Kako učiniti kožu mekom i glatkom kod kuće. Kako kožu učiniti svilenkastom, glatkom, mekom, blistavom i zdravom

Da bi koža uvijek bila glatka, meka, ujednačena i baršunasta, nije dovoljno namazati prvu kremu koja jednom naiđe. Njega treba biti redovna i sveobuhvatna!

Kompleks uključuje čišćenje, piling, vlaženje i ishranu kože, profesionalnu masažu i neke fizičke vežbe.

1. Svakodnevna jutarnja tjelovježba pospješuje odličnu stimulaciju krvotoka, tako da koža dobija više ishrane, a samim tim i dugo ostaje mlada i lijepa.

2. Nakon fizičkog napora, tuširanje će savršeno osvježiti kožu tijela. Ne zaboravite da ga uzimate svaki dan. Sapun ili gel za tuširanje pogodan je za normalnu do masnu kožu.

A za vlasnike vrlo suhe kože bolje je koristiti ili blagi sapun za bebe ili posebna ulja i kreme, trljajući ih odmah nakon tuširanja, dok je koža još vlažna.

3. Treba imati na umu da se tuširanje može uzeti na različite načine. Na primjer, tuš umjerene temperature odličan je za čišćenje kože tijela. Hladan ili kontrastni tuš odlično će ublažiti umor i pomoći vam da se razveselite u ranim jutarnjim satima. Toplu kupku je bolje zaboraviti zauvijek, jer. jako isušuje kožu.

4. Kako se mrtve ćelije kože pilingom? Za to je korisna čupava rukavica, četka ili krpa za pranje kojima treba trljati tijelo dok se tuširate. Usput, to morate učiniti ispravno - trljanje treba započeti prstima, postupno se pomicati prema gore, izvodeći kružne pokrete.

5. Kupke sa dodatkom eteričnih ulja veoma su popularne među ljepšim spolom. Oni ne samo da oplemenjuju kožu tijela, već imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo u cjelini. Danas je posebno popularna sol za kupanje, koja savršeno opušta i održava tijelo u dobroj formi.

6. Redovni piling je još jedan odličan, esencijalni tretman za tijelo. U procesu pilinga ne uklanja se samo keratinizovani sloj ćelija, već se stvaraju odlični uslovi za bolji prodor hranljivih i hidratantnih materija u ćelije kože. Tijelo postaje izuzetno glatko i nježno.

Prirodno, koža tijela je mnogo grublja od kože lica, zbog čega se piling za tijelo sastoji od krupnijih zrnaca. Vlasnice suve kože treba da pilingiraju jednom, a dame sa masnom kožom - dva ili čak tri puta sedmično.

7. Nakon svakodnevnog tuširanja ili kupanja, a posebno nakon pilinga kože, jednostavno je potrebno na tijelo nanijeti hranljivo ili hidratantno sredstvo, pri odabiru kojeg ne zaboravite uzeti u obzir tip vaše kože.

Dogodilo se da mnoge pripadnice ljepšeg spola brinu samo o njezi lica, ali ne zaboravljaju da je i ljepota tijela jedan od općih pokazatelja privlačnosti prave dame.

Više korisnog i zanimljivog pročitajte na stranici .

Podijelite sa svojim prijateljima, oni će to cijeniti:

Sada čitaju:

Povezani materijali:

Kako noge učiniti vitkijim: sport, prehrana i druge preporuke

Proizvodi koji sigurno neće oštetiti vašu figuru

Neko ima bujne grudi i tanak struk, neko ima prirodno vitke noge i uopšte ne ravan stomak - sve su žene različite. Ali sve ujedinjuje želja za elastičnim tijelom i reljefnim oblicima. Moderna žena ima na raspolaganju sve vrste kozmetičkih proizvoda za borbu protiv celulita. Međutim, da li zaista pomažu? A šta biste trebali učiniti sa svojim tijelom da biste izgledali savršeno? Ovo će biti obrađeno u ovom članku.

Šta je celulit?

Glavni neprijatelj ljepote ljepšeg spola je starost. Njegove manifestacije nisu samo bore, već i gubitak elastičnosti kože. A pošto ispod epiderme postoji masni sloj, u obliku skupa želeastih okruglih tela, što je koža tanja, to je veća verovatnoća pojave zloglasne kore narandže. Odnosno, vidljive nepravilnosti na zadnjici, stomaku, rukama, popularno nazvane celulit, su obrisi masnog tkiva usled starenja smanjenja debljine kože.

Drugi razlog za pojavu ove pojave, koja negativno utiče na elastično tijelo, je djelovanje estrogena. Upravo ovi hormoni koji prevladavaju u ženskom tijelu blokiraju trenutnu razgradnju masti. Evo objašnjenja zašto celulit uglavnom napada zadnjicu ljepšeg spola. Ali to ne znači da je priroda ljudima olakšala život. Zbog razvoja gojaznosti u trbušnoj šupljini, imaju veći rizik od smrti od žena s bujnom zadnjicom.

Mišići protiv masti

Čvrsto i zategnuto tijelo može se postići samo fizičkim vježbama. Nikakve kreme za mršavljenje, masaže, nesretne tablete, dijete neće stvoriti oblike olakšanja. Okrugla zadnjica, ravan trbuščić, držanje, napumpane ruke i odlično zdravlje - to je posljedica redovne fizičke aktivnosti.

Mišići prave mnoge kontrakcije svaki dan. Zahvaljujući njihovom radu, osoba se kreće, diše, trepće. Za ove vitalne aktivnosti, mišićima je potrebno 10% ukupne tjelesne masti. A gdje poslati preostalih 90%? Odgovor je očigledan: na prisilni rad mišićnog tkiva, odnosno na fizičke vježbe. Tokom snage, aerobnih vježbi i uz pravilnu ishranu, sagorijeva se potkožna masnoća koja sprječava formiranje elastičnog tijela.

Oblozi - istina ili mit?

Kozmetički saloni nude čokoladni omotač od morskih algi, s fokusom na ludi učinak postupka, koji omogućava uklanjanje narandžine kore. Ali ako posmatramo ovaj proces sa naučne tačke gledišta, onda se ispostavlja da je deklarisana seansa protiv celulita još jedno maltretiranje novca.

Činjenica je da je koža zanemariva. Epiderma nije crijeva ili želudac. Kada bi koža mogla da isporuči bilo koju supstancu telu, onda bi se čovek napio od kolena natopljenih alkoholom. Međutim, to nije slučaj.

Bez sumnje, nakon umatanja ostaje osjećaj zategnute kože. Hranljive materije iz morske alge ili kakao putera popunjavaju male bore na epidermi, otuda i osećaj čvrstog tela. Budući da aroma slatke poslastice ublažava umor i iritaciju, možete eksperimentirati s čokoladnim omotom kod kuće.

Kako učiniti tijelo elastičnim i zategnutim?

Oblozi su izmislili lenji, oni koji nisu hteli da vežbaju.Možda su efikasni u preventivnim merama kao način održavanja elastičnosti kože. Ali ako je lipodistrofija (celulit) već napala problematična područja, onda će samo pravilna prehrana i sport pomoći u postizanju rezultata.

Grupni treninzi su pogodni za aktivne pojedince. Ali šta je sa zauzetim ženama? Kako učiniti tijelo elastičnim? U ovom slučaju, svrsishodnost bi trebala pomoći. Trčanje svaki drugi dan je odličan način da skinete višak centimetara. U prvim danima dovoljno je 10-15 minuta džogiranja sa pauzama za hodanje. Kada mišići ojačaju, trebalo bi da povećate vreme sesije.

Konopac za preskakanje je jeftina i efikasna sprava za kućno vježbanje. Nakon pola sata skakanja na njemu se sagori 500 kcal. Kao i kod trčanja, pri radu sa užetom su uključeni mišići leđa, nogu, ruku i trbuha.

Dnevni režim

Osmosatni san za odraslu osobu nije hir doktora, već garancija zdravog stanja. Nedostatak sna dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, što je uzrok viška kilograma. Provedena je studija u kojoj su se ljudi koji su tri sedmice spavali manje od 8 sati noću oporavili na kraju eksperimenta zbog kratkotrajnog metabolizma. Imali su snažno slabljenje insulinske osetljivosti i pad nivoa hormona leptina. Njihova prelijepa elastična tijela obrasla su viškom kilograma.

Stoga, nakon što ste odlučili postići lijepu figuru, trebali biste se pobrinuti za zdrav i pravilan odmor noću.

Voda

Svetlana Fus, poznata nutricionistica koja je pomogla stotinama ljudi da steknu njegovane forme, govorila je o dobrobitima vode i to dokazala ne samo riječima, već i djelima. Učesnici eksperimenta su, bez odustajanja od gastronomskih navika, za dvije sedmice izgubili 3-4%.

Činjenica je da su uzroci viška kilograma: usporen metabolizam, stresno jedenje i prejedanje deserta nakon glavnog obroka. Otkrilo je:

• Ako popijete 2 čaše vode na prazan želudac, onda se metabolički procesi u tijelu ubrzavaju.
• Pijenje vode 30 minuta nakon jela smanjuje želju za dodatnim desertom.
• Mineralna voda sa magnezijumom bori se protiv lažne gladi (u stresnim situacijama). Magnezijum suzbija iritaciju centralnog nervnog sistema. Međutim, redovno korišćenje takve vode zahteva konsultaciju sa lekarom.

Vježbe snage

Zategnuto tijelo ne može se postići samo kardio treningom, kao što su skakanje i trčanje. Reljef mišića daje težinu tokom sporta. Jednostavne vježbe koje mogu zategnuti glutealne mišiće su čučnjevi. Za sportiste početnike, bolje je uglačati svoju tehniku ​​izvođenja u teretani pod nadzorom trenera.

Ali možete pokušati raditi čučnjeve kod kuće. Težina uzeti 1-2 kg. Ruke u širini ramena, leđa ravna. Trebalo bi da sjednete paralelno s podom, morate polako ustati, fokusirajući se na pete, dok stežete zadnjicu. Broj pristupa je 3-4 sa 15-20 ponavljanja.

Između serija treba napraviti 5-10 sklekova. Da biste ojačali mišiće cijelog tijela nakon gore navedenih vježbi, preporučljivo je držati šipku minutu, uz kontrolu leđa, koja ne treba savijati.

Ukratko: kako učiniti tijelo elastičnim kod kuće?

• Zdrav san.
• 8 čaša vode dnevno.
• Redovna fizička aktivnost: naizmjenično kardio trening s vježbama snage.
• Trljanje zadnjice tvrdom krpom ili peškirom.
• Upotreba krema koje povećavaju elastičnost kože.
• Odbijanje slatkiša nakon 15:00.
• Konzumacija nemasnog mesa.
• Odbijanje jela nakon treninga 2 sata.
• Meso se jede samo sa povrćem, ne i sa hlebom.

Kako bi se rezultat očuvao dugi niz godina, navedene preporuke trebaju postati način života, a ne privremeni način da tijelo učinite gipkim i zategnutim.

Noću, tokom spavanja, ćelije kože aktivno rade, a kako koža ujutro ne bi izgledala umorno, daćemo vam nekoliko preporuka kako da negujete svoju kožu. Nema potrebe da odlažete čišćenje kože za poslednje minute pre odlaska u krevet. Čim dođete kući, odmah skinite šminku, uklonite znoj, prašinu koja se nakupila cijeli dan. Započnite proces čišćenja od čela, a zatim uzmite oči, nos, obraze, bradu. Očistite kožu pamučnim jastučićima kada koristite mlijeko ili losion. Vrlo često mijenjajte diskove dok ne budu savršeno čisti. Ako za čišćenje koristite gel ili mousse, nanesite malu količinu proizvoda na kožu masirajući i laganim pokretima, a zatim isperite vodom.

1 107359

Galerija fotografija: Kako kožu lica i tijela učiniti lijepim?

Nakon što je postupak čišćenja završen, potrebno je obrisati lice tonikom, to će omogućiti da se noćna krema bolje upije. Potrebno je odabrati kremu koja bi odgovarala vašem tipu kože.

Za masnu ili mješovitu, mladu normalnu kožu prikladna je hidratantna krema s flavonima i elementima u tragovima. Ako imate suvu kožu, potrebno je koristiti kremu sa vitaminima E, C, A.

Žene starije od 30 godina moraju koristiti kozmetiku s pojačanim regenerirajućim učinkom koja je sposobna proizvoditi kolagen.

Za stariju kožu prikladna je krema s vitaminima, elementima u tragovima, proteinima koji će pomoći u borbi protiv bora.

Potrebno je ne samo odabrati pravu kremu, već i naučiti kako koristiti takvu kremu. Uzmite malu količinu kreme i nanesite prvo na obraze, zatim prema ušima, pa prema gore. Kremu treba utrljati masirajući i laganim pokretima. Čelo masirati od obrva prema gore, a vrat i bradu odozdo prema gore, masirajući spoljnom stranom dlana. Nakon nanošenja kreme, masirajte čelo, obraze, bradu, krećući se u jednom smjeru kako biste opustili kožu. Masaža ne bi trebalo da traje duže od 3 minuta.

Kako kožu lica i tijela učiniti lijepim - glatke noge i ruke.
Tokom dana nemamo vremena ni da nanesemo kremu na ruke nakon kućnih poslova ili nakon svakog pranja. Ponekad nam krema na rukama samo stane na put. Zatim koristite noćnu kremu za ruke, koja je osmišljena da ojača strukturu noktiju, učini kožu podatnom i poboljša ishranu kože. Korisna krema koja sadrži keratin, glicerin, vitamin A, E.

Postoji nekoliko pravila o tome kako koristiti kremu za ruke: potrebno je zasebno masirati svaki prst, posebno kožu oko noktiju.

Ako su nokti tanki i slabi, koža ruku suha, noću stavite pamučne rukavice, tada će krema na rukama djelovati kao maska.

Koži stopala je potrebna posebna njega, tu vam balzam za tijelo neće pomoći. Uradite ovo: spustite noge 10-15 minuta, u posudu sa toplom vodom, prvo u posudu sipajte odvar kamilice u količini od 2 kašike po litru vode. Osušite stopala ručnikom, nanesite regenerirajuću kremu na stopala. Masirajte tabane nekoliko minuta, od prstiju do peta, kao da obujete čarape.

Kako kožu lica i tijela učiniti lijepim - savršeno tijelo.
Nakon tuširanja ili kupanja nanesite kremu za tijelo. Krema će spriječiti presušivanje kože, jer se tokom spavanja osoba znoji, a koža shodno tome gubi vlagu.

Koristite ulja za kožu, tako da imamo dvostruku korist - čvrsto tijelo i glatku kožu. Ili koristite mlijeko za tijelo, kako bi koža dobro upijala mlijeko i efikasno hidratizirala kožu.

Takav alat se nanosi kružnim i masažnim pokretima, na vrat, dekolte, ramena, zatim na stomak i bokove. Takva masaža treba da traje 10 minuta, a 5 minuta nakon procedure potrebno je da se opustite.

Ako je koža previše masna, a krema se slabo upija, potrebno je da se pokvasite ručnikom ili salvetom, a zatim obući pidžamu.

Jedno veče možete koristiti kremu za telo, a sledeće večeri se tuširajte kontrastnim tušem i suvom četkom.

Kako kožu lica i tijela učiniti lijepim - njega kože oko očiju.
Koža oko očiju je osetljiva i zahteva posebnu njegu. Nemojte koristiti kremu za lice za njegu kože oko očiju. Za njegu kože oko očiju potreban vam je poseban alat. Primenjuje se i ujutru i uveče. Tokom spavanja, mišići očiju se ne naprežu, očni kapci ne žmire, pa je učinak lijeka pojačan.

Negu kože oko očiju treba početi od 20. godine, a kremu je potrebno nanositi samo pre spavanja. Nakon 40 godina morate koristiti kreme protiv bora.

Nakon nanošenja kozmetičkog proizvoda nježno i nježno masirajte kožu tapkajućim pokretima. Koža tada bolje diše, poboljšava se cirkulacija krvi, a krvne žile se šire.

Kako koristiti šminku prije spavanja.
Nekoliko pravila za nanošenje šminke prije spavanja.

Uradite temeljno čišćenje
- koristite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože,
- Nanesite kremu pola sata prije spavanja.
- višak kreme uklonite salvetom kako ne bi došlo do otoka
- koristite kreme sa koenzimom Q10, pojačavaju sintezu kolagena, poboljšavaju energetski metabolizam, podstiču regeneraciju ćelija i stimulišu prirodne procese u koži. Savršeno njeguju kožu.

Sada znate kako kožu lica i tijela učiniti lijepim, slijedeći ove preporuke, bit ćete jednostavno neodoljivi.

Proširene pore, ljuštenje, bore, bubuljice značajno kvare izgled kože na ženskom licu. Naravno, sve ove nedostatke možete vješto sakriti uz pomoć posebne baze za šminku, pudera i pudera, ali to će oduzeti puno vremena i truda. Osim toga, učinak ove metode izravnavanja bit će kratkotrajan i prestati će odmah nakon uklanjanja kozmetike. Da bi lice bilo glatko i dugo ujednačeno pomoći će vam proizvodi na bazi prirodnih sastojaka, posebne vježbe za bore i pridržavanje jednostavnih pravila za njegu kože.

sadržaj:

Njega kože lica, prije svega, podrazumijeva njeno pravilno čišćenje i vlaženje. Izbor sredstava za čišćenje treba izvršiti uzimajući u obzir njegovu vrstu. Kako bi koža lica uvijek ostala zdrava i izgledala dobro, morate slijediti ove preporuke:

• pažljivo birajte kozmetiku za šminkanje i njegu, dajući prednost hipoalergenim proizvodima;
• jedite ispravno, pobrinite se da prehrana sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala;
• konzumirati najmanje 1,5 - 2 litre tečnosti dnevno;
• ne idite u krevet bez potpunog uklanjanja šminke;
• provodite više vremena na otvorenom;
• osigurati dobar san (najmanje 8 sati);
• zaštitite lice od štetnog djelovanja mraza i direktne sunčeve svjetlosti.

Vježbe za mišiće lica

Specijalna vježba za mimičke mišiće lica poboljšava cirkulaciju i ishranu tkiva, zateže ga, zaglađuje bore i sprječava njihov nastanak. Morate ga izvoditi svaki dan ujutro i uveče, pri čemu je važno da se koncentrišete i zamislite kako mišići rade.

Vježbe za mišiće oko usana i obraza:

1. Napunite usta vazduhom i uvaljajte ga u usta, čvrsto zatvorivši usne.
2. Pomičite donju vilicu brzo i bez zaustavljanja s jedne na drugu stranu koliko god može.
3. Snažno ispružite usne prema naprijed, savijajući ih "lukom".
4. Širom otvorite usta i izgovarajte redom sve samoglasnike.

Vježbe za mišiće oko očiju:

1. Zatvorite oči, stisnuvši kapke. Zatim ih otvorite i zaškiljite.
2. Otvorite oči što je moguće šire i zadržite ih nekoliko sekundi.
3. Glatko pravite kružne pokrete očima u smjeru kazaljke na satu i suprotno.
4. Polako pomičite oči lijevo-desno.

Osim vježbi, kontrastna masaža je vrlo korisna za kožu. Da biste ga izveli, potrebno je jednu salvetu ili maramicu navlažiti u vrućoj vodi, a drugu u hladnoj vodi. Zatim naizmjenično svaki od njih nanesite na lice 30 sekundi.

Video: Set vježbi za lice

Recepti za pilinge i maske za glatku kožu

Domaći pilingi i maske za čišćenje i zaglađivanje kože lica, uz redovnu upotrebu, mogu učiniti reljef lica glatkim i ujednačenim, ništa lošijim od skupih salonskih tretmana. Prilikom njihovog izvođenja važno je pridržavati se određene procedure. Prvo morate očistiti kožu pilingom, a zatim nanijeti masku.

Piling za čišćenje kože

Glavno djelovanje pilinga je uklanjanje raznih nečistoća, mrtvih stanica, crnih tačaka sa površine kože. Nakon njihove primjene, koža postaje vizualno ujednačenija i baršunasta.

Piling od meda i pšeničnih mekinja

Uklanja mitesere, regeneriše, hrani i zaglađuje kožu.

spoj:
Med - 30 g
Limunov sok - ½ kašike. l.
Pšenične mekinje - 10 g

primjena:
Napravite homogenu smjesu od navedenih komponenti i ravnomjerno nanesite. Zatim očistite kožu masažnim pokretima. Masku isperite toplom vodom.

Piling od zobene kaše i šećera

Akcija:
Čisti i zaglađuje kožu, uklanja mrtve čestice kože.

spoj:
Ovsena kaša - 1 kašika. l.
Šećer - 25 g

primjena:
Pomiješajte šećer sa mljevenim ovsenim pahuljicama. Dobijenu smjesu rasporedite po koži i nježno je očistite kružnim pokretima. Nakon toga isperite toplom vodom.

Piling na bazi sjemenki nara

Akcija:
Ujednačava ten, vlaži kožu, čisti pore, eliminiše osip.

spoj:
Sjemenke nara - 15–20 g
Med - ½ kašičice
Narandžasta pulpa - 1 kašika. l.

primjena:
Sjemenke nara sameljite blenderom. Dvije-tri kriške narandže oguliti od folija i sitno nasjeckati, pomiješati masu od naranče sa narom i dodati med. Nanesite proizvod na kožu lica, isključujući područje oko očiju. Isperite toplom vodom nakon 10 minuta.

savjet: Kako bi spriječili pojavu akni i akni, vlasnicima masne kože preporučuje se brisanje lica odvarom hrastove kore dva puta tjedno.

Maske za glatku i ujednačenu kožu

Maske se moraju nanositi na prethodno očišćenu kožu lica. To će omogućiti dublje prodiranje hranjivih tvari u tkiva. Nakon nanošenja preporučuje se upotreba hidratantne kreme.

maska ​​od grožđa

Akcija:
Čini kožu glatkom i baršunastom, osvježava i tonizira, povećava elastičnost kože, sprječava opuštanje.

primjena:
Iz grožđa iscijediti oko 30 ml soka. Njime natopite salvetu ili gazu presavijenu u četiri sloja i nanesite na lice 20 minuta. Nakon što skinete masku, isperite lice toplom vodom i osušite ručnikom.

Maska od jogurta i kurkume

Akcija:
Hrani, vlaži kožu, čisti je od akni.

spoj:
Kurkuma - 2 kašike. l.
Nezaslađeni jogurt - 25 g

primjena:
Sastojke dobro izmiješajte dok se ne formira homogena pasta. Operite lice i nanesite dobijeni proizvod masažnim pokretima. Isperite ga vodom nakon 20 minuta. Ovu masku nemojte koristiti za vrlo svijetlu kožu, jer je kurkuma može zaprljati.

Maska od banane, putera i meda

Akcija:
Hrani, zaglađuje i omekšava kožu.

spoj:
Med - 10 g
½ zrele banane
Maslac - 30 g

primjena:
Napravite kašu od banane, dodajte meki puter i med. Smjesu nanesite na lice, lagano tapkajući prstima po koži. Nakon 20 minuta uklonite masku toplom vodom.

Hranljiva maska ​​sa jagodama i pavlakom

Akcija:
Smanjuje jačinu staračkih pjega, vlaži, osvježava i zateže kožu, eliminira akne, sužava pore.

spoj:
Jagode ili šumske jagode - 100 g
Pavlaka ili vrhnje - 20 g

primjena:
Dobro izgnječite bobice. Uzmite 4 tsp. dobijenu kašu i pomiješajte sa kiselim vrhnjem. Nanesite proizvod na lice. Nakon 15 minuta isperite masku toplom vodom.

Video: Recept maske za lice protiv finih bora

Piling, hidratacija, opuštanje - to su osnove nege o sebi. No, osim ovih osnovnih procedura, postoje i drugi načini koji pomažu da tijelo bude savršeno. Otkrili smo i na sebi testirali 20 glavnih tajni seksualnog tijela. Uvjereni u njihovu efikasnost, mirne savjesti vam ih preporučujemo!

Vježba za koju vaša veličina nije bitna
Želite li se osjećati ugodno bez obzira na svoju težinu? Idite redovno u teretanu. Sistematski trening će učiniti vaše tijelo fit, što znači da ćete biti sigurni u sebe i svoju atraktivnost. Odsustvo viška kilograma nije razlog za izbjegavanje fizičke aktivnosti. Čak i mršavim ljudima, sport pomaže da dotjeraju proporcije vašeg tijela. Odaberite ono što volite - trčanje, plivanje ili samo vježbanje na simulatorima.

Redovna njega
Budući da su pojedini dijelovi tijela (laktovi, koljena, pete) posebno suhi, ne zaboravite ih redovno hidratizirati gustim kremama i losionima. Kardinalno rješenje ovog problema je jednostavno: redoviti piling i intenzivna prehrana trebali bi postati vaši omiljeni tretmani kože. Nakon pilinga obavezno koristite balzam koji ne samo da će omekšati kožu, već i ubrzati odbacivanje mrtvih ćelija kože.

wedge wedge
Za većinu nas voda se često zadržava u tijelu. Upravo nju tako često brkamo s prekomjernom težinom, a zapravo je tijelo jednostavno natečeno. Da biste se riješili "vodenih kilograma" i spriječili njihovu ponovnu pojavu, potrebno je ... piti vodu! Zvuči paradoksalno, a ipak je činjenica. Ako svaki put kada osetite žeđ, popijete dovoljno vode, vaše telo će se naviknuti na tako prijatnu sistematiku i prestati da zadržava tečnost. Odustanite od soli i nemojte jesti hranu koja sadrži mononatrijum glutamat (E621) – ovaj dodatak pomaže u zadržavanju vode u telu.

Hladan tuš
Bez obzira na godišnje doba, jutarnje kupanje završite hladnim tušem. Ne samo da savršeno osnažuje, već i poboljšava boju kože, čini je osjetno elastičnijom.

Tačno koliko je potrebno
Postajemo pretjerano "higijenske" osobe. Da li se kupate nekoliko puta dnevno? Zapamtite – svaki postupak kupanja smanjuje lipidni sloj kože.

Tuš ne kada
Birate između tuša ili kade? Preporučujemo prvu opciju. Boravak u hlorisanoj vodi, zasićenoj teškim metalima, negativno utiče na stanje kože i dovodi do njene isušenosti, mlohosti. Uz to, pokušajte koristiti gelove za tuširanje koji neutraliziraju hlor – tako ćete dodatno zaštititi kožu od isušivanja.

Umirujuće 2 u 1
Zabrinuti ste zbog iritacije kože nakon depilacije? Postoji siguran način da se ovo popravi! Uveče pažljivo navlažite kožu gustom kremom, a ujutro pređite na postupak uklanjanja dlačica. A nakon depilacije, kupajte se s kamilicom nekoliko dana - to će ublažiti iritaciju.

Glatko i ravnomjerno
Želite imati blistavu, preplanulu kožu, ali ne podnosite miris samopotamnjivača i bronzera? Pomiješajte balzam za tijelo sa tamnom podlogom (omjer 1:1). Takav koktel se odlično upija, što znači da ne mrlja odjeću i istovremeno čini kožu baršunastom, blago preplanulom i glatkom.

ukosnica magija
Ne odvajajte se od cipela sa visokom potpeticom. Ovo je najefikasniji način da vizualno učinite noge dugim i vitkim. I iako potpetica nije tako udobna kao patike, rezultat premašuje očekivanja! Od svih modela cipela, samo ukosnica može učiniti figuru ženstvenijom i seksipilnijom.

Piling i hidratacija
Ako tokom kupanja u kadi napravite šećerni piling, pokušajte da ga ne isperite u potpunosti. Samo se potopite u kadu nekoliko sekundi i pustite da se piling sam ispere. Osjetit ćete koliko vam koža postaje mekša!

postepeno tamnjenje
Ako ste svijetle puti i sanjate o ravnomjernoj preplanulosti, koristite balzam koji koži postepeno daje bronzanu nijansu. Zahvaljujući svojoj delikatnoj formuli koja vam omogućava da kontrolišete intenzitet preplanulosti (obično se najlepša agarika meda pojavljuje nakon 4-5 dana), ovi balzami koži daju prirodan, tamni ton.

Pravilo 3 minute
Nanesite hidratantnu kremu na kožu u roku od tri minute nakon kupanja ili tuširanja. Što prije ovo uradite, to bolje. Koža trenutno gubi vlagu i postaje suha, pa je važno da kremu nanesete što prije.

sexy glitter
Plesači i fitnes nastavnici nanose emulziju za bronzanje na tijelo prije nastave ili nastupa. Zahvaljujući tome njihovo tijelo izgleda još zategnutije i seksi. U toploj sezoni ovaj alat možete koristiti svakodnevno i nanositi na cijelo tijelo, ali u jesen i zimu na ruke i dekolte.

Znajte kada prestati
Trajanje i redovnost treninga ovisi o stanju vaše figure. Ako se pokušavate riješiti viška kilograma, radite jednostavne vježbe svaki drugi dan i ne više od 1,5 sat. Rijetki intenzivni treninzi (svaka 3-4 dana) u trajanju od 40-50 minuta pomoći će u dobijanju mišićne mase.

Ne samo stomačići
Ako vam je neugodno zbog dodatnih centimetara u struku ili trbuhu, jedini pouzdani lijek bit će redovna vježba. Osim toga, postoje posebne dijete i aerobne vježbe koje imaju za cilj otklanjanje ovog problema. Bez njih, redovni treninzi mogu samo da škode! Prema najnovijim podacima, većina onih koji su pokušali da ojačaju trbušne mišiće kroz sistematski trening u teretani umjesto toga povećali su obim struka.

ravnomerne boje
Kako biste izbjegli "trake", savjetujemo vam da pomiješajte sredstvo za samopotamnjivanje sa jednostavnim losionom za tijelo u omjeru 1:1. Veoma je važno da ova dva proizvoda budu tečne konzistencije.

Dijeta za kožu
Da bi koža izgledala zdravo, potrebno joj je dovoljno kiseonika. Glavna komponenta koja je odgovorna za transport kiseonika do ćelija kože je gvožđe. Da biste ubrzali ovaj proces, povećajte unos ovog elementa u tragovima i vitamina C (pospješuje brzu apsorpciju kisika). U praksi to znači da je porciju mesa ili ribe najbolje jesti sa svježim povrćem.

Ne samo posle sunca
Intenzivno hidratantna kozmetika "poslije sunca" primjenjuje se ne samo tokom praznika. Veoma suva preplanula koža zahteva dug period oporavka. Vrijedi koristiti takvu kozmetiku nekoliko sedmica nakon praznika.

Dnevna masaža
Uradite to pod tušem (nekoliko minuta). Za to koristite poseban tvrdi sunđer. Možete koristiti i četku (na primjer, za čišćenje noktiju).

Ljekovita ulja
Koristite suva ulja kako biste tijelo vizualno učinili vitkijim. Na primjer, možete nanijeti ulje na vanjsku stranu nogu.