Kako ne izgoreti na jakom suncu - odlični savjeti. Kako se pravilno sunčati da se ne opečete - jednostavne i efikasne preporuke

Ljeti koža preplanuli, a to je neizbježno. Opekotine od sunca, u svojoj srži, su reakcija kože na oštećenja od sunčevih zraka. Da biste smanjili rizik od izgaranja i dobili prekrasnu nijansu, morate slijediti 15 jednostavnih pravila.

1. Nemojte se sunčati na otvorenom suncu od 11 do 15 sati. Intenzitet ultraljubičastih zraka u ovom periodu je najopasniji i najopasniji;

2. U najtoplijim satima potrebno je nositi zatvorenu odeću, kao i kape i naočare;

3. Sunčati se morate postepeno. Počnite sa 5-7 minuta i povećajte izlaganje suncu za 10 minuta dnevno;

4. Naše usne takođe trebaju zaštitu. Tu će pomoći ruževi sa SPF od najmanje 15;

5. Ljubitelji plivanja u bazenu moraju se istuširati ne samo prije nego i nakon plivanja, kako bi isprali hlor sa kože i zaštitili kožu od isušivanja i zatezanja;

6. Dehidracija je ozbiljan neprijatelj kože. Morate piti puno i često, od 2 litre vode dnevno;

7. Ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje na najosjetljivije dijelove lica i tijela: nos, ramena, grudi. Možete isprobati kremu za sunčanje za lice.

8. Budite oprezni pri odabiru kreme za sunčanje. Trebalo bi da štiti od 2 vrste zraka, A i B (SPF kreme štite od UV zraka, ali ne i od foto starenja, pa je potrebna krema sa PPD vrijednošću);

9. Kreme i sprejevi se najbolje kupuju u specijalizovanim prodavnicama ili apotekama. Treba imati na umu da krema, za razliku od spreja, prodire dublje u kožu, što znači da duže štiti;

10. Nanesite kremu na kožu svakih par sati. Ali ako se puno znojite ili plivate u vodi, učestalost primjene se povećava na 1 put svakih 40-50 minuta;

11. Ne zaboravite nahraniti i hidratizirati kožu nakon tuširanja. Kreme i losioni koji sadrže pšenično, bademovo, kakao i kokosovo ulje su odlični za to. Tan će izgledati ujednačenije i ljepše na hidratiziranoj i njegovanoj koži;

12. Proizvodi koji sadrže beta-karoten imaju sposobnost da se talože u slojevima kože i daju tijelu ugodnu zlatnu nijansu. Beta-karoten se nalazi u proizvodima: šargarepa, morska krkavina, kiseljak, šipak, trešnje, mango, kajsije, brokula, bundeva, dinja, spanać;

13. Štavljenje na izvoru vode je zdravije od "suvog" sunčanja. Vlažan zrak u blizini mora ili jezera pomaže da se koža ne isuši;

14. Ne koristite kremu za solarij na otvorenom suncu;

15. Boraveći na suncu, ne zaboravite da se prevrćete u redovnim intervalima (10-15 minuta) kako biste izbegli opekotine i dobili efekat heterogenog ili šarenog preplanulog tena.

Kada brinete o svojoj koži, ne zaboravite na kosu. Dugo izlaganje suncu može negativno uticati na njihovo zdravlje i izgled. Bez odgovarajuće nege, efekat slamnate dlake vam je zagarantovan. Nošenje šešira, šalova i nanošenje hranjivih maski pomoći će da vaša kosa bude zdrava.

Također morate uzeti u obzir činjenicu da sunčanje nije pogodno za sve i ponekad je kontraindicirano. Ovo se odnosi na one koji imaju vrlo osjetljivu kožu, kao i na one koji imaju dosta izraženih staračkih pjega ili madeža na koži. Ako je takva koža preplanula, pažljivo razmotrite sve promjene u veličini i boji mladeža i mrlja. Ukoliko su ih primijetili, trebate se obratiti dermatologu.

Činjenica je da u Rusiji ljeto ne traje onoliko dugo koliko bismo željeli, pa se želja za unosom svoje porcije vitamina D pretvara u mnoge ljude. Međutim, nemoguće je dobiti kvalitetnu preplanulost odjednom, a vrlo je lako dobiti opekotine. Šta sve isto učiniti sa opekotinama? Odgovor je jednostavan: spriječite ih!

Mere predostrožnosti

Vatrena akcija

1) Jedno od najskupljih sredstava je Pantenol. Ovo je vrsta pjene protiv opekotina, koja ima snažan učinak. Njegovom primjenom možete izbjeći neželjene posljedice. Međutim, mora se primjenjivati ​​više puta. Nakon što se pjena upije, mora se ponovo razmazati. Dakle, ako se izgori na suncu, tada će "Panthenol" poslužiti kao spas za kožu.

2) Kiselomlečni proizvodi, odnosno kefir ili pavlaka, imaju omekšavajući efekat. Ali, ipak, prema liječnicima, pavlaka je manje efikasna, jer ima puno masti koja začepljuje pore.

3) Malo su poznata svojstva votke, koja, ispostavilo se, može poslužiti kao sredstvo protiv opekotina. Čim se neko opeče na suncu, odmah morate namazati problematična područja votkom, a pozitivan rezultat je zagarantovan.

4) Povrće takođe može pomoći pri zagorevanju. Kada koristite sok od svježeg krompira, koji treba utrljati po koži, poboljšanja će biti jasno vidljiva. Kaša od krastavca, propuštena kroz fino rende, daće efekat.

5) Losioni od jakog čaja takođe imaju dobar rezultat. Ako je osoba opečena od sunca, pomoći će topli čaj. Glavna stvar je da ne bude previše vruća.

Izbor tretmana za opekotine nije bitan, svi su prilično efikasni. Važno je da se tuširate hladnom vodom pre nego što radite bilo kakve obloge. Nepoželjno je koristiti gelove i sapune, jer oni imaju svojstvo isušivanja kože. A za brži oporavak treba piti više vode.

U vrijeme praznika, mnogi sanjaju o vrućim zemljama, a kada su tamo, radosno žure na plaže, bliže toplom moru i suncu. I ovdje su ljubitelji odmora na plaži u opasnosti od izgaranja. Nakon toga, moraćete da provedete više od jednog turobnog dana u hotelskoj sobi, razmišljajući o sopstvenoj koži koja se ljušti i pateći od glavobolje i groznice. Kako pocrniti, ali ne izgorjeti, trujući se na odmoru slanom vodom?

Da bi preplanulost ravnomjerno legla, koža dobila prekrasnu tamnu nijansu i da nije bilo štete po zdravlje, morate zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila.

Pravila kako se ne gori na moru

1. Sunčanje od 11 do 16 sati strogo se ne preporučuje - u ovo vrijeme sunce posebno nemilosrdno prži.
2. Zaštitnu kremu ne treba nanositi na kožu kada ste se već smjestili na plaži. I to pola sata prije sunčanja. Pošto komponentama krema nove generacije treba upravo toliko vremena da počnu djelovati.
3. Ako odjednom nije bilo zaštitnih sredstava pri ruci, možete ih lagano namazati uljem jojobe, maslinovim ili susamovim uljem. Imaju mali, ali ipak zaštitni učinak.
4. Najbrže izgore lice, ramena i područje dekoltea, a preplanulost se zalijepi za ta mjesta nakon kupanja. Stoga, kada izađete iz vode, nabacite pareo i stavite šešir širokog oboda. U suprotnom, rizikujete da završite sa opečenim ramenima, grudima i nosom.
5. Vlasnicima vrlo svijetle puti i velikih brojnih mladeža najbolje je sunčati se u hladu. Takva koža je posebno osjetljiva na sunce, a neoplazme na koži ne vole sunce. Osim toga, s takvom kožom bolje je otići na skrining prije praznika kako bi se uvjerili da je sve u redu.
6. Neki vjeruju da će vas samotamnjenje spasiti od opekotina od sunca. Ovo je velika greška, jer ovaj alat ne izaziva proizvodnju melanina u koži, koji štiti od prekomjernog ultraljubičastog zračenja. Ali ako prvo pocrnite na nekoj plaži u svojim rodnim geografskim širinama ili odete u solarij, to će vas zaštititi od opekotina na moru.
7. Ako uzimate bilo koje lijekove, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom da vidite da li povećavaju izlaganje UV zračenju. Brojni lijekovi imaju tako neugodnu nuspojavu.
8. I, na kraju, kada razmišljate o tome kako se ne opeći na moru, zapamtite da ne morate ležati na plaži nekoliko sati zaredom već prvog dana. Opeklina kože i toplotni udar u ovom slučaju će vam biti obezbeđeni. Sunčajte se malo po malo, postepeno povećavajući vrijeme.

Sada znate kako da se ne opečete na moru dok ste na odmoru.

Nadamo se da će vam dugoočekivani odmor donijeti ništa osim ugodnog provoda i lijepih uspomena.

Sunce je divna stvar. Ovo je energija. Ovo je moć. To je život. Ali to su opekotine, i plikovi nakon njih, i nekoliko neprospavanih noći sa tabletama protiv bolova na tijelu. Pa kako da ne izgorite na suncu, a da u isto vreme dobijete sjajan ten? Tako je lijepo svima pokazati pravu bronzanu preplanulost.

Zašto se pojavljuje preplanulost?

Zašto se ova prekrasna zlatna nijansa pojavljuje na tijelu? Ispostavilo se da sunčeve zrake, u interakciji s ljudskom kožom, čine je tamnijom. Opekotine od sunca zavise od melanina, pigmenta koji štiti ćelije kože od opekotina. Neko ima više melanina u koži i takvi ljudi brže tamnu, dok neko, naprotiv, ima manje pigmenta i stalno bledi.

Postoji nekoliko vrsta sunčevog zračenja koje imaju direktan uticaj na UVA, UVB i SPF faktore. Sva ova ultraljubičasta zračenja u interakciji su sa kožom i uzrokuju istu preplanulost, a od njih zavisi kako i koliko je moguće ne izgoreti na užarenom suncu. Sva ova zračenja negativno utiču na kožu i jedina zaštita od njih su kreme sa i SPF (Sun Protection Factor ili Sun protection factor).

Postoji nekoliko vrsta takve zaštite:

• SPF-15. Zaštita od 93% zraka;
• SPF-20. Zaštićen od 95% zraka;
• SPF-30. Zaštita od 97% zraka;
• SPF-50. Zaštita od 99% zraka.

Prilikom odabira kreme za sunčanje treba obratiti pažnju na SPF, jer od toga zavisi kako da se ne opečete na suncu. Za vruće zemlje poput Afrike i Australije treba izabrati one fondove u kojima je SPF indeks 30 ili 50. Za zemlje sa umjerenijom klimom, na primjer, Grčka, SPF indeks je 20. A za one zemlje u kojima je ljeto više maternji ruski, bolje je izabrati kreme sa SPF 15.

Kako ne izgorjeti: nekoliko "pravila ponašanja" na suncu

Važno je ne samo da sami odlučite o pitanju kako ne izgorjeti na suncu, već i zaštititi djecu. Dječija koža je vrlo tanka i nježna, pa vrlo lako izgore.

Ljeto se već bliži kraju, ali plaže u našoj zemlji i inostranstvu neće biti prazne barem do sredine septembra. Počinje takozvana "baršunasta sezona", kada noći postaju duže, a sunce pokušava da turiste podari posljednje, ali prilično vruće ljetne zrake. U ovo doba godine protok turista i turista je sve manji, mnogi su već uspjeli ne samo pocrniti, već i izgorjeti. Kako vam se to ne bi dogodilo, predlažemo da razmislite o tome kako se pravilno sunčati na moru kako ne biste izgorjeli.

Problem pečenja na suncu spreman je donijeti ne samo bolne senzacije, već i osip, plikove, alergijske mrlje na površini kože. Pribjegavanjem nekoliko jednostavnih pravila ponašanja na suncu može se izbjeći problem izgaranja.

Da odete na more i ne pregorite, potrebno je da ponesete sve što vam je potrebno. Razmislimo bez čega ne možemo i složimo torbu:

• Prvo što ponesemo sa sobom nakon peškira je krema za zaštitu od sunca. Međutim, ne stavljamo ga odmah, već tek nakon što se namažemo. Činjenica je da većina modernih krema počinje djelovati ne ranije od dvadeset minuta nakon nanošenja. Ovo vrijeme je obično dovoljno da se spakujete i prošetate do plaže. Prilikom nanošenja kreme posebnu pažnju posvećujemo rukama i području dekoltea – to su najosjetljivija mjesta na sunčeve zrake, jer su najduže izložena suncu.

Bitan! Ne zaboravite da dok se vozite obalom ili šetate, vaše tijelo također dobiva preplanulost.

Kako se sunčati na moru, da ne izgorite

Torba je spakovana, možete na plažu. Međutim, blizina dugo očekivanog sunca i san o lijepoj i ravnomjernoj preplanulosti ne bi trebali smanjiti budnost. Mogućnost opekotina od sunca je uvijek prisutna, čak i ako izlazite po oblačnim danima. Stoga se pridržavamo sljedećih pravila:

Čudno, crvenilo površine kože je takođe opekotina, iako u manjem stepenu. Na koži se malo po malo pojavljuje pravilna preplanulost, bez crvenila.

Šta učiniti ako ste već opečeni?

Ako slijedite naše savjete, osigurat ćete lijepu i zdravu preplanulost. Međutim, pravila su stvorena da se krše, pa je vrijedno pozabaviti se pitanjem opekotina od sunca.

Dakle, na prvi znak crvenila kože, nanesite specijalizirani proizvod koji se može kupiti unaprijed u ljekarnama ili trgovinama. Može se koristiti i za prevenciju u večernjim satima po dolasku kući. Preparati ovog tipa omogućavaju smirivanje kože, ublažavanje iritacije i fiksiranje preplanulosti.

Ako nije bilo moguće kupiti lijek za opekline, pouzdani i jednostavni narodni lijekovi uvijek će vam pomoći:

• Najčešći "bakin" lijek za opekotine je uobičajena pavlaka s visokim sadržajem životinjske masti, kefir ili vrhnje.
• Sirovo, prethodno umućeno žumance takođe će pomoći. Mora se staviti na tijelo dok se potpuno ne osuši, a zatim isprati ostatke hladnom vodom.
• Oblozi od jakih listova čaja pomoći će u uklanjanju opekotina. Ostaje samo da ne budete lijeni i na vrijeme navlažite meku krpu u čaju.
• Još jedno problematično i najvjerovatnije mjesto za opekotine je naše lice. U ovom slučaju, dobre stare maske od svježih krastavaca pomoći će vam da pobjegnete.

Budite oprezni i dobro njegujte svoju kožu. Naši savjeti kako se pravilno sunčati na moru, kako ne biste izgorjeli, pomoći će vam da dobijete lijepu, ujednačenu, a najvažnije zdravu preplanulost koja će vas zadovoljiti tijekom cijele godine. Odmor, proveden s koristi, pružit će vam ne samo dobro zdravlje, već i odlično raspoloženje.

Kako se sunčati na moru: video

Članak "Kako se sunčati na moru da ne izgorim" pokazao se korisnim? Podijelite sa svojim prijateljima koristeći dugmad društvenih medija. Označite ovaj članak kako ga ne biste izgubili.