Kako odabrati udobnu potpeticu: trikovi za koje niste znali! Kako pravilno nositi visoke potpetice.

Mnoge djevojke sanjaju da za sebe kupe originalne Louboutine i očajnički štede novac za njih. A kada konačno ostvare svoj san, može se pokazati da jednostavno ne znaju kako ih pravilno nositi. Stoga, kako ove cipele ne bi skupljale prašinu na vašoj polici, danas ćemo vam reći kako pravilno nositi cipele s visokom potpeticom.

Svaka žena zna da prelepe visoke potpetice mogu da vam daju samopouzdanje, pa svakako želite da imate i nosite takve cipele. Međutim, ako se nepravilno nose, čak i najluksuzniji labutini mogu naštetiti vašem zdravlju. Stoga svakako trebate znati osnovna pravila kako ove cipele treba nositi da vam u njima bude udobno i da vam ne nanose štetu.

Nabavite cipele prave veličine

Na internetu možete pronaći mnogo isplativih ponuda, ali ovdje ne možete isprobati cipele. Naravno, mnoge trgovine izlaze u susret svojim kupcima, a mogu i vratiti cipele koje im ne odgovaraju. Međutim, ako kupujete cipele u online trgovinama iz drugih zemalja, onda će sve biti mnogo složenije i možete pogriješiti s veličinom.

Svaka obuća pogrešne veličine je loša, ali cipele s visokim potpeticama su dvostruko loše. Pogrešne cipele za vas mogu biti prava katastrofa. Najčešće je neugodnost zbog činjenice da će ovdje noga skliznuti naprijed. Stoga, prije nego što kupite cipele s visokim potpeticama, svakako provjerite kako će se osjećati prednji dio vaše cipele, jer će upravo ona držati vaš gležanj na pravom mjestu.

Kupujte cipele sa pravim bokom

Najbolja opcija za vas su cipele sa što postepenijim porastom. Možda vam se sviđaju štikle sa štiklama sa skoro okomitim usponom, ali one će najviše opteretiti vaše stopalo i uzrokovati bolove u leđima.

Ako želite značajno povećati svoju visinu, birajte cipele sa visokim potpeticama i skrivenom platformom koja vam može dodati nekoliko centimetara, a u kojoj vam bok neće biti jako velik.

Isprobajte štikle prije kupovine.

Ako ćete svoje nove Louboutine nositi za sastanak, vjenčanje ili intervju za posao, obavezno ih nekoliko puta prije izlaska nosite oko kuće. Uvijek je dobro pokvariti cipele, ali je posebno važno pokvariti cipele s visokim potpeticama.

Koristite posebne jastučiće i uloške

Ako trebate prilagoditi svoje nove cipele svom stopalu, koristite posebne uloške ili jastučiće koje treba staviti ispod problematičnih područja. Ako ne želite da koristite uloške, možete staviti jastuk ispod podnožja. Ponekad silikonske obloge mogu u potpunosti promijeniti kako se osjećate kada nosite ove cipele. Međutim, da biste to osjetili, trebali biste eksperimentirati.

Ne nosite visoke potpetice predugo

Ako imate priliku da sjednete, svakako je iskoristite jer će vas u tom slučaju noge manje boljeti. Pustite prste da se odmore nekoliko minuta svakih pola sata i moći ćete da se oslobodite napetosti nakupljene u stopalu.

Odaberite pravi model cipela

Pažljivo proučite sve karakteristike vašeg stopala prije nego što kupite cipele za sebe. Ako imate kurje oči ili žuljeve, bolje bi vam bilo da nabavite cipele s otvorenim prstima koje mogu smanjiti pritisak na problematičnim područjima. Gležnjače ili čizme savršeno će popraviti vaše stopalo i biće odličan izbor za vas ako vas bole noge ili leđa od visokih potpetica.

Birajte deblje potpetice

Mnogi brendovi nam nude razne modele cipela koje se izrađuju na stabilnoj debeloj peti. Ove cipele će vam pomoći da lakše održite ravnotežu, osim toga takav đon ravnomjernije raspoređuje pritisak na stopalo i može ublažiti nelagodu.

Držite noge i leđa uspravno

Mnoge žene imaju bolove u leđima jer pogrešno nose visoke potpetice. Leđa treba da budu ravna i pokušajte da ispravite noge pri svakom koraku. Ovo će ublažiti pritisak na vaša stopala i leđa i učiniti da hodate elegantnije u visokim potpeticama.

U mojoj garderobi štikle su nestale sa rođenjem deteta. I sada, dvije godine kasnije, izašao sam iz dekreta i shvatio da sam potpuno zaboravio nositi takve cipele. A kako želite da se defilirate u elegantnim cipelama barem prije posla...

Neki dan sam na netu naišla na savjet uspješnog supermodela iz 80-ih Marie Helvin. Cijelu svoju karijeru korača po modnoj pisti u štiklama, tako da Marie zna o čemu priča.

Dakle, Halvin poručuje: omotajte gips na treći i četvrti prst, a zatim hrabro obujte cipele. Tajna je, kažu, u tome što se između ova dva prsta nalazi živac koji izaziva osjećaj bola ako ga pritisnete.

Marie Helvin

Bio sam skeptičan prema Marieinom savjetu, pa se nisam usudio da ga testiram "na polju" - odlučio sam da hodam u visokim potpeticama kod kuće. Ostavila je netaknutu lijevu nogu, a prste desne noge umotala u gips, kako je gospođica Halvin uputila.

Iskreno, šetao sam po stanu sat vremena, a istovremeno sam radio generalno čišćenje. Trideset minuta kasnije, lijeva noga je počela polako da cvili, a desna, sa vezanim prstima, stoički se držala. Možete griješiti o placebo efektu, ali postojao je osjećaj da se sav bol skupio u srednjem prstu lijeve noge. Hvala vam, gospođice Helvin, vaša metoda mi je uspjela.

Marie Helvin u mladosti

1. Ne potcjenjujte opasnost od previše glatkih đonova na novim cipelama. Istrljajte ga brusnim papirom, čineći tabane grubljima. Tako se sigurno nećete okliznuti.

2. Nakon što ste kupili novi par, isprobajte ga kod kuće. Tako ćete tačno znati gdje cipele trljaju. Zatim na ta mjesta zalijepite krpice od tkanine, nakratko spustite zalijepljena stopala u vodu, a zatim ponovo obujte cipele. To će omogućiti novim cipelama da se prilagode obliku vaših stopala - vlažne mrlje će rastegnuti problematična područja i spasiti vas od budućih žuljeva.

3. Helvin rasteže vrlo uske cipele uz pomoć specijalnih drvenih kockica. Međutim, naše cure su se snašle da razbijaju cipele i ispod njih navlače dva para zimskih čarapa.

3. Ako imate dugu noć u štiklama, vježbajte noge - istegnite tetive koljena, rotirajte gležnjeve. Možete vježbati i dok izlazite - za stolom, gdje niko neće vidjeti vaš trening.

4. Pošpricajte stopala dezodoransom. Tako se stopala neće znojiti i čvrsto će se držati u cipelama, što će vas spasiti od žuljeva. Osim toga, lak za kosu pomoći će u fiksiranju stopala unutar cipele.

5. Grubi rubovi unutrašnje površine cipela mogu se obraditi turpijom za nokte, a zatim premazati vazelinom.

6. Na đon zalijepite posebne gumene jastučiće. Oni će dati stabilnost zbog deprecijacije.

„Christian Louboutin bi se užasnuo kada bi saznao šta radim sa čuvenim crvenim potplatima njegovih cipela, ali imam takve prekrivače na svakom paru cipela“, kaže gospođa Halvin.

7. S godinama, noge postaju manje tolerantne na visoke potpetice. Stoga Mari Halvin koristi posebne jastučiće za cipele koji se lijepe na uložak. Sprečavaju klizanje stopala prema naprijed, pružajući dodatnu potporu.

8. Cipele na platformi ponekad nisu ništa manje elegantne, ali mnogo udobnije i stabilnije od tankih štikle. A Halvin često nosi cipele ispod uskih tajica, iako priznaje da to više ne izgleda tako seksi.

9. Kupujte cipele u popodnevnim satima, kada ste već nekoliko sati proveli na nogama – do tada će malo nabubriti. Tako ćete se spasiti od cipela koje su uveče nemilosrdno uske.

10. Ako i dalje dođe do plikova, umočite stopala na 10 minuta u toplu vodu sa Epsom soli (magnezijum sulfat, koji se prodaje u apotekama). Ovo rješenje će pomoći u zacjeljivanju kože i dezinfekciji rana.

11. Ako vam stopala zuji od uskih, šiljastih cipela, gurnite prste između prstiju - biće lakše.

12. Koristite antiinflamatorne gelove za ublažavanje bolova u nogama nakon dugih šetnji.

Cipele sa visokom potpeticom jedan su od najljepših modela ženskih cipela. Ovo mišljenje dijele mnoge pripadnice ljepšeg spola. Što se tiče muškaraca, ove cipele smatraju nevjerovatno seksi.

Organizacija American Podiatric Medical Association sprovela je zanimljivu anketu u kojoj su učestvovale 503 žene. Ispostavilo se da cipele sa visokom potpeticom nosi 72% ispitanika. A oko 60% djevojčica pati od bolova u prstima i stopalima. Stoga, prilikom kupovine cipela s visokom potpeticom, nesumnjivo žrtvujete svoje noge za ljepotu. Rješavanje dileme - slijedite modu ili vodite računa o zdravlju stopala i prstiju - može biti veoma teško. web stranica Govorit će o prednostima i nedostacima cipela s visokom potpeticom i naučiti vas kako odabrati prave cipele kako bi bile i lijepe i udobne.

Prednosti visokih potpetica

● Cipele sa visokom potpeticom izgledaju elegantno i sa stilom. Uvijek povoljno ističu ljepotu ženskih nogu i privlače pažnju drugih. Žena može imati razne cipele: japanke, patike i druge ravne cipele. Međutim, cipele s visokom potpeticom uvijek zauzimaju ponosno mjesto u ormaru.

● Potpetice vizuelno povećavaju rast. Stoga su nezamjenjivi za one djevojke koje žele izgledati više.

● Cipele sa visokom potpeticom čine vas vitkim. Čak i sa niskim potpeticama, vaša figura će izgledati zategnutije. Cipele sa štiklama omogućavaju vam da kreirate seksi izgled. Mnogo zanimljivije izgledaju uz haljine, suknje i farmerke nego balerinke ili patike.

● Prekrasne visoke potpetice su odličan način da se osjećate ženstveno, privlačno i samopouzdano. Potpetice doprinose promjeni držanja. Ženin hod se odmah menja, a noge izgledaju veoma privlačno. Uhvativši nekoliko zadivljenih pogleda, svaka djevojka počinje se osjećati šarmantno.

Nedostaci visokih potpetica

● Neudobni su za hodanje. Stopala u takvim cipelama se gotovo odmah umaraju. Nakon dužeg nošenja stopala počinju da bole. Vrlo je teško održati ravnotežu u štiklama.

● Previsoke potpetice se čak smatraju opasnima. Rizik od povrede je ovde veoma visok. Pažljivo hodajte po klizavim površinama. Visina potpetice veća od 7 cm donosi veliku nelagodu vlasniku cipela. Cipele značajno povećavaju opterećenje na leđima, gležnjevima i koljenima. To može dovesti do modrica, ozljeda, pomaka zglobova i uganuća.

Bitan! Optimalna i sigurna visina potpetice je 3-5 cm.

Kako odabrati prave cipele na visoku petu

Prvo morate odlučiti za koju svrhu želite kupiti cipele. Želite li privući mušku pažnju, postati viši ili se istaknuti u svom timu na poslu? Namjena ovdje određuje izgled i model cipela. Uostalom, oblik i visina pete, kao i dizajn cipela mogu biti vrlo različiti.

Popularne vrste visokih potpetica

● proširena - širi se prema peti;

● ravna peta ili stub;

● Francuski - zakrivljen sa strane, ali okomit sprijeda;

● peta "šargarepa" - sužava se do pete;

● peta - "staklo" - ima struk i jako je zakrivljena (visina do 7 cm);

● šiljasta potpetica - široka pozadi, ali ravna u profilu;

● ukosnica - u presjeku može biti ovalna, fasetirana ili okrugla.

Najseksi je stiletto potpetica. On je taj koji bi trebao biti izabran da osvoji muška srca. Međutim, takva peta je najnestabilnija.

Gornja konstrukcija cipela također varira. Postoje sljedeći modeli:

● zatvoreno;

● sa otvorenom petom;

● sa otvorenom petom i prstima;

● delenki (zatvoreni prst i peta, narukvica oko skočnog zgloba);

● cipele sa trakama.

Ove strukture su podložne promjenama. Na primjer, čamci mogu biti otvorene pete. Elegantne cipele sa visokom potpeticom i dubokim rezom smatraju se klasičnim cipelama. Ovaj model je lišen dodatnog dekora i savršen je za svečane izlaske. Prema anketama provedenim među muškarcima, upravo ove cipele smatraju najseksipilnijim. Ostali modeli mogu imati originalan dekor. Na primjer, cipele u romantičnom stilu ukrašene su cvijećem, mašnama ili čipkom.

Prilikom odabira cipela za sebe, svakako uzmite u obzir karakteristike svojih stopala. Ako imate pune noge i široka stopala, onda vam šiljaste štikle neće pružiti ništa osim muke. U ovom slučaju, bolje je odabrati cipele sa širokim i stabilnim petama. Ako su vam noge tanke, a stopala uska, onda će cipele na uske i visoke potpetice savršeno upotpuniti vaš izgled.

Ne žurite sa procesom odabira. U radnji morate obući cipele i slušati svoja osjećanja. Ako vam je jako neugodno, a mišići potkoljenice se smanjuju, cipele treba odbaciti. Ako se ne pojavi nelagoda, može se izvršiti još jedna provjera: uspravite se i pomaknite jednu nogu lagano u stranu. Ako je gležanj jako savijen na potpornoj nozi, onda vam cipele ne odgovaraju.

Bitan! Ako su cipele s visokom potpeticom uske ili visi na stopalu, ni njih ne treba kupovati. Ne očekujte da će se slomiti ili da im bude udobno s uloškom. Ako vam cipele ne odgovaraju ni u fazi postavljanja, onda će vam u budućnosti donijeti mnogo razočarenja: žuljeve i bolne bolove.

Kako pravilno nositi visoke potpetice e

Trebaju visoke potpetice. Ako su pri hodanju koraci premali, a noge savijene u koljenima, tada morate početi raditi na svom hodu. Trebali biste naučiti hodati na štiklama s klasičnim cipelama čija veličina pete ne prelazi 5 cm.

Ako ne možete odoljeti iskušenju da nosite visoke potpetice, onda koristite metatarzalne jastučiće. Preporučuju ih ortopedi i prodaju se u ljekarnama. Ovi posebni jastučići smanjuju stres u srednjem dijelu stopala.

Hodanje u visokim potpeticama je umjetnost. Tek nakon dužeg vežbanja, devojka uspeva da se oseća prijatno. Njen hod postaje ženstven i privlačan, ne ostavljajući ravnodušnim ni muškarce ni žene. Visoka potpetica je svojevrsni simbol ženske superiornosti i pobjeda.

Pogledajte ostale fotografije:

Novi par cipela težak je izazov za stopala. Ovi trikovi će učiniti da se vaše nove cipele osjećaju kao da su napravljene samo za vas!

1. Gips

Ovo je možda najčešća i očigledna opcija, ali radi besprijekorno. Flaster sprječava trljanje, smanjuje trenje i na taj način sprječava stvaranje plikova, posebno kada nosite cipele s potpeticom. Imajte na umu da površina flastera mora biti veća od istrošene površine kako ne bi zalutala.

2. Dječji puder

Prašak će značajno smanjiti trenje. Samo pospite malo dječjeg pudera na cipele prije nego što ih obujete. Ako cipele nosite bosi, uvjerite se da su potpuno suhe.

3. Debele čarape i fen

Nosite potpuno nove cipele sa debelim čarapama. Usmjerite sušilicu za topli zrak na mjesta gdje su vam cipele uske. Zatim hodajte u cipelama dok se ne ohlade i ponovite ove korake ako je potrebno. Materijal od kojeg su vaše cipele napravljene će se širiti toplinom i postati mekši i savitljiviji. Trik funkcionira samo s prirodnim materijalima poput kože.

Bočni dio vašeg stopala, petna kost i prsti su područja koja najviše pate od novog para cipela. Da biste smanjili trenje između stopala i cipela, nanesite dezodorans na roll-on ili čvrsti dezodorans na problematična područja.

5. Silikonski ulošci

Silikonski ulošci se mogu kupiti u ortopedskim, obućarskim ili online trgovinama. Obje su pune veličine i štite cijelo stopalo, a "pola" - samo za prste ili petu. Odaberite silikonske uloške prema vašim problematičnim područjima.

6. Voda u plastičnoj vrećici

Napunite dvije plastične vrećice vodom i stavite ih u cipele. Stavite cipele u zamrzivač preko noći. Kada ih ujutro izvadite, primijetit ćete da su vam cipele postale šire zbog transformacije vode u led, koji zauzima veći volumen.

7. Silikonski jastučići za leđa

Kako biste izbjegli iritaciju i plikove na peti cipela, koristite posebne silikonske jastučiće koji se mogu kupiti u trgovinama cipela ili na internetu.

8. Zalijepite 3. i 4. prst gipsom

Možda se čini malo čudnim, ali ako 3. i 4. prst zalijepite flasterom, tada će vam biti ugodnije i lakše hodati u štiklama. Zaista radi, testirali smo ga!

9. Pustite noge da se odmore

Ako ste cijeli dan na nogama, na posao ponesite ponošene, udobne zamjenske cipele i papuče. Obavezno ostavite stopala da se odmore. Na primjer, kada sjedite za stolom, skinite cipele i obujte papuče.

10. Klinovi su savršena alternativa štiklama.

Ako je svakodnevno hodanje u štiklama za vas pravo mučenje i, unatoč svim trikovima, nove cipele nisu postale domaće, obratite pažnju na cipele s platformom. Visina je gotovo ista, ali takvi modeli su stabilniji i općenito uzrokuju manje neugodnosti.

Pete oštećuju mišiće i zglobove stopala. Problemi s mišićima povećavaju rizik od padova i ozljeda. Dugoročne posledice nisu ništa bolje: deformitet stopala, bolovi u leđima, nezdrav hod.

Sammy Margo iz Britanskog kraljevskog društva fizioterapeuta svakodnevno vidi šta rade pete: modrice, pokidani ligamenti, plikovi i kvrge, povrede koljena i kuka, problemi s kičmom. I frakture, naravno, zbog činjenice da nije bilo moguće održati ravnotežu.

Jasno je da ne nose svi posebno opasne ukosnice i da na svijetu ima puno štetnih stvari. Ali da biste smanjili štetu od potpetica, pomozite svojim stopalima.

1. Birajte udobne štikle

Nisu sve pete nužno loše za stopala.

Na primjer, ako imate potpeticu od 4 cm i 1 cm ove visine je platforma, onda je stvarna potpetica 3 cm. I bolje je od ukosnica od 4 cm.

Odaberite široke, masivne potpetice koje olakšavaju ravnotežu. U pravim cipelama, peta udara o tlo, a zatim se težina glatko prenosi na loptice stopala.

2. Promijenite cipele

Cipele s potpeticom skraćuju i preopterećuju mišiće potkoljenice. A s druge strane potkoljenice, mišići se, naprotiv, istežu. Ravnoteža u razvoju mišića je poremećena, a to povećava rizik od ozljeda.

Stoga štikle nije potrebno nositi svaki dan. Kao patike ili baletne cipele sa potpuno ravnim đonom: stopala se naviknu na jedan položaj. Najbolje je mijenjati cipele tako da vam stopala ne budu u istom položaju.

3. Vježba

Na primjer, korisno je stajati s nožnim prstima na donjoj prečki ljestava i spustiti pete. Ovo će istegnuti mišiće nogu. Zadržite ovu poziciju 10 sekundi, a zatim stanite na prste.

Korisno je prisjetiti se uobičajenog zagrijavanja koje smo radili u školi na fizičkom vaspitanju: hodajte na petama, na vanjskoj i unutarnjoj strani stopala.

A kada se odmarate dok sedite, kotrljajte stopala oko flaše vode ili lopte za masažu.

Glumica i obožavateljica zdravog načina života Gwyneth Paltrow objavila je čitav niz specijalnih vježbi koje pomažu da se odmorite od štikle.

Istezanje mišića stopala

Prva vježba pomaže protiv deformiteta čekićastog prsta, uklještenih živaca, marš fraktura i koštanih izraslina.

Za početak, ispružite desnu ruku prema lijevom stopalu i isprepletite prste kao da ćete pozdraviti vlastitu nogu. U tom slučaju, palac ruke će biti slobodan, a ostala četiri stavite između nožnih prstiju. U ovom položaju morate se zadržati 30 sekundi. Zatim povucite nožne prste prema dolje, istežući gornji dio stopala na 5 sekundi. Uradite 10 ponavljanja.

Istezanje ekstenzora stopala

Ova vježba sprječava bolove u mišićima potkoljenice nakon velikih opterećenja.

Klekni. Stavite rolnu peškira ispod stopala kako biste podignuli jastučiće stopala što je više moguće. Polako spuštajte kukove na stopala dok ne osjetite istezanje u prednjem dijelu stopala i listova. Zadržite ovu poziciju 30 sekundi. Ponovite dvaput.

Istezanje peronealnih mišića

Ova vježba se bori s kršenjem proporcija u razvoju mišića potkoljenice i stopala, s promjenama u zglobovima. Da biste ga izveli, potreban vam je pojas ili konopac koji se ne rasteže.

Lezite na leđa, omotajte remen oko jaja desnog stopala. Podignite ravnu desnu nogu, ostavljajući lijevu ispruženu na podu. Povucite prste desne noge prema sebi i okrenite stopalo prema unutra. Držite pojas lijevom rukom. Pokušajte da ispružite desnu nogu kao da prstima želite dodirnuti lijevo rame. Trebali biste osjetiti istezanje u listovima. Zadržite 30 sekundi.

Ponovite vježbu dva puta za obje noge.

Istezanje teladi

Pomaže u sprječavanju upale Ahilove tetive, plantarnog fasciitisa i uganuća.

Zauzmite položaj iskora sa rukama na zidu. Lijeva noga je savijena, desna ispružena unazad. Lagano zarotirajte desnu nogu tako da prst bude usmjeren prema unutra. Ne skidajte pete s poda, oslonite se na desnu petu. Kukovi treba da budu paralelni sa zidom, koleno desne noge treba da bude ravno. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi.

Zatim pomaknite desnu nogu bliže zidu, savijajući je u koljenu. Uvjerite se da je nožni prst i dalje usmjeren prema unutra, a peta se ne odvaja od poda. Zadržite ponovo 30 sekundi.

Izvedite istu vježbu na drugoj nozi.

Istezanje palca

Sprečava upalu tetiva.

Stavite palac u ugao ili na zidnu platformu tako da bude usmjeren prema gore. Ostatak prstiju i jastučića stopala treba da budu na podu. Naslonite se na zid ne samo vrhom prsta, već i većinom njegove površine. Noga treba biti savijena u kolenu.

Morate istegnuti mišić koji se zove flexor hallucis longus. Ona ide od nožnog prsta kroz stopalo i diže se do potkoljenice. Ovaj mišić radi kada se dižemo na prste ili stojimo na petama, plešemo ili skačemo.