja u vrtiću” poseban značaj pridaje se fizičkom vaspitanju, koje se zasniva na saznanjima o uzrastu, individualnim i psihofizičkim karakteristikama predškolskog uzrasta.

Fizičko vaspitanje deteta u ustanovama za decu ranog i predškolskog uzrasta je važan i odgovoran zadatak javnog vaspitanja, jer. sva djeca od najranijeg uzrasta treba da rastu zdrava, snažna, skladno razvijena i da dobro uče. U predškolskom djetinjstvu formiraju se zdravlje, opća izdržljivost, radna sposobnost, aktivan život i druge kvalitete neophodne za svestrani harmoničan razvoj pojedinca. Ovo doba je najpovoljnije za kaljenje organizma, savladavanje elementarnih vitalnih motoričkih vještina i sposobnosti.

Do polaska u školu djeca moraju ovladati određenom količinom motoričkih vještina koje će im omogućiti da se prilagode novim uvjetima i zahtjevima za obrazovne aktivnosti, pomoći im da uspješnije savladaju školski program ne samo u prvoj, već iu kasnijim fazama. učenja., manifestacije interesovanja za samostalne fizičke vježbe i, posebno, sve fizičke kulture i sportske aktivnosti.

Proučiti naučnu i metodološku literaturu na temu istraživanja.

Okarakterisati sredstva i metode fizičkog vaspitanja dece predškolskog uzrasta.

Karakteristike koncepata fizičkog vaspitanja

Definicije pojmova: "fizička kultura", "fizičko vaspitanje"

Najširi pojam, od svih koncepata teorije fizičkog vaspitanja, jeste fizička kultura. Uključuje sadržaj svih koncepata o kojima se govori u nastavku.

Fizička kultura je dio opšte kulture, skup dostignuća društva u oblasti fizičkog usavršavanja osobe, akumuliranih u procesu društveno-istorijske prakse (AV Keneman). Materijalna imovina obuhvata: sportske objekte (stadioni, teretane, bazene i sl.), inventar (specijalna odjeća, obuća i dr.). U duhovne vrijednosti spadaju: nauka, umjetnička djela.

Fizičko vaspitanje je vrsta vaspitanja, čiji je specifičan sadržaj pokretni trening, vaspitanje fizičkih kvaliteta, ovladavanje posebnim fizikalnim znanjima i formiranje svesne potrebe za fizičkim vaspitanjem (Sl. 1). Dakle, fizičko vaspitanje je nauka o opštim zakonima koji regulišu proces fizičkog usavršavanja osobe.

Tjelesni razvoj je proces promjene oblika i funkcija ljudskog tijela tokom života pojedinca.

Fizičko vaspitanje - primenjena orijentacija fizičkog vaspitanja u odnosu na rad ili druge aktivnosti koje zahtevaju fizičku spremnost.

Fizička spremnost je stepen razvoja motoričkih sposobnosti, sposobnosti, fizičkih kvaliteta.

Fizičko savršenstvo je istorijski određen nivo fizičkog razvoja i visok stepen zdravlja (AV Keneman).

Rice. jedan.

Pri podučavanju pokreta koji imaju semantičko značenje, motoričkih radnji važnih za život ili sport, učenici stiču sposobnost da racionalno i u potpunosti pokažu svoje fizičke kvalitete. Istovremeno, uče obrasce kretanja svog tijela.

Obrazovanje fizičkih kvaliteta nije ništa manje značajan aspekt fizičkog vaspitanja. Namjerno upravljanje progresivnim razvojem snage, brzine, izdržljivosti i drugih fizičkih kvaliteta utiče na kompleks prirodnih svojstava tijela i time uzrokuje kvantitativne promjene u njegovim funkcionalnim sposobnostima.

Sve fizičke kvalitete su urođene; dato čovjeku u obliku prirodnih sklonosti koje treba razvijati i usavršavati.

U procesu fizičkog vaspitanja stiče se i širok spektar fizikalnih i sportskih znanja sociološkog, higijenskog, medicinsko-biološkog i metodičkog sadržaja. Znanje proces fizičkih vježbi čini smislenijim, a moć toga djelotvornijom.

Teorija fizičkog vaspitanja dece predškolskog uzrasta ima jedinstven sadržaj i predmet proučavanja sa opštom teorijom fizičkog vaspitanja, istovremeno posebno proučava obrasce fizičkog vaspitanja deteta u svim njegovim uzrasnim periodima (od rođenja do sedam godina). )

Fizičko vaspitanje predškolske dece - nauka o opštim obrascima fizičkog vaspitanja deteta. U skladu sa tim, teorija fizičkog vaspitanja male dece upoznaje opšte zakonitosti koje regulišu razvoj deteta u procesu vaspitanja i osposobljavanja.

Teorija fizičkog vaspitanja dece definiše zadatke fizičkog vaspitanja, otkriva njihovu suštinu, najefikasnija sredstva, metode, oblike organizacije celokupne štampe fizičkog vaspitanja.

Poznavajući i uzimajući u obzir zakonitosti potencijalnih sposobnosti djeteta, teorija fizičkog vaspitanja djece predviđa zahtjeve naučno utemeljenog programa za cjelokupni obrazovni kompleks fizičkog vaspitanja, čija asimilacija djeci daje potreban nivo. fizičke spremnosti.

Izraz "sredstvo" dolazi od riječi "srednji", "srednji". Alat je nešto što je stvorila osoba za postizanje određenih ciljeva. Sredstva fizičkog poboljšanja uključuju fizičku aktivnost, prirodne sile i higijenske faktore.

Fizička vježba (koncept)

Pojam "vježbanje" u teoriji i praksi fizičkog vaspitanja ima dvostruko značenje. Oni označavaju, prvo, određene vrste motoričkih radnji koje su se razvile kao sredstvo fizičkog vaspitanja; drugo, proces ponovljene reprodukcije ovih radnji, koji je organizovan u skladu sa poznatim metodološkim principima. Jasno je da ova dva značenja pojma "vježbanje" nisu samo međusobno povezana, već se i preklapaju. Međutim, ne treba ih miješati. U prvom slučaju govorimo o tome šta (preko čega) utiču na fizičko stanje osobe u procesu fizičkog vaspitanja; u drugom - o tome kako (kojom metodom) se vrši ovaj uticaj. Kako ne bi došlo do brkanja ovih značenja, ima smisla uvesti terminološko pojašnjenje: u prvom slučaju, preporučljivo je koristiti izraz "fizičke vježbe" (ili "fizičke vježbe"), u drugom - termin "metoda ( ili metode) vježbanja".

Dakle, fizičko vježbanje se, s jedne strane, smatra specifičnom motoričkom radnjom, s druge strane, procesom višestrukog ponavljanja.

Dakle, nije svaka motorička aktivnost tjelesna vježba, već samo ona koja je specifično usmjerena na rješavanje zdravstveno-poučnih, obrazovnih i vaspitnih zadataka fizičkog vaspitanja i organizovana u skladu sa njenom svrhom, principima i drugim zakonima. Ova fizička vježba se bitno razlikuje od radne, kućne i drugih tipova motoričke aktivnosti. Motorna aktivnost se sastoji od odvojenih motoričkih činova. Namjerne motoričke radnje se nazivaju motoričke radnje. Pod motoričkom radnjom se podrazumijeva motorički čin ponašanja, koji se svjesno provodi radi rješavanja nekog motoričkog zadatka. Motoričke radnje sastoje se od pokreta i položaja. Govoreći o pokretima, mislimo samo na mehanička kretanja tijela ili njegovih dijelova. Pokreti mogu biti i nesvjesni i neprimjereni.

Uz pomoć fizičkih vježbi moguće je namjerno utjecati na obrazovanje fizičkih kvaliteta osobe, što, naravno, može poboljšati njegov fizički razvoj i fizičku spremnost, a to će, zauzvrat, utjecati na zdravstvene pokazatelje. Na primjer, kada se poboljša izdržljivost, ne samo da se razvija sposobnost dugotrajnog obavljanja bilo kakvog umjerenog rada, već se istovremeno poboljšavaju kardiovaskularni i respiratorni sistem. Fizičke vježbe se po pravilu izvode u timu. Prilikom izvođenja fizičke vježbe, u mnogim slučajevima, radnje jednog vježbača zavise ili u velikoj mjeri određuju radnje drugog. Postoji, takoreći, koordinacija nečijih akcija sa motivima i akcijama kolektiva, podređenost pojedinca podu opšte strategije delovanja. Sadržaj bilo koje fizičke vježbe povezan je, u pravilu, s kompleksom učinaka na osobu.

Karakteristike sadržaja određene fizičke vježbe određene su njenim oblikom. Oblik tjelesnog vježbanja je određena uređenost i konzistentnost kako procesa tako i elemenata sadržaja ove vježbe. U obliku tjelesnog vježbanja razlikuju se unutrašnja i vanjska struktura. Unutrašnja struktura tjelesnog vježbanja je posljedica interakcije, konzistentnosti i povezanosti različitih procesa koji se odvijaju u tijelu tokom ove vježbe. Vanjska struktura tjelesnog vježbanja je njegova vidljiva forma koju karakteriše odnos prostornih, vremenskih i dinamičkih (snažnih) parametara pokreta. Sadržaj i oblik tjelesnog vježbanja usko su povezani. Oni čine organsko jedinstvo, pri čemu sadržaj igra vodeću ulogu u odnosu na formu.

Berlin 1933: zajedničke pripremne vježbe

fizička kultura(gr. φύσις - "priroda" + kultura) - područje društvene aktivnosti usmjereno na održavanje i jačanje zdravlja, razvoj psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu svjesne fizičke aktivnosti. To je dio kulture, koji je skup vrijednosti i znanja koje stvara i koristi društvo u svrhu fizičkog i intelektualnog razvoja sposobnosti čovjeka, poboljšanja njegove fizičke aktivnosti i formiranja zdravog načina života, socijalne adaptacije. kroz fizičko vaspitanje, fizičku obuku i fizički razvoj. Nemojte miješati dva različita pojma: fizičko vaspitanje i sport. Fizičko vaspitanje je usmereno na unapređenje zdravlja, a sport na postizanje maksimalnog rezultata i sportskih nagrada.

Komponente fizičke kulture

Svaka od komponenti fizičke kulture ima određenu samostalnost, svoju ciljnu postavku, materijalno-tehničku podršku, različit nivo razvoja i količinu ličnih vrijednosti. Stoga se posebno izdvaja sport u sferi aktivnosti fizičke kulture, koristeći sintagme "fizička kultura i sport", "fizička kultura i sport". U ovom slučaju, pod "fizičkom kulturom", "fizičkom kulturom" u užem smislu, jednostavno se može misliti na masovnu fizičku kulturu i terapeutsku fizičku kulturu.

Masovna fizička kultura

Masovna fizička kultura se formira fizičkom aktivnošću ljudi u sklopu procesa fizičkog vaspitanja i samoobrazovanja radi opšteg tjelesnog razvoja i poboljšanja zdravlja, poboljšanja motoričkih sposobnosti, poboljšanja tjelesne građe i držanja, kao i nastave na nivou fizička rekreacija.

Fizička rekreacija

Rekreacija (lat. - rekreacija, - "oporavak") - 1) raspust, promjena u školi 2) prostorija za odmor u obrazovnim ustanovama 3) odmor, oporavka osobe. Fizička rekreacija je motorički aktivan odmor i zabava uz korištenje fizičkih vježbi, igara na otvorenom, raznih sportova, kao i prirodnih sila, čime se postiže zadovoljstvo i postiže dobro zdravlje i raspoloženje, vraća se psihička i fizička snaga. .

Adaptivna fizička kultura

Specifičnost ove sfere aktivnosti izražena je u komplementarnoj definiciji „prilagodljivo“, koja naglašava namenu sredstava fizičke kulture za osobe sa zdravstvenim problemima. To sugerira da fizička kultura u svim svojim manifestacijama treba stimulirati pozitivne morfo-funkcionalne promjene u tijelu, formirajući na taj način potrebnu motoričku koordinaciju, fizičke kvalitete i sposobnosti usmjerene na održavanje života, razvoj i poboljšanje tijela. Glavni smjer adaptivne fizičke kulture je formiranje motoričke aktivnosti kao biološkog i socijalnog faktora utjecaja na tijelo i ličnost osobe. Poznavanje suštine ovog fenomena je metodološki temelj adaptivne fizičke kulture. Univerzitet za fizičko vaspitanje Sankt Peterburga. P.F. Lesgafta, otvoren je fakultet adaptivne fizičke kulture, čiji je zadatak da osposobi visokokvalifikovane stručnjake za rad u oblasti fizičke kulture invalida. Osim rada sa osobama sa invaliditetom, adaptivna fizička kultura ima za cilj korišćenje fizičke aktivnosti za unapređenje socijalne i psihičke adaptacije, prevenciju devijacija u socijalizaciji (npr. u okviru ovog pravca korišćenje fizičke kulture i sporta za razvija se prevencija ovisnosti o drogama).

Fizičko vaspitanje

Savremeni široki koncept "tjelesnog odgoja" označava organsku komponentu općeg obrazovanja - obrazovni, pedagoški proces usmjeren na ovladavanje ličnim vrijednostima fizičke kulture od strane osobe. Drugim riječima, cilj fizičkog vaspitanja je formiranje fizičke kulture čovjeka, odnosno one strane čovjekove opće kulture koja pomaže ostvarivanju njegovih bioloških i duhovnih potencijala. Fizičko vaspitanje, razumeli mi to ili ne, počinje od prvih dana nakon rođenja čoveka.

Osnivač naučnog sistema fizičkog vaspitanja (prvobitno - vaspitanja), koji skladno doprinosi mentalnom razvoju i moralnom vaspitanju mlade osobe, je ruski učitelj, anatom i doktor Pjotr ​​Frančevič Lesgaft (1837-1909) u Rusiji. Osnovan od njega 1896. godine, "Kursevi nastavnika i vođa fizičkog vaspitanja" bili su prva visokoškolska ustanova u Rusiji za obuku specijalista fizičkog vaspitanja, prototip moderne Sankt Peterburške akademije fizičke kulture nazvane po P. F. Lesgaftu. .

Potrebno je razlikovati pojmove „fizičko vaspitanje“ kao stručno osposobljavanje u specijalnim obrazovnim ustanovama i „fizičko vaspitanje“ u njegovom izvornom (prema P.F. Lesgaftu) smislu fizičkog vaspitanja. Na engleskom se izraz "fizičko obrazovanje" može koristiti u oba značenja. Takođe treba imati na umu da engleski izraz "en: fizička kultura" u smislu našeg širokog pojma "fizička kultura" nije u upotrebi u inostranstvu. Tu se, ovisno o specifičnom smjeru fizičke aktivnosti, koriste riječi “en: sport”, “en: fizičko vaspitanje”, “en: fizička obuka”, “en: fitnes” itd.

Tjelesno vaspitanje u jedinstvu sa mentalnim, moralnim, estetskim i radnim vaspitanjem osigurava sveobuhvatan razvoj pojedinca. Štaviše, ovi aspekti opšteg obrazovnog procesa se u velikoj meri manifestuju iu shodno organizovanom procesu fizičkog vaspitanja.

Fizičko vaspitanje- 1) ovo je pedagoški proces koji ima za cilj formiranje zdrave, fizički savršene, društveno aktivne generacije.

2) ovo je pedagoški proces koji ima za cilj poboljšanje oblika i funkcija ljudskog tijela, formiranje motoričkih sposobnosti, vještina, srodnih znanja i razvoj fizičkih kvaliteta.

Mediji: mediji, književnost, vizuelne ilustracije. Oblici: televizijski prenosi, fizičko vaspitanje u školi, štafete, takmičenja, dani zdravlja, predavanja, eseji.

Fizičko vaspitanje rešava sledeće probleme:

promocija zdravlja,

svestrani razvoj fizičkih i duhovnih snaga,

povećanje radnog kapaciteta,

produženje kreativne dugovječnosti i života ljudi zaposlenih u svim sferama djelatnosti.

morfološko i funkcionalno poboljšanje ljudskog organizma,

razvoj fizičkih kvaliteta,

formiranje motoričkih sposobnosti, vještina, posebnog sistema znanja i njihovo korištenje u društvenoj praksi i svakodnevnom životu.

fizičke vježbe doprinose visokoj kreativnoj aktivnosti ljudi koji se bave mentalnim radom.

redovna nastava pojedinih sportova i fizičkih vježbi, njihova pravilna upotreba u režimu treninga doprinosi povećanju mentalnog radnog kapaciteta učenika,

poboljšanje dubine mišljenja, kombinatornih sposobnosti, operativne, vizuelne i slušne memorije, senzomotornih reakcija.

Fizička kultura i sport su važan faktor u smanjenju stepena oboljenja i povreda na radu.

Fizička kultura i sport neophodni su svim ljudima, a ne samo onima čije profesije zahtevaju posebnu fizičku snagu ili poseban mentalni napor, i zbog toga što savremeni uslovi života (kako na poslu tako i kod kuće) dovode do neizbežnog smanjenja motoričkih sposobnosti. . Smanjena motorička aktivnost, zauzvrat, dovodi do smanjenja kondicije tijela, što prati smanjenje mentalnog i fizičkog radnog kapaciteta, smanjenje otpornosti ljudskog tijela na bolesti.

U procesu nastave odvija se moralno, mentalno, radno i estetsko vaspitanje. Istovremeno, utjecaj fizičke kulture i sporta na čovjeka je prilično specifičan i ne može se zamijeniti niti nadoknaditi drugim sredstvima.

Moralno vaspitanje. Na treninzima osoba ima veliku fizičku aktivnost, što doprinosi formiranju volje, hrabrosti, samokontrole, odlučnosti, samopouzdanja, izdržljivosti, discipline. Sport ulijeva osjećaj zajedništva. Mentalno obrazovanje. Visok nivo fizičke spremnosti jedan je od važnih faktora koji osiguravaju stabilnost mentalnog rada tokom cijele školske godine. Utvrđeno je da u sistemu "stanje organizma - optimalna fizička aktivnost - mentalna sposobnost za rad" poslednja karika direktno zavisi od prve dve. Radno obrazovanje. Suština radnog vaspitanja je u doslednom i sistematičnom razvoju osobina ličnosti koje određuju stepen njene pripremljenosti za život i društveno koristan rad. Glavne osobine u ovom slučaju su marljivost, svjestan odnos prema poslu, ovladavanje kulturom rada. Marljivost se odgaja neposredno u procesu treninga i sportskih takmičenja, kada sportisti izvode i više puta ponavljaju fizičke vežbe za postizanje rezultata u fizičkom ili sportskom treningu, odnosno sistematski rade, savladavajući umor. Svrhovitost, istrajnost u postizanju zacrtanog cilja i marljivost, koji se odgajaju tokom fizičkog vaspitanja i sporta, kasnije se prenose i na radnu aktivnost.

estetsko obrazovanje. Osoba koja se bavi sportom stalno se upoznaje sa manifestacijama ljepote. Pod uticajem fizičkih vežbi, forme tela se razvijaju skladno, pokreti i radnje postaju profinjeniji, energičniji, lepši.

Principi fizičkog vaspitanja.

"principi" - najvažnije i suštinske odredbe koje odražavaju obrasce obrazovanja.

Opšti principi fizičkog vaspitanja:

Princip sveobuhvatnog i skladnog razvoja ličnosti;

jedan). Osiguravanje jedinstva svih aspekata obrazovanja, formiranje skladno razvijene ličnosti. Potreban je integrirani pristup u rješavanju problema moralnog, estetskog, fizičkog, mentalnog i radnog vaspitanja. Samo u ovom slučaju, visoko razvijene fizičke kvalitete i vještine osobe, njegova rekordna dostignuća u sportu, društvena vrijednost i duboki sadržaj;

2). Osiguravanje široke opće fizičke spremnosti. Složena upotreba faktora fizičke kulture neophodna je za potpuni opći razvoj vitalnih fizičkih osobina svojstvenih osobi (i motoričkih sposobnosti koje se temelje na njima), uz formiranje širokog fonda motoričkih vještina neophodnih u životu. U skladu sa tim, u specijalizovanim oblicima fizičkog vaspitanja potrebno je obezbediti jedinstvo opšte i posebne fizičke kulture.

Princip sveobuhvatnog i skladnog razvoja ličnosti uključuje sljedeće osnovne zahtjeve:

1. strogo paziti na jedinstvo različitih aspekata obrazovanja

2.obezbediti široku opštu fizičku spremnost

Zahtjevi opće fizičke spremnosti zasnivaju se na jednom od glavnih obrazaca ljudskog razvoja - neraskidivoj povezanosti sistema i organa.

Princip povezanosti fizičkog vaspitanja sa životnom praksom;

Glavna uslužna funkcija fizičke. obrazovanje je da pripremi ljude za aktivnost, za život.

Svugdje se, u konačnici, mora voditi računa o pripremi za rad i odbranu.

Ako se primjenjuje vještina nastala kao rezultat bavljenja jednom ili drugom vrstom fizičke vježbe, tj. može se prenijeti na radnu ili borbenu situaciju, onda je takvo fizičko vaspitanje povezano sa životom.

Cilj je da, došavši u proizvodnju ili u vojsku, osoba u najkraćem mogućem roku savlada tehniku ​​bilo kojeg posla. Samo jaka, spretna i fizički razvijena osoba bolje savladava novi posao, brže savladava novu tehnologiju.

Fizičko vaspitanje treba da obezbedi odgovarajući nivo zdravlja članova društva, razvoj njihove snage i izdržljivosti.

Konkretizirajuće odredbe principa povezanosti fizičkog vaspitanja sa životnom praksom:

1. pri rešavanju konkretnih zadataka fizičkog vaspitanja, pod jednakim uslovima, prednost treba dati onim sredstvima (fizičkim vežbama) koja formiraju vitalne motoričke sposobnosti i veštine neposredno radne prirode;

2. u svakom obliku fizičke aktivnosti potrebno je nastojati da se obezbijedi sticanje što šireg fonda različitih motoričkih sposobnosti, kao i sveobuhvatan razvoj fizičkih sposobnosti;

3. stalno i svrsishodno povezivati ​​kulturnu djelatnost sa formiranjem aktivne životne pozicije pojedinca na osnovu odgoja marljivosti, patriotizma i moralnih kvaliteta.

U sadašnjoj fazi razvoja teorije i metodologije fizičkog vaspitanja, postalo je relevantno pitanje razvoja integriranog pristupa određivanju glavnih koncepata ovog smjera. To je prije svega zbog potrebe uspostavljanja odnosa pojmova koji se odnose na fizičko vaspitanje sa vodećim općim pedagoškim pojmovima i kategorijama.

Definicija

Tjelesno vaspitanje je vrsta odgoja, čija specifičnost sadržaja odražava poučavanje motoričkih vježbi, formiranje fizičkih kvaliteta, ovladavanje posebnim tjelesnim znanjima i formiranje svjesne potrebe za bavljenjem tjelesnim odgojem.

Sistem fizičkog vaspitanja je istorijski uslovljena vrsta društvene prakse fizičkog vaspitanja, uključujući svetonazorske, naučno-metodološke, programsko-normativne i organizacione osnove koje obezbeđuju fizičko usavršavanje ljudi.

Sfera fizičkog vaspitanja uključuje mnoge koncepte koji odražavaju suštinu i specifičnost ovog procesa. Među njima su fizički razvoj, fizička formacija, fizička kultura, rad u fizičkoj kulturi, fizička obuka, fizičko usavršavanje.

Tjelesni (tjelesni) razvoj je kompleks promjena u ljudskom tijelu koje karakterizira potreba, pravilnost i unaprijed zadani trend (progresivan ili regresivan).

Pod tjelesnim razvojem se podrazumijeva proces i rezultat formiranja sposobnosti i funkcija ljudskog tijela, koji se ostvaruje pod uticajem naslijeđa, sredine i nivoa fizičke aktivnosti.

Fizička formacija je djelovanje okoline na osobu u cilju promjene nivoa njene tjelesne organizacije. Može biti i spontano i svrsishodno.

Rad fizičke kulture je oblik aktivne ljudske aktivnosti prema drugima i prema sebi u cilju postizanja fizičkog savršenstva.

Fizička kultura je vrsta materijalne kulture koja karakterizira stupanj formiranja kako društva u cjelini, tako i pojedinca odvojeno sa strane intenzivnog, svrhovitog formiranja vlastitog fizičkog savršenstva.

Doktrina fizičke kulture je najviši oblik naučnog znanja, koji daje holistički pogled na obrasce i odnose intenzivnog, svrsishodnog formiranja fizičkog savršenstva.

Fizički trening u širem smislu tumači se kao proces vaspitanja fizičkih vrlina i savladavanja osnovnih pokreta.

Fizički trening u užem smislu tumači se samo kao proces vaspitanja fizičkih kvaliteta.

Fizičko savršenstvo je istorijski uslovljen standard fizičkog razvoja i fizičke spremnosti osobe.

Glavna sredstva fizičkog vaspitanja su: fizičke vežbe i postupci, gimnastika, igre, sport, dnevna rutina.

Definicija

Fizičke vježbe i postupci su svjesne motoričke radnje usmjerene na rješavanje specifičnih problema fizičkog vaspitanja.

Izvode se po određenoj metodologiji i imaju veliki uticaj na funkcionisanje centralnog nervnog sistema, smanjuju umor kore velikog mozga i povećavaju ukupnu funkcionalnost. Nakon vježbanja, tijelo učenika lakše se nosi sa intenzivnim odgojno-obrazovnim radom. Osim toga, pod utjecajem fizičkih vježbi, mišićno-koštani sistem se poboljšava: kosti postaju jače i pokretljivije u zglobovima, povećava se veličina mišića, njihova snaga i elastičnost. Fizikalne procedure su takođe od posebnog značaja, jer se koriste za razvoj i održavanje mišićnog sistema, organa za cirkulaciju i disanje.

Gimnastika je raznovrstan skup vježbi koji ima višestruko blagotvorno djelovanje na tijelo u cjelini, a posebno. Gimnastičke procedure se razlikuju po vremenu i količini fizičke aktivnosti tokom nastave. U praksi fizičkog vaspitanja formirane su sljedeće vrste gimnastike: osnovna, sportska, akrobatska, umjetnička, higijenska, medicinska.

U fizičkom vaspitanju učenika glavnu ulogu ima osnovna gimnastika, čiji postupci čine značajan deo školskog programa fizičkog vaspitanja. Sadržaj vježbi osigurava opći fizički razvoj učenika i formiranje životnih vještina za rad i život (pokreti u odgovarajućem smjeru, kontrola pokreta ruku, nogu, tijela, glave, radnih položaja). Sve vrste vježbi su dizajnirane za snagu, izdržljivost, brzinu.

Važno mjesto u životu učenika zauzima higijenska gimnastika: jutarnje vježbe, fizička aktivnost u pauzama, sesije fizičkog vaspitanja u nastavi iz različitih predmeta. To vam omogućava da održite tijelo u vedrom stanju tokom cijelog dana, kao i da smanjite umor.

Igre takođe spadaju u sredstva fizičkog vaspitanja i imaju posebnu ulogu u fizičkom razvoju. Redovne igre zahtijevaju aktivnost samih učenika i doprinose formiranju njihovih glavnih motoričkih sposobnosti i kvaliteta kao što su brzina, okretnost, snaga, izdržljivost. Emocionalnost igre implicira mogućnost ispoljavanja ličnih karakteristika i inicijative. Osim toga, igre razveseljavaju učenike.

Timske igre pomažu u jačanju međusobne podrške, uče kolektivizmu. Ujedinjeni jednim ciljem, studenti pokazuju međusobnu podršku i pomoć, što vodi ka jačanju prijateljskih odnosa i izgradnji tima.

Igre se dijele na mobilne i sportske. Uključeni su u školske programe fizičkog vaspitanja. Igre na otvorenom u osnovnim razredima škole izvode se na časovima fizičkog vaspitanja, na odmorima, u raznim sekcijama i, u većoj meri, na otvorenom. U srednjoj i srednjoj školi se povećava uloga sportskih timskih igara.

Neke vrste fizičkih vježbi smatraju se zasebnim sportovima (atletika, skijanje, sportska i ritmička gimnastika, plivanje i drugi). Sport kao sredstvo fizičkog vaspitanja omogućava sveobuhvatnu realizaciju zadataka održavanja dobrobiti, razvoja fizičke snage i motoričkih sposobnosti, moralnih i voljnih kvaliteta uz postizanje odličnih rezultata u određenim sportovima. Specifičnost sporta su sportska takmičenja. Kao sredstvo praćenja stanja fizičko-kulturnog i sportskog rada, stimulišu fizičko usavršavanje i podstiču bavljenje sportom.

U praksi fizičkog vaspitanja školaraca koriste se i šetnje, ekskurzije, planinarski izleti. Oni ne samo da poboljšavaju opću dobrobit, podstiču fizičko očvršćavanje, već vam omogućavaju i da proširite svoje vidike. Planinarenje osposobljava učenike potrebnim vještinama kamperskog života, uči ih da podnose djelovanje prirodnih faktora i pravilno ih primjenjuju u cilju poboljšanja organizma.

Prirodni faktori takođe mogu postati privatna sredstva fizičkog vaspitanja. Sunčanje, plivanje, tuširanje ili trljanje se koriste kao wellness tretmani.

Dnevna rutina opisuje rigidni raspored života i aktivnosti učenika, svrsishodno izmjenjivanje vremena rada i odmora, hrane i spavanja. Konstantno pridržavanje režima kod djece formira vitalne kvalitete – tačnost, organiziranost, disciplinu, osjećaj za vrijeme i samokontrolu. Modus sintetizuje sve vrste sredstava i oblika fizičkog vaspitanja, omogućava njihovu kompleksnu upotrebu u praksi rada sa učenicima.

Važnost fizičkog vaspitanja

Fizičko vaspitanje i sport u životu su toliko važni da ga je nemoguće precijeniti. Svako može, bez pomoći drugih, biti u mogućnosti da uči i cijeni važnost fizičkog vaspitanja i sporta u svom ličnom životu. Ali uz sve ovo, ne treba zaboraviti da su fizičko vaspitanje i sport od nacionalnog značaja, to je zaista snaga i zdravlje nacije.

Za skladan razvoj osobe postoji kompleks sredstava fizičkog vaspitanja. Tjelesni trening ublažava mentalni umor i umor cijelog organizma, povećava njegovu funkcionalnost, unapređuje zdravlje.

Važno je da fizička kultura bude dio zajedničkog zdravog načina života. Jasna ispravna dnevna rutina, intenzivan motorički režim, zajedno sa sistematskim postupcima očvršćavanja, obezbeđuju najveću mobilizaciju odbrambenih snaga organizma, a samim tim i velike mogućnosti za održavanje dobrog zdravlja i produženje životnog veka.

Dakle, zdrav način života je usmjeren ne samo na zaštitu i promicanje zdravlja, već i na skladan razvoj pojedinca, uključujući fizičke i duhovne interese, ljudske sposobnosti i pravilno korištenje njegovih rezervi.